PL9fwy3NUQKwYdbsepSI2-pjbvD_mDjIH1/DlGnsMv_e3o_raw.srt

1
00:00:00,830 --> 00:00:05,070
بسم الله والصلاة والسلام على رسول الله أهلا و أهلا

2
00:00:05,070 --> 00:00:12,690
بكم تاني اليوم هنتكلم عن nutrition in the elderly

3
00:00:12,690 --> 00:00:17,970
هنتكلم

4
00:00:17,970 --> 00:00:24,190
أول شي ناخد يعني some slides عن nutrition in the

5
00:00:24,190 --> 00:00:31,960
elderly هناخد فيديو عن nutrition alsoوانا هبعدكم

6
00:00:31,960 --> 00:00:38,020
انه في الـ last lecture نعمل full play زي الممكن

7
00:00:38,020 --> 00:00:43,920
لكن للأسف مافي إمكانية فانا هتحدث شوية معكم عن

8
00:00:43,920 --> 00:00:48,220
طريق how to do full play and to do good

9
00:00:48,220 --> 00:00:51,560
communication with elderly او good relatives

10
00:00:51,560 --> 00:00:59,220
فلناخد example for كامسلنك هي ايش؟ يجب ان يكون مثل

11
00:00:59,220 --> 00:01:05,670
لا ال oppositeطبعاً دايما كل lecture بنقولكوا احنا

12
00:01:05,670 --> 00:01:12,230
الاندروني ا اكي ال number متوقع

13
00:01:12,230 --> 00:01:19,450
ان in the year 2050 ان الاندروني لو سواء over 60

14
00:01:19,450 --> 00:01:26,450
years will be doubled الحقيقة

15
00:01:26,450 --> 00:01:29,530
مافيش يعيننا specific determine

16
00:01:32,410 --> 00:01:37,770
الـ determinants of malnutrition in all the people

17
00:01:37,770 --> 00:01:45,430
لكن بعض الأبحاث تتكلم عن الـ physical changes اللي

18
00:01:45,430 --> 00:01:48,990
بتحصل among individuals as risk factors for

19
00:01:48,990 --> 00:01:53,090
malnutrition لو اللي نتكلمنا عن الـ irreversible

20
00:01:53,090 --> 00:02:00,730
changes زي الحرارة، depression، cancer، physical

21
00:02:00,730 --> 00:02:06,840
changesDegree is a sense of taste, smell and

22
00:02:06,840 --> 00:02:11,720
saliva Loss of teeth and swallowing difficulties

23
00:02:11,720 --> 00:02:18,660
لو نتكلم احنا هنا one of the key determines of

24
00:02:18,660 --> 00:02:27,240
health in a country is nutrition الصحة

25
00:02:27,240 --> 00:02:30,820
العالمية الصحة العالمية

26
00:02:33,590 --> 00:02:40,410
أو تقول ان الناس الذاتية محتاجة للتعامل مع الناس

27
00:02:40,410 --> 00:02:46,170
التعامل مع الناس التعامل مع الناس التعامل مع الناس

28
00:02:46,170 --> 00:02:50,390
التعامل مع الناس التعامل مع الناس التعامل مع الناس

29
00:02:50,390 --> 00:02:51,590
التعامل مع الناس التعامل مع الناس التعامل مع الناس

30
00:02:51,590 --> 00:02:51,610
التعامل مع الناس التعامل مع الناس التعامل مع الناس

31
00:02:51,610 --> 00:02:51,630
التعامل مع الناس التعامل مع الناس التعامل مع الناس

32
00:02:51,630 --> 00:02:51,650
التعامل مع الناس التعامل مع الناس التعامل مع الناس

33
00:02:51,650 --> 00:02:51,650
التعامل مع الناس التعامل مع الناس التعامل مع الناس

34
00:02:51,650 --> 00:02:59,070
التعامل مع الناس التعامل مع الناس التعامل مع الناس

