|
1 |
|
00:00:00,840 --> 00:00:04,320 |
|
بسم الله والصلاة والسلام على رسول الله أهلا وسهلا |
|
|
|
2 |
|
00:00:04,320 --> 00:00:14,580 |
|
بكم اليوم هنتكلم عن obesity among elderly من |
|
|
|
3 |
|
00:00:14,580 --> 00:00:21,220 |
|
أيه بتاعنا؟ هل obesity is ربنا among elderly؟ |
|
|
|
4 |
|
00:00:21,220 --> 00:00:25,180 |
|
لأنها easy، it is easy now، ليش؟ لأن نفسه من ال |
|
|
|
5 |
|
00:00:25,180 --> 00:00:31,150 |
|
elderly، zeroطيب، how obesity is measured or |
|
|
|
6 |
|
00:00:31,150 --> 00:00:39,290 |
|
defined؟ هل it is BMI decrease morbidity and |
|
|
|
7 |
|
00:00:39,290 --> 00:00:44,290 |
|
mortality؟ طب، لو حصل، decrease in the body weight |
|
|
|
8 |
|
00:00:44,290 --> 00:00:53,410 |
|
هل it help the patient؟ طبعا، definition of what؟ |
|
|
|
9 |
|
00:00:53,410 --> 00:00:56,930 |
|
of overweight and obesity؟ |
|
|
|
10 |
|
00:00:58,930 --> 00:01:04,670 |
|
or overweight are defined abnormal excessive fat |
|
|
|
11 |
|
00:01:04,670 --> 00:01:09,730 |
|
in the body طبعا |
|
|
|
12 |
|
00:01:09,730 --> 00:01:14,130 |
|
الـ national institute يعني عرفها من أيش من خلال |
|
|
|
13 |
|
00:01:14,130 --> 00:01:21,270 |
|
BMI body mass index اللي هو تلاتين and above ايش |
|
|
|
14 |
|
00:01:21,270 --> 00:01:30,020 |
|
بتسميها obesity كيف نحسبها طبعا بناخد ال weightعلى |
|
|
|
15 |
|
00:01:30,020 --> 00:01:38,920 |
|
مرتفع نمتار مرتفع دربنيا |
|
|
|
16 |
|
00:01:38,920 --> 00:01:44,380 |
|
ماذا |
|
|
|
17 |
|
00:01:44,380 --> 00:01:49,440 |
|
هو الـ prevalence of obesity among the elderly؟ |
|
|
|
18 |
|
00:01:49,440 --> 00:01:57,040 |
|
وماذا هو ال trend؟ احنا عارفين ان ال obesity is |
|
|
|
19 |
|
00:01:57,040 --> 00:02:02,720 |
|
rising all over the worldطبعاً والذي نفسه معملين |
|
|
|
20 |
|
00:02:02,720 --> 00:02:06,840 |
|
بزيده معناها الـ diversity is increasing among the |
|
|
|
21 |
|
00:02:06,840 --> 00:02:11,960 |
|
elderly احنا فيه صدع معناها بس among children's |
|
|
|
22 |
|
00:02:11,960 --> 00:02:18,360 |
|
schools students في السعودية بجهنا ال opposite |
|
|
|
23 |
|
00:02:18,360 --> 00:02:25,220 |
|
among the students اللي هم في المتوسط |
|
|
|
24 |
|
00:02:25,220 --> 00:02:32,100 |
|
والسلمي كانت زيادة عن 35%في الإمارات على ما أعتقد |
|
|
|
25 |
|
00:02:32,100 --> 00:02:39,980 |
|
وصلت حوالي 40% طبعا هذه in the future اللي بيحصل |
|
|
|
26 |
|
00:02:39,980 --> 00:02:43,600 |
|
انتوا عارفين ال opposite in children تكون increase |
|
|
|
27 |
|
00:02:43,600 --> 00:02:48,060 |
|
in the number of fat cells and increase fat in the |
|
|
|
28 |
|
00:02:48,060 --> 00:02:53,860 |
|
cell فهنا في حاجتين يعني increase of number هذا |
|
|
|
29 |
|
00:02:53,860 --> 00:02:59,790 |
|
will not return to normalحصل increase يعني حتى |
|
|
|
30 |
|
00:02:59,790 --> 00:03:04,250 |
|
when he is old and decreasing his weight بيبقى ال |
|
|
|
31 |
|
00:03:04,250 --> 00:03:07,690 |
|
number of cells high ممكن يحصل له obesity when he |
|
|
|
32 |
|
00:03:07,690 --> 00:03:15,270 |
