PL9fwy3NUQKwZahn4eKSH5rcdrdM1pYbQJ/1LdPZ1G3RsQ_raw.srt

1
00:00:00,440 --> 00:00:06,820
طيب بسم الله بنكمن الجزء الأخير و البسيط من ال PNF

2
00:00:06,820 --> 00:00:13,260
قولنا أنه ال PNF يا جماعة قائمة على أني أنا كدهش

3
00:00:13,260 --> 00:00:16,820
بقدر أعمل تحفيز ل ال receptors اللي موجودة من أهم

4
00:00:16,820 --> 00:00:21,080
ال receptors اللي أنا يعني بركن عليها في موضوع ال

5
00:00:21,080 --> 00:00:25,080
PNF أول حاجة اللي هي ال verbal commands اللي هي

6
00:00:25,080 --> 00:00:29,160
الأوامر الشفوي اللي أنا بعطيها للمريضو هذه الأوامر

7
00:00:29,160 --> 00:00:33,260
لازم يعني بتعمل تحفيز لمين؟ لا اللي هو ال .. لا ال

8
00:00:33,260 --> 00:00:36,780
auditory stimulus لا اللي هي ال receptors الموجودة

9
00:00:36,780 --> 00:00:41,440
وين في الأذن و هذه عشان أنا أظلني شدد انتباه

10
00:00:41,440 --> 00:00:46,500
المريض و ماخد ال attention تبعهفهذه طبعا مهمة كتير

11
00:00:46,500 --> 00:00:52,820
أني أظلني يعني مسيطر على المريض في الجلسة و أظلني

12
00:00:52,820 --> 00:00:57,220
ماخد كل انتباهه باتجاه الحركات اللي أنا بعمله

13
00:00:57,220 --> 00:01:00,600
وياها ال verbal commands هي عبارة عن auditory

14
00:01:00,600 --> 00:01:06,310
commands and cues هي عبارة عن أوامر شفاويةو غير

15
00:01:06,310 --> 00:01:11,410
أنها يعني أوامر، لأ هي برضه إشارات، يعني أنت بتعطي

16
00:01:11,410 --> 00:01:16,230
زي إشارة للمريض عشان أنت تبقى جاذب الانتباه تبعته

17
00:01:16,230 --> 00:01:20,650
are given to enhance motor output كل هذه عشان أحسن

18
00:01:20,650 --> 00:01:25,770
مين؟ عشان أحسن ال motor output لقيت ال verbal

19
00:01:25,770 --> 00:01:29,320
comments، هذه السؤال إجت في الامتحان، تمام؟هي

20
00:01:29,320 --> 00:01:32,980
عبارة عن sensory ايش؟ هي عبارة عن sensory input

21
00:01:32,980 --> 00:01:37,120
احنا هذه مش output احنا هذه مدخلات انا بدخل على

22
00:01:37,120 --> 00:01:42,940
الجسم اللي هي ايش المدخلات هذه الحسية علشان ال

23
00:01:42,940 --> 00:01:47,640
motor output علشان المخرجات الحركية بس احنا كل ال

24
00:01:47,640 --> 00:01:52,180
verbal commands اه ال .. ال cues اللي انا بستخدمها

25
00:01:52,180 --> 00:01:56,890
ال visual cues هذه كلها عبارة عن مدخلات in inputأه

26
00:01:56,890 --> 00:02:00,750
عشان أحصل على الحركة اللي بديها في في ال .. في

27
00:02:00,750 --> 00:02:06,010
الامتحان اجت ال .. ال .. هي عبارة عن output

28
00:02:06,010 --> 00:02:11,670
stimulus لأ بس هي input stimulus طيب the tone and

29
00:02:11,670 --> 00:02:14,230
volume of the verbal commands are valid to help

30
00:02:14,230 --> 00:02:17,090
maintain the patient attention بدي اختلف نبرة

31
00:02:17,090 --> 00:02:20,610
الصوت عندي أه علات الصوت قداش بدها تكون أحيانا انا

32
00:02:20,610 --> 00:02:23,850
بدي يعني نبرة الصوت هذه تختلف مابنفعش انا أكلمه

33
00:02:23,850 --> 00:02:27,220
دايما بصوت واطيما بنفعش أكلم المدامن بصوت عالي، لأ