35
00:02:59,070 --> 00:03:01,010
التعامل مع الناس

36
00:03:04,750 --> 00:03:12,610
يعني السمنة مش غنيمة بالنسبة

37
00:03:12,610 --> 00:03:18,190
للـ communicable diseases that affect الدهد تكون

38
00:03:18,190 --> 00:03:23,590
غالبا تكون diet related مثل ايه؟ atherosclerosis,

39
00:03:24,630 --> 00:03:28,510
dyslipidemia, diabetes mellitus and hypertension

40
00:03:29,920 --> 00:03:33,040
هذا الفيديو هيتكلم شوية إنشاط

41
00:03:49,600 --> 00:03:52,880
الخبرات مخيفة جدًا لتجعلك ترغب أن تتوقف عن الطعام

42
00:03:52,880 --> 00:03:56,700
بمجرد فرصة. مؤسسة عالمية الصحة تقول إن في خمس

43
00:03:56,700 --> 00:04:01,040
سنوات، سيكون أكثر من 2 مليون أطفال عضواء، و700

44
00:04:01,040 --> 00:04:05,460
مليون سيكونون مصادرين كعضواء. أن تكون عضواء أو

45
00:04:05,460 --> 00:04:08,960
عضواء هو مشكلة تتطور حتى في أمريكا المعينة ومعينة.

46
00:04:10,620 --> 00:04:15,000
أقل عملية جسمية وطعامات عالية في الزبدة والسودة هي

47
00:04:15,000 --> 00:04:19,960
طريقة لإيقاف أفعال عالمية من الهجوم من الهجوم من

48
00:04:19,960 --> 00:04:20,320
الهجوم من الهجوم من الهجوم من الهجوم من الهجوم من

49
00:04:20,320 --> 00:04:20,720
الهجوم من الهجوم من الهجوم من الهجوم من الهجوم من

50
00:04:20,720 --> 00:04:22,460
الهجوم من الهجوم من الهجوم من الهجوم من الهجوم من

51
00:04:22,460 --> 00:04:22,940
الهجوم من الهجوم من الهجوم من الهجوم من الهجوم من

52
00:04:22,940 --> 00:04:23,140
الهجوم من الهجوم من الهجوم من الهجوم من الهجوم من

53
00:04:23,140 --> 00:04:24,480
الهجوم من الهجوم من الهجوم من الهجوم من الهجوم من

54
00:04:24,480 --> 00:04:34,980
الهجوم من الهجوم من الهجوم

55
00:04:34,980 --> 00:04:38,860
من الهجوم

56
00:04:38,860 --> 00:04:45,020
منإذا كنت في أعلى فترة من المجتمع اللذي قررناه، في

57
00:04:45,020 --> 00:04:51,380
أعلى 20% من المجتمع، بالنسبة لأعدادات مرتبطة، كان

58
00:04:51,380 --> 00:04:54,160
لديك فرصة أكتر من أربعة مرات لتطور الحرارة في

59
00:04:54,160 --> 00:04:57,750
حياتكفي بداية الدراسة، لم يكن واحد من المشاركين

60
00:04:57,750 --> 00:05:01,390
مدرسًا بالديابتس، وكانت المحققين تبقى ملاحظة عن

61
00:05:01,390 --> 00:05:04,590
عدسة عضلتهم، عدسة عضلتهم وعدسة عضلتهم على عضلتهم

62
00:05:04,590 --> 00:05:05,490
على عضلتهم على عضلتهم على عضلتهم على عضلتهم على

63
00:05:05,490 --> 00:05:06,590
عضلتهم على عضلتهم على عضلتهم على عضلتهم على عضلتهم

64
00:05:06,590 --> 00:05:09,530
على عضلتهم على عضلتهم على عضلتهم على عضلتهم على

65
00:05:09,530 --> 00:05:10,190
عضلتهم على عضلتهم على عضلتهم على عضلتهم على عضلتهم