|
is what؟ old طبعا |
|
|
|
33 |
|
00:03:15,270 --> 00:03:19,890 |
|
ال maturity و ال potential بيزيد among obese |
|
|
|
34 |
|
00:03:19,890 --> 00:03:32,940 |
|
patient فده يتكلملك عنالناس من 18 to 29 و 30 to 45 |
|
|
|
35 |
|
00:03:32,940 --> 00:03:41,740 |
|
و بعد إيه اتحد؟ يعني و 64 إذا انتوا ما شايفين |
|
|
|
36 |
|
00:03:41,740 --> 00:03:52,640 |
|
عملها بالـ Deal with Age لو بذاتي احنا |
|
|
|
37 |
|
00:03:52,640 --> 00:03:57,670 |
|
بالنسبة لما نتكلم عن EBMIالـ Normal Healthy Weight |
|
|
|
38 |
|
00:03:57,670 --> 00:04:06,550 |
|
بيكون between 18.5 to 24 بعد 25 to 29 بيكون الـ |
|
|
|
39 |
|
00:04:06,550 --> 00:04:12,330 |
|
Overweight After that, after over 30 بيكون Obese |
|
|
|
40 |
|
00:04:12,330 --> 00:04:19,150 |
|
في Stages of this obesity احنا |
|
|
|
41 |
|
00:04:19,150 --> 00:04:27,280 |
|
بنضيف كمانالـ weight circumference و weight hip |
|
|
|
42 |
|
00:04:27,280 --> 00:04:38,480 |
|
ratio هل تعرفين كيف تأخذ الـ weight circumference؟ |
|
|
|
43 |
|
00:04:38,480 --> 00:04:48,920 |
|
طبعا هنا هنا ليه كرسط في كلا الجانحات تحط الـ tape |
|
|
|
44 |
|
00:04:50,750 --> 00:04:57,690 |
|
Round it from both sides بعدين ناخدها straight و |
|
|
|
45 |
|
00:04:57,690 --> 00:05:04,570 |
|
ناخدها و نخدها فيقب احنا بنحطها يعني و كمان نقول |
|
|
|
46 |
|
00:05:04,570 --> 00:05:13,590 |
|
للمريض take deep inspiration هنا |
|
|
|
47 |
|
00:05:13,590 --> 00:05:21,370 |
|
فيه relation بين Sarcopenia and oppositeطبعا هنا |
|
|
|
48 |
|
00:05:21,370 --> 00:05:26,790 |
|
decrease in the activities in the muscle mass |
|
|
|
49 |
|
00:05:26,790 --> 00:05:30,990 |
|
would be affected and decreased وزيد oppositely |
|
|
|
50 |
|
00:05:30,990 --> 00:05:36,070 |
|
هذه ال factors which increase the opposite طبعا |
|
|
|
51 |
|
00:05:36,070 --> 00:05:41,670 |
|
لما نتكلم عن انسليم و hormonal changes انسليم |
|
|
|
52 |
|
00:05:41,670 --> 00:05:46,490 |
|
انتوا عارفين يعني يعتبر جوز هرمون ممكن بتلاحظوهافي |
|
|
|
53 |
|
00:05:46,490 --> 00:05:50,130 |
|
الـ diabetic patients اللي بياخدوا انسولين while |
|
|
|
54 |
|
00:05:50,130 --> 00:05:54,490 |
|
they are pregnant بيطلع ال baby يعني انهم ايش؟ big |
|
|
|
55 |
|
00:05:54,490 --> 00:05:58,890 |
|
يعني هو ايش؟ he is the core of the insulin which |
|
|
|
56 |
|
00:05:58,890 --> 00:06:03,770 |
|
is to him from the mother وها دي other factors |
|
|
|
57 |
|
00:06:03,770 --> 00:06:06,790 |
|
وانا هعمل explanation اللي هنا if you don't know |
|
|
|
58 |
|
00:06:06,790 --> 00:06:11,410 |
|
it طبعا |
|
|
|
59 |
|
00:06:11,410 --> 00:06:17,240 |
|
المدرسة بالزيد بال disability بالزيدأحنا باهمنا |
|
|
|
60 |
|
00:06:17,240 --> 00:06:20,720 |
|
دايما ايش ال quality of life و ال daily activities |
|
|
|
61 |
|
00:06:20,720 --> 00:06:28,120 |
|
فهنا في انا diseases كمان increase with ايش |
|
|
|
62 |
|
00:06:28,120 --> 00:06:31,720 |
|
obesity , hypertension, diabetes, cardiovascular |
|
|
|
63 |
|
00:06:31,720 --> 00:06:39,880 |
|