34
00:02:27,220 --> 00:02:30,600
يحتاج مرة هيك و مرة هيك حسب اللي هو إيش انتباه

35
00:02:30,600 --> 00:02:34,260
المريض و حسب الحركة اللي إنت بدك تعملها A sharp

36
00:02:34,260 --> 00:02:37,020
verbal command is given seamlessly with the

37
00:02:37,020 --> 00:02:40,620
application of the stretch reflex to synchronize

38
00:02:40,620 --> 00:02:43,520
the phasic reflexive motor response with the

39
00:02:43,520 --> 00:02:47,410
sustained volational effort by the patientأحيانا

40
00:02:47,410 --> 00:02:49,730
أنا بدأ أستخدم الصوت العالي هذا و أنا بعمل

41
00:02:49,730 --> 00:02:53,330
stretching تمام؟ و أنا بعمل with the application

42
00:02:53,330 --> 00:03:00,330
of the stretch reflex ليش؟ لأنه الصوت الحاد مع ال

43
00:03:00,330 --> 00:03:03,970
stretch reflex هذا كله هيعمل عندي حاجة بنسميها

44
00:03:03,970 --> 00:03:08,210
reflexive motor responsive هيعمل عندي اللي هي ردة

45
00:03:08,210 --> 00:03:11,830
الفعل الحركي اللي في الجسم هتكون ردة فعل عاليةwith

46
00:03:11,830 --> 00:03:15,110
a sustained volitional effort by the patient زاد

47
00:03:15,110 --> 00:03:18,650
أنه المريض بده يكون باذ الجهد في هذا الموضوع يعني

48
00:03:18,650 --> 00:03:22,530
بده أستخدم ال verbal commands الصوت العالي مع ال

49
00:03:22,530 --> 00:03:26,310
stretch مع أني أنا أقدر أعمل stretching مع أنه

50
00:03:26,310 --> 00:03:29,790
المريض نفسه بده يعمل إيش بده يبذل جهد في أنه يعمل

51
00:03:29,790 --> 00:03:33,190
stretch معاه هدول الثلاثة مع بعض إذا اجتمعوا بيصير

52
00:03:33,190 --> 00:03:37,530
في عندي ردت فعل حركي في الجسم فعلا بتعمل تحفيز

53
00:03:37,530 --> 00:03:41,940
يعني ذو كفاءة عالية للعضلاتVerbal cues then direct

54
00:03:41,940 --> 00:03:44,720
the patient through the movement better ال verbal

55
00:03:44,720 --> 00:03:48,180
cues بساعدني على اني انا اوجه الحركة اه والله مد

56
00:03:48,180 --> 00:03:52,400
ايدك اخد ايدك ب .. ايوة مد .. لليمين كده افرد مش

57
00:03:52,400 --> 00:03:55,060
عارف ايش كده اطلع .. اطلع على الحركة يعني زي هيك

58
00:03:55,060 --> 00:03:58,780
انت بدك تتابع معاه باللي هي ايش الأوامر الشفاهية

59
00:03:58,780 --> 00:04:01,520
As the patient learn the sequence of movement,

60
00:04:01,680 --> 00:04:07,360
verbal cues can be moresecucent يعني ال .. ال ..

61
00:04:07,360 --> 00:04:12,320
كل ما أنت المريض صار يعرف اللي هي ال .. الأوامر

62
00:04:12,320 --> 00:04:15,340
تبعته أو صار فاهم الجلسة تبعته، فاهم الحركة تبعت

63
00:04:15,340 --> 00:04:19,160
ال .. ال .. ال limb عنده و كده، كل ما أنا جلت

64
00:04:19,160 --> 00:04:22,820
الأوامر الشفوية عندي تمام و صار يعني الصوت تبعي

65
00:04:22,820 --> 00:04:26,340
برضه بيكون أوطر، ليش؟ لأنه خلاص صار فاهمها، لكن في

66
00:04:26,340 --> 00:04:29,820
بداية الجلسة و لسه يعني أول مرة دايما هستخدم اللي