66
00:05:10,190 --> 00:05:14,950
على عضلتهم على عضلتهم على عضلتهم على عضلتهم على

67
00:05:14,950 --> 00:05:19,910
عضلتهمالرجال الذين كانوا عميقين للغاية عميقين،

68
00:05:19,910 --> 00:05:24,050
كانوا يكونوا 5.5 مرات أعلى في رغم ما كانوا فقط

69
00:05:24,050 --> 00:05:27,950
عميقين للغاية عميقين للغاية عميقين للغاية عميقين

70
00:05:27,950 --> 00:05:31,950
للغاية عميقين للغاية عميقين للغاية عميقين للغاية

71
00:05:31,950 --> 00:05:32,290
عميقين للغاية عميقين للغاية عميقين للغاية عميقين

72
00:05:32,290 --> 00:05:32,430
للغاية عميقين للغاية عميقين للغاية عميقين للغاية

73
00:05:32,430 --> 00:05:33,630
عميقين للغاية عميقين للغاية عميقين للغاية عميقين

74
00:05:33,630 --> 00:05:42,070
للغاية عميقين للغاية عميقين للغا

75
00:05:42,650 --> 00:05:46,270
التأكيدات تؤكد أهمية التحكم في الضرر في عمر

76
00:05:46,270 --> 00:05:50,350
الحيوانات ويعني أن التحكم في الضرر يبقى مهم في عمر

77
00:05:50,350 --> 00:05:52,310
الحيوانات الأكتر منها بمعنى تقليل حرارة الحرارة

78
00:05:52,310 --> 00:05:54,850
الهوائية الهوائية الهوائية الهوائية الهوائية

79
00:05:54,850 --> 00:05:55,470
الهوائية الهوائية الهوائية الهوائية الهوائية

80
00:05:55,470 --> 00:05:57,010
الهوائية الهوائية الهوائية الهوائية الهوائية

81
00:05:57,010 --> 00:05:57,690
الهوائية الهوائية الهوائية الهوائية الهوائية

82
00:05:57,690 --> 00:05:57,750
الهوائية الهوائية الهوائية الهوائية الهوائية

83
00:05:57,750 --> 00:06:00,270
الهوائية الهوائية الهوائية الهوائية ال

84
00:06:06,170 --> 00:06:09,870
طبعا هذا الفيديو بتكلم صحيح عن Obesity and

85
00:06:09,870 --> 00:06:14,570
Diabetes لكن الـ Other than communicable diseases

86
00:06:14,570 --> 00:06:20,350
related حالة ممكن تكون

87
00:06:20,350 --> 00:06:28,170
تمشي مع هذا الفيديو هم نعمل approach to decision

88
00:06:28,170 --> 00:06:34,250
for the governmentهنا احنا اتكلمنا في الأول بقولنا

89
00:06:34,250 --> 00:06:46,550
انجلل الـ fats وناخد كمية معقولة من الـ diet اللي

90
00:06:46,550 --> 00:06:51,610
كان بزير ال muscle mass and strength، هو physical

91
00:06:51,610 --> 00:06:58,340
activity يعني ناخد أكل كويس، نجلل الـ fatناخش

92
00:06:58,340 --> 00:07:03,040
روتين ثم يكون معقولة معها يكون هذا ال exercise

93
00:07:03,040 --> 00:07:10,820
يحصل في ال physical activity ال

94
00:07:10,820 --> 00:07:18,860
life style أنا فعلا عندي حوالي تلاتة أبحاث عن ال

95
00:07:18,860 --> 00:07:24,120
life style is effective in other people

96
00:07:26,810 --> 00:07:33,770
و weight loss can improve physical function and

97
00:07:33,770 --> 00:07:43,770
quality of life ال daily activity كمان هنا

98
00:07:43,770 --> 00:07:49,970
ال diet فيها low fat و rich

99
00:07:52,450 --> 00:07:56,470
Diet Regular Physical Activities For Weight

100
00:07:56,470 --> 00:08:06,570
Management لكن مايجيش ناخد كله With Low Calorie