diseases, pancreatitis, osteoarthritis, you can go |
|
|
|
64 |
|
00:06:39,880 --> 00:06:40,440 |
|
through it |
|
|
|
65 |
|
00:06:44,290 --> 00:06:48,030 |
|
الـ dementia طبعاً في study عنها هي موجودة هنا |
|
|
|
66 |
|
00:06:48,030 --> 00:06:54,110 |
|
ability |
|
|
|
67 |
|
00:06:54,110 --> 00:07:02,070 |
|
and frailty يعني لها شاشة يكون هو حش كله يعني مش |
|
|
|
68 |
|
00:07:02,070 --> 00:07:07,910 |
|
في الأعظام و بس تزوّد disability وتعمل impairment |
|
|
|
69 |
|
00:07:07,910 --> 00:07:16,440 |
|
في ال function احنا لو أخدناالناس اللي هم يعني |
|
|
|
70 |
|
00:07:16,440 --> 00:07:22,400 |
|
لجينا في ال community لو 96% of community living |
|
|
|
71 |
|
00:07:22,400 --> 00:07:30,560 |
|
بيكونين 65 and 80 with body mass index الساعة |
|
|
|
72 |
|
00:07:30,560 --> 00:07:35,760 |
|
بيقعد من تلاتين بيكون هذا في الليل يعني عنده هشاشة |
|
|
|
73 |
|
00:07:35,760 --> 00:07:41,960 |
|
في كل جسم يعني وهذه will affect ايش ال daily |
|
|
|
74 |
|
00:07:41,960 --> 00:07:42,520 |
|
activity |
|
|
|
75 |
|
00:07:46,440 --> 00:07:54,360 |
|
الناس الذين زيادة عن تلاتين بحتها |
|
|
|
76 |
|
00:07:54,360 --> 00:07:59,720 |
|
جامعهن for nursing home admissions دخولهم إلى |
|
|
|
77 |
|
00:07:59,720 --> 00:08:06,320 |
|
المستشفيات هذه ال studies موجودة طب |
|
|
|
78 |
|
00:08:06,320 --> 00:08:09,800 |
|
احنا بنتكلم عن ال obesity و ال heart ده طب لكن هل |
|
|
|
79 |
|
00:08:09,800 --> 00:08:14,930 |
|
في منها فايدة؟يعني لو اتكلمنا عن risk factors of |
|
|
|
80 |
|
00:08:14,930 --> 00:08:20,430 |
|
osteoporosis بتكون less among ايش ال obese مكتوب |
|
|
|
81 |
|
00:08:20,430 --> 00:08:31,110 |
|
هنا اظن ان فيه fat mass بتكون أزود او فيه fat mass |
|
|
|
82 |
|
00:08:31,110 --> 00:08:37,210 |
|
بتكون موجودة over the organs لو |
|
|
|
83 |
|
00:08:37,210 --> 00:08:42,170 |
|
جينا الناس اللي عندهم obeseالحب في الأكشر بيكون |
|
|
|
84 |
|
00:08:42,170 --> 00:08:53,310 |
|
less بتكون تعمل protection لـ dementia بعدين |
|
|
|
85 |
|
00:08:53,310 --> 00:08:59,430 |
|
ال energy بتاعة الفات بتكون زي ما نقول store for |
|
|
|
86 |
|
00:08:59,430 --> 00:09:05,450 |
|
him any case of illness وممكن |
|
|
|
87 |
|
00:09:05,450 --> 00:09:09,410 |
|
تكون أثيرة في هذه الحالة في decrease of mortality |
|
|
|
88 |
|
00:09:11,520 --> 00:09:16,980 |
|
هذه اللي هي في الـ fat mass if you want to know |
|
|
|
89 |
|
00:09:16,980 --> 00:09:23,320 |
|
about it ال |
|
|
|
90 |
|
00:09:23,320 --> 00:09:29,300 |
|
goal of weight loss and management أول شي احنا to |
|
|
|
91 |
|
00:09:29,300 --> 00:09:37,260 |
|
prevent ال weight gain بعدين نبدأ نعمل production |
|
|
|
92 |
|
00:09:37,260 --> 00:09:44,050 |
|
to the weightبعدين ال maintenance is the most |
|
|
|
93 |
|
00:09:44,050 --> 00:09:47,450 |
|
important لأن المشكلة أن معظم الناس هدول they |
|
|
|
94 |
|
00:09:47,450 --> 00:09:52,790 |
|
don't comply or maintain on decreasing their body |
|
|
|
95 |
|
00:09:52,790 --> 00:09:59,530 |
|
weight الايام |
|
|
|
96 |
|
