File size: 24,614 Bytes
10b6e8b |
1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12 13 14 15 16 17 18 19 20 21 22 23 24 25 26 27 28 29 30 31 32 33 34 35 36 37 38 39 40 41 42 43 44 45 46 47 48 49 50 51 52 53 54 55 56 57 58 59 60 61 62 63 64 65 66 67 68 69 70 71 72 73 74 75 76 77 78 79 80 81 82 83 84 85 86 87 88 89 90 91 92 93 94 95 96 97 98 99 100 101 102 103 104 105 106 107 108 109 110 111 112 113 114 115 116 117 118 119 120 121 122 123 124 125 126 127 128 129 130 131 132 133 134 135 136 137 138 139 140 141 142 143 144 145 146 147 148 149 150 151 152 153 154 155 156 157 158 159 160 161 162 163 164 165 166 167 168 169 170 171 172 173 174 175 176 177 178 179 180 181 182 183 184 185 186 187 188 189 190 191 192 193 194 195 196 197 198 199 200 201 202 203 204 205 206 207 208 209 210 211 212 213 214 215 216 217 218 219 220 221 222 223 224 225 226 227 228 229 230 231 232 233 234 235 236 237 238 239 240 241 242 243 244 245 246 247 248 249 250 251 252 253 254 255 256 257 258 259 260 261 262 263 264 265 266 267 268 269 270 271 272 273 274 275 276 277 278 279 280 281 282 283 284 285 286 287 288 289 290 291 292 293 294 295 296 297 298 299 300 301 302 303 304 305 306 307 308 309 310 311 312 313 314 315 316 317 318 319 320 321 322 323 324 325 326 327 328 329 330 331 332 333 334 335 336 337 338 339 340 341 342 343 344 345 346 347 348 349 350 351 352 353 354 355 356 357 358 359 360 361 362 363 364 365 366 367 368 369 370 371 372 373 374 375 376 377 378 379 380 381 382 383 384 385 386 387 388 389 390 391 392 393 394 395 396 397 398 399 400 401 402 403 404 405 406 407 408 409 410 411 412 413 414 415 416 417 418 419 420 421 422 423 424 425 426 427 428 429 430 431 432 433 434 435 436 437 438 439 440 441 442 443 444 445 446 447 448 449 450 451 452 453 454 455 456 457 458 459 460 461 462 463 464 465 466 467 468 469 470 471 472 473 474 475 476 477 478 479 480 481 482 483 484 485 486 487 488 489 490 491 492 493 494 495 496 497 498 499 500 501 502 503 504 505 506 507 508 509 510 511 512 513 514 515 516 517 518 519 520 521 522 523 524 525 526 527 528 529 530 531 532 533 534 535 536 537 538 539 540 541 542 543 544 545 546 547 548 549 550 551 552 553 554 555 556 557 558 559 560 561 562 563 564 565 566 567 568 569 570 571 572 573 574 575 576 577 578 579 580 581 582 583 584 585 586 587 588 589 590 591 592 593 594 595 596 597 598 599 600 601 602 603 604 605 606 607 608 609 610 611 612 613 614 615 616 617 618 619 620 621 622 623 624 625 626 627 628 629 630 631 632 633 634 635 636 637 638 639 640 641 642 643 644 645 646 647 648 649 650 651 652 653 654 655 656 657 658 659 660 661 662 663 664 665 666 667 668 669 670 671 672 673 674 675 676 677 678 679 680 681 682 683 684 685 686 687 688 689 690 691 692 693 694 695 696 697 698 699 700 701 702 703 704 705 706 707 708 709 710 711 712 713 714 715 716 717 718 719 720 721 722 723 724 725 726 727 728 729 730 731 732 733 734 735 736 737 738 739 740 741 742 743 744 745 746 747 