input
stringlengths
4
23
response
stringclasses
9 values
λΉ„μ£Όμ–Όλ°”λ”” νšŒμ›μ •λ³΄
성별, λ‚˜μ΄, ν‚€ λͺΈλ¬΄κ²Œ, μš΄λ™λͺ©μ 
ν¬λ§μš΄λ™λΆ€μœ„
μŠ€λ§ˆνŠΈμš΄λ™μ„ ν•˜κΈ° μœ„ν•΄μ„œ νšŒμ›μ—κ²Œ μ œκ³΅λ˜λŠ” μš΄λ™ν”Œλžœμ •λ³΄μ˜ μš΄λ™λΆ€μœ„ 쀑 1~3κ°œκΉŒμ§€ ν•„μˆ˜
μ œμ™Έμš΄λ™λΆ€μœ„
μŠ€λ§ˆνŠΈμš΄λ™μ„ ν•˜κΈ° μœ„ν•΄μ„œ νšŒμ›μ—κ²Œ μ œκ³΅λ˜λŠ” μš΄λ™ν”Œλžœμ •λ³΄μ˜ μš΄λ™λΆ€μœ„ 쀑 νšŒμ›μ΄ ν˜„μž¬ μš΄λ™ λΆˆκ°€λŠ₯ν•œ 1개만 선택(μ—†μŒλ„ κ°€λŠ₯)
μ œκ³΅μš΄λ™λΆ€μœ„
μŠ€λ§ˆνŠΈμš΄λ™μ„ ν•˜κΈ° μœ„ν•΄μ„œ νšŒμ›μ—κ²Œ μ œκ³΅λ˜λŠ” μš΄λ™ν”Œλžœμ •λ³΄μ˜ μš΄λ™λΆ€μœ„ 쀑 ν¬λ§μš΄λ™λΆ€μœ„μ™€μ œμ™Έμš΄λ™λΆ€μœ„ μ™Έμ˜ λΉ„μ£Όμ–Όλ°”λ””κ°€ μžλ™μœΌλ‘œ μ œκ³΅ν•˜λŠ” μš΄λ™λΆ€μœ„λ‘œ μš΄λ™ν”Œλžœμ •λ³΄μ˜ μš΄λ™λΆ€μœ„μ—μ„œ ν¬λ§μš΄λ™λΆ€μœ„λ₯Ό λΉΌκ³  μ„ νƒλœ μ œμ™Έμš΄λ™λΆ€μœ„κ°€ μžˆλ‹€λ©΄ 이 λΆ€μœ„λ„ λΊ€ λ‚˜λ¨Έμ§€ μš΄λ™λΆ€μœ„μ€‘ μ£Όμš”μš΄λ™λΆ€μœ„μˆœμ„œμ— 따라 D7 제곡. 단, μ œκ³΅μš΄λ™λΆ€μœ„μ™€ ν¬λ§μš΄λ™λΆ€μœ„μ˜ 합이 4κ°œμ΄μ–΄μ•Ό 함
μΆ”μ²œμš΄λ™λΆ€μœ„
μ „λ©΄κ³Ό 후면을 ν¬ν•¨ν•˜μ—¬ μ œκ³΅μš΄λ™λΆ€μœ„μ™€ ν¬λ§μš΄λ™λΆ€μœ„μ— λŒ€ν•œ ν•©
μš΄λ™ν”Œλžœ
μš΄λ™λͺ©μ , μš΄λ™μ œμ™ΈλΆ€μœ„, μš΄λ™ν¬λ§λΆ€μœ„, μš΄λ™μΌμ •, μš΄λ™κ²½ν—˜μ— λŒ€ν•˜μ—¬ μ‚¬μš©μžκ°€ μž‘μ„±
