source_segments: Cathe Friedrich's Body Blast: Kick, Punch &amp; Crunch and Legs &amp; Glutes DVD Kick, Punch & Crunch This workout is 68 minutes long. It starts with a warm up of 7 minutes and gradually moves into a faster paced warm up which I refer to as intermediate intensity (since it really starts to pick up the intensity toward the end of it). After the 13 minute mark, you will really kick it up to high intensity levels for another 20 to 25 minutes. During this time you will be doing kickbox conditioning drills which are put in an interval style format of pushing hard, recovering briefly and pushing hard again. Legs and Glutes is a 51 minute comprehensive lower body workout that incorporates traditional and non-traditional exercises as well as standing and floor exercises to strengthen and shape the leg and glute area. You will experience new and refreshing exercises all performed in unique ways (ie: heavy weight, no weight, with equipment, without equipment, fast reps, slow reps, bonus reps, rhythmic reps etc. ).
source_tokenized: Cathe Friedrich 's Body Blast : Kick , Punch & Crunch and Legs & Glutes DVD Kick , Punch & Crunch This workout is 68 minutes long . It starts with a warm up of 7 minutes and gradually moves into a faster paced warm up which I refer to as intermediate intensity ( since it really starts to pick up the intensity toward the end of it ) . After the 13 minute mark , you will really kick it up to high intensity levels for another 20 to 25 minutes . During this time you will be doing kickbox conditioning drills which are put in an interval style format of pushing hard , recovering briefly and pushing hard again . Legs and Glutes is a 51 minute comprehensive lower body workout that incorporates traditional and non-traditional exercises as well as standing and floor exercises to strengthen and shape the leg and glute area . You will experience new and refreshing exercises all performed in unique ways ( ie : heavy weight , no weight , with equipment , without equipment , fast reps , slow reps , bonus reps , rhythmic reps etc . ) .
mt_segments: Blast corps de Cathe Friedrich : Kick, Punch & Crunch et jambes et fessiers DVD Kick, Punch & Crunch que cet entraînement dure 68 minutes. Il démarre avec un accueil chaleureux de 7 minutes et peu à peu s'installe dans un plus vite chaud au rythme up dont je veux parler comme intensité intermédiaire (car il commence vraiment à capter l'intensité vers la fin de celui-ci). Après la minute 13 marquer, vous donnera vraiment le coup jusqu'aux niveaux d'intensité élevée pendant 20 à 25 minutes. Pendant ce temps, vous ferez kickbox conditionnement des exercices qui sont mis dans un format de style intervalle de pousser dur, de récupération brièvement et de pousser dur à nouveau. Jambes et fessiers est un minute 51 complète inférieur entraînement du corps qui incorpore des exercices traditionnels et non traditionnels ainsi que debout et exercices au sol pour renforcer et modeler l'espace jambe et glute. Vous éprouverez de nouveau et de rafraîchissant tous les exercices effectués de manière unique (c'est à dire : poids lourd, aucun poids, avec équipement, sans équipement, reps rapides, lents reps, reps de bonus rythmiques reps etc. ).
mt_tokenized: Blast corps de Cathe Friedrich : Kick , Punch & Crunch et jambes et fessiers DVD Kick , Punch & Crunch que cet entraînement dure 68 minutes . Il démarre avec un accueil chaleureux de 7 minutes et peu à peu s' installe dans un plus vite chaud au rythme up dont je veux parler comme intensité intermédiaire ( car il commence vraiment à capter l' intensité vers la fin de celui-ci ) . Après la minute 13 marquer , vous donnera vraiment le coup jusqu' aux niveaux d' intensité élevée pendant 20 à 25 minutes . Pendant ce temps , vous ferez kickbox conditionnement des exercices qui sont mis dans un format de style intervalle de pousser dur , de récupération brièvement et de pousser dur à nouveau . Jambes et fessiers est un minute 51 complète inférieur entraînement du corps qui incorpore des exercices traditionnels et non traditionnels ainsi que debout et exercices au sol pour renforcer et modeler l' espace jambe et glute . Vous éprouverez de nouveau et de rafraîchissant tous les exercices effectués de manière unique ( c' est à dire : poids lourd , aucun poids , avec équipement , sans équipement , reps rapides , lents reps , reps de bonus rythmiques reps etc . ) .