00:09:59,530 --> 00:10:09,070 |
|
بتاعنا بيكون ان ننزل ال weight 10% within over 6 |
|
|
|
97 |
|
00:10:09,070 --> 00:10:09,590 |
|
months |
|
|
|
98 |
|
00:10:12,440 --> 00:10:20,440 |
|
هنا الـ calories بتاعته بنجللها 300 إلى 500 لو كان |
|
|
|
99 |
|
00:10:20,440 --> 00:10:27,080 |
|
ال body mass index بديه ال body mass index اللي هو |
|
|
|
100 |
|
00:10:27,080 --> 00:10:36,180 |
|
35 لو كان أزمن من 35 هنزودله إياها من 500 إلى 1000 |
|
|
|
101 |
|
00:10:36,180 --> 00:10:39,200 |
|
بنجلل ال calories |
|
|
|
102 |
|
00:10:42,780 --> 00:10:48,660 |
|
بعد 6 أشهر يصبح هناك تقريبًا من الوضع في الـ |
|
|
|
103 |
|
00:10:48,660 --> 00:10:53,360 |
|
plateau يعني يكون تقريبًا عندما تريد الوضع أقل |
|
|
|
104 |
|
00:10:53,360 --> 00:10:56,800 |
|
وهذا ممكن يجعل الـ compliance من الشخص يقول لك |
|
|
|
105 |
|
00:10:56,800 --> 00:11:02,000 |
|
خلاص مافيش فائضة هنا |
|
|
|
106 |
|
00:11:02,000 --> 00:11:07,480 |
|
بالنسبة لـ Independent risk factors و CVR |
|
|
|
107 |
|
00:11:07,480 --> 00:11:09,020 |
|
cardiovascular diseases |
|
|
|
108 |
|
00:11:11,780 --> 00:11:15,940 |
|
زملائي عاملين study و published طبعا احنا بتعاون |
|
|
|
109 |
|
00:11:15,940 --> 00:11:19,940 |
|
سطنفورت كي تتعاون بينهم وبينهم عن هذا الأمر |
|
|
|
110 |
|
00:11:19,940 --> 00:11:25,580 |
|
hypertension |
|
|
|
111 |
|
00:11:25,580 --> 00:11:29,880 |
|
insulin resistance blood glucose elevation |
|
|
|
112 |
|
00:11:29,880 --> 00:11:35,820 |
|
dyslipidemia or improved blood glucose level دائما |
|
|
|
113 |
|
00:11:35,820 --> 00:11:40,530 |
|
اي واحد بيجينا من هذول ال patientsأول خطة في |
|
|
|
114 |
|
00:11:40,530 --> 00:11:48,210 |
|
التعامل هو ماذا؟ ماذا نتكلم عنه اليوم؟ طيب، إيش |
|
|
|
115 |
|
00:11:48,210 --> 00:11:54,750 |
|
يعمل التعامل؟ أحسن التعامل هو ماذا؟ المشي ومشي |
|
|
|
116 |
|
00:11:54,750 --> 00:12:03,710 |
|
ومشي يعني تعلم الشخص أن يعمل المشي 30 دقائق حوالي |
|
|
|
117 |
|
00:12:03,710 --> 00:12:12,430 |
|
.. يعني four days in the weekوهنا ال walking بتاعه |
|
|
|
118 |
|
00:12:12,430 --> 00:12:18,690 |
|
لازم يكون بريسكي زي ما كان بيمشي الرسول عليه |
|
|
|
119 |
|
00:12:18,690 --> 00:12:26,130 |
|
الصلاة والسلام بريسكي و walking كان هذا ال walking |
|
|
|
120 |
|
00:12:26,130 --> 00:12:32,630 |
|
10 minutes 30 minutes I mean every other day at |
|
|
|
121 |
|
00:12:32,630 --> 00:12:36,210 |
|
least four days in the week بجلل |
|
|
|
122 |
|
00:12:38,630 --> 00:12:48,810 |
|
يعني كل يوم يمشي 100-200 كيلوغرام وهذا |
|
|
|
123 |
|
00:12:48,810 --> 00:12:55,810 |
|
طبعا يجدوا انه يعطيه نتائج كويسة عشان هي can do it |
|
|
|
124 |
|
00:12:55,810 --> 00:13:04,210 |
|
بس لا خد بالنا يعني خصوص ال الدرد يعني احنا بقول |
|
|
|
125 |
|
00:13:04,210 --> 00:13:10,990 |
|
30 minutes sometimes he cannot walk itأنا ممكن |
|
|
|
126 |
|
00:13:10,990 --> 00:13:17,790 |
|
أقوله امشي ten minutes تلت وردات في اليوم هديك |
|
|
|
127 |
|
00:13:17,790 --> 00:13:24,010 |
|
فاير ونقوله و احنا نكون very careful انه ال heart |