101
00:08:06,570 --> 00:08:15,130
مثل الخبزة و الملخية و الحاجة تانية لازم تكون ال

102
00:08:15,130 --> 00:08:23,010
diet تحتوي أقل شيء عنعلى تمنميت كيلو كاري بيردي

103
00:08:23,010 --> 00:08:26,910
يعني

104
00:08:26,910 --> 00:08:32,150
بالنسبة لللحمة لازم ياكلوا لحمة و .. و ال amount

105
00:08:32,150 --> 00:08:40,210
حوالي 0.6 to 0.5 gram per kg يعني لو أخدوا قطعتين

106
00:08:40,210 --> 00:08:50,120
لحمة accepted زي هذه الكمية يعنيليش؟ يعني انتوا

107
00:08:50,120 --> 00:08:53,900
عارفين ان احنا بالنسبالنا مابيعبيش الدماغي ده

108
00:08:53,900 --> 00:08:58,480
اللحمة يعني فهي الـdisconsidered protein is the

109
00:08:58,480 --> 00:09:06,780
most يعني هي الشبق الوحيد اللي يعني بيعبي البطن من

110
00:09:06,780 --> 00:09:17,060
بصة علي الناس اللي هي الـmeat هنا

111
00:09:17,060 --> 00:09:21,280
في حاجةالـ operations ممكن ناخدها ال patients هي

112
00:09:21,280 --> 00:09:30,540
الـ ships ممكن ناخدها

113
00:09:30,540 --> 00:09:34,040
ال patients هي الـ ships ممكن ناخدها ال patients

114
00:09:34,040 --> 00:09:35,260
هي الـ ships ممكن ناخدها ال patients هي الـ ships

115
00:09:35,260 --> 00:09:44,800
مثلًا مثلًا مثلًا مثلًا مثلًا مثلًا مثلًا

116
00:09:44,800 --> 00:09:47,670
مثلًا مثلًا مثلًا مثلًاعندما يكون في مرحلة التعافي

117
00:09:47,670 --> 00:09:56,230
يكون محتاج هذه الـ durations فيه

118
00:09:56,230 --> 00:10:01,270
بالنسبة لـ vitamins وفيه many preparations in the

119
00:10:01,270 --> 00:10:09,770
pharmacies التبد على mainly in vitamins

120
00:10:15,410 --> 00:10:20,790
وفيه meal replacement products اللي هي protein

121
00:10:20,790 --> 00:10:27,990
links اللي هي فيها تلت مية تلت مية وخمسين كيلو

122
00:10:27,990 --> 00:10:35,730
كيري وفيها بروتين low fat هنا

123
00:10:35,730 --> 00:10:41,370
بقولنا ان احنا هنتكلم in short عناللي هي

124
00:10:41,370 --> 00:10:45,690
beneficial لأقل هنتكلم عن حاجة اللي كنا قصدوني

125
00:10:45,690 --> 00:10:53,050
أعملها غير لبنان ولأسف ماعملناهاش هديكم

126
00:10:53,050 --> 00:11:00,970
ال principles هنتكلم كلام how to make or how to

127
00:11:00,970 --> 00:11:02,990
approach or deal

128
00:11:13,160 --> 00:11:18,560
محمد وانا الطبيب رفراني طبعا حفظته اسمي انا فوزي

129
00:11:18,560 --> 00:11:27,000
شرفا دكتور فوزي اليوم هنتحدث معاك عن مثلا ال goal

130
00:11:27,000 --> 00:11:36,200
ال health education او ناخد منه مثلا history هنا ا

131
00:11:36,200 --> 00:11:40,340
establish ايش communication

132
00:11:43,870 --> 00:11:51,110
عملت رابوت مع قومية «Lose Myself» هل البداية هذه

