StivenLancheros/xwikis-augmented-processed

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summarize: Ya sea en un producto o en un artículo, haz que tu nombre aparezca por algún lado. Cuando el tema salga durante una conversación, tu nombre estará relacionado. Esta será el trampolín que te hará aparecer en las noticias. ¿A quién más van a entrevistar si no es a ti? Piensa en lo que estás trabajando. Puede ser tu negocio, un pasatiempo, un evento que estás organizando o cualquier otra cosa. Solo debe ser algo en lo que seas competente y en lo que seas realmente bueno. ¿Estás muy ocupado como para escribir o inventar algo? Entonces todo lo que necesitas es estar muy bien informado y ser conocido. Si tú eres el especialista en el área, es muy natural que te consulten cuando ese campo sea el centro de atención. Si llegas a tener una buena reputación en tu área, solo será cuestión de tiempo para que te conviertas en un asesor. Asegúrate de que las personas en tu comunidad ‘’sepan’’ que eres la persona indicada a la que deben acudir. Debes crear tu red de contactos. Involúcrate. Sé una persona confiable y eficaz. Conoce tanta gente como puedas. Es posible que te encuentres con alguien que piense que tu historia es muy buena. Si tienes una propuesta de negocio, idea o evento que estés organizando, comienza a divulgar la información. Si es un artículo, colócalo en las redes sociales. Si es un negocio, comienza a promocionarlo. Si es un evento, coloca volantes por toda tu ciudad y en Internet. Haz que la gente hable de ello. Digamos que eres un agricultor de fresas, algo que por lo general no llama la atención. Este año, las fresas son 5 veces más grandes que su tamaño normal. ¿Qué haces? Comienzas a colocar imágenes en Internet, cuelgas volantes, haz que las fresas gigantes llamen la atención, ofrece muestras gratis y crea un fenómeno sobre esto. Incluso algo simple puede convertirse en algo interesante. Si ellos no van hacia ti, entonces tú tendrás que hacerlo. Contacta al periódico de tu ciudad, a las estaciones de radio y a las estaciones de noticias de televisión para difundir tu nueva historia. Si les gusta, entonces te tomarán en cuenta. Los medios de comunicación siempre buscan historias para llenar el tiempo (o espacio), y si es buena, no tendrán razón para no difundirla. Visita sus páginas web para obtener información de contacto. Trata de encontrar a la persona correcta en el departamento correcto con la que puedas hablar. Por ejemplo, si vendes fresas gigantes, contacta a la persona que se encarga de la sección "Hogar y Jardín" o "Negocios locales". Mientras más simple sea el proceso, mejor será el resultado. Una vez que estés bajo los reflectores, asegúrate de que realmente tienes algo que decir. Las personas no solo quieren aparecer en televisión, quieren aparecer en televisión y ser interesantes. Así que prepara tu historia para que se convierta en una buena. No te olvides de averiguar cuál es tu mejor ángulo. Si vas a vender fresas gigantes, prepárate para saber responder por qué son gigantes. También debes saber responder a las siguientes preguntas: ¿cómo fue que las hiciste gigantes? ¿Conoces su tamaño potencial? ¿Cómo es que este año es diferente del anterior? ¿Conoces a tus competidores y sus productos? Etc. Haz una investigación sobre tu campo de trabajo. De esta manera estarás preparado para responder cualquier pregunta. Asegúrate de promocionarte. Aparecer en las noticias hará que tu nombre se haga conocido y te hará tener más contactos. Debes tener a la mano tus tarjetas de presentación, números de teléfono, correos electrónicos o lo que necesites para que se puedan comunicar contigo en el futuro.	Coloca tu nombre en algún lado. Conviértete en un experto en tu área. Difunde tu mensaje. Contacta a los medios de comunicación de tu ciudad. Prepara algo que puedas decir.	es	es	35	[ 250005, 250054, 2369, 15520, 22, 51, 31272, 36, 22, 51, 44361, 4, 61905, 41, 370, 11610, 37363, 169, 408, 196, 26080, 13085, 5, 39013, 88, 2644, 1552, 208, 3391, 220, 212449, 4, 370, 11610, 40593, 135779, 5, 5685, 5168, 88, 152755, 31, 18257, 41, 120, 182, 709, 114634, 22, 576, 107467, 5, 3936, 284, 126935, 1005, 131, 10, 31334, 42, 78, 110, 198, 10, 1053, 32, 136634, 433, 22, 459, 41, 79682, 121852, 5, 103685, 520, 370, 48604, 4, 51, 11953, 34231, 771, 4, 51, 15058, 41, 79682, 15707, 557, 36, 14363, 15716, 6537, 5, 32553, 11035, 520, 5745, 22, 459, 41, 40, 162, 84571, 113, 22, 459, 41, 40, 162, 21303, 53834, 5, 3936, 68001, 3215, 3591, 18327, 246, 533, 121, 71331, 36, 97228, 5745, 32, 189681, 1973, 459, 41, 143619, 198, 5747, 3591, 1806, 132902, 113, 520, 99815, 5, 602, 6175, 144625, 88, 118796, 22, 88, 15260, 4, 198, 3591, 6083, 41, 120, 75463, 33, 6604, 9333, 13839, 15520, 88, 5863, 8, 23139, 5, 602, 47612, 7, 10, 9574, 220, 26031, 63272, 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summarize: Coloca 250 gramos (9 onzas) de frambuesas frescas en un procesador de alimentos y agrega 2 cucharadas de azúcar en polvo o azúcar glas. Licúa los ingrediente hasta que la mezcla esté completamente suave. Guarda el resto de las frambuesas para después. Si no tienes un procesador de alimentos, puedes usar una licuadora. Si no tienes mucho tiempo para hacerlo, puedes utilizar jarabe de fresa comercial. Raspa la pulpa contra la malla con una cuchara de metal para que no desperdicies el puré. Deja el puré a un lado y deshazte de las semillas que quedaron en el colador. Si no lo has hecho ya, pela el mango y córtalo por la mitad y quítale la semilla. Córtalo en cubos pequeños y repártelos entre los seis vasos altos. Usa vasos de vidrio para sundae para darle un toque final especial. Repite estas capas una vez más hasta que hayas usado todos los ingredientes. Si no puedes encontrar arándanos o frambuesas, también puedes usar fresas frescas picadas. Otra variante de este plato tradicional es adornarlo con un remolino de crema batida, chispas de caramelo y una oblea para helado en forma de triángulo.	Prepara el puré de frambuesa. Vierte el puré de frambuesas a través de un colador en un tazón o una taza. Distribuye el mango en dados entre los seis vasos de vidrio altos. Coloca una capa de la mitad de arándanos, el helado, el puré de frambuesas y las frambuesas enteras en cada vaso. Adorna el knickerbocker glory con pistachos picados.	es	es	68	[ 250005, 250054, 37822, 408, 5316, 16190, 232, 23817, 98, 21853, 16, 8, 2674, 978, 90, 162, 129682, 7, 22, 51, 5707, 9601, 8, 36797, 113, 75099, 116, 314, 9254, 8397, 8, 187149, 22, 3722, 965, 36, 187149, 9701, 5, 1261, 57590, 11, 388, 132331, 5543, 41, 21, 124386, 66740, 30899, 109829, 5, 104334, 88, 14359, 8, 576, 2674, 978, 90, 162, 121, 20034, 5, 602, 110, 38138, 51, 5707, 9601, 8, 36797, 4, 25815, 18001, 220, 400, 1010, 46702, 5, 602, 110, 38138, 10764, 7493, 121, 65661, 4, 25815, 28914, 79, 219, 372, 8, 73989, 11, 20979, 5, 22071, 763, 21, 5452, 763, 2304, 21, 6, 20436, 158, 220, 314, 9254, 11, 8, 12924, 121, 41, 110, 45483, 11179, 58732, 88, 7398, 446, 5, 262, 145, 88, 7398, 446, 10, 51, 13085, 113, 8, 2420, 37722, 8, 576, 484, 44587, 41, 38035, 191, 22, 88, 3365, 9601, 5, 602, 110, 459, 1556, 18095, 151, 4, 3171, 88, 332, 519, 113, 524, 42, 20408, 196, 21, 121155, 113, 6, 39971, 33416, 21, 484, 2298, 5, 11302, 42, 20408, 22, 314, 16091, 100811, 113, 456, 49929, 67, 2400, 1148, 388, 19797, 4191, 232, 133273, 5, 70166, 4191, 232, 8, 2892, 4726, 121, 166, 1127, 13, 121, 116063, 51, 91282, 2704, 8769, 5, 853, 53157, 1397, 65066, 7, 220, 2366, 1005, 5543, 41, 13860, 7, 59089, 2194, 388, 105460, 5, 602, 110, 25815, 15275, 10, 6058, 549, 232, 36, 2674, 978, 90, 162, 4, 6416, 25815, 18001, 73989, 162, 129682, 7, 8834, 8397, 5, 109221, 88642, 8, 473, 74861, 20394, 198, 69979, 2322, 365, 158, 51, 49146, 29870, 8, 46790, 1777, 1683, 4, 1658, 7, 3166, 8, 182427, 31, 113, 220, 995, 14507, 121, 8636, 246, 22, 1483, 8, 1927, 1665, 76075, 5, 2 ]	[ 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1 ]	[ 250005, 116548, 88, 7398, 446, 8, 2674, 978, 25107, 5, 51865, 67, 88, 7398, 446, 8, 2674, 978, 90, 162, 10, 6536, 8, 51, 3365, 9601, 22, 51, 308, 48361, 36, 220, 308, 596, 5, 75571, 1033, 88, 332, 519, 22, 26620, 1148, 388, 19797, 4191, 232, 8, 2892, 4726, 133273, 5, 37822, 408, 220, 65066, 8, 21, 121155, 8, 10, 6058, 549, 232, 4, 88, 8636, 246, 4, 88, 7398, 446, 8, 2674, 978, 90, 162, 113, 576, 2674, 978, 90, 162, 30957, 162, 22, 2124, 163895, 5, 3145, 23899, 88, 472, 93, 11050, 837, 11050, 16712, 1294, 158, 33966, 48746, 8834, 3617, 5, 2 ]
summarize: Una vez que tu pareja te diga que la relación se terminó, evita suplicar por otra oportunidad o llamarla una y otra vez. Da un paso atrás y respeta su deseo de espacio y distancia. Utiliza este tiempo alejado para enfocarte en tus problemas y en lo que estuvo mal en la relación en vez de tratar de hablar con tu pareja directamente. Limitar el contacto podría significar que evites todo mensaje a través del teléfono o redes sociales. Si realmente sientes que necesitas más distancia y espacio, tal vez debas considerar eliminar como amigo en Facebook a tu pareja y borrar su número de teléfono. Así evitarás la tentación de entrar de sorpresa en la vida de tu pareja mientras estás alejado y eso te puede ayudar a enfocarte en tus problemas y necesidades lejos de tu pareja. Puedes hacerlo de forma activa al mantener un diario y anotar tus pensamientos y sentimientos en torno a la ruptura. Piensa en los factores que podrían haber llevado a la ruptura, por ejemplo, la infidelidad, falta de confianza o falta de deseo sexual. Haz una lista de estos factores y considera si eres responsable de alguno de ellos. Esto te puede ayudar a hacerte responsable del rol que desempeñaste en la separación y a enfocarte en los problemas que posiblemente tengas que resolver por tu cuenta. En el caso de que tu expareja te brinde una segunda oportunidad, querrás estar seguro de que puedes mejorar y ser una buena pareja. Parte de esto es reconocer tus deficiencias en la relación y estar dispuesto a ocuparte de ello. Las rupturas pueden ser muy difíciles a nivel emocional y mental, por lo que es importante que te acerques y apoyes en tus sistemas de apoyo. Ponte en contacto con tu familia y amigos cercanos y explícales la situación. Trata de encontrar a alguien cercano a ti con quien puedas hablar y que sepas que es un buen oyente. Con frecuencia es útil verbalizar tus sentimientos de enojo, dolor, sufrimiento o vergüenza ante un oyente compasivo. Dependiendo de cuán cerca esté tu familia o tus amigos, es posible que los hayan visto juntos a tu expareja y a ti o que hayan conocido bien a ambos cuando estuvieron juntos. Te podrían dar una idea y perspectiva sobre algunos de los posibles problemas en tu relación y algunas formas en que puedes ocuparte de esos asuntos. Muéstrate dispuesto a escuchar sus consejos; sin embargo, recuerda que en última instancia tú tendrás que determinar cómo solucionar tus problemas por ti mismo. Si tienes dificultades para manejar la ruptura con tu expareja y no estás seguro de cómo resolver tus problemas, podrías querer buscar a un terapeuta o un consejero con quien puedas hablar. Un terapeuta puede guiarte a través de la ira, dolor o culpa que experimentes como resultado de la ruptura y te ayudará a resolver tus problemas personales. Ocuparte de tus problemas con un buen terapeuta también le mostrará a tu expareja que estás dispuesto a reconocer cualquier error que hayas cometido en la relación y que te estás enfocando en limpiar tus actos. Esto particularmente es importante si la relación terminó debido a infidelidad, aburrimiento, problemas sexuales, problemas de salud mental o incluso problemas de comunicación.	Limita el contacto con tu expareja. Identifica los problemas que podrían haber llevado a la ruptura. Apóyate en la familia y amigos. Busca apoyo profesional.	es	es	29	[ 250005, 250054, 4228, 2366, 41, 370, 71433, 120, 45, 208, 41, 21, 20398, 40, 18614, 849, 4, 70483, 166, 52721, 42, 196, 15716, 52312, 36, 151534, 143, 220, 113, 15716, 2366, 5, 930, 51, 20145, 43668, 113, 168400, 166, 108481, 8, 43202, 113, 73274, 5, 96699, 473, 7493, 662, 145, 246, 121, 138687, 15492, 22, 15875, 12234, 113, 22, 459, 41, 170588, 960, 22, 21, 20398, 22, 2366, 8, 48731, 8, 58680, 158, 370, 71433, 72377, 5, 125177, 147, 88, 30898, 36350, 12330, 42, 41, 29166, 90, 1973, 54794, 10, 6536, 146, 53868, 36, 22514, 29510, 5, 602, 21303, 167264, 7, 41, 143619, 1005, 73274, 113, 43202, 4, 2776, 2366, 8, 5918, 65697, 79046, 533, 38260, 22, 1431, 10, 370, 71433, 113, 157500, 42, 166, 10558, 8, 53868, 5, 19778, 20417, 3215, 21, 37876, 1150, 8, 24369, 8, 67913, 22, 21, 2436, 8, 370, 71433, 36556, 79682, 662, 145, 246, 113, 11007, 120, 5171, 41900, 10, 138687, 15492, 22, 15875, 12234, 113, 38650, 153694, 8, 370, 71433, 5, 146912, 65661, 8, 1483, 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42274, 8, 65830, 5, 59419, 22, 30898, 158, 370, 8650, 113, 19715, 130251, 7, 113, 14700, 3369, 57965, 7, 21, 17945, 5, 76298, 8, 15275, 10, 56611, 130251, 10, 1053, 158, 32332, 38158, 7, 58680, 113, 41, 40, 3166, 41, 198, 51, 31508, 44578, 4574, 5, 1657, 135588, 198, 43269, 78975, 14821, 15875, 202213, 8, 22, 29210, 4, 3052, 4, 69099, 21055, 36, 493, 23105, 8051, 4030, 51, 44578, 4574, 75028, 7, 5777, 5, 262, 40930, 4017, 8, 314, 1665, 11099, 66740, 370, 8650, 36, 15875, 19715, 4, 198, 11295, 41, 388, 139564, 13323, 92698, 10, 370, 14700, 1046, 145, 113, 10, 1053, 36, 41, 139564, 99815, 1806, 10, 46569, 6604, 198, 135076, 92698, 5, 1413, 154368, 1011, 220, 6528, 113, 51614, 1028, 24097, 8, 388, 108244, 12234, 22, 370, 20398, 113, 35660, 26497, 22, 41, 25815, 152359, 67, 8, 69808, 38363, 7, 5, 2758, 446, 151895, 159863, 10, 136268, 1817, 139529, 74, 880, 21659, 4, 167179, 41, 22, 16458, 190316, 6175, 41297, 7, 41, 89146, 20170, 152503, 15875, 12234, 196, 1053, 9850, 5, 602, 38138, 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154368, 13461, 178096, 10, 21, 59615, 3595, 5, 62, 50544, 395, 67, 22, 21, 8650, 113, 19715, 5, 168878, 65830, 8853, 5, 2 ]
summarize: Forra un colador de malla fina con paño de queso, muselina o un paño de cocina limpio. Pon el colador sobre un bol grande. Vierte el caldo por encima para retirar cualquier partícula e impureza del caldo. Una vez colada la sopa, ya puedes tirar la balsa. Mete el caldo colado en el refrigerador y déjalo enfriar toda la noche. A medida que se enfría, la grasa adicional flotará hacia la superficie, lo que dejará el consomé lo más claro posible. Retira el consomé del refrigerador una vez que estés listo para servirlo o recalentarlo. Quita la grasa que ha subido a la superficie del caldo con la ayuda de un cucharón o una cuchara.	Cuela el consomé. Enfría el consomé. Quítale la grasa antes de servirlo.	es	es	15	[ 250005, 250054, 1326, 219, 51, 3365, 9601, 8, 6, 20436, 14757, 158, 249, 12485, 8, 41, 991, 4, 135484, 76, 36, 51, 249, 12485, 8, 56973, 32060, 20402, 5, 19369, 88, 3365, 9601, 1028, 51, 3488, 3189, 5, 51865, 67, 88, 118776, 196, 104966, 121, 125120, 14363, 2831, 430, 16735, 28, 21980, 34, 51739, 146, 118776, 5, 4228, 2366, 3365, 1090, 21, 221, 763, 4, 151, 25815, 61846, 21, 180667, 5, 4146, 13, 88, 118776, 3365, 1138, 22, 88, 142336, 1846, 113, 3402, 57566, 22, 7151, 147, 6909, 21, 41647, 5, 62, 27442, 41, 40, 22, 153546, 11, 4, 21, 131196, 108738, 37773, 50411, 30676, 21, 41554, 4, 459, 41, 39078, 709, 88, 158, 5084, 446, 459, 1005, 19276, 11295, 5, 853, 43266, 88, 158, 5084, 446, 146, 142336, 1846, 220, 2366, 41, 66740, 7, 53378, 121, 22252, 365, 36, 58520, 1977, 867, 365, 5, 7644, 102, 21, 131196, 41, 256, 1614, 3911, 10, 21, 41554, 146, 118776, 158, 21, 24880, 8, 51, 314, 1436, 34181, 36, 220, 314, 9254, 11, 5, 2 ]	[ 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1 ]	[ 250005, 3003, 3597, 88, 158, 5084, 446, 5, 357, 153546, 11, 88, 158, 5084, 446, 5, 10022, 430, 33416, 21, 131196, 6361, 8, 22252, 365, 5, 2 ]
summarize: Si bien todos los pantalones de campana se ensanchan en la parte inferior, algunos tienen una abertura más ancha en todo momento, lo que hace que el destaque del pantalón sea menos dramático. Esencialmente, estás buscando un pantalón de pierna ancha que destaque ligeramente en la parte inferior. Esta opción puede elevar tu aspecto de un estilo retro extravagante a un aspecto sofisticado. En lugar de mezclilla, prueba con lino u otra tela más refinada en el color que elijas. Agrega un cinturón elegante y una camisa blanca abotonada para una apariencia refinada que podrías usar en la oficina. Los pantalones de campana de talle alto son muy favorecedores para varios tipos de cuerpo y ayudan a unificar el atuendo. Elige un par que se asiente en tu cintura natural o superior, en lugar de una versión más baja. Una chaqueta puede mejorar el estilo de tus pantalones de campana, especialmente si ellos son de otro material además de la mezclilla. Usa alguna prenda de satén debajo de tu chaqueta y tendrás un aspecto adecuado para la oficina.	Elige aberturas anchas para un look más elegante. Elige una tela sofisticada. Opta por una cintura alta para acentuar tus curvas. Agrega una chaqueta para una apariencia ejecutiva.	es	es	32	[ 250005, 250054, 602, 1806, 2194, 388, 109599, 90, 8, 11491, 1500, 40, 22, 1462, 17032, 22, 21, 1235, 44157, 4, 24097, 17432, 220, 134187, 1005, 143335, 22, 1973, 3594, 4, 459, 41, 9859, 41, 88, 100479, 146, 37972, 81382, 15520, 5005, 8167, 103525, 5, 1184, 7268, 67036, 4, 79682, 80226, 51, 37972, 81382, 8, 61322, 76, 143335, 41, 100479, 6799, 42, 4823, 22, 21, 1235, 44157, 5, 5685, 48306, 5171, 57849, 42, 370, 73067, 8, 51, 20557, 24036, 4173, 100781, 2733, 10, 51, 73067, 123714, 1138, 5, 357, 4487, 8, 59416, 34937, 2298, 4, 90871, 158, 6, 29870, 75, 15716, 29508, 1005, 18831, 885, 85, 22, 88, 10576, 41, 88, 32543, 5, 62, 68722, 11, 51, 18676, 987, 5800, 51849, 113, 220, 163468, 38972, 11, 63586, 1507, 1090, 121, 220, 13276, 14, 7268, 18831, 885, 85, 41, 36350, 7, 18001, 22, 21, 107019, 5, 3731, 109599, 90, 8, 11491, 1500, 8, 35835, 15832, 775, 3591, 113494, 7685, 121, 27397, 44915, 8, 37539, 113, 24880, 19, 10, 19844, 161792, 88, 99, 34, 4017, 5, 241, 3986, 51, 366, 41, 40, 5644, 4574, 22, 370, 18676, 3595, 6083, 36, 14597, 4, 22, 4487, 8, 220, 49984, 1005, 42638, 5, 4228, 19249, 102, 5171, 46356, 88, 20557, 8, 15875, 109599, 90, 8, 11491, 1500, 4, 24272, 78, 21073, 775, 8, 9641, 4912, 23187, 8, 21, 59416, 34937, 2298, 5, 70166, 21946, 32220, 11, 8, 11736, 2746, 187644, 8, 370, 19249, 102, 113, 41297, 7, 51, 73067, 119817, 121, 21, 107019, 5, 2 ]	[ 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1 ]	[ 250005, 241, 3986, 134187, 7, 143335, 7, 121, 51, 6713, 1005, 51849, 5, 241, 3986, 220, 29508, 123714, 1090, 5, 2331, 102, 196, 220, 18676, 3595, 6307, 121, 1030, 33, 10363, 15875, 130661, 7, 5, 62, 68722, 11, 220, 19249, 102, 121, 220, 13276, 14, 7268, 155804, 3984, 5, 2 ]
summarize: La conducta inmadura incluye imitar a tus padres, responder irrespetuosamente o tratar de hacer que tus padres se molesten más. Las ganas de responder a tus padres mientras gritan puede ser casi irresistible, pero no lo hagas. Esto solo hará que se molesten más y empeorará la situación. Guárdate tus comentarios y espera a que dejen de gritar. La comunicación cara a cara es mucho más efectiva que mirar a un lado cuando alguien te habla. Si miras a tus padres a los ojos, parecerás mucho más honesto y sincero con respecto a cualquier cosa que digas. Si hay algo específico que hayas hecho mal, como reprobar una clase o mentir a tus padres, ahora es el momento de disculparte y dar explicaciones. Sé sincero y honesto acerca de lo que hiciste mal, y de cómo mejorarás en el futuro. No pongas excusas por algo que hiciste. Hacerte responsable de tus acciones es una actitud muy madura. Algunas veces, admitir que cometiste un error hará que tus padres dejen de gritar, pues valorarán la honestidad. Si tus padres te gritan, lo más probable es que estén realmente sensibles y contrariados por algo. Una vez que hayas explicado tu punto, escucha su versión de la historia. Es muy probable que estén preocupados por algo y escucharlos hará que los puedas entender. Cuando las cosas se calmen, dile a tus padres que te sientes herido cuando te gritan. Tal vez no sepan eso, y quizás ni siquiera noten que están gritando. Di algo como “Me siento herido cuando me gritan”. Diles “Cuando me gritan, me dan ganas de llorar”. Pídeles que actúen de manera distinta. Di algo como “La próxima vez, ¿pueden hablarme en un tono de voz normal?”.	No seas inmaduro aunque realmente lo desees. Mira a tus padres a los ojos. Explica la situación desde tu punto de vista. Escucha a tus padres. Dile a tus padres que cuando gritan hieren tus sentimientos.	es	es	41	[ 250005, 250054, 239, 55080, 11, 23, 39, 44250, 76638, 97751, 42, 10, 15875, 72349, 4, 65485, 66617, 9217, 458, 94423, 36, 48731, 8, 6303, 41, 15875, 72349, 40, 154803, 33, 1005, 5, 5599, 79304, 8, 65485, 10, 15875, 72349, 36556, 10314, 1076, 5171, 520, 17037, 66617, 57702, 28236, 4, 1788, 110, 459, 78362, 7, 5, 38554, 2639, 182, 709, 41, 40, 154803, 33, 1005, 113, 20244, 13, 4341, 1680, 21, 17945, 5, 6955, 3973, 17489, 15875, 69287, 113, 20393, 10, 41, 8, 1390, 8, 10314, 867, 5, 239, 28902, 2835, 10, 2835, 198, 10764, 1005, 104291, 41, 89019, 10, 51, 13085, 6604, 56611, 120, 57584, 5, 602, 11113, 7, 10, 15875, 72349, 10, 388, 83513, 4, 89076, 3215, 10764, 1005, 42551, 31, 113, 43699, 31, 158, 29724, 10, 14363, 6537, 41, 45, 3923, 5, 602, 2054, 5745, 124376, 41, 13860, 7, 18095, 960, 4, 533, 61307, 1299, 220, 40609, 36, 453, 2826, 10, 15875, 72349, 4, 18451, 198, 88, 3594, 8, 17116, 202, 30738, 113, 1011, 14149, 3825, 5, 36166, 43699, 31, 113, 42551, 31, 39372, 8, 459, 41, 29162, 4435, 960, 4, 113, 8, 20170, 46356, 3215, 22, 88, 12084, 5, 438, 114007, 162, 175084, 7, 196, 5745, 41, 29162, 4435, 5, 90183, 15492, 28022, 8, 15875, 74381, 198, 220, 85911, 3591, 186550, 5, 884, 25464, 7, 16374, 4, 36456, 481, 41, 1380, 18, 4435, 51, 18499, 182, 709, 41, 15875, 72349, 8, 1390, 8, 10314, 867, 4, 33007, 147230, 1665, 21, 42551, 3812, 5, 602, 15875, 72349, 120, 10314, 1076, 4, 459, 1005, 101421, 198, 41, 122640, 21303, 82091, 7, 113, 179897, 1140, 196, 5745, 5, 4228, 2366, 41, 13860, 7, 14149, 246, 370, 8400, 4, 143911, 166, 49984, 8, 21, 4816, 5, 1184, 3591, 101421, 41, 122640, 34263, 1140, 196, 5745, 113, 136268, 2400, 182, 709, 41, 388, 38158, 7, 33953, 5, 39013, 576, 19178, 40, 106297, 19, 4, 26052, 10, 15875, 72349, 41, 120, 167264, 7, 604, 3911, 6604, 120, 10314, 1076, 5, 10656, 2366, 110, 40, 3180, 11007, 4, 113, 569, 14570, 300, 172297, 959, 33, 41, 6805, 10314, 35054, 5, 803, 5745, 533, 52, 6696, 141932, 604, 3911, 6604, 163, 10314, 1076, 792, 11335, 90, 52, 33177, 3448, 163, 10314, 1076, 4, 163, 123, 79304, 8, 115219, 3701, 792, 101903, 8520, 7, 41, 1030, 12307, 33, 8, 7202, 179383, 5, 803, 5745, 533, 52, 2729, 39811, 2366, 4, 3936, 1766, 13, 555, 58680, 282, 22, 51, 47, 157, 8, 16553, 3638, 1854, 5, 2 ]	[ 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1 ]	[ 250005, 438, 40, 162, 23, 7404, 11951, 18953, 21303, 459, 8, 184, 90, 5, 31231, 10, 15875, 72349, 10, 388, 83513, 5, 202466, 21, 17945, 3287, 370, 8400, 8, 9462, 5, 1184, 1010, 1436, 10, 15875, 72349, 5, 803, 133, 10, 15875, 72349, 41, 6604, 10314, 1076, 1791, 33, 15875, 202213, 5, 2 ]
summarize: Asegúrate de que los amigos con quienes frecuentes a diario sean adolescentes maduros. Imita las características maduras de los adultos o de los modelos a seguir de tu vida. Observa cómo interactúan con los demás y cómo se desenvuelven en público. Si te rodeas de gente inmadura, lo más probable es que tu comportamiento también lo sea. Busca un modelo a seguir que tenga un conjunto claro de valores y cualidades que admires. Es posible encontrar un modelo positivo a seguir en la escuela, en la comunidad religiosa, en las actividades extracurriculares o incluso en la familia. Comprender que uno no sabe todo es importante para ser un adolescente maduro. Muéstrate abierto a aprender cosas nuevas. Ponte la meta de aprender algo nuevo todos los días. Aprender no siempre tiene que ser en el salón de clases. También puedes aprender de tus padres, amigos y de los miembros de tu comunidad para hacer cosas como cocinar, conducir y administrar el dinero. Infórmate de cosas que no sepas buscándolas en Internet, yendo a la biblioteca o preguntando a un experto. Haz preguntas mientras estés aprendiendo para tener una comprensión más profunda. Lee muchos libros para conocer nuevos puntos de vista y despertar tu imaginación. La lectura es excelente para aprender cosas nuevas y conocer los puntos de vistas de todo tipo de situaciones. Busca libros de las categorías que te interesen, por ejemplo, de ciencia ficción, fantasía, filosofía, naturaleza, astronomía y biografías. Muéstrate abierto a aceptar las críticas y comentarios. Enfadarse o ponerse a la defensiva al recibir una es muy infantil. Escucha activamente y aprende de las críticas que te hagan. Para escuchar de manera activa, debes escuchar con todos tus sentidos en vez de solo “oír” lo que te dicen. Acepta las críticas y comentarios de tus maestros para mejorar tus tareas. Por ejemplo, pon en práctica los comentarios de tu último trabajo de investigación para mejorar el siguiente. Recibe críticas constructivas de tus entrenadores o mentores para tener éxito en tus actividades extracurriculares. Por ejemplo, pon en práctica los consejos que te dé tu entrenador durante los entrenamientos para mejorar tu técnica. Pide comentarios si no te los dan en un principio. Por ejemplo, cuando te saques una mala calificación en un ensayo con pocos comentarios del maestro, considera la posibilidad de quedarte después de clase para hablar con él sobre el ensayo. Puedes decirle: “¿Podría darme más comentarios para mejorar este ensayo? Me gustaría una mejor calificación en el siguiente trabajo para esta clase”. No inventes excusas para las cosas que has hecho mal. Resístete al impulso de culpar a los demás, aunque hayan sido parte del asunto. Asume tus errores y aprende de ellos. Por otro lado, debes darte el crédito por las cosas que has hecho bien. Asume la responsabilidad de tus calificaciones en vez de culpar a tus maestros. Admite haber roto o dañado algo, aunque nadie te haya visto. Acepta los castigos de la escuela y cúmplelos en vez de pedirles a tus padres que hablen con la administración. A medida que crezcas, tendrás la necesidad de aprender a comunicarte de manera más efectiva. La comunicación efectiva y madura es clave para ganarse el respeto de los demás. Recuerda tener buenos modales y tratar a los demás con respeto al dirigirte a ellos. Escucha lo que te digan y no saques conclusiones apresuradas. En lo posible, ten conversaciones importantes personalmente en vez de tenerlas por teléfono, mensaje de texto o correo electrónico. Trata de comunicarte con alguien cara a cara todos los días para mejorar tus habilidades interpersonales y evitar aislarte con la tecnología. Céntrate en lo que el hablante te esté diciendo. Guarda las cosas que te distraigan.	Rodéate de gente madura. Aprende cosas nuevas todos los días. Acepta las críticas constructivas. Asume la responsabilidad de tus acciones. Mejora tus habilidades de comunicación.	es	es	30	[ 250005, 250054, 62, 25398, 86674, 67, 8, 41, 388, 19715, 158, 56752, 133993, 7, 10, 70235, 52451, 113302, 72628, 3666, 5, 3370, 913, 576, 35377, 186550, 7, 8, 388, 84769, 36, 8, 388, 49992, 10, 11100, 8, 370, 2436, 5, 87652, 20170, 78974, 971, 66, 158, 388, 62552, 113, 20170, 40, 47112, 1783, 583, 1353, 22, 10304, 5, 602, 120, 148690, 7, 8, 9244, 23, 39, 44250, 4, 459, 1005, 101421, 198, 41, 370, 150793, 6416, 459, 15520, 5, 168878, 51, 18879, 10, 11100, 41, 50239, 51, 48259, 19276, 8, 38612, 113, 17472, 15418, 41, 73275, 90, 5, 1184, 11295, 15275, 51, 18879, 50165, 10, 11100, 22, 21, 93621, 4, 22, 21, 64179, 104388, 4, 22, 576, 14785, 4173, 64240, 14, 173946, 7, 36, 27749, 22, 21, 8650, 5, 142158, 7944, 41, 3269, 110, 17684, 1973, 198, 4247, 121, 520, 51, 136577, 72628, 516, 5, 2758, 446, 151895, 118754, 10, 35795, 19178, 46094, 5, 59419, 21, 23550, 8, 35795, 5745, 16386, 2194, 388, 8163, 5, 152642, 42, 110, 11928, 5904, 41, 520, 22, 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summarize: Ve al sitio https://www.facebook.com en un navegador web de tu computadora. Al hacerlo, se abrirá la sección de noticias si ya iniciaste sesión en Facebook. Si todavía no has iniciado sesión en Facebook, ingresa tu dirección de correo electrónico y tu contraseña para poder continuar. Está en la esquina superior derecha de la página. Aparecerá un menú desplegable. Esta opción podría tener como ícono un engranaje, dependiendo de la versión de Facebook que uses. Es una de las opciones del menú desplegable. Al hacerlo, se abrirá la página "Registro de actividad". Es una de las pestañas del lado izquierdo de la página. Desplázate hacia abajo hasta encontrar la publicación de la cual quieras eliminar el "Me gusta" u otra reacción. Es un botón en forma de lápiz ubicado a la derecha de la publicación. Aparecerá un menú desplegable. Es una de las opciones del menú desplegable. Al hacerlo, se eliminará el "Me gusta" de esa publicación. Si habías reaccionado a la publicación, esta opción dirá Eliminar reacción. Repite estos pasos con todas las publicaciones de las cuales quieras eliminar el "Me gusta".	Abre Facebook. Haz clic en. Haz clic en Registro de actividad. Haz clic en Me gusta y reacciones. Busca la publicación que ya no te guste. Haz clic en el ícono "Editar". Haz clic en Ya no me gusta.	es	es	48	[ 250005, 250054, 2609, 144, 27978, 3975, 696, 1574, 5, 32314, 5, 277, 22, 51, 101741, 1467, 8, 370, 80246, 11, 5, 884, 65661, 4, 40, 48776, 709, 21, 90106, 8, 107467, 78, 151, 33674, 824, 58873, 22, 1431, 5, 602, 73957, 110, 1556, 33674, 246, 58873, 22, 1431, 4, 3305, 71455, 370, 43139, 8, 33897, 37697, 113, 370, 234293, 121, 4681, 32429, 5, 42313, 22, 21, 198, 55869, 14597, 172089, 8, 21, 25422, 5, 9795, 74105, 1680, 51, 129321, 224, 254, 2828, 2886, 5, 5685, 48306, 36350, 9574, 533, 439, 2271, 31, 51, 16095, 15846, 236, 4, 192089, 246, 8, 21, 49984, 8, 1431, 41, 4527, 7, 5, 1184, 220, 8, 576, 92888, 146, 129321, 224, 254, 2828, 2886, 5, 884, 65661, 4, 40, 48776, 709, 21, 25422, 44, 54601, 14, 6639, 8, 45560, 740, 1184, 220, 8, 576, 110921, 40693, 146, 13085, 445, 124608, 246, 8, 21, 25422, 5, 5581, 2424, 70795, 13, 30676, 167815, 5543, 15275, 21, 55107, 8, 21, 17472, 96628, 7, 79046, 88, 44, 6696, 16057, 58, 75, 15716, 194080, 5, 1184, 51, 186484, 22, 1483, 8, 5648, 1434, 169, 161011, 10, 21, 172089, 8, 21, 55107, 5, 9795, 74105, 1680, 51, 129321, 224, 254, 2828, 2886, 5, 1184, 220, 8, 576, 92888, 146, 129321, 224, 254, 2828, 2886, 5, 884, 65661, 4, 40, 27169, 1680, 88, 44, 6696, 16057, 58, 8, 7970, 55107, 5, 602, 16638, 7, 456, 2263, 60211, 10, 21, 55107, 4, 1642, 48306, 45, 1680, 203358, 42, 194080, 5, 853, 53157, 10279, 92870, 158, 5136, 576, 21057, 3825, 8, 576, 69133, 96628, 7, 79046, 88, 44, 6696, 16057, 740, 2 ]	[ 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1 ]	[ 250005, 62, 4134, 1431, 5, 57377, 24287, 22, 5, 57377, 24287, 22, 165982, 8, 45560, 5, 57377, 24287, 22, 1215, 16057, 113, 22867, 42624, 5, 168878, 21, 55107, 41, 151, 110, 120, 155886, 5, 57377, 24287, 22, 88, 439, 2271, 31, 44, 125270, 147, 740, 57377, 24287, 22, 2369, 110, 163, 16057, 5, 2 ]
summarize: Si hace sol afuera, deja que las cebollas reposen en la tierra durante 2 días para que la cáscara y las raíces se sequen. Lleva las cebollas a un lugar interior si empieza a llover. La humedad de la lluvia hará que las cebollas se pudran. Si está lluvioso, pon las cebollas debajo de un toldo o dentro de un cobertizo mientras se curan. Así evitarás que se malogren. Utiliza una tijera para cortar la mayor parte. No obstante, no cortes todas las puntas verdes, ya que si dejas 2,5 cm (1 pulgada) de follaje verde en la parte superior de la cebolla evitarás que se pudra. Corta las raíces lo más cerca que puedas del bulbo; sin embargo, no te preocupes si quedan un par de raíces, ya que esto no afectará a la cebolla. La mayoría de las raíces deben estar un poco secas y ser fáciles de cortar con una tijera. Esparce las cebollas en el piso en un lugar sombreado, por ejemplo, en un sótano o garaje. Mantén las cebollas alejadas de la luz solar directa durante este periodo de tiempo. Durante este tiempo, las cebollas se secarán más. Pon periódico en el piso si no deseas colocar directamente ahí las cebollas. Una bolsa de malla o una media de nailon evitará que las cebollas se magullen y que tengan moho. Mantén las cebollas en un lugar seco y sin humedad. Puedes mantener una cebolla cruda sin cortar a temperatura ambiente durante 4 a 6 semanas una vez que la has curado. No guardes cebollas junto con frutas como manzanas o peras, ya que pueden arruinar el sabor de la fruta. Las cebollas con olor penetrante se conservan durante más tiempo que las cebollas dulces, por lo tanto, come primero estas últimas. Las cebollas se mantendrán frescas en el refrigerador durante 1 a 2 meses.	Deja las cebollas en la tierra durante 2 días si el clima lo permite. Corta las puntas verdes de la cebolla de tal modo que dejes 2,5 cm (1 pulgada). Corta las raíces de la cebolla. Guarda las cebollas en un lugar cálido y ventilado durante 2 a 3 semanas. Guarda las cebollas a una temperatura entre 4 y 10 °C (40 y 50 °F) en una bolsa de malla o en una media de nailon.	es	es	85	[ 250005, 250054, 602, 9859, 3115, 261, 34, 1704, 4, 22450, 41, 576, 405, 78723, 162, 64722, 33, 22, 21, 75371, 3391, 116, 8163, 121, 41, 21, 8707, 7, 13403, 113, 576, 240408, 40, 40, 26513, 5, 36496, 330, 576, 405, 78723, 162, 10, 51, 4487, 14566, 78, 152001, 10, 115219, 814, 5, 239, 12430, 63826, 8, 21, 172300, 182, 709, 41, 576, 405, 78723, 162, 40, 159301, 66, 5, 602, 1570, 6, 16591, 686, 6781, 4, 15266, 576, 405, 78723, 162, 187644, 8, 51, 30745, 31, 36, 8582, 8, 51, 552, 16466, 33602, 36556, 40, 13943, 19, 5, 19778, 20417, 3215, 41, 40, 6320, 26086, 5, 96699, 220, 4477, 1704, 121, 179963, 21, 15333, 1235, 5, 438, 110280, 4, 110, 149059, 5136, 576, 47927, 7, 17258, 7, 4, 151, 41, 78, 8, 2759, 16290, 1827, 2858, 5452, 16531, 16, 8, 160921, 236, 17258, 22, 21, 1235, 14597, 8, 21, 405, 78723, 11, 20417, 3215, 41, 40, 159301, 11, 5, 5631, 102, 576, 240408, 459, 1005, 11099, 41, 38158, 7, 146, 11876, 837, 74, 880, 21659, 4, 110, 120, 182822, 7, 78, 41, 549, 51, 366, 8, 240408, 4, 151, 41, 13124, 110, 22488, 1680, 10, 21, 405, 78723, 11, 5, 239, 49183, 8, 576, 240408, 38098, 5747, 51, 7926, 40, 9381, 113, 520, 19593, 90, 8, 179963, 158, 220, 4477, 1704, 5, 75760, 37910, 576, 405, 78723, 162, 22, 88, 64710, 22, 51, 4487, 124, 4134, 1138, 4, 196, 28639, 4, 22, 51, 4110, 35221, 36, 8772, 236, 5, 1572, 2312, 19, 576, 405, 78723, 162, 662, 145, 1124, 8, 21, 20729, 38549, 80706, 3391, 473, 21318, 8, 7493, 5, 24292, 473, 7493, 4, 576, 405, 78723, 162, 40, 40, 408, 6058, 1005, 5, 19369, 178149, 22, 88, 64710, 78, 110, 65783, 7, 46329, 72377, 74661, 576, 405, 78723, 162, 5, 4228, 70063, 8, 6, 20436, 36, 220, 2450, 8, 68352, 191, 20417, 709, 41, 576, 405, 78723, 162, 40, 1697, 34, 8405, 113, 41, 146102, 931, 497, 5, 1572, 2312, 19, 576, 405, 78723, 162, 22, 51, 4487, 40, 587, 113, 880, 12430, 63826, 5, 146912, 49539, 220, 405, 78723, 11, 22684, 85, 880, 179963, 10, 17294, 14019, 3391, 201, 10, 305, 39764, 220, 2366, 41, 21, 1556, 13943, 246, 5, 438, 56050, 90, 405, 78723, 162, 25773, 158, 142185, 533, 332, 19819, 7, 36, 117, 162, 4, 151, 41, 13180, 187, 882, 73, 147, 88, 37872, 8, 21, 139104, 5, 5599, 405, 78723, 162, 158, 36, 1484, 75076, 1479, 40, 17467, 19, 3391, 1005, 7493, 41, 576, 405, 78723, 162, 84261, 7, 4, 196, 459, 4104, 4, 1380, 72218, 1397, 69265, 5, 5599, 405, 78723, 162, 40, 31101, 71, 6058, 129682, 7, 22, 88, 142336, 1846, 3391, 106, 10, 116, 11550, 5, 2 ]	[ 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1 ]	[ 250005, 262, 145, 576, 405, 78723, 162, 22, 21, 75371, 3391, 116, 8163, 78, 88, 48018, 459, 13744, 5, 5631, 102, 576, 47927, 7, 17258, 7, 8, 21, 405, 78723, 11, 8, 2776, 3792, 41, 8, 4534, 16290, 1827, 2858, 5452, 16531, 194, 5631, 102, 576, 240408, 8, 21, 405, 78723, 11, 5, 104334, 576, 405, 78723, 162, 22, 51, 4487, 8707, 150, 246, 113, 91987, 246, 3391, 116, 10, 138, 39764, 5, 104334, 576, 405, 78723, 162, 10, 220, 17294, 1148, 201, 113, 209, 16207, 441, 114354, 113, 836, 16207, 919, 16, 22, 220, 70063, 8, 6, 20436, 36, 22, 220, 2450, 8, 68352, 191, 5, 2 ]
summarize: Para hacer esto necesitarás un Repartir Experiencia. Aquí te mostramos dónde encontrarlo en los juegos. Diamante y Perla: al sur de Ciudad Eterna (Ciudad Vetusta en España) hay un circuito para ciclistas. Antes de llegar ahí, tienes que cruzar un edificio. Dentro de él hay un profesor que te dará un Repartir Experiencia si has visto más de 35 Pokémon. Rubí, Zafiro y Esmeralda: habla con el Sr. Stone (Sr. Peñas en España) en la Ciudad Rustboro (Ciudad Férrica) luego de entregar las cartas a Steven Stone (Máximo Peñas) y al Capitán Stern (Capitán Babor). Verde Hoja y Rojo Fuego: Ve hacia el este de Ciudad Fucsia y entra en el edificio que la conecta con la ruta. Sube las escaleras y habla con el ayudante del profesor. Él te dará un Repartir Experiencia si tienes más de 50 Pokémon. Una vez que lo consigas, dáselo al Pokémon del frente para que lo tenga durante la batalla. Vence a tu oponente y el Repartir Experiencia no solo dará los puntos de experiencia al Pokémon que luchó, sino también a todos los que llevas contigo.	Encuentra un Repartir Experiencia. Dale Repartir Experiencia al primer Pokémon de tu lista. Comienza la batalla.	es	es	19	[ 250005, 250054, 1720, 6303, 13124, 34255, 26579, 51, 853, 15866, 42, 163368, 7268, 5, 43030, 120, 10988, 840, 128858, 15275, 365, 22, 388, 114214, 5, 194631, 13, 113, 908, 143, 12, 144, 613, 8, 73164, 241, 31586, 15, 40658, 34, 12409, 2609, 50530, 22, 14608, 16, 2054, 51, 127314, 121, 225003, 7, 5, 73913, 8, 28332, 74661, 4, 38138, 41, 120499, 42, 51, 45586, 5, 129719, 8, 9204, 2054, 51, 20523, 41, 120, 114819, 51, 853, 15866, 42, 163368, 7268, 78, 1556, 13323, 1005, 8, 2273, 148860, 5, 65787, 430, 4, 825, 13448, 31, 113, 1184, 1991, 48641, 12, 57584, 158, 88, 34843, 5, 47002, 15, 294, 42, 5, 1460, 40693, 22, 14608, 16, 22, 21, 73164, 144222, 91243, 15, 40658, 34, 12409, 55234, 42, 12056, 16, 43827, 8, 108051, 576, 20533, 7, 10, 66663, 47002, 15, 594, 709, 425, 2414, 1460, 40693, 16, 113, 144, 109575, 1665, 152349, 15, 87926, 14, 23634, 1853, 3422, 194, 66509, 2291, 145, 113, 2777, 513, 7680, 3081, 12, 2609, 30676, 88, 473, 8, 73164, 7680, 29731, 11, 113, 14018, 22, 88, 45586, 41, 21, 109465, 158, 21, 36344, 5, 8273, 13, 576, 93873, 18314, 113, 57584, 158, 88, 24880, 1479, 146, 20523, 5, 124043, 120, 114819, 51, 853, 15866, 42, 163368, 7268, 78, 38138, 1005, 8, 836, 148860, 5, 4228, 2366, 41, 459, 158, 13350, 7, 4, 6214, 1428, 31, 144, 148860, 146, 20218, 121, 41, 459, 50239, 3391, 21, 117861, 5, 310, 6620, 10, 370, 36, 54137, 13, 113, 88, 853, 15866, 42, 163368, 7268, 110, 2639, 114819, 388, 31202, 8, 20455, 144, 148860, 41, 3480, 206, 849, 4, 12385, 6416, 10, 2194, 388, 41, 28606, 7, 139478, 5, 2 ]	[ 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1 ]	[ 250005, 357, 1010, 53139, 51, 853, 15866, 42, 163368, 7268, 5, 930, 133, 853, 15866, 42, 163368, 7268, 144, 4809, 148860, 8, 370, 5875, 5, 3288, 14, 8051, 21, 117861, 5, 2 ]
summarize: Puedes transponer acordes en una canción sin que necesariamente sepas leer partituras. Este método es ideal si deseas hacer que una canción sea más fácil de tocar en otro instrumento, tal como una guitarra. Este método también funciona si deseas mover una canción hacia arriba o hacia abajo para acomodar mejor a un vocalista. Mira la tonalidad original en la que está la canción. El número de semitonos entre la tonalidad original y la tonalidad en la que deseas que esté la canción, será el intervalo. Tendrás que mover todos los acordes de la canción usando ese mismo intervalo hacia arriba o abajo. Por ejemplo, si la canción original está en do y deseas transponerla a mi, tendrás que mover cada acorde de la canción cuatro semitonos. El círculo cromático muestra la relación entre todos los acordes. Muévete a lo largo del círculo el número apropiado de semitonos en sentido de las agujas del reloj si vas a mover los acordes hacia arriba, o en sentido contrario al de las agujas del reloj si vas a mover los acordes hacia abajo. También puedes usar una tabla de transposición, la cual te diga exactamente qué acordes usar. Puedes conseguir una en una tienda de música, o puedes buscar una en línea. Una vez que hayas terminado de mover todos los acordes hacia arriba o hacia abajo para transponer la canción, tócala una vez en tu piano. Si en última instancia vas a tocar la canción en una guitarra u otro instrumento, es posible que necesites tocarla en ese instrumento también para asegurarte de que suene bien. Aunque se encuentre en una tonalidad diferente, la canción deberá sonar básicamente igual. Si algo suena raro, es posible que hayas transpuesto un acorde incorrectamente.	Busca la tonalidad de destino. Averigua el intervalo. Usa un círculo cromático. Toca la canción transpuesta.	es	es	20	[ 250005, 250054, 146912, 3900, 5416, 56, 15884, 90, 22, 220, 82615, 880, 41, 88272, 1183, 40, 3166, 15361, 2878, 65658, 5, 3224, 94842, 198, 6397, 78, 65783, 7, 6303, 41, 220, 82615, 15520, 1005, 19593, 8, 75950, 22, 9641, 106898, 4, 2776, 533, 220, 178831, 5, 3224, 94842, 6416, 26558, 78, 65783, 7, 148665, 220, 82615, 30676, 50139, 36, 30676, 167815, 121, 191540, 42, 8114, 10, 51, 108171, 1035, 5, 31231, 21, 47, 6236, 3812, 7311, 22, 21, 41, 1570, 21, 82615, 5, 540, 10558, 8, 484, 2986, 2245, 1148, 21, 47, 6236, 3812, 7311, 113, 21, 47, 6236, 3812, 22, 21, 41, 65783, 7, 41, 66740, 21, 82615, 4, 5168, 88, 51514, 31, 5, 5531, 71, 26579, 41, 148665, 2194, 388, 15884, 90, 8, 21, 82615, 39264, 9333, 9850, 51514, 31, 30676, 50139, 36, 167815, 5, 1818, 28639, 4, 78, 21, 82615, 7311, 1570, 22, 54, 113, 65783, 7, 3900, 85781, 24585, 10, 324, 4, 41297, 7, 41, 148665, 2124, 15884, 13, 8, 21, 82615, 50871, 484, 2986, 2245, 5, 540, 173402, 13081, 103525, 58551, 21, 20398, 1148, 2194, 388, 15884, 90, 5, 2758, 446, 38724, 10, 459, 23321, 146, 173402, 88, 10558, 134218, 246, 8, 484, 2986, 2245, 22, 17783, 8, 576, 10, 1234, 2759, 146, 456, 20219, 78, 4191, 10, 148665, 388, 15884, 90, 30676, 50139, 4, 36, 22, 17783, 46263, 144, 8, 576, 10, 1234, 2759, 146, 456, 20219, 78, 4191, 10, 148665, 388, 15884, 90, 30676, 167815, 5, 38661, 25815, 18001, 220, 151164, 8, 3900, 81822, 4, 21, 17472, 120, 45, 208, 183052, 13042, 15884, 90, 18001, 5, 146912, 20289, 220, 22, 220, 103792, 8, 9596, 4, 36, 25815, 30304, 220, 22, 49975, 5, 4228, 2366, 41, 13860, 7, 29527, 246, 8, 148665, 2194, 388, 15884, 90, 30676, 50139, 36, 30676, 167815, 121, 3900, 5416, 56, 21, 82615, 4, 51085, 1539, 220, 2366, 22, 370, 16569, 5, 602, 22, 16458, 190316, 4191, 10, 75950, 21, 82615, 22, 220, 178831, 75, 9641, 106898, 4, 198, 11295, 41, 195393, 7, 75950, 143, 22, 9333, 106898, 6416, 121, 115675, 67, 8, 41, 166, 1151, 1806, 5, 67170, 40, 195287, 22, 220, 47, 6236, 3812, 30636, 4, 21, 82615, 73039, 775, 147, 124528, 1183, 15353, 5, 602, 5745, 166, 4342, 135671, 4, 198, 11295, 41, 13860, 7, 3900, 47298, 51, 15884, 13, 214552, 4823, 5, 2 ]	[ 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1 ]	[ 250005, 168878, 21, 47, 6236, 3812, 8, 37546, 5, 62, 20628, 16407, 88, 51514, 31, 5, 70166, 51, 173402, 13081, 103525, 5, 717, 408, 21, 82615, 3900, 1766, 7752, 5, 2 ]
summarize: Se recomienda que mantengas tu tablero de visión en o cerca de tu mesa de noche para que puedas pasar tiempo cada noche visualizando, interiorizando y afirmando tus metas para el futuro. Si es posible, pon el tablero de sueños en un lugar en el que sea la primera y la última cosa que veas cada día. Mantén una imagen de tu tablero de sueños en el teléfono. Si alguna vez sientes que te falta concentración, echa un rápido vistazo al tablero para que vuelvas a concentrarte y a centrarte. Si haces varios tableros de sueños para áreas diferentes de tu vida, quizás desees mantenerlos en lugares que sean pertinentes al aspecto de tu vida que reflejan. Este espacio en blanco representa el crecimiento y la evolución de tus sueños. Además, será bueno tener algún espacio en blanco si deseas añadir más imágenes, citas o tachuelas a tu tablero sin tener que rehacerlo completamente. Tu tablero es una manera de visualizar tu futuro y tus metas futuras, y se ha demostrado que la visualización es uno de los ejercicios mentales más poderosos que puedes hacer. Hacer tableros de sueños con un grupo de amigos puede ser una manera divertida de ejercitar la creatividad y pasar un tiempo íntimo. Cuando termines de construir el tablero, dales a todos la oportunidad de hablar un poco sobre la razón por la que hicieron su tablero de sueños de la manera en que lo hicieron. Hablar de tus visiones, de sus sueños y de sus metas en voz alta es otro paso para hacerlos realidad. En particular, comparte tu tablero de sueños con las personas alrededor de ti que apoyan tus metas y tus sueños. Apreciarás su energía positiva apoyando tus sueños. Los sueños evolucionan y algunas veces cambian completamente, así que es bueno seguir cultivando tu tablero de sueños junto a tus sueños cambiantes. Mira de nuevo los viejos tableros de sueños para que puedas notar tu crecimiento personal y profesional, y los logros en el transcurso de los años.	Mantén tu tablero de sueños en un área muy visual. Deja un espacio en blanco en tu tablero de visión. Cree en el poder del tablero de sueños. Considera compartir tu tablero de sueños. Crea un nuevo tablero de sueños cada año.	es	es	47	[ 250005, 250054, 503, 188870, 41, 31101, 3923, 370, 23180, 516, 8, 89056, 22, 36, 11099, 8, 370, 19476, 8, 41647, 121, 41, 38158, 7, 12024, 7493, 2124, 41647, 21176, 120851, 4, 14566, 120851, 113, 19456, 557, 15875, 109156, 121, 88, 12084, 5, 602, 198, 11295, 4, 15266, 88, 23180, 516, 8, 81992, 7, 22, 51, 4487, 22, 88, 41, 15520, 21, 8800, 113, 21, 16458, 6537, 41, 173, 162, 2124, 3879, 5, 1572, 2312, 19, 220, 53657, 8, 370, 23180, 516, 8, 81992, 7, 22, 88, 53868, 5, 602, 21946, 2366, 167264, 7, 41, 120, 9829, 145992, 4, 28, 1436, 51, 40071, 9462, 1158, 144, 23180, 516, 121, 41, 232492, 7, 10, 179494, 67, 113, 10, 13295, 15492, 5, 602, 9859, 7, 27397, 23180, 3666, 8, 81992, 7, 121, 31939, 9538, 8, 370, 2436, 4, 569, 14570, 8, 184, 90, 49539, 2400, 22, 34674, 41, 52451, 71482, 90, 144, 73067, 8, 370, 2436, 41, 177387, 19, 5, 3224, 43202, 22, 101455, 18811, 88, 69750, 113, 21, 119031, 8, 15875, 81992, 7, 5, 27064, 4, 5168, 53834, 9574, 26080, 43202, 22, 101455, 78, 65783, 7, 163950, 1005, 83165, 4, 63837, 36, 308, 4776, 56814, 10, 370, 23180, 516, 880, 9574, 41, 67490, 8509, 14282, 30899, 5, 1371, 23180, 516, 198, 220, 7202, 8, 222025, 370, 12084, 113, 15875, 109156, 99062, 7, 4, 113, 40, 256, 69244, 246, 41, 21, 21176, 11313, 198, 3269, 8, 388, 67438, 7, 122596, 7, 1005, 159583, 7, 41, 25815, 6303, 5, 90183, 42, 23180, 3666, 8, 81992, 7, 158, 51, 7733, 8, 19715, 5171, 520, 220, 7202, 127478, 8, 55028, 318, 867, 21, 181560, 113, 12024, 51, 7493, 439, 19, 23463, 5, 39013, 32498, 7, 8, 57944, 88, 23180, 516, 4, 48, 1577, 10, 2194, 21, 52312, 8, 58680, 51, 7926, 1028, 21, 44310, 196, 21, 41, 183017, 166, 23180, 516, 8, 81992, 7, 8, 21, 7202, 22, 41, 459, 183017, 5, 33124, 320, 8, 15875, 116817, 7, 4, 8, 1817, 81992, 7, 113, 8, 1817, 109156, 22, 16553, 6307, 198, 9641, 20145, 121, 65661, 7, 49815, 5, 357, 17311, 4, 37397, 67, 370, 23180, 516, 8, 81992, 7, 158, 576, 6968, 82154, 8, 1053, 41, 6885, 1643, 15875, 109156, 113, 15875, 81992, 7, 5, 62, 51606, 11, 26579, 166, 56425, 47039, 6885, 395, 557, 15875, 81992, 7, 5, 3731, 81992, 7, 195517, 19, 113, 35660, 16374, 32827, 19, 30899, 4, 4705, 41, 198, 53834, 11100, 98174, 557, 370, 23180, 516, 8, 81992, 7, 25773, 10, 15875, 81992, 7, 32827, 5286, 5, 31231, 8, 16386, 388, 4004, 3400, 23180, 3666, 8, 81992, 7, 121, 41, 38158, 7, 86661, 370, 69750, 3357, 113, 8853, 4, 113, 388, 160644, 7, 22, 88, 3900, 86927, 8, 388, 5107, 5, 2 ]	[ 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1 ]	[ 250005, 1572, 2312, 19, 370, 23180, 516, 8, 81992, 7, 22, 51, 15260, 3591, 21176, 5, 262, 145, 51, 43202, 22, 101455, 22, 370, 23180, 516, 8, 89056, 5, 15678, 13, 22, 88, 4681, 146, 23180, 516, 8, 81992, 7, 5, 151247, 27899, 370, 23180, 516, 8, 81992, 7, 5, 56781, 51, 16386, 23180, 516, 8, 81992, 7, 2124, 8166, 5, 2 ]
summarize: Los termostatos inteligentes pueden controlarse por una aplicación en tu teléfono móvil o tableta, lo cual te permite cambiar la temperatura cuando no estés en casa. Asimismo, cuentan con diversos sensores que te brindan una mejor lectura general de la temperatura en tu hogar y lo calientan o enfrían con mayor eficiencia que los termostatos regulares. Los termostatos también te envían informes sobre tu consumo de energía de forma que puedas estar más en sintonía con la cantidad que consumes. Busca la etiqueta de Energy Star en los electrodomésticos como los refrigeradores, congeladores, hornos, lavavajillas, computadoras de escritorio, computadoras portátiles, impresoras y escáneres. Esto indica que estos electrodomésticos son energéticamente eficientes. Si cambias tus dispositivos electrónicos por unos que tengan la etiqueta de Energy Star, puedes reducir de manera significativa tu consumo de energía y, por ende, tus facturas de electricidad. Una etiqueta de Energy Star significa que un dispositivo es más energéticamente eficiente el 75 % de los demás dispositivos y, por tanto, ahorra energía y dinero. En caso de que no vivas en los EE.UU., puedes comunicarte con fabricantes de electrodomésticos o funcionarios gubernamentales locales para averiguar sobre calificaciones o programas similares en el lugar en donde vivas. Ajusta la temperatura del refrigerador a entre 3 y 6 °C (38 a 42 °F) y la del congelador a entre -18 y -15 °C (0 a 5 °F). Fíjate que el sello en la puerta del horno esté intacto y no lo abras para mirar lo que haya dentro más de lo necesario. Esto deja salir el calor y hace que el tiempo de cocción sea mayor. En caso de que haya un interruptor de ahorro de energía, ten cuidado de que esté encendido y revisa siempre que la puerta se selle ajustadamente. Usa el microondas en lugar del horno para recalentar alimentos pequeños. Programa la lavadora para que lave la ropa con agua fría. Esto puede ahorrarte hasta 50 centavos por carga a la par que limpia tu ropa con eficiencia. Siempre debes limpiar la pelusa del filtro de la secadora después de cada vez que la uses y no olvides secar las telas pesadas y livianas por separado. Utiliza el ciclo de centrifugado más alto de la lavadora, ya que la velocidad alta de centrifugado elimina una mayor cantidad de humedad y hace que tome menos tiempo secar la ropa. En lo posible, invierte en una lavadora de carga frontal. Estas ahorran más agua y energía que las de carga superior. Considera la posibilidad de comprar una lavadora de alta eficiencia, las cuales están diseñadas para ahorrar agua y no necesitan tanto detergente. Si tu hogar está bien aislado, reducirás la cantidad de energía necesaria para calentar o enfriar el área. Revisa el aislamiento por todo tu hogar, sobre todo en el ático. De ser necesario, añade un mayor aislamiento al techo o el tejado, el ático o el sótano para asegurarte de que tu hogar sea lo más energéticamente eficiente posible. En caso de que tu hogar no esté bien aislado, atrapará una mayor cantidad de calor durante el verano y lo perderá durante el invierno, por lo que deberás gastar más energía en la calefacción y el aire acondicionado. Si hay agujeros o grietas en las paredes o las ventanas, esto puede ocasionar corrientes de aire, lo cual puede hacer que se pierda aire frío y conducir al consumo de energía desperdiciada. Sella los agujeros o grietas en tu hogar para reducir la factura de calefacción y refrigeración. Ten cuidado de que las ventanas estén impermeabilizadas y sean energéticamente eficientes, sobre todo si vives en un clima más frío. El ahorro de agua también reduce la cantidad de energía necesaria para purificarla o calentarla. Establece un límite para la duración de las duchas y apaga el grifo al cepillarte los dientes. Asimismo, puedes asegurarte de lavar únicamente cargas completas de ropa y de platos de forma que ahorres agua y energía, la cual se utiliza para calentar el agua. También puedes reducir dramáticamente tu consumo de agua si instalas inodoros de baja descarga y grifos de bajo volumen. No laves los platos antes de colocarlos en el lavavajillas. Limita la cantidad de tiempo que permanezcan encendidos los aspersores y ten cuidado de regar únicamente las zonas herbosas en lugar de que el agua se rocíe sobre las aceras o los estacionamientos.	Emplea un termostato inteligente. Opta por electrodomésticos energéticamente eficientes. Utiliza el refrigerador y el horno con eficiencia. Utiliza la lavadora y la secadora con eficiencia. Asegúrate de que tu hogar esté bien aislado. Impermeabiliza tu hogar. Reduce tu consumo de agua.	es	es	48	[ 250005, 250054, 3731, 208188, 232, 95523, 7, 13180, 78561, 184, 196, 220, 36050, 22, 370, 53868, 116810, 36, 9961, 11, 4, 459, 17472, 120, 13744, 45135, 21, 17294, 6604, 110, 66740, 7, 22, 2349, 5, 147324, 4, 9472, 19, 158, 22077, 43111, 90, 41, 120, 170622, 19, 220, 8114, 30243, 4537, 8, 21, 17294, 22, 370, 95613, 113, 459, 72941, 33, 1076, 36, 22, 153546, 66, 158, 15333, 165661, 41, 388, 208188, 232, 20324, 90, 5, 3731, 208188, 232, 6416, 120, 22, 3231, 66, 27257, 7, 1028, 370, 26834, 8, 56425, 8, 1483, 41, 38158, 7, 5747, 1005, 22, 106658, 797, 11, 158, 21, 52172, 41, 18588, 90, 5, 168878, 21, 125122, 8, 67005, 4612, 22, 388, 77556, 3815, 2246, 83401, 533, 388, 142336, 7685, 4, 137216, 7685, 4, 3328, 2245, 4, 60984, 52939, 44587, 4, 80246, 162, 8, 52921, 846, 4, 80246, 162, 222295, 90, 4, 177232, 2701, 113, 198, 62443, 17978, 5, 38554, 14585, 41, 10279, 77556, 3815, 2246, 83401, 775, 200433, 1183, 71207, 7, 5, 602, 32827, 7, 15875, 83734, 37697, 7, 196, 18602, 41, 146102, 21, 125122, 8, 67005, 4612, 4, 25815, 80103, 8, 7202, 121257, 370, 26834, 8, 56425, 113, 4, 196, 28117, 4, 15875, 75965, 7, 8, 216959, 5, 4228, 125122, 8, 67005, 4612, 12330, 41, 51, 61977, 198, 1005, 200433, 1183, 71207, 88, 4948, 1745, 8, 388, 62552, 83734, 113, 4, 196, 4104, 4, 1263, 50248, 56425, 113, 47221, 5, 357, 2941, 8, 41, 110, 36097, 7, 22, 388, 79990, 5, 41317, 5, 4, 25815, 81509, 67, 158, 76044, 90, 8, 77556, 3815, 2246, 83401, 36, 110238, 7, 165007, 52796, 90, 83221, 121, 10, 20628, 89657, 1028, 75458, 3825, 36, 38392, 131490, 22, 88, 4487, 22, 8444, 36097, 7, 5, 19560, 5394, 21, 17294, 146, 142336, 1846, 10, 1148, 138, 113, 305, 16207, 441, 15, 10991, 10, 4828, 16207, 919, 16, 113, 21, 146, 137216, 1846, 10, 1148, 6, 9444, 113, 6, 13386, 16207, 441, 22085, 10, 190, 16207, 919, 194, 563, 430, 24195, 41, 88, 40, 9284, 22, 21, 126534, 146, 3328, 157, 66740, 202810, 31, 113, 110, 459, 10, 56095, 121, 89019, 459, 41, 13860, 8582, 1005, 8, 459, 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summarize: La carne roja tiene concentraciones altas de hierro hem (hierro de fuente animal), que el cuerpo absorbe más fácilmente. La absorción de hierro hem también aumenta la absorción del cuerpo de hierro no hem (hierro de alimentos vegetales). Si eliges comer carne roja, busca fuentes bajas en hierro (como carne molida y cortes baratos). Si comes carne roja, evita comerla con alimentos que contengan vitamina C y betacaroteno, que mejora la absorción de hierro. No es recomendable un buen guiso de carne con patatas y zanahorias si deseas reducir tus niveles de ferritina. Además de las carnes rojas, sé consciente de los niveles de hierro en el pescado que comes. Algunos pescados, como atún y caballa, tienen niveles más altos de hierro. Los frijoles y las legumbres tienen un alto contenido de fitatos, un micronutriente que inhibe la absorción de hierro. Los granos enteros y las semillas también tienen fitatos. Remojar o hacer germinar los frijoles antes de consumirlos reducirá los niveles de fitatos. Los oxalatos, presentes en muchas verduras de hoja verde oscura como la espinaca, también inhiben la absorción de hierro. Sin embargo, las verduras como la espinaca que tienen niveles altos de oxalatos, también tienen niveles altos de hierro. El pan de grano entero tiene concentraciones más altas de fitatos que el pan hecho con harina blanca refinada. Sin embargo, los granos enteros también contienen más minerales, así que revisa el contenido de hierro de cualquier pan que compres. El pan con levadura tiene niveles más bajos de fitatos que el pan sin levadura. El calcio inhibe la absorción de hierro, lo cual puede reducir las complicaciones del exceso de hierro que ya está presente en tu cuerpo. Además de leche, también puedes probar yogur o queso duro. Si tienes intolerancia a la lactosa, bebe agua mineral infundida con calcio durante y después de las comidas. El té verde contiene antioxidantes poderosos que se unen al hierro y que previenen su absorción. Particularmente si planeas comer una comida con alto contenido de hierro, beber una taza de té verde mientras comes puede reducir los efectos sobre los niveles de ferritina. El café también inhibe la absorción de hierro, si no te gusta mucho el té. Los frutos secos y las semillas, incluyendo nueces, almendras, cacahuetes y avellanas, inhiben la absorción de hierro del cuerpo. Además de comer frutos secos como refrigerio, puedes añadirlos a las cazuelas o poner mantequilla de nuez en los sándwiches. Si bien el coco contiene los mismos inhibidores, se encuentran en concentraciones más bajas y no tienen un efecto significativo en la absorción de hierro del cuerpo. Si tomas regularmente un multivitamínico u otro suplemento, revisa la etiqueta con cuidado para asegurarte de que no incluya hierro. El hierro incluido en los suplementos está formulado para que sea especialmente fácil de absorber para tu cuerpo. Los alimentos fortificados con hierro, como el pan, también son comunes. Revisa las etiquetas nutricionales en cualquier alimento que compres y evita cualquier cosa con hierro añadido. Las cantidades excesivas de alcohol combinadas con el exceso de hierro pueden causar grandes daños al hígado. Los niveles de ferritina más altos de lo normal han sido asociados al abuso de alcohol y pueden ser un signo temprano de la enfermedad hepática. Si bebes alcohol, limítate al vino tinto. Este tiene micronutrientes que inhiben la absorción de hierro.	Limita tu consumo de carne roja. Come abundantes frijoles y legumbres. Consume pan de grano entero en vez de pan blanco. Toma un vaso de leche después de las comidas. Bebe té verde. Come frutos secos y semillas. Evita los suplementos nutricionales que contengan hierro. Reduce significativamente el consumo de alcohol.	es	es	59	[ 250005, 250054, 239, 20366, 51885, 5904, 38110, 3825, 6307, 7, 8, 1791, 516, 2360, 15, 88394, 516, 8, 77734, 26249, 247, 41, 88, 37539, 57622, 13, 1005, 192431, 5, 239, 1563, 4970, 1150, 8, 1791, 516, 2360, 6416, 41329, 21, 1563, 4970, 1150, 146, 37539, 8, 1791, 516, 110, 2360, 15, 88394, 516, 8, 36797, 104843, 90, 194, 602, 6, 35122, 7, 41885, 20366, 51885, 4, 13773, 77734, 7, 42638, 7, 22, 1791, 516, 15, 52621, 20366, 51275, 85, 113, 149059, 105701, 7, 194, 602, 32497, 20366, 51885, 4, 70483, 41885, 143, 158, 36797, 41, 25212, 1972, 54444, 313, 113, 51703, 3284, 63290, 31, 4, 41, 97417, 21, 1563, 4970, 1150, 8, 1791, 516, 5, 438, 198, 164368, 51, 31508, 2497, 16369, 8, 20366, 158, 33156, 1073, 113, 80, 76, 497, 41077, 78, 65783, 7, 80103, 15875, 102452, 8, 1592, 416, 5516, 5, 27064, 8, 576, 20366, 7, 51885, 7, 4, 2168, 96890, 8, 388, 102452, 8, 1791, 516, 22, 88, 171686, 41, 32497, 5, 204377, 171686, 7, 4, 533, 99, 16098, 113, 109524, 143, 4, 17432, 102452, 1005, 133273, 8, 1791, 516, 5, 3731, 5129, 513, 1577, 113, 576, 6, 65518, 65985, 17432, 51, 15832, 61756, 8, 76839, 1952, 4, 51, 11948, 143674, 4574, 41, 23, 26036, 13, 21, 1563, 4970, 1150, 8, 1791, 516, 5, 3731, 2855, 232, 30957, 232, 113, 576, 484, 44587, 6416, 17432, 76839, 1952, 5, 853, 432, 3403, 36, 6303, 4155, 1249, 147, 388, 5129, 513, 1577, 6361, 8, 159550, 2400, 80103, 709, 388, 102452, 8, 76839, 1952, 5, 3731, 36, 107434, 60392, 4, 55584, 22, 24017, 144266, 7, 8, 69918, 17258, 362, 27315, 533, 21, 198, 23024, 408, 4, 6416, 23, 979, 776, 21, 1563, 4970, 1150, 8, 1791, 516, 5, 6610, 21659, 4, 576, 144266, 7, 533, 21, 198, 23024, 408, 41, 17432, 102452, 133273, 8, 36, 107434, 60392, 4, 6416, 17432, 102452, 133273, 8, 1791, 516, 5, 540, 2652, 8, 2855, 31, 22, 24444, 5904, 38110, 3825, 1005, 6307, 7, 8, 76839, 1952, 41, 88, 2652, 18095, 158, 182, 885, 38972, 11, 18831, 885, 85, 5, 6610, 21659, 4, 388, 2855, 232, 30957, 232, 6416, 84757, 19, 1005, 136765, 7, 4, 4705, 41, 15226, 433, 88, 61756, 8, 1791, 516, 8, 14363, 2652, 41, 46683, 7, 5, 540, 2652, 158, 17266, 26850, 5904, 102452, 1005, 29830, 7, 8, 76839, 1952, 41, 88, 2652, 880, 17266, 26850, 5, 540, 106489, 23, 26036, 13, 21, 1563, 4970, 1150, 8, 1791, 516, 4, 459, 17472, 5171, 80103, 576, 51455, 3825, 146, 185055, 8, 1791, 516, 41, 151, 1570, 8121, 22, 370, 37539, 5, 27064, 8, 95, 1430, 4, 6416, 25815, 101739, 3005, 6795, 36, 41, 991, 78385, 5, 602, 38138, 191726, 1883, 10, 21, 21, 128616, 11, 4, 52224, 20286, 23911, 23, 23919, 85, 158, 106489, 3391, 113, 20034, 8, 576, 37128, 7, 5, 540, 5678, 17258, 84757, 119181, 90, 159583, 7, 41, 40, 51, 33, 144, 1791, 516, 113, 41, 52447, 33, 33, 166, 1563, 4970, 1150, 5, 9148, 25667, 1183, 78, 47880, 162, 41885, 220, 37128, 158, 15832, 61756, 8, 1791, 516, 4, 156388, 220, 308, 596, 8, 5678, 17258, 36556, 32497, 5171, 80103, 388, 59574, 1028, 388, 102452, 8, 1592, 416, 5516, 5, 540, 26216, 6416, 23, 26036, 13, 21, 1563, 4970, 1150, 8, 1791, 516, 4, 78, 110, 120, 16057, 10764, 88, 5678, 5, 3731, 15408, 1952, 40, 7840, 113, 576, 484, 44587, 4, 177451, 315, 13, 5170, 4, 144, 25965, 2701, 4, 377, 408, 1132, 30621, 113, 10, 84239, 2658, 4, 23, 979, 776, 21, 1563, 4970, 1150, 8, 1791, 516, 146, 37539, 5, 27064, 8, 41885, 15408, 1952, 40, 7840, 533, 137930, 3112, 4726, 4, 25815, 163950, 2400, 10, 576, 377, 1667, 56814, 36, 36338, 332, 67, 106684, 8, 315, 1255, 22, 388, 24847, 2208, 69696, 90, 5, 602, 1806, 88, 68992, 84757, 388, 83302, 173702, 7685, 4, 40, 95175, 22, 38110, 3825, 1005, 42638, 7, 113, 110, 17432, 51, 68541, 137156, 22, 21, 1563, 4970, 1150, 8, 1791, 516, 146, 37539, 5, 602, 47, 1510, 20324, 1183, 51, 6024, 16741, 28676, 5197, 75, 9641, 157545, 4, 15226, 433, 21, 125122, 158, 53679, 121, 115675, 67, 8, 41, 110, 71807, 395, 1791, 516, 5, 540, 1791, 516, 144307, 22, 388, 157545, 7, 1570, 26168, 246, 121, 41, 15520, 24272, 19593, 8, 57622, 56, 121, 370, 37539, 5, 3731, 36797, 10204, 108914, 7, 158, 1791, 516, 4, 533, 88, 2652, 4, 6416, 775, 26619, 7, 5, 63441, 433, 576, 125122, 7, 21650, 15736, 90, 22, 14363, 128646, 41, 46683, 7, 113, 70483, 14363, 6537, 158, 1791, 516, 10, 5708, 61656, 5, 5599, 113495, 7, 171953, 162, 8, 57913, 22321, 1124, 158, 88, 185055, 8, 1791, 516, 13180, 103887, 9255, 48, 34675, 144, 74263, 19130, 5, 3731, 102452, 8, 1592, 416, 5516, 1005, 133273, 8, 459, 3638, 777, 8431, 33279, 1140, 144, 130389, 8, 57913, 113, 13180, 520, 51, 65350, 20805, 42483, 8, 21, 99734, 30368, 28447, 5, 602, 52224, 7, 57913, 4, 400, 90934, 2182, 144, 30411, 2478, 188, 5, 3224, 5904, 11948, 143674, 14962, 41, 23, 979, 776, 21, 1563, 4970, 1150, 8, 1791, 516, 5, 2 ]	[ 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 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summarize: Rocía las puntas con agua para así poder mantenerlas juntas con más facilidad. Luego coloca la cinta en la punta de tu cabello y empieza a enrollarlo. Al principio será complicado y la punta querrá salirse. Sigue metiéndola y enrolla tu cabello hacia arriba. Observar lo que haces en un espejo te ayudará cuando estés aprendiendo. Si tienes dificultades para ondular tu cabello con cintas, compra ruleros de espuma. El proceso es exactamente el mismo, solo que en lugar de amarrar una cinta para fijar el rizo, engancharás una cruceta de plástico o un broche especial. Algunas personas consideran que dormir con ruleros es incómodo o difícil. Recuerda que el tamaño del rulero determinará cuán sueltos o rígidos serán los rizos. Los ruleros grandes forman rizos sueltos.	Enrolla una sección del cabello. Usa ruleros de espuma.	es	es	11	[ 250005, 250054, 2777, 41054, 576, 47927, 7, 158, 20286, 121, 4705, 4681, 49539, 2512, 89266, 7, 158, 1005, 84938, 3812, 5, 147500, 48370, 21, 23720, 22, 21, 47927, 8, 370, 183546, 113, 152001, 10, 22, 12722, 320, 365, 5, 884, 37004, 5168, 131021, 113, 21, 47927, 36649, 1680, 63387, 184, 5, 174111, 435, 14, 446, 557, 143, 113, 22, 27722, 11, 370, 183546, 30676, 50139, 5, 87652, 42, 459, 41, 9859, 7, 22, 51, 36285, 513, 120, 176841, 6604, 66740, 7, 109802, 4017, 5, 602, 38138, 146823, 121, 13247, 35975, 370, 183546, 158, 23720, 7, 4, 19004, 79986, 3666, 8, 198, 113032, 5, 540, 14995, 198, 183052, 88, 9850, 4, 2639, 41, 22, 4487, 8, 24647, 3701, 220, 23720, 121, 809, 3403, 88, 6, 155946, 4, 106687, 9254, 3215, 220, 115163, 102, 8, 114712, 36, 51, 7155, 1430, 8769, 5, 884, 25464, 7, 6968, 15286, 19, 41, 56769, 158, 79986, 3666, 198, 23, 190900, 246, 36, 19134, 5, 237614, 41, 88, 63717, 146, 79986, 516, 27354, 1680, 314, 1665, 166, 583, 1952, 36, 65613, 115197, 7, 42286, 388, 93541, 232, 5, 3731, 79986, 3666, 9255, 1483, 19, 93541, 232, 166, 583, 1952, 5, 2 ]	[ 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1 ]	[ 250005, 357, 27722, 11, 220, 90106, 146, 183546, 5, 70166, 79986, 3666, 8, 198, 113032, 5, 2 ]
summarize: el té de manzanilla es excelente para aclarar el cabello naturalmente y no lo daña. Pon en infusión el té de manzanilla por 30 minutos en un vaso o un recipiente de cerámica. Déjalo enfriar hasta que se ponga tibio. Lávate el cabello como de costumbre y usa el té de manzanilla tibio como un enjuague final. Atrapa el líquido del té que usaste en un bol y vuelve a enjuagarte con él. Deja secar tu cabello con el sol. Es necesario hacerlo 1 vez por semana (o incluso con más frecuencia) para mantener fresco el tono claro. el peróxido es el agente blanqueador que hace que la miel y la canela sean tan útiles para el aclarar el cabello. Puedes usar el peróxido de hidrógeno directamente de la botella, pero es muy fuerte y debes tener cuidado de no dañar tu cabello. Lee el siguiente artículo para obtener mayor información: “Cómo decolorar tu pelo con peróxido de hidrógeno (agua oxigenada)”. la reciente tendencia de lavarse el cabello sin champú ha llevado a las personas a descubrir que el vinagre aclara el cabello. Cuando te des una ducha, enjuágate el cabello con vinagre de manzana. Hacerlo con regularidad permitirá aclararlo lentamente, con el paso del tiempo. de la misma manera que el vinagre, el bicarbonato es una alternativa a los champús cargados de químicos que también aclaran el color del cabello. A la hora de ducharte, espolvorea bicarbonato en el cabello y frótalo para que penetre en lo profundo de las raíces. La pasta que resulte lo aclarará de forma natural.	Manzanilla: Peróxido de hidrógeno: Vinagre: Bicarbonato:	es	es	10	[ 250005, 250054, 88, 5678, 8, 332, 5935, 2298, 198, 32058, 121, 1030, 320, 147, 88, 183546, 132549, 113, 110, 459, 48, 5708, 5, 19369, 22, 23, 151498, 88, 5678, 8, 332, 5935, 2298, 196, 496, 18464, 22, 51, 163895, 36, 51, 134003, 13, 8, 405, 1680, 16409, 5, 17848, 57566, 22, 7151, 147, 5543, 41, 40, 114007, 11, 31466, 31, 5, 22833, 24836, 88, 183546, 533, 8, 211547, 113, 13280, 88, 5678, 8, 332, 5935, 2298, 31466, 31, 533, 51, 22, 57949, 6261, 2704, 5, 62, 107617, 11, 88, 118508, 146, 5678, 41, 13280, 824, 22, 51, 3488, 113, 134300, 10, 22, 461, 42705, 67, 158, 9204, 5, 262, 145, 40, 3284, 370, 183546, 158, 88, 3115, 5, 1184, 30632, 65661, 106, 2366, 196, 7632, 15, 31, 27749, 158, 1005, 135588, 16, 121, 49539, 89221, 88, 47, 157, 19276, 5, 88, 117, 849, 105628, 198, 88, 109672, 6, 68820, 944, 9601, 41, 9859, 41, 21, 55473, 113, 21, 831, 3597, 52451, 2197, 43269, 90, 121, 88, 1030, 320, 147, 88, 183546, 5, 146912, 18001, 88, 117, 849, 105628, 8, 141529, 849, 61065, 72377, 8, 21, 337, 36378, 4, 1788, 198, 3591, 57721, 113, 71861, 9574, 53679, 8, 110, 48, 5708, 42, 370, 183546, 5, 19824, 88, 37470, 44361, 121, 68367, 15333, 6693, 12, 52, 58024, 8, 46133, 147, 370, 3487, 158, 117, 849, 105628, 8, 141529, 849, 61065, 15, 11, 16407, 230527, 1090, 16, 792, 21, 97425, 90806, 8, 133920, 184, 88, 183546, 880, 91714, 971, 256, 178096, 10, 576, 6968, 10, 117175, 41, 88, 33078, 7134, 1030, 3945, 88, 183546, 5, 39013, 120, 224, 220, 146286, 4, 22, 461, 709, 42118, 88, 183546, 158, 33078, 7134, 8, 332, 19819, 5, 90183, 14282, 158, 20324, 3812, 105244, 1030, 3945, 14282, 205839, 4, 158, 88, 20145, 146, 7493, 5, 8, 21, 26137, 7202, 41, 88, 33078, 7134, 4, 88, 235269, 31, 198, 220, 42937, 10, 388, 91714, 14408, 40276, 1140, 8, 199161, 41, 6416, 1030, 320, 66, 88, 10576, 146, 183546, 5, 62, 21, 7908, 8, 146286, 15492, 4, 198, 5877, 104297, 11, 235269, 31, 22, 88, 183546, 113, 1238, 6903, 20408, 121, 41, 43757, 2921, 22, 459, 129959, 8, 576, 240408, 5, 239, 14324, 41, 16750, 13, 459, 1030, 3945, 1680, 8, 1483, 6083, 5, 2 ]	[ 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1 ]	[ 250005, 1572, 5935, 2298, 12, 908, 849, 105628, 8, 141529, 849, 61065, 12, 582, 76, 7134, 12, 1843, 3284, 20990, 188, 12, 2 ]
summarize: Es fácil practicar en exceso el boleado y tensar el brazo, así que descansa con frecuencia y deja que el brazo se recupere entre las sesiones de práctica. Para evitar practicar en exceso, trata de practicar con los siguientes límites máximos: Los jugadores de 10 a 13 años: 12 yorkers/práctica Los jugadores de 14 a 15 años: 14 yorkers/práctica Los jugadores de 16 en adelante: 20 yorkers/práctica Los yorkers suelen ser bolados al final de los juegos, por lo que es posible que estés cansado en el momento en que necesites bolear un yorker más. Para tener mejores oportunidades de entregar un yorker perfecto en condiciones de cansancio, guarda los entrenos del yorker para el final de la práctica. Anímate cuando practiques los yorkers, al recompensarte con una vuelta menos al final de la práctica por cada buen yorker lanzado. Trata de comenzar y terminar la carrera en la misma posición cada vez. Cuando tomes el límite final, mantenlo consistente y controlado. ¿Has intentado chasquear la muñeca cuando sueltas la bola? Puede añadir algo de presión al yorker.	Aparta un poco de tiempo para entrenar los yorkers durante la práctica. Entrena los yorkers al final de la práctica. Perfecciona tu velocidad y entrega.	es	es	28	[ 250005, 250054, 1184, 19593, 174425, 22, 185055, 88, 78930, 1138, 113, 1492, 4100, 88, 1620, 1158, 4, 4705, 41, 186011, 11, 158, 135588, 113, 22450, 41, 88, 1620, 1158, 40, 43852, 24942, 1148, 576, 215977, 8, 54130, 5, 1720, 20417, 174425, 22, 185055, 4, 10165, 8, 174425, 158, 388, 53317, 153440, 33133, 7, 12, 3731, 121284, 8, 209, 10, 702, 5107, 12, 427, 70662, 25306, 64, 254, 53939, 7636, 3731, 121284, 8, 616, 10, 423, 5107, 12, 616, 70662, 25306, 64, 254, 53939, 7636, 3731, 121284, 8, 611, 22, 100847, 12, 387, 70662, 25306, 64, 254, 53939, 7636, 3731, 70662, 25306, 6, 181565, 520, 6068, 1140, 144, 2704, 8, 388, 114214, 4, 196, 459, 41, 198, 11295, 41, 66740, 7, 99616, 246, 22, 88, 3594, 22, 41, 195393, 7, 78930, 147, 51, 70662, 1728, 1005, 5, 1720, 9574, 31136, 67220, 8, 108051, 51, 70662, 1728, 81980, 22, 40725, 8, 831, 1462, 3521, 4, 46359, 388, 1148, 2245, 146, 70662, 1728, 121, 88, 2704, 8, 21, 54130, 5, 62, 797, 15829, 6604, 17823, 36806, 388, 70662, 25306, 4, 144, 171156, 15492, 158, 220, 104208, 5005, 144, 2704, 8, 21, 54130, 196, 2124, 31508, 70662, 1728, 2515, 63224, 5, 76298, 8, 97110, 113, 75175, 21, 53840, 22, 21, 26137, 74591, 2124, 2366, 5, 39013, 21701, 7, 88, 156670, 2704, 4, 31101, 365, 74729, 13, 113, 200150, 5, 3936, 6495, 7, 71480, 246, 1608, 30590, 147, 21, 842, 27488, 408, 6604, 166, 38389, 7, 21, 6068, 32, 103685, 163950, 5745, 8, 112011, 144, 70662, 1728, 5, 2 ]	[ 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1 ]	[ 250005, 78293, 11, 51, 7926, 8, 7493, 121, 1148, 2322, 388, 70662, 25306, 3391, 21, 54130, 5, 14400, 76, 388, 70662, 25306, 144, 2704, 8, 21, 54130, 5, 908, 17928, 6447, 11, 370, 122171, 113, 23809, 5, 2 ]
summarize: Piensa en cómo las debilidades han afectado tu capacidad de completar tareas o de lograr metas. ¿Cómo lidiaste con esas situaciones? ¿Cómo manejarías situaciones similares ahora tomando como base tu experiencia y tu crecimiento como persona y como profesional? Por ejemplo, tal vez no hayas podido entregar un proyecto en la fecha debida en un trabajo previo porque asumiste demasiados proyectos al mismo tiempo. ¿Has mejorado dando prioridad a las tareas después de eso? Si enfrentaras una situación similar ahora, ¿pedirías ayuda a un colega o a un supervisor en vez de tratar de manejarla solo? Una vez que hayas identificado tus debilidades, piensa en algunas de las medidas específicas que tomas activamente para mejorar en esas áreas. Esto puede incluir cosas como tomar clases para llenar los vacíos en tu conjunto de habilidades, adoptar estrategias para que puedas mantenerte mejor organizado o recibir capacitación para mejorar tus habilidades de comunicación. Por ejemplo, “Me falta experiencia práctica en la redacción de propuestas, pero he tomado varias clases por Internet y estoy trabajando para obtener un certificado”. Antes de ir a la entrevista, averigua qué es lo que quieres decir precisamente y escríbelo. No es necesario que memorices cada palabra, pero practica lo suficiente para que puedas tocar confiadamente todos los puntos de los que quieras hablar. Por ejemplo, puedes escribir lo siguiente: “En mi último trabajo, tenía la tendencia de asumir demasiados proyectos al mismo tiempo y tenía problemas para admitir que necesitaba ayuda. Luego de no poder entregar un proyecto importante en la fecha debida, empecé a esforzarme en seleccionar mis proyectos con más cuidado y a manejar mejor mi tiempo. Trabajé con mis supervisores y con mis colegas para dividir las responsabilidades de una manera más lógica y eficiente. A causa de esa experiencia, ahora tengo una idea mucho mejor de qué tipo de carga de trabajo puedo manejar efectivamente”. En caso de que aún no hayas tomado ninguna medida para abordar tus debilidades, puedes escribir las medidas posibles para mejorar en el futuro. “He hecho el mínimo esfuerzo requerido para sobrevivir en la universidad. No me he exigido a mí mismo para hacer el mejor esfuerzo, ya sea académicamente o en eventos del campus o de clubes, etc. Cuando recuerdo el pasado, pienso en tantas oportunidades que no aproveché por ser perezoso. A partir de ahora, me propongo sacar el máximo provecho de cada oportunidad que tenga en la vida”.	Busca ejemplos acerca de cómo has crecido a partir de dificultades del pasado. Describe cómo manejas y mejoras tus debilidades. Escribe un guion.	es	es	26	[ 250005, 250054, 136634, 433, 22, 20170, 576, 8, 36516, 7, 777, 22488, 246, 370, 59170, 8, 84548, 160593, 36, 8, 59239, 109156, 5, 3936, 58024, 88070, 11532, 158, 37571, 131406, 32, 3936, 58024, 22311, 145, 75826, 131406, 131490, 18451, 159556, 533, 3647, 370, 20455, 113, 370, 69750, 533, 5132, 113, 533, 8853, 32, 1818, 28639, 4, 2776, 2366, 110, 13860, 7, 150881, 108051, 51, 28840, 22, 21, 22917, 8, 40578, 22, 51, 11544, 135021, 3757, 202849, 67, 56612, 7, 57916, 144, 9850, 7493, 5, 3936, 6495, 7, 8114, 1138, 45698, 41928, 3812, 10, 576, 160593, 20034, 8, 11007, 32, 602, 114758, 162, 220, 17945, 21373, 18451, 4, 3936, 60867, 75826, 24880, 10, 51, 145467, 11, 36, 10, 51, 1601, 51858, 22, 2366, 8, 48731, 8, 22311, 3403, 143, 2639, 32, 4228, 2366, 41, 13860, 7, 159618, 15875, 8, 36516, 7, 4, 150968, 22, 35660, 8, 576, 29071, 148188, 41, 47, 1510, 34704, 1183, 121, 46356, 22, 37571, 31939, 5, 38554, 5171, 115238, 19178, 533, 17821, 76894, 121, 121509, 42, 388, 6, 121726, 232, 22, 370, 48259, 8, 94819, 4, 189072, 59687, 7, 121, 41, 38158, 7, 49539, 67, 8114, 64217, 36, 54299, 212362, 121, 46356, 15875, 94819, 8, 28902, 5, 1818, 28639, 4, 52, 6696, 9829, 20455, 54130, 22, 21, 225516, 8, 71550, 7, 4, 1788, 764, 166391, 26674, 76894, 196, 2665, 113, 43250, 121852, 121, 68367, 51, 101849, 792, 73913, 8, 193, 10, 21, 31334, 4, 18405, 12282, 11, 13042, 198, 459, 41, 66004, 19187, 91972, 113, 62494, 430, 125887, 5, 438, 198, 30632, 41, 77645, 5170, 2124, 74973, 4, 1788, 62417, 459, 34409, 121, 41, 38158, 7, 75950, 17438, 11, 30418, 2194, 388, 31202, 8, 388, 41, 96628, 7, 58680, 5, 1818, 28639, 4, 25815, 71331, 459, 37470, 12, 52, 7768, 324, 17393, 11544, 4, 39135, 21, 90806, 8, 184389, 56612, 7, 57916, 144, 9850, 7493, 113, 39135, 12234, 121, 36456, 481, 41, 34255, 402, 24880, 5, 147500, 8, 110, 4681, 108051, 51, 28840, 4247, 22, 21, 22917, 8, 40578, 4, 20244, 13, 11676, 10, 198, 156116, 24022, 22, 95948, 42, 1239, 57916, 158, 1005, 53679, 113, 10, 22311, 3403, 8114, 324, 7493, 5, 116264, 170, 446, 158, 1239, 1601, 51858, 90, 113, 158, 1239, 170200, 121, 61998, 42, 576, 61252, 90, 8, 220, 7202, 1005, 6, 99868, 113, 71207, 5, 62, 7278, 8, 7970, 20455, 4, 18451, 30412, 220, 6528, 10764, 8114, 8, 13042, 4309, 8, 40276, 8, 11544, 62040, 22311, 3403, 104291, 1183, 792, 357, 2941, 8, 41, 37419, 110, 13860, 7, 166391, 80230, 27442, 121, 106991, 15875, 8, 36516, 7, 4, 25815, 71331, 576, 29071, 108244, 121, 46356, 22, 88, 12084, 5, 52, 13025, 18095, 88, 42376, 76185, 62608, 3911, 121, 1028, 686, 7203, 22, 21, 14997, 3812, 5, 438, 163, 764, 87439, 246, 10, 11029, 9850, 121, 6303, 88, 8114, 76185, 4, 151, 15520, 204319, 1183, 36, 22, 44938, 146, 78132, 36, 8, 93336, 7, 4, 3021, 5, 39013, 127278, 88, 11715, 4, 55267, 991, 22, 90233, 67220, 41, 110, 10, 66187, 12640, 196, 520, 117, 1255, 6781, 5, 62, 5103, 8, 18451, 4, 163, 34914, 519, 71410, 88, 33133, 23534, 3089, 8, 2124, 52312, 41, 50239, 22, 21, 2436, 792, 2 ]	[ 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1 ]	[ 250005, 168878, 28639, 7, 39372, 8, 20170, 1556, 7359, 29011, 10, 5103, 8, 146823, 146, 11715, 5, 262, 34601, 20170, 22311, 2759, 113, 97417, 7, 15875, 8, 36516, 7, 5, 238823, 13, 51, 2497, 1830, 5, 2 ]
summarize: La fuente más común de infecciones de adware es el software adicional instalado cuando pensabas que estabas instalando otra cosa. Cada vez que descargues un programa de Internet, presta mucha atención a cada pantalla del instalador, especialmente si es gratuito. Asegúrate de rechazar cualquier oferta adicional y volver a revisar cada casilla de verificación . Busca alternativas de código abierto, que generalmente no tendrán ningún adware en el instalador. Evita las páginas de descargas como CNet o Tucows, ya que estas tratarán de hacer que uses sus programas de gestores de descargas de presentación publicitaria. Si vas a usar una computadora Windows, debes tener un programa antivirus ejecutándose virtualmente todo el tiempo. Windows Defender usualmente es más que suficiente, pero también puedes usar Avast, Bit-Defender, Kaspersky u otros programas antivirus respetables. Solo asegúrate de tener solo un antivirus habilitado a la vez, ya que pueden entrar en conflicto. Lee la guía Cómo instalar un antivirus para ver instrucciones detalladas para encontrar e instalar un programa antivirus. El exceso de polvo puede causar que el calor se acumule dentro de la computadora. Si tu computadora se recalienta demasiado, los componentes automáticamente se ralentizarán para tratar de bajar la temperatura. Mantener la computadora limpia y fría puede ayudar a garantizar que siempre funcione a su máxima eficiencia. Esto es incluso más importante si tienes mascotas o fumas en la casa. Puedes comprar latas de aire comprimido o usar un compresor de aire para quitar la mayor parte del polvo del interior de la computadora. Lee la guía Cómo limpiar una computadora para ver consejos para limpiar todo el polvo de tu computadora. Si te mantienes al tanto de los programas instalados, puedes mantener la computadora sin exceso de carga por mucho tiempo. Elimina los programas una vez que ya no los necesites y liberarás mucho espacio. Incluso puedes guardar copias de seguridad de los instaladores de tal manera que puedas volver a instalarlos rápidamente en el futuro sin tener que volver a descargar los archivos.	Ten mucho cuidado al descargar programas de Internet. Ejecuta un antivirus ligero. Desempolva regularmente. Desinstala los programas cuando hayas terminado con ellos.	es	es	26	[ 250005, 250054, 239, 77734, 1005, 41013, 8, 23, 17928, 3825, 8, 606, 15876, 198, 88, 10975, 108738, 160735, 6604, 14946, 5918, 41, 18724, 7, 31234, 557, 15716, 6537, 5, 23593, 2366, 41, 8, 39719, 21325, 51, 3919, 8, 2665, 4, 11209, 59635, 23139, 10, 2124, 61014, 146, 160735, 42, 4, 24272, 78, 198, 48012, 5, 62, 25398, 86674, 67, 8, 227677, 42, 14363, 19806, 108738, 113, 43665, 10, 169835, 2124, 4611, 2298, 8, 493, 64399, 6, 5, 168878, 139075, 8, 55845, 118754, 4, 41, 164489, 110, 41297, 19, 31900, 606, 15876, 22, 88, 160735, 42, 5, 191344, 576, 71026, 8, 145937, 7, 533, 313, 24447, 36, 1371, 587, 19725, 4, 151, 41, 1397, 10165, 6058, 8, 6303, 41, 4527, 7, 1817, 38392, 8, 84774, 90, 8, 145937, 7, 8, 43945, 165619, 399, 5, 602, 4191, 10, 18001, 220, 80246, 11, 3773, 4, 71861, 9574, 51, 3919, 181844, 155804, 55884, 20513, 1183, 1973, 88, 7493, 5, 3773, 227219, 115723, 1183, 198, 1005, 41, 34409, 4, 1788, 6416, 25815, 18001, 62, 36661, 4, 27774, 9, 187423, 23894, 4, 216593, 75, 12822, 38392, 181844, 168400, 13566, 5, 32553, 10, 25398, 86674, 67, 8, 9574, 2639, 51, 181844, 87163, 246, 10, 21, 2366, 4, 151, 41, 13180, 24369, 22, 134465, 5, 19824, 21, 96738, 6, 58024, 104098, 51, 181844, 121, 493, 214580, 103537, 1124, 121, 15275, 28, 104098, 51, 3919, 181844, 5, 540, 185055, 8, 3722, 965, 5171, 103887, 41, 88, 30713, 40, 9176, 8782, 8582, 8, 21, 80246, 11, 5, 602, 370, 80246, 11, 40, 58520, 150, 20789, 56612, 4, 388, 136823, 144104, 1183, 40, 673, 22042, 14821, 1665, 121, 48731, 8, 50563, 21, 17294, 5, 1572, 510, 56, 21, 80246, 11, 144853, 113, 102494, 11, 5171, 41900, 10, 125412, 41, 11928, 209460, 10, 166, 68661, 165661, 5, 38554, 198, 27749, 1005, 4247, 78, 38138, 183846, 7, 36, 35666, 162, 22, 21, 2349, 5, 146912, 18699, 21, 1073, 8, 39813, 375, 58460, 246, 36, 18001, 51, 183070, 42, 8, 39813, 121, 569, 867, 21, 15333, 1235, 146, 3722, 965, 146, 14566, 8, 21, 80246, 11, 5, 19824, 21, 96738, 6, 58024, 144853, 42, 220, 80246, 11, 121, 493, 139529, 121, 144853, 42, 1973, 88, 3722, 965, 8, 370, 80246, 11, 5, 602, 120, 109146, 7, 144, 4104, 8, 388, 38392, 160735, 7, 4, 25815, 49539, 21, 80246, 11, 880, 185055, 8, 40276, 196, 10764, 7493, 5, 203358, 388, 38392, 220, 2366, 41, 151, 110, 388, 195393, 7, 113, 16177, 26579, 10764, 43202, 5, 204316, 25815, 123796, 41625, 7, 8, 28759, 8, 388, 31234, 7685, 8, 2776, 7202, 41, 38158, 7, 43665, 10, 104098, 2400, 179833, 22, 88, 12084, 880, 9574, 41, 43665, 10, 136897, 388, 43878, 232, 5, 2 ]	[ 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1 ]	[ 250005, 5531, 10764, 53679, 144, 136897, 38392, 8, 2665, 5, 241, 236, 145051, 51, 181844, 6799, 516, 5, 5581, 33548, 72646, 20324, 1183, 5, 5581, 66274, 11, 388, 38392, 6604, 13860, 7, 29527, 246, 158, 21073, 5, 2 ]
summarize: El cursor se convertirá en un pequeño retículo. Un rectángulo gris aparecerá por donde arrastres el cursor. Si necesitas hacer algún ajuste a las ventanas, presiona Escape para volver al cursor regular sin tomar la captura. Debes escuchar el ruido breve del obturador de la cámara si el sonido de la computadora está encendido. Eso indica que la captura de pantalla ha sido tomada. Se guardará como un archivo .png llamado "Captura de pantalla" y etiquetado con la fecha y la hora. Las versiones anteriores de OS X la guardarán como "Imagen #" (por ejemplo, si es la quinta captura de pantalla del escritorio, se etiquetará como "Imagen 5"). Una vez que hayas tomado las capturas de pantalla, estarán listas para que las uses según sea necesario. Puedes adjuntarlas a un correo electrónico, subirlas a la web o incluso arrastrarlas a una aplicación, como un procesador de textos.	Presiona Comando + Mayús + 4. Haz clic y arrastra el cursor para resaltar el área a la que deseas tomar una captura. Suelta el mouse. Busca la captura de pantalla en el escritorio. Usa la captura de pantalla.	es	es	44	[ 250005, 250054, 540, 13810, 42, 40, 79235, 709, 22, 51, 74306, 456, 5233, 31292, 5, 992, 21954, 23634, 76075, 80316, 39426, 1680, 196, 8444, 10298, 84891, 88, 13810, 42, 5, 602, 143619, 6303, 26080, 120919, 10, 576, 179907, 7, 4, 123754, 11, 181540, 121, 43665, 144, 13810, 42, 20324, 880, 17821, 21, 99746, 5, 101460, 7, 136268, 88, 206863, 20418, 146, 995, 3595, 1846, 8, 21, 75479, 78, 88, 170522, 8, 21, 80246, 11, 1570, 22, 120173, 246, 5, 100167, 14585, 41, 21, 99746, 8, 61014, 256, 8431, 141008, 5, 503, 46359, 1680, 533, 51, 43878, 31, 6, 5, 128468, 114190, 44, 87926, 3595, 8, 61014, 58, 113, 125122, 246, 158, 21, 22917, 113, 21, 7908, 5, 5599, 51420, 7, 53675, 8, 11787, 1193, 21, 123796, 1665, 533, 44, 216960, 19, 468, 58, 15, 4680, 28639, 4, 78, 198, 21, 43002, 99746, 8, 61014, 146, 52921, 846, 4, 40, 125122, 1680, 533, 44, 216960, 19, 190, 51029, 4228, 2366, 41, 13860, 7, 166391, 576, 99746, 7, 8, 61014, 4, 164857, 5875, 7, 121, 41, 576, 4527, 7, 27924, 15520, 30632, 5, 146912, 200125, 147, 2512, 10, 51, 33897, 37697, 4, 62273, 2512, 10, 21, 1467, 36, 27749, 10298, 123317, 2512, 10, 220, 36050, 4, 533, 51, 5707, 9601, 8, 59489, 5, 2 ]	[ 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1 ]	[ 250005, 20703, 32789, 3288, 3448, 997, 4347, 14408, 997, 1398, 57377, 24287, 113, 10298, 2816, 88, 13810, 42, 121, 3332, 289, 867, 88, 15260, 10, 21, 41, 65783, 7, 17821, 220, 99746, 5, 1832, 38389, 88, 114669, 5, 168878, 21, 99746, 8, 61014, 22, 88, 52921, 846, 5, 70166, 21, 99746, 8, 61014, 5, 2 ]
summarize: Puedes sentarte en una silla o en un banco de entrenamiento. Cruza la pierna que quieres envolver y apóyala sobre la otra pierna, justo por encima del tobillo para poder envolverlo. Coloca el extremo de la venda en la parte superior del arco del pie. Envuélvelo tres veces y muévelo suavemente en dirección al talón. Al vendar el pie y el tobillo, asegúrate de mantener el pie en una posición neutral. Al alcanzar el talón, toma un poco más de venda y envuelve el tobillo. Para tener un rango de movimiento, no vendes el talón. Cuando hayas terminado de colocar la banda en el tobillo, sigue envolviéndola hasta la pantorrilla. Usa el 50 % de la tensión. Al llegar al extremo de la banda, pliégala debajo de la cinta anterior. Una vez que hayas envuelto el pie, extiende la pierna para que el pie se eleve del suelo y la rodilla siga ligeramente doblada. Flexiona el pie hacia atrás y luego hacia adelante. Gira el tobillo y muévelo hacia la derecha y hacia la izquierda. Flexiona y gira el tobillo durante un minuto para calentar el tejido. Párate con los pies abiertos a la altura de los hombros. Levanta suavemente los talones del suelo y lleva el peso del cuerpo hacia los pies. Cuando alcances el límite del movimiento, baja los talones al suelo. Luego, elévalos nuevamente. Realiza este ejercicio durante 20 segundos. Una vez que hayas elevado los pies durante 20 segundos, practica ejercicios de dorsiflexión. Al bajar los talones, flexiona ligeramente la rodilla y baja el cuerpo hasta que las rodillas estén por encima de los pies. Luego, eleva el cuerpo, quita el peso de los talones y levanta los pies. Repite este ejercicio por 20 segundos. Cuando hayas flexionado y estirado los tobillos, salta con ambos pies elevándolos del suelo. Este ejercicio sirve para calentar el tejido, en el caso de que planees salir a correr más tarde. Al terminar los ejercicios, quítate la banda. No la uses por más de dos minutos a la vez. Si quieres incrementar la movilidad de ambos tobillos, envuelve el otro y repite todos los ejercicios nuevamente.	Siéntate para poder envolver los pies más fácilmente. Comienza a vendar desde el arco del pie. Comienza a envolver el tobillo, omitiendo el talón. Envuelve toda la venda hasta la pierna. Flexiona y rota el tobillo mientras estés sentado. Realiza ejercicios para elevar los pies. Practica ejercicios de dorsiflexión. Salta durante algunos segundos. Quítate la banda.	es	es	66	[ 250005, 250054, 146912, 9325, 10845, 22, 220, 141831, 36, 22, 51, 66799, 8, 160173, 5, 36676, 11, 21, 61322, 76, 41, 66004, 107975, 42, 113, 10, 50544, 395, 143, 1028, 21, 15716, 61322, 76, 4, 16789, 196, 104966, 146, 47, 2721, 365, 121, 4681, 107975, 14282, 5, 37822, 408, 88, 132038, 8, 21, 41172, 22, 21, 1235, 14597, 146, 143630, 146, 2158, 5, 357, 1783, 12883, 100062, 5456, 16374, 113, 842, 15337, 31, 109829, 1183, 22, 43139, 144, 2776, 5800, 5, 884, 31280, 88, 2158, 113, 88, 47, 2721, 365, 4, 10, 25398, 86674, 67, 8, 49539, 88, 2158, 22, 220, 74591, 62276, 5, 884, 98621, 88, 2776, 5800, 4, 61867, 51, 7926, 1005, 8, 41172, 113, 22, 1783, 76456, 88, 47, 2721, 365, 5, 1720, 9574, 51, 161265, 8, 80152, 4, 110, 28475, 7, 88, 2776, 5800, 5, 39013, 13860, 7, 29527, 246, 8, 46329, 21, 10247, 22, 88, 47, 2721, 365, 4, 58453, 126717, 14, 446, 557, 143, 5543, 21, 2652, 1290, 70773, 5, 70166, 88, 836, 1745, 8, 21, 199298, 5, 884, 28332, 144, 132038, 8, 21, 10247, 4, 4655, 446, 20646, 187644, 8, 21, 23720, 14798, 5, 4228, 2366, 41, 13860, 7, 22, 1783, 583, 188, 88, 2158, 4, 1119, 118, 2285, 21, 61322, 76, 121, 41, 88, 2158, 40, 88, 3134, 146, 107297, 113, 21, 150674, 143, 1144, 11, 6799, 42, 4823, 38493, 11776, 5, 180842, 2477, 88, 2158, 30676, 43668, 113, 43827, 30676, 100847, 5, 39919, 11, 88, 47, 2721, 365, 113, 842, 15337, 31, 30676, 21, 172089, 113, 30676, 21, 180484, 5, 180842, 2477, 113, 65603, 88, 47, 2721, 365, 3391, 51, 62304, 121, 42366, 23516, 88, 205588, 5, 99701, 2182, 158, 388, 31694, 118754, 7, 10, 21, 40890, 8, 388, 739, 27726, 7, 5, 636, 118237, 109829, 1183, 388, 127934, 90, 146, 107297, 113, 28606, 88, 17182, 146, 37539, 30676, 388, 31694, 5, 39013, 104918, 7, 88, 156670, 146, 80152, 4, 42638, 388, 127934, 90, 144, 107297, 5, 147500, 4, 100802, 18422, 7, 22334, 1183, 5, 123652, 473, 67438, 3391, 387, 113432, 5, 4228, 2366, 41, 13860, 7, 96725, 388, 31694, 3391, 387, 113432, 4, 62417, 67438, 7, 8, 54, 6587, 44289, 19483, 5, 884, 50563, 388, 127934, 90, 4, 6, 44289, 32789, 6799, 42, 4823, 21, 150674, 143, 113, 42638, 88, 37539, 5543, 41, 576, 150674, 2512, 122640, 196, 104966, 8, 388, 31694, 5, 147500, 4, 57849, 88, 37539, 4, 569, 102, 88, 17182, 8, 388, 127934, 90, 113, 143186, 388, 31694, 5, 853, 53157, 473, 67438, 196, 387, 113432, 5, 39013, 13860, 7, 6, 44289, 1830, 1138, 113, 13067, 16211, 388, 47, 2721, 2400, 4, 1552, 102, 158, 46569, 31694, 3163, 3902, 93896, 7, 146, 107297, 5, 3224, 67438, 129661, 121, 42366, 23516, 88, 205588, 4, 22, 88, 2941, 8, 41, 47880, 90, 63387, 10, 97122, 1005, 15234, 5, 884, 75175, 388, 67438, 7, 4, 6, 39971, 19888, 21, 10247, 5, 438, 21, 4527, 7, 196, 1005, 8, 655, 18464, 10, 21, 2366, 5, 602, 66004, 139214, 21, 233780, 8, 46569, 47, 2721, 2400, 4, 22, 1783, 76456, 88, 9641, 113, 10958, 1486, 2194, 388, 67438, 7, 22334, 1183, 5, 2 ]	[ 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1 ]	[ 250005, 602, 2746, 19888, 121, 4681, 107975, 42, 388, 31694, 1005, 192431, 5, 3288, 14, 8051, 10, 31280, 3287, 88, 143630, 146, 2158, 5, 3288, 14, 8051, 10, 107975, 42, 88, 47, 2721, 365, 4, 171, 217, 20736, 88, 2776, 5800, 5, 357, 1783, 76456, 6909, 21, 41172, 5543, 21, 61322, 76, 5, 180842, 2477, 113, 47014, 88, 47, 2721, 365, 36556, 66740, 7, 9325, 1138, 5, 123652, 67438, 7, 121, 57849, 42, 388, 31694, 5, 109613, 11, 67438, 7, 8, 54, 6587, 44289, 19483, 5, 6565, 102, 3391, 24097, 113432, 5, 10022, 430, 19888, 21, 10247, 5, 2 ]
summarize: El aceite de coco elimina rápidamente el rímel regular y el resistente al agua, además de hidratar y suavizar la piel. Debido a que es sólido a temperatura ambiente, frota una bolita del tamaño de un guisante entre las yemas de los dedos (¡limpios!) hasta que se suavice y pueda untarse. No necesitas un aceite de coco especial para el rostro. Usa el mismo aceite de coco que usas como ingrediente para cocinar. Ten en cuenta que si te entra un poco en el ojo, puede nublar temporalmente tu vision. La jojoba en realidad no es un aceite, lo cual es una noticia excelente si tienes la piel grasosa. Además de ser no comedogénico (lo que significa que no obstruirá los poros), tampoco es alergénico y no irrita los ojos como otros aceites. La jojoba también puede hidratar la piel alrededor de los ojos y acondicionar las pestañas. El hamamelis puede desinflamar la piel alrededor de los ojos, mientras ayuda al aceite de oliva a disolver el rímel. Mezcla partes iguales de aceite de oliva y agua de hamamelis en un recipiente pequeño y agítalo bien antes de usarlo. Tanto el agua de hamamelis como el aceite de oliva se pueden usar solos para quitar el maquillaje, pero juntos pueden limpiar la piel alrededor de los ojos, hidratar y quitar el maquillaje problemático. Es uno de los aceites más hidratantes y, al igual que otros aceites, se disuelve fácilmente y quita el maquillaje. Busca un aceite de aguacate oscuro en un recipiente polarizado, el cual preservará la calidad del producto. La próxima vez que hagas guacamole, ¡incluso puedes tratar de usar el aceite de aguacate directamente de la fruta! Corta el aguacate por la mitad y usa un hisopo de algodón para absorber los aceites del interior (no lo uses como si fuera una cuchara, ya que no debe quedar nada verde en el hisopo).	Usa un poco de aceite de coco. Prueba el aceite de jojoba si tienes la piel sensible o propensa al acné. Mezcla aceite de oliva y agua de hamamelis para crear un limpiador natural dual. Prueba con el aceite de aguacate.	es	es	45	[ 250005, 250054, 540, 87702, 8, 68992, 27169, 179833, 88, 65613, 7603, 20324, 113, 88, 124044, 144, 20286, 4, 23187, 8, 110499, 42, 113, 1646, 22572, 147, 21, 42499, 5, 262, 59017, 10, 41, 198, 201145, 10, 17294, 14019, 4, 33462, 102, 220, 10990, 102, 146, 63717, 8, 51, 2497, 164, 2733, 1148, 576, 2422, 1510, 8, 388, 8, 1140, 15, 55949, 150, 11368, 232, 8068, 5543, 41, 40, 1646, 20375, 113, 38158, 51, 867, 184, 5, 438, 143619, 51, 87702, 8, 68992, 8769, 121, 88, 185674, 5, 70166, 88, 9850, 87702, 8, 68992, 41, 13280, 7, 533, 132331, 121, 56973, 42, 5, 5531, 22, 9472, 41, 78, 120, 14018, 51, 7926, 22, 88, 36, 513, 4, 5171, 315, 101152, 58663, 1183, 370, 37831, 5, 239, 44903, 16159, 22, 49815, 110, 198, 51, 87702, 4, 459, 17472, 198, 220, 97362, 32058, 78, 38138, 21, 42499, 27689, 4244, 5, 27064, 8, 520, 110, 1380, 246, 17995, 12150, 15, 365, 41, 12330, 41, 110, 995, 10058, 14, 1680, 388, 123537, 247, 112230, 198, 86577, 446, 12150, 113, 110, 72405, 388, 83513, 533, 12822, 87702, 7, 5, 239, 44903, 16159, 6416, 5171, 110499, 42, 21, 42499, 82154, 8, 388, 83513, 113, 10, 70967, 61470, 576, 110921, 40693, 5, 540, 2057, 302, 28967, 5171, 8, 1596, 13034, 1727, 21, 42499, 82154, 8, 388, 83513, 4, 36556, 24880, 144, 87702, 8, 1194, 330, 10, 45, 86918, 42, 88, 65613, 7603, 5, 69821, 18347, 30756, 15353, 90, 8, 87702, 8, 1194, 330, 113, 20286, 8, 2057, 302, 28967, 22, 51, 134003, 13, 74306, 113, 1377, 430, 20408, 1806, 6361, 8, 18001, 365, 5, 129380, 88, 20286, 8, 2057, 302, 28967, 533, 88, 87702, 8, 1194, 330, 40, 13180, 18001, 2639, 7, 121, 569, 867, 88, 291, 106684, 236, 4, 1788, 92698, 13180, 144853, 42, 21, 42499, 82154, 8, 388, 83513, 4, 110499, 42, 113, 569, 867, 88, 291, 106684, 236, 2967, 62165, 5, 1184, 3269, 8, 388, 87702, 7, 1005, 110499, 5286, 113, 4, 144, 15353, 41, 12822, 87702, 7, 4, 40, 45, 1159, 76456, 192431, 113, 569, 102, 88, 291, 106684, 236, 5, 168878, 51, 87702, 8, 20286, 33478, 218506, 22, 51, 134003, 13, 160, 320, 25490, 4, 88, 17472, 171659, 709, 21, 21783, 146, 31272, 5, 239, 39811, 2366, 41, 78362, 7, 42348, 9779, 16836, 4, 14701, 157289, 16831, 25815, 48731, 8, 18001, 88, 87702, 8, 20286, 33478, 72377, 8, 21, 139104, 38, 5631, 102, 88, 20286, 33478, 196, 21, 121155, 113, 13280, 51, 1919, 36400, 8, 5745, 104237, 121, 57622, 56, 388, 87702, 7, 146, 14566, 15, 157, 459, 4527, 7, 533, 78, 28518, 220, 314, 9254, 11, 4, 151, 41, 110, 11035, 38035, 5799, 17258, 22, 88, 1919, 36400, 194, 2 ]	[ 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1 ]	[ 250005, 70166, 51, 7926, 8, 87702, 8, 68992, 5, 55386, 13, 402, 88, 87702, 8, 44903, 16159, 78, 38138, 21, 42499, 82091, 36, 502, 84615, 144, 1030, 733, 5, 69821, 18347, 87702, 8, 1194, 330, 113, 20286, 8, 2057, 302, 28967, 121, 22575, 51, 144853, 1846, 6083, 87758, 5, 55386, 13, 402, 158, 88, 87702, 8, 20286, 33478, 5, 2 ]
summarize: Por naturaleza, los conejos son animales de presa, por lo que sentirán más estrés que cualquier otro animal. Esto significa que es probable que el conejo se aleje de ti corriendo si intentas acercártele. Su primer mecanismo de supervivencia será correr lejos hacia un lugar seguro. No trates de impedir que escape. Esto solo lo estresará más y puede causarle la muerte, ya que podría sufrir un ataque cardiaco o un choque, lo que hará que su intestino sufra una estasis y, por consiguiente, padezca hambre. Deberás reducir tu altura al acercarte al conejo, así harás que se acostumbre a ti y no te considere hostil. Esto hará que luzcas menos amenazante. Si se te acerca, al principio no deberás reaccionar a él. Siéntate inmóvil por el tiempo que sea necesario (lo que podría ser algunas horas). Quizás requieras varios intentos por muchos días, a medida que el animal se acostumbre a ti. Si hueles a otros animales que sean depredadores de conejos (como los perros o los gatos), es probable que no se te acerque. Viste ropa recién lavada y lávate las manos antes de salir, así garantizarás que no huelas a otros animales. Si tratas de ganarte la confianza de un conejo, deja un rastro de comida deliciosa que le guste para así hacer que vaya a ti. Esto incluye a los vegetales de hoja como la rúcula, las hojas de diente de león y las tajadas de zanahoria. Esto hará que confíe en ti y te ayudará a domesticarlo. Si tratas de domesticar a un conejo, deberás hablarle con un tono de voz bajo, amable y tranquilo. Esto será de utilidad para tranquilizarlo y no alarmarlo más. Nunca le grites ni hagas ruidos fuertes, ya que esto hará que escape y se oculte. Si asustas al conejo, este podría quedarse quieto por completo. Los conejos usan este reflejo para engañar a los depredadores y hacerlos creer que están muertos, o como una herramienta para ocultarse. Si el conejo adopta esta medida, no estará contento de verte y no querrá que lo sostengas, ya que en realidad estará aterrado. Quizás sientas la tentación de sostenerlo (y puedas hacerlo) mientras esté en este estado catatónico; sin embargo, esta no será una buena manera de ayudarlo. Es probable que esto le haga sufrir un choque y le provoque mayores problemas. Esto puede causarle un ataque cardiaco o un choque, y luego la muerte. Si lo sostienes, no deberás levantarlo. Los conejos solo habitan en el suelo; por ello, estarán muy aterrados si los levantan. Esto también puede causarles un ataque cardiaco o un choque. Asimismo, podrías lesionarle las patas permanentemente al hacerlo.	Ten en cuenta que correrá para alejarse. Recuéstate con él. Evita oler a otros animales. Deja un rastro de comida. Háblale con amabilidad. Encárgate de un conejo asustado. No lo levantes.	es	es	38	[ 250005, 250054, 1818, 101612, 4, 388, 158, 13, 3400, 775, 109957, 8, 33387, 4, 196, 459, 41, 20994, 1665, 1005, 184785, 41, 14363, 9641, 26249, 5, 38554, 12330, 41, 198, 101421, 41, 88, 158, 18039, 40, 662, 236, 8, 1053, 32324, 4017, 78, 71480, 7, 70613, 238, 3973, 3025, 5, 1832, 4809, 102575, 31, 8, 1601, 33328, 7268, 5168, 97122, 153694, 30676, 51, 4487, 28775, 5, 438, 1152, 1636, 8, 125205, 41, 144281, 5, 38554, 2639, 459, 437, 2109, 50411, 1005, 113, 5171, 103887, 133, 21, 64962, 4, 151, 41, 36350, 156262, 51, 88089, 165441, 31, 36, 51, 681, 944, 4, 459, 41, 182, 709, 41, 166, 892, 7, 23968, 166, 6000, 220, 1397, 164, 113, 4, 196, 158, 172, 17086, 4574, 4, 249, 26916, 408, 2057, 4134, 5, 101460, 26579, 80103, 370, 40890, 144, 39372, 15492, 144, 158, 18039, 4, 4705, 182, 3215, 41, 40, 10, 7840, 2555, 4134, 10, 1053, 113, 110, 120, 16916, 13, 192586, 5, 38554, 182, 709, 41, 20729, 9381, 5005, 141789, 1479, 5, 602, 40, 120, 39372, 4, 144, 37004, 110, 73039, 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summarize: Los maullidos nunca deben ser ignorados por completo. No debes incentivar maullidos excesivos, pero siempre debes asegurarte de que tu gato no necesite nada si lo oyes maullar. Un gato puede, por ejemplo, estar atrapado en una habitación o ser incapaz de alcanzar su caja de arena. Debes asegurarte de que tu gato no necesita nada cuando lo oigas maullar. Nunca regañes, golpees o castigues a un gato de ninguna forma por maullar. Si quieres que no lo haga en el desayuno, ignora su conducta en lugar de castigarlo. Los gatos no responden bien a los castigos. Es improbable que un gato sepa por qué está siendo castigado y solo se estresará. Si lo castigas por maullar, se puede crear un ambiente estresante que llevará a otros problemas de conducta. Tu gato podría empezar a maullar de repente y de forma excesiva. En este caso, llévalo de inmediato al veterinario. Maullidos inesperados a menudo pueden ser signos de que tu gato está herido o enfermo. Nunca debes ignorar maullidos inusuales en un gato que por lo general es tranquilo. Si estás tratando con un nuevo gato, puedes confundirte por maullidos excesivos. Si no suenan a angustia o miedo, es probable que todo esté bien. Algunos gatos son simplemente más vocales que otros. Tal vez tu nuevo gato simplemente siente la necesidad de comunicarse a través de maullidos con mayor frecuencia.	Revisa si tu gato necesita algo. No castigues a un gato por maullar. Habla con el veterinario acerca de maullidos repentinos o excesivos. Acepta que algunos gatos simplemente maúllan más que otros.	es	es	36	[ 250005, 250054, 3731, 6222, 7532, 1140, 11918, 38098, 520, 80523, 1140, 196, 23377, 5, 438, 71861, 134815, 42, 6222, 7532, 1140, 171953, 232, 4, 1788, 11928, 71861, 115675, 67, 8, 41, 370, 125583, 110, 195393, 5799, 78, 459, 36, 63736, 6222, 24822, 5, 992, 125583, 5171, 4, 196, 28639, 4, 5747, 167435, 246, 22, 220, 110842, 36, 520, 18152, 42796, 8, 98621, 166, 377, 145, 8, 67675, 5, 101460, 7, 115675, 67, 8, 41, 370, 125583, 110, 34255, 5799, 6604, 459, 36, 26807, 6222, 24822, 5, 117273, 6835, 18558, 90, 4, 62376, 90, 36, 134710, 21049, 10, 51, 125583, 8, 80230, 1483, 196, 6222, 24822, 5, 602, 66004, 41, 110, 459, 78362, 22, 88, 197382, 4, 80523, 166, 55080, 11, 22, 4487, 8, 131437, 14282, 5, 3731, 125583, 7, 110, 45739, 19, 1806, 10, 388, 134710, 232, 5, 1184, 60418, 275, 2886, 41, 51, 125583, 40, 763, 196, 13042, 1570, 44905, 131437, 246, 113, 2639, 40, 437, 2109, 50411, 5, 602, 459, 131437, 7, 196, 6222, 24822, 4, 40, 5171, 22575, 51, 14019, 437, 2109, 2733, 41, 201179, 10, 12822, 12234, 8, 55080, 11, 5, 1371, 125583, 36350, 67771, 10, 6222, 24822, 8, 177984, 113, 8, 1483, 171953, 11, 5, 357, 473, 2941, 4, 96, 3703, 18422, 8, 158804, 144, 89096, 846, 5, 23788, 7532, 1140, 23, 51979, 1140, 10, 8026, 246, 13180, 520, 65350, 7, 8, 41, 370, 125583, 1570, 604, 3911, 36, 22, 122680, 5, 117273, 71861, 80523, 42, 6222, 7532, 1140, 23, 16345, 21183, 22, 51, 125583, 41, 196, 459, 4537, 198, 140005, 5, 602, 79682, 10165, 557, 158, 51, 16386, 125583, 4, 25815, 158, 23919, 15492, 196, 6222, 7532, 1140, 171953, 232, 5, 602, 110, 166, 33, 66, 10, 233981, 36, 105283, 4, 198, 101421, 41, 1973, 66740, 1806, 5, 204377, 125583, 7, 775, 81448, 1005, 108171, 90, 41, 12822, 5, 10656, 2366, 370, 16386, 125583, 81448, 167264, 21, 69809, 8, 81509, 184, 10, 6536, 8, 6222, 7532, 1140, 158, 15333, 135588, 5, 2 ]	[ 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1 ]	[ 250005, 63441, 433, 78, 370, 125583, 34255, 5745, 5, 438, 134710, 21049, 10, 51, 125583, 196, 6222, 24822, 5, 33124, 143, 158, 88, 89096, 846, 39372, 8, 6222, 7532, 1140, 217840, 41331, 36, 171953, 232, 5, 62, 19462, 11, 41, 24097, 125583, 7, 81448, 291, 971, 34293, 1005, 41, 12822, 5, 2 ]
summarize: Algunos que podrías usar son: DVD43, AnyDVD o DVDFab DVD to DVD. Compara los diferentes productos, lee cualquier manual que tengan y busca reseñas de usuarios para escoger el mejor producto. Escoge algún producto que tenga un periodo de prueba para poder probarlo antes de comprarlo. Si tienes varias unidades, selecciona aquella que contenga el DVD que quieras copiar en la pantalla de tu computadora. Abre el menú de Inicio, haz clic en Mi Computadora, y luego haz clic derecho y selecciona explorar. Encuentra la carpeta que diga VIDEO_TS. Arrastra la carpeta a cualquier ubicación a la que quieras copiar tu DVD. No necesitarás ningún programa de transcodificación a menos que quieras encoger el archivo o verlo en un dispositivo móvil. Puedes encontrar muchas opciones gratuitas en línea haciendo una búsqueda en Google, pero Handbrake es la mejor opción. Revisa qué programa tiene algunos preajustes para una variedad de plataformas incluyendo iOS y consolas de video juegos. Si el programa no encuentra los títulos, entonces puedes hacer clic manualmente en la pestaña de “Capítulos” del transcodificador y teclear el título del capítulo a medida que vas avanzando. Muchos programas tienen una pestaña de “Destino”. Haz clic en “Navegar” en la pestaña y escoge la ubicación donde quieras que se guarde tu archivo. Para guardar el archivo en una carpeta compartida en un servidor o una red, asigna el recurso compartido como una unidad de red. Navega a la carpeta apropiada, haz clic derecho y escoge un “Asignar Unidad de Red” desde el menú. Por ejemplo, puedes preservar el audio original de la película de Dolby Digital (AC3) y crear un respaldo de la banda sonora para dispositivos que no estén equipados con AC3. Haz clic en la pestaña de Audio & Subtítulos en el software de transcodificación. Escoge la banda sonora que quieras. Debajo del menú de Códec de Audio, escoge AAC. En la columna de remezcla, escoge Dolby Digital II. Deja cualquier ajuste de bitrate, frecuencia de muestreo y DCR. Muévete hacia la siguiente pista de audio. Escoge la misma banda sonora de la fuente de partida. Selecciona AC3 de la lista de códecs de audio. Busca una casilla que diga Forzar Subtítulos Solamente. Si escoges un lenguaje que sea diferente que el lenguaje que los actores hablan, marcar esta casilla te ayudará a evitar los subtítulos forzados.	Descarga un programa para quebrantar la protección del DVD. Inserta el DVD que quieras copiar en la unidad de DVD de tu computadora. Copia el contenido del DVD a tu computadora. Descarga un archivo de transcodificación. Abre la fuente para tu DVD que quieras copiar con Handbrake u otro software de transcodificación. Decide a dónde quieres que se copie la película. Muévele a la banda sonora. Haz clic en el botón de Inicio en tu software de transcodificación para copiar el DVD. Reproduce la película que copiaste en tu reproductor para ver si es de la calidad que querías.	es	es	108	[ 250005, 250054, 204377, 41, 36350, 7, 18001, 775, 12, 12352, 11548, 4, 28541, 41047, 36, 12352, 919, 2055, 12352, 47, 12352, 5, 113307, 11, 388, 9538, 21913, 4, 95, 13, 14363, 23009, 41, 146102, 113, 13773, 221615, 7, 8, 36355, 121, 23778, 1505, 88, 8114, 31272, 5, 141086, 429, 26080, 31272, 41, 50239, 51, 21318, 8, 90871, 121, 4681, 101739, 365, 6361, 8, 18699, 365, 5, 602, 38138, 26674, 62513, 4, 95948, 114790, 41, 25212, 208, 88, 12352, 41, 96628, 7, 41625, 42, 22, 21, 61014, 8, 370, 80246, 11, 5, 62, 4134, 88, 129321, 8, 74572, 31, 4, 61905, 24287, 22, 1208, 159415, 46702, 4, 113, 43827, 61905, 24287, 47870, 113, 95948, 133532, 5, 357, 1010, 53139, 21, 172783, 11, 41, 45, 208, 14483, 454, 12763, 5, 69253, 2816, 21, 172783, 11, 10, 14363, 154925, 10, 21, 41, 96628, 7, 41625, 42, 370, 12352, 5, 438, 34255, 26579, 31900, 3919, 8, 3900, 587, 71, 64399, 10, 5005, 41, 96628, 7, 22, 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summarize: Si has eliminado demasiado vello, lo mejor que puedes hacer es evitar el uso de las pinzas o la cera. Deja que el vello de tu ceja vuelva a crecer de forma natural en el transcurso de 3 semanas más o menos antes de darle forma nuevamente. Tu pelo crece por etapas, así que espera al menos tres semanas para dar tiempo suficiente a que crezca cada etapa. Encuentra una forma clara y quédate con ella. Ten cuidado de no quedar "absorbido" mientras miras tus cejas de cerca sin verlas de lejos. Aléjate un poco del espejo de vez en cuando para comprobar que la forma es la correcta. No cambies demasiado a menudo la forma de tus cejas ya que con el tiempo adquirirán una forma extraña. Quédate con una forma única y natural y mantenla.	Deja que crezca el vello si los ha adelgazado demasiado.	es	es	11	[ 250005, 250054, 602, 1556, 27169, 246, 56612, 176348, 4, 459, 8114, 41, 25815, 6303, 198, 20417, 88, 5388, 8, 576, 6520, 21853, 36, 21, 6, 34281, 5, 262, 145, 41, 88, 176348, 8, 370, 405, 145, 232492, 10, 178068, 8, 1483, 6083, 22, 88, 3900, 86927, 8, 138, 39764, 1005, 36, 5005, 6361, 8, 116063, 1483, 22334, 1183, 5, 1371, 3487, 64446, 13, 196, 115438, 4, 4705, 41, 20393, 144, 5005, 5456, 39764, 121, 1011, 7493, 34409, 10, 41, 7359, 169, 408, 2124, 28986, 5, 357, 1010, 53139, 220, 1483, 40361, 113, 13042, 17489, 158, 22379, 5, 5531, 53679, 8, 110, 38035, 44, 2055, 4970, 59017, 58, 36556, 11113, 7, 15875, 405, 2759, 8, 11099, 880, 493, 2512, 8, 153694, 5, 62, 3703, 24195, 51, 7926, 146, 36285, 513, 8, 2366, 22, 6604, 121, 137919, 41, 21, 1483, 198, 21, 104390, 5, 438, 377, 6332, 90, 56612, 10, 8026, 246, 21, 1483, 8, 15875, 405, 2759, 151, 41, 158, 88, 7493, 87949, 1665, 220, 1483, 4173, 5708, 5, 6, 32806, 17489, 158, 220, 1483, 21590, 113, 6083, 113, 31101, 143, 5, 2 ]	[ 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1 ]	[ 250005, 262, 145, 41, 7359, 169, 408, 88, 176348, 78, 388, 256, 10, 1743, 208, 63224, 56612, 5, 2 ]
summarize: Ya sea que se trate de una tina, fregadero o inodoro de porcelana, procura adquirir el hábito de limpiar la superficie de porcelana después de cada ocasión en que la uses. Esto puede ayudar a evitar la acumulación de mugre y moho con el tiempo. Si tienes una tina de porcelana, enjuágala con agua y con una esponja o paño especial de limpieza después de cada uso. Si el fregadero es de porcelana, límpialo rápidamente después de cada ocasión en que te laves ahí los dientes o las manos. Utilizar aceite esencial de limón en las superficies de porcelana agregará una capa protectora que la defenderá contra la mugre y otras acumulaciones de residuos a la vez que también evitará que las manchas se fijen. Echa algunas gotas de aceite esencial de limón en un trapo limpio y frota la porcelana. El aceite esencial de limón también le dará a la porcelana un brillo bonito que hará que luzca más limpio y habrá un olor agradable que disfrutarás en tu casa. Si te preocupa manchar la porcelana, trata de no dejar nada en el fregadero (o en cualquier otra superficie de porcelana) que pueda mancharla. Esto significa no dejar ahí café molido o bolsas de té. Ser proactivo en no manchar la porcelana durante el uso cotidiano es una de las mejores formas de protegerla a largo plazo. También debes evitar dejar platos en el fregadero que podrían arañar o gastar la superficie de porcelana. Dejar platos ahí es una de las formas más rápidas de dañar o arañar el fregadero de porcelana. Trata de conseguir un tapete de plástico o goma para la base del fregadero a fin de proteger la porcelana (¡y los platos!).	Limpia la porcelana después de cada uso. Limpia con aceite esencial de limón. Evita dejar cosas propensas a provocar manchas en el fregadero. Evita dejar platos en el fregadero.	es	es	33	[ 250005, 250054, 2369, 15520, 41, 40, 1152, 67, 8, 220, 49864, 4, 12478, 25183, 516, 36, 23, 25166, 516, 8, 239498, 11, 4, 32697, 87949, 88, 5059, 43675, 8, 144853, 42, 21, 41554, 8, 239498, 11, 20034, 8, 2124, 47021, 22, 41, 21, 4527, 7, 5, 38554, 5171, 41900, 10, 20417, 21, 52026, 1150, 8, 842, 7134, 113, 931, 497, 158, 88, 7493, 5, 602, 38138, 220, 49864, 8, 239498, 11, 4, 22, 461, 709, 20646, 158, 20286, 113, 158, 220, 28, 18908, 145, 36, 249, 12485, 8769, 8, 168923, 20034, 8, 2124, 5388, 5, 602, 88, 12478, 25183, 516, 198, 8, 239498, 11, 4, 11652, 36181, 365, 179833, 20034, 8, 2124, 47021, 22, 41, 120, 21, 3132, 74661, 388, 68, 5286, 36, 576, 80916, 5, 96699, 42, 87702, 100367, 8, 400, 52960, 22, 576, 41554, 7, 8, 239498, 11, 75099, 1680, 220, 65066, 182146, 11, 41, 21, 86841, 709, 2304, 21, 842, 7134, 113, 19406, 52026, 3825, 8, 179458, 10, 21, 2366, 41, 6416, 20417, 709, 41, 576, 332, 28661, 40, 809, 1390, 5, 241, 1436, 35660, 4163, 162, 8, 87702, 100367, 8, 400, 52960, 22, 51, 1152, 771, 32060, 20402, 113, 33462, 102, 21, 239498, 11, 5, 540, 87702, 100367, 8, 400, 52960, 6416, 95, 114819, 10, 21, 239498, 11, 51, 39192, 365, 78261, 41, 182, 709, 41, 20729, 408, 1005, 32060, 20402, 113, 100942, 51, 36, 1484, 108869, 41, 39660, 3215, 22, 370, 2349, 5, 602, 120, 34263, 332, 9254, 21, 239498, 11, 4, 10165, 8, 110, 39078, 5799, 22, 88, 12478, 25183, 516, 15, 31, 22, 14363, 15716, 41554, 8, 239498, 11, 16, 41, 38158, 332, 9254, 143, 5, 38554, 12330, 110, 39078, 74661, 26216, 51275, 246, 36, 70063, 7, 8, 5678, 5, 5406, 502, 71234, 31, 22, 110, 332, 9254, 21, 239498, 11, 3391, 88, 5388, 109294, 31, 198, 220, 8, 576, 31136, 26497, 8, 105800, 143, 10, 23321, 58803, 5, 38661, 71861, 20417, 39078, 74861, 7, 22, 88, 12478, 25183, 516, 41, 154368, 187, 18558, 147, 36, 168904, 21, 41554, 8, 239498, 11, 5, 262, 3403, 74861, 7, 74661, 198, 220, 8, 576, 26497, 1005, 62587, 7, 8, 48, 5708, 42, 36, 187, 18558, 147, 88, 12478, 25183, 516, 8, 239498, 11, 5, 76298, 8, 20289, 51, 56522, 13, 8, 114712, 36, 738, 192, 121, 21, 3647, 146, 12478, 25183, 516, 10, 2270, 8, 105800, 21, 239498, 11, 15, 55949, 53, 388, 74861, 7, 57060, 2 ]	[ 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1 ]	[ 250005, 1261, 36181, 21, 239498, 11, 20034, 8, 2124, 5388, 5, 1261, 36181, 158, 87702, 100367, 8, 400, 52960, 5, 191344, 39078, 19178, 502, 84615, 7, 10, 86210, 332, 28661, 22, 88, 12478, 25183, 516, 5, 191344, 39078, 74861, 7, 22, 88, 12478, 25183, 516, 5, 2 ]
summarize: Si sabes que el teléfono o la tableta te distraerán, mantenlos alejados de ti. Quítalos de tu vista o apágalos si tienden a entretenerte mucho. Déjalos en otra habitación, en una gaveta o en un lugar donde no puedas acceder a ellos con facilidad. Apaga los sonidos para que no te distraigan. Si trabajas en una computadora o usas el teléfono para auxiliarte en el trabajo, puedes usar algunas aplicaciones que estimulen la productividad y restrinjan las distracciones. Por ejemplo, puedes descargar una extensión del navegador que bloquee o restrinja el tiempo que pasas en las redes sociales. Ver que el teléfono se enciende y te notifica de un correo electrónico o un mensaje en las redes sociales podría distraerte repentinamente durante 15 minutos. Si las notificaciones te distraen, desactívalas del escritorio de la computadora. Muchos teléfonos poseen una función de “No molestar”, la cual evitará que las notificaciones aparezcan. También puedes desactivar de forma temporal o permanente las notificaciones directas de las aplicaciones. Incluso voltear el teléfono o mantener abiertas en el fondo algunas pestañas del escritorio podría distraerte. Si en verdad quieres vencer esas distracciones, elimínalas. Crea algunas recompensas para mantenerte motivado y seguir con la tarea. Sobre todo, si te resistes a hacer algo, la recompensa podría ser completarlo. Por ejemplo, puedes recompensarte con un programa en la televisión, algunas golosinas, una taza de té o un tiempo navegando en Internet sin sentirte culpable. Si sientes al tentación de dejarte llevar por una distracción, recuerda la recompensa. Mantén el escritorio ordenado y quita los artículos que puedan distraerte. Por ejemplo, si tienes una pila de cosas pendientes en el escritorio, colócalas en una carpeta y mételas en una gaveta. No coloques el teléfono en el escritorio para no recurrir al mismo. Mantén el escritorio sencillo y sin distracciones. No tengas libros que quieras leer ni juegos en el escritorio. Quizás también sea conveniente cambiar de ubicación de vez en cuando para mejorar tu productividad. Muévete a un área distinta de la oficina para trabajar o ve a una cafetería o biblioteca para cambiar por completo de lugar.	Mantente alejado de los dispositivos electrónicos. Desactiva las notificaciones. Date recompensas. Limpia el escritorio y mantén organizada el área.	es	es	23	[ 250005, 250054, 602, 109578, 41, 88, 53868, 36, 21, 9961, 11, 120, 117147, 13, 6058, 4, 31101, 2400, 662, 145, 1140, 8, 1053, 5, 10022, 430, 20408, 7, 8, 370, 9462, 36, 10, 27868, 208, 2400, 78, 25578, 555, 10, 1148, 510, 9928, 10764, 5, 17848, 57566, 7, 22, 15716, 110842, 4, 22, 220, 26038, 102, 36, 22, 51, 4487, 8444, 110, 38158, 7, 60046, 10, 21073, 158, 84938, 3812, 5, 9795, 208, 388, 170522, 7, 121, 41, 110, 120, 117147, 53437, 5, 602, 65789, 7, 22, 220, 80246, 11, 36, 13280, 7, 88, 53868, 121, 119591, 67, 22, 88, 11544, 4, 25815, 18001, 35660, 126065, 41, 28, 143933, 33, 21, 12996, 4371, 3812, 113, 66206, 1648, 19, 576, 117147, 42624, 5, 1818, 28639, 4, 25815, 136897, 220, 172989, 146, 101741, 41, 54856, 13, 36, 66206, 1648, 88, 7493, 41, 452, 162, 22, 576, 22514, 29510, 5, 1446, 41, 88, 53868, 40, 22, 318, 2285, 113, 120, 75550, 8, 51, 33897, 37697, 36, 51, 54794, 22, 576, 22514, 29510, 36350, 117147, 9928, 217840, 73, 4823, 3391, 423, 18464, 5, 602, 576, 75550, 3825, 120, 117147, 33, 4, 224, 2263, 17278, 1539, 7, 146, 52921, 846, 8, 21, 80246, 11, 5, 79616, 232, 53868, 7, 19064, 33, 220, 42093, 8, 52, 5021, 185679, 42, 633, 21, 17472, 20417, 709, 41, 576, 75550, 3825, 37363, 169, 4398, 5, 38661, 25815, 224, 111438, 42, 8, 1483, 58663, 36, 37532, 576, 75550, 3825, 80706, 7, 8, 576, 126065, 5, 204316, 26589, 147, 88, 53868, 36, 49539, 131669, 7, 22, 88, 23799, 35660, 110921, 40693, 146, 52921, 846, 36350, 117147, 9928, 5, 602, 22, 36370, 66004, 159686, 37571, 117147, 42624, 4, 88, 464, 23954, 2512, 5, 56781, 35660, 171156, 7, 121, 49539, 67, 29320, 246, 113, 11100, 158, 21, 6, 66636, 5, 44125, 1973, 4, 78, 120, 39746, 90, 10, 6303, 5745, 4, 21, 171156, 36350, 520, 84548, 365, 5, 1818, 28639, 4, 25815, 171156, 15492, 158, 51, 3919, 22, 21, 90008, 4, 35660, 8104, 232, 19826, 4, 220, 308, 596, 8, 5678, 36, 51, 7493, 50808, 62734, 22, 2665, 880, 20994, 67, 28488, 2661, 5, 602, 167264, 7, 144, 37876, 1150, 8, 39078, 67, 36813, 196, 220, 2837, 200168, 4, 167179, 21, 171156, 5, 1572, 2312, 19, 88, 52921, 846, 15653, 1138, 113, 569, 102, 388, 106528, 41, 71205, 117147, 9928, 5, 1818, 28639, 4, 78, 38138, 220, 76698, 8, 19178, 170924, 7, 22, 88, 52921, 846, 4, 3365, 25624, 1539, 7, 22, 220, 172783, 11, 113, 98564, 56814, 22, 220, 26038, 102, 5, 438, 186054, 7, 88, 53868, 22, 88, 52921, 846, 121, 110, 456, 64240, 481, 144, 9850, 5, 1572, 2312, 19, 88, 52921, 846, 106581, 113, 880, 117147, 42624, 5, 438, 50239, 7, 29493, 41, 96628, 7, 15361, 300, 114214, 22, 88, 52921, 846, 5, 7644, 14570, 6416, 15520, 142247, 45135, 8, 154925, 8, 2366, 22, 6604, 121, 46356, 370, 12996, 4371, 3812, 5, 2758, 446, 38724, 10, 51, 15260, 179383, 8, 21, 107019, 121, 53290, 36, 173, 10, 220, 43185, 91312, 36, 38011, 121, 45135, 196, 23377, 8, 4487, 5, 2 ]	[ 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1 ]	[ 250005, 1572, 510, 67, 662, 145, 246, 8, 388, 83734, 37697, 7, 5, 5581, 111438, 576, 75550, 3825, 5, 25512, 171156, 7, 5, 1261, 36181, 88, 52921, 846, 113, 332, 2312, 19, 119164, 88, 15260, 5, 2 ]