|
|
|
128 |
|
00:13:24,010 --> 00:13:31,830 |
|
rate ماينزل عن 22 نغم سوزن و ال age لان لو كان ال |
|
|
|
129 |
|
00:13:31,830 --> 00:13:37,410 |
|
age كانوا 8 يكون ال heart rate ماينزلش عن 140 |
|
|
|
130 |
|
00:13:37,410 --> 00:13:48,380 |
|
ويبخش heart failureهنا يجب أن نقول للطبيب عندما |
|
|
|
131 |
|
00:13:48,380 --> 00:13:56,780 |
|
تشعر بالخوف، توقف، ثم تبدأ بسرعة، ليس بسرعة تبدأ |
|
|
|
132 |
|
00:13:56,780 --> 00:13:58,600 |
|
بسرعة تبدأ بسرعة تبدأ بسرعة تبدأ بسرعة تبدأ بسرعة |
|
|
|
133 |
|
00:13:58,600 --> 00:14:02,200 |
|
تبدأ |
|
|
|
134 |
|
00:14:02,200 --> 00:14:02,840 |
|
بسرعة تبدأ بسرعة تبدأ بسرعة تبدأ بسرعة تبدأ بسرعة |
|
|
|
135 |
|
00:14:02,840 --> 00:14:03,480 |
|
تبدأ بسرعة تبدأ بسرعة تبدأ بسرعة تبدأ بسرعة تبدأ |
|
|
|
136 |
|
00:14:03,480 --> 00:14:03,480 |
|
بسرعة تبدأ بسرعة تبدأ بسرعة تبدأ بسرعة تبدأ بسرعة |
|
|
|
137 |
|
00:14:03,480 --> 00:14:03,580 |
|
تبدأ بسرعة تبدأ بسرعة تبدأ بسرعة تبدأ بسرعة تبدأ |
|
|
|
138 |
|
00:14:03,580 --> 00:14:08,360 |
|
بسرعة تبدأ بسرعة تبدأ بسرعة |
|
|
|
139 |
|
00:14:10,310 --> 00:14:16,510 |
|
ممكن إلى أكتر من study عملينها وpublished كمان عن |
|
|
|
140 |
|
00:14:16,510 --> 00:14:23,370 |
|
lifestyle عملها intervention study كلهم موجود على |
|
|
|
141 |
|
00:14:23,370 --> 00:14:32,110 |
|
جوجل وعلى بابت معظمهم يعني كلهم حتى مش بعضهم بعضهم |
|
|
|
142 |
|
00:14:32,110 --> 00:14:36,610 |
|
بعدين جلّل ايش الـ calories في الـ diet ممكن |
|
|
|
143 |
|
00:14:36,610 --> 00:14:42,870 |
|
تستعمل medicationهنا ممكن نستعمل الـ Intragastic |
|
|
|
144 |
|
00:14:42,870 --> 00:14:48,510 |
|
Devices بالنسبة للعملات هذه لازم نوزن بين |
|
|
|
145 |
|
00:14:48,510 --> 00:14:54,350 |
|
advantage و disadvantage يعني و risk of the |
|
|
|
146 |
|
00:14:54,350 --> 00:14:59,470 |
|
operation فهذه يعني if we start with these things |
|
|
|
147 |
|
00:14:59,470 --> 00:15:08,270 |
|
are enough حتى هذا ال lifestyleوالـ Diet والـ |
|
|
|
148 |
|
00:15:08,270 --> 00:15:15,230 |
|
Drugs when needed فيه |
|
|
|
149 |
|
00:15:15,230 --> 00:15:19,790 |
|
study عملت |
|
|
|
150 |
|
00:15:19,790 --> 00:15:24,490 |
|
من الـ meta-analysis دي نوع من الاميليوم، فيه |
|
|
|
151 |
|
00:15:24,490 --> 00:15:29,370 |
|
انحاجة meta-analysis وفيه systemic review هدول |
|
|
|
152 |
|
00:15:29,370 --> 00:15:34,390 |
|
يعتبروا أقوى شيء في ال studies |
|
|
|
153 |
|
00:15:37,240 --> 00:15:40,600 |
|
أنا نفسي أقولكم عن ال meta analysis و ال systemic |
|
|
|
154 |
|
00:15:40,600 --> 00:15:44,860 |
|
review ال systemic review بتعطيك الخلاصة ل studies |
|
|
|
155 |
|
00:15:44,860 --> 00:15:50,620 |
|
ال meta analysis بتكون كذا study نفس الشيء بس مش |
|
|
|
156 |
|
00:15:50,620 --> 00:15:55,300 |
|
هعطيك الخلاصة انت بتعمل analysis و بتطلع الخلاصة |
|
|
|
157 |
|
00:15:55,300 --> 00:16:02,780 |
|
هذا in short يعني ان اعملت هذه for 15 week |
|
|
|
158 |
|
00:16:02,780 --> 00:16:08,610 |
|
treatment ايش هو ال diet؟اليوم دايت plus exercise |
|
|
|
159 |