133
00:11:51,110 --> 00:11:54,770
اللي عملها بس حاسس أن الدكتور بـ patient

134
00:11:54,770 --> 00:11:58,990
relationship بعدين

135
00:11:58,990 --> 00:12:02,530
احنا عشان هدول ايه الدار دي لما نيجي نتكلم معاهم

136
00:12:02,530 --> 00:12:07,190
نتكلم مع ال patient أو مع مين ال companions اللي

137
00:12:07,190 --> 00:12:10,890
معاه اللي بيسموهم care givers

138
00:12:13,960 --> 00:12:18,540
انت لما تجيش تتكلم بالناس you have to analyze the

139
00:12:18,540 --> 00:12:24,020
audience اللي قدامك كيف مستوى التعليم هل هو male

140
00:12:24,020 --> 00:12:29,780
في female او male لأنه انت لما تجيش تتعلم تتكلم مع

141
00:12:29,780 --> 00:12:36,560
واحد مثلا تعليمه أقل لازم الخطاش يكون كلامنا

142
00:12:36,560 --> 00:12:42,830
simpleUnderstanding واحد متعلم ممكن يتكلم معاه

143
00:12:42,830 --> 00:12:48,910
تقريبا بالكلام يعني in more details وممكن يتكلم

144
00:12:48,910 --> 00:12:54,310
معاه يعني بطريقة scientific أكتر علمية مش عامية

145
00:12:54,310 --> 00:12:57,330
ودائما

146
00:12:57,330 --> 00:13:01,250
احنا بالنسبالنا عندما نتكلم مع ال patient نتكلم

147
00:13:01,250 --> 00:13:06,370
باللغة تاعتنا اللغة العربية أو according to his

148
00:13:06,370 --> 00:13:06,890
language

149
00:13:13,730 --> 00:13:19,030
بعد هيك تسألوا إذا مثلا ال patient جايلك بده يعمل

150
00:13:19,030 --> 00:13:24,730
مثلا health education لازم يشوف ال knowledge

151
00:13:24,730 --> 00:13:28,690
بتاعته about his problem يعني مثلا تيجيش يتكلمله

152
00:13:28,690 --> 00:13:31,930
مثلا عن ال diabetes and he know nothing about

153
00:13:31,930 --> 00:13:36,290
diabetes ask him what do you know about diabetes

154
00:13:36,290 --> 00:13:40,390
سواء هو ولا ال family هذا لو كان health education

155
00:13:40,390 --> 00:13:46,300
لو كان جايلك في complaintطبعًا، اطلب منه أو اطلب

156
00:13:46,300 --> 00:13:53,160
من المشاركين يعني أول شيء، لازم نسأل عن حاجات

157
00:13:53,160 --> 00:13:59,200
اسمها الـ idea والـ expectation والـ concerns

158
00:14:08,660 --> 00:14:12,960
بنشوف الآية بتاعته concerning this problem what he

159
00:14:12,960 --> 00:14:20,120
thinks what's the expected what يعني .. بيقول أيش

160
00:14:20,120 --> 00:14:25,440
السبب لهذه ال problem بعدين expectations بيكونوا

161
00:14:25,440 --> 00:14:29,100
ممكن جاي إلى فوقه ولا أهله عاوزين نعملوا أشعة

162
00:14:29,100 --> 00:14:35,380
مقطعية مثلا CT أو بدنا ندخلوا المستشفي

163
00:14:38,110 --> 00:14:44,230
فهنا او بنعمله تحليل فلانية هنا معناها ال patient

164
00:14:44,230 --> 00:14:51,290
هنا احنا سألنا ايش بتوقع منها لأن لو ما سألنا ايش

165
00:14:51,290 --> 00:14:56,390
بتوقع منها وخلصنا مع ال communication ال

166
00:14:56,390 --> 00:15:00,170
consultation لأن

167
00:15:00,170 --> 00:15:08,800
انت ما سألتوش ايش بدك مني ال patientكمان في حاجة