summarize: Existen determinados tipos de pez a los que les irá mejor en un tanque pequeño que a otros tipos. En esta sección, obtendrás sugerencias en cuanto al tipo de peces que debas considerar y que debas evitar. En su mayoría, los peces que se venden en las tiendas son muy jóvenes y alcanzarán un tamaño mucho mayor (por ejemplo, los peces dorados, los plecos o los peces ángel). El que un pez sea pequeño al comprarlo no implica que se quedará así. Es posible que tus nuevos peces se vuelvan rápidamente demasiado grandes para el tanque en el espacio de unos meses. No debes mantener a un pez grande en un tanque tan pequeño. Además de estar infeliz, no estará muy saludable. Los peces grandes, además de darle un aspecto abarrotado al tanque, producirán una mayor cantidad de desechos de la que el tanque pueda manejar. Por otro lado, los peces más pequeños tendrán una apariencia más proporcionada, además de que puedes mantener a varios peces en un tanque pequeño siempre y cuando sean lo suficientemente pequeños. Estos son algunos peces que definitivamente debes evitar y por qué: Cualquiera de la familia de los cíclidos, incluyendo los cíclidos enanos. Se volverán grandes y necesitarán un mayor espacio para nadar que el que puede ofrecer un tanque de 5 galones. Las coridoras de más de 4 cm (1,5 pulgadas) son demasiado grandes como para estar cómodas en condiciones pequeñas como estas. Los plecos y lochas no cabrán en un tanque de 5 galones cuando alcancen su tamaño máximo. Otros peces grandes (por ejemplo, los arawanas, los peces cuchillo, los peces elefante y las anguilas). Los melanotaénidos son muy activos y necesitan mantenerse en grupos. Incluso los más pequeños llegan a ser demasiado grandes para un tanque pequeño. Cualquiera de la familia de los ciprínidos, incluyendo los peces dorados, las carpas, los danios, los labeos, los peces limpiadores siameses, algunos barbos y rásboras. Un tanque de 5 galones es pequeño y, por ende, los desechos se acumularán con mucha mayor rapidez. En algunos casos, los peces (particularmente los peces dorados) producen desechos mucho más rápido y reducen la calidad del agua. Existen algunos peces que son muy activos y necesitan mucho espacio para nadar. Un tanque de 5 galones no tiene mucho espacio para nadar, ni siquiera para los peces muy pequeños. Las especies de peces pacíficos y de menor actividad son las más adecuadas para los tanques pequeños. Si lo que quieres es tener algunos peces más activos, considera la posibilidad de conseguir un tanque largo en lugar de alto. De este modo, tus peces tendrán más espacio para nadar. Tanto los machos como las hembras son de colores vivos, pero los machos suelen tener aletas más largas y sueltas. Sin embargo, son peces solitarios y no les va bien con otros peces de compañía. Los peces betta pueden ser muy agresivos y territoriales, lo cual ocasiona que intimiden a otros peces. Asimismo, tienen las aletas delicadas, lo cual puede tentar a otros peces a mordisquearlas. A los peces betta también se les conoce como peces luchadores de Siam por algo. NO debes mantener a más de un pez betta en un tanque, ya que se pelearán y se matarán. Existen determinados tipos de peces que están más contentos si se les mantiene en grupos de 5 a 7. Al momento de elegir un banco de peces, debes buscar unos de no más de 3 cm (1 pulgada) y tener cuidado de que sean todos de la misma especie. Estas son algunas sugerencias: Los tetra neón o tetra neón verdes. Ambos son pequeños y coloridos. Ten en cuenta que, en su mayoría, los tetras son peces que se mueven con rapidez y estarán más contentos en un tanque más grande. Los barbos cereza son peces rojos pequeños con el vientre de un color pálido. Los neones chinos son de un color dorado pálido y tienen la cola corta y roja o anaranjada. Los peces mosquito son de un color amarillo pálido y les va mejor en grupos de dos hembras y un macho. Las coridoras pigmeas o enanas son peces pequeños y plateados que tienen una raya negra. Añadir apenas uno o dos de estos puede ser de ayuda para hacer que tu tanque se mantenga con un aspecto limpio. Asimismo, pueden añadirle cierto interés a la parte inferior de tu tanque, ya que allí es en donde les gusta vivir. Estas son algunas opciones: Un Otocinclus plateado y negro sería una excelente incorporación para un tanque pequeño. Debido a que son peces de fondo, ayudarán a mantener el tanque limpio. Un par de gambas cereza pueden ser una maravillosa incorporación a cualquier tanque. Tan solo debes tener cuidado de brindarles bastantes escondites en caso de que los demás peces intenten intimidarlas. Los camarones son animales de fondo y pueden ayudar a que tu tanque se mantenga más limpio.	Determina cuáles peces elegir y cuáles evitar. Determina hasta dónde crecerán los peces. Evita los peces grandes y opta en cambio por peces más pequeños. Evita los peces que produzcan muchos desechos. Omite a los peces muy activos. Considera la posibilidad de optar por un pez betta. Considera la posibilidad de conseguir un banco de peces pequeños. Considera la posibilidad de conseguir algunos peces o camarones de limpieza.	es	es	76	[ 250005, 250054, 122688, 77092, 7, 44915, 8, 280, 169, 10, 388, 41, 199, 62085, 8114, 22, 51, 2197, 944, 74306, 41, 10, 12822, 44915, 5, 357, 1642, 90106, 4, 77149, 71, 26579, 41939, 7268, 7, 22, 51868, 144, 4309, 8, 280, 5170, 41, 8, 5918, 65697, 113, 41, 8, 5918, 20417, 5, 357, 166, 49183, 4, 388, 280, 5170, 41, 40, 12604, 33, 22, 576, 155766, 775, 3591, 72332, 113, 98621, 1665, 51, 63717, 10764, 15333, 15, 4680, 28639, 4, 388, 280, 5170, 54, 55288, 4, 388, 77913, 232, 36, 388, 280, 5170, 7742, 2679, 194, 540, 41, 51, 280, 169, 15520, 74306, 144, 18699, 365, 110, 17914, 41, 40, 210432, 4705, 5, 1184, 11295, 41, 15875, 49835, 280, 5170, 40, 232492, 19, 179833, 56612, 9255, 121, 88, 2197, 944, 22, 88, 43202, 8, 18602, 11550, 5, 438, 71861, 49539, 10, 51, 280, 169, 3189, 22, 51, 2197, 944, 2197, 74306, 5, 27064, 8, 5747, 23, 7510, 1418, 4, 110, 40593, 3591, 118218, 5, 3731, 280, 5170, 9255, 4, 23187, 8, 116063, 51, 73067, 15855, 18304, 24738, 144, 2197, 944, 4, 106736, 1665, 220, 15333, 52172, 8, 8, 184, 48746, 8, 21, 41, 88, 2197, 944, 38158, 22311, 3403, 5, 1818, 9641, 13085, 4, 388, 280, 5170, 1005, 100811, 41297, 19, 220, 13276, 14, 7268, 1005, 46872, 85, 4, 23187, 8, 41, 25815, 49539, 10, 27397, 280, 5170, 22, 51, 2197, 944, 74306, 11928, 113, 6604, 52451, 459, 34409, 1183, 100811, 5, 108966, 775, 24097, 280, 5170, 41, 139245, 71861, 20417, 113, 196, 13042, 12, 228269, 11, 8, 21, 8650, 8, 388, 6, 4471, 34937, 12207, 4, 177451, 388, 6, 4471, 34937, 12207, 22, 62298, 5, 503, 43665, 1665, 9255, 113, 34255, 6058, 51, 15333, 43202, 121, 24, 1506, 41, 88, 41, 5171, 49896, 51, 2197, 944, 8, 190, 78235, 1444, 5, 5599, 8231, 14, 48174, 8, 1005, 8, 201, 1827, 15, 57626, 5452, 16531, 7, 16, 775, 56612, 9255, 533, 121, 5747, 20170, 1124, 22, 40725, 58538, 7, 533, 1397, 5, 3731, 77913, 232, 113, 459, 28661, 110, 38980, 6058, 22, 51, 2197, 944, 8, 190, 78235, 1444, 6604, 104918, 19, 166, 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summarize: La tela que vayas a teñir debe estar mojada cuando lo hagas. Lava la tela ya usada para quitar las manchas o la suciedad. Si vas a usar una nueva, enjuágala con agua antes de teñirla. Asegúrate de escurrir la tela antes de realizar el teñido. El teñido con té solo funcionará en fibras naturales como el algodón, el lino y la lana. No funcionará en tela sintética, como el poliéster. Aunque debes escurrir la tela antes de teñirla, no dejes que se seque por completo. Cuando el té haya alcanzado el color deseado, con cuidado saca las bolsas de té del agua y deséchalas. Coloca la tela mojada en el agua del té y asegúrate de que quede completamente sumergida. Puede ser útil dar vueltas a la tela con una cuchara de madera u otro utensilio para revolver para asegurar que quede en el fondo de la olla y completamente bajo el agua. Algunas zonas de la tela pueden empezar a aparecer en el agua. Usa otra cuchara o utensilio de cocina para mantenerla abajo. Una vez que toda la tela esté sumergida en el baño de té, deja que remoje al menos durante 60 minutos. Ten en cuenta que mientras más tiempo dejes la tela en el té, más oscura se teñirá. Para garantizar que la tela quede teñida de un color muy acentuado, es aconsejable remojarla en el té durante toda la noche. Es una idea buena revolver suavemente la tela en el baño de té cada cierto tiempo mientras esté en remojo. Eso asegurará que se tiña uniformemente. Puedes sacar la tela del té en intervalos regulares para ver cuán oscura se pone. Sin embargo, ten presente que, cuando la tela se seque, quedará más clara de lo que parece cuando está mojada, por lo que tal vez debas continuar con el remojo más tiempo de lo que crees.	Lava o moja la tela. Retira las bolsas de té e incorpora la tela. Remoja la tela en el té al menos por una hora.	es	es	28	[ 250005, 250054, 239, 29508, 41, 131993, 7, 10, 120, 9461, 481, 11035, 5747, 7431, 85, 6604, 459, 78362, 7, 5, 119482, 21, 29508, 151, 114447, 121, 569, 867, 576, 332, 28661, 36, 21, 95513, 63826, 5, 602, 4191, 10, 18001, 220, 22334, 4, 22, 461, 709, 20646, 158, 20286, 6361, 8, 120, 9461, 481, 143, 5, 62, 25398, 86674, 67, 8, 198, 64240, 481, 21, 29508, 6361, 8, 11311, 88, 120, 9461, 3911, 5, 540, 120, 9461, 3911, 158, 5678, 2639, 26558, 1680, 22, 94223, 7, 99360, 533, 88, 5745, 104237, 4, 88, 6, 29870, 113, 21, 110554, 5, 438, 26558, 1680, 22, 29508, 19638, 39810, 4, 533, 88, 8478, 446, 1515, 5, 67170, 71861, 198, 64240, 481, 21, 29508, 6361, 8, 120, 9461, 481, 143, 4, 110, 8, 4534, 41, 40, 40, 944, 196, 23377, 5, 39013, 88, 5678, 13860, 118095, 246, 88, 10576, 65783, 246, 4, 158, 53679, 57, 408, 576, 70063, 7, 8, 5678, 146, 20286, 113, 224, 446, 1436, 2512, 5, 37822, 408, 21, 29508, 7431, 85, 22, 88, 20286, 146, 5678, 113, 10, 25398, 86674, 67, 8, 41, 41, 112, 30899, 166, 1991, 59009, 5, 103685, 520, 43269, 1011, 104208, 7, 10, 21, 29508, 158, 220, 314, 9254, 11, 8, 136583, 75, 9641, 10595, 7, 46144, 121, 52831, 814, 121, 115675, 41, 41, 112, 22, 88, 23799, 8, 21, 4381, 113, 30899, 29830, 88, 20286, 5, 884, 25464, 7, 45050, 8, 21, 29508, 13180, 67771, 10, 114634, 22, 88, 20286, 5, 70166, 15716, 314, 9254, 11, 36, 10595, 7, 46144, 8, 56973, 121, 49539, 143, 167815, 5, 4228, 2366, 41, 6909, 21, 29508, 66740, 166, 1991, 59009, 22, 88, 74376, 8, 5678, 4, 22450, 41, 49146, 236, 144, 5005, 3391, 1496, 18464, 5, 5531, 22, 9472, 41, 36556, 1005, 7493, 8, 4534, 21, 29508, 22, 88, 5678, 4, 1005, 362, 27315, 40, 120, 9461, 14, 1680, 5, 1720, 125412, 41, 21, 29508, 41, 112, 120, 9461, 1683, 8, 51, 10576, 3591, 10, 16797, 34, 1138, 4, 198, 232401, 2661, 49146, 3403, 143, 22, 88, 5678, 3391, 6909, 21, 41647, 5, 1184, 220, 6528, 26031, 52831, 814, 109829, 1183, 21, 29508, 22, 88, 74376, 8, 5678, 2124, 45509, 7493, 36556, 66740, 22, 49146, 513, 5, 100167, 115675, 709, 41, 40, 51003, 125739, 1183, 5, 146912, 71410, 21, 29508, 146, 5678, 22, 51514, 232, 20324, 90, 121, 493, 314, 1665, 362, 27315, 40, 34387, 5, 6610, 21659, 4, 1492, 8121, 41, 4, 6604, 21, 29508, 40, 40, 944, 4, 210432, 1005, 40361, 8, 459, 41, 12295, 6604, 1570, 7431, 85, 4, 196, 459, 41, 2776, 2366, 8, 5918, 32429, 158, 88, 49146, 513, 1005, 7493, 8, 459, 41, 49512, 7, 5, 2 ]	[ 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1 ]	[ 250005, 119482, 36, 7431, 21, 29508, 5, 853, 43266, 576, 70063, 7, 8, 5678, 28, 49504, 21, 29508, 5, 853, 70319, 21, 29508, 22, 88, 5678, 144, 5005, 196, 220, 7908, 5, 2 ]
summarize: Es posible excluir una evidencia de carácter si se ofrece para demostrar que has actuado de conformidad con un rasgo en una ocasión en particular. La corte considera que este tipo de evidencia es irrelevante y perjudicial por naturaleza. El propósito de esta regla es enfocar la atención del jurado en el asunto principal (lo que ha sucedido en esa ocasión específica) y evitar que recompense a las personas buenas y castigue a las malas en función de su personalidad. Existen algunas excepciones. Por ejemplo, si en un juicio penal el acusado ofrece evidencias de que generalmente se comporta de manera pacífica, el gobierno podría presentar pruebas para refutarlas. Un acusado en un juicio penal también puede ofrecer evidencia de los rasgos de personalidad de la víctima (como una personalidad violenta) que el gobierno también puede refutar. La evidencia de otros delitos que hayas cometido en el pasado no se puede utilizar como evidencia de que has cometido el delito por el que el gobierno te acusa en esta ocasión. Sin embargo, se puede utilizar para probar el motivo, la oportunidad, la intención, la preparación, el plan, el conocimiento, la identidad, la ausencia de error o la falta de accidente. Un ejemplo clásico es probar el “modus operandi” (es decir, la forma única del delincuente a la hora de cometer los delitos). Si el acusado siempre ha pintado las casas con aerosol después de robarlas, esta evidencia se puede presentar para demostrar que ha cometido el robo más reciente en que una casa se ha pintado con aerosol. Esta evidencia se admite para demostrar identidad, no una propensión al robo. La corte puede excluir cualquier evidencia si su valor probatorio está sustancialmente sobrepasado por su efecto perjudicial. Por ejemplo, puedes excluir una evidencia de “culpabilidad por asociación” en función de su naturaleza injustamente perjudicial. Si el gobierno intenta presentar evidencia de que sueles relacionarte con vendedores de droga para demostrar que tú también te dedicas a esta actividad ilícita, es importante que la cuestiones para excluirla. La corte reconoce que las evidencias de tus riquezas (incluyendo a tu póliza de seguro) posiblemente induzcan al jurado a decidir el caso por motivos indebidos (es decir, tu capacidad de pagarle al demandante). Dado que solo puedes asumir la responsabilidad por las cosas que has hecho y no por tu riqueza, adopta las medidas necesarias para excluir la evidencia.	Excluye las evidencias de carácter. Identifica la evidencia tendenciosa. Cuestiona la evidencia como injustamente perjudicial. Excluye evidencia de tu riqueza o el monto de tu cobertura de seguro.	es	es	32	[ 250005, 250054, 1184, 11295, 39041, 481, 220, 129931, 8, 47531, 78, 40, 35129, 121, 122511, 41, 1556, 103694, 246, 8, 19911, 3812, 158, 51, 6534, 519, 22, 220, 47021, 22, 17311, 5, 239, 59218, 15286, 41, 473, 4309, 8, 129931, 198, 193, 169429, 13, 113, 117, 106166, 26136, 196, 101612, 5, 540, 86713, 8, 1642, 89989, 198, 138687, 42, 21, 23139, 146, 1129, 16211, 22, 88, 38363, 7893, 15, 365, 41, 256, 237971, 22, 7970, 47021, 98018, 16, 113, 20417, 41, 456, 58875, 21161, 10, 576, 6968, 96632, 113, 134710, 13388, 10, 576, 82346, 22, 42093, 8, 166, 195475, 5, 122688, 35660, 1119, 16615, 3825, 5, 1818, 28639, 4, 78, 22, 51, 177025, 28054, 88, 133201, 35129, 129931, 7, 8, 41, 164489, 40, 59222, 8, 7202, 243326, 4, 88, 41783, 36350, 18691, 120705, 121, 121956, 867, 2512, 5, 992, 133201, 22, 51, 177025, 28054, 6416, 5171, 49896, 129931, 8, 388, 6534, 8797, 8, 195475, 8, 21, 94500, 15, 52621, 220, 195475, 48673, 11, 16, 41, 88, 41783, 6416, 5171, 121956, 867, 5, 239, 129931, 8, 12822, 112716, 7, 41, 13860, 7, 195869, 22, 88, 11715, 110, 40, 5171, 28914, 533, 129931, 8, 41, 1556, 195869, 88, 112716, 196, 88, 41, 88, 41783, 120, 81844, 22, 1642, 47021, 5, 6610, 21659, 4, 40, 5171, 28914, 121, 101739, 88, 21364, 4, 21, 52312, 4, 21, 93808, 4, 21, 169434, 4, 88, 1774, 4, 88, 91018, 4, 21, 159344, 4, 21, 170605, 8, 18499, 36, 21, 9829, 8, 76401, 5, 992, 28639, 132405, 198, 101739, 88, 52, 432, 6862, 6264, 4607, 63, 15, 90, 19187, 4, 21, 1483, 21590, 146, 146, 73, 1010, 4574, 10, 21, 7908, 8, 1380, 720, 388, 112716, 7, 194, 602, 88, 133201, 11928, 256, 42766, 246, 576, 71900, 158, 37511, 8748, 20034, 8, 2062, 1299, 2512, 4, 1642, 129931, 40, 5171, 18691, 121, 122511, 41, 256, 195869, 88, 59934, 1005, 97425, 22, 41, 220, 2349, 40, 256, 42766, 246, 158, 37511, 8748, 5, 5685, 129931, 40, 36456, 13, 121, 122511, 159344, 4, 110, 220, 25793, 33, 23346, 144, 59934, 5, 239, 59218, 5171, 39041, 481, 14363, 129931, 78, 166, 6053, 21652, 20179, 1570, 162595, 67036, 1028, 3166, 1138, 196, 166, 68541, 117, 106166, 26136, 5, 1818, 28639, 4, 25815, 39041, 481, 220, 129931, 8, 52, 8972, 254, 110743, 196, 59186, 63, 22, 42093, 8, 166, 101612, 23, 20314, 4823, 117, 106166, 26136, 5, 602, 88, 41783, 71480, 18691, 129931, 8, 41, 29741, 1577, 81072, 15492, 158, 173227, 90, 8, 51774, 121, 122511, 41, 6175, 6416, 120, 36268, 7, 10, 1642, 45560, 17, 115859, 102, 4, 198, 4247, 41, 21, 202207, 121, 39041, 481, 143, 5, 239, 59218, 223814, 41, 576, 129931, 7, 8, 15875, 114727, 7, 15, 73, 29786, 53, 4017, 10, 370, 25709, 39998, 8, 28775, 16, 11295, 1183, 2752, 3326, 4398, 144, 1129, 16211, 10, 53759, 88, 2941, 196, 68806, 19538, 59017, 7, 15, 90, 19187, 4, 370, 59170, 8, 19643, 133, 144, 32481, 1479, 194, 930, 246, 41, 2639, 25815, 184389, 21, 61252, 196, 576, 19178, 41, 1556, 18095, 113, 110, 196, 370, 114727, 4, 142147, 576, 29071, 134577, 121, 39041, 481, 21, 129931, 5, 2 ]	[ 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1 ]	[ 250005, 110823, 822, 1033, 576, 129931, 7, 8, 47531, 5, 172447, 21, 129931, 112884, 4244, 5, 3003, 525, 32789, 21, 129931, 533, 23, 20314, 4823, 117, 106166, 26136, 5, 110823, 822, 1033, 129931, 8, 370, 114727, 36, 88, 147562, 8, 370, 93859, 8, 28775, 5, 2 ]
summarize: Puedes escoger entre una amplia variedad de colores y diseños. También puedes hacer tu propio diseño personalizado cargando una imagen única cuando realices el pedido. Para pedir un popsocket, visita https://www.popsockets.com/. Decide de antemano dónde quieres que esté colocado en función de cómo pretendes usarlo. Coloca el popsocket en la parte posterior del teléfono sin quitar la cubierta adhesiva, para ver cómo se alineará. Si quieres fijar dos popsockets a la parte posterior del teléfono, prueba colocándolos juntos y asegúrate de que estén equitativamente alineados. Por ejemplo, si quieres sostener un teléfono pequeño de forma vertical, coloca el popsocket en la parte inferior del aparato. Puedes adherir dos popsockets para sostener un teléfono más grande, o para guardar los audífonos. Decide si deseas adherirlo directamente al teléfono o a su funda. Cuando estés listo para colocar el popsocket, pela cuidadosamente la pegatina de la parte posterior. Jálala con suavidad para evitar rasgarla, comenzando desde una esquina y levantándola con cuidado. No retires el cobertor adhesivo antes de que estés listo para colocar el popsocket en el teléfono. Una vez que la superficie adhesiva esté expuesta, presiónala en el lugar en donde quieras que esté el popsocket. Presiónalo firmemente por 10 a 15 segundos para así asegurarte de que se adhiera al teléfono.	Compra un popsocket en el sitio web oficial de la marca. Decide dónde adherirlo. Extrae la pegatina de la superficie adhesiva. Adhiere el popsocket al teléfono.	es	es	30	[ 250005, 250054, 146912, 23778, 1505, 1148, 220, 40824, 125827, 8, 94784, 113, 40395, 7, 5, 38661, 25815, 6303, 370, 28340, 40395, 155478, 40276, 557, 220, 53657, 21590, 6604, 191703, 7, 88, 39568, 5, 1720, 52382, 51, 7426, 991, 27853, 4, 9691, 3975, 696, 1574, 5, 33554, 991, 27853, 7, 5, 277, 64, 5, 49132, 112, 8, 4030, 50838, 128858, 66004, 41, 66740, 159312, 22, 42093, 8, 20170, 41903, 7, 18001, 365, 5, 37822, 408, 88, 7426, 991, 27853, 22, 21, 1235, 39225, 146, 53868, 880, 569, 867, 21, 123069, 56, 102, 10, 10500, 73262, 4, 121, 493, 20170, 40, 10, 2256, 50411, 5, 602, 66004, 809, 3403, 655, 7426, 991, 27853, 7, 10, 21, 1235, 39225, 146, 53868, 4, 90871, 44820, 40674, 93896, 7, 92698, 113, 10, 25398, 86674, 67, 8, 41, 122640, 28, 83150, 136883, 10, 2256, 3617, 5, 1818, 28639, 4, 78, 66004, 47694, 56, 51, 53868, 74306, 8, 1483, 79259, 4, 48370, 88, 7426, 991, 27853, 22, 21, 1235, 44157, 146, 129402, 5, 146912, 606, 3334, 481, 655, 7426, 991, 27853, 7, 121, 47694, 56, 51, 53868, 1005, 3189, 4, 36, 121, 123796, 388, 531, 8558, 11203, 232, 5, 49132, 112, 78, 65783, 7, 606, 86151, 14282, 72377, 144, 53868, 36, 10, 166, 57922, 5, 39013, 66740, 7, 53378, 121, 46329, 88, 7426, 991, 27853, 4, 3171, 103819, 4823, 21, 280, 208, 5516, 8, 21, 1235, 39225, 5, 10444, 33335, 158, 1646, 334, 3812, 121, 20417, 6534, 1970, 143, 4, 375, 8051, 557, 3287, 220, 198, 55869, 113, 94205, 4813, 557, 143, 158, 53679, 5, 438, 90223, 7, 88, 552, 1297, 1290, 606, 160291, 965, 6361, 8, 41, 66740, 7, 53378, 121, 46329, 88, 7426, 991, 27853, 22, 88, 53868, 5, 4228, 2366, 41, 21, 41554, 10, 10500, 73262, 66740, 14700, 34, 7752, 4, 112011, 1539, 22, 88, 4487, 22, 8444, 96628, 7, 41, 66740, 88, 7426, 991, 27853, 5, 1914, 23346, 7779, 31003, 1183, 196, 209, 10, 423, 113432, 121, 4705, 115675, 67, 8, 41, 40, 10, 8798, 1704, 144, 53868, 5, 2 ]	[ 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1 ]	[ 250005, 15612, 219, 51, 7426, 991, 27853, 22, 88, 27978, 1467, 10369, 8, 21, 7098, 5, 49132, 112, 128858, 606, 86151, 14282, 5, 31501, 13, 21, 280, 208, 5516, 8, 21, 41554, 10, 10500, 73262, 5, 62, 8798, 1357, 88, 7426, 991, 27853, 144, 53868, 5, 2 ]
summarize: Algunos zapatos sacrifican la comodidad por el estilo. Aunque puedes usar estos tipos de zapatos de vez en cuando, debes buscar que tu calzado tenga ciertas características para que sea cómodo. Entre estas característica se encuentran las siguientes: Una muesca del talón de Aquiles: esta marca aparece en la parte trasera del zapato donde se une con el tendón de Aquiles. Esta muesca ayuda a reducir la fricción y el rozamiento cerca del talón, lo cual evita la formación de ampollas y otras lesiones de la piel en el talón. Un cuello de tobillo: esta área del zapato rodea el tobillo (donde se sitúa la muesca del talón de Aquiles). Esta parte del zapato proporciona apoyo al tobillo, evita el rozamiento y la fricción. Una media suela: esta parte es el "piso" del zapato que ayuda a absorber el impacto y a controlar el movimiento del pie. Es importante que escojas un zapato con una media suela que le quede bien a tu pie. Una punta adecuada: esta parte del zapato alberga a tus dedos del pie. Usar un zapato con una punta demasiado pequeña para tus pies puede ocasionar juanetes y otras lesiones. Una barra de rodamiento: algunos zapatos, especialmente los zapatos para correr o de senderismo tienen una barra de rodamiento que evita el exceso de movimiento en el área del talón. Esta característica evita la fricción y el "rodamiento" accidental del tobillo. La flexibilidad es un aspecto importante para la comodidad, especialmente si se trata de zapatos para caminar y zapatos para trotar. Los zapatos para correr tienden a ser más firmes ya que deben soportar el peso y la fuerza del paso al correr. Prueba la flexibilidad de un calzado levantándolo y doblando la parte de los dedos hacia arriba. El zapato debe doblarse debajo del metatarso, no a la mitad a lo largo del arco (o en otro lado). Retorcer el zapato también es una buena forma de probar su soporte. Debes notar un poco de resistencia del zapato cuando lo retuerzas. Los zapatos pesados hacen que sea difícil mover los pies alrededor y generalmente están hechos de un material menos cómodo. Los zapatos más pesados también tienden a ser menos flexibles como resultado, lo cual puede limitar tu forma natural de caminar. Los zapatos hechos de un material ligero son particularmente útiles para ir de excursión o para usarlos en climas cálidos y secos. Ese material permite que tu pie respire con mayor facilidad en dichos climas. Mantener el talón más ancho y cerca del piso ofrece el mejor soporte para tus tobillos y talones. Este aspecto es particularmente importante para las sandalias o los zapatos de vestir. Cualquier zapato que mida más de 5 cm (2 pulgadas) de altura incrementa el riesgo de esguinces. Cuanto más puntiaguda sea la inclinación del zapato, más esfuerzo ejercerá sobre tus pies. El tipo de acolchamiento de un zapato variará dependiendo del tipo de zapato que uses. Por ejemplo, los zapatos para correr tienen más acolchamiento sobre el talón, mientras que los zapatos para caminar tienen más acolchamiento sobre el metatarso. Asegúrate de comprar un zapato diseñado para la actividad que pienses realizar con él. Pruébate el zapato sobre una superficie dura y haz lo mismo con una suave. El nivel de comodidad que el acolchamiento proporcione puede ser diferente cuando camines sobre una superficie más dura. Esta es una buena oportunidad para asegurarte de que tu zapato tenga espacio suficiente para los dedos.	Busca zapatos cuyas características de diseño sean cómodas. Escoge un zapato que sea flexible. Escoge un zapato liviano. Escoge zapatos con el talón pequeño y amplio. Escoge zapatos con buen acolchamiento.	es	es	36	[ 250005, 250054, 204377, 213304, 197907, 19, 21, 148086, 196, 88, 20557, 5, 67170, 25815, 18001, 10279, 44915, 8, 213304, 8, 2366, 22, 6604, 4, 71861, 30304, 41, 370, 6510, 63224, 50239, 112865, 7, 35377, 121, 41, 15520, 167068, 5, 14400, 1397, 145431, 40, 95175, 576, 53317, 12, 4228, 842, 90, 408, 146, 2776, 5800, 8, 55382, 1577, 12, 1642, 7098, 39426, 22, 21, 1235, 5848, 1704, 146, 80, 110440, 8444, 40, 773, 158, 88, 17660, 5800, 8, 55382, 1577, 5, 5685, 842, 90, 408, 24880, 10, 80103, 21, 5129, 14618, 113, 88, 2018, 32903, 11099, 146, 2776, 5800, 4, 459, 17472, 70483, 21, 27540, 8, 46332, 12116, 7, 113, 19406, 199, 55105, 8, 21, 42499, 22, 88, 2776, 5800, 5, 992, 314, 13817, 8, 47, 2721, 365, 12, 1642, 15260, 146, 80, 110440, 148690, 88, 47, 2721, 365, 15, 246, 1067, 40, 192969, 21, 842, 90, 408, 146, 2776, 5800, 8, 55382, 1577, 194, 5685, 1235, 146, 80, 110440, 46872, 65830, 144, 47, 2721, 365, 4, 70483, 88, 2018, 32903, 113, 21, 5129, 14618, 5, 4228, 2450, 166, 3597, 12, 1642, 1235, 198, 88, 44, 4994, 31, 58, 146, 80, 110440, 41, 24880, 10, 57622, 56, 88, 49477, 113, 10, 78561, 88, 80152, 146, 2158, 5, 1184, 4247, 41, 23778, 2759, 51, 80, 110440, 158, 220, 2450, 166, 3597, 41, 95, 41, 112, 1806, 10, 370, 2158, 5, 4228, 47927, 96659, 12, 1642, 1235, 146, 80, 110440, 215724, 10, 15875, 8, 1140, 146, 2158, 5, 345, 4100, 51, 80, 110440, 158, 220, 47927, 56612, 58538, 121, 15875, 31694, 5171, 148377, 42, 1129, 66, 30621, 113, 19406, 199, 55105, 5, 4228, 56197, 8, 22158, 32903, 12, 24097, 213304, 4, 24272, 388, 213304, 121, 97122, 36, 8, 6, 216472, 17432, 220, 56197, 8, 22158, 32903, 41, 70483, 88, 185055, 8, 80152, 22, 88, 15260, 146, 2776, 5800, 5, 5685, 145431, 70483, 21, 5129, 14618, 113, 88, 44, 5914, 32903, 58, 27998, 289, 146, 47, 2721, 365, 5, 239, 220392, 198, 51, 73067, 4247, 121, 21, 148086, 4, 24272, 78, 40, 10165, 8, 213304, 121, 176820, 113, 213304, 121, 3428, 867, 5, 3731, 213304, 121, 97122, 25578, 555, 10, 520, 1005, 31003, 7, 151, 41, 38098, 221, 6982, 147, 88, 17182, 113, 21, 58693, 146, 20145, 144, 97122, 5, 55386, 13, 402, 21, 220392, 8, 51, 6510, 63224, 94205, 4813, 93896, 113, 38493, 34446, 21, 1235, 8, 388, 8, 1140, 30676, 50139, 5, 540, 80, 110440, 11035, 54, 101152, 184, 187644, 146, 23550, 867, 991, 4, 110, 10, 21, 121155, 10, 459, 23321, 146, 143630, 15, 31, 22, 9641, 13085, 194, 853, 1290, 3443, 88, 80, 110440, 6416, 198, 220, 26031, 1483, 8, 101739, 166, 139877, 5, 101460, 7, 86661, 51, 7926, 8, 148342, 146, 80, 110440, 6604, 459, 10267, 16763, 21853, 5, 3731, 213304, 185725, 7, 58165, 41, 15520, 19134, 148665, 388, 31694, 82154, 113, 164489, 6805, 120395, 8, 51, 4912, 5005, 167068, 5, 3731, 213304, 1005, 185725, 7, 6416, 25578, 555, 10, 520, 5005, 110677, 7, 533, 20058, 4, 459, 17472, 5171, 181532, 370, 1483, 6083, 8, 176820, 5, 3731, 213304, 120395, 8, 51, 4912, 6799, 516, 775, 181930, 43269, 90, 121, 193, 8, 6, 210627, 19, 36, 121, 18001, 2400, 22, 48018, 7, 8707, 150, 1140, 113, 40, 7840, 5, 1184, 13, 4912, 13744, 41, 370, 2158, 456, 93685, 158, 15333, 84938, 3812, 22, 53200, 7, 48018, 7, 5, 1572, 510, 56, 88, 2776, 5800, 1005, 142, 3089, 113, 11099, 146, 64710, 35129, 88, 8114, 139877, 121, 15875, 47, 2721, 2400, 113, 127934, 90, 5, 3224, 73067, 198, 181930, 4247, 121, 576, 70750, 16378, 36, 388, 213304, 8, 32804, 42, 5, 228269, 80, 110440, 41, 10904, 1005, 8, 190, 1827, 4700, 5452, 16531, 7, 16, 8, 40890, 145322, 88, 48649, 8, 198, 66544, 5170, 5, 3003, 12806, 1005, 46112, 11, 74675, 15520, 21, 121225, 1150, 146, 80, 110440, 4, 1005, 76185, 55028, 329, 1680, 1028, 15875, 31694, 5, 540, 4309, 8, 10, 8447, 206, 32903, 8, 51, 80, 110440, 16757, 1680, 192089, 246, 146, 4309, 8, 80, 110440, 41, 4527, 7, 5, 1818, 28639, 4, 388, 213304, 121, 97122, 17432, 1005, 10, 8447, 206, 32903, 1028, 88, 2776, 5800, 4, 36556, 41, 388, 213304, 121, 176820, 17432, 1005, 10, 8447, 206, 32903, 1028, 88, 23550, 867, 991, 5, 62, 25398, 86674, 67, 8, 18699, 51, 80, 110440, 137255, 121, 21, 45560, 41, 2147, 47754, 11311, 158, 9204, 5, 55386, 446, 99500, 88, 80, 110440, 1028, 220, 41554, 21025, 113, 61905, 459, 9850, 158, 220, 109829, 5, 540, 7430, 8, 148086, 41, 88, 10, 8447, 206, 32903, 167788, 13, 5171, 520, 30636, 6604, 64951, 1444, 1028, 220, 41554, 1005, 21025, 5, 5685, 198, 220, 26031, 52312, 121, 115675, 67, 8, 41, 370, 80, 110440, 50239, 43202, 34409, 121, 388, 8, 1140, 5, 2 ]	[ 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1 ]	[ 250005, 168878, 213304, 314, 395, 7, 35377, 8, 40395, 52451, 20170, 1124, 5, 141086, 429, 51, 80, 110440, 41, 15520, 110677, 5, 141086, 429, 51, 80, 110440, 7334, 27173, 5, 141086, 429, 213304, 158, 88, 2776, 5800, 74306, 113, 143567, 5, 141086, 429, 213304, 158, 31508, 10, 8447, 206, 32903, 5, 2 ]
summarize: El aminoácido cucurbitacina presente en las semillas de calabaza paraliza a los parásitos y los expulsa del tracto digestivo. Estas semillas son muy potentes y eficaces, sobre todo contra las tenias y los anquilostomas. Muele semillas de calabaza hasta formar un polvo fino y agrega una cucharadita por cada 4,5 kg a 7 kg (10 a 15 lb) de peso corporal. Hazlo a diario por dos semanas y luego agrégale salvado de trigo a la dieta del perro. Remoja el salvado en agua y agrega una octava cucharadita por 4,5 kg (10 lb) de peso corporal para los animales grandes, y solo una pizca para los pequeños. Incluso puedes darle las semillas directamente como una golosina. Tan solo asegúrate de usar las mismas pautas de medición. Asimismo, usa semillas de calabaza orgánica sin sal. Estas semillas muy saludables tienen muchos efectos positivos en el cuerpo humano y en el de los perros. Se ha comprobado que combaten 800 cepas bacterianas y virales; mejoran el estado del sistema inmunitario; combaten el cáncer; y son un remedio natural para matar, debilitar y repeler a los parásitos. Muele las semillas hasta obtener un polvo fino. Rocía 8 mg en la comida del perro por cada 900 g (2 lb) de peso corporal. No hay restricciones sobre el tiempo que se debe mantener el tratamiento, ya que las semillas de toronja son muy beneficiosas para la salud general de tu perro. Usa el extracto de semillas de toronja. Cómpralo en la tienda de alimentos saludables de tu localidad. Para usar la dosis mínima, dale a tu perro media gota por cada 900 g (2 lb) de peso corporal por vía oral. Para darle la dosis máxima, usa de 10 a 15 gotas por cada 4,5 kg (10 lb) de peso corporal. La papaya es rica en papaína, la cual es una enzima que destruye la cubierta externa de los parásitos y hace que se debiliten y se suelten de la pared intestinal. Las semillas de papaya también son de mucha ayuda para la digestión. Muele las semillas de papaya hasta formar un polvo fino. Rocía la comida del perro con 8 mg por cada 900 g (2 lb) de peso corporal. No hay restricciones sobre el tiempo que debas mantener este tratamiento, ya que las semillas de toronja son muy beneficiosas para la salud general de tu perro. Si come papaya, la pulpa de esta fruta también es rica en papaína. Podrías tener que combinarla con otro método, incluso las semillas de papaya. De esta forma, el animal obtendrá todos los beneficios en la salud y no solo dependerá de una cantidad pequeña de papaya para cubrir esta necesidad. Hay un motivo por el que solo debes darle una cantidad pequeña. Si le das mucho, esto puede generarle el mismo problema que puedes tener con todas las frutas: el exceso de una parte puede generar un resultado insuficiente en la otra. Dale papaya fresca o seca. Procura darle una opción orgánica, ya que tendrá la mayor cantidad de papaína y será la más saludable para él. Los higos son ricos en la enzima ficina y eliminan la cubierta exterior de los parásitos, lo que hace que se debiliten y se suelten de la pared intestinal. Ten en cuenta la misma advertencia general para las frutas: un exceso de algo bueno puede generar un exceso de algo perjudicial. Dale higos secos con moderación. Puedes darle uno o dos como golosinas después de las comidas.	Aprovecha las propiedades de las semillas de calabaza. Usa semillas de toronja. Muele semillas de papaya. Dale papaya a tu perro. Dale higos secos.	es	es	29	[ 250005, 250054, 540, 72657, 46938, 246, 314, 16820, 35384, 15347, 8121, 22, 576, 484, 44587, 8, 74128, 402, 596, 121, 39998, 10, 388, 366, 40784, 1952, 113, 388, 217653, 146, 98687, 31, 178705, 31, 5, 38642, 484, 44587, 775, 3591, 105889, 7, 113, 28, 22346, 5170, 4, 1028, 1973, 2304, 576, 77682, 7, 113, 388, 142, 85205, 43363, 1510, 5, 2758, 1018, 484, 44587, 8, 74128, 402, 596, 5543, 53581, 51, 3722, 965, 10292, 113, 75099, 220, 314, 1436, 10541, 102, 196, 2124, 44791, 5279, 10, 361, 5279, 15094, 10, 423, 96, 275, 16, 8, 17182, 98782, 5, 57377, 365, 10, 70235, 196, 655, 39764, 113, 43827, 10, 52590, 55525, 32037, 246, 8, 171353, 10, 21, 25969, 146, 117, 516, 5, 853, 70319, 88, 32037, 246, 22, 20286, 113, 75099, 220, 154447, 330, 314, 1436, 10541, 102, 196, 44791, 5279, 15094, 96, 275, 16, 8, 17182, 98782, 121, 388, 109957, 9255, 4, 113, 2639, 220, 78928, 408, 121, 388, 100811, 5, 204316, 25815, 116063, 576, 484, 44587, 72377, 533, 220, 8104, 232, 885, 5, 6505, 2639, 10, 25398, 86674, 67, 8, 18001, 576, 26137, 7, 150044, 7, 8, 163, 131395, 5, 147324, 4, 13280, 484, 44587, 8, 74128, 402, 596, 52052, 2063, 880, 1552, 5, 38642, 484, 44587, 3591, 118218, 7, 17432, 22222, 59574, 50165, 7, 22, 88, 37539, 36868, 113, 22, 88, 8, 388, 117, 3666, 5, 503, 256, 175552, 246, 41, 30641, 33, 7607, 405, 3166, 152818, 2658, 113, 88254, 90, 74, 8114, 66, 88, 12257, 146, 3128, 23, 12303, 152480, 74, 30641, 33, 88, 158821, 74, 113, 775, 51, 211934, 6083, 121, 74480, 4, 8, 92774, 42, 113, 69495, 603, 10, 388, 366, 40784, 1952, 5, 2758, 1018, 576, 484, 44587, 5543, 68367, 51, 3722, 965, 10292, 5, 2777, 41054, 382, 12010, 22, 21, 37128, 146, 117, 516, 196, 2124, 18351, 706, 4700, 96, 275, 16, 8, 17182, 98782, 5, 438, 2054, 66206, 42624, 1028, 88, 7493, 41, 40, 11035, 49539, 88, 45231, 4, 151, 41, 576, 484, 44587, 8, 47, 1900, 145, 775, 3591, 70861, 162, 121, 21, 27506, 4537, 8, 370, 117, 516, 5, 70166, 88, 125663, 31, 8, 484, 44587, 8, 47, 1900, 145, 5, 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5, 2758, 1018, 484, 44587, 8, 14726, 395, 5, 930, 133, 14726, 395, 10, 370, 117, 516, 5, 930, 133, 1274, 8797, 40, 7840, 5, 2 ]
summarize: Lee la etiqueta de cuidado que está al interior para saber de qué materiales está hecho. Otra opción es buscar la información en Internet o en la página web del fabricante. Si está hecho de tela de malla, sarga de algodón o una mezcla de poliéster, puedes limpiarlo en un lavaplatos. Sin embargo, si está hecho de lana, no uses este método pues el sombrero podría encogerse. Si el sombrero tiene un ala de plástico, puedes utilizar un lavaplatos. Sin embargo, si esta parte es de cartón, hazle una limpieza localizada para evitar que el agua la lastime. Es importante ponerlo ahí para que no esté cerca del elemento calentador. Si pones el sombrero en la cesta superior se pondrá muy caliente y la tela podría encogerse o el ala de plástico, deformarse. Para obtener los mejores resultados, coloca una “funda” o un “soporte” para lavar gorras debajo de tu gorra de béisbol para que conserve su forma. Puedes encontrar este artículo en Internet o en una tienda de sombreros. Lava el o los sombreros solos para que la tierra y el sudor no les lleguen a tus platos. Lee el empaque en el que vino el detergente. Si vez algún agente blanqueador como el cloro, no lo uses pues podría alterar el color del sombrero. Más bien, usa uno suave y completamente natural. No uses un ciclo fuerte, como el que sirve para las ollas y las sartenes. Emplea el más suave que tengas y asegúrate de que la opción de “secado con calor” esté apagada. Además, usa agua fría y no tibia o caliente, para que la tela no se encoja y el ala de plástico no se deforme. Después de que el ciclo termine, saca el sombrero del lavaplatos. De ser necesario, usa las manos para volver a darle forma al sombrero o al ala. Luego, ponlo en una toalla frente a un ventilador o déjalo secar con el aire. Este proceso tomará hasta 24 horas, así que piensa en usar otro sombrero mientras tanto. No seques el sombrero en una secadora de ropa o bajo la luz solar directa, que podrían decolorarlo, deformarlo o arruinarlo de alguna otra forma.	Fíjate de qué está hecho el sombrero. Pon el sombrero en la cesta superior. Usa un detergente para lavaplatos sin agentes blanqueadores. Haz funcionar el lavaplatos con agua fría en un ciclo que no tenga secado con calor. Vuelve a darle la forma al sombrero, si fuera necesario.	es	es	54	[ 250005, 250054, 19824, 21, 125122, 8, 53679, 41, 1570, 144, 14566, 121, 8153, 8, 13042, 96777, 1570, 18095, 5, 109221, 48306, 198, 30304, 21, 6693, 22, 2665, 36, 22, 21, 25422, 1467, 146, 76044, 13, 5, 602, 1570, 18095, 8, 29508, 8, 6, 20436, 4, 57, 32654, 8, 5745, 104237, 36, 220, 124386, 8, 8478, 446, 1515, 4, 25815, 144853, 14282, 22, 51, 60984, 9189, 232, 5, 6610, 21659, 4, 78, 1570, 18095, 8, 110554, 4, 110, 4527, 7, 473, 94842, 33007, 88, 124, 4134, 516, 36350, 22, 587, 1505, 184, 5, 602, 88, 124, 4134, 516, 5904, 51, 15670, 8, 114712, 4, 25815, 28914, 51, 60984, 9189, 232, 5, 6610, 21659, 4, 78, 1642, 1235, 198, 8, 2258, 43276, 4, 61905, 133, 220, 168923, 146849, 121, 20417, 41, 88, 20286, 21, 576, 6032, 5, 1184, 4247, 36338, 365, 74661, 121, 41, 110, 66740, 11099, 146, 51534, 377, 22042, 9601, 5, 602, 34387, 7, 88, 124, 4134, 516, 22, 21, 42305, 14597, 40, 6, 204716, 3591, 194675, 113, 21, 29508, 36350, 22, 587, 1505, 184, 36, 88, 15670, 8, 114712, 4, 8, 5037, 28004, 5, 1720, 68367, 388, 31136, 19655, 4, 48370, 220, 52, 63143, 63, 36, 51, 52, 991, 74317, 63, 121, 133920, 7563, 2701, 187644, 8, 370, 7563, 219, 8, 6, 185298, 7296, 121, 41, 118684, 166, 1483, 5, 146912, 15275, 473, 44361, 22, 2665, 36, 22, 220, 103792, 8, 124, 4134, 3666, 5, 119482, 88, 36, 388, 124, 4134, 3666, 2639, 7, 121, 41, 21, 75371, 113, 88, 166, 1846, 110, 199, 192836, 19, 10, 15875, 74861, 7, 5, 19824, 88, 20244, 11, 944, 22, 88, 41, 30411, 88, 217655, 13, 5, 602, 2366, 26080, 109672, 6, 68820, 944, 9601, 533, 88, 20450, 516, 4, 110, 459, 4527, 7, 33007, 36350, 42068, 42, 88, 10576, 146, 124, 4134, 516, 5, 34217, 1806, 4, 13280, 3269, 109829, 113, 30899, 6083, 5, 438, 4527, 7, 51, 35183, 57721, 4, 533, 88, 41, 129661, 121, 576, 4381, 7, 113, 576, 10649, 510, 90, 5, 31678, 14507, 88, 1005, 109829, 41, 50239, 7, 113, 10, 25398, 86674, 67, 8, 41, 21, 48306, 8, 52, 184, 38344, 158, 30713, 63, 66740, 2241, 16531, 5, 27064, 4, 13280, 20286, 102494, 11, 113, 110, 31466, 11, 36, 194675, 4, 121, 41, 21, 29508, 110, 40, 22, 587, 145, 113, 88, 15670, 8, 114712, 110, 40, 8, 48429, 5, 93254, 8, 41, 88, 35183, 32498, 4, 57, 408, 88, 124, 4134, 516, 146, 60984, 9189, 232, 5, 262, 520, 30632, 4, 13280, 576, 80916, 121, 43665, 10, 116063, 1483, 144, 124, 4134, 516, 36, 144, 15670, 5, 147500, 4, 15266, 365, 22, 220, 47, 5952, 20218, 10, 51, 91987, 1846, 36, 3402, 57566, 40, 3284, 158, 88, 39813, 5, 3224, 14995, 17821, 709, 5543, 744, 7527, 4, 4705, 41, 150968, 22, 18001, 9641, 124, 4134, 516, 36556, 4104, 5, 438, 40, 7162, 88, 124, 4134, 516, 22, 220, 19216, 46702, 8, 98269, 36, 29830, 21, 20729, 38549, 80706, 4, 41, 154368, 8, 46133, 147, 365, 4, 8, 27352, 14282, 36, 187, 882, 885, 14282, 8, 21946, 15716, 1483, 5, 2 ]	[ 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1 ]	[ 250005, 563, 430, 24195, 8, 13042, 1570, 18095, 88, 124, 4134, 516, 5, 19369, 88, 124, 4134, 516, 22, 21, 42305, 14597, 5, 70166, 51, 217655, 13, 121, 60984, 9189, 232, 880, 107916, 6, 68820, 944, 17384, 5, 57377, 88063, 88, 60984, 9189, 232, 158, 20286, 102494, 11, 22, 51, 35183, 41, 110, 50239, 40, 38344, 158, 30713, 5, 35443, 76456, 10, 116063, 21, 1483, 144, 124, 4134, 516, 4, 78, 28518, 30632, 5, 2 ]
summarize: Si hay algún problema de fluidos alrededor del área de la barbilla, puede necesitar mayor consideración. Si simplemente es retención de líquidos, pídele al médico que te refiera con un terapeuta de masajes que pueda masajear el área de forma profesional para tratar de despejar el fluido y ayudarte a mejorar la postura y a relajarte. Tu aspecto es más que solo tus características genéticas. La forma en que te vistes, en que te presentas, en que te comunicas y compartes tus sentimientos con los demás y el grado de seguridad que tienes en ti mismo como ser humano digno son aspectos muchísimo más valiosos que la apariencia de la papada.	Consulta con un médico. Valórate por lo que eres.	es	es	11	[ 250005, 250054, 602, 2054, 26080, 4105, 8, 79552, 232, 82154, 146, 15260, 8, 21, 1909, 2721, 143, 4, 5171, 34255, 42, 15333, 199055, 5, 602, 81448, 198, 73487, 1150, 8, 118508, 7, 4, 49785, 8520, 144, 48682, 41, 120, 18831, 18298, 158, 51, 89722, 11, 8, 149374, 90, 41, 38158, 149374, 28575, 88, 15260, 8, 1483, 8853, 121, 48731, 8, 45483, 3403, 88, 79552, 31, 113, 41900, 67, 10, 46356, 21, 95420, 113, 10, 15421, 3403, 67, 5, 1371, 73067, 198, 1005, 41, 2639, 15875, 35377, 218931, 7, 5, 239, 1483, 22, 41, 120, 55888, 7, 4, 22, 41, 120, 12198, 7, 4, 22, 41, 120, 34060, 7, 113, 37397, 1636, 15875, 202213, 158, 388, 62552, 113, 88, 17538, 8, 28759, 41, 38138, 22, 1053, 9850, 533, 520, 36868, 1466, 157, 775, 50532, 210606, 1005, 17128, 32536, 41, 21, 13276, 14, 7268, 8, 21, 14726, 85, 5, 2 ]	[ 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1 ]	[ 250005, 82077, 158, 51, 48682, 5, 4769, 36123, 67, 196, 459, 41, 144625, 5, 2 ]
summarize: Las especias indicadas arriba son una combinación que funciona bien, pero hay muchas que son adecuadas para preparar un líquido para encurtir cebollas. Estas son algunas: Ajo fresco entero. Un poco es suficiente, pero ¿a quién no le gusta la combinación del ajo y la cebolla? Es simplemente divino. Jengibre fresco. Con su sabor distintivo, corta la acidez. Hoja de laurel. Las hojas de laurel secas tienen un sabor complejo, ahumado y fresco. Hierbas frescas. Experimenta con romero, orégano, mejorana o estragón, entre muchas otras. Bayas de enebro. Frutales, picantes y de sabor complejo, estas bayas le dan su sabor distintivo a la ginebra. Anís estrellado. Un gran sustituto o adición para el clavo de olor. Semillas de mostaza. Estas semillas añaden un punto de sabor ahumado a la cebolla. Si vas a usar cebollas amarillas o blancas, pero quieres que tengan ese distintivo color rosa, las remolachas son perfectas. Contienen un tinte natural que casi no tiene sabor. Además, tienen un sabor excelente. Por lo general, esta consiste en usar cebollas amarillas pequeñas o cebolletas y mantenerlas enteras. Además, generalmente se usa vinagre de malta en vez de vinagre de manzana o de jerez. Prueba esta receta para tener una experiencia culinaria distinta.	Escoge diferentes especias para tu líquido de encurtir. Para darles un distintivo color rosa, encurte remolachas junto con tu cebolla. Encurte tus cebollas enteras, siguiendo una versión tradicional inglesa de la receta.	es	es	37	[ 250005, 250054, 5599, 36285, 77052, 14585, 1124, 50139, 775, 220, 162065, 41, 26558, 1806, 4, 1788, 2054, 24017, 41, 775, 96659, 7, 121, 52390, 51, 118508, 121, 22, 16820, 2826, 405, 78723, 162, 5, 38642, 775, 35660, 12, 36238, 89221, 22, 24444, 5, 992, 7926, 198, 34409, 4, 1788, 3936, 11, 126935, 110, 95, 16057, 21, 162065, 146, 12094, 113, 21, 405, 78723, 11, 32, 1184, 81448, 82370, 31, 5, 845, 16130, 4134, 89221, 5, 1657, 166, 37872, 34973, 5600, 4, 92273, 21, 43840, 1255, 5, 2291, 145, 8, 21, 474, 583, 5, 5599, 69918, 7, 8, 21, 474, 583, 40, 9381, 17432, 51, 37872, 171215, 4, 10, 62397, 246, 113, 89221, 5, 5389, 5918, 129682, 7, 5, 146797, 11, 158, 12853, 4036, 4, 36, 4273, 46487, 4, 97417, 76, 36, 198, 37398, 5800, 4, 1148, 24017, 19406, 5, 9631, 162, 8, 22, 13, 6369, 5, 37527, 102, 1577, 4, 8834, 13917, 113, 8, 37872, 171215, 4, 1397, 57959, 7, 95, 123, 166, 37872, 34973, 5600, 10, 21, 6, 63023, 2844, 5, 893, 17816, 114566, 246, 5, 992, 2855, 166, 13480, 188, 36, 10, 131395, 121, 88, 26580, 965, 8, 36, 1484, 5, 10232, 44587, 8, 2684, 11440, 5, 38642, 484, 44587, 10, 5708, 555, 51, 8400, 8, 37872, 10, 62397, 246, 10, 21, 405, 78723, 11, 5, 602, 4191, 10, 18001, 405, 78723, 162, 24647, 44587, 36, 38972, 162, 4, 1788, 66004, 41, 146102, 9333, 34973, 5600, 10576, 29342, 4, 576, 49146, 25054, 162, 775, 59838, 7, 5, 137425, 33, 33, 51, 2478, 67, 6083, 41, 17037, 110, 5904, 37872, 5, 27064, 4, 17432, 51, 37872, 32058, 5, 1818, 459, 4537, 4, 1642, 35060, 22, 18001, 405, 78723, 162, 24647, 44587, 58538, 7, 36, 405, 78723, 53349, 113, 49539, 2512, 30957, 162, 5, 27064, 4, 164489, 40, 13280, 33078, 7134, 8, 960, 102, 22, 2366, 8, 33078, 7134, 8, 332, 19819, 36, 8, 55, 7817, 5, 55386, 13, 402, 1642, 100442, 121, 9574, 220, 20455, 173618, 399, 179383, 5, 2 ]	[ 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1 ]	[ 250005, 141086, 429, 9538, 36285, 77052, 121, 370, 118508, 8, 22, 16820, 2826, 5, 1720, 116063, 7, 51, 34973, 5600, 10576, 29342, 4, 22, 16820, 67, 49146, 25054, 162, 25773, 158, 370, 405, 78723, 11, 5, 357, 16820, 67, 15875, 405, 78723, 162, 30957, 162, 4, 26953, 4017, 220, 49984, 20394, 215040, 8, 21, 100442, 5, 2 ]
summarize: Usa un lápiz para que puedas borrar las líneas si cometes un error. Dibuja suavemente el círculo en el centro de un pedazo de papel para que tengas espacio de añadir rasgos en este. Busca el centro del círculo y bosqueja ligeramente una línea recta que se extienda de la parte superior del círculo hasta la parte inferior de la hoja de papel para que sepas en dónde se encuentra el centro de la cara. Empieza dibujando el círculo grande para que tengas espacio para dibujar los rasgos. De lo contrario, es posible que las líneas sean confusas y que sea difícil dibujar correctamente. Mide aproximadamente un tercio de la distancia de la parte inferior del círculo y usa un lápiz para hacer una marca. Usa una regla para dibujar una línea horizontal que se extienda más allá de los bordes del círculo para que sirva como guía para los ojos del personaje. No apliques demasiada presión cuando dibujes la línea, pues de lo contrario será difícil borrarla. No es necesario que las medidas sean precisas. Si no tienes una regla, calcula la distancia con el extremo del lápiz. Busca el punto más bajo del círculo que dibujaste y coloca una regla horizontalmente a lo largo de esta. Dibuja una línea ligera y recta a lo largo de la parte inferior del círculo, y que se extienda más allá del punto más ancho de este. En el dibujo terminado, la punta de la nariz debe estar a lo largo de esta línea. Calcula la distancia del centro del círculo a la línea que dibujaste para la nariz. Mide de la parte inferior del círculo (o de la línea de la nariz) a la distancia que acabas de encontrar y haz una pequeña marca horizontal en la línea central vertical. La marca será la punta del mentón del personaje cuando hayas terminado. Si dibujas un personaje femenino, coloca la marca a una distancia igual a ⅓ del diámetro del círculo, pues los personajes femeninos de anime y manga suelen tener caras más redondas. Empieza en el lado izquierdo o derecho del círculo, en el punto más ancho. Dibuja una línea del lado del círculo que está ligeramente inclinado hacia la línea central vertical. Sigue dibujando la línea hasta que llegues a la marca que hiciste para la nariz. Una vez que la línea inclinada cruce la línea guía de la nariz, sigue dibujándola hasta la marca que hiciste para el mentón. Repite el proceso al otro lado del círculo para conectar las líneas de la mandíbula. Los personajes femeninos de anime y manga suelen tener caras más redondas y mentones más puntiagudos que los personajes masculinos. Los personajes que son más viejos generalmente tienen caras más grandes y más estrechas que los personajes más jóvenes. Curva más las líneas cuando dibujes la línea de la mandíbula. El ancho del cuello depende de si dibujas un personaje masculino o femenino. Si dibujas un personaje masculino, coloca los lados del cuello más cerca de los lados de la línea de la mandíbula para mostrar el desarrollo muscular. En el caso de un personaje femenino, coloca las líneas del cuello más cerca del mentón para que este sea más estrecho. Haz líneas verticales rectas que se extiendan de la mandíbula a cada lado de la cara para formar el cuello. Los personajes de manga o anime más jóvenes tendrán cuellos estrechos, pues no son tan musculosos o definidos. Cuando dibujes a un niño o una niña, haz que las líneas del cuello estén más cerca del mentón que de los lados de la mandíbula. Sostén el dibujo frente a ti para ver si el cuello es demasiado largo o corto mientras lo dibujas. Borra o extiende las líneas dependiendo de cómo se vea.	Dibuja un círculo en el papel con una línea vertical que atraviese el centro. Haz una línea guía para los ojos a un tercio de la distancia de la parte inferior del círculo. Traza una línea horizontal a través de la parte inferior del círculo para la línea de la nariz. Añade una marca horizontal para el mentón debajo del círculo. Delinea la mandíbula del personaje. Bosqueja el cuello descendiendo de la cabeza.	es	es	79	[ 250005, 250054, 70166, 51, 5648, 1434, 169, 121, 41, 38158, 7, 157500, 42, 576, 49975, 7, 78, 1380, 1636, 51, 18499, 5, 77038, 12759, 109829, 1183, 88, 173402, 22, 88, 5863, 8, 51, 280, 85, 1158, 8, 18164, 121, 41, 50239, 7, 43202, 8, 163950, 6534, 8797, 22, 473, 5, 168878, 88, 5863, 146, 173402, 113, 120929, 145, 6799, 42, 4823, 220, 49975, 148734, 41, 40, 1119, 118, 7074, 8, 21, 1235, 14597, 146, 173402, 5543, 21, 1235, 44157, 8, 21, 69918, 8, 18164, 121, 41, 40, 3166, 22, 128858, 40, 38460, 88, 5863, 8, 21, 2835, 5, 31678, 478, 596, 13190, 12759, 557, 88, 173402, 3189, 121, 41, 50239, 7, 43202, 121, 45, 978, 3403, 388, 6534, 8797, 5, 262, 459, 46263, 4, 198, 11295, 41, 576, 49975, 7, 52451, 55681, 15796, 113, 41, 15520, 19134, 45, 978, 3403, 185117, 5, 1208, 112, 77615, 51, 704, 3521, 8, 21, 73274, 8, 21, 1235, 44157, 146, 173402, 113, 13280, 51, 5648, 1434, 169, 121, 6303, 220, 7098, 5, 70166, 220, 89989, 121, 45, 978, 3403, 220, 49975, 124001, 41, 40, 1119, 118, 7074, 1005, 98606, 8, 388, 38638, 7, 146, 173402, 121, 41, 78, 26091, 533, 96738, 121, 388, 83513, 146, 97433, 5, 438, 10, 2424, 19640, 8, 34167, 1090, 112011, 6604, 13190, 1411, 7, 21, 49975, 4, 33007, 8, 459, 46263, 5168, 19134, 157500, 24585, 5, 438, 198, 30632, 41, 576, 29071, 52451, 17452, 7, 5, 602, 110, 38138, 220, 89989, 4, 74481, 21, 73274, 158, 88, 132038, 146, 5648, 1434, 169, 5, 168878, 88, 8400, 1005, 29830, 146, 173402, 41, 13190, 12759, 824, 113, 48370, 220, 89989, 124001, 1183, 10, 459, 23321, 8, 1642, 5, 77038, 12759, 220, 49975, 6799, 219, 113, 148734, 10, 459, 23321, 8, 21, 1235, 44157, 146, 173402, 4, 113, 41, 40, 1119, 118, 7074, 1005, 98606, 146, 8400, 1005, 142, 3089, 8, 473, 5, 357, 88, 200553, 29527, 246, 4, 21, 47927, 8, 21, 24, 14096, 11035, 5747, 10, 459, 23321, 8, 1642, 49975, 5, 212467, 11, 21, 73274, 146, 5863, 146, 173402, 10, 21, 49975, 41, 13190, 12759, 824, 121, 21, 24, 14096, 5, 1208, 112, 8, 21, 1235, 44157, 146, 173402, 15, 31, 8, 21, 49975, 8, 21, 24, 14096, 16, 10, 21, 73274, 41, 16485, 7, 8, 15275, 113, 61905, 220, 58538, 7098, 124001, 22, 21, 49975, 9879, 79259, 5, 239, 7098, 5168, 21, 47927, 146, 453, 43276, 146, 97433, 6604, 13860, 7, 29527, 246, 5, 602, 45, 978, 2759, 51, 97433, 6854, 33, 4043, 4, 48370, 21, 7098, 10, 220, 73274, 15353, 10, 106, 244259, 363, 146, 45, 709, 37165, 146, 173402, 4, 33007, 388, 150873, 6854, 33, 41331, 8, 45785, 113, 46337, 6, 181565, 9574, 2835, 7, 1005, 41313, 60799, 5, 31678, 478, 596, 22, 88, 13085, 445, 124608, 246, 36, 47870, 146, 173402, 4, 22, 88, 8400, 1005, 142, 3089, 5, 77038, 12759, 220, 49975, 146, 13085, 146, 173402, 41, 1570, 6799, 42, 4823, 121225, 246, 30676, 21, 49975, 9879, 79259, 5, 174111, 13190, 12759, 557, 21, 49975, 5543, 41, 192836, 7, 10, 21, 7098, 41, 29162, 4435, 121, 21, 24, 14096, 5, 4228, 2366, 41, 21, 49975, 121225, 85, 115163, 21, 49975, 96738, 8, 21, 24, 14096, 4, 58453, 45, 978, 24165, 246, 143, 5543, 21, 7098, 41, 29162, 4435, 121, 88, 453, 43276, 5, 853, 53157, 88, 14995, 144, 9641, 13085, 146, 173402, 121, 168083, 576, 49975, 7, 8, 21, 332, 8558, 32262, 5, 3731, 150873, 6854, 33, 41331, 8, 45785, 113, 46337, 6, 181565, 9574, 2835, 7, 1005, 41313, 60799, 113, 6, 2611, 1444, 1005, 46112, 26722, 1140, 41, 388, 150873, 174503, 7, 5, 3731, 150873, 41, 775, 1005, 4004, 3400, 164489, 17432, 2835, 7, 1005, 9255, 113, 1005, 437, 107, 28661, 41, 388, 150873, 1005, 72332, 5, 17065, 330, 1005, 576, 49975, 7, 6604, 13190, 1411, 7, 21, 49975, 8, 21, 332, 8558, 32262, 5, 540, 142, 3089, 146, 314, 13817, 42548, 8, 78, 45, 978, 2759, 51, 97433, 174503, 36, 6854, 33, 4043, 5, 602, 45, 978, 2759, 51, 97433, 174503, 4, 48370, 388, 21, 1140, 146, 314, 13817, 1005, 11099, 8, 388, 21, 1140, 8, 21, 49975, 8, 21, 332, 8558, 32262, 121, 28298, 88, 28593, 98692, 5, 357, 88, 2941, 8, 51, 97433, 6854, 33, 4043, 4, 48370, 576, 49975, 7, 146, 314, 13817, 1005, 11099, 146, 453, 43276, 121, 41, 473, 15520, 1005, 437, 107, 3089, 5, 57377, 49975, 7, 79259, 90, 148734, 7, 41, 40, 1119, 29764, 549, 8, 21, 332, 8558, 32262, 10, 2124, 13085, 8, 21, 2835, 121, 53581, 88, 314, 13817, 5, 3731, 150873, 8, 46337, 36, 45785, 1005, 72332, 41297, 19, 314, 13817, 7, 437, 107, 48746, 4, 33007, 110, 775, 2197, 8014, 42779, 232, 36, 157910, 7, 5, 39013, 13190, 1411, 7, 10, 51, 83500, 36, 220, 300, 5708, 4, 61905, 41, 576, 49975, 7, 146, 314, 13817, 122640, 1005, 11099, 146, 453, 43276, 41, 8, 388, 21, 1140, 8, 21, 332, 8558, 32262, 5, 1061, 271, 2746, 88, 200553, 20218, 10, 1053, 121, 493, 78, 88, 314, 13817, 198, 56612, 23321, 36, 96815, 36556, 459, 45, 978, 2759, 5, 7422, 219, 36, 1119, 118, 2285, 576, 49975, 7, 192089, 246, 8, 20170, 40, 173, 11, 5, 2 ]	[ 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 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summarize: La forma más fácil de ahorrar dinero en lugar de gastarlo es asegurándote de nunca tener la oportunidad de gastarlo en primera instancia. Depositar parte de tu salario directamente en una cuenta de ahorros o en una cuenta de jubilación aliviará el estrés y el aburrimiento del proceso de decidir cuánto dinero ahorrar y cuánto utilizar para tus gastos mensuales. Básicamente, estarás ahorrando de manera automática y podrás utilizar el dinero que conservas cada mes para tus diversos gastos personales. Con el tiempo, depositar incluso una cantidad pequeña de tu salario en tu cuenta de ahorros puede acumular beneficios (en especial cuando acumulas intereses en la cuenta), así que comienza lo más pronto posible. Si quieres fijar un depósito automático, habla con los encargados de la nómina en tu empleo (o, con el servicio de nómina independiente, en caso de que tu empleador lo utilice). Si puedes proporcionar información de cuenta para una cuenta de ahorros aparte de tu cuenta corriente básica, generalmente deberás establecer un esquema de depósito directo sin problemas. Si por alguna razón no puedes establecer un depósito automático por cada salario (p.ej., en caso de que tengas un trabajo independiente o recibas un salario mayormente en efectivo), determina un monto de dinero específico que puedas depositar mensualmente de forma manual en una cuenta de ahorros y aférrate a esta meta. Algunas deudas son inevitables. Por ejemplo, solo las personas muy adineradas tienen los medios suficientes para comprar una casa en un único pago, mientras que millones de personas lo hacen por medio de préstamos que pagan gradualmente. No obstante, si puedes evitar las deudas, hazlo. Pagar una suma de dinero por adelantado siempre será más barato a largo plazo que pagar un préstamo equivalente cuyos intereses se acumulan con el tiempo. Si no puedes solicitar un préstamo, procura pagar la mayor cantidad de cuota inicial que puedas. Mientras mayor sea la cantidad con la que cubras la compra por adelantado, más rápido podrás pagar el préstamo y menor será el interés. Si bien la situación económica de todas las personas es distinta, la mayoría de los bancos recomienda que los pagos de deuda deben ser aproximadamente un 10 % de tus ingresos netos, aunque cualquier suma menor al 20 % es considerada viable. Un 36 % es considerado como el “límite máximo” para una deuda razonable. Es mucho más fácil ahorrar si sabes que tienes una meta. Fíjate metas de ahorro que se encuentren dentro de tu alcance con la finalidad de motivarte para tomar decisiones económicas difíciles que sean necesarias para ahorrar con responsabilidad. En el caso de metas serias como la compra de una casa o la jubilación, es posible que necesites años o décadas en alcanzarlas. En estos casos, es importante que supervises tu progreso con regularidad. Con solo dar un paso atrás y observar el panorama general de las cosas, podrás tener una idea de qué tan lejos has llegado y cuánto te falta alcanzar. Las metas grandes, como las de jubilación, toman mucho tiempo. En el tiempo necesario para alcanzarlas, es probable que los mercados financieros sean distintos a los de hoy en día. Quizás necesites tomarte un tiempo averiguando las predicciones futuras del mercado antes de fijarte una meta. Por ejemplo, si te encuentras en tus años donde tus ingresos monetarios son más altos, la mayoría de los comentaristas financieros afirma que necesitarás aproximadamente entre el 60 y 84 % de tu ingreso anual actual para mantener tu estilo de vida en cada año de jubilación. Fijarte plazos ambiciosos (pero razonables) para alcanzar tus metas puede ser una gran motivación. Por ejemplo, supongamos que te fijas la meta de tener una casa al cabo de 2 años. En este caso, tendrás que informarte del precio promedio de las casas en la zona donde te gustaría vivir y comenzar a ahorrar para la cuota inicial de tu casa nueva (como regla general, las cuotas iniciales no deben ser menos del 20 % del precio total del inmueble). Por lo tanto, en nuestro ejemplo, si las casas de la zona que te interesa cuestan aproximadamente $300.000, tendrás que ahorrar por lo menos 300.000 × 20 % = $60.000 en el plazo de 2 años. Dependiendo de la cantidad que ganes, esta meta podría ser factible o no. Los plazos son especialmente importantes para las metas fundamentales a corto plazo. Por ejemplo, si es necesario reemplazar la transmisión de tu auto, pero no puedes comprar una nueva, deberás ahorrar el dinero para el repuesto con la mayor prontitud posible para asegurarte de no quedarte sin un medio para ir al trabajo. Un plazo ambicioso pero razonable podrá ayudarte a alcanzar esta meta. . Es fácil establecer metas de ahorro ambiciosas, pero si no tienes ningún método para llevar un registro de tus gastos, te será difícil alcanzarlas. Para mantener un registro de tu progreso financiero, elabora un presupuesto de tus ingresos económicos al principio de cada mes. Asignar una parte específica de tus ingresos para todos tus gastos importantes puede ayudarte a asegurarte de no derrochar dinero, sobre todo si realmente divides cada salario según tu presupuesto apenas lo recibes. Por ejemplo, si recibes un salario mensual de $3.000, tu presupuesto puede ser el siguiente: vivienda o servicios públicos: $1.000 préstamos estudiantiles: $300 alimentación: $500 internet: $70 combustible: $150 ahorros: $500 gastos variados: $200 lujos: $280 Para cualquier persona que quiera ahorrar dinero, es fundamental mantener un presupuesto ajustado, pero si no quieres llevar un registro de tus gastos, podría serte difícil alcanzar tus metas. Llevar un registro en papel de tus gastos en varios tipos de cosas al mes puede ayudarte a identificar las áreas “problemáticas” y adaptar tus hábitos de gastos según tu presupuesto. No obstante, para llevar un registro de tus gastos, debes prestar atención a los detalles. Si bien todos deben registrar sus gastos importantes, como los gastos de la casa y los pagos de deudas, la cantidad de atención que le dediques a los gastos menores suele incrementarse según la gravedad de tu situación financiera. Puede ser útil tener un cuaderno pequeño en todo momento. Acostúmbrate a registrar todo lo que gastas y ahorras en tus recibos (en especial, en las compras importantes). Cada vez que puedas, ingresa tus gastos en un cuaderno más grande o en un programa de hoja de cálculo para tener registros a largo plazo. Ten en cuenta que en la actualidad existen muchas aplicaciones que se pueden descargar al celular, las cuales pueden ayudarte a llevar un registro de tus gastos (algunas son gratuitas). Si tienes serios problemas con los gastos, no tengas miedo de ahorrar cada recibo posible. Al final del mes, divide tus recibos por categorías y súmalos todos. Podrías sorprenderte de la cantidad de dinero que gastas en compras que no son esenciales. Cada vez que compres algo en persona, reclama el recibo, y siempre imprime una copia de todas las compras en línea que realices. Asegúrate de no gastar excesivamente en cosas que no quieras; te sorprenderás de la frecuencia con la que eso sucede. Supongamos que estás en un bar con tus amigos y uno de ellos ordena margaritas para todo el grupo. Asegúrate de que esas bebidas no terminen en tu cuenta. Si esperas que te devuelvan favores como este en el futuro, terminarás con un agujero financiero, el cual posiblemente sea demasiado profundo. No dividas la cuenta solo por conveniencia. Si tu comida cuesta 1/3 de la de tus amigos, evita pagar la mitad de la cuenta. Considera la posibilidad de descargar una aplicación telefónica que te ayude a calcular las propinas de forma más exacta. El dinero recaudado en las cuentas de ahorro generalmente acumula interés a una determinada tasa de porcentaje. Mientras más dinero permanezca en ellas, más interés acumularás. Por lo tanto, te conviene comenzar a ahorrar lo más pronto posible. Incluso si solo puedes separar una cantidad pequeña para tus ahorros cada mes entre tus 20 y 30 años, hazlo. Las cantidades de dinero relativamente pequeñas que quedan en las cuentas que generan interés durante periodos prolongados a la larga pueden aumentar varias veces su valor inicial. Por ejemplo, supongamos que al tener un trabajo mal pagado entre tus 20 y 30 años puedes ahorrar hasta unos $10.000 y poner este dinero en una cuenta de alto rendimiento con una tasa del 4 % anual. Al cabo de unos 5 años, ganarás aproximadamente $2.166,53. No obstante, si hubieras puesto este dinero 1 año antes, habrías ganado aproximadamente $500 más en el mismo tiempo sin hacer ningún esfuerzo adicional. Esta es una cantidad pequeña. pero de ninguna manera insignificante. Durante tus años de juventud, energía y salud, la jubilación puede parecer tan lejana que prácticamente no vale la pena pensar en ella. Para cuando llegues a la vejez y comiences a perder las energías, es posible que eso sea todo en lo que pienses. A menos que seas uno de los pocos afortunados que heredan una riqueza importante, ahorrar para tu jubilación es algo que debes considerar apenas cuentes con una profesión estable. Ten en cuenta que mientras más pronto lo hagas, mejor. Como se mencionó anteriormente, si bien la situación de cada persona es diferente, es sensato disponer un porcentaje de entre el 60 y 85 % de tu ingreso anual con la finalidad de mantener tu condición de vida actual durante cada año que pases jubilado. Si aún no lo has hecho, habla con tu empleador sobre la posibilidad de aportar a un plan de jubilación, como el 401(k) en EE.UU. Estas cuentas de jubilación te permitirán depositar de manera automática una cantidad específica de tu salario, lo que te facilitará la posibilidad de ahorrar. Asimismo, el dinero que deposites generalmente no estará sujeto a las mismas tasas que el resto de tu salario. Por último, muchos empleadores ofrecen programas de vinculación proporcionales con sus servicios de planes de jubilación, lo que significa que vincularán un porcentaje determinado de cada salario. Por ejemplo, a partir del 2014, la cantidad máxima de dinero que se puede colocar en una cuenta 401(k) al año es de $17.500. Si has estado ahorrando de manera responsable y tienes un poco de dinero adicional a tu disposición, la inversión en el mercado bursátil puede ser una oportunidad lucrativa (aunque riesgosa) para ganar un poco más de dinero. Antes de invertir en acciones, es importante que entiendas que todo dinero invertido en el mercado bursátil corre el riesgo de perderse definitivamente, sobre todo si no sabes lo que haces, así que no utilices este método como una forma de ahorro a largo plazo. En lugar de eso, considera el mercado bursátil como una oportunidad para hacer apuestas educadas con el dinero que puedes permitirte perder. En general, la mayoría de las personas no necesita invertir en el mercado bursátil con la finalidad de ahorrar de manera responsable para su jubilación. Si quieres obtener más información relacionadas con las inversiones inteligentes en acciones, lee el artículo “Cómo invertir en el mercado de valores de forma segura”. Si tienes problemas para ahorrar, podrías sentir miedo con facilidad. Tu situación podría parecer desesperada e incluso podrías pensar que es casi imposible ahorrar el dinero necesario para alcanzar tus metas. No obstante, sin importar con lo poco que empieces, siempre es posible comenzar a ahorrar. Mientras más pronto comiences, más cerca estarás de encontrarte en el camino hacia la seguridad financiera. Si tu situación financiera te desanima, considera la posibilidad de hablar con un servicio de asesoría financiera. Estas agencias, las cuales generalmente funcionan de manera gratuita o a un precio muy bajo, podrán ayudarte a comenzar el proceso de ahorros con la finalidad de que puedas alcanzar tus metas financieras. La Fundación Nacional para el Asesoramiento Crediticio (NFCC, por su sigla en inglés), organización sin fines de lucro, es un excelente lugar para empezar.	En primer lugar, págate. Evita endeudarte. Fija metas de ahorro razonables. Establece un plazo para tus metas. Lleva un presupuesto Lleva un registro de tus gastos. Verifica todos tus pagos. Empieza a ahorrar lo más pronto posible. Considera la posibilidad de aportar a una cuenta de jubilación. Invierte en el mercado bursátil con cautela. No te desanimes.	es	es	68	[ 250005, 250054, 239, 1483, 1005, 19593, 8, 217188, 47221, 22, 4487, 8, 168904, 365, 198, 10, 50432, 709, 557, 67, 8, 11918, 9574, 21, 52312, 8, 168904, 365, 22, 8800, 190316, 5, 166386, 147, 1235, 8, 370, 143829, 72377, 22, 220, 9472, 8, 204924, 7, 36, 22, 220, 9472, 8, 153810, 1150, 923, 3459, 1680, 88, 184785, 113, 88, 1563, 80585, 21055, 146, 14995, 8, 53759, 228875, 47221, 217188, 113, 228875, 28914, 121, 15875, 57529, 135161, 90, 5, 231764, 1183, 4, 40593, 7, 10, 5922, 46258, 8, 7202, 144104, 113, 89962, 28914, 88, 47221, 41, 17467, 7, 2124, 2409, 121, 15875, 22077, 57529, 117755, 5, 1657, 88, 7493, 4, 40370, 147, 27749, 220, 52172, 58538, 8, 370, 143829, 22, 370, 9472, 8, 204924, 7, 5171, 52026, 42, 70861, 15, 33, 8769, 6604, 52026, 7, 72593, 22, 21, 9472, 247, 4705, 41, 135626, 459, 1005, 33895, 11295, 5, 602, 66004, 809, 3403, 51, 151044, 210693, 4, 57584, 158, 388, 177468, 7, 8, 21, 3711, 10593, 22, 370, 104026, 15, 31, 4, 158, 88, 22921, 8, 3711, 10593, 158586, 4, 22, 2941, 8, 41, 370, 119702, 1846, 459, 19537, 329, 194, 602, 25815, 107106, 6693, 8, 9472, 121, 220, 9472, 8, 204924, 7, 46807, 8, 370, 9472, 204639, 124528, 4, 164489, 73039, 7, 115431, 51, 165517, 8, 151044, 74921, 880, 12234, 5, 602, 196, 21946, 44310, 110, 25815, 115431, 51, 151044, 210693, 196, 2124, 143829, 15, 254, 5, 1334, 5, 4, 22, 2941, 8, 41, 50239, 7, 51, 11544, 158586, 36, 24862, 5918, 51, 143829, 15333, 1183, 22, 122832, 247, 27354, 51, 147562, 8, 47221, 124376, 41, 38158, 7, 40370, 147, 135161, 1183, 8, 1483, 23009, 22, 220, 9472, 8, 204924, 7, 113, 10, 32395, 17957, 10, 1642, 23550, 5, 884, 25464, 7, 8, 34, 1124, 775, 199566, 7, 5, 1818, 28639, 4, 2639, 576, 6968, 3591, 606, 20037, 8397, 17432, 388, 30325, 34409, 7, 121, 18699, 220, 2349, 22, 51, 19663, 35745, 4, 36556, 41, 22658, 8, 6968, 459, 58165, 196, 8738, 8, 186320, 7, 41, 2070, 66, 128839, 1183, 5, 438, 110280, 4, 78, 25815, 20417, 576, 8, 34, 1124, 4, 61905, 365, 5, 8341, 147, 220, 15688, 8, 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18362, 42118, 5, 191344, 28117, 1674, 10845, 5, 3698, 145, 109156, 8, 204924, 240107, 7, 5, 5685, 2661, 329, 51, 58803, 121, 15875, 109156, 5, 36496, 330, 51, 121817, 36496, 330, 51, 46142, 8, 15875, 57529, 5, 202484, 2194, 15875, 35745, 7, 5, 31678, 478, 596, 10, 217188, 459, 1005, 33895, 11295, 5, 151247, 21, 69275, 8, 123779, 10, 220, 9472, 8, 153810, 1150, 5, 360, 22023, 67, 22, 88, 10616, 6818, 30634, 3675, 158, 204978, 5, 438, 120, 8, 64690, 3716, 5, 2 ]
summarize: Mide el espacio que ocupa el panel en donde estén colocadas las celdas. La caja debe tener por lo menos estas dimensiones. A cada lado, añade 2,5 cm (1 pulgada) para que pueda haber espacio para los lados de la caja. En caso de que, después de colocar el panel dentro, no quede un espacio cuadrado libre de 2,5 x 2,5 cm (1 x 1 pulgadas) en cada esquina, también debes dejar espacio para ello. Debes asegurarte de que también haya suficiente espacio para los cables para embarrado en el extremo. Corta un trozo de madera contrachapada de las dimensiones que obtuviste en el paso anterior tomando en cuenta el espacio para los lados de la caja. Para ello, según lo que esté a tu disposición, puedes usar una sierra de mesa o una sierra caladora. Mide dos trozos de 2,5 x 5 cm (1 x 2 pulgadas) de una tabla no conductora contra la longitud de los lados largos de la base de la caja. Luego, mide dos trozos más de 2,5 x 5 cm (1 x 2 pulgadas) que puedan encajar entre los trozos largos de manera que completen la caja. Corta los trozos que hayas medido y asegúralos unos a otros mediante juntas planas y tornillos para cubierta. Es importante que los lados no sean demasiado altos. De lo contrario, podrían proyectar una sombra sobre las celdas cuando el sol provenga de un ángulo cerrado. Atornilla a través de la parte superior de las piezas de los lados hasta la base para asegurar los lados a la parte inferior de la caja mediante tornillos para cubierta. La longitud de los lados determinará la cantidad de tornillos que emplearás en cada lado. Independientemente de esta longitud, debes emplear como mínimo tres tornillos. Puedes pintar la caja del color que prefieras. Podrías pintarla de blanco o de colores reflectantes. De esta forma, la caja se mantendrá a una temperatura más baja y esto hará que las celdas se desempeñen mejor. Asimismo, usa pintura diseñada para usarse al aire libre para que el panel tenga una mayor duración. Con este tipo de pintura, podrás ayudar a proteger la madera contra los elementos. Pega la unidad solar a la caja terminada. Debes asegurarte de que esté bien asegurada y de que las celdas miren hacia arriba para poder recibir la luz solar. Asimismo, el panel debe tener dos agujeros a través de los cuales puedan pasar los extremos del cable para embarrado.	Mide el panel de celdas. Corta la parte plana trasera. Dales forma a los lados. Fija los lados. Pinta la caja. Fija la unidad solar a la caja.	es	es	34	[ 250005, 250054, 1208, 112, 88, 43202, 41, 18327, 88, 16138, 22, 8444, 122640, 48370, 1124, 576, 2927, 1124, 5, 239, 377, 145, 11035, 9574, 196, 459, 5005, 1397, 95248, 7, 5, 62, 2124, 13085, 4, 10, 5708, 112, 16290, 1827, 2858, 5452, 16531, 16, 121, 41, 38158, 13461, 43202, 121, 388, 21, 1140, 8, 21, 377, 145, 5, 357, 2941, 8, 41, 4, 20034, 8, 46329, 88, 16138, 8582, 4, 110, 41, 112, 51, 43202, 314, 712, 16211, 11506, 8, 16290, 1022, 16290, 1827, 2858, 1022, 106, 5452, 16531, 7, 16, 22, 2124, 198, 55869, 4, 6416, 71861, 39078, 43202, 121, 26843, 5, 101460, 7, 115675, 67, 8, 41, 6416, 13860, 34409, 43202, 121, 388, 114457, 7, 121, 352, 88500, 246, 22, 88, 132038, 5, 5631, 102, 51, 3428, 1158, 8, 136583, 2304, 1436, 14334, 8, 576, 95248, 7, 41, 995, 458, 114998, 22, 88, 20145, 14798, 159556, 22, 9472, 88, 43202, 121, 388, 21, 1140, 8, 21, 377, 145, 5, 1720, 26843, 4, 27924, 459, 41, 66740, 10, 370, 62535, 4, 25815, 18001, 220, 9247, 219, 8, 19476, 36, 220, 9247, 219, 6510, 46702, 5, 1208, 112, 655, 3428, 40883, 8, 16290, 1022, 190, 1827, 2858, 1022, 116, 5452, 16531, 7, 16, 8, 220, 151164, 110, 128404, 11, 2304, 21, 152050, 8, 388, 21, 1140, 23321, 7, 8, 21, 3647, 8, 21, 377, 145, 5, 147500, 4, 324, 112, 655, 3428, 40883, 1005, 8, 16290, 1022, 190, 1827, 2858, 1022, 116, 5452, 16531, 7, 16, 41, 71205, 22, 408, 3403, 1148, 388, 3428, 40883, 23321, 7, 8, 7202, 41, 28484, 19, 21, 377, 145, 5, 5631, 102, 388, 3428, 40883, 41, 13860, 7, 128, 3911, 113, 10, 25398, 86674, 2400, 18602, 10, 12822, 21959, 89266, 7, 1774, 162, 113, 64183, 24049, 7, 121, 123069, 56, 102, 5, 1184, 4247, 41, 388, 21, 1140, 110, 52451, 56612, 133273, 5, 262, 459, 46263, 4, 154368, 502, 53, 53875, 42, 220, 113050, 1028, 576, 2927, 1124, 6604, 88, 3115, 60449, 208, 8, 51, 7742, 76075, 209929, 5, 62, 1290, 19, 2298, 10, 6536, 8, 21, 1235, 14597, 8, 576, 94777, 7, 8, 388, 21, 1140, 5543, 21, 3647, 121, 115675, 388, 21, 1140, 10, 21, 1235, 44157, 8, 21, 377, 145, 21959, 64183, 24049, 7, 121, 123069, 56, 102, 5, 239, 152050, 8, 388, 21, 1140, 27354, 1680, 21, 52172, 8, 64183, 24049, 7, 41, 119702, 26579, 22, 2124, 13085, 5, 102627, 40930, 4574, 1183, 8, 1642, 152050, 4, 71861, 119702, 42, 533, 42376, 5456, 64183, 24049, 7, 5, 146912, 98556, 21, 377, 145, 146, 10576, 41, 479, 74332, 162, 5, 5421, 75826, 98556, 143, 8, 101455, 36, 8, 94784, 44961, 13917, 5, 262, 1642, 1483, 4, 21, 377, 145, 40, 31101, 71, 1680, 10, 220, 17294, 1005, 42638, 113, 13124, 182, 709, 41, 576, 2927, 1124, 40, 8, 184, 19738, 88657, 8114, 5, 147324, 4, 13280, 57252, 243129, 121, 18001, 184, 144, 39813, 11506, 121, 41, 88, 16138, 50239, 220, 15333, 109154, 5, 1657, 473, 4309, 8, 57252, 4, 89962, 41900, 10, 105800, 21, 136583, 2304, 388, 34407, 5, 1460, 208, 21, 51, 3812, 38549, 10, 21, 377, 145, 29527, 85, 5, 101460, 7, 115675, 67, 8, 41, 66740, 1806, 59067, 85, 113, 8, 41, 576, 2927, 1124, 2296, 33, 30676, 50139, 121, 4681, 54299, 21, 20729, 38549, 5, 147324, 4, 88, 16138, 11035, 9574, 655, 1377, 1411, 3666, 10, 6536, 8, 388, 69133, 71205, 12024, 388, 132038, 7, 146, 114457, 121, 352, 88500, 246, 5, 2 ]	[ 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 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5, 3698, 145, 388, 21, 1140, 5, 12264, 102, 21, 377, 145, 5, 3698, 145, 21, 51, 3812, 38549, 10, 21, 377, 145, 5, 2 ]
summarize: Algunas veces, ser sincero simboliza guardar silencio. Podrías notar que una expresión sincera para mantener la paz (es decir, guardar silencio) supera el deseo de expresar tu opinión. Las personas se sienten obligadas a expresar sus opiniones firmes. Algunas veces, las personas lo hacen para provocar que haya un debate o cambiar la opinión de alguien. Por lo general, esto conduce a una confrontación y a lastimar inevitablemente los sentimientos de alguien. Podría contarte toda la historia o podría decir que no quiere discutir sobre el tema. Presta atención a su reacción y a lo que dice. Esto te ayudará a evaluar cómo recibirá tu opinión sincera. Honra su deseo de no discutir el tema si eso es lo que decide. Quizás se deba a que no es el lugar o el momento correcto. Trata de preguntarle luego. Podrías tener que expresar tu opinión no solicitada o evitar darla si rechaza el tema repetidamente. Trata de comprender en qué se basa tu opinión. Luego, trata de comprender en qué se basa la suya. Algunos desacuerdos se dan por creencias políticas, religiosas y morales fundamentales. Al conocer estas bases, puedes respetar las opiniones de las personas y evitar que se lastimen sus sentimientos. Sé paciente, amable y atento durante su manifestación. Esto demuestra que la respetas y que te interesa genuinamente. Si quieres evitar lastimar sus sentimientos, puedes permitir la posibilidad de que esté en lo correcto y tú no. Puedes decir "He pensado en eso...", en vez de decir "Te equivocas". Detente si la discusión se altera. Es muy probable que estés a punto de lastimar sus sentimientos si es que no lo has hecho ya. Haz que sepa que la respetas y valoras. Discúlpate si por casualidad has dicho algo que ha herido sus sentimientos. Las disculpas son una señal de que la respetas. Hazlo a tiempo para que puedas pasar a lo siguiente fácilmente. De lo contrario, el dolor puede tomar más tiempo para curarse. No te excedas con las disculpas. Decir muchas veces "Lo siento" puede degradar el valor de una disculpa, en especial cuando no has hecho nada malo. El objetivo es identificar en qué momento has cometido algo malo y ser sincero con tus disculpas. Este acto te da la oportunidad de terminar las diferencias que hay en sus opiniones de una manera positiva. Asegúrate de comentar que comprendes sus razones para pensar así y que esperas que comprenda tu perspectiva también.	Decide si tienes que decir algo. Comienza una discusión con una invitación sincera para escuchar la opinión de esa persona. Identifica la fuente de donde procede la opinión diferente. Espera a que la persona te pida tu opinión o termine de decir la suya. Discute su perspectiva como una cuestión de opinión. Presta atención a las señales verbales y corporales. Agradécele por compartir su opinión y escucharte.	es	es	74	[ 250005, 250054, 884, 25464, 7, 16374, 4, 520, 43699, 31, 47392, 596, 123796, 128387, 5, 5421, 75826, 86661, 41, 220, 107535, 43699, 11, 121, 49539, 21, 26486, 15, 90, 19187, 4, 123796, 128387, 16, 1601, 11, 88, 108481, 8, 181170, 370, 57787, 5, 5599, 6968, 40, 78, 47290, 17808, 1124, 10, 181170, 1817, 186431, 31003, 7, 5, 884, 25464, 7, 16374, 4, 576, 6968, 459, 58165, 121, 86210, 41, 13860, 51, 29865, 36, 45135, 21, 57787, 8, 56611, 5, 1818, 459, 4537, 4, 13124, 81265, 10, 220, 106457, 1150, 113, 10, 21, 1084, 1727, 199566, 1183, 388, 202213, 8, 56611, 5, 5421, 7239, 24505, 67, 6909, 21, 4816, 36, 36350, 19187, 41, 110, 59999, 163091, 1028, 88, 2644, 5, 110603, 23139, 10, 166, 194080, 113, 10, 459, 41, 13747, 5, 38554, 120, 176841, 10, 202043, 20170, 184881, 370, 57787, 43699, 11, 5, 13015, 219, 166, 108481, 8, 110, 163091, 88, 2644, 78, 11007, 198, 459, 41, 28288, 5, 7644, 14570, 40, 8, 402, 10, 41, 110, 198, 88, 4487, 36, 88, 3594, 127106, 5, 76298, 8, 138574, 133, 43827, 5, 5421, 75826, 9574, 41, 181170, 370, 57787, 110, 30280, 85, 36, 20417, 1011, 143, 78, 227677, 88, 2644, 57346, 30418, 5, 76298, 8, 93750, 22, 13042, 40, 16352, 370, 57787, 5, 147500, 4, 10165, 8, 93750, 22, 13042, 40, 16352, 21, 166, 395, 5, 204377, 25906, 1010, 56, 1140, 40, 123, 196, 49512, 44274, 39044, 4, 104388, 7, 113, 85176, 7, 20531, 90, 5, 884, 27181, 1397, 51039, 4, 25815, 168400, 42, 576, 186431, 8, 576, 6968, 113, 20417, 41, 40, 576, 145524, 1817, 202213, 5, 36166, 73912, 4, 163442, 113, 109467, 3391, 166, 153744, 5, 38554, 205292, 41, 21, 168400, 7, 113, 41, 120, 27427, 111937, 4823, 5, 602, 66004, 20417, 21, 1084, 1727, 1817, 202213, 4, 25815, 82633, 21, 69275, 8, 41, 66740, 22, 459, 127106, 113, 6175, 110, 5, 146912, 19187, 44, 13025, 126564, 22, 11007, 7673, 4, 22, 2366, 8, 19187, 44, 10476, 6, 145364, 7, 740, 579, 4574, 78, 21, 209126, 40, 42068, 5, 1184, 3591, 101421, 41, 66740, 7, 10, 8400, 8, 21, 1084, 1727, 1817, 202213, 78, 198, 41, 110, 459, 1556, 18095, 151, 5, 57377, 41, 40, 763, 41, 21, 168400, 7, 113, 6053, 162, 5, 53092, 23970, 106154, 78, 196, 63044, 3812, 1556, 53200, 5745, 41, 256, 604, 3911, 1817, 202213, 5, 5599, 17116, 202, 3166, 775, 220, 129348, 8, 41, 21, 168400, 7, 5, 57377, 365, 10, 7493, 121, 41, 38158, 7, 12024, 10, 459, 37470, 192431, 5, 262, 459, 46263, 4, 88, 3052, 5171, 17821, 1005, 7493, 121, 13943, 9927, 5, 438, 120, 1119, 329, 1124, 158, 576, 17116, 202, 3166, 5, 49132, 42, 24017, 16374, 44, 15363, 141932, 58, 5171, 119542, 42, 88, 6053, 8, 220, 17116, 202, 763, 4, 22, 8769, 6604, 110, 1556, 18095, 5799, 6320, 5, 540, 18696, 198, 62361, 22, 13042, 3594, 1556, 195869, 5745, 6320, 113, 520, 43699, 31, 158, 15875, 17116, 202, 3166, 5, 3224, 49930, 120, 48, 21, 52312, 8, 75175, 576, 26897, 7, 41, 2054, 22, 1817, 186431, 8, 220, 7202, 47039, 5, 62, 25398, 86674, 67, 8, 108032, 41, 125184, 7, 1817, 147426, 121, 22075, 4705, 113, 41, 20393, 7, 41, 52268, 11, 370, 51614, 6416, 5, 2 ]	[ 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 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110603, 23139, 10, 576, 129348, 90, 78975, 90, 113, 98782, 90, 5, 97135, 11056, 46873, 196, 27899, 166, 57787, 113, 136268, 67, 5, 2 ]
summarize: Si quieres acceder a correos de voz desde tu teléfono móvil desbloqueado, vas a tener que configurar el número para correos de voz en él. Ponte en contacto con tu operadora para averiguar cuál es el número para el sistema del correo de voz. Si tu operadora es T-Mobile, el número del correo de voz es +1-805-637-7243. Esto te evitará tener que ingresarlo manualmente cada vez que quieras escuchar un correo de voz. Consulta en tu manual cómo puedes agregar números telefónicos a tu lista de contactos o incluir tu número de correo de voz entre los de discado rápido. Marca tu número de correo de voz para verificar que puedes acceder a tu casilla sin problemas. Dependiendo de la configuración de tu casilla de correo de voz, puede que te solicite una contraseña para acceder a ella.	Averigua el número del centro de mensajes de correo de voz de tu operadora GSM: Establece el número del correo de voz en tu teléfono: Prueba tu correo de voz desde tu teléfono:	es	es	36	[ 250005, 250054, 602, 66004, 60046, 10, 33897, 7, 8, 16553, 3287, 370, 53868, 116810, 224, 12986, 944, 1138, 4, 4191, 10, 9574, 41, 172185, 88, 10558, 121, 33897, 7, 8, 16553, 22, 9204, 5, 59419, 22, 30898, 158, 370, 123066, 11, 121, 10, 20628, 89657, 314, 2978, 198, 88, 10558, 121, 88, 3128, 146, 33897, 8, 16553, 5, 602, 370, 123066, 11, 198, 384, 9, 125833, 4, 88, 10558, 146, 33897, 8, 16553, 198, 57157, 84632, 181683, 10945, 9, 12825, 11548, 5, 38554, 120, 20417, 709, 9574, 41, 23, 17562, 147, 365, 23009, 1183, 2124, 2366, 41, 96628, 7, 136268, 51, 33897, 8, 16553, 5, 82077, 22, 370, 23009, 20170, 25815, 75099, 42, 71891, 61502, 22129, 10, 370, 5875, 8, 30898, 7, 36, 115238, 370, 10558, 8, 33897, 8, 16553, 1148, 388, 8, 17116, 1138, 40071, 5, 127638, 370, 10558, 8, 33897, 8, 16553, 121, 113809, 41, 25815, 60046, 10, 370, 4611, 2298, 880, 12234, 5, 262, 40930, 4017, 8, 21, 177443, 8, 370, 4611, 2298, 8, 33897, 8, 16553, 4, 5171, 41, 120, 72846, 13, 220, 234293, 121, 60046, 10, 22379, 5, 2 ]	[ 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1 ]	[ 250005, 62, 20628, 16407, 88, 10558, 146, 5863, 8, 54794, 7, 8, 33897, 8, 16553, 8, 370, 123066, 11, 96600, 12, 5685, 2661, 329, 88, 10558, 146, 33897, 8, 16553, 22, 370, 53868, 12, 55386, 13, 402, 370, 33897, 8, 16553, 3287, 370, 53868, 12, 2 ]
summarize: Puedes personalizarla con los adornos que desees (por ejemplo, purpurina, calcomanías, flores, lazos, o cualquier otro adorno. A continuación, te presentamos algunas ideas con las que puedes comenzar: Si tu bolsa está hecha con papel de un color sólido, puedes hacer que luzca más interesante pintándole algunos diseños. Puedes dibujarlos a mano o utilizar plantillas. Decora una bolsa de color sólido utilizando calcomanías o sellos para simular un nuevo patrón. Si tu bolsa ya cuenta con un patrón, considera la posibilidad de delinear algunas partes de ese patrón utilizando pegamento con purpurina de un color que combine. Adorna tu bolsa con diamantes falsos, botones o pequeñas flores de papel. Puedes pegar una cinta o un cordón de encaje a lo largo del borde superior de la bolsa.	Decora tu bolsa.	es	es	4	[ 250005, 250054, 146912, 92880, 24585, 158, 388, 69979, 2245, 41, 8, 184, 90, 15, 4680, 28639, 4, 210335, 885, 4, 6510, 277, 66, 36567, 4, 69518, 4, 21, 40883, 4, 36, 14363, 9641, 69979, 157, 5, 62, 56541, 4, 120, 12198, 840, 35660, 25647, 158, 576, 41, 25815, 97110, 12, 602, 370, 70063, 1570, 50732, 11, 158, 18164, 8, 51, 10576, 201145, 4, 25815, 6303, 41, 20729, 408, 1005, 29305, 6520, 18, 187464, 24097, 40395, 7, 5, 146912, 45, 978, 3403, 2400, 10, 7414, 36, 28914, 168378, 7, 5, 186132, 220, 70063, 8, 10576, 201145, 47352, 6510, 277, 66, 36567, 36, 40, 44983, 121, 40226, 42, 51, 16386, 216834, 5, 602, 370, 70063, 151, 9472, 158, 51, 216834, 4, 15286, 21, 69275, 8, 8, 2256, 147, 35660, 30756, 8, 9333, 216834, 47352, 280, 208, 2611, 158, 210335, 885, 8, 51, 10576, 41, 70163, 5, 3145, 23899, 370, 70063, 158, 83777, 90, 148148, 7, 4, 116148, 1444, 36, 58538, 7, 69518, 8, 18164, 5, 146912, 139381, 220, 23720, 36, 51, 8231, 104237, 8, 22, 408, 236, 10, 459, 23321, 146, 38638, 14597, 8, 21, 70063, 5, 2 ]	[ 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1 ]	[ 250005, 186132, 370, 70063, 5, 2 ]
summarize: Al considerar dónde constituir tu negocio, busca un estado que tenga leyes que sean flexibles tanto en la creación como la protección de negocios. La Ley General de Sociedades de Delaware es conocida como una de las leyes más favorables para los negocios y más ventajosas actualmente. Por ejemplo, las leyes de Delaware permiten a las compañías reducir su factura fiscal al permitir que los ingresos gravables ganados en otros lugares se conviertan en ingresos exentos de impuestos en Delaware. Cada estado tiene diferentes leyes que afectan a las corporaciones. Para obtener más información sobre las leyes que rigen el estado donde piensas constituir tu negocio, usa tu motor de búsqueda favorito para buscar leyes corporativas o códigos de organización empresarial del estado respectivo. Cada estado tiene diferentes leyes con respecto a la venta, la propiedad y la tributación de acciones de la compañía. Si buscas inversores de capital o deseas vender partes de tu negocio, busca un estado con acciones amigables que signifiquen un ahorro a largo plazo tanto para ti como para los inversores. Si estás haciendo negocio en un estado que tiene muchas regulaciones, o si perteneces a una industria que es propensa a la responsabilidad, debes buscar estados que están acostumbrados al manejo de la ley corporativa, como Delaware. Delaware tiene un tribunal separado que soluciona las disputas comerciales mediante un juez, en lugar de un jurado, lo cual muchos propietarios de negocios prefieren. Los casos se suelen resolver con mayor rapidez en estados como Delaware, donde los jueces tienen experiencia en los asuntos de negocios.	Identifica el marco legal para los procedimientos comerciales. Averigua acerca de las leyes sobre las ventas de acciones y las ofertas públicas iniciales (OPI). Considera los estados que tienen un sistema judicial para los procedimientos de negocios.	es	es	42	[ 250005, 250054, 884, 65697, 128858, 11764, 481, 370, 48604, 4, 13773, 51, 12257, 41, 50239, 172876, 41, 52451, 110677, 7, 4104, 22, 21, 40581, 533, 21, 54756, 8, 108184, 5, 239, 47243, 9082, 8, 128934, 7, 8, 64997, 15876, 198, 163307, 533, 220, 8, 576, 172876, 1005, 110990, 7, 121, 388, 108184, 113, 1005, 34732, 3400, 162, 84365, 5, 1818, 28639, 4, 576, 172876, 8, 64997, 15876, 123155, 10, 576, 39650, 7, 80103, 166, 75965, 23991, 144, 82633, 41, 388, 124501, 31535, 13566, 1756, 3617, 22, 12822, 34674, 40, 158, 22023, 1076, 22, 124501, 1119, 33, 1952, 8, 566, 47298, 7, 22, 64997, 15876, 5, 23593, 12257, 5904, 9538, 172876, 41, 22488, 19, 10, 576, 64118, 3825, 5, 1720, 68367, 1005, 6693, 1028, 576, 172876, 41, 49520, 33, 88, 12257, 8444, 150968, 7, 11764, 481, 370, 48604, 4, 13280, 370, 2926, 8, 97449, 95333, 121, 30304, 172876, 209280, 7, 36, 55845, 7, 8, 24633, 64140, 146, 12257, 38282, 31, 5, 23593, 12257, 5904, 9538, 172876, 158, 29724, 10, 21, 34732, 4, 21, 95395, 113, 21, 68762, 4117, 8, 74381, 8, 21, 39650, 5, 602, 13773, 7, 95029, 19058, 8, 10323, 36, 65783, 7, 47676, 30756, 8, 370, 48604, 4, 13773, 51, 12257, 158, 74381, 55207, 13566, 41, 101717, 26513, 51, 204924, 10, 23321, 58803, 4104, 121, 1053, 533, 121, 388, 95029, 19058, 5, 602, 79682, 61360, 48604, 22, 51, 12257, 41, 5904, 24017, 15913, 3825, 4, 36, 78, 190653, 7, 10, 220, 28915, 41, 198, 502, 84615, 10, 21, 61252, 4, 71861, 30304, 114602, 41, 6805, 222293, 1140, 144, 183526, 8, 21, 45609, 209280, 4, 533, 64997, 15876, 5, 64997, 15876, 5904, 51, 54284, 180259, 41, 155294, 11, 576, 31671, 7, 155022, 21959, 51, 1129, 1255, 4, 22, 4487, 8, 51, 1129, 16211, 4, 459, 17472, 22222, 143723, 7, 8, 108184, 231759, 19, 5, 3731, 16728, 40, 6, 181565, 58061, 158, 15333, 34948, 169, 22, 114602, 533, 64997, 15876, 4, 8444, 388, 1129, 13, 5170, 17432, 20455, 22, 388, 38363, 7, 8, 108184, 5, 2 ]	[ 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1 ]	[ 250005, 172447, 88, 45983, 8437, 121, 388, 110261, 7, 155022, 5, 62, 20628, 16407, 39372, 8, 576, 172876, 1028, 576, 127917, 8, 74381, 113, 576, 96722, 53206, 50974, 90, 15, 670, 15185, 194, 151247, 388, 114602, 41, 17432, 51, 3128, 80209, 121, 388, 110261, 7, 8, 108184, 5, 2 ]
summarize: Cuando hayas reunido un conjunto sólido de material, empieza a buscar contratos para presentarte en cafeterías, bares u otros lugares que acojan a los músicos en tu localidad. Antes de firmar un contrato para un concierto, fíjate en los espectáculos que se presenten en los posibles escenarios. Asegúrate de que el tipo de personas que los frecuenta disfrute del estilo de música que tocas. Al principio, toca una o dos veces al mes, hasta que tengas un grupo constante de seguidores locales. Luego, podrás empezar a tocar semanalmente en algunos locales de tu zona y ampliar tus horizontes a los eventos regionales. No planees una gira más grande hasta que sepas que puedes tocar todas tus canciones, semanalmente, sin contratiempos. La mejor manera de formar un grupo de seguidores es uniéndote a otras bandas locales o a una "escena" que ya cuente con ellos. Asiste a los conciertos de las bandas locales que te gusten y pregúntales si puedes ser telonero en sus próximas presentaciones. Invítalos observar un ensayo o dales a conocer la música que tengas colgada en línea. También puedes programar tus propios conciertos y pedirle a otras bandas que toquen contigo. Tal vez te devuelvan el favor. Ten en cuenta que podría ser algo grosero pedirle a un grupo experimentado y popular que abra tu pequeño y desconocido espectáculo. Por respeto, ofréceles presentarse al final o déjalos elegir su propio espacio. Cuando te unas a una "escena" y seas parte de una comunidad, las otras bandas estarán más dispuestas a compartir recursos y consejos contigo. Si tienes que pedir prestado un amplificador o si necesitas algunos contactos para grabar en un estudio, acude a estas nuevas relaciones. Anuncia las presentaciones y cuelga cualquier grabación que hayas hecho. Cuando las disqueras firman con grupos nuevos, buscan a los que ya tengan una imagen consolidada. Las redes sociales más populares entre los usuarios mayores (18 a 34 años) son Facebook y Twitter. Sin embargo, Snapchat, Vine e Instagram son más populares entre el público más joven (14 a 17 años). Anima a tus seguidores para que le den un vistazo al trabajo de las bandas con las que hayas tocado antes. Si cultivas una presencia en el medio, será más probable que la gente se fije en tu trabajo. Será difícil hacer que alguien vaya a tu presentación un sábado por la noche si tú no fuiste a verlos el viernes. Comparadas con una grabación profesional, las camisetas son productos muy populares y con un bajo costo de producción. A la gente le gusta comprar cosas en los conciertos y las camisetas son una manera excelente de ganar algo de dinero. ¡No solo obtendrás ganancias que te permitirán mantener a tu banda en marcha, sino que tendrás publicidad gratis cada vez que alguien use la camiseta! Intercambia camisetas con otras bandas para que puedas usarlas en el escenario. El marketing cruzado beneficia a todos los que están en la escena. Cuando la escena es fuerte, todos los que están en ella tiene más posibilidades de conseguir un contrato discográfico. No querrás tocar muy seguido en el mismo escenario, ya que podrías empezar a aburrir a los clientes habituales. Preséntate en otros lugares y escenarios para formar un grupo más grande de seguidores en tu área. Programa una gira pequeña con algunas otras bandas y visita algunas ciudades en las que alguno de ustedes tenga un amigo con un gran sótano en el que puedan quedarse. Llama a los organizadores de los festivales locales y averigua cuándo empiezan las admisiones. Inscríbete en concursos de bandas auspiciados por las estaciones locales de radio o por las salas de conciertos. Pídele a alguien que filme tus presentaciones y averigua cómo podrías difundirlas en los programas de televisión de señal abierta. La primera vez que consigues que te contraten para dar un concierto pagado es emocionante: ¡Lo lograste! ¡Estás ganando dinero por tocar! Gastártelo todo en una fiesta de celebración es tentador, pero no lo hagas. Abre una cuenta bancaria específica para la banda y ahorra tanto dinero como puedas. Utiliza esa cuenta solo para los "gastos de la banda". Unas cuerdas nuevas para la guitarra, una actualización de los equipos o el alquiler de un local para ensayar costarán dinero. Para firmar un contrato con una disquera, necesitarás un demo bien hecho y, generalmente, ese material cuesta. YouTube es una poderosa plataforma gratuita que te permite difundir tu música a un público amplio. Muchos músicos exitosos iniciaron sus carreras en YouTube, desde Justin Bieber y Carly Rae Jepsen hasta Soulja Boy y Cody Simpson. Date a conocer ante el público que está más allá de tu localidad. Potencialmente, podrías ganar nuevos fanáticos en todo el mundo. Haz una grabación de ti mismo, o de tu banda, interpretando tus canciones. No necesitarás un equipo de lujo: la cámara incorporada en la computadora o la del teléfono será suficiente. Abre una cuenta en YouTube con los mismos datos con los que accedes a Gmail. Sube los videos a tu cuenta. Este proceso es muy simple, puedes hacerlo incluso desde un teléfono. En tus cuentas de redes sociales, comparte enlaces a tu música. ¡Date a conocer! Probablemente, las personas que no estén dispuestas a ir a las presentaciones en vivo quizá sean las que clic en un enlace y descubran que les gusta tu música.	Comienza a buscar contratos para presentaciones locales. Toca con bandas como la tuya. Para mantenerte en contacto con tus nuevos seguidores, promociona tu banda en las redes sociales. Haz camisetas fabulosas. Lleva tu presentación a otras partes. Ahorra. Cuelga los videos de tu música en YouTube.	es	es	54	[ 250005, 250054, 39013, 13860, 7, 41186, 246, 51, 48259, 201145, 8, 4912, 4, 152001, 10, 30304, 113773, 121, 18691, 67, 22, 43185, 91312, 7, 4, 3059, 7, 75, 12822, 34674, 41, 10, 587, 2864, 10, 388, 119839, 7, 22, 370, 181072, 5, 73913, 8, 5239, 42, 51, 51301, 121, 51, 178932, 4, 40603, 24195, 22, 388, 91494, 7, 41, 40, 8121, 19, 22, 388, 108244, 87165, 7, 5, 62, 25398, 86674, 67, 8, 41, 88, 4309, 8, 6968, 41, 388, 12478, 1010, 20789, 196556, 146, 20557, 8, 9596, 41, 66454, 7, 5, 884, 37004, 4, 66454, 220, 36, 655, 16374, 144, 2409, 4, 5543, 41, 50239, 7, 51, 7733, 45320, 8, 142076, 83221, 5, 147500, 4, 89962, 67771, 10, 75950, 7632, 67036, 22, 24097, 83221, 8, 370, 4540, 113, 89446, 15875, 91130, 90, 10, 388, 44938, 45887, 7, 5, 438, 47880, 90, 220, 65603, 1005, 3189, 5543, 41, 40, 3166, 41, 25815, 75950, 5136, 15875, 831, 3825, 4, 7632, 67036, 4, 880, 2304, 34231, 7522, 5, 239, 8114, 7202, 8, 53581, 51, 7733, 8, 142076, 198, 19844, 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1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1 ]	[ 250005, 3288, 14, 8051, 10, 30304, 113773, 121, 12198, 3825, 83221, 5, 717, 408, 158, 10247, 7, 533, 21, 370, 395, 5, 1720, 49539, 67, 22, 30898, 158, 15875, 49835, 142076, 4, 112814, 370, 10247, 22, 576, 22514, 29510, 5, 57377, 164653, 7, 99945, 56681, 5, 36496, 330, 370, 43945, 10, 19406, 30756, 5, 8677, 50248, 5, 3003, 583, 208, 388, 21930, 8, 370, 9596, 22, 12639, 5, 2 ]
summarize: Para poder conseguir el Oghma Infinium, un libro que te permite subir 5 veces el nivel de un conjunto de habilidades, debes ser como mínimo nivel 15, y debes haber completado la misión "La Garganta del Mundo" que es parte de la historia principal. Cuando completes la conversación con Paarthurnax en Alto Hrothgar, las misiones "Descifrar lo transmundano" y "Conocimiento antiguo" estarán disponibles. Séptimo Signo vive en la esquina superior izquierda (noreste) del mapa, al norte del Colegio de Hibernalia. Séptimo te asignará la misión "Descifrar lo transmundano", aunque el camino para conseguir el Oghma Infinium es idéntico al de la misión "Conocimiento antiguo". Con "Descifrar lo transmundano" (o "Conocimiento antiguo") seleccionada en el registro de misiones, sigue las instrucciones hasta que recibas y rellenes el "Léxico rúnico". En realidad podrás iniciar esta misión con un personaje inferior a nivel 15, aunque necesitarás ser nivel 15 en el momento que vuelvas a hablar con Séptimo Signo. Siempre que seas nivel 15 (o más), cuando vuelvas con Séptimo y hables con él podrás continuar con la misión. Séptimo te dirá que necesitas la sangre de varias razas diferentes para abrir la caja fuerte, después de lo cual podrás continuar con la misión. Necesitarás matar al menos un personaje de cada raza y seleccionar la opción "Recoger" cuando registres el cuerpo. Las razas que debes matar incluyen Orsimer (orcos), Falmer, Dunmer (elfos oscuros), Bosmer (elfos del bosque), y Altmer (altos elfos). Podrás encontrar a todas menos los Altmer en el Retiro del Mentiroso, que se encuentra al sudoeste de Soledad. El lugar más cercano donde podrás encontrar un Altmer es una trampa situada en el Campamento de Arroyo Estancado, que se encuentra justo al noroeste de la Torre de la Guardia Blanca. Siempre que tengas los cinco tipos de sangre, hacerlo hará que abra la caja fuerte, dentro de la cual encontrarás el Oghma Infinium. Ahora que tienes el libro, podrás usarlo para subir de nivel indefinidamente. No leas el Oghma Infinium. Podrás aceptar o declinar la oferta del daedra aquí, no marcará ninguna diferencia en el desarrollo de la propia historia.	Cumple los requisitos previos. Viaja al Puesto avanzado Séptimo Signo. Habla con Séptimo Signo. Avanza por las partes iniciales de la misión. Devuelve el "Léxico rúnico" a Séptimo. Deja que se reproduzca la escena. Recoge la sangre de cada raza mencionada por Séptimo. Vuelve con Séptimo y habla con él. Toma el Oghma Infinium.	es	es	65	[ 250005, 250054, 1720, 4681, 20289, 88, 3183, 127, 192, 360, 48310, 316, 4, 51, 7750, 41, 120, 13744, 62273, 190, 16374, 88, 7430, 8, 51, 48259, 8, 94819, 4, 71861, 520, 533, 42376, 7430, 423, 4, 113, 71861, 13461, 13627, 246, 21, 6, 55611, 44, 2729, 6389, 1972, 102, 146, 57388, 58, 41, 198, 1235, 8, 21, 4816, 7893, 5, 39013, 28484, 7, 21, 212449, 158, 71131, 126536, 76, 425, 22, 96280, 38787, 29827, 1970, 4, 576, 6, 170105, 44, 73347, 318, 6000, 42, 459, 3900, 26770, 3922, 58, 113, 44, 11935, 31, 91570, 161935, 58, 164857, 46381, 5, 159, 32185, 23463, 48838, 31, 22597, 22, 21, 198, 55869, 14597, 180484, 15, 157, 74044, 16, 146, 18587, 4, 144, 34573, 146, 118849, 846, 8, 2673, 46690, 41763, 5, 159, 32185, 23463, 120, 10, 31304, 50411, 21, 6, 55611, 44, 73347, 318, 6000, 42, 459, 3900, 26770, 3922, 830, 18953, 88, 46571, 121, 20289, 88, 3183, 127, 192, 360, 48310, 316, 198, 60788, 13886, 144, 8, 21, 6, 55611, 44, 11935, 31, 91570, 161935, 740, 1657, 44, 73347, 318, 6000, 42, 459, 3900, 26770, 3922, 58, 15, 31, 44, 11935, 31, 91570, 161935, 18939, 95948, 85, 22, 88, 46142, 8, 6, 170105, 4, 58453, 576, 214580, 5543, 41, 24862, 5918, 113, 1690, 166702, 88, 44, 866, 446, 73140, 37193, 12150, 740, 357, 49815, 89962, 54061, 1642, 6, 55611, 158, 51, 97433, 44157, 10, 7430, 423, 4, 18953, 34255, 26579, 520, 7430, 423, 22, 88, 3594, 41, 232492, 7, 10, 58680, 158, 159, 32185, 23463, 48838, 31, 5, 145640, 41, 40, 162, 7430, 423, 15, 31, 1005, 247, 6604, 232492, 7, 158, 159, 32185, 23463, 113, 256, 13566, 158, 9204, 89962, 32429, 158, 21, 6, 55611, 5, 159, 32185, 23463, 120, 45, 1680, 41, 143619, 21, 140944, 8, 26674, 1954, 162, 9538, 121, 48776, 21, 377, 145, 57721, 4, 20034, 8, 459, 17472, 89962, 32429, 158, 21, 6, 55611, 5, 6, 225103, 26579, 74480, 144, 5005, 51, 97433, 8, 2124, 1954, 11, 113, 95948, 42, 21, 48306, 44, 4332, 587, 1505, 58, 6604, 66345, 7, 88, 37539, 5, 5599, 1954, 162, 41, 71861, 74480, 76638, 19, 3347, 5072, 56, 15, 748, 7840, 247, 22225, 1991, 4, 27859, 1991, 15, 583, 62231, 218506, 7, 247, 26854, 1991, 15, 583, 62231, 146, 120929, 247, 113, 10544, 1991, 15, 48166, 7, 88, 62231, 194, 5421, 26579, 15275, 10, 5136, 5005, 388, 10544, 1991, 22, 88, 47131, 8699, 146, 1111, 118, 69043, 4, 41, 40, 38460, 144, 166, 246, 4896, 8, 6678, 63826, 5, 540, 4487, 1005, 130251, 8444, 89962, 15275, 51, 10544, 1991, 198, 220, 152755, 11, 98474, 22, 88, 16010, 6497, 8, 238351, 5685, 19, 38344, 4, 41, 40, 38460, 16789, 144, 110, 516, 4896, 8, 21, 53898, 8, 21, 170322, 153680, 5, 145640, 41, 50239, 7, 388, 21211, 44915, 8, 140944, 4, 65661, 182, 709, 41, 10, 2844, 21, 377, 145, 57721, 4, 8582, 8, 21, 17472, 132625, 7, 88, 3183, 127, 192, 360, 48310, 316, 5, 67887, 41, 38138, 88, 7750, 4, 89962, 18001, 365, 121, 62273, 8, 7430, 23, 49919, 30418, 5, 438, 95, 162, 88, 3183, 127, 192, 360, 48310, 316, 5, 5421, 26579, 167065, 36, 204617, 42, 21, 19806, 146, 48, 13, 3041, 9877, 4, 110, 7098, 1680, 80230, 26897, 22, 88, 28593, 8, 21, 30461, 4816, 5, 2 ]	[ 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1 ]	[ 250005, 7140, 8705, 388, 77979, 135021, 7, 5, 15502, 145, 144, 96420, 188, 38621, 246, 159, 32185, 23463, 48838, 31, 5, 33124, 143, 158, 159, 32185, 23463, 48838, 31, 5, 83251, 596, 196, 576, 30756, 50974, 90, 8, 21, 6, 55611, 5, 262, 1783, 76456, 88, 44, 866, 446, 73140, 37193, 12150, 58, 10, 159, 32185, 23463, 5, 262, 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summarize: El autor de un libro que trata acerca de ser interesante, titulado literalmente “Cómo ser interesante”, ha señalado que el primer paso para ser interesante es realmente presentarse. Ve a actividades, socializa, conoce gente. Puedes presentarte básicamente como un observador de otras personas interesantes y dejar que esa sea una experiencia de aprendizaje para ti, o puedes presentarte y ser un poco más el alma de la fiesta. Sin embargo, lo principal es presentarte. Considéralo como parte del proceso de exploración. Si estás en una fiesta, recorre la sala o haz algo en la mesa que nunca hayas hecho antes. Salir de tu zona de comodidad de esta manera te dará en el acto algo de qué hablar con otro invitado. Recuerda que ser interesante no se refiere a dejar la mejor impresión o a contar la historia que capte la atención de todos. Más bien, se refiere a dejar una buena impresión en las personas con las que interactúes o con las que converses, y ellas querrán conocerte. Por lo general, las personas más fascinantes son buenos oyentes. Impresionar a los demás puede ser excelente, pero también puede transformarse en una competencia, superioridad y envidia. A las personas les gusta hablar de sí mismas todo el rato mientras hay una falta de buenos oyentes. Deja que la otra persona hable. Esto es directamente del libro clásico de Dale Carnegie “Cómo conocer amigos e influir en los demás”. Pregúntales a los demás qué han estado haciendo o cuáles son sus pasatiempos. Luego, habla al respecto. Eres más interesante simplemente mostrando un interés. Si conoces acerca del tema, la similitud los vinculará. Si no, pídeles que te expliquen y escucha cuando hablen de algo que les encanta. Debes tener al menos tres historias que con suficiente fiabilidad entretengan, informen e involucren a los demás. Ensaya tu “número” como un comediante. No cuentes con inventar buen “material” en el acto: los comediantes no lo hacen y tú tampoco debes hacerlo. Recuerda que las personas normalmente se interesan más en las historias de los demás, más que en cosas. A los seres humanos les fascina su propio comportamiento. Aprovéchalo. Ser interesante se trata de cómo dices algo, así de como de lo que tengas que decir. Dos personas pueden contar la misma historia, pero una persona puede hacerlo de una manera monótona y aburrida, y la otra de una manera impactante y atractiva. Querrás ser la segunda persona. Todos tienen ciertas cosas que los demás suelen preguntar una y otra vez. Los temas comunes son el trabajo, la escuela, la familia, los viajes recientes, etc. Sirve de ayuda tener preparados pequeños discursos e historias para estos temas. De esta manera, si alguien te pregunta, tendrás algo listo. Cuando hablas, las palabras solo representan el 7 % de lo que se comunica. El tono de voz y el lenguaje corporal son mucho más importantes. Inyecta buen humor y personalidad en lo que digas. Ríete. Sonríe. Sé apasionado. Haz gestos. Piensa en la persona más interesante que conozcas: lo más probable es que esta persona tenga una forma de ser que te atraiga a ella. ¿Es relajada, segura de sí misma, extrovertida o enigmática? Trata de copiar esto. Lee a los demás. Lo que le cuentas a tus padres de tu último viaje a Europa es diferente de lo que les cuentas a nuevos amigos. Si notas que la atención de los demás divaga, cambia un poco o formula una pregunta. La valentía es necesaria para tener opiniones contrarias y seguir caminos inesperados. No es necesario que seas como los demás y no deberías querer serlo. Si no eres valiente, vas a estar cerca de la fuente de agua, hablando del chico que en realidad lo es. Juguetea. No dudes en ser tú mismo.	Preséntate y habla. Sé un buen observador y un excelente oyente. Habla de los intereses de otra persona. Ten buenas historias listas. Aprende a presentar lo que tengas que decir de una forma atractiva. Desarrolla un instinto. Sé valiente. ¡Diviértete!	es	es	48	[ 250005, 250054, 540, 3857, 8, 51, 7750, 41, 10165, 39372, 8, 520, 29305, 4, 23944, 1138, 15659, 22588, 52, 58024, 520, 29305, 633, 256, 97909, 246, 41, 88, 4809, 20145, 121, 520, 29305, 198, 21303, 18691, 184, 5, 2609, 10, 14785, 4, 2265, 7337, 4, 82687, 9244, 5, 146912, 18691, 67, 124528, 1183, 533, 51, 22046, 1846, 8, 19406, 6968, 29305, 7, 113, 39078, 41, 7970, 15520, 220, 20455, 8, 123165, 121, 1053, 4, 36, 25815, 18691, 67, 113, 520, 51, 7926, 1005, 88, 22068, 8, 21, 77463, 5, 6610, 21659, 4, 459, 7893, 198, 18691, 67, 5, 39215, 47804, 219, 365, 533, 1235, 146, 14995, 8, 64222, 1150, 5, 602, 79682, 22, 220, 77463, 4, 164529, 21, 4559, 36, 61905, 5745, 22, 21, 19476, 41, 11918, 13860, 7, 18095, 6361, 5, 50791, 42, 8, 370, 4540, 8, 148086, 8, 1642, 7202, 120, 114819, 22, 88, 49930, 5745, 8, 13042, 58680, 158, 9641, 24024, 246, 5, 237614, 41, 520, 29305, 110, 40, 167028, 10, 39078, 21, 8114, 165800, 36, 10, 24505, 21, 4816, 41, 3540, 67, 21, 23139, 8, 2194, 5, 34217, 1806, 4, 40, 167028, 10, 39078, 220, 26031, 165800, 22, 576, 6968, 158, 576, 41, 78974, 971, 90, 36, 158, 576, 41, 158, 37676, 7, 4, 113, 67523, 36649, 6058, 27181, 67, 5, 1818, 459, 4537, 4, 576, 6968, 1005, 149093, 90, 775, 126819, 44578, 14962, 5, 29128, 107, 6889, 147, 10, 388, 62552, 5171, 520, 32058, 4, 1788, 6416, 5171, 121084, 184, 22, 220, 100562, 4, 14597, 3812, 113, 22, 40800, 11, 5, 62, 576, 6968, 199, 16057, 58680, 8, 5446, 26137, 7, 1973, 88, 89231, 36556, 2054, 220, 9829, 8, 126819, 44578, 14962, 5, 262, 145, 41, 21, 15716, 5132, 256, 2661, 5, 38554, 198, 72377, 146, 7750, 132405, 8, 930, 133, 107281, 16857, 52, 58024, 27181, 19715, 28, 26794, 481, 22, 388, 62552, 792, 1914, 110799, 102, 1577, 10, 388, 62552, 13042, 777, 12257, 61360, 36, 314, 2978, 90, 775, 1817, 11953, 34231, 7522, 5, 147500, 4, 57584, 144, 29724, 5, 1004, 90, 1005, 29305, 81448, 156837, 51, 59174, 5, 602, 82687, 7, 39372, 146, 2644, 4, 21, 189422, 388, 55038, 1680, 5, 602, 110, 4, 49785, 8520, 7, 41, 120, 69942, 19, 113, 143911, 6604, 11598, 1977, 8, 5745, 41, 199, 41650, 5, 101460, 7, 9574, 144, 5005, 5456, 4816, 7, 41, 158, 34409, 809, 110743, 1148, 510, 1972, 4, 8180, 33, 28, 23, 23232, 7612, 19, 10, 388, 62552, 5, 357, 46907, 370, 52, 143215, 31, 63, 533, 51, 1380, 428, 2733, 5, 438, 314, 14962, 158, 97228, 31508, 52, 39886, 63, 22, 88, 49930, 12, 388, 1380, 428, 13917, 110, 459, 58165, 113, 6175, 112230, 71861, 65661, 5, 237614, 41, 576, 6968, 90262, 40, 27427, 19, 1005, 22, 576, 4816, 7, 8, 388, 62552, 4, 1005, 41, 22, 19178, 5, 62, 388, 93029, 40579, 199, 102919, 166, 28340, 150793, 5, 42053, 2411, 1436, 365, 5, 5406, 29305, 40, 10165, 8, 20170, 13747, 7, 5745, 4, 4705, 8, 533, 8, 459, 41, 50239, 7, 41, 19187, 5, 31033, 6968, 13180, 24505, 21, 26137, 4816, 4, 1788, 220, 5132, 5171, 65661, 8, 220, 7202, 2667, 849, 55462, 113, 10, 5992, 33771, 4, 113, 21, 15716, 8, 220, 7202, 24725, 2733, 113, 148125, 11, 5, 58836, 26579, 520, 21, 14141, 5132, 5, 29378, 17432, 112865, 7, 19178, 41, 388, 62552, 6, 181565, 138574, 220, 113, 15716, 2366, 5, 3731, 20795, 26619, 7, 775, 88, 11544, 4, 21, 93621, 4, 21, 8650, 4, 388, 40299, 7, 97425, 7, 4, 3021, 5, 10868, 272, 8, 24880, 9574, 84278, 7, 100811, 77349, 7, 28, 4816, 7, 121, 10279, 20795, 5, 262, 1642, 7202, 4, 78, 56611, 120, 39376, 4, 41297, 7, 5745, 53378, 5, 39013, 57584, 7, 4, 576, 37575, 2639, 18811, 19, 88, 361, 1745, 8, 459, 41, 40, 34060, 5, 540, 47, 157, 8, 16553, 113, 88, 197567, 98782, 775, 10764, 1005, 23555, 5, 360, 53, 53875, 31508, 16000, 113, 195475, 22, 459, 41, 45, 3923, 5, 627, 430, 6362, 5, 4815, 10605, 13, 5, 36166, 232512, 246, 5, 57377, 59620, 7, 5, 136634, 433, 22, 21, 5132, 1005, 29305, 41, 239808, 7, 12, 459, 1005, 101421, 198, 41, 1642, 5132, 50239, 220, 1483, 8, 520, 41, 120, 18371, 1758, 10, 22379, 5, 3936, 16474, 15421, 70733, 4, 54426, 8, 5446, 26137, 4, 1119, 2955, 41418, 85, 36, 54178, 39, 28447, 32, 76298, 8, 41625, 42, 13124, 5, 19824, 10, 388, 62552, 5, 2091, 41, 95, 9472, 7, 10, 15875, 72349, 8, 370, 17393, 40299, 10, 3974, 198, 30636, 8, 459, 41, 199, 9472, 7, 10, 49835, 19715, 5, 602, 124933, 41, 21, 23139, 8, 388, 62552, 18221, 4729, 4, 32827, 51, 7926, 36, 26168, 220, 39376, 5, 239, 6, 85540, 3290, 198, 88272, 121, 9574, 186431, 179897, 7, 113, 11100, 46571, 7, 23, 51979, 1140, 5, 438, 198, 30632, 41, 40, 162, 533, 388, 62552, 113, 110, 45731, 7, 104962, 520, 365, 5, 602, 110, 144625, 17128, 4574, 4, 4191, 10, 5747, 11099, 8, 21, 77734, 8, 20286, 4, 190299, 146, 1658, 587, 41, 22, 49815, 459, 198, 5, 3314, 6261, 17615, 5, 438, 115, 988, 22, 520, 6175, 9850, 5, 2 ]	[ 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 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1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1 ]	[ 250005, 20703, 2746, 19888, 113, 57584, 5, 36166, 51, 31508, 22046, 1846, 113, 51, 32058, 44578, 4574, 5, 33124, 143, 8, 388, 72593, 8, 15716, 5132, 5, 5531, 96632, 4816, 7, 5875, 7, 5, 152642, 10, 18691, 459, 41, 50239, 7, 41, 19187, 8, 220, 1483, 148125, 11, 5, 44208, 18304, 1165, 51, 23, 12729, 188, 5, 36166, 17128, 4574, 5, 14701, 192576, 14, 8140, 6362, 38, 2 ]
summarize: Además de los suministros básicos que ya debes tener para tus pájaros, necesitarás una jaula grande para que los canarios se apareen, un nido para que la hembra ponga sus huevos y material de anidación que la hembra usará para construir el nido. Es posible que también necesites que una luz brille sobre la jaula si la región en donde vives recibe menos de 14 horas de luz al día. Hay jaulas especiales disponibles para el apareamiento que primero permiten que los canarios hembra y macho se acostumbren el uno al otro sin permitir el contacto. Estas jaulas tienen una división en el medio que puedes retirar cuando estés listo para permitir que los canarios se apareen. Los nidos para criar canarios están disponibles en tiendas especializadas de mascotas. Si compras un nido ya hecho, también tendrás que comprarles a tus canarios un poco de material de anidación que puedan agregar a él. A menos que estén apareándose activamente, los canarios deben mantenerse en sus propias jaulas. Los machos tienden a pelearse y un macho puede matar a una hembra si no está lista para aparearse. Sin embargo, las jaulas pueden mantenerse en la misma habitación. El apareamiento generalmente ocurre en la primavera. A los canarios les gusta aparearse cuando la temperatura es de alrededor de 21 °C (70 °F) y hay más de 14 horas de luz al día. Estas condiciones pueden reproducirse dentro de casa a fin de estimular el apareamiento. Los canarios machos y hembras actúan de forma diferente cuando están listos para aparearse. Los canarios machos generalmente entran en condición antes que las hembras. Las señales de que están listos para aparearse incluyen bajar las alas cuando cantan y cantar canciones más estridentes y ruidosas. Es posible que también bailen en sus perchas y sean más territoriales cuando otros machos estén cerca. Las hembras a menudo empiezan a rasgar el papel cuando entran en condición, como si alistaran un nido. Sin embargo, la señal más definitiva de que están listas es cuando la cloaca está roja e hinchada. También pueden levantar la cola y parecer como si se pusieran en cuclillas cuando los machos están cerca. Coloca sus jaulas una al lado de la otra o coloca a ambos pájaros en una jaula especial para apareamiento que tenga una división central. Esto hará que los pájaros se acostumbren el uno al otro y su comportamiento hacia el otro te dirá si están listos para aparearse. Si solo vas a usar una jaula grande en lugar de una jaula para apareamiento, simplemente coloca el nido en la jaula de la hembra. Una vez que la hembra haya empezado a agregar material de anidación a su nido, es una señal de que está alistándose para aparearse. A los canarios en anidación se les debe alimentar con una dieta adecuada que consista de semillas enriquecidas, comida blanda y calcio adicional desde unas semanas antes del apareamiento hasta que hayan terminado de alimentar a sus polluelos. Se recomienda el jibión o la arenilla para darle al canario hembra el calcio adicional requerido para producir huevos saludables. Estos alimentos especializados están disponibles en tiendas de suministros para mascotas.	Compra suministros de apareamiento. Mantén separados a los canarios hasta que sea el momento de aparearse. Busca señales de que los canarios están "en condición", lo que significa que están listos para aparearse. Coloca a los canarios macho y hembra cerca uno del otro pero no en la misma jaula. Agrega un nido al lado de la hembra de la jaula de apareamiento. Aliméntalos con una dieta apropiada.	es	es	77	[ 250005, 250054, 27064, 8, 388, 166, 103422, 7, 124716, 41, 151, 71861, 9574, 121, 15875, 18362, 145, 3666, 4, 34255, 26579, 220, 2860, 143, 3189, 121, 41, 388, 831, 34416, 40, 37363, 33, 4, 51, 300, 246, 121, 41, 21, 2360, 2844, 114007, 11, 1817, 78024, 8091, 113, 4912, 8, 1866, 85, 1150, 41, 21, 2360, 2844, 18001, 709, 121, 57944, 88, 300, 246, 5, 1184, 11295, 41, 6416, 195393, 7, 41, 220, 20729, 6, 164548, 1028, 21, 2860, 143, 78, 21, 54659, 22, 8444, 22597, 7, 113408, 5005, 8, 616, 7527, 8, 20729, 144, 3879, 5, 9627, 2860, 2512, 148196, 46381, 121, 88, 37363, 32903, 41, 72218, 123155, 41, 388, 831, 34416, 2360, 2844, 113, 109813, 40, 10, 7840, 2555, 72627, 88, 3269, 144, 9641, 880, 82633, 88, 30898, 5, 38642, 2860, 2512, 17432, 220, 45, 60979, 22, 88, 8738, 41, 25815, 125120, 6604, 66740, 7, 53378, 121, 82633, 41, 388, 831, 34416, 40, 37363, 33, 5, 3731, 300, 1140, 121, 52404, 831, 34416, 6805, 46381, 22, 155766, 106289, 7, 8, 183846, 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summarize: La imagen de tu perfil de Facebook y tu imagen de portada son las primeras cosas que las personas que buscan tu página verán, así que hazlas visualmente atractivas y accesibles. Al escoger una imagen de perfil, busca una que luzca tu sonrisa, tus ojos o un momento en el que luzcas expresivo y amigable. Evita usar logos o marcas como tu imagen de perfil, ya que esto puede dar la impresión de que eres una página de spam o de que tratas de vender algo a las personas que se hacen tus amigas. Trata de no usar una imagen de tu mascota o una toma grupal de ti con otras personas, ya que esto puede hacer que sea difícil para alguien saber de quién se hace amigo. Tu imagen de portada (la imagen grande en la parte superior de tu perfil de Facebook) también debe ser accesible y personal. Puede mostrar un collage de otras imágenes de ti o una imagen atrevida que transmita completamente lo que eres. 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Aprovecha los 4 ajustes básicos de privacidad en Facebook y aplícalos a tu perfil, a tus publicaciones y a tus etiquetas: “Todos”: permite el acceso a cualquier persona en el internet. “Amigos”: permite el acceso solo a tus amigos de Facebook. “Amigos de amigos”: permite el acceso a tus amigos de Facebook, así como a los amigos de tus amigos. “Personalizado”: permite el acceso a la audiencia específica que elijas, incluyendo a las personas y a las redes específicas. Usa la opción de herramienta de selección de audiencia, la cual te permite decidir qué tan público o qué tan privado quieres que sea un determinado estado que has publicado o una foto que ha sido agregada por un amigo o por ti. También puedes configurar la privacidad para las publicaciones o las etiquetas futuras que hagas tú y que hagan otros y te incluyan. Hacer esto asegurará que sepas exactamente lo que compartes con tus amigos y lo que permanece en privado. De esta manera, puedes mantener un perfil amigable y aún tener el control de cuánta información quieres compartir con tus nuevos amigos.	Usa una imagen de perfil que muestre tu rostro, preferiblemente sonriendo. Llena la página “Información” con detalles que sean apropiados, pero no pongas demasiada información. Vincula tu perfil de Facebool a otros sitios de redes sociales. Determina si quieres tener un perfil público o privado.	es	es	53	[ 250005, 250054, 239, 53657, 8, 370, 49056, 8, 1431, 113, 370, 53657, 8, 4898, 85, 775, 576, 8800, 7, 19178, 41, 576, 6968, 41, 135717, 370, 25422, 93489, 4, 4705, 41, 61905, 2512, 21176, 1183, 148125, 162, 113, 196641, 7, 5, 884, 23778, 1505, 220, 53657, 8, 49056, 4, 13773, 220, 41, 20729, 408, 370, 200050, 4, 15875, 83513, 36, 51, 3594, 22, 88, 41, 20729, 9381, 48668, 5777, 113, 55207, 2661, 5, 191344, 18001, 7643, 7, 36, 71817, 533, 370, 53657, 8, 49056, 4, 151, 41, 13124, 5171, 1011, 21, 165800, 8, 41, 144625, 220, 25422, 8, 32267, 36, 8, 41, 10165, 7, 8, 47676, 5745, 10, 576, 6968, 41, 40, 58165, 15875, 55207, 7, 5, 76298, 8, 110, 18001, 220, 53657, 8, 370, 183846, 36, 220, 61867, 5921, 289, 8, 1053, 158, 19406, 6968, 4, 151, 41, 13124, 5171, 6303, 41, 15520, 19134, 121, 56611, 8153, 8, 126935, 40, 9859, 38260, 5, 1371, 53657, 8, 4898, 85, 15, 143, 53657, 3189, 22, 21, 1235, 14597, 8, 370, 49056, 8, 1431, 16, 6416, 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summarize: . También podrías incluir tu patio trasero o jardín. Recuerda etiquetar los lugares de manera diferente. Por ejemplo, tu patio trasero o jardín puede ser parte de los territorios de Hogwarts o el lago negro. Esto atraerá la atención de las personas y así podrán jugar a hallar la Piedra Filosofal o algo parecido. Si bien no es imprescindible contar con decoraciones para tener una excelente fiesta con la temática de Harry Potter, si piensas enfocarte en una parte específica de esta serie, los accesorios pueden ayudar a establecer el ambiente adecuado. Los pósteres hechos a mano, las “pinturas” que cuelgan por toda la escuela y las banderas con los colores de cada casa son posibles decoraciones para tu fiesta de Harry Potter. Pega las estrellas en el techo si tus padres están de acuerdo con eso. De esta manera, la habitación se parecerá al Gran Comedor. A continuación, esta es la manera en que puedes hacerlas: Rellena las bolsas de fiesta. Al final de la fiesta, organiza una cacería para ver si los niños pueden encontrar los objetos mencionados en la lista a continuación. Cualquiera que sea el objeto listado que encuentren, podrán llevárselo a casa. Quizás sea buena idea organizar este evento en el patio trasero. Aquí verás una lista de las cosas que puedes incluir: 2 monedas doradas de chocolate 2 tarjetas coleccionables de Harry Potter 2 insignias de Harry Potter 1 minidragón de juguete Coloca un dispositivo de reproducción de música y crea listas de reproducción. Reproduce algunas canciones típicas de Hogwarts para darle el ambiente a la fiesta. Algunas bandas buenas son Swish and Flick, Draco and the Malfoys, y The Parselmouths.	Asegúrate de que el lugar de la fiesta esté ordenado para que puedas controlar todo con más facilidad. Elabora un mapa de tu casa Decora tu casa. Haz bolsas inspiradas en la temática de Harry Potter. Organiza la música.	es	es	43	[ 250005, 250054, 6, 5, 38661, 36350, 7, 115238, 370, 141947, 5848, 4036, 36, 132457, 19, 5, 237614, 125122, 42, 388, 34674, 8, 7202, 30636, 5, 1818, 28639, 4, 370, 141947, 5848, 4036, 36, 132457, 19, 5171, 520, 1235, 8, 388, 19265, 7, 8, 2291, 177, 35710, 7, 36, 88, 89803, 70670, 5, 38554, 18371, 13, 1680, 21, 23139, 8, 576, 6968, 113, 4705, 98948, 74609, 10, 1870, 320, 21, 10374, 3041, 116627, 991, 8710, 36, 5745, 125192, 5, 602, 1806, 110, 198, 117088, 24505, 158, 65177, 3825, 121, 9574, 220, 32058, 77463, 158, 21, 115616, 8, 20904, 59566, 4, 78, 150968, 7, 138687, 15492, 22, 220, 1235, 98018, 8, 1642, 6432, 4, 388, 209681, 13180, 41900, 10, 115431, 88, 14019, 119817, 5, 3731, 130729, 17978, 120395, 10, 7414, 4, 576, 52, 5128, 65658, 63, 41, 314, 13, 8189, 196, 6909, 21, 93621, 113, 576, 176074, 7, 158, 388, 94784, 8, 2124, 2349, 775, 108244, 65177, 3825, 121, 370, 77463, 8, 20904, 59566, 5, 1460, 208, 576, 114566, 7, 22, 88, 120, 3089, 78, 15875, 72349, 6805, 8, 27219, 158, 11007, 5, 262, 1642, 7202, 4, 21, 110842, 40, 12295, 1680, 144, 14091, 10592, 1846, 5, 62, 56541, 4, 1642, 198, 21, 7202, 22, 41, 25815, 6303, 2512, 12, 853, 8405, 11, 576, 70063, 7, 8, 77463, 5, 884, 2704, 8, 21, 77463, 4, 15707, 220, 377, 329, 7239, 121, 493, 78, 388, 26363, 13180, 15275, 388, 104439, 176483, 7, 22, 21, 5875, 10, 56541, 5, 228269, 11, 41, 15520, 88, 86466, 5875, 246, 41, 195287, 19, 4, 98948, 7983, 23260, 1428, 31, 10, 2349, 5, 7644, 14570, 15520, 26031, 6528, 84987, 473, 15058, 22, 88, 141947, 5848, 4036, 5, 43030, 493, 3215, 220, 5875, 8, 576, 19178, 41, 25815, 115238, 12, 116, 163057, 7, 18972, 8397, 8, 64507, 116, 111109, 7, 54831, 28984, 19, 19736, 8, 20904, 59566, 116, 194242, 162, 8, 20904, 59566, 106, 7665, 12475, 5800, 8, 113701, 6362, 37822, 408, 51, 61977, 8, 42238, 1150, 8, 9596, 113, 21481, 5875, 7, 8, 42238, 1150, 5, 176730, 329, 35660, 831, 3825, 168601, 7, 8, 2291, 177, 35710, 7, 121, 116063, 88, 14019, 10, 21, 77463, 5, 884, 25464, 7, 10247, 7, 96632, 775, 159, 114686, 136, 563, 66965, 4, 18186, 587, 136, 70, 3658, 3584, 4778, 4, 113, 581, 2392, 1428, 111443, 7, 5, 2 ]	[ 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1 ]	[ 250005, 62, 25398, 86674, 67, 8, 41, 88, 4487, 8, 21, 77463, 66740, 15653, 1138, 121, 41, 38158, 7, 78561, 1973, 158, 1005, 84938, 3812, 5, 241, 26439, 51, 18587, 8, 370, 2349, 186132, 370, 2349, 5, 57377, 70063, 7, 33437, 1124, 22, 21, 115616, 8, 20904, 59566, 5, 44217, 21, 9596, 5, 2 ]