748 749 750 751 752 753 754 755 756 757 758 759 760 761 762 763 764 765 766 767 768 769 770 771 772 773 774 775 776 777 778 779 780 781 782 783 784 785 786 787 788 789 790 791 792 793 794 795 796 797 798 799 800 801 802 803 804 805 806 807 808 809 810 811 812 813 814 815 816 817 818 819 820 821 822 823 824 825 826 827 828 829 830 831 832 833 834 835 836 837 838 839 840 841 842 843 844 845 846 847 848 849 850 851 852 853 854 855 856 857 858 859 860 861 862 863 864 865 866 867 868 869 870 871 872 873 874 875 876 877 878 879 880 881 882 883 884 885 886 887 888 889 890 891 892 893 894 895 896 897 898 899 900 901 902 903 904 905 906 907 908 909 910 911 912 913 914 915 916 917 918 919 920 921 922 923 924 925 926 927 928 929 930 931 932 933 934 935 936 937 938 939 940 941 942 943 944 945 946 947 948 949 950 951 952 953 954 955 956 957 958 959 960 961 962 963 964 965 966 967 968 969 970 971 972 973 974 975 976 977 978 979 980 981 982 983 984 985 986 987 988 989 990 991 992 993 994 995 996 997 998 999 1000 1001 1002 1003 1004 1005 |
1
00:00:00,840 --> 00:00:04,320
بسم الله والصلاة والسلام على رسول الله أهلا وسهلا
2
00:00:04,320 --> 00:00:14,580
بكم اليوم هنتكلم عن obesity among elderly من
3
00:00:14,580 --> 00:00:21,220
أيه بتاعنا؟ هل obesity is ربنا among elderly؟
4
00:00:21,220 --> 00:00:25,180
لأنها easy، it is easy now، ليش؟ لأن نفسه من ال
5
00:00:25,180 --> 00:00:31,150
elderly، zeroطيب، how obesity is measured or
6
00:00:31,150 --> 00:00:39,290
defined؟ هل it is BMI decrease morbidity and
7
00:00:39,290 --> 00:00:44,290
mortality؟ طب، لو حصل، decrease in the body weight
8
00:00:44,290 --> 00:00:53,410
هل it help the patient؟ طبعا، definition of what؟
9
00:00:53,410 --> 00:00:56,930
of overweight and obesity؟
10
00:00:58,930 --> 00:01:04,670
or overweight are defined abnormal excessive fat
11
00:01:04,670 --> 00:01:09,730
in the body طبعا
12
00:01:09,730 --> 00:01:14,130
الـ national institute يعني عرفها من أيش من خلال
13
00:01:14,130 --> 00:01:21,270
BMI body mass index اللي هو تلاتين and above ايش
14
00:01:21,270 --> 00:01:30,020
بتسميها obesity كيف نحسبها طبعا بناخد ال weightعلى
15
00:01:30,020 --> 00:01:38,920
مرتفع نمتار مرتفع دربنيا
16
00:01:38,920 --> 00:01:44,380
ماذا
17
00:01:44,380 --> 00:01:49,440
هو الـ prevalence of obesity among the elderly؟
18
00:01:49,440 --> 00:01:57,040
وماذا هو ال trend؟ احنا عارفين ان ال obesity is
19
00:01:57,040 --> 00:02:02,720
rising all over the worldطبعاً والذي نفسه معملين
20
00:02:02,720 --> 00:02:06,840
بزيده معناها الـ diversity is increasing among the
21
00:02:06,840 --> 00:02:11,960
elderly احنا فيه صدع معناها بس among children's
22
00:02:11,960 --> 00:02:18,360
schools students في السعودية بجهنا ال opposite
23
00:02:18,360 --> 00:02:25,220
among the students اللي هم في المتوسط
24
00:02:25,220 --> 00:02:32,100
والسلمي كانت زيادة عن 35%في الإمارات على ما أعتقد
25
00:02:32,100 --> 00:02:39,980
وصلت حوالي 40% طبعا هذه in the future اللي بيحصل
26