67
00:04:29,820 --> 00:04:36,870
هي إيش الأوامر الصوتيةفي عندي رقم اتنين ال visual

68
00:04:36,870 --> 00:04:43,830
cues ايش معناها اللي هي المثيرات النظرية او الحسية

69
00:04:43,830 --> 00:04:47,230
النظر استخدام النظر طيب the patient is asked to

70
00:04:47,230 --> 00:04:49,930
follow the movement of a limb with both head and

71
00:04:49,930 --> 00:04:53,250
eye motion to further enhance correct movement

72
00:04:53,250 --> 00:04:56,370
through the fore range of motionبدي أطالب المريض

73
00:04:56,370 --> 00:05:00,210
إنه يضلوا يطلع بعينه على اتجاه الحركة و براسه،

74
00:05:00,210 --> 00:05:04,630
يضلوا راسه و عيناه على الحركة، وين اتجاه الحركة

75
00:05:04,630 --> 00:05:08,730
رايح يضلوا يطلع و follow، يتبعها، تمام؟ ليش؟ هذا

76
00:05:08,730 --> 00:05:12,030
كل ما هو ركز في الحركة كل ما جدر إنه يعمل الحركة

77
00:05:12,030 --> 00:05:17,660
بشكل صحيحthe feedback system can promote muscle

78
00:05:17,660 --> 00:05:21,520
stronger muscle activity for example بيقول لإنه ال

79
00:05:21,520 --> 00:05:25,320
feedback هذا اللي بياخده الجسم من يعني من النظر

80
00:05:25,320 --> 00:05:28,220
تمام هذا بروح بينعكس على العضلات فالعضلات بتصير

81
00:05:28,220 --> 00:05:32,080
تتحفز أكتر فبتصير قوة أكتر فبتعمل الحركة بشكل أدب

82
00:05:32,540 --> 00:05:35,960
for example when a patient looks at his or her arm

83
00:05:35,960 --> 00:05:40,700
or leg while exercising it a stronger contraction

84
00:05:40,700 --> 00:05:43,580
is achieved using vision helps the patient control

85
00:05:43,580 --> 00:05:47,700
and correct his or her position and motion بيقول

86
00:05:47,700 --> 00:05:52,560
لي إنه التغذية الراجعة اللي جاية من النظر تمام و

87
00:05:52,560 --> 00:05:57,190
إن هو شايف الحركةوزاد انه أنا قاعد بصلحله و بعطيه

88
00:05:57,190 --> 00:06:01,130
أوامر شفوية، هذا كله بينعكس برجع للعضلة نفسها،

89
00:06:01,130 --> 00:06:03,890
بيخلي العضلة تعمل contraction المطلوب منها بالشكل

90
00:06:03,890 --> 00:06:08,570
السليم و بيخليها تعمل الوضعية الصحيحة و بتزيد

91
00:06:08,570 --> 00:06:11,770
القوة تبعتها و بذلك بتعمل الحركة المطلوبة منها

92
00:06:11,770 --> 00:06:16,300
بشكل أدقmoving the eyes will influence both the

93
00:06:16,300 --> 00:06:20,120
head and body motion أكيد طبعا حركة العين لما هي

94
00:06:20,120 --> 00:06:22,820
بتتحرك بتتحرك معاها ال head و بتتحرك معاها ال neck

95
00:06:22,820 --> 00:06:26,100
و ممكن الجسم كله يتحرك معاها كله هذا بيعمل تحفيز

96
00:06:28,010 --> 00:06:31,410
طيب I contact between patient and therapist

97
00:06:31,410 --> 00:06:34,610
provide another avenue of communication and help

98
00:06:34,610 --> 00:06:38,350
to ensure cooperative interaction و لأنه برضه مش

99
00:06:38,350 --> 00:06:40,870
بس المريض بده يتطلع الحركة برضه انت ك therapist

100
00:06:40,870 --> 00:06:44,230
بدك تتطلع في عينيه تمام و تظلك شايف تاخد منه

101
00:06:44,230 --> 00:06:47,570
feedback و هو ياخد منك feedback هذا كله بساعد على