summarize: La mejor y más obvia manera de tratar la privación del sueño es descansar más tiempo, ya que esta condición ocurre cuando no descansas lo suficiente. Esto te ayudará a eliminar los síntomas. La mayoría de las personas necesita dormir entre siete y nueve horas por noche, por lo cual es recomendable que intentes descansar esta cantidad de horas. Si la privación del sueño fue causada por un incidente aislado como, por ejemplo, haber salido toda la noche, un buen descanso te ayudará a recuperarte. Si sufres la privación del sueño por una falta de descanso prolongada a lo largo del tiempo, intenta dormir más horas o tomar una siesta de 20 minutos a lo largo del día. Cuando no descansas lo suficiente, se genera una deuda o déficit de sueño, es decir, la cantidad de horas que no has dormido. Por lo tanto, si has dormido cinco horas cuando deberías haber descansado ocho, existen tres horas de déficit de sueño. Si lo haces dos veces a la semana, tendrás seis horas de déficit de sueño. Para tratar la privación del sueño, compensa este déficit al descansar las horas necesarias. Debes compensar la cantidad de horas que “debes” para evitar y tratar la privación del sueño. Esto puede llevarte días, semanas o incluso más tiempo. Existen desacuerdos en relación a la efectividad de reponer las horas del déficit del sueño. Sin embargo, un estudio comprobó que una siesta de 20 minutos puede compensar una hora perdida de sueño. Generalmente, la mejor forma de proceder es realizar cambios en el horario de sueño para asegurarte de descansar lo necesario. Es posible que termines con un gran déficit de sueño debido a cientos de horas perdidas de descanso. Esto puede provocar problemas cardíacos irreversibles. Si padeces privación del sueño, debes visitar al médico ya que puede ser consecuencia de una condición subyacente como, por ejemplo, insomnio, depresión o apnea del sueño. El médico podrá realizar un diagnóstico correcto o derivarte a una clínica del sueño. El médico te realizará algunas preguntas en relación a tus hábitos del sueño para descifrar cuál es la condición subyacente que padeces. El profesional puede prescribirte un somnífero para ayudarte temporalmente a descansar mejor. Las pastillas para dormir, ya sean recetadas o de venta libre, solo deben ser una solución temporal ya que su uso excesivo puede empeorar los síntomas. El uso diario puede generar dependencia. Si crees que eres dependiente de los sonmíferos, no dejes de tomarlos repentinamente. Desintoxícate gradualmente durante algunos días o semanas con la ayuda de tu médico. Ten en cuenta los efectos secundarios posibles tales como cefaleas y náuseas. Esto es esencial a la hora de dormir mejor. Debes adoptar una rutina de sueño constante. Comienza por acostarte y levantarte a la misma hora todos los días, incluso los fines de semana. Prioriza el sueño y asegúrate de descansar entre siete a nueve horas por noche. Asegúrate de que tu lugar de descanso sea apropiado. La habitación debe estar oscura, tranquila y fresca. Si necesitas escuchar algún sonido para concebir el sueño, enciende el ventilador o coloca una máquina de ruido blanco. No utilices dispositivos electrónicos (celular, tablet, televisor) al menos media hora antes de acostarte. Comienza a relajarte de 10 a 30 minutos antes de acostarte. Una buena opción es tener una rutina nocturna que incluya actividades relajantes como tomar una ducha caliente, preparar la ropa para el día siguiente o escribir un diario. Para identificar los motivos de esta condición, escribe un diario de sueño. Esto te ayudará a descubrir los motivos por los cuáles pierdes el sueño o los hábitos que impiden que descanses la cantidad de horas necesarias. Asegúrate de escribir en el diario todos los días durante algunas semanas. Incluye información acerca de tus hábitos de sueño como, por ejemplo, cuando te acuestas y finalmente te duermes. Detalla la hora a la que te despiertas, la cantidad de tiempo que has dormido, cuántas veces te has despertado y qué tan reparador ha sido el sueño. Si no has podido dormir, anota las cosas que has hecho como, por ejemplo, estar recostado, mirar televisión o levantarte por algunos minutos. Haz una lista de las comidas y las bebidas que has ingerido (en especial aquellas con cafeína) y anota los horarios. Especifica tu estado de humor o nivel de estrés de ese día. Este diario puede ser extremadamente útil a la hora de consultar con un médico acerca de los trastornos del sueño ya que el profesional sabrá adónde apuntar.	Descansa más horas. Compensa el déficit de sueño. Pide una cita con tu médico. Mejora tu higiene del sueño. Elabora un diario de sueño.	es	es	29	[ 250005, 250054, 239, 8114, 113, 1005, 82428, 11, 7202, 8, 48731, 21, 59763, 1150, 146, 81992, 198, 179910, 1005, 7493, 4, 151, 41, 1642, 128673, 120155, 6604, 110, 186011, 162, 459, 34409, 5, 38554, 120, 176841, 10, 79046, 388, 151368, 5, 239, 49183, 8, 576, 6968, 34255, 56769, 1148, 42914, 113, 315, 3134, 7527, 196, 41647, 4, 196, 459, 17472, 198, 164368, 41, 892, 5286, 179910, 1642, 52172, 8, 7527, 5, 602, 21, 59763, 1150, 146, 81992, 7755, 7278, 85, 196, 51, 114841, 10, 164, 40463, 533, 4, 196, 28639, 4, 13461, 1552, 3911, 6909, 21, 41647, 4, 51, 31508, 120393, 120, 176841, 10, 61681, 67, 5, 602, 166, 81946, 21, 59763, 1150, 146, 81992, 196, 220, 9829, 8, 120393, 85673, 1090, 10, 459, 23321, 146, 7493, 4, 71480, 56769, 1005, 7527, 36, 17821, 220, 78, 7752, 8, 387, 18464, 10, 459, 23321, 146, 3879, 5, 39013, 110, 186011, 162, 459, 34409, 4, 40, 12663, 220, 8, 6874, 36, 173837, 8, 81992, 4, 198, 19187, 4, 21, 52172, 8, 7527, 41, 110, 1556, 63551, 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summarize: Procura cortarlas a 0,6 cm (1/4 pulgada) o un poco más angostas. Las rodajas gruesas no se cocinarán bien, mientras que las delgadas se quemarán más fácilmente. Usa una cantidad generosa de un aceite de sabor agradable como el de oliva o de coco. Pon las rodajas de banana en el plato dejando un espacio entre sí. Las bananas deberán empezar a ponerse suaves y a liberar su humedad. En este punto, también podrás agregar algún sabor. Un poquito de sal marina o kosher le dará un sabor salado delicioso, mientras que la nuez moscada rallada o la canela molida sabrá muy bien con el sabor dulce de las bananas. Podría tomarte unos cuantos minutos dependiendo de tu microondas. A diferencia de los otros métodos de deshidratación, las bananas mantendrán su frescura solo un día.	Pela y corta las bananas en rodajas. Aceita un plato para microondas. Caliéntalas a la máxima potencia durante un minuto. Voltea cada rodaja. Sigue calentándolas 30 segundos por vez. Sirve inmediatamente.	es	es	37	[ 250005, 250054, 126839, 179963, 2512, 10, 114011, 1827, 15, 179431, 5452, 16531, 16, 36, 51, 7926, 1005, 348, 5964, 7, 5, 5599, 45115, 2759, 23322, 90, 162, 110, 40, 56973, 6058, 1806, 4, 36556, 41, 576, 146, 16531, 7, 40, 41, 192, 6058, 1005, 192431, 5, 70166, 220, 52172, 113242, 11, 8, 51, 87702, 8, 37872, 108869, 533, 88, 8, 1194, 330, 36, 8, 68992, 5, 19369, 576, 45115, 2759, 8, 134399, 22, 88, 74861, 22450, 557, 51, 43202, 1148, 5446, 5, 5599, 134399, 7, 97953, 67771, 10, 36338, 184, 109829, 7, 113, 10, 16177, 42, 166, 12430, 63826, 5, 357, 473, 8400, 4, 6416, 89962, 75099, 42, 26080, 37872, 5, 992, 160, 3181, 188, 8, 1552, 64244, 36, 298, 42687, 95, 114819, 51, 37872, 4559, 246, 180970, 4, 36556, 41, 21, 315, 1255, 7304, 23315, 673, 1165, 85, 36, 21, 831, 3597, 51275, 85, 57, 35747, 3591, 1806, 158, 88, 37872, 84261, 8, 576, 134399, 7, 5, 5421, 7239, 17821, 67, 18602, 51868, 7, 18464, 192089, 246, 8, 370, 11948, 191, 1124, 5, 62, 26897, 8, 388, 12822, 113337, 8, 224, 77799, 4117, 4, 576, 134399, 7, 31101, 71, 6058, 166, 73989, 27315, 2639, 51, 3879, 5, 2 ]	[ 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1 ]	[ 250005, 40414, 113, 92273, 576, 134399, 7, 22, 45115, 2759, 5, 70280, 913, 51, 74861, 121, 11948, 191, 1124, 5, 25971, 2746, 18839, 7, 10, 21, 68661, 78875, 3391, 51, 62304, 5, 5976, 17615, 2124, 45115, 145, 5, 174111, 6510, 33, 4813, 557, 2512, 496, 113432, 196, 2366, 5, 10868, 272, 207086, 5, 2 ]
summarize: El objetivo del guión consiste en facilitar la lectura de la palabra. Por ejemplo, si no se incluyera el guión en una palabra como re-examine, sería reexamine, lo cual confundiría a los lectores. Sin embargo, algunas palabras no necesitan tener guión para separar el prefijo de la palabra, tales como restate, pretest y undo. Para saber cuándo usar el guión después de un prefijo, guíate por un diccionario. El ejemplo a continuación muestra el uso correcto del guión:Cara is his ex-girlfriend. Si alguna vez has descrito algo como “gold-plated”, “radar-equipped” o “one-size-fits-all”, entonces habrás empleado el guión de la manera correcta. Para formar una palabra descriptiva larga con dos o más palabras, usa el guión para separar sus “piezas” entre sí. El ejemplo a continuación muestra el uso del guión para formar una palabra compuesta:The up-to-date newspaper reporters were quick to jump on the latest scandal. Separa las dos palabras de cualquier número menor a cien con un guión. Ten cuidado al escribir números mayores a cien, porque si el número se usa como adjetivo, tendrá que tener guiones, ya que todos los adjetivos compuestos llevan guión (This is the one-hundredth episode.). De lo contrario, solo deberás poner guión si el número menor a 100 aparece dentro de un número mayor, por ejemplo: He lived to be one hundred twenty-one. No pongas “and” cuando tengas que escribir un número, por ejemplo: “The amount is one hundred and eighty”. Este error es muy común en países como EE.UU. y Canadá, en donde “and” suele omitirse. Sin embargo, en otros países angloparlantes, se incluye “and”. Los dos ejemplos a continuación muestran el uso del guión para números menores y mayores a cien, respectivamente:There are fifty-two playing cards in a deck. The packaging advertised one thousand two hundred twenty-four firecrackers, but it only contained one thousand. La raya (“- -” o “—”) es ligeramente más larga que el guión y sirve para expresar un cambio repentino de pensamiento, un comentario adicional o una calificación dramática dentro de la oración. También sirve para agregar una oración o frase parentética, como una clarificación adicional, pero aun así deberá ser pertinente a la oración. De lo contrario, usa paréntesis. Recuerda que el resto de la oración deberá seguir fluyendo con naturalidad. Para saber si el uso de la raya es apropiado, trata de eliminar el enunciado dentro de la raya de la oración. Si esta parece dislocada o no tiene sentido, entonces podría ser necesario revisarla en vez de usar la raya. En inglés británico, deberás dejar espacio antes y después de la raya. Los dos ejemplos a continuación muestran el uso correcto de la raya: An introductory clause is a brief phrase that comes — yes, you guessed it — at the beginning of a sentence. This is the end of our sentence — or so we thought. Si bien este uso ya no es muy común hoy en día, el guión (“-“) era un signo de puntuación muy común en las máquinas de escribir y se usaba para dividir una palabra larga entre dos líneas. Este sistema todavía se ve en algunos libros, pero los programas informáticos de procesamiento de textos han ocasionado que este uso sea menos frecuente. El ejemplo a continuación muestra el uso del guión para dividir una palabra que ha sido separada en dos entre dos líneas:No matter what else he tried, he just couldn't get the novel's elect- -rifying surprise ending out of his head.	Usa el guión para agregar algún prefijo a ciertas palabras. Usa el guión para formar palabras compuestas con varias palabras más cortas. Usa el guión para escribir números en palabras. Usa la raya para crear una interrupción breve dentro de un enunciado. Usa el guión para dividir una palabra entre dos líneas.	es	es	57	[ 250005, 250054, 540, 18696, 146, 2497, 19483, 35060, 22, 47267, 21, 30243, 8, 21, 74973, 5, 1818, 28639, 4, 78, 110, 40, 76638, 219, 88, 2497, 19483, 22, 220, 74973, 533, 456, 9, 3355, 55343, 4, 34771, 456, 3355, 55343, 4, 459, 17472, 158, 23919, 7239, 10, 388, 127412, 5, 6610, 21659, 4, 35660, 37575, 110, 136633, 9574, 2497, 19483, 121, 196853, 88, 479, 1029, 513, 8, 21, 74973, 4, 89593, 533, 21105, 67, 4, 4589, 525, 113, 165, 31, 5, 1720, 8153, 240116, 18001, 88, 2497, 19483, 20034, 8, 51, 479, 1029, 513, 4, 96738, 67, 196, 51, 66166, 6447, 6723, 5, 540, 28639, 10, 56541, 58551, 88, 5388, 127106, 146, 2497, 19483, 12, 21851, 11, 83, 1919, 1119, 9, 47313, 84240, 5, 602, 21946, 2366, 1556, 28852, 188, 5745, 533, 52, 122558, 9, 9189, 297, 633, 52, 219, 1506, 9, 53339, 20051, 63, 36, 52, 3630, 9, 62539, 9, 16086, 7, 9, 5584, 633, 58333, 100942, 7, 119702, 246, 88, 2497, 19483, 8, 21, 7202, 104390, 5, 1720, 53581, 220, 74973, 8, 32032, 3984, 65242, 158, 655, 36, 1005, 37575, 4, 13280, 88, 2497, 19483, 121, 196853, 1817, 52, 5066, 21853, 63, 1148, 5446, 5, 540, 28639, 10, 56541, 58551, 88, 5388, 146, 2497, 19483, 121, 53581, 220, 74973, 9969, 34, 7752, 12, 3957, 1257, 9, 188, 9, 17489, 73962, 105757, 7, 3542, 63773, 47, 88203, 98, 70, 42850, 98881, 5, 503, 6276, 576, 655, 37575, 8, 14363, 10558, 27019, 10, 62536, 158, 51, 2497, 19483, 5, 5531, 53679, 144, 71331, 71891, 84954, 10, 62536, 4, 3757, 78, 88, 10558, 40, 13280, 533, 606, 236, 5600, 4, 41297, 41, 9574, 2497, 55105, 4, 151, 41, 2194, 388, 606, 236, 26465, 375, 47298, 7, 28606, 19, 2497, 19483, 15, 73243, 83, 70, 1632, 9, 66456, 2822, 927, 50094, 5, 194, 262, 459, 46263, 4, 2639, 73039, 7, 36338, 2497, 19483, 78, 88, 10558, 27019, 10, 805, 39426, 8582, 8, 51, 10558, 15333, 4, 196, 28639, 12, 1529, 158930, 47, 186, 1632, 75281, 214075, 9, 3630, 5, 438, 114007, 162, 52, 2940, 63, 6604, 50239, 7, 41, 71331, 51, 10558, 4, 196, 28639, 12, 52, 3957, 41170, 83, 1632, 75281, 136, 136659, 53, 792, 3224, 18499, 198, 3591, 41013, 22, 18387, 533, 79990, 5, 41317, 5, 113, 159137, 4, 22, 8444, 52, 2940, 63, 166, 1018, 171, 217, 68154, 5, 6610, 21659, 4, 22, 12822, 18387, 348, 365, 2500, 143, 5286, 4, 40, 76638, 52, 2940, 792, 3731, 655, 28639, 7, 10, 56541, 58551, 19, 88, 5388, 146, 2497, 19483, 121, 71891, 67326, 113, 84954, 10, 62536, 4, 164352, 12, 116959, 621, 809, 2480, 53, 9, 55547, 75169, 126381, 23, 10, 8, 2594, 5, 581, 196163, 200316, 71, 1632, 199823, 6626, 75281, 214075, 9, 160018, 11476, 15182, 11050, 7, 4, 1284, 442, 4734, 70541, 297, 1632, 199823, 5, 239, 22903, 33077, 9, 20, 63, 36, 52, 2451, 30093, 198, 6799, 42, 4823, 1005, 65242, 41, 88, 2497, 19483, 113, 129661, 121, 181170, 51, 20335, 217840, 4043, 8, 148627, 4, 51, 103004, 108738, 36, 220, 75458, 1150, 46494, 28447, 8582, 8, 21, 707, 4117, 5, 38661, 129661, 121, 75099, 42, 220, 707, 4117, 36, 66709, 49129, 39810, 4, 533, 220, 240857, 1150, 108738, 4, 1788, 10, 309, 4705, 73039, 520, 71482, 13, 10, 21, 707, 4117, 5, 262, 459, 46263, 4, 13280, 366, 446, 5286, 164, 5, 237614, 41, 88, 14359, 8, 21, 707, 4117, 73039, 11100, 14838, 53, 4017, 158, 6083, 3812, 5, 1720, 8153, 78, 88, 5388, 8, 21, 22903, 198, 134218, 246, 4, 10165, 8, 79046, 88, 22, 34, 13700, 246, 8582, 8, 21, 22903, 8, 21, 707, 4117, 5, 602, 1642, 12295, 2837, 365, 23315, 36, 110, 5904, 17783, 4, 58333, 36350, 520, 30632, 169835, 143, 22, 2366, 8, 18001, 21, 22903, 5, 357, 58550, 218750, 4, 73039, 7, 39078, 43202, 6361, 113, 20034, 8, 21, 22903, 5, 3731, 655, 28639, 7, 10, 56541, 58551, 19, 88, 5388, 127106, 8, 21, 22903, 12, 893, 39864, 31667, 70731, 13, 83, 10, 59335, 113860, 450, 32497, 292, 72272, 4, 398, 57767, 297, 442, 292, 99, 70, 86595, 111, 10, 149357, 5, 3293, 83, 70, 3564, 111, 2446, 149357, 292, 707, 221, 642, 17569, 5, 602, 1806, 473, 5388, 151, 110, 198, 3591, 41013, 12119, 22, 3879, 4, 88, 2497, 19483, 33077, 9, 155, 16, 1615, 51, 65350, 8, 79348, 4117, 3591, 41013, 22, 576, 147515, 8, 71331, 113, 40, 13280, 402, 121, 61998, 42, 220, 74973, 65242, 1148, 655, 49975, 7, 5, 3224, 3128, 73957, 40, 173, 22, 24097, 29493, 4, 1788, 388, 38392, 215276, 7, 8, 5707, 32903, 8, 59489, 777, 148377, 246, 41, 473, 5388, 15520, 5005, 133993, 5, 540, 28639, 10, 56541, 58551, 88, 5388, 146, 2497, 19483, 121, 61998, 42, 220, 74973, 41, 256, 8431, 37451, 85, 22, 655, 1148, 655, 49975, 7, 12, 5021, 26866, 2367, 37076, 764, 37842, 4, 764, 1660, 69427, 25, 18, 2046, 70, 21261, 25, 7, 6, 100184, 9, 20, 42, 151138, 55640, 86658, 1810, 111, 1919, 10336, 5, 2 ]	[ 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 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1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1 ]	[ 250005, 70166, 88, 2497, 19483, 121, 75099, 42, 26080, 479, 1029, 513, 10, 112865, 7, 37575, 5, 70166, 88, 2497, 19483, 121, 53581, 37575, 9969, 34, 79564, 158, 26674, 37575, 1005, 92273, 7, 5, 70166, 88, 2497, 19483, 121, 71331, 71891, 22, 37575, 5, 70166, 21, 22903, 121, 22575, 220, 892, 158869, 19, 20418, 8582, 8, 51, 22, 34, 13700, 246, 5, 70166, 88, 2497, 19483, 121, 61998, 42, 220, 74973, 1148, 655, 49975, 7, 5, 2 ]
summarize: Si te resulta posible, ni siquiera te molestes en interactuar con quienes te odian. A menudo, las personas resentidas se alimentan de la emoción que produce provocar una reacción. Ciertamente, los resentidos pasan una gran parte del tiempo intentando validarse a sí mismos haciendo lo posible por hacerte sentir mal. Esto se puede convertir en un maligno círculo vicioso: la persona que te odia te insulta, tú reaccionas y ella reacciona a tu reacción ad nauseam. Por lo tanto, no reacciones, rompe el ciclo. Ríete, responde con inteligencia y permanece positivo. Si no permites que tu seguridad personal decaiga, ya no será tan divertido atormentarte y los resentidos que te acosan tal vez te dejen en paz. Deja que el odio se resbale sin tocarte, como las gotas de lluvia que caen sobre un paraguas, no permitas que te empape. Si alguien insulta tu arte, por ejemplo, toma el camino digno. Di algo como "Lamento que pienses eso, pero el arte es subjetivo y hago todo lo que puedo por mejorar. Si me pudieras dar consejos más constructivos lo apreciaría mucho". Si alguien te llama "extraño", podrías decir "Sí, tal vez soy un poco extraño, pero me agrada la persona que soy. ¡Ser único es muy divertido!". Esto no quiere decir que tengas que esconderte de alguien, no que permitas que los resentidos gobiernen tu vida. Simplemente intenta involucrarte en situaciones que no requieran que interactúes con los resentidos. Es muy posible que tus acosadores te odien porque no comprenden tus intereses y tus pasiones, así que busca maneras de hacer lo que te apasiona lejos del alcance de su negatividad. Si estás lidiando con resentidos en una de tus clases, averigua si te pueden transferir a otro salón. Si te enfrentas a personas que te odian en un club o en un grupo, considera la posibilidad de encontrar otro grupo que no sea tan negativo. Si los resentidos están diciendo que no puedes hacer algo, la mejor manera de callarlos podría ser demostrarles que están equivocados. Haz las cosas que dicen que no puedes hacer y hazlas bien. Cómete su odio, digiérelo y utilízalo de combustible. Si tus acosadores te dicen que no puedes hacer un gol en tu equipo de fútbol, por ejemplo, puedes probar que se equivocan entrenando duro. Si realmente quieres hacer un gol, puedes dedicarte a practicar hasta que mejores tus habilidades. Sin embargo, considera si hay algunas otras metas que puedas lograr enfrentando menos oposición, como ser un gran defensor o aprender a tocar el chelo. Ten presente que probar que quienes te odian se equivocan no siempre hará que se detengan. En algunos casos, tu éxito podría hacer que sientan todavía más celos. Este no es un motivo para que evites triunfar, solo algo que deberías considerar después.	Ignóralos. Proyecta confianza. Evita a quienes te odian. Demuéstrales que están equivocados.	es	es	16	[ 250005, 250054, 602, 120, 31805, 11295, 4, 300, 172297, 120, 154803, 90, 22, 78974, 2240, 158, 56752, 120, 229, 3378, 5, 62, 8026, 246, 4, 576, 6968, 456, 127750, 1124, 40, 65051, 19, 8, 21, 196835, 41, 27489, 86210, 220, 194080, 5, 2079, 56, 29211, 4, 388, 456, 127750, 1140, 452, 66, 220, 2855, 1235, 146, 7493, 71480, 557, 44622, 9927, 10, 5446, 83302, 61360, 459, 11295, 196, 6303, 67, 20994, 960, 5, 38554, 40, 5171, 79235, 22, 51, 186470, 31, 173402, 279, 123876, 12, 21, 5132, 41, 120, 229, 399, 120, 100567, 11, 4, 6175, 22867, 28984, 2658, 113, 22379, 22867, 28984, 76, 10, 370, 194080, 606, 24, 4032, 302, 5, 1818, 459, 4104, 4, 110, 22867, 42624, 4, 77773, 13, 88, 35183, 5, 627, 430, 6362, 4, 45739, 158, 202288, 113, 117785, 50165, 5, 602, 110, 13744, 7, 41, 370, 28759, 3357, 8, 408, 1758, 4, 151, 110, 5168, 2197, 126874, 6, 4597, 53470, 67, 113, 388, 456, 127750, 1140, 41, 120, 1030, 26830, 2776, 2366, 120, 8, 1390, 22, 26486, 5, 262, 145, 41, 88, 16116, 40, 3332, 111220, 880, 75950, 67, 4, 533, 576, 4163, 162, 8, 172300, 41, 377, 33, 1028, 51, 121, 16407, 7, 4, 110, 104386, 7, 41, 120, 20244, 53347, 5, 602, 56611, 100567, 11, 370, 10234, 4, 196, 28639, 4, 61867, 88, 46571, 1466, 157, 5, 803, 5745, 533, 44, 866, 6497, 41, 2147, 47754, 11007, 4, 1788, 88, 10234, 198, 1614, 236, 5600, 113, 256, 519, 1973, 459, 41, 62040, 196, 46356, 5, 602, 163, 158334, 7, 1011, 139529, 1005, 198870, 232, 459, 60883, 7239, 10764, 740, 602, 56611, 120, 67140, 44, 112779, 12485, 830, 36350, 7, 19187, 44, 294, 430, 4, 2776, 2366, 30701, 51, 7926, 214725, 4, 1788, 163, 6, 32833, 21, 5132, 41, 30701, 5, 14701, 63771, 19663, 198, 3591, 126874, 3890, 5, 38554, 110, 59999, 19187, 41, 50239, 7, 41, 169099, 15492, 8, 56611, 4, 110, 41, 104386, 7, 41, 388, 456, 127750, 1140, 738, 49843, 2415, 370, 2436, 5, 60552, 1183, 71480, 156129, 15492, 22, 131406, 41, 110, 78109, 30101, 41, 78974, 971, 90, 158, 388, 456, 127750, 1140, 5, 1184, 3591, 11295, 41, 15875, 10, 7840, 17384, 120, 36, 14569, 3757, 110, 52268, 33, 15875, 72593, 113, 15875, 452, 55105, 4, 4705, 41, 13773, 7202, 7, 8, 6303, 459, 41, 120, 232512, 153694, 146, 104918, 8, 166, 25069, 3812, 5, 602, 79682, 88070, 3448, 158, 456, 127750, 1140, 22, 220, 8, 15875, 76894, 4, 18405, 12282, 11, 78, 120, 13180, 12302, 481, 10, 9641, 113870, 5, 602, 120, 88803, 7, 10, 6968, 41, 120, 229, 3378, 22, 51, 11938, 36, 22, 51, 7733, 4, 15286, 21, 69275, 8, 15275, 9641, 7733, 41, 110, 15520, 2197, 96550, 5, 602, 388, 456, 127750, 1140, 6805, 45, 90107, 41, 110, 25815, 6303, 5745, 4, 21, 8114, 7202, 8, 11782, 147, 2400, 36350, 520, 122511, 1577, 41, 6805, 6, 145364, 1140, 5, 57377, 576, 19178, 41, 75262, 41, 110, 25815, 6303, 113, 61905, 2512, 1806, 5, 11302, 32539, 166, 16116, 4, 68345, 8077, 365, 113, 39137, 430, 596, 365, 8, 173369, 5, 602, 15875, 10, 7840, 17384, 120, 75262, 41, 110, 25815, 6303, 51, 8104, 22, 370, 16411, 8, 91495, 4, 196, 28639, 4, 25815, 101739, 41, 40, 6, 145364, 19, 1148, 76, 557, 78385, 5, 602, 21303, 66004, 6303, 51, 8104, 4, 25815, 96376, 67, 10, 174425, 5543, 41, 31136, 15875, 94819, 5, 6610, 21659, 4, 15286, 78, 2054, 35660, 19406, 109156, 41, 38158, 7, 59239, 88803, 557, 5005, 109505, 4, 533, 520, 51, 2855, 155853, 36, 35795, 10, 75950, 88, 290, 365, 5, 5531, 8121, 41, 101739, 41, 56752, 120, 229, 3378, 40, 6, 145364, 19, 110, 11928, 182, 709, 41, 40, 149, 86037, 5, 357, 24097, 16728, 4, 370, 36928, 36350, 6303, 41, 19648, 1076, 73957, 1005, 14647, 7, 5, 3224, 110, 198, 51, 21364, 121, 41, 29166, 90, 1927, 309, 3814, 4, 2639, 5745, 41, 45731, 7, 65697, 20034, 5, 2 ]	[ 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 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summarize: Tal vez ya sepas qué alimentos provocan que tengas exceso de gases, pero si no es así, comienza a llevar un registro diario de los alimentos que comes para determinar qué alimentos parecen provocarlo. Una vez que determines qué alimentos te provocan exceso de gases, limita el consumo de aquellos alimentos o evítalos totalmente. Entre algunos de los alimentos más comunes que producen gases se incluyen: Las verduras como el brócoli, las coles de Bruselas, el repollo y la coliflor Los frijoles y otras legumbres Las frutas como los duraznos, las peras y las manzanas primas Los productos integrales y el salvado de trigo Los huevos Las bebidas carbonatadas, las bebidas de frutas, la cerveza y el vino tinto Los alimentos fritos y grasos Los alimentos y bebidas ricos en fructuosa El azúcar y los sustitutos del azúcar La leche y otros productos lácteos Comer demasiado rápido provoca que tragues aire, lo que puede causar que tengas exceso de gases. Para evitar este efecto secundario tómate tu tiempo cuando comas. Mastica bien tu comida y toma descansos entre bocados para ralentizar lo que comes y reducir la cantidad de gases que tragas. Masticar chicle o chupar mentas o caramelos duros puede provocar que tragues aire en exceso, lo que puede conducir a un exceso de gases. Intenta cepillarte los dientes entre las comidas para reducir la cantidad de aire excedente que tragas. Beber con una pajita provoca que tragues más aire, lo que puede conducir a un exceso de gases. En lugar de beber con una pajita, toma tus bebidas a sorbos directo del vaso. Las dentaduras postizas mal ajustadas pueden provocar que tragues aire en exceso cuando comes y bebes. Si tu dentadura postiza no encaja bien, programa una cita con tu dentista para que la ajusten.	Identifica los alimentos que te provocan exceso de gases. Come lentamente. Cepíllate los dientes entre las comidas en lugar de masticar un chicle o mentas. Toma las bebidas a sorbos del vaso, no con una pajita. Asegúrate de que tu dentadura postiza encaje bien.	es	es	50	[ 250005, 250054, 10656, 2366, 151, 40, 3166, 13042, 36797, 29416, 19, 41, 50239, 7, 185055, 8, 106500, 4, 1788, 78, 110, 198, 4705, 4, 135626, 10, 36813, 51, 46142, 70235, 8, 388, 36797, 41, 32497, 121, 89146, 13042, 36797, 12295, 19, 86210, 365, 5, 4228, 2366, 41, 83324, 7, 13042, 36797, 120, 29416, 19, 185055, 8, 106500, 4, 25261, 88, 26834, 8, 75506, 36797, 36, 28, 3231, 20408, 7, 31348, 5, 14400, 24097, 8, 388, 36797, 1005, 26619, 7, 41, 27489, 19, 106500, 40, 76638, 19, 12, 5599, 144266, 7, 533, 88, 6, 149199, 27443, 4, 576, 54831, 7, 8, 145998, 162, 4, 88, 93392, 9284, 113, 21, 6, 27443, 76352, 3731, 5129, 513, 1577, 113, 19406, 6, 65518, 65985, 5599, 142185, 533, 388, 115, 5272, 2245, 4, 576, 117, 162, 113, 576, 332, 19819, 7, 2829, 7, 3731, 21913, 28970, 90, 113, 88, 32037, 246, 8, 171353, 3731, 78024, 8091, 5599, 154436, 44603, 1724, 1124, 4, 576, 154436, 8, 142185, 4, 21, 81688, 596, 113, 88, 30411, 2478, 188, 3731, 36797, 5129, 1952, 113, 27689, 232, 3731, 36797, 113, 154436, 23306, 7, 22, 94260, 34, 4244, 540, 187149, 113, 388, 166, 13480, 1952, 146, 187149, 239, 95, 1430, 113, 12822, 21913, 5648, 238, 67, 232, 3288, 56, 56612, 40071, 29416, 41, 1152, 21325, 39813, 4, 459, 41, 5171, 103887, 41, 50239, 7, 185055, 8, 106500, 5, 1720, 20417, 473, 68541, 151916, 846, 159180, 2182, 370, 7493, 6604, 375, 162, 5, 3010, 7636, 1806, 370, 37128, 113, 61867, 120393, 7, 1148, 42644, 1140, 121, 673, 22042, 14821, 459, 41, 32497, 113, 80103, 21, 52172, 8, 106500, 41, 1152, 3923, 5, 3010, 7636, 42, 96081, 133, 36, 7933, 2500, 453, 1073, 36, 182427, 232, 115, 3666, 5171, 86210, 41, 1152, 21325, 39813, 22, 185055, 4, 459, 41, 5171, 46518, 481, 10, 51, 185055, 8, 106500, 5, 360, 111152, 405, 121934, 10845, 388, 68, 5286, 1148, 576, 37128, 7, 121, 80103, 21, 52172, 8, 39813, 205459, 1479, 41, 1152, 3923, 5, 873, 1297, 158, 220, 65375, 913, 29416, 41, 1152, 21325, 1005, 39813, 4, 459, 41, 5171, 46518, 481, 10, 51, 185055, 8, 106500, 5, 357, 4487, 8, 156388, 158, 220, 65375, 913, 4, 61867, 15875, 154436, 10, 6217, 16091, 74921, 146, 163895, 5, 5599, 168, 18, 44250, 7, 23452, 21853, 960, 95808, 1124, 13180, 86210, 41, 1152, 21325, 39813, 22, 185055, 6604, 32497, 113, 52224, 7, 5, 602, 370, 168, 18, 44250, 1305, 7337, 110, 22, 408, 145, 1806, 4, 3919, 220, 15869, 158, 370, 151250, 11, 121, 41, 21, 120919, 19, 5, 2 ]	[ 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1 ]	[ 250005, 172447, 388, 36797, 41, 120, 29416, 19, 185055, 8, 106500, 5, 10592, 205839, 5, 1845, 19872, 1165, 67, 388, 68, 5286, 1148, 576, 37128, 7, 22, 4487, 8, 152344, 3284, 51, 96081, 133, 36, 453, 1073, 5, 81548, 576, 154436, 10, 6217, 16091, 146, 163895, 4, 110, 158, 220, 65375, 913, 5, 62, 25398, 86674, 67, 8, 41, 370, 168, 18, 44250, 1305, 7337, 22, 408, 236, 1806, 5, 2 ]
summarize: Si sueñas con alguien que te ha herido o abandonado, es posible que sus acciones hayan dejado una huella permanente en tu alma. En este caso, será necesario hacer las paces con su recuerdo para que pueda desaparecer de tus sueños. Haz lo posible por aceptar las experiencias vividas con esa persona como parte de tu historia y perdonar cualquier dolor que te haya causado. Los sueños de naturaleza sexual o romántica pueden ser una señal de insatisfacción en la relación amorosa actual. Encarar este punto puede ponerle un alto a los sueños. No es poco frecuente ni malo soñar con un ser querido fallecido. Solo es parte del proceso de duelo. Estos sueños normalmente empiezan a ser menos frecuentes a medida que van sanando las heridas. Si te sientes seguro con la idea, es recomendable reunirse con la persona en cuestión para decirle lo que hizo y el efecto que ha causado en ti. Averigua si está dispuesta a sentarse contigo y a dejarte desahogarte. Con una conversación cara a cara, podrías conseguir el cierre que necesitas para pasar página y ponerla a un lado para siempre. Si no te sientes cómodo con una reunión en persona, hazlo por teléfono. Una llamada telefónica puede igualmente darte la oportunidad de escuchar y ser escuchado de una manera más personal. Tener una última oportunidad para hablar puede ser de mucha utilidad, sobre todo durante una separación amorosa dolorosa o si estás en proceso de superar una relación enfermiza. Si no es posible o no quieres comunicarte más con esa persona, otra opción es escribirle una carta confesándole todo. Aunque nunca se la envíes, descargar todas tus frustraciones de dentro puede traerte un gran alivio. para entender mejor qué los origina. En vez de ser un participante pasivo en ellos, procura ser un observador imparcial. Recuérdate que estás soñando, luego da un paso atrás y observa lo que sucede sin permitirte reaccionar emocionalmente. Cuando despiertes, ponte a analizar qué podría significar lo sucedido en tu sueño y prepárate para aceptar la interpretación a la que llegues, sea cual sea. Para poder tener un papel más participativo en los sueños, puede ser necesario experimentar con técnicas de sueños lúcidos u otras similares. Si analizar tus sueños de manera lógica no resulta efectivo, ejerce algún tipo de iniciativa. Dile a esa persona que ya no quieres volver a verla o incluso puedes tratar de realizar algún tipo de acción metafórica, por ejemplo, retirarte del lugar caminando o cerrarle la puerta en la cara. Algunos sueños son como nudos que esperan ser desatados: cuando se hala el hilo correcto, eso que no te permite avanzar en la vida puede hacerse añicos. Si tus sueños llegan al punto de volverse perturbadores, podrías sentir que no puedes ponerles un alto por tu cuenta. Un terapeuta calificado puede ayudarte a resolver los problemas emociones difíciles y darte ejercicios constructivos para transformar tu manera de pensar. Esto, a su vez, puede transformar la manera en que sueñas. Busca un terapeuta especializado en análisis de sueños o interpretación de patrones de pensamiento subconscientes para asegurarte de tener la ayuda que necesitas.	Resuelve cualquier asunto pendiente que tengas con esa persona. Resuelve los problemas que tengas con esa persona directamente si crees que podría ayudarte. Analiza tus sueños Considera la posibilidad de acudir a un sicólogo si tus sueños persisten.	es	es	41	[ 250005, 250054, 602, 29741, 40693, 158, 56611, 41, 120, 256, 604, 3911, 36, 32997, 1138, 4, 198, 11295, 41, 1817, 74381, 139564, 169996, 220, 4571, 4523, 37532, 22, 370, 22068, 5, 357, 473, 2941, 4, 5168, 30632, 6303, 576, 42632, 7, 158, 166, 127278, 121, 41, 38158, 120008, 42, 8, 15875, 81992, 7, 5, 57377, 459, 11295, 196, 167065, 576, 99748, 279, 117843, 158, 7970, 5132, 533, 1235, 8, 370, 4816, 113, 117, 246, 2322, 14363, 3052, 41, 120, 13860, 184407, 5, 3731, 81992, 7, 8, 101612, 17688, 36, 61289, 7636, 13180, 520, 220, 129348, 8, 23288, 1814, 1021, 14618, 22, 21, 20398, 11498, 4244, 8561, 5, 357, 3284, 147, 473, 8400, 5171, 36338, 133, 51, 15832, 10, 388, 81992, 7, 5, 438, 198, 7926, 133993, 300, 6320, 221, 5708, 42, 158, 51, 520, 104810, 6817, 115490, 5, 32553, 198, 1235, 146, 14995, 8, 115, 8242, 5, 108966, 81992, 7, 90262, 152001, 19, 10, 520, 5005, 133993, 7, 10, 27442, 41, 131, 3886, 557, 576, 604, 14692, 5, 602, 120, 167264, 7, 28775, 158, 21, 6528, 4, 198, 164368, 100742, 184, 158, 21, 5132, 22, 60853, 121, 19187, 133, 459, 41, 19712, 113, 88, 68541, 41, 256, 184407, 22, 1053, 5, 62, 20628, 16407, 78, 1570, 58580, 34, 7752, 10, 9325, 28004, 139478, 113, 10, 39078, 67, 25906, 497, 1970, 67, 5, 1657, 220, 212449, 2835, 10, 2835, 4, 36350, 7, 20289, 88, 194113, 41, 143619, 121, 12024, 25422, 113, 36338, 143, 10, 51, 13085, 121, 11928, 5, 602, 110, 120, 167264, 7, 167068, 158, 220, 67187, 22, 5132, 4, 61905, 365, 196, 53868, 5, 4228, 115956, 61502, 2063, 5171, 130413, 1011, 67, 21, 52312, 8, 136268, 113, 520, 143911, 246, 8, 220, 7202, 1005, 3357, 5, 5531, 56, 220, 16458, 52312, 121, 58680, 5171, 520, 8, 59635, 150824, 4, 1028, 1973, 3391, 220, 37451, 1150, 11498, 4244, 3052, 4244, 36, 78, 79682, 22, 14995, 8, 56841, 220, 20398, 22, 197159, 596, 5, 602, 110, 198, 11295, 36, 110, 66004, 81509, 67, 1005, 158, 7970, 5132, 4, 15716, 48306, 198, 71331, 133, 220, 20533, 35960, 7, 187464, 1973, 5, 67170, 11918, 40, 21, 22, 3231, 90, 4, 136897, 5136, 15875, 57357, 3825, 8, 8582, 5171, 1152, 9928, 51, 2855, 923, 10023, 5, 121, 33953, 8114, 13042, 388, 62038, 5, 357, 2366, 8, 520, 51, 95274, 13, 452, 5777, 22, 21073, 4, 32697, 520, 51, 22046, 1846, 73313, 26136, 5, 165428, 4757, 17489, 41, 79682, 221, 5708, 557, 4, 43827, 48, 51, 20145, 43668, 113, 22046, 459, 41, 95967, 880, 82633, 67, 456, 2263, 61470, 69192, 1183, 5, 39013, 224, 56462, 1636, 4, 70073, 10, 129848, 13042, 36350, 12330, 42, 459, 237971, 22, 370, 81992, 113, 64503, 7313, 67, 121, 167065, 21, 163808, 10, 21, 41, 192836, 7, 4, 15520, 17472, 15520, 5, 1720, 4681, 9574, 51, 18164, 1005, 24844, 5600, 22, 388, 81992, 7, 4, 5171, 520, 30632, 138510, 158, 47982, 8, 81992, 7, 10305, 12207, 75, 19406, 131490, 5, 602, 129848, 15875, 81992, 7, 8, 7202, 6, 99868, 110, 31805, 122832, 4, 55028, 329, 26080, 4309, 8, 28033, 5, 803, 133, 10, 7970, 5132, 41, 151, 110, 66004, 43665, 10, 493, 143, 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1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1 ]	[ 250005, 9624, 34, 76456, 14363, 38363, 170924, 41, 50239, 7, 158, 7970, 5132, 5, 9624, 34, 76456, 388, 12234, 41, 50239, 7, 158, 7970, 5132, 72377, 78, 49512, 7, 41, 36350, 41900, 67, 5, 152100, 15875, 81992, 7, 151247, 21, 69275, 8, 139013, 10, 51, 26536, 82494, 78, 15875, 81992, 7, 70560, 33, 5, 2 ]
summarize: El romero fresco y picado es una hierba popular para añadirles sabor y sazón a los productos horneados salados y los panes. Estas son algunas de las combinaciones más comunes con el romero: pan fresco de romero, sobre todo la focaccia galletas saladas caseras de romero scones de romero y hierbas pasta o ñoquis frescos de romero El romero puede añadirse a cualquier carne, como el pollo, el cordero, el pescado, los mariscos, el pavo, el cerdo y la carne de res. Puedes ya sea rellenar la carne con ramitos enteros de romero, asar la carne junto con ellos o bien añadirle sabor a la carne mediante el romero picado. Puedes preparar una mezcla multipropósito con la que untar cualquier carne a la parrilla, sofrita, salteada, asada o asada a la parrilla con los siguientes ingredientes: 1 cucharada (7 g) de pimienta negra molida 1 cucharada (19 g) de sal 3 cucharadas (9 g) de romero fresco picado 1 cucharada (3 g) de romero deshidratado 8 dientes de ajo picados El romero combina de maravilla con el queso. Puedes emplear el romero de distintas formas para añadir un poco de sazón a los platos a base de queso. Una forma de añadirle romero a diversos platos es espolvoreando de 1 a 3 cucharaditas (1 a 3 g) de romero recién picado sobre el plato terminado. Estas son algunas buenas combinaciones: macarrones con queso palitos de queso horneados caseros pizza palitos de mozzarella sándwiches de queso fondue de queso Esta constituye otra excelente forma de sazonar platos con ramitos enteros de romero. En una fuente de horno, coloca papas, zanahorias, chirivías y otros vegetales picados rociándolos con un poco de aceite, unas gotas de jugo fresco de limón y uno o dos ramitos de romero fresco. Luego, asa los vegetales a 205 °C (400 °F) durante 35 a 40 minutos en el horno hasta que estén tiernos y dorados. Otras opciones de vegetales que son buenos para asar son las batatas, los apio-nabos, los calabacines, los pimientos, los espárragos y las berenjenas. Se puede decir que una de las combinaciones más comunes de alimentos y hierbas son las papas con el romero. El romero se puede añadir a cualquier tipo de papa, incluyendo las papas asadas y el puré de papa, y hasta puede espolvorearse sobre las papas escalopadas. Sigue los siguientes pasos para preparar papas fritas o rodajas de papa con romero: Lava y frota tres papas Russet. Corta las papas en rodajas o en tiras para papas fritas. Sazona las papas con 2 cucharadas (30 ml) de aceite, además de sal y pimienta. Hornea las rodajas de papa a 245 °C (475 °F) durante entre 30 y 35 minutos, dándoles la vuelta dos veces durante este tiempo. Sazónalas con romero picado, ajo molido y un poco más de sal y pimienta. El sorbete es un postre helado que se prepara con jugo de fruta y azúcar. Para preparar un sorbete casero, se puede emplear cualquier jugo y puedes añadirle también los sabores que desees. El sorbete de limón constituye el postre ideal al cual puedes añadirle romero. Esto se debe a que, en otros platos, el romero suele combinarse muy a menudo con el limón. Para que un sorbete de limón se convierta en un sorbete de limón y romero, añade 1 cucharadita (1 g) de romero picado a la sartén al momento de preparar el jarabe simple.	Prepara panes y productos horneados con hierbas. Cocina el romero junto con la carne y el pescado. Añade el romero a platos con queso. Asa vegetales con romero. Lleva las rodajas de papa un paso más allá. Prepara un sorbete de limón y romero.	es	es	50	[ 250005, 250054, 540, 12853, 4036, 89221, 113, 8834, 1138, 198, 220, 1791, 402, 5700, 121, 163950, 1577, 37872, 113, 57, 48361, 10, 388, 21913, 3328, 86, 3617, 4559, 1140, 113, 388, 28238, 7, 5, 38642, 775, 35660, 8, 576, 22321, 3825, 1005, 26619, 7, 158, 88, 12853, 4036, 12, 2652, 89221, 8, 12853, 4036, 4, 1028, 1973, 21, 25581, 72536, 24810, 53349, 4559, 1124, 7225, 2701, 8, 12853, 4036, 14753, 1444, 8, 12853, 4036, 113, 1791, 5918, 14324, 36, 6, 12485, 28694, 89221, 7, 8, 12853, 4036, 540, 12853, 4036, 5171, 163950, 184, 10, 14363, 20366, 4, 533, 88, 3722, 365, 4, 88, 132449, 516, 4, 88, 171686, 4, 388, 5786, 7, 7840, 4, 88, 133758, 4, 88, 6641, 246, 113, 21, 20366, 8, 3332, 5, 146912, 151, 15520, 456, 8405, 147, 21, 20366, 158, 95385, 1952, 30957, 232, 8, 12853, 4036, 4, 237, 147, 21, 20366, 25773, 158, 21073, 36, 1806, 163950, 133, 37872, 10, 21, 20366, 21959, 88, 12853, 4036, 8834, 1138, 5, 146912, 52390, 220, 124386, 6024, 36290, 11740, 2986, 158, 21, 41, 51, 867, 14363, 20366, 10, 21, 366, 70773, 4, 51346, 13992, 4, 1552, 67, 1090, 4, 237, 1090, 36, 237, 1090, 10, 21, 366, 70773, 158, 388, 53317, 105460, 12, 106, 314, 9254, 1090, 19107, 706, 16, 8, 2147, 12828, 102, 89222, 51275, 85, 106, 314, 9254, 1090, 5173, 706, 16, 8, 1552, 138, 314, 9254, 8397, 23817, 706, 16, 8, 12853, 4036, 89221, 8834, 1138, 106, 314, 9254, 1090, 6896, 706, 16, 8, 12853, 4036, 224, 77799, 1138, 382, 68, 5286, 8, 12094, 8834, 3617, 540, 12853, 4036, 22321, 8, 224600, 158, 88, 41, 991, 5, 146912, 119702, 42, 88, 12853, 4036, 8, 54905, 26497, 121, 163950, 51, 7926, 8, 57, 48361, 10, 388, 74861, 7, 10, 3647, 8, 41, 991, 5, 4228, 1483, 8, 163950, 133, 12853, 4036, 10, 22077, 74861, 7, 198, 198, 5877, 104297, 3448, 8, 106, 10, 138, 314, 1436, 10541, 1073, 2858, 10, 138, 706, 16, 8, 12853, 4036, 198379, 8834, 1138, 1028, 88, 74861, 29527, 246, 5, 38642, 775, 35660, 96632, 22321, 3825, 12, 88202, 1900, 90, 158, 41, 991, 17923, 1952, 8, 41, 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summarize: Lo más probable es que haya una razón específica para el distanciamiento en su relación. Considera la situación de la manera más objetiva que puedas ¿Alguno de ustedes tiene gran parte de la responsabilidad? Incluso así te sientas agraviado por tu amigo, considera la posibilidad de que en algún sentido también le has lastimado sin darte cuenta. Por el otro lado, si sabes que eres el que cometió el error, tómate un poco de tiempo para reflexionar sobre lo que hiciste y por qué lo hiciste y cómo puedes evitar volver a hacerlo de nuevo. Si aparentemente no hay ningún motivo para el distanciamiento de tu amigo, no saques conclusiones. Tal vez no tenga nada que ver contigo; tal vez tu amigo tenga algún otro tipo de problema. Tal vez quieras recuperar a tu amigo, pero si no estás listo para aceptar tus propios errores y perdonar los de tu amigo, no llegarás a ninguna parte. Es decir, tal vez tengas que hablar con tu amigo antes de que las heridas comiencen a curar. Lo importante es asegurarte de que te sientas listo y de que quieras solucionar las cosas, en vez de guardar rencor.	Reflexiona sobre lo ocurrido. Ten cuidado con las suposiciones. Prepárate para aceptar la responsabilidad y perdona.	es	es	19	[ 250005, 250054, 2091, 1005, 101421, 198, 41, 13860, 220, 44310, 98018, 121, 88, 73274, 21055, 22, 166, 20398, 5, 151247, 21, 17945, 8, 21, 7202, 1005, 222561, 41, 38158, 7, 3936, 6210, 1234, 157, 8, 172540, 5904, 2855, 1235, 8, 21, 61252, 32, 204316, 4705, 120, 19648, 1073, 48853, 686, 1138, 196, 370, 38260, 4, 15286, 21, 69275, 8, 41, 22, 26080, 17783, 6416, 95, 1556, 4568, 1352, 246, 880, 1011, 67, 9472, 5, 1818, 88, 9641, 13085, 4, 78, 109578, 41, 144625, 88, 41, 1380, 118, 849, 88, 18499, 4, 159180, 2182, 51, 7926, 8, 7493, 121, 183134, 1028, 459, 41, 29162, 4435, 113, 196, 13042, 459, 29162, 4435, 113, 20170, 25815, 20417, 43665, 10, 65661, 8, 16386, 5, 602, 232722, 110, 2054, 31900, 21364, 121, 88, 73274, 21055, 8, 370, 38260, 4, 110, 57, 7162, 141657, 7, 5, 10656, 2366, 110, 50239, 5799, 41, 493, 139478, 74, 2776, 2366, 370, 38260, 50239, 26080, 9641, 4309, 8, 4105, 5, 10656, 2366, 96628, 7, 61681, 10, 370, 38260, 4, 1788, 78, 110, 79682, 53378, 121, 167065, 15875, 89432, 162482, 113, 117, 246, 2322, 388, 8, 370, 38260, 4, 110, 28332, 3215, 10, 80230, 1235, 5, 1184, 19187, 4, 2776, 2366, 50239, 7, 41, 58680, 158, 370, 38260, 6361, 8, 41, 576, 604, 14692, 375, 6594, 13844, 10, 13943, 42, 5, 2091, 4247, 198, 115675, 67, 8, 41, 120, 19648, 1073, 53378, 113, 8, 41, 96628, 7, 152503, 576, 19178, 4, 22, 2366, 8, 123796, 10670, 10517, 5, 2 ]	[ 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1 ]	[ 250005, 179043, 32789, 1028, 459, 223154, 5, 5531, 53679, 158, 576, 166, 133513, 90, 5, 1914, 49929, 2182, 121, 167065, 21, 61252, 113, 117, 58260, 5, 2 ]
summarize: Necesitarás etiquetar la caja para poder enviarla. Como en el caso de otros contenedores, necesitarás poner tu dirección y la dirección del destinatario. Puedes escribirlas directamente en la caja o puedes conseguir las etiquetas adhesivas en la oficina postal local (ahí puedes escribir la dirección de envío y la de retorno). El hielo seco es considerado un material peligroso, así que necesita ser marcado de manera correcta antes del envío. Verifica en la oficina de correos en tu país la forma correcta de marcarlo. Si vives en Estados Unidos, asegúrate de pedir en las siguientes etiquetas en la oficina postal. Necesitarás la etiqueta que dice "Hielo seco" o "Dióxido de carbono sólido". Necesitarás una etiqueta que diga UN 1845, la cual indica que el paquete tiene materiales peligrosos. Necesitarás una etiqueta que indique el peso neto de hielo seco que está en tu contenedor. Asegúrate de saber cuánto hielo seco usante mientras empaquetabas todo. Los paquetes de hielo seco tendrán su peso escrito en la etiqueta o en el envase). U.U. Debido a que el hielo seco es considerado peligroso, se necesita una etiqueta llamada Class 9. La consigues en la oficina postal y esta indica que el paquete contiene hielo seco. Puedes recibir una etiqueta gratis en la mayoría de oficinas postales. También puedes llamar a la compañía FedEx y pedir que te envíen una gratis llamando al 1-800-463-3339. Asegúrate de poner la etiqueta Class 9 en el mismo lado del paquete que tiene la etiqueta UN 1845. Cuando se hacen envíos con hielo seco, se necesita hacer un poco de papeleo. Por lo general, incluyes información básica, como tu nombre y dirección, y no necesitas traer ningún material especial para completar el papeleo. Te darán todos los formularios correspondientes en la oficina postal. Es posible que tengas que completar lo que se conoce como una declaración de expedidor. Este es un comprobante que incluye tu información básica y la del destinatario. También tendrás que poner unos cuántos números indicando cuál es el material peligroso que estás enviando. El trabajador de la oficina postal te podrá ayudar con el formulario.	Agrega las direcciones correctas. Marca el paquete de forma correcta. Consigue una etiqueta Class 9 (instrucciones para E.E. Completa el papeleo requerido en una oficina postal local.	es	es	32	[ 250005, 250054, 6, 225103, 26579, 125122, 42, 21, 377, 145, 121, 4681, 40492, 143, 5, 6646, 22, 88, 2941, 8, 12822, 25212, 13, 7685, 4, 34255, 26579, 36338, 370, 43139, 113, 21, 43139, 146, 49620, 6723, 5, 146912, 71331, 2512, 72377, 22, 21, 377, 145, 36, 25815, 20289, 576, 125122, 7, 606, 160291, 4079, 22, 21, 107019, 67808, 4000, 15, 1366, 430, 25815, 71331, 21, 43139, 8, 124419, 113, 21, 8, 126904, 194, 540, 84371, 31, 40, 587, 198, 67628, 51, 4912, 92841, 991, 4, 4705, 41, 34255, 520, 103931, 8, 7202, 104390, 6361, 146, 124419, 5, 202484, 22, 21, 107019, 8, 33897, 7, 22, 370, 5359, 21, 1483, 104390, 8, 131072, 365, 5, 602, 22597, 7, 22, 19708, 22279, 4, 10, 25398, 86674, 67, 8, 52382, 22, 576, 53317, 125122, 7, 22, 21, 107019, 67808, 5, 6, 225103, 26579, 21, 125122, 41, 13747, 44, 20861, 8242, 40, 587, 58, 36, 44, 397, 12632, 105628, 8, 44603, 31, 201145, 740, 6, 225103, 26579, 220, 125122, 41, 45, 208, 8274, 543, 4633, 4, 21, 17472, 14585, 41, 88, 249, 944, 67, 5904, 96777, 92841, 12659, 5, 6, 225103, 26579, 220, 125122, 41, 123257, 88, 17182, 108, 188, 8, 84371, 31, 40, 587, 41, 1570, 22, 370, 25212, 13, 1846, 5, 62, 25398, 86674, 67, 8, 8153, 228875, 84371, 31, 40, 587, 1821, 2733, 36556, 20244, 11, 944, 53018, 7, 1973, 5, 3731, 249, 944, 1636, 8, 84371, 31, 40, 587, 41297, 19, 166, 17182, 40375, 22, 21, 125122, 36, 22, 88, 22, 4079, 13, 194, 345, 5, 1062, 5, 262, 59017, 10, 41, 88, 84371, 31, 40, 587, 198, 67628, 92841, 991, 4, 40, 34255, 220, 125122, 115956, 35014, 3569, 239, 178613, 7, 22, 21, 107019, 67808, 113, 1642, 14585, 41, 88, 249, 944, 67, 84757, 84371, 31, 40, 587, 5, 146912, 54299, 220, 125122, 1798, 22, 21, 49183, 8, 135781, 170158, 7, 5, 38661, 25815, 151534, 10, 21, 39650, 80799, 19279, 113, 52382, 41, 120, 22, 3231, 33, 220, 1798, 67140, 557, 144, 4317, 10253, 9, 9271, 163496, 131518, 5, 62, 25398, 86674, 67, 8, 36338, 21, 125122, 35014, 483, 22, 88, 9850, 13085, 146, 249, 944, 67, 41, 5904, 21, 125122, 8274, 543, 4633, 5, 39013, 40, 58165, 124419, 7, 158, 84371, 31, 40, 587, 4, 40, 34255, 6303, 51, 7926, 8, 18164, 20756, 5, 1818, 459, 4537, 4, 76638, 7, 6693, 124528, 4, 533, 370, 11610, 113, 43139, 4, 113, 110, 143619, 1152, 56, 31900, 4912, 8769, 121, 84548, 88, 18164, 20756, 5, 1413, 48, 6058, 2194, 388, 105584, 7, 116699, 7, 22, 21, 107019, 67808, 5, 1184, 11295, 41, 50239, 7, 41, 84548, 459, 41, 40, 82687, 533, 220, 106456, 8, 55812, 1846, 5, 3224, 198, 51, 175552, 1479, 41, 76638, 370, 6693, 124528, 113, 21, 146, 49620, 6723, 5, 38661, 41297, 7, 41, 36338, 18602, 228875, 7, 71891, 188267, 314, 2978, 198, 88, 4912, 92841, 991, 41, 79682, 97324, 557, 5, 540, 185209, 8, 21, 107019, 67808, 120, 53359, 41900, 158, 88, 105584, 5, 2 ]	[ 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1 ]	[ 250005, 62, 68722, 11, 576, 241512, 90, 104390, 7, 5, 127638, 88, 249, 944, 67, 8, 1483, 104390, 5, 1657, 172, 6261, 220, 125122, 35014, 483, 15, 73, 10058, 42624, 121, 241, 5, 647, 5, 199812, 88, 18164, 20756, 62608, 3911, 22, 220, 107019, 67808, 4000, 5, 2 ]
summarize: Mantén la arcilla en un área seca y bien ventilada y no la toques. Cada 4 a 6 horas, verifícala para ver si tiene grietas o astillas y asegúrate de que se esté endureciendo. El tiempo de secado variará según el grosor de la arcilla y la humedad en el aire, pero la mayoría de tipos de arcillas que se secan al aire estarán completamente secas en 72 horas.. Si la arcilla no se endurece después de 12 horas más o menos, trata de aumentar la temperatura soplándola con una secadora o colocándola en el horno a la temperatura más baja durante 1 o 2 horas. Verifícala frecuentemente. Añadir color o un diseño a la arcilla es fácil. Simplemente espera hasta que la arcilla se haya secado y usa un pincel para aplicar pintura acrílica o témpera. Luego, deja que la pintura se seque durante 24 horas y protégela al usar un sellador de pintura en aerosol o con brocha en toda la arcilla. Si vas a hacer un diseño complejo en una olla de arcilla, por ejemplo, asegúrate de usar un pincel delgado y fino y sellar toda la olla después de que la pintura se haya secado.	Deja que la arcilla repose durante 24 a 48 horas para que se seque. Espera a pintar la arcilla hasta que se haya secado.	es	es	26	[ 250005, 250054, 1572, 2312, 19, 21, 187, 121226, 22, 51, 15260, 40, 408, 113, 1806, 91987, 85, 113, 110, 21, 47, 7162, 5, 23593, 201, 10, 305, 7527, 4, 22814, 53126, 62309, 121, 493, 78, 5904, 10314, 53349, 36, 10, 271, 44587, 113, 10, 25398, 86674, 67, 8, 41, 40, 66740, 28927, 13, 90107, 5, 540, 7493, 8, 40, 38344, 16757, 1680, 27924, 88, 38912, 748, 8, 21, 187, 121226, 113, 21, 12430, 63826, 22, 88, 39813, 4, 1788, 21, 49183, 8, 44915, 8, 46552, 44587, 41, 40, 40, 4398, 144, 39813, 164857, 30899, 40, 9381, 22, 9464, 7527, 5, 5, 602, 21, 187, 121226, 110, 40, 28927, 32405, 20034, 8, 427, 7527, 1005, 36, 5005, 4, 10165, 8, 52465, 21, 17294, 221, 59406, 557, 143, 158, 220, 19216, 46702, 36, 44820, 62443, 246, 143, 22, 88, 3328, 157, 10, 21, 17294, 1005, 42638, 3391, 106, 36, 116, 7527, 5, 1446, 14, 53126, 62309, 133993, 1183, 5, 62, 5708, 936, 10576, 36, 51, 40395, 10, 21, 187, 121226, 198, 19593, 5, 60552, 1183, 20393, 5543, 41, 21, 187, 121226, 40, 13860, 40, 38344, 113, 13280, 51, 166934, 141, 121, 34069, 57252, 1030, 10605, 11048, 36, 28113, 41024, 5, 147500, 4, 22450, 41, 21, 57252, 40, 40, 944, 3391, 744, 7527, 113, 502, 2312, 2679, 11, 144, 18001, 51, 100906, 1846, 8, 57252, 22, 37511, 8748, 36, 158, 7155, 1436, 22, 6909, 21, 187, 121226, 5, 602, 4191, 10, 6303, 51, 40395, 171215, 22, 220, 4381, 8, 187, 121226, 4, 196, 28639, 4, 10, 25398, 86674, 67, 8, 18001, 51, 166934, 141, 146, 19130, 113, 10292, 113, 40, 24822, 6909, 21, 4381, 20034, 8, 41, 21, 57252, 40, 13860, 40, 38344, 5, 2 ]	[ 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1 ]	[ 250005, 262, 145, 41, 21, 187, 121226, 64722, 13, 3391, 744, 10, 4572, 7527, 121, 41, 40, 40, 944, 5, 73166, 11, 10, 98556, 21, 187, 121226, 5543, 41, 40, 13860, 40, 38344, 5, 2 ]
summarize: El aceite de árbol de té es un producto de limpieza completamente natural y muy efectivo que puedes encontrar en una farmacia o tienda de comida saludable. Vierte una taza de agua tibia en un bol de tamaño mediano. Añade algunas gotas de aceite de árbol de té y mezlca. Una opción segura si tienes la piel sensible o sufres de alergias es utilizar tu propio shampoo y añadirle bicarbonato de sodio. Vierte una taza de agua tibia en un bol mediano, añade una cucharita de shampoo y una cucharita de bicarbonato de sodio, y mezcla. Hunde la punta del cepillo de diente en la solución. Asegúrate de que las cerdas del cepillo de dientes se mojen completamente con el producto de limpieza. Con el cepillo de dientes, cepilla desde la base del cilindro o acolchado del cepillo, en donde las cerdas se conectan con la cabeza del cepillo, hasta arriba de todo. Esto va a quitarle el aceite, la suciedad y los restos de productos para el cabello. Muévete sobre el cepillo para el cabello de manera metódica para cubrir toda la superficia. Haz movimientos pequeños y circulares para limpiar aquellos cepillos muy sucios. Luego de haber refregado el cilindro o el acolchado del cepillo, hunde su cabeza en el producto de limpieza. Esto ayudará a quitar las partículas sueltas y, además, le dará una segundo enjuague, que es particularmente útil para quitar los restos de productos para el cabello. Si el cepillo para el pelo tiene un mango o paleta de madera, no lo sumerjas en agua. La mayoría de los cepillos para el pelo de madera están cubiertos con una capa de repelente de humedad, pero no son 100% resistentes. En lugar de sumergir estos cepillos en el bol con agua, hazles una o dos limpiezas adicionales con el cepillo de dientes. Llena un segundo bol de tamaño mediano con agua limpia y fría. Sumerge cuidadosamente en el agua toda la parte que tiene cerdas. Si tienes un cepillo redondo, quizá tengas que darle vueltas al cepillo sobre tu mano para asegurarte de que se enjuagó toda el área. Si tienes un cepillo de cerdas naturales de madera, coloca con las cerdas boca abajo sobre un lavabo o toalla y, con un pulverizador, remoja las cerdas hasta que el agua que salga de ellas esté limpia.	Utiliza aceite de árbol de té como producto de limpieza completamente natural. Utiliza un shampoo y bicarbonato de sodio si tienes la piel sensible. Hunde un cepillo de dientes limpio en el producto de limpieza. Refriega las cerdas de tu cepillo para el cabello y la superficie del acolchado. Moja tu cepillo para el cabello de cerdas naturales en el bol con el producto de limpieza para quitar las partículas sueltas y obtener una limpieza profunda. Enjuaga el cepillo con agua limpia y fría.	es	es	90	[ 250005, 250054, 540, 87702, 8, 172394, 8, 5678, 198, 51, 31272, 8, 168923, 30899, 6083, 113, 3591, 122832, 41, 25815, 15275, 22, 220, 69555, 11, 36, 103792, 8, 37128, 118218, 5, 51865, 67, 220, 308, 596, 8, 20286, 31466, 11, 22, 51, 3488, 8, 63717, 2450, 157, 5, 62, 5708, 112, 35660, 4163, 162, 8, 87702, 8, 172394, 8, 5678, 113, 59416, 66218, 5, 4228, 48306, 54426, 78, 38138, 21, 42499, 82091, 36, 166, 81946, 8, 42908, 162, 198, 28914, 370, 28340, 119829, 113, 163950, 133, 235269, 31, 8, 221, 5670, 5, 51865, 67, 220, 308, 596, 8, 20286, 31466, 11, 22, 51, 3488, 2450, 157, 4, 10, 5708, 112, 220, 314, 9254, 913, 8, 119829, 113, 220, 314, 9254, 913, 8, 235269, 31, 8, 221, 5670, 4, 113, 124386, 5, 81129, 21, 47927, 146, 45346, 24049, 8, 68, 1479, 22, 21, 50975, 5, 62, 25398, 86674, 67, 8, 41, 576, 196344, 146, 45346, 24049, 8, 68, 5286, 40, 13789, 19, 30899, 158, 88, 31272, 8, 168923, 5, 1657, 88, 45346, 24049, 8, 68, 5286, 4, 45346, 2298, 3287, 21, 3647, 146, 60534, 5814, 36, 10, 8447, 133323, 146, 45346, 24049, 4, 22, 8444, 576, 196344, 40, 109465, 19, 158, 21, 48349, 146, 45346, 24049, 4, 5543, 50139, 8, 1973, 5, 38554, 307, 10, 569, 867, 133, 88, 87702, 4, 21, 95513, 63826, 113, 388, 119918, 8, 21913, 121, 88, 183546, 5, 2758, 446, 38724, 1028, 88, 45346, 24049, 121, 88, 183546, 8, 7202, 161118, 2063, 121, 151741, 6909, 21, 1601, 11044, 11, 5, 57377, 80152, 7, 100811, 113, 115339, 90, 121, 144853, 42, 75506, 45346, 24049, 7, 3591, 166, 44737, 5, 147500, 8, 13461, 137930, 13, 19130, 88, 60534, 5814, 36, 88, 10, 8447, 133323, 146, 45346, 24049, 4, 128732, 166, 48349, 22, 88, 31272, 8, 168923, 5, 38554, 176841, 10, 569, 867, 576, 2831, 430, 16735, 7, 166, 38389, 7, 113, 4, 23187, 4, 95, 114819, 220, 10064, 22, 57949, 6261, 4, 41, 198, 181930, 43269, 121, 569, 867, 388, 119918, 8, 21913, 121, 88, 183546, 5, 602, 88, 45346, 24049, 121, 88, 3487, 5904, 51, 332, 519, 36, 58436, 11, 8, 136583, 4, 110, 459, 166, 1991, 2759, 22, 20286, 5, 239, 49183, 8, 388, 45346, 24049, 7, 121, 88, 3487, 8, 136583, 6805, 123069, 56, 1952, 158, 220, 65066, 8, 69495, 1977, 67, 8, 12430, 63826, 4, 1788, 110, 775, 3555, 124044, 7, 5, 357, 4487, 8, 166, 1991, 6920, 10279, 45346, 24049, 7, 22, 88, 3488, 158, 20286, 4, 61905, 1577, 220, 36, 655, 168923, 7, 108738, 90, 158, 88, 45346, 24049, 8, 68, 5286, 5, 36496, 76, 51, 10064, 3488, 8, 63717, 2450, 157, 158, 20286, 144853, 113, 102494, 11, 5, 36335, 56, 429, 103819, 4823, 22, 88, 20286, 6909, 21, 1235, 41, 5904, 196344, 5, 602, 38138, 51, 45346, 24049, 41313, 557, 4, 569, 18875, 50239, 7, 41, 116063, 104208, 7, 144, 45346, 24049, 1028, 370, 7414, 121, 115675, 67, 8, 41, 40, 22, 57949, 9991, 6909, 88, 15260, 5, 602, 38138, 51, 45346, 24049, 8, 196344, 99360, 8, 136583, 4, 48370, 158, 576, 196344, 42644, 167815, 1028, 51, 212473, 36, 47, 5952, 113, 4, 158, 51, 136106, 25490, 42, 4, 49146, 145, 576, 196344, 5543, 41, 88, 20286, 41, 1552, 208, 8, 67523, 66740, 144853, 5, 2 ]	[ 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1 ]	[ 250005, 96699, 87702, 8, 172394, 8, 5678, 533, 31272, 8, 168923, 30899, 6083, 5, 96699, 51, 119829, 113, 235269, 31, 8, 221, 5670, 78, 38138, 21, 42499, 82091, 5, 81129, 51, 45346, 24049, 8, 68, 5286, 32060, 20402, 22, 88, 31272, 8, 168923, 5, 853, 7151, 2765, 576, 196344, 8, 370, 45346, 24049, 121, 88, 183546, 113, 21, 41554, 146, 10, 8447, 133323, 5, 47540, 370, 45346, 24049, 121, 88, 183546, 8, 196344, 99360, 22, 88, 3488, 158, 88, 31272, 8, 168923, 121, 569, 867, 576, 2831, 430, 16735, 7, 166, 38389, 7, 113, 68367, 220, 168923, 58760, 5, 357, 461, 4729, 88, 45346, 24049, 158, 20286, 144853, 113, 102494, 11, 5, 2 ]
summarize: Haz esto abriendo Google Play de tu menú de aplicaciones. En la barra de búsquedas, teclea “Quickly” y cómprala para instalarla. Una vez que se termine de instalar la aplicación, puedes acceder a ella a través del menú de aplicaciones y después en la barra de notificaciones al haber configurado tu primer acceso directo. Toca la aplicación y se abrirá. Sólo verás unos 8 iconos. Puedes ajustar el número de accesos directos a través del ajustador de filas. La aplicación soporta un máximo de 12 accesos directos.	Descarga e instala la aplicación. Abre la aplicación.	es	es	10	[ 250005, 250054, 57377, 13124, 56062, 4017, 1815, 11356, 8, 370, 129321, 8, 126065, 5, 357, 21, 56197, 8, 97449, 7, 4, 120, 11030, 11, 52, 96010, 2594, 538, 63, 113, 524, 39, 6471, 143, 121, 104098, 143, 5, 4228, 2366, 41, 40, 32498, 8, 104098, 21, 36050, 4, 25815, 60046, 10, 22379, 10, 6536, 146, 129321, 8, 126065, 113, 20034, 22, 21, 56197, 8, 75550, 3825, 144, 13461, 56231, 246, 370, 4809, 24611, 74921, 5, 717, 408, 21, 36050, 113, 40, 48776, 709, 5, 176684, 493, 3215, 18602, 382, 47989, 232, 5, 146912, 95808, 42, 88, 10558, 8, 24611, 7, 74921, 7, 10, 6536, 146, 95808, 1846, 8, 52770, 7, 5, 239, 36050, 221, 34489, 51, 33133, 8, 427, 24611, 7, 74921, 7, 5, 2 ]	[ 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1 ]	[ 250005, 68320, 147, 208, 28, 31234, 21, 36050, 5, 62, 4134, 21, 36050, 5, 2 ]
summarize: Reduce la cantidad de cigarrillos que fumas en un día. Mientras menos fumes, mejor será tu aliento. Planifica los tiempos en los que fumes. Evita fumar antes de reuniones o eventos sociales. Si tienes una profesión que involucra hablar, fuma después del trabajo. Tu salud también mejorará. Reducir el consumo de cigarrillos te ahorrará dinero. Usar un sistema de suministro de nicotina, aparte de fumar, recorta muchos de los efectos dañinos de fumar en sí. Disminuye lentamente el consumo de nicotina con el tiempo para ponerle fin a los antojos. Al dejar de fumar, ya no tendrás que temerle al mal aliento causado por el cigarrillo. Busca algunas de las siguientes formas de terapia de reemplazo de nicotina: aerosoles nasales gomas de mascar parches cigarrillos electrónicos, que reemplazan el humo con vapor y aun así suministran nicotina Si sientes que estás a punto de fumar, fuérzate a esperar 10 minutos. Mantente ocupado con otra actividad durante este tiempo. Hacerlo permitirá que el antojo pase o, por lo menos, disminuirá su intensidad. Distráete con algo que exija toda tu atención, como un rompecabezas. Las distracciones físicas también pueden ayudar. Trata de salir a caminar o limpiar tu casa. Concentrarte en otra tarea permite que el antojo pase y evita que sucumbas. No pienses demasiado en el antojo durante los 10 minutos. Ignorar el antojo finalmente te ayudará a dejar de fumar y eliminar el problema del mal aliento causado por el cigarrillo. Dejar de fumar puede ser muy difícil. No hay necesidad de que sea aún más difícil haciéndolo solo. Usa el apoyo de las personas a tu alrededor para cumplir tu meta. Pide que no fumen a tu alrededor. Pídeles que te ayuden al no ofrecerte ningún producto del tabaco. Haz que te recuerden tus metas cuando sientas un antojo. Habla frecuentemente con ellos acerca de tu progreso y cuán bien te esté yendo. Trata de dejar de fumar al mismo tiempo que un amigo que fume.	Comienza limitando la cantidad que fumas. Prueba la terapia de reemplazo de nicotina. Retrasa el antojo. Consigue apoyo en tu esfuerzo por dejar de fumar.	es	es	29	[ 250005, 250054, 853, 106357, 21, 52172, 8, 1059, 29031, 44983, 41, 35666, 162, 22, 51, 3879, 5, 152921, 5005, 35666, 90, 4, 8114, 5168, 370, 66961, 188, 5, 8950, 81332, 388, 119053, 22, 388, 41, 35666, 90, 5, 191344, 192418, 6361, 8, 218893, 36, 44938, 29510, 5, 602, 38138, 220, 172361, 41, 156129, 58680, 4, 35666, 11, 20034, 146, 11544, 5, 1371, 27506, 6416, 46356, 709, 5, 853, 101345, 42, 88, 26834, 8, 1059, 29031, 44983, 120, 217188, 709, 47221, 5, 345, 4100, 51, 3128, 8, 166, 103422, 8, 6, 12150, 5516, 4, 46807, 8, 192418, 4, 33844, 12014, 22222, 8, 388, 59574, 48, 9461, 41331, 8, 192418, 22, 5446, 5, 6206, 34731, 1033, 205839, 88, 26834, 8, 6, 12150, 5516, 158, 88, 7493, 121, 36338, 133, 2270, 10, 388, 6, 22296, 232, 5, 884, 39078, 8, 192418, 4, 151, 110, 41297, 7, 41, 1790, 56, 133, 144, 960, 66961, 188, 184407, 196, 88, 1059, 29031, 9284, 5, 168878, 35660, 8, 576, 53317, 26497, 8, 71706, 8, 456, 195, 128488, 31, 8, 6, 12150, 5516, 12, 37511, 40777, 7, 1416, 21183, 738, 1510, 8, 1163, 3284, 366, 17007, 1059, 29031, 44983, 37697, 7, 4, 41, 456, 195, 128488, 66, 88, 104880, 158, 101319, 113, 10, 309, 4705, 166, 65573, 19, 6, 12150, 5516, 602, 167264, 7, 41, 79682, 10, 8400, 8, 192418, 4, 5639, 4757, 596, 67, 10, 51180, 209, 18464, 5, 1572, 510, 67, 18327, 246, 158, 15716, 45560, 3391, 473, 7493, 5, 90183, 14282, 105244, 41, 88, 142, 50473, 452, 13, 36, 4, 196, 459, 5005, 4, 231900, 709, 166, 20753, 3812, 5, 6206, 45685, 6362, 158, 5745, 41, 1119, 4391, 6909, 370, 23139, 4, 533, 51, 77773, 45857, 30764, 162, 5, 5599, 117147, 42624, 144783, 6416, 13180, 41900, 5, 76298, 8, 63387, 10, 176820, 36, 144853, 42, 370, 2349, 5, 1657, 46899, 10845, 22, 15716, 6, 66636, 13744, 41, 88, 142, 50473, 452, 13, 113, 70483, 41, 42593, 29381, 7, 5, 438, 2147, 47754, 56612, 22, 88, 142, 50473, 3391, 388, 209, 18464, 5, 87, 11137, 3701, 88, 142, 50473, 44605, 120, 176841, 10, 39078, 8, 192418, 113, 79046, 88, 4105, 146, 960, 66961, 188, 184407, 196, 88, 1059, 29031, 9284, 5, 262, 3403, 8, 192418, 5171, 520, 3591, 19134, 5, 438, 2054, 69809, 8, 41, 15520, 37419, 1005, 19134, 256, 318, 446, 93896, 2639, 5, 70166, 88, 65830, 8, 576, 6968, 10, 370, 82154, 121, 100256, 370, 23550, 5, 3065, 112, 41, 110, 35666, 33, 10, 370, 82154, 5, 101903, 8520, 7, 41, 120, 537, 28280, 144, 110, 49896, 67, 31900, 31272, 146, 181059, 31, 5, 57377, 41, 120, 43852, 56, 555, 15875, 109156, 6604, 19648, 1073, 51, 142, 50473, 5, 33124, 143, 133993, 1183, 158, 21073, 39372, 8, 370, 37372, 31, 113, 314, 1665, 1806, 120, 66740, 113, 4017, 5, 76298, 8, 39078, 8, 192418, 144, 9850, 7493, 41, 51, 38260, 41, 35666, 13, 5, 2 ]	[ 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1 ]	[ 250005, 3288, 14, 8051, 25261, 557, 21, 52172, 41, 35666, 162, 5, 55386, 13, 402, 21, 71706, 8, 456, 195, 128488, 31, 8, 6, 12150, 5516, 5, 47131, 42314, 88, 142, 50473, 5, 1657, 172, 6261, 65830, 22, 370, 76185, 196, 39078, 8, 192418, 5, 2 ]
summarize: Un profesional debería poder darte detalles sobre el defecto de nacimiento particular que tiene tu hijo y podrá recomendarte recursos importantes para bebés con defectos de nacimiento. Tu pareja también tendrá que prepararse para poder cuidar adecuadamente a tu hijo. Tu obstetra o pediatra podrían referirte a ti y al bebé con un especialista en cirugía, gastroenterólogo, cardiólogo o neurólogo, para conocer más sobre la condición o tratamiento coordinado para el niño. La mayoría de los médicos generales podrán responder a tus preguntas sobre la posible severidad del defecto de nacimiento, las posibles adaptaciones que tendrás que realizar para que la vida sea cómoda y segura para tu hijo y qué esperar en términos del cuidado del pequeño. La mayoría de los médicos podrán recomendarte programas que te ayuden a cubrir los costos del tratamiento, gastos de educación y otros cambios no programados en los costos de vida. Todo defecto de nacimiento -desde el síndrome de down y los defectos congénitos de corazón, hasta la espina bífida- cuenta con un gran cuerpo de investigación y una gran cantidad de información compilada en línea y en publicaciones médicas. Lee sólo la información sobre defectos de nacimiento proveniente de fuentes de información creíbles, tales como los Centros para el Control de Enfermedades, March of Dimes, o la Biblioteca Nacional de Medicina. No esperes recordar y entender todo lo que leas inicialmente sobre el defecto de nacimiento de tu bebé. Te llevará tiempo aprender los detalles de la condición y los pormenores del manejo y atención de tu hijo.	Discute la noticia con un médico. Ármate de conocimiento a profundidad sobre el defecto de nacimiento.	es	es	18	[ 250005, 250054, 992, 8853, 45731, 4681, 1011, 67, 68851, 1028, 88, 72104, 31, 8, 24, 91570, 17311, 41, 5904, 370, 100426, 113, 53359, 88638, 15492, 14840, 23555, 121, 98513, 7, 158, 72104, 232, 8, 24, 91570, 5, 1371, 71433, 6416, 41297, 41, 52390, 184, 121, 4681, 113876, 96659, 1183, 10, 370, 100426, 5, 1371, 995, 824, 1517, 36, 131316, 11, 154368, 169901, 67, 10, 1053, 113, 144, 98513, 158, 51, 118796, 22, 234529, 4, 83647, 36126, 82494, 4, 20596, 14, 82494, 36, 108, 474, 82494, 4, 121, 27181, 1005, 1028, 21, 128673, 36, 45231, 60505, 246, 121, 88, 83500, 5, 239, 49183, 8, 388, 94524, 40861, 7, 98948, 65485, 10, 15875, 77428, 1028, 21, 11295, 27708, 3812, 146, 72104, 31, 8, 24, 91570, 4, 576, 108244, 36789, 3825, 41, 41297, 7, 41, 11311, 121, 41, 21, 2436, 15520, 20170, 85, 113, 54426, 121, 370, 100426, 113, 13042, 51180, 22, 83539, 7, 146, 53679, 146, 74306, 5, 239, 49183, 8, 388, 94524, 98948, 88638, 15492, 38392, 41, 120, 537, 28280, 10, 151741, 388, 126530, 146, 45231, 4, 57529, 8, 41001, 113, 12822, 53023, 110, 3919, 1140, 22, 388, 126530, 8, 2436, 5, 26657, 72104, 31, 8, 24, 91570, 20, 988, 112, 88, 215871, 8, 7565, 113, 388, 72104, 232, 158, 46643, 25425, 8, 64536, 4, 5543, 21, 198, 23024, 20346, 1029, 85, 9, 9472, 158, 51, 2855, 37539, 8, 31674, 113, 220, 2855, 52172, 8, 6693, 98352, 85, 22, 49975, 113, 22, 21057, 3825, 38845, 7, 5, 19824, 17646, 21, 6693, 1028, 72104, 232, 8, 24, 91570, 183086, 8, 77734, 7, 8, 6693, 7359, 430, 13566, 4, 89593, 533, 388, 13443, 7, 121, 88, 27131, 8, 357, 41727, 13, 54289, 4, 11994, 111, 803, 3716, 4, 36, 21, 44060, 8998, 8, 79816, 5, 438, 45537, 90, 68519, 113, 33953, 1973, 459, 41, 95, 162, 200119, 1028, 88, 72104, 31, 8, 24, 91570, 8, 370, 98513, 5, 1413, 201179, 7493, 35795, 388, 68851, 8, 21, 128673, 113, 388, 196, 1055, 19058, 146, 183526, 113, 23139, 8, 370, 100426, 5, 2 ]	[ 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1 ]	[ 250005, 53092, 6743, 21, 97362, 158, 51, 48682, 5, 24133, 15829, 8, 91018, 10, 156995, 1028, 88, 72104, 31, 8, 24, 91570, 5, 2 ]
summarize: Si tu proyecto de espuma es largo y plano, lo harás mejor con un rodillo de aproximadamente 25 cm (10 pulgadas), el cual podrá cubrir una gran cantidad de espacio en poco tiempo. En los EE.UU., un rodillo de pintura de esta medida costará aproximadamente $7 en las ferreterías. También necesitarás un cobertor de espuma, que costará alrededor de $5, y una bandeja de pintura con un precio aproximado de $2. Vierte lentamente la pintura en la bandeja y llena el recipiente pequeño, asegurándote de haber dejado la rejilla (el área inclinada dentro de la bandeja) libre de pintura. Usarás esta rejilla para retirar el exceso de pintura del rodillo raspándolo, así que asegúrate de no llenarla con pintura. La pintura de látex será la más fácil de aplicar con un rodillo. En los EE.UU., podrás conseguir 4 L (1 galón) de esta pintura por aproximadamente $20 en las ferreterías. Desliza el cobertor de espuma en el rodillo y gíralo varias veces para asegurarte de que ruede sobre la superficie que estés pintando. Si el rodillo no gira, quizás tengas que devolverlo a la tienda. Como alternativa, intenta usar un aceite multiusos en el cilindro giratorio. Sumerge el rodillo alrededor de 1 cm (1/2 pulgada) dentro de la pintura, luego gíralo hacia adelante y hacia atrás 2 o 3 veces contra la rejilla. Raspar el rodillo contra la rejilla ayudará a emparejar la pintura en él, lo cual reducirá la probabilidad de que se formen grumos en la espuma. Haz rodar la pintura alrededor de los bordes de tu proyecto, asegurándote de que hayas pintado todas las esquinas. Una vez que lo hayas hecho, deberás pasar el rodillo de arriba hacia abajo a lo largo de todo el proyecto, hasta que la pintura esté suave y cubra la espuma. Cuando la pintura empiece a reducir su grosor, recárgala sumergiendo el rodillo en la bandeja y raspándolo en la rejilla nuevamente. La pintura de látex deberá dejarse secar por al menos una hora. Si no le das este tiempo, el rodillo simplemente hará rodar pintura vieja en lugar de crear una nueva capa de pintura sobre ella. Aplica una segunda capa de la misma forma que has aplicado la primera, asegurándote de raspar el exceso de pintura del rodillo. Si después de la segunda capa tienes la impresión de que el proyecto necesita una tercera o cuarta capa, deberás aplicarla de la misma forma, esperando por lo menos una hora entre cada una. La pintura de látex necesitará días para curarse (alcanzar su dureza máxima). Deja el proyecto de espuma en una habitación para que se seque por 30 días antes de manipularlo. Si 30 días es demasiado, puedes manipular el proyecto dentro de 24 horas, pero si lo haces, parte de la pintura podría moverse.	Pinta con un rodillo en proyectos largos y planos. Vierte la pintura de látex en la bandeja y llena el recipiente pequeño en la parte inferior. Desliza el cobertor sobre el rodillo y gíralo. Sumerge el rodillo en la pintura y luego ráspalo contra la rejilla. Pinta primero los bordes exteriores de la espuma, luego haz un barrido hacia arriba y hacia abajo por toda su extensión. Espera 1 o 2 horas para que la pintura seque. Aplica una segunda capa de pintura. Espera hasta 30 días para que la pintura de látex se cure.	es	es	104	[ 250005, 250054, 602, 370, 28840, 8, 198, 113032, 198, 23321, 113, 35062, 4, 459, 182, 3215, 8114, 158, 51, 150674, 365, 8, 77615, 714, 1827, 15094, 5452, 16531, 7, 247, 88, 17472, 53359, 151741, 220, 2855, 52172, 8, 43202, 22, 7926, 7493, 5, 357, 388, 79990, 5, 41317, 5, 4, 51, 150674, 365, 8, 57252, 8, 1642, 27442, 25317, 1680, 77615, 3650, 966, 22, 576, 1592, 38417, 75826, 5, 38661, 34255, 26579, 51, 552, 1297, 1290, 8, 198, 113032, 4, 41, 25317, 1680, 82154, 8, 147307, 4, 113, 220, 54903, 145, 8, 57252, 158, 51, 33757, 74705, 246, 8, 78790, 5, 51865, 67, 205839, 21, 57252, 22, 21, 54903, 145, 113, 121509, 88, 134003, 13, 74306, 4, 10, 50432, 709, 557, 67, 8, 13461, 169996, 21, 6, 23447, 2298, 15, 583, 15260, 121225, 85, 8582, 8, 21, 54903, 145, 16, 11506, 8, 57252, 5, 70166, 26579, 1642, 6, 23447, 2298, 121, 125120, 88, 185055, 8, 57252, 146, 150674, 365, 61375, 709, 93896, 4, 4705, 41, 10, 25398, 86674, 67, 8, 110, 121509, 24585, 158, 57252, 5, 239, 57252, 8, 14125, 3355, 5168, 21, 1005, 19593, 8, 34069, 158, 51, 150674, 365, 5, 357, 388, 79990, 5, 41317, 5, 4, 89962, 20289, 201, 339, 2858, 4749, 5800, 16, 8, 1642, 57252, 196, 77615, 3650, 1549, 22, 576, 1592, 38417, 75826, 5, 5581, 39998, 88, 552, 1297, 1290, 8, 198, 113032, 22, 88, 150674, 365, 113, 706, 9503, 7779, 26674, 16374, 121, 115675, 67, 8, 41, 60221, 112, 1028, 21, 41554, 41, 66740, 7, 42766, 557, 5, 602, 88, 150674, 365, 110, 65603, 4, 569, 14570, 50239, 7, 41, 137087, 56, 365, 10, 21, 103792, 5, 6646, 42937, 4, 71480, 18001, 51, 87702, 6024, 223, 232, 22, 88, 60534, 5814, 65603, 20179, 5, 36335, 56, 429, 88, 150674, 365, 82154, 8, 106, 1827, 15, 118551, 5452, 16531, 16, 8582, 8, 21, 57252, 4, 43827, 706, 9503, 7779, 30676, 100847, 113, 30676, 43668, 116, 36, 138, 16374, 2304, 21, 6, 23447, 2298, 5, 22071, 2500, 88, 150674, 365, 2304, 21, 6, 23447, 2298, 176841, 10, 352, 16082, 3403, 21, 57252, 22, 9204, 4, 459, 17472, 80103, 709, 21, 187645, 8, 41, 40, 94997, 23322, 840, 22, 21, 198, 113032, 5, 57377, 45115, 42, 21, 57252, 82154, 8, 388, 38638, 7, 8, 370, 28840, 4, 10, 50432, 709, 557, 67, 8, 41, 13860, 7, 42766, 246, 5136, 576, 198, 55869, 7, 5, 4228, 2366, 41, 459, 13860, 7, 18095, 4, 73039, 7, 12024, 88, 150674, 365, 8, 50139, 30676, 167815, 10, 459, 23321, 8, 1973, 88, 28840, 4, 5543, 41, 21, 57252, 66740, 109829, 113, 314, 2844, 21, 198, 113032, 5, 39013, 21, 57252, 352, 152667, 10, 80103, 166, 38912, 748, 4, 21954, 3973, 20646, 97049, 10566, 20736, 88, 150674, 365, 22, 21, 54903, 145, 113, 61375, 709, 93896, 22, 21, 6, 23447, 2298, 22334, 1183, 5, 239, 57252, 8, 14125, 3355, 73039, 39078, 184, 40, 3284, 196, 144, 5005, 220, 7908, 5, 602, 110, 95, 381, 473, 7493, 4, 88, 150674, 365, 81448, 182, 709, 45115, 42, 57252, 4004, 145, 22, 4487, 8, 22575, 220, 22334, 65066, 8, 57252, 1028, 22379, 5, 88208, 220, 14141, 65066, 8, 21, 26137, 1483, 41, 1556, 178695, 21, 8800, 4, 10, 50432, 709, 557, 67, 8, 61375, 147, 88, 185055, 8, 57252, 146, 150674, 365, 5, 602, 20034, 8, 21, 14141, 65066, 38138, 21, 165800, 8, 41, 88, 28840, 34255, 220, 97958, 36, 314, 19997, 65066, 4, 73039, 7, 34069, 143, 8, 21, 26137, 1483, 4, 141855, 196, 459, 5005, 220, 7908, 1148, 2124, 220, 5, 239, 57252, 8, 14125, 3355, 34255, 1680, 8163, 121, 13943, 9927, 15, 289, 4398, 6383, 166, 115, 51739, 68661, 194, 262, 145, 88, 28840, 8, 198, 113032, 22, 220, 110842, 121, 41, 40, 40, 944, 196, 496, 8163, 6361, 8, 45258, 14282, 5, 602, 496, 8163, 198, 56612, 4, 25815, 45258, 42, 88, 28840, 8582, 8, 744, 7527, 4, 1788, 78, 459, 9859, 7, 4, 1235, 8, 21, 57252, 36350, 148665, 184, 5, 2 ]	[ 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 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81468, 2304, 21, 6, 23447, 2298, 5, 12264, 102, 72218, 388, 38638, 7, 28947, 90, 8, 21, 198, 113032, 4, 43827, 61905, 51, 43544, 246, 30676, 50139, 113, 30676, 167815, 196, 6909, 166, 172989, 5, 73166, 11, 106, 36, 116, 7527, 121, 41, 21, 57252, 40, 944, 5, 88208, 220, 14141, 65066, 8, 57252, 5, 73166, 11, 5543, 496, 8163, 121, 41, 21, 57252, 8, 14125, 3355, 40, 96907, 5, 2 ]
summarize: Es una aplicación verde con dos globos de diálogo blancos. Si ya has iniciado sesión en WeChat, al hacerlo se te lleverá a la última pestaña que tenías abierta. Si no has iniciado sesión: pulsa Iniciar sesión, ingresa tu número telefónico y contraseña, y pulsa Iniciar sesión. Este icono está en la parte inferior de la pantalla. Si prefieres abrir una conversación ya existente, pulsa Chats en la esquina inferior izquierda. Dependiendo de cuántos contactos de WeChat tengas, quizás tengas que desplazarte hacia abajo para encontrar el correcto. Si vas a abrir un chat, pulsa una conversación de chat para abrirlo. Está debajo del nombre del contacto seleccionado que está en el medio de la pantalla. Esto te llevará a una conversación con ese contacto. Omite este paso si abres una conversación desde la pestaña Chat. Está en la esquina inferior derecha de la pantalla. Este icono, que se parece a una cámara de video, es una opción que está en el recuadro de la parte inferior de la pantalla. El destinatario recibirá una notificación informándole que estás intentando iniciar una videollamada. Si abre la notificación, la llamada entrará. Puedes pulsar Cambiar a llamada de voz en el medio de la pantalla durante la llamada para desactivar la cámara por un momento.	Abre WeChat. Pulsa Contactos. Pulsa el nombre de un contacto. Pulsa Mensajes. Pulsa +. Pulsa Videollamada. Espera a que tu llamada se conecte.	es	es	30	[ 250005, 250054, 1184, 220, 36050, 17258, 158, 655, 83474, 7, 8, 96835, 101455, 7, 5, 602, 151, 1556, 33674, 246, 58873, 22, 1401, 171126, 4, 144, 65661, 40, 120, 96, 27571, 709, 10, 21, 16458, 110921, 5708, 41, 39135, 7, 131669, 5, 602, 110, 1556, 33674, 246, 58873, 12, 93628, 84094, 42, 58873, 4, 3305, 71455, 370, 10558, 61502, 5197, 113, 234293, 4, 113, 93628, 84094, 42, 58873, 5, 3224, 47989, 31, 1570, 22, 21, 1235, 44157, 8, 21, 61014, 5, 602, 231759, 7, 48776, 220, 212449, 151, 108169, 4, 93628, 18032, 7, 22, 21, 198, 55869, 44157, 180484, 5, 262, 40930, 4017, 8, 228875, 7, 30898, 7, 8, 1401, 171126, 50239, 7, 4, 569, 14570, 50239, 7, 41, 181037, 15492, 30676, 167815, 121, 15275, 88, 127106, 5, 602, 4191, 10, 48776, 51, 3245, 4, 93628, 220, 212449, 8, 3245, 121, 48776, 365, 5, 42313, 187644, 146, 11610, 146, 30898, 194267, 41, 1570, 22, 88, 8738, 8, 21, 61014, 5, 38554, 120, 201179, 10, 220, 212449, 158, 9333, 30898, 5, 2383, 1486, 473, 20145, 78, 85480, 7, 220, 212449, 3287, 21, 110921, 5708, 18032, 5, 42313, 22, 21, 198, 55869, 44157, 172089, 8, 21, 61014, 5, 3224, 47989, 31, 4, 41, 40, 12295, 10, 220, 75479, 8, 1202, 4, 198, 220, 48306, 41, 1570, 22, 88, 43852, 11, 5814, 8, 21, 1235, 44157, 8, 21, 61014, 5, 540, 49620, 6723, 184881, 220, 959, 64399, 8180, 187464, 41, 79682, 71480, 557, 54061, 220, 1202, 1165, 15695, 5, 602, 85480, 21, 959, 64399, 4, 21, 115956, 24369, 709, 5, 146912, 93628, 42, 313, 61055, 42, 10, 115956, 8, 16553, 22, 88, 8738, 8, 21, 61014, 3391, 21, 115956, 121, 224, 111438, 42, 21, 75479, 196, 51, 3594, 5, 2 ]	[ 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1 ]	[ 250005, 62, 4134, 1401, 171126, 5, 21694, 433, 27627, 232, 5, 21694, 433, 88, 11610, 8, 51, 30898, 5, 21694, 433, 1111, 433, 4534, 5, 21694, 433, 997, 5, 21694, 433, 2692, 1165, 15695, 5, 73166, 11, 10, 41, 370, 115956, 40, 158, 3240, 67, 5, 2 ]
summarize: Muchas veces, los que no usan recetas ya han hecho cierto platillo siguiendo una receta similar. Cuando ya hayas hecho determinada receta varias veces, prueba hacerla de nuevo de memoria. Al ejercer tu memoria, adaptarás la receta según tu propia creación. Si disfrutas cierto ingrediente en particular en un platillo, por ejemplo, el apio, puedes agregar más apio picado a tu platillo. Intenta crear una receta con los ingredientes que tengas. Trata de adaptar la receta sin comprar más ingredientes. Puede ser un éxito como también un fracaso, pero al menos lo habrás intentado. Un especiero bien surtido puede resaltar tus creaciones espontáneas. Hay docenas de especias y combinaciones disponibles. Guíate con la siguiente información sobre algunas especias clásicas para ayudarte a empezar: La albahaca es una hierba terrosa y dulce que tiene muchos variantes. La albahaca combina bien con las recetas italianas (pasta, salsa de tomate) y también va bien con los salteados asiáticos con maní o leche de coco. El curry es una diversidad de hierbas diferentes que es excelente para platillos y variedades indias. Prueba echar curry en polvo en un guiso de lentejas, a los huevos revueltos de la mañana o al arroz o quínoa con cilantro. El comino tiene un sabor terroso con un poco de picante. El comino es perfecto para los platillos mexicanos como los tacos, los frijoles negros refritos, las raíces de vegetales y para el pescado (tilapia). El romero es dulce y amaderado. El romero va bien con muchos platillos con carne o papas. El romero es una buena adición para cualquier tipo de asado con aceite de oliva. El tomillo es un hierba terrosa. El tomillo va bien con cualquier platillo de frijoles. Combina bien con otras especias como las hojas de laurel, la cáscara de limón y el perejil. Aprovecha lo que queda en tu sartén después de cocinar para hacer una deliciosa salsa para acompañar tu platillo. Esta técnica sale mejor después de sellar carne en una sartén. Saca la carne y el exceso de grasa de la sartén y baja el fuego a un fuego medio. Añade algunas especias y hierbas como cebollín y ajos picados y mostaza amarilla en polvo. Cocínalos unos 5 minutos y luego añade un poco de líquido. Uno de los mejores líquidos para absorber los residuos de la sartén y dar sabor es el alcohol. Añade ¼ taza de vino tinto o blanco, o cerveza. Deja que el líquido se reduzca mientras revuelves con una cuchara de palo para integrar todos los residuos de la sartén a la salsa. Después de 4 a 5 minutos, echa un poco de cáscara de limón, tomillo o romero para completar el delicioso acompañamiento para tu platillo. El salteado es el proceso de cocción rápida a alta temperatura en una sartén ancha y plana. La clave para hacer el salteado es picar todos los ingredientes en un tamaño uniforme para que todo se cocine de manera uniforme. Puedes saltear carne, vegetales e incluso fruta. Deja calentando la sartén a fuego medio o alto durante 10 minutos y luego añade tu aceite favorito o mantequilla (2 cucharadas). Añade los ingredientes picados a la sartén y cocínalos unos 10 minutos revolviendo frecuentemente. Experimenta con el orden a la hora de agregar ciertos ingredientes. A algunos les gusta echar ajo y cebolla al último, mientras que a otros les gusta hacerlo primero. Si vas a saltear carne, considera la posibilidad de saltearla por separado para que no quede cruda. Cuando ya te sientas cómodo haciéndolo, puedes saltear todo en la misma sartén. La caramelización es una técnica útil que puede usarse para muchos ingredientes. La caramelización consiste en cocinar lentamente en una sartén para sacar el dulce natural de un ingrediente. Veamos un ejemplo con la cebolla: Usa rodajas gruesas para no quemar la cebolla y cocínalas en una proporción uniforme de mantequilla y aceite. Cubre la superficie de la sartén, pero no llenes la sartén de cebolla. Mantén el fuego a fuego medio a bajo durante toda la cocción para garantizar el éxito de la caramelización sin quemar nada. Todo te tomará casi 45 minutos, si lo haces correctamente. Puedes hacer la misma técnica con diversos productos como el ajo o incluso el brócoli. El proceso de sudar los vegetales es muy similar al salteado, pero la temperatura que se usa es menor. La idea es sacar los sabores mientras los vegetales se ablandan, en vez de dorarlos. Calienta la sartén a fuego medio bajo y espera unos 10 minutos para que la sartén se caliente. Añade el aceite de tu elección (2 cucharadas), distribuye el aceite en la sartén y luego añade los vegetales picados. Echa una cantidad saludable de sal y deja que los vegetales chisporroteen suavemente, no muy fuerte. Ajusta la temperatura si chisporrotean demasiado fuerte. Revuelve los vegetales frecuentemente para que no se doren. Cocínalos en la sartén de 5 a 10 minutos. La idea es que ablandes los vegetales o se vuelvan transparentes. Otra técnica para los vegetales es el blanqueado. Pon a calentar una olla grande de agua a fuego alto con una cantidad generosa de sal. Prepara un tazón de agua con hielo y resérvalo. Pica los vegetales y cuando el agua esté hirviendo, échalos a la olla. Deja que cocinen de 1,5 a 2 minutos como máximo. Cuela los vegetales e inmediatamente échalos en el baño de hielo. Te quedarán vegetales perfectamente tiernos que fácilmente se pueden añadir a un platillo. Si tienes pensado cocinar los vegetales en otra olla, caliéntalos en agua hirviendo durante 1 minuto. Después de 30 segundos en el baño de hielo, los vegetales estarán listos. Uno de los pasos más vitales para cocinar es probar el sabor durante el proceso. Si el platillo sabe amargo o insulso, échale sal. Echa una pizca o de cucharadita en cucharadita hasta que mejore el sabor. Si crees que el platillo todavía necesita más sabor, prueba añadirle algo ácido o picante. Para añadirle picante, puedes usar chiles frescos picados (jalapeño o habanero), 1 cucharadita de pimienta cayena u hojuelas de chile rojo. Para añadirle algo ácido casi al final de la cocción, exprime 1 limón fresco sobre el platillo o 2 cucharadas de vinagre (de arroz, vino, balsámico o de malta). Otra manera de mejorar el sabor de un platillo es añadiéndole un chorro de vino. Deja que el platillo se cocine de 5 a 10 minuto para que se evapore el alcohol. Experimentar en la cocina no siempre te dará un platillo increíble. Todos los cocineros que han optado por esta vía han fracaso en algún momento u otro. La idea es tratar de adentrarse en territorios de cocina desconocidos.	Adapta una receta. Utiliza las especies con intención. Haz un desglasado. Haz un salteado. Aprende a caramelizar. Suda los vegetales. Blanquea los vegetales. Regula el sabor. No tengas temor de experimentar.	es	es	40	[ 250005, 250054, 100061, 16374, 4, 388, 41, 110, 6, 38504, 100442, 7, 151, 777, 18095, 45509, 7007, 24049, 26953, 4017, 220, 100442, 21373, 5, 39013, 151, 13860, 7, 18095, 95526, 100442, 26674, 16374, 4, 90871, 6303, 143, 8, 16386, 8, 21502, 5, 884, 55028, 3443, 370, 21502, 4, 111677, 3215, 21, 100442, 27924, 370, 30461, 40581, 5, 602, 106534, 7, 45509, 132331, 22, 17311, 22, 51, 7007, 24049, 4, 196, 28639, 4, 88, 10, 20402, 4, 25815, 75099, 42, 1005, 10, 20402, 8834, 1138, 10, 370, 7007, 24049, 5, 360, 111152, 22575, 220, 100442, 158, 388, 105460, 41, 50239, 7, 5, 76298, 8, 111677, 21, 100442, 880, 18699, 1005, 105460, 5, 103685, 520, 51, 36928, 533, 6416, 51, 588, 83501, 4, 1788, 144, 5005, 459, 100942, 7, 71480, 246, 5, 992, 96233, 516, 1806, 613, 118, 246, 5171, 3332, 289, 867, 15875, 21481, 3825, 198, 32545, 1665, 13, 162, 5, 9627, 57026, 2658, 8, 36285, 77052, 113, 22321, 3825, 46381, 5, 6955, 3290, 67, 158, 21, 37470, 6693, 1028, 35660, 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109630, 158, 93808, 5, 57377, 51, 224, 21462, 1138, 5, 57377, 51, 1552, 67, 1138, 5, 152642, 10, 182427, 14821, 5, 15334, 11, 388, 104843, 90, 5, 22446, 19, 944, 11, 388, 104843, 90, 5, 47881, 88, 37872, 5, 438, 50239, 7, 120, 4514, 8, 138510, 5, 2 ]
summarize: Emplea el modelo de identificación de problemas, opciones y consecuencias (PICC, por sus siglas en inglés) para identificar tus sentimientos. El primer paso es identificar todos los sentimientos que tienes con respecto a esa persona. Algunos ejemplos de sentimientos que puedes tener hacia una persona podrían ser inseguridad, intriga, timidez, etc. Haz una lista de todos los sentimientos que puedas identificar. Asegúrate de no categorizar estos sentimientos como buenos o malos, tal como lo harías en una lista de ventajas y desventajas. Simplemente anótalos. Los sentimientos no son “buenos o malos”; todos tienen un sentido. Por ejemplo, tus sentimientos hacia un compañero de trabajo o un conocido podrían incluir desconcierto, respeto, ofensa o exasperación. Tus sentimientos hacia alguien cercano a ti, como tu mejor amigo o un familiar, pueden incluir: amor, decepción, enojo, consuelo, etc. Identificar sentimientos puede ser difícil. Puede ser de ayuda empezar con una situación que recordaste y luego pensar en los sentimientos. Piensa en un momento reciente que pasaste con esta persona. Escribe una lista de los sentimientos que tuviste durante este tiempo. Es posible que los sentimientos que identifiques no se deban a quién es esa persona ni a su relación contigo, sino a la situación en la que estuviste con ella, o algo específico que dijo o hizo. Por ejemplo, puede ser que hayan tenido una primera cita y hayas tenido una buena primera impresión. Luego, tu cita te lleva a una fiesta en la que no conoces a nadie, y te sientes incómodo o cohibido. En este ejemplo, la situación o el entorno desconocido te hicieron sentir incómodo; no necesariamente la persona en sí. Es posible que haya otros factores que te hagan sentir de cierta manera. Es posible que no se deba enteramente a la culpa de esta persona. Identifica la fuente específica de cada emoción. Esto es incluso más específico que identificar la situación. Piensa en el momento en que te sientas de cierta manera. Identifica lo que se dijo o hizo inmediatamente antes. Por ejemplo, si te acuerdas sentirte rechazado durante una cita, es posible que recuerdes que te diste cuenta de que tu cita caminaba lejos de ti. Esta pudo haber sido la fuente de tu sensación de rechazo. Al lado de cada emoción y situación en tu lista, escribe lo que crees que fue la fuente del sentimiento.	Haz una lista de tus sentimientos hacia esa persona. Piensa en un momento que hayas pasado recientemente con esta persona. Identifica qué te hizo sentir de esta manera.	es	es	31	[ 250005, 250054, 31678, 14507, 88, 18879, 8, 210274, 8, 12234, 4, 92888, 113, 121961, 15, 126091, 441, 4, 196, 1817, 78, 21462, 22, 58550, 16, 121, 62361, 15875, 202213, 5, 540, 4809, 20145, 198, 62361, 2194, 388, 202213, 41, 38138, 158, 29724, 10, 7970, 5132, 5, 204377, 28639, 7, 8, 202213, 41, 25815, 9574, 30676, 220, 5132, 154368, 520, 23, 50432, 3812, 4, 102007, 11, 4, 144303, 1255, 4, 3021, 5, 57377, 220, 5875, 8, 2194, 388, 202213, 41, 38158, 7, 62361, 5, 62, 25398, 86674, 67, 8, 110, 149133, 6383, 10279, 202213, 533, 126819, 36, 6320, 7, 4, 2776, 533, 459, 182, 36567, 22, 220, 5875, 8, 34732, 2759, 113, 224, 75225, 2759, 5, 60552, 1183, 142, 50635, 2400, 5, 3731, 202213, 110, 775, 52, 978, 76131, 36, 6320, 7, 53956, 2194, 17432, 51, 17783, 5, 1818, 28639, 4, 15875, 202213, 30676, 51, 231476, 8, 11544, 36, 51, 99815, 154368, 115238, 97302, 7700, 49654, 4, 132689, 4, 111, 55387, 36, 1119, 162, 1264, 4117, 5, 1371, 7, 202213, 30676, 56611, 130251, 10, 1053, 4, 533, 370, 8114, 38260, 36, 51, 16031, 4, 13180, 115238, 12, 11498, 4, 8, 16615, 1150, 4, 22, 29210, 4, 158, 1159, 8242, 4, 3021, 5, 172447, 42, 202213, 5171, 520, 19134, 5, 103685, 520, 8, 24880, 67771, 158, 220, 17945, 41, 84698, 824, 113, 43827, 22075, 22, 388, 202213, 5, 136634, 433, 22, 51, 3594, 97425, 41, 452, 11532, 158, 1642, 5132, 5, 238823, 13, 220, 5875, 8, 388, 202213, 41, 370, 114998, 3391, 473, 7493, 5, 1184, 11295, 41, 388, 202213, 41, 6, 42485, 7162, 110, 40, 8, 761, 10, 126935, 198, 7970, 5132, 300, 10, 166, 20398, 139478, 4, 12385, 10, 21, 17945, 22, 21, 41, 44252, 114998, 158, 22379, 4, 36, 5745, 124376, 41, 29663, 36, 19712, 5, 1818, 28639, 4, 5171, 520, 41, 139564, 64686, 220, 8800, 15869, 113, 13860, 7, 64686, 220, 26031, 8800, 165800, 5, 147500, 4, 370, 15869, 120, 28606, 10, 220, 77463, 22, 21, 41, 110, 82687, 7, 10, 61466, 4, 113, 120, 167264, 7, 23, 190900, 246, 36, 552, 979, 59017, 5, 357, 473, 28639, 4, 21, 17945, 36, 88, 63722, 8, 95958, 29011, 120, 183017, 20994, 23, 190900, 246, 74, 110, 88272, 1183, 21, 5132, 22, 5446, 5, 1184, 11295, 41, 13860, 12822, 114957, 41, 120, 256, 1972, 20994, 8, 112865, 7202, 5, 1184, 11295, 41, 110, 40, 8, 402, 30957, 4823, 10, 21, 28488, 8, 1642, 5132, 5, 172447, 21, 77734, 98018, 8, 2124, 196835, 5, 38554, 198, 27749, 1005, 124376, 41, 62361, 21, 17945, 5, 136634, 433, 22, 88, 3594, 22, 41, 120, 19648, 1073, 8, 112865, 7202, 5, 172447, 459, 41, 40, 29663, 36, 19712, 207086, 6361, 5, 1818, 28639, 4, 78, 120, 11668, 56, 1124, 20994, 67, 227677, 246, 3391, 220, 15869, 4, 198, 11295, 41, 43852, 56, 988, 41, 120, 45, 824, 9472, 8, 41, 370, 15869, 160367, 402, 153694, 8, 1053, 5, 5685, 90571, 13461, 8431, 21, 77734, 8, 370, 110925, 8, 456, 1436, 1158, 5, 884, 13085, 8, 2124, 196835, 113, 17945, 22, 370, 5875, 4, 28, 34601, 459, 41, 49512, 7, 41, 7755, 21, 77734, 146, 17292, 21055, 5, 2 ]	[ 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1 ]	[ 250005, 57377, 220, 5875, 8, 15875, 202213, 30676, 7970, 5132, 5, 136634, 433, 22, 51, 3594, 41, 13860, 7, 11715, 97425, 1183, 158, 1642, 5132, 5, 172447, 13042, 120, 19712, 20994, 8, 1642, 7202, 5, 2 ]
summarize: El bicarbonato absorbe y elimina malos olores. Además, hay muchas maneras de usarlo para desodorizar áreas pequeñas. Para espacios cerrados, abre una caja de bicarbonato de sodio y ponlo sobre un estante o debajo de una silla. Este método es ideal para desodorizar: habitaciones pequeñas refrigeradores clósets autos Espolvorea la cantidad de bicarbonato que quieras en los muebles o el piso. Déjalo actuar unos 15 minutos y luego aspira bien la zona. También puedes espolvorear bicarbonato directamente en objetos y electrodomésticos con mal olor para que huelan mejor. Espolvorea ½ taza (100 g) de bicarbonato en el cubo, tazón o tambor del cesto para ropa, del basurero, del desagüe, del tazón del retrete, del triturador de basura, del lavaplatos o de la lavadora. Como el bicarbonato de sodio no es tóxico y su uso es seguro, también es excelente para desodorizar zapatos, juguetes y demás artículos personales. Espolvorea un poco, déjalo actuar unos 15 minutos para que absorba los malos olores y luego tira el bicarbonato.	Desodoriza áreas pequeñas con una caja abierta de bicarbonato de sodio. Absorbe los malos olores de los muebles y de las alfombras. Haz que los electrodomésticos y los cubos de la basura huelan mejor. Absorbe los malos olores de los artículos personales.	es	es	46	[ 250005, 250054, 540, 235269, 31, 57622, 13, 113, 27169, 6320, 7, 4998, 19058, 5, 27064, 4, 2054, 24017, 7202, 7, 8, 18001, 365, 121, 224, 31, 1846, 14821, 31939, 58538, 7, 5, 1720, 106254, 209929, 7, 4, 85480, 220, 377, 145, 8, 235269, 31, 8, 221, 5670, 113, 15266, 365, 1028, 51, 437, 2733, 36, 187644, 8, 220, 141831, 5, 3224, 94842, 198, 6397, 121, 224, 31, 1846, 14821, 12, 117586, 58538, 7, 142336, 7685, 33139, 11740, 7831, 1809, 7, 1184, 5877, 104297, 11, 21, 52172, 8, 235269, 31, 41, 96628, 7, 22, 388, 226330, 36, 88, 64710, 5, 17848, 57566, 91804, 18602, 423, 18464, 113, 43827, 44654, 1806, 21, 4540, 5, 38661, 25815, 198, 5877, 104297, 147, 235269, 31, 72377, 22, 104439, 113, 77556, 3815, 2246, 83401, 158, 960, 36, 1484, 121, 41, 78024, 1414, 8114, 5, 1184, 5877, 104297, 11, 78660, 308, 596, 95083, 706, 16, 8, 235269, 31, 22, 88, 314, 837, 4, 308, 48361, 36, 1481, 3422, 146, 115080, 121, 98269, 4, 146, 4950, 3408, 516, 4, 146, 25906, 23105, 13, 4, 146, 308, 48361, 146, 10267, 38417, 4, 146, 1927, 3595, 1846, 8, 208165, 4, 146, 60984, 9189, 232, 36, 8, 21, 60984, 11606, 5, 6646, 88, 235269, 31, 8, 221, 5670, 110, 198, 66545, 73140, 113, 166, 5388, 198, 28775, 4, 6416, 198, 32058, 121, 224, 31, 1846, 14821, 213304, 4, 113701, 30621, 113, 62552, 106528, 117755, 5, 1184, 5877, 104297, 11, 51, 7926, 4, 3402, 57566, 91804, 18602, 423, 18464, 121, 41, 57622, 11, 388, 6320, 7, 4998, 19058, 113, 43827, 29037, 88, 235269, 31, 5, 2 ]	[ 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1 ]	[ 250005, 5581, 25166, 88732, 31939, 58538, 7, 158, 220, 377, 145, 131669, 8, 235269, 31, 8, 221, 5670, 5, 3157, 4970, 372, 388, 6320, 7, 4998, 19058, 8, 388, 226330, 113, 8, 576, 144, 420, 101644, 7, 5, 57377, 41, 388, 77556, 3815, 2246, 83401, 113, 388, 314, 16091, 8, 21, 208165, 78024, 1414, 8114, 5, 3157, 4970, 372, 388, 6320, 7, 4998, 19058, 8, 388, 106528, 117755, 5, 2 ]
summarize: Simplemente humedecer el piercing con solución salina y lavarlo con jabón suave y agua es suficiente para mantener la piel limpia. No tires ni saques las costras que se formen, ya que esto puede abrir el piercing y provocar que sangre. Verás que la costra se saldrá sola a medida que el piercing se cure. No debes girar ni mover la joyería mientras el piercing se cure. Girar la joyería podría irritar la piel y demorar la curación. Estos pueden irritar el piercing mientras esté tratando de curarse. Los ungüentos antibacterianos pueden retener humedad y provocar que se formen bacterias alrededor del piercing. Los desinfectantes, como alcohol o peróxido de hidrógeno pueden dificultar que el tejido se cure. Evita usar jabones o desinfectantes antibacterianos que contengan cloruro de benzalconio (BZK). Asegúrate de que otras personas no toquen el área. También tendrás que evitar que el sudor y la suciedad lleguen al piercing. Por ejemplo, no te pongas maquillaje o fragancias en atomizador cerca del piercing. Limpia los objetos que puedan entrar en contacto con el área para que no se introduzcan bacterias. Según dónde esté ubicado el piercing, limpia tu celular, auriculares, anteojos o sombreros. A la mayoría de los piercings les tomará al menos un par de semanas o incluso meses curarse. Sé paciente y espera hasta que el piercing se cure antes de sacar la joyería. Estos son algunos de los periodos de tiempo de curación para tipos de piercing comunes: Lóbulos: 3 a 9 semanas Cartílago de la oreja (como los piercings tragus, conch, rook u orbital): 6 a 12 meses Nariz: 2 a 4 meses Lengua: 3 a 4 semanas Labios: 2 a 3 meses Ombligo: 9 a 12 meses Genitales: 4 a 10 semanas	No toques las costras. Evita usar antibióticos o desinfectantes en el piercing. Mantén el área del piercing limpia y seca durante el día. Espera un tiempo hasta que el piercing se cure antes de sacar la joyería.	es	es	41	[ 250005, 250054, 60552, 1183, 12430, 4196, 3443, 88, 178594, 158, 50975, 57, 10061, 113, 133920, 365, 158, 79, 149941, 109829, 113, 20286, 198, 34409, 121, 49539, 21, 42499, 144853, 5, 438, 141475, 7, 300, 57, 7162, 576, 11034, 2701, 41, 40, 94997, 4, 151, 41, 13124, 5171, 48776, 88, 178594, 113, 86210, 41, 140944, 5, 1446, 3215, 41, 21, 552, 2816, 40, 1552, 71, 1680, 17132, 10, 27442, 41, 88, 178594, 40, 96907, 5, 438, 71861, 4824, 147, 300, 148665, 21, 21365, 35944, 36556, 88, 178594, 40, 96907, 5, 39919, 147, 21, 21365, 35944, 36350, 72405, 42, 21, 42499, 113, 140970, 42, 21, 13943, 1150, 5, 108966, 13180, 72405, 42, 88, 178594, 36556, 66740, 10165, 557, 8, 13943, 9927, 5, 3731, 51, 23105, 33, 1952, 2874, 49369, 26206, 2245, 13180, 73487, 56, 12430, 63826, 113, 86210, 41, 40, 94997, 152818, 7, 82154, 146, 178594, 5, 3731, 224, 204228, 13917, 4, 533, 57913, 36, 117, 849, 105628, 8, 141529, 849, 61065, 13180, 164734, 147, 41, 88, 205588, 40, 96907, 5, 191344, 18001, 52670, 25749, 36, 224, 204228, 13917, 2874, 49369, 26206, 2245, 41, 25212, 1972, 20450, 882, 516, 8, 1585, 14987, 2271, 846, 15, 571, 104600, 194, 62, 25398, 86674, 67, 8, 41, 19406, 6968, 110, 47, 26513, 88, 15260, 5, 38661, 41297, 7, 41, 20417, 41, 88, 166, 1846, 113, 21, 95513, 63826, 192836, 19, 144, 178594, 5, 1818, 28639, 4, 110, 120, 114007, 162, 291, 106684, 236, 36, 588, 208, 44274, 22, 34627, 25490, 42, 11099, 146, 178594, 5, 1261, 36181, 388, 104439, 41, 71205, 24369, 22, 30898, 158, 88, 15260, 121, 41, 110, 40, 38271, 169, 4398, 152818, 7, 5, 64933, 128858, 66740, 161011, 88, 178594, 4, 144853, 370, 50844, 4, 10, 1162, 173946, 7, 4, 4030, 31, 3400, 36, 124, 4134, 3666, 5, 62, 21, 49183, 8, 388, 178594, 7, 199, 17821, 709, 144, 5005, 51, 366, 8, 39764, 36, 27749, 11550, 13943, 9927, 5, 36166, 73912, 113, 20393, 5543, 41, 88, 178594, 40, 96907, 6361, 8, 71410, 21, 21365, 35944, 5, 108966, 775, 24097, 8, 388, 21318, 7, 8, 7493, 8, 13943, 1150, 121, 44915, 8, 178594, 26619, 7, 12, 339, 849, 49204, 7, 12, 138, 10, 483, 39764, 3980, 5233, 69985, 8, 21, 6517, 145, 15, 52621, 388, 178594, 7, 36422, 223, 4, 158, 206, 4, 167802, 75, 103173, 289, 2077, 305, 10, 427, 11550, 353, 14096, 12, 116, 10, 201, 11550, 77554, 3116, 12, 138, 10, 201, 39764, 239, 100473, 12, 116, 10, 138, 11550, 2383, 7121, 519, 12, 483, 10, 427, 11550, 71491, 102, 1577, 12, 201, 10, 209, 39764, 2 ]	[ 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1 ]	[ 250005, 438, 47, 7162, 576, 11034, 2701, 5, 191344, 18001, 2874, 964, 849, 83401, 36, 224, 204228, 13917, 22, 88, 178594, 5, 1572, 2312, 19, 88, 15260, 146, 178594, 144853, 113, 40, 408, 3391, 88, 3879, 5, 73166, 11, 51, 7493, 5543, 41, 88, 178594, 40, 96907, 6361, 8, 71410, 21, 21365, 35944, 5, 2 ]
summarize: Para limpiar el teclado de manera apropiada, necesitarás los siguientes artículos: aire comprimido alcohol isopropílico paño limpio hisopos (opcional) mondadientes destornillador de cabeza plana bolsa de plástico extractor de teclas (opcional, y solo para teclados mecánicos; también puedes usar hilo dental) lubricante para teclados Si usas una laptop, deberás apagarla y desconectarla, así como quitarle la batería de ser posible. Si utilizas un teclado independiente, desconectarlo o retirar las baterías será suficiente. Utiliza el aire comprimido para eliminar la suciedad o el polvo de los espacios entre las teclas y la base del teclado. Rociar el aire comprimido alrededor de cada tecla es una buena idea. Aun cuando no todas estén atascadas, hacer esto evitará que se peguen en el futuro. Si algún objeto grande (p.ej., residuos) sigue siendo visible cerca o debajo de las teclas, utiliza un mondadientes para rasparlo. Rocía ligeramente el alcohol isopropílico en un paño limpio y pásalo de izquierda a derecha a lo largo de la superficie del teclado. Esto ayudará a eliminar la suciedad y los residuos pegajosos alrededor de las teclas. Si no tienes alcohol isopropílico, puedes utilizar agua. No obstante, si optas por usarla, asegúrate de secar con suavidad el teclado antes de continuar. Si tu computadora tiene una cubierta UV o un efecto similar, no utilices alcohol isopropílico, ya que eso eliminará el recubrimiento. Opta mejor por utilizar agua. Presiona las teclas pegajosas repetidamente. Si ya no están pegajosas, detente aquí; de lo contrario, prosigue con el resto de pasos del método. Antes de quitar las teclas, fotografía el teclado para que conozcas la ubicación de las teclas. Si usas un teclado mecánico (p.ej., a un teclado de escritorio), utiliza un extractor de teclas en caso de que lo tengas. De lo contrario, puedes envolver la base de cada tecla con hilo dental y jalarla con suavidad. También puedes usar un destornillador de cabeza plana para hacer palanca. Si tienes una laptop, consulta el manual o la información en línea para tener instrucciones sobre cómo quitar las teclas (en la mayoría de los casos, deberás levantar las teclas desde un punto específico para evitar romper sus pestillos). Si tienes una laptop MacBook, puedes quitar la(s) tecla(s) haciendo palanca desde la parte superior. La mayoría de la suciedad se encuentra en las letras y los números. Otras teclas tienden a estar menos sucias y son más difíciles de colocar nuevamente después de extraerlas, sobre todo la barra espaciadora. Utiliza aire comprimido para quitar el polvo y la suciedad expuestos, y un hisopo o un paño humedecido en alcohol isopropílico para eliminar lo pegajoso y las manchas. En el caso de teclados de laptops y otros que tienen partes internas delicadas, utiliza solo un hisopo. Si la parte inferior de las teclas está decolorada o sucia, colócalas en un colador y pásales agua o frótalas en una cubeta con agua jabonosa. Déjalas secar completamente al aire sobre una toalla de papel. Si tienes un teclado mecánico, presiona la palanca de la tecla pegajosa y aplica una gota de lubricante en las paredes de esta. Luego suelta y presiona la palanca algunas veces para incorporar el lubricante. Asegúrate de que el lubricante que uses esté específicamente diseñado para teclados u otros plásticos sensibles. Utilizar un lubricante estándar como WD-40 podría arruinar el teclado. Esto solo es necesario si la palanca del teclado mecánico sigue pegajosa después de la limpieza. Una vez que el teclado haya secado, puedes volver a armarlo, conectarlo a tu computadora y probarlo. Si las teclas siguen estando pegajosas, especialmente en un teclado mecánico más antiguo, considera la posibilidad de llevarlo donde un profesional para su reparación.	Reúne las herramientas necesarias. Desconecta el teclado de su fuente de alimentación. Rocía el teclado con aire comprimido. Retira todos los objetos restantes utilizando un mondadientes. Limpia el teclado con alcohol isopropílico. Prueba las teclas. Tómale una foto al teclado. Quita las teclas pegajosas del teclado. Limpia debajo de las teclas. lava y seca las teclas. Vuelve a lubricar las teclas de un teclado mecánico. Deja secar el teclado durante al menos dos días antes de usarlo.	es	es	89	[ 250005, 250054, 1720, 144853, 42, 88, 235063, 8, 7202, 134218, 85, 4, 34255, 26579, 388, 53317, 106528, 12, 39813, 375, 58460, 246, 57913, 13882, 36290, 430, 37728, 249, 12485, 32060, 20402, 1919, 36400, 7, 15, 2146, 15736, 16, 149550, 428, 14962, 8, 20820, 19, 2298, 1846, 8, 48349, 50829, 70063, 8, 114712, 4173, 18770, 8, 120, 18347, 7, 15, 2146, 15736, 4, 113, 2639, 121, 235063, 7, 163, 62443, 22129, 74, 6416, 25815, 18001, 13611, 130546, 16, 3100, 416, 43632, 121, 235063, 7, 602, 13280, 7, 220, 26367, 4, 73039, 7, 2241, 1970, 143, 113, 224, 208489, 24585, 4, 4705, 533, 569, 867, 133, 21, 148071, 8, 520, 11295, 5, 602, 24514, 7, 51, 235063, 158586, 4, 224, 208489, 14282, 36, 125120, 576, 148071, 7, 5168, 34409, 5, 96699, 88, 39813, 375, 58460, 246, 121, 79046, 21, 95513, 63826, 36, 88, 3722, 965, 8, 388, 106254, 1148, 576, 120, 18347, 7, 113, 21, 3647, 146, 235063, 5, 2777, 318, 147, 88, 39813, 375, 58460, 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1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1 ]	[ 250005, 853, 971, 86, 576, 106300, 134577, 5, 5581, 208489, 88, 235063, 8, 166, 77734, 8, 123950, 5, 2777, 41054, 88, 235063, 158, 39813, 375, 58460, 246, 5, 853, 43266, 2194, 388, 104439, 133695, 7, 47352, 51, 149550, 428, 14962, 5, 1261, 36181, 88, 235063, 158, 57913, 13882, 36290, 430, 37728, 5, 55386, 13, 402, 576, 120, 18347, 7, 5, 72094, 49100, 220, 2011, 144, 235063, 5, 7644, 102, 576, 120, 18347, 7, 280, 74271, 56681, 146, 235063, 5, 1261, 36181, 187644, 8, 576, 120, 18347, 7, 5, 60984, 113, 40, 408, 576, 120, 18347, 7, 5, 35443, 76456, 10, 3100, 12056, 42, 576, 120, 18347, 7, 8, 51, 235063, 163, 62443, 5197, 5, 262, 145, 40, 3284, 88, 235063, 3391, 144, 5005, 655, 8163, 6361, 8, 18001, 365, 5, 2 ]
summarize: Si utilizaste un maquillaje en crema para sombrear y resaltar, procura utilizar una esponja difuminadora. Desliza la brocha sobre los bordes de los resaltes y las sombras para difuminarlos sobre la base y entre sí. El objetivo es que tu cara parezca fina, y las líneas darán la apariencia de que la contorneaste utilizando maquillaje.	Difumina todo con la ayuda de una brocha esponjosa.	es	es	10	[ 250005, 250054, 602, 24514, 824, 51, 291, 106684, 236, 22, 46790, 121, 124, 4134, 147, 113, 3332, 289, 867, 4, 32697, 28914, 220, 28, 18908, 145, 45, 35502, 73, 46702, 5, 5581, 39998, 21, 7155, 1436, 1028, 388, 38638, 7, 8, 388, 3332, 289, 1636, 113, 576, 113050, 7, 121, 45755, 8289, 2322, 2400, 1028, 21, 3647, 113, 1148, 5446, 5, 540, 18696, 198, 41, 370, 2835, 366, 1255, 408, 14757, 4, 113, 576, 49975, 7, 48, 6058, 21, 13276, 14, 7268, 8, 41, 21, 27107, 7274, 11532, 47352, 291, 106684, 236, 5, 2 ]	[ 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1 ]	[ 250005, 803, 35502, 885, 1973, 158, 21, 24880, 8, 220, 7155, 1436, 28, 18908, 3400, 11, 5, 2 ]
summarize: Una sociedad de responsabilidad limitada (SRL) es similar a una corporación en el hecho de que protege a sus propietarios de la responsabilidad personal por deudas o acciones que contrae la compañía. No obstante, este tipo de sociedad tiene la ventaja fiscal de una propiedad o sociedad unipersonal. Por lo general, una corporación presenta impuestos por separado de los accionistas. Ten en cuenta que las corporaciones pagan el doble de impuestos sobre la renta federales. Esto significa que se aplican impuestos cuando se obtienen ganancias y también cuando se las distribuye a los accionistas. Debes buscar asesoría legal con la finalidad de determinar la estructura más adecuada para tu compañía. Elige un nombre que represente tu marca y que sea lo suficientemente único como para obtener una dirección de sitio web o URL. Al momento de elegir un nombre, verifica si existe en la institución de patentes de tu país para así asegurarte de no infringir ninguna marca comercial. También debes verificar si el nombre ya pertenece a otra corporación. Deberás registrarte ante tu jurisdicción como una corporación. El proceso exacto varía dependiendo del lugar donde vivas y del tipo de corporación que decidas formar. Como el nombre de la compañía es uno de los factores más importantes, deberás protegerlo al inscribirlo ante la institución de patentes de tu país. Las instituciones financieras los adquieren en el lugar donde funcionan. Consulta con el organismo encargado de tramitar licencias de tu localidad para averiguar la licencia y permiso específicos que necesitas. Los requisitos para licenciar instituciones financieras varían dependiendo del lugar donde realices los trámites. Deberás especificar exactamente el tipo de institución financiera que tendrás, como por ejemplo una compañía de inversión o una prestamista. Luego, deberás proporcionar los documentos necesarios y pagar las tarifas respectivas. Debido a la naturaleza tremendamente compleja y en continua evolución del sector de servicios financieros, es recomendable que las compañías financieras contraten y mantengan la asesoría legal experta para que las guíe por medio de estas regulaciones. También necesitarás cumplir con los permisos relativos al lugar de funcionamiento, tales como las regulaciones de seguridad pública y laboral, así como los permisos de funcionamiento. Cada país cuenta con regulaciones específicas para la creación de una compañía, así que encárgate de buscar la adecuada según tu jurisdicción. Por ejemplo, en los Estados Unidos, las dos categorías de regulaciones financieras son la de seguridad y solvencia, y la de cumplimiento. Estas regulaciones protegen a los acreedores de las pérdidas que surjan a causa de la insolvencia de las instituciones financieras. Por su parte, las regulaciones de cumplimiento tienen como finalidad proteger a las personas de los tratos injustos o los delitos de las instituciones financieras. Las regulaciones financieras se llevan a cabo en las agencias federales y estatales. Entre las agencias de regulación financieras en los Estados Unidos se encuentran el Sistema de Reserva Federal, la Corporación Federal de Seguro de Depósitos (FDIC, por sus siglas en inglés), la Oficina del Contralor de la Moneda, la Supervisión de Oficinas de Entidades de Ahorro, la Administración Nacional de Cooperativas de Crédito y la Comisión de Bolsa de Valores de los Estados Unidos (SEC, por sus siglas en inglés). Las agencias reguladoras estatales pueden tener requisitos aún más exigentes que los que establece la SEC. Solicita la asesoría legal para investigar los requisitos de reserva y de fundación inicial para la compañía. Esto determinará la cantidad de dinero que necesitarás para empezar. Este seguro te protegerá a ti y a tus empleados en caso de una demanda. Las instituciones financieras deben comprar un tipo específico de seguro de indemnización denominado Seguro de Errores y Omisiones (E&O, por sus siglas en inglés). Esto protegerá la compañía financiera de los reclamos que hagan los clientes por un trabajo inadecuado o negligente. Por lo general, es un requisito impuesto por los organismos gubernamentales. No obstante, recuerda que sigue siendo tu responsabilidad cumplir con todos los requisitos regulatorios.	Considera formar una sociedad de responsabilidad limitada. Elige el nombre de tu compañía y regístrala. Obtén los permisos y licencias de operación necesarios. Infórmate sobre las regulaciones. Protégete de los riesgos y las responsabilidades contratando un seguro de indemnización.	es	es	44	[ 250005, 250054, 4228, 62082, 8, 61252, 165782, 15, 294, 30121, 16, 198, 21373, 10, 220, 64118, 1150, 22, 88, 18095, 8, 41, 73907, 13, 10, 1817, 143723, 7, 8, 21, 61252, 3357, 196, 8, 34, 1124, 36, 74381, 41, 2304, 13, 21, 39650, 5, 438, 110280, 4, 473, 4309, 8, 62082, 5904, 21, 34732, 145, 23991, 8, 220, 95395, 36, 62082, 19844, 52368, 5, 1818, 459, 4537, 4, 220, 64118, 1150, 12198, 566, 47298, 7, 196, 180259, 8, 388, 1030, 110825, 7, 5, 5531, 22, 9472, 41, 576, 64118, 3825, 2070, 66, 88, 70124, 8, 566, 47298, 7, 1028, 21, 14457, 11, 30361, 90, 5, 38554, 12330, 41, 40, 21385, 19, 566, 47298, 7, 6604, 40, 995, 29764, 33, 31094, 44274, 113, 6416, 6604, 40, 576, 15917, 1033, 10, 388, 1030, 110825, 7, 5, 101460, 7, 30304, 103185, 3290, 8437, 158, 21, 2704, 3812, 8, 89146, 21, 61785, 1005, 96659, 121, 370, 39650, 5, 241, 3986, 51, 11610, 41, 33636, 13, 370, 7098, 113, 41, 15520, 459, 34409, 1183, 19663, 533, 121, 68367, 220, 43139, 8, 27978, 1467, 36, 31862, 5, 884, 3594, 8, 101091, 51, 11610, 4, 62571, 78, 13835, 22, 21, 67117, 8, 33407, 90, 8, 370, 5359, 121, 4705, 115675, 67, 8, 110, 34128, 2852, 481, 80230, 7098, 20979, 5, 38661, 71861, 113809, 78, 88, 11610, 151, 190653, 10, 15716, 64118, 1150, 5, 101460, 26579, 104529, 67, 4030, 370, 100491, 428, 14618, 533, 220, 64118, 1150, 5, 540, 14995, 24763, 31, 285, 3290, 192089, 246, 146, 4487, 8444, 36097, 7, 113, 146, 4309, 8, 64118, 1150, 41, 8, 68696, 53581, 5, 6646, 88, 11610, 8, 21, 39650, 198, 3269, 8, 388, 114957, 1005, 23555, 4, 73039, 7, 105800, 365, 144, 23, 61823, 14282, 4030, 21, 67117, 8, 33407, 90, 8, 370, 5359, 5, 5599, 118665, 44530, 162, 388, 606, 124608, 33, 22, 88, 4487, 8444, 26558, 19, 5, 82077, 158, 88, 43742, 177468, 8, 117767, 42, 95280, 7, 8, 370, 181072, 121, 10, 20628, 89657, 21, 95280, 113, 151336, 152547, 41, 143619, 5, 3731, 77979, 121, 95280, 42, 118665, 44530, 162, 285, 35084, 192089, 246, 146, 4487, 8444, 191703, 7, 388, 160221, 7, 5, 101460, 26579, 89502, 42, 183052, 88, 4309, 8, 67117, 44530, 11, 41, 41297, 7, 4, 533, 196, 28639, 220, 39650, 8, 98649, 36, 220, 11209, 11714, 5, 147500, 4, 73039, 7, 107106, 388, 52628, 105579, 113, 19643, 576, 12433, 162, 130269, 7, 5, 262, 59017, 10, 21, 101612, 1360, 1055, 30418, 9969, 133, 145, 113, 22, 9454, 119031, 146, 8916, 8, 22574, 44530, 232, 4, 198, 164368, 41, 576, 39650, 7, 44530, 162, 2304, 510, 113, 31101, 1972, 21, 103185, 3290, 8437, 26808, 11, 121, 41, 576, 2497, 430, 13, 196, 8738, 8, 1397, 15913, 3825, 5, 38661, 34255, 26579, 100256, 158, 388, 151336, 7, 98231, 7, 144, 4487, 8, 120464, 4, 89593, 533, 576, 15913, 3825, 8, 28759, 17876, 113, 27814, 4, 4705, 533, 388, 151336, 7, 8, 120464, 5, 23593, 5359, 9472, 158, 15913, 3825, 148188, 121, 21, 40581, 8, 220, 39650, 4, 4705, 41, 22, 238, 3973, 42118, 8, 30304, 21, 96659, 27924, 370, 100491, 428, 14618, 5, 1818, 28639, 4, 22, 388, 19708, 22279, 4, 576, 655, 148116, 8, 15913, 3825, 44530, 162, 775, 21, 8, 28759, 113, 86869, 13700, 4, 113, 21, 8, 170082, 5, 38642, 15913, 3825, 73907, 33, 10, 388, 10, 7612, 13, 7685, 8, 576, 117805, 7, 41, 613, 2864, 10, 7278, 8, 21, 23, 132944, 7268, 8, 576, 118665, 44530, 162, 5, 1818, 166, 1235, 4, 576, 15913, 3825, 8, 170082, 17432, 533, 2704, 3812, 105800, 10, 576, 6968, 8, 388, 122124, 7, 23, 20314, 232, 36, 388, 112716, 7, 8, 576, 118665, 44530, 162, 5, 5599, 15913, 3825, 44530, 162, 40, 28606, 19, 10, 22866, 22, 576, 154937, 7, 30361, 90, 113, 95817, 90, 5, 14400, 576, 154937, 7, 8, 15913, 1150, 44530, 162, 22, 388, 19708, 22279, 40, 95175, 88, 37691, 8, 128487, 18767, 4, 21, 156318, 1150, 18767, 8, 143844, 8, 262, 50544, 7, 25425, 15, 919, 138943, 4, 196, 1817, 78, 21462, 22, 58550, 247, 21, 143266, 146, 45380, 1484, 8, 21, 7465, 37790, 4, 21, 4265, 60979, 8, 143266, 7, 8, 16511, 15418, 8, 62, 5922, 516, 4, 21, 73775, 8998, 8, 224022, 7, 8, 97709, 55035, 113, 21, 73642, 8, 187872, 8, 91671, 90, 8, 388, 19708, 22279, 15, 9127, 441, 4, 196, 1817, 78, 21462, 22, 58550, 194, 5599, 154937, 7, 15913, 48174, 95817, 90, 13180, 9574, 77979, 37419, 1005, 170333, 90, 41, 388, 41, 89690, 21, 75018, 5, 1061, 80410, 21, 103185, 3290, 8437, 121, 167088, 388, 77979, 8, 18433, 113, 8, 210315, 50974, 121, 21, 39650, 5, 38554, 27354, 1680, 21, 52172, 8, 47221, 41, 34255, 26579, 121, 67771, 5, 3224, 28775, 120, 105800, 709, 10, 1053, 113, 10, 15875, 159175, 22, 2941, 8, 220, 32481, 5, 5599, 118665, 44530, 162, 38098, 18699, 51, 4309, 124376, 8, 28775, 8, 179039, 1150, 184070, 143844, 8, 212059, 90, 113, 180, 170105, 15, 647, 1230, 670, 4, 196, 1817, 78, 21462, 22, 58550, 194, 38554, 105800, 709, 21, 39650, 44530, 11, 8, 388, 204434, 7, 41, 256, 1972, 388, 17013, 196, 51, 11544, 23, 2873, 1010, 1138, 36, 22024, 1409, 67, 5, 1818, 459, 4537, 4, 198, 51, 87103, 31, 566, 47298, 196, 388, 43742, 7, 165007, 52796, 90, 5, 438, 110280, 4, 167179, 41, 58453, 44905, 370, 61252, 100256, 158, 2194, 388, 77979, 144314, 5790, 5, 2 ]	[ 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 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113, 576, 61252, 90, 2304, 35054, 51, 28775, 8, 179039, 1150, 5, 2 ]
