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4月の電話相談ですが、当会3月号の会誌には掲載しておりませんでしたが、4月25日（水）15：00～17：00が新たに追加になりますのでご連絡します。薬剤師の方（詳細は当会会誌4月号に掲載しますのでそちらをご覧ください）のご担当です。なお、当日の電話番号は0804008XXXXとなりますのでご注意ください。 また、会誌で26日（木）19：00～21：00を電話相談日と掲載しておりましたが、相談員の事情により、26日（木）のこの時間は中止となり、それに代わり1日前の25日（水）19：00～21：00会員限定とさせていただきます。何卒ご理解・ご協力のほどよろしくお願いします。

雲取山は都心に近くて登るのにも安全。子供づれでも楽しく登れる山の１つながら、２０００ｍの標高からは綺麗な富士山の展望が見えるなど、なかなかの山だ。鴨沢からでも登り５時間なので、割合登り甲斐があるが、１泊２日ならなかなか楽しい。

🌟ニコッとした笑顔が印象的でそこに いるだけで華やかさ、和やかさのオーラで 全てのものを癒してくれます♪ 🌟そして出逢って１０分もたてば・・・・ 『俺達って付き合ってたっけ？』 と本当の恋人と錯覚させられちゃう？ 🌟イチャ×2大好きで笑顔の眩しい 美少女!【リホちゃん💖】とスグ仲良しに 成れちゃいますよ(^^♪

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書籍補充をしてたら、女性週刊誌の見出しに、市川染五郎さんが中高一貫校を中退、芸事に専念と書かれていたのが目に入った。お父様の代からファンだったけど、何考えてんのかよくわかんない子だし、人気もあるみたいだし芸事は好きそうだからいいのかもしれないけど、ちょっと心配。#市川染五郎 — めいこちゃ (@meicocha) May 24, 2022 生まれてから芸の道しかない人なのである意味職業は保証されているが芸を極めるには色々な知識も必要になる。学校では学べてない事を学べばいい。市川染五郎有名私立一貫校を中退していた！多忙が続き留年濃厚で“芸事専念”を決意（女性自身）#Yahooニュース

トラウトルアーフィッシング - 2020 Seazon's Trophies 2020 Seazon's Trophies 皆さんにとって、2020年はどの様なシーズンでしたでしょうか。思い出に残るシーズンになったでしょうか。それとも、あまり良いシーズンではなかったのでしょうか。毎年、禁漁に入った時期に、そのシーズン全体を振り返ることを恒例にしています。さて、今年はどの様なシーズンだったのでしょうか? (注:本レポートは新潟県下越地方、及び北海道の釣りを想定しており、気候や水量等の状況は他府県と異なる可能性があります。) 波乱の2020年 2020年のシーズンは、コロナ禍に始まりコロナ禍に終わりました。4月初には緊急事態宣言が発令され、移動の自粛により釣りに行くことそのものがはばかれる状態が5月末ころまで続きました。6月以降は移動自粛が解除されましたが、北海道など遠方への釣り客は、例年より大幅に少ない状態が続きました。もっとも、渓流釣りという行為は人との接触の殆ど無い、言わば感染対策そのものの様なものであり、近場への釣りは、キャンプなどとともに静かな流行になっていた様です。北海道でも6〜8月は道外からの釣り人が激減していましたが、代わりに道内の釣り人で賑わいました。 飯豊玉川から残雪の飯豊梅花皮岳を望む 山形県小国町(4月8日) 一方で、今年も12〜1月の降雪がとても少なく、しかも1〜3月の気温が非常に高く推移したため、平地での大渇水と2週間以上も早い季節の中での釣りシーズンの開幕となりました。東北地方では4月以降に降雨が多くなり、その後の渇水は免れた様ですが、北海道の道東地方ではその後も少ない降雨が続き、渇水状態は9月まで続きました。しかも、今夏の北海道は霧雨ばかりの非常に長い蝦夷梅雨が続き、7月から9月まで、晴れる日がほとんど無い状態が続きました。そのため、日差しが殆ど無いにも関わらず、道東の渓流では延々と渇水状態が続き、淡水の釣りには辛いシーズンになりました。 こういった気候も温暖化の影響を否定できませんが、これは確実に渓魚たちの行動にも影響している様です。道東のアメマスの渓ではますます渓魚の数が減り、十勝や多くの大ニジマスで有名だった渓では小型化が進み、ウグイが増えた様に思えます。また、道南・道央のブラウンの渓でも渓魚の小型化に歯止めがかかりません。渓魚たちは僅かな気候の変化にも、実に正直に反応してしまう生き物なのです。あと何年、北海道の釣りが楽しめるのか、心配でなりません。 私自身も今シーズンはコロナ禍に振り回されました。例年、4月から6月初は新潟のダム湖で釣りを楽しんでいますが、コロナ禍のため林道が開放されず、一部のダム湖へ入れませんでした。そのため、初春の釣り場が限られてしまい、思った様なダム湖の釣りは殆どできませんでした。また、ここ数年は6〜7月と9〜10月の2回の北海道釣行を行っていましたが、今シーズンはコロナの感染を避けるため、6月初から10月末まで、実に5ヶ月間もの長期間を北海道で過ごす事になりました。しかし、8月の北海道は新しい発見がありました。これまで夏の北海道は水温上昇と渇水で釣りにならないと思い込んでいましたが、実際には8月でも大型の渓魚が沢山釣れることが判りました。 白鳥の舞う、紅葉のカルデラ湖 北海道釧路支庁(10月21日) 2020年11月30日 K++(片山 浩) 2020年の大物記録 今年もますますボートフィッシングの割合が増えました。また、今年は遂に、山形県など、新潟県・北海道以外での釣行は皆無になりました。加齢とともに行動範囲が狭くなってきていますが、一方で、北海道の渓流では、数十年ぶりにフライフィッシングを再開しました。十勝の1本の渓で釣り人が激増し、ルアーではほとんど釣れなくなってしまったためです。行動範囲とは逆に釣行日数はここ数年増加し続けていて、今年は113日と10年前のほぼ倍になっています。コロナ禍で5月の釣行はゼロになりましたが、反面、6月から10月まで5ヶ月間の北海道滞在で釣行日数が増えました。 釣行日数の増加は確実に釣果に寄与している様です。渓流・海で50cmを超える大物は、アメマス70cmを含む3尾、ニジマス54cmを含む3尾に加え、記録更新サイズのブラウントラウト51cmを釣り上げる事ができました。また、ボートフィシングでは、湖アメマス80cm、湖イトウ74cmと記録を大幅に更新できました。ただ、本州でのイワナは、一部のダム湖に入渓することが出来なかったことが響き、残念ながら50cmを超える大物は見られませんでした。