00:02:39,980 --> 00:02:43,600
انتوا عارفين ال opposite in children تكون increase
27
00:02:43,600 --> 00:02:48,060
in the number of fat cells and increase fat in the
28
00:02:48,060 --> 00:02:53,860
cell فهنا في حاجتين يعني increase of number هذا
29
00:02:53,860 --> 00:02:59,790
will not return to normalحصل increase يعني حتى
30
00:02:59,790 --> 00:03:04,250
when he is old and decreasing his weight بيبقى ال
31
00:03:04,250 --> 00:03:07,690
number of cells high ممكن يحصل له obesity when he
32
00:03:07,690 --> 00:03:15,270
is what؟ old طبعا
33
00:03:15,270 --> 00:03:19,890
ال maturity و ال potential بيزيد among obese
34
00:03:19,890 --> 00:03:32,940
patient فده يتكلملك عنالناس من 18 to 29 و 30 to 45
35
00:03:32,940 --> 00:03:41,740
و بعد إيه اتحد؟ يعني و 64 إذا انتوا ما شايفين
36
00:03:41,740 --> 00:03:52,640
عملها بالـ Deal with Age لو بذاتي احنا
37
00:03:52,640 --> 00:03:57,670
بالنسبة لما نتكلم عن EBMIالـ Normal Healthy Weight
38
00:03:57,670 --> 00:04:06,550
بيكون between 18.5 to 24 بعد 25 to 29 بيكون الـ
39
00:04:06,550 --> 00:04:12,330
Overweight After that, after over 30 بيكون Obese
40
00:04:12,330 --> 00:04:19,150
في Stages of this obesity احنا
41
00:04:19,150 --> 00:04:27,280
بنضيف كمانالـ weight circumference و weight hip
42
00:04:27,280 --> 00:04:38,480
ratio هل تعرفين كيف تأخذ الـ weight circumference؟
43
00:04:38,480 --> 00:04:48,920
طبعا هنا هنا ليه كرسط في كلا الجانحات تحط الـ tape
44
00:04:50,750 --> 00:04:57,690
Round it from both sides بعدين ناخدها straight و
45
00:04:57,690 --> 00:05:04,570
ناخدها و نخدها فيقب احنا بنحطها يعني و كمان نقول
46
00:05:04,570 --> 00:05:13,590
للمريض take deep inspiration هنا
47
00:05:13,590 --> 00:05:21,370
فيه relation بين Sarcopenia and oppositeطبعا هنا
48
00:05:21,370 --> 00:05:26,790
decrease in the activities in the muscle mass
49
00:05:26,790 --> 00:05:30,990
would be affected and decreased وزيد oppositely
50
00:05:30,990 --> 00:05:36,070
هذه ال factors which increase the opposite طبعا
51
00:05:36,070 --> 00:05:41,670
لما نتكلم عن انسليم و hormonal changes انسليم
52
00:05:41,670 --> 00:05:46,490
انتوا عارفين يعني يعتبر جوز هرمون ممكن بتلاحظوهافي
53
00:05:46,490 --> 00:05:50,130
الـ diabetic patients اللي بياخدوا انسولين while
54
00:05:50,130 --> 00:05:54,490
they are pregnant بيطلع ال baby يعني انهم ايش؟ big
55
00:05:54,490 --> 00:05:58,890
يعني هو ايش؟ he is the core of the insulin which
56
00:05:58,890 --> 00:06:03,770
is to him from the mother وها دي other factors
57
00:06:03,770 --> 00:06:06,790
وانا هعمل explanation اللي هنا if you don't know
58
00:06:06,790 --> 00:06:11,410
it طبعا
59
00:06:11,410 --> 00:06:17,240
المدرسة بالزيد بال disability بالزيدأحنا باهمنا
60
00:06:17,240 --> 00:06:20,720
دايما ايش ال quality of life و ال daily activities
61
00:06:20,720 --> 00:06:28,120
فهنا في انا diseases كمان increase with ايش
62
00:06:28,120 --> 00:06:31,720
obesity , hypertension, diabetes, cardiovascular
63
00:06:31,720 --> 00:06:39,880