summarize: Prueba esto especialmente con los acordes de barraque se extienden a través de todo el traste, como La mayor (A mayor). Los acordes de barra son aquellos en los que un dedo cubre el traste completo. Mantén flojo el brazo con el que tocas y balancéalo hacia abajo para rasgar la mano sobre todas las cuerdas, desde la primera hasta la última. Muchas veces, los guitarristas principiantes se acercarán a las cuerdas en un ángulo con su mano derecha. Esta clase de técnica puede hacer que no toques cuerdas al rasgar. Puedes tocar reggae con un rasgueo de tres o cuatro cuerdas, pero se recomienda utilizar las cinco. Esto te dará un sonido pleno cuando toques. El ritmo de la música es más importante que tocar todas las cuerdas. Mientras el ritmo se te haga más fácil, podrás empezar a concentrarte en tocar todas las cuerdas. Si tocas la guitarra con rigidez, probablemente notes que el sonido de la guitarra lo refleja, causando que la guitarra suene demasiado mecánica y rígida para el reggae. Trata de involucrarte en el ritmo de la música balanceándote suavemente o moviéndote junto con el ritmo. La guitarra debe rebotar ligeramente con la mano izquierda mientras le sacas el sonido al pasar la mano derecha sobre las cuerdas. Puedes usar acordes mayores y menores mientras practicas. Debes elegir acordes y progresiones de acordes que se ajusten a la canción que intentas tocar. Por ejemplo, puedes probar una progresión de 3 acordes de los acordes principales de la canción que practicas. Al principio, revisa la música y elige acordes que se te faciliten y suenen bien juntos. Luego, trata de vincularlos con acordes más difíciles. Tomate tu tiempo al unir los acordes de manera lenta y fluida. Esta es una buena oportunidad para que practiques y aprendas la canción por dentro y por fuera. Una vez que te sientas más cómodo, elige acordes más complicados y variaciones para ponerle tu propio sabor al sonido. Algunos músicos muy conocidos del reggae que querrás escuchar incluyen a Bob Marley y los Wailers, a Prince Buster, y a Jackie Mittoo. Observa la manera en que estos artistas tocan sus canciones y trata de imitarlos. Puedes buscar en internet los acordes o tablaturas de muchas de las canciones tocadas por profesionales. De esta manera no tendrás que adivinar con que acordes se toca.	Rasguea de manera armónica y percusiva. Involúcrate en el ritmo de la música. Alterna los acordes. Imita a los maestros del reggae.	es	es	26	[ 250005, 250054, 55386, 13, 402, 13124, 24272, 158, 388, 15884, 90, 8, 56197, 944, 40, 1119, 118, 26316, 10, 6536, 8, 1973, 88, 5848, 67, 4, 533, 239, 15333, 15, 284, 15333, 194, 3731, 15884, 90, 8, 56197, 775, 75506, 22, 388, 41, 51, 8, 246, 314, 4134, 88, 5848, 67, 23377, 5, 1572, 2312, 19, 21917, 513, 88, 1620, 1158, 158, 88, 41, 66454, 7, 113, 84581, 11676, 7779, 30676, 167815, 121, 6534, 1970, 21, 7414, 1028, 5136, 576, 314, 56, 1124, 4, 3287, 21, 8800, 5543, 21, 16458, 5, 100061, 16374, 4, 388, 101275, 77748, 7, 20188, 13917, 40, 39372, 6058, 10, 576, 314, 56, 1124, 22, 51, 7742, 76075, 158, 166, 7414, 172089, 5, 5685, 40609, 8, 44118, 5171, 6303, 41, 110, 47, 7162, 314, 56, 1124, 144, 6534, 1970, 5, 146912, 75950, 210199, 158, 51, 6534, 6261, 31, 8, 5456, 36, 50871, 314, 56, 1124, 4, 1788, 40, 188870, 28914, 576, 21211, 5, 38554, 120, 114819, 51, 170522, 75911, 6604, 47, 7162, 5, 540, 55185, 8, 21, 9596, 198, 1005, 4247, 41, 75950, 5136, 576, 314, 56, 1124, 5, 152921, 88, 55185, 40, 120, 78362, 1005, 19593, 4, 89962, 67771, 10, 179494, 67, 22, 75950, 5136, 576, 314, 56, 1124, 5, 602, 66454, 7, 21, 178831, 158, 128652, 1255, 4, 164419, 73048, 41, 88, 170522, 8, 21, 178831, 459, 177387, 4, 7278, 557, 41, 21, 178831, 166, 1151, 56612, 163, 62443, 2063, 113, 65613, 59009, 121, 88, 210199, 5, 76298, 8, 156129, 15492, 22, 88, 55185, 8, 21, 9596, 40197, 709, 557, 67, 109829, 1183, 36, 931, 686, 446, 557, 67, 25773, 158, 88, 55185, 5, 239, 178831, 11035, 456, 837, 867, 6799, 42, 4823, 158, 21, 7414, 180484, 36556, 95, 57, 9381, 88, 170522, 144, 12024, 21, 7414, 172089, 1028, 576, 314, 56, 1124, 5, 146912, 18001, 15884, 90, 84954, 113, 67326, 36556, 62417, 7, 5, 101460, 7, 101091, 15884, 90, 113, 37372, 55105, 8, 15884, 90, 41, 40, 120919, 19, 10, 21, 82615, 41, 71480, 7, 75950, 5, 1818, 28639, 4, 25815, 101739, 220, 37372, 19483, 8, 138, 15884, 90, 8, 388, 15884, 90, 49794, 8, 21, 82615, 41, 62417, 7, 5, 884, 37004, 4, 15226, 433, 21, 9596, 113, 6, 35122, 15884, 90, 41, 40, 120, 141616, 19, 113, 166, 33, 33, 1806, 92698, 5, 147500, 4, 10165, 8, 55038, 14282, 7, 158, 15884, 90, 1005, 19134, 90, 5, 175557, 13, 370, 7493, 144, 51, 481, 388, 15884, 90, 8, 7202, 127881, 113, 79552, 11, 5, 5685, 198, 220, 26031, 52312, 121, 41, 17823, 36806, 113, 42397, 60799, 21, 82615, 196, 8582, 113, 196, 28518, 5, 4228, 2366, 41, 120, 19648, 1073, 1005, 167068, 4, 6, 35122, 15884, 90, 1005, 131021, 7, 113, 16757, 3825, 121, 36338, 133, 370, 28340, 37872, 144, 170522, 5, 204377, 119839, 7, 3591, 99815, 7, 146, 210199, 41, 36649, 26579, 136268, 76638, 19, 10, 25027, 1784, 4293, 113, 388, 3316, 34759, 7, 4, 10, 54041, 667, 1515, 4, 113, 10, 187792, 3574, 24838, 5, 87652, 21, 7202, 22, 41, 10279, 70674, 47, 4398, 1817, 831, 3825, 113, 10165, 8, 97751, 14282, 7, 5, 146912, 30304, 22, 1820, 388, 15884, 90, 36, 151164, 65658, 8, 24017, 8, 576, 831, 3825, 66454, 1124, 196, 56951, 5, 262, 1642, 7202, 110, 41297, 7, 41, 10, 97368, 2322, 158, 41, 15884, 90, 40, 66454, 5, 2 ]	[ 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1 ]	[ 250005, 22071, 6261, 11, 8, 7202, 16294, 82868, 113, 117, 11680, 3984, 5, 360, 3784, 39882, 17957, 22, 88, 55185, 8, 21, 9596, 5, 108419, 388, 15884, 90, 5, 3370, 913, 10, 388, 123059, 7, 146, 210199, 5, 2 ]
summarize: El yoga puede ayudar a aumentar el nivel de ácido gamma aminobutírico mejorando tu capacidad de concentración y de atención en el momento. La práctica de yoga suele combinar el mantenimiento de posturas y la respiración profunda en una secuencia fluida. Esto puede ayudarte a respirar a través del estrés psicológico y a aprender cómo afrontar el estrés. Hacer yoga dos o tres veces a la semana puede ayudarte a aumentar el nivel de ácido gamma aminobutírico. Trata de tomar una clase de yoga en el gimnasio o en un estudio local de yoga. Practica yoga en casa siguiendo videos instructivos de yoga en línea. Anima a un amigo o a un familiar a hacer yoga contigo si necesitas un poco de motivación. Se ha demostrado que los ejercicios físicos que aumentan los niveles cardiovasculares ayudan a incrementar el nivel de ácido gamma aminobutírico. Caminar y correr tres o cuatro veces a la semana a ritmo rápido puede contribuir a tener un nivel más alto de ácido gamma aminobutírico. Únete a un grupo de corredores a fin de mantenerte motivado para correr. Haz una buena lista de reproducción para correr a fin de mantenerte motivado mientras corres. Busca a un amigo o a un familiar para que haga caminatas rápidas contigo regularmente. La meditación y la respiración profunda pueden ayudar a aumentar tu nivel de ácido gamma aminobutírico. Haz meditación y respiración profunda en un lugar tranquilo y aislado en casa. Para hacer respiración profunda, cierra los ojos en una posición sentada y cómoda, e inhala a la cuenta de cuatro. Luego, exhala a la cuenta de cuatro. Repite este ejercicio varias veces hasta que te sientas calmado. También puedes tratar de tomar una clase de meditación y de respiración profunda en un centro de meditación en tu área o a través de un estudio de yoga.	Haz yoga. Sal a caminar o a correr. Prueba la meditación y la respiración profunda.	es	es	18	[ 250005, 250054, 540, 48173, 5171, 41900, 10, 52465, 88, 7430, 8, 141464, 87506, 72657, 8789, 430, 35297, 8114, 3448, 370, 59170, 8, 145992, 113, 8, 23139, 22, 88, 3594, 5, 239, 54130, 8, 48173, 166, 1018, 167750, 88, 129826, 8, 95420, 7, 113, 21, 45746, 1150, 58760, 22, 220, 237273, 79552, 11, 5, 38554, 5171, 41900, 67, 10, 45746, 42, 10, 6536, 146, 184785, 224491, 113, 10, 35795, 20170, 181444, 88, 184785, 5, 90183, 42, 48173, 655, 36, 5456, 16374, 10, 21, 7632, 5171, 41900, 67, 10, 52465, 88, 7430, 8, 141464, 87506, 72657, 8789, 430, 35297, 5, 76298, 8, 17821, 220, 40609, 8, 48173, 22, 88, 240938, 36, 22, 51, 45700, 4000, 8, 48173, 5, 109613, 11, 48173, 22, 2349, 26953, 4017, 21930, 23, 36716, 40345, 8, 48173, 22, 49975, 5, 71352, 10, 51, 38260, 36, 10, 51, 16031, 10, 6303, 48173, 139478, 78, 143619, 51, 7926, 8, 29320, 1150, 5, 503, 256, 69244, 246, 41, 388, 67438, 7, 55945, 7, 41, 41329, 19, 388, 102452, 207269, 90, 24880, 19, 10, 139214, 88, 7430, 8, 141464, 87506, 72657, 8789, 430, 35297, 5, 55948, 2322, 113, 97122, 5456, 36, 50871, 16374, 10, 21, 7632, 10, 55185, 40071, 5171, 86786, 10, 9574, 51, 7430, 1005, 15832, 8, 141464, 87506, 72657, 8789, 430, 35297, 5, 11326, 26534, 10, 51, 7733, 8, 123975, 90, 10, 2270, 8, 49539, 67, 29320, 246, 121, 97122, 5, 57377, 220, 26031, 5875, 8, 42238, 1150, 121, 97122, 10, 2270, 8, 49539, 67, 29320, 246, 36556, 16106, 7, 5, 168878, 10, 51, 38260, 36, 10, 51, 16031, 121, 41, 78362, 160367, 1073, 62587, 7, 139478, 20324, 1183, 5, 239, 67822, 1150, 113, 21, 45746, 1150, 58760, 13180, 41900, 10, 52465, 370, 7430, 8, 141464, 87506, 72657, 8789, 430, 35297, 5, 57377, 67822, 1150, 113, 45746, 1150, 58760, 22, 51, 4487, 140005, 113, 10, 164, 40463, 22, 2349, 5, 1720, 6303, 45746, 1150, 58760, 4, 1059, 56, 219, 388, 83513, 22, 220, 74591, 9325, 1090, 113, 20170, 85, 4, 28, 23, 18033, 10, 21, 9472, 8, 50871, 5, 147500, 4, 1119, 18033, 10, 21, 9472, 8, 50871, 5, 853, 53157, 473, 67438, 26674, 16374, 5543, 41, 120, 19648, 1073, 88641, 246, 5, 38661, 25815, 48731, 8, 17821, 220, 40609, 8, 67822, 1150, 113, 8, 45746, 1150, 58760, 22, 51, 5863, 8, 67822, 1150, 22, 370, 15260, 36, 10, 6536, 8, 51, 45700, 8, 48173, 5, 2 ]	[ 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1 ]	[ 250005, 57377, 48173, 5, 6565, 10, 176820, 36, 10, 97122, 5, 55386, 13, 402, 21, 67822, 1150, 113, 21, 45746, 1150, 58760, 5, 2 ]
summarize: Instala la cámara DSLR en un trípode resistente para que no se mueva o tambalee. Abre la apertura del diafragma (“f-stop”) de la cámara a un valor de por lo menos f/2,8 o más para que deje entrar mucha luz. La apertura se refiere al agujero por el que la luz entra en la cámara. Ajusta la apertura a un tope de f más amplio tal como f/2 o f/1,4 para que entre más luz en la cámara. Considera la posibilidad de usar un cable disparador para capturar la imagen, especialmente si dejas el obturador abierto durante más de 30 segundos. Esto reducirá la posibilidad de que golpees o sacudas la cámara. Comprueba los ajustes de la cámara para determinar el rango de sensibilidad a la luz. Al aumentar el valor ISO, la cámara captará más detalles con la poca luz del cielo nocturno. Intenta fotografiar con un valor ISO tan alto como el que admita la cámara, por ejemplo 1600 o 3200. Ten en cuenta que realizar capturas con un valor ISO más alto puede aumentar el ruido (hacer que la foto salga granulada), así que tendrás que editar en la posproducción. Si vas a usar una cámara de película, tendrás que cargarla con una película de un valor ISO alto. Debido a que a los ojos les cuesta ver el verdadero color del cielo nocturno, puede ser difícil ajustar el color de la cámara. No dejes el ajuste de balance de blancos en la luz del día o automático, lo cual hará que las imágenes nocturnas salgan demasiado cálidas. En su lugar, configura la cámara con el balance de blancos de tungsteno para obtener una lectura del color más precisa. Para tener incluso más control sobre el balance de blancos, realiza la captura de las imágenes en modo RAW en lugar de JPG. Como es difícil conseguir suficiente luz para realizar fotografías nocturnas, tendrás que dejar el obturador abierto y cerrarlo manualmente o ajustarlo a una velocidad lenta. Ten en cuenta que las velocidades de obturación lentas difuminan cualquier acción que tenga lugar en la foto, tales como estrellas fugaces. La velocidad de obturación manual podría ser la de la bombilla de la cámara. Por ejemplo, ajusta la velocidad de obturación a 1/30 o 1/15.	Instala la cámara en un trípode y ajusta el tope de f a f/2,8 o más. Ajusta el ISO a un valor alto. Cambia el balance de blancos a blanco de tungsteno. Elige una velocidad de obturación manual o lenta.	es	es	44	[ 250005, 250054, 83511, 11, 21, 75479, 221926, 22, 51, 6939, 771, 112, 124044, 121, 41, 110, 40, 842, 5874, 36, 1481, 111220, 13, 5, 62, 4134, 21, 87433, 146, 879, 6000, 177, 192, 33077, 420, 9, 19111, 30093, 8, 21, 75479, 10, 51, 6053, 8, 196, 459, 5005, 1238, 64, 185723, 36, 1005, 121, 41, 8, 236, 24369, 59635, 20729, 5, 239, 87433, 40, 167028, 144, 10, 1234, 55187, 196, 88, 41, 21, 20729, 14018, 22, 21, 75479, 5, 19560, 5394, 21, 87433, 10, 51, 2663, 13, 8, 1238, 1005, 143567, 2776, 533, 1238, 12477, 36, 1238, 64, 163324, 121, 41, 1148, 1005, 20729, 22, 21, 75479, 5, 151247, 21, 69275, 8, 18001, 51, 114457, 128994, 1846, 121, 99746, 42, 21, 53657, 4, 24272, 78, 8, 2759, 88, 995, 3595, 1846, 118754, 3391, 1005, 8, 496, 113432, 5, 38554, 80103, 709, 21, 69275, 8, 41, 62376, 90, 36, 57, 1010, 1124, 21, 75479, 5, 15612, 882, 13, 402, 388, 120919, 7, 8, 21, 75479, 121, 89146, 88, 161265, 8, 26000, 3812, 10, 21, 20729, 5, 884, 52465, 88, 6053, 17408, 4, 21, 75479, 84495, 1680, 1005, 68851, 158, 21, 71892, 20729, 146, 89871, 118984, 31, 5, 360, 111152, 42663, 42, 158, 51, 6053, 17408, 2197, 15832, 533, 88, 41, 36456, 11, 21, 75479, 4, 196, 28639, 48463, 36, 138, 5955, 5, 5531, 22, 9472, 41, 11311, 99746, 7, 158, 51, 6053, 17408, 1005, 15832, 5171, 52465, 88, 206863, 15, 528, 3443, 41, 21, 2011, 1552, 208, 140885, 1090, 247, 4705, 41, 41297, 7, 41, 82592, 42, 22, 21, 3864, 102446, 1150, 5, 602, 4191, 10, 18001, 220, 75479, 8, 58342, 4, 41297, 7, 41, 40276, 24585, 158, 220, 58342, 8, 51, 6053, 17408, 15832, 5, 262, 59017, 10, 41, 10, 388, 83513, 199, 314, 7752, 493, 88, 187047, 10576, 146, 89871, 118984, 31, 4, 5171, 520, 19134, 95808, 42, 88, 10576, 8, 21, 75479, 5, 438, 8, 4534, 88, 120919, 8, 40197, 8, 101455, 7, 22, 21, 20729, 146, 3879, 36, 210693, 4, 459, 17472, 182, 709, 41, 576, 83165, 118984, 162, 57, 8189, 56612, 8707, 150, 1124, 5, 357, 166, 4487, 4, 56231, 21, 75479, 158, 88, 40197, 8, 101455, 7, 8, 26180, 2581, 31, 121, 68367, 220, 30243, 146, 10576, 1005, 17452, 5, 1720, 9574, 27749, 1005, 6226, 1028, 88, 40197, 8, 101455, 7, 4, 25558, 21, 99746, 8, 576, 83165, 22, 3792, 6, 118324, 22, 4487, 8, 6, 124906, 5, 6646, 198, 19134, 20289, 34409, 20729, 121, 11311, 131443, 118984, 162, 4, 41297, 7, 41, 39078, 88, 995, 3595, 1846, 118754, 113, 198464, 365, 23009, 1183, 36, 95808, 14282, 10, 220, 122171, 127881, 5, 5531, 22, 9472, 41, 576, 94085, 7, 8, 995, 987, 4117, 127881, 7, 45, 35502, 27590, 14363, 38614, 41, 50239, 4487, 22, 21, 2011, 4, 89593, 533, 114566, 7, 63695, 5170, 5, 239, 122171, 8, 995, 987, 4117, 23009, 36350, 520, 21, 8, 21, 54330, 2298, 8, 21, 75479, 5, 1818, 28639, 4, 95808, 21, 122171, 8, 995, 987, 4117, 10, 106, 108355, 36, 106, 44866, 5, 2 ]	[ 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1 ]	[ 250005, 83511, 11, 21, 75479, 22, 51, 6939, 771, 112, 113, 95808, 88, 2663, 13, 8, 1238, 10, 1238, 64, 185723, 36, 1005, 5, 19560, 5394, 88, 17408, 10, 51, 6053, 15832, 5, 313, 61055, 88, 40197, 8, 101455, 7, 10, 101455, 8, 26180, 2581, 31, 5, 241, 3986, 220, 122171, 8, 995, 987, 4117, 23009, 36, 127881, 5, 2 ]
summarize: Después de vestir la mesa, utiliza una selección de estilos para determinar cómo lucirá el centro de mesa. También conocerás el espacio que tienes disponible para trabajar. Mantén el centro de mesa a una altura baja para mantenerlo fuera de la línea de visión de los invitados. Fíjate en los colores menores de las mantelerías para que los puedas incorporar sutilmente. Si optas por algo monocromático en el centro de mesa, utiliza diferentes texturas para hacerlo destacar. Aprovecha la estación del año y usa hojas de colores, frutas, vegetales y bayas de la estación para decorar. Combínalas en tazones antiguos o con regalos de buen gusto y apropiados para el tema. Dales estilo a los artículos que has recolectado con un poco de pintura acrílica dorada. Exhibe los piñones junto con las frutas para agregar más textura. Un pequeño juego de velitas puede realzar las velas que ya estén sobre la mesa. Trata de distribuir las velitas para iluminar la mesa uniformemente. Utiliza unas velas LED que funcionen con baterías para tener una mayor libertad en la exhibición. Intenta evitar el uso de las luces de techo. Los invitados se sentirán más cómodos si la luz llega diagonalmente en lugar de en línea recta.	Complementa las mantelerías. Incorpora la naturaleza y los regalos del pasado. Agrega un poco de iluminación.	es	es	19	[ 250005, 250054, 93254, 8, 32804, 42, 21, 19476, 4, 24514, 220, 70505, 8, 20557, 7, 121, 89146, 20170, 80516, 1680, 88, 5863, 8, 19476, 5, 38661, 27181, 3215, 88, 43202, 41, 38138, 35880, 121, 53290, 5, 1572, 2312, 19, 88, 5863, 8, 19476, 10, 220, 40890, 42638, 121, 49539, 365, 28518, 8, 21, 49975, 8, 89056, 8, 388, 204989, 5, 563, 430, 24195, 22, 388, 94784, 67326, 8, 576, 332, 3025, 75826, 121, 41, 388, 38158, 7, 136849, 166, 3675, 1183, 5, 602, 233, 1073, 196, 5745, 22460, 15322, 103525, 22, 88, 5863, 8, 19476, 4, 24514, 9538, 141640, 7, 121, 65661, 66330, 5, 62, 66187, 1436, 21, 131173, 146, 8166, 113, 13280, 69918, 7, 8, 94784, 4, 142185, 4, 104843, 90, 113, 57959, 7, 8, 21, 131173, 121, 181276, 5, 3288, 7403, 76, 2512, 22, 308, 18979, 7, 161935, 7, 36, 158, 63396, 7, 8, 31508, 13372, 113, 134218, 1140, 121, 88, 2644, 5, 10017, 90, 20557, 10, 388, 106528, 41, 1556, 79736, 53875, 246, 158, 51, 7926, 8, 57252, 1030, 10605, 11048, 54, 8480, 5, 5443, 26036, 13, 388, 2147, 12485, 1444, 25773, 158, 576, 142185, 121, 75099, 42, 1005, 141640, 5, 992, 74306, 42968, 8, 13063, 162, 5171, 2773, 6383, 576, 1518, 162, 41, 151, 122640, 1028, 21, 19476, 5, 76298, 8, 175470, 576, 13063, 162, 121, 80458, 147, 21, 19476, 125739, 1183, 5, 96699, 220, 7, 1518, 162, 8908, 41, 209460, 19, 158, 148071, 7, 121, 9574, 220, 15333, 95467, 22, 21, 80788, 1150, 5, 360, 111152, 20417, 88, 5388, 8, 576, 29115, 7, 8, 120, 3089, 5, 3731, 204989, 40, 20994, 1665, 1005, 167068, 7, 78, 21, 20729, 47612, 207997, 1183, 22, 4487, 8, 22, 49975, 148734, 5, 2 ]	[ 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1 ]	[ 250005, 15612, 19929, 11, 576, 332, 3025, 75826, 5, 360, 133350, 21, 101612, 113, 388, 63396, 7, 146, 11715, 5, 62, 68722, 11, 51, 7926, 8, 219783, 5, 2 ]
summarize: Ahora que has quitado la mancha, puedes lavar la prenda en la lavadora como sueles hacerlo, asegurándote de seguir las instrucciones específicas de cuidado, si las hay. Aunque hayas podido quitar toda la mancha antes de lavar la prenda, es posible que parte de la mancha siga ahí antes de lavar la prenda en la lavadora. Antes de proceder al secado de la prenda, asegúrate de que toda la mancha haya desparecido. Si parte de la mancha de tinta sigue en la prenda, puedes lavarla de nuevo y también puedes tratarla con un limpiador potente. Dejar que la prenda se seque al aire es la manera más segura de evitar que la mancha vuelva a fijarse, pues así ocurriría cuando hay calor. Si estás seguro de haber quitado toda la mancha, puedes secarla en la secadora. No obstante, quizás sea más seguro secarla al aire, pues podría ser difícil precisar si la mancha ha desaparecido en una prenda húmeda.	Lava la prenda como de costumbre. Mira bien tu prenda para asegurarte de que ya no esté manchada. Deja que tu prenda seque con el aire.	es	es	29	[ 250005, 250054, 67887, 41, 1556, 569, 24738, 21, 332, 1436, 4, 25815, 133920, 21, 32220, 11, 22, 21, 60984, 11606, 533, 29741, 1577, 65661, 4, 10, 50432, 709, 557, 67, 8, 11100, 576, 214580, 148188, 8, 53679, 4, 78, 576, 2054, 5, 67170, 13860, 7, 150881, 569, 867, 6909, 21, 332, 1436, 6361, 8, 133920, 21, 32220, 11, 4, 198, 11295, 41, 1235, 8, 21, 332, 1436, 1144, 11, 74661, 6361, 8, 133920, 21, 32220, 11, 22, 21, 60984, 11606, 5, 73913, 8, 102639, 144, 40, 38344, 8, 21, 32220, 11, 4, 10, 25398, 86674, 67, 8, 41, 6909, 21, 332, 1436, 13860, 8, 26404, 115490, 5, 602, 1235, 8, 21, 332, 1436, 8, 110986, 58453, 22, 21, 32220, 11, 4, 25815, 133920, 143, 8, 16386, 113, 6416, 25815, 48731, 143, 158, 51, 144853, 1846, 105889, 5, 262, 3403, 41, 21, 32220, 11, 40, 40, 944, 144, 39813, 198, 21, 7202, 1005, 54426, 8, 20417, 41, 21, 332, 1436, 232492, 10, 809, 3403, 184, 4, 33007, 4705, 36, 64240, 14, 7239, 6604, 2054, 30713, 5, 602, 79682, 28775, 8, 13461, 569, 24738, 6909, 21, 332, 1436, 4, 25815, 40, 3284, 143, 22, 21, 19216, 46702, 5, 438, 110280, 4, 569, 14570, 15520, 1005, 28775, 40, 3284, 143, 144, 39813, 4, 33007, 36350, 520, 19134, 135660, 78, 21, 332, 1436, 256, 214932, 22, 220, 32220, 11, 86344, 282, 85, 5, 2 ]	[ 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1 ]	[ 250005, 119482, 21, 32220, 11, 533, 8, 211547, 5, 31231, 1806, 370, 32220, 11, 121, 115675, 67, 8, 41, 151, 110, 66740, 332, 1436, 85, 5, 262, 145, 41, 370, 32220, 11, 40, 944, 158, 88, 39813, 5, 2 ]
summarize: Tinder recomienda que siempre uses la versión más reciente del software en tu dispositivo. Cuando Tinder actualiza la aplicación, suele eliminar los errores que producen un mal funcionamiento con otras aplicaciones. Empieza abriendo la tienda de aplicaciones de tu dispositivo. Escribe “Tinder” en el campo de búsqueda y luego selecciónalo en los resultados de búsqueda. Si la aplicación necesita una actualización, verás un botón que diga “Actualizar”. Si ya tienes la versión más reciente, el botón dirá “Abrir”. Si el botón dice “Actualizar”, púlsalo. El dispositivo descargará e instalará la actualización. Con suerte, los problemas se habrán resuelto. Si no es así, sigue probando con este método.	Abre el App Store (iOS) o el Play Store (Android). Localiza Tinder en la tienda de aplicaciones. Determina si hay alguna actualización disponible. Pulsa “Actualizar” para instalar la aplicación. Abre Tinder después de la actualización.	es	es	46	[ 250005, 250054, 132884, 188870, 41, 11928, 4527, 7, 21, 49984, 1005, 97425, 146, 10975, 22, 370, 61977, 5, 39013, 132884, 8561, 7337, 21, 36050, 4, 166, 1018, 79046, 388, 162482, 41, 27489, 19, 51, 960, 120464, 158, 19406, 126065, 5, 31678, 478, 596, 56062, 4017, 21, 103792, 8, 126065, 8, 370, 61977, 5, 238823, 13, 52, 16734, 7944, 63, 22, 88, 13839, 8, 97449, 113, 43827, 70505, 7779, 22, 388, 19655, 8, 97449, 5, 602, 21, 36050, 34255, 220, 191128, 4, 493, 3215, 51, 186484, 41, 45, 208, 52, 100582, 14821, 792, 602, 151, 38138, 21, 49984, 1005, 97425, 4, 88, 186484, 45, 1680, 52, 24988, 22196, 792, 602, 88, 186484, 13747, 52, 100582, 14821, 633, 88935, 20845, 365, 5, 540, 61977, 136897, 709, 28, 31234, 1680, 21, 191128, 5, 1657, 107452, 4, 388, 12234, 40, 100942, 19, 3332, 20129, 188, 5, 602, 110, 198, 4705, 4, 58453, 21652, 557, 158, 473, 94842, 5, 2 ]	[ 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1 ]	[ 250005, 62, 4134, 88, 5659, 14934, 15, 32949, 16, 36, 88, 11356, 14934, 15, 57934, 194, 24172, 7337, 132884, 22, 21, 103792, 8, 126065, 5, 234016, 78, 2054, 21946, 191128, 35880, 5, 21694, 433, 52, 100582, 14821, 63, 121, 104098, 21, 36050, 5, 62, 4134, 132884, 20034, 8, 21, 191128, 5, 2 ]
summarize: Deberás ver encabezados que digan Up, Over, Down y Hit. Reordena las Layers para que Layer1, la cual contiene la imagen y el texto, quede arriba. La columna Over determina cómo se verá tu botón cuando coloques el cursor sobre él. Haz clic derecho y selecciona Insert Keyframe del menú desplegable. Cuando el botón aparezca, utiliza tu herramienta línea para dibujar una línea recta debajo del texto de tu botón. El keyframe de la Layer 2 se verá sólido en la línea de tiempo. Dibuja un rectángulo que sea solo lo suficientemente grande para rodear a tu botón. Cuando tu cursor se coloque sobre el botón verás aparecer una línea y un rectángulo. Asegúrate de que tu columna Down permanezca resaltada. Cambia el color del botón del color que tiene cuando pasas el cursor por arriba a otro color. Hacer esto permitirá que tu cursor cambie de color cuando hagas clic en él.	Haz doble clic en el botón y selecciona Editar in Place del menú desplegable. Mira tu Línea del Tiempo. Haz clic derecho en Layer 1 (Capa 1) y selecciona Insert Layer. Selecciona los 3 frames de la columna Over. Haz clic en Over Keyframe en la Layer 2. Selecciona el keyframe de la Layer 3 debajo de Over. Selecciona la columna Down, haz clic derecho y selecciona Insert Keryframe. Haz clic en el rectángulo del lado izquierdo del encabezado de la columna Up.	es	es	94	[ 250005, 250054, 101460, 26579, 493, 224458, 1140, 41, 45, 1972, 10091, 4, 9578, 4, 49472, 113, 43482, 5, 853, 38228, 11, 576, 239, 8889, 7, 121, 41, 239, 8889, 418, 4, 21, 17472, 84757, 21, 53657, 113, 88, 18946, 4, 41, 112, 50139, 5, 239, 150466, 9578, 27354, 20170, 40, 173, 1680, 370, 186484, 6604, 186054, 7, 88, 13810, 42, 1028, 9204, 5, 57377, 24287, 47870, 113, 95948, 360, 33657, 26824, 160328, 146, 129321, 224, 254, 2828, 2886, 5, 39013, 88, 186484, 37363, 169, 408, 4, 24514, 370, 112264, 49975, 121, 45, 978, 3403, 220, 49975, 148734, 187644, 146, 18946, 8, 370, 186484, 5, 540, 22799, 160328, 8, 21, 239, 8889, 116, 40, 173, 1680, 201145, 22, 21, 49975, 8, 7493, 5, 77038, 12759, 51, 21954, 23634, 76075, 41, 15520, 2639, 459, 34409, 1183, 3189, 121, 148690, 42, 10, 370, 186484, 5, 39013, 370, 13810, 42, 40, 186054, 1028, 88, 186484, 493, 3215, 114634, 220, 49975, 113, 51, 21954, 23634, 76075, 5, 62, 25398, 86674, 67, 8, 41, 370, 150466, 49472, 67484, 169, 408, 3332, 9180, 85, 5, 313, 61055, 88, 10576, 146, 186484, 146, 10576, 41, 5904, 6604, 452, 162, 88, 13810, 42, 196, 50139, 10, 9641, 10576, 5, 90183, 42, 13124, 105244, 41, 370, 13810, 42, 7384, 9014, 8, 10576, 6604, 78362, 7, 24287, 22, 9204, 5, 2 ]	[ 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1 ]	[ 250005, 57377, 70124, 24287, 22, 88, 186484, 113, 95948, 42079, 147, 23, 41076, 146, 129321, 224, 254, 2828, 2886, 5, 31231, 370, 27274, 86, 11, 146, 17985, 36624, 5, 57377, 24287, 47870, 22, 239, 8889, 106, 15, 87926, 11, 4879, 113, 95948, 360, 33657, 239, 8889, 5, 33695, 28984, 76, 388, 138, 2674, 90, 8, 21, 150466, 9578, 5, 57377, 24287, 22, 9578, 26824, 160328, 22, 21, 239, 8889, 787, 33695, 28984, 76, 88, 22799, 160328, 8, 21, 239, 8889, 138, 187644, 8, 9578, 5, 33695, 28984, 76, 21, 150466, 49472, 4, 61905, 24287, 47870, 113, 95948, 360, 33657, 7354, 53, 160328, 5, 57377, 24287, 22, 88, 21954, 23634, 76075, 146, 13085, 445, 124608, 246, 146, 224458, 246, 8, 21, 150466, 10091, 5, 2 ]
summarize: La mayoría de los fabricantes de soluciones limpiadoras utilizan fórmulas patentadas que afirman que funcionan mejor que las demás. Lee lo que otros consumidores tienen que decir sobre un producto antes de comprarlo. Algunas soluciones actúan más como pulidor que como limpiador, así que asegúrate de leer la descripción completa de los productos. Si no tienes un buen trapo a mano, compra un kit limpiador. Por lo general, estos contienen telas de microfibra adecuadas para limpiar pantallas de LCD. Si quieres evitar el uso de una solución limpiadora y un trapo, puedes comprar toallitas limpiadoras desechables específicamente diseñadas para limpiar monitores.	Lee los comentarios. Compra un kit limpiador completo. Considera la posibilidad de usar toallitas limpiadoras.	es	es	18	[ 250005, 250054, 239, 49183, 8, 388, 76044, 90, 8, 120529, 144853, 48174, 24514, 19, 127287, 7, 33407, 8397, 41, 19456, 19, 41, 26558, 19, 8114, 41, 576, 62552, 5, 19824, 459, 41, 12822, 93779, 17432, 41, 19187, 1028, 51, 31272, 6361, 8, 18699, 365, 5, 884, 25464, 7, 120529, 1030, 12307, 66, 1005, 533, 5452, 14, 1846, 41, 533, 144853, 1846, 4, 4705, 41, 10, 25398, 86674, 67, 8, 15361, 21, 8, 47122, 1150, 13627, 8, 388, 21913, 5, 602, 110, 38138, 51, 31508, 1152, 771, 10, 7414, 4, 19004, 51, 24448, 144853, 1846, 5, 1818, 459, 4537, 4, 10279, 84757, 19, 29508, 7, 8, 11948, 1029, 2844, 96659, 7, 121, 144853, 42, 61014, 7, 8, 33244, 5, 602, 66004, 20417, 88, 5388, 8, 220, 50975, 144853, 11606, 113, 51, 1152, 771, 4, 25815, 18699, 47, 5584, 5232, 144853, 48174, 224, 7101, 19736, 98018, 1183, 243129, 7, 121, 144853, 42, 12983, 90, 5, 2 ]	[ 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1 ]	[ 250005, 19824, 388, 69287, 5, 15612, 219, 51, 24448, 144853, 1846, 23377, 5, 151247, 21, 69275, 8, 18001, 47, 5584, 5232, 144853, 48174, 5, 2 ]
summarize: Participa en actividades en las que estés interesado y en las que siempre interacciones con las personas, como un deporte de equipo o un club de algún pasatiempo. Al interaccionar con tus compañeros de equipo, tendrás muchas oportunidades de practicar la conversación. Conoce a tus compañeros de equipo poco a poco y siéntete más a gusto conversando con ellos. Busca un papel en el grupo, como la persona que toma el tiempo o que toma notas. Tener una tarea que cumplir quitará algo de la presión de conversar. Prueba algunos rompehielos (como mencionar que estás en la misma clase de Biología o que te gusta su bolso). Cuando sales con tus amigos o con tu familia, trata de iniciar una conversación en el grupo. Después de un rato te sentirás cómodo haciendo que la gente participe de una manera casual. Lo más probable es que ella se sienta contenta de tener alguien para hablar. Ayudar a una chica a pasarla bien en una fiesta por la que temía no solo aumentará tu confianza sino que hará que te sientas bien por ayudar a alguien. No temas hablar con todas las personas que conozcas, desde la anciana que hace sus compras en una tienda hasta la cajera de un banco. La práctica hace al maestro y mientras más extrovertido seas, más cómodo te sentirás. Incrementar poco a poco tus esfuerzo para hablar con nuevas personas es lo que los psicólogos llaman una autoexposición gradual y es una técnica común para superar temores. Sé tú mismo. Muchas chicas son buenas para reconocer a los fanfarrones y a los presumidos. Ese tipo de chicos son decepcionantes. A las chicas les gustan los chicos divertidos que son simplemente ellos mismos. No te preocupes por tener una línea de apertura inteligente. Aunque funcionen en televisión, la mayoría de las chicas piensan que son cursis. En vez de eso, empieza presentándote y preguntándole cómo va su día. Cuando te encuentres en una situación grupal en la escuela o en el trabajo, debes estar preparado para intercambiar cortesías. Por ejemplo, alguien puede preguntarte si harás algo durante el fin de semana. Esta es una buena oportunidad para compartir algo de ti y, al mismo tiempo, prolongar la conversación y demostrar interés en lo que ella tenga que decir. Cuando estés en una nueva situación social, trata de tener una o dos ideas bajo la manga acerca de algo interesante que puedas mencionar, pero no de una manera ostentosa. No ensayes lo que vas a decir. Si tratas de recordar al pie de la letra algo que practicaste, puedes ponerte nervioso y avergonzarte si te olvidas lo que ibas a decir. Cuando tengas dudas, pregúntale algo acerca de ella. A las chicas les encanta cuando demuestras interés en ellas y escuchas realmente. . No seas el único que hable. Haz preguntas abiertas y solo siéntate y escucha. Si la conversación se detiene, debes tener temas nuevos de conversación preparados. Trata de no monopolizar la conversación hablando de ti, ya que quizás ella no esté interesada en los mismos temas que tú. Hazle preguntas y demuestra que la escuchas realmente haciendo preguntas adicionales que se relacionen con lo que acaba de decir. Por ejemplo, si menciona que irá con sus padres a su casa de campo por el fin de semana, no empieces a hablar de la casa de campo a la que fuiste el último fin de semana, sino pregúntale más acerca de su casa de campo o de sus padres. Responde apropiadamente. No te limites a hacer 20 preguntas. Si te pregunta acerca de ti, respóndele. Si temes la parte de la conversación de una primera cita, llévala a ver una película o a hacer otra actividad, de manera que tengan algo mutuo que discutir posteriormente.	Sal y socializa. Inicia la conversación. Habla con alguien que esté sola. Habla con mucha gente. Sé real. Siempre debes estar preparado. Aprende a escuchar Ve a algún lugar interesante durante una cita.	es	es	40	[ 250005, 250054, 72239, 22, 14785, 22, 576, 41, 66740, 7, 174975, 113, 22, 576, 41, 11928, 1940, 11, 42624, 158, 576, 6968, 4, 533, 51, 59357, 8, 16411, 36, 51, 11938, 8, 26080, 11953, 34231, 771, 5, 884, 1940, 2263, 61470, 158, 15875, 164708, 8, 16411, 4, 41297, 7, 24017, 67220, 8, 174425, 21, 212449, 5, 1657, 45407, 10, 15875, 164708, 8, 16411, 7926, 10, 7926, 113, 78, 2746, 67, 67, 1005, 10, 13372, 32645, 557, 158, 21073, 5, 168878, 51, 18164, 22, 88, 7733, 4, 533, 21, 5132, 41, 61867, 88, 7493, 36, 41, 61867, 124933, 5, 5531, 56, 220, 6, 66636, 41, 100256, 569, 102, 1680, 5745, 8, 21, 112011, 8, 32645, 42, 5, 55386, 13, 402, 24097, 77773, 11036, 478, 2400, 15, 52621, 106473, 42, 41, 79682, 22, 21, 26137, 40609, 8, 1843, 50547, 36, 41, 120, 16057, 166, 3488, 991, 194, 39013, 40575, 158, 15875, 19715, 36, 158, 370, 8650, 4, 10165, 8, 54061, 220, 212449, 22, 88, 7733, 5, 93254, 8, 51, 89231, 120, 20994, 3215, 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1, 1, 1, 1, 1, 1 ]	[ 250005, 6565, 113, 2265, 7337, 5, 84094, 21, 212449, 5, 33124, 143, 158, 56611, 41, 66740, 17132, 5, 33124, 143, 158, 59635, 9244, 5, 36166, 2773, 5, 145640, 71861, 5747, 84278, 5, 152642, 10, 136268, 2609, 10, 26080, 4487, 29305, 3391, 220, 15869, 5, 2 ]
summarize: Muchos cambios en tu vida requerirán que salgas de tu zona de confort y pruebes cosas nuevas. Saber qué esperar por adelantado puede ayudar a que estos cambios de hábitos sean más sencillos. Busca en línea y lee algunos libros sobre cómo cambiar tus hábitos o el proceso de salir de tu zona de confort. Por ejemplo, puede ser útil saber que formar un nuevo hábito generalmente toma alrededor de 66 días. Saberlo puede ayudarte a mantener tu decisión cuando las cosas parezcan difíciles. Es simple. La mejor manera de hacer las cosas es decidir que las harás (luego anótalas y cuéntaselo a las personas). ¿Qué hay de estas mejoras en la vida que estás a punto de hacer? Piensa en ellas como metas, como en propósitos para el Año Nuevo que no solo se realicen en esa fecha, sino que realmente se queden de forma permanente contigo y te hagan sentir bien. Sin embargo, fíjate metas pequeñas. Esta forma de mejorar tu vida no consiste en prepararte para fallar haciéndote miserable y oprimiéndote. Fíjate metas, pero mantenlas pequeñas. Fíjate la meta de ejercitarte 4 veces esta semana en lugar de aspirar a perder 11 kg (25 lb). Proponte lavar los platos antes de que se acumulen. Levántate ahora mismo y usa el hilo dental. ¡La tarea nunca se completará hasta que pienses en hacerla! En serio, piensa en ello. ¿Cuáles son las cosas que has tenido que soportar en casa, en el trabajo, con tus amigos, contigo mismo? Si te sirve de algo, haz una lista. ¿Se trata de un grifo que gotea?, ¿un amigo que necesita que le bajen los humos?, ¿la manera en la que tu compañero de cuarto decoró la sala de estar? ¡Una vez que empieces, quizás no puedas parar! Ahora que has identificado algunas cosas, comienza a deshacerte de ellas. De hecho, esa podría ser tu meta. Repara ese grifo (o llama a un plomero). Dile a tu amigo que la oración “No quiero presumir, pero…” no le favorece en lo absoluto. Lleva una pintura a casa y cuélgala en la sala de estar. ¡Imagina lo bien que se verá reducir esa lista! ¿Conoces el famoso feng shui y cosas como el chi? Por mucho que a algunas personas se les salga un poco de control, los principios básicos parecen ser ciertos: un entorno agradable nos hace sentir mejor. Si te sientes un poco caótico por dentro, una manera sencilla de hacer algo de espacio y de darle sentido a las cosas es literalmente ordenar tu entorno. Si te tomó 20 minutos recoger todo, es probable que sientas un evidente suspiro de alivio. Es una de las cosas más simples de hacer y aun así nosotros los humanos estamos muy propensos a no hacerlo. ¡Son 20 minutos! Eso es todo. Es posible que no termines, pero ver que tu vida comienza a organizarse es una excelente motivación para continuar. Otra cosa simple que puedes hacer para mejorar tu vida es crear un presupuesto. Incluso si tienes justo lo suficiente para cubrir tus gastos, el beneficio de un presupuesto es que te permite ver lo que puedes ahorrar y así comenzar a pensar en algo gratificante. Así que en lugar de vivir una vida de manera frugal, tómate una hora para averiguar tus hábitos de consumo y en las cosas que tienes que trabajar. ¡Quizás tengas otros $100 por ahí con los que puedas comenzar tu presupuesto para viajar a Hawái! ¿No sabes cómo hacer un presupuesto? No creas que wikiHow te dejará con la duda. El artículo Cómo realizar un presupuesto prácticamente cubre todas las bases que necesitas para empezar a hacerlo. ¡Comienza a abastecerte de loción bronceadora desde ahora! Un error simple que muchos de nosotros cometemos es que no hacemos todas las cosas de la manera correcta… simplemente no las hacemos en el orden correcto o pasamos mucho tiempo haciendo las que son insignificantes o, durante nuestras horas de mayor producción mental, terminamos holgazaneando. Por desgracia, el tiempo es esencial y fugaz, y es por ello que solucionar los pequeños problemas ahora nos ahorra un problema mayor más adelante. Si te vuelves bueno para administrar tu tiempo, es posible que tengas más disponibilidad para las cosas divertidas. Una forma simple de comenzar es identificar la forma en la que lo desperdicias. En lugar de intentar reestructurar toda tu rutina diaria, simplemente enfócate en las partes donde no haces todo lo que podrías hacer con el tiempo. ¿Qué hay de esa hora que pasas diariamente en Facebook? Ese es un buen lugar donde empezar. Una vez que salgas del trabajo, no te pases la noche pensando en ese correo electrónico que te envió tu jefe. No interrumpas la cena para hacer una última llamada telefónica. Si vas a trabajar horas adicionales, entonces hazlo. No pases tu tiempo libre descansando físicamente pero totalmente preocupado en tu mente. Eso sería un desperdicio. De hecho, deja todo donde corresponde. ¿Tuviste un altercado con un amigo? Déjalo. Lidiarás con eso cuando sea necesario. ¿La salud de tu padre se deteriora? Preocúpate por él lo más que puedas, pero luego ve a casa y sé la persona animada que eres. Todo tiene su lugar. Si tomas las preocupaciones de cada parte de tu vida y las combinas, el caos será intolerable. Suena un poco cursi de seguro, pero tiene un valor. Es tan fácil ver el césped verde de tu vecino y no darte cuenta de que el tuyo también lo es. Así que saca un cuaderno o unas notas adhesivas al terminar de leer este párrafo y escribe unas cuantas cosas. Literalmente, verás lo que tienes a tu favor y se sentirá bien. Si crees que no tienes nada por lo que sentirte agradecido, significa que no lo estás haciendo bien. Si recién comienzas, date cuenta de que si lees este artículo es porque tienes una computadora, así que ese es un punto a favor. Probablemente haya un techo encima de ti, personas en tu vida a las que les importes y puedes respirar en todo momento. Todas ellas son cosas sorprendentes en verdad. Sin ellas, no quedaría nada más. Ser malo en seis idiomas no te hará mucho bien. Ser capaz de tocar el piano con palillos chinos desafortunadamente no te hace un músico. Si hay algo en lo que estés interesado, ¡ve por él! Cuando dominas algo, tienes motivos para estar orgulloso. Tienes algo de qué hablar, algo que entiendes y amas. Así que en lugar de hacer muchas cosas a la vez, enfócate en solo una. ¡De esa manera podrás cosechar los beneficios! Si te propones a hacer algo, debes tratar de hacerlo bien. Volverte muy bueno en algo se siente muy bien. Las otras cosas que quieres hacer sucederán con el tiempo. En este momento, elige lo que se encuentra en el primer punto de tu lista. ¿Siempre has querido aprender un arte marcial?, ¿tocar el piano?, ¿pintar?, ¿reparar autos? ¡El único momento para empezar es ahora!	Averigua cómo cambiar tus hábitos. Fíjate metas. Identifica las cosas que has tolerado. Limpia tu casa. Elabora un presupuesto. Administra tu tiempo. Deja el trabajo en el trabajo. Escribe una lista de cosas por las que te sientes agradecido. Concéntrate en un pasatiempo.	es	es	52	[ 250005, 250054, 79616, 232, 53023, 22, 370, 2436, 62608, 14, 6058, 41, 32555, 162, 8, 370, 4540, 8, 39120, 113, 25230, 13, 7438, 19178, 46094, 5, 15865, 56, 13042, 51180, 196, 10, 1743, 4119, 246, 5171, 41900, 10, 41, 10279, 53023, 8, 128294, 52451, 1005, 106581, 7, 5, 168878, 22, 49975, 113, 95, 13, 24097, 29493, 1028, 20170, 45135, 15875, 128294, 36, 88, 14995, 8, 63387, 8, 370, 4540, 8, 39120, 5, 1818, 28639, 4, 5171, 520, 43269, 8153, 41, 53581, 51, 16386, 5059, 43675, 164489, 61867, 82154, 8, 11251, 8163, 5, 15865, 56, 365, 5171, 41900, 67, 10, 49539, 370, 45542, 6604, 576, 19178, 366, 1255, 4398, 19134, 90, 5, 1184, 8781, 5, 239, 8114, 7202, 8, 6303, 576, 19178, 198, 53759, 41, 576, 182, 3215, 15, 822, 3081, 142, 50635, 2512, 113, 314, 2746, 1073, 8242, 10, 576, 6968, 194, 3936, 32806, 2054, 8, 1397, 97417, 7, 22, 21, 2436, 41, 79682, 10, 8400, 8, 6303, 32, 136634, 433, 22, 67523, 533, 109156, 4, 533, 22, 86713, 7, 121, 88, 62, 12485, 187256, 41, 110, 2639, 40, 191703, 19, 22, 7970, 22917, 4, 12385, 41, 21303, 40, 41, 555, 8, 1483, 37532, 139478, 113, 120, 256, 1972, 20994, 1806, 5, 6610, 21659, 4, 40603, 24195, 109156, 58538, 7, 5, 5685, 1483, 8, 46356, 370, 2436, 110, 35060, 22, 52390, 67, 121, 6817, 147, 256, 318, 446, 557, 67, 76367, 2886, 113, 36, 58460, 446, 557, 67, 5, 563, 430, 24195, 109156, 4, 1788, 31101, 2512, 58538, 7, 5, 563, 430, 24195, 21, 23550, 8, 55028, 12645, 10845, 201, 16374, 1642, 7632, 22, 4487, 8, 44654, 42, 10, 29179, 534, 5279, 39695, 96, 275, 194, 198505, 67, 133920, 388, 74861, 7, 6361, 8, 41, 40, 9176, 202, 33, 5, 636, 40410, 19888, 18451, 9850, 113, 13280, 88, 13611, 130546, 5, 14701, 2729, 6, 66636, 11918, 40, 13627, 1680, 5543, 41, 2147, 47754, 22, 6303, 143, 38, 357, 61121, 4, 150968, 22, 26843, 5, 3936, 113761, 90, 775, 576, 19178, 41, 1556, 64686, 41, 221, 6982, 147, 22, 2349, 4, 22, 88, 11544, 4, 158, 15875, 19715, 4, 139478, 9850, 32, 602, 120, 129661, 8, 5745, 4, 61905, 220, 5875, 5, 3936, 4233, 10165, 8, 51, 10314, 3584, 41, 738, 17615, 32, 4, 3936, 309, 38260, 41, 34255, 41, 95, 29083, 33, 388, 104880, 7, 32, 4, 3936, 143, 7202, 22, 21, 41, 370, 231476, 8, 90792, 73478, 849, 21, 4559, 8, 5747, 32, 14701, 106396, 2366, 41, 352, 152667, 7, 4, 569, 14570, 110, 38158, 7, 121, 42, 38, 67887, 41, 1556, 159618, 35660, 19178, 4, 135626, 10, 8, 2420, 3443, 67, 8, 67523, 5, 262, 18095, 4, 7970, 36350, 520, 370, 23550, 5, 853, 6276, 9333, 10314, 3584, 15, 31, 67140, 10, 51, 17179, 1991, 31, 194, 803, 133, 10, 370, 38260, 41, 21, 707, 4117, 52, 5021, 71122, 44136, 4326, 4, 1788, 7187, 110, 95, 113494, 22, 459, 14573, 31, 5, 36496, 330, 220, 57252, 10, 2349, 113, 314, 12883, 20646, 22, 21, 4559, 8, 5747, 5, 14701, 568, 192, 14985, 459, 1806, 41, 40, 173, 1680, 80103, 7970, 5875, 38, 3936, 11935, 31, 5170, 88, 58872, 3820, 449, 8633, 14, 113, 19178, 533, 88, 1658, 32, 1818, 10764, 41, 10, 35660, 6968, 40, 199, 1552, 208, 51, 7926, 8, 6226, 4, 388, 88921, 124716, 12295, 19, 520, 45509, 7, 12, 51, 63722, 108869, 951, 9859, 20994, 8114, 5, 602, 120, 167264, 7, 51, 7926, 377, 849, 13886, 196, 8582, 4, 220, 7202, 130876, 8, 6303, 5745, 8, 43202, 113, 8, 116063, 17783, 10, 576, 19178, 198, 15659, 22588, 15653, 147, 370, 63722, 5, 602, 120, 47, 28237, 387, 18464, 75530, 56, 1973, 4, 198, 101421, 41, 19648, 1073, 51, 53663, 1817, 102444, 8, 923, 10023, 5, 1184, 220, 8, 576, 19178, 1005, 30362, 8, 6303, 113, 10, 309, 4705, 27778, 388, 40579, 18316, 3591, 502, 58102, 232, 10, 110, 65661, 5, 14701, 69611, 387, 18464, 38, 100167, 198, 1973, 5, 1184, 11295, 41, 110, 32498, 7, 4, 1788, 493, 41, 370, 2436, 135626, 10, 84987, 184, 198, 220, 32058, 29320, 1150, 121, 32429, 5, 109221, 6537, 8781, 41, 25815, 6303, 121, 46356, 370, 2436, 198, 22575, 51, 121817, 5, 204316, 78, 38138, 16789, 459, 34409, 121, 151741, 15875, 57529, 4, 88, 103594, 8, 51, 121817, 198, 41, 120, 13744, 493, 459, 41, 25815, 217188, 113, 4705, 97110, 10, 22075, 22, 5745, 4224, 61093, 1479, 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summarize: Toca el ícono de la aplicación Instagram, que parece una cámara multicolor. Al hacerlo, se abrirá tu sección de noticias si ya iniciaste sesión. Si todavía no has iniciado sesión en Instagram, ingresa tu dirección de correo electrónico y tu contraseña cuando te lo indiquen para poder continuar. Si Instagram no abre la página de inicio, toca el ícono en forma de casa de la esquina inferior izquierda de la pantalla. Está en la parte superior de la página. Al hacerlo, se abrirá la pantalla de carga de historias. Apunta con tu cámara al elemento que quieras fotografiar y toca el botón circular "Capturar" de la parte inferior de la pantalla. Si quieres seleccionar una foto existente del Rollo fotográfico, toca el cuadrado "Fotos" de la parte inferior izquierda de la pantalla y selecciona la foto que quieras usar. Está en la parte superior de la pantalla. Se abrirá un menú emergente. Es una de las opciones del menú emergente. Al hacerlo, se abrirá una lista de la música más escuchada. Tal vez tengas que desplazarte hacia abajo para encontrar esta opción. Toca la barra de búsqueda de la parte superior de la pantalla y escribe el nombre de una canción o de un artista. También puedes desplazarte simplemente a lo largo de la lista de música de la pestaña Popular. Si tu búsqueda no arroja resultados, tendrás que buscar otra canción diferente. Una vez que hayas encontrado la canción que quieras usar, toca su nombre para agregarla a la foto. Toca el cuadro que está en la onda de sonido de la parte inferior de la pantalla y arrástralo hacia la derecha o hacia la izquierda. Puedes disminuir la cantidad de segundos utilizados tocando 15 SEG y desplazándote hacia arriba para seleccionar otra opción. Está en la esquina superior derecha de la pantalla. Si la etiqueta del artista de la canción obstruye la foto, tócala y arrástrala a otra ubicación donde no estorbe. Está en la parte inferior de la pantalla. Al hacerlo, la foto se agregará a tus historias de Instagram, donde tus seguidores podrán verla durante las próximas 24 horas.	Abre Instagram. Abre la pestaña "Inicio". Toca Tu historia. Toma una foto. Toca el ícono de la cara sonriente. Toca MÚSICA. Busca una canción. Selecciona una canción. Selecciona el segmento de la canción que quieras usar. Toca Listo. Mueve la etiqueta del artista a otro lugar. Toca Tu historia.	es	es	63	[ 250005, 250054, 717, 408, 88, 439, 2271, 31, 8, 21, 36050, 9936, 4, 41, 12295, 220, 75479, 6024, 46133, 5, 884, 65661, 4, 40, 48776, 709, 370, 90106, 8, 107467, 78, 151, 33674, 824, 58873, 5, 602, 73957, 110, 1556, 33674, 246, 58873, 22, 9936, 4, 3305, 71455, 370, 43139, 8, 33897, 37697, 113, 370, 234293, 6604, 120, 459, 123257, 19, 121, 4681, 32429, 5, 602, 9936, 110, 85480, 21, 25422, 8, 42484, 4, 66454, 88, 439, 2271, 31, 22, 1483, 8, 2349, 8, 21, 198, 55869, 44157, 180484, 8, 21, 61014, 5, 42313, 22, 21, 1235, 14597, 8, 21, 25422, 5, 884, 65661, 4, 40, 48776, 709, 21, 61014, 8, 40276, 8, 4816, 7, 5, 62, 68643, 158, 370, 75479, 144, 51534, 41, 96628, 7, 42663, 42, 113, 66454, 88, 186484, 115339, 44, 87926, 987, 147, 58, 8, 21, 1235, 44157, 8, 21, 61014, 5, 602, 66004, 95948, 42, 220, 2011, 108169, 146, 48615, 31, 14377, 88451, 4, 66454, 88, 314, 712, 16211, 44, 32994, 7, 58, 8, 21, 1235, 44157, 180484, 8, 21, 61014, 113, 95948, 21, 2011, 41, 96628, 7, 18001, 5, 42313, 22, 21, 1235, 14597, 8, 21, 61014, 5, 503, 48776, 709, 51, 129321, 74216, 1479, 5, 1184, 220, 8, 576, 92888, 146, 129321, 74216, 1479, 5, 884, 65661, 4, 40, 48776, 709, 220, 5875, 8, 21, 9596, 1005, 143911, 85, 5, 10656, 2366, 50239, 7, 41, 181037, 15492, 30676, 167815, 121, 15275, 1642, 48306, 5, 717, 408, 21, 56197, 8, 97449, 8, 21, 1235, 14597, 8, 21, 61014, 113, 28, 34601, 88, 11610, 8, 220, 82615, 36, 8, 51, 39623, 5, 38661, 25815, 181037, 15492, 81448, 10, 459, 23321, 8, 21, 5875, 8, 9596, 8, 21, 110921, 5708, 37197, 5, 602, 370, 97449, 110, 73297, 145, 19655, 4, 41297, 7, 41, 30304, 15716, 82615, 30636, 5, 4228, 2366, 41, 13860, 7, 73050, 21, 82615, 41, 96628, 7, 18001, 4, 66454, 166, 11610, 121, 75099, 24585, 10, 21, 2011, 5, 717, 408, 88, 196590, 41, 1570, 22, 21, 18785, 8, 170522, 8, 21, 1235, 44157, 8, 21, 61014, 113, 187, 1680, 2816, 365, 30676, 21, 172089, 36, 30676, 21, 180484, 5, 146912, 231900, 21, 52172, 8, 113432, 130768, 47, 81914, 423, 126866, 113, 224, 128488, 709, 557, 67, 30676, 50139, 121, 95948, 42, 15716, 48306, 5, 42313, 22, 21, 198, 55869, 14597, 172089, 8, 21, 61014, 5, 602, 21, 125122, 146, 39623, 8, 21, 82615, 995, 10058, 1033, 21, 2011, 4, 51085, 1539, 113, 187, 1680, 2816, 143, 10, 15716, 154925, 8444, 110, 13124, 58669, 5, 42313, 22, 21, 1235, 44157, 8, 21, 61014, 5, 884, 65661, 4, 21, 2011, 40, 75099, 1680, 10, 15875, 4816, 7, 8, 9936, 4, 8444, 15875, 142076, 98948, 493, 143, 3391, 576, 122603, 744, 7527, 5, 2 ]	[ 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1 ]	[ 250005, 62, 4134, 9936, 5, 62, 4134, 21, 110921, 5708, 44, 114683, 3521, 740, 717, 408, 1371, 4816, 5, 81548, 220, 2011, 5, 717, 408, 88, 439, 2271, 31, 8, 21, 2835, 775, 21347, 67, 5, 717, 408, 276, 11525, 294, 30941, 5, 168878, 220, 82615, 5, 33695, 28984, 76, 220, 82615, 5, 33695, 28984, 76, 88, 111479, 8, 21, 82615, 41, 96628, 7, 18001, 5, 717, 408, 152471, 5, 2758, 3134, 21, 125122, 146, 39623, 10, 9641, 4487, 5, 717, 408, 1371, 4816, 5, 2 ]
summarize: Cuando referencias una fuente que tiene dos autores, asegúrate de usar ambos apellidos en una sola frase. Al momento de citar dentro del texto, los apellidos estarán unidos por un “y” y les seguirá la fecha de publicación entre paréntesis. En el caso de la cita entre paréntesis, usa un símbolo & seguido de una coma y el año de publicación dentro de ellos. Así como en el estilo MLA, la cita entre paréntesis aparece después de terminada la oración, pero antes del punto. Por ejemplo, “(Smith & Jones, 2001)”. Menciona a los dos autores cada vez que cites esta fuente. Así se verá un ejemplo de cita dentro del texto: “La información que recogieron Smith y Jones (2006) indicó que….”. Así se verá una cita entre paréntesis: “… (Smith & Jones, 2006).” El estilo APA requiere que nombres a cada autor dentro de una sola frase solo la primera vez que cites la fuente. Une los apellidos de los autores con “y” dentro del texto y con un símbolo & en las citas entre paréntesis. En el caso de las citas sucesivas, solo usa el apellido del primer autor y “et al.”. Cita dentro del texto por primera vez: “…Smith, Jones, White, Johnson y McMahon (2006).” Cita entre paréntesis por primera vez: “(Smith, Jones, White, Johnson & McMahon, 2006).” Referencias siguientes dentro del texto: “La información que recogió Smith, et al. (2006).”. Referencias siguientes entre paréntesis: “(Smith et al., 1993)”. Cuando cites fuentes que tengan seis o más autores, usa solo el apellido del primer autor para las citas entre paréntesis y dentro del texto y luego escribe “et al.”. Citas dentro del texto: “Smith et al. (2006) indicaron que…”. Cita entre paréntesis: “(Smith et al., 2006)”. A veces la fuente no tiene un autor o no se puede encontrar. Cuando este fuera el caso, usa el título de esta fuente, si este fuera largo, puedes acortarlo e incluir solo la primera o segunda palabra entre paréntesis. Cita fuentes con un autor desconocido. Al igual que el estilo MLA, usa el título del artículo (o una versión corta) en lugar del apellido del autor: “El experimento tuvo varios resultados (“Teoría del aprendizaje”, 2006).” . Los títulos de páginas web, artículos y capítulos se citan con comillas. Los títulos de los informes y libros se ponen entre paréntesis. Así como en el estilo MLA, si tu fuente fuera una agencia del gobierno o una organización, usa todo el nombre en la primera cita. Si el nombre tuviera una abreviatura, indícala entre corchetes la primera vez que cites esta fuente. En las siguientes, usa solo la abreviatura. Primera cita: (Acción Pública para Brindar Albergue [APBA], 2006) Segunda cita: (APBA, 2006) Hay veces que necesitas referenciar dos o más fuentes dentro de una cita entre paréntesis en el texto. Para hacerlo, separa las dos fuentes con punto y coma, luego escribe las fuentes en orden alfabético en base al apellido del autor. La cita tendrá esta apariencia: (Smith, 2006; Jones, 2008). A veces encontrarás dos autores con el mismo apellido. Cuando esto suceda, simplemente evita las incertidumbres y usa las iniciales de sus primeros nombres junto con sus apellidos. La cita se verá de este modo: (A. Smith, 2005; B. Jones, 2008). Cuando uses dos o más fuentes publicadas en el mismo año y que sean de la misma persona, simplemente usa letras minúsculas en orden alfabético después del año de publicación para distinguirlas. Por ejemplo: “Fue descubierto por Smith (2006a) en sus pruebas experimentales….”. Toma las citas dentro del texto para las introducciones, prefacios, prólogos y epílogos como lo harías con las citas simples de autor y fecha. La cita se verá así: (Smith & Jones, 2005). La comunicación personal incluye información recogida de entrevistas, correos electrónicos, cartas y otro tipo de comunicación interpersonal. Para citar estas fuentes, incluye el nombre del comunicador, la fecha de la comunicación e identifica esta fuente como “comunicación personal”. Cita dentro del texto: Smith indicó que realizó el experimento con la ayuda de sus colegas (comunicación personal, 2 diciembre, 2005). Cita entre paréntesis: “(Smith, comunicación personal, 2 diciembre, 2005)”. Las fuentes indirectas también se conocen como “fuentes secundarias”. Estas fuentes son las que otro autor ha citado. La información de citas indirectas no es la fuente original de la que se recogió la información en un inicio. Para citar este tipo de fuente, usa la fuente original en una frase y la fuente secundaria entre paréntesis. La cita tendrá esta apariencia: Smith comprobó en su experimento que….(como se cita en Jones, 2006, p. 30). La cita tendrá esta apariencia: Smith (2006) indicó que… Si te encuentras con una fuente electrónica sin autor o fecha, usa el título completo o la primera hasta segunda palabra más “s.f.” que significa “sin fecha”. En el caso de las fuentes electrónicas sin números de página, incluye la mayor cantidad de información posible que ayude al lector a encontrar el texto que se está citando.	Usa los apellidos de dos autores cuando cites una obra que tenga dos. Nombra a cada autor la primera vez que citas una fuente con tres a cinco autores. Cita fuentes con seis o más autores. Incluye el título de la fuente si no conoces el nombre del autor. Cita las organizaciones como si fueran un autor. Usa punto y coma para separar dos o más fuentes que se citan en un mismo paréntesis. Incluye las primeras iniciales de los autores para no confundirse cuando haya dos autores citados del mismo apellido. Cita dos o más fuentes con el mismo autor y año. Cita introducciones, prefacios, prólogos y epílogos. Incluye el nombre y la fecha cuando cites información personal. Utiliza “como se cita en” para indicar una fuente indirecta en una cita. Cita las fuentes electrónicas como cualquier otra fuente, con el estilo autor y fecha para referenciar.	es	es	165	[ 250005, 250054, 39013, 40135, 7, 220, 77734, 41, 5904, 655, 69639, 4, 10, 25398, 86674, 67, 8, 18001, 46569, 22860, 150, 1140, 22, 220, 17132, 66709, 5, 884, 3594, 8, 15869, 42, 8582, 146, 18946, 4, 388, 22860, 150, 1140, 164857, 51, 12207, 196, 51, 52, 53, 63, 113, 199, 174477, 21, 22917, 8, 55107, 1148, 366, 446, 5286, 164, 5, 357, 88, 2941, 8, 21, 15869, 1148, 366, 446, 5286, 164, 4, 13280, 51, 122729, 619, 97369, 8, 220, 41198, 113, 88, 8166, 8, 55107, 8582, 8, 21073, 5, 19778, 533, 22, 88, 20557, 276, 8356, 4, 21, 15869, 1148, 366, 446, 5286, 164, 39426, 20034, 8, 29527, 85, 21, 707, 4117, 4, 1788, 6361, 146, 8400, 5, 1818, 28639, 4, 52, 132, 294, 266, 927, 619, 29304, 4, 6789, 16, 792, 1111, 6447, 11, 10, 388, 655, 69639, 2124, 2366, 41, 113721, 7, 1642, 77734, 5, 19778, 40, 173, 1680, 51, 28639, 8, 15869, 8582, 146, 18946, 12, 52, 2729, 6693, 41, 75530, 44669, 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summarize: Si quieres que la piel salga más crujiente, pon el salmón con la piel hacia abajo. Si no quieres servir el filete con la piel, pon la carne hacia abajo. Debes dejarle la piel mientras cocina, ya que así será más fácil quitarla una vez frita y puede evitar una cocción excesiva. Si decides hacer más de 2 filetes, asegúrate de no atiborrar la sartén, porque puede disminuir la temperatura de la misma. Más bien, fríe el salmón en tandas. Es probable que el pescado empiece a enroscarse durante los primeros 2 minutos de cocción, especialmente si la piel está hacia abajo. Para mantener el filete plano durante la cocción, presiónalo de manera uniforme con una espátula de pescado. Una espátula de pescado es una espátula de metal angosta que es más ancha en el extremo. Es flexible pero tiene la fuerza suficiente de levantar un filete delicado de un solo trozo. Los filetes de salmón de 200 a 300 g (6 a 8 oz) de peso se cocinan por un total de 4 minutos. Si tus filetes son más delgados, cocina cada lado por 2 minutos. Si son bastante gruesos en un extremo y delgados en el otro, puedes freír los lados gruesos y largos 1,5 minutos cada uno y 30 segundos cada lado angosto y pequeño. Te recomendamos usar un cronómetro para freír los filetes. Los termómetros pueden ser imprecisos, ya que la forma y el tamaño de los filetes varían, y se cocinan en diferentes tiempos. No voltees el salmón varias veces. Hacerlo evitará que se forme una buena corteza. Pon el salmón en platos y cubre los filetes con una hoja grande de papel aluminio. Deja el salmón reposar unos 5 minutos. Así podrá terminar de cocinarse y los jugos se distribuirán a su interior. Sirve el salmón caliente. Puedes freír el salmón con tiempo y refrigerarlo. Hazlo en recetas que requieran salmón cocido y sin escamas. Recuerda que la piel perderá su crocancia, por eso te recomendamos quitarla antes de servirlo.	Pon el salmón en la sartén. Aplasta el salmón con una espátula de pescado. Fríe el salmón. Deja el salmón reposando.	es	es	25	[ 250005, 250054, 602, 66004, 41, 21, 42499, 1552, 208, 1005, 22684, 658, 4574, 4, 15266, 88, 1552, 52960, 158, 21, 42499, 30676, 167815, 5, 602, 110, 66004, 22252, 88, 11435, 67, 158, 21, 42499, 4, 15266, 21, 20366, 30676, 167815, 5, 101460, 7, 39078, 133, 21, 42499, 36556, 56973, 4, 151, 41, 4705, 5168, 1005, 19593, 569, 867, 143, 220, 2366, 5129, 102, 113, 5171, 20417, 220, 552, 14618, 171953, 11, 5, 602, 28288, 7, 6303, 1005, 8, 116, 11435, 1636, 4, 10, 25398, 86674, 67, 8, 110, 10, 70165, 3701, 21, 10649, 2312, 19, 4, 3757, 5171, 231900, 21, 17294, 8, 21, 26137, 5, 34217, 1806, 4, 102494, 13, 88, 1552, 52960, 22, 32911, 7, 5, 1184, 101421, 41, 88, 171686, 352, 152667, 10, 22, 3666, 3284, 184, 3391, 388, 82987, 116, 18464, 8, 552, 14618, 4, 24272, 78, 21, 42499, 1570, 30676, 167815, 5, 1720, 49539, 88, 11435, 67, 35062, 3391, 21, 552, 14618, 4, 112011, 7779, 8, 7202, 125739, 158, 220, 30210, 61927, 143, 8, 171686, 5, 4228, 30210, 61927, 143, 8, 171686, 198, 220, 30210, 61927, 143, 8, 12924, 348, 5964, 41, 198, 1005, 143335, 22, 88, 132038, 5, 1184, 110677, 1788, 5904, 21, 58693, 34409, 8, 162750, 51, 11435, 67, 226920, 8, 51, 2639, 3428, 1158, 5, 3731, 11435, 1636, 8, 1552, 52960, 8, 1781, 10, 2668, 706, 16156, 10, 382, 16876, 16, 8, 17182, 40, 56973, 19, 196, 51, 3622, 8, 201, 18464, 5, 602, 15875, 11435, 1636, 775, 1005, 146, 84196, 4, 56973, 2124, 13085, 196, 116, 18464, 5, 602, 775, 17074, 23322, 90, 232, 22, 51, 132038, 113, 146, 84196, 22, 88, 9641, 4, 25815, 12478, 9503, 388, 21, 1140, 23322, 90, 232, 113, 23321, 7, 10285, 18464, 2124, 3269, 113, 496, 113432, 2124, 13085, 348, 43363, 113, 74306, 5, 1413, 199262, 18001, 51, 71138, 849, 37165, 121, 12478, 9503, 388, 11435, 1636, 5, 3731, 13579, 849, 37165, 7, 13180, 520, 73340, 10794, 232, 4, 151, 41, 21, 1483, 113, 88, 63717, 8, 388, 11435, 1636, 285, 35084, 4, 113, 40, 56973, 19, 22, 9538, 119053, 5, 438, 26589, 90, 88, 1552, 52960, 26674, 16374, 5, 90183, 14282, 20417, 709, 41, 40, 13822, 220, 26031, 59218, 596, 5, 19369, 88, 1552, 52960, 22, 74861, 7, 113, 314, 4134, 388, 11435, 1636, 158, 220, 69918, 3189, 8, 18164, 165442, 5, 262, 145, 88, 1552, 52960, 64722, 147, 18602, 190, 18464, 5, 19778, 53359, 75175, 8, 56973, 9927, 113, 388, 80820, 7, 40, 175470, 1665, 10, 166, 14566, 5, 10868, 272, 88, 1552, 52960, 194675, 5, 146912, 12478, 9503, 88, 1552, 52960, 158, 7493, 113, 142336, 14282, 5, 57377, 365, 22, 100442, 7, 41, 78109, 30101, 1552, 52960, 552, 29011, 113, 880, 38940, 1510, 5, 237614, 41, 21, 42499, 29179, 709, 166, 99546, 71815, 4, 196, 11007, 120, 199262, 569, 867, 143, 6361, 8, 22252, 365, 5, 2 ]	[ 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1 ]	[ 250005, 19369, 88, 1552, 52960, 22, 21, 10649, 2312, 19, 5, 62, 72325, 11, 88, 1552, 52960, 158, 220, 30210, 61927, 143, 8, 171686, 5, 563, 10605, 13, 88, 1552, 52960, 5, 262, 145, 88, 1552, 52960, 64722, 3448, 5, 2 ]
summarize: Estos tipos de alimentos pueden hacer que subas de peso y consumas más calorías. Aunque hacen que sea más fácil seguir una dieta sin gluten, quizás sean contraproducentes. El gluten (que se obtiene de los granos, como el trigo) les da volumen, elasticidad y estabilidad a los alimentos, como los panes, las pastas o los cereales. Al no tener gluten, los fabricantes deben agregarles otros ingredientes a los alimentos para mantener su textura y su sabor. A pesar de que estos alimentos pueden parecer excelentes, por lo general, contienen más calorías, grasa y otros aditivos. Los alimentos procesados sin gluten que suelen tener más calorías son el pan, las galletas dulces y saladas, las papas fritas, los muffins, la granola o la pizza. Lee siempre el panel de información nutricional de los alimentos sin gluten. Asegúrate de tener en cuenta el tamaño de la porción que planificas comer y cuántas calorías contiene. Comprueba que coincida con tu dieta. Quizás sea difícil no poder comer alimentos que contengan gluten y limitar también el consumo de sustitutos procesados sin gluten. Los panes, las pastas, los gofres, los cereales, los wraps, las galletas saladas o los dulces suelen ser parte de la dieta de la mayoría de las personas, así que quizás sea difícil tener que evitarlos y tal vez no quieras hacerlo. Cocinar desde casa y preparar las comidas desde cero puede ayudarte a incluir algunos de tus alimentos favoritos mientras mantienes una dieta baja en calorías y controlas la enfermedad celíaca o la intolerancia al gluten. En muchas tiendas puedes comprar mezclas sin gluten para hornear. No debes preocuparte por mezclar ciertas harinas o comprar productos costosos o poco comunes. Muchas mezclas sin gluten para hornear son "multipropósito" y son muy versátiles para usar en varias recetas. Puedes preparar pan, panqueques, gofres o incluso corteza para pizza. Además, al cocinar en casa, sabrás exactamente lo que contienen los alimentos y podrás limitar los azúcares agregados, la grasa y el total de calorías. Si quieres evitar consumir los productos muy procesados sin gluten, pero no quieres hornear los sustitutos tú mismo, puedes usar otros trucos. Cambia el pan o los wraps por enrollados de lechuga. Evidentemente, la lechuga no contiene gluten, pero también contiene pocas calorías y es un medio excelente para comer fiambre, ensalada de atún, pasta de garbanzos y vegetales. En lugar de consumir pasta, trata de usar un espiralizador. Este utensilio convierte los vegetales en pasta. Cúbrela con tu salsa de tomate favorita y unas albóndigas sin gluten. Si te preocupa consumir avena contaminada en las mañanas, trata de usar en su lugar quinua cocida. Es un sustituto excelente si la calientas con leche y la combinas con tu fruta favorita.	Limita el consumo de alimentos procesados sin gluten. Cocina desde cero. Sustituye algunos ingredientes de las comidas que suelen contener gluten.	es	es	24	[ 250005, 250054, 108966, 44915, 8, 36797, 13180, 6303, 41, 1614, 162, 8, 17182, 113, 99249, 7, 1005, 30713, 36567, 5, 67170, 58165, 41, 15520, 1005, 19593, 11100, 220, 25969, 880, 69065, 4, 569, 14570, 52451, 2304, 195933, 90, 5, 540, 69065, 15, 944, 40, 995, 81228, 8, 388, 2855, 232, 4, 533, 88, 171353, 16, 199, 48, 120046, 4, 128766, 3812, 113, 437, 110743, 10, 388, 36797, 4, 533, 388, 28238, 7, 4, 576, 14324, 7, 36, 388, 141233, 90, 5, 884, 110, 9574, 69065, 4, 388, 76044, 90, 38098, 75099, 42, 1577, 12822, 105460, 10, 388, 36797, 121, 49539, 166, 141640, 113, 166, 37872, 5, 62, 36289, 8, 41, 10279, 36797, 13180, 89076, 32058, 7, 4, 196, 459, 4537, 4, 84757, 19, 1005, 30713, 36567, 4, 131196, 113, 12822, 20655, 26465, 5, 3731, 36797, 5707, 3617, 880, 69065, 41, 6, 181565, 9574, 1005, 30713, 36567, 775, 88, 2652, 4, 576, 24810, 53349, 84261, 7, 113, 4559, 1124, 4, 576, 14726, 7, 5129, 1073, 4, 388, 141797, 7, 4, 21, 2855, 5330, 36, 21, 32960, 5, 19824, 11928, 88, 16138, 8, 6693, 21650, 15736, 8, 388, 36797, 880, 69065, 5, 62, 25398, 86674, 67, 8, 9574, 22, 9472, 88, 63717, 8, 21, 196, 1150, 41, 118608, 7, 41885, 113, 314, 1665, 1073, 30713, 36567, 84757, 5, 15612, 882, 13, 402, 41, 60754, 11, 158, 370, 25969, 5, 7644, 14570, 15520, 19134, 110, 4681, 41885, 36797, 41, 25212, 1972, 69065, 113, 181532, 6416, 88, 26834, 8, 166, 13480, 1952, 5707, 3617, 880, 69065, 5, 3731, 28238, 7, 4, 576, 14324, 7, 4, 388, 738, 81946, 4, 388, 141233, 90, 4, 388, 137565, 7, 4, 576, 24810, 53349, 4559, 1124, 36, 388, 84261, 7, 6, 181565, 520, 1235, 8, 21, 25969, 8, 21, 49183, 8, 576, 6968, 4, 4705, 41, 569, 14570, 15520, 19134, 9574, 41, 20417, 2400, 113, 2776, 2366, 110, 96628, 7, 65661, 5, 1311, 15347, 42, 3287, 2349, 113, 52390, 576, 37128, 7, 3287, 6, 86013, 5171, 41900, 67, 10, 115238, 24097, 8, 15875, 36797, 95333, 7, 36556, 109146, 7, 220, 25969, 42638, 22, 30713, 36567, 113, 6226, 162, 21, 99734, 2927, 3290, 408, 36, 21, 191726, 1883, 144, 69065, 5, 357, 24017, 155766, 25815, 18699, 124386, 7, 880, 69065, 121, 3328, 86, 147, 5, 438, 71861, 180736, 67, 196, 124386, 42, 112865, 7, 182, 19826, 36, 18699, 21913, 126530, 232, 36, 7926, 26619, 7, 5, 100061, 124386, 7, 880, 69065, 121, 3328, 86, 147, 775, 44, 144227, 36290, 11740, 2986, 58, 113, 775, 3591, 4953, 1699, 1340, 7, 121, 18001, 22, 26674, 100442, 7, 5, 146912, 52390, 2652, 4, 2652, 944, 7162, 4, 738, 81946, 36, 27749, 59218, 596, 121, 32960, 5, 27064, 4, 144, 56973, 42, 22, 2349, 4, 29033, 26579, 183052, 459, 41, 84757, 19, 388, 36797, 113, 89962, 181532, 388, 187149, 90, 75099, 1140, 4, 21, 131196, 113, 88, 3622, 8, 30713, 36567, 5, 602, 66004, 20417, 159550, 388, 21913, 3591, 5707, 3617, 880, 69065, 4, 1788, 110, 66004, 3328, 86, 147, 388, 166, 13480, 1952, 6175, 9850, 4, 25815, 18001, 12822, 36660, 232, 5, 313, 61055, 88, 2652, 36, 388, 137565, 7, 196, 22, 27722, 3617, 8, 44400, 95046, 5, 156267, 13, 1183, 4, 21, 44400, 95046, 110, 84757, 69065, 4, 1788, 6416, 84757, 71892, 7, 30713, 36567, 113, 198, 51, 8738, 32058, 121, 41885, 809, 302, 4134, 4, 22, 20088, 85, 8, 99, 16098, 4, 14324, 8, 3671, 761, 40883, 113, 104843, 90, 5, 357, 4487, 8, 159550, 14324, 4, 10165, 8, 18001, 51, 28, 54547, 39998, 1846, 5, 3224, 10595, 7, 46144, 160891, 388, 104843, 90, 22, 14324, 5, 101609, 4134, 143, 158, 370, 102012, 8, 107024, 155718, 113, 220, 7, 144, 149941, 23623, 7, 880, 69065, 5, 602, 120, 34263, 159550, 10, 82137, 80252, 85, 22, 576, 55371, 7, 4, 10165, 8, 18001, 22, 166, 4487, 48220, 3116, 552, 24750, 5, 1184, 51, 166, 13480, 188, 32058, 78, 21, 72941, 33, 1073, 158, 95, 1430, 113, 21, 22321, 7, 158, 370, 139104, 155718, 5, 2 ]	[ 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 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summarize: Si la impresora no está en línea, enciéndela y conéctala a tu red wifi. Solo tendrás que efectuar este método la primera vez que configures esta impresora. Mira el artículo "Cómo instalar la conexión inalámbrica para una impresora" para aprender cómo configurar una impresora en tu red inalámbrica. Necesitarás estar conectado a la misma red que la impresora para imprimir de forma inalámbrica. Para conectar tu tablet al wifi, abre la aplicación Ajustes, pulsa Wi-Fi y luego actívalo si no está activo. Si no estás conectado a la red, pulsa el nombre de la red y luego ingresa la clave si se te pide hacerlo. Los encontrarás en el cajón de aplicaciones. Debe estar en el menú izquierdo. Dependiendo de tu versión de Android, quizás veas una opción diferente con la palabra Más en ella, como Más ajustes o Más redes. Pulsa la que veas, sabrás que estás en el lugar correcto si ves una opción Imprimir o Impresión dentro. El nombre del menú variará. Esto abrirá la Play Store en una lista de servicios de impresión. Si ya has configurado un servicio de impresión, verás su nombre aquí. Si no está habilitado, salta al paso 9. Si no ves tu fabricante, simplemente selecciona el que se llama Samsung Print Service Plugin. Para instalar el complemento, pulsa INSTALAR después de seleccionar una opción y luego simplemente sigue las instrucciones en pantalla. Por ejemplo, si instalaste Canon Print Service, pulsa eso. Ahora estás listo para añadir una impresora. La opción varía dependiendo del complemento que instalaste. Se te pedirá ingresar el nombre de la impresora, su nombre de host o dirección IP (si no se detecta automáticamente), y otra información dependiendo de la impresora. Los complementos varían, pero generalmente tendrás que pulsar Aceptar al final para guardar la configuración de tu impresora. Una vez que la impresora se añada, puedes usarla ahora para imprimir de forma inalámbrica.	Enciende la impresora inalámbrica. Conecta tu tablet a la misma red wifi que la impresora. Abre los Ajustes de tu tablet. Pulsa Más ajustes de conexión. Pulsa Impresión o Imprimir. Pulsa Descargar complemento. Instala el complemento de impresora para el fabricante de tu impresora. Pulsa el botón de retroceso para regresar al menú de "Impresión" o "Imprimir". Pulsa el complemento de impresora. Desliza el interruptor hacia la posición de encendido. Pulsa el menú de la esquina superior derecha y selecciona Añadir impresora. Pulsa Añadir + o Añadir impresora. Sigue las instrucciones en pantalla para añadir la impresora.	es	es	114	[ 250005, 250054, 602, 21, 177232, 219, 110, 1570, 22, 49975, 4, 22, 318, 2746, 26561, 113, 158, 446, 238, 18839, 10, 370, 4842, 68673, 5, 32553, 41297, 7, 41, 190923, 473, 94842, 21, 8800, 2366, 41, 222495, 7, 1642, 177232, 219, 5, 31231, 88, 44361, 44, 58024, 104098, 21, 126475, 9873, 38330, 73720, 11, 121, 220, 177232, 219, 58, 121, 35795, 20170, 172185, 220, 177232, 219, 22, 370, 4842, 9873, 38330, 73720, 11, 5, 6, 225103, 26579, 5747, 180726, 10, 21, 26137, 4842, 41, 21, 177232, 219, 121, 203947, 8, 1483, 9873, 38330, 73720, 11, 5, 1720, 168083, 370, 9961, 144, 68673, 4, 85480, 21, 36050, 62, 20314, 90, 4, 93628, 5140, 9, 6159, 113, 43827, 1030, 5233, 18422, 78, 110, 1570, 99867, 5, 602, 110, 79682, 180726, 10, 21, 4842, 4, 93628, 88, 11610, 8, 21, 4842, 113, 43827, 3305, 71455, 21, 50688, 78, 40, 120, 36138, 65661, 5, 3731, 132625, 7, 22, 88, 377, 30527, 8, 126065, 5, 101460, 5747, 22, 88, 129321, 445, 124608, 246, 5, 262, 40930, 4017, 8, 370, 49984, 8, 3952, 4, 569, 14570, 173, 162, 220, 48306, 30636, 158, 21, 74973, 34217, 22, 22379, 4, 533, 34217, 120919, 7, 36, 34217, 22514, 5, 21694, 433, 21, 41, 173, 162, 4, 29033, 26579, 41, 79682, 22, 88, 4487, 127106, 78, 53678, 220, 48306, 3370, 58460, 42, 36, 3370, 93381, 8582, 5, 540, 11610, 146, 129321, 16757, 1680, 5, 38554, 48776, 709, 21, 11356, 14934, 22, 220, 5875, 8, 22574, 8, 165800, 5, 602, 151, 1556, 56231, 246, 51, 22921, 8, 165800, 4, 493, 3215, 166, 11610, 9877, 5, 602, 110, 1570, 87163, 246, 4, 1552, 102, 144, 20145, 3569, 602, 110, 53678, 370, 76044, 13, 4, 81448, 95948, 88, 41, 40, 67140, 8744, 39754, 12349, 187364, 5, 1720, 104098, 88, 163747, 4, 93628, 5881, 22565, 16271, 20034, 8, 95948, 42, 220, 48306, 113, 43827, 81448, 58453, 576, 214580, 22, 61014, 5, 1818, 28639, 4, 78, 31234, 824, 45286, 39754, 12349, 4, 93628, 11007, 5, 67887, 79682, 53378, 121, 163950, 220, 177232, 219, 5, 239, 48306, 285, 3290, 192089, 246, 146, 163747, 41, 31234, 824, 5, 503, 120, 52382, 709, 23, 17562, 147, 88, 11610, 8, 21, 177232, 219, 4, 166, 11610, 8, 27980, 36, 43139, 8021, 15, 172, 110, 40, 148441, 144104, 1183, 247, 113, 15716, 6693, 192089, 246, 8, 21, 177232, 219, 5, 3731, 163747, 7, 285, 35084, 4, 1788, 164489, 41297, 7, 41, 93628, 42, 62, 19462, 147, 144, 2704, 121, 123796, 21, 177443, 8, 370, 177232, 219, 5, 4228, 2366, 41, 21, 177232, 219, 40, 10, 5708, 85, 4, 25815, 18001, 143, 18451, 121, 203947, 8, 1483, 9873, 38330, 73720, 11, 5, 2 ]	[ 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1 ]	[ 250005, 357, 318, 2285, 21, 177232, 219, 9873, 38330, 73720, 11, 5, 1657, 53875, 370, 9961, 10, 21, 26137, 4842, 68673, 41, 21, 177232, 219, 5, 62, 4134, 388, 62, 20314, 90, 8, 370, 9961, 5, 21694, 433, 34217, 120919, 7, 8, 126475, 5, 21694, 433, 3370, 93381, 36, 3370, 58460, 42, 5, 21694, 433, 68320, 147, 1970, 163747, 5, 83511, 11, 88, 163747, 8, 177232, 219, 121, 88, 76044, 13, 8, 370, 177232, 219, 5, 21694, 433, 88, 186484, 8, 24036, 5170, 31, 121, 45167, 147, 144, 129321, 8, 44, 61637, 93381, 58, 36, 44, 61637, 58460, 42, 740, 21694, 433, 88, 163747, 8, 177232, 219, 5, 5581, 39998, 88, 206735, 748, 30676, 21, 74591, 8, 22, 120173, 246, 5, 21694, 433, 88, 129321, 8, 21, 198, 55869, 14597, 172089, 113, 95948, 62, 5708, 936, 177232, 219, 5, 21694, 433, 62, 5708, 936, 997, 36, 62, 5708, 936, 177232, 219, 5, 174111, 576, 214580, 22, 61014, 121, 163950, 21, 177232, 219, 5, 2 ]
summarize: Con la página principal de Google ya abierta, haz clic en el ícono, lo que produce un menú desplegable con una variedad de opciones. El ícono en el menú es un pequeño botón con tres líneas horizontales. Puedes encontrarlo debajo de la “x” en la esquina superior derecha del navegador. Asegúrate de que la página de inicio de Google ya esté abierta. Este método solo funcionará si Google ya está abierto en tu navegador mientras realizas este proceso. Como resultado, la página de “Configuración” se abrirá en una pestaña nueva. No cierres la pestaña de Google. Esta opción aparece bajo la sección "En inicio" de la página de "Configuración". Las otras opciones de inicio incluyen "Abrir la página de Nueva pestaña", que abrirá una página en blanco cuando Chrome se inicie, y "Continúa desde donde abandonaste", que abrirá las pestañas que permanecieron abiertas al final de tu última sesión de navegación. Esta opción aparece a la derecha de la opción "Abre una página específica o un conjunto de páginas". Hacer clic en este enlace ocasionará que se abra una caja de diálogo de "Páginas de inicio" aparte. Al hacer esto, una lista de todas las páginas actualmente abiertas aparecerá dentro de la caja de diálogo de “Páginas de inicio”. La lista mostrará tanto el nombre del sitio web como su URL. Si tienes otras páginas o pestañas actualmente abiertas, estas aparecerán en la lista junto con Google, pero no las selecciones. Sostén el cursor sobre el extremo derecho de la caja de diálogo, directamente junto a la página web que quieres eliminar. Debe aparecer una “x”. Haz clic en la “x” para eliminar la página. Continúa eliminando páginas hasta que solo quede Google. Hacerlo guardará tus configuraciones para el inicio y cerrará la caja de diálogo de “Páginas de inicio”. Regresarás a la página de “Configuración” de Chrome. Sin embargo, no se necesita ninguna acción adicional en este momento.	Haz clic en el ícono de Chrome en el menú. Elige "Configuración" en la lista desplegable. Marca "Abre una página específica o un conjunto de páginas". Haz clic en el enlace "Establecer páginas". Haz clic en el botón "Usar páginas actuales". No selecciones las páginas que no quieras. Haz clic en el botón "Aceptar".	es	es	71	[ 250005, 250054, 1657, 21, 25422, 7893, 8, 1815, 151, 131669, 4, 61905, 24287, 22, 88, 439, 2271, 31, 4, 459, 41, 27489, 51, 129321, 224, 254, 2828, 2886, 158, 220, 125827, 8, 92888, 5, 540, 439, 2271, 31, 22, 88, 129321, 198, 51, 74306, 186484, 158, 5456, 49975, 7, 124001, 90, 5, 146912, 15275, 365, 187644, 8, 21, 52, 425, 63, 22, 21, 198, 55869, 14597, 172089, 146, 101741, 5, 62, 25398, 86674, 67, 8, 41, 21, 25422, 8, 42484, 8, 1815, 151, 66740, 131669, 5, 3224, 94842, 2639, 26558, 1680, 78, 1815, 151, 1570, 118754, 22, 370, 101741, 36556, 25558, 7, 473, 14995, 5, 6646, 20058, 4, 21, 25422, 8, 52, 11935, 123310, 1150, 63, 40, 48776, 709, 22, 220, 110921, 5708, 22334, 5, 438, 194113, 7, 21, 110921, 5708, 8, 1815, 5, 5685, 48306, 39426, 29830, 21, 90106, 44, 7768, 42484, 58, 8, 21, 25422, 8, 44, 11935, 123310, 1150, 740, 5599, 19406, 92888, 8, 42484, 76638, 19, 44, 24988, 22196, 21, 25422, 8, 111191, 110921, 5708, 830, 41, 48776, 709, 220, 25422, 22, 101455, 6604, 32178, 40, 485, 1474, 4, 113, 44, 11935, 118, 4096, 11, 3287, 8444, 32997, 11532, 830, 41, 48776, 709, 576, 110921, 40693, 41, 67484, 1474, 1900, 131669, 7, 144, 2704, 8, 370, 16458, 58873, 8, 166855, 5, 5685, 48306, 39426, 10, 21, 172089, 8, 21, 48306, 44, 284, 4134, 220, 25422, 98018, 36, 51, 48259, 8, 71026, 740, 90183, 42, 24287, 22, 473, 65663, 148377, 1680, 41, 40, 10, 2844, 220, 377, 145, 8, 96835, 8, 44, 683, 50008, 19826, 8, 42484, 58, 46807, 5, 884, 6303, 13124, 4, 220, 5875, 8, 5136, 576, 71026, 84365, 131669, 7, 39426, 1680, 8582, 8, 21, 377, 145, 8, 96835, 8, 52, 683, 50008, 19826, 8, 42484, 792, 239, 5875, 28298, 709, 4104, 88, 11610, 146, 27978, 1467, 533, 166, 31862, 5, 602, 38138, 19406, 71026, 36, 110921, 40693, 84365, 131669, 7, 4, 1397, 114634, 1665, 22, 21, 5875, 25773, 158, 1815, 4, 1788, 110, 576, 34894, 42624, 5, 1061, 271, 2746, 88, 13810, 42, 1028, 88, 132038, 47870, 8, 21, 377, 145, 8, 96835, 4, 72377, 25773, 10, 21, 25422, 1467, 41, 66004, 79046, 5, 101460, 114634, 220, 52, 425, 792, 57377, 24287, 22, 21, 52, 425, 63, 121, 79046, 21, 25422, 5, 137425, 4096, 11, 27169, 557, 71026, 5543, 41, 2639, 41, 112, 1815, 5, 90183, 14282, 46359, 1680, 15875, 56231, 3825, 121, 88, 42484, 113, 198464, 709, 21, 377, 145, 8, 96835, 8, 52, 683, 50008, 19826, 8, 42484, 792, 11678, 71455, 26579, 10, 21, 25422, 8, 52, 11935, 123310, 1150, 63, 8, 32178, 5, 6610, 21659, 4, 110, 40, 34255, 80230, 38614, 108738, 22, 473, 3594, 5, 2 ]	[ 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1 ]	[ 250005, 57377, 24287, 22, 88, 439, 2271, 31, 8, 32178, 22, 88, 129321, 5, 241, 3986, 44, 11935, 123310, 1150, 58, 22, 21, 5875, 224, 254, 2828, 2886, 5, 127638, 44, 284, 4134, 220, 25422, 98018, 36, 51, 48259, 8, 71026, 740, 57377, 24287, 22, 88, 65663, 44, 68001, 2886, 3443, 71026, 740, 57377, 24287, 22, 88, 186484, 44, 1062, 4100, 71026, 8561, 90, 740, 438, 34894, 42624, 576, 71026, 41, 110, 96628, 7, 5, 57377, 24287, 22, 88, 186484, 44, 284, 19462, 147, 740, 2 ]
summarize: Una bufanda o vincha puede servir para mantener el cabello fuera de la cara y agregar estilo al peinado de trenza de sirena. Amarra una bufanda de seda de color alrededor de la cabeza para crear un estilo más elegante y sofisticado. Para hacer que una trenza de sirena sea un peinado más deportivo y cotidiano, trata de agregar una vincha simple de algodón. Agregar decoraciones pequeñas bonitas en medio de la trenza llamará la atención hacia el peinado y hará que se vea más complejo. Para crear un estilo más despreocupado y hippie, agrega flores frescas a la trenza. Simplemente mete los tallos en la trenza. Si no se sienten seguros, puedes usar horquillas para mantenerlos en su lugar. Para crear un estilo similar que durará por más tiempo, usa flores falsas. También puedes agregar horquillas decorativas en la trenza. Muchas horquillas tienen flores, joyas o colores brillantes en los extremos. Puedes meterlos en la trenza para generar más interés visual.	Agrega una bufanda o una vincha. Decora la trenza en sí.	es	es	13	[ 250005, 250054, 4228, 373, 7260, 85, 36, 3862, 1436, 5171, 22252, 121, 49539, 88, 183546, 28518, 8, 21, 2835, 113, 75099, 42, 20557, 144, 280, 73, 1138, 8, 7497, 596, 8, 78, 25723, 5, 28665, 219, 220, 373, 7260, 85, 8, 6250, 8, 10576, 82154, 8, 21, 48349, 121, 22575, 51, 20557, 1005, 51849, 113, 123714, 1138, 5, 1720, 6303, 41, 220, 7497, 596, 8, 78, 25723, 15520, 51, 280, 73, 1138, 1005, 157823, 113, 109294, 31, 4, 10165, 8, 75099, 42, 220, 3862, 1436, 8781, 8, 5745, 104237, 5, 62, 68722, 147, 65177, 3825, 58538, 7, 91276, 7, 22, 8738, 8, 21, 7497, 596, 67140, 1680, 21, 23139, 30676, 88, 280, 73, 1138, 113, 182, 709, 41, 40, 173, 11, 1005, 171215, 5, 1720, 22575, 51, 20557, 1005, 224, 226972, 1138, 113, 196423, 478, 4, 75099, 69518, 129682, 7, 10, 21, 7497, 596, 5, 60552, 1183, 435, 13, 388, 2776, 2400, 22, 21, 7497, 596, 5, 602, 110, 40, 78, 47290, 141546, 4, 25815, 18001, 3328, 106684, 7, 121, 49539, 2400, 22, 166, 4487, 5, 1720, 22575, 51, 20557, 21373, 41, 21025, 1680, 196, 1005, 7493, 4, 13280, 69518, 75806, 7, 5, 38661, 25815, 75099, 42, 3328, 106684, 7, 156347, 162, 22, 21, 7497, 596, 5, 100061, 3328, 106684, 7, 17432, 69518, 4, 21365, 162, 36, 94784, 137593, 7, 22, 388, 132038, 7, 5, 146912, 11903, 2400, 22, 21, 7497, 596, 121, 90014, 1005, 59174, 21176, 5, 2 ]	[ 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1 ]	[ 250005, 62, 68722, 11, 220, 373, 7260, 85, 36, 220, 3862, 1436, 5, 186132, 21, 7497, 596, 22, 5446, 5, 2 ]
summarize: Los tapetes de viscosa son frágiles y se pueden decolorar o destruir muy fácilmente. Si tienes uno que es importante para ti en lo personal, puedes mandarlo a que lo limpie un profesional en lugar de hacerlo tú mismo, lo que garantizará que no se dañe. Un profesional en la limpieza de alfombras tendrá los químicos y las herramientas necesarios para limpiar la tuya. Usa un trapo limpio o papel toalla en la superficie del derrame. Mientras más rápido puedas absorber las manchas, menos tiempo tendrán de penetrar en las fibras del tapete. No restriegues ni agites la mancha o podrías hacer que el líquido entre más en la alfombra. Cuando un tapete de viscosa queda expuesto a la humedad por un periodo de tiempo largo se destruye fácilmente. No lo pongas en un lugar como el sótano, el baño o el exterior, donde podría quedar expuesto a mucha humedad.	Haz que limpien tu alfombra de forma profesional si está en muy mal estado. Absorbe los derrames cuando sucedan. Mantén el tapete alejado de las áreas húmedas.	es	es	30	[ 250005, 250054, 3731, 56522, 90, 8, 4498, 140090, 775, 4101, 38945, 7, 113, 40, 13180, 8, 46133, 147, 36, 47894, 481, 3591, 192431, 5, 602, 38138, 3269, 41, 198, 4247, 121, 1053, 22, 459, 3357, 4, 25815, 85786, 365, 10, 41, 459, 32060, 5066, 51, 8853, 22, 4487, 8, 65661, 6175, 9850, 4, 459, 41, 125412, 709, 41, 110, 40, 48, 27488, 5, 992, 8853, 22, 21, 168923, 8, 144, 420, 101644, 7, 41297, 388, 199161, 113, 576, 106300, 105579, 121, 144853, 42, 21, 370, 395, 5, 70166, 51, 1152, 771, 32060, 20402, 36, 18164, 47, 5952, 22, 21, 41554, 146, 122, 2198, 13, 5, 152921, 1005, 40071, 38158, 7, 57622, 56, 576, 332, 28661, 4, 5005, 7493, 41297, 19, 8, 75076, 42, 22, 576, 94223, 7, 146, 56522, 13, 5, 438, 66206, 13, 21325, 300, 1377, 52164, 21, 332, 1436, 36, 36350, 7, 6303, 41, 88, 118508, 1148, 1005, 22, 21, 144, 420, 101644, 5, 39013, 51, 56522, 13, 8, 4498, 140090, 20856, 1119, 47298, 10, 21, 12430, 63826, 196, 51, 21318, 8, 7493, 23321, 40, 47894, 1033, 192431, 5, 438, 459, 114007, 162, 22, 51, 4487, 533, 88, 4110, 35221, 4, 88, 74376, 36, 88, 28947, 4, 8444, 36350, 38035, 1119, 47298, 10, 59635, 12430, 63826, 5, 2 ]	[ 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1 ]	[ 250005, 57377, 41, 32060, 90399, 370, 144, 420, 101644, 8, 1483, 8853, 78, 1570, 22, 3591, 960, 12257, 5, 3157, 4970, 372, 388, 122, 2198, 90, 6604, 166, 329, 549, 5, 1572, 2312, 19, 88, 56522, 13, 662, 145, 246, 8, 576, 31939, 86344, 282, 1124, 5, 2 ]
summarize: Esta cera está diseñada para proporcionar brillo extra a los muebles que han sido pintados con pintura de tiza. Lee las instrucciones de la pintura y aplica varias capas en el mueble antes de aplicar la cera. Al usar pintura de tiza, hazlo en capas uniformes. Las capas delgadas facilitarán la aplicación de la cera. Toma cera con un cuchillo y colócala sobre un plato de papel. Esto te dará acceso a esta mientras la usas y te permitirá mezclarla con otros productos según sea necesario. Aunque puedes mantener la cera en su empaque, probablemente no podrás mezclar la cantidad necesaria con aguarrás mineral. El aguarrás mineral es un tipo de diluyente de pintura que ayuda a hacer la cera más manejable. La proporción de cera y aguarrás debe ser de 9 a 1. Agrega una pequeña cantidad de aguarrás en la cera y mézclala con el cuchillo si es difícil de esparcir. Al trabajar con aguarrás mineral, lee cuidadosamente las instrucciones en la etiqueta y toma todas las precauciones de seguridad que vienen indicadas. La cera debe cubrir ligeramente la punta del cepillo. Si no tienes un cepillo para cera, puedes usar un trapo sin pelusa como alternativa. Los cepillos para cera, sin embargo, proporcionan capas más uniformes. Puedes comprar estos cepillos en casi todas las tiendas de manualidades y las ferreterías.	Permite que la pintura de tiza se seque antes de aplicar la cera. Unta la cera en un plato de papel. Mezcla la cera con aguarrás mineral si está muy dura para usarla. Pasa un cepillo por la cera.	es	es	43	[ 250005, 250054, 5685, 6, 34281, 1570, 243129, 121, 107106, 39192, 365, 4173, 10, 388, 226330, 41, 777, 8431, 42766, 1140, 158, 57252, 8, 1053, 596, 5, 19824, 576, 214580, 8, 21, 57252, 113, 21385, 26674, 65066, 7, 22, 88, 842, 13, 2661, 6361, 8, 34069, 21, 6, 34281, 5, 884, 18001, 57252, 8, 1053, 596, 4, 61905, 365, 22, 65066, 7, 125739, 7, 5, 5599, 65066, 7, 146, 16531, 7, 47267, 1665, 21, 36050, 8, 21, 6, 34281, 5, 81548, 6, 34281, 158, 51, 314, 206, 24049, 113, 3365, 25624, 1539, 1028, 51, 74861, 8, 18164, 5, 38554, 120, 114819, 24611, 10, 1642, 36556, 21, 13280, 7, 113, 120, 105244, 124386, 24585, 158, 12822, 21913, 27924, 15520, 30632, 5, 67170, 25815, 49539, 21, 6, 34281, 22, 166, 20244, 11, 944, 4, 164419, 110, 89962, 124386, 42, 21, 52172, 88272, 158, 20286, 42, 26579, 23911, 5, 540, 20286, 42, 26579, 23911, 198, 51, 4309, 8, 109971, 53, 4574, 8, 57252, 41, 24880, 10, 6303, 21, 6, 34281, 1005, 332, 1334, 2886, 5, 239, 34021, 1150, 8, 6, 34281, 113, 20286, 42, 26579, 11035, 520, 8, 483, 10, 615, 62, 68722, 11, 220, 58538, 52172, 8, 20286, 42, 26579, 22, 21, 6, 34281, 113, 6973, 169, 18347, 143, 158, 88, 314, 206, 24049, 78, 198, 19134, 8, 198, 2500, 44778, 5, 884, 53290, 158, 20286, 42, 26579, 23911, 4, 95, 13, 103819, 4823, 576, 214580, 22, 21, 125122, 113, 61867, 5136, 576, 170944, 3825, 8, 28759, 41, 11024, 19, 14585, 1124, 5, 239, 6, 34281, 11035, 151741, 6799, 42, 4823, 21, 47927, 146, 45346, 24049, 5, 602, 110, 38138, 51, 45346, 24049, 121, 6, 34281, 4, 25815, 18001, 51, 1152, 771, 880, 4203, 11684, 533, 42937, 5, 3731, 45346, 24049, 7, 121, 6, 34281, 4, 880, 21659, 4, 46872, 19, 65066, 7, 1005, 125739, 7, 5, 146912, 18699, 10279, 45346, 24049, 7, 22, 17037, 5136, 576, 155766, 8, 23009, 15418, 113, 576, 1592, 38417, 75826, 5, 2 ]	[ 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1 ]	[ 250005, 908, 35093, 41, 21, 57252, 8, 1053, 596, 40, 40, 944, 6361, 8, 34069, 21, 6, 34281, 5, 992, 102, 21, 6, 34281, 22, 51, 74861, 8, 18164, 5, 69821, 18347, 21, 6, 34281, 158, 20286, 42, 26579, 23911, 78, 1570, 3591, 21025, 121, 18001, 143, 5, 50884, 51, 45346, 24049, 196, 21, 6, 34281, 5, 2 ]
summarize: Los canarios son aves activas que disfrutan volando en sus jaulas. Si el canario ha dejado de volar o si pasa largos períodos de tiempo en su percha, puedes llevarlo a un veterinario. Un canario enfermo puede meter la cabeza debajo de las alas o dormir cerca del plato de comida. Un canario sano debe gorjear o cantar. Un canario enfermo puede estar callado o puede producir sibilancias, estornudos, chasquidos o ruidos de tos. Presta atención a su respiración también. La respiración rápida o dificultosa puede ser un signo de viruela canaria o la infección por hongos Aspergilosis. Por lo general, los canarios deben comer entre una y dos cucharaditas de semillas o gránulos al día. No deben necesitar que se les reemplace el agua más de una vez al día. Si notas algún cambio en su apetito, el ave puede estar enferma. Si encuentras su plato de agua vacío o si bebe más de lo habitual, puede deshidratarse. Si el pájaro no come, puede que haya perdido el apetito. Este es un síntoma común de muchas enfermedades. Los canarios por lo regular hinchan sus plumas cuando duermen o si tienen frío. Sin embargo, si no duerme y permanece hinchado durante largos períodos de tiempo, puede indicar que el canario no está bien. Cuando cambies el forro de la jaula todos los días, revisa los excrementos. Los excrementos sanos deben tener orina clara y acuosa, uratos blancos calcáreos y heces oscuras y sólidas. Cualquier cambio de color o consistencia significa que algo puede estar mal. La coloración amarilla o verde puede ser un síntoma de enfermedad hepática. La coloración roja o negra puede ser un signo de hemorragia interna. Las heces sueltas o líquidas pueden indicar que el canario tiene diarrea. Los excrementos sanos no deben oler. Si notas un olor desagradable, puede significar que tiene un parásito llamado giardia. También puedes encontrar un poco de secreción e hinchazón alrededor de sus fosas nasales. La descarga debido a estornudos a menudo es una señal clara de que el canario tiene una enfermedad.	Ten en cuenta cualquier disminución en la actividad. Escucha los sonidos que hacen. Observa cuánto come y bebe. Estate atento a las plumas hinchadas. Inspecciona sus excrementos. Revisa la jaula para ver si hay descarga debido a estornudos.	es	es	44	[ 250005, 250054, 3731, 831, 34416, 775, 185, 90, 34704, 7, 41, 106534, 19, 2741, 3448, 22, 1817, 2860, 2512, 5, 602, 88, 831, 6723, 256, 169996, 8, 2741, 147, 36, 78, 11953, 23321, 7, 23901, 7, 8, 7493, 22, 166, 117, 1436, 4, 25815, 36813, 365, 10, 51, 89096, 846, 5, 992, 831, 6723, 22, 122680, 5171, 11903, 21, 48349, 187644, 8, 576, 75711, 36, 56769, 11099, 146, 74861, 8, 37128, 5, 992, 831, 6723, 21524, 11035, 7563, 236, 147, 36, 123564, 5, 992, 831, 6723, 22, 122680, 5171, 5747, 11782, 1138, 36, 5171, 106736, 78, 16364, 44274, 4, 198, 1290, 539, 1140, 4, 1608, 7, 3181, 1140, 36, 206863, 7, 8, 47, 7, 5, 110603, 23139, 10, 166, 45746, 1150, 6416, 5, 239, 45746, 1150, 62587, 36, 164734, 4244, 5171, 520, 51, 65350, 8, 1017, 34, 3597, 831, 6232, 36, 21, 232420, 196, 3486, 8797, 62, 20595, 8726, 84125, 5, 1818, 459, 4537, 4, 388, 831, 34416, 38098, 41885, 1148, 220, 113, 655, 314, 1436, 10541, 1073, 8, 484, 44587, 36, 89182, 539, 2400, 144, 3879, 5, 438, 38098, 34255, 42, 41, 40, 199, 456, 195, 23935, 88, 20286, 1005, 8, 220, 2366, 144, 3879, 5, 602, 124933, 26080, 20335, 22, 166, 160599, 31, 4, 88, 185, 13, 5171, 5747, 22, 41727, 11, 5, 602, 38460, 7, 166, 74861, 8, 20286, 6, 121726, 31, 36, 78, 52224, 1005, 8, 459, 43402, 4, 5171, 224, 77799, 28004, 5, 602, 88, 18362, 145, 516, 110, 1380, 4, 5171, 41, 13860, 110746, 88, 160599, 31, 5, 3224, 198, 51, 50240, 63348, 41013, 8, 24017, 130450, 5, 3731, 831, 34416, 196, 459, 20324, 5122, 17032, 1817, 12266, 1510, 6604, 115, 56, 1055, 36, 78, 17432, 137544, 5, 6610, 21659, 4, 78, 110, 115, 56, 282, 113, 117785, 5122, 133323, 3391, 23321, 7, 23901, 7, 8, 7493, 4, 5171, 104389, 41, 88, 831, 6723, 110, 1570, 1806, 5, 39013, 377, 6332, 90, 88, 100, 516, 8, 21, 2860, 143, 2194, 388, 8163, 4, 15226, 433, 388, 1119, 7612, 35398, 5, 3731, 1119, 7612, 35398, 21524, 7, 38098, 9574, 36, 17325, 40361, 113, 11668, 4244, 4, 113048, 232, 101455, 7, 6510, 40674, 107, 232, 113, 764, 5170, 362, 27315, 7, 113, 222093, 7, 5, 228269, 20335, 8, 10576, 36, 158, 155756, 12330, 41, 5745, 5171, 5747, 960, 5, 239, 10576, 4117, 24647, 2298, 36, 17258, 5171, 520, 51, 50240, 63348, 8, 99734, 30368, 28447, 5, 239, 10576, 4117, 51885, 36, 89222, 5171, 520, 51, 65350, 8, 2360, 50248, 7366, 22157, 5, 5599, 764, 5170, 166, 38389, 7, 36, 11652, 3181, 1124, 13180, 104389, 41, 88, 831, 6723, 5904, 45, 147, 1283, 5, 3731, 1119, 7612, 35398, 21524, 7, 110, 38098, 36, 603, 5, 602, 124933, 51, 36, 1484, 224, 32833, 2661, 4, 5171, 12330, 42, 41, 5904, 51, 366, 40784, 188, 114190, 156494, 5, 38661, 25815, 15275, 51, 7926, 8, 40, 7612, 1150, 28, 5122, 1436, 48361, 82154, 8, 1817, 33871, 162, 1416, 21183, 5, 239, 145937, 41056, 10, 198, 1290, 539, 1140, 10, 8026, 246, 198, 220, 129348, 40361, 8, 41, 88, 831, 6723, 5904, 220, 99734, 5, 2 ]	[ 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1 ]	[ 250005, 5531, 22, 9472, 14363, 2837, 34731, 1150, 22, 21, 45560, 5, 1184, 1010, 1436, 388, 170522, 7, 41, 58165, 5, 87652, 228875, 1380, 113, 52224, 5, 140509, 109467, 10, 576, 12266, 1510, 5122, 1436, 1124, 5, 360, 16711, 6447, 11, 1817, 1119, 7612, 35398, 5, 63441, 433, 21, 2860, 143, 121, 493, 78, 2054, 145937, 41056, 10, 198, 1290, 539, 1140, 5, 2 ]
summarize: Hazlo especialmente si prefieres un enfoque más directo para publicar tu álbum. Las organizaciones de Derechos de Publicación (PRO) que operan en tu país probablemente tengan listas en línea de editores afiliados, posiblemente en los títulos de las canciones que han publicado. También puedes consultar las notas de tus CD favoritos y ver quiénes son los editores. Conseguir a un editor exitoso está lejos de ser algo seguro, por supuesto. Intenta crear una red de contactos con varios editores, artistas y otros en el negocio de la música, y prepárate para ser rechazado una o varias veces. Un administrador de publicación realiza esencialmente las mismas funciones que un editor tradicional, pero es una creación más reciente de la era digital. Si te preocupa particularmente la adecuada recaudación de regalías cuando tu álbum se descarga, se transmite o se usa en línea, vale la pena que consideres tu registro con un administrador de publicaciones, como TuneCore, por ejemplo. Un administrador de publicación puede cobrar una tarifa única (por ejemplo, 75 dólares) y un porcentaje de sus regalías (quizás del 10 al 20 %) por sus servicios. Asegúrate de que el administrador de publicaciones tenga una relación de trabajo existente con la PRO que utilizas, de modo que se agilice el proceso de recaudación y distribución de las regalías. Si deseas centrarte en publicar y difundir tu álbum a través de un servicio de música en línea en particular (como iTunes, Google Play, etcétera), puedes trabajar directamente con ellos. Una vez más, de manera similar a un editor tradicional o un administrador de publicaciones externo, pagarás una tarifa y pagarás un porcentaje de las regalías o ingresos a cambio de que hagan el trabajo administrativo para ti. Por ejemplo, Google Play Artist Hub cobra una tarifa inicial y el 30 % de tus ingresos a cambio de la distribución global de tu álbum en las distintas plataformas de música de la compañía. Básicamente, si estás dispuesto a pasar el tiempo para hacer el trabajo administrativo, puedes convertirte en el editor de tu propio álbum y cobrar el 100 % de las regalías que ganes. Sin embargo, si las tareas administrativas no son tu fuerte, o simplemente prefieres concentrar sus energías en crear y compartir tu música, pueden valer la pena los pagos iniciales y las reducciones de regalías para firmar con un editor o administrador existente	Piensa en usar un editor de música establecido. Considera utilizar un administrador de publicación en lugar de ello. Trabaja directamente con un servicio de música en línea como otra opción. Decide si un poco más de dinero o tiempo es lo más valioso para ti.	es	es	49	[ 250005, 250054, 57377, 365, 24272, 78, 231759, 7, 51, 162936, 1005, 74921, 121, 55688, 370, 92078, 5, 5599, 132181, 8, 111119, 7, 8, 16934, 4117, 15, 47970, 16, 41, 6264, 19, 22, 370, 5359, 164419, 146102, 5875, 7, 22, 49975, 8, 30391, 90, 240145, 7, 4, 11295, 1183, 22, 388, 105351, 8, 576, 831, 3825, 41, 777, 45221, 5, 38661, 25815, 55006, 576, 124933, 8, 15875, 7915, 95333, 7, 113, 493, 126935, 90, 775, 388, 30391, 90, 5, 1657, 29438, 481, 10, 51, 30391, 82230, 6781, 1570, 153694, 8, 520, 5745, 28775, 4, 196, 85151, 5, 360, 111152, 22575, 220, 4842, 8, 30898, 7, 158, 27397, 30391, 90, 4, 70674, 113, 12822, 22, 88, 48604, 8, 21, 9596, 4, 113, 64503, 7313, 67, 121, 520, 227677, 246, 220, 36, 26674, 16374, 5, 992, 193000, 8, 55107, 25558, 100367, 1183, 576, 26137, 7, 124692, 41, 51, 30391, 20394, 4, 1788, 198, 220, 40581, 1005, 97425, 8, 21, 1615, 6338, 5, 602, 120, 34263, 181930, 21, 96659, 58520, 1674, 4117, 8, 80507, 36567, 6604, 370, 92078, 40, 145937, 4, 40, 99323, 36, 40, 13280, 22, 49975, 4, 17159, 21, 8845, 41, 16916, 90, 370, 46142, 158, 51, 193000, 8, 21057, 3825, 4, 533, 1371, 86, 50886, 13, 4, 196, 28639, 5, 992, 193000, 8, 55107, 5171, 178734, 220, 12433, 11, 21590, 15, 4680, 28639, 4, 4948, 55490, 16, 113, 51, 207379, 8, 1817, 80507, 36567, 15, 3181, 14570, 146, 209, 144, 387, 65209, 196, 1817, 22574, 5, 62, 25398, 86674, 67, 8, 41, 88, 193000, 8, 21057, 3825, 50239, 220, 20398, 8, 11544, 108169, 158, 21, 10514, 41, 24514, 7, 4, 8, 3792, 41, 40, 10, 735, 13348, 88, 14995, 8, 58520, 1674, 4117, 113, 105059, 8, 576, 80507, 36567, 5, 602, 65783, 7, 13295, 15492, 22, 55688, 113, 45, 23919, 42, 370, 92078, 10, 6536, 8, 51, 22921, 8, 9596, 22, 49975, 22, 17311, 15, 52621, 72975, 4, 1815, 11356, 4, 82, 11676, 8560, 247, 25815, 53290, 72377, 158, 21073, 5, 4228, 2366, 1005, 4, 8, 7202, 21373, 10, 51, 30391, 20394, 36, 51, 193000, 8, 21057, 3825, 137137, 4, 19643, 3215, 220, 12433, 11, 113, 19643, 3215, 51, 207379, 8, 576, 80507, 36567, 36, 124501, 10, 20335, 8, 41, 256, 1972, 88, 11544, 118147, 121, 1053, 5, 1818, 28639, 4, 1815, 11356, 69891, 53465, 93950, 220, 12433, 11, 50974, 113, 88, 496, 1745, 8, 15875, 124501, 10, 20335, 8, 21, 105059, 7964, 8, 370, 92078, 22, 576, 54905, 28768, 7, 8, 9596, 8, 21, 39650, 5, 231764, 1183, 4, 78, 79682, 159863, 10, 12024, 88, 7493, 121, 6303, 88, 11544, 118147, 4, 25815, 79235, 67, 22, 88, 30391, 8, 370, 28340, 92078, 113, 178734, 88, 805, 1745, 8, 576, 80507, 36567, 41, 1756, 90, 5, 6610, 21659, 4, 78, 576, 160593, 92638, 7, 110, 775, 370, 57721, 4, 36, 81448, 231759, 7, 179494, 1817, 56425, 7, 22, 22575, 113, 27899, 370, 9596, 4, 13180, 307, 603, 21, 8845, 388, 35745, 7, 50974, 90, 113, 576, 74906, 3825, 8, 80507, 36567, 121, 5239, 42, 158, 51, 30391, 36, 193000, 108169, 2 ]	[ 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1 ]	[ 250005, 136634, 433, 22, 18001, 51, 30391, 8, 9596, 90481, 5, 151247, 28914, 51, 193000, 8, 55107, 22, 4487, 8, 26843, 5, 116264, 145, 72377, 158, 51, 22921, 8, 9596, 22, 49975, 533, 15716, 48306, 5, 49132, 112, 78, 51, 7926, 1005, 8, 47221, 36, 7493, 198, 459, 1005, 17128, 6781, 121, 1053, 5, 2 ]
summarize: Una forma de deshacerse del dolor debido a las caries es ir al dentista. Tu dentista te hará un examen y sacará radiografías de tu dentadura para ver dónde hay caries u otros problemas en los dientes o encías. Luego, te dará sugerencias sobre el mejor tratamiento para tus caries. El tratamiento que es más común para las caries son los rellenos. Si el diente está infectado o si tienes abscesos, es posible que tu dentista primero te recete antibióticos para despejar cualquier infección, lo que es importante para evitar que haya más complicaciones. Si te duelen los dientes o las encías debido a alguna caries, tomar analgésicos de venta libre puede ayudar a disminuir el dolor. Puedes tomar ibuprofeno (Advil), acetaminofeno (Tylenol), naproxeno (Aleve) o aspirina. Cumple las instrucciones de dosificación que encontrarás en la etiqueta. Asegúrate de no dejar que la aspirina se disuelva en el diente o en la encía. Esto podría dañar tu boca y tus dientes. Puedes probar los geles adormecedores alrededor del área donde se encuentra la caries para ayudar a aliviar el dolor de forma temporal. Los geles anestésicos contienen benzocaína. Debes untar el gel en las encías con el dedo o un bastoncillo de algodón. Asegúrate de no tragarte el gel. Escupe el exceso que tengas en la boca. Lee y sigue las instrucciones de la caja o tubo para saber cuál es la cantidad de gel que se debe aplicar y con qué frecuencia. Ten en cuenta que, si aumenta el flujo de tu saliva después de haber aplicado el gel, es algo absolutamente normal. Tu lengua también podría entumecerse por un rato, por lo que quizá sea mejor que evites hablar por ese tiempo o podrías morderte la lengua accidentalmente.	Visita a tu dentista. Toma medicamentos de venta libre. Prueba los geles anestésicos.	es	es	16	[ 250005, 250054, 4228, 1483, 8, 8, 2420, 3443, 184, 146, 3052, 41056, 10, 576, 15342, 90, 198, 193, 144, 151250, 11, 5, 1371, 151250, 11, 120, 182, 709, 51, 52550, 113, 71410, 709, 4567, 56111, 7, 8, 370, 168, 18, 44250, 121, 493, 128858, 2054, 15342, 90, 75, 12822, 12234, 22, 388, 68, 5286, 36, 22, 41054, 7, 5, 147500, 4, 120, 114819, 41939, 7268, 7, 1028, 88, 8114, 45231, 121, 15875, 15342, 90, 5, 540, 45231, 41, 198, 1005, 41013, 121, 576, 15342, 90, 775, 388, 456, 8405, 232, 5, 602, 88, 68, 1479, 1570, 75622, 1138, 36, 78, 38138, 43719, 5170, 232, 4, 198, 11295, 41, 370, 151250, 11, 72218, 120, 27747, 67, 2874, 964, 849, 83401, 121, 45483, 3403, 14363, 232420, 4, 459, 41, 198, 4247, 121, 20417, 41, 13860, 1005, 51455, 3825, 5, 602, 120, 115, 25704, 388, 68, 5286, 36, 576, 22, 41054, 7, 41056, 10, 21946, 15342, 90, 4, 17821, 7968, 58639, 22129, 8, 34732, 11506, 5171, 41900, 10, 231900, 88, 3052, 5, 146912, 17821, 11493, 69712, 157, 15, 22409, 5115, 247, 1030, 4241, 68537, 6211, 31, 15, 618, 7786, 23111, 247, 24, 64101, 21004, 15, 6210, 3134, 16, 36, 209057, 11, 5, 7140, 8705, 576, 214580, 8, 655, 64399, 41, 132625, 7, 22, 21, 125122, 5, 62, 25398, 86674, 67, 8, 110, 39078, 41, 21, 209057, 11, 40, 2837, 20129, 330, 22, 88, 68, 1479, 36, 22, 21, 22, 41054, 5, 38554, 36350, 48, 5708, 42, 370, 42644, 113, 15875, 68, 5286, 5, 146912, 101739, 388, 23119, 7, 69979, 282, 329, 7685, 82154, 146, 15260, 8444, 40, 38460, 21, 15342, 90, 121, 41900, 10, 923, 686, 147, 88, 3052, 8, 1483, 58663, 5, 3731, 23119, 7, 142, 525, 2246, 22129, 84757, 19, 1585, 1158, 408, 23954, 5, 101460, 7, 51, 867, 88, 6434, 22, 576, 22, 41054, 7, 158, 88, 8, 246, 36, 51, 4950, 1507, 318, 9284, 8, 5745, 104237, 5, 62, 25398, 86674, 67, 8, 110, 36422, 10845, 88, 6434, 5, 1184, 33874, 13, 88, 185055, 41, 50239, 7, 22, 21, 42644, 5, 19824, 113, 58453, 576, 214580, 8, 21, 377, 145, 36, 370, 837, 121, 8153, 314, 2978, 198, 21, 52172, 8, 6434, 41, 40, 11035, 34069, 113, 158, 13042, 135588, 5, 5531, 22, 9472, 41, 4, 78, 41329, 88, 14838, 513, 8, 370, 1552, 3984, 20034, 8, 13461, 178695, 88, 6434, 4, 198, 5745, 162649, 3638, 5, 1371, 170492, 6416, 36350, 22, 56134, 3443, 184, 196, 51, 89231, 4, 196, 459, 41, 569, 18875, 15520, 8114, 41, 29166, 90, 58680, 196, 9333, 7493, 36, 36350, 7, 105282, 9928, 21, 170492, 27998, 22588, 5, 2 ]	[ 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1 ]	[ 250005, 113767, 10, 370, 151250, 11, 5, 81548, 104437, 8, 34732, 11506, 5, 55386, 13, 402, 388, 23119, 7, 142, 525, 2246, 22129, 5, 2 ]
summarize: Es importante tener todo listo antes de tratar de sujetar al gato. Si necesitas poner el medicamento en una jeringa o contar pastillas, hazlo antes de agarrar al gato. Ten el medicamento cerca para que puedas agarrarlo fácilmente mientras tienes al gato sujeto. Si le das una pastilla o una cápsula quizás debas humedecerla para lograr que el gato la trague. Por tanto, es de mucha utilidad tener una pequeña jeringa llena con 1 o 2 milímetros (0,034 o 0,068 onzas líquidas) de agua para humedecer la pastilla. Puedes colocar al gato envuelto en una toalla sobre tu regazo. Si simplemente sostienes al gato del pescuezo o con un arnés, colócalo contra una superficie dura. Si tienes un ayudante, pídele que sostenga al gato. De esta manera, puedes abrir la boca del gato y darle el medicamento sin la carga añadida de mantenerlo quieto. Mantente fuera de peligro. No te acerques mucho a la boca del gato de manera que pueda morderte. Pon el pulgar en un lado de la boca del gato y el dedo índice en el otro lado. Aplica presión suavemente presionando la mandíbula inferior del gato para que abra la boca. Ahora puedes colocar rápidamente la pastilla o la cápsula en la parte posterior de la boca del gato. El medicamento líquido también se puede administrar en este punto, poniéndolo en la parte posterior de la boca, pero sin salpicar la parte posterior de la garganta. Este tipo de medicamento se debe administrar poco a poco para que el gato lo trague y que no se salga por la parte delantera de la boca. Salpicar el medicamento líquido en la parte posterior de la garganta puede hacer que el gato lo inhale. Suelta la boca del gato y sostén la mandíbula superior o la cara para que su nariz apunte hacia arriba. Acaricia suavemente la garganta del gato para provocar el reflejo de deglución. Usa la jeringa para colocar una pequeña cantidad de agua entre los labios del gato y hacer que la pastilla descienda por la garganta. Esta medida impedirá que la pastilla irrite la garganta o que se quede pegada, lo cual puede dañar los tejidos. No dispares el agua en la parte posterior de la garganta, pues el gato puede inhalarla y hacer que le entre en los pulmones. Mantén al gato sujeto por un minuto para asegurarte de que haya tragado todo el medicamento y que esté tranquilo. También asegúrate de protegerte de los rasguños que el gato te pueda hacer cuando lo dejes libre. Felicita mucho al gato y dale algunos bocadillos sabrosos como recompensa por su buen comportamiento.	Prepara el medicamento. Busca un instrumento para humedecer la pastilla. Mantén sujeto al gato. Abre la boca del gato. Coloca el medicamento en la boca del gato. Asegúrate de que el gato trague el medicamento. Suelta al gato gradualmente.	es	es	46	[ 250005, 250054, 1184, 4247, 9574, 1973, 53378, 6361, 8, 48731, 8, 24693, 147, 144, 125583, 5, 602, 143619, 36338, 88, 112291, 31, 22, 220, 5111, 13923, 36, 24505, 11015, 44587, 4, 61905, 365, 6361, 8, 6670, 3701, 144, 125583, 5, 5531, 88, 112291, 31, 11099, 121, 41, 38158, 7, 6670, 3701, 365, 192431, 36556, 38138, 144, 125583, 24693, 31, 5, 602, 95, 381, 220, 11489, 1165, 36, 220, 242657, 569, 14570, 8, 5918, 12430, 4196, 3443, 143, 121, 59239, 41, 88, 125583, 21, 1152, 6261, 5, 1818, 4104, 4, 198, 8, 59635, 150824, 9574, 220, 58538, 5111, 13923, 121509, 158, 106, 36, 116, 2717, 16134, 49042, 15, 63527, 10289, 36, 6, 63527, 16028, 98, 21853, 11652, 3181, 1124, 16, 8, 20286, 121, 12430, 4196, 3443, 21, 11489, 1165, 5, 146912, 46329, 144, 125583, 22, 1783, 583, 188, 22, 220, 47, 5952, 1028, 370, 6835, 42280, 5, 602, 81448, 190218, 7, 144, 125583, 146, 915, 18271, 13, 1158, 36, 158, 51, 187, 57191, 4, 3365, 25624, 7779, 2304, 220, 41554, 21025, 5, 602, 38138, 51, 24880, 1479, 4, 49785, 8520, 41, 47694, 208, 144, 125583, 5, 262, 1642, 7202, 4, 25815, 48776, 21, 42644, 146, 125583, 113, 116063, 88, 112291, 31, 880, 21, 40276, 10, 5708, 63897, 8, 49539, 365, 92136, 31, 5, 1572, 510, 67, 28518, 8, 92841, 5, 438, 120, 70613, 7162, 10764, 10, 21, 42644, 146, 125583, 8, 7202, 41, 38158, 105282, 9928, 5, 19369, 88, 5452, 1970, 22, 51, 13085, 8, 21, 42644, 146, 125583, 113, 88, 8, 246, 109293, 22, 88, 9641, 13085, 5, 88208, 112011, 109829, 1183, 123754, 3448, 21, 332, 8558, 32262, 44157, 146, 125583, 121, 41, 10, 2844, 21, 42644, 5, 67887, 25815, 46329, 179833, 21, 11489, 1165, 36, 21, 242657, 22, 21, 1235, 39225, 8, 21, 42644, 146, 125583, 5, 540, 112291, 31, 118508, 6416, 40, 5171, 11500, 42, 22, 473, 8400, 4, 69254, 446, 93896, 22, 21, 1235, 39225, 8, 21, 42644, 4, 1788, 880, 1552, 51781, 42, 21, 1235, 39225, 8, 21, 3671, 1972, 102, 5, 3224, 4309, 8, 112291, 31, 40, 11035, 11500, 42, 7926, 10, 7926, 121, 41, 88, 125583, 459, 1152, 6261, 113, 41, 110, 40, 1552, 208, 196, 21, 1235, 145028, 219, 8, 21, 42644, 5, 6565, 51781, 42, 88, 112291, 31, 118508, 22, 21, 1235, 39225, 8, 21, 3671, 1972, 102, 5171, 6303, 41, 88, 125583, 459, 23, 50742, 5, 1832, 38389, 21, 42644, 146, 125583, 113, 221, 271, 2746, 21, 332, 8558, 32262, 14597, 36, 21, 2835, 121, 41, 166, 24, 14096, 10, 4177, 67, 30676, 50139, 5, 62, 23762, 1883, 109829, 1183, 21, 3671, 1972, 102, 146, 125583, 121, 86210, 88, 18831, 133, 513, 8, 8, 39529, 1150, 5, 70166, 21, 5111, 13923, 121, 46329, 220, 58538, 52172, 8, 20286, 1148, 388, 21, 100473, 146, 125583, 113, 6303, 41, 21, 11489, 1165, 224, 1474, 1127, 196, 21, 3671, 1972, 102, 5, 5685, 27442, 125205, 709, 41, 21, 11489, 1165, 193, 18781, 21, 3671, 1972, 102, 36, 41, 40, 41, 112, 280, 16531, 4, 459, 17472, 5171, 48, 5708, 42, 388, 205588, 7, 5, 438, 36373, 90, 88, 20286, 22, 21, 1235, 39225, 8, 21, 3671, 1972, 102, 4, 33007, 88, 125583, 5171, 23, 528, 12643, 113, 6303, 41, 95, 1148, 22, 388, 5452, 43260, 7, 5, 1572, 2312, 19, 144, 125583, 24693, 31, 196, 51, 62304, 121, 115675, 67, 8, 41, 13860, 1152, 19130, 1973, 88, 112291, 31, 113, 41, 66740, 140005, 5, 38661, 10, 25398, 86674, 67, 8, 105800, 67, 8, 388, 6534, 1234, 34675, 41, 88, 125583, 120, 38158, 6303, 6604, 459, 8, 4534, 11506, 5, 4221, 80410, 10764, 144, 125583, 113, 48, 133, 24097, 42644, 428, 44983, 57, 6369, 12659, 533, 171156, 196, 166, 31508, 150793, 5, 2 ]	[ 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1 ]	[ 250005, 116548, 88, 112291, 31, 5, 168878, 51, 106898, 121, 12430, 4196, 3443, 21, 11489, 1165, 5, 1572, 2312, 19, 24693, 31, 144, 125583, 5, 62, 4134, 21, 42644, 146, 125583, 5, 37822, 408, 88, 112291, 31, 22, 21, 42644, 146, 125583, 5, 62, 25398, 86674, 67, 8, 41, 88, 125583, 1152, 6261, 88, 112291, 31, 5, 1832, 38389, 144, 125583, 128839, 1183, 5, 2 ]
summarize: Existe una gran variedad de servicios de ventas que pueden publicar tu dominio. Estos servicios se quedan con una comisión por la venta, pero pueden ayudarte a hacer una publicidad mucho mayor para tu dominio. Algunos te permiten agregar descripciones y comentarios adicionales acerca del dominio, lo cual te puede ayudar a impulsar tus ventas. Entre los sitios más populares se encuentran: Sedo Flippa GoDaddy AfterNic Existen muchas agencias de servicios disponibles que intentarán vender tu sitio activamente. Estos servicios normalmente cuestan más que un servicio estándar de publicidad, pero puede ofrecerte mejores resultados. Investiga siempre los servicios de la agencia antes de contratarla. Asegúrate de que sea efectiva y que tenga precios moderados. Además de los sitios de publicidad y las agencias, también existen sitios de subastas. eBay de hecho es uno de los sitios de subastas de dominios más populares y además existen muchos otros. Varios de los sitios de publicidad también ofrecen el servicio de subasta.	Publica tu dominio con un servicio de ventas. Contrata a un agente. Utiliza un servicio de subastas.	es	es	20	[ 250005, 250054, 99068, 220, 2855, 125827, 8, 22574, 8, 127917, 41, 13180, 55688, 370, 102351, 5, 108966, 22574, 40, 41, 549, 158, 220, 135381, 196, 21, 34732, 4, 1788, 13180, 41900, 67, 10, 6303, 220, 156878, 10764, 15333, 121, 370, 102351, 5, 204377, 120, 123155, 75099, 42, 8, 47122, 3825, 113, 69287, 108738, 90, 39372, 146, 102351, 4, 459, 17472, 120, 5171, 41900, 10, 145045, 15875, 127917, 5, 14400, 388, 118752, 1005, 97349, 40, 95175, 12, 503, 246, 160808, 763, 2016, 11866, 27376, 24372, 839, 1771, 122688, 24017, 154937, 7, 8, 22574, 46381, 41, 81111, 1665, 47676, 370, 27978, 34704, 1183, 5, 108966, 22574, 90262, 314, 525, 66, 1005, 41, 51, 22921, 6805, 1506, 8, 156878, 4, 1788, 5171, 49896, 67, 31136, 19655, 5, 125015, 11928, 388, 22574, 8, 21, 154937, 6361, 8, 152687, 143, 5, 62, 25398, 86674, 67, 8, 41, 15520, 104291, 113, 41, 50239, 37794, 32610, 3617, 5, 27064, 8, 388, 118752, 8, 156878, 113, 576, 154937, 7, 4, 6416, 40624, 118752, 8, 1614, 6131, 7, 5, 143451, 8, 18095, 198, 3269, 8, 388, 118752, 8, 1614, 6131, 7, 8, 102351, 7, 1005, 97349, 113, 23187, 40624, 22222, 12822, 5, 179117, 7, 8, 388, 118752, 8, 156878, 6416, 111869, 88, 22921, 8, 1614, 6131, 5, 2 ]	[ 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1 ]	[ 250005, 80607, 370, 102351, 158, 51, 22921, 8, 127917, 5, 45380, 102, 10, 51, 109672, 5, 96699, 51, 22921, 8, 1614, 6131, 7, 5, 2 ]
summarize: Es importante revisar bien el carburador y el compartimiento del aceite para asegurarte de que no inclines la podadora de forma que el aceite se derrame sobre el motor, sobre el césped y sobre ti mismo. Generalmente, la forma más segura de hacerlo es inclinar la podadora hacia atrás, por el lado del mango, colocándole algo de peso o usando la ayuda de un compañero. Sin embargo, esto no es necesariamente igual para todas las podadoras, así que usa tu juicio y, de ser necesario, consulta el manual de usuario de la podadora. Es mejor hacer esto cuando no hay combustible en la podadora. Espera a que lo hayas usado todo para cambiar la cuchilla o considera drenar el gas succionando con una manguera. Regularmente se venden bombas de autosucción en cualquier ferretería o tienda automotriz. Esto previene que se derrame el combustible sobre el cuerpo de la podadora. Es mejor estar seguro y prevenir un corto circuito o una chispa eléctrica si la bujía hace contacto con combustible o aceite. Esto no será problema si trabajas correctamente en la podadora, pero siempre es mejor estar seguros. Usa una llave de vaso del tamaño apropiado y destornilla el montaje, usando tu otra mano para impedir que la cuchilla gire. Ten cuidado de no perder ninguna arandela o pieza del montaje que mantienen a la cuchilla en su lugar y que pueden ser reusados. Préstale atención a la posición de la cuchilla cuando la estás sacando. Montarás la nueva con la misma orientación, usualmente con el lado afilado de la cuchilla yendo contra las agujas del reloj en el giro del ensamblaje. Otra vez, esto puede no ser igual para todas las podadoras, así que mantente atento a la forma en la que la cuchilla está instalada e instala la nueva de la misma manera.	Levanta la cubierta de la podadora para que puedas ver la cuchilla. Desconecta la bujía. Retira el perno de montaje.	es	es	23	[ 250005, 250054, 1184, 4247, 169835, 1806, 88, 2258, 5992, 9601, 113, 88, 42215, 21055, 146, 87702, 121, 115675, 67, 8, 41, 110, 75761, 12741, 21, 855, 46702, 8, 1483, 41, 88, 87702, 40, 122, 2198, 13, 1028, 88, 2926, 4, 1028, 88, 6, 100963, 20051, 113, 1028, 1053, 9850, 5, 9082, 1183, 4, 21, 1483, 1005, 54426, 8, 65661, 198, 121225, 42, 21, 855, 46702, 30676, 43668, 4, 196, 88, 13085, 146, 332, 519, 4, 44820, 238, 187464, 5745, 8, 17182, 36, 39264, 21, 24880, 8, 51, 231476, 5, 6610, 21659, 4, 13124, 110, 198, 88272, 1183, 15353, 121, 5136, 576, 23443, 48174, 4, 4705, 41, 13280, 370, 177025, 113, 4, 8, 520, 30632, 4, 20492, 88, 23009, 8, 54367, 8, 21, 855, 46702, 5, 1184, 8114, 6303, 13124, 6604, 110, 2054, 173369, 22, 21, 855, 46702, 5, 73166, 11, 10, 41, 459, 13860, 7, 59089, 1973, 121, 45135, 21, 314, 206, 2298, 36, 15286, 17745, 2322, 88, 9060, 42593, 6447, 3448, 158, 220, 332, 141332, 5, 47881, 42, 1183, 40, 12604, 33, 35647, 7, 8, 1809, 1159, 14618, 22, 14363, 1592, 107, 91312, 36, 103792, 1809, 18397, 14096, 5, 38554, 52447, 1151, 41, 40, 122, 2198, 13, 88, 173369, 1028, 88, 37539, 8, 21, 855, 46702, 5, 1184, 8114, 5747, 28775, 113, 122223, 51, 96815, 127314, 36, 220, 1658, 19341, 124793, 78, 21, 373, 7018, 11, 9859, 30898, 158, 173369, 36, 87702, 5, 38554, 110, 5168, 4105, 78, 65789, 7, 185117, 22, 21, 855, 46702, 4, 1788, 11928, 198, 8114, 5747, 141546, 5, 70166, 220, 6, 1165, 272, 8, 163895, 146, 63717, 134218, 246, 113, 8, 20820, 19, 2298, 88, 159262, 13, 4, 39264, 370, 15716, 7414, 121, 125205, 41, 21, 314, 206, 2298, 4824, 13, 5, 5531, 53679, 8, 110, 29179, 80230, 73940, 26561, 36, 94777, 146, 159262, 13, 41, 109146, 19, 10, 21, 314, 206, 2298, 22, 166, 4487, 113, 41, 13180, 520, 456, 223, 3617, 5, 62391, 590, 133, 23139, 10, 21, 74591, 8, 21, 314, 206, 2298, 6604, 21, 79682, 57, 81914, 5, 82508, 26579, 21, 22334, 158, 21, 26137, 186501, 4, 115723, 1183, 158, 88, 13085, 261, 379, 1138, 8, 21, 314, 206, 2298, 113, 4017, 2304, 576, 10, 1234, 2759, 146, 456, 20219, 22, 88, 37585, 146, 90721, 7119, 236, 5, 109221, 2366, 4, 13124, 5171, 110, 520, 15353, 121, 5136, 576, 23443, 48174, 4, 4705, 41, 31101, 67, 109467, 10, 21, 1483, 22, 21, 41, 21, 314, 206, 2298, 1570, 31234, 85, 28, 31234, 21, 22334, 8, 21, 26137, 7202, 5, 2 ]	[ 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1 ]	[ 250005, 636, 118237, 21, 123069, 56, 102, 8, 21, 855, 46702, 121, 41, 38158, 7, 493, 21, 314, 206, 2298, 5, 5581, 208489, 21, 373, 7018, 11, 5, 853, 43266, 88, 117, 157, 8, 159262, 13, 5, 2 ]
summarize: Normalmente podrás hacerlo deslizando hacia arriba desde la parte inferior de la pantalla de inicio, o tocando el ícono Aplicaciones (casi siempre son 9 puntos o pequeños cuadros). Se encuentra en la esquina superior derecha del cajón de aplicaciones. Si quieres que las aplicaciones se ordenen de manera alfabéticamente por nombre, selecciona Orden alfabético. Esta debe ser la opción predeterminada. Esto te llevará de vuelta al cajón de aplicaciones en un modo para edición especial. Después de mover las aplicaciones, puedes terminar con espacios y páginas en blanco, lo que está bien porque podrás eliminarlas. Se encuentra en la esquina superior derecha de la pantalla. Con esto, todas las páginas vacías serán removidas del cajón de aplicaciones. Los cambios en el cajón de aplicaciones se guardarán.	Abre el cajón de aplicaciones en el Galaxy. Toca ⁝. Selecciona Orden personalizado. Arrastra y suelta íconos de aplicaciones a nuevas ubicaciones. Toca ⁝. Toca Limpiar páginas. Toca Aplicar.	es	es	36	[ 250005, 250054, 28723, 1183, 89962, 65661, 224, 141, 120851, 30676, 50139, 3287, 21, 1235, 44157, 8, 21, 61014, 8, 42484, 4, 36, 47, 81914, 88, 439, 2271, 31, 88208, 3825, 15, 408, 172, 11928, 775, 483, 31202, 36, 100811, 196590, 7, 194, 503, 38460, 22, 21, 198, 55869, 14597, 172089, 146, 377, 30527, 8, 126065, 5, 602, 66004, 41, 576, 126065, 40, 15653, 33, 8, 7202, 71909, 24646, 137873, 196, 11610, 4, 95948, 90266, 71909, 275, 64028, 5, 5685, 11035, 520, 21, 48306, 479, 145099, 85, 5, 38554, 120, 201179, 8, 104208, 144, 377, 30527, 8, 126065, 22, 51, 3792, 121, 21871, 8769, 5, 93254, 8, 148665, 576, 126065, 4, 25815, 75175, 158, 106254, 113, 71026, 22, 101455, 4, 459, 41, 1570, 1806, 3757, 89962, 79046, 2512, 5, 503, 38460, 22, 21, 198, 55869, 14597, 172089, 8, 21, 61014, 5, 1657, 13124, 4, 5136, 576, 71026, 6, 121726, 162, 42286, 49146, 117843, 146, 377, 30527, 8, 126065, 5, 3731, 53023, 22, 88, 377, 30527, 8, 126065, 40, 123796, 1665, 5, 2 ]	[ 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1 ]	[ 250005, 62, 4134, 88, 377, 30527, 8, 126065, 22, 88, 13356, 5, 717, 408, 6, 3, 5, 33695, 28984, 76, 90266, 155478, 5, 69253, 2816, 113, 166, 38389, 439, 2271, 232, 8, 126065, 10, 46094, 104508, 3825, 5, 717, 408, 6, 3, 5, 717, 408, 1261, 36181, 42, 71026, 5, 717, 408, 88208, 42, 5, 2 ]
summarize: Si quieres conectar tu Xbox One, tendrás que seguir las instrucciones para esa consola en la lista del enlace ofrecido. Los métodos son esencialmente los mismos aunque difieren ligeramente.	Conecta tu Xbox One.	es	es	5	[ 250005, 250054, 602, 66004, 168083, 370, 40857, 6561, 4, 41297, 7, 41, 11100, 576, 214580, 121, 7970, 121373, 22, 21, 5875, 146, 65663, 236595, 5, 3731, 113337, 775, 100367, 1183, 388, 83302, 18953, 45755, 4921, 6799, 42, 4823, 5, 2 ]	[ 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1 ]	[ 250005, 1657, 53875, 370, 40857, 6561, 5, 2 ]