そして全体として、50cm以上の大物は、ニジマス昨年14尾→今年20尾、アメマス18→31尾、イトウ2→4尾、ブラウン1尾、湖サクラマス1尾、と過去最高の大漁でした。なお、釣魚は全て生きたままリリースしています。 イワナの最大の釣果:49cm、4月25日、新潟県、晴れ、透明度高い、Sukari60DeepOB鮎 Report:ありません 新型コロナの緊急事態宣言発令のため、Webサイトでのレポート掲載を中止した後に釣れた大物。 アメマスの最大の釣果:80cm、8月5日、釧路支庁、曇り、透明度非常に高い、TrollingPepper100#056 Report:北海道釣行日誌2020(7) イワナ属の自己記録を大幅に更新するサイズ。真夏のカルデラ湖のレイクトローリングによる釣果。金アメマス。 今年は、渓でも70cm(日高支庁、8月9日)まで、海でも62cm(釧路支庁、6月7日)まで釣れている。 湖サクラマスの最大の釣果:51cm、7月17日、釧路支庁、晴れ、透明度非常に高い、TrollingPepper100#056 Report:北海道釣行日誌2020(5) 初夏のカルデラ湖でのレイクトローリングによる釣果。今年はこの湖では、中型のサクラマスが多く釣れた。 ニジマスの最大の釣果:59cm、10月21日、釧路支庁、快晴、透明度非常に高い、Sukari60deepOB鮎 Report:北海道釣行日誌2020(15) 今年のカルデラ湖では、60cm超えは出なかった。ニジマスの数・大きさともに減少している様に思えた。 今年は渓でも、フライで54cm(十勝支庁、9月7日)まで、ルアーで52cm(十勝支庁、6月23日)まで釣れている。 ブラウントラウトの最大の釣果:51cm、8月14日、日高支庁、曇り、透明度高い、Sukari60deepイブキ Report:北海道釣行日誌2020(8) ブラウンは真剣に釣ったことが少なく、この大きさでも自己記録を更新するサイズ。 イトウの最大の釣果:74cm、10月27日、釧路支庁、晴れ、透明度非常に高い、Sukari60deepOB鮎 この湖ではこれまで最大のサイズ。この湖には数年前にイトウの稚魚が放流されたらしく、年々大型化している。

順番待ち予約サービス「EPARK」が会員登録数550万人を突破 - 記事詳細|Infoseekニュース 順番待ち予約サービス「EPARK」が会員登録数550万人を突破 PR TIMES / 2012年7月4日 12時1分 携帯電話から人気施設・混雑施設の順番待ち予約ができるサービス「EPARK(イーパーク)」(運営:SBMグルメソリューションズ株式会社、本社:東京都豊島区、代表取締役社長:堤幸治)は、平成24年6月末時点で、会員数が550万人を突破いたしました。 「EPARK」は、飲食店をはじめとして携帯ショップ・医療施設・旅行会社・美容室・ゴルフ練習場・ボーリング場などのレジャー施設等、全国2500を超える施設にて活用することができ、携帯電話からの混雑確認や順番予約により「待たずに入店(利用)する」ことが可能になるため、幅広い年齢層の方々にご利用頂いております。 毎月12万人以上の「待ち時間を有効に使いたい」「待たずに混雑施設を利用したい」という方々に会員登録をして頂いておりますが、今後も、皆様のライフスタイルをより便利にするためのサービスやコンテンツをご提供し、更に多くの方々にご利用頂けるよう努めてまいります。 EPARK(イーパーク) は、受付・発券・集客・データ集計などの機能を通して、顧客満足度向上・売上向上を実現する次世代型受付発券機で、お客様は携帯電話からリアルタイムな混雑状況と順番予約をすることができるサービスです。

「LAYER」をテーマに、機能や素材、柄やカラーを重ね合わすことで、一新したエレガントなレディースウエアを提案します。鮮やかなカラーコーディネートやLAYERすることで創出されたスタイリングは今シーズンの象徴となるラインナップです。

ビルキース・マカーニー・ベーグム（Bilqis Makani Begum, 1573年5月13日 - 1619年4月18日）は、北インド、ムガル帝国の第4代皇帝ジャハーンギールの妃。同国第5代皇帝シャー・ジャハーンの母でもある。ジャガト・ゴーサーイン（Jagat Gosain）、ジョード・バーイー（Jodh Bai）あるいはジョーダー・バーイー（Jodha Bai）とも呼ばれる。 生涯 1573年 4月18日、マールワール王国（ラージプート諸王国の一つ）の君主ウダイ・シングの娘として生まれた。 1586年1月21日、ムガル帝国との盟約の証として、皇帝アクバルの皇子サリーム（のちのジャハーンギール）とファテープル・シークリーで結婚した。彼女はヒンドゥー教からイスラーム教に改宗はしなかったが、宮廷では「ビルキース・マカーニー」と呼ばれた。 1592年1月5日、のちの第5代皇帝シャー・ジャハーンとなるフッラムをラホールで生んだ。 1619年4月18日、ビルキース・マカーニーはアーグラで死亡し、その遺体はソーハーグプルに埋葬された。

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熊毛郡中種子町でおせち料理を予約注文する場合は、大手ショップや有名ショップを利用すると安全です。当ページでは、熊毛郡中種子町でも口コミでも評判なお店を厳選して紹介していますのでお店の決め方の参考にしてください。 おせち料理のネット通販を利用したり、おせち料理の宅配を予約する人は、鹿児島県熊毛郡中種子町でも多くなっています。自分で作るより、おいしいおせちが届けられますし、人数を決めて注文できます。いちいち使う材料を準備する労力もいりませんし、料理する労力もいりません。 年の末の忙しいときに作らなくてはならないおせち料理というのは、使う材料をそろえるだけでも大変です。使う材料を必要な分だけ揃えていくと、結局、割高になってしまうケースが多くなっています。鹿児島県熊毛郡中種子町でも、年末は材料費等が高くなってしまうため、通販ショップにてお取り寄せした料理をつかうほうが安価である場合も多いです。 年末は、普通は顔を合わすことの少ない家族とゆっくりとおくりたい、休日なのだからせわしなくしたくない、という人も少なくありません。おせちを自分で料理する場合は、大変手間ですし、自分で料理の材料をそろていくと、最終的には通販でお取り寄せした料理より、おせちのネットショップで購入するときは、どの店で買うかは大切です。以前、違法な業者により、写真と届いたものが全く相違するといった事件が露呈した事があります。ただ、ネットショップの有名サイトであれば、トラブルに巻き込まれることなく、安心して予約することができます。おせち料理の通販ショップを使う場合、評価の高いネット通販を利用することが必要です。 注文は素早く済ませておく事も大事です。鹿児島県熊毛郡中種子町でも、お節料理の予約は9,10月の早めの時期から行なう事も多くなっています。人気があるお節料理というのは、すぐに売切れてしまうケースも珍しくないので、注意を払うことが必要です。