μš΄λ™λͺ©μ 
μš΄λ™λͺ©μ μ—λŠ” 컷팻, 슬림, νŒŒμ›Œ(μš΄λ™κ²½ν—˜ κ³ κΈ‰λ§Œ 선택가λŠ₯), λ°”λ””νŠœλ‹, μ½”μ–΄, λ©”μ΄ν¬λ¨ΈμŠ¬ 쀑 1개λ₯Ό 선택할 수 있음
μš΄λ™λŠ₯λ ₯μΈ‘μ •
성별, λ‚˜μ΄, ν‚€, λͺΈλ¬΄κ²Œ, κ³¨κ²©κ·ΌλŸ‰, μ•…λ ₯, μš΄λ™ν”Œλžœ, μš΄λ™λ¨Έμ‹ , μš΄λ™μž₯μ†Œ, 1RM, μ΅œλŒ€μ΄λ™κ±°λ¦¬λ₯Ό ν†΅ν•˜μ—¬ 개인의 μ›¨μ΄νŠΈνŠΈλ ˆμ΄λ‹μ„ ν•  수 μžˆλŠ” 체λ ₯κ³Ό μ›¨μ΄νŠΈνŠΈλ ˆμ΄λ‹ μ „μš© μš΄λ™λ¨Έμ‹ λ³„ μš΄λ™μ΄ν–‰μ„ ν‰κ°€ν•˜μ—¬ 개인이 μ‚¬μš©κ°€λŠ₯μš΄λ™λ¨Έμ‹ λ“€ 쀑 λŒ€μƒμš΄λ™λ¨Έμ‹ λ“€λ‘œ λ§žμΆ€ν˜• μŠ€λ§ˆνŠΈμš΄λ™λͺ¨λ“œλ₯Ό μ œκ³΅ν•˜μ—¬ 2μ£Όλ§ˆλ‹€ μˆ˜ν–‰
μš΄λ™λŠ₯λ ₯μΈ‘μ •μ°¨μˆ˜
λŒ€μƒμš΄λ™λ¨Έμ‹ λ³„λ‘œ 개인의 1RM μ‚°μΆœμ„ μœ„ν•œ μˆ˜ν–‰νšŒμ°¨ λ‹¨μœ„
λΉ„μ£Όμ–Όλ°”λ”” νšŒμ›μ •λ³΄μ—λŠ” 무엇이 λ“€μ–΄κ°€λ‚˜μš”?
성별, λ‚˜μ΄, ν‚€ λͺΈλ¬΄κ²Œ, μš΄λ™λͺ©μ 
ν¬λ§μš΄λ™λΆ€μœ„λž€ λ¬΄μ—‡μΈκ°€μš”?
μŠ€λ§ˆνŠΈμš΄λ™μ„ ν•˜κΈ° μœ„ν•΄μ„œ νšŒμ›μ—κ²Œ μ œκ³΅λ˜λŠ” μš΄λ™ν”Œλžœμ •λ³΄μ˜ μš΄λ™λΆ€μœ„ 쀑 1~3κ°œκΉŒμ§€ ν•„μˆ˜
μ œμ™Έμš΄λ™λΆ€μœ„λž€ λ¬΄μ—‡μΈκ°€μš”?
μŠ€λ§ˆνŠΈμš΄λ™μ„ ν•˜κΈ° μœ„ν•΄μ„œ νšŒμ›μ—κ²Œ μ œκ³΅λ˜λŠ” μš΄λ™ν”Œλžœμ •λ³΄μ˜ μš΄λ™λΆ€μœ„ 쀑 νšŒμ›μ΄ ν˜„μž¬ μš΄λ™ λΆˆκ°€λŠ₯ν•œ 1개만 선택(μ—†μŒλ„ κ°€λŠ₯)
μ œκ³΅μš΄λ™λΆ€μœ„λž€ λ¬΄μ—‡μΈκ°€μš”?