summarize: Ya sea en un producto o en un artículo, haz que tu nombre aparezca por algún lado. Cuando el tema salga durante una conversación, tu nombre estará relacionado. Esta será el trampolín que te hará aparecer en las noticias. ¿A quién más van a entrevistar si no es a ti? Piensa en lo que estás trabajando. Puede ser tu negocio, un pasatiempo, un evento que estás organizando o cualquier otra cosa. Solo debe ser algo en lo que seas competente y en lo que seas realmente bueno. ¿Estás muy ocupado como para escribir o inventar algo? Entonces todo lo que necesitas es estar muy bien informado y ser conocido. Si tú eres el especialista en el área, es muy natural que te consulten cuando ese campo sea el centro de atención. Si llegas a tener una buena reputación en tu área, solo será cuestión de tiempo para que te conviertas en un asesor. Asegúrate de que las personas en tu comunidad ‘’sepan’’ que eres la persona indicada a la que deben acudir. Debes crear tu red de contactos. Involúcrate. Sé una persona confiable y eficaz. Conoce tanta gente como puedas. Es posible que te encuentres con alguien que piense que tu historia es muy buena. Si tienes una propuesta de negocio, idea o evento que estés organizando, comienza a divulgar la información. Si es un artículo, colócalo en las redes sociales. Si es un negocio, comienza a promocionarlo. Si es un evento, coloca volantes por toda tu ciudad y en Internet. Haz que la gente hable de ello. Digamos que eres un agricultor de fresas, algo que por lo general no llama la atención. Este año, las fresas son 5 veces más grandes que su tamaño normal. ¿Qué haces? Comienzas a colocar imágenes en Internet, cuelgas volantes, haz que las fresas gigantes llamen la atención, ofrece muestras gratis y crea un fenómeno sobre esto. Incluso algo simple puede convertirse en algo interesante. Si ellos no van hacia ti, entonces tú tendrás que hacerlo. Contacta al periódico de tu ciudad, a las estaciones de radio y a las estaciones de noticias de televisión para difundir tu nueva historia. Si les gusta, entonces te tomarán en cuenta. Los medios de comunicación siempre buscan historias para llenar el tiempo (o espacio), y si es buena, no tendrán razón para no difundirla. Visita sus páginas web para obtener información de contacto. Trata de encontrar a la persona correcta en el departamento correcto con la que puedas hablar. Por ejemplo, si vendes fresas gigantes, contacta a la persona que se encarga de la sección "Hogar y Jardín" o "Negocios locales". Mientras más simple sea el proceso, mejor será el resultado. Una vez que estés bajo los reflectores, asegúrate de que realmente tienes algo que decir. Las personas no solo quieren aparecer en televisión, quieren aparecer en televisión y ser interesantes. Así que prepara tu historia para que se convierta en una buena. No te olvides de averiguar cuál es tu mejor ángulo. Si vas a vender fresas gigantes, prepárate para saber responder por qué son gigantes. También debes saber responder a las siguientes preguntas: ¿cómo fue que las hiciste gigantes? ¿Conoces su tamaño potencial? ¿Cómo es que este año es diferente del anterior? ¿Conoces a tus competidores y sus productos? Etc. Haz una investigación sobre tu campo de trabajo. De esta manera estarás preparado para responder cualquier pregunta. Asegúrate de promocionarte. Aparecer en las noticias hará que tu nombre se haga conocido y te hará tener más contactos. Debes tener a la mano tus tarjetas de presentación, números de teléfono, correos electrónicos o lo que necesites para que se puedan comunicar contigo en el futuro.