diseases, pancreatitis, osteoarthritis, you can go
64
00:06:39,880 --> 00:06:40,440
through it
65
00:06:44,290 --> 00:06:48,030
الـ dementia طبعاً في study عنها هي موجودة هنا
66
00:06:48,030 --> 00:06:54,110
ability
67
00:06:54,110 --> 00:07:02,070
and frailty يعني لها شاشة يكون هو حش كله يعني مش
68
00:07:02,070 --> 00:07:07,910
في الأعظام و بس تزوّد disability وتعمل impairment
69
00:07:07,910 --> 00:07:16,440
في ال function احنا لو أخدناالناس اللي هم يعني
70
00:07:16,440 --> 00:07:22,400
لجينا في ال community لو 96% of community living
71
00:07:22,400 --> 00:07:30,560
بيكونين 65 and 80 with body mass index الساعة
72
00:07:30,560 --> 00:07:35,760
بيقعد من تلاتين بيكون هذا في الليل يعني عنده هشاشة
73
00:07:35,760 --> 00:07:41,960
في كل جسم يعني وهذه will affect ايش ال daily
74
00:07:41,960 --> 00:07:42,520
activity
75
00:07:46,440 --> 00:07:54,360
الناس الذين زيادة عن تلاتين بحتها
76
00:07:54,360 --> 00:07:59,720
جامعهن for nursing home admissions دخولهم إلى
77
00:07:59,720 --> 00:08:06,320
المستشفيات هذه ال studies موجودة طب
78
00:08:06,320 --> 00:08:09,800
احنا بنتكلم عن ال obesity و ال heart ده طب لكن هل
79
00:08:09,800 --> 00:08:14,930
في منها فايدة؟يعني لو اتكلمنا عن risk factors of
80
00:08:14,930 --> 00:08:20,430
osteoporosis بتكون less among ايش ال obese مكتوب
81
00:08:20,430 --> 00:08:31,110
هنا اظن ان فيه fat mass بتكون أزود او فيه fat mass
82
00:08:31,110 --> 00:08:37,210
بتكون موجودة over the organs لو
83
00:08:37,210 --> 00:08:42,170
جينا الناس اللي عندهم obeseالحب في الأكشر بيكون
84
00:08:42,170 --> 00:08:53,310
less بتكون تعمل protection لـ dementia بعدين
85
00:08:53,310 --> 00:08:59,430
ال energy بتاعة الفات بتكون زي ما نقول store for
86
00:08:59,430 --> 00:09:05,450
him any case of illness وممكن
87
00:09:05,450 --> 00:09:09,410
تكون أثيرة في هذه الحالة في decrease of mortality
88
00:09:11,520 --> 00:09:16,980
هذه اللي هي في الـ fat mass if you want to know
89
00:09:16,980 --> 00:09:23,320
about it ال
90
00:09:23,320 --> 00:09:29,300
goal of weight loss and management أول شي احنا to
91
00:09:29,300 --> 00:09:37,260
prevent ال weight gain بعدين نبدأ نعمل production
92
00:09:37,260 --> 00:09:44,050
to the weightبعدين ال maintenance is the most
93
00:09:44,050 --> 00:09:47,450
important لأن المشكلة أن معظم الناس هدول they
94
00:09:47,450 --> 00:09:52,790
don't comply or maintain on decreasing their body
95
00:09:52,790 --> 00:09:59,530
weight الايام
96
00:09:59,530 --> 00:10:09,070
بتاعنا بيكون ان ننزل ال weight 10% within over 6
97
00:10:09,070 --> 00:10:09,590
months
98
00:10:12,440 --> 00:10:20,440
هنا الـ calories بتاعته بنجللها 300 إلى 500 لو كان
99
00:10:20,440 --> 00:10:27,080
ال body mass index بديه ال body mass index اللي هو
100
00:10:27,080 --> 00:10:36,180
35 لو كان أزمن من 35 هنزودله إياها من 500 إلى 1000
101
00:10:36,180 --> 00:10:39,200
بنجلل ال calories
102
00:10:42,780 --> 00:10:48,660
بعد 6 أشهر يصبح هناك تقريبًا من الوضع في الـ
103
00:10:48,660 --> 00:10:53,360