102
00:06:47,570 --> 00:06:51,390
ان هو يعمل الحركة بشكل سليم و بيعطي نوعأخر من

103
00:06:51,390 --> 00:06:54,930
أنواع ال communication اللي برضه بيصب في ان هو

104
00:06:54,930 --> 00:06:59,450
يحفز العضلات و يشد الانتباه تبعه اللي بيأثر على

105
00:06:59,450 --> 00:07:00,370
الجلس ك call

106
00:07:03,530 --> 00:07:06,590
الـ Upper Extremity Diagonal Patterns during each

107
00:07:06,590 --> 00:07:08,970
pattern tell the patient to watch their moving

108
00:07:08,970 --> 00:07:12,830
hand بيقوللي انه انت يعني خلي المريض دايما قطب منه

109
00:07:12,830 --> 00:07:15,970
انه يطلع على حركة ايدك وين ايدك يماخد ال limb نفسه

110
00:07:15,970 --> 00:07:19,990
وين ال position تبعتها بي sure that rotation shift

111
00:07:19,990 --> 00:07:22,390
gradually from full internal to full external

112
00:07:22,390 --> 00:07:25,290
بيقوللي ان ال BNF عبارة عن بيصير عندي rotation

113
00:07:25,290 --> 00:07:30,040
بيصير عندي لف في ال limb نفسهاللف هذا لازم يكون

114
00:07:30,040 --> 00:07:34,580
gentle، اه مش فجأة هيك ألف بشكل مفاجئ أو بشكل

115
00:07:34,580 --> 00:07:37,420
aggressive، لأ بدي يكون يعني smoothly، gradually

116
00:07:37,420 --> 00:07:42,530
from internal to externalBy mid-range, the arm

117
00:07:42,530 --> 00:07:45,490
should be in a neutral position اكيد يا جماعة

118
00:07:45,490 --> 00:07:48,710
انتوا لو انتوا انتبعتوا ال BNF هتلاقوا انه في نص

119
00:07:48,710 --> 00:07:52,310
ال range بتلاقي الايد نفسها ماخدة مضعية neutral

120
00:07:52,310 --> 00:07:55,630
position Manual contacts may be altered from the

121
00:07:55,630 --> 00:07:59,150
suggested placement as long as contacts remain on

122
00:07:59,150 --> 00:08:03,120
the appropriate surfacesاحنا يعني حكينا قداش أهمية

123
00:08:03,120 --> 00:08:06,460
ال manual contacts و ال placement تبعتي، اه وضعيت

124
00:08:06,460 --> 00:08:10,380
الأيد قداش هي مهمة في أنها توجه الحركة و تعمل

125
00:08:10,380 --> 00:08:12,740
control عليها ال therapist should manually resist

126
00:08:12,740 --> 00:08:15,400
all patterns through the full available range of

127
00:08:15,400 --> 00:08:18,700
motion، لازم انت طبعا موضوع resistance حكينا فيه

128
00:08:19,010 --> 00:08:22,370
طيب فين دي specific techniques في ال BNF؟ فين دي

129
00:08:22,370 --> 00:08:26,370
أكتر من .. يعني techniques في ال BNF خاصات هدول

130
00:08:26,370 --> 00:08:29,510
غير ال D1 و D2، flexion, extension, upper

131
00:08:29,510 --> 00:08:32,910
extremity، لأ في حاجات يعني هذه .. يعني احنا

132
00:08:32,910 --> 00:08:36,410
techniques خاصة و ال techniques هذه احنا بنستخدمها

133
00:08:36,410 --> 00:08:40,330
عشان نعمل strengthening لل weak muscle عشان نعمل

134
00:08:40,330 --> 00:08:43,850
تقوية للعضلات الضعيفة أو نعمل simulation أكتر ل ..