Coloca tu nombre en algún lado. Conviértete en un experto en tu área. Difunde tu mensaje. Contacta a los medios de comunicación de tu ciudad. Prepara algo que puedas decir.

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[ 250005, 250054, 2369, 15520, 22, 51, 31272, 36, 22, 51, 44361, 4, 61905, 41, 370, 11610, 37363, 169, 408, 196, 26080, 13085, 5, 39013, 88, 2644, 1552, 208, 3391, 220, 212449, 4, 370, 11610, 40593, 135779, 5, 5685, 5168, 88, 152755, 31, 18257, 41, 120, 182, 709, 114634, 22, 576, 107467, 5, 3936, 284, 126935, 1005, 131, 10, 31334, 42, 78, 110, 198, 10, 1053, 32, 136634, 433, 22, 459, 41, 79682, 121852, 5, 103685, 520, 370, 48604, 4, 51, 11953, 34231, 771, 4, 51, 15058, 41, 79682, 15707, 557, 36, 14363, 15716, 6537, 5, 32553, 11035, 520, 5745, 22, 459, 41, 40, 162, 84571, 113, 22, 459, 41, 40, 162, 21303, 53834, 5, 3936, 68001, 3215, 3591, 18327, 246, 533, 121, 71331, 36, 97228, 5745, 32, 189681, 1973, 459, 41, 143619, 198, 5747, 3591, 1806, 132902, 113, 520, 99815, 5, 602, 6175, 144625, 88, 118796, 22, 88, 15260, 4, 198, 3591, 6083, 41, 120, 75463, 33, 6604, 9333, 13839, 15520, 88, 5863, 8, 23139, 5, 602, 47612, 7, 10, 9574, 220, 26031, 63272, 1150, 22, 370, 15260, 4, 2639, 5168, 60853, 8, 7493, 121, 41, 120, 158, 22023, 1073, 22, 51, 103185, 5, 62, 25398, 86674, 67, 8, 41, 576, 6968, 22, 370, 64179, 54928, 184, 3180, 26, 26, 41, 144625, 21, 5132, 14585, 85, 10, 21, 41, 38098, 139013, 5, 101460, 7, 22575, 370, 4842, 8, 30898, 7, 5, 360, 3784, 39882, 17957, 5, 36166, 220, 5132, 17438, 2886, 113, 102430, 5, 1657, 45407, 40093, 9244, 533, 38158, 7, 5, 1184, 11295, 41, 120, 195287, 7, 158, 56611, 41, 55267, 184, 41, 370, 4816, 198, 3591, 26031, 5, 602, 38138, 220, 71550, 8, 48604, 4, 6528, 36, 15058, 41, 66740, 7, 15707, 557, 4, 135626, 10, 183389, 21, 6693, 5, 602, 198, 51, 44361, 4, 3365, 25624, 7779, 22, 576, 22514, 29510, 5, 602, 198, 51, 48604, 4, 135626, 10, 112814, 14282, 5, 602, 198, 51, 15058, 4, 48370, 95169, 90, 196, 6909, 370, 21089, 113, 22, 2665, 5, 57377, 41, 21, 9244, 256, 2661, 8, 26843, 5, 803, 96415, 41, 144625, 51, 188883, 8, 73989, 162, 4, 5745, 41, 196, 459, 4537, 110, 67140, 21, 23139, 5, 3224, 8166, 4, 576, 73989, 162, 775, 190, 16374, 1005, 9255, 41, 166, 63717, 3638, 5, 3936, 32806, 9859, 7, 32, 3288, 14, 8051, 7, 10, 46329, 83165, 22, 2665, 4, 314, 583, 3923, 95169, 90, 4, 61905, 41, 576, 73989, 162, 108980, 7, 6, 1165, 1055, 21, 23139, 4, 35129, 58551, 7, 1798, 113, 21481, 51, 130312, 1028, 13124, 5, 204316, 5745, 8781, 5171, 196310, 22, 5745, 29305, 5, 602, 21073, 110, 131, 30676, 1053, 4, 58333, 6175, 41297, 7, 41, 65661, 5, 27627, 11, 144, 178149, 8, 370, 21089, 4, 10, 576, 1642, 3825, 8, 5977, 113, 10, 576, 1642, 3825, 8, 107467, 8, 90008, 121, 45, 23919, 42, 370, 22334, 4816, 5, 602, 199, 16057, 4, 58333, 120, 17821, 1665, 22, 9472, 5, 3731, 30325, 8, 28902, 11928, 135717, 4816, 7, 121, 121509, 42, 88, 7493, 15, 31, 43202, 247, 113, 78, 198, 26031, 4, 110, 41297, 19, 44310, 121, 110, 45, 23919, 24585, 5, 113767, 1817, 71026, 1467, 121, 68367, 6693, 8, 30898, 5, 76298, 8, 15275, 10, 21, 5132, 104390, 22, 88, 60064, 127106, 158, 21, 41, 38158, 7, 58680, 5, 1818, 28639, 4, 78, 28475, 7, 73989, 162, 108980, 7, 4, 5470, 11, 10, 21, 5132, 41, 40, 111126, 8, 21, 90106, 44, 11193, 1970, 113, 24277, 8558, 19, 58, 36, 44, 839, 3081, 44737, 83221, 740, 152921, 1005, 8781, 15520, 88, 14995, 4, 8114, 5168, 88, 20058, 5, 4228, 2366, 41, 66740, 7, 29830, 388, 44961, 19058, 4, 10, 25398, 86674, 67, 8, 41, 21303, 38138, 5745, 41, 19187, 5, 5599, 6968, 110, 2639, 138658, 114634, 22, 90008, 4, 138658, 114634, 22, 90008, 113, 520, 29305, 7, 5, 19778, 41, 32996, 370, 4816, 121, 41, 40, 158, 22023, 102, 22, 220, 26031, 5, 438, 120, 212994, 7, 8, 10, 20628, 89657, 314, 2978, 198, 370, 8114, 7742, 76075, 5, 602, 4191, 10, 47676, 73989, 162, 108980, 7, 4, 64503, 7313, 67, 121, 8153, 65485, 196, 13042, 775, 108980, 7, 5, 38661, 71861, 8153, 65485, 10, 576, 53317, 77428, 12, 3936, 190900, 7755, 41, 576, 29162, 4435, 108980, 7, 32, 3936, 11935, 31, 5170, 166, 63717, 29263, 32, 3936, 58024, 198, 41, 473, 8166, 198, 30636, 146, 14798, 32, 3936, 11935, 31, 5170, 10, 15875, 28813, 7685, 113, 1817, 21913, 32, 1775, 238, 5, 57377, 220, 31674, 1028, 370, 13839, 8, 11544, 5, 262, 1642, 7202, 40593, 7, 84278, 121, 65485, 14363, 39376, 5, 62, 25398, 86674, 67, 8, 112814, 15492, 5, 62, 16082, 3443, 22, 576, 107467, 182, 709, 41, 370, 11610, 40, 78362, 99815, 113, 120, 182, 709, 9574, 1005, 30898, 7, 5, 101460, 7, 9574, 10, 21, 7414, 15875, 111109, 7, 8, 43945, 4, 71891, 8, 53868, 4, 33897, 7, 37697, 7, 36, 459, 41, 195393, 7, 121, 41, 40, 71205, 81509, 139478, 22, 88, 12084, 5, 2 ]

[ 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1 ]

[ 250005, 37822, 408, 370, 11610, 22, 26080, 13085, 5, 1657, 686, 8140, 6362, 22, 51, 26808, 31, 22, 370, 15260, 5, 803, 140656, 370, 54794, 5, 27627, 11, 10, 388, 30325, 8, 28902, 8, 370, 21089, 5, 116548, 5745, 41, 38158, 7, 19187, 5, 2 ]

summarize: Coloca 250 gramos (9 onzas) de frambuesas frescas en un procesador de alimentos y agrega 2 cucharadas de azúcar en polvo o azúcar glas. Licúa los ingrediente hasta que la mezcla esté completamente suave. Guarda el resto de las frambuesas para después. Si no tienes un procesador de alimentos, puedes usar una licuadora. Si no tienes mucho tiempo para hacerlo, puedes utilizar jarabe de fresa comercial. Raspa la pulpa contra la malla con una cuchara de metal para que no desperdicies el puré. Deja el puré a un lado y deshazte de las semillas que quedaron en el colador. Si no lo has hecho ya, pela el mango y córtalo por la mitad y quítale la semilla. Córtalo en cubos pequeños y repártelos entre los seis vasos altos. Usa vasos de vidrio para sundae para darle un toque final especial. Repite estas capas una vez más hasta que hayas usado todos los ingredientes. Si no puedes encontrar arándanos o frambuesas, también puedes usar fresas frescas picadas. Otra variante de este plato tradicional es adornarlo con un remolino de crema batida, chispas de caramelo y una oblea para helado en forma de triángulo.

Prepara el puré de frambuesa. Vierte el puré de frambuesas a través de un colador en un tazón o una taza. Distribuye el mango en dados entre los seis vasos de vidrio altos. Coloca una capa de la mitad de arándanos, el helado, el puré de frambuesas y las frambuesas enteras en cada vaso. Adorna el knickerbocker glory con pistachos picados.

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[ 250005, 250054, 37822, 408, 5316, 16190, 232, 23817, 98, 21853, 16, 8, 2674, 978, 90, 162, 129682, 7, 22, 51, 5707, 9601, 8, 36797, 113, 75099, 116, 314, 9254, 8397, 8, 187149, 22, 3722, 965, 36, 187149, 9701, 5, 1261, 57590, 11, 388, 132331, 5543, 41, 21, 124386, 66740, 30899, 109829, 5, 104334, 88, 14359, 8, 576, 2674, 978, 90, 162, 121, 20034, 5, 602, 110, 38138, 51, 5707, 9601, 8, 36797, 4, 25815, 18001, 220, 400, 1010, 46702, 5, 602, 110, 38138, 10764, 7493, 121, 65661, 4, 25815, 28914, 79, 219, 372, 8, 73989, 11, 20979, 5, 22071, 763, 21, 5452, 763, 2304, 21, 6, 20436, 158, 220, 314, 9254, 11, 8, 12924, 121, 41, 110, 45483, 11179, 58732, 88, 7398, 446, 5, 262, 145, 88, 7398, 446, 10, 51, 13085, 113, 8, 2420, 37722, 8, 576, 484, 44587, 41, 38035, 191, 22, 88, 3365, 9601, 5, 602, 110, 459, 1556, 18095, 151, 4, 3171, 88, 332, 519, 113, 524, 42, 20408, 196, 21, 121155, 113, 6, 39971, 33416, 21, 484, 2298, 5, 11302, 42, 20408, 22, 314, 16091, 100811, 113, 456, 49929, 67, 2400, 1148, 388, 19797, 4191, 232, 133273, 5, 70166, 4191, 232, 8, 2892, 4726, 121, 166, 1127, 13, 121, 116063, 51, 91282, 2704, 8769, 5, 853, 53157, 1397, 65066, 7, 220, 2366, 1005, 5543, 41, 13860, 7, 59089, 2194, 388, 105460, 5, 602, 110, 25815, 15275, 10, 6058, 549, 232, 36, 2674, 978, 90, 162, 4, 6416, 25815, 18001, 73989, 162, 129682, 7, 8834, 8397, 5, 109221, 88642, 8, 473, 74861, 20394, 198, 69979, 2322, 365, 158, 51, 49146, 29870, 8, 46790, 1777, 1683, 4, 1658, 7, 3166, 8, 182427, 31, 113, 220, 995, 14507, 121, 8636, 246, 22, 1483, 8, 1927, 1665, 76075, 5, 2 ]

[ 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1 ]

[ 250005, 116548, 88, 7398, 446, 8, 2674, 978, 25107, 5, 51865, 67, 88, 7398, 446, 8, 2674, 978, 90, 162, 10, 6536, 8, 51, 3365, 9601, 22, 51, 308, 48361, 36, 220, 308, 596, 5, 75571, 1033, 88, 332, 519, 22, 26620, 1148, 388, 19797, 4191, 232, 8, 2892, 4726, 133273, 5, 37822, 408, 220, 65066, 8, 21, 121155, 8, 10, 6058, 549, 232, 4, 88, 8636, 246, 4, 88, 7398, 446, 8, 2674, 978, 90, 162, 113, 576, 2674, 978, 90, 162, 30957, 162, 22, 2124, 163895, 5, 3145, 23899, 88, 472, 93, 11050, 837, 11050, 16712, 1294, 158, 33966, 48746, 8834, 3617, 5, 2 ]

summarize: Una vez que tu pareja te diga que la relación se terminó, evita suplicar por otra oportunidad o llamarla una y otra vez. Da un paso atrás y respeta su deseo de espacio y distancia. Utiliza este tiempo alejado para enfocarte en tus problemas y en lo que estuvo mal en la relación en vez de tratar de hablar con tu pareja directamente. Limitar el contacto podría significar que evites todo mensaje a través del teléfono o redes sociales. Si realmente sientes que necesitas más distancia y espacio, tal vez debas considerar eliminar como amigo en Facebook a tu pareja y borrar su número de teléfono. Así evitarás la tentación de entrar de sorpresa en la vida de tu pareja mientras estás alejado y eso te puede ayudar a enfocarte en tus problemas y necesidades lejos de tu pareja. Puedes hacerlo de forma activa al mantener un diario y anotar tus pensamientos y sentimientos en torno a la ruptura. Piensa en los factores que podrían haber llevado a la ruptura, por ejemplo, la infidelidad, falta de confianza o falta de deseo sexual. Haz una lista de estos factores y considera si eres responsable de alguno de ellos. Esto te puede ayudar a hacerte responsable del rol que desempeñaste en la separación y a enfocarte en los problemas que posiblemente tengas que resolver por tu cuenta. En el caso de que tu expareja te brinde una segunda oportunidad, querrás estar seguro de que puedes mejorar y ser una buena pareja. Parte de esto es reconocer tus deficiencias en la relación y estar dispuesto a ocuparte de ello. Las rupturas pueden ser muy difíciles a nivel emocional y mental, por lo que es importante que te acerques y apoyes en tus sistemas de apoyo. Ponte en contacto con tu familia y amigos cercanos y explícales la situación. Trata de encontrar a alguien cercano a ti con quien puedas hablar y que sepas que es un buen oyente. Con frecuencia es útil verbalizar tus sentimientos de enojo, dolor, sufrimiento o vergüenza ante un oyente compasivo. Dependiendo de cuán cerca esté tu familia o tus amigos, es posible que los hayan visto juntos a tu expareja y a ti o que hayan conocido bien a ambos cuando estuvieron juntos. Te podrían dar una idea y perspectiva sobre algunos de los posibles problemas en tu relación y algunas formas en que puedes ocuparte de esos asuntos. Muéstrate dispuesto a escuchar sus consejos; sin embargo, recuerda que en última instancia tú tendrás que determinar cómo solucionar tus problemas por ti mismo. Si tienes dificultades para manejar la ruptura con tu expareja y no estás seguro de cómo resolver tus problemas, podrías querer buscar a un terapeuta o un consejero con quien puedas hablar. Un terapeuta puede guiarte a través de la ira, dolor o culpa que experimentes como resultado de la ruptura y te ayudará a resolver tus problemas personales. Ocuparte de tus problemas con un buen terapeuta también le mostrará a tu expareja que estás dispuesto a reconocer cualquier error que hayas cometido en la relación y que te estás enfocando en limpiar tus actos. Esto particularmente es importante si la relación terminó debido a infidelidad, aburrimiento, problemas sexuales, problemas de salud mental o incluso problemas de comunicación.

Limita el contacto con tu expareja. Identifica los problemas que podrían haber llevado a la ruptura. Apóyate en la familia y amigos. Busca apoyo profesional.

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29

[ 250005, 250054, 4228, 2366, 41, 370, 71433, 120, 45, 208, 41, 21, 20398, 40, 18614, 849, 4, 70483, 166, 52721, 42, 196, 15716, 52312, 36, 151534, 143, 220, 113, 15716, 2366, 5, 930, 51, 20145, 43668, 113, 168400, 166, 108481, 8, 43202, 113, 73274, 5, 96699, 473, 7493, 662, 145, 246, 121, 138687, 15492, 22, 15875, 12234, 113, 22, 459, 41, 170588, 960, 22, 21, 20398, 22, 2366, 8, 48731, 8, 58680, 158, 370, 71433, 72377, 5, 125177, 147, 88, 30898, 36350, 12330, 42, 41, 29166, 90, 1973, 54794, 10, 6536, 146, 53868, 36, 22514, 29510, 5, 602, 21303, 167264, 7, 41, 143619, 1005, 73274, 113, 43202, 4, 2776, 2366, 8, 5918, 65697, 79046, 533, 38260, 22, 1431, 10, 370, 71433, 113, 157500, 42, 166, 10558, 8, 53868, 5, 19778, 20417, 3215, 21, 37876, 1150, 8, 24369, 8, 67913, 22, 21, 2436, 8, 370, 71433, 36556, 79682, 662, 145, 246, 113, 11007, 120, 5171, 41900, 10, 138687, 15492, 22, 15875, 12234, 113, 38650, 153694, 8, 370, 71433, 5, 146912, 65661, 8, 1483, 34704, 144, 49539, 51, 70235, 113, 2373, 867, 15875, 148627, 7, 113, 202213, 22, 66786, 10, 21, 59615, 3595, 5, 136634, 433, 22, 388, 114957, 41, 154368, 13461, 178096, 10, 21, 59615, 3595, 4, 196, 28639, 4, 21, 236251, 3812, 4, 9829, 8, 88959, 36, 9829, 8, 108481, 17688, 5, 57377, 220, 5875, 8, 10279, 114957, 113, 15286, 78, 144625, 28022, 8, 166538, 8, 21073, 5, 38554, 120, 5171, 41900, 10, 6303, 67, 28022, 146, 6136, 41, 208687, 824, 22, 21, 37451, 1150, 113, 10, 138687, 15492, 22, 388, 12234, 41, 11295, 1183, 50239, 7, 41, 58061, 196, 370, 9472, 5, 357, 88, 2941, 8, 41, 370, 14700, 1046, 145, 120, 41210, 112, 220, 14141, 52312, 4, 36649, 26579, 5747, 28775, 8, 41, 25815, 46356, 113, 520, 220, 26031, 71433, 5, 46836, 8, 13124, 198, 186139, 15875, 8, 11044, 7268, 7, 22, 21, 20398, 113, 5747, 159863, 10, 152359, 67, 8, 26843, 5, 5599, 59615, 65658, 13180, 520, 3591, 19134, 90, 10, 7430, 69192, 113, 13893, 4, 196, 459, 41, 198, 4247, 41, 120, 70613, 7162, 113, 6885, 63736, 22, 15875, 42274, 8, 65830, 5, 59419, 22, 30898, 158, 370, 8650, 113, 19715, 130251, 7, 113, 14700, 3369, 57965, 7, 21, 17945, 5, 76298, 8, 15275, 10, 56611, 130251, 10, 1053, 158, 32332, 38158, 7, 58680, 113, 41, 40, 3166, 41, 198, 51, 31508, 44578, 4574, 5, 1657, 135588, 198, 43269, 78975, 14821, 15875, 202213, 8, 22, 29210, 4, 3052, 4, 69099, 21055, 36, 493, 23105, 8051, 4030, 51, 44578, 4574, 75028, 7, 5777, 5, 262, 40930, 4017, 8, 314, 1665, 11099, 66740, 370, 8650, 36, 15875, 19715, 4, 198, 11295, 41, 388, 139564, 13323, 92698, 10, 370, 14700, 1046, 145, 113, 10, 1053, 36, 41, 139564, 99815, 1806, 10, 46569, 6604, 198, 135076, 92698, 5, 1413, 154368, 1011, 220, 6528, 113, 51614, 1028, 24097, 8, 388, 108244, 12234, 22, 370, 20398, 113, 35660, 26497, 22, 41, 25815, 152359, 67, 8, 69808, 38363, 7, 5, 2758, 446, 151895, 159863, 10, 136268, 1817, 139529, 74, 880, 21659, 4, 167179, 41, 22, 16458, 190316, 6175, 41297, 7, 41, 89146, 20170, 152503, 15875, 12234, 196, 1053, 9850, 5, 602, 38138, 146823, 121, 22311, 3403, 21, 59615, 3595, 158, 370, 14700, 1046, 145, 113, 110, 79682, 28775, 8, 20170, 58061, 15875, 12234, 4, 36350, 7, 104962, 30304, 10, 51, 89722, 11, 36, 51, 158, 184, 55187, 158, 32332, 38158, 7, 58680, 5, 992, 89722, 11, 5171, 57468, 15492, 10, 6536, 8, 21, 193, 11, 4, 3052, 36, 28488, 41, 28007, 90, 533, 20058, 8, 21, 59615, 3595, 113, 120, 176841, 10, 58061, 15875, 12234, 117755, 5, 180, 1010, 30738, 8, 15875, 12234, 158, 51, 31508, 89722, 11, 6416, 95, 28298, 709, 10, 370, 14700, 1046, 145, 41, 79682, 159863, 10, 186139, 14363, 18499, 41, 13860, 7, 195869, 22, 21, 20398, 113, 41, 120, 79682, 138687, 557, 22, 144853, 42, 15875, 87785, 5, 38554, 181930, 198, 4247, 78, 21, 20398, 18614, 849, 41056, 10, 236251, 3812, 4, 1563, 80585, 21055, 4, 12234, 17688, 90, 4, 12234, 8, 27506, 13893, 36, 27749, 12234, 8, 28902, 5, 2 ]

[ 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1 ]

[ 250005, 125177, 11, 88, 30898, 158, 370, 14700, 1046, 145, 5, 172447, 388, 12234, 41, 154368, 13461, 178096, 10, 21, 59615, 3595, 5, 62, 50544, 395, 67, 22, 21, 8650, 113, 19715, 5, 168878, 65830, 8853, 5, 2 ]

summarize: Forra un colador de malla fina con paño de queso, muselina o un paño de cocina limpio. Pon el colador sobre un bol grande. Vierte el caldo por encima para retirar cualquier partícula e impureza del caldo. Una vez colada la sopa, ya puedes tirar la balsa. Mete el caldo colado en el refrigerador y déjalo enfriar toda la noche. A medida que se enfría, la grasa adicional flotará hacia la superficie, lo que dejará el consomé lo más claro posible. Retira el consomé del refrigerador una vez que estés listo para servirlo o recalentarlo. Quita la grasa que ha subido a la superficie del caldo con la ayuda de un cucharón o una cuchara.

Cuela el consomé. Enfría el consomé. Quítale la grasa antes de servirlo.

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[ 250005, 250054, 1326, 219, 51, 3365, 9601, 8, 6, 20436, 14757, 158, 249, 12485, 8, 41, 991, 4, 135484, 76, 36, 51, 249, 12485, 8, 56973, 32060, 20402, 5, 19369, 88, 3365, 9601, 1028, 51, 3488, 3189, 5, 51865, 67, 88, 118776, 196, 104966, 121, 125120, 14363, 2831, 430, 16735, 28, 21980, 34, 51739, 146, 118776, 5, 4228, 2366, 3365, 1090, 21, 221, 763, 4, 151, 25815, 61846, 21, 180667, 5, 4146, 13, 88, 118776, 3365, 1138, 22, 88, 142336, 1846, 113, 3402, 57566, 22, 7151, 147, 6909, 21, 41647, 5, 62, 27442, 41, 40, 22, 153546, 11, 4, 21, 131196, 108738, 37773, 50411, 30676, 21, 41554, 4, 459, 41, 39078, 709, 88, 158, 5084, 446, 459, 1005, 19276, 11295, 5, 853, 43266, 88, 158, 5084, 446, 146, 142336, 1846, 220, 2366, 41, 66740, 7, 53378, 121, 22252, 365, 36, 58520, 1977, 867, 365, 5, 7644, 102, 21, 131196, 41, 256, 1614, 3911, 10, 21, 41554, 146, 118776, 158, 21, 24880, 8, 51, 314, 1436, 34181, 36, 220, 314, 9254, 11, 5, 2 ]

[ 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1 ]

[ 250005, 3003, 3597, 88, 158, 5084, 446, 5, 357, 153546, 11, 88, 158, 5084, 446, 5, 10022, 430, 33416, 21, 131196, 6361, 8, 22252, 365, 5, 2 ]

summarize: Si bien todos los pantalones de campana se ensanchan en la parte inferior, algunos tienen una abertura más ancha en todo momento, lo que hace que el destaque del pantalón sea menos dramático. Esencialmente, estás buscando un pantalón de pierna ancha que destaque ligeramente en la parte inferior. Esta opción puede elevar tu aspecto de un estilo retro extravagante a un aspecto sofisticado. En lugar de mezclilla, prueba con lino u otra tela más refinada en el color que elijas. Agrega un cinturón elegante y una camisa blanca abotonada para una apariencia refinada que podrías usar en la oficina. Los pantalones de campana de talle alto son muy favorecedores para varios tipos de cuerpo y ayudan a unificar el atuendo. Elige un par que se asiente en tu cintura natural o superior, en lugar de una versión más baja. Una chaqueta puede mejorar el estilo de tus pantalones de campana, especialmente si ellos son de otro material además de la mezclilla. Usa alguna prenda de satén debajo de tu chaqueta y tendrás un aspecto adecuado para la oficina.

Elige aberturas anchas para un look más elegante. Elige una tela sofisticada. Opta por una cintura alta para acentuar tus curvas. Agrega una chaqueta para una apariencia ejecutiva.

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[ 250005, 250054, 602, 1806, 2194, 388, 109599, 90, 8, 11491, 1500, 40, 22, 1462, 17032, 22, 21, 1235, 44157, 4, 24097, 17432, 220, 134187, 1005, 143335, 22, 1973, 3594, 4, 459, 41, 9859, 41, 88, 100479, 146, 37972, 81382, 15520, 5005, 8167, 103525, 5, 1184, 7268, 67036, 4, 79682, 80226, 51, 37972, 81382, 8, 61322, 76, 143335, 41, 100479, 6799, 42, 4823, 22, 21, 1235, 44157, 5, 5685, 48306, 5171, 57849, 42, 370, 73067, 8, 51, 20557, 24036, 4173, 100781, 2733, 10, 51, 73067, 123714, 1138, 5, 357, 4487, 8, 59416, 34937, 2298, 4, 90871, 158, 6, 29870, 75, 15716, 29508, 1005, 18831, 885, 85, 22, 88, 10576, 41, 88, 32543, 5, 62, 68722, 11, 51, 18676, 987, 5800, 51849, 113, 220, 163468, 38972, 11, 63586, 1507, 1090, 121, 220, 13276, 14, 7268, 18831, 885, 85, 41, 36350, 7, 18001, 22, 21, 107019, 5, 3731, 109599, 90, 8, 11491, 1500, 8, 35835, 15832, 775, 3591, 113494, 7685, 121, 27397, 44915, 8, 37539, 113, 24880, 19, 10, 19844, 161792, 88, 99, 34, 4017, 5, 241, 3986, 51, 366, 41, 40, 5644, 4574, 22, 370, 18676, 3595, 6083, 36, 14597, 4, 22, 4487, 8, 220, 49984, 1005, 42638, 5, 4228, 19249, 102, 5171, 46356, 88, 20557, 8, 15875, 109599, 90, 8, 11491, 1500, 4, 24272, 78, 21073, 775, 8, 9641, 4912, 23187, 8, 21, 59416, 34937, 2298, 5, 70166, 21946, 32220, 11, 8, 11736, 2746, 187644, 8, 370, 19249, 102, 113, 41297, 7, 51, 73067, 119817, 121, 21, 107019, 5, 2 ]

[ 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1 ]

[ 250005, 241, 3986, 134187, 7, 143335, 7, 121, 51, 6713, 1005, 51849, 5, 241, 3986, 220, 29508, 123714, 1090, 5, 2331, 102, 196, 220, 18676, 3595, 6307, 121, 1030, 33, 10363, 15875, 130661, 7, 5, 62, 68722, 11, 220, 19249, 102, 121, 220, 13276, 14, 7268, 155804, 3984, 5, 2 ]

summarize: La conducta inmadura incluye imitar a tus padres, responder irrespetuosamente o tratar de hacer que tus padres se molesten más. Las ganas de responder a tus padres mientras gritan puede ser casi irresistible, pero no lo hagas. Esto solo hará que se molesten más y empeorará la situación. Guárdate tus comentarios y espera a que dejen de gritar. La comunicación cara a cara es mucho más efectiva que mirar a un lado cuando alguien te habla. Si miras a tus padres a los ojos, parecerás mucho más honesto y sincero con respecto a cualquier cosa que digas. Si hay algo específico que hayas hecho mal, como reprobar una clase o mentir a tus padres, ahora es el momento de disculparte y dar explicaciones. Sé sincero y honesto acerca de lo que hiciste mal, y de cómo mejorarás en el futuro. No pongas excusas por algo que hiciste. Hacerte responsable de tus acciones es una actitud muy madura. Algunas veces, admitir que cometiste un error hará que tus padres dejen de gritar, pues valorarán la honestidad. Si tus padres te gritan, lo más probable es que estén realmente sensibles y contrariados por algo. Una vez que hayas explicado tu punto, escucha su versión de la historia. Es muy probable que estén preocupados por algo y escucharlos hará que los puedas entender. Cuando las cosas se calmen, dile a tus padres que te sientes herido cuando te gritan. Tal vez no sepan eso, y quizás ni siquiera noten que están gritando. Di algo como “Me siento herido cuando me gritan”. Diles “Cuando me gritan, me dan ganas de llorar”. Pídeles que actúen de manera distinta. Di algo como “La próxima vez, ¿pueden hablarme en un tono de voz normal?”.

No seas inmaduro aunque realmente lo desees. Mira a tus padres a los ojos. Explica la situación desde tu punto de vista. Escucha a tus padres. Dile a tus padres que cuando gritan hieren tus sentimientos.

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[ 250005, 250054, 239, 55080, 11, 23, 39, 44250, 76638, 97751, 42, 10, 15875, 72349, 4, 65485, 66617, 9217, 458, 94423, 36, 48731, 8, 6303, 41, 15875, 72349, 40, 154803, 33, 1005, 5, 5599, 79304, 8, 65485, 10, 15875, 72349, 36556, 10314, 1076, 5171, 520, 17037, 66617, 57702, 28236, 4, 1788, 110, 459, 78362, 7, 5, 38554, 2639, 182, 709, 41, 40, 154803, 33, 1005, 113, 20244, 13, 4341, 1680, 21, 17945, 5, 6955, 3973, 17489, 15875, 69287, 113, 20393, 10, 41, 8, 1390, 8, 10314, 867, 5, 239, 28902, 2835, 10, 2835, 198, 10764, 1005, 104291, 41, 89019, 10, 51, 13085, 6604, 56611, 120, 57584, 5, 602, 11113, 7, 10, 15875, 72349, 10, 388, 83513, 4, 89076, 3215, 10764, 1005, 42551, 31, 113, 43699, 31, 158, 29724, 10, 14363, 6537, 41, 45, 3923, 5, 602, 2054, 5745, 124376, 41, 13860, 7, 18095, 960, 4, 533, 61307, 1299, 220, 40609, 36, 453, 2826, 10, 15875, 72349, 4, 18451, 198, 88, 3594, 8, 17116, 202, 30738, 113, 1011, 14149, 3825, 5, 36166, 43699, 31, 113, 42551, 31, 39372, 8, 459, 41, 29162, 4435, 960, 4, 113, 8, 20170, 46356, 3215, 22, 88, 12084, 5, 438, 114007, 162, 175084, 7, 196, 5745, 41, 29162, 4435, 5, 90183, 15492, 28022, 8, 15875, 74381, 198, 220, 85911, 3591, 186550, 5, 884, 25464, 7, 16374, 4, 36456, 481, 41, 1380, 18, 4435, 51, 18499, 182, 709, 41, 15875, 72349, 8, 1390, 8, 10314, 867, 4, 33007, 147230, 1665, 21, 42551, 3812, 5, 602, 15875, 72349, 120, 10314, 1076, 4, 459, 1005, 101421, 198, 41, 122640, 21303, 82091, 7, 113, 179897, 1140, 196, 5745, 5, 4228, 2366, 41, 13860, 7, 14149, 246, 370, 8400, 4, 143911, 166, 49984, 8, 21, 4816, 5, 1184, 3591, 101421, 41, 122640, 34263, 1140, 196, 5745, 113, 136268, 2400, 182, 709, 41, 388, 38158, 7, 33953, 5, 39013, 576, 19178, 40, 106297, 19, 4, 26052, 10, 15875, 72349, 41, 120, 167264, 7, 604, 3911, 6604, 120, 10314, 1076, 5, 10656, 2366, 110, 40, 3180, 11007, 4, 113, 569, 14570, 300, 172297, 959, 33, 41, 6805, 10314, 35054, 5, 803, 5745, 533, 52, 6696, 141932, 604, 3911, 6604, 163, 10314, 1076, 792, 11335, 90, 52, 33177, 3448, 163, 10314, 1076, 4, 163, 123, 79304, 8, 115219, 3701, 792, 101903, 8520, 7, 41, 1030, 12307, 33, 8, 7202, 179383, 5, 803, 5745, 533, 52, 2729, 39811, 2366, 4, 3936, 1766, 13, 555, 58680, 282, 22, 51, 47, 157, 8, 16553, 3638, 1854, 5, 2 ]

[ 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1 ]

[ 250005, 438, 40, 162, 23, 7404, 11951, 18953, 21303, 459, 8, 184, 90, 5, 31231, 10, 15875, 72349, 10, 388, 83513, 5, 202466, 21, 17945, 3287, 370, 8400, 8, 9462, 5, 1184, 1010, 1436, 10, 15875, 72349, 5, 803, 133, 10, 15875, 72349, 41, 6604, 10314, 1076, 1791, 33, 15875, 202213, 5, 2 ]

summarize: Asegúrate de que los amigos con quienes frecuentes a diario sean adolescentes maduros. Imita las características maduras de los adultos o de los modelos a seguir de tu vida. Observa cómo interactúan con los demás y cómo se desenvuelven en público. Si te rodeas de gente inmadura, lo más probable es que tu comportamiento también lo sea. Busca un modelo a seguir que tenga un conjunto claro de valores y cualidades que admires. Es posible encontrar un modelo positivo a seguir en la escuela, en la comunidad religiosa, en las actividades extracurriculares o incluso en la familia. Comprender que uno no sabe todo es importante para ser un adolescente maduro. Muéstrate abierto a aprender cosas nuevas. Ponte la meta de aprender algo nuevo todos los días. Aprender no siempre tiene que ser en el salón de clases. También puedes aprender de tus padres, amigos y de los miembros de tu comunidad para hacer cosas como cocinar, conducir y administrar el dinero. Infórmate de cosas que no sepas buscándolas en Internet, yendo a la biblioteca o preguntando a un experto. Haz preguntas mientras estés aprendiendo para tener una comprensión más profunda. Lee muchos libros para conocer nuevos puntos de vista y despertar tu imaginación. La lectura es excelente para aprender cosas nuevas y conocer los puntos de vistas de todo tipo de situaciones. Busca libros de las categorías que te interesen, por ejemplo, de ciencia ficción, fantasía, filosofía, naturaleza, astronomía y biografías. Muéstrate abierto a aceptar las críticas y comentarios. Enfadarse o ponerse a la defensiva al recibir una es muy infantil. Escucha activamente y aprende de las críticas que te hagan. Para escuchar de manera activa, debes escuchar con todos tus sentidos en vez de solo “oír” lo que te dicen. Acepta las críticas y comentarios de tus maestros para mejorar tus tareas. Por ejemplo, pon en práctica los comentarios de tu último trabajo de investigación para mejorar el siguiente. Recibe críticas constructivas de tus entrenadores o mentores para tener éxito en tus actividades extracurriculares. Por ejemplo, pon en práctica los consejos que te dé tu entrenador durante los entrenamientos para mejorar tu técnica. Pide comentarios si no te los dan en un principio. Por ejemplo, cuando te saques una mala calificación en un ensayo con pocos comentarios del maestro, considera la posibilidad de quedarte después de clase para hablar con él sobre el ensayo. Puedes decirle: “¿Podría darme más comentarios para mejorar este ensayo? Me gustaría una mejor calificación en el siguiente trabajo para esta clase”. No inventes excusas para las cosas que has hecho mal. Resístete al impulso de culpar a los demás, aunque hayan sido parte del asunto. Asume tus errores y aprende de ellos. Por otro lado, debes darte el crédito por las cosas que has hecho bien. Asume la responsabilidad de tus calificaciones en vez de culpar a tus maestros. Admite haber roto o dañado algo, aunque nadie te haya visto. Acepta los castigos de la escuela y cúmplelos en vez de pedirles a tus padres que hablen con la administración. A medida que crezcas, tendrás la necesidad de aprender a comunicarte de manera más efectiva. La comunicación efectiva y madura es clave para ganarse el respeto de los demás. Recuerda tener buenos modales y tratar a los demás con respeto al dirigirte a ellos. Escucha lo que te digan y no saques conclusiones apresuradas. En lo posible, ten conversaciones importantes personalmente en vez de tenerlas por teléfono, mensaje de texto o correo electrónico. Trata de comunicarte con alguien cara a cara todos los días para mejorar tus habilidades interpersonales y evitar aislarte con la tecnología. Céntrate en lo que el hablante te esté diciendo. Guarda las cosas que te distraigan.

Rodéate de gente madura. Aprende cosas nuevas todos los días. Acepta las críticas constructivas. Asume la responsabilidad de tus acciones. Mejora tus habilidades de comunicación.

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[ 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1 ]

[ 250005, 23630, 446, 2182, 8, 9244, 186550, 5, 152642, 19178, 46094, 2194, 388, 8163, 5, 62, 19462, 11, 576, 146203, 198870, 162, 5, 1301, 15537, 21, 61252, 8, 15875, 74381, 5, 195099, 11, 15875, 94819, 8, 28902, 5, 2 ]

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es

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[ 250005, 250054, 2609, 144, 27978, 3975, 696, 1574, 5, 32314, 5, 277, 22, 51, 101741, 1467, 8, 370, 80246, 11, 5, 884, 65661, 4, 40, 48776, 709, 21, 90106, 8, 107467, 78, 151, 33674, 824, 58873, 22, 1431, 5, 602, 73957, 110, 1556, 33674, 246, 58873, 22, 1431, 4, 3305, 71455, 370, 43139, 8, 33897, 37697, 113, 370, 234293, 121, 4681, 32429, 5, 42313, 22, 21, 198, 55869, 14597, 172089, 8, 21, 25422, 5, 9795, 74105, 1680, 51, 129321, 224, 254, 2828, 2886, 5, 5685, 48306, 36350, 9574, 533, 439, 2271, 31, 51, 16095, 15846, 236, 4, 192089, 246, 8, 21, 49984, 8, 1431, 41, 4527, 7, 5, 1184, 220, 8, 576, 92888, 146, 129321, 224, 254, 2828, 2886, 5, 884, 65661, 4, 40, 48776, 709, 21, 25422, 44, 54601, 14, 6639, 8, 45560, 740, 1184, 220, 8, 576, 110921, 40693, 146, 13085, 445, 124608, 246, 8, 21, 25422, 5, 5581, 2424, 70795, 13, 30676, 167815, 5543, 15275, 21, 55107, 8, 21, 17472, 96628, 7, 79046, 88, 44, 6696, 16057, 58, 75, 15716, 194080, 5, 1184, 51, 186484, 22, 1483, 8, 5648, 1434, 169, 161011, 10, 21, 172089, 8, 21, 55107, 5, 9795, 74105, 1680, 51, 129321, 224, 254, 2828, 2886, 5, 1184, 220, 8, 576, 92888, 146, 129321, 224, 254, 2828, 2886, 5, 884, 65661, 4, 40, 27169, 1680, 88, 44, 6696, 16057, 58, 8, 7970, 55107, 5, 602, 16638, 7, 456, 2263, 60211, 10, 21, 55107, 4, 1642, 48306, 45, 1680, 203358, 42, 194080, 5, 853, 53157, 10279, 92870, 158, 5136, 576, 21057, 3825, 8, 576, 69133, 96628, 7, 79046, 88, 44, 6696, 16057, 740, 2 ]

[ 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1 ]

[ 250005, 62, 4134, 1431, 5, 57377, 24287, 22, 5, 57377, 24287, 22, 165982, 8, 45560, 5, 57377, 24287, 22, 1215, 16057, 113, 22867, 42624, 5, 168878, 21, 55107, 41, 151, 110, 120, 155886, 5, 57377, 24287, 22, 88, 439, 2271, 31, 44, 125270, 147, 740, 57377, 24287, 22, 2369, 110, 163, 16057, 5, 2 ]

summarize: Si hace sol afuera, deja que las cebollas reposen en la tierra durante 2 días para que la cáscara y las raíces se sequen. Lleva las cebollas a un lugar interior si empieza a llover. La humedad de la lluvia hará que las cebollas se pudran. Si está lluvioso, pon las cebollas debajo de un toldo o dentro de un cobertizo mientras se curan. Así evitarás que se malogren. Utiliza una tijera para cortar la mayor parte. No obstante, no cortes todas las puntas verdes, ya que si dejas 2,5 cm (1 pulgada) de follaje verde en la parte superior de la cebolla evitarás que se pudra. Corta las raíces lo más cerca que puedas del bulbo; sin embargo, no te preocupes si quedan un par de raíces, ya que esto no afectará a la cebolla. La mayoría de las raíces deben estar un poco secas y ser fáciles de cortar con una tijera. Esparce las cebollas en el piso en un lugar sombreado, por ejemplo, en un sótano o garaje. Mantén las cebollas alejadas de la luz solar directa durante este periodo de tiempo. Durante este tiempo, las cebollas se secarán más. Pon periódico en el piso si no deseas colocar directamente ahí las cebollas. Una bolsa de malla o una media de nailon evitará que las cebollas se magullen y que tengan moho. Mantén las cebollas en un lugar seco y sin humedad. Puedes mantener una cebolla cruda sin cortar a temperatura ambiente durante 4 a 6 semanas una vez que la has curado. No guardes cebollas junto con frutas como manzanas o peras, ya que pueden arruinar el sabor de la fruta. Las cebollas con olor penetrante se conservan durante más tiempo que las cebollas dulces, por lo tanto, come primero estas últimas. Las cebollas se mantendrán frescas en el refrigerador durante 1 a 2 meses.

Deja las cebollas en la tierra durante 2 días si el clima lo permite. Corta las puntas verdes de la cebolla de tal modo que dejes 2,5 cm (1 pulgada). Corta las raíces de la cebolla. Guarda las cebollas en un lugar cálido y ventilado durante 2 a 3 semanas. Guarda las cebollas a una temperatura entre 4 y 10 °C (40 y 50 °F) en una bolsa de malla o en una media de nailon.

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[ 250005, 250054, 602, 9859, 3115, 261, 34, 1704, 4, 22450, 41, 576, 405, 78723, 162, 64722, 33, 22, 21, 75371, 3391, 116, 8163, 121, 41, 21, 8707, 7, 13403, 113, 576, 240408, 40, 40, 26513, 5, 36496, 330, 576, 405, 78723, 162, 10, 51, 4487, 14566, 78, 152001, 10, 115219, 814, 5, 239, 12430, 63826, 8, 21, 172300, 182, 709, 41, 576, 405, 78723, 162, 40, 159301, 66, 5, 602, 1570, 6, 16591, 686, 6781, 4, 15266, 576, 405, 78723, 162, 187644, 8, 51, 30745, 31, 36, 8582, 8, 51, 552, 16466, 33602, 36556, 40, 13943, 19, 5, 19778, 20417, 3215, 41, 40, 6320, 26086, 5, 96699, 220, 4477, 1704, 121, 179963, 21, 15333, 1235, 5, 438, 110280, 4, 110, 149059, 5136, 576, 47927, 7, 17258, 7, 4, 151, 41, 78, 8, 2759, 16290, 1827, 2858, 5452, 16531, 16, 8, 160921, 236, 17258, 22, 21, 1235, 14597, 8, 21, 405, 78723, 11, 20417, 3215, 41, 40, 159301, 11, 5, 5631, 102, 576, 240408, 459, 1005, 11099, 41, 38158, 7, 146, 11876, 837, 74, 880, 21659, 4, 110, 120, 182822, 7, 78, 41, 549, 51, 366, 8, 240408, 4, 151, 41, 13124, 110, 22488, 1680, 10, 21, 405, 78723, 11, 5, 239, 49183, 8, 576, 240408, 38098, 5747, 51, 7926, 40, 9381, 113, 520, 19593, 90, 8, 179963, 158, 220, 4477, 1704, 5, 75760, 37910, 576, 405, 78723, 162, 22, 88, 64710, 22, 51, 4487, 124, 4134, 1138, 4, 196, 28639, 4, 22, 51, 4110, 35221, 36, 8772, 236, 5, 1572, 2312, 19, 576, 405, 78723, 162, 662, 145, 1124, 8, 21, 20729, 38549, 80706, 3391, 473, 21318, 8, 7493, 5, 24292, 473, 7493, 4, 576, 405, 78723, 162, 40, 40, 408, 6058, 1005, 5, 19369, 178149, 22, 88, 64710, 78, 110, 65783, 7, 46329, 72377, 74661, 576, 405, 78723, 162, 5, 4228, 70063, 8, 6, 20436, 36, 220, 2450, 8, 68352, 191, 20417, 709, 41, 576, 405, 78723, 162, 40, 1697, 34, 8405, 113, 41, 146102, 931, 497, 5, 1572, 2312, 19, 576, 405, 78723, 162, 22, 51, 4487, 40, 587, 113, 880, 12430, 63826, 5, 146912, 49539, 220, 405, 78723, 11, 22684, 85, 880, 179963, 10, 17294, 14019, 3391, 201, 10, 305, 39764, 220, 2366, 41, 21, 1556, 13943, 246, 5, 438, 56050, 90, 405, 78723, 162, 25773, 158, 142185, 533, 332, 19819, 7, 36, 117, 162, 4, 151, 41, 13180, 187, 882, 73, 147, 88, 37872, 8, 21, 139104, 5, 5599, 405, 78723, 162, 158, 36, 1484, 75076, 1479, 40, 17467, 19, 3391, 1005, 7493, 41, 576, 405, 78723, 162, 84261, 7, 4, 196, 459, 4104, 4, 1380, 72218, 1397, 69265, 5, 5599, 405, 78723, 162, 40, 31101, 71, 6058, 129682, 7, 22, 88, 142336, 1846, 3391, 106, 10, 116, 11550, 5, 2 ]

[ 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1 ]

[ 250005, 262, 145, 576, 405, 78723, 162, 22, 21, 75371, 3391, 116, 8163, 78, 88, 48018, 459, 13744, 5, 5631, 102, 576, 47927, 7, 17258, 7, 8, 21, 405, 78723, 11, 8, 2776, 3792, 41, 8, 4534, 16290, 1827, 2858, 5452, 16531, 194, 5631, 102, 576, 240408, 8, 21, 405, 78723, 11, 5, 104334, 576, 405, 78723, 162, 22, 51, 4487, 8707, 150, 246, 113, 91987, 246, 3391, 116, 10, 138, 39764, 5, 104334, 576, 405, 78723, 162, 10, 220, 17294, 1148, 201, 113, 209, 16207, 441, 114354, 113, 836, 16207, 919, 16, 22, 220, 70063, 8, 6, 20436, 36, 22, 220, 2450, 8, 68352, 191, 5, 2 ]

summarize: Para hacer esto necesitarás un Repartir Experiencia. Aquí te mostramos dónde encontrarlo en los juegos. Diamante y Perla: al sur de Ciudad Eterna (Ciudad Vetusta en España) hay un circuito para ciclistas. Antes de llegar ahí, tienes que cruzar un edificio. Dentro de él hay un profesor que te dará un Repartir Experiencia si has visto más de 35 Pokémon. Rubí, Zafiro y Esmeralda: habla con el Sr. Stone (Sr. Peñas en España) en la Ciudad Rustboro (Ciudad Férrica) luego de entregar las cartas a Steven Stone (Máximo Peñas) y al Capitán Stern (Capitán Babor). Verde Hoja y Rojo Fuego: Ve hacia el este de Ciudad Fucsia y entra en el edificio que la conecta con la ruta. Sube las escaleras y habla con el ayudante del profesor. Él te dará un Repartir Experiencia si tienes más de 50 Pokémon. Una vez que lo consigas, dáselo al Pokémon del frente para que lo tenga durante la batalla. Vence a tu oponente y el Repartir Experiencia no solo dará los puntos de experiencia al Pokémon que luchó, sino también a todos los que llevas contigo.

Encuentra un Repartir Experiencia. Dale Repartir Experiencia al primer Pokémon de tu lista. Comienza la batalla.

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[ 250005, 250054, 1720, 6303, 13124, 34255, 26579, 51, 853, 15866, 42, 163368, 7268, 5, 43030, 120, 10988, 840, 128858, 15275, 365, 22, 388, 114214, 5, 194631, 13, 113, 908, 143, 12, 144, 613, 8, 73164, 241, 31586, 15, 40658, 34, 12409, 2609, 50530, 22, 14608, 16, 2054, 51, 127314, 121, 225003, 7, 5, 73913, 8, 28332, 74661, 4, 38138, 41, 120499, 42, 51, 45586, 5, 129719, 8, 9204, 2054, 51, 20523, 41, 120, 114819, 51, 853, 15866, 42, 163368, 7268, 78, 1556, 13323, 1005, 8, 2273, 148860, 5, 65787, 430, 4, 825, 13448, 31, 113, 1184, 1991, 48641, 12, 57584, 158, 88, 34843, 5, 47002, 15, 294, 42, 5, 1460, 40693, 22, 14608, 16, 22, 21, 73164, 144222, 91243, 15, 40658, 34, 12409, 55234, 42, 12056, 16, 43827, 8, 108051, 576, 20533, 7, 10, 66663, 47002, 15, 594, 709, 425, 2414, 1460, 40693, 16, 113, 144, 109575, 1665, 152349, 15, 87926, 14, 23634, 1853, 3422, 194, 66509, 2291, 145, 113, 2777, 513, 7680, 3081, 12, 2609, 30676, 88, 473, 8, 73164, 7680, 29731, 11, 113, 14018, 22, 88, 45586, 41, 21, 109465, 158, 21, 36344, 5, 8273, 13, 576, 93873, 18314, 113, 57584, 158, 88, 24880, 1479, 146, 20523, 5, 124043, 120, 114819, 51, 853, 15866, 42, 163368, 7268, 78, 38138, 1005, 8, 836, 148860, 5, 4228, 2366, 41, 459, 158, 13350, 7, 4, 6214, 1428, 31, 144, 148860, 146, 20218, 121, 41, 459, 50239, 3391, 21, 117861, 5, 310, 6620, 10, 370, 36, 54137, 13, 113, 88, 853, 15866, 42, 163368, 7268, 110, 2639, 114819, 388, 31202, 8, 20455, 144, 148860, 41, 3480, 206, 849, 4, 12385, 6416, 10, 2194, 388, 41, 28606, 7, 139478, 5, 2 ]

[ 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1 ]

[ 250005, 357, 1010, 53139, 51, 853, 15866, 42, 163368, 7268, 5, 930, 133, 853, 15866, 42, 163368, 7268, 144, 4809, 148860, 8, 370, 5875, 5, 3288, 14, 8051, 21, 117861, 5, 2 ]

summarize: Puedes transponer acordes en una canción sin que necesariamente sepas leer partituras. Este método es ideal si deseas hacer que una canción sea más fácil de tocar en otro instrumento, tal como una guitarra. Este método también funciona si deseas mover una canción hacia arriba o hacia abajo para acomodar mejor a un vocalista. Mira la tonalidad original en la que está la canción. El número de semitonos entre la tonalidad original y la tonalidad en la que deseas que esté la canción, será el intervalo. Tendrás que mover todos los acordes de la canción usando ese mismo intervalo hacia arriba o abajo. Por ejemplo, si la canción original está en do y deseas transponerla a mi, tendrás que mover cada acorde de la canción cuatro semitonos. El círculo cromático muestra la relación entre todos los acordes. Muévete a lo largo del círculo el número apropiado de semitonos en sentido de las agujas del reloj si vas a mover los acordes hacia arriba, o en sentido contrario al de las agujas del reloj si vas a mover los acordes hacia abajo. También puedes usar una tabla de transposición, la cual te diga exactamente qué acordes usar. Puedes conseguir una en una tienda de música, o puedes buscar una en línea. Una vez que hayas terminado de mover todos los acordes hacia arriba o hacia abajo para transponer la canción, tócala una vez en tu piano. Si en última instancia vas a tocar la canción en una guitarra u otro instrumento, es posible que necesites tocarla en ese instrumento también para asegurarte de que suene bien. Aunque se encuentre en una tonalidad diferente, la canción deberá sonar básicamente igual. Si algo suena raro, es posible que hayas transpuesto un acorde incorrectamente.

Busca la tonalidad de destino. Averigua el intervalo. Usa un círculo cromático. Toca la canción transpuesta.

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20

[ 250005, 250054, 146912, 3900, 5416, 56, 15884, 90, 22, 220, 82615, 880, 41, 88272, 1183, 40, 3166, 15361, 2878, 65658, 5, 3224, 94842, 198, 6397, 78, 65783, 7, 6303, 41, 220, 82615, 15520, 1005, 19593, 8, 75950, 22, 9641, 106898, 4, 2776, 533, 220, 178831, 5, 3224, 94842, 6416, 26558, 78, 65783, 7, 148665, 220, 82615, 30676, 50139, 36, 30676, 167815, 121, 191540, 42, 8114, 10, 51, 108171, 1035, 5, 31231, 21, 47, 6236, 3812, 7311, 22, 21, 41, 1570, 21, 82615, 5, 540, 10558, 8, 484, 2986, 2245, 1148, 21, 47, 6236, 3812, 7311, 113, 21, 47, 6236, 3812, 22, 21, 41, 65783, 7, 41, 66740, 21, 82615, 4, 5168, 88, 51514, 31, 5, 5531, 71, 26579, 41, 148665, 2194, 388, 15884, 90, 8, 21, 82615, 39264, 9333, 9850, 51514, 31, 30676, 50139, 36, 167815, 5, 1818, 28639, 4, 78, 21, 82615, 7311, 1570, 22, 54, 113, 65783, 7, 3900, 85781, 24585, 10, 324, 4, 41297, 7, 41, 148665, 2124, 15884, 13, 8, 21, 82615, 50871, 484, 2986, 2245, 5, 540, 173402, 13081, 103525, 58551, 21, 20398, 1148, 2194, 388, 15884, 90, 5, 2758, 446, 38724, 10, 459, 23321, 146, 173402, 88, 10558, 134218, 246, 8, 484, 2986, 2245, 22, 17783, 8, 576, 10, 1234, 2759, 146, 456, 20219, 78, 4191, 10, 148665, 388, 15884, 90, 30676, 50139, 4, 36, 22, 17783, 46263, 144, 8, 576, 10, 1234, 2759, 146, 456, 20219, 78, 4191, 10, 148665, 388, 15884, 90, 30676, 167815, 5, 38661, 25815, 18001, 220, 151164, 8, 3900, 81822, 4, 21, 17472, 120, 45, 208, 183052, 13042, 15884, 90, 18001, 5, 146912, 20289, 220, 22, 220, 103792, 8, 9596, 4, 36, 25815, 30304, 220, 22, 49975, 5, 4228, 2366, 41, 13860, 7, 29527, 246, 8, 148665, 2194, 388, 15884, 90, 30676, 50139, 36, 30676, 167815, 121, 3900, 5416, 56, 21, 82615, 4, 51085, 1539, 220, 2366, 22, 370, 16569, 5, 602, 22, 16458, 190316, 4191, 10, 75950, 21, 82615, 22, 220, 178831, 75, 9641, 106898, 4, 198, 11295, 41, 195393, 7, 75950, 143, 22, 9333, 106898, 6416, 121, 115675, 67, 8, 41, 166, 1151, 1806, 5, 67170, 40, 195287, 22, 220, 47, 6236, 3812, 30636, 4, 21, 82615, 73039, 775, 147, 124528, 1183, 15353, 5, 602, 5745, 166, 4342, 135671, 4, 198, 11295, 41, 13860, 7, 3900, 47298, 51, 15884, 13, 214552, 4823, 5, 2 ]

[ 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1 ]

[ 250005, 168878, 21, 47, 6236, 3812, 8, 37546, 5, 62, 20628, 16407, 88, 51514, 31, 5, 70166, 51, 173402, 13081, 103525, 5, 717, 408, 21, 82615, 3900, 1766, 7752, 5, 2 ]

summarize: Se recomienda que mantengas tu tablero de visión en o cerca de tu mesa de noche para que puedas pasar tiempo cada noche visualizando, interiorizando y afirmando tus metas para el futuro. Si es posible, pon el tablero de sueños en un lugar en el que sea la primera y la última cosa que veas cada día. Mantén una imagen de tu tablero de sueños en el teléfono. Si alguna vez sientes que te falta concentración, echa un rápido vistazo al tablero para que vuelvas a concentrarte y a centrarte. Si haces varios tableros de sueños para áreas diferentes de tu vida, quizás desees mantenerlos en lugares que sean pertinentes al aspecto de tu vida que reflejan. Este espacio en blanco representa el crecimiento y la evolución de tus sueños. Además, será bueno tener algún espacio en blanco si deseas añadir más imágenes, citas o tachuelas a tu tablero sin tener que rehacerlo completamente. Tu tablero es una manera de visualizar tu futuro y tus metas futuras, y se ha demostrado que la visualización es uno de los ejercicios mentales más poderosos que puedes hacer. Hacer tableros de sueños con un grupo de amigos puede ser una manera divertida de ejercitar la creatividad y pasar un tiempo íntimo. Cuando termines de construir el tablero, dales a todos la oportunidad de hablar un poco sobre la razón por la que hicieron su tablero de sueños de la manera en que lo hicieron. Hablar de tus visiones, de sus sueños y de sus metas en voz alta es otro paso para hacerlos realidad. En particular, comparte tu tablero de sueños con las personas alrededor de ti que apoyan tus metas y tus sueños. Apreciarás su energía positiva apoyando tus sueños. Los sueños evolucionan y algunas veces cambian completamente, así que es bueno seguir cultivando tu tablero de sueños junto a tus sueños cambiantes. Mira de nuevo los viejos tableros de sueños para que puedas notar tu crecimiento personal y profesional, y los logros en el transcurso de los años.

Mantén tu tablero de sueños en un área muy visual. Deja un espacio en blanco en tu tablero de visión. Cree en el poder del tablero de sueños. Considera compartir tu tablero de sueños. Crea un nuevo tablero de sueños cada año.

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[ 250005, 250054, 503, 188870, 41, 31101, 3923, 370, 23180, 516, 8, 89056, 22, 36, 11099, 8, 370, 19476, 8, 41647, 121, 41, 38158, 7, 12024, 7493, 2124, 41647, 21176, 120851, 4, 14566, 120851, 113, 19456, 557, 15875, 109156, 121, 88, 12084, 5, 602, 198, 11295, 4, 15266, 88, 23180, 516, 8, 81992, 7, 22, 51, 4487, 22, 88, 41, 15520, 21, 8800, 113, 21, 16458, 6537, 41, 173, 162, 2124, 3879, 5, 1572, 2312, 19, 220, 53657, 8, 370, 23180, 516, 8, 81992, 7, 22, 88, 53868, 5, 602, 21946, 2366, 167264, 7, 41, 120, 9829, 145992, 4, 28, 1436, 51, 40071, 9462, 1158, 144, 23180, 516, 121, 41, 232492, 7, 10, 179494, 67, 113, 10, 13295, 15492, 5, 602, 9859, 7, 27397, 23180, 3666, 8, 81992, 7, 121, 31939, 9538, 8, 370, 2436, 4, 569, 14570, 8, 184, 90, 49539, 2400, 22, 34674, 41, 52451, 71482, 90, 144, 73067, 8, 370, 2436, 41, 177387, 19, 5, 3224, 43202, 22, 101455, 18811, 88, 69750, 113, 21, 119031, 8, 15875, 81992, 7, 5, 27064, 4, 5168, 53834, 9574, 26080, 43202, 22, 101455, 78, 65783, 7, 163950, 1005, 83165, 4, 63837, 36, 308, 4776, 56814, 10, 370, 23180, 516, 880, 9574, 41, 67490, 8509, 14282, 30899, 5, 1371, 23180, 516, 198, 220, 7202, 8, 222025, 370, 12084, 113, 15875, 109156, 99062, 7, 4, 113, 40, 256, 69244, 246, 41, 21, 21176, 11313, 198, 3269, 8, 388, 67438, 7, 122596, 7, 1005, 159583, 7, 41, 25815, 6303, 5, 90183, 42, 23180, 3666, 8, 81992, 7, 158, 51, 7733, 8, 19715, 5171, 520, 220, 7202, 127478, 8, 55028, 318, 867, 21, 181560, 113, 12024, 51, 7493, 439, 19, 23463, 5, 39013, 32498, 7, 8, 57944, 88, 23180, 516, 4, 48, 1577, 10, 2194, 21, 52312, 8, 58680, 51, 7926, 1028, 21, 44310, 196, 21, 41, 183017, 166, 23180, 516, 8, 81992, 7, 8, 21, 7202, 22, 41, 459, 183017, 5, 33124, 320, 8, 15875, 116817, 7, 4, 8, 1817, 81992, 7, 113, 8, 1817, 109156, 22, 16553, 6307, 198, 9641, 20145, 121, 65661, 7, 49815, 5, 357, 17311, 4, 37397, 67, 370, 23180, 516, 8, 81992, 7, 158, 576, 6968, 82154, 8, 1053, 41, 6885, 1643, 15875, 109156, 113, 15875, 81992, 7, 5, 62, 51606, 11, 26579, 166, 56425, 47039, 6885, 395, 557, 15875, 81992, 7, 5, 3731, 81992, 7, 195517, 19, 113, 35660, 16374, 32827, 19, 30899, 4, 4705, 41, 198, 53834, 11100, 98174, 557, 370, 23180, 516, 8, 81992, 7, 25773, 10, 15875, 81992, 7, 32827, 5286, 5, 31231, 8, 16386, 388, 4004, 3400, 23180, 3666, 8, 81992, 7, 121, 41, 38158, 7, 86661, 370, 69750, 3357, 113, 8853, 4, 113, 388, 160644, 7, 22, 88, 3900, 86927, 8, 388, 5107, 5, 2 ]

[ 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1 ]

[ 250005, 1572, 2312, 19, 370, 23180, 516, 8, 81992, 7, 22, 51, 15260, 3591, 21176, 5, 262, 145, 51, 43202, 22, 101455, 22, 370, 23180, 516, 8, 89056, 5, 15678, 13, 22, 88, 4681, 146, 23180, 516, 8, 81992, 7, 5, 151247, 27899, 370, 23180, 516, 8, 81992, 7, 5, 56781, 51, 16386, 23180, 516, 8, 81992, 7, 2124, 8166, 5, 2 ]

summarize: Los termostatos inteligentes pueden controlarse por una aplicación en tu teléfono móvil o tableta, lo cual te permite cambiar la temperatura cuando no estés en casa. Asimismo, cuentan con diversos sensores que te brindan una mejor lectura general de la temperatura en tu hogar y lo calientan o enfrían con mayor eficiencia que los termostatos regulares. Los termostatos también te envían informes sobre tu consumo de energía de forma que puedas estar más en sintonía con la cantidad que consumes. Busca la etiqueta de Energy Star en los electrodomésticos como los refrigeradores, congeladores, hornos, lavavajillas, computadoras de escritorio, computadoras portátiles, impresoras y escáneres. Esto indica que estos electrodomésticos son energéticamente eficientes. Si cambias tus dispositivos electrónicos por unos que tengan la etiqueta de Energy Star, puedes reducir de manera significativa tu consumo de energía y, por ende, tus facturas de electricidad. Una etiqueta de Energy Star significa que un dispositivo es más energéticamente eficiente el 75 % de los demás dispositivos y, por tanto, ahorra energía y dinero. En caso de que no vivas en los EE.UU., puedes comunicarte con fabricantes de electrodomésticos o funcionarios gubernamentales locales para averiguar sobre calificaciones o programas similares en el lugar en donde vivas. Ajusta la temperatura del refrigerador a entre 3 y 6 °C (38 a 42 °F) y la del congelador a entre -18 y -15 °C (0 a 5 °F). Fíjate que el sello en la puerta del horno esté intacto y no lo abras para mirar lo que haya dentro más de lo necesario. Esto deja salir el calor y hace que el tiempo de cocción sea mayor. En caso de que haya un interruptor de ahorro de energía, ten cuidado de que esté encendido y revisa siempre que la puerta se selle ajustadamente. Usa el microondas en lugar del horno para recalentar alimentos pequeños. Programa la lavadora para que lave la ropa con agua fría. Esto puede ahorrarte hasta 50 centavos por carga a la par que limpia tu ropa con eficiencia. Siempre debes limpiar la pelusa del filtro de la secadora después de cada vez que la uses y no olvides secar las telas pesadas y livianas por separado. Utiliza el ciclo de centrifugado más alto de la lavadora, ya que la velocidad alta de centrifugado elimina una mayor cantidad de humedad y hace que tome menos tiempo secar la ropa. En lo posible, invierte en una lavadora de carga frontal. Estas ahorran más agua y energía que las de carga superior. Considera la posibilidad de comprar una lavadora de alta eficiencia, las cuales están diseñadas para ahorrar agua y no necesitan tanto detergente. Si tu hogar está bien aislado, reducirás la cantidad de energía necesaria para calentar o enfriar el área. Revisa el aislamiento por todo tu hogar, sobre todo en el ático. De ser necesario, añade un mayor aislamiento al techo o el tejado, el ático o el sótano para asegurarte de que tu hogar sea lo más energéticamente eficiente posible. En caso de que tu hogar no esté bien aislado, atrapará una mayor cantidad de calor durante el verano y lo perderá durante el invierno, por lo que deberás gastar más energía en la calefacción y el aire acondicionado. Si hay agujeros o grietas en las paredes o las ventanas, esto puede ocasionar corrientes de aire, lo cual puede hacer que se pierda aire frío y conducir al consumo de energía desperdiciada. Sella los agujeros o grietas en tu hogar para reducir la factura de calefacción y refrigeración. Ten cuidado de que las ventanas estén impermeabilizadas y sean energéticamente eficientes, sobre todo si vives en un clima más frío. El ahorro de agua también reduce la cantidad de energía necesaria para purificarla o calentarla. Establece un límite para la duración de las duchas y apaga el grifo al cepillarte los dientes. Asimismo, puedes asegurarte de lavar únicamente cargas completas de ropa y de platos de forma que ahorres agua y energía, la cual se utiliza para calentar el agua. También puedes reducir dramáticamente tu consumo de agua si instalas inodoros de baja descarga y grifos de bajo volumen. No laves los platos antes de colocarlos en el lavavajillas. Limita la cantidad de tiempo que permanezcan encendidos los aspersores y ten cuidado de regar únicamente las zonas herbosas en lugar de que el agua se rocíe sobre las aceras o los estacionamientos.

Emplea un termostato inteligente. Opta por electrodomésticos energéticamente eficientes. Utiliza el refrigerador y el horno con eficiencia. Utiliza la lavadora y la secadora con eficiencia. Asegúrate de que tu hogar esté bien aislado. Impermeabiliza tu hogar. Reduce tu consumo de agua.

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[ 250005, 250054, 3731, 208188, 232, 95523, 7, 13180, 78561, 184, 196, 220, 36050, 22, 370, 53868, 116810, 36, 9961, 11, 4, 459, 17472, 120, 13744, 45135, 21, 17294, 6604, 110, 66740, 7, 22, 2349, 5, 147324, 4, 9472, 19, 158, 22077, 43111, 90, 41, 120, 170622, 19, 220, 8114, 30243, 4537, 8, 21, 17294, 22, 370, 95613, 113, 459, 72941, 33, 1076, 36, 22, 153546, 66, 158, 15333, 165661, 41, 388, 208188, 232, 20324, 90, 5, 3731, 208188, 232, 6416, 120, 22, 3231, 66, 27257, 7, 1028, 370, 26834, 8, 56425, 8, 1483, 41, 38158, 7, 5747, 1005, 22, 106658, 797, 11, 158, 21, 52172, 41, 18588, 90, 5, 168878, 21, 125122, 8, 67005, 4612, 22, 388, 77556, 3815, 2246, 83401, 533, 388, 142336, 7685, 4, 137216, 7685, 4, 3328, 2245, 4, 60984, 52939, 44587, 4, 80246, 162, 8, 52921, 846, 4, 80246, 162, 222295, 90, 4, 177232, 2701, 113, 198, 62443, 17978, 5, 38554, 14585, 41, 10279, 77556, 3815, 2246, 83401, 775, 200433, 1183, 71207, 7, 5, 602, 32827, 7, 15875, 83734, 37697, 7, 196, 18602, 41, 146102, 21, 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30713, 113, 9859, 41, 88, 7493, 8, 552, 14618, 15520, 15333, 5, 357, 2941, 8, 41, 13860, 51, 206735, 748, 8, 204924, 8, 56425, 4, 1492, 53679, 8, 41, 66740, 22, 120173, 246, 113, 15226, 433, 11928, 41, 21, 126534, 40, 7666, 95808, 30418, 5, 70166, 88, 11948, 191, 1124, 22, 4487, 146, 3328, 157, 121, 58520, 1977, 867, 36797, 100811, 5, 26523, 21, 60984, 11606, 121, 41, 28778, 21, 98269, 158, 20286, 102494, 11, 5, 38554, 5171, 217188, 67, 5543, 836, 6, 108475, 8091, 196, 40276, 10, 21, 366, 41, 144853, 370, 98269, 158, 165661, 5, 145640, 71861, 144853, 42, 21, 4203, 11684, 146, 132353, 8, 21, 19216, 46702, 20034, 8, 2124, 2366, 41, 21, 4527, 7, 113, 110, 212994, 7, 40, 3284, 576, 29508, 7, 44130, 1124, 113, 7334, 16686, 7, 196, 180259, 5, 96699, 88, 35183, 8, 69514, 54957, 1138, 1005, 15832, 8, 21, 60984, 11606, 4, 151, 41, 21, 122171, 6307, 8, 69514, 54957, 1138, 27169, 220, 15333, 52172, 8, 12430, 63826, 113, 9859, 41, 21701, 5005, 7493, 40, 3284, 21, 98269, 5, 357, 459, 11295, 4, 23, 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[ 250005, 31678, 14507, 51, 208188, 31, 95523, 5, 2331, 102, 196, 77556, 3815, 2246, 83401, 200433, 1183, 71207, 7, 5, 96699, 88, 142336, 1846, 113, 88, 3328, 157, 158, 165661, 5, 96699, 21, 60984, 11606, 113, 21, 19216, 46702, 158, 165661, 5, 62, 25398, 86674, 67, 8, 41, 370, 95613, 66740, 1806, 10, 164, 40463, 5, 99398, 282, 27519, 596, 370, 95613, 5, 853, 106357, 370, 26834, 8, 20286, 5, 2 ]

summarize: La carne roja tiene concentraciones altas de hierro hem (hierro de fuente animal), que el cuerpo absorbe más fácilmente. La absorción de hierro hem también aumenta la absorción del cuerpo de hierro no hem (hierro de alimentos vegetales). Si eliges comer carne roja, busca fuentes bajas en hierro (como carne molida y cortes baratos). Si comes carne roja, evita comerla con alimentos que contengan vitamina C y betacaroteno, que mejora la absorción de hierro. No es recomendable un buen guiso de carne con patatas y zanahorias si deseas reducir tus niveles de ferritina. Además de las carnes rojas, sé consciente de los niveles de hierro en el pescado que comes. Algunos pescados, como atún y caballa, tienen niveles más altos de hierro. Los frijoles y las legumbres tienen un alto contenido de fitatos, un micronutriente que inhibe la absorción de hierro. Los granos enteros y las semillas también tienen fitatos. Remojar o hacer germinar los frijoles antes de consumirlos reducirá los niveles de fitatos. Los oxalatos, presentes en muchas verduras de hoja verde oscura como la espinaca, también inhiben la absorción de hierro. Sin embargo, las verduras como la espinaca que tienen niveles altos de oxalatos, también tienen niveles altos de hierro. El pan de grano entero tiene concentraciones más altas de fitatos que el pan hecho con harina blanca refinada. Sin embargo, los granos enteros también contienen más minerales, así que revisa el contenido de hierro de cualquier pan que compres. El pan con levadura tiene niveles más bajos de fitatos que el pan sin levadura. El calcio inhibe la absorción de hierro, lo cual puede reducir las complicaciones del exceso de hierro que ya está presente en tu cuerpo. Además de leche, también puedes probar yogur o queso duro. Si tienes intolerancia a la lactosa, bebe agua mineral infundida con calcio durante y después de las comidas. El té verde contiene antioxidantes poderosos que se unen al hierro y que previenen su absorción. Particularmente si planeas comer una comida con alto contenido de hierro, beber una taza de té verde mientras comes puede reducir los efectos sobre los niveles de ferritina. El café también inhibe la absorción de hierro, si no te gusta mucho el té. Los frutos secos y las semillas, incluyendo nueces, almendras, cacahuetes y avellanas, inhiben la absorción de hierro del cuerpo. Además de comer frutos secos como refrigerio, puedes añadirlos a las cazuelas o poner mantequilla de nuez en los sándwiches. Si bien el coco contiene los mismos inhibidores, se encuentran en concentraciones más bajas y no tienen un efecto significativo en la absorción de hierro del cuerpo. Si tomas regularmente un multivitamínico u otro suplemento, revisa la etiqueta con cuidado para asegurarte de que no incluya hierro. El hierro incluido en los suplementos está formulado para que sea especialmente fácil de absorber para tu cuerpo. Los alimentos fortificados con hierro, como el pan, también son comunes. Revisa las etiquetas nutricionales en cualquier alimento que compres y evita cualquier cosa con hierro añadido. Las cantidades excesivas de alcohol combinadas con el exceso de hierro pueden causar grandes daños al hígado. Los niveles de ferritina más altos de lo normal han sido asociados al abuso de alcohol y pueden ser un signo temprano de la enfermedad hepática. Si bebes alcohol, limítate al vino tinto. Este tiene micronutrientes que inhiben la absorción de hierro.

Limita tu consumo de carne roja. Come abundantes frijoles y legumbres. Consume pan de grano entero en vez de pan blanco. Toma un vaso de leche después de las comidas. Bebe té verde. Come frutos secos y semillas. Evita los suplementos nutricionales que contengan hierro. Reduce significativamente el consumo de alcohol.

es

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[ 250005, 250054, 239, 20366, 51885, 5904, 38110, 3825, 6307, 7, 8, 1791, 516, 2360, 15, 88394, 516, 8, 77734, 26249, 247, 41, 88, 37539, 57622, 13, 1005, 192431, 5, 239, 1563, 4970, 1150, 8, 1791, 516, 2360, 6416, 41329, 21, 1563, 4970, 1150, 146, 37539, 8, 1791, 516, 110, 2360, 15, 88394, 516, 8, 36797, 104843, 90, 194, 602, 6, 35122, 7, 41885, 20366, 51885, 4, 13773, 77734, 7, 42638, 7, 22, 1791, 516, 15, 52621, 20366, 51275, 85, 113, 149059, 105701, 7, 194, 602, 32497, 20366, 51885, 4, 70483, 41885, 143, 158, 36797, 41, 25212, 1972, 54444, 313, 113, 51703, 3284, 63290, 31, 4, 41, 97417, 21, 1563, 4970, 1150, 8, 1791, 516, 5, 438, 198, 164368, 51, 31508, 2497, 16369, 8, 20366, 158, 33156, 1073, 113, 80, 76, 497, 41077, 78, 65783, 7, 80103, 15875, 102452, 8, 1592, 416, 5516, 5, 27064, 8, 576, 20366, 7, 51885, 7, 4, 2168, 96890, 8, 388, 102452, 8, 1791, 516, 22, 88, 171686, 41, 32497, 5, 204377, 171686, 7, 4, 533, 99, 16098, 113, 109524, 143, 4, 17432, 102452, 1005, 133273, 8, 1791, 516, 5, 3731, 5129, 513, 1577, 113, 576, 6, 65518, 65985, 17432, 51, 15832, 61756, 8, 76839, 1952, 4, 51, 11948, 143674, 4574, 41, 23, 26036, 13, 21, 1563, 4970, 1150, 8, 1791, 516, 5, 3731, 2855, 232, 30957, 232, 113, 576, 484, 44587, 6416, 17432, 76839, 1952, 5, 853, 432, 3403, 36, 6303, 4155, 1249, 147, 388, 5129, 513, 1577, 6361, 8, 159550, 2400, 80103, 709, 388, 102452, 8, 76839, 1952, 5, 3731, 36, 107434, 60392, 4, 55584, 22, 24017, 144266, 7, 8, 69918, 17258, 362, 27315, 533, 21, 198, 23024, 408, 4, 6416, 23, 979, 776, 21, 1563, 4970, 1150, 8, 1791, 516, 5, 6610, 21659, 4, 576, 144266, 7, 533, 21, 198, 23024, 408, 41, 17432, 102452, 133273, 8, 36, 107434, 60392, 4, 6416, 17432, 102452, 133273, 8, 1791, 516, 5, 540, 2652, 8, 2855, 31, 22, 24444, 5904, 38110, 3825, 1005, 6307, 7, 8, 76839, 1952, 41, 88, 2652, 18095, 158, 182, 885, 38972, 11, 18831, 885, 85, 5, 6610, 21659, 4, 388, 2855, 232, 30957, 232, 6416, 84757, 19, 1005, 136765, 7, 4, 4705, 41, 15226, 433, 88, 61756, 8, 1791, 516, 8, 14363, 2652, 41, 46683, 7, 5, 540, 2652, 158, 17266, 26850, 5904, 102452, 1005, 29830, 7, 8, 76839, 1952, 41, 88, 2652, 880, 17266, 26850, 5, 540, 106489, 23, 26036, 13, 21, 1563, 4970, 1150, 8, 1791, 516, 4, 459, 17472, 5171, 80103, 576, 51455, 3825, 146, 185055, 8, 1791, 516, 41, 151, 1570, 8121, 22, 370, 37539, 5, 27064, 8, 95, 1430, 4, 6416, 25815, 101739, 3005, 6795, 36, 41, 991, 78385, 5, 602, 38138, 191726, 1883, 10, 21, 21, 128616, 11, 4, 52224, 20286, 23911, 23, 23919, 85, 158, 106489, 3391, 113, 20034, 8, 576, 37128, 7, 5, 540, 5678, 17258, 84757, 119181, 90, 159583, 7, 41, 40, 51, 33, 144, 1791, 516, 113, 41, 52447, 33, 33, 166, 1563, 4970, 1150, 5, 9148, 25667, 1183, 78, 47880, 162, 41885, 220, 37128, 158, 15832, 61756, 8, 1791, 516, 4, 156388, 220, 308, 596, 8, 5678, 17258, 36556, 32497, 5171, 80103, 388, 59574, 1028, 388, 102452, 8, 1592, 416, 5516, 5, 540, 26216, 6416, 23, 26036, 13, 21, 1563, 4970, 1150, 8, 1791, 516, 4, 78, 110, 120, 16057, 10764, 88, 5678, 5, 3731, 15408, 1952, 40, 7840, 113, 576, 484, 44587, 4, 177451, 315, 13, 5170, 4, 144, 25965, 2701, 4, 377, 408, 1132, 30621, 113, 10, 84239, 2658, 4, 23, 979, 776, 21, 1563, 4970, 1150, 8, 1791, 516, 146, 37539, 5, 27064, 8, 41885, 15408, 1952, 40, 7840, 533, 137930, 3112, 4726, 4, 25815, 163950, 2400, 10, 576, 377, 1667, 56814, 36, 36338, 332, 67, 106684, 8, 315, 1255, 22, 388, 24847, 2208, 69696, 90, 5, 602, 1806, 88, 68992, 84757, 388, 83302, 173702, 7685, 4, 40, 95175, 22, 38110, 3825, 1005, 42638, 7, 113, 110, 17432, 51, 68541, 137156, 22, 21, 1563, 4970, 1150, 8, 1791, 516, 146, 37539, 5, 602, 47, 1510, 20324, 1183, 51, 6024, 16741, 28676, 5197, 75, 9641, 157545, 4, 15226, 433, 21, 125122, 158, 53679, 121, 115675, 67, 8, 41, 110, 71807, 395, 1791, 516, 5, 540, 1791, 516, 144307, 22, 388, 157545, 7, 1570, 26168, 246, 121, 41, 15520, 24272, 19593, 8, 57622, 56, 121, 370, 37539, 5, 3731, 36797, 10204, 108914, 7, 158, 1791, 516, 4, 533, 88, 2652, 4, 6416, 775, 26619, 7, 5, 63441, 433, 576, 125122, 7, 21650, 15736, 90, 22, 14363, 128646, 41, 46683, 7, 113, 70483, 14363, 6537, 158, 1791, 516, 10, 5708, 61656, 5, 5599, 113495, 7, 171953, 162, 8, 57913, 22321, 1124, 158, 88, 185055, 8, 1791, 516, 13180, 103887, 9255, 48, 34675, 144, 74263, 19130, 5, 3731, 102452, 8, 1592, 416, 5516, 1005, 133273, 8, 459, 3638, 777, 8431, 33279, 1140, 144, 130389, 8, 57913, 113, 13180, 520, 51, 65350, 20805, 42483, 8, 21, 99734, 30368, 28447, 5, 602, 52224, 7, 57913, 4, 400, 90934, 2182, 144, 30411, 2478, 188, 5, 3224, 5904, 11948, 143674, 14962, 41, 23, 979, 776, 21, 1563, 4970, 1150, 8, 1791, 516, 5, 2 ]

[ 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1 ]

[ 250005, 125177, 11, 370, 26834, 8, 20366, 51885, 5, 10592, 216060, 7, 5129, 513, 1577, 113, 6, 65518, 65985, 5, 76980, 13, 2652, 8, 2855, 31, 22, 24444, 22, 2366, 8, 2652, 101455, 5, 81548, 51, 163895, 8, 95, 1430, 20034, 8, 576, 37128, 7, 5, 873, 372, 5678, 17258, 5, 10592, 15408, 1952, 40, 7840, 113, 484, 44587, 5, 191344, 388, 157545, 7, 21650, 15736, 90, 41, 25212, 1972, 1791, 516, 5, 853, 106357, 121257, 1183, 88, 26834, 8, 57913, 5, 2 ]

summarize: Rocía las puntas con agua para así poder mantenerlas juntas con más facilidad. Luego coloca la cinta en la punta de tu cabello y empieza a enrollarlo. Al principio será complicado y la punta querrá salirse. Sigue metiéndola y enrolla tu cabello hacia arriba. Observar lo que haces en un espejo te ayudará cuando estés aprendiendo. Si tienes dificultades para ondular tu cabello con cintas, compra ruleros de espuma. El proceso es exactamente el mismo, solo que en lugar de amarrar una cinta para fijar el rizo, engancharás una cruceta de plástico o un broche especial. Algunas personas consideran que dormir con ruleros es incómodo o difícil. Recuerda que el tamaño del rulero determinará cuán sueltos o rígidos serán los rizos. Los ruleros grandes forman rizos sueltos.

Enrolla una sección del cabello. Usa ruleros de espuma.

es

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[ 250005, 250054, 2777, 41054, 576, 47927, 7, 158, 20286, 121, 4705, 4681, 49539, 2512, 89266, 7, 158, 1005, 84938, 3812, 5, 147500, 48370, 21, 23720, 22, 21, 47927, 8, 370, 183546, 113, 152001, 10, 22, 12722, 320, 365, 5, 884, 37004, 5168, 131021, 113, 21, 47927, 36649, 1680, 63387, 184, 5, 174111, 435, 14, 446, 557, 143, 113, 22, 27722, 11, 370, 183546, 30676, 50139, 5, 87652, 42, 459, 41, 9859, 7, 22, 51, 36285, 513, 120, 176841, 6604, 66740, 7, 109802, 4017, 5, 602, 38138, 146823, 121, 13247, 35975, 370, 183546, 158, 23720, 7, 4, 19004, 79986, 3666, 8, 198, 113032, 5, 540, 14995, 198, 183052, 88, 9850, 4, 2639, 41, 22, 4487, 8, 24647, 3701, 220, 23720, 121, 809, 3403, 88, 6, 155946, 4, 106687, 9254, 3215, 220, 115163, 102, 8, 114712, 36, 51, 7155, 1430, 8769, 5, 884, 25464, 7, 6968, 15286, 19, 41, 56769, 158, 79986, 3666, 198, 23, 190900, 246, 36, 19134, 5, 237614, 41, 88, 63717, 146, 79986, 516, 27354, 1680, 314, 1665, 166, 583, 1952, 36, 65613, 115197, 7, 42286, 388, 93541, 232, 5, 3731, 79986, 3666, 9255, 1483, 19, 93541, 232, 166, 583, 1952, 5, 2 ]

[ 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1 ]

[ 250005, 357, 27722, 11, 220, 90106, 146, 183546, 5, 70166, 79986, 3666, 8, 198, 113032, 5, 2 ]

summarize: el té de manzanilla es excelente para aclarar el cabello naturalmente y no lo daña. Pon en infusión el té de manzanilla por 30 minutos en un vaso o un recipiente de cerámica. Déjalo enfriar hasta que se ponga tibio. Lávate el cabello como de costumbre y usa el té de manzanilla tibio como un enjuague final. Atrapa el líquido del té que usaste en un bol y vuelve a enjuagarte con él. Deja secar tu cabello con el sol. Es necesario hacerlo 1 vez por semana (o incluso con más frecuencia) para mantener fresco el tono claro. el peróxido es el agente blanqueador que hace que la miel y la canela sean tan útiles para el aclarar el cabello. Puedes usar el peróxido de hidrógeno directamente de la botella, pero es muy fuerte y debes tener cuidado de no dañar tu cabello. Lee el siguiente artículo para obtener mayor información: “Cómo decolorar tu pelo con peróxido de hidrógeno (agua oxigenada)”. la reciente tendencia de lavarse el cabello sin champú ha llevado a las personas a descubrir que el vinagre aclara el cabello. Cuando te des una ducha, enjuágate el cabello con vinagre de manzana. Hacerlo con regularidad permitirá aclararlo lentamente, con el paso del tiempo. de la misma manera que el vinagre, el bicarbonato es una alternativa a los champús cargados de químicos que también aclaran el color del cabello. A la hora de ducharte, espolvorea bicarbonato en el cabello y frótalo para que penetre en lo profundo de las raíces. La pasta que resulte lo aclarará de forma natural.

Manzanilla: Peróxido de hidrógeno: Vinagre: Bicarbonato:

es

10

[ 250005, 250054, 88, 5678, 8, 332, 5935, 2298, 198, 32058, 121, 1030, 320, 147, 88, 183546, 132549, 113, 110, 459, 48, 5708, 5, 19369, 22, 23, 151498, 88, 5678, 8, 332, 5935, 2298, 196, 496, 18464, 22, 51, 163895, 36, 51, 134003, 13, 8, 405, 1680, 16409, 5, 17848, 57566, 22, 7151, 147, 5543, 41, 40, 114007, 11, 31466, 31, 5, 22833, 24836, 88, 183546, 533, 8, 211547, 113, 13280, 88, 5678, 8, 332, 5935, 2298, 31466, 31, 533, 51, 22, 57949, 6261, 2704, 5, 62, 107617, 11, 88, 118508, 146, 5678, 41, 13280, 824, 22, 51, 3488, 113, 134300, 10, 22, 461, 42705, 67, 158, 9204, 5, 262, 145, 40, 3284, 370, 183546, 158, 88, 3115, 5, 1184, 30632, 65661, 106, 2366, 196, 7632, 15, 31, 27749, 158, 1005, 135588, 16, 121, 49539, 89221, 88, 47, 157, 19276, 5, 88, 117, 849, 105628, 198, 88, 109672, 6, 68820, 944, 9601, 41, 9859, 41, 21, 55473, 113, 21, 831, 3597, 52451, 2197, 43269, 90, 121, 88, 1030, 320, 147, 88, 183546, 5, 146912, 18001, 88, 117, 849, 105628, 8, 141529, 849, 61065, 72377, 8, 21, 337, 36378, 4, 1788, 198, 3591, 57721, 113, 71861, 9574, 53679, 8, 110, 48, 5708, 42, 370, 183546, 5, 19824, 88, 37470, 44361, 121, 68367, 15333, 6693, 12, 52, 58024, 8, 46133, 147, 370, 3487, 158, 117, 849, 105628, 8, 141529, 849, 61065, 15, 11, 16407, 230527, 1090, 16, 792, 21, 97425, 90806, 8, 133920, 184, 88, 183546, 880, 91714, 971, 256, 178096, 10, 576, 6968, 10, 117175, 41, 88, 33078, 7134, 1030, 3945, 88, 183546, 5, 39013, 120, 224, 220, 146286, 4, 22, 461, 709, 42118, 88, 183546, 158, 33078, 7134, 8, 332, 19819, 5, 90183, 14282, 158, 20324, 3812, 105244, 1030, 3945, 14282, 205839, 4, 158, 88, 20145, 146, 7493, 5, 8, 21, 26137, 7202, 41, 88, 33078, 7134, 4, 88, 235269, 31, 198, 220, 42937, 10, 388, 91714, 14408, 40276, 1140, 8, 199161, 41, 6416, 1030, 320, 66, 88, 10576, 146, 183546, 5, 62, 21, 7908, 8, 146286, 15492, 4, 198, 5877, 104297, 11, 235269, 31, 22, 88, 183546, 113, 1238, 6903, 20408, 121, 41, 43757, 2921, 22, 459, 129959, 8, 576, 240408, 5, 239, 14324, 41, 16750, 13, 459, 1030, 3945, 1680, 8, 1483, 6083, 5, 2 ]

[ 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1 ]

[ 250005, 1572, 5935, 2298, 12, 908, 849, 105628, 8, 141529, 849, 61065, 12, 582, 76, 7134, 12, 1843, 3284, 20990, 188, 12, 2 ]

summarize: Es fácil practicar en exceso el boleado y tensar el brazo, así que descansa con frecuencia y deja que el brazo se recupere entre las sesiones de práctica. Para evitar practicar en exceso, trata de practicar con los siguientes límites máximos: Los jugadores de 10 a 13 años: 12 yorkers/práctica Los jugadores de 14 a 15 años: 14 yorkers/práctica Los jugadores de 16 en adelante: 20 yorkers/práctica Los yorkers suelen ser bolados al final de los juegos, por lo que es posible que estés cansado en el momento en que necesites bolear un yorker más. Para tener mejores oportunidades de entregar un yorker perfecto en condiciones de cansancio, guarda los entrenos del yorker para el final de la práctica. Anímate cuando practiques los yorkers, al recompensarte con una vuelta menos al final de la práctica por cada buen yorker lanzado. Trata de comenzar y terminar la carrera en la misma posición cada vez. Cuando tomes el límite final, mantenlo consistente y controlado. ¿Has intentado chasquear la muñeca cuando sueltas la bola? Puede añadir algo de presión al yorker.

Aparta un poco de tiempo para entrenar los yorkers durante la práctica. Entrena los yorkers al final de la práctica. Perfecciona tu velocidad y entrega.

es

28

[ 250005, 250054, 1184, 19593, 174425, 22, 185055, 88, 78930, 1138, 113, 1492, 4100, 88, 1620, 1158, 4, 4705, 41, 186011, 11, 158, 135588, 113, 22450, 41, 88, 1620, 1158, 40, 43852, 24942, 1148, 576, 215977, 8, 54130, 5, 1720, 20417, 174425, 22, 185055, 4, 10165, 8, 174425, 158, 388, 53317, 153440, 33133, 7, 12, 3731, 121284, 8, 209, 10, 702, 5107, 12, 427, 70662, 25306, 64, 254, 53939, 7636, 3731, 121284, 8, 616, 10, 423, 5107, 12, 616, 70662, 25306, 64, 254, 53939, 7636, 3731, 121284, 8, 611, 22, 100847, 12, 387, 70662, 25306, 64, 254, 53939, 7636, 3731, 70662, 25306, 6, 181565, 520, 6068, 1140, 144, 2704, 8, 388, 114214, 4, 196, 459, 41, 198, 11295, 41, 66740, 7, 99616, 246, 22, 88, 3594, 22, 41, 195393, 7, 78930, 147, 51, 70662, 1728, 1005, 5, 1720, 9574, 31136, 67220, 8, 108051, 51, 70662, 1728, 81980, 22, 40725, 8, 831, 1462, 3521, 4, 46359, 388, 1148, 2245, 146, 70662, 1728, 121, 88, 2704, 8, 21, 54130, 5, 62, 797, 15829, 6604, 17823, 36806, 388, 70662, 25306, 4, 144, 171156, 15492, 158, 220, 104208, 5005, 144, 2704, 8, 21, 54130, 196, 2124, 31508, 70662, 1728, 2515, 63224, 5, 76298, 8, 97110, 113, 75175, 21, 53840, 22, 21, 26137, 74591, 2124, 2366, 5, 39013, 21701, 7, 88, 156670, 2704, 4, 31101, 365, 74729, 13, 113, 200150, 5, 3936, 6495, 7, 71480, 246, 1608, 30590, 147, 21, 842, 27488, 408, 6604, 166, 38389, 7, 21, 6068, 32, 103685, 163950, 5745, 8, 112011, 144, 70662, 1728, 5, 2 ]

[ 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1 ]

[ 250005, 78293, 11, 51, 7926, 8, 7493, 121, 1148, 2322, 388, 70662, 25306, 3391, 21, 54130, 5, 14400, 76, 388, 70662, 25306, 144, 2704, 8, 21, 54130, 5, 908, 17928, 6447, 11, 370, 122171, 113, 23809, 5, 2 ]

summarize: Piensa en cómo las debilidades han afectado tu capacidad de completar tareas o de lograr metas. ¿Cómo lidiaste con esas situaciones? ¿Cómo manejarías situaciones similares ahora tomando como base tu experiencia y tu crecimiento como persona y como profesional? Por ejemplo, tal vez no hayas podido entregar un proyecto en la fecha debida en un trabajo previo porque asumiste demasiados proyectos al mismo tiempo. ¿Has mejorado dando prioridad a las tareas después de eso? Si enfrentaras una situación similar ahora, ¿pedirías ayuda a un colega o a un supervisor en vez de tratar de manejarla solo? Una vez que hayas identificado tus debilidades, piensa en algunas de las medidas específicas que tomas activamente para mejorar en esas áreas. Esto puede incluir cosas como tomar clases para llenar los vacíos en tu conjunto de habilidades, adoptar estrategias para que puedas mantenerte mejor organizado o recibir capacitación para mejorar tus habilidades de comunicación. Por ejemplo, “Me falta experiencia práctica en la redacción de propuestas, pero he tomado varias clases por Internet y estoy trabajando para obtener un certificado”. Antes de ir a la entrevista, averigua qué es lo que quieres decir precisamente y escríbelo. No es necesario que memorices cada palabra, pero practica lo suficiente para que puedas tocar confiadamente todos los puntos de los que quieras hablar. Por ejemplo, puedes escribir lo siguiente: “En mi último trabajo, tenía la tendencia de asumir demasiados proyectos al mismo tiempo y tenía problemas para admitir que necesitaba ayuda. Luego de no poder entregar un proyecto importante en la fecha debida, empecé a esforzarme en seleccionar mis proyectos con más cuidado y a manejar mejor mi tiempo. Trabajé con mis supervisores y con mis colegas para dividir las responsabilidades de una manera más lógica y eficiente. A causa de esa experiencia, ahora tengo una idea mucho mejor de qué tipo de carga de trabajo puedo manejar efectivamente”. En caso de que aún no hayas tomado ninguna medida para abordar tus debilidades, puedes escribir las medidas posibles para mejorar en el futuro. “He hecho el mínimo esfuerzo requerido para sobrevivir en la universidad. No me he exigido a mí mismo para hacer el mejor esfuerzo, ya sea académicamente o en eventos del campus o de clubes, etc. Cuando recuerdo el pasado, pienso en tantas oportunidades que no aproveché por ser perezoso. A partir de ahora, me propongo sacar el máximo provecho de cada oportunidad que tenga en la vida”.

Busca ejemplos acerca de cómo has crecido a partir de dificultades del pasado. Describe cómo manejas y mejoras tus debilidades. Escribe un guion.

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[ 250005, 250054, 136634, 433, 22, 20170, 576, 8, 36516, 7, 777, 22488, 246, 370, 59170, 8, 84548, 160593, 36, 8, 59239, 109156, 5, 3936, 58024, 88070, 11532, 158, 37571, 131406, 32, 3936, 58024, 22311, 145, 75826, 131406, 131490, 18451, 159556, 533, 3647, 370, 20455, 113, 370, 69750, 533, 5132, 113, 533, 8853, 32, 1818, 28639, 4, 2776, 2366, 110, 13860, 7, 150881, 108051, 51, 28840, 22, 21, 22917, 8, 40578, 22, 51, 11544, 135021, 3757, 202849, 67, 56612, 7, 57916, 144, 9850, 7493, 5, 3936, 6495, 7, 8114, 1138, 45698, 41928, 3812, 10, 576, 160593, 20034, 8, 11007, 32, 602, 114758, 162, 220, 17945, 21373, 18451, 4, 3936, 60867, 75826, 24880, 10, 51, 145467, 11, 36, 10, 51, 1601, 51858, 22, 2366, 8, 48731, 8, 22311, 3403, 143, 2639, 32, 4228, 2366, 41, 13860, 7, 159618, 15875, 8, 36516, 7, 4, 150968, 22, 35660, 8, 576, 29071, 148188, 41, 47, 1510, 34704, 1183, 121, 46356, 22, 37571, 31939, 5, 38554, 5171, 115238, 19178, 533, 17821, 76894, 121, 121509, 42, 388, 6, 121726, 232, 22, 370, 48259, 8, 94819, 4, 189072, 59687, 7, 121, 41, 38158, 7, 49539, 67, 8114, 64217, 36, 54299, 212362, 121, 46356, 15875, 94819, 8, 28902, 5, 1818, 28639, 4, 52, 6696, 9829, 20455, 54130, 22, 21, 225516, 8, 71550, 7, 4, 1788, 764, 166391, 26674, 76894, 196, 2665, 113, 43250, 121852, 121, 68367, 51, 101849, 792, 73913, 8, 193, 10, 21, 31334, 4, 18405, 12282, 11, 13042, 198, 459, 41, 66004, 19187, 91972, 113, 62494, 430, 125887, 5, 438, 198, 30632, 41, 77645, 5170, 2124, 74973, 4, 1788, 62417, 459, 34409, 121, 41, 38158, 7, 75950, 17438, 11, 30418, 2194, 388, 31202, 8, 388, 41, 96628, 7, 58680, 5, 1818, 28639, 4, 25815, 71331, 459, 37470, 12, 52, 7768, 324, 17393, 11544, 4, 39135, 21, 90806, 8, 184389, 56612, 7, 57916, 144, 9850, 7493, 113, 39135, 12234, 121, 36456, 481, 41, 34255, 402, 24880, 5, 147500, 8, 110, 4681, 108051, 51, 28840, 4247, 22, 21, 22917, 8, 40578, 4, 20244, 13, 11676, 10, 198, 156116, 24022, 22, 95948, 42, 1239, 57916, 158, 1005, 53679, 113, 10, 22311, 3403, 8114, 324, 7493, 5, 116264, 170, 446, 158, 1239, 1601, 51858, 90, 113, 158, 1239, 170200, 121, 61998, 42, 576, 61252, 90, 8, 220, 7202, 1005, 6, 99868, 113, 71207, 5, 62, 7278, 8, 7970, 20455, 4, 18451, 30412, 220, 6528, 10764, 8114, 8, 13042, 4309, 8, 40276, 8, 11544, 62040, 22311, 3403, 104291, 1183, 792, 357, 2941, 8, 41, 37419, 110, 13860, 7, 166391, 80230, 27442, 121, 106991, 15875, 8, 36516, 7, 4, 25815, 71331, 576, 29071, 108244, 121, 46356, 22, 88, 12084, 5, 52, 13025, 18095, 88, 42376, 76185, 62608, 3911, 121, 1028, 686, 7203, 22, 21, 14997, 3812, 5, 438, 163, 764, 87439, 246, 10, 11029, 9850, 121, 6303, 88, 8114, 76185, 4, 151, 15520, 204319, 1183, 36, 22, 44938, 146, 78132, 36, 8, 93336, 7, 4, 3021, 5, 39013, 127278, 88, 11715, 4, 55267, 991, 22, 90233, 67220, 41, 110, 10, 66187, 12640, 196, 520, 117, 1255, 6781, 5, 62, 5103, 8, 18451, 4, 163, 34914, 519, 71410, 88, 33133, 23534, 3089, 8, 2124, 52312, 41, 50239, 22, 21, 2436, 792, 2 ]

[ 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1 ]

[ 250005, 168878, 28639, 7, 39372, 8, 20170, 1556, 7359, 29011, 10, 5103, 8, 146823, 146, 11715, 5, 262, 34601, 20170, 22311, 2759, 113, 97417, 7, 15875, 8, 36516, 7, 5, 238823, 13, 51, 2497, 1830, 5, 2 ]

summarize: La fuente más común de infecciones de adware es el software adicional instalado cuando pensabas que estabas instalando otra cosa. Cada vez que descargues un programa de Internet, presta mucha atención a cada pantalla del instalador, especialmente si es gratuito. Asegúrate de rechazar cualquier oferta adicional y volver a revisar cada casilla de verificación . Busca alternativas de código abierto, que generalmente no tendrán ningún adware en el instalador. Evita las páginas de descargas como CNet o Tucows, ya que estas tratarán de hacer que uses sus programas de gestores de descargas de presentación publicitaria. Si vas a usar una computadora Windows, debes tener un programa antivirus ejecutándose virtualmente todo el tiempo. Windows Defender usualmente es más que suficiente, pero también puedes usar Avast, Bit-Defender, Kaspersky u otros programas antivirus respetables. Solo asegúrate de tener solo un antivirus habilitado a la vez, ya que pueden entrar en conflicto. Lee la guía Cómo instalar un antivirus para ver instrucciones detalladas para encontrar e instalar un programa antivirus. El exceso de polvo puede causar que el calor se acumule dentro de la computadora. Si tu computadora se recalienta demasiado, los componentes automáticamente se ralentizarán para tratar de bajar la temperatura. Mantener la computadora limpia y fría puede ayudar a garantizar que siempre funcione a su máxima eficiencia. Esto es incluso más importante si tienes mascotas o fumas en la casa. Puedes comprar latas de aire comprimido o usar un compresor de aire para quitar la mayor parte del polvo del interior de la computadora. Lee la guía Cómo limpiar una computadora para ver consejos para limpiar todo el polvo de tu computadora. Si te mantienes al tanto de los programas instalados, puedes mantener la computadora sin exceso de carga por mucho tiempo. Elimina los programas una vez que ya no los necesites y liberarás mucho espacio. Incluso puedes guardar copias de seguridad de los instaladores de tal manera que puedas volver a instalarlos rápidamente en el futuro sin tener que volver a descargar los archivos.

Ten mucho cuidado al descargar programas de Internet. Ejecuta un antivirus ligero. Desempolva regularmente. Desinstala los programas cuando hayas terminado con ellos.

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[ 250005, 250054, 239, 77734, 1005, 41013, 8, 23, 17928, 3825, 8, 606, 15876, 198, 88, 10975, 108738, 160735, 6604, 14946, 5918, 41, 18724, 7, 31234, 557, 15716, 6537, 5, 23593, 2366, 41, 8, 39719, 21325, 51, 3919, 8, 2665, 4, 11209, 59635, 23139, 10, 2124, 61014, 146, 160735, 42, 4, 24272, 78, 198, 48012, 5, 62, 25398, 86674, 67, 8, 227677, 42, 14363, 19806, 108738, 113, 43665, 10, 169835, 2124, 4611, 2298, 8, 493, 64399, 6, 5, 168878, 139075, 8, 55845, 118754, 4, 41, 164489, 110, 41297, 19, 31900, 606, 15876, 22, 88, 160735, 42, 5, 191344, 576, 71026, 8, 145937, 7, 533, 313, 24447, 36, 1371, 587, 19725, 4, 151, 41, 1397, 10165, 6058, 8, 6303, 41, 4527, 7, 1817, 38392, 8, 84774, 90, 8, 145937, 7, 8, 43945, 165619, 399, 5, 602, 4191, 10, 18001, 220, 80246, 11, 3773, 4, 71861, 9574, 51, 3919, 181844, 155804, 55884, 20513, 1183, 1973, 88, 7493, 5, 3773, 227219, 115723, 1183, 198, 1005, 41, 34409, 4, 1788, 6416, 25815, 18001, 62, 36661, 4, 27774, 9, 187423, 23894, 4, 216593, 75, 12822, 38392, 181844, 168400, 13566, 5, 32553, 10, 25398, 86674, 67, 8, 9574, 2639, 51, 181844, 87163, 246, 10, 21, 2366, 4, 151, 41, 13180, 24369, 22, 134465, 5, 19824, 21, 96738, 6, 58024, 104098, 51, 181844, 121, 493, 214580, 103537, 1124, 121, 15275, 28, 104098, 51, 3919, 181844, 5, 540, 185055, 8, 3722, 965, 5171, 103887, 41, 88, 30713, 40, 9176, 8782, 8582, 8, 21, 80246, 11, 5, 602, 370, 80246, 11, 40, 58520, 150, 20789, 56612, 4, 388, 136823, 144104, 1183, 40, 673, 22042, 14821, 1665, 121, 48731, 8, 50563, 21, 17294, 5, 1572, 510, 56, 21, 80246, 11, 144853, 113, 102494, 11, 5171, 41900, 10, 125412, 41, 11928, 209460, 10, 166, 68661, 165661, 5, 38554, 198, 27749, 1005, 4247, 78, 38138, 183846, 7, 36, 35666, 162, 22, 21, 2349, 5, 146912, 18699, 21, 1073, 8, 39813, 375, 58460, 246, 36, 18001, 51, 183070, 42, 8, 39813, 121, 569, 867, 21, 15333, 1235, 146, 3722, 965, 146, 14566, 8, 21, 80246, 11, 5, 19824, 21, 96738, 6, 58024, 144853, 42, 220, 80246, 11, 121, 493, 139529, 121, 144853, 42, 1973, 88, 3722, 965, 8, 370, 80246, 11, 5, 602, 120, 109146, 7, 144, 4104, 8, 388, 38392, 160735, 7, 4, 25815, 49539, 21, 80246, 11, 880, 185055, 8, 40276, 196, 10764, 7493, 5, 203358, 388, 38392, 220, 2366, 41, 151, 110, 388, 195393, 7, 113, 16177, 26579, 10764, 43202, 5, 204316, 25815, 123796, 41625, 7, 8, 28759, 8, 388, 31234, 7685, 8, 2776, 7202, 41, 38158, 7, 43665, 10, 104098, 2400, 179833, 22, 88, 12084, 880, 9574, 41, 43665, 10, 136897, 388, 43878, 232, 5, 2 ]

[ 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1 ]

[ 250005, 5531, 10764, 53679, 144, 136897, 38392, 8, 2665, 5, 241, 236, 145051, 51, 181844, 6799, 516, 5, 5581, 33548, 72646, 20324, 1183, 5, 5581, 66274, 11, 388, 38392, 6604, 13860, 7, 29527, 246, 158, 21073, 5, 2 ]

summarize: El cursor se convertirá en un pequeño retículo. Un rectángulo gris aparecerá por donde arrastres el cursor. Si necesitas hacer algún ajuste a las ventanas, presiona Escape para volver al cursor regular sin tomar la captura. Debes escuchar el ruido breve del obturador de la cámara si el sonido de la computadora está encendido. Eso indica que la captura de pantalla ha sido tomada. Se guardará como un archivo .png llamado "Captura de pantalla" y etiquetado con la fecha y la hora. Las versiones anteriores de OS X la guardarán como "Imagen #" (por ejemplo, si es la quinta captura de pantalla del escritorio, se etiquetará como "Imagen 5"). Una vez que hayas tomado las capturas de pantalla, estarán listas para que las uses según sea necesario. Puedes adjuntarlas a un correo electrónico, subirlas a la web o incluso arrastrarlas a una aplicación, como un procesador de textos.

Presiona Comando + Mayús + 4. Haz clic y arrastra el cursor para resaltar el área a la que deseas tomar una captura. Suelta el mouse. Busca la captura de pantalla en el escritorio. Usa la captura de pantalla.

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[ 250005, 250054, 540, 13810, 42, 40, 79235, 709, 22, 51, 74306, 456, 5233, 31292, 5, 992, 21954, 23634, 76075, 80316, 39426, 1680, 196, 8444, 10298, 84891, 88, 13810, 42, 5, 602, 143619, 6303, 26080, 120919, 10, 576, 179907, 7, 4, 123754, 11, 181540, 121, 43665, 144, 13810, 42, 20324, 880, 17821, 21, 99746, 5, 101460, 7, 136268, 88, 206863, 20418, 146, 995, 3595, 1846, 8, 21, 75479, 78, 88, 170522, 8, 21, 80246, 11, 1570, 22, 120173, 246, 5, 100167, 14585, 41, 21, 99746, 8, 61014, 256, 8431, 141008, 5, 503, 46359, 1680, 533, 51, 43878, 31, 6, 5, 128468, 114190, 44, 87926, 3595, 8, 61014, 58, 113, 125122, 246, 158, 21, 22917, 113, 21, 7908, 5, 5599, 51420, 7, 53675, 8, 11787, 1193, 21, 123796, 1665, 533, 44, 216960, 19, 468, 58, 15, 4680, 28639, 4, 78, 198, 21, 43002, 99746, 8, 61014, 146, 52921, 846, 4, 40, 125122, 1680, 533, 44, 216960, 19, 190, 51029, 4228, 2366, 41, 13860, 7, 166391, 576, 99746, 7, 8, 61014, 4, 164857, 5875, 7, 121, 41, 576, 4527, 7, 27924, 15520, 30632, 5, 146912, 200125, 147, 2512, 10, 51, 33897, 37697, 4, 62273, 2512, 10, 21, 1467, 36, 27749, 10298, 123317, 2512, 10, 220, 36050, 4, 533, 51, 5707, 9601, 8, 59489, 5, 2 ]

[ 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1 ]

[ 250005, 20703, 32789, 3288, 3448, 997, 4347, 14408, 997, 1398, 57377, 24287, 113, 10298, 2816, 88, 13810, 42, 121, 3332, 289, 867, 88, 15260, 10, 21, 41, 65783, 7, 17821, 220, 99746, 5, 1832, 38389, 88, 114669, 5, 168878, 21, 99746, 8, 61014, 22, 88, 52921, 846, 5, 70166, 21, 99746, 8, 61014, 5, 2 ]

summarize: Puedes sentarte en una silla o en un banco de entrenamiento. Cruza la pierna que quieres envolver y apóyala sobre la otra pierna, justo por encima del tobillo para poder envolverlo. Coloca el extremo de la venda en la parte superior del arco del pie. Envuélvelo tres veces y muévelo suavemente en dirección al talón. Al vendar el pie y el tobillo, asegúrate de mantener el pie en una posición neutral. Al alcanzar el talón, toma un poco más de venda y envuelve el tobillo. Para tener un rango de movimiento, no vendes el talón. Cuando hayas terminado de colocar la banda en el tobillo, sigue envolviéndola hasta la pantorrilla. Usa el 50 % de la tensión. Al llegar al extremo de la banda, pliégala debajo de la cinta anterior. Una vez que hayas envuelto el pie, extiende la pierna para que el pie se eleve del suelo y la rodilla siga ligeramente doblada. Flexiona el pie hacia atrás y luego hacia adelante. Gira el tobillo y muévelo hacia la derecha y hacia la izquierda. Flexiona y gira el tobillo durante un minuto para calentar el tejido. Párate con los pies abiertos a la altura de los hombros. Levanta suavemente los talones del suelo y lleva el peso del cuerpo hacia los pies. Cuando alcances el límite del movimiento, baja los talones al suelo. Luego, elévalos nuevamente. Realiza este ejercicio durante 20 segundos. Una vez que hayas elevado los pies durante 20 segundos, practica ejercicios de dorsiflexión. Al bajar los talones, flexiona ligeramente la rodilla y baja el cuerpo hasta que las rodillas estén por encima de los pies. Luego, eleva el cuerpo, quita el peso de los talones y levanta los pies. Repite este ejercicio por 20 segundos. Cuando hayas flexionado y estirado los tobillos, salta con ambos pies elevándolos del suelo. Este ejercicio sirve para calentar el tejido, en el caso de que planees salir a correr más tarde. Al terminar los ejercicios, quítate la banda. No la uses por más de dos minutos a la vez. Si quieres incrementar la movilidad de ambos tobillos, envuelve el otro y repite todos los ejercicios nuevamente.

Siéntate para poder envolver los pies más fácilmente. Comienza a vendar desde el arco del pie. Comienza a envolver el tobillo, omitiendo el talón. Envuelve toda la venda hasta la pierna. Flexiona y rota el tobillo mientras estés sentado. Realiza ejercicios para elevar los pies. Practica ejercicios de dorsiflexión. Salta durante algunos segundos. Quítate la banda.

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[ 250005, 250054, 146912, 9325, 10845, 22, 220, 141831, 36, 22, 51, 66799, 8, 160173, 5, 36676, 11, 21, 61322, 76, 41, 66004, 107975, 42, 113, 10, 50544, 395, 143, 1028, 21, 15716, 61322, 76, 4, 16789, 196, 104966, 146, 47, 2721, 365, 121, 4681, 107975, 14282, 5, 37822, 408, 88, 132038, 8, 21, 41172, 22, 21, 1235, 14597, 146, 143630, 146, 2158, 5, 357, 1783, 12883, 100062, 5456, 16374, 113, 842, 15337, 31, 109829, 1183, 22, 43139, 144, 2776, 5800, 5, 884, 31280, 88, 2158, 113, 88, 47, 2721, 365, 4, 10, 25398, 86674, 67, 8, 49539, 88, 2158, 22, 220, 74591, 62276, 5, 884, 98621, 88, 2776, 5800, 4, 61867, 51, 7926, 1005, 8, 41172, 113, 22, 1783, 76456, 88, 47, 2721, 365, 5, 1720, 9574, 51, 161265, 8, 80152, 4, 110, 28475, 7, 88, 2776, 5800, 5, 39013, 13860, 7, 29527, 246, 8, 46329, 21, 10247, 22, 88, 47, 2721, 365, 4, 58453, 126717, 14, 446, 557, 143, 5543, 21, 2652, 1290, 70773, 5, 70166, 88, 836, 1745, 8, 21, 199298, 5, 884, 28332, 144, 132038, 8, 21, 10247, 4, 4655, 446, 20646, 187644, 8, 21, 23720, 14798, 5, 4228, 2366, 41, 13860, 7, 22, 1783, 583, 188, 88, 2158, 4, 1119, 118, 2285, 21, 61322, 76, 121, 41, 88, 2158, 40, 88, 3134, 146, 107297, 113, 21, 150674, 143, 1144, 11, 6799, 42, 4823, 38493, 11776, 5, 180842, 2477, 88, 2158, 30676, 43668, 113, 43827, 30676, 100847, 5, 39919, 11, 88, 47, 2721, 365, 113, 842, 15337, 31, 30676, 21, 172089, 113, 30676, 21, 180484, 5, 180842, 2477, 113, 65603, 88, 47, 2721, 365, 3391, 51, 62304, 121, 42366, 23516, 88, 205588, 5, 99701, 2182, 158, 388, 31694, 118754, 7, 10, 21, 40890, 8, 388, 739, 27726, 7, 5, 636, 118237, 109829, 1183, 388, 127934, 90, 146, 107297, 113, 28606, 88, 17182, 146, 37539, 30676, 388, 31694, 5, 39013, 104918, 7, 88, 156670, 146, 80152, 4, 42638, 388, 127934, 90, 144, 107297, 5, 147500, 4, 100802, 18422, 7, 22334, 1183, 5, 123652, 473, 67438, 3391, 387, 113432, 5, 4228, 2366, 41, 13860, 7, 96725, 388, 31694, 3391, 387, 113432, 4, 62417, 67438, 7, 8, 54, 6587, 44289, 19483, 5, 884, 50563, 388, 127934, 90, 4, 6, 44289, 32789, 6799, 42, 4823, 21, 150674, 143, 113, 42638, 88, 37539, 5543, 41, 576, 150674, 2512, 122640, 196, 104966, 8, 388, 31694, 5, 147500, 4, 57849, 88, 37539, 4, 569, 102, 88, 17182, 8, 388, 127934, 90, 113, 143186, 388, 31694, 5, 853, 53157, 473, 67438, 196, 387, 113432, 5, 39013, 13860, 7, 6, 44289, 1830, 1138, 113, 13067, 16211, 388, 47, 2721, 2400, 4, 1552, 102, 158, 46569, 31694, 3163, 3902, 93896, 7, 146, 107297, 5, 3224, 67438, 129661, 121, 42366, 23516, 88, 205588, 4, 22, 88, 2941, 8, 41, 47880, 90, 63387, 10, 97122, 1005, 15234, 5, 884, 75175, 388, 67438, 7, 4, 6, 39971, 19888, 21, 10247, 5, 438, 21, 4527, 7, 196, 1005, 8, 655, 18464, 10, 21, 2366, 5, 602, 66004, 139214, 21, 233780, 8, 46569, 47, 2721, 2400, 4, 22, 1783, 76456, 88, 9641, 113, 10958, 1486, 2194, 388, 67438, 7, 22334, 1183, 5, 2 ]

[ 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1 ]

[ 250005, 602, 2746, 19888, 121, 4681, 107975, 42, 388, 31694, 1005, 192431, 5, 3288, 14, 8051, 10, 31280, 3287, 88, 143630, 146, 2158, 5, 3288, 14, 8051, 10, 107975, 42, 88, 47, 2721, 365, 4, 171, 217, 20736, 88, 2776, 5800, 5, 357, 1783, 76456, 6909, 21, 41172, 5543, 21, 61322, 76, 5, 180842, 2477, 113, 47014, 88, 47, 2721, 365, 36556, 66740, 7, 9325, 1138, 5, 123652, 67438, 7, 121, 57849, 42, 388, 31694, 5, 109613, 11, 67438, 7, 8, 54, 6587, 44289, 19483, 5, 6565, 102, 3391, 24097, 113432, 5, 10022, 430, 19888, 21, 10247, 5, 2 ]

summarize: El aceite de coco elimina rápidamente el rímel regular y el resistente al agua, además de hidratar y suavizar la piel. Debido a que es sólido a temperatura ambiente, frota una bolita del tamaño de un guisante entre las yemas de los dedos (¡limpios!) hasta que se suavice y pueda untarse. No necesitas un aceite de coco especial para el rostro. Usa el mismo aceite de coco que usas como ingrediente para cocinar. Ten en cuenta que si te entra un poco en el ojo, puede nublar temporalmente tu vision. La jojoba en realidad no es un aceite, lo cual es una noticia excelente si tienes la piel grasosa. Además de ser no comedogénico (lo que significa que no obstruirá los poros), tampoco es alergénico y no irrita los ojos como otros aceites. La jojoba también puede hidratar la piel alrededor de los ojos y acondicionar las pestañas. El hamamelis puede desinflamar la piel alrededor de los ojos, mientras ayuda al aceite de oliva a disolver el rímel. Mezcla partes iguales de aceite de oliva y agua de hamamelis en un recipiente pequeño y agítalo bien antes de usarlo. Tanto el agua de hamamelis como el aceite de oliva se pueden usar solos para quitar el maquillaje, pero juntos pueden limpiar la piel alrededor de los ojos, hidratar y quitar el maquillaje problemático. Es uno de los aceites más hidratantes y, al igual que otros aceites, se disuelve fácilmente y quita el maquillaje. Busca un aceite de aguacate oscuro en un recipiente polarizado, el cual preservará la calidad del producto. La próxima vez que hagas guacamole, ¡incluso puedes tratar de usar el aceite de aguacate directamente de la fruta! Corta el aguacate por la mitad y usa un hisopo de algodón para absorber los aceites del interior (no lo uses como si fuera una cuchara, ya que no debe quedar nada verde en el hisopo).