168
00:15:08,800 --> 00:15:13,580
اسمها concern يعني concern مخاوفهم يعني اجابته هيك

169
00:15:13,580 --> 00:15:19,280
لو ال patient احنا ماتسألاش

170
00:15:19,280 --> 00:15:25,220
عن مخاوفه يعني مثلا هالذي جاي هو يتوقع ان ال tumor

171
00:15:25,220 --> 00:15:31,080
ended up in him يعني يكون خايف ال baby فهنا

172
00:15:31,080 --> 00:15:34,840
لازم نسأله عن ايش about his concerns

173
00:15:40,210 --> 00:15:47,250
بعدين احنا جلنا مطلوب مننا ان نسمع ال patient باري

174
00:15:47,250 --> 00:15:53,370
بار و نطيل ال time الكافي و قلتلكم قبل هيك ان الله

175
00:15:53,370 --> 00:15:58,730
سبحانه وتعالى خرج اننا ولنتين و لسان واحد، لذن

176
00:15:58,730 --> 00:16:06,490
لسان يكون أقل شغل من السماء، نسمع بالزيادة

177
00:16:08,710 --> 00:16:14,030
طبعا ال patience يعني لو كان بيتكلم وعطلنا نهدر

178
00:16:14,030 --> 00:16:20,670
عادة ايش مشكلتك مثلا وبدأ يتكلم و بتعرفين الناس

179
00:16:20,670 --> 00:16:25,650
العوجيب اللي بتزوج و الكلام فاحنا هنا هذا بيكون من

180
00:16:25,650 --> 00:16:33,270
حول من open question ل close question طيب لما جاك

181
00:16:33,270 --> 00:16:39,240
الوجع ايش سويه؟طب وين الوجهة؟ هنا نبدأ نسأله نغلق

182
00:16:39,240 --> 00:16:48,640
الأسئلة أنا هاخد مثلًا Counseling لإيش Obesity لو

183
00:16:48,640 --> 00:16:53,820
جاءنا patient Obese how to do counseling for him

184
00:16:53,820 --> 00:17:01,280
قلنا لكم Counseling الشياطين هنا انت ask the

185
00:17:01,280 --> 00:17:03,240
patient to

186
00:17:04,830 --> 00:17:10,450
Decide about his problem يعني انت بتتكلم معاه

187
00:17:10,450 --> 00:17:15,410
يقولوا انت مشكلتك كذا كذا ممكن احنا نمشي معاك في

188
00:17:15,410 --> 00:17:21,070
العلاقة الـ Non-pharmacological وممكن

189
00:17:21,070 --> 00:17:23,950
نمشي معاك اذا طبعا اذا اتزامت في الـ Non

190
00:17:23,950 --> 00:17:29,390
-pharmacological نمشي معاك مدة بزيادة شوية لمدة

191
00:17:29,390 --> 00:17:36,180
مجموعة مثلا تلات شهور ونشوف اويعني ممكن نديك نبدأ

192
00:17:36,180 --> 00:17:40,460
معاكي العلاج هنا ال patient he would decide by

193
00:17:40,460 --> 00:17:47,140
himself يعني بالنسبة لل obesity طبعا احنا قلنا اول

194
00:17:47,140 --> 00:17:51,280
خطوة نبدأ فيها ال lifestyle فنبدأ معاه طبعا بال

195
00:17:51,280 --> 00:17:56,780
lifestyle ونقوله بعد هيك لما نيجي ال time to give

196
00:17:56,780 --> 00:18:02,180
him medication احنا هنديك medication ونقولش هو ال