plateau يعني يكون تقريبًا عندما تريد الوضع أقل
104
00:10:53,360 --> 00:10:56,800
وهذا ممكن يجعل الـ compliance من الشخص يقول لك
105
00:10:56,800 --> 00:11:02,000
خلاص مافيش فائضة هنا
106
00:11:02,000 --> 00:11:07,480
بالنسبة لـ Independent risk factors و CVR
107
00:11:07,480 --> 00:11:09,020
cardiovascular diseases
108
00:11:11,780 --> 00:11:15,940
زملائي عاملين study و published طبعا احنا بتعاون
109
00:11:15,940 --> 00:11:19,940
سطنفورت كي تتعاون بينهم وبينهم عن هذا الأمر
110
00:11:19,940 --> 00:11:25,580
hypertension
111
00:11:25,580 --> 00:11:29,880
insulin resistance blood glucose elevation
112
00:11:29,880 --> 00:11:35,820
dyslipidemia or improved blood glucose level دائما
113
00:11:35,820 --> 00:11:40,530
اي واحد بيجينا من هذول ال patientsأول خطة في
114
00:11:40,530 --> 00:11:48,210
التعامل هو ماذا؟ ماذا نتكلم عنه اليوم؟ طيب، إيش
115
00:11:48,210 --> 00:11:54,750
يعمل التعامل؟ أحسن التعامل هو ماذا؟ المشي ومشي
116
00:11:54,750 --> 00:12:03,710
ومشي يعني تعلم الشخص أن يعمل المشي 30 دقائق حوالي
117
00:12:03,710 --> 00:12:12,430
.. يعني four days in the weekوهنا ال walking بتاعه
118
00:12:12,430 --> 00:12:18,690
لازم يكون بريسكي زي ما كان بيمشي الرسول عليه
119
00:12:18,690 --> 00:12:26,130
الصلاة والسلام بريسكي و walking كان هذا ال walking
120
00:12:26,130 --> 00:12:32,630
10 minutes 30 minutes I mean every other day at
121
00:12:32,630 --> 00:12:36,210
least four days in the week بجلل
122
00:12:38,630 --> 00:12:48,810
يعني كل يوم يمشي 100-200 كيلوغرام وهذا
123
00:12:48,810 --> 00:12:55,810
طبعا يجدوا انه يعطيه نتائج كويسة عشان هي can do it
124
00:12:55,810 --> 00:13:04,210
بس لا خد بالنا يعني خصوص ال الدرد يعني احنا بقول
125
00:13:04,210 --> 00:13:10,990
30 minutes sometimes he cannot walk itأنا ممكن
126
00:13:10,990 --> 00:13:17,790
أقوله امشي ten minutes تلت وردات في اليوم هديك
127
00:13:17,790 --> 00:13:24,010
فاير ونقوله و احنا نكون very careful انه ال heart
128
00:13:24,010 --> 00:13:31,830
rate ماينزل عن 22 نغم سوزن و ال age لان لو كان ال
129
00:13:31,830 --> 00:13:37,410
age كانوا 8 يكون ال heart rate ماينزلش عن 140
130
00:13:37,410 --> 00:13:48,380
ويبخش heart failureهنا يجب أن نقول للطبيب عندما
131
00:13:48,380 --> 00:13:56,780
تشعر بالخوف، توقف، ثم تبدأ بسرعة، ليس بسرعة تبدأ
132
00:13:56,780 --> 00:13:58,600
بسرعة تبدأ بسرعة تبدأ بسرعة تبدأ بسرعة تبدأ بسرعة
133
00:13:58,600 --> 00:14:02,200
تبدأ
134
00:14:02,200 --> 00:14:02,840
بسرعة تبدأ بسرعة تبدأ بسرعة تبدأ بسرعة تبدأ بسرعة
135
00:14:02,840 --> 00:14:03,480
تبدأ بسرعة تبدأ بسرعة تبدأ بسرعة تبدأ بسرعة تبدأ
136
00:14:03,480 --> 00:14:03,480
بسرعة تبدأ بسرعة تبدأ بسرعة تبدأ بسرعة تبدأ بسرعة
137
00:14:03,480 --> 00:14:03,580
تبدأ بسرعة تبدأ بسرعة تبدأ بسرعة تبدأ بسرعة تبدأ
138
00:14:03,580 --> 00:14:08,360
بسرعة تبدأ بسرعة تبدأ بسرعة
139
00:14:10,310 --> 00:14:16,510
ممكن إلى أكتر من study عملينها وpublished كمان عن
140
00:14:16,510 --> 00:14:23,370
lifestyle عملها intervention study كلهم موجود على
141
00:14:23,370 --> 00:14:32,110