135
00:08:43,880 --> 00:08:45,940
العضلات these techniques are implemented

136
00:08:45,940 --> 00:08:48,560
selectively by the therapist to evoke the best

137
00:08:48,560 --> 00:08:51,860
possible response from the patient عشان أقدر أحصل

138
00:08:51,860 --> 00:08:57,300
على أكتر استجابة من المريضة زي ايش مثلا؟ زي حاجة

139
00:08:57,300 --> 00:09:01,450
بنسميها arithmetic initiationrhythmic initiation

140
00:09:01,450 --> 00:09:04,350
is used to promote the ability to initiate a

141
00:09:04,350 --> 00:09:08,130
movement pattern initiation ايش معناه؟ معناه هبدأ

142
00:09:08,130 --> 00:09:11,330
الحركة، يعني في مريض عندى مش قادر يبدأ الحركة،

143
00:09:11,330 --> 00:09:15,310
تمام؟ مش قادر يعمل D1 flexion فإيش بده أروح أعمله؟

144
00:09:15,310 --> 00:09:18,630
تمام؟ بيصير أنه the therapist move the patient

145
00:09:18,630 --> 00:09:22,030
limb passively through the available range of the

146
00:09:22,030 --> 00:09:25,110
desired movement pattern several times أن أنا بروح

147
00:09:25,110 --> 00:09:29,390
بمسك إيده و بعمله ال .. ال .. ال pattern هذي

148
00:09:29,390 --> 00:09:34,270
passiveبعمله إياها passive أكثر من مرة بكررها مرة

149
00:09:34,270 --> 00:09:37,710
و مرتين و تلاتة و أربعة و خمسة علشان يقدر المريض

150
00:09:37,710 --> 00:09:42,610
اللي هو إيش يعمل هذه أو يعرف إيش هو ال patterns

151
00:09:42,610 --> 00:09:46,430
المطلوب منه rhythmic initiation بكل سهولة هو عبارة

152
00:09:46,430 --> 00:09:49,010
إن أنا بعمل للمريض ال pattern هذا passively

153
00:09:49,010 --> 00:09:52,510
several times مراتيعني عدد مرات أكتر. Arithmetic

154
00:09:52,510 --> 00:09:55,470
initiation also help the patient understand the

155
00:09:55,470 --> 00:09:58,450
rate of which movement is to occur بيفهم المريض

156
00:09:58,450 --> 00:10:02,910
إيش هي الحركة و كيف شكلها و وين اتجاهها بيفهمها

157
00:10:02,910 --> 00:10:07,070
أكتر و طبعا بصير بعد هيك يحاول أنه يطبقها بشكل

158
00:10:07,070 --> 00:10:12,020
activePracticing assisted or active movement with

159
00:10:12,020 --> 00:10:14,820
or without assistance also helps the patient learn

160
00:10:14,820 --> 00:10:18,680
movement pattern كل ما أنت دربته أكتر، بفهم ال

161
00:10:18,680 --> 00:10:21,480
pattern لأن هذه حركة مش حركة واحدة، هي عبارة عن

162
00:10:21,480 --> 00:10:25,320
مجموعة حركات، فهو بعرف ال pattern كله، تمام؟ كل

163
00:10:25,320 --> 00:10:30,510
اللي هي عايش ال package تبع الحركةلو جينا هنا شفنا

164
00:10:30,510 --> 00:10:36,790
المثال عليها تمام اللي هي arithmic initiation

165
00:10:36,790 --> 00:10:39,170
arithmic initiation اتذكروا ال initiation هي عبارة

166
00:10:39,170 --> 00:10:56,970
عن بدء الحركة هى هذي Passively

167
00:10:56,970 --> 00:11:02,250
تعملها passivelyحسنا، انا اريك ان تنظر إلى يديك و

168
00:11:02,250 --> 00:11:08,130
تتبع رأسك بيديك بيديك بيديك بيديك بيديك بيديك

169
00:11:08,130 --> 00:11:08,130
بيديك بيديك بيديك بيديك بيديك بيديك بيديك بيديك

170
00:11:08,130 --> 00:11:08,130
بيديك بيديك بيديك بيديك بيديك بيديك بيديك بيديك

171
00:11:08,130 --> 00:11:08,190
بيديك بيديك بيديك بيديك بيديك بيديك بيديك بيديك

172
00:11:08,190 --> 00:11:08,350
بيديك بيديك بيديك بيديك بيديك بيديك بيديك بيديك

173
00:11:08,350 --> 00:11:08,370
بيديك بيديك بيديك بيديك بيديك بيديك بيديك بيديك