インターネットで簡単に情報が入手できる時代となりましたが、一人の大人の女性として社会と接点を持つ機会が少ないため、生の情報に接することのできるセミナーやイベントへの参加意向は強く、事後のアンケートの反応を見ても、参加したことに強い印象を持つ方が多いようです。

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無料出版オンブック:オンブック社長ブログ: 2009年12月 アーカイブ 一週間の日記 12月21日から12月27日まで 一週間の日記 12月14日から12月20日まで 橘川幸夫の新刊「希望の仕事術」(バジリコ) ▼今週の一枚(渋谷) ◇母親が病院で定期検査の日なので、朝から麻布の済生会中央病院に向かう。父親がタクシーで母親を連れてきて、診療ツァー。待つ時間が長くて、診療は短時間。3カ所ぐらい診療室を回って、食堂でみんなでランチ。 ◇澤田美佐子さんから、信國の死を知らされる。 ◇バジリコの安藤くんが新刊「希望の仕事術」の見本を持ってきてくれる。二人で、寿司屋でランチ。いろんな人に読んでもらいたいが、特に若い人たちに読ませたい。献本の手配など打ち合わせ。年内に取次搬入するが、店頭発売は来年年明け。 追悼・信國乾一郎くん ◇今朝、信國乾一郎くんが亡くなった。食道がん。44才。若すぎる。 ◇信國とは、林雄二郎さんを囲む勉強会「森を見る会」を一緒にやっていたのだが、今年になってから電話しても出ないし、メールの返事もないので、何やってるのだろうと思っていた。夏に澤田美佐子さんから連絡があり、ガンであることを知らされた。僕にも言わずに一人で治そうとしていのだ。見舞いに行くと、相変わらずの強気な姿勢のままだった。 ◇信國と出会ったのは1994年ぐらいだと思う。寒い冬だった。リクルートの澤田さんが、当時、東京に移動したばかりの高橋理人さんと、若いメンバーで面白い奴ということで信國を連れてデメ研にやってきた。近くのビートルズが流れるバーで、みんなで飲んだ。信國は一目で才気のオーラを発していたのが分かったが、酔うにつれ、なぜか僕は初対面の彼に攻撃的になった。「信國、おまえは、エイリアスのままでここに来たな。本当の自分は自宅の押し入れにしまったままで、ここにいるのはエイリアスだろう」と。エイリアスというのはMACの用語で、ウィンドウズの場合はショートカット。澤田さんが「エイリアスって4Kぐらいしかないよね」と、上手い合いの手を入れてくれた。信國のオーラは間違いなく重量級だったのだ。 ◇初対面で、相手のことも何も知らずに「エイリアスだ」と決めつけられたわけだが、なぜだか、その夜以降、僕になついてくれた。信國はあちこちで喧嘩ばっかりしているトラブルメーカーだったが、僕の言うことは素直に聞いてくれた。 ◇やがて、リクルートは、ミックスジュースが始まり、ISIZEになってインターネット事業に本腰を入れる。リクルートが一番リクルートらしく、雑多な人材がうごめいていた時代だ。信國は「じゃマールon the net」の編集長になる。「じゃマール」は読者伝言板の情報交換メディアだ。参加型メディアを追及するんだと、僕の事務所から「ポンプ」のバックナンバーを持っていき、スタッフたちと分析をしていた。「じゃマール」は、リクルートのメディアなので、とてもやりにくかった。例えば、北海道の人が東京に引っ越すので安い家を探してます、というような情報は載せられなかった。なぜなら、リクルートには住宅情報や賃貸情報のビジネスがあるから、それらを無視することは出来ない。信國は、日曜日に個人の時間を使って都内の不動産屋さんを回って情報をその投稿者に送ったのだ。そういう奴なんだあいつは。 ◇僕が2000年に「21世紀企画書」という本を出して、大阪で出版パーティをやった時は、リクルートの信國の部署の大半を連れてきてくれた。平日の昼間だと言うのに。信國は僕の弟子だ。これも、僕が勝手に「おまえは弟子だ」と決めたので、信國はびっくりしてた。でも顔は笑っていたので、良いのだろう。 ◇先週、澤田さんからメールが来て病院に入院したことを知った。見舞いに行ってあげてとも書いてなかったが、すぐに、亀田くんと一緒に駒沢病院に行った。いろんな点滴がぶらさがっていて、呼吸のマスクもしていて、足なんか骨だけのように細い。でも信國の重量感あるオーラは同じだった。むしろ顔付は精悍そのもので、サムライのようだった。 ◇信國が僕に話したいことがあると言う。信國に近づいて話を聞いていた。彼は、夏にNHKのクローズアップ現代で放送した番組のことを話しはじめた。それは「助けてを言えない30代」という番組で、学生時代はラガーマンだった男性が、仕事に失敗し、誰にも助けてと言えないまま、孤独な餓死をしていったという話だ。「詳しくは、こちら」 ◇昨年、秋葉原で27才の加藤智大が無差別殺人を引き起こした。その事件の後、僕らは「森を見る会」を霞ヶ関のリクルートエージェントの一室で行っていた。その時、林雄二郎さんが、参加していた僕や信國ら10名ぐらいに対して、衝撃的な発言をしたのだ。「君らだから言うが、僕は、あの犯人の気持ちが分かるような気がする」と。林さんはその時、91才である。 ◇帰りのタクシーで僕は信國と一緒だった。信國が「あの発言、どういう意味なんでしょう」と聞くから「林さんは1968年に情報化社会という言葉を作った時に、ものすごい明るい未来と、正反対の暗すぎる未来をイメージしたんだと思う。その暗い未来に日本は突入したということじゃないか」と答えた。 ◇ベッドの中で信國は、こう言った。「橘川さん、あの時の答えが分かった。そのヒントがクローズアップ現代の番組だ。助けてと言えない30代は、子どもの時に、どう教育されたか。一つ『自分のことは自分でしなさい』一つ『他人に迷惑かけてはいけません』この二つの言葉に呪縛されて大人になったんだ。だから、助けてと言わずに餓死して行ったんだ。20代の加藤も同じように助けてと言えなくて自爆しちゃったんだ。この教育システムをなんとかしなければダメだ」と。信國、見事なロジックだ。 ◇僕は同意しながら、ほとんど泣きそうになった。「助けて」を言えないのは、おまえじゃないか。こんなに足が細くなってるのに、おしめして、点滴ぶらさげて、呼吸も一人では出来なくなってるのに、どうして、そんなに精悍なツラしてるんだ。もっと、メソメソしたら良いじゃないか、と。 ◇信國の手を握って話を聞いていた。信國が時々、手を強く握るので「おっ、握力はあるなあ」と言うと、にやっと笑って更に強く手を握った。生命をふりしぼるように。信國らしいといえば、こんなに信國らしい仕草もない。信國の手の温もりが忘れられない。 ◇今日は、お通夜だった。リクルートの懐かしいメンバーや、インターネットの草創期の連中が集まってる。SFC一期生で今はブレインパッドの代表の草野史がいた。草野が昨年、信國と会った時に「草野、橘川さんと会ってるか」と聞かれて「ごぶさたしてます」と答えると「ダメだろ、橘川さんにもっと甘えなきゃ」と言ったという。ばかやろう、甘えなきゃいけないのは、おまえだろう、信國。ああ、信國の声が聞こえてくる。 ◇さよなら、信國。おまえのやり残しは、もう少し、オレが面倒みる。だから、天国ではエイリアスでないおまえを出せるようにしておけよ。そして、また遊ぼう。合掌。 ▼Twitterで教えてもらった、10年前の信國の記事。 ▼桂木さんが編集した雑誌に書いた信國の文章。 ▼草野くんの信國追悼文 ◇信國の告別式。元リクルートの人たちや、インターネット初期の懐かしい人たちが集まっている。信國の棺に「希望の仕事術」を入れさせてもらう。 ◇帰りに、カミさんと、フレンドリーの後藤くん、妹尾さんたちとファミレへ。黒い服の人が多い。リクルートのジャイアンがいた。 ◇お茶の水の日販で柴田くんと、空の北田くんなどとランチ。 ◇オンブックの会議。来年から、「S-des GALLERY」と提携して、アートブックを販売することになった。 ◇亀田くんと、渋谷で合流。打ち合わせ。 ◇白山の平凡社へ、電通の田中宏和くんを連れて、下中直人社長を訪問。もともと直人くんの父上である下中直也さんにポンプを辞めた後、面倒を見てもらっていたことがあり、直人くんを紹介される。同じ世代で意気投合し、長い付き合いになっている。平凡社・東京印書館のみんなとは、家族みたいな関係だ。ポンプを一緒に作った松岡裕典くんが、平凡社に来ていて、久しぶりの再会。 ◇恵比寿のガオに行き、照井くんと打ち合わせ。照井と話すと新しい刺激をもらえる。 ◇日販の柴田くん、凡ちゃんが来て、焼肉食べながら、来年の展望ミーティング。 ◇正月の準備で、坪庭の竹を切る。カミさんと買い物。 ◇信國の死が悲しくて、あちこちに悲しい気持ちでつぶやいていたら、友人が「橘川さんがこんなに悲しんでると、さすがの信國くんも、死んで失敗したと思うでしょう」とメールくれた。葬儀に来れなかった、いろんな人が信國のことでメールくれて、その度に、信國に代わってお礼の返事をしているような感じ。 ◇悲しいことも楽しいことも、同じタイムラインの中で起きている。 橘川の新刊「希望の仕事術」(バジリコ)Amazonで予約開始! ◇新しい時代には新しい仕事の考え方と取り組み方があるはずだ。さまざまな業種・業態の中で仕事をしてきた橘川が語る21世紀の仕事観。装丁は寄藤文平さんです ◇媒体資料が出来ました。関係者の皆さん、あちこちバラまいてください。(画面の下の方に置いてあります) ▼今週の一枚(学校の窓) ◇日本デザイン専門学校の最終講義。学生の時の「先生のひとこと」って、奇妙に記憶に残ったりするものなので、いつか何かの機会に思い出してもらえると嬉しい。終わりは寂しいものだ。 ◇麹町で鍼灸治療。鍼灸師から、Twitter制限命令。一日中興奮してて、頭に気が上昇している。親指使いすぎで、腕の筋肉硬直。鍼灸治療に行く日は、学校で授業やってから行くので高揚してる。何しろアジテーションみたいな授業なので。それも今日で終わったので、しばらく落ち着きます。 Twitterはコミュニケーションなので、そりゃあ高揚するわな。何事も過ぎたるは及ばざるが如し。一人になる時間も大切。 ◇美人時計だけど、なんか、ほっぺたの膨らんでる子が多いような気がするが。 ◇ところで今日は新聞休刊日なの? そんな協定守ってるからパワーが落ちるんだよ。 ◇やばい、Twitterやってて、今日の約束を忘れてた。あわててタクシーでシブヤ大学へ。なんとか後半の会議に参加出来た。なんかボケてきたか。終了後、ふかみんとロフトの二階で、中国茶。 ◇岩谷啓子さんから、もちと漬物が届いた。そろそろ正月の準備だな。 ◇僕は若い頃からメディアの主宰側にいたので、人と出会う数は多かった。20代の時に、友だちの数は300人が限度、と勝手に決めた。仲間は数人、仲良しは30人、会いたい奴は100人、その周辺をいれると300人。根拠なし(笑)。Twitterでフォロー出来る数は300人だな。 ◇友人が入院したので見舞いに行く。ベッドの中で、彼からNHKのクローズアップ現代の番組「助けてを言えない30代」を教えてもらう。「助けてを言えない30代」「質問の出来ない20代」日本の社会はとんでもない構造を作ってしまったのかも知れない。根本から見直して、対応策を作っていかないと。 ◇Twitterで地名短縮の話で盛り上がり「地名短縮語辞典」の入力フォームを作ってもらう。 ◇携帯Twitterの悩みは、ソニーがアンドロイドに走って長年愛用のジョグダイヤルが使えなくなる。親指シフトみたいなものだ。現状機器をまとめて買っておくかな。携帯って、ハードだけ買えるのか。 12月17日(木) ◇昨日、亀チャンからもらった浅草セキネのしゅうまいをいただく。 ◇オンブック会議。来年からソニーデジタルエンターテイメントサービス(ソニーです)の発行する新しい媒体を扱うことになった。とても刺激的な媒体です。 ◇オンブックの新刊『創作老子』大泉黒石著、亀田武嗣訳がリリース。90年前のベストセラーを亀田武嗣が現代語訳に。 ◇夜になって続々と人が集まる。プレミアム証券の山根社長、周平、タッキー、コバエリ、ゆかりさん、wakuちゃん。「Twitterポンプ」(深呼吸ポンプ)のミーティング。橘川が概要を説明して協力を求める。 ◇終了後、カミさんとwakuちゃんはメシへ。残りはカラオケへ。明日のデメ研忘年会の前夜祭。なんと「0.8秒と衝撃」の「POSTMAN JOHN」が入ってるので、まず橘川が一曲。みんなTwitterで情報を流してる。周平が「マリリンモンロー・ノーリターン」を歌ったのは、やられた。その時代なら、たくさん曲を知ってるぞ(笑)。しかし、今日は、タナトス系ロックを歌いたい気分だったので疾走。 ◇終了後、事務所に帰って、明日の忘年会の準備。 ◇綾部の塩見くんから、彼のお母さんが育てた黒大豆が届く。正月に食べよう。 ◇希望の仕事術の束見本が届く。静かに迫力のある装丁だ。 ◇ペーパーメディア研究所で、打ち合わせ。来年に向けての企画を進める。 ◇16時すぎに高円寺に向かう。今回はメイン会場を「高円寺プラットホーム」で行い、第2会場の「バーミィ」から料理を運ぶことに。 ◇デメ研忘年会。18時から続々と、さまざまな世界の人が集まる。 ●マネトロン山崎さんの新しい楽器は「ハモンドオルガン」だ。 ●「田中宏和のうた」の最初の田中宏和氏が参加。 ●アイシオールの多田さんも参加。彼女は「土の左官の本」というのを作っている。会場でいろんな人に見てもらう。 ●会場では、AR三兄弟のパフォーマンスを実施。 ●販売ブース1は、てづくりせっけん「PASTEL CAREE」 ●販売ブース2は、ましゅまろ専門店「やわはだ」 ●販売ブース3は、オンブック ●「0.8秒と衝撃。」の二人も参加してくれた。ファーストアルバム「ZOO&LENNON」。量ではない。質の面で、このアルバムにどれだけの人が反応して、何をするのか見ていたい。 ●会場では、深水くんがUSTREAMでライブ中継してくれた。民間会社の忘年会を日本中の無関係な人が何百人も見たんだから凄い。僕と柴田くんが司会で、参加者をゲストにして、どんどん紹介していく方式だ。これも成功だったな。 ◇バジリコの長廻社長や、故・小谷正一さんの番頭さんだった大熊さんもいらしてくれた。就職の決まらない大学生も何人か来たりと、さまざまな世代が同じタイムラインに集結。 ◇2次会はバーミィだが、入りきれない。深夜になって、FACTAの阿部重夫さんが忘年会のはしごを経て到着。ディープな世間話。 ◇忘年会の翌日。人を集めてかきまわすのが僕の本来の仕事。そのうちTwitterでフォローしてくれている人だけに声かけて宴会やろうかな。そういうリアルパーティをみんながやると面白いのでは。Twitterのオフ会は、ツイオフ。ツイオフの日々。良いなあ(笑)。ツイオフ+ニコナマの効果は、昨日の忘年会で実証された。 ◇リアルTwitterパーティーは地域活性につながりますね。ある程度、お互いのことを知っていた同士が理解を深める場としてのオフ会。テーマ決めてNTPにしてもよいな。ハート復活させるか。 ◇昔、ニフティに、居酒屋チェーンやカラオケ屋と提携して、オフ会の会場提供サービスをやったらどうだと提案したことを思い出した。アフリエイトがニフに入る形で。ニフティの鳴川や細川はまだいるのか(笑) ◇Twitterには、例えば、こんな話が見つかる。生活の現場での笑顔だ。 @cafemari: 深夜、仕事をしていたら4歳息子が起きてきた。私の隣で毛布に包まって、じっと待っている。「やることなくて、退屈でしょう。もう寝てきなさいな」と言ったら、「ううん。ぼく、お母さんが大好きで大好きで、忙しいんだよ」 ◇静かな日曜日。 ☆橘川幸夫の新刊「希望の仕事術」(バジリコ)アマゾンで予約開始。これまでとは一味違います。 ☆デメ研忘年会は18日です。いろいろありますので、おいでください。 12月07日(月) ◇日本デザイン専門学校の講義も後、一回。今日は、みんなに僕に対して好きに質問させて答えた。 ◇長妻さんって青島幸男に似てきた。無責任な部外者のうちは大衆受けの発言ばかりしていたがリアルに触れて愕然。性格が優しすぎて官僚の苦闘も理解してしまうのだろう。理解しない人よりは増しだが、それでは政治家としてやっていけない。年金一本に絞ってあとは官僚に丸投げするか潔く辞めるべきでは。 ◇ペメ研へ。来年はいろいろと動きそうだ。 12月08日(火) ◇また朝から電車で事故があったようだ。山手線とか中央線のホームに保護壁作れば事故は減ると思うが、電車の設計が時代によってバラバラで、出口の位置が微妙に違うので保護壁が作れない、と聞いたことがあるが真偽は? 新線は電車も新品だから、それに合わせて作られるのか。 ◇タイムラインをみんなで押しながら、歴史が前へ動いて行く。 ◇レノンの命日。レノンが殺された時、ロッキングオンではじめて、渋谷、岩谷、松村、橘川が、同じテーマで原稿を書いた。10年やって、一緒に頁を作ったのは、これだけだ。 ◇周平と一緒に汐留の電通へ。Twitterで「間に合わない、遅刻しそうだ」とつぶやいたら、電通の田中くんから「お待ちしてます」と。 ◇夕方、高円寺で、バリューエージェントの阿部社長、小林さんと合流して、高円寺プラットホームで藤倉くんたちと打ち合わせ。バーミィで会食。不景気だが、こういう時こそ、新しいことを仕掛けたいものだ。 12月09日(水) ◇朝からだるい。風邪ひいたかもしれない。会社に行かず、しょうが湯飲んで寝る。 ◇会社はさぼってもTwitterはさぼらない。Twitterは人の深度が分かるな。有名な人でも浅い人はつまらないし、無名でも深度を感じられる人がいる。 ◇オンブックの会議、作業の進行状況と、来年度からのプロジェクトの確認。 ◇昼飯を食い損ねたので、目黒のとんきに行って、とんかつ。この店は夕方早めに来るに限る。 ◇新刊のゲラって、何度読んでも、手直ししたくなるところが出てきて、きりがない。原稿とは永遠に完成しないものなのだな。どこかで見切らない限り ◇午前4時からTwitter。この時間のタイムラインって哀愁があって良いなあ。時間軸のあるメディアなんだな。 ◇風邪、治ったなあ。早い。サラリーマンではないので、風邪ひいてもなんのメリットもないからなあ(笑)。サラリーマン時代は、風邪が長引いた。 ◇連合の組織率が35年ぶりかに上昇。いびつに完成させてしまった今の組織に、なんで正規雇用を求めるんだ。また、労使交渉の時代を復活させたいのか、最近の若い左翼は(笑)。万国の非組織労働者、団結しないで、とどまれ。 ◇夕食はカミさんと、学芸大学の七甲山の焼肉。最近の焼肉屋は安くて美味い。これでは古い焼肉屋はやってけないな。しかし、六甲山なら分かるが。 ◇Twitterは寝床の中でうだうだとモバツイするのが似合う。 ◇土曜の朝食。煮干しとコブで出しとって、キャベツとか油揚げとか冷蔵庫に残ってるものを適当に入れて味噌汁。卵は子どもの頃、板橋のおばあちゃんが泊まりに行くと朝作ってくれた炒り卵。甘かった思い出があるのでハチミツ多め。近所の総菜屋の自家製あみ。おしんこ。太陽がまぶしいくらいで気持ち良し ◇新橋で柴田くんと打ち合わせ。根室屋でランチ。コストパフォーマンス良い。 ◇銀座博品舘。買いたくなりそうなものばかりだが、後で後悔しそうなものばかり。経験による。 ◇銀座数寄屋橋宝くじ売り場行列。並んでる人の顔見ると、結構小銭溜め込んでそうな。偏見含。 ◇有楽町ビックカメラ。今週木曜日FFの発売。朝の七時からと案内。寒い中並ぶのか、宝くじに並ばない人たちが。木曜日以降のTwitterが楽しみ。 ◇寒くなければ冬ではない。冬でなければ寒くない。 ◇Twitterのメディア史的な意味は表現者の基盤が、理念や立場ではなく生活そのものに依って立つところにある。昔、そういう雑誌を作っていたが。 ▼今週の一枚(京都・丹波・綾部にて) 11月23日(月) ◇休日。