جوجل وعلى بابت معظمهم يعني كلهم حتى مش بعضهم بعضهم
142
00:14:32,110 --> 00:14:36,610
بعدين جلّل ايش الـ calories في الـ diet ممكن
143
00:14:36,610 --> 00:14:42,870
تستعمل medicationهنا ممكن نستعمل الـ Intragastic
144
00:14:42,870 --> 00:14:48,510
Devices بالنسبة للعملات هذه لازم نوزن بين
145
00:14:48,510 --> 00:14:54,350
advantage و disadvantage يعني و risk of the
146
00:14:54,350 --> 00:14:59,470
operation فهذه يعني if we start with these things
147
00:14:59,470 --> 00:15:08,270
are enough حتى هذا ال lifestyleوالـ Diet والـ
148
00:15:08,270 --> 00:15:15,230
Drugs when needed فيه
149
00:15:15,230 --> 00:15:19,790
study عملت
150
00:15:19,790 --> 00:15:24,490
من الـ meta-analysis دي نوع من الاميليوم، فيه
151
00:15:24,490 --> 00:15:29,370
انحاجة meta-analysis وفيه systemic review هدول
152
00:15:29,370 --> 00:15:34,390
يعتبروا أقوى شيء في ال studies
153
00:15:37,240 --> 00:15:40,600
أنا نفسي أقولكم عن ال meta analysis و ال systemic
154
00:15:40,600 --> 00:15:44,860
review ال systemic review بتعطيك الخلاصة ل studies
155
00:15:44,860 --> 00:15:50,620
ال meta analysis بتكون كذا study نفس الشيء بس مش
156
00:15:50,620 --> 00:15:55,300
هعطيك الخلاصة انت بتعمل analysis و بتطلع الخلاصة
157
00:15:55,300 --> 00:16:02,780
هذا in short يعني ان اعملت هذه for 15 week
158
00:16:02,780 --> 00:16:08,610
treatment ايش هو ال diet؟اليوم دايت plus exercise
159
00:16:08,610 --> 00:16:17,810
عمل decrease for good weight اتين لإربان كيجي كما
160
00:16:17,810 --> 00:16:22,730
قلنا في الأول بحصل ببر يعني ببر decrease in the
161
00:16:22,730 --> 00:16:31,010
weight but after that بيصبح اي
162
00:16:31,010 --> 00:16:37,590
نوع من ال exercise تدوم aerobic او systemهنشوف هما
163
00:16:37,590 --> 00:16:54,190
الآن و ده both شوف هذا إيش اسمه system هذا
164
00:16:54,190 --> 00:17:00,270
ال Arabic خلاص يعني usually walking هنا زي مصموم
165
00:17:00,270 --> 00:17:10,060
spring to use itfor exercise كلكم شفتهوا أنا عندي
166
00:17:10,060 --> 00:17:15,940
واحد منه الـ robot exercise هذا الـ advantage
167
00:17:15,940 --> 00:17:21,260
بتاعته على ال heart and lungs الـ strength على ال
168
00:17:21,260 --> 00:17:29,320
muscles بس هو مش معناه هذا بيعملش blood على ال
169
00:17:29,320 --> 00:17:34,840
heart لازم يكون عنده good fitnessعشان ماعملش توضع
170
00:17:34,840 --> 00:17:39,840
ال heart طبعا
171
00:17:39,840 --> 00:17:45,540
ال exercise هم مش عاوزين يكون يعني يعمل body build
172
00:17:45,540 --> 00:17:50,720
يعني كمال أجسام و لا حاجة الخاصة انه يجوي ال
173
00:17:50,720 --> 00:17:55,100
muscles و ال fibers لأن ال bone يعني واحد لديه قصه
174
00:17:55,100 --> 00:18:00,240
ايفراجس يعني مش هيتحسن و ممكن يزيل لكن احنا اذا
175
00:18:00,240 --> 00:18:07,110
عملنا supportللـ joints by exercise تدوم ال muscle
176
00:18:07,110 --> 00:18:12,330
عن ال fibers تعمل support لل .. لل .. لل joints
177
00:18:12,330 --> 00:18:16,970
وبتجلل ال pain هذا
178
00:18:16,970 --> 00:18:26,950
اسمه assistant training ويدور انه برضه يحسن ايش؟
179
00:18:26,950 --> 00:18:35,270