174
00:11:08,370 --> 00:11:26,430
بيديك بيديك بيديك ب

175
00:11:27,050 --> 00:11:30,950
إذا هي عبارة عن passive movement بيعملها ال

176
00:11:30,950 --> 00:11:34,230
therapist لل patient بيعمله ال passive بيعمله ال

177
00:11:34,230 --> 00:11:36,630
pattern of movement كل ال pattern نفسه بيعملها

178
00:11:36,630 --> 00:11:40,510
علشان هو يكون يعني عارف إيش هي ال pattern اللي

179
00:11:40,510 --> 00:11:44,670
بدنا نعملهاالحاجة التانية اللي هي repeated

180
00:11:44,670 --> 00:11:49,510
contractions repeated contraction هي عبارة عن يعني

181
00:11:49,510 --> 00:11:52,450
واضحة من الاسم تبعها انها عبارة عن contraction

182
00:11:52,450 --> 00:11:55,830
متكرر repeated dynamic contraction initiated with

183
00:11:55,830 --> 00:11:59,470
repeated a quick stretch followed by resistance

184
00:11:59,470 --> 00:12:03,430
اذا انا بدي اعمل a quick stretch بعدها على طول

185
00:12:03,430 --> 00:12:06,570
اعمل ايش resistance are applied at any point in

186
00:12:06,570 --> 00:12:09,030
the range of motion to strengthen a weak agonist

187
00:12:09,030 --> 00:12:13,010
component of the diagonal patternأنا هنا بدي أركز

188
00:12:13,010 --> 00:12:16,770
على العضلة معينة أعملها stretching سريع زائد أني

189
00:12:16,770 --> 00:12:20,310
أعملها resistance على طول فهذا بيعمل عندي repeated

190
00:12:20,310 --> 00:12:25,250
contraction في وين في العضلة نفسها خليني نشوف هنا

191
00:12:41,040 --> 00:12:45,080
sorry الفيديو بيحمل based on what I'm shown,

192
00:12:45,280 --> 00:12:49,500
alright? So let's start with what we know, D1 So I

193
00:12:49,500 --> 00:12:55,120
want you to squeeze, turn, pull up and across, and

194
00:12:55,120 --> 00:13:00,020
open, turn, push down and out Now start from this

195
00:13:00,020 --> 00:13:04,730
here, squeeze, turn, pull up and across, goodو

196
00:13:04,730 --> 00:13:06,310
افتح و اقوم بالتحرك و اقوم بالتحرك و اقوم بالتحرك

197
00:13:06,310 --> 00:13:06,670
و اقوم بالتحرك و اقوم بالتحرك و اقوم بالتحرك و

198
00:13:06,670 --> 00:13:07,430
اقوم بالتحرك و اقوم بالتحرك و اقوم بالتحرك و اقوم

199
00:13:07,430 --> 00:13:10,610
بالتحرك و اقوم بالتحرك و اقوم بالتحرك و اقوم

200
00:13:10,610 --> 00:13:11,090
بالتحرك و اقوم بالتحرك و اقوم بالتحرك و اقوم

201
00:13:11,090 --> 00:13:13,790
بالتحرك و اقوم بالتحرك و اقوم بالتحرك و اقوم

202
00:13:13,790 --> 00:13:13,790
بالتحرك و اقوم بالتحرك و اقوم بالتحرك و اقوم

203
00:13:13,790 --> 00:13:15,690
بالتحرك و اقوم بالتحركgood pull up your job is to

204
00:13:15,690 --> 00:13:18,810
just keep pulling all right squeeze turn and pull

205
00:13:18,810 --> 00:13:22,770
up good pull up good pull up good pull up pull up

206
00:13:22,770 --> 00:13:25,690
pull up pull up pull up pull up pull up pull up

207
00:13:25,690 --> 00:13:29,750
pull up pull up pull up pull up pull up pull up

208
00:13:29,750 --> 00:13:31,210
pull up pull up pull up pull up pull up pull up

209
00:13:31,210 --> 00:13:32,150
pull up pull up pull up pull up pull up pull up