|
00:16:08,610 --> 00:16:17,810 |
|
عمل decrease for good weight اتين لإربان كيجي كما |
|
|
|
160 |
|
00:16:17,810 --> 00:16:22,730 |
|
قلنا في الأول بحصل ببر يعني ببر decrease in the |
|
|
|
161 |
|
00:16:22,730 --> 00:16:31,010 |
|
weight but after that بيصبح اي |
|
|
|
162 |
|
00:16:31,010 --> 00:16:37,590 |
|
نوع من ال exercise تدوم aerobic او systemهنشوف هما |
|
|
|
163 |
|
00:16:37,590 --> 00:16:54,190 |
|
الآن و ده both شوف هذا إيش اسمه system هذا |
|
|
|
164 |
|
00:16:54,190 --> 00:17:00,270 |
|
ال Arabic خلاص يعني usually walking هنا زي مصموم |
|
|
|
165 |
|
00:17:00,270 --> 00:17:10,060 |
|
spring to use itfor exercise كلكم شفتهوا أنا عندي |
|
|
|
166 |
|
00:17:10,060 --> 00:17:15,940 |
|
واحد منه الـ robot exercise هذا الـ advantage |
|
|
|
167 |
|
00:17:15,940 --> 00:17:21,260 |
|
بتاعته على ال heart and lungs الـ strength على ال |
|
|
|
168 |
|
00:17:21,260 --> 00:17:29,320 |
|
muscles بس هو مش معناه هذا بيعملش blood على ال |
|
|
|
169 |
|
00:17:29,320 --> 00:17:34,840 |
|
heart لازم يكون عنده good fitnessعشان ماعملش توضع |
|
|
|
170 |
|
00:17:34,840 --> 00:17:39,840 |
|
ال heart طبعا |
|
|
|
171 |
|
00:17:39,840 --> 00:17:45,540 |
|
ال exercise هم مش عاوزين يكون يعني يعمل body build |
|
|
|
172 |
|
00:17:45,540 --> 00:17:50,720 |
|
يعني كمال أجسام و لا حاجة الخاصة انه يجوي ال |
|
|
|
173 |
|
00:17:50,720 --> 00:17:55,100 |
|
muscles و ال fibers لأن ال bone يعني واحد لديه قصه |
|
|
|
174 |
|
00:17:55,100 --> 00:18:00,240 |
|
ايفراجس يعني مش هيتحسن و ممكن يزيل لكن احنا اذا |
|
|
|
175 |
|
00:18:00,240 --> 00:18:07,110 |
|
عملنا supportللـ joints by exercise تدوم ال muscle |
|
|
|
176 |
|
00:18:07,110 --> 00:18:12,330 |
|
عن ال fibers تعمل support لل .. لل .. لل joints |
|
|
|
177 |
|
00:18:12,330 --> 00:18:16,970 |
|
وبتجلل ال pain هذا |
|
|
|
178 |
|
00:18:16,970 --> 00:18:26,950 |
|
اسمه assistant training ويدور انه برضه يحسن ايش؟ |
|
|
|
179 |
|
00:18:26,950 --> 00:18:35,270 |
|
ال muscles في الدولةبس من اللي يعملوها الان هذا |
|
|
|
180 |
|
00:18:35,270 --> 00:18:41,030 |
|
شهوز فيديو بتكلم عن ال obesity و ال impact بتاعها |
|
|
|
181 |
|
00:18:41,030 --> 00:18:48,750 |
|
على ال diabetes نرجع |
|
|
|
182 |
|
00:18:48,750 --> 00:18:54,390 |
|
تاني ما شغلنا الفيديو يالله يشتغل الفيديو |
|
|
|
183 |
|
00:18:56,340 --> 00:19:00,380 |
|
Regardless of Body Mass Index or BMI, a new study |
|
|
|
184 |
|
00:19:00,380 --> 00:19:02,620 |
|
from Erasmus University Medical Center in |
|
|
|
185 |
|
00:19:02,620 --> 00:19:05,720 |
|
Rotterdam shows physical activity may decrease the |
|
|
|
186 |
|
00:19:05,720 --> 00:19:10,140 |
|
risk of cardiovascular disease. From 1997 to 2012, |
|
|
|
187 |
|
00:19:10,700 --> 00:19:15,960 |
|
researchers followed 5344 peopleعمرها 55 إلى 97 |
|
|
|
188 |
|
00:19:15,960 --> 00:19:20,540 |
|
عامة بها الذئب ليه؟ المستخدمين كانوا مختلفين إلى |
|
|
|
189 |
|
00:19:20,540 --> 00:19:27,020 |
|
ثلاثة مجموعات عامة عامة عامة عامة عامة عامة عامة |