197
00:18:02,180 --> 00:18:07,750
medicationودعه يقرر معنا، لأنه لن يقبل أن يأخذ

198
00:18:07,750 --> 00:18:11,610
الـPredication هنا

199
00:18:11,610 --> 00:18:15,550
عليك أن تقوم بالاستثمار في المعرفة والإيمان

200
00:18:15,550 --> 00:18:23,670
والقلقات والشعور بالتغيير في المعرفة عن مشكلته

201
00:18:23,670 --> 00:18:26,990
والاعتقاد والاستخدام

202
00:18:32,600 --> 00:18:39,700
نعمل إيش؟ نعمل advice عن الـ exercise نتكلم عنها

203
00:18:39,700 --> 00:18:44,980
في الـ obesity إيش بتاعك في الـ exercise سواء الـ

204
00:18:44,980 --> 00:18:50,660
exercise يقولنا الـ walking أو الـ stress exercise

205
00:18:50,660 --> 00:18:55,640
نشوف

206
00:18:55,640 --> 00:18:59,860
إيش ال barriers اللي بتخيلوش يعمل الـ exercise

207
00:19:07,010 --> 00:19:11,230
والوقت مشغول، قوله طيب أنت يا عزيزي مثلا أنت لما

208
00:19:11,230 --> 00:19:18,570
تطلع الشغل تحط سيارتك مثلا بدل ما تحطها جنب الباب

209
00:19:18,570 --> 00:19:25,470
بقيتها شوية وامشي بدل ما تطلع السلم الأسنصير اطلع

210
00:19:25,470 --> 00:19:32,190
السلم لما تطلع الجامعة اطلع ماشي وعمله follow up

211
00:19:32,190 --> 00:19:38,730
طبعا في نفس الوقتبتشجعوا ان يعملوا exercise

212
00:19:38,730 --> 00:19:46,270
walking counseling

213
00:19:46,270 --> 00:19:50,130
to

214
00:19:50,130 --> 00:19:56,310
the patient stage of change احنا اول شي فيه ناس

215
00:19:56,310 --> 00:20:03,430
بيكون معلومش ده متقوله decontamination

216
00:20:04,420 --> 00:20:09,940
يعني لسه not interested احنا بنقول والله لما تكون

217
00:20:09,940 --> 00:20:17,780
انت مهيئ كي ممكن نتكلم معاه لو حصل ال

218
00:20:17,780 --> 00:20:23,380
contemplation هنا بنبدأ نقول له كيف ن decrease his

219
00:20:23,380 --> 00:20:27,420
weight طبعا

220
00:20:27,420 --> 00:20:31,640
احنا بالنسبالي نبدأ منه مع small goals

221
00:20:34,610 --> 00:20:39,990
بعدين الـ action الـ

222
00:20:39,990 --> 00:20:48,850
exchange السلوكيات بتاعته وطبعا

223
00:20:48,850 --> 00:20:55,370
نقوله لما يمشي يجري .. يعني يبدع الـ exercise مثلا

224
00:20:55,370 --> 00:21:03,290
نقوله لحكمة نقول قليل دائم خيّره من كثير طقق

225
00:21:08,260 --> 00:21:15,640
من قطر ذلك احنا مش عارف ايش الصبح هذه maintenance

226
00:21:15,640 --> 00:21:25,180
انه نحاول انه نكون steady in these changes يعني

227
00:21:25,180 --> 00:21:30,120
نخل ال attitude بتاعه كل يوم مثلا يمشي الصبح يعني

228
00:21:30,120 --> 00:21:36,360
انا متعود الحمد لله كل يوم بعد صلاة الفجر مشي ليه

229
00:21:36,360 --> 00:21:47,340
مص ساعةفنشجعه انه to be steady in his behavior لما

230
00:21:47,340 --> 00:21:53,040
نخلص خالص motivation نسأله هل في عندك سؤال تحب

231
00:21:53,040 --> 00:21:59,730
تسأله نفس الوقت نعطيله hand outفي أي health

232
00:21:59,730 --> 00:22:04,190
education ندّيله instructions which go with it

233
00:22:04,190 --> 00:22:09,270
وقولنا discuss with him the barriers to exercise