210
00:13:32,150 --> 00:13:33,210
pull up pull up pull up pull up pull up pull up

211
00:13:33,210 --> 00:13:33,890
pull up pull up pull up pull up pull up pull up

212
00:13:33,890 --> 00:13:33,890
pull up pull up pull up pull up pull up pull up

213
00:13:33,890 --> 00:13:34,070
pull up pull up pull up pull up pull up pull up

214
00:13:34,070 --> 00:13:34,270
pull up pull up pull up pull up pull up pull up

215
00:13:34,270 --> 00:13:34,330
pull up pull up pull up pull up pull up pull up

216
00:13:34,330 --> 00:13:34,750
pull up pull up pull up pull up pull up pull up

217
00:13:34,750 --> 00:13:34,750
pull up pull up pull up pull up pull up pull up

218
00:13:34,750 --> 00:13:34,750
pull up pull up pull up pull up pull up pull up

219
00:13:34,750 --> 00:13:34,750
pull up pull up pull up pull up pull up pull up

220
00:13:34,750 --> 00:13:34,750
pull up pull up pull up pull up pull up pull up

221
00:13:34,750 --> 00:13:37,670
pull up pull up pull up pull up pull up pull up

222
00:13:37,670 --> 00:13:42,390
pull up pull upطيب إذا هو عبارة عن نوع من أنواع

223
00:13:42,390 --> 00:13:46,670
الحركة أنا بختاره في منتصف ال pattern و بصير أركز

224
00:13:46,670 --> 00:13:50,030
أعيد الحركة هذه أكررها مرة و مرتين و ثلاثة طبعا

225
00:13:50,030 --> 00:13:52,270
بناء على إيش بأعيدها، بناء على إن في عندي عضلة

226
00:13:52,270 --> 00:13:56,170
ضعيفة، العضلة الضعيفة هذه أنا بضني أركز عليها في

227
00:13:56,170 --> 00:13:59,190
الحركة هذه علشان جد ما أقدر أعملها إيش

228
00:13:59,190 --> 00:14:03,690
strengtheningفي عندي ال reversal of antagonist

229
00:14:03,690 --> 00:14:07,130
reversal of antagonist هذه طبعا موضوع يا جماعة

230
00:14:07,130 --> 00:14:12,810
كبير جدا فكرتها طبعا في إلها نوعين ما بدي أتكلم في

231
00:14:12,810 --> 00:14:15,950
ال .. في المقدمة هذه أنه في عندي functional

232
00:14:15,950 --> 00:14:18,710
exercise و كده هي عبارة لما بدي أنا أعمل reversal

233
00:14:18,710 --> 00:14:21,530
of antagonist لازم أعمل تمرين functional يكون

234
00:14:21,530 --> 00:14:24,850
functional يعني مثلا إن أنا أمسك صبورة و أمسحها إن

235
00:14:24,850 --> 00:14:29,710
أنا مثلا أصير أمشط شعري إشي زي هيك لكن هو وين

236
00:14:29,710 --> 00:14:34,620
فكرته؟فكرته ان هو بده يعمل the reversal of

237
00:14:34,620 --> 00:14:38,020
antagonist techniques involve stimulation of a

238
00:14:38,020 --> 00:14:42,540
weak agonist pattern weak agonist pattern by first

239
00:14:42,540 --> 00:14:46,240
resisting static or dynamic contraction of the

240
00:14:46,240 --> 00:14:50,380
antagonist patternإذا المشكلة عندى فيه ال .. ال ..

241
00:14:50,380 --> 00:14:53,280
ال agonist لكن أنا فعليا ليش هشتغل على ال agonist

242
00:14:53,280 --> 00:14:56,700
خالص بده أروح أشتغل على ال antagonist إذا كانت

243
00:14:56,700 --> 00:14:59,920
المشكلة عندى في ال biceps بده أروح أشتغل على ال

244
00:14:59,920 --> 00:15:05,640
triceps على مين؟ على ال triceps by first resisting

245
00:15:05,640 --> 00:15:09,840
static or dynamic contraction يعني ممكن بدي أعمله