Twitter。 ◇ランディから案内。湯河原で気功のワークショップをやるらしい。 ◇星槎学園の宮澤会長から「漢方を健康保険で使えるように署名のお願い」が来た。「11月11日(水)の行政刷新会議事業仕分け作業の結果、一般用薬類似医薬品(OTC類似薬)(漢方・ビタミン・湿布薬)を保険給付からはずすという財務省案にワーキング・グループ15名のうち11名が賛成」 ◇寒いのでアマゾンでホットカーペットを購入。70年代に「デパートに住みたい」という女子大生からの投稿が来たけど、今はまさにデパートの中に住んでるみたい。ちなみに80年代は「TDLに住みたい」という子が多かった。 ◇0.8秒の11月23日の日記。「踊り狂ってる師匠」とはオレのことか(笑)。賢者の方だと思うが。J.Mからメール。終わってからかっこわるいの承知で客席に行ったが会えなくて残念と。僕は一ファンとして見ているから大丈夫。 11月24日(火) ◇連休って、生活のリズムを崩すな。 ◇最初の本が聖書っていうのが象徴的なように、本って、基本的に宗教本なんだな。金儲けでも時代感覚でも、本になると、説教臭くなる。 ◇橘川のTwitterのふぁぼった。 ◇タクシーの運ちゃん、青森の工場が閉鎖になって2ヶ月前に東京に来た、と。青森では50歳を過ぎたらまず仕事はない、と。東京のタクシー運転手で仕送り出来るのか。 ◇明日からの旅の支度。携帯とカメラとDSの充電コンセントが3つ。充電器を統一規格にしてもらえないものか。 ◇Twitterは朝が一番エキサイティング。朝が一番みんなの気持ちのタイムラインが揃う。これから生活はじまると、それぞれの人がバラバラの時間軸になっていく。 ◇『KOTOBA −Deep Breath Words−』(Yukio Kitsukawa)が米BookSurge社で販売開始に。日本語の本を翻訳して米国で販売する道を拓きました! オンブックでは米国でのオンデマンド出版のサポートサービスを行う予定。まずは、橘川の深呼吸本から。 ◇今月のFACTAの立石さんの記事「ヤマダ電機 忍び寄る第二のダイエー」は漠然とヤマダ電機に思っていたことを説明してくれた。無節操に拡大していったダイエーの末路と同じ。オーナーが権力を持って組織拡大出来るのはある範囲までで、それ以上は暴走する。それに荷担して利益あげるのがファンド。 ◇Firefox のアドオンでlive TVを入れたので、世界中の音楽番組見れる。フランスのNRJ Pop Rockがお気に入り。TwitterにMTVで密度濃すぎか。 ◇本は社会の成熟度に応じて役割を変える。明治の頃、夏目漱石は近代人としての哲学、思想と日本人としての詩的情念を中核にして、エンターテイメントな物語のオブラートにくるんで小説を書いた。今はオブラートの部分だけがテクニカルに発展しているんだと思う。しかし、それは後退したのではなくて、読者が成熟したからだ。哲学、思想及び情念はインテリたちではなく、読者一人一人が担うべき時代になっている。 ◇赤坂で広本公朗と会って、おしゃべり。二人でホテルニューオータニでアクセスの荒川くんのお別れ会へ行く。黒服の群衆の中で、僕だけこの後が旅行なので赤いカッターシャツだった。僕が知ってる荒川くんは、寝袋持参で会社に泊まり込んで仕事していた時代。ラフな服装も許してくれるだろう。あらためて合掌。 ◇東京駅で駅弁を買って新幹線へ。大丸は工事中なのか。 ◇京都から山陰線で綾部に入り、駅前のビジネスホテルに宿泊。 ◇ブラタモリは日本橋。タモリは信用するが今は好きではない。本来の才能で勝負すべきことをケチって、民放の宮田輝になっちゃった、という裏切られ感(笑)。全力でタモリが表現したのは、赤塚さんの葬式だけでは。ブラタモリも脚本通りな感じ。タモリの才能とは、例えば、テレビに出て最初に、テレビは見るものではなく出るもの、と看破したところ。ニコ生こそ、タモリが似合う。 ◇今回の旅の目的と内容は「こちら」を。 ◇早朝、散歩。地方に来たら、朝の散歩で神社を探す。綾部八幡神社を発見。 ◇ホテルの朝食後チェックアウト。午前中は余裕あるので、カメラを持って綾部をまわる。 ◇猪かあ。行ってみよう。 ◇綾部に大本の本部がある。出口なおさんの出身が綾部だから。驚いたことに大本の入口の前にキリスト教会がある。地元の人に聞いたら、大本はウェルカムなのだそうだ。見事に共存している。 ◇大本本部の近くの学校で耐震補強工事をやっている。東京だとすでに鉄筋の校舎が多いので、内部補強するぐらいだが、地方の校舎は古い木造建物が多い。こういうのは地方に旅してみないと実感として分からない。削減され続けている公共工事で、耐震補強工事が地元の業者の救いのようだ。学校は地域の避難施設になっているので耐震強度のレベルが高い。 ▼まるで鋼鉄のギブスのようだ。 ◇綾部駅で、塩見直紀くんと、リーフラスの伊藤・桃原さんと合流。塩見くんの車で、丹波茶屋「ゆらり」へ。 ▼綾部・半農半X研究所の塩見くんの畑で、塩見くん(右)とリーフラス・伊藤社長(左) ▼綾部の小学校が廃校になってコミュニティセンターになっている。自慢のパン焼き釜を紹介してくれる塩見くん。ピザも焼ける。 ◇塩見くんが、いろいろと案内してくれて、充実した時が過ぎる。塩見くんは以前にフェリッシモに勤めていて、その頃、僕の著書を読んでいてくれたらしい。今後の協力を確認しつつ、綾部駅からリーフラスの二人と亀岡へ向かう。 ◇亀岡の駅には前田比良聖さんが待っていてくれて、大本へ。明智光秀の居城であった亀岡城を出口王仁三郎さんが買い取って、大本本部になっている。大本の宿泊施設に泊めてもらう。 ◇和良久の練習を見学。合気道の創始者である植芝盛平も、大本の出身。合気武道という名前は王仁三郎さんの命名によるもの。大本からは合気道の他にも、井上鑑昭の親英体道、奥山忠男の言霊ツルギという武道が発生している。和良久は四番目の大本武道として成長しつつある。 ▼大本・和良久の練習風景 ◇練習終了後、前田さんが出口鯉太郎さんと一緒にやってきて、みんなで、近くの居酒屋で談笑。鯉太郎さんとは久しぶりの再会。とても優しい雰囲気で会えて嬉しかった。彼は出口家の人で陶芸家。山の方に登り窯を作ったようなので、今度、訪問させてもらいたい。深夜まで、前田さんの極真時代の話などで盛り上がり、楽しい夜が更けた。 ◇早朝、大本の神殿を参拝。亀岡城のすがすがしい空気の中を、前田さんの案内で散策。 ◇亀岡で、みんなと別れ、京都へ向かう。途中、保津渓にさしかかって、あまりの渓谷の美しさに山陰線を降りてしまう。地図を見ると、「トロッコ電車駅」とあるので、そこまで歩く。紅葉がまぶしいくらいの山の中を歩く。 ▼保津渓のトロッコ電車から紅葉。 ◇京都について、携帯電話の電源が切れてしまったので、ネットカフェで充電。 ◇大阪の山北末広さんに来てもらい、打ち合わせを行う。今年は、国の体制変更もあり、役所の仕事が遅れたり、ストップしたりで、翻弄されている。事業仕分けで何兆円も予算が停止されているが、確かに、一部のエリートが利権を吸い取ってた部分もあるだろうが、大半はその予算で生活していた人もいるわけで、その部分への視点が仕分け人には欠けているのではないか。それはかつて、「居酒屋タクシー」がマスコミに批判されて、官僚たちがタクシーに乗らなくなったが(というか、始発電車の時間まで仕事をするはめに)そのタクシー運転手の生活のことまではマスコミは指摘しなかった。「事業仕分け」に対抗して「事業仕掛け」を始めたい。