|
|
|
190 |
|
00:19:27,020 --> 00:19:28,000 |
|
عامة عامة عامة عامة عامة عامة عامة عامة عامة عامة |
|
|
|
191 |
|
00:19:28,000 --> 00:19:28,060 |
|
عامة عامة عامة عامة عامة عامة عامة عامة عامة عامة |
|
|
|
192 |
|
00:19:28,060 --> 00:19:28,100 |
|
عامة عامة عامة عامة عامة عامة عامة عامة عامة عامة |
|
|
|
193 |
|
00:19:28,100 --> 00:19:28,200 |
|
عامة عامة عامة عامة عامة عامة عامة عامة عامة عامة |
|
|
|
194 |
|
00:19:28,200 --> 00:19:28,200 |
|
عامة عامة عامة عامة عامة عامة عامة عامة عامة عامة |
|
|
|
195 |
|
00:19:28,200 --> 00:19:42,520 |
|
عامة عامة عامة عامة |
|
|
|
196 |
|
00:19:42,520 --> 00:19:43,220 |
|
ع |
|
|
|
197 |
|
00:19:51,260 --> 00:19:57,700 |
|
شورت فيديو هذي الstudy |
|
|
|
198 |
|
00:19:57,700 --> 00:20:04,180 |
|
طبعا اربيك او distance exercise او بوس مع dieting |
|
|
|
199 |
|
00:20:04,180 --> 00:20:09,940 |
|
انا لن اقرر هذا لك اذا كنت مهتم بالامر سوف تبحث في |
|
|
|
200 |
|
00:20:09,940 --> 00:20:17,240 |
|
جوجل و تجدهلكن هذا الـ methodology استعملنا قرب |
|
|
|
201 |
|
00:20:17,240 --> 00:20:24,820 |
|
الـ exercise sixty minutes per session وفيها |
|
|
|
202 |
|
00:20:24,820 --> 00:20:33,460 |
|
resistance exercise forty minutes of nine or upper |
|
|
|
203 |
|
00:20:33,460 --> 00:20:40,180 |
|
body وcombination للتانية إيش نتائج كانت هذه |
|
|
|
204 |
|
00:20:40,180 --> 00:20:50,390 |
|
المدة؟26 weeks هنا |
|
|
|
205 |
|
00:20:50,390 --> 00:21:01,130 |
|
طبعا هذه الـ trial و هنا هنا control group يعني |
|
|
|
206 |
|
00:21:01,130 --> 00:21:07,830 |
|
هؤلاء اللي ماعملوش exercise دخلنا كمان ايش اعملنا |
|
|
|
207 |
|
00:21:07,830 --> 00:21:15,420 |
|
control لل calories بتاعتهتكون الـ intake ألف و |
|
|
|
208 |
|
00:21:15,420 --> 00:21:18,820 |
|
خمسمائة هذا بالنسبة للشهور ال intake of ألف و |
|
|
|
209 |
|
00:21:18,820 --> 00:21:25,100 |
|
خمسمائة milligram every day و ألف unit of vitamin |
|
|
|
210 |
|
00:21:25,100 --> 00:21:31,180 |
|
D و ادوا انه في هذه ال study ان الناس اللي عملوا |
|
|
|
211 |
|
00:21:31,180 --> 00:21:37,020 |
|
ال exercise ال two typesما يضايق ال control حصل |
|
|
|
212 |
|
00:21:37,020 --> 00:21:42,080 |
|
لإنهم 90% of their weight ماحصلش أي شيء في ال |
|
|
|
213 |
|
00:21:42,080 --> 00:21:51,640 |
|
control دلوقتي هذه لقطة يعني فعلا من شوية زميل |
|
|
|
214 |
|
00:21:51,640 --> 00:21:56,720 |
|
صديق ليه عزيز موجود في السعودية بعد شوية واقف يا |
|
|
|
215 |
|
00:21:56,720 --> 00:22:06,390 |
|
ولد في السعودية هو أندروجستماشاء الله يعني one of |
|
|
|
216 |
|
00:22:06,390 --> 00:22:13,250 |
|
the pioneers in this science وشغال بالتعاون مع .. |
|
|
|
217 |
|
00:22:13,250 --> 00:22:15,910 |
|
كان في .. أنا و إياه شغالين في king paddy |
|
|
|
218 |
|
00:22:15,910 --> 00:22:20,610 |
|
specialist hospital و هو متعاونة .. شغله دائما |
|
|
|
219 |
|
00:22:20,610 --> 00:22:26,830 |
|
بيكون هدولة مع تعاون IBF فمدام و أندروجيز بيقولوله |
|
|
|
220 |
|
00:22:26,830 --> 00:22:29,550 |
|
أنت يعني بقعدتي .. بيقولوله أنت بتعمل هذا ال test |