ال muscles في الدولةبس من اللي يعملوها الان هذا
180
00:18:35,270 --> 00:18:41,030
شهوز فيديو بتكلم عن ال obesity و ال impact بتاعها
181
00:18:41,030 --> 00:18:48,750
على ال diabetes نرجع
182
00:18:48,750 --> 00:18:54,390
تاني ما شغلنا الفيديو يالله يشتغل الفيديو
183
00:18:56,340 --> 00:19:00,380
Regardless of Body Mass Index or BMI, a new study
184
00:19:00,380 --> 00:19:02,620
from Erasmus University Medical Center in
185
00:19:02,620 --> 00:19:05,720
Rotterdam shows physical activity may decrease the
186
00:19:05,720 --> 00:19:10,140
risk of cardiovascular disease. From 1997 to 2012,
187
00:19:10,700 --> 00:19:15,960
researchers followed 5344 peopleعمرها 55 إلى 97
188
00:19:15,960 --> 00:19:20,540
عامة بها الذئب ليه؟ المستخدمين كانوا مختلفين إلى
189
00:19:20,540 --> 00:19:27,020
ثلاثة مجموعات عامة عامة عامة عامة عامة عامة عامة
190
00:19:27,020 --> 00:19:28,000
عامة عامة عامة عامة عامة عامة عامة عامة عامة عامة
191
00:19:28,000 --> 00:19:28,060
عامة عامة عامة عامة عامة عامة عامة عامة عامة عامة
192
00:19:28,060 --> 00:19:28,100
عامة عامة عامة عامة عامة عامة عامة عامة عامة عامة
193
00:19:28,100 --> 00:19:28,200
عامة عامة عامة عامة عامة عامة عامة عامة عامة عامة
194
00:19:28,200 --> 00:19:28,200
عامة عامة عامة عامة عامة عامة عامة عامة عامة عامة
195
00:19:28,200 --> 00:19:42,520
عامة عامة عامة عامة
196
00:19:42,520 --> 00:19:43,220
ع
197
00:19:51,260 --> 00:19:57,700
شورت فيديو هذي الstudy
198
00:19:57,700 --> 00:20:04,180
طبعا اربيك او distance exercise او بوس مع dieting
199
00:20:04,180 --> 00:20:09,940
انا لن اقرر هذا لك اذا كنت مهتم بالامر سوف تبحث في
200
00:20:09,940 --> 00:20:17,240
جوجل و تجدهلكن هذا الـ methodology استعملنا قرب
201
00:20:17,240 --> 00:20:24,820
الـ exercise sixty minutes per session وفيها
202
00:20:24,820 --> 00:20:33,460
resistance exercise forty minutes of nine or upper
203
00:20:33,460 --> 00:20:40,180
body وcombination للتانية إيش نتائج كانت هذه
204
00:20:40,180 --> 00:20:50,390
المدة؟26 weeks هنا
205
00:20:50,390 --> 00:21:01,130
طبعا هذه الـ trial و هنا هنا control group يعني
206
00:21:01,130 --> 00:21:07,830
هؤلاء اللي ماعملوش exercise دخلنا كمان ايش اعملنا
207
00:21:07,830 --> 00:21:15,420
control لل calories بتاعتهتكون الـ intake ألف و
208
00:21:15,420 --> 00:21:18,820
خمسمائة هذا بالنسبة للشهور ال intake of ألف و
209
00:21:18,820 --> 00:21:25,100
خمسمائة milligram every day و ألف unit of vitamin
210
00:21:25,100 --> 00:21:31,180
D و ادوا انه في هذه ال study ان الناس اللي عملوا
211
00:21:31,180 --> 00:21:37,020
ال exercise ال two typesما يضايق ال control حصل
212
00:21:37,020 --> 00:21:42,080
لإنهم 90% of their weight ماحصلش أي شيء في ال
213
00:21:42,080 --> 00:21:51,640
control دلوقتي هذه لقطة يعني فعلا من شوية زميل
214
00:21:51,640 --> 00:21:56,720
صديق ليه عزيز موجود في السعودية بعد شوية واقف يا
215
00:21:56,720 --> 00:22:06,390
ولد في السعودية هو أندروجستماشاء الله يعني one of
216
00:22:06,390 --> 00:22:13,250
the pioneers in this science وشغال بالتعاون مع ..