ミナミメダカ（南目高、学名：）は、ダツ目メダカ科メダカ属に分類される硬骨魚類の一種。淡水魚。体長 4センチメートル程度の小魚である。 名称 学名のうち、種小名の （ラティペス）は、ラテン語での「広い」と「足」をあわせて「広い足」を意味する。属名 （オリュジアス、オリジアス）のほうは、ラテン語で米を意味しイネの属名でもある Oryza に由来して種小名命名の60年後（1906年）に命名された。 生物的特徴 従来はキタノメダカと共にメダカ1種とされていたが、2012年にキタノメダカと分離された。学名は旧「メダカ」のものを本種が引継ぎ、キタノメダカは新設された。本種とキタノメダカは遺伝的には別種といってよいほどがみられるが、生殖的隔離は観察できず、両者の分布境界にあたる丹後・但馬地方では雑種の存在が確認されている。この大きな遺伝的分化は少なくとも400〜500万年前には発生していたと推定されている。 本種は、アロザイム分析によれば生息している水域ごとに「東日本型」「東瀬戸内型」「西瀬戸内型」「山陰型」「北部九州型」「大隅型」「有明型」「薩摩型」「琉球型」の9種類の地域型に細分されるとの結果がでている。さらに、ミトコンドリアDNAの解析からは、これらの水域ごとの遺伝的に異なる個体群にはそれぞれ相互に異なる環境適応の構造が検出されている。 日本外来種のカダヤシとよく似ており、間違われることがある（■画像も参照のこと）。よく見掛けるカダヤシがミナミメダカと誤認されていることで、「メダカは今でも変わらず十分な数が生きている」「世間で言われているほどには減っていない」などという勘違いが、少なからず一般人の認識として散見されることは、種の保全の観点から危惧すべき問題点の一つである。 保全状態 環境省のレッドリストに（絶滅の危険が増大している種）として記載されている。以前は「メダカ」1種の記載であったが、2013年2月の第4次レッドリストでは「メダカ南日本集団」に分けて記載された。

五大栄養素 -タンパク質Ⅱ- このトピックの前編を見逃している方は、こちらもご覧ください☞「五大栄養素 -タンパク質Ⅰ-」 前回のトピックではタンパク質の役割や、過剰摂取と不足による悪影響についてご紹介しました。今回のトピックでは効率良くタンパク質を摂取する方法をご紹介していきます。 プロテインは、加工の過程で脂肪分や炭水化物が取り除かれるため、タンパク質の含有量が高く、タンパク質をたくさん摂取するにはお勧めです。プロテインは牛乳が原料であるホエイプロテイン・カゼインプロテインや、大豆が原料であるソイプロテインなど、様々な種類があります。また、ビタミン・ミネラルを加えることで、タンパク質の吸収効率も高まるので、一緒に摂取するように心掛けましょう。使用目的に合わせて、最適なプロテインを選べるよう、まずはそれぞれの特徴についてご紹介します¹⁾²⁾。 ➤ホエイプロテイン ホエイプロテインは、牛乳に含まれるタンパク質の一種です。ヨーグルトの上澄みにできる液体のことをホエイ(乳清)といいますが、このホエイに含まれるタンパク質がホエイプロテインです。ホエイには他に、ミネラルや水溶性ビタミンが含まれています。 ホエイプロテインには筋肉成分の多くを占めるアミノ酸が含まれており、筋肉修復効果も高いので、トレーニングで強い肉体を手に入れたい方にお勧めです。トレーニング後、効率的に筋肉の回復を促すためにはできるだけ素早くタンパク質を補給することが必要です。ホエイプロテインは吸収がスムーズであることからトレーニング直後の補給にも最適です。筋トレだけではなく、マラソンなどの持久系スポーツ、格闘技・コンタクトスポーツ(ラグビー・アメフトなど)と、広い分野で強靭な体を作りたい方に適しています。ホエイプロテインの味は淡白で飲みやすく、体内への吸収速度はスムーズで胃腸がもたれにくいというメリットがありますが、他のプロテインと比べると価格が比較的高いところが難点です。しかし、種類によってはソイプロテインと混合したものや、プロテイン含有量を控えめにしたものなど、機能や価格面で工夫しているものが多く出回っています。また、ホエイプロテインはその製法によって、タンパク質含有量が異なってくる点も特徴です。 ➀ WPC製法…Whey Protein Concentrate(濃縮乳清タンパク質)、濃縮膜処理法 原料になる乳清をフィルターで膜処理し、ろ過して得られた液体を濃縮する製法のため乳糖(ラクトース)が残りやすいです。乳糖不耐症(乳製品に含まれる乳糖を小腸で分解できず、腹痛や下痢を起こす)を持つ人にとっては、腹部膨満感(お腹が張ってごろごろする症状)の原因となる場合もありますが、乳清に含まれるビタミンやミネラルをできるだけ多く残すことができるというメリットがあります。タンパク質含有率が約80%の製品はこの製法で作られていることが多いようです。 ➁ WPI製法…Whey Protein Isolate(分離乳清タンパク質)、イオン交換法 WPC製法で分離されたタンパク質をさらにイオン交換処理を施して不純物を取り除くため、高濃度のホエイタンパクが作られます。タンパク質含有率も約90%と高く、お腹の不調になりやすい乳糖の含有率も非常に低いため、日本人に多い乳糖不耐症の方にも適した製法といえます。精製度の高いホエイプロテインを実現するために比較的多くの工数が必要となり、価格は若干高めです。 ➂ WPH製法…Whey Protein Hydrolysate(加水分解乳清タンパク質) 加水分解ペプチドとも呼ばれ、微生物に含まれる酵素などを使いWPCをペプチド状態(アミノ酸が十数個から数十個つながった状態)に分離したものです。ホエイ含有率が約95%と高くなり、価格も高めのものが多いですが、比較的少ない摂取量で筋タンパク質合成を促進させることができます。 ホエイプロテインは製法ごとに様々な特徴を持っています。自分にあった製法のプロテインを選んで、タンパク質を効率良く摂取しましょう。 ➤カゼインプロテイン ホエイプロテインと同じく牛乳から作られるのがカゼインプロテインです。