|
|
|
221 |
|
00:22:30,230 --> 00:22:35,050 |
|
للناس اللي بدوا يتجوزوا من المتقاعدين وضهرت قلت |
|
|
|
222 |
|
00:22:35,050 --> 00:22:40,690 |
|
لهم انا احطها في my lecture تماما اليوم هل وصلت |
|
|
|
223 |
|
00:22:40,690 --> 00:22:50,370 |
|
لفرق انا من شوية ف .. هذا ايه؟ as a joke هذا |
|
|
|
224 |
|
00:22:50,370 --> 00:22:59,770 |
|
ايه؟ هل ركزت؟ هل بدوا يتجوز؟ ليه اشتغل داري؟ |
|
|
|
225 |
|
00:23:03,730 --> 00:23:08,490 |
|
لا عالم يعمل و هو ولا لا قاعدة it is your as a |
|
|
|
226 |
|
00:23:08,490 --> 00:23:16,710 |
|
break for you ال medications احنا بنحطها in |
|
|
|
227 |
|
00:23:16,710 --> 00:23:25,150 |
|
quotation لو كان فيها body mass index أزل من 30 أو |
|
|
|
228 |
|
00:23:25,150 --> 00:23:30,730 |
|
أزل من 27 مع risk factors هنا بنعدي medications |
|
|
|
229 |
|
00:23:35,550 --> 00:23:41,810 |
|
بعدين واجف ال medication لو حصل decrease توقف KG |
|
|
|
230 |
|
00:23:41,810 --> 00:23:51,610 |
|
within or after 4 weeks الـ |
|
|
|
231 |
|
00:23:51,610 --> 00:24:00,450 |
|
long term effect uncertain ليش؟ لأنه مافيش style |
|
|
|
232 |
|
00:24:00,450 --> 00:24:03,890 |
|
لحد الآن بيانته ان الكلام هذا لأن زي ما قلتلكم من |
|
|
|
233 |
|
00:24:03,890 --> 00:24:09,140 |
|
شويهالـ Medication أو الـ Passal of Indifference |
|
|
|
234 |
|
00:24:09,140 --> 00:24:14,040 |
|
لا تستمر هنا |
|
|
|
235 |
|
00:24:14,040 --> 00:24:22,900 |
|
طبعا لاخد بالنا لما جمنا الـ Medication لازم نعرف |
|
|
|
236 |
|
00:24:22,900 --> 00:24:28,870 |
|
إنه إذا أخد الـ Medication هيحصل لناHalf-life of |
|
|
|
237 |
|
00:24:28,870 --> 00:24:32,410 |
|
medications will be affected زي ال diarrhea, |
|
|
|
238 |
|
00:24:32,650 --> 00:24:38,570 |
|
antihypertensive, hypoglycemic وفرين دركسل فهذه |
|
|
|
239 |
|
00:24:38,570 --> 00:24:43,450 |
|
ناخد بأنه إذا بدي ناله هذا ال medication لإيصال |
|
|
|
240 |
|
00:24:43,450 --> 00:24:50,290 |
|
half-life decrease of these drugs ممكن يحصل side |
|
|
|
241 |
|
00:24:50,290 --> 00:24:50,730 |
|
effects |
|
|
|
242 |
|
00:24:54,620 --> 00:24:58,280 |
|
الـ medication بيستعمل و accepted in ال daily اللي |
|
|
|
243 |
|
00:24:58,280 --> 00:25:07,840 |
|
هو ايش on set و safe لكن ممكن يعمل استثمار يعمل |
|
|
|
244 |
|
00:25:07,840 --> 00:25:08,660 |
|
ايش ممكن يعمل استثمار يعمل ايش ممكن يعمل استثمار |
|
|
|
245 |
|
00:25:08,660 --> 00:25:09,340 |
|
يعمل ايش ممكن يعمل استثمار يعمل استثمار يعمل |
|
|
|
246 |
|
00:25:09,340 --> 00:25:12,800 |
|
استثمار يعمل استثمار يعمل استثمار يعمل استثمار |
|
|
|
247 |
|
00:25:12,800 --> 00:25:16,600 |
|
يعمل استثمار يعمل استثمار يعمل استثمار يعمل |
|
|
|
248 |
|
00:25:16,600 --> 00:25:16,640 |
|
استثمار يعمل استثمار يعمل استثمار يعمل استثمار |
|
|
|
249 |
|
00:25:16,640 --> 00:25:16,640 |
|
يعمل استثمار يعمل استثمار يعمل استثمار يعمل |
|
|
|
250 |
|
00:25:16,640 --> 00:25:17,120 |
|
استثمار يعمل استثمار يعمل استثمار يعمل استثمار |
|
|
|
251 |
|
00:25:17,120 --> 00:25:21,140 |
|
يعمل استثمار يعمل استثم |
|
|
|
|