μŠ€λ§ˆνŠΈμš΄λ™μ„ ν•˜κΈ° μœ„ν•΄μ„œ νšŒμ›μ—κ²Œ μ œκ³΅λ˜λŠ” μš΄λ™ν”Œλžœμ •λ³΄μ˜ μš΄λ™λΆ€μœ„ 쀑 ν¬λ§μš΄λ™λΆ€μœ„μ™€μ œμ™Έμš΄λ™λΆ€μœ„ μ™Έμ˜ λΉ„μ£Όμ–Όλ°”λ””κ°€ μžλ™μœΌλ‘œ μ œκ³΅ν•˜λŠ” μš΄λ™λΆ€μœ„λ‘œ μš΄λ™ν”Œλžœμ •λ³΄μ˜ μš΄λ™λΆ€μœ„μ—μ„œ ν¬λ§μš΄λ™λΆ€μœ„λ₯Ό λΉΌκ³  μ„ νƒλœ μ œμ™Έμš΄λ™λΆ€μœ„κ°€ μžˆλ‹€λ©΄ 이 λΆ€μœ„λ„ λΊ€ λ‚˜λ¨Έμ§€ μš΄λ™λΆ€μœ„μ€‘ μ£Όμš”μš΄λ™λΆ€μœ„μˆœμ„œμ— 따라 D7 제곡. 단, μ œκ³΅μš΄λ™λΆ€μœ„μ™€ ν¬λ§μš΄λ™λΆ€μœ„μ˜ 합이 4κ°œμ΄μ–΄μ•Ό 함
μΆ”μ²œμš΄λ™λΆ€μœ„λž€ λ¬΄μ—‡μΈκ°€μš”?
μ „λ©΄κ³Ό 후면을 ν¬ν•¨ν•˜μ—¬ μ œκ³΅μš΄λ™λΆ€μœ„μ™€ ν¬λ§μš΄λ™λΆ€μœ„μ— λŒ€ν•œ ν•©
μš΄λ™ν”Œλžœμ΄λž€ λ¬΄μ—‡μΈκ°€μš”?
μš΄λ™λͺ©μ , μš΄λ™μ œμ™ΈλΆ€μœ„, μš΄λ™ν¬λ§λΆ€μœ„, μš΄λ™μΌμ •, μš΄λ™κ²½ν—˜μ— λŒ€ν•˜μ—¬ μ‚¬μš©μžκ°€ μž‘μ„±
μš΄λ™λͺ©μ μ΄λž€ λ¬΄μ—‡μΈκ°€μš”?
μš΄λ™λͺ©μ μ—λŠ” 컷팻, 슬림, νŒŒμ›Œ(μš΄λ™κ²½ν—˜ κ³ κΈ‰λ§Œ 선택가λŠ₯), λ°”λ””νŠœλ‹, μ½”μ–΄, λ©”μ΄ν¬λ¨ΈμŠ¬ 쀑 1개λ₯Ό 선택할 수 있음
μš΄λ™λŠ₯λ ₯μΈ‘μ •μ΄λž€ λ¬΄μ—‡μΈκ°€μš”?
성별, λ‚˜μ΄, ν‚€, λͺΈλ¬΄κ²Œ, κ³¨κ²©κ·ΌλŸ‰, μ•…λ ₯, μš΄λ™ν”Œλžœ, μš΄λ™λ¨Έμ‹ , μš΄λ™μž₯μ†Œ, 1RM, μ΅œλŒ€μ΄λ™κ±°λ¦¬λ₯Ό ν†΅ν•˜μ—¬ 개인의 μ›¨μ΄νŠΈνŠΈλ ˆμ΄λ‹μ„ ν•  수 μžˆλŠ” 체λ ₯κ³Ό μ›¨μ΄νŠΈνŠΈλ ˆμ΄λ‹ μ „μš© μš΄λ™λ¨Έμ‹ λ³„ μš΄λ™μ΄ν–‰μ„ ν‰κ°€ν•˜μ—¬ 개인이 μ‚¬μš©κ°€λŠ₯μš΄λ™λ¨Έμ‹ λ“€ 쀑 λŒ€μƒμš΄λ™λ¨Έμ‹ λ“€λ‘œ λ§žμΆ€ν˜• μŠ€λ§ˆνŠΈμš΄λ™λͺ¨λ“œλ₯Ό μ œκ³΅ν•˜μ—¬ 2μ£Όλ§ˆλ‹€ μˆ˜ν–‰
μš΄λ™λŠ₯λ ₯μΈ‘μ •μ°¨μˆ˜μ΄λž€ λ¬΄μ—‡μΈκ°€μš”?
λŒ€μƒμš΄λ™λ¨Έμ‹ λ³„λ‘œ 개인의 1RM μ‚°μΆœμ„ μœ„ν•œ μˆ˜ν–‰νšŒμ°¨ λ‹¨μœ„