Usa un poco de aceite de coco. Prueba el aceite de jojoba si tienes la piel sensible o propensa al acné. Mezcla aceite de oliva y agua de hamamelis para crear un limpiador natural dual. Prueba con el aceite de aguacate.

es

45

[ 250005, 250054, 540, 87702, 8, 68992, 27169, 179833, 88, 65613, 7603, 20324, 113, 88, 124044, 144, 20286, 4, 23187, 8, 110499, 42, 113, 1646, 22572, 147, 21, 42499, 5, 262, 59017, 10, 41, 198, 201145, 10, 17294, 14019, 4, 33462, 102, 220, 10990, 102, 146, 63717, 8, 51, 2497, 164, 2733, 1148, 576, 2422, 1510, 8, 388, 8, 1140, 15, 55949, 150, 11368, 232, 8068, 5543, 41, 40, 1646, 20375, 113, 38158, 51, 867, 184, 5, 438, 143619, 51, 87702, 8, 68992, 8769, 121, 88, 185674, 5, 70166, 88, 9850, 87702, 8, 68992, 41, 13280, 7, 533, 132331, 121, 56973, 42, 5, 5531, 22, 9472, 41, 78, 120, 14018, 51, 7926, 22, 88, 36, 513, 4, 5171, 315, 101152, 58663, 1183, 370, 37831, 5, 239, 44903, 16159, 22, 49815, 110, 198, 51, 87702, 4, 459, 17472, 198, 220, 97362, 32058, 78, 38138, 21, 42499, 27689, 4244, 5, 27064, 8, 520, 110, 1380, 246, 17995, 12150, 15, 365, 41, 12330, 41, 110, 995, 10058, 14, 1680, 388, 123537, 247, 112230, 198, 86577, 446, 12150, 113, 110, 72405, 388, 83513, 533, 12822, 87702, 7, 5, 239, 44903, 16159, 6416, 5171, 110499, 42, 21, 42499, 82154, 8, 388, 83513, 113, 10, 70967, 61470, 576, 110921, 40693, 5, 540, 2057, 302, 28967, 5171, 8, 1596, 13034, 1727, 21, 42499, 82154, 8, 388, 83513, 4, 36556, 24880, 144, 87702, 8, 1194, 330, 10, 45, 86918, 42, 88, 65613, 7603, 5, 69821, 18347, 30756, 15353, 90, 8, 87702, 8, 1194, 330, 113, 20286, 8, 2057, 302, 28967, 22, 51, 134003, 13, 74306, 113, 1377, 430, 20408, 1806, 6361, 8, 18001, 365, 5, 129380, 88, 20286, 8, 2057, 302, 28967, 533, 88, 87702, 8, 1194, 330, 40, 13180, 18001, 2639, 7, 121, 569, 867, 88, 291, 106684, 236, 4, 1788, 92698, 13180, 144853, 42, 21, 42499, 82154, 8, 388, 83513, 4, 110499, 42, 113, 569, 867, 88, 291, 106684, 236, 2967, 62165, 5, 1184, 3269, 8, 388, 87702, 7, 1005, 110499, 5286, 113, 4, 144, 15353, 41, 12822, 87702, 7, 4, 40, 45, 1159, 76456, 192431, 113, 569, 102, 88, 291, 106684, 236, 5, 168878, 51, 87702, 8, 20286, 33478, 218506, 22, 51, 134003, 13, 160, 320, 25490, 4, 88, 17472, 171659, 709, 21, 21783, 146, 31272, 5, 239, 39811, 2366, 41, 78362, 7, 42348, 9779, 16836, 4, 14701, 157289, 16831, 25815, 48731, 8, 18001, 88, 87702, 8, 20286, 33478, 72377, 8, 21, 139104, 38, 5631, 102, 88, 20286, 33478, 196, 21, 121155, 113, 13280, 51, 1919, 36400, 8, 5745, 104237, 121, 57622, 56, 388, 87702, 7, 146, 14566, 15, 157, 459, 4527, 7, 533, 78, 28518, 220, 314, 9254, 11, 4, 151, 41, 110, 11035, 38035, 5799, 17258, 22, 88, 1919, 36400, 194, 2 ]

[ 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1 ]

[ 250005, 70166, 51, 7926, 8, 87702, 8, 68992, 5, 55386, 13, 402, 88, 87702, 8, 44903, 16159, 78, 38138, 21, 42499, 82091, 36, 502, 84615, 144, 1030, 733, 5, 69821, 18347, 87702, 8, 1194, 330, 113, 20286, 8, 2057, 302, 28967, 121, 22575, 51, 144853, 1846, 6083, 87758, 5, 55386, 13, 402, 158, 88, 87702, 8, 20286, 33478, 5, 2 ]

summarize: Por naturaleza, los conejos son animales de presa, por lo que sentirán más estrés que cualquier otro animal. Esto significa que es probable que el conejo se aleje de ti corriendo si intentas acercártele. Su primer mecanismo de supervivencia será correr lejos hacia un lugar seguro. No trates de impedir que escape. Esto solo lo estresará más y puede causarle la muerte, ya que podría sufrir un ataque cardiaco o un choque, lo que hará que su intestino sufra una estasis y, por consiguiente, padezca hambre. Deberás reducir tu altura al acercarte al conejo, así harás que se acostumbre a ti y no te considere hostil. Esto hará que luzcas menos amenazante. Si se te acerca, al principio no deberás reaccionar a él. Siéntate inmóvil por el tiempo que sea necesario (lo que podría ser algunas horas). Quizás requieras varios intentos por muchos días, a medida que el animal se acostumbre a ti. Si hueles a otros animales que sean depredadores de conejos (como los perros o los gatos), es probable que no se te acerque. Viste ropa recién lavada y lávate las manos antes de salir, así garantizarás que no huelas a otros animales. Si tratas de ganarte la confianza de un conejo, deja un rastro de comida deliciosa que le guste para así hacer que vaya a ti. Esto incluye a los vegetales de hoja como la rúcula, las hojas de diente de león y las tajadas de zanahoria. Esto hará que confíe en ti y te ayudará a domesticarlo. Si tratas de domesticar a un conejo, deberás hablarle con un tono de voz bajo, amable y tranquilo. Esto será de utilidad para tranquilizarlo y no alarmarlo más. Nunca le grites ni hagas ruidos fuertes, ya que esto hará que escape y se oculte. Si asustas al conejo, este podría quedarse quieto por completo. Los conejos usan este reflejo para engañar a los depredadores y hacerlos creer que están muertos, o como una herramienta para ocultarse. Si el conejo adopta esta medida, no estará contento de verte y no querrá que lo sostengas, ya que en realidad estará aterrado. Quizás sientas la tentación de sostenerlo (y puedas hacerlo) mientras esté en este estado catatónico; sin embargo, esta no será una buena manera de ayudarlo. Es probable que esto le haga sufrir un choque y le provoque mayores problemas. Esto puede causarle un ataque cardiaco o un choque, y luego la muerte. Si lo sostienes, no deberás levantarlo. Los conejos solo habitan en el suelo; por ello, estarán muy aterrados si los levantan. Esto también puede causarles un ataque cardiaco o un choque. Asimismo, podrías lesionarle las patas permanentemente al hacerlo.

Ten en cuenta que correrá para alejarse. Recuéstate con él. Evita oler a otros animales. Deja un rastro de comida. Háblale con amabilidad. Encárgate de un conejo asustado. No lo levantes.

es

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[ 250005, 250054, 1818, 101612, 4, 388, 158, 13, 3400, 775, 109957, 8, 33387, 4, 196, 459, 41, 20994, 1665, 1005, 184785, 41, 14363, 9641, 26249, 5, 38554, 12330, 41, 198, 101421, 41, 88, 158, 18039, 40, 662, 236, 8, 1053, 32324, 4017, 78, 71480, 7, 70613, 238, 3973, 3025, 5, 1832, 4809, 102575, 31, 8, 1601, 33328, 7268, 5168, 97122, 153694, 30676, 51, 4487, 28775, 5, 438, 1152, 1636, 8, 125205, 41, 144281, 5, 38554, 2639, 459, 437, 2109, 50411, 1005, 113, 5171, 103887, 133, 21, 64962, 4, 151, 41, 36350, 156262, 51, 88089, 165441, 31, 36, 51, 681, 944, 4, 459, 41, 182, 709, 41, 166, 892, 7, 23968, 166, 6000, 220, 1397, 164, 113, 4, 196, 158, 172, 17086, 4574, 4, 249, 26916, 408, 2057, 4134, 5, 101460, 26579, 80103, 370, 40890, 144, 39372, 15492, 144, 158, 18039, 4, 4705, 182, 3215, 41, 40, 10, 7840, 2555, 4134, 10, 1053, 113, 110, 120, 16916, 13, 192586, 5, 38554, 182, 709, 41, 20729, 9381, 5005, 141789, 1479, 5, 602, 40, 120, 39372, 4, 144, 37004, 110, 73039, 7, 456, 2263, 61470, 10, 9204, 5, 602, 2746, 19888, 23, 28237, 5115, 196, 88, 7493, 41, 15520, 30632, 15, 365, 41, 36350, 520, 35660, 7527, 194, 7644, 14570, 78109, 18314, 27397, 111897, 7, 196, 22222, 8163, 4, 10, 27442, 41, 88, 26249, 40, 10, 7840, 2555, 4134, 10, 1053, 5, 602, 78024, 1577, 10, 12822, 109957, 41, 52451, 8, 19714, 17384, 8, 158, 13, 3400, 15, 52621, 388, 117, 3666, 36, 388, 125583, 7, 247, 198, 101421, 41, 110, 40, 120, 70613, 944, 5, 582, 824, 98269, 198379, 21, 31093, 113, 5648, 24836, 576, 80916, 6361, 8, 63387, 4, 4705, 125412, 3215, 41, 110, 78024, 2512, 10, 12822, 109957, 5, 602, 10165, 7, 8, 114937, 67, 21, 88959, 8, 51, 158, 18039, 4, 22450, 51, 8737, 516, 8, 37128, 189781, 41, 95, 155886, 121, 4705, 6303, 41, 131993, 10, 1053, 5, 38554, 76638, 10, 388, 104843, 90, 8, 69918, 533, 21, 37193, 16735, 4, 576, 69918, 7, 8, 68, 1479, 8, 95, 5800, 113, 576, 11729, 8397, 8, 80, 10697, 28957, 5, 38554, 182, 709, 41, 158, 53126, 13, 22, 1053, 113, 120, 176841, 10, 85727, 147, 365, 5, 602, 10165, 7, 8, 85727, 147, 10, 51, 158, 18039, 4, 73039, 7, 58680, 133, 158, 51, 47, 157, 8, 16553, 29830, 4, 163442, 113, 140005, 5, 38554, 5168, 8, 150824, 121, 46194, 14821, 365, 113, 110, 28949, 147, 365, 1005, 5, 117273, 95, 10314, 1636, 300, 78362, 7, 206863, 7, 57721, 7, 4, 151, 41, 13124, 182, 709, 41, 144281, 113, 40, 36, 8972, 67, 5, 602, 237, 5394, 7, 144, 158, 18039, 4, 473, 36350, 38035, 184, 92136, 31, 196, 23377, 5, 3731, 158, 13, 3400, 6, 38504, 473, 18831, 133, 513, 121, 44173, 5708, 42, 10, 388, 8, 19714, 17384, 113, 65661, 7, 7359, 56, 41, 6805, 145957, 7, 4, 36, 533, 220, 112264, 121, 147489, 9927, 5, 602, 88, 158, 18039, 142147, 1642, 27442, 4, 110, 40593, 10941, 31, 8, 38715, 113, 110, 36649, 1680, 41, 459, 47694, 3923, 4, 151, 41, 22, 49815, 40593, 10, 34290, 246, 5, 7644, 14570, 19648, 1073, 21, 37876, 1150, 8, 47694, 56, 365, 15, 53, 38158, 7, 65661, 16, 36556, 66740, 22, 473, 12257, 377, 31301, 12150, 74, 880, 21659, 4, 1642, 110, 5168, 220, 26031, 7202, 8, 41900, 365, 5, 1184, 101421, 41, 13124, 95, 78362, 156262, 51, 681, 944, 113, 95, 203311, 84954, 12234, 5, 38554, 5171, 103887, 133, 51, 88089, 165441, 31, 36, 51, 681, 944, 4, 113, 43827, 21, 64962, 5, 602, 459, 190218, 7, 4, 110, 73039, 7, 162750, 365, 5, 3731, 158, 13, 3400, 2639, 57990, 19, 22, 88, 107297, 74, 196, 26843, 4, 164857, 3591, 99, 56, 55288, 78, 388, 143186, 19, 5, 38554, 6416, 5171, 103887, 1577, 51, 88089, 165441, 31, 36, 51, 681, 944, 5, 147324, 4, 36350, 7, 199, 1830, 147, 133, 576, 33156, 7, 37532, 1183, 144, 65661, 5, 2 ]

[ 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1 ]

[ 250005, 5531, 22, 9472, 41, 16106, 1680, 121, 662, 3403, 184, 5, 165428, 446, 61340, 158, 9204, 5, 191344, 36, 603, 10, 12822, 109957, 5, 262, 145, 51, 8737, 516, 8, 37128, 5, 29099, 7119, 133, 158, 444, 110743, 5, 357, 238, 3973, 42118, 8, 51, 158, 18039, 237, 5394, 246, 5, 438, 459, 17266, 5286, 5, 2 ]

summarize: Los maullidos nunca deben ser ignorados por completo. No debes incentivar maullidos excesivos, pero siempre debes asegurarte de que tu gato no necesite nada si lo oyes maullar. Un gato puede, por ejemplo, estar atrapado en una habitación o ser incapaz de alcanzar su caja de arena. Debes asegurarte de que tu gato no necesita nada cuando lo oigas maullar. Nunca regañes, golpees o castigues a un gato de ninguna forma por maullar. Si quieres que no lo haga en el desayuno, ignora su conducta en lugar de castigarlo. Los gatos no responden bien a los castigos. Es improbable que un gato sepa por qué está siendo castigado y solo se estresará. Si lo castigas por maullar, se puede crear un ambiente estresante que llevará a otros problemas de conducta. Tu gato podría empezar a maullar de repente y de forma excesiva. En este caso, llévalo de inmediato al veterinario. Maullidos inesperados a menudo pueden ser signos de que tu gato está herido o enfermo. Nunca debes ignorar maullidos inusuales en un gato que por lo general es tranquilo. Si estás tratando con un nuevo gato, puedes confundirte por maullidos excesivos. Si no suenan a angustia o miedo, es probable que todo esté bien. Algunos gatos son simplemente más vocales que otros. Tal vez tu nuevo gato simplemente siente la necesidad de comunicarse a través de maullidos con mayor frecuencia.

Revisa si tu gato necesita algo. No castigues a un gato por maullar. Habla con el veterinario acerca de maullidos repentinos o excesivos. Acepta que algunos gatos simplemente maúllan más que otros.

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36

[ 250005, 250054, 3731, 6222, 7532, 1140, 11918, 38098, 520, 80523, 1140, 196, 23377, 5, 438, 71861, 134815, 42, 6222, 7532, 1140, 171953, 232, 4, 1788, 11928, 71861, 115675, 67, 8, 41, 370, 125583, 110, 195393, 5799, 78, 459, 36, 63736, 6222, 24822, 5, 992, 125583, 5171, 4, 196, 28639, 4, 5747, 167435, 246, 22, 220, 110842, 36, 520, 18152, 42796, 8, 98621, 166, 377, 145, 8, 67675, 5, 101460, 7, 115675, 67, 8, 41, 370, 125583, 110, 34255, 5799, 6604, 459, 36, 26807, 6222, 24822, 5, 117273, 6835, 18558, 90, 4, 62376, 90, 36, 134710, 21049, 10, 51, 125583, 8, 80230, 1483, 196, 6222, 24822, 5, 602, 66004, 41, 110, 459, 78362, 22, 88, 197382, 4, 80523, 166, 55080, 11, 22, 4487, 8, 131437, 14282, 5, 3731, 125583, 7, 110, 45739, 19, 1806, 10, 388, 134710, 232, 5, 1184, 60418, 275, 2886, 41, 51, 125583, 40, 763, 196, 13042, 1570, 44905, 131437, 246, 113, 2639, 40, 437, 2109, 50411, 5, 602, 459, 131437, 7, 196, 6222, 24822, 4, 40, 5171, 22575, 51, 14019, 437, 2109, 2733, 41, 201179, 10, 12822, 12234, 8, 55080, 11, 5, 1371, 125583, 36350, 67771, 10, 6222, 24822, 8, 177984, 113, 8, 1483, 171953, 11, 5, 357, 473, 2941, 4, 96, 3703, 18422, 8, 158804, 144, 89096, 846, 5, 23788, 7532, 1140, 23, 51979, 1140, 10, 8026, 246, 13180, 520, 65350, 7, 8, 41, 370, 125583, 1570, 604, 3911, 36, 22, 122680, 5, 117273, 71861, 80523, 42, 6222, 7532, 1140, 23, 16345, 21183, 22, 51, 125583, 41, 196, 459, 4537, 198, 140005, 5, 602, 79682, 10165, 557, 158, 51, 16386, 125583, 4, 25815, 158, 23919, 15492, 196, 6222, 7532, 1140, 171953, 232, 5, 602, 110, 166, 33, 66, 10, 233981, 36, 105283, 4, 198, 101421, 41, 1973, 66740, 1806, 5, 204377, 125583, 7, 775, 81448, 1005, 108171, 90, 41, 12822, 5, 10656, 2366, 370, 16386, 125583, 81448, 167264, 21, 69809, 8, 81509, 184, 10, 6536, 8, 6222, 7532, 1140, 158, 15333, 135588, 5, 2 ]

[ 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1 ]

[ 250005, 63441, 433, 78, 370, 125583, 34255, 5745, 5, 438, 134710, 21049, 10, 51, 125583, 196, 6222, 24822, 5, 33124, 143, 158, 88, 89096, 846, 39372, 8, 6222, 7532, 1140, 217840, 41331, 36, 171953, 232, 5, 62, 19462, 11, 41, 24097, 125583, 7, 81448, 291, 971, 34293, 1005, 41, 12822, 5, 2 ]

summarize: Algunos que podrías usar son: DVD43, AnyDVD o DVDFab DVD to DVD. Compara los diferentes productos, lee cualquier manual que tengan y busca reseñas de usuarios para escoger el mejor producto. Escoge algún producto que tenga un periodo de prueba para poder probarlo antes de comprarlo. Si tienes varias unidades, selecciona aquella que contenga el DVD que quieras copiar en la pantalla de tu computadora. Abre el menú de Inicio, haz clic en Mi Computadora, y luego haz clic derecho y selecciona explorar. Encuentra la carpeta que diga VIDEO_TS. Arrastra la carpeta a cualquier ubicación a la que quieras copiar tu DVD. No necesitarás ningún programa de transcodificación a menos que quieras encoger el archivo o verlo en un dispositivo móvil. Puedes encontrar muchas opciones gratuitas en línea haciendo una búsqueda en Google, pero Handbrake es la mejor opción. Revisa qué programa tiene algunos preajustes para una variedad de plataformas incluyendo iOS y consolas de video juegos. Si el programa no encuentra los títulos, entonces puedes hacer clic manualmente en la pestaña de “Capítulos” del transcodificador y teclear el título del capítulo a medida que vas avanzando. Muchos programas tienen una pestaña de “Destino”. Haz clic en “Navegar” en la pestaña y escoge la ubicación donde quieras que se guarde tu archivo. Para guardar el archivo en una carpeta compartida en un servidor o una red, asigna el recurso compartido como una unidad de red. Navega a la carpeta apropiada, haz clic derecho y escoge un “Asignar Unidad de Red” desde el menú. Por ejemplo, puedes preservar el audio original de la película de Dolby Digital (AC3) y crear un respaldo de la banda sonora para dispositivos que no estén equipados con AC3. Haz clic en la pestaña de Audio & Subtítulos en el software de transcodificación. Escoge la banda sonora que quieras. Debajo del menú de Códec de Audio, escoge AAC. En la columna de remezcla, escoge Dolby Digital II. Deja cualquier ajuste de bitrate, frecuencia de muestreo y DCR. Muévete hacia la siguiente pista de audio. Escoge la misma banda sonora de la fuente de partida. Selecciona AC3 de la lista de códecs de audio. Busca una casilla que diga Forzar Subtítulos Solamente. Si escoges un lenguaje que sea diferente que el lenguaje que los actores hablan, marcar esta casilla te ayudará a evitar los subtítulos forzados.

Descarga un programa para quebrantar la protección del DVD. Inserta el DVD que quieras copiar en la unidad de DVD de tu computadora. Copia el contenido del DVD a tu computadora. Descarga un archivo de transcodificación. Abre la fuente para tu DVD que quieras copiar con Handbrake u otro software de transcodificación. Decide a dónde quieres que se copie la película. Muévele a la banda sonora. Haz clic en el botón de Inicio en tu software de transcodificación para copiar el DVD. Reproduce la película que copiaste en tu reproductor para ver si es de la calidad que querías.

es

108

[ 250005, 250054, 204377, 41, 36350, 7, 18001, 775, 12, 12352, 11548, 4, 28541, 41047, 36, 12352, 919, 2055, 12352, 47, 12352, 5, 113307, 11, 388, 9538, 21913, 4, 95, 13, 14363, 23009, 41, 146102, 113, 13773, 221615, 7, 8, 36355, 121, 23778, 1505, 88, 8114, 31272, 5, 141086, 429, 26080, 31272, 41, 50239, 51, 21318, 8, 90871, 121, 4681, 101739, 365, 6361, 8, 18699, 365, 5, 602, 38138, 26674, 62513, 4, 95948, 114790, 41, 25212, 208, 88, 12352, 41, 96628, 7, 41625, 42, 22, 21, 61014, 8, 370, 80246, 11, 5, 62, 4134, 88, 129321, 8, 74572, 31, 4, 61905, 24287, 22, 1208, 159415, 46702, 4, 113, 43827, 61905, 24287, 47870, 113, 95948, 133532, 5, 357, 1010, 53139, 21, 172783, 11, 41, 45, 208, 14483, 454, 12763, 5, 69253, 2816, 21, 172783, 11, 10, 14363, 154925, 10, 21, 41, 96628, 7, 41625, 42, 370, 12352, 5, 438, 34255, 26579, 31900, 3919, 8, 3900, 587, 71, 64399, 10, 5005, 41, 96628, 7, 22, 587, 1505, 88, 43878, 31, 36, 75218, 22, 51, 61977, 116810, 5, 146912, 15275, 24017, 92888, 55612, 7, 22, 49975, 61360, 220, 97449, 22, 1815, 4, 1788, 10639, 2844, 350, 198, 21, 8114, 48306, 5, 63441, 433, 13042, 3919, 5904, 24097, 19542, 20314, 90, 121, 220, 125827, 8, 28768, 7, 177451, 13964, 113, 121373, 7, 8, 1202, 114214, 5, 602, 88, 3919, 110, 38460, 388, 105351, 4, 58333, 25815, 6303, 24287, 23009, 1183, 22, 21, 110921, 5708, 8, 52, 87926, 430, 39645, 7, 63, 146, 3900, 587, 71, 108914, 42, 113, 120, 119488, 88, 31810, 146, 88675, 10, 27442, 41, 4191, 38621, 557, 5, 79616, 232, 38392, 17432, 220, 110921, 5708, 8, 52, 73347, 23968, 792, 57377, 24287, 22, 52, 4645, 272, 1970, 63, 22, 21, 110921, 5708, 113, 23778, 429, 21, 154925, 8444, 96628, 7, 41, 40, 56050, 13, 370, 43878, 31, 5, 1720, 123796, 88, 43878, 31, 22, 220, 172783, 11, 42215, 85, 22, 51, 113468, 36, 220, 4842, 4, 237, 97566, 88, 82035, 42215, 246, 533, 220, 51, 3812, 8, 4842, 5, 353, 53552, 10, 21, 172783, 11, 134218, 85, 4, 61905, 24287, 47870, 113, 23778, 429, 51, 52, 284, 31304, 147, 992, 3812, 8, 6096, 63, 3287, 88, 129321, 5, 1818, 28639, 4, 25815, 171659, 88, 18215, 7311, 8, 21, 58342, 8, 20384, 1272, 16284, 15, 15012, 21320, 113, 22575, 51, 224460, 8, 21, 10247, 149126, 121, 83734, 41, 110, 122640, 57473, 1140, 158, 12944, 363, 5, 57377, 24287, 22, 21, 110921, 5708, 8, 32134, 619, 8273, 5233, 39645, 7, 22, 88, 10975, 8, 3900, 587, 71, 64399, 5, 141086, 429, 21, 10247, 149126, 41, 96628, 7, 5, 94388, 21168, 146, 129321, 8, 11302, 50718, 8, 32134, 4, 23778, 429, 62, 15012, 5, 357, 21, 150466, 8, 456, 11723, 18347, 4, 23778, 429, 20384, 1272, 16284, 1995, 5, 262, 145, 14363, 120919, 8, 4785, 17957, 4, 135588, 8, 842, 34892, 31, 113, 391, 22578, 5, 2758, 446, 38724, 30676, 21, 37470, 33966, 8, 18215, 5, 141086, 429, 21, 26137, 10247, 149126, 8, 21, 77734, 8, 34449, 5, 33695, 28984, 76, 12944, 363, 8, 21, 5875, 8, 524, 50718, 7, 8, 18215, 5, 168878, 220, 4611, 2298, 41, 45, 208, 1326, 6383, 8273, 5233, 39645, 7, 6678, 4823, 5, 602, 23778, 4188, 51, 197567, 41, 15520, 30636, 41, 88, 197567, 41, 388, 161263, 57584, 19, 4, 131072, 1642, 4611, 2298, 120, 176841, 10, 20417, 388, 1614, 5233, 39645, 7, 31302, 1140, 5, 2 ]

[ 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1 ]

[ 250005, 68320, 147, 208, 51, 3919, 121, 127416, 23516, 21, 54756, 146, 12352, 5, 360, 110965, 88, 12352, 41, 96628, 7, 41625, 42, 22, 21, 51, 3812, 8, 12352, 8, 370, 80246, 11, 5, 1311, 12455, 88, 61756, 146, 12352, 10, 370, 80246, 11, 5, 68320, 147, 208, 51, 43878, 31, 8, 3900, 587, 71, 64399, 5, 62, 4134, 21, 77734, 121, 370, 12352, 41, 96628, 7, 41625, 42, 158, 10639, 2844, 350, 75, 9641, 10975, 8, 3900, 587, 71, 64399, 5, 49132, 112, 10, 128858, 66004, 41, 40, 71200, 21, 58342, 5, 2758, 15337, 13, 10, 21, 10247, 149126, 5, 57377, 24287, 22, 88, 186484, 8, 74572, 31, 22, 370, 10975, 8, 3900, 587, 71, 64399, 121, 41625, 42, 88, 12352, 5, 176730, 329, 21, 58342, 41, 41625, 824, 22, 370, 42238, 1290, 121, 493, 78, 198, 8, 21, 21783, 41, 97880, 7, 5, 2 ]

summarize: Si has eliminado demasiado vello, lo mejor que puedes hacer es evitar el uso de las pinzas o la cera. Deja que el vello de tu ceja vuelva a crecer de forma natural en el transcurso de 3 semanas más o menos antes de darle forma nuevamente. Tu pelo crece por etapas, así que espera al menos tres semanas para dar tiempo suficiente a que crezca cada etapa. Encuentra una forma clara y quédate con ella. Ten cuidado de no quedar "absorbido" mientras miras tus cejas de cerca sin verlas de lejos. Aléjate un poco del espejo de vez en cuando para comprobar que la forma es la correcta. No cambies demasiado a menudo la forma de tus cejas ya que con el tiempo adquirirán una forma extraña. Quédate con una forma única y natural y mantenla.

Deja que crezca el vello si los ha adelgazado demasiado.

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[ 250005, 250054, 602, 1556, 27169, 246, 56612, 176348, 4, 459, 8114, 41, 25815, 6303, 198, 20417, 88, 5388, 8, 576, 6520, 21853, 36, 21, 6, 34281, 5, 262, 145, 41, 88, 176348, 8, 370, 405, 145, 232492, 10, 178068, 8, 1483, 6083, 22, 88, 3900, 86927, 8, 138, 39764, 1005, 36, 5005, 6361, 8, 116063, 1483, 22334, 1183, 5, 1371, 3487, 64446, 13, 196, 115438, 4, 4705, 41, 20393, 144, 5005, 5456, 39764, 121, 1011, 7493, 34409, 10, 41, 7359, 169, 408, 2124, 28986, 5, 357, 1010, 53139, 220, 1483, 40361, 113, 13042, 17489, 158, 22379, 5, 5531, 53679, 8, 110, 38035, 44, 2055, 4970, 59017, 58, 36556, 11113, 7, 15875, 405, 2759, 8, 11099, 880, 493, 2512, 8, 153694, 5, 62, 3703, 24195, 51, 7926, 146, 36285, 513, 8, 2366, 22, 6604, 121, 137919, 41, 21, 1483, 198, 21, 104390, 5, 438, 377, 6332, 90, 56612, 10, 8026, 246, 21, 1483, 8, 15875, 405, 2759, 151, 41, 158, 88, 7493, 87949, 1665, 220, 1483, 4173, 5708, 5, 6, 32806, 17489, 158, 220, 1483, 21590, 113, 6083, 113, 31101, 143, 5, 2 ]

[ 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1 ]

[ 250005, 262, 145, 41, 7359, 169, 408, 88, 176348, 78, 388, 256, 10, 1743, 208, 63224, 56612, 5, 2 ]

summarize: Ya sea que se trate de una tina, fregadero o inodoro de porcelana, procura adquirir el hábito de limpiar la superficie de porcelana después de cada ocasión en que la uses. Esto puede ayudar a evitar la acumulación de mugre y moho con el tiempo. Si tienes una tina de porcelana, enjuágala con agua y con una esponja o paño especial de limpieza después de cada uso. Si el fregadero es de porcelana, límpialo rápidamente después de cada ocasión en que te laves ahí los dientes o las manos. Utilizar aceite esencial de limón en las superficies de porcelana agregará una capa protectora que la defenderá contra la mugre y otras acumulaciones de residuos a la vez que también evitará que las manchas se fijen. Echa algunas gotas de aceite esencial de limón en un trapo limpio y frota la porcelana. El aceite esencial de limón también le dará a la porcelana un brillo bonito que hará que luzca más limpio y habrá un olor agradable que disfrutarás en tu casa. Si te preocupa manchar la porcelana, trata de no dejar nada en el fregadero (o en cualquier otra superficie de porcelana) que pueda mancharla. Esto significa no dejar ahí café molido o bolsas de té. Ser proactivo en no manchar la porcelana durante el uso cotidiano es una de las mejores formas de protegerla a largo plazo. También debes evitar dejar platos en el fregadero que podrían arañar o gastar la superficie de porcelana. Dejar platos ahí es una de las formas más rápidas de dañar o arañar el fregadero de porcelana. Trata de conseguir un tapete de plástico o goma para la base del fregadero a fin de proteger la porcelana (¡y los platos!).

Limpia la porcelana después de cada uso. Limpia con aceite esencial de limón. Evita dejar cosas propensas a provocar manchas en el fregadero. Evita dejar platos en el fregadero.

es

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[ 250005, 250054, 2369, 15520, 41, 40, 1152, 67, 8, 220, 49864, 4, 12478, 25183, 516, 36, 23, 25166, 516, 8, 239498, 11, 4, 32697, 87949, 88, 5059, 43675, 8, 144853, 42, 21, 41554, 8, 239498, 11, 20034, 8, 2124, 47021, 22, 41, 21, 4527, 7, 5, 38554, 5171, 41900, 10, 20417, 21, 52026, 1150, 8, 842, 7134, 113, 931, 497, 158, 88, 7493, 5, 602, 38138, 220, 49864, 8, 239498, 11, 4, 22, 461, 709, 20646, 158, 20286, 113, 158, 220, 28, 18908, 145, 36, 249, 12485, 8769, 8, 168923, 20034, 8, 2124, 5388, 5, 602, 88, 12478, 25183, 516, 198, 8, 239498, 11, 4, 11652, 36181, 365, 179833, 20034, 8, 2124, 47021, 22, 41, 120, 21, 3132, 74661, 388, 68, 5286, 36, 576, 80916, 5, 96699, 42, 87702, 100367, 8, 400, 52960, 22, 576, 41554, 7, 8, 239498, 11, 75099, 1680, 220, 65066, 182146, 11, 41, 21, 86841, 709, 2304, 21, 842, 7134, 113, 19406, 52026, 3825, 8, 179458, 10, 21, 2366, 41, 6416, 20417, 709, 41, 576, 332, 28661, 40, 809, 1390, 5, 241, 1436, 35660, 4163, 162, 8, 87702, 100367, 8, 400, 52960, 22, 51, 1152, 771, 32060, 20402, 113, 33462, 102, 21, 239498, 11, 5, 540, 87702, 100367, 8, 400, 52960, 6416, 95, 114819, 10, 21, 239498, 11, 51, 39192, 365, 78261, 41, 182, 709, 41, 20729, 408, 1005, 32060, 20402, 113, 100942, 51, 36, 1484, 108869, 41, 39660, 3215, 22, 370, 2349, 5, 602, 120, 34263, 332, 9254, 21, 239498, 11, 4, 10165, 8, 110, 39078, 5799, 22, 88, 12478, 25183, 516, 15, 31, 22, 14363, 15716, 41554, 8, 239498, 11, 16, 41, 38158, 332, 9254, 143, 5, 38554, 12330, 110, 39078, 74661, 26216, 51275, 246, 36, 70063, 7, 8, 5678, 5, 5406, 502, 71234, 31, 22, 110, 332, 9254, 21, 239498, 11, 3391, 88, 5388, 109294, 31, 198, 220, 8, 576, 31136, 26497, 8, 105800, 143, 10, 23321, 58803, 5, 38661, 71861, 20417, 39078, 74861, 7, 22, 88, 12478, 25183, 516, 41, 154368, 187, 18558, 147, 36, 168904, 21, 41554, 8, 239498, 11, 5, 262, 3403, 74861, 7, 74661, 198, 220, 8, 576, 26497, 1005, 62587, 7, 8, 48, 5708, 42, 36, 187, 18558, 147, 88, 12478, 25183, 516, 8, 239498, 11, 5, 76298, 8, 20289, 51, 56522, 13, 8, 114712, 36, 738, 192, 121, 21, 3647, 146, 12478, 25183, 516, 10, 2270, 8, 105800, 21, 239498, 11, 15, 55949, 53, 388, 74861, 7, 57060, 2 ]

[ 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1 ]

[ 250005, 1261, 36181, 21, 239498, 11, 20034, 8, 2124, 5388, 5, 1261, 36181, 158, 87702, 100367, 8, 400, 52960, 5, 191344, 39078, 19178, 502, 84615, 7, 10, 86210, 332, 28661, 22, 88, 12478, 25183, 516, 5, 191344, 39078, 74861, 7, 22, 88, 12478, 25183, 516, 5, 2 ]

summarize: Si sabes que el teléfono o la tableta te distraerán, mantenlos alejados de ti. Quítalos de tu vista o apágalos si tienden a entretenerte mucho. Déjalos en otra habitación, en una gaveta o en un lugar donde no puedas acceder a ellos con facilidad. Apaga los sonidos para que no te distraigan. Si trabajas en una computadora o usas el teléfono para auxiliarte en el trabajo, puedes usar algunas aplicaciones que estimulen la productividad y restrinjan las distracciones. Por ejemplo, puedes descargar una extensión del navegador que bloquee o restrinja el tiempo que pasas en las redes sociales. Ver que el teléfono se enciende y te notifica de un correo electrónico o un mensaje en las redes sociales podría distraerte repentinamente durante 15 minutos. Si las notificaciones te distraen, desactívalas del escritorio de la computadora. Muchos teléfonos poseen una función de “No molestar”, la cual evitará que las notificaciones aparezcan. También puedes desactivar de forma temporal o permanente las notificaciones directas de las aplicaciones. Incluso voltear el teléfono o mantener abiertas en el fondo algunas pestañas del escritorio podría distraerte. Si en verdad quieres vencer esas distracciones, elimínalas. Crea algunas recompensas para mantenerte motivado y seguir con la tarea. Sobre todo, si te resistes a hacer algo, la recompensa podría ser completarlo. Por ejemplo, puedes recompensarte con un programa en la televisión, algunas golosinas, una taza de té o un tiempo navegando en Internet sin sentirte culpable. Si sientes al tentación de dejarte llevar por una distracción, recuerda la recompensa. Mantén el escritorio ordenado y quita los artículos que puedan distraerte. Por ejemplo, si tienes una pila de cosas pendientes en el escritorio, colócalas en una carpeta y mételas en una gaveta. No coloques el teléfono en el escritorio para no recurrir al mismo. Mantén el escritorio sencillo y sin distracciones. No tengas libros que quieras leer ni juegos en el escritorio. Quizás también sea conveniente cambiar de ubicación de vez en cuando para mejorar tu productividad. Muévete a un área distinta de la oficina para trabajar o ve a una cafetería o biblioteca para cambiar por completo de lugar.

Mantente alejado de los dispositivos electrónicos. Desactiva las notificaciones. Date recompensas. Limpia el escritorio y mantén organizada el área.

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23

[ 250005, 250054, 602, 109578, 41, 88, 53868, 36, 21, 9961, 11, 120, 117147, 13, 6058, 4, 31101, 2400, 662, 145, 1140, 8, 1053, 5, 10022, 430, 20408, 7, 8, 370, 9462, 36, 10, 27868, 208, 2400, 78, 25578, 555, 10, 1148, 510, 9928, 10764, 5, 17848, 57566, 7, 22, 15716, 110842, 4, 22, 220, 26038, 102, 36, 22, 51, 4487, 8444, 110, 38158, 7, 60046, 10, 21073, 158, 84938, 3812, 5, 9795, 208, 388, 170522, 7, 121, 41, 110, 120, 117147, 53437, 5, 602, 65789, 7, 22, 220, 80246, 11, 36, 13280, 7, 88, 53868, 121, 119591, 67, 22, 88, 11544, 4, 25815, 18001, 35660, 126065, 41, 28, 143933, 33, 21, 12996, 4371, 3812, 113, 66206, 1648, 19, 576, 117147, 42624, 5, 1818, 28639, 4, 25815, 136897, 220, 172989, 146, 101741, 41, 54856, 13, 36, 66206, 1648, 88, 7493, 41, 452, 162, 22, 576, 22514, 29510, 5, 1446, 41, 88, 53868, 40, 22, 318, 2285, 113, 120, 75550, 8, 51, 33897, 37697, 36, 51, 54794, 22, 576, 22514, 29510, 36350, 117147, 9928, 217840, 73, 4823, 3391, 423, 18464, 5, 602, 576, 75550, 3825, 120, 117147, 33, 4, 224, 2263, 17278, 1539, 7, 146, 52921, 846, 8, 21, 80246, 11, 5, 79616, 232, 53868, 7, 19064, 33, 220, 42093, 8, 52, 5021, 185679, 42, 633, 21, 17472, 20417, 709, 41, 576, 75550, 3825, 37363, 169, 4398, 5, 38661, 25815, 224, 111438, 42, 8, 1483, 58663, 36, 37532, 576, 75550, 3825, 80706, 7, 8, 576, 126065, 5, 204316, 26589, 147, 88, 53868, 36, 49539, 131669, 7, 22, 88, 23799, 35660, 110921, 40693, 146, 52921, 846, 36350, 117147, 9928, 5, 602, 22, 36370, 66004, 159686, 37571, 117147, 42624, 4, 88, 464, 23954, 2512, 5, 56781, 35660, 171156, 7, 121, 49539, 67, 29320, 246, 113, 11100, 158, 21, 6, 66636, 5, 44125, 1973, 4, 78, 120, 39746, 90, 10, 6303, 5745, 4, 21, 171156, 36350, 520, 84548, 365, 5, 1818, 28639, 4, 25815, 171156, 15492, 158, 51, 3919, 22, 21, 90008, 4, 35660, 8104, 232, 19826, 4, 220, 308, 596, 8, 5678, 36, 51, 7493, 50808, 62734, 22, 2665, 880, 20994, 67, 28488, 2661, 5, 602, 167264, 7, 144, 37876, 1150, 8, 39078, 67, 36813, 196, 220, 2837, 200168, 4, 167179, 21, 171156, 5, 1572, 2312, 19, 88, 52921, 846, 15653, 1138, 113, 569, 102, 388, 106528, 41, 71205, 117147, 9928, 5, 1818, 28639, 4, 78, 38138, 220, 76698, 8, 19178, 170924, 7, 22, 88, 52921, 846, 4, 3365, 25624, 1539, 7, 22, 220, 172783, 11, 113, 98564, 56814, 22, 220, 26038, 102, 5, 438, 186054, 7, 88, 53868, 22, 88, 52921, 846, 121, 110, 456, 64240, 481, 144, 9850, 5, 1572, 2312, 19, 88, 52921, 846, 106581, 113, 880, 117147, 42624, 5, 438, 50239, 7, 29493, 41, 96628, 7, 15361, 300, 114214, 22, 88, 52921, 846, 5, 7644, 14570, 6416, 15520, 142247, 45135, 8, 154925, 8, 2366, 22, 6604, 121, 46356, 370, 12996, 4371, 3812, 5, 2758, 446, 38724, 10, 51, 15260, 179383, 8, 21, 107019, 121, 53290, 36, 173, 10, 220, 43185, 91312, 36, 38011, 121, 45135, 196, 23377, 8, 4487, 5, 2 ]

[ 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1 ]

[ 250005, 1572, 510, 67, 662, 145, 246, 8, 388, 83734, 37697, 7, 5, 5581, 111438, 576, 75550, 3825, 5, 25512, 171156, 7, 5, 1261, 36181, 88, 52921, 846, 113, 332, 2312, 19, 119164, 88, 15260, 5, 2 ]

summarize: Existen determinados tipos de pez a los que les irá mejor en un tanque pequeño que a otros tipos. En esta sección, obtendrás sugerencias en cuanto al tipo de peces que debas considerar y que debas evitar. En su mayoría, los peces que se venden en las tiendas son muy jóvenes y alcanzarán un tamaño mucho mayor (por ejemplo, los peces dorados, los plecos o los peces ángel). El que un pez sea pequeño al comprarlo no implica que se quedará así. Es posible que tus nuevos peces se vuelvan rápidamente demasiado grandes para el tanque en el espacio de unos meses. No debes mantener a un pez grande en un tanque tan pequeño. Además de estar infeliz, no estará muy saludable. Los peces grandes, además de darle un aspecto abarrotado al tanque, producirán una mayor cantidad de desechos de la que el tanque pueda manejar. Por otro lado, los peces más pequeños tendrán una apariencia más proporcionada, además de que puedes mantener a varios peces en un tanque pequeño siempre y cuando sean lo suficientemente pequeños. Estos son algunos peces que definitivamente debes evitar y por qué: Cualquiera de la familia de los cíclidos, incluyendo los cíclidos enanos. Se volverán grandes y necesitarán un mayor espacio para nadar que el que puede ofrecer un tanque de 5 galones. Las coridoras de más de 4 cm (1,5 pulgadas) son demasiado grandes como para estar cómodas en condiciones pequeñas como estas. Los plecos y lochas no cabrán en un tanque de 5 galones cuando alcancen su tamaño máximo. Otros peces grandes (por ejemplo, los arawanas, los peces cuchillo, los peces elefante y las anguilas). Los melanotaénidos son muy activos y necesitan mantenerse en grupos. Incluso los más pequeños llegan a ser demasiado grandes para un tanque pequeño. Cualquiera de la familia de los ciprínidos, incluyendo los peces dorados, las carpas, los danios, los labeos, los peces limpiadores siameses, algunos barbos y rásboras. Un tanque de 5 galones es pequeño y, por ende, los desechos se acumularán con mucha mayor rapidez. En algunos casos, los peces (particularmente los peces dorados) producen desechos mucho más rápido y reducen la calidad del agua. Existen algunos peces que son muy activos y necesitan mucho espacio para nadar. Un tanque de 5 galones no tiene mucho espacio para nadar, ni siquiera para los peces muy pequeños. Las especies de peces pacíficos y de menor actividad son las más adecuadas para los tanques pequeños. Si lo que quieres es tener algunos peces más activos, considera la posibilidad de conseguir un tanque largo en lugar de alto. De este modo, tus peces tendrán más espacio para nadar. Tanto los machos como las hembras son de colores vivos, pero los machos suelen tener aletas más largas y sueltas. Sin embargo, son peces solitarios y no les va bien con otros peces de compañía. Los peces betta pueden ser muy agresivos y territoriales, lo cual ocasiona que intimiden a otros peces. Asimismo, tienen las aletas delicadas, lo cual puede tentar a otros peces a mordisquearlas. A los peces betta también se les conoce como peces luchadores de Siam por algo. NO debes mantener a más de un pez betta en un tanque, ya que se pelearán y se matarán. Existen determinados tipos de peces que están más contentos si se les mantiene en grupos de 5 a 7. Al momento de elegir un banco de peces, debes buscar unos de no más de 3 cm (1 pulgada) y tener cuidado de que sean todos de la misma especie. Estas son algunas sugerencias: Los tetra neón o tetra neón verdes. Ambos son pequeños y coloridos. Ten en cuenta que, en su mayoría, los tetras son peces que se mueven con rapidez y estarán más contentos en un tanque más grande. Los barbos cereza son peces rojos pequeños con el vientre de un color pálido. Los neones chinos son de un color dorado pálido y tienen la cola corta y roja o anaranjada. Los peces mosquito son de un color amarillo pálido y les va mejor en grupos de dos hembras y un macho. Las coridoras pigmeas o enanas son peces pequeños y plateados que tienen una raya negra. Añadir apenas uno o dos de estos puede ser de ayuda para hacer que tu tanque se mantenga con un aspecto limpio. Asimismo, pueden añadirle cierto interés a la parte inferior de tu tanque, ya que allí es en donde les gusta vivir. Estas son algunas opciones: Un Otocinclus plateado y negro sería una excelente incorporación para un tanque pequeño. Debido a que son peces de fondo, ayudarán a mantener el tanque limpio. Un par de gambas cereza pueden ser una maravillosa incorporación a cualquier tanque. Tan solo debes tener cuidado de brindarles bastantes escondites en caso de que los demás peces intenten intimidarlas. Los camarones son animales de fondo y pueden ayudar a que tu tanque se mantenga más limpio.

Determina cuáles peces elegir y cuáles evitar. Determina hasta dónde crecerán los peces. Evita los peces grandes y opta en cambio por peces más pequeños. Evita los peces que produzcan muchos desechos. Omite a los peces muy activos. Considera la posibilidad de optar por un pez betta. Considera la posibilidad de conseguir un banco de peces pequeños. Considera la posibilidad de conseguir algunos peces o camarones de limpieza.

es

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[ 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1 ]

[ 250005, 234016, 314, 2978, 90, 280, 5170, 101091, 113, 314, 2978, 90, 20417, 5, 234016, 5543, 128858, 178068, 1665, 388, 280, 5170, 5, 191344, 388, 280, 5170, 9255, 113, 233, 102, 22, 20335, 196, 280, 5170, 1005, 100811, 5, 191344, 388, 280, 5170, 41, 85494, 4398, 22222, 8, 184, 48746, 5, 2383, 1486, 10, 388, 280, 5170, 3591, 99867, 7, 5, 151247, 21, 69275, 8, 129904, 196, 51, 280, 169, 1600, 102, 5, 151247, 21, 69275, 8, 20289, 51, 66799, 8, 280, 5170, 100811, 5, 151247, 21, 69275, 8, 20289, 24097, 280, 5170, 36, 39189, 1900, 90, 8, 168923, 5, 2 ]

summarize: La tela que vayas a teñir debe estar mojada cuando lo hagas. Lava la tela ya usada para quitar las manchas o la suciedad. Si vas a usar una nueva, enjuágala con agua antes de teñirla. Asegúrate de escurrir la tela antes de realizar el teñido. El teñido con té solo funcionará en fibras naturales como el algodón, el lino y la lana. No funcionará en tela sintética, como el poliéster. Aunque debes escurrir la tela antes de teñirla, no dejes que se seque por completo. Cuando el té haya alcanzado el color deseado, con cuidado saca las bolsas de té del agua y deséchalas. Coloca la tela mojada en el agua del té y asegúrate de que quede completamente sumergida. Puede ser útil dar vueltas a la tela con una cuchara de madera u otro utensilio para revolver para asegurar que quede en el fondo de la olla y completamente bajo el agua. Algunas zonas de la tela pueden empezar a aparecer en el agua. Usa otra cuchara o utensilio de cocina para mantenerla abajo. Una vez que toda la tela esté sumergida en el baño de té, deja que remoje al menos durante 60 minutos. Ten en cuenta que mientras más tiempo dejes la tela en el té, más oscura se teñirá. Para garantizar que la tela quede teñida de un color muy acentuado, es aconsejable remojarla en el té durante toda la noche. Es una idea buena revolver suavemente la tela en el baño de té cada cierto tiempo mientras esté en remojo. Eso asegurará que se tiña uniformemente. Puedes sacar la tela del té en intervalos regulares para ver cuán oscura se pone. Sin embargo, ten presente que, cuando la tela se seque, quedará más clara de lo que parece cuando está mojada, por lo que tal vez debas continuar con el remojo más tiempo de lo que crees.

Lava o moja la tela. Retira las bolsas de té e incorpora la tela. Remoja la tela en el té al menos por una hora.

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[ 250005, 250054, 239, 29508, 41, 131993, 7, 10, 120, 9461, 481, 11035, 5747, 7431, 85, 6604, 459, 78362, 7, 5, 119482, 21, 29508, 151, 114447, 121, 569, 867, 576, 332, 28661, 36, 21, 95513, 63826, 5, 602, 4191, 10, 18001, 220, 22334, 4, 22, 461, 709, 20646, 158, 20286, 6361, 8, 120, 9461, 481, 143, 5, 62, 25398, 86674, 67, 8, 198, 64240, 481, 21, 29508, 6361, 8, 11311, 88, 120, 9461, 3911, 5, 540, 120, 9461, 3911, 158, 5678, 2639, 26558, 1680, 22, 94223, 7, 99360, 533, 88, 5745, 104237, 4, 88, 6, 29870, 113, 21, 110554, 5, 438, 26558, 1680, 22, 29508, 19638, 39810, 4, 533, 88, 8478, 446, 1515, 5, 67170, 71861, 198, 64240, 481, 21, 29508, 6361, 8, 120, 9461, 481, 143, 4, 110, 8, 4534, 41, 40, 40, 944, 196, 23377, 5, 39013, 88, 5678, 13860, 118095, 246, 88, 10576, 65783, 246, 4, 158, 53679, 57, 408, 576, 70063, 7, 8, 5678, 146, 20286, 113, 224, 446, 1436, 2512, 5, 37822, 408, 21, 29508, 7431, 85, 22, 88, 20286, 146, 5678, 113, 10, 25398, 86674, 67, 8, 41, 41, 112, 30899, 166, 1991, 59009, 5, 103685, 520, 43269, 1011, 104208, 7, 10, 21, 29508, 158, 220, 314, 9254, 11, 8, 136583, 75, 9641, 10595, 7, 46144, 121, 52831, 814, 121, 115675, 41, 41, 112, 22, 88, 23799, 8, 21, 4381, 113, 30899, 29830, 88, 20286, 5, 884, 25464, 7, 45050, 8, 21, 29508, 13180, 67771, 10, 114634, 22, 88, 20286, 5, 70166, 15716, 314, 9254, 11, 36, 10595, 7, 46144, 8, 56973, 121, 49539, 143, 167815, 5, 4228, 2366, 41, 6909, 21, 29508, 66740, 166, 1991, 59009, 22, 88, 74376, 8, 5678, 4, 22450, 41, 49146, 236, 144, 5005, 3391, 1496, 18464, 5, 5531, 22, 9472, 41, 36556, 1005, 7493, 8, 4534, 21, 29508, 22, 88, 5678, 4, 1005, 362, 27315, 40, 120, 9461, 14, 1680, 5, 1720, 125412, 41, 21, 29508, 41, 112, 120, 9461, 1683, 8, 51, 10576, 3591, 10, 16797, 34, 1138, 4, 198, 232401, 2661, 49146, 3403, 143, 22, 88, 5678, 3391, 6909, 21, 41647, 5, 1184, 220, 6528, 26031, 52831, 814, 109829, 1183, 21, 29508, 22, 88, 74376, 8, 5678, 2124, 45509, 7493, 36556, 66740, 22, 49146, 513, 5, 100167, 115675, 709, 41, 40, 51003, 125739, 1183, 5, 146912, 71410, 21, 29508, 146, 5678, 22, 51514, 232, 20324, 90, 121, 493, 314, 1665, 362, 27315, 40, 34387, 5, 6610, 21659, 4, 1492, 8121, 41, 4, 6604, 21, 29508, 40, 40, 944, 4, 210432, 1005, 40361, 8, 459, 41, 12295, 6604, 1570, 7431, 85, 4, 196, 459, 41, 2776, 2366, 8, 5918, 32429, 158, 88, 49146, 513, 1005, 7493, 8, 459, 41, 49512, 7, 5, 2 ]

[ 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1 ]

[ 250005, 119482, 36, 7431, 21, 29508, 5, 853, 43266, 576, 70063, 7, 8, 5678, 28, 49504, 21, 29508, 5, 853, 70319, 21, 29508, 22, 88, 5678, 144, 5005, 196, 220, 7908, 5, 2 ]

summarize: Es posible excluir una evidencia de carácter si se ofrece para demostrar que has actuado de conformidad con un rasgo en una ocasión en particular. La corte considera que este tipo de evidencia es irrelevante y perjudicial por naturaleza. El propósito de esta regla es enfocar la atención del jurado en el asunto principal (lo que ha sucedido en esa ocasión específica) y evitar que recompense a las personas buenas y castigue a las malas en función de su personalidad. Existen algunas excepciones. Por ejemplo, si en un juicio penal el acusado ofrece evidencias de que generalmente se comporta de manera pacífica, el gobierno podría presentar pruebas para refutarlas. Un acusado en un juicio penal también puede ofrecer evidencia de los rasgos de personalidad de la víctima (como una personalidad violenta) que el gobierno también puede refutar. La evidencia de otros delitos que hayas cometido en el pasado no se puede utilizar como evidencia de que has cometido el delito por el que el gobierno te acusa en esta ocasión. Sin embargo, se puede utilizar para probar el motivo, la oportunidad, la intención, la preparación, el plan, el conocimiento, la identidad, la ausencia de error o la falta de accidente. Un ejemplo clásico es probar el “modus operandi” (es decir, la forma única del delincuente a la hora de cometer los delitos). Si el acusado siempre ha pintado las casas con aerosol después de robarlas, esta evidencia se puede presentar para demostrar que ha cometido el robo más reciente en que una casa se ha pintado con aerosol. Esta evidencia se admite para demostrar identidad, no una propensión al robo. La corte puede excluir cualquier evidencia si su valor probatorio está sustancialmente sobrepasado por su efecto perjudicial. Por ejemplo, puedes excluir una evidencia de “culpabilidad por asociación” en función de su naturaleza injustamente perjudicial. Si el gobierno intenta presentar evidencia de que sueles relacionarte con vendedores de droga para demostrar que tú también te dedicas a esta actividad ilícita, es importante que la cuestiones para excluirla. La corte reconoce que las evidencias de tus riquezas (incluyendo a tu póliza de seguro) posiblemente induzcan al jurado a decidir el caso por motivos indebidos (es decir, tu capacidad de pagarle al demandante). Dado que solo puedes asumir la responsabilidad por las cosas que has hecho y no por tu riqueza, adopta las medidas necesarias para excluir la evidencia.

Excluye las evidencias de carácter. Identifica la evidencia tendenciosa. Cuestiona la evidencia como injustamente perjudicial. Excluye evidencia de tu riqueza o el monto de tu cobertura de seguro.

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32

[ 250005, 250054, 1184, 11295, 39041, 481, 220, 129931, 8, 47531, 78, 40, 35129, 121, 122511, 41, 1556, 103694, 246, 8, 19911, 3812, 158, 51, 6534, 519, 22, 220, 47021, 22, 17311, 5, 239, 59218, 15286, 41, 473, 4309, 8, 129931, 198, 193, 169429, 13, 113, 117, 106166, 26136, 196, 101612, 5, 540, 86713, 8, 1642, 89989, 198, 138687, 42, 21, 23139, 146, 1129, 16211, 22, 88, 38363, 7893, 15, 365, 41, 256, 237971, 22, 7970, 47021, 98018, 16, 113, 20417, 41, 456, 58875, 21161, 10, 576, 6968, 96632, 113, 134710, 13388, 10, 576, 82346, 22, 42093, 8, 166, 195475, 5, 122688, 35660, 1119, 16615, 3825, 5, 1818, 28639, 4, 78, 22, 51, 177025, 28054, 88, 133201, 35129, 129931, 7, 8, 41, 164489, 40, 59222, 8, 7202, 243326, 4, 88, 41783, 36350, 18691, 120705, 121, 121956, 867, 2512, 5, 992, 133201, 22, 51, 177025, 28054, 6416, 5171, 49896, 129931, 8, 388, 6534, 8797, 8, 195475, 8, 21, 94500, 15, 52621, 220, 195475, 48673, 11, 16, 41, 88, 41783, 6416, 5171, 121956, 867, 5, 239, 129931, 8, 12822, 112716, 7, 41, 13860, 7, 195869, 22, 88, 11715, 110, 40, 5171, 28914, 533, 129931, 8, 41, 1556, 195869, 88, 112716, 196, 88, 41, 88, 41783, 120, 81844, 22, 1642, 47021, 5, 6610, 21659, 4, 40, 5171, 28914, 121, 101739, 88, 21364, 4, 21, 52312, 4, 21, 93808, 4, 21, 169434, 4, 88, 1774, 4, 88, 91018, 4, 21, 159344, 4, 21, 170605, 8, 18499, 36, 21, 9829, 8, 76401, 5, 992, 28639, 132405, 198, 101739, 88, 52, 432, 6862, 6264, 4607, 63, 15, 90, 19187, 4, 21, 1483, 21590, 146, 146, 73, 1010, 4574, 10, 21, 7908, 8, 1380, 720, 388, 112716, 7, 194, 602, 88, 133201, 11928, 256, 42766, 246, 576, 71900, 158, 37511, 8748, 20034, 8, 2062, 1299, 2512, 4, 1642, 129931, 40, 5171, 18691, 121, 122511, 41, 256, 195869, 88, 59934, 1005, 97425, 22, 41, 220, 2349, 40, 256, 42766, 246, 158, 37511, 8748, 5, 5685, 129931, 40, 36456, 13, 121, 122511, 159344, 4, 110, 220, 25793, 33, 23346, 144, 59934, 5, 239, 59218, 5171, 39041, 481, 14363, 129931, 78, 166, 6053, 21652, 20179, 1570, 162595, 67036, 1028, 3166, 1138, 196, 166, 68541, 117, 106166, 26136, 5, 1818, 28639, 4, 25815, 39041, 481, 220, 129931, 8, 52, 8972, 254, 110743, 196, 59186, 63, 22, 42093, 8, 166, 101612, 23, 20314, 4823, 117, 106166, 26136, 5, 602, 88, 41783, 71480, 18691, 129931, 8, 41, 29741, 1577, 81072, 15492, 158, 173227, 90, 8, 51774, 121, 122511, 41, 6175, 6416, 120, 36268, 7, 10, 1642, 45560, 17, 115859, 102, 4, 198, 4247, 41, 21, 202207, 121, 39041, 481, 143, 5, 239, 59218, 223814, 41, 576, 129931, 7, 8, 15875, 114727, 7, 15, 73, 29786, 53, 4017, 10, 370, 25709, 39998, 8, 28775, 16, 11295, 1183, 2752, 3326, 4398, 144, 1129, 16211, 10, 53759, 88, 2941, 196, 68806, 19538, 59017, 7, 15, 90, 19187, 4, 370, 59170, 8, 19643, 133, 144, 32481, 1479, 194, 930, 246, 41, 2639, 25815, 184389, 21, 61252, 196, 576, 19178, 41, 1556, 18095, 113, 110, 196, 370, 114727, 4, 142147, 576, 29071, 134577, 121, 39041, 481, 21, 129931, 5, 2 ]

[ 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1 ]

[ 250005, 110823, 822, 1033, 576, 129931, 7, 8, 47531, 5, 172447, 21, 129931, 112884, 4244, 5, 3003, 525, 32789, 21, 129931, 533, 23, 20314, 4823, 117, 106166, 26136, 5, 110823, 822, 1033, 129931, 8, 370, 114727, 36, 88, 147562, 8, 370, 93859, 8, 28775, 5, 2 ]

summarize: Puedes escoger entre una amplia variedad de colores y diseños. También puedes hacer tu propio diseño personalizado cargando una imagen única cuando realices el pedido. Para pedir un popsocket, visita https://www.popsockets.com/. Decide de antemano dónde quieres que esté colocado en función de cómo pretendes usarlo. Coloca el popsocket en la parte posterior del teléfono sin quitar la cubierta adhesiva, para ver cómo se alineará. Si quieres fijar dos popsockets a la parte posterior del teléfono, prueba colocándolos juntos y asegúrate de que estén equitativamente alineados. Por ejemplo, si quieres sostener un teléfono pequeño de forma vertical, coloca el popsocket en la parte inferior del aparato. Puedes adherir dos popsockets para sostener un teléfono más grande, o para guardar los audífonos. Decide si deseas adherirlo directamente al teléfono o a su funda. Cuando estés listo para colocar el popsocket, pela cuidadosamente la pegatina de la parte posterior. Jálala con suavidad para evitar rasgarla, comenzando desde una esquina y levantándola con cuidado. No retires el cobertor adhesivo antes de que estés listo para colocar el popsocket en el teléfono. Una vez que la superficie adhesiva esté expuesta, presiónala en el lugar en donde quieras que esté el popsocket. Presiónalo firmemente por 10 a 15 segundos para así asegurarte de que se adhiera al teléfono.

Compra un popsocket en el sitio web oficial de la marca. Decide dónde adherirlo. Extrae la pegatina de la superficie adhesiva. Adhiere el popsocket al teléfono.

es

30

[ 250005, 250054, 146912, 23778, 1505, 1148, 220, 40824, 125827, 8, 94784, 113, 40395, 7, 5, 38661, 25815, 6303, 370, 28340, 40395, 155478, 40276, 557, 220, 53657, 21590, 6604, 191703, 7, 88, 39568, 5, 1720, 52382, 51, 7426, 991, 27853, 4, 9691, 3975, 696, 1574, 5, 33554, 991, 27853, 7, 5, 277, 64, 5, 49132, 112, 8, 4030, 50838, 128858, 66004, 41, 66740, 159312, 22, 42093, 8, 20170, 41903, 7, 18001, 365, 5, 37822, 408, 88, 7426, 991, 27853, 22, 21, 1235, 39225, 146, 53868, 880, 569, 867, 21, 123069, 56, 102, 10, 10500, 73262, 4, 121, 493, 20170, 40, 10, 2256, 50411, 5, 602, 66004, 809, 3403, 655, 7426, 991, 27853, 7, 10, 21, 1235, 39225, 146, 53868, 4, 90871, 44820, 40674, 93896, 7, 92698, 113, 10, 25398, 86674, 67, 8, 41, 122640, 28, 83150, 136883, 10, 2256, 3617, 5, 1818, 28639, 4, 78, 66004, 47694, 56, 51, 53868, 74306, 8, 1483, 79259, 4, 48370, 88, 7426, 991, 27853, 22, 21, 1235, 44157, 146, 129402, 5, 146912, 606, 3334, 481, 655, 7426, 991, 27853, 7, 121, 47694, 56, 51, 53868, 1005, 3189, 4, 36, 121, 123796, 388, 531, 8558, 11203, 232, 5, 49132, 112, 78, 65783, 7, 606, 86151, 14282, 72377, 144, 53868, 36, 10, 166, 57922, 5, 39013, 66740, 7, 53378, 121, 46329, 88, 7426, 991, 27853, 4, 3171, 103819, 4823, 21, 280, 208, 5516, 8, 21, 1235, 39225, 5, 10444, 33335, 158, 1646, 334, 3812, 121, 20417, 6534, 1970, 143, 4, 375, 8051, 557, 3287, 220, 198, 55869, 113, 94205, 4813, 557, 143, 158, 53679, 5, 438, 90223, 7, 88, 552, 1297, 1290, 606, 160291, 965, 6361, 8, 41, 66740, 7, 53378, 121, 46329, 88, 7426, 991, 27853, 22, 88, 53868, 5, 4228, 2366, 41, 21, 41554, 10, 10500, 73262, 66740, 14700, 34, 7752, 4, 112011, 1539, 22, 88, 4487, 22, 8444, 96628, 7, 41, 66740, 88, 7426, 991, 27853, 5, 1914, 23346, 7779, 31003, 1183, 196, 209, 10, 423, 113432, 121, 4705, 115675, 67, 8, 41, 40, 10, 8798, 1704, 144, 53868, 5, 2 ]

[ 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1 ]

[ 250005, 15612, 219, 51, 7426, 991, 27853, 22, 88, 27978, 1467, 10369, 8, 21, 7098, 5, 49132, 112, 128858, 606, 86151, 14282, 5, 31501, 13, 21, 280, 208, 5516, 8, 21, 41554, 10, 10500, 73262, 5, 62, 8798, 1357, 88, 7426, 991, 27853, 144, 53868, 5, 2 ]

summarize: Algunos zapatos sacrifican la comodidad por el estilo. Aunque puedes usar estos tipos de zapatos de vez en cuando, debes buscar que tu calzado tenga ciertas características para que sea cómodo. Entre estas característica se encuentran las siguientes: Una muesca del talón de Aquiles: esta marca aparece en la parte trasera del zapato donde se une con el tendón de Aquiles. Esta muesca ayuda a reducir la fricción y el rozamiento cerca del talón, lo cual evita la formación de ampollas y otras lesiones de la piel en el talón. Un cuello de tobillo: esta área del zapato rodea el tobillo (donde se sitúa la muesca del talón de Aquiles). Esta parte del zapato proporciona apoyo al tobillo, evita el rozamiento y la fricción. Una media suela: esta parte es el "piso" del zapato que ayuda a absorber el impacto y a controlar el movimiento del pie. Es importante que escojas un zapato con una media suela que le quede bien a tu pie. Una punta adecuada: esta parte del zapato alberga a tus dedos del pie. Usar un zapato con una punta demasiado pequeña para tus pies puede ocasionar juanetes y otras lesiones. Una barra de rodamiento: algunos zapatos, especialmente los zapatos para correr o de senderismo tienen una barra de rodamiento que evita el exceso de movimiento en el área del talón. Esta característica evita la fricción y el "rodamiento" accidental del tobillo. La flexibilidad es un aspecto importante para la comodidad, especialmente si se trata de zapatos para caminar y zapatos para trotar. Los zapatos para correr tienden a ser más firmes ya que deben soportar el peso y la fuerza del paso al correr. Prueba la flexibilidad de un calzado levantándolo y doblando la parte de los dedos hacia arriba. El zapato debe doblarse debajo del metatarso, no a la mitad a lo largo del arco (o en otro lado). Retorcer el zapato también es una buena forma de probar su soporte. Debes notar un poco de resistencia del zapato cuando lo retuerzas. Los zapatos pesados hacen que sea difícil mover los pies alrededor y generalmente están hechos de un material menos cómodo. Los zapatos más pesados también tienden a ser menos flexibles como resultado, lo cual puede limitar tu forma natural de caminar. Los zapatos hechos de un material ligero son particularmente útiles para ir de excursión o para usarlos en climas cálidos y secos. Ese material permite que tu pie respire con mayor facilidad en dichos climas. Mantener el talón más ancho y cerca del piso ofrece el mejor soporte para tus tobillos y talones. Este aspecto es particularmente importante para las sandalias o los zapatos de vestir. Cualquier zapato que mida más de 5 cm (2 pulgadas) de altura incrementa el riesgo de esguinces. Cuanto más puntiaguda sea la inclinación del zapato, más esfuerzo ejercerá sobre tus pies. El tipo de acolchamiento de un zapato variará dependiendo del tipo de zapato que uses. Por ejemplo, los zapatos para correr tienen más acolchamiento sobre el talón, mientras que los zapatos para caminar tienen más acolchamiento sobre el metatarso. Asegúrate de comprar un zapato diseñado para la actividad que pienses realizar con él. Pruébate el zapato sobre una superficie dura y haz lo mismo con una suave. El nivel de comodidad que el acolchamiento proporcione puede ser diferente cuando camines sobre una superficie más dura. Esta es una buena oportunidad para asegurarte de que tu zapato tenga espacio suficiente para los dedos.

Busca zapatos cuyas características de diseño sean cómodas. Escoge un zapato que sea flexible. Escoge un zapato liviano. Escoge zapatos con el talón pequeño y amplio. Escoge zapatos con buen acolchamiento.

es

36

[ 250005, 250054, 204377, 213304, 197907, 19, 21, 148086, 196, 88, 20557, 5, 67170, 25815, 18001, 10279, 44915, 8, 213304, 8, 2366, 22, 6604, 4, 71861, 30304, 41, 370, 6510, 63224, 50239, 112865, 7, 35377, 121, 41, 15520, 167068, 5, 14400, 1397, 145431, 40, 95175, 576, 53317, 12, 4228, 842, 90, 408, 146, 2776, 5800, 8, 55382, 1577, 12, 1642, 7098, 39426, 22, 21, 1235, 5848, 1704, 146, 80, 110440, 8444, 40, 773, 158, 88, 17660, 5800, 8, 55382, 1577, 5, 5685, 842, 90, 408, 24880, 10, 80103, 21, 5129, 14618, 113, 88, 2018, 32903, 11099, 146, 2776, 5800, 4, 459, 17472, 70483, 21, 27540, 8, 46332, 12116, 7, 113, 19406, 199, 55105, 8, 21, 42499, 22, 88, 2776, 5800, 5, 992, 314, 13817, 8, 47, 2721, 365, 12, 1642, 15260, 146, 80, 110440, 148690, 88, 47, 2721, 365, 15, 246, 1067, 40, 192969, 21, 842, 90, 408, 146, 2776, 5800, 8, 55382, 1577, 194, 5685, 1235, 146, 80, 110440, 46872, 65830, 144, 47, 2721, 365, 4, 70483, 88, 2018, 32903, 113, 21, 5129, 14618, 5, 4228, 2450, 166, 3597, 12, 1642, 1235, 198, 88, 44, 4994, 31, 58, 146, 80, 110440, 41, 24880, 10, 57622, 56, 88, 49477, 113, 10, 78561, 88, 80152, 146, 2158, 5, 1184, 4247, 41, 23778, 2759, 51, 80, 110440, 158, 220, 2450, 166, 3597, 41, 95, 41, 112, 1806, 10, 370, 2158, 5, 4228, 47927, 96659, 12, 1642, 1235, 146, 80, 110440, 215724, 10, 15875, 8, 1140, 146, 2158, 5, 345, 4100, 51, 80, 110440, 158, 220, 47927, 56612, 58538, 121, 15875, 31694, 5171, 148377, 42, 1129, 66, 30621, 113, 19406, 199, 55105, 5, 4228, 56197, 8, 22158, 32903, 12, 24097, 213304, 4, 24272, 388, 213304, 121, 97122, 36, 8, 6, 216472, 17432, 220, 56197, 8, 22158, 32903, 41, 70483, 88, 185055, 8, 80152, 22, 88, 15260, 146, 2776, 5800, 5, 5685, 145431, 70483, 21, 5129, 14618, 113, 88, 44, 5914, 32903, 58, 27998, 289, 146, 47, 2721, 365, 5, 239, 220392, 198, 51, 73067, 4247, 121, 21, 148086, 4, 24272, 78, 40, 10165, 8, 213304, 121, 176820, 113, 213304, 121, 3428, 867, 5, 3731, 213304, 121, 97122, 25578, 555, 10, 520, 1005, 31003, 7, 151, 41, 38098, 221, 6982, 147, 88, 17182, 113, 21, 58693, 146, 20145, 144, 97122, 5, 55386, 13, 402, 21, 220392, 8, 51, 6510, 63224, 94205, 4813, 93896, 113, 38493, 34446, 21, 1235, 8, 388, 8, 1140, 30676, 50139, 5, 540, 80, 110440, 11035, 54, 101152, 184, 187644, 146, 23550, 867, 991, 4, 110, 10, 21, 121155, 10, 459, 23321, 146, 143630, 15, 31, 22, 9641, 13085, 194, 853, 1290, 3443, 88, 80, 110440, 6416, 198, 220, 26031, 1483, 8, 101739, 166, 139877, 5, 101460, 7, 86661, 51, 7926, 8, 148342, 146, 80, 110440, 6604, 459, 10267, 16763, 21853, 5, 3731, 213304, 185725, 7, 58165, 41, 15520, 19134, 148665, 388, 31694, 82154, 113, 164489, 6805, 120395, 8, 51, 4912, 5005, 167068, 5, 3731, 213304, 1005, 185725, 7, 6416, 25578, 555, 10, 520, 5005, 110677, 7, 533, 20058, 4, 459, 17472, 5171, 181532, 370, 1483, 6083, 8, 176820, 5, 3731, 213304, 120395, 8, 51, 4912, 6799, 516, 775, 181930, 43269, 90, 121, 193, 8, 6, 210627, 19, 36, 121, 18001, 2400, 22, 48018, 7, 8707, 150, 1140, 113, 40, 7840, 5, 1184, 13, 4912, 13744, 41, 370, 2158, 456, 93685, 158, 15333, 84938, 3812, 22, 53200, 7, 48018, 7, 5, 1572, 510, 56, 88, 2776, 5800, 1005, 142, 3089, 113, 11099, 146, 64710, 35129, 88, 8114, 139877, 121, 15875, 47, 2721, 2400, 113, 127934, 90, 5, 3224, 73067, 198, 181930, 4247, 121, 576, 70750, 16378, 36, 388, 213304, 8, 32804, 42, 5, 228269, 80, 110440, 41, 10904, 1005, 8, 190, 1827, 4700, 5452, 16531, 7, 16, 8, 40890, 145322, 88, 48649, 8, 198, 66544, 5170, 5, 3003, 12806, 1005, 46112, 11, 74675, 15520, 21, 121225, 1150, 146, 80, 110440, 4, 1005, 76185, 55028, 329, 1680, 1028, 15875, 31694, 5, 540, 4309, 8, 10, 8447, 206, 32903, 8, 51, 80, 110440, 16757, 1680, 192089, 246, 146, 4309, 8, 80, 110440, 41, 4527, 7, 5, 1818, 28639, 4, 388, 213304, 121, 97122, 17432, 1005, 10, 8447, 206, 32903, 1028, 88, 2776, 5800, 4, 36556, 41, 388, 213304, 121, 176820, 17432, 1005, 10, 8447, 206, 32903, 1028, 88, 23550, 867, 991, 5, 62, 25398, 86674, 67, 8, 18699, 51, 80, 110440, 137255, 121, 21, 45560, 41, 2147, 47754, 11311, 158, 9204, 5, 55386, 446, 99500, 88, 80, 110440, 1028, 220, 41554, 21025, 113, 61905, 459, 9850, 158, 220, 109829, 5, 540, 7430, 8, 148086, 41, 88, 10, 8447, 206, 32903, 167788, 13, 5171, 520, 30636, 6604, 64951, 1444, 1028, 220, 41554, 1005, 21025, 5, 5685, 198, 220, 26031, 52312, 121, 115675, 67, 8, 41, 370, 80, 110440, 50239, 43202, 34409, 121, 388, 8, 1140, 5, 2 ]

[ 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1 ]

[ 250005, 168878, 213304, 314, 395, 7, 35377, 8, 40395, 52451, 20170, 1124, 5, 141086, 429, 51, 80, 110440, 41, 15520, 110677, 5, 141086, 429, 51, 80, 110440, 7334, 27173, 5, 141086, 429, 213304, 158, 88, 2776, 5800, 74306, 113, 143567, 5, 141086, 429, 213304, 158, 31508, 10, 8447, 206, 32903, 5, 2 ]

summarize: El aminoácido cucurbitacina presente en las semillas de calabaza paraliza a los parásitos y los expulsa del tracto digestivo. Estas semillas son muy potentes y eficaces, sobre todo contra las tenias y los anquilostomas. Muele semillas de calabaza hasta formar un polvo fino y agrega una cucharadita por cada 4,5 kg a 7 kg (10 a 15 lb) de peso corporal. Hazlo a diario por dos semanas y luego agrégale salvado de trigo a la dieta del perro. Remoja el salvado en agua y agrega una octava cucharadita por 4,5 kg (10 lb) de peso corporal para los animales grandes, y solo una pizca para los pequeños. Incluso puedes darle las semillas directamente como una golosina. Tan solo asegúrate de usar las mismas pautas de medición. Asimismo, usa semillas de calabaza orgánica sin sal. Estas semillas muy saludables tienen muchos efectos positivos en el cuerpo humano y en el de los perros. Se ha comprobado que combaten 800 cepas bacterianas y virales; mejoran el estado del sistema inmunitario; combaten el cáncer; y son un remedio natural para matar, debilitar y repeler a los parásitos. Muele las semillas hasta obtener un polvo fino. Rocía 8 mg en la comida del perro por cada 900 g (2 lb) de peso corporal. No hay restricciones sobre el tiempo que se debe mantener el tratamiento, ya que las semillas de toronja son muy beneficiosas para la salud general de tu perro. Usa el extracto de semillas de toronja. Cómpralo en la tienda de alimentos saludables de tu localidad. Para usar la dosis mínima, dale a tu perro media gota por cada 900 g (2 lb) de peso corporal por vía oral. Para darle la dosis máxima, usa de 10 a 15 gotas por cada 4,5 kg (10 lb) de peso corporal. La papaya es rica en papaína, la cual es una enzima que destruye la cubierta externa de los parásitos y hace que se debiliten y se suelten de la pared intestinal. Las semillas de papaya también son de mucha ayuda para la digestión. Muele las semillas de papaya hasta formar un polvo fino. Rocía la comida del perro con 8 mg por cada 900 g (2 lb) de peso corporal. No hay restricciones sobre el tiempo que debas mantener este tratamiento, ya que las semillas de toronja son muy beneficiosas para la salud general de tu perro. Si come papaya, la pulpa de esta fruta también es rica en papaína. Podrías tener que combinarla con otro método, incluso las semillas de papaya. De esta forma, el animal obtendrá todos los beneficios en la salud y no solo dependerá de una cantidad pequeña de papaya para cubrir esta necesidad. Hay un motivo por el que solo debes darle una cantidad pequeña. Si le das mucho, esto puede generarle el mismo problema que puedes tener con todas las frutas: el exceso de una parte puede generar un resultado insuficiente en la otra. Dale papaya fresca o seca. Procura darle una opción orgánica, ya que tendrá la mayor cantidad de papaína y será la más saludable para él. Los higos son ricos en la enzima ficina y eliminan la cubierta exterior de los parásitos, lo que hace que se debiliten y se suelten de la pared intestinal. Ten en cuenta la misma advertencia general para las frutas: un exceso de algo bueno puede generar un exceso de algo perjudicial. Dale higos secos con moderación. Puedes darle uno o dos como golosinas después de las comidas.

Aprovecha las propiedades de las semillas de calabaza. Usa semillas de toronja. Muele semillas de papaya. Dale papaya a tu perro. Dale higos secos.

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[ 250005, 250054, 540, 72657, 46938, 246, 314, 16820, 35384, 15347, 8121, 22, 576, 484, 44587, 8, 74128, 402, 596, 121, 39998, 10, 388, 366, 40784, 1952, 113, 388, 217653, 146, 98687, 31, 178705, 31, 5, 38642, 484, 44587, 775, 3591, 105889, 7, 113, 28, 22346, 5170, 4, 1028, 1973, 2304, 576, 77682, 7, 113, 388, 142, 85205, 43363, 1510, 5, 2758, 1018, 484, 44587, 8, 74128, 402, 596, 5543, 53581, 51, 3722, 965, 10292, 113, 75099, 220, 314, 1436, 10541, 102, 196, 2124, 44791, 5279, 10, 361, 5279, 15094, 10, 423, 96, 275, 16, 8, 17182, 98782, 5, 57377, 365, 10, 70235, 196, 655, 39764, 113, 43827, 10, 52590, 55525, 32037, 246, 8, 171353, 10, 21, 25969, 146, 117, 516, 5, 853, 70319, 88, 32037, 246, 22, 20286, 113, 75099, 220, 154447, 330, 314, 1436, 10541, 102, 196, 44791, 5279, 15094, 96, 275, 16, 8, 17182, 98782, 121, 388, 109957, 9255, 4, 113, 2639, 220, 78928, 408, 121, 388, 100811, 5, 204316, 25815, 116063, 576, 484, 44587, 72377, 533, 220, 8104, 232, 885, 5, 6505, 2639, 10, 25398, 86674, 67, 8, 18001, 576, 26137, 7, 150044, 7, 8, 163, 131395, 5, 147324, 4, 13280, 484, 44587, 8, 74128, 402, 596, 52052, 2063, 880, 1552, 5, 38642, 484, 44587, 3591, 118218, 7, 17432, 22222, 59574, 50165, 7, 22, 88, 37539, 36868, 113, 22, 88, 8, 388, 117, 3666, 5, 503, 256, 175552, 246, 41, 30641, 33, 7607, 405, 3166, 152818, 2658, 113, 88254, 90, 74, 8114, 66, 88, 12257, 146, 3128, 23, 12303, 152480, 74, 30641, 33, 88, 158821, 74, 113, 775, 51, 211934, 6083, 121, 74480, 4, 8, 92774, 42, 113, 69495, 603, 10, 388, 366, 40784, 1952, 5, 2758, 1018, 576, 484, 44587, 5543, 68367, 51, 3722, 965, 10292, 5, 2777, 41054, 382, 12010, 22, 21, 37128, 146, 117, 516, 196, 2124, 18351, 706, 4700, 96, 275, 16, 8, 17182, 98782, 5, 438, 2054, 66206, 42624, 1028, 88, 7493, 41, 40, 11035, 49539, 88, 45231, 4, 151, 41, 576, 484, 44587, 8, 47, 1900, 145, 775, 3591, 70861, 162, 121, 21, 27506, 4537, 8, 370, 117, 516, 5, 70166, 88, 125663, 31, 8, 484, 44587, 8, 47, 1900, 145, 5, 11302, 39, 6471, 365, 22, 21, 103792, 8, 36797, 118218, 7, 8, 370, 181072, 5, 1720, 18001, 21, 101424, 90596, 4, 48, 133, 10, 370, 117, 516, 2450, 4163, 11, 196, 2124, 18351, 706, 4700, 96, 275, 16, 8, 17182, 98782, 196, 52441, 30202, 5, 1720, 116063, 21, 101424, 68661, 4, 13280, 8, 209, 10, 423, 4163, 162, 196, 2124, 44791, 5279, 15094, 96, 275, 16, 8, 17182, 98782, 5, 239, 14726, 395, 198, 43281, 22, 14726, 23954, 4, 21, 17472, 198, 220, 22, 46578, 41, 47894, 1033, 21, 123069, 56, 102, 83125, 8, 388, 366, 40784, 1952, 113, 9859, 41, 40, 8, 7180, 510, 113, 40, 166, 6704, 33, 8, 21, 366, 297, 143232, 5, 5599, 484, 44587, 8, 14726, 395, 6416, 775, 8, 59635, 24880, 121, 21, 1466, 525, 19483, 5, 2758, 1018, 576, 484, 44587, 8, 14726, 395, 5543, 53581, 51, 3722, 965, 10292, 5, 2777, 41054, 21, 37128, 146, 117, 516, 158, 382, 12010, 196, 2124, 18351, 706, 4700, 96, 275, 16, 8, 17182, 98782, 5, 438, 2054, 66206, 42624, 1028, 88, 7493, 41, 8, 5918, 49539, 473, 45231, 4, 151, 41, 576, 484, 44587, 8, 47, 1900, 145, 775, 3591, 70861, 162, 121, 21, 27506, 4537, 8, 370, 117, 516, 5, 602, 1380, 14726, 395, 4, 21, 5452, 763, 8, 1642, 139104, 6416, 198, 43281, 22, 14726, 23954, 5, 5421, 75826, 9574, 41, 167750, 143, 158, 9641, 94842, 4, 27749, 576, 484, 44587, 8, 14726, 395, 5, 262, 1642, 1483, 4, 88, 26249, 77149, 71, 1680, 2194, 388, 70861, 22, 21, 27506, 113, 110, 2639, 42548, 1680, 8, 220, 52172, 58538, 8, 14726, 395, 121, 151741, 1642, 69809, 5, 9627, 51, 21364, 196, 88, 41, 2639, 71861, 116063, 220, 52172, 58538, 5, 602, 95, 381, 10764, 4, 13124, 5171, 90014, 133, 88, 9850, 4105, 41, 25815, 9574, 158, 5136, 576, 142185, 12, 88, 185055, 8, 220, 1235, 5171, 90014, 51, 20058, 185438, 13, 22, 21, 15716, 5, 930, 133, 14726, 395, 129682, 36, 40, 408, 5, 126839, 116063, 220, 48306, 52052, 2063, 4, 151, 41, 41297, 21, 15333, 52172, 8, 14726, 23954, 113, 5168, 21, 1005, 118218, 121, 9204, 5, 3731, 1274, 8797, 775, 23306, 7, 22, 21, 22, 46578, 809, 15347, 113, 27169, 19, 21, 123069, 56, 102, 28947, 8, 388, 366, 40784, 1952, 4, 459, 41, 9859, 41, 40, 8, 7180, 510, 113, 40, 166, 6704, 33, 8, 21, 366, 297, 143232, 5, 5531, 22, 9472, 21, 26137, 92729, 7268, 4537, 121, 576, 142185, 12, 51, 185055, 8, 5745, 53834, 5171, 90014, 51, 185055, 8, 5745, 117, 106166, 26136, 5, 930, 133, 1274, 8797, 40, 7840, 158, 32610, 4117, 5, 146912, 116063, 3269, 36, 655, 533, 8104, 232, 19826, 20034, 8, 576, 37128, 7, 5, 2 ]

[ 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1 ]

[ 250005, 62, 66187, 1436, 576, 159635, 8, 576, 484, 44587, 8, 74128, 402, 596, 5, 70166, 484, 44587, 8, 47, 1900, 145, 5, 2758, 1018, 484, 44587, 8, 14726, 395, 5, 930, 133, 14726, 395, 10, 370, 117, 516, 5, 930, 133, 1274, 8797, 40, 7840, 5, 2 ]

summarize: Lee la etiqueta de cuidado que está al interior para saber de qué materiales está hecho. Otra opción es buscar la información en Internet o en la página web del fabricante. Si está hecho de tela de malla, sarga de algodón o una mezcla de poliéster, puedes limpiarlo en un lavaplatos. Sin embargo, si está hecho de lana, no uses este método pues el sombrero podría encogerse. Si el sombrero tiene un ala de plástico, puedes utilizar un lavaplatos. Sin embargo, si esta parte es de cartón, hazle una limpieza localizada para evitar que el agua la lastime. Es importante ponerlo ahí para que no esté cerca del elemento calentador. Si pones el sombrero en la cesta superior se pondrá muy caliente y la tela podría encogerse o el ala de plástico, deformarse. Para obtener los mejores resultados, coloca una “funda” o un “soporte” para lavar gorras debajo de tu gorra de béisbol para que conserve su forma. Puedes encontrar este artículo en Internet o en una tienda de sombreros. Lava el o los sombreros solos para que la tierra y el sudor no les lleguen a tus platos. Lee el empaque en el que vino el detergente. Si vez algún agente blanqueador como el cloro, no lo uses pues podría alterar el color del sombrero. Más bien, usa uno suave y completamente natural. No uses un ciclo fuerte, como el que sirve para las ollas y las sartenes. Emplea el más suave que tengas y asegúrate de que la opción de “secado con calor” esté apagada. Además, usa agua fría y no tibia o caliente, para que la tela no se encoja y el ala de plástico no se deforme. Después de que el ciclo termine, saca el sombrero del lavaplatos. De ser necesario, usa las manos para volver a darle forma al sombrero o al ala. Luego, ponlo en una toalla frente a un ventilador o déjalo secar con el aire. Este proceso tomará hasta 24 horas, así que piensa en usar otro sombrero mientras tanto. No seques el sombrero en una secadora de ropa o bajo la luz solar directa, que podrían decolorarlo, deformarlo o arruinarlo de alguna otra forma.

Fíjate de qué está hecho el sombrero. Pon el sombrero en la cesta superior. Usa un detergente para lavaplatos sin agentes blanqueadores. Haz funcionar el lavaplatos con agua fría en un ciclo que no tenga secado con calor. Vuelve a darle la forma al sombrero, si fuera necesario.

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[ 250005, 250054, 19824, 21, 125122, 8, 53679, 41, 1570, 144, 14566, 121, 8153, 8, 13042, 96777, 1570, 18095, 5, 109221, 48306, 198, 30304, 21, 6693, 22, 2665, 36, 22, 21, 25422, 1467, 146, 76044, 13, 5, 602, 1570, 18095, 8, 29508, 8, 6, 20436, 4, 57, 32654, 8, 5745, 104237, 36, 220, 124386, 8, 8478, 446, 1515, 4, 25815, 144853, 14282, 22, 51, 60984, 9189, 232, 5, 6610, 21659, 4, 78, 1570, 18095, 8, 110554, 4, 110, 4527, 7, 473, 94842, 33007, 88, 124, 4134, 516, 36350, 22, 587, 1505, 184, 5, 602, 88, 124, 4134, 516, 5904, 51, 15670, 8, 114712, 4, 25815, 28914, 51, 60984, 9189, 232, 5, 6610, 21659, 4, 78, 1642, 1235, 198, 8, 2258, 43276, 4, 61905, 133, 220, 168923, 146849, 121, 20417, 41, 88, 20286, 21, 576, 6032, 5, 1184, 4247, 36338, 365, 74661, 121, 41, 110, 66740, 11099, 146, 51534, 377, 22042, 9601, 5, 602, 34387, 7, 88, 124, 4134, 516, 22, 21, 42305, 14597, 40, 6, 204716, 3591, 194675, 113, 21, 29508, 36350, 22, 587, 1505, 184, 36, 88, 15670, 8, 114712, 4, 8, 5037, 28004, 5, 1720, 68367, 388, 31136, 19655, 4, 48370, 220, 52, 63143, 63, 36, 51, 52, 991, 74317, 63, 121, 133920, 7563, 2701, 187644, 8, 370, 7563, 219, 8, 6, 185298, 7296, 121, 41, 118684, 166, 1483, 5, 146912, 15275, 473, 44361, 22, 2665, 36, 22, 220, 103792, 8, 124, 4134, 3666, 5, 119482, 88, 36, 388, 124, 4134, 3666, 2639, 7, 121, 41, 21, 75371, 113, 88, 166, 1846, 110, 199, 192836, 19, 10, 15875, 74861, 7, 5, 19824, 88, 20244, 11, 944, 22, 88, 41, 30411, 88, 217655, 13, 5, 602, 2366, 26080, 109672, 6, 68820, 944, 9601, 533, 88, 20450, 516, 4, 110, 459, 4527, 7, 33007, 36350, 42068, 42, 88, 10576, 146, 124, 4134, 516, 5, 34217, 1806, 4, 13280, 3269, 109829, 113, 30899, 6083, 5, 438, 4527, 7, 51, 35183, 57721, 4, 533, 88, 41, 129661, 121, 576, 4381, 7, 113, 576, 10649, 510, 90, 5, 31678, 14507, 88, 1005, 109829, 41, 50239, 7, 113, 10, 25398, 86674, 67, 8, 41, 21, 48306, 8, 52, 184, 38344, 158, 30713, 63, 66740, 2241, 16531, 5, 27064, 4, 13280, 20286, 102494, 11, 113, 110, 31466, 11, 36, 194675, 4, 121, 41, 21, 29508, 110, 40, 22, 587, 145, 113, 88, 15670, 8, 114712, 110, 40, 8, 48429, 5, 93254, 8, 41, 88, 35183, 32498, 4, 57, 408, 88, 124, 4134, 516, 146, 60984, 9189, 232, 5, 262, 520, 30632, 4, 13280, 576, 80916, 121, 43665, 10, 116063, 1483, 144, 124, 4134, 516, 36, 144, 15670, 5, 147500, 4, 15266, 365, 22, 220, 47, 5952, 20218, 10, 51, 91987, 1846, 36, 3402, 57566, 40, 3284, 158, 88, 39813, 5, 3224, 14995, 17821, 709, 5543, 744, 7527, 4, 4705, 41, 150968, 22, 18001, 9641, 124, 4134, 516, 36556, 4104, 5, 438, 40, 7162, 88, 124, 4134, 516, 22, 220, 19216, 46702, 8, 98269, 36, 29830, 21, 20729, 38549, 80706, 4, 41, 154368, 8, 46133, 147, 365, 4, 8, 27352, 14282, 36, 187, 882, 885, 14282, 8, 21946, 15716, 1483, 5, 2 ]

[ 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1 ]

[ 250005, 563, 430, 24195, 8, 13042, 1570, 18095, 88, 124, 4134, 516, 5, 19369, 88, 124, 4134, 516, 22, 21, 42305, 14597, 5, 70166, 51, 217655, 13, 121, 60984, 9189, 232, 880, 107916, 6, 68820, 944, 17384, 5, 57377, 88063, 88, 60984, 9189, 232, 158, 20286, 102494, 11, 22, 51, 35183, 41, 110, 50239, 40, 38344, 158, 30713, 5, 35443, 76456, 10, 116063, 21, 1483, 144, 124, 4134, 516, 4, 78, 28518, 30632, 5, 2 ]

summarize: Si hay algún problema de fluidos alrededor del área de la barbilla, puede necesitar mayor consideración. Si simplemente es retención de líquidos, pídele al médico que te refiera con un terapeuta de masajes que pueda masajear el área de forma profesional para tratar de despejar el fluido y ayudarte a mejorar la postura y a relajarte. Tu aspecto es más que solo tus características genéticas. La forma en que te vistes, en que te presentas, en que te comunicas y compartes tus sentimientos con los demás y el grado de seguridad que tienes en ti mismo como ser humano digno son aspectos muchísimo más valiosos que la apariencia de la papada.

Consulta con un médico. Valórate por lo que eres.

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[ 250005, 250054, 602, 2054, 26080, 4105, 8, 79552, 232, 82154, 146, 15260, 8, 21, 1909, 2721, 143, 4, 5171, 34255, 42, 15333, 199055, 5, 602, 81448, 198, 73487, 1150, 8, 118508, 7, 4, 49785, 8520, 144, 48682, 41, 120, 18831, 18298, 158, 51, 89722, 11, 8, 149374, 90, 41, 38158, 149374, 28575, 88, 15260, 8, 1483, 8853, 121, 48731, 8, 45483, 3403, 88, 79552, 31, 113, 41900, 67, 10, 46356, 21, 95420, 113, 10, 15421, 3403, 67, 5, 1371, 73067, 198, 1005, 41, 2639, 15875, 35377, 218931, 7, 5, 239, 1483, 22, 41, 120, 55888, 7, 4, 22, 41, 120, 12198, 7, 4, 22, 41, 120, 34060, 7, 113, 37397, 1636, 15875, 202213, 158, 388, 62552, 113, 88, 17538, 8, 28759, 41, 38138, 22, 1053, 9850, 533, 520, 36868, 1466, 157, 775, 50532, 210606, 1005, 17128, 32536, 41, 21, 13276, 14, 7268, 8, 21, 14726, 85, 5, 2 ]

[ 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1 ]

[ 250005, 82077, 158, 51, 48682, 5, 4769, 36123, 67, 196, 459, 41, 144625, 5, 2 ]

summarize: Las especias indicadas arriba son una combinación que funciona bien, pero hay muchas que son adecuadas para preparar un líquido para encurtir cebollas. Estas son algunas: Ajo fresco entero. Un poco es suficiente, pero ¿a quién no le gusta la combinación del ajo y la cebolla? Es simplemente divino. Jengibre fresco. Con su sabor distintivo, corta la acidez. Hoja de laurel. Las hojas de laurel secas tienen un sabor complejo, ahumado y fresco. Hierbas frescas. Experimenta con romero, orégano, mejorana o estragón, entre muchas otras. Bayas de enebro. Frutales, picantes y de sabor complejo, estas bayas le dan su sabor distintivo a la ginebra. Anís estrellado. Un gran sustituto o adición para el clavo de olor. Semillas de mostaza. Estas semillas añaden un punto de sabor ahumado a la cebolla. Si vas a usar cebollas amarillas o blancas, pero quieres que tengan ese distintivo color rosa, las remolachas son perfectas. Contienen un tinte natural que casi no tiene sabor. Además, tienen un sabor excelente. Por lo general, esta consiste en usar cebollas amarillas pequeñas o cebolletas y mantenerlas enteras. Además, generalmente se usa vinagre de malta en vez de vinagre de manzana o de jerez. Prueba esta receta para tener una experiencia culinaria distinta.

Escoge diferentes especias para tu líquido de encurtir. Para darles un distintivo color rosa, encurte remolachas junto con tu cebolla. Encurte tus cebollas enteras, siguiendo una versión tradicional inglesa de la receta.

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[ 250005, 250054, 5599, 36285, 77052, 14585, 1124, 50139, 775, 220, 162065, 41, 26558, 1806, 4, 1788, 2054, 24017, 41, 775, 96659, 7, 121, 52390, 51, 118508, 121, 22, 16820, 2826, 405, 78723, 162, 5, 38642, 775, 35660, 12, 36238, 89221, 22, 24444, 5, 992, 7926, 198, 34409, 4, 1788, 3936, 11, 126935, 110, 95, 16057, 21, 162065, 146, 12094, 113, 21, 405, 78723, 11, 32, 1184, 81448, 82370, 31, 5, 845, 16130, 4134, 89221, 5, 1657, 166, 37872, 34973, 5600, 4, 92273, 21, 43840, 1255, 5, 2291, 145, 8, 21, 474, 583, 5, 5599, 69918, 7, 8, 21, 474, 583, 40, 9381, 17432, 51, 37872, 171215, 4, 10, 62397, 246, 113, 89221, 5, 5389, 5918, 129682, 7, 5, 146797, 11, 158, 12853, 4036, 4, 36, 4273, 46487, 4, 97417, 76, 36, 198, 37398, 5800, 4, 1148, 24017, 19406, 5, 9631, 162, 8, 22, 13, 6369, 5, 37527, 102, 1577, 4, 8834, 13917, 113, 8, 37872, 171215, 4, 1397, 57959, 7, 95, 123, 166, 37872, 34973, 5600, 10, 21, 6, 63023, 2844, 5, 893, 17816, 114566, 246, 5, 992, 2855, 166, 13480, 188, 36, 10, 131395, 121, 88, 26580, 965, 8, 36, 1484, 5, 10232, 44587, 8, 2684, 11440, 5, 38642, 484, 44587, 10, 5708, 555, 51, 8400, 8, 37872, 10, 62397, 246, 10, 21, 405, 78723, 11, 5, 602, 4191, 10, 18001, 405, 78723, 162, 24647, 44587, 36, 38972, 162, 4, 1788, 66004, 41, 146102, 9333, 34973, 5600, 10576, 29342, 4, 576, 49146, 25054, 162, 775, 59838, 7, 5, 137425, 33, 33, 51, 2478, 67, 6083, 41, 17037, 110, 5904, 37872, 5, 27064, 4, 17432, 51, 37872, 32058, 5, 1818, 459, 4537, 4, 1642, 35060, 22, 18001, 405, 78723, 162, 24647, 44587, 58538, 7, 36, 405, 78723, 53349, 113, 49539, 2512, 30957, 162, 5, 27064, 4, 164489, 40, 13280, 33078, 7134, 8, 960, 102, 22, 2366, 8, 33078, 7134, 8, 332, 19819, 36, 8, 55, 7817, 5, 55386, 13, 402, 1642, 100442, 121, 9574, 220, 20455, 173618, 399, 179383, 5, 2 ]

[ 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1 ]

[ 250005, 141086, 429, 9538, 36285, 77052, 121, 370, 118508, 8, 22, 16820, 2826, 5, 1720, 116063, 7, 51, 34973, 5600, 10576, 29342, 4, 22, 16820, 67, 49146, 25054, 162, 25773, 158, 370, 405, 78723, 11, 5, 357, 16820, 67, 15875, 405, 78723, 162, 30957, 162, 4, 26953, 4017, 220, 49984, 20394, 215040, 8, 21, 100442, 5, 2 ]

summarize: Usa un lápiz para que puedas borrar las líneas si cometes un error. Dibuja suavemente el círculo en el centro de un pedazo de papel para que tengas espacio de añadir rasgos en este. Busca el centro del círculo y bosqueja ligeramente una línea recta que se extienda de la parte superior del círculo hasta la parte inferior de la hoja de papel para que sepas en dónde se encuentra el centro de la cara. Empieza dibujando el círculo grande para que tengas espacio para dibujar los rasgos. De lo contrario, es posible que las líneas sean confusas y que sea difícil dibujar correctamente. Mide aproximadamente un tercio de la distancia de la parte inferior del círculo y usa un lápiz para hacer una marca. Usa una regla para dibujar una línea horizontal que se extienda más allá de los bordes del círculo para que sirva como guía para los ojos del personaje. No apliques demasiada presión cuando dibujes la línea, pues de lo contrario será difícil borrarla. No es necesario que las medidas sean precisas. Si no tienes una regla, calcula la distancia con el extremo del lápiz. Busca el punto más bajo del círculo que dibujaste y coloca una regla horizontalmente a lo largo de esta. Dibuja una línea ligera y recta a lo largo de la parte inferior del círculo, y que se extienda más allá del punto más ancho de este. En el dibujo terminado, la punta de la nariz debe estar a lo largo de esta línea. Calcula la distancia del centro del círculo a la línea que dibujaste para la nariz. Mide de la parte inferior del círculo (o de la línea de la nariz) a la distancia que acabas de encontrar y haz una pequeña marca horizontal en la línea central vertical. La marca será la punta del mentón del personaje cuando hayas terminado. Si dibujas un personaje femenino, coloca la marca a una distancia igual a ⅓ del diámetro del círculo, pues los personajes femeninos de anime y manga suelen tener caras más redondas. Empieza en el lado izquierdo o derecho del círculo, en el punto más ancho. Dibuja una línea del lado del círculo que está ligeramente inclinado hacia la línea central vertical. Sigue dibujando la línea hasta que llegues a la marca que hiciste para la nariz. Una vez que la línea inclinada cruce la línea guía de la nariz, sigue dibujándola hasta la marca que hiciste para el mentón. Repite el proceso al otro lado del círculo para conectar las líneas de la mandíbula. Los personajes femeninos de anime y manga suelen tener caras más redondas y mentones más puntiagudos que los personajes masculinos. Los personajes que son más viejos generalmente tienen caras más grandes y más estrechas que los personajes más jóvenes. Curva más las líneas cuando dibujes la línea de la mandíbula. El ancho del cuello depende de si dibujas un personaje masculino o femenino. Si dibujas un personaje masculino, coloca los lados del cuello más cerca de los lados de la línea de la mandíbula para mostrar el desarrollo muscular. En el caso de un personaje femenino, coloca las líneas del cuello más cerca del mentón para que este sea más estrecho. Haz líneas verticales rectas que se extiendan de la mandíbula a cada lado de la cara para formar el cuello. Los personajes de manga o anime más jóvenes tendrán cuellos estrechos, pues no son tan musculosos o definidos. Cuando dibujes a un niño o una niña, haz que las líneas del cuello estén más cerca del mentón que de los lados de la mandíbula. Sostén el dibujo frente a ti para ver si el cuello es demasiado largo o corto mientras lo dibujas. Borra o extiende las líneas dependiendo de cómo se vea.

Dibuja un círculo en el papel con una línea vertical que atraviese el centro. Haz una línea guía para los ojos a un tercio de la distancia de la parte inferior del círculo. Traza una línea horizontal a través de la parte inferior del círculo para la línea de la nariz. Añade una marca horizontal para el mentón debajo del círculo. Delinea la mandíbula del personaje. Bosqueja el cuello descendiendo de la cabeza.

es

79

[ 250005, 250054, 70166, 51, 5648, 1434, 169, 121, 41, 38158, 7, 157500, 42, 576, 49975, 7, 78, 1380, 1636, 51, 18499, 5, 77038, 12759, 109829, 1183, 88, 173402, 22, 88, 5863, 8, 51, 280, 85, 1158, 8, 18164, 121, 41, 50239, 7, 43202, 8, 163950, 6534, 8797, 22, 473, 5, 168878, 88, 5863, 146, 173402, 113, 120929, 145, 6799, 42, 4823, 220, 49975, 148734, 41, 40, 1119, 118, 7074, 8, 21, 1235, 14597, 146, 173402, 5543, 21, 1235, 44157, 8, 21, 69918, 8, 18164, 121, 41, 40, 3166, 22, 128858, 40, 38460, 88, 5863, 8, 21, 2835, 5, 31678, 478, 596, 13190, 12759, 557, 88, 173402, 3189, 121, 41, 50239, 7, 43202, 121, 45, 978, 3403, 388, 6534, 8797, 5, 262, 459, 46263, 4, 198, 11295, 41, 576, 49975, 7, 52451, 55681, 15796, 113, 41, 15520, 19134, 45, 978, 3403, 185117, 5, 1208, 112, 77615, 51, 704, 3521, 8, 21, 73274, 8, 21, 1235, 44157, 146, 173402, 113, 13280, 51, 5648, 1434, 169, 121, 6303, 220, 7098, 5, 70166, 220, 89989, 121, 45, 978, 3403, 220, 49975, 124001, 41, 40, 1119, 118, 7074, 1005, 98606, 8, 388, 38638, 7, 146, 173402, 121, 41, 78, 26091, 533, 96738, 121, 388, 83513, 146, 97433, 5, 438, 10, 2424, 19640, 8, 34167, 1090, 112011, 6604, 13190, 1411, 7, 21, 49975, 4, 33007, 8, 459, 46263, 5168, 19134, 157500, 24585, 5, 438, 198, 30632, 41, 576, 29071, 52451, 17452, 7, 5, 602, 110, 38138, 220, 89989, 4, 74481, 21, 73274, 158, 88, 132038, 146, 5648, 1434, 169, 5, 168878, 88, 8400, 1005, 29830, 146, 173402, 41, 13190, 12759, 824, 113, 48370, 220, 89989, 124001, 1183, 10, 459, 23321, 8, 1642, 5, 77038, 12759, 220, 49975, 6799, 219, 113, 148734, 10, 459, 23321, 8, 21, 1235, 44157, 146, 173402, 4, 113, 41, 40, 1119, 118, 7074, 1005, 98606, 146, 8400, 1005, 142, 3089, 8, 473, 5, 357, 88, 200553, 29527, 246, 4, 21, 47927, 8, 21, 24, 14096, 11035, 5747, 10, 459, 23321, 8, 1642, 49975, 5, 212467, 11, 21, 73274, 146, 5863, 146, 173402, 10, 21, 49975, 41, 13190, 12759, 824, 121, 21, 24, 14096, 5, 1208, 112, 8, 21, 1235, 44157, 146, 173402, 15, 31, 8, 21, 49975, 8, 21, 24, 14096, 16, 10, 21, 73274, 41, 16485, 7, 8, 15275, 113, 61905, 220, 58538, 7098, 124001, 22, 21, 49975, 9879, 79259, 5, 239, 7098, 5168, 21, 47927, 146, 453, 43276, 146, 97433, 6604, 13860, 7, 29527, 246, 5, 602, 45, 978, 2759, 51, 97433, 6854, 33, 4043, 4, 48370, 21, 7098, 10, 220, 73274, 15353, 10, 106, 244259, 363, 146, 45, 709, 37165, 146, 173402, 4, 33007, 388, 150873, 6854, 33, 41331, 8, 45785, 113, 46337, 6, 181565, 9574, 2835, 7, 1005, 41313, 60799, 5, 31678, 478, 596, 22, 88, 13085, 445, 124608, 246, 36, 47870, 146, 173402, 4, 22, 88, 8400, 1005, 142, 3089, 5, 77038, 12759, 220, 49975, 146, 13085, 146, 173402, 41, 1570, 6799, 42, 4823, 121225, 246, 30676, 21, 49975, 9879, 79259, 5, 174111, 13190, 12759, 557, 21, 49975, 5543, 41, 192836, 7, 10, 21, 7098, 41, 29162, 4435, 121, 21, 24, 14096, 5, 4228, 2366, 41, 21, 49975, 121225, 85, 115163, 21, 49975, 96738, 8, 21, 24, 14096, 4, 58453, 45, 978, 24165, 246, 143, 5543, 21, 7098, 41, 29162, 4435, 121, 88, 453, 43276, 5, 853, 53157, 88, 14995, 144, 9641, 13085, 146, 173402, 121, 168083, 576, 49975, 7, 8, 21, 332, 8558, 32262, 5, 3731, 150873, 6854, 33, 41331, 8, 45785, 113, 46337, 6, 181565, 9574, 2835, 7, 1005, 41313, 60799, 113, 6, 2611, 1444, 1005, 46112, 26722, 1140, 41, 388, 150873, 174503, 7, 5, 3731, 150873, 41, 775, 1005, 4004, 3400, 164489, 17432, 2835, 7, 1005, 9255, 113, 1005, 437, 107, 28661, 41, 388, 150873, 1005, 72332, 5, 17065, 330, 1005, 576, 49975, 7, 6604, 13190, 1411, 7, 21, 49975, 8, 21, 332, 8558, 32262, 5, 540, 142, 3089, 146, 314, 13817, 42548, 8, 78, 45, 978, 2759, 51, 97433, 174503, 36, 6854, 33, 4043, 5, 602, 45, 978, 2759, 51, 97433, 174503, 4, 48370, 388, 21, 1140, 146, 314, 13817, 1005, 11099, 8, 388, 21, 1140, 8, 21, 49975, 8, 21, 332, 8558, 32262, 121, 28298, 88, 28593, 98692, 5, 357, 88, 2941, 8, 51, 97433, 6854, 33, 4043, 4, 48370, 576, 49975, 7, 146, 314, 13817, 1005, 11099, 146, 453, 43276, 121, 41, 473, 15520, 1005, 437, 107, 3089, 5, 57377, 49975, 7, 79259, 90, 148734, 7, 41, 40, 1119, 29764, 549, 8, 21, 332, 8558, 32262, 10, 2124, 13085, 8, 21, 2835, 121, 53581, 88, 314, 13817, 5, 3731, 150873, 8, 46337, 36, 45785, 1005, 72332, 41297, 19, 314, 13817, 7, 437, 107, 48746, 4, 33007, 110, 775, 2197, 8014, 42779, 232, 36, 157910, 7, 5, 39013, 13190, 1411, 7, 10, 51, 83500, 36, 220, 300, 5708, 4, 61905, 41, 576, 49975, 7, 146, 314, 13817, 122640, 1005, 11099, 146, 453, 43276, 41, 8, 388, 21, 1140, 8, 21, 332, 8558, 32262, 5, 1061, 271, 2746, 88, 200553, 20218, 10, 1053, 121, 493, 78, 88, 314, 13817, 198, 56612, 23321, 36, 96815, 36556, 459, 45, 978, 2759, 5, 7422, 219, 36, 1119, 118, 2285, 576, 49975, 7, 192089, 246, 8, 20170, 40, 173, 11, 5, 2 ]

[ 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1 ]

[ 250005, 77038, 12759, 51, 173402, 22, 88, 18164, 158, 220, 49975, 79259, 41, 18371, 49458, 13, 88, 5863, 5, 57377, 220, 49975, 96738, 121, 388, 83513, 10, 51, 704, 3521, 8, 21, 73274, 8, 21, 1235, 44157, 146, 173402, 5, 4937, 596, 220, 49975, 124001, 10, 6536, 8, 21, 1235, 44157, 146, 173402, 121, 21, 49975, 8, 21, 24, 14096, 5, 62, 5708, 112, 220, 7098, 124001, 121, 88, 453, 43276, 187644, 146, 173402, 5, 262, 2256, 11, 21, 332, 8558, 32262, 146, 97433, 5, 26854, 944, 145, 88, 314, 13817, 60887, 20736, 8, 21, 48349, 5, 2 ]

summarize: La forma más fácil de ahorrar dinero en lugar de gastarlo es asegurándote de nunca tener la oportunidad de gastarlo en primera instancia. Depositar parte de tu salario directamente en una cuenta de ahorros o en una cuenta de jubilación aliviará el estrés y el aburrimiento del proceso de decidir cuánto dinero ahorrar y cuánto utilizar para tus gastos mensuales. Básicamente, estarás ahorrando de manera automática y podrás utilizar el dinero que conservas cada mes para tus diversos gastos personales. Con el tiempo, depositar incluso una cantidad pequeña de tu salario en tu cuenta de ahorros puede acumular beneficios (en especial cuando acumulas intereses en la cuenta), así que comienza lo más pronto posible. Si quieres fijar un depósito automático, habla con los encargados de la nómina en tu empleo (o, con el servicio de nómina independiente, en caso de que tu empleador lo utilice). Si puedes proporcionar información de cuenta para una cuenta de ahorros aparte de tu cuenta corriente básica, generalmente deberás establecer un esquema de depósito directo sin problemas. Si por alguna razón no puedes establecer un depósito automático por cada salario (p.ej., en caso de que tengas un trabajo independiente o recibas un salario mayormente en efectivo), determina un monto de dinero específico que puedas depositar mensualmente de forma manual en una cuenta de ahorros y aférrate a esta meta. Algunas deudas son inevitables. Por ejemplo, solo las personas muy adineradas tienen los medios suficientes para comprar una casa en un único pago, mientras que millones de personas lo hacen por medio de préstamos que pagan gradualmente. No obstante, si puedes evitar las deudas, hazlo. Pagar una suma de dinero por adelantado siempre será más barato a largo plazo que pagar un préstamo equivalente cuyos intereses se acumulan con el tiempo. Si no puedes solicitar un préstamo, procura pagar la mayor cantidad de cuota inicial que puedas. Mientras mayor sea la cantidad con la que cubras la compra por adelantado, más rápido podrás pagar el préstamo y menor será el interés. Si bien la situación económica de todas las personas es distinta, la mayoría de los bancos recomienda que los pagos de deuda deben ser aproximadamente un 10 % de tus ingresos netos, aunque cualquier suma menor al 20 % es considerada viable. Un 36 % es considerado como el “límite máximo” para una deuda razonable. Es mucho más fácil ahorrar si sabes que tienes una meta. Fíjate metas de ahorro que se encuentren dentro de tu alcance con la finalidad de motivarte para tomar decisiones económicas difíciles que sean necesarias para ahorrar con responsabilidad. En el caso de metas serias como la compra de una casa o la jubilación, es posible que necesites años o décadas en alcanzarlas. En estos casos, es importante que supervises tu progreso con regularidad. Con solo dar un paso atrás y observar el panorama general de las cosas, podrás tener una idea de qué tan lejos has llegado y cuánto te falta alcanzar. Las metas grandes, como las de jubilación, toman mucho tiempo. En el tiempo necesario para alcanzarlas, es probable que los mercados financieros sean distintos a los de hoy en día. Quizás necesites tomarte un tiempo averiguando las predicciones futuras del mercado antes de fijarte una meta. Por ejemplo, si te encuentras en tus años donde tus ingresos monetarios son más altos, la mayoría de los comentaristas financieros afirma que necesitarás aproximadamente entre el 60 y 84 % de tu ingreso anual actual para mantener tu estilo de vida en cada año de jubilación. Fijarte plazos ambiciosos (pero razonables) para alcanzar tus metas puede ser una gran motivación. Por ejemplo, supongamos que te fijas la meta de tener una casa al cabo de 2 años. En este caso, tendrás que informarte del precio promedio de las casas en la zona donde te gustaría vivir y comenzar a ahorrar para la cuota inicial de tu casa nueva (como regla general, las cuotas iniciales no deben ser menos del 20 % del precio total del inmueble). Por lo tanto, en nuestro ejemplo, si las casas de la zona que te interesa cuestan aproximadamente $300.000, tendrás que ahorrar por lo menos 300.000 × 20 % = $60.000 en el plazo de 2 años. Dependiendo de la cantidad que ganes, esta meta podría ser factible o no. Los plazos son especialmente importantes para las metas fundamentales a corto plazo. Por ejemplo, si es necesario reemplazar la transmisión de tu auto, pero no puedes comprar una nueva, deberás ahorrar el dinero para el repuesto con la mayor prontitud posible para asegurarte de no quedarte sin un medio para ir al trabajo. Un plazo ambicioso pero razonable podrá ayudarte a alcanzar esta meta. . Es fácil establecer metas de ahorro ambiciosas, pero si no tienes ningún método para llevar un registro de tus gastos, te será difícil alcanzarlas. Para mantener un registro de tu progreso financiero, elabora un presupuesto de tus ingresos económicos al principio de cada mes. Asignar una parte específica de tus ingresos para todos tus gastos importantes puede ayudarte a asegurarte de no derrochar dinero, sobre todo si realmente divides cada salario según tu presupuesto apenas lo recibes. Por ejemplo, si recibes un salario mensual de $3.000, tu presupuesto puede ser el siguiente: vivienda o servicios públicos: $1.000 préstamos estudiantiles: $300 alimentación: $500 internet: $70 combustible: $150 ahorros: $500 gastos variados: $200 lujos: $280 Para cualquier persona que quiera ahorrar dinero, es fundamental mantener un presupuesto ajustado, pero si no quieres llevar un registro de tus gastos, podría serte difícil alcanzar tus metas. Llevar un registro en papel de tus gastos en varios tipos de cosas al mes puede ayudarte a identificar las áreas “problemáticas” y adaptar tus hábitos de gastos según tu presupuesto. No obstante, para llevar un registro de tus gastos, debes prestar atención a los detalles. Si bien todos deben registrar sus gastos importantes, como los gastos de la casa y los pagos de deudas, la cantidad de atención que le dediques a los gastos menores suele incrementarse según la gravedad de tu situación financiera. Puede ser útil tener un cuaderno pequeño en todo momento. Acostúmbrate a registrar todo lo que gastas y ahorras en tus recibos (en especial, en las compras importantes). Cada vez que puedas, ingresa tus gastos en un cuaderno más grande o en un programa de hoja de cálculo para tener registros a largo plazo. Ten en cuenta que en la actualidad existen muchas aplicaciones que se pueden descargar al celular, las cuales pueden ayudarte a llevar un registro de tus gastos (algunas son gratuitas). Si tienes serios problemas con los gastos, no tengas miedo de ahorrar cada recibo posible. Al final del mes, divide tus recibos por categorías y súmalos todos. Podrías sorprenderte de la cantidad de dinero que gastas en compras que no son esenciales. Cada vez que compres algo en persona, reclama el recibo, y siempre imprime una copia de todas las compras en línea que realices. Asegúrate de no gastar excesivamente en cosas que no quieras; te sorprenderás de la frecuencia con la que eso sucede. Supongamos que estás en un bar con tus amigos y uno de ellos ordena margaritas para todo el grupo. Asegúrate de que esas bebidas no terminen en tu cuenta. Si esperas que te devuelvan favores como este en el futuro, terminarás con un agujero financiero, el cual posiblemente sea demasiado profundo. No dividas la cuenta solo por conveniencia. Si tu comida cuesta 1/3 de la de tus amigos, evita pagar la mitad de la cuenta. Considera la posibilidad de descargar una aplicación telefónica que te ayude a calcular las propinas de forma más exacta. El dinero recaudado en las cuentas de ahorro generalmente acumula interés a una determinada tasa de porcentaje. Mientras más dinero permanezca en ellas, más interés acumularás. Por lo tanto, te conviene comenzar a ahorrar lo más pronto posible. Incluso si solo puedes separar una cantidad pequeña para tus ahorros cada mes entre tus 20 y 30 años, hazlo. Las cantidades de dinero relativamente pequeñas que quedan en las cuentas que generan interés durante periodos prolongados a la larga pueden aumentar varias veces su valor inicial. Por ejemplo, supongamos que al tener un trabajo mal pagado entre tus 20 y 30 años puedes ahorrar hasta unos $10.000 y poner este dinero en una cuenta de alto rendimiento con una tasa del 4 % anual. Al cabo de unos 5 años, ganarás aproximadamente $2.166,53. No obstante, si hubieras puesto este dinero 1 año antes, habrías ganado aproximadamente $500 más en el mismo tiempo sin hacer ningún esfuerzo adicional. Esta es una cantidad pequeña. pero de ninguna manera insignificante. Durante tus años de juventud, energía y salud, la jubilación puede parecer tan lejana que prácticamente no vale la pena pensar en ella. Para cuando llegues a la vejez y comiences a perder las energías, es posible que eso sea todo en lo que pienses. A menos que seas uno de los pocos afortunados que heredan una riqueza importante, ahorrar para tu jubilación es algo que debes considerar apenas cuentes con una profesión estable. Ten en cuenta que mientras más pronto lo hagas, mejor. Como se mencionó anteriormente, si bien la situación de cada persona es diferente, es sensato disponer un porcentaje de entre el 60 y 85 % de tu ingreso anual con la finalidad de mantener tu condición de vida actual durante cada año que pases jubilado. Si aún no lo has hecho, habla con tu empleador sobre la posibilidad de aportar a un plan de jubilación, como el 401(k) en EE.UU. Estas cuentas de jubilación te permitirán depositar de manera automática una cantidad específica de tu salario, lo que te facilitará la posibilidad de ahorrar. Asimismo, el dinero que deposites generalmente no estará sujeto a las mismas tasas que el resto de tu salario. Por último, muchos empleadores ofrecen programas de vinculación proporcionales con sus servicios de planes de jubilación, lo que significa que vincularán un porcentaje determinado de cada salario. Por ejemplo, a partir del 2014, la cantidad máxima de dinero que se puede colocar en una cuenta 401(k) al año es de $17.500. Si has estado ahorrando de manera responsable y tienes un poco de dinero adicional a tu disposición, la inversión en el mercado bursátil puede ser una oportunidad lucrativa (aunque riesgosa) para ganar un poco más de dinero. Antes de invertir en acciones, es importante que entiendas que todo dinero invertido en el mercado bursátil corre el riesgo de perderse definitivamente, sobre todo si no sabes lo que haces, así que no utilices este método como una forma de ahorro a largo plazo. En lugar de eso, considera el mercado bursátil como una oportunidad para hacer apuestas educadas con el dinero que puedes permitirte perder. En general, la mayoría de las personas no necesita invertir en el mercado bursátil con la finalidad de ahorrar de manera responsable para su jubilación. Si quieres obtener más información relacionadas con las inversiones inteligentes en acciones, lee el artículo “Cómo invertir en el mercado de valores de forma segura”. Si tienes problemas para ahorrar, podrías sentir miedo con facilidad. Tu situación podría parecer desesperada e incluso podrías pensar que es casi imposible ahorrar el dinero necesario para alcanzar tus metas. No obstante, sin importar con lo poco que empieces, siempre es posible comenzar a ahorrar. Mientras más pronto comiences, más cerca estarás de encontrarte en el camino hacia la seguridad financiera. Si tu situación financiera te desanima, considera la posibilidad de hablar con un servicio de asesoría financiera. Estas agencias, las cuales generalmente funcionan de manera gratuita o a un precio muy bajo, podrán ayudarte a comenzar el proceso de ahorros con la finalidad de que puedas alcanzar tus metas financieras. La Fundación Nacional para el Asesoramiento Crediticio (NFCC, por su sigla en inglés), organización sin fines de lucro, es un excelente lugar para empezar.