234
00:22:09,270 --> 00:22:15,550
هنا

235
00:22:15,550 --> 00:22:21,770
مطلوب مننا نتكلم معاه عن ال frequency و ال time و

236
00:22:21,770 --> 00:22:22,790
ال type of exercise

237
00:22:25,590 --> 00:22:32,750
نقوله most of the days هذا الـ frequency اتكلمنا

238
00:22:32,750 --> 00:22:40,250
احنا عن ايش ال heart rate وقلنا مايكونش ال heart

239
00:22:40,250 --> 00:22:47,630
rate يعني أزود من المطبوخ اللي هو ايش المطبوخ احنا

240
00:22:47,630 --> 00:22:53,230
قولنا لو وزنه .. لو الـ H ده هو 80 ناخد اذاالـ

241
00:22:53,230 --> 00:22:59,130
heart rate 220 ناجس 80 يعني يكون الـ heart rate

242
00:22:59,130 --> 00:23:06,850
أزود من 140 لكن طبعا صعب ان الـ patient count his

243
00:23:06,850 --> 00:23:11,450
pulse rate و الحاجة تانية يقول لو حسيت حالك تعبان

244
00:23:11,450 --> 00:23:19,330
وجبته الـ time تلاتة إلى تمانين minutes

245
00:23:24,170 --> 00:23:32,670
طبعا هنا ابدأ step by step و بعدين نبدأ with brisk

246
00:23:32,670 --> 00:23:37,990
walking for about at least 10 minutes احنا قولنا

247
00:23:37,990 --> 00:23:42,230
بالنسبالي الادارة دي ممكن نجسم ال walking بتاعه

248
00:23:42,230 --> 00:23:48,510
نبدأ بيمشي 30 minutes continuous يمشي 10 10 10

249
00:23:48,510 --> 00:23:51,970
طبعا هذا محتمل على ال fitness بتاعته

250
00:23:57,020 --> 00:24:02,400
نكون احنا بالنسبالنا معدل ستين او تمانين minutes

251
00:24:02,400 --> 00:24:12,860
most or days الـ time دائما نقول ال exercise نقول

252
00:24:12,860 --> 00:24:19,240
ارك يعني ليش واحد يقولك انا بمشي في البيت لأ عايزي

253
00:24:19,240 --> 00:24:25,020
الارك انا بحسن ال cardiovascular

254
00:24:30,220 --> 00:24:39,200
هنا to see the patient two weeks later هنا

255
00:24:39,200 --> 00:24:44,680
دائما to encourage him or her to continue و هنا

256
00:24:44,680 --> 00:24:50,160
ask about barriers discuss remedies يعني تكون

257
00:24:50,160 --> 00:24:55,620
عادات معينة و

258
00:24:55,620 --> 00:25:04,600
برضه فيه طبعا helpانا باستعملوها بعدين ويت ويت بقى

259
00:25:04,600 --> 00:25:08,720
patient و

260
00:25:08,720 --> 00:25:12,320
انا

261
00:25:12,320 --> 00:25:22,100
اقل شي اخد الويت كل تلات شهور و follow كل السهول و

262
00:25:22,100 --> 00:25:30,520
بس شجرة و ليشهنا بنكون .. يمكن خلصنا ال course انا

263
00:25:30,520 --> 00:25:34,700
ان شاء الله هبعتلكم الفيديو و هتبعت كمان

264
00:25:34,700 --> 00:25:40,460
representations as powerpoint و كمان كم كل التوفيق

265
00:25:40,460 --> 00:25:46,120
طبعا مابنعش نتكلم عن الامتحان الامتحان هيكون في

266
00:25:46,120 --> 00:25:51,300
نهاية ال course و مش عارف كده متى هعملكميها and

267
00:25:51,300 --> 00:25:53,900
how مع السلامة