217
00:22:13,250 --> 00:22:15,910
كان في .. أنا و إياه شغالين في king paddy
218
00:22:15,910 --> 00:22:20,610
specialist hospital و هو متعاونة .. شغله دائما
219
00:22:20,610 --> 00:22:26,830
بيكون هدولة مع تعاون IBF فمدام و أندروجيز بيقولوله
220
00:22:26,830 --> 00:22:29,550
أنت يعني بقعدتي .. بيقولوله أنت بتعمل هذا ال test
221
00:22:30,230 --> 00:22:35,050
للناس اللي بدوا يتجوزوا من المتقاعدين وضهرت قلت
222
00:22:35,050 --> 00:22:40,690
لهم انا احطها في my lecture تماما اليوم هل وصلت
223
00:22:40,690 --> 00:22:50,370
لفرق انا من شوية ف .. هذا ايه؟ as a joke هذا
224
00:22:50,370 --> 00:22:59,770
ايه؟ هل ركزت؟ هل بدوا يتجوز؟ ليه اشتغل داري؟
225
00:23:03,730 --> 00:23:08,490
لا عالم يعمل و هو ولا لا قاعدة it is your as a
226
00:23:08,490 --> 00:23:16,710
break for you ال medications احنا بنحطها in
227
00:23:16,710 --> 00:23:25,150
quotation لو كان فيها body mass index أزل من 30 أو
228
00:23:25,150 --> 00:23:30,730
أزل من 27 مع risk factors هنا بنعدي medications
229
00:23:35,550 --> 00:23:41,810
بعدين واجف ال medication لو حصل decrease توقف KG
230
00:23:41,810 --> 00:23:51,610
within or after 4 weeks الـ
231
00:23:51,610 --> 00:24:00,450
long term effect uncertain ليش؟ لأنه مافيش style
232
00:24:00,450 --> 00:24:03,890
لحد الآن بيانته ان الكلام هذا لأن زي ما قلتلكم من
233
00:24:03,890 --> 00:24:09,140
شويهالـ Medication أو الـ Passal of Indifference
234
00:24:09,140 --> 00:24:14,040
لا تستمر هنا
235
00:24:14,040 --> 00:24:22,900
طبعا لاخد بالنا لما جمنا الـ Medication لازم نعرف
236
00:24:22,900 --> 00:24:28,870
إنه إذا أخد الـ Medication هيحصل لناHalf-life of
237
00:24:28,870 --> 00:24:32,410
medications will be affected زي ال diarrhea,
238
00:24:32,650 --> 00:24:38,570
antihypertensive, hypoglycemic وفرين دركسل فهذه
239
00:24:38,570 --> 00:24:43,450
ناخد بأنه إذا بدي ناله هذا ال medication لإيصال
240
00:24:43,450 --> 00:24:50,290
half-life decrease of these drugs ممكن يحصل side
241
00:24:50,290 --> 00:24:50,730
effects
242
00:24:54,620 --> 00:24:58,280
الـ medication بيستعمل و accepted in ال daily اللي
243
00:24:58,280 --> 00:25:07,840
هو ايش on set و safe لكن ممكن يعمل استثمار يعمل
244
00:25:07,840 --> 00:25:08,660
ايش ممكن يعمل استثمار يعمل ايش ممكن يعمل استثمار
245
00:25:08,660 --> 00:25:09,340
يعمل ايش ممكن يعمل استثمار يعمل استثمار يعمل
246
00:25:09,340 --> 00:25:12,800
استثمار يعمل استثمار يعمل استثمار يعمل استثمار
247
00:25:12,800 --> 00:25:16,600
يعمل استثمار يعمل استثمار يعمل استثمار يعمل
248
00:25:16,600 --> 00:25:16,640
استثمار يعمل استثمار يعمل استثمار يعمل استثمار
249
00:25:16,640 --> 00:25:16,640
يعمل استثمار يعمل استثمار يعمل استثمار يعمل
250
00:25:16,640 --> 00:25:17,120
استثمار يعمل استثمار يعمل استثمار يعمل استثمار
251
00:25:17,120 --> 00:25:21,140
يعمل استثمار يعمل استثم
|