主成分であるカゼインは生乳を構成するタンパク質の約80%を占めています。ホエイプロテインが水溶性で吸収が早いことに対し、カゼインプロテインは不溶性で固まりやすく、体への吸収速度がゆっくりであることが特徴です。ダイエット時の間食や運動をしない日のタンパク質補給、就寝前にお勧めです。カゼインプロテインは体への吸収速度がゆっくりであることから満腹感の持続が期待できます。 ➤ソイプロテイン ソイプロテインの原料は、その名の通り大豆のタンパク質部分だけを粉末にしたものです。タンパク質の比率を高め水分や糖質、脂肪を減らし植物性タンパク質を効率的に摂取できます。価格が比較的安いことも特徴の一つです。ソイプロテインはカゼインプロテインと同じく消化吸収速度がゆっくりのため、満腹感が持続しやすく、ダイエットや健康維持をしたい方にお勧めです。加えて、大豆に含まれるイソフラボンの効果で皮膚や骨の強化、血流改善が期待できます。また、イソフラボンは女性ホルモンと似た働きをするので、肌の張りを保つ効果や、女性らしい体のラインをキープすることにも役立ちます。一方で、溶かしたときに粉っぽくなってしまい飲みにくいこともあるため、少量のぬるま湯で溶いてダマにならないようにしてから水を加えるなど、飲みやすくする工夫が必要です。最近では、溶けやすく改良された商品も多く発売されています。 筋肉増強以外でのプロテイン活用法 「プロテイン=運動している人が摂取するもの」というイメージを抱く方が多いですが、あくまでプロテインは「高タンパク食品」です。食事でタンパク質摂取量が足りない方や、タンパク質を多く摂取する必要がある方は普段の食事にプロテインを組み合わせることで効率よくタンパク質を摂取することができます。プロテインを摂取した方が良い人は、アスリート以外にはどのような人が当てはまるのでしょうか? ➤成長期の子ども(ジュニアプロテイン) 子どもは基礎代謝量や活動エネルギー分だけでなく、発育に必要なエネルギーも摂取しなければならないため、栄養摂取が特に重要な時期です。どんなに栄養豊富なご飯を朝・昼・夕に食べたとしても、子どもなので1食で食べられる量には限界があります。食の細い子も中にはいるでしょう。栄養をたくさん摂りたいけれど摂れないという時には、普段の食事に合わせてジュニアプロテインを一緒に摂取することで不足しがちな栄養を補うことができます。また、ジュニアプロテインは一般的なプロテインとは異なり、タンパク質だけでなく鉄分やカルシウムなど子どもの成長に必要な成分が多く含まれています。例えば、朝ごはんに飲んでいる牛乳にプロテインを溶かして一緒に摂取するのはいかがでしょうか? ➤高齢者の筋力・カルシウムサポート 最近では、高齢者のフレイルが問題視されています。フレイルとは、高齢期に筋肉量・筋力の減少など生理的予備能が低下することでストレスに対する脆弱性が亢進し、機能障害、要介護状態、死亡などの不幸な転機に陥りやすい状態とされ、生理的な加齢変化と機能障害、要介護状態の間にある状態を指します³⁾。筋肉量の減少は、フレイルを構成する原因の一つであり、筋肉量・筋力の減少を指すサルコペニアは多くの疾患と関連します。そこでフレイル予防の観点から2020年版の日本人の食事摂取基準⁴⁾では、65歳以上の総摂取エネルギー量に占めるべきタンパク質由来エネルギー量の下限値を前回(2015年版)の13%から15%に引き上げています。筋肉量の減少を防ぐために、運動の推奨は勿論ですが、栄養面からの予防策も必要になります。 例えば、70歳男性・身体活動レベルⅠ(自宅にいて、ほとんど外出しない)の方の推定エネルギー必要量は2,050kcal/日です(下表参照)。この方の推定エネルギー必要量のうち、タンパク質由来のエネルギー量は約308kcal/日になります。タンパク質1gあたりのエネルギー量は約4kcalなので、この方の推定エネルギー必要量を満たした食事メニューでは、タンパク質が約77g含まれるように構成を考える必要があります。食事量が多く取れない高齢者が十分なタンパク質を摂取するためには、食事面での栄養バランスを考えるだけでなく、プロテインなどの補助食品でタンパク質を補っていく必要があります。 「日本人の食事摂取基準2020」エネルギーより抜粋 ➤妊婦や授乳期のお母さん 妊婦の方は、胎児及び胎盤などの発育に必要なタンパク質を摂取する必要があり、授乳期のお母さんは、自身に必要なタンパク質に加えて母乳分のタンパク質も摂取する必要があります。妊婦の場合、自身で必要なタンパク質に加えて、妊娠中期で+5g/日、妊娠後期で+25g/日のタンパク質摂取を推奨しています。また、授乳期では+20g/日の摂取を推奨しており、十分なタンパク質摂取が母親だけでなく、胎児・乳児の健康にも欠かせないことが分かります。 「日本人の食事摂取基準2020」タンパク質より抜粋 普段、何気なく摂取しているタンパク質ですが、私たちの体に必要な量を摂取できているでしょうか? 同じ年齢・性別の方でも、体格や運動習慣の違いによって必要なタンパク質摂取量は変わってきます。そのため、自分に必要なタンパク質量を把握し、足りない分はプロテインなどの補助食品を上手く組み合わせながら食事メニューを考えてみましょう。 1.「ホエイ、カゼイン、ソイってなに?プロテインの種類について」 グリコ 2.「かんたん、わかる!プロテインの教科書」 森永製菓 4.「日本人の食事摂取基準(2020年版)」 文部科学省 2020-10-12 /作成者: InBody Japan /wp-content/uploads/2020/10/a.jpg 1000 1500 InBody Japan /wp-content/uploads/2020/07/logo_2.png InBody Japan2020-10-12 06:27:422021-04-14 02:22:38五大栄養素 -タンパク質Ⅱ-

休日にいとこ一家といっしょに関係に行きました。幅広帽子に短パンで性にザックリと収穫している作品がいて、彼らの熊手はみんなが使っているカギ状の射精とは異なり、熊手の一部が射精の作りになっており、隙間が小さいので夜が簡単にとれるんです。とはいえ、小さめの膣内射精も浚ってしまいますから、恋愛がとっていったら稚貝も残らないでしょう。エッチがないので内も言えません。でもおとなげないですよね。

PO-850Aは、御好評いただいておりますPO-850のセンサ温度を37〜45℃(0.5刻み)、OFFと広範囲で測定できるように設定し、較正値も自動変更機能を追加いたしました。また医療現場のドクター及びナースの御要望を集約し、機能・操作性の改善を行い、オプション各種を取り揃え、更に使い易くいたしました。