source_segments: Stamina 1205 Precision Rower Do you have limited workout space but plenty of motivation? Turn to the Stamina 1205 precision rowing machine, which offers a compact footprint of only 32.5 inches wide by 48 inches long, but offers the same terrific workout as machines twice its size. The Stamina 1205 mimics the smooth motion of rowing on the water, with a padded seat that glides on a ball-bearing roller system, rowing arms whose resistance is adjusted by hydraulic cylinders, and foam grips that keep your hands stable and comfortable. The multifunction fitness monitor, meanwhile, keeps you motivated and on track to reach your fitness goals, showing your speed, distance, time, stroke count, and calories burned. And users will love the thick padded seat and pivoting footplates, which combine to provide comfort and support during your workout. Other features include a precision extruded aluminum beam, a silver steel frame, a five-year warranty on the frame, and a 90-day warranty on parts.About RowingRowing provides an efficient, effective, low-impact workout that utilizes all the major muscle groups, including the back, legs, arms, abdominals and buttocks. It is also one of the best exercises for building a strong back, as well as one of the most effective low-impact aerobic exercises for increasing your metabolism. As a result, you can efficiently burn calories and fat without impacting your joints.The continuous, non-impact movement of rowing can be broken down into three phases: the starting point is called the catch phase, followed by the drive phase, the finish, and the recovery. In the catch phase, knees are bent with shins vertical and shoulders and arms reaching forward. This phase mimics the point where the oars are being placed in the water. The drive phase is initiated by the legs. As the legs extend, your arms remain straight until the knees are mostly extended. Then the elbows flex bringing the oar handles into the upper stomach. In the finish, the legs are fully extended, your shoulders are back, your elbows are flexed, and the oar handle is against the upper stomach. For the recovery, your knees don't flex until after your hands pass over your knees and your arms and shoulders reach forward to begin the catch phase again.Because rowing is an impact-free activity, it can be a lifelong form of exercise. It is always best to exercise in your target heart rate zone (70 to 85 percent of your maximum heart rate).
source_tokenized: Stamina 1205 Precision Rower Do you have limited workout space but plenty of motivation ? Turn to the Stamina 1205 precision rowing machine , which offers a compact footprint of only 32.5 inches wide by 48 inches long , but offers the same terrific workout as machines twice its size . The Stamina 1205 mimics the smooth motion of rowing on the water , with a padded seat that glides on a ball-bearing roller system , rowing arms whose resistance is adjusted by hydraulic cylinders , and foam grips that keep your hands stable and comfortable . The multifunction fitness monitor , meanwhile , keeps you motivated and on track to reach your fitness goals , showing your speed , distance , time , stroke count , and calories burned . And users will love the thick padded seat and pivoting footplates , which combine to provide comfort and support during your workout . Other features include a precision extruded aluminum beam , a silver steel frame , a five-year warranty on the frame , and a 90-day warranty on parts.About RowingRowing provides an efficient , effective , low-impact workout that utilizes all the major muscle groups , including the back , legs , arms , abdominals and buttocks . It is also one of the best exercises for building a strong back , as well as one of the most effective low-impact aerobic exercises for increasing your metabolism . As a result , you can efficiently burn calories and fat without impacting your joints.The continuous , non-impact movement of rowing can be broken down into three phases : the starting point is called the catch phase , followed by the drive phase , the finish , and the recovery . In the catch phase , knees are bent with shins vertical and shoulders and arms reaching forward . This phase mimics the point where the oars are being placed in the water . The drive phase is initiated by the legs . As the legs extend , your arms remain straight until the knees are mostly extended . Then the elbows flex bringing the oar handles into the upper stomach . In the finish , the legs are fully extended , your shoulders are back , your elbows are flexed , and the oar handle is against the upper stomach . For the recovery , your knees don 't flex until after your hands pass over your knees and your arms and shoulders reach forward to begin the catch phase again.Because rowing is an impact-free activity , it can be a lifelong form of exercise . It is always best to exercise in your target heart rate zone ( 70 to 85 percent of your maximum heart rate ) .
mt_segments: Rameur Precision endurance 1205 Vous avez l'espace limité d'entraînement mais beaucoup de motivation ? Se tourner vers la machine à ramer endurance 1205 précision, qui offre un format compact de seulement 32,5 pouces de largeur par 48 pouces de long, mais offre le même entraînement formidable comme machines deux fois sa taille. L'endurance 1205 imite le mouvement sans heurt de l'aviron sur l'eau, avec un siège rembourré qui glisse sur un système de rouleau-roulement à billes, aviron armes dont la résistance est réglée par les cylindres hydrauliques et poignées en mousse qui gardent vos mains, stable et confortable. L'écran multifonction de remise en forme, dans le même temps, vous garde motivé et en bonne voie pour atteindre vos objectifs de remise en forme, montrant votre vitesse, distance, temps, nombre de traits et les calories brûlées. Et utilisateurs aimeront le siège rembourré épais et pivotement des repose-pieds, qui se combinent pour fournir confort et un soutien pendant votre séance d'entraînement. Autres caractéristiques comprennent un faisceau en aluminium extrudé de précision, un châssis en acier argenté, une garantie de cinq ans sur le châssis et une garantie de 90 jours sur les pièces. Sur RowingRowing permet un entraînement efficace, efficace et à faible impact qui utilise tous les principaux groupes musculaires, y compris le dos, jambes, bras, abdominaux et fessiers. Il est également l'un des meilleurs exercices pour construire un dos fort, ainsi que l'un des exercices aérobies faible impact plus efficaces pour augmenter votre métabolisme. Ainsi, vous pouvez graver efficacement calories et gras sans impact sur vos articulations. Le mouvement continu, sans impact de l'aviron peut être décomposé en trois phases : le point de départ est appelé la phase de capture, suivie de la phase d'entraînement, la finition et la récupération. Dans la phase de capture, genoux pliés, tibias vertical et les épaules et les bras vers l'avant. Cette phase reproduit au point où les rames sont placés dans l'eau. La phase d'entraînement est initiée par les jambes. Car les jambes s'étendent, les bras restent droites que les genoux sont sortis pour la plupart. Puis les coudes flex ramenant les poignées de la rame dans l'estomac supérieur. Dans la finition, les pieds sont entièrement déployés, vos épaules sont de retour, les coudes sont fléchis et la poignée de l'aviron est contre l'estomac supérieur. Pour le recouvrement, vos genoux ne flex jusqu'après passent de vos mains sur vos genoux et vos bras et vos épaules vers l'avant pour commencer la phase de capture à nouveau. Parce que l'aviron est une activité exempte d'impact, il peut être une forme d'exercice à vie. Il est toujours préférable d'exercer dans votre zone cible de fréquence cardiaque (70 à 85 % de votre fréquence cardiaque maximale).
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