246
00:15:09,840 --> 00:15:15,340
resistance تمام؟ لاالـ triceps اعملوياها سواء

247
00:15:15,340 --> 00:15:19,700
isometric او بعملها isotonic the reversal of

248
00:15:19,700 --> 00:15:22,980
movement pattern are instituted just before the

249
00:15:22,980 --> 00:15:26,640
previous pattern has been fully completed لازم

250
00:15:26,640 --> 00:15:30,840
اعملهاقبل ما اوصل ال full range يعني اعمل ال

251
00:15:30,840 --> 00:15:34,380
contraction و ال resistance قبل ما اوصل ال full

252
00:15:34,380 --> 00:15:38,880
range في منها عندي نوعين النوع الأول اسمه slow

253
00:15:38,880 --> 00:15:42,840
reversal تمام اللي هو involves dynamic concentric

254
00:15:42,840 --> 00:15:45,660
contraction of a stronger agonist pattern

255
00:15:45,660 --> 00:15:48,020
immediately followed by dynamic concentric

256
00:15:48,020 --> 00:15:52,280
contraction of a weaker antagonist muscle اذا هذا

257
00:15:52,280 --> 00:15:57,480
فكرته فكرته ان انا بدي اعملdynamic concentric

258
00:15:57,480 --> 00:16:02,120
contraction of a stronger agonist pattern

259
00:16:02,120 --> 00:16:04,860
immediately followed by dynamic concentric

260
00:16:04,860 --> 00:16:09,460
contraction of the weaker antagonist pattern يعني

261
00:16:09,460 --> 00:16:12,640
بدي أبدأ في مين؟ بدي أبدأ في ال agonist بعدين أروح

262
00:16:12,640 --> 00:16:17,480
على ال antagonist طيب فش بينهم هنا relaxation فش

263
00:16:17,480 --> 00:16:22,880
بينهم relaxationبين .. بين .. بين شغلي مع ال

264
00:16:22,880 --> 00:16:26,680
agonist و ال antagonist مافيش بينهم relaxation

265
00:16:26,680 --> 00:16:32,420
time، هذا بنسميه slow reversal slow reversal hold،

266
00:16:32,420 --> 00:16:36,750
هنا بكون في عندي relaxation timeأنا يعني من .. من

267
00:16:36,750 --> 00:16:39,770
هذه ال slide reversal of antagonist هذا بس للعلم

268
00:16:39,770 --> 00:16:42,730
يعني أنا ما هو مطلوب منكوا في الامتحان تمام؟ بس

269
00:16:42,730 --> 00:16:46,710
هذا للتوضيح طبعا هو عملي .. يعني بده شرح عملي أفضل

270
00:16:46,710 --> 00:16:51,030
بكون يعني الاشي أوضح بكتير يعني تمام؟ فين دي ال

271
00:16:51,030 --> 00:16:55,810
alternating isometric contraction اللي هي نفس ال

272
00:16:55,810 --> 00:16:58,150
.. إذا أنتوا شايفين الصورة هذه إن أنا بعمل

273
00:16:58,150 --> 00:17:02,630
isometric بعمل resistance على هذا الاتجاه تمام؟

274
00:17:02,790 --> 00:17:05,730
بعمل resistance عندي النوع الثاني اللي هو بنسمي

275
00:17:05,730 --> 00:17:08,890
طبعا ممكن يتطبق برضه على ال upper limb أو على ال

276
00:17:08,890 --> 00:17:11,690
lower limb طيب في النوع الثاني عندي rhythmic

277
00:17:11,690 --> 00:17:15,070
stabilization نفس المشكلة .. نفس الاشي بس انا اش

278
00:17:15,070 --> 00:17:19,190
بعمل .. بعمل resistance هذا طبعا يعني مش مطلوب

279
00:17:19,190 --> 00:17:23,570
منكوا في الامتحان احنا من عند اللي هي ال .. ال ..

280
00:17:23,570 --> 00:17:27,670
ال ..ال reversal of antagonist من هذا ال slide

281
00:17:27,670 --> 00:17:33,730
يعني كل هذا للعلم و ليس للامتحان و هيك بنكون خلصنا

282
00:17:33,730 --> 00:17:36,110
chapter ال BNF و يعطيكوا الف عارفين