En primer lugar, págate. Evita endeudarte. Fija metas de ahorro razonables. Establece un plazo para tus metas. Lleva un presupuesto Lleva un registro de tus gastos. Verifica todos tus pagos. Empieza a ahorrar lo más pronto posible. Considera la posibilidad de aportar a una cuenta de jubilación. Invierte en el mercado bursátil con cautela. No te desanimes.

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[ 250005, 250054, 239, 1483, 1005, 19593, 8, 217188, 47221, 22, 4487, 8, 168904, 365, 198, 10, 50432, 709, 557, 67, 8, 11918, 9574, 21, 52312, 8, 168904, 365, 22, 8800, 190316, 5, 166386, 147, 1235, 8, 370, 143829, 72377, 22, 220, 9472, 8, 204924, 7, 36, 22, 220, 9472, 8, 153810, 1150, 923, 3459, 1680, 88, 184785, 113, 88, 1563, 80585, 21055, 146, 14995, 8, 53759, 228875, 47221, 217188, 113, 228875, 28914, 121, 15875, 57529, 135161, 90, 5, 231764, 1183, 4, 40593, 7, 10, 5922, 46258, 8, 7202, 144104, 113, 89962, 28914, 88, 47221, 41, 17467, 7, 2124, 2409, 121, 15875, 22077, 57529, 117755, 5, 1657, 88, 7493, 4, 40370, 147, 27749, 220, 52172, 58538, 8, 370, 143829, 22, 370, 9472, 8, 204924, 7, 5171, 52026, 42, 70861, 15, 33, 8769, 6604, 52026, 7, 72593, 22, 21, 9472, 247, 4705, 41, 135626, 459, 1005, 33895, 11295, 5, 602, 66004, 809, 3403, 51, 151044, 210693, 4, 57584, 158, 388, 177468, 7, 8, 21, 3711, 10593, 22, 370, 104026, 15, 31, 4, 158, 88, 22921, 8, 3711, 10593, 158586, 4, 22, 2941, 8, 41, 370, 119702, 1846, 459, 19537, 329, 194, 602, 25815, 107106, 6693, 8, 9472, 121, 220, 9472, 8, 204924, 7, 46807, 8, 370, 9472, 204639, 124528, 4, 164489, 73039, 7, 115431, 51, 165517, 8, 151044, 74921, 880, 12234, 5, 602, 196, 21946, 44310, 110, 25815, 115431, 51, 151044, 210693, 196, 2124, 143829, 15, 254, 5, 1334, 5, 4, 22, 2941, 8, 41, 50239, 7, 51, 11544, 158586, 36, 24862, 5918, 51, 143829, 15333, 1183, 22, 122832, 247, 27354, 51, 147562, 8, 47221, 124376, 41, 38158, 7, 40370, 147, 135161, 1183, 8, 1483, 23009, 22, 220, 9472, 8, 204924, 7, 113, 10, 32395, 17957, 10, 1642, 23550, 5, 884, 25464, 7, 8, 34, 1124, 775, 199566, 7, 5, 1818, 28639, 4, 2639, 576, 6968, 3591, 606, 20037, 8397, 17432, 388, 30325, 34409, 7, 121, 18699, 220, 2349, 22, 51, 19663, 35745, 4, 36556, 41, 22658, 8, 6968, 459, 58165, 196, 8738, 8, 186320, 7, 41, 2070, 66, 128839, 1183, 5, 438, 110280, 4, 78, 25815, 20417, 576, 8, 34, 1124, 4, 61905, 365, 5, 8341, 147, 220, 15688, 8, 47221, 196, 10, 1743, 4119, 246, 11928, 5168, 1005, 105701, 10, 23321, 58803, 41, 19643, 51, 186320, 155087, 110787, 7, 72593, 40, 52026, 19, 158, 88, 7493, 5, 602, 110, 25815, 61520, 51, 186320, 4, 32697, 19643, 21, 15333, 52172, 8, 314, 6792, 50974, 41, 38158, 7, 5, 152921, 15333, 15520, 21, 52172, 158, 21, 41, 314, 56095, 21, 19004, 196, 10, 1743, 4119, 246, 4, 1005, 40071, 89962, 19643, 88, 186320, 113, 27019, 5168, 88, 59174, 5, 602, 1806, 21, 17945, 51251, 8, 5136, 576, 6968, 198, 179383, 4, 21, 49183, 8, 388, 118694, 188870, 41, 388, 35745, 7, 8, 8, 6874, 38098, 520, 77615, 51, 209, 1745, 8, 15875, 124501, 108, 1952, 4, 18953, 14363, 15688, 27019, 144, 387, 1745, 198, 117314, 279, 2886, 5, 992, 4039, 1745, 198, 67628, 533, 88, 52, 59097, 1486, 33133, 63, 121, 220, 8, 6874, 240107, 5, 1184, 10764, 1005, 19593, 217188, 78, 109578, 41, 38138, 220, 23550, 5, 563, 430, 24195, 109156, 8, 204924, 41, 40, 195287, 19, 8582, 8, 370, 104918, 158, 21, 2704, 3812, 8, 11314, 10845, 121, 17821, 134125, 137191, 19134, 90, 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[ 250005, 357, 4809, 4487, 4, 18362, 42118, 5, 191344, 28117, 1674, 10845, 5, 3698, 145, 109156, 8, 204924, 240107, 7, 5, 5685, 2661, 329, 51, 58803, 121, 15875, 109156, 5, 36496, 330, 51, 121817, 36496, 330, 51, 46142, 8, 15875, 57529, 5, 202484, 2194, 15875, 35745, 7, 5, 31678, 478, 596, 10, 217188, 459, 1005, 33895, 11295, 5, 151247, 21, 69275, 8, 123779, 10, 220, 9472, 8, 153810, 1150, 5, 360, 22023, 67, 22, 88, 10616, 6818, 30634, 3675, 158, 204978, 5, 438, 120, 8, 64690, 3716, 5, 2 ]

summarize: Mide el espacio que ocupa el panel en donde estén colocadas las celdas. La caja debe tener por lo menos estas dimensiones. A cada lado, añade 2,5 cm (1 pulgada) para que pueda haber espacio para los lados de la caja. En caso de que, después de colocar el panel dentro, no quede un espacio cuadrado libre de 2,5 x 2,5 cm (1 x 1 pulgadas) en cada esquina, también debes dejar espacio para ello. Debes asegurarte de que también haya suficiente espacio para los cables para embarrado en el extremo. Corta un trozo de madera contrachapada de las dimensiones que obtuviste en el paso anterior tomando en cuenta el espacio para los lados de la caja. Para ello, según lo que esté a tu disposición, puedes usar una sierra de mesa o una sierra caladora. Mide dos trozos de 2,5 x 5 cm (1 x 2 pulgadas) de una tabla no conductora contra la longitud de los lados largos de la base de la caja. Luego, mide dos trozos más de 2,5 x 5 cm (1 x 2 pulgadas) que puedan encajar entre los trozos largos de manera que completen la caja. Corta los trozos que hayas medido y asegúralos unos a otros mediante juntas planas y tornillos para cubierta. Es importante que los lados no sean demasiado altos. De lo contrario, podrían proyectar una sombra sobre las celdas cuando el sol provenga de un ángulo cerrado. Atornilla a través de la parte superior de las piezas de los lados hasta la base para asegurar los lados a la parte inferior de la caja mediante tornillos para cubierta. La longitud de los lados determinará la cantidad de tornillos que emplearás en cada lado. Independientemente de esta longitud, debes emplear como mínimo tres tornillos. Puedes pintar la caja del color que prefieras. Podrías pintarla de blanco o de colores reflectantes. De esta forma, la caja se mantendrá a una temperatura más baja y esto hará que las celdas se desempeñen mejor. Asimismo, usa pintura diseñada para usarse al aire libre para que el panel tenga una mayor duración. Con este tipo de pintura, podrás ayudar a proteger la madera contra los elementos. Pega la unidad solar a la caja terminada. Debes asegurarte de que esté bien asegurada y de que las celdas miren hacia arriba para poder recibir la luz solar. Asimismo, el panel debe tener dos agujeros a través de los cuales puedan pasar los extremos del cable para embarrado.

Mide el panel de celdas. Corta la parte plana trasera. Dales forma a los lados. Fija los lados. Pinta la caja. Fija la unidad solar a la caja.

es

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[ 250005, 250054, 1208, 112, 88, 43202, 41, 18327, 88, 16138, 22, 8444, 122640, 48370, 1124, 576, 2927, 1124, 5, 239, 377, 145, 11035, 9574, 196, 459, 5005, 1397, 95248, 7, 5, 62, 2124, 13085, 4, 10, 5708, 112, 16290, 1827, 2858, 5452, 16531, 16, 121, 41, 38158, 13461, 43202, 121, 388, 21, 1140, 8, 21, 377, 145, 5, 357, 2941, 8, 41, 4, 20034, 8, 46329, 88, 16138, 8582, 4, 110, 41, 112, 51, 43202, 314, 712, 16211, 11506, 8, 16290, 1022, 16290, 1827, 2858, 1022, 106, 5452, 16531, 7, 16, 22, 2124, 198, 55869, 4, 6416, 71861, 39078, 43202, 121, 26843, 5, 101460, 7, 115675, 67, 8, 41, 6416, 13860, 34409, 43202, 121, 388, 114457, 7, 121, 352, 88500, 246, 22, 88, 132038, 5, 5631, 102, 51, 3428, 1158, 8, 136583, 2304, 1436, 14334, 8, 576, 95248, 7, 41, 995, 458, 114998, 22, 88, 20145, 14798, 159556, 22, 9472, 88, 43202, 121, 388, 21, 1140, 8, 21, 377, 145, 5, 1720, 26843, 4, 27924, 459, 41, 66740, 10, 370, 62535, 4, 25815, 18001, 220, 9247, 219, 8, 19476, 36, 220, 9247, 219, 6510, 46702, 5, 1208, 112, 655, 3428, 40883, 8, 16290, 1022, 190, 1827, 2858, 1022, 116, 5452, 16531, 7, 16, 8, 220, 151164, 110, 128404, 11, 2304, 21, 152050, 8, 388, 21, 1140, 23321, 7, 8, 21, 3647, 8, 21, 377, 145, 5, 147500, 4, 324, 112, 655, 3428, 40883, 1005, 8, 16290, 1022, 190, 1827, 2858, 1022, 116, 5452, 16531, 7, 16, 41, 71205, 22, 408, 3403, 1148, 388, 3428, 40883, 23321, 7, 8, 7202, 41, 28484, 19, 21, 377, 145, 5, 5631, 102, 388, 3428, 40883, 41, 13860, 7, 128, 3911, 113, 10, 25398, 86674, 2400, 18602, 10, 12822, 21959, 89266, 7, 1774, 162, 113, 64183, 24049, 7, 121, 123069, 56, 102, 5, 1184, 4247, 41, 388, 21, 1140, 110, 52451, 56612, 133273, 5, 262, 459, 46263, 4, 154368, 502, 53, 53875, 42, 220, 113050, 1028, 576, 2927, 1124, 6604, 88, 3115, 60449, 208, 8, 51, 7742, 76075, 209929, 5, 62, 1290, 19, 2298, 10, 6536, 8, 21, 1235, 14597, 8, 576, 94777, 7, 8, 388, 21, 1140, 5543, 21, 3647, 121, 115675, 388, 21, 1140, 10, 21, 1235, 44157, 8, 21, 377, 145, 21959, 64183, 24049, 7, 121, 123069, 56, 102, 5, 239, 152050, 8, 388, 21, 1140, 27354, 1680, 21, 52172, 8, 64183, 24049, 7, 41, 119702, 26579, 22, 2124, 13085, 5, 102627, 40930, 4574, 1183, 8, 1642, 152050, 4, 71861, 119702, 42, 533, 42376, 5456, 64183, 24049, 7, 5, 146912, 98556, 21, 377, 145, 146, 10576, 41, 479, 74332, 162, 5, 5421, 75826, 98556, 143, 8, 101455, 36, 8, 94784, 44961, 13917, 5, 262, 1642, 1483, 4, 21, 377, 145, 40, 31101, 71, 1680, 10, 220, 17294, 1005, 42638, 113, 13124, 182, 709, 41, 576, 2927, 1124, 40, 8, 184, 19738, 88657, 8114, 5, 147324, 4, 13280, 57252, 243129, 121, 18001, 184, 144, 39813, 11506, 121, 41, 88, 16138, 50239, 220, 15333, 109154, 5, 1657, 473, 4309, 8, 57252, 4, 89962, 41900, 10, 105800, 21, 136583, 2304, 388, 34407, 5, 1460, 208, 21, 51, 3812, 38549, 10, 21, 377, 145, 29527, 85, 5, 101460, 7, 115675, 67, 8, 41, 66740, 1806, 59067, 85, 113, 8, 41, 576, 2927, 1124, 2296, 33, 30676, 50139, 121, 4681, 54299, 21, 20729, 38549, 5, 147324, 4, 88, 16138, 11035, 9574, 655, 1377, 1411, 3666, 10, 6536, 8, 388, 69133, 71205, 12024, 388, 132038, 7, 146, 114457, 121, 352, 88500, 246, 5, 2 ]

[ 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1 ]

[ 250005, 1208, 112, 88, 16138, 8, 2927, 1124, 5, 5631, 102, 21, 1235, 50829, 5848, 1704, 5, 10017, 90, 1483, 10, 388, 21, 1140, 5, 3698, 145, 388, 21, 1140, 5, 12264, 102, 21, 377, 145, 5, 3698, 145, 21, 51, 3812, 38549, 10, 21, 377, 145, 5, 2 ]

summarize: Algunas veces, ser sincero simboliza guardar silencio. Podrías notar que una expresión sincera para mantener la paz (es decir, guardar silencio) supera el deseo de expresar tu opinión. Las personas se sienten obligadas a expresar sus opiniones firmes. Algunas veces, las personas lo hacen para provocar que haya un debate o cambiar la opinión de alguien. Por lo general, esto conduce a una confrontación y a lastimar inevitablemente los sentimientos de alguien. Podría contarte toda la historia o podría decir que no quiere discutir sobre el tema. Presta atención a su reacción y a lo que dice. Esto te ayudará a evaluar cómo recibirá tu opinión sincera. Honra su deseo de no discutir el tema si eso es lo que decide. Quizás se deba a que no es el lugar o el momento correcto. Trata de preguntarle luego. Podrías tener que expresar tu opinión no solicitada o evitar darla si rechaza el tema repetidamente. Trata de comprender en qué se basa tu opinión. Luego, trata de comprender en qué se basa la suya. Algunos desacuerdos se dan por creencias políticas, religiosas y morales fundamentales. Al conocer estas bases, puedes respetar las opiniones de las personas y evitar que se lastimen sus sentimientos. Sé paciente, amable y atento durante su manifestación. Esto demuestra que la respetas y que te interesa genuinamente. Si quieres evitar lastimar sus sentimientos, puedes permitir la posibilidad de que esté en lo correcto y tú no. Puedes decir "He pensado en eso...", en vez de decir "Te equivocas". Detente si la discusión se altera. Es muy probable que estés a punto de lastimar sus sentimientos si es que no lo has hecho ya. Haz que sepa que la respetas y valoras. Discúlpate si por casualidad has dicho algo que ha herido sus sentimientos. Las disculpas son una señal de que la respetas. Hazlo a tiempo para que puedas pasar a lo siguiente fácilmente. De lo contrario, el dolor puede tomar más tiempo para curarse. No te excedas con las disculpas. Decir muchas veces "Lo siento" puede degradar el valor de una disculpa, en especial cuando no has hecho nada malo. El objetivo es identificar en qué momento has cometido algo malo y ser sincero con tus disculpas. Este acto te da la oportunidad de terminar las diferencias que hay en sus opiniones de una manera positiva. Asegúrate de comentar que comprendes sus razones para pensar así y que esperas que comprenda tu perspectiva también.

Decide si tienes que decir algo. Comienza una discusión con una invitación sincera para escuchar la opinión de esa persona. Identifica la fuente de donde procede la opinión diferente. Espera a que la persona te pida tu opinión o termine de decir la suya. Discute su perspectiva como una cuestión de opinión. Presta atención a las señales verbales y corporales. Agradécele por compartir su opinión y escucharte.

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[ 250005, 250054, 884, 25464, 7, 16374, 4, 520, 43699, 31, 47392, 596, 123796, 128387, 5, 5421, 75826, 86661, 41, 220, 107535, 43699, 11, 121, 49539, 21, 26486, 15, 90, 19187, 4, 123796, 128387, 16, 1601, 11, 88, 108481, 8, 181170, 370, 57787, 5, 5599, 6968, 40, 78, 47290, 17808, 1124, 10, 181170, 1817, 186431, 31003, 7, 5, 884, 25464, 7, 16374, 4, 576, 6968, 459, 58165, 121, 86210, 41, 13860, 51, 29865, 36, 45135, 21, 57787, 8, 56611, 5, 1818, 459, 4537, 4, 13124, 81265, 10, 220, 106457, 1150, 113, 10, 21, 1084, 1727, 199566, 1183, 388, 202213, 8, 56611, 5, 5421, 7239, 24505, 67, 6909, 21, 4816, 36, 36350, 19187, 41, 110, 59999, 163091, 1028, 88, 2644, 5, 110603, 23139, 10, 166, 194080, 113, 10, 459, 41, 13747, 5, 38554, 120, 176841, 10, 202043, 20170, 184881, 370, 57787, 43699, 11, 5, 13015, 219, 166, 108481, 8, 110, 163091, 88, 2644, 78, 11007, 198, 459, 41, 28288, 5, 7644, 14570, 40, 8, 402, 10, 41, 110, 198, 88, 4487, 36, 88, 3594, 127106, 5, 76298, 8, 138574, 133, 43827, 5, 5421, 75826, 9574, 41, 181170, 370, 57787, 110, 30280, 85, 36, 20417, 1011, 143, 78, 227677, 88, 2644, 57346, 30418, 5, 76298, 8, 93750, 22, 13042, 40, 16352, 370, 57787, 5, 147500, 4, 10165, 8, 93750, 22, 13042, 40, 16352, 21, 166, 395, 5, 204377, 25906, 1010, 56, 1140, 40, 123, 196, 49512, 44274, 39044, 4, 104388, 7, 113, 85176, 7, 20531, 90, 5, 884, 27181, 1397, 51039, 4, 25815, 168400, 42, 576, 186431, 8, 576, 6968, 113, 20417, 41, 40, 576, 145524, 1817, 202213, 5, 36166, 73912, 4, 163442, 113, 109467, 3391, 166, 153744, 5, 38554, 205292, 41, 21, 168400, 7, 113, 41, 120, 27427, 111937, 4823, 5, 602, 66004, 20417, 21, 1084, 1727, 1817, 202213, 4, 25815, 82633, 21, 69275, 8, 41, 66740, 22, 459, 127106, 113, 6175, 110, 5, 146912, 19187, 44, 13025, 126564, 22, 11007, 7673, 4, 22, 2366, 8, 19187, 44, 10476, 6, 145364, 7, 740, 579, 4574, 78, 21, 209126, 40, 42068, 5, 1184, 3591, 101421, 41, 66740, 7, 10, 8400, 8, 21, 1084, 1727, 1817, 202213, 78, 198, 41, 110, 459, 1556, 18095, 151, 5, 57377, 41, 40, 763, 41, 21, 168400, 7, 113, 6053, 162, 5, 53092, 23970, 106154, 78, 196, 63044, 3812, 1556, 53200, 5745, 41, 256, 604, 3911, 1817, 202213, 5, 5599, 17116, 202, 3166, 775, 220, 129348, 8, 41, 21, 168400, 7, 5, 57377, 365, 10, 7493, 121, 41, 38158, 7, 12024, 10, 459, 37470, 192431, 5, 262, 459, 46263, 4, 88, 3052, 5171, 17821, 1005, 7493, 121, 13943, 9927, 5, 438, 120, 1119, 329, 1124, 158, 576, 17116, 202, 3166, 5, 49132, 42, 24017, 16374, 44, 15363, 141932, 58, 5171, 119542, 42, 88, 6053, 8, 220, 17116, 202, 763, 4, 22, 8769, 6604, 110, 1556, 18095, 5799, 6320, 5, 540, 18696, 198, 62361, 22, 13042, 3594, 1556, 195869, 5745, 6320, 113, 520, 43699, 31, 158, 15875, 17116, 202, 3166, 5, 3224, 49930, 120, 48, 21, 52312, 8, 75175, 576, 26897, 7, 41, 2054, 22, 1817, 186431, 8, 220, 7202, 47039, 5, 62, 25398, 86674, 67, 8, 108032, 41, 125184, 7, 1817, 147426, 121, 22075, 4705, 113, 41, 20393, 7, 41, 52268, 11, 370, 51614, 6416, 5, 2 ]

[ 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1 ]

[ 250005, 49132, 112, 78, 38138, 41, 19187, 5745, 5, 3288, 14, 8051, 220, 209126, 158, 220, 24024, 1150, 43699, 11, 121, 136268, 21, 57787, 8, 7970, 5132, 5, 172447, 21, 77734, 8, 8444, 52575, 21, 57787, 30636, 5, 73166, 11, 10, 41, 21, 5132, 120, 6, 44498, 370, 57787, 36, 32498, 8, 19187, 21, 166, 395, 5, 53092, 6743, 166, 51614, 533, 220, 60853, 8, 57787, 5, 110603, 23139, 10, 576, 129348, 90, 78975, 90, 113, 98782, 90, 5, 97135, 11056, 46873, 196, 27899, 166, 57787, 113, 136268, 67, 5, 2 ]

summarize: Si quieres acceder a correos de voz desde tu teléfono móvil desbloqueado, vas a tener que configurar el número para correos de voz en él. Ponte en contacto con tu operadora para averiguar cuál es el número para el sistema del correo de voz. Si tu operadora es T-Mobile, el número del correo de voz es +1-805-637-7243. Esto te evitará tener que ingresarlo manualmente cada vez que quieras escuchar un correo de voz. Consulta en tu manual cómo puedes agregar números telefónicos a tu lista de contactos o incluir tu número de correo de voz entre los de discado rápido. Marca tu número de correo de voz para verificar que puedes acceder a tu casilla sin problemas. Dependiendo de la configuración de tu casilla de correo de voz, puede que te solicite una contraseña para acceder a ella.

Averigua el número del centro de mensajes de correo de voz de tu operadora GSM: Establece el número del correo de voz en tu teléfono: Prueba tu correo de voz desde tu teléfono:

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[ 250005, 250054, 602, 66004, 60046, 10, 33897, 7, 8, 16553, 3287, 370, 53868, 116810, 224, 12986, 944, 1138, 4, 4191, 10, 9574, 41, 172185, 88, 10558, 121, 33897, 7, 8, 16553, 22, 9204, 5, 59419, 22, 30898, 158, 370, 123066, 11, 121, 10, 20628, 89657, 314, 2978, 198, 88, 10558, 121, 88, 3128, 146, 33897, 8, 16553, 5, 602, 370, 123066, 11, 198, 384, 9, 125833, 4, 88, 10558, 146, 33897, 8, 16553, 198, 57157, 84632, 181683, 10945, 9, 12825, 11548, 5, 38554, 120, 20417, 709, 9574, 41, 23, 17562, 147, 365, 23009, 1183, 2124, 2366, 41, 96628, 7, 136268, 51, 33897, 8, 16553, 5, 82077, 22, 370, 23009, 20170, 25815, 75099, 42, 71891, 61502, 22129, 10, 370, 5875, 8, 30898, 7, 36, 115238, 370, 10558, 8, 33897, 8, 16553, 1148, 388, 8, 17116, 1138, 40071, 5, 127638, 370, 10558, 8, 33897, 8, 16553, 121, 113809, 41, 25815, 60046, 10, 370, 4611, 2298, 880, 12234, 5, 262, 40930, 4017, 8, 21, 177443, 8, 370, 4611, 2298, 8, 33897, 8, 16553, 4, 5171, 41, 120, 72846, 13, 220, 234293, 121, 60046, 10, 22379, 5, 2 ]

[ 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1 ]

[ 250005, 62, 20628, 16407, 88, 10558, 146, 5863, 8, 54794, 7, 8, 33897, 8, 16553, 8, 370, 123066, 11, 96600, 12, 5685, 2661, 329, 88, 10558, 146, 33897, 8, 16553, 22, 370, 53868, 12, 55386, 13, 402, 370, 33897, 8, 16553, 3287, 370, 53868, 12, 2 ]

summarize: Puedes personalizarla con los adornos que desees (por ejemplo, purpurina, calcomanías, flores, lazos, o cualquier otro adorno. A continuación, te presentamos algunas ideas con las que puedes comenzar: Si tu bolsa está hecha con papel de un color sólido, puedes hacer que luzca más interesante pintándole algunos diseños. Puedes dibujarlos a mano o utilizar plantillas. Decora una bolsa de color sólido utilizando calcomanías o sellos para simular un nuevo patrón. Si tu bolsa ya cuenta con un patrón, considera la posibilidad de delinear algunas partes de ese patrón utilizando pegamento con purpurina de un color que combine. Adorna tu bolsa con diamantes falsos, botones o pequeñas flores de papel. Puedes pegar una cinta o un cordón de encaje a lo largo del borde superior de la bolsa.

Decora tu bolsa.

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4

[ 250005, 250054, 146912, 92880, 24585, 158, 388, 69979, 2245, 41, 8, 184, 90, 15, 4680, 28639, 4, 210335, 885, 4, 6510, 277, 66, 36567, 4, 69518, 4, 21, 40883, 4, 36, 14363, 9641, 69979, 157, 5, 62, 56541, 4, 120, 12198, 840, 35660, 25647, 158, 576, 41, 25815, 97110, 12, 602, 370, 70063, 1570, 50732, 11, 158, 18164, 8, 51, 10576, 201145, 4, 25815, 6303, 41, 20729, 408, 1005, 29305, 6520, 18, 187464, 24097, 40395, 7, 5, 146912, 45, 978, 3403, 2400, 10, 7414, 36, 28914, 168378, 7, 5, 186132, 220, 70063, 8, 10576, 201145, 47352, 6510, 277, 66, 36567, 36, 40, 44983, 121, 40226, 42, 51, 16386, 216834, 5, 602, 370, 70063, 151, 9472, 158, 51, 216834, 4, 15286, 21, 69275, 8, 8, 2256, 147, 35660, 30756, 8, 9333, 216834, 47352, 280, 208, 2611, 158, 210335, 885, 8, 51, 10576, 41, 70163, 5, 3145, 23899, 370, 70063, 158, 83777, 90, 148148, 7, 4, 116148, 1444, 36, 58538, 7, 69518, 8, 18164, 5, 146912, 139381, 220, 23720, 36, 51, 8231, 104237, 8, 22, 408, 236, 10, 459, 23321, 146, 38638, 14597, 8, 21, 70063, 5, 2 ]

[ 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1 ]

[ 250005, 186132, 370, 70063, 5, 2 ]

summarize: Al considerar dónde constituir tu negocio, busca un estado que tenga leyes que sean flexibles tanto en la creación como la protección de negocios. La Ley General de Sociedades de Delaware es conocida como una de las leyes más favorables para los negocios y más ventajosas actualmente. Por ejemplo, las leyes de Delaware permiten a las compañías reducir su factura fiscal al permitir que los ingresos gravables ganados en otros lugares se conviertan en ingresos exentos de impuestos en Delaware. Cada estado tiene diferentes leyes que afectan a las corporaciones. Para obtener más información sobre las leyes que rigen el estado donde piensas constituir tu negocio, usa tu motor de búsqueda favorito para buscar leyes corporativas o códigos de organización empresarial del estado respectivo. Cada estado tiene diferentes leyes con respecto a la venta, la propiedad y la tributación de acciones de la compañía. Si buscas inversores de capital o deseas vender partes de tu negocio, busca un estado con acciones amigables que signifiquen un ahorro a largo plazo tanto para ti como para los inversores. Si estás haciendo negocio en un estado que tiene muchas regulaciones, o si perteneces a una industria que es propensa a la responsabilidad, debes buscar estados que están acostumbrados al manejo de la ley corporativa, como Delaware. Delaware tiene un tribunal separado que soluciona las disputas comerciales mediante un juez, en lugar de un jurado, lo cual muchos propietarios de negocios prefieren. Los casos se suelen resolver con mayor rapidez en estados como Delaware, donde los jueces tienen experiencia en los asuntos de negocios.

Identifica el marco legal para los procedimientos comerciales. Averigua acerca de las leyes sobre las ventas de acciones y las ofertas públicas iniciales (OPI). Considera los estados que tienen un sistema judicial para los procedimientos de negocios.

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[ 250005, 250054, 884, 65697, 128858, 11764, 481, 370, 48604, 4, 13773, 51, 12257, 41, 50239, 172876, 41, 52451, 110677, 7, 4104, 22, 21, 40581, 533, 21, 54756, 8, 108184, 5, 239, 47243, 9082, 8, 128934, 7, 8, 64997, 15876, 198, 163307, 533, 220, 8, 576, 172876, 1005, 110990, 7, 121, 388, 108184, 113, 1005, 34732, 3400, 162, 84365, 5, 1818, 28639, 4, 576, 172876, 8, 64997, 15876, 123155, 10, 576, 39650, 7, 80103, 166, 75965, 23991, 144, 82633, 41, 388, 124501, 31535, 13566, 1756, 3617, 22, 12822, 34674, 40, 158, 22023, 1076, 22, 124501, 1119, 33, 1952, 8, 566, 47298, 7, 22, 64997, 15876, 5, 23593, 12257, 5904, 9538, 172876, 41, 22488, 19, 10, 576, 64118, 3825, 5, 1720, 68367, 1005, 6693, 1028, 576, 172876, 41, 49520, 33, 88, 12257, 8444, 150968, 7, 11764, 481, 370, 48604, 4, 13280, 370, 2926, 8, 97449, 95333, 121, 30304, 172876, 209280, 7, 36, 55845, 7, 8, 24633, 64140, 146, 12257, 38282, 31, 5, 23593, 12257, 5904, 9538, 172876, 158, 29724, 10, 21, 34732, 4, 21, 95395, 113, 21, 68762, 4117, 8, 74381, 8, 21, 39650, 5, 602, 13773, 7, 95029, 19058, 8, 10323, 36, 65783, 7, 47676, 30756, 8, 370, 48604, 4, 13773, 51, 12257, 158, 74381, 55207, 13566, 41, 101717, 26513, 51, 204924, 10, 23321, 58803, 4104, 121, 1053, 533, 121, 388, 95029, 19058, 5, 602, 79682, 61360, 48604, 22, 51, 12257, 41, 5904, 24017, 15913, 3825, 4, 36, 78, 190653, 7, 10, 220, 28915, 41, 198, 502, 84615, 10, 21, 61252, 4, 71861, 30304, 114602, 41, 6805, 222293, 1140, 144, 183526, 8, 21, 45609, 209280, 4, 533, 64997, 15876, 5, 64997, 15876, 5904, 51, 54284, 180259, 41, 155294, 11, 576, 31671, 7, 155022, 21959, 51, 1129, 1255, 4, 22, 4487, 8, 51, 1129, 16211, 4, 459, 17472, 22222, 143723, 7, 8, 108184, 231759, 19, 5, 3731, 16728, 40, 6, 181565, 58061, 158, 15333, 34948, 169, 22, 114602, 533, 64997, 15876, 4, 8444, 388, 1129, 13, 5170, 17432, 20455, 22, 388, 38363, 7, 8, 108184, 5, 2 ]

[ 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1 ]

[ 250005, 172447, 88, 45983, 8437, 121, 388, 110261, 7, 155022, 5, 62, 20628, 16407, 39372, 8, 576, 172876, 1028, 576, 127917, 8, 74381, 113, 576, 96722, 53206, 50974, 90, 15, 670, 15185, 194, 151247, 388, 114602, 41, 17432, 51, 3128, 80209, 121, 388, 110261, 7, 8, 108184, 5, 2 ]

summarize: Cuando hayas reunido un conjunto sólido de material, empieza a buscar contratos para presentarte en cafeterías, bares u otros lugares que acojan a los músicos en tu localidad. Antes de firmar un contrato para un concierto, fíjate en los espectáculos que se presenten en los posibles escenarios. Asegúrate de que el tipo de personas que los frecuenta disfrute del estilo de música que tocas. Al principio, toca una o dos veces al mes, hasta que tengas un grupo constante de seguidores locales. Luego, podrás empezar a tocar semanalmente en algunos locales de tu zona y ampliar tus horizontes a los eventos regionales. No planees una gira más grande hasta que sepas que puedes tocar todas tus canciones, semanalmente, sin contratiempos. La mejor manera de formar un grupo de seguidores es uniéndote a otras bandas locales o a una "escena" que ya cuente con ellos. Asiste a los conciertos de las bandas locales que te gusten y pregúntales si puedes ser telonero en sus próximas presentaciones. Invítalos observar un ensayo o dales a conocer la música que tengas colgada en línea. También puedes programar tus propios conciertos y pedirle a otras bandas que toquen contigo. Tal vez te devuelvan el favor. Ten en cuenta que podría ser algo grosero pedirle a un grupo experimentado y popular que abra tu pequeño y desconocido espectáculo. Por respeto, ofréceles presentarse al final o déjalos elegir su propio espacio. Cuando te unas a una "escena" y seas parte de una comunidad, las otras bandas estarán más dispuestas a compartir recursos y consejos contigo. Si tienes que pedir prestado un amplificador o si necesitas algunos contactos para grabar en un estudio, acude a estas nuevas relaciones. Anuncia las presentaciones y cuelga cualquier grabación que hayas hecho. Cuando las disqueras firman con grupos nuevos, buscan a los que ya tengan una imagen consolidada. Las redes sociales más populares entre los usuarios mayores (18 a 34 años) son Facebook y Twitter. Sin embargo, Snapchat, Vine e Instagram son más populares entre el público más joven (14 a 17 años). Anima a tus seguidores para que le den un vistazo al trabajo de las bandas con las que hayas tocado antes. Si cultivas una presencia en el medio, será más probable que la gente se fije en tu trabajo. Será difícil hacer que alguien vaya a tu presentación un sábado por la noche si tú no fuiste a verlos el viernes. Comparadas con una grabación profesional, las camisetas son productos muy populares y con un bajo costo de producción. A la gente le gusta comprar cosas en los conciertos y las camisetas son una manera excelente de ganar algo de dinero. ¡No solo obtendrás ganancias que te permitirán mantener a tu banda en marcha, sino que tendrás publicidad gratis cada vez que alguien use la camiseta! Intercambia camisetas con otras bandas para que puedas usarlas en el escenario. El marketing cruzado beneficia a todos los que están en la escena. Cuando la escena es fuerte, todos los que están en ella tiene más posibilidades de conseguir un contrato discográfico. No querrás tocar muy seguido en el mismo escenario, ya que podrías empezar a aburrir a los clientes habituales. Preséntate en otros lugares y escenarios para formar un grupo más grande de seguidores en tu área. Programa una gira pequeña con algunas otras bandas y visita algunas ciudades en las que alguno de ustedes tenga un amigo con un gran sótano en el que puedan quedarse. Llama a los organizadores de los festivales locales y averigua cuándo empiezan las admisiones. Inscríbete en concursos de bandas auspiciados por las estaciones locales de radio o por las salas de conciertos. Pídele a alguien que filme tus presentaciones y averigua cómo podrías difundirlas en los programas de televisión de señal abierta. La primera vez que consigues que te contraten para dar un concierto pagado es emocionante: ¡Lo lograste! ¡Estás ganando dinero por tocar! Gastártelo todo en una fiesta de celebración es tentador, pero no lo hagas. Abre una cuenta bancaria específica para la banda y ahorra tanto dinero como puedas. Utiliza esa cuenta solo para los "gastos de la banda". Unas cuerdas nuevas para la guitarra, una actualización de los equipos o el alquiler de un local para ensayar costarán dinero. Para firmar un contrato con una disquera, necesitarás un demo bien hecho y, generalmente, ese material cuesta. YouTube es una poderosa plataforma gratuita que te permite difundir tu música a un público amplio. Muchos músicos exitosos iniciaron sus carreras en YouTube, desde Justin Bieber y Carly Rae Jepsen hasta Soulja Boy y Cody Simpson. Date a conocer ante el público que está más allá de tu localidad. Potencialmente, podrías ganar nuevos fanáticos en todo el mundo. Haz una grabación de ti mismo, o de tu banda, interpretando tus canciones. No necesitarás un equipo de lujo: la cámara incorporada en la computadora o la del teléfono será suficiente. Abre una cuenta en YouTube con los mismos datos con los que accedes a Gmail. Sube los videos a tu cuenta. Este proceso es muy simple, puedes hacerlo incluso desde un teléfono. En tus cuentas de redes sociales, comparte enlaces a tu música. ¡Date a conocer! Probablemente, las personas que no estén dispuestas a ir a las presentaciones en vivo quizá sean las que clic en un enlace y descubran que les gusta tu música.

Comienza a buscar contratos para presentaciones locales. Toca con bandas como la tuya. Para mantenerte en contacto con tus nuevos seguidores, promociona tu banda en las redes sociales. Haz camisetas fabulosas. Lleva tu presentación a otras partes. Ahorra. Cuelga los videos de tu música en YouTube.

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[ 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1 ]

[ 250005, 3288, 14, 8051, 10, 30304, 113773, 121, 12198, 3825, 83221, 5, 717, 408, 158, 10247, 7, 533, 21, 370, 395, 5, 1720, 49539, 67, 22, 30898, 158, 15875, 49835, 142076, 4, 112814, 370, 10247, 22, 576, 22514, 29510, 5, 57377, 164653, 7, 99945, 56681, 5, 36496, 330, 370, 43945, 10, 19406, 30756, 5, 8677, 50248, 5, 3003, 583, 208, 388, 21930, 8, 370, 9596, 22, 12639, 5, 2 ]

summarize: Para poder conseguir el Oghma Infinium, un libro que te permite subir 5 veces el nivel de un conjunto de habilidades, debes ser como mínimo nivel 15, y debes haber completado la misión "La Garganta del Mundo" que es parte de la historia principal. Cuando completes la conversación con Paarthurnax en Alto Hrothgar, las misiones "Descifrar lo transmundano" y "Conocimiento antiguo" estarán disponibles. Séptimo Signo vive en la esquina superior izquierda (noreste) del mapa, al norte del Colegio de Hibernalia. Séptimo te asignará la misión "Descifrar lo transmundano", aunque el camino para conseguir el Oghma Infinium es idéntico al de la misión "Conocimiento antiguo". Con "Descifrar lo transmundano" (o "Conocimiento antiguo") seleccionada en el registro de misiones, sigue las instrucciones hasta que recibas y rellenes el "Léxico rúnico". En realidad podrás iniciar esta misión con un personaje inferior a nivel 15, aunque necesitarás ser nivel 15 en el momento que vuelvas a hablar con Séptimo Signo. Siempre que seas nivel 15 (o más), cuando vuelvas con Séptimo y hables con él podrás continuar con la misión. Séptimo te dirá que necesitas la sangre de varias razas diferentes para abrir la caja fuerte, después de lo cual podrás continuar con la misión. Necesitarás matar al menos un personaje de cada raza y seleccionar la opción "Recoger" cuando registres el cuerpo. Las razas que debes matar incluyen Orsimer (orcos), Falmer, Dunmer (elfos oscuros), Bosmer (elfos del bosque), y Altmer (altos elfos). Podrás encontrar a todas menos los Altmer en el Retiro del Mentiroso, que se encuentra al sudoeste de Soledad. El lugar más cercano donde podrás encontrar un Altmer es una trampa situada en el Campamento de Arroyo Estancado, que se encuentra justo al noroeste de la Torre de la Guardia Blanca. Siempre que tengas los cinco tipos de sangre, hacerlo hará que abra la caja fuerte, dentro de la cual encontrarás el Oghma Infinium. Ahora que tienes el libro, podrás usarlo para subir de nivel indefinidamente. No leas el Oghma Infinium. Podrás aceptar o declinar la oferta del daedra aquí, no marcará ninguna diferencia en el desarrollo de la propia historia.

Cumple los requisitos previos. Viaja al Puesto avanzado Séptimo Signo. Habla con Séptimo Signo. Avanza por las partes iniciales de la misión. Devuelve el "Léxico rúnico" a Séptimo. Deja que se reproduzca la escena. Recoge la sangre de cada raza mencionada por Séptimo. Vuelve con Séptimo y habla con él. Toma el Oghma Infinium.

es

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[ 250005, 250054, 1720, 4681, 20289, 88, 3183, 127, 192, 360, 48310, 316, 4, 51, 7750, 41, 120, 13744, 62273, 190, 16374, 88, 7430, 8, 51, 48259, 8, 94819, 4, 71861, 520, 533, 42376, 7430, 423, 4, 113, 71861, 13461, 13627, 246, 21, 6, 55611, 44, 2729, 6389, 1972, 102, 146, 57388, 58, 41, 198, 1235, 8, 21, 4816, 7893, 5, 39013, 28484, 7, 21, 212449, 158, 71131, 126536, 76, 425, 22, 96280, 38787, 29827, 1970, 4, 576, 6, 170105, 44, 73347, 318, 6000, 42, 459, 3900, 26770, 3922, 58, 113, 44, 11935, 31, 91570, 161935, 58, 164857, 46381, 5, 159, 32185, 23463, 48838, 31, 22597, 22, 21, 198, 55869, 14597, 180484, 15, 157, 74044, 16, 146, 18587, 4, 144, 34573, 146, 118849, 846, 8, 2673, 46690, 41763, 5, 159, 32185, 23463, 120, 10, 31304, 50411, 21, 6, 55611, 44, 73347, 318, 6000, 42, 459, 3900, 26770, 3922, 830, 18953, 88, 46571, 121, 20289, 88, 3183, 127, 192, 360, 48310, 316, 198, 60788, 13886, 144, 8, 21, 6, 55611, 44, 11935, 31, 91570, 161935, 740, 1657, 44, 73347, 318, 6000, 42, 459, 3900, 26770, 3922, 58, 15, 31, 44, 11935, 31, 91570, 161935, 18939, 95948, 85, 22, 88, 46142, 8, 6, 170105, 4, 58453, 576, 214580, 5543, 41, 24862, 5918, 113, 1690, 166702, 88, 44, 866, 446, 73140, 37193, 12150, 740, 357, 49815, 89962, 54061, 1642, 6, 55611, 158, 51, 97433, 44157, 10, 7430, 423, 4, 18953, 34255, 26579, 520, 7430, 423, 22, 88, 3594, 41, 232492, 7, 10, 58680, 158, 159, 32185, 23463, 48838, 31, 5, 145640, 41, 40, 162, 7430, 423, 15, 31, 1005, 247, 6604, 232492, 7, 158, 159, 32185, 23463, 113, 256, 13566, 158, 9204, 89962, 32429, 158, 21, 6, 55611, 5, 159, 32185, 23463, 120, 45, 1680, 41, 143619, 21, 140944, 8, 26674, 1954, 162, 9538, 121, 48776, 21, 377, 145, 57721, 4, 20034, 8, 459, 17472, 89962, 32429, 158, 21, 6, 55611, 5, 6, 225103, 26579, 74480, 144, 5005, 51, 97433, 8, 2124, 1954, 11, 113, 95948, 42, 21, 48306, 44, 4332, 587, 1505, 58, 6604, 66345, 7, 88, 37539, 5, 5599, 1954, 162, 41, 71861, 74480, 76638, 19, 3347, 5072, 56, 15, 748, 7840, 247, 22225, 1991, 4, 27859, 1991, 15, 583, 62231, 218506, 7, 247, 26854, 1991, 15, 583, 62231, 146, 120929, 247, 113, 10544, 1991, 15, 48166, 7, 88, 62231, 194, 5421, 26579, 15275, 10, 5136, 5005, 388, 10544, 1991, 22, 88, 47131, 8699, 146, 1111, 118, 69043, 4, 41, 40, 38460, 144, 166, 246, 4896, 8, 6678, 63826, 5, 540, 4487, 1005, 130251, 8444, 89962, 15275, 51, 10544, 1991, 198, 220, 152755, 11, 98474, 22, 88, 16010, 6497, 8, 238351, 5685, 19, 38344, 4, 41, 40, 38460, 16789, 144, 110, 516, 4896, 8, 21, 53898, 8, 21, 170322, 153680, 5, 145640, 41, 50239, 7, 388, 21211, 44915, 8, 140944, 4, 65661, 182, 709, 41, 10, 2844, 21, 377, 145, 57721, 4, 8582, 8, 21, 17472, 132625, 7, 88, 3183, 127, 192, 360, 48310, 316, 5, 67887, 41, 38138, 88, 7750, 4, 89962, 18001, 365, 121, 62273, 8, 7430, 23, 49919, 30418, 5, 438, 95, 162, 88, 3183, 127, 192, 360, 48310, 316, 5, 5421, 26579, 167065, 36, 204617, 42, 21, 19806, 146, 48, 13, 3041, 9877, 4, 110, 7098, 1680, 80230, 26897, 22, 88, 28593, 8, 21, 30461, 4816, 5, 2 ]

[ 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1 ]

[ 250005, 7140, 8705, 388, 77979, 135021, 7, 5, 15502, 145, 144, 96420, 188, 38621, 246, 159, 32185, 23463, 48838, 31, 5, 33124, 143, 158, 159, 32185, 23463, 48838, 31, 5, 83251, 596, 196, 576, 30756, 50974, 90, 8, 21, 6, 55611, 5, 262, 1783, 76456, 88, 44, 866, 446, 73140, 37193, 12150, 58, 10, 159, 32185, 23463, 5, 262, 145, 41, 40, 236664, 408, 21, 93181, 5, 89002, 429, 21, 140944, 8, 2124, 1954, 11, 106473, 85, 196, 159, 32185, 23463, 5, 35443, 76456, 158, 159, 32185, 23463, 113, 57584, 158, 9204, 5, 81548, 88, 3183, 127, 192, 360, 48310, 316, 5, 2 ]

summarize: El autor de un libro que trata acerca de ser interesante, titulado literalmente “Cómo ser interesante”, ha señalado que el primer paso para ser interesante es realmente presentarse. Ve a actividades, socializa, conoce gente. Puedes presentarte básicamente como un observador de otras personas interesantes y dejar que esa sea una experiencia de aprendizaje para ti, o puedes presentarte y ser un poco más el alma de la fiesta. Sin embargo, lo principal es presentarte. Considéralo como parte del proceso de exploración. Si estás en una fiesta, recorre la sala o haz algo en la mesa que nunca hayas hecho antes. Salir de tu zona de comodidad de esta manera te dará en el acto algo de qué hablar con otro invitado. Recuerda que ser interesante no se refiere a dejar la mejor impresión o a contar la historia que capte la atención de todos. Más bien, se refiere a dejar una buena impresión en las personas con las que interactúes o con las que converses, y ellas querrán conocerte. Por lo general, las personas más fascinantes son buenos oyentes. Impresionar a los demás puede ser excelente, pero también puede transformarse en una competencia, superioridad y envidia. A las personas les gusta hablar de sí mismas todo el rato mientras hay una falta de buenos oyentes. Deja que la otra persona hable. Esto es directamente del libro clásico de Dale Carnegie “Cómo conocer amigos e influir en los demás”. Pregúntales a los demás qué han estado haciendo o cuáles son sus pasatiempos. Luego, habla al respecto. Eres más interesante simplemente mostrando un interés. Si conoces acerca del tema, la similitud los vinculará. Si no, pídeles que te expliquen y escucha cuando hablen de algo que les encanta. Debes tener al menos tres historias que con suficiente fiabilidad entretengan, informen e involucren a los demás. Ensaya tu “número” como un comediante. No cuentes con inventar buen “material” en el acto: los comediantes no lo hacen y tú tampoco debes hacerlo. Recuerda que las personas normalmente se interesan más en las historias de los demás, más que en cosas. A los seres humanos les fascina su propio comportamiento. Aprovéchalo. Ser interesante se trata de cómo dices algo, así de como de lo que tengas que decir. Dos personas pueden contar la misma historia, pero una persona puede hacerlo de una manera monótona y aburrida, y la otra de una manera impactante y atractiva. Querrás ser la segunda persona. Todos tienen ciertas cosas que los demás suelen preguntar una y otra vez. Los temas comunes son el trabajo, la escuela, la familia, los viajes recientes, etc. Sirve de ayuda tener preparados pequeños discursos e historias para estos temas. De esta manera, si alguien te pregunta, tendrás algo listo. Cuando hablas, las palabras solo representan el 7 % de lo que se comunica. El tono de voz y el lenguaje corporal son mucho más importantes. Inyecta buen humor y personalidad en lo que digas. Ríete. Sonríe. Sé apasionado. Haz gestos. Piensa en la persona más interesante que conozcas: lo más probable es que esta persona tenga una forma de ser que te atraiga a ella. ¿Es relajada, segura de sí misma, extrovertida o enigmática? Trata de copiar esto. Lee a los demás. Lo que le cuentas a tus padres de tu último viaje a Europa es diferente de lo que les cuentas a nuevos amigos. Si notas que la atención de los demás divaga, cambia un poco o formula una pregunta. La valentía es necesaria para tener opiniones contrarias y seguir caminos inesperados. No es necesario que seas como los demás y no deberías querer serlo. Si no eres valiente, vas a estar cerca de la fuente de agua, hablando del chico que en realidad lo es. Juguetea. No dudes en ser tú mismo.

Preséntate y habla. Sé un buen observador y un excelente oyente. Habla de los intereses de otra persona. Ten buenas historias listas. Aprende a presentar lo que tengas que decir de una forma atractiva. Desarrolla un instinto. Sé valiente. ¡Diviértete!

es

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summarize: Además de los suministros básicos que ya debes tener para tus pájaros, necesitarás una jaula grande para que los canarios se apareen, un nido para que la hembra ponga sus huevos y material de anidación que la hembra usará para construir el nido. Es posible que también necesites que una luz brille sobre la jaula si la región en donde vives recibe menos de 14 horas de luz al día. Hay jaulas especiales disponibles para el apareamiento que primero permiten que los canarios hembra y macho se acostumbren el uno al otro sin permitir el contacto. Estas jaulas tienen una división en el medio que puedes retirar cuando estés listo para permitir que los canarios se apareen. Los nidos para criar canarios están disponibles en tiendas especializadas de mascotas. Si compras un nido ya hecho, también tendrás que comprarles a tus canarios un poco de material de anidación que puedan agregar a él. A menos que estén apareándose activamente, los canarios deben mantenerse en sus propias jaulas. Los machos tienden a pelearse y un macho puede matar a una hembra si no está lista para aparearse. Sin embargo, las jaulas pueden mantenerse en la misma habitación. El apareamiento generalmente ocurre en la primavera. A los canarios les gusta aparearse cuando la temperatura es de alrededor de 21 °C (70 °F) y hay más de 14 horas de luz al día. Estas condiciones pueden reproducirse dentro de casa a fin de estimular el apareamiento. Los canarios machos y hembras actúan de forma diferente cuando están listos para aparearse. Los canarios machos generalmente entran en condición antes que las hembras. Las señales de que están listos para aparearse incluyen bajar las alas cuando cantan y cantar canciones más estridentes y ruidosas. Es posible que también bailen en sus perchas y sean más territoriales cuando otros machos estén cerca. Las hembras a menudo empiezan a rasgar el papel cuando entran en condición, como si alistaran un nido. Sin embargo, la señal más definitiva de que están listas es cuando la cloaca está roja e hinchada. También pueden levantar la cola y parecer como si se pusieran en cuclillas cuando los machos están cerca. Coloca sus jaulas una al lado de la otra o coloca a ambos pájaros en una jaula especial para apareamiento que tenga una división central. Esto hará que los pájaros se acostumbren el uno al otro y su comportamiento hacia el otro te dirá si están listos para aparearse. Si solo vas a usar una jaula grande en lugar de una jaula para apareamiento, simplemente coloca el nido en la jaula de la hembra. Una vez que la hembra haya empezado a agregar material de anidación a su nido, es una señal de que está alistándose para aparearse. A los canarios en anidación se les debe alimentar con una dieta adecuada que consista de semillas enriquecidas, comida blanda y calcio adicional desde unas semanas antes del apareamiento hasta que hayan terminado de alimentar a sus polluelos. Se recomienda el jibión o la arenilla para darle al canario hembra el calcio adicional requerido para producir huevos saludables. Estos alimentos especializados están disponibles en tiendas de suministros para mascotas.

Compra suministros de apareamiento. Mantén separados a los canarios hasta que sea el momento de aparearse. Busca señales de que los canarios están "en condición", lo que significa que están listos para aparearse. Coloca a los canarios macho y hembra cerca uno del otro pero no en la misma jaula. Agrega un nido al lado de la hembra de la jaula de apareamiento. Aliméntalos con una dieta apropiada.

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[ 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1 ]

[ 250005, 15612, 219, 166, 103422, 7, 8, 37363, 32903, 5, 1572, 2312, 19, 180259, 7, 10, 388, 831, 34416, 5543, 41, 15520, 88, 3594, 8, 37363, 28004, 5, 168878, 129348, 90, 8, 41, 388, 831, 34416, 6805, 44, 33, 128673, 830, 459, 41, 12330, 41, 6805, 53378, 7, 121, 37363, 28004, 5, 37822, 408, 10, 388, 831, 34416, 109813, 113, 2360, 2844, 11099, 3269, 146, 9641, 1788, 110, 22, 21, 26137, 2860, 143, 5, 62, 68722, 11, 51, 300, 246, 144, 13085, 8, 21, 2360, 2844, 8, 21, 2860, 143, 8, 37363, 32903, 5, 2132, 65803, 20408, 7, 158, 220, 25969, 134218, 85, 5, 2 ]

summarize: La imagen de tu perfil de Facebook y tu imagen de portada son las primeras cosas que las personas que buscan tu página verán, así que hazlas visualmente atractivas y accesibles. Al escoger una imagen de perfil, busca una que luzca tu sonrisa, tus ojos o un momento en el que luzcas expresivo y amigable. Evita usar logos o marcas como tu imagen de perfil, ya que esto puede dar la impresión de que eres una página de spam o de que tratas de vender algo a las personas que se hacen tus amigas. Trata de no usar una imagen de tu mascota o una toma grupal de ti con otras personas, ya que esto puede hacer que sea difícil para alguien saber de quién se hace amigo. Tu imagen de portada (la imagen grande en la parte superior de tu perfil de Facebook) también debe ser accesible y personal. Puede mostrar un collage de otras imágenes de ti o una imagen atrevida que transmita completamente lo que eres. Cuando llenes la página “Información”, solo toma en cuenta que todos tus amigos leerán esta información sobre ti. Así que mantenlo personal sin ser tan personal que sea desagradable para cualquiera o sea demasiada información para el foro público de Facebook. Poner tus intereses, tus películas favoritas y tus libros favoritos en la página “Información” dará a alguien una mejor idea de qué cosas disfrutas y si eres una buena opción como amigo, pero ten en cuenta que estos datos se consideran “adicionales” en tu perfil y no son necesarios para configurar tu página de perfil de Facebook. Toma en cuenta que Facebook vende tu información a grupos de marketing y a terceros, los cuales usarán la información para promocionar mejor productos que se adecúen a ti. Así que sé precavido acerca de cuánta información compartes de ti mismo en Facebook. Si ya usas otras plataformas, como Instagram, Twitter y Tumblr, puedes vincular tu cuenta de Facebook a tus otras cuentas, de manera que si publicas una foto o un comentario en cualquiera de estas plataformas, aparecerá también en Facebook. Esto te permitirá compartir más con tus amigos y alcanzar a varias audiencias con una publicación. Usa esta característica con precaución, pues no deseas ser culpable de compartir excesivamente una publicación o saturar el feed de noticias de tus amigos con tu actividad en línea. Si compartes un tuit de Twitter en Facebook, trata de eliminar todas las etiquetas usadas en el tuit original. Las etiquetas pueden verse redundantes y son innecesarias cuando se publican en Facebook. Aunque puede ser tentador compartir todas tus preferencias personales, lo que te agrada y lo que te desagrada para atraer a nuevos amigos, toma en cuenta que esta información también puede convertirse en información pública para los potenciales empleadores, los excónyuges y los familiares. Personaliza la configuración de privacidad de Facebook para que puedas asegurarte de que tus fotos de fin de semana solo aparezcan en el feed de noticias de tus amigos. Además, sé consciente de exactamente cuánta información compartes con otros. Aprovecha los 4 ajustes básicos de privacidad en Facebook y aplícalos a tu perfil, a tus publicaciones y a tus etiquetas: “Todos”: permite el acceso a cualquier persona en el internet. “Amigos”: permite el acceso solo a tus amigos de Facebook. “Amigos de amigos”: permite el acceso a tus amigos de Facebook, así como a los amigos de tus amigos. “Personalizado”: permite el acceso a la audiencia específica que elijas, incluyendo a las personas y a las redes específicas. Usa la opción de herramienta de selección de audiencia, la cual te permite decidir qué tan público o qué tan privado quieres que sea un determinado estado que has publicado o una foto que ha sido agregada por un amigo o por ti. También puedes configurar la privacidad para las publicaciones o las etiquetas futuras que hagas tú y que hagan otros y te incluyan. Hacer esto asegurará que sepas exactamente lo que compartes con tus amigos y lo que permanece en privado. De esta manera, puedes mantener un perfil amigable y aún tener el control de cuánta información quieres compartir con tus nuevos amigos.

Usa una imagen de perfil que muestre tu rostro, preferiblemente sonriendo. Llena la página “Información” con detalles que sean apropiados, pero no pongas demasiada información. Vincula tu perfil de Facebool a otros sitios de redes sociales. Determina si quieres tener un perfil público o privado.

es

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[ 250005, 250054, 239, 53657, 8, 370, 49056, 8, 1431, 113, 370, 53657, 8, 4898, 85, 775, 576, 8800, 7, 19178, 41, 576, 6968, 41, 135717, 370, 25422, 93489, 4, 4705, 41, 61905, 2512, 21176, 1183, 148125, 162, 113, 196641, 7, 5, 884, 23778, 1505, 220, 53657, 8, 49056, 4, 13773, 220, 41, 20729, 408, 370, 200050, 4, 15875, 83513, 36, 51, 3594, 22, 88, 41, 20729, 9381, 48668, 5777, 113, 55207, 2661, 5, 191344, 18001, 7643, 7, 36, 71817, 533, 370, 53657, 8, 49056, 4, 151, 41, 13124, 5171, 1011, 21, 165800, 8, 41, 144625, 220, 25422, 8, 32267, 36, 8, 41, 10165, 7, 8, 47676, 5745, 10, 576, 6968, 41, 40, 58165, 15875, 55207, 7, 5, 76298, 8, 110, 18001, 220, 53657, 8, 370, 183846, 36, 220, 61867, 5921, 289, 8, 1053, 158, 19406, 6968, 4, 151, 41, 13124, 5171, 6303, 41, 15520, 19134, 121, 56611, 8153, 8, 126935, 40, 9859, 38260, 5, 1371, 53657, 8, 4898, 85, 15, 143, 53657, 3189, 22, 21, 1235, 14597, 8, 370, 49056, 8, 1431, 16, 6416, 11035, 520, 196641, 113, 3357, 5, 103685, 28298, 51, 167102, 8, 19406, 83165, 8, 1053, 36, 220, 53657, 99, 107, 28462, 41, 71872, 11, 30899, 459, 41, 144625, 5, 39013, 7983, 1444, 21, 25422, 52, 134347, 1150, 633, 2639, 61867, 22, 9472, 41, 2194, 15875, 19715, 15361, 1665, 1642, 6693, 1028, 1053, 5, 19778, 41, 31101, 365, 3357, 880, 520, 2197, 3357, 41, 15520, 224, 32833, 2661, 121, 138647, 36, 15520, 8, 34167, 1090, 6693, 121, 88, 100, 31, 10304, 8, 1431, 5, 663, 1679, 15875, 72593, 4, 15875, 127825, 155718, 7, 113, 15875, 29493, 95333, 7, 22, 21, 25422, 52, 134347, 1150, 63, 114819, 10, 56611, 220, 8114, 6528, 8, 13042, 19178, 106534, 7, 113, 78, 144625, 220, 26031, 48306, 533, 38260, 4, 1788, 1492, 22, 9472, 41, 10279, 13084, 40, 15286, 19, 52, 3938, 15736, 90, 63, 22, 370, 49056, 113, 110, 775, 105579, 121, 172185, 370, 25422, 8, 49056, 8, 1431, 5, 81548, 22, 9472, 41, 1431, 28475, 370, 6693, 10, 29164, 8, 7481, 113, 10, 54104, 232, 4, 388, 69133, 18001, 1665, 21, 6693, 121, 112814, 42, 8114, 21913, 41, 40, 44882, 57590, 33, 10, 1053, 5, 19778, 41, 2168, 479, 408, 40807, 39372, 8, 314, 1665, 102, 6693, 37397, 1636, 8, 1053, 9850, 22, 1431, 5, 602, 151, 13280, 7, 19406, 28768, 7, 4, 533, 9936, 4, 3610, 113, 208249, 4, 25815, 55038, 42, 370, 9472, 8, 1431, 10, 15875, 19406, 9472, 7, 4, 8, 7202, 41, 78, 21057, 7, 220, 2011, 36, 51, 103004, 22, 138647, 8, 1397, 28768, 7, 4, 39426, 1680, 6416, 22, 1431, 5, 38554, 120, 105244, 27899, 1005, 158, 15875, 19715, 113, 98621, 10, 26674, 192382, 7, 158, 220, 55107, 5, 70166, 1642, 145431, 158, 170944, 1150, 4, 33007, 110, 65783, 7, 520, 28488, 2661, 8, 27899, 171953, 4823, 220, 55107, 36, 131457, 42, 88, 61590, 8, 107467, 8, 15875, 19715, 158, 370, 45560, 22, 49975, 5, 602, 37397, 1636, 51, 370, 217, 8, 3610, 22, 1431, 4, 10165, 8, 79046, 5136, 576, 125122, 7, 114447, 7, 22, 88, 370, 217, 7311, 5, 5599, 125122, 7, 13180, 51389, 28969, 1127, 5286, 113, 775, 9663, 5170, 70966, 6604, 40, 3835, 66, 22, 1431, 5, 67170, 5171, 520, 37876, 1846, 27899, 5136, 15875, 153367, 7, 117755, 4, 459, 41, 120, 6, 32833, 113, 459, 41, 120, 224, 32833, 121, 18371, 56, 10, 49835, 19715, 4, 61867, 22, 9472, 41, 1642, 6693, 6416, 5171, 196310, 22, 6693, 17876, 121, 388, 29263, 90, 119702, 7685, 4, 388, 1119, 125661, 9076, 4188, 113, 388, 63331, 5, 17915, 7337, 21, 177443, 8, 163008, 8, 1431, 121, 41, 38158, 7, 115675, 67, 8, 41, 15875, 12265, 8, 2270, 8, 7632, 2639, 37363, 169, 4398, 22, 88, 61590, 8, 107467, 8, 15875, 19715, 5, 27064, 4, 2168, 96890, 8, 183052, 314, 1665, 102, 6693, 37397, 1636, 158, 12822, 5, 62, 66187, 1436, 388, 201, 120919, 7, 124716, 8, 163008, 22, 1431, 113, 10, 127762, 408, 2400, 10, 370, 49056, 4, 10, 15875, 21057, 3825, 113, 10, 15875, 125122, 7, 12, 52, 7763, 1140, 63, 12, 13744, 88, 24611, 10, 14363, 5132, 22, 88, 1820, 5, 52, 23135, 94746, 63, 12, 13744, 88, 24611, 2639, 10, 15875, 19715, 8, 1431, 5, 52, 23135, 94746, 8, 19715, 63, 12, 13744, 88, 24611, 10, 15875, 19715, 8, 1431, 4, 4705, 533, 10, 388, 19715, 8, 15875, 19715, 5, 52, 160054, 289, 25490, 63, 12, 13744, 88, 24611, 10, 21, 192382, 98018, 41, 88, 32543, 4, 177451, 10, 576, 6968, 113, 10, 576, 22514, 148188, 5, 70166, 21, 48306, 8, 112264, 8, 70505, 8, 192382, 4, 21, 17472, 120, 13744, 53759, 13042, 2197, 10304, 36, 13042, 2197, 59197, 66004, 41, 15520, 51, 77092, 12257, 41, 1556, 45221, 36, 220, 2011, 41, 256, 8431, 75099, 85, 196, 51, 38260, 36, 196, 1053, 5, 38661, 25815, 172185, 21, 163008, 121, 576, 21057, 3825, 36, 576, 125122, 7, 99062, 7, 41, 78362, 7, 6175, 113, 41, 256, 1972, 12822, 113, 120, 71807, 1643, 5, 90183, 42, 13124, 115675, 709, 41, 40, 3166, 183052, 459, 41, 37397, 1636, 158, 15875, 19715, 113, 459, 41, 117785, 22, 59197, 5, 262, 1642, 7202, 4, 25815, 49539, 51, 49056, 55207, 2661, 113, 37419, 9574, 88, 6226, 8, 314, 1665, 102, 6693, 66004, 27899, 158, 15875, 49835, 19715, 5, 2 ]

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[ 250005, 70166, 220, 53657, 8, 49056, 41, 842, 34892, 370, 185674, 4, 31554, 92934, 13, 775, 42, 20736, 5, 36496, 76, 21, 25422, 52, 134347, 1150, 63, 158, 68851, 41, 52451, 134218, 1140, 4, 1788, 110, 114007, 162, 8, 34167, 1090, 6693, 5, 11751, 16735, 370, 49056, 8, 26219, 142484, 10, 12822, 118752, 8, 22514, 29510, 5, 234016, 78, 66004, 9574, 51, 49056, 10304, 36, 59197, 5, 2 ]

summarize: . También podrías incluir tu patio trasero o jardín. Recuerda etiquetar los lugares de manera diferente. Por ejemplo, tu patio trasero o jardín puede ser parte de los territorios de Hogwarts o el lago negro. Esto atraerá la atención de las personas y así podrán jugar a hallar la Piedra Filosofal o algo parecido. Si bien no es imprescindible contar con decoraciones para tener una excelente fiesta con la temática de Harry Potter, si piensas enfocarte en una parte específica de esta serie, los accesorios pueden ayudar a establecer el ambiente adecuado. Los pósteres hechos a mano, las “pinturas” que cuelgan por toda la escuela y las banderas con los colores de cada casa son posibles decoraciones para tu fiesta de Harry Potter. Pega las estrellas en el techo si tus padres están de acuerdo con eso. De esta manera, la habitación se parecerá al Gran Comedor. A continuación, esta es la manera en que puedes hacerlas: Rellena las bolsas de fiesta. Al final de la fiesta, organiza una cacería para ver si los niños pueden encontrar los objetos mencionados en la lista a continuación. Cualquiera que sea el objeto listado que encuentren, podrán llevárselo a casa. Quizás sea buena idea organizar este evento en el patio trasero. Aquí verás una lista de las cosas que puedes incluir: 2 monedas doradas de chocolate 2 tarjetas coleccionables de Harry Potter 2 insignias de Harry Potter 1 minidragón de juguete Coloca un dispositivo de reproducción de música y crea listas de reproducción. Reproduce algunas canciones típicas de Hogwarts para darle el ambiente a la fiesta. Algunas bandas buenas son Swish and Flick, Draco and the Malfoys, y The Parselmouths.

Asegúrate de que el lugar de la fiesta esté ordenado para que puedas controlar todo con más facilidad. Elabora un mapa de tu casa Decora tu casa. Haz bolsas inspiradas en la temática de Harry Potter. Organiza la música.

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[ 250005, 250054, 6, 5, 38661, 36350, 7, 115238, 370, 141947, 5848, 4036, 36, 132457, 19, 5, 237614, 125122, 42, 388, 34674, 8, 7202, 30636, 5, 1818, 28639, 4, 370, 141947, 5848, 4036, 36, 132457, 19, 5171, 520, 1235, 8, 388, 19265, 7, 8, 2291, 177, 35710, 7, 36, 88, 89803, 70670, 5, 38554, 18371, 13, 1680, 21, 23139, 8, 576, 6968, 113, 4705, 98948, 74609, 10, 1870, 320, 21, 10374, 3041, 116627, 991, 8710, 36, 5745, 125192, 5, 602, 1806, 110, 198, 117088, 24505, 158, 65177, 3825, 121, 9574, 220, 32058, 77463, 158, 21, 115616, 8, 20904, 59566, 4, 78, 150968, 7, 138687, 15492, 22, 220, 1235, 98018, 8, 1642, 6432, 4, 388, 209681, 13180, 41900, 10, 115431, 88, 14019, 119817, 5, 3731, 130729, 17978, 120395, 10, 7414, 4, 576, 52, 5128, 65658, 63, 41, 314, 13, 8189, 196, 6909, 21, 93621, 113, 576, 176074, 7, 158, 388, 94784, 8, 2124, 2349, 775, 108244, 65177, 3825, 121, 370, 77463, 8, 20904, 59566, 5, 1460, 208, 576, 114566, 7, 22, 88, 120, 3089, 78, 15875, 72349, 6805, 8, 27219, 158, 11007, 5, 262, 1642, 7202, 4, 21, 110842, 40, 12295, 1680, 144, 14091, 10592, 1846, 5, 62, 56541, 4, 1642, 198, 21, 7202, 22, 41, 25815, 6303, 2512, 12, 853, 8405, 11, 576, 70063, 7, 8, 77463, 5, 884, 2704, 8, 21, 77463, 4, 15707, 220, 377, 329, 7239, 121, 493, 78, 388, 26363, 13180, 15275, 388, 104439, 176483, 7, 22, 21, 5875, 10, 56541, 5, 228269, 11, 41, 15520, 88, 86466, 5875, 246, 41, 195287, 19, 4, 98948, 7983, 23260, 1428, 31, 10, 2349, 5, 7644, 14570, 15520, 26031, 6528, 84987, 473, 15058, 22, 88, 141947, 5848, 4036, 5, 43030, 493, 3215, 220, 5875, 8, 576, 19178, 41, 25815, 115238, 12, 116, 163057, 7, 18972, 8397, 8, 64507, 116, 111109, 7, 54831, 28984, 19, 19736, 8, 20904, 59566, 116, 194242, 162, 8, 20904, 59566, 106, 7665, 12475, 5800, 8, 113701, 6362, 37822, 408, 51, 61977, 8, 42238, 1150, 8, 9596, 113, 21481, 5875, 7, 8, 42238, 1150, 5, 176730, 329, 35660, 831, 3825, 168601, 7, 8, 2291, 177, 35710, 7, 121, 116063, 88, 14019, 10, 21, 77463, 5, 884, 25464, 7, 10247, 7, 96632, 775, 159, 114686, 136, 563, 66965, 4, 18186, 587, 136, 70, 3658, 3584, 4778, 4, 113, 581, 2392, 1428, 111443, 7, 5, 2 ]

[ 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1 ]

[ 250005, 62, 25398, 86674, 67, 8, 41, 88, 4487, 8, 21, 77463, 66740, 15653, 1138, 121, 41, 38158, 7, 78561, 1973, 158, 1005, 84938, 3812, 5, 241, 26439, 51, 18587, 8, 370, 2349, 186132, 370, 2349, 5, 57377, 70063, 7, 33437, 1124, 22, 21, 115616, 8, 20904, 59566, 5, 44217, 21, 9596, 5, 2 ]

summarize: La mejor y más obvia manera de tratar la privación del sueño es descansar más tiempo, ya que esta condición ocurre cuando no descansas lo suficiente. Esto te ayudará a eliminar los síntomas. La mayoría de las personas necesita dormir entre siete y nueve horas por noche, por lo cual es recomendable que intentes descansar esta cantidad de horas. Si la privación del sueño fue causada por un incidente aislado como, por ejemplo, haber salido toda la noche, un buen descanso te ayudará a recuperarte. Si sufres la privación del sueño por una falta de descanso prolongada a lo largo del tiempo, intenta dormir más horas o tomar una siesta de 20 minutos a lo largo del día. Cuando no descansas lo suficiente, se genera una deuda o déficit de sueño, es decir, la cantidad de horas que no has dormido. Por lo tanto, si has dormido cinco horas cuando deberías haber descansado ocho, existen tres horas de déficit de sueño. Si lo haces dos veces a la semana, tendrás seis horas de déficit de sueño. Para tratar la privación del sueño, compensa este déficit al descansar las horas necesarias. Debes compensar la cantidad de horas que “debes” para evitar y tratar la privación del sueño. Esto puede llevarte días, semanas o incluso más tiempo. Existen desacuerdos en relación a la efectividad de reponer las horas del déficit del sueño. Sin embargo, un estudio comprobó que una siesta de 20 minutos puede compensar una hora perdida de sueño. Generalmente, la mejor forma de proceder es realizar cambios en el horario de sueño para asegurarte de descansar lo necesario. Es posible que termines con un gran déficit de sueño debido a cientos de horas perdidas de descanso. Esto puede provocar problemas cardíacos irreversibles. Si padeces privación del sueño, debes visitar al médico ya que puede ser consecuencia de una condición subyacente como, por ejemplo, insomnio, depresión o apnea del sueño. El médico podrá realizar un diagnóstico correcto o derivarte a una clínica del sueño. El médico te realizará algunas preguntas en relación a tus hábitos del sueño para descifrar cuál es la condición subyacente que padeces. El profesional puede prescribirte un somnífero para ayudarte temporalmente a descansar mejor. Las pastillas para dormir, ya sean recetadas o de venta libre, solo deben ser una solución temporal ya que su uso excesivo puede empeorar los síntomas. El uso diario puede generar dependencia. Si crees que eres dependiente de los sonmíferos, no dejes de tomarlos repentinamente. Desintoxícate gradualmente durante algunos días o semanas con la ayuda de tu médico. Ten en cuenta los efectos secundarios posibles tales como cefaleas y náuseas. Esto es esencial a la hora de dormir mejor. Debes adoptar una rutina de sueño constante. Comienza por acostarte y levantarte a la misma hora todos los días, incluso los fines de semana. Prioriza el sueño y asegúrate de descansar entre siete a nueve horas por noche. Asegúrate de que tu lugar de descanso sea apropiado. La habitación debe estar oscura, tranquila y fresca. Si necesitas escuchar algún sonido para concebir el sueño, enciende el ventilador o coloca una máquina de ruido blanco. No utilices dispositivos electrónicos (celular, tablet, televisor) al menos media hora antes de acostarte. Comienza a relajarte de 10 a 30 minutos antes de acostarte. Una buena opción es tener una rutina nocturna que incluya actividades relajantes como tomar una ducha caliente, preparar la ropa para el día siguiente o escribir un diario. Para identificar los motivos de esta condición, escribe un diario de sueño. Esto te ayudará a descubrir los motivos por los cuáles pierdes el sueño o los hábitos que impiden que descanses la cantidad de horas necesarias. Asegúrate de escribir en el diario todos los días durante algunas semanas. Incluye información acerca de tus hábitos de sueño como, por ejemplo, cuando te acuestas y finalmente te duermes. Detalla la hora a la que te despiertas, la cantidad de tiempo que has dormido, cuántas veces te has despertado y qué tan reparador ha sido el sueño. Si no has podido dormir, anota las cosas que has hecho como, por ejemplo, estar recostado, mirar televisión o levantarte por algunos minutos. Haz una lista de las comidas y las bebidas que has ingerido (en especial aquellas con cafeína) y anota los horarios. Especifica tu estado de humor o nivel de estrés de ese día. Este diario puede ser extremadamente útil a la hora de consultar con un médico acerca de los trastornos del sueño ya que el profesional sabrá adónde apuntar.

Descansa más horas. Compensa el déficit de sueño. Pide una cita con tu médico. Mejora tu higiene del sueño. Elabora un diario de sueño.

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8051, 10, 15421, 3403, 67, 8, 209, 10, 496, 18464, 6361, 8, 1030, 5510, 10845, 5, 4228, 26031, 48306, 198, 9574, 220, 141052, 118984, 11, 41, 71807, 395, 14785, 15421, 145, 5286, 533, 17821, 220, 146286, 194675, 4, 52390, 21, 98269, 121, 88, 3879, 37470, 36, 71331, 51, 70235, 5, 1720, 62361, 388, 68806, 8, 1642, 128673, 4, 28, 34601, 51, 70235, 8, 81992, 5, 38554, 120, 176841, 10, 117175, 388, 68806, 196, 388, 314, 2978, 90, 54312, 7, 88, 81992, 36, 388, 128294, 41, 94186, 555, 41, 186011, 90, 21, 52172, 8, 7527, 134577, 5, 62, 25398, 86674, 67, 8, 71331, 22, 88, 70235, 2194, 388, 8163, 3391, 35660, 39764, 5, 8942, 822, 1033, 6693, 39372, 8, 15875, 128294, 8, 81992, 533, 4, 196, 28639, 4, 6604, 120, 11668, 79564, 113, 44605, 120, 115, 56, 3716, 5, 579, 5952, 21, 7908, 10, 21, 41, 120, 224, 56462, 1073, 4, 21, 52172, 8, 7493, 41, 1556, 63551, 246, 4, 314, 1665, 1073, 16374, 120, 1556, 197842, 246, 113, 13042, 2197, 53917, 1846, 256, 8431, 88, 81992, 5, 602, 110, 1556, 150881, 56769, 4, 2373, 102, 576, 19178, 41, 1556, 18095, 533, 4, 196, 28639, 4, 5747, 33844, 590, 246, 4, 89019, 90008, 36, 162750, 67, 196, 24097, 18464, 5, 57377, 220, 5875, 8, 576, 37128, 7, 113, 576, 154436, 41, 1556, 26689, 91557, 15, 33, 8769, 147235, 158, 43185, 23954, 16, 113, 2373, 102, 388, 73709, 7, 5, 241, 159975, 11, 370, 12257, 8, 16000, 36, 7430, 8, 184785, 8, 9333, 3879, 5, 3224, 70235, 5171, 520, 123604, 30418, 43269, 10, 21, 7908, 8, 55006, 158, 51, 48682, 39372, 8, 388, 203103, 7, 146, 81992, 151, 41, 88, 8853, 57, 35747, 38858, 1067, 74253, 42, 5, 2 ]

[ 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1 ]

[ 250005, 68320, 21263, 1005, 7527, 5, 3288, 84615, 88, 173837, 8, 81992, 5, 3065, 112, 220, 15869, 158, 370, 48682, 5, 195099, 11, 370, 181885, 146, 81992, 5, 241, 26439, 51, 70235, 8, 81992, 5, 2 ]

summarize: Procura cortarlas a 0,6 cm (1/4 pulgada) o un poco más angostas. Las rodajas gruesas no se cocinarán bien, mientras que las delgadas se quemarán más fácilmente. Usa una cantidad generosa de un aceite de sabor agradable como el de oliva o de coco. Pon las rodajas de banana en el plato dejando un espacio entre sí. Las bananas deberán empezar a ponerse suaves y a liberar su humedad. En este punto, también podrás agregar algún sabor. Un poquito de sal marina o kosher le dará un sabor salado delicioso, mientras que la nuez moscada rallada o la canela molida sabrá muy bien con el sabor dulce de las bananas. Podría tomarte unos cuantos minutos dependiendo de tu microondas. A diferencia de los otros métodos de deshidratación, las bananas mantendrán su frescura solo un día.

Pela y corta las bananas en rodajas. Aceita un plato para microondas. Caliéntalas a la máxima potencia durante un minuto. Voltea cada rodaja. Sigue calentándolas 30 segundos por vez. Sirve inmediatamente.

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[ 250005, 250054, 126839, 179963, 2512, 10, 114011, 1827, 15, 179431, 5452, 16531, 16, 36, 51, 7926, 1005, 348, 5964, 7, 5, 5599, 45115, 2759, 23322, 90, 162, 110, 40, 56973, 6058, 1806, 4, 36556, 41, 576, 146, 16531, 7, 40, 41, 192, 6058, 1005, 192431, 5, 70166, 220, 52172, 113242, 11, 8, 51, 87702, 8, 37872, 108869, 533, 88, 8, 1194, 330, 36, 8, 68992, 5, 19369, 576, 45115, 2759, 8, 134399, 22, 88, 74861, 22450, 557, 51, 43202, 1148, 5446, 5, 5599, 134399, 7, 97953, 67771, 10, 36338, 184, 109829, 7, 113, 10, 16177, 42, 166, 12430, 63826, 5, 357, 473, 8400, 4, 6416, 89962, 75099, 42, 26080, 37872, 5, 992, 160, 3181, 188, 8, 1552, 64244, 36, 298, 42687, 95, 114819, 51, 37872, 4559, 246, 180970, 4, 36556, 41, 21, 315, 1255, 7304, 23315, 673, 1165, 85, 36, 21, 831, 3597, 51275, 85, 57, 35747, 3591, 1806, 158, 88, 37872, 84261, 8, 576, 134399, 7, 5, 5421, 7239, 17821, 67, 18602, 51868, 7, 18464, 192089, 246, 8, 370, 11948, 191, 1124, 5, 62, 26897, 8, 388, 12822, 113337, 8, 224, 77799, 4117, 4, 576, 134399, 7, 31101, 71, 6058, 166, 73989, 27315, 2639, 51, 3879, 5, 2 ]

[ 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1 ]

[ 250005, 40414, 113, 92273, 576, 134399, 7, 22, 45115, 2759, 5, 70280, 913, 51, 74861, 121, 11948, 191, 1124, 5, 25971, 2746, 18839, 7, 10, 21, 68661, 78875, 3391, 51, 62304, 5, 5976, 17615, 2124, 45115, 145, 5, 174111, 6510, 33, 4813, 557, 2512, 496, 113432, 196, 2366, 5, 10868, 272, 207086, 5, 2 ]

summarize: El objetivo del guión consiste en facilitar la lectura de la palabra. Por ejemplo, si no se incluyera el guión en una palabra como re-examine, sería reexamine, lo cual confundiría a los lectores. Sin embargo, algunas palabras no necesitan tener guión para separar el prefijo de la palabra, tales como restate, pretest y undo. Para saber cuándo usar el guión después de un prefijo, guíate por un diccionario. El ejemplo a continuación muestra el uso correcto del guión:Cara is his ex-girlfriend. Si alguna vez has descrito algo como “gold-plated”, “radar-equipped” o “one-size-fits-all”, entonces habrás empleado el guión de la manera correcta. Para formar una palabra descriptiva larga con dos o más palabras, usa el guión para separar sus “piezas” entre sí. El ejemplo a continuación muestra el uso del guión para formar una palabra compuesta:The up-to-date newspaper reporters were quick to jump on the latest scandal. Separa las dos palabras de cualquier número menor a cien con un guión. Ten cuidado al escribir números mayores a cien, porque si el número se usa como adjetivo, tendrá que tener guiones, ya que todos los adjetivos compuestos llevan guión (This is the one-hundredth episode.). De lo contrario, solo deberás poner guión si el número menor a 100 aparece dentro de un número mayor, por ejemplo: He lived to be one hundred twenty-one. No pongas “and” cuando tengas que escribir un número, por ejemplo: “The amount is one hundred and eighty”. Este error es muy común en países como EE.UU. y Canadá, en donde “and” suele omitirse. Sin embargo, en otros países angloparlantes, se incluye “and”. Los dos ejemplos a continuación muestran el uso del guión para números menores y mayores a cien, respectivamente:There are fifty-two playing cards in a deck. The packaging advertised one thousand two hundred twenty-four firecrackers, but it only contained one thousand. La raya (“- -” o “—”) es ligeramente más larga que el guión y sirve para expresar un cambio repentino de pensamiento, un comentario adicional o una calificación dramática dentro de la oración. También sirve para agregar una oración o frase parentética, como una clarificación adicional, pero aun así deberá ser pertinente a la oración. De lo contrario, usa paréntesis. Recuerda que el resto de la oración deberá seguir fluyendo con naturalidad. Para saber si el uso de la raya es apropiado, trata de eliminar el enunciado dentro de la raya de la oración. Si esta parece dislocada o no tiene sentido, entonces podría ser necesario revisarla en vez de usar la raya. En inglés británico, deberás dejar espacio antes y después de la raya. Los dos ejemplos a continuación muestran el uso correcto de la raya: An introductory clause is a brief phrase that comes — yes, you guessed it — at the beginning of a sentence. This is the end of our sentence — or so we thought. Si bien este uso ya no es muy común hoy en día, el guión (“-“) era un signo de puntuación muy común en las máquinas de escribir y se usaba para dividir una palabra larga entre dos líneas. Este sistema todavía se ve en algunos libros, pero los programas informáticos de procesamiento de textos han ocasionado que este uso sea menos frecuente. El ejemplo a continuación muestra el uso del guión para dividir una palabra que ha sido separada en dos entre dos líneas:No matter what else he tried, he just couldn't get the novel's elect- -rifying surprise ending out of his head.

Usa el guión para agregar algún prefijo a ciertas palabras. Usa el guión para formar palabras compuestas con varias palabras más cortas. Usa el guión para escribir números en palabras. Usa la raya para crear una interrupción breve dentro de un enunciado. Usa el guión para dividir una palabra entre dos líneas.

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[ 250005, 250054, 540, 18696, 146, 2497, 19483, 35060, 22, 47267, 21, 30243, 8, 21, 74973, 5, 1818, 28639, 4, 78, 110, 40, 76638, 219, 88, 2497, 19483, 22, 220, 74973, 533, 456, 9, 3355, 55343, 4, 34771, 456, 3355, 55343, 4, 459, 17472, 158, 23919, 7239, 10, 388, 127412, 5, 6610, 21659, 4, 35660, 37575, 110, 136633, 9574, 2497, 19483, 121, 196853, 88, 479, 1029, 513, 8, 21, 74973, 4, 89593, 533, 21105, 67, 4, 4589, 525, 113, 165, 31, 5, 1720, 8153, 240116, 18001, 88, 2497, 19483, 20034, 8, 51, 479, 1029, 513, 4, 96738, 67, 196, 51, 66166, 6447, 6723, 5, 540, 28639, 10, 56541, 58551, 88, 5388, 127106, 146, 2497, 19483, 12, 21851, 11, 83, 1919, 1119, 9, 47313, 84240, 5, 602, 21946, 2366, 1556, 28852, 188, 5745, 533, 52, 122558, 9, 9189, 297, 633, 52, 219, 1506, 9, 53339, 20051, 63, 36, 52, 3630, 9, 62539, 9, 16086, 7, 9, 5584, 633, 58333, 100942, 7, 119702, 246, 88, 2497, 19483, 8, 21, 7202, 104390, 5, 1720, 53581, 220, 74973, 8, 32032, 3984, 65242, 158, 655, 36, 1005, 37575, 4, 13280, 88, 2497, 19483, 121, 196853, 1817, 52, 5066, 21853, 63, 1148, 5446, 5, 540, 28639, 10, 56541, 58551, 88, 5388, 146, 2497, 19483, 121, 53581, 220, 74973, 9969, 34, 7752, 12, 3957, 1257, 9, 188, 9, 17489, 73962, 105757, 7, 3542, 63773, 47, 88203, 98, 70, 42850, 98881, 5, 503, 6276, 576, 655, 37575, 8, 14363, 10558, 27019, 10, 62536, 158, 51, 2497, 19483, 5, 5531, 53679, 144, 71331, 71891, 84954, 10, 62536, 4, 3757, 78, 88, 10558, 40, 13280, 533, 606, 236, 5600, 4, 41297, 41, 9574, 2497, 55105, 4, 151, 41, 2194, 388, 606, 236, 26465, 375, 47298, 7, 28606, 19, 2497, 19483, 15, 73243, 83, 70, 1632, 9, 66456, 2822, 927, 50094, 5, 194, 262, 459, 46263, 4, 2639, 73039, 7, 36338, 2497, 19483, 78, 88, 10558, 27019, 10, 805, 39426, 8582, 8, 51, 10558, 15333, 4, 196, 28639, 12, 1529, 158930, 47, 186, 1632, 75281, 214075, 9, 3630, 5, 438, 114007, 162, 52, 2940, 63, 6604, 50239, 7, 41, 71331, 51, 10558, 4, 196, 28639, 12, 52, 3957, 41170, 83, 1632, 75281, 136, 136659, 53, 792, 3224, 18499, 198, 3591, 41013, 22, 18387, 533, 79990, 5, 41317, 5, 113, 159137, 4, 22, 8444, 52, 2940, 63, 166, 1018, 171, 217, 68154, 5, 6610, 21659, 4, 22, 12822, 18387, 348, 365, 2500, 143, 5286, 4, 40, 76638, 52, 2940, 792, 3731, 655, 28639, 7, 10, 56541, 58551, 19, 88, 5388, 146, 2497, 19483, 121, 71891, 67326, 113, 84954, 10, 62536, 4, 164352, 12, 116959, 621, 809, 2480, 53, 9, 55547, 75169, 126381, 23, 10, 8, 2594, 5, 581, 196163, 200316, 71, 1632, 199823, 6626, 75281, 214075, 9, 160018, 11476, 15182, 11050, 7, 4, 1284, 442, 4734, 70541, 297, 1632, 199823, 5, 239, 22903, 33077, 9, 20, 63, 36, 52, 2451, 30093, 198, 6799, 42, 4823, 1005, 65242, 41, 88, 2497, 19483, 113, 129661, 121, 181170, 51, 20335, 217840, 4043, 8, 148627, 4, 51, 103004, 108738, 36, 220, 75458, 1150, 46494, 28447, 8582, 8, 21, 707, 4117, 5, 38661, 129661, 121, 75099, 42, 220, 707, 4117, 36, 66709, 49129, 39810, 4, 533, 220, 240857, 1150, 108738, 4, 1788, 10, 309, 4705, 73039, 520, 71482, 13, 10, 21, 707, 4117, 5, 262, 459, 46263, 4, 13280, 366, 446, 5286, 164, 5, 237614, 41, 88, 14359, 8, 21, 707, 4117, 73039, 11100, 14838, 53, 4017, 158, 6083, 3812, 5, 1720, 8153, 78, 88, 5388, 8, 21, 22903, 198, 134218, 246, 4, 10165, 8, 79046, 88, 22, 34, 13700, 246, 8582, 8, 21, 22903, 8, 21, 707, 4117, 5, 602, 1642, 12295, 2837, 365, 23315, 36, 110, 5904, 17783, 4, 58333, 36350, 520, 30632, 169835, 143, 22, 2366, 8, 18001, 21, 22903, 5, 357, 58550, 218750, 4, 73039, 7, 39078, 43202, 6361, 113, 20034, 8, 21, 22903, 5, 3731, 655, 28639, 7, 10, 56541, 58551, 19, 88, 5388, 127106, 8, 21, 22903, 12, 893, 39864, 31667, 70731, 13, 83, 10, 59335, 113860, 450, 32497, 292, 72272, 4, 398, 57767, 297, 442, 292, 99, 70, 86595, 111, 10, 149357, 5, 3293, 83, 70, 3564, 111, 2446, 149357, 292, 707, 221, 642, 17569, 5, 602, 1806, 473, 5388, 151, 110, 198, 3591, 41013, 12119, 22, 3879, 4, 88, 2497, 19483, 33077, 9, 155, 16, 1615, 51, 65350, 8, 79348, 4117, 3591, 41013, 22, 576, 147515, 8, 71331, 113, 40, 13280, 402, 121, 61998, 42, 220, 74973, 65242, 1148, 655, 49975, 7, 5, 3224, 3128, 73957, 40, 173, 22, 24097, 29493, 4, 1788, 388, 38392, 215276, 7, 8, 5707, 32903, 8, 59489, 777, 148377, 246, 41, 473, 5388, 15520, 5005, 133993, 5, 540, 28639, 10, 56541, 58551, 88, 5388, 146, 2497, 19483, 121, 61998, 42, 220, 74973, 41, 256, 8431, 37451, 85, 22, 655, 1148, 655, 49975, 7, 12, 5021, 26866, 2367, 37076, 764, 37842, 4, 764, 1660, 69427, 25, 18, 2046, 70, 21261, 25, 7, 6, 100184, 9, 20, 42, 151138, 55640, 86658, 1810, 111, 1919, 10336, 5, 2 ]

[ 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1 ]

[ 250005, 70166, 88, 2497, 19483, 121, 75099, 42, 26080, 479, 1029, 513, 10, 112865, 7, 37575, 5, 70166, 88, 2497, 19483, 121, 53581, 37575, 9969, 34, 79564, 158, 26674, 37575, 1005, 92273, 7, 5, 70166, 88, 2497, 19483, 121, 71331, 71891, 22, 37575, 5, 70166, 21, 22903, 121, 22575, 220, 892, 158869, 19, 20418, 8582, 8, 51, 22, 34, 13700, 246, 5, 70166, 88, 2497, 19483, 121, 61998, 42, 220, 74973, 1148, 655, 49975, 7, 5, 2 ]

summarize: Si te resulta posible, ni siquiera te molestes en interactuar con quienes te odian. A menudo, las personas resentidas se alimentan de la emoción que produce provocar una reacción. Ciertamente, los resentidos pasan una gran parte del tiempo intentando validarse a sí mismos haciendo lo posible por hacerte sentir mal. Esto se puede convertir en un maligno círculo vicioso: la persona que te odia te insulta, tú reaccionas y ella reacciona a tu reacción ad nauseam. Por lo tanto, no reacciones, rompe el ciclo. Ríete, responde con inteligencia y permanece positivo. Si no permites que tu seguridad personal decaiga, ya no será tan divertido atormentarte y los resentidos que te acosan tal vez te dejen en paz. Deja que el odio se resbale sin tocarte, como las gotas de lluvia que caen sobre un paraguas, no permitas que te empape. Si alguien insulta tu arte, por ejemplo, toma el camino digno. Di algo como "Lamento que pienses eso, pero el arte es subjetivo y hago todo lo que puedo por mejorar. Si me pudieras dar consejos más constructivos lo apreciaría mucho". Si alguien te llama "extraño", podrías decir "Sí, tal vez soy un poco extraño, pero me agrada la persona que soy. ¡Ser único es muy divertido!". Esto no quiere decir que tengas que esconderte de alguien, no que permitas que los resentidos gobiernen tu vida. Simplemente intenta involucrarte en situaciones que no requieran que interactúes con los resentidos. Es muy posible que tus acosadores te odien porque no comprenden tus intereses y tus pasiones, así que busca maneras de hacer lo que te apasiona lejos del alcance de su negatividad. Si estás lidiando con resentidos en una de tus clases, averigua si te pueden transferir a otro salón. Si te enfrentas a personas que te odian en un club o en un grupo, considera la posibilidad de encontrar otro grupo que no sea tan negativo. Si los resentidos están diciendo que no puedes hacer algo, la mejor manera de callarlos podría ser demostrarles que están equivocados. Haz las cosas que dicen que no puedes hacer y hazlas bien. Cómete su odio, digiérelo y utilízalo de combustible. Si tus acosadores te dicen que no puedes hacer un gol en tu equipo de fútbol, por ejemplo, puedes probar que se equivocan entrenando duro. Si realmente quieres hacer un gol, puedes dedicarte a practicar hasta que mejores tus habilidades. Sin embargo, considera si hay algunas otras metas que puedas lograr enfrentando menos oposición, como ser un gran defensor o aprender a tocar el chelo. Ten presente que probar que quienes te odian se equivocan no siempre hará que se detengan. En algunos casos, tu éxito podría hacer que sientan todavía más celos. Este no es un motivo para que evites triunfar, solo algo que deberías considerar después.

Ignóralos. Proyecta confianza. Evita a quienes te odian. Demuéstrales que están equivocados.

es

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[ 250005, 250054, 602, 120, 31805, 11295, 4, 300, 172297, 120, 154803, 90, 22, 78974, 2240, 158, 56752, 120, 229, 3378, 5, 62, 8026, 246, 4, 576, 6968, 456, 127750, 1124, 40, 65051, 19, 8, 21, 196835, 41, 27489, 86210, 220, 194080, 5, 2079, 56, 29211, 4, 388, 456, 127750, 1140, 452, 66, 220, 2855, 1235, 146, 7493, 71480, 557, 44622, 9927, 10, 5446, 83302, 61360, 459, 11295, 196, 6303, 67, 20994, 960, 5, 38554, 40, 5171, 79235, 22, 51, 186470, 31, 173402, 279, 123876, 12, 21, 5132, 41, 120, 229, 399, 120, 100567, 11, 4, 6175, 22867, 28984, 2658, 113, 22379, 22867, 28984, 76, 10, 370, 194080, 606, 24, 4032, 302, 5, 1818, 459, 4104, 4, 110, 22867, 42624, 4, 77773, 13, 88, 35183, 5, 627, 430, 6362, 4, 45739, 158, 202288, 113, 117785, 50165, 5, 602, 110, 13744, 7, 41, 370, 28759, 3357, 8, 408, 1758, 4, 151, 110, 5168, 2197, 126874, 6, 4597, 53470, 67, 113, 388, 456, 127750, 1140, 41, 120, 1030, 26830, 2776, 2366, 120, 8, 1390, 22, 26486, 5, 262, 145, 41, 88, 16116, 40, 3332, 111220, 880, 75950, 67, 4, 533, 576, 4163, 162, 8, 172300, 41, 377, 33, 1028, 51, 121, 16407, 7, 4, 110, 104386, 7, 41, 120, 20244, 53347, 5, 602, 56611, 100567, 11, 370, 10234, 4, 196, 28639, 4, 61867, 88, 46571, 1466, 157, 5, 803, 5745, 533, 44, 866, 6497, 41, 2147, 47754, 11007, 4, 1788, 88, 10234, 198, 1614, 236, 5600, 113, 256, 519, 1973, 459, 41, 62040, 196, 46356, 5, 602, 163, 158334, 7, 1011, 139529, 1005, 198870, 232, 459, 60883, 7239, 10764, 740, 602, 56611, 120, 67140, 44, 112779, 12485, 830, 36350, 7, 19187, 44, 294, 430, 4, 2776, 2366, 30701, 51, 7926, 214725, 4, 1788, 163, 6, 32833, 21, 5132, 41, 30701, 5, 14701, 63771, 19663, 198, 3591, 126874, 3890, 5, 38554, 110, 59999, 19187, 41, 50239, 7, 41, 169099, 15492, 8, 56611, 4, 110, 41, 104386, 7, 41, 388, 456, 127750, 1140, 738, 49843, 2415, 370, 2436, 5, 60552, 1183, 71480, 156129, 15492, 22, 131406, 41, 110, 78109, 30101, 41, 78974, 971, 90, 158, 388, 456, 127750, 1140, 5, 1184, 3591, 11295, 41, 15875, 10, 7840, 17384, 120, 36, 14569, 3757, 110, 52268, 33, 15875, 72593, 113, 15875, 452, 55105, 4, 4705, 41, 13773, 7202, 7, 8, 6303, 459, 41, 120, 232512, 153694, 146, 104918, 8, 166, 25069, 3812, 5, 602, 79682, 88070, 3448, 158, 456, 127750, 1140, 22, 220, 8, 15875, 76894, 4, 18405, 12282, 11, 78, 120, 13180, 12302, 481, 10, 9641, 113870, 5, 602, 120, 88803, 7, 10, 6968, 41, 120, 229, 3378, 22, 51, 11938, 36, 22, 51, 7733, 4, 15286, 21, 69275, 8, 15275, 9641, 7733, 41, 110, 15520, 2197, 96550, 5, 602, 388, 456, 127750, 1140, 6805, 45, 90107, 41, 110, 25815, 6303, 5745, 4, 21, 8114, 7202, 8, 11782, 147, 2400, 36350, 520, 122511, 1577, 41, 6805, 6, 145364, 1140, 5, 57377, 576, 19178, 41, 75262, 41, 110, 25815, 6303, 113, 61905, 2512, 1806, 5, 11302, 32539, 166, 16116, 4, 68345, 8077, 365, 113, 39137, 430, 596, 365, 8, 173369, 5, 602, 15875, 10, 7840, 17384, 120, 75262, 41, 110, 25815, 6303, 51, 8104, 22, 370, 16411, 8, 91495, 4, 196, 28639, 4, 25815, 101739, 41, 40, 6, 145364, 19, 1148, 76, 557, 78385, 5, 602, 21303, 66004, 6303, 51, 8104, 4, 25815, 96376, 67, 10, 174425, 5543, 41, 31136, 15875, 94819, 5, 6610, 21659, 4, 15286, 78, 2054, 35660, 19406, 109156, 41, 38158, 7, 59239, 88803, 557, 5005, 109505, 4, 533, 520, 51, 2855, 155853, 36, 35795, 10, 75950, 88, 290, 365, 5, 5531, 8121, 41, 101739, 41, 56752, 120, 229, 3378, 40, 6, 145364, 19, 110, 11928, 182, 709, 41, 40, 149, 86037, 5, 357, 24097, 16728, 4, 370, 36928, 36350, 6303, 41, 19648, 1076, 73957, 1005, 14647, 7, 5, 3224, 110, 198, 51, 21364, 121, 41, 29166, 90, 1927, 309, 3814, 4, 2639, 5745, 41, 45731, 7, 65697, 20034, 5, 2 ]

[ 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1 ]

[ 250005, 59485, 19, 36123, 2400, 5, 1250, 53, 53875, 88959, 5, 191344, 10, 56752, 120, 229, 3378, 5, 262, 561, 446, 2816, 1577, 41, 6805, 6, 145364, 1140, 5, 2 ]

summarize: Tal vez ya sepas qué alimentos provocan que tengas exceso de gases, pero si no es así, comienza a llevar un registro diario de los alimentos que comes para determinar qué alimentos parecen provocarlo. Una vez que determines qué alimentos te provocan exceso de gases, limita el consumo de aquellos alimentos o evítalos totalmente. Entre algunos de los alimentos más comunes que producen gases se incluyen: Las verduras como el brócoli, las coles de Bruselas, el repollo y la coliflor Los frijoles y otras legumbres Las frutas como los duraznos, las peras y las manzanas primas Los productos integrales y el salvado de trigo Los huevos Las bebidas carbonatadas, las bebidas de frutas, la cerveza y el vino tinto Los alimentos fritos y grasos Los alimentos y bebidas ricos en fructuosa El azúcar y los sustitutos del azúcar La leche y otros productos lácteos Comer demasiado rápido provoca que tragues aire, lo que puede causar que tengas exceso de gases. Para evitar este efecto secundario tómate tu tiempo cuando comas. Mastica bien tu comida y toma descansos entre bocados para ralentizar lo que comes y reducir la cantidad de gases que tragas. Masticar chicle o chupar mentas o caramelos duros puede provocar que tragues aire en exceso, lo que puede conducir a un exceso de gases. Intenta cepillarte los dientes entre las comidas para reducir la cantidad de aire excedente que tragas. Beber con una pajita provoca que tragues más aire, lo que puede conducir a un exceso de gases. En lugar de beber con una pajita, toma tus bebidas a sorbos directo del vaso. Las dentaduras postizas mal ajustadas pueden provocar que tragues aire en exceso cuando comes y bebes. Si tu dentadura postiza no encaja bien, programa una cita con tu dentista para que la ajusten.

Identifica los alimentos que te provocan exceso de gases. Come lentamente. Cepíllate los dientes entre las comidas en lugar de masticar un chicle o mentas. Toma las bebidas a sorbos del vaso, no con una pajita. Asegúrate de que tu dentadura postiza encaje bien.

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[ 250005, 250054, 10656, 2366, 151, 40, 3166, 13042, 36797, 29416, 19, 41, 50239, 7, 185055, 8, 106500, 4, 1788, 78, 110, 198, 4705, 4, 135626, 10, 36813, 51, 46142, 70235, 8, 388, 36797, 41, 32497, 121, 89146, 13042, 36797, 12295, 19, 86210, 365, 5, 4228, 2366, 41, 83324, 7, 13042, 36797, 120, 29416, 19, 185055, 8, 106500, 4, 25261, 88, 26834, 8, 75506, 36797, 36, 28, 3231, 20408, 7, 31348, 5, 14400, 24097, 8, 388, 36797, 1005, 26619, 7, 41, 27489, 19, 106500, 40, 76638, 19, 12, 5599, 144266, 7, 533, 88, 6, 149199, 27443, 4, 576, 54831, 7, 8, 145998, 162, 4, 88, 93392, 9284, 113, 21, 6, 27443, 76352, 3731, 5129, 513, 1577, 113, 19406, 6, 65518, 65985, 5599, 142185, 533, 388, 115, 5272, 2245, 4, 576, 117, 162, 113, 576, 332, 19819, 7, 2829, 7, 3731, 21913, 28970, 90, 113, 88, 32037, 246, 8, 171353, 3731, 78024, 8091, 5599, 154436, 44603, 1724, 1124, 4, 576, 154436, 8, 142185, 4, 21, 81688, 596, 113, 88, 30411, 2478, 188, 3731, 36797, 5129, 1952, 113, 27689, 232, 3731, 36797, 113, 154436, 23306, 7, 22, 94260, 34, 4244, 540, 187149, 113, 388, 166, 13480, 1952, 146, 187149, 239, 95, 1430, 113, 12822, 21913, 5648, 238, 67, 232, 3288, 56, 56612, 40071, 29416, 41, 1152, 21325, 39813, 4, 459, 41, 5171, 103887, 41, 50239, 7, 185055, 8, 106500, 5, 1720, 20417, 473, 68541, 151916, 846, 159180, 2182, 370, 7493, 6604, 375, 162, 5, 3010, 7636, 1806, 370, 37128, 113, 61867, 120393, 7, 1148, 42644, 1140, 121, 673, 22042, 14821, 459, 41, 32497, 113, 80103, 21, 52172, 8, 106500, 41, 1152, 3923, 5, 3010, 7636, 42, 96081, 133, 36, 7933, 2500, 453, 1073, 36, 182427, 232, 115, 3666, 5171, 86210, 41, 1152, 21325, 39813, 22, 185055, 4, 459, 41, 5171, 46518, 481, 10, 51, 185055, 8, 106500, 5, 360, 111152, 405, 121934, 10845, 388, 68, 5286, 1148, 576, 37128, 7, 121, 80103, 21, 52172, 8, 39813, 205459, 1479, 41, 1152, 3923, 5, 873, 1297, 158, 220, 65375, 913, 29416, 41, 1152, 21325, 1005, 39813, 4, 459, 41, 5171, 46518, 481, 10, 51, 185055, 8, 106500, 5, 357, 4487, 8, 156388, 158, 220, 65375, 913, 4, 61867, 15875, 154436, 10, 6217, 16091, 74921, 146, 163895, 5, 5599, 168, 18, 44250, 7, 23452, 21853, 960, 95808, 1124, 13180, 86210, 41, 1152, 21325, 39813, 22, 185055, 6604, 32497, 113, 52224, 7, 5, 602, 370, 168, 18, 44250, 1305, 7337, 110, 22, 408, 145, 1806, 4, 3919, 220, 15869, 158, 370, 151250, 11, 121, 41, 21, 120919, 19, 5, 2 ]

[ 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1 ]

[ 250005, 172447, 388, 36797, 41, 120, 29416, 19, 185055, 8, 106500, 5, 10592, 205839, 5, 1845, 19872, 1165, 67, 388, 68, 5286, 1148, 576, 37128, 7, 22, 4487, 8, 152344, 3284, 51, 96081, 133, 36, 453, 1073, 5, 81548, 576, 154436, 10, 6217, 16091, 146, 163895, 4, 110, 158, 220, 65375, 913, 5, 62, 25398, 86674, 67, 8, 41, 370, 168, 18, 44250, 1305, 7337, 22, 408, 236, 1806, 5, 2 ]

summarize: Si sueñas con alguien que te ha herido o abandonado, es posible que sus acciones hayan dejado una huella permanente en tu alma. En este caso, será necesario hacer las paces con su recuerdo para que pueda desaparecer de tus sueños. Haz lo posible por aceptar las experiencias vividas con esa persona como parte de tu historia y perdonar cualquier dolor que te haya causado. Los sueños de naturaleza sexual o romántica pueden ser una señal de insatisfacción en la relación amorosa actual. Encarar este punto puede ponerle un alto a los sueños. No es poco frecuente ni malo soñar con un ser querido fallecido. Solo es parte del proceso de duelo. Estos sueños normalmente empiezan a ser menos frecuentes a medida que van sanando las heridas. Si te sientes seguro con la idea, es recomendable reunirse con la persona en cuestión para decirle lo que hizo y el efecto que ha causado en ti. Averigua si está dispuesta a sentarse contigo y a dejarte desahogarte. Con una conversación cara a cara, podrías conseguir el cierre que necesitas para pasar página y ponerla a un lado para siempre. Si no te sientes cómodo con una reunión en persona, hazlo por teléfono. Una llamada telefónica puede igualmente darte la oportunidad de escuchar y ser escuchado de una manera más personal. Tener una última oportunidad para hablar puede ser de mucha utilidad, sobre todo durante una separación amorosa dolorosa o si estás en proceso de superar una relación enfermiza. Si no es posible o no quieres comunicarte más con esa persona, otra opción es escribirle una carta confesándole todo. Aunque nunca se la envíes, descargar todas tus frustraciones de dentro puede traerte un gran alivio. para entender mejor qué los origina. En vez de ser un participante pasivo en ellos, procura ser un observador imparcial. Recuérdate que estás soñando, luego da un paso atrás y observa lo que sucede sin permitirte reaccionar emocionalmente. Cuando despiertes, ponte a analizar qué podría significar lo sucedido en tu sueño y prepárate para aceptar la interpretación a la que llegues, sea cual sea. Para poder tener un papel más participativo en los sueños, puede ser necesario experimentar con técnicas de sueños lúcidos u otras similares. Si analizar tus sueños de manera lógica no resulta efectivo, ejerce algún tipo de iniciativa. Dile a esa persona que ya no quieres volver a verla o incluso puedes tratar de realizar algún tipo de acción metafórica, por ejemplo, retirarte del lugar caminando o cerrarle la puerta en la cara. Algunos sueños son como nudos que esperan ser desatados: cuando se hala el hilo correcto, eso que no te permite avanzar en la vida puede hacerse añicos. Si tus sueños llegan al punto de volverse perturbadores, podrías sentir que no puedes ponerles un alto por tu cuenta. Un terapeuta calificado puede ayudarte a resolver los problemas emociones difíciles y darte ejercicios constructivos para transformar tu manera de pensar. Esto, a su vez, puede transformar la manera en que sueñas. Busca un terapeuta especializado en análisis de sueños o interpretación de patrones de pensamiento subconscientes para asegurarte de tener la ayuda que necesitas.

Resuelve cualquier asunto pendiente que tengas con esa persona. Resuelve los problemas que tengas con esa persona directamente si crees que podría ayudarte. Analiza tus sueños Considera la posibilidad de acudir a un sicólogo si tus sueños persisten.

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[ 250005, 250054, 602, 29741, 40693, 158, 56611, 41, 120, 256, 604, 3911, 36, 32997, 1138, 4, 198, 11295, 41, 1817, 74381, 139564, 169996, 220, 4571, 4523, 37532, 22, 370, 22068, 5, 357, 473, 2941, 4, 5168, 30632, 6303, 576, 42632, 7, 158, 166, 127278, 121, 41, 38158, 120008, 42, 8, 15875, 81992, 7, 5, 57377, 459, 11295, 196, 167065, 576, 99748, 279, 117843, 158, 7970, 5132, 533, 1235, 8, 370, 4816, 113, 117, 246, 2322, 14363, 3052, 41, 120, 13860, 184407, 5, 3731, 81992, 7, 8, 101612, 17688, 36, 61289, 7636, 13180, 520, 220, 129348, 8, 23288, 1814, 1021, 14618, 22, 21, 20398, 11498, 4244, 8561, 5, 357, 3284, 147, 473, 8400, 5171, 36338, 133, 51, 15832, 10, 388, 81992, 7, 5, 438, 198, 7926, 133993, 300, 6320, 221, 5708, 42, 158, 51, 520, 104810, 6817, 115490, 5, 32553, 198, 1235, 146, 14995, 8, 115, 8242, 5, 108966, 81992, 7, 90262, 152001, 19, 10, 520, 5005, 133993, 7, 10, 27442, 41, 131, 3886, 557, 576, 604, 14692, 5, 602, 120, 167264, 7, 28775, 158, 21, 6528, 4, 198, 164368, 100742, 184, 158, 21, 5132, 22, 60853, 121, 19187, 133, 459, 41, 19712, 113, 88, 68541, 41, 256, 184407, 22, 1053, 5, 62, 20628, 16407, 78, 1570, 58580, 34, 7752, 10, 9325, 28004, 139478, 113, 10, 39078, 67, 25906, 497, 1970, 67, 5, 1657, 220, 212449, 2835, 10, 2835, 4, 36350, 7, 20289, 88, 194113, 41, 143619, 121, 12024, 25422, 113, 36338, 143, 10, 51, 13085, 121, 11928, 5, 602, 110, 120, 167264, 7, 167068, 158, 220, 67187, 22, 5132, 4, 61905, 365, 196, 53868, 5, 4228, 115956, 61502, 2063, 5171, 130413, 1011, 67, 21, 52312, 8, 136268, 113, 520, 143911, 246, 8, 220, 7202, 1005, 3357, 5, 5531, 56, 220, 16458, 52312, 121, 58680, 5171, 520, 8, 59635, 150824, 4, 1028, 1973, 3391, 220, 37451, 1150, 11498, 4244, 3052, 4244, 36, 78, 79682, 22, 14995, 8, 56841, 220, 20398, 22, 197159, 596, 5, 602, 110, 198, 11295, 36, 110, 66004, 81509, 67, 1005, 158, 7970, 5132, 4, 15716, 48306, 198, 71331, 133, 220, 20533, 35960, 7, 187464, 1973, 5, 67170, 11918, 40, 21, 22, 3231, 90, 4, 136897, 5136, 15875, 57357, 3825, 8, 8582, 5171, 1152, 9928, 51, 2855, 923, 10023, 5, 121, 33953, 8114, 13042, 388, 62038, 5, 357, 2366, 8, 520, 51, 95274, 13, 452, 5777, 22, 21073, 4, 32697, 520, 51, 22046, 1846, 73313, 26136, 5, 165428, 4757, 17489, 41, 79682, 221, 5708, 557, 4, 43827, 48, 51, 20145, 43668, 113, 22046, 459, 41, 95967, 880, 82633, 67, 456, 2263, 61470, 69192, 1183, 5, 39013, 224, 56462, 1636, 4, 70073, 10, 129848, 13042, 36350, 12330, 42, 459, 237971, 22, 370, 81992, 113, 64503, 7313, 67, 121, 167065, 21, 163808, 10, 21, 41, 192836, 7, 4, 15520, 17472, 15520, 5, 1720, 4681, 9574, 51, 18164, 1005, 24844, 5600, 22, 388, 81992, 7, 4, 5171, 520, 30632, 138510, 158, 47982, 8, 81992, 7, 10305, 12207, 75, 19406, 131490, 5, 602, 129848, 15875, 81992, 7, 8, 7202, 6, 99868, 110, 31805, 122832, 4, 55028, 329, 26080, 4309, 8, 28033, 5, 803, 133, 10, 7970, 5132, 41, 151, 110, 66004, 43665, 10, 493, 143, 36, 27749, 25815, 48731, 8, 11311, 26080, 4309, 8, 38614, 435, 2407, 849, 12056, 4, 196, 28639, 4, 125120, 67, 146, 4487, 160367, 557, 36, 198464, 133, 21, 126534, 22, 21, 2835, 5, 204377, 81992, 7, 775, 533, 315, 1140, 41, 20393, 19, 520, 8, 6489, 3617, 12, 6604, 40, 18962, 88, 13611, 127106, 4, 11007, 41, 110, 120, 13744, 38621, 42, 22, 21, 2436, 5171, 6303, 184, 6, 18558, 22129, 5, 602, 15875, 81992, 7, 47612, 19, 144, 8400, 8, 43665, 184, 170950, 7685, 4, 36350, 7, 20994, 41, 110, 25815, 36338, 1577, 51, 15832, 196, 370, 9472, 5, 992, 89722, 11, 75458, 246, 5171, 41900, 67, 10, 58061, 388, 12234, 36018, 90, 19134, 90, 113, 1011, 67, 67438, 7, 198870, 232, 121, 121084, 370, 7202, 8, 22075, 5, 38554, 4, 10, 166, 2366, 4, 5171, 121084, 21, 7202, 22, 41, 29741, 40693, 5, 168878, 51, 89722, 11, 112714, 22, 98961, 8, 81992, 7, 36, 163808, 8, 32926, 90, 8, 148627, 1614, 25553, 79322, 7, 121, 115675, 67, 8, 9574, 21, 24880, 41, 143619, 5, 2 ]

[ 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1 ]

[ 250005, 9624, 34, 76456, 14363, 38363, 170924, 41, 50239, 7, 158, 7970, 5132, 5, 9624, 34, 76456, 388, 12234, 41, 50239, 7, 158, 7970, 5132, 72377, 78, 49512, 7, 41, 36350, 41900, 67, 5, 152100, 15875, 81992, 7, 151247, 21, 69275, 8, 139013, 10, 51, 26536, 82494, 78, 15875, 81992, 7, 70560, 33, 5, 2 ]

summarize: El romero fresco y picado es una hierba popular para añadirles sabor y sazón a los productos horneados salados y los panes. Estas son algunas de las combinaciones más comunes con el romero: pan fresco de romero, sobre todo la focaccia galletas saladas caseras de romero scones de romero y hierbas pasta o ñoquis frescos de romero El romero puede añadirse a cualquier carne, como el pollo, el cordero, el pescado, los mariscos, el pavo, el cerdo y la carne de res. Puedes ya sea rellenar la carne con ramitos enteros de romero, asar la carne junto con ellos o bien añadirle sabor a la carne mediante el romero picado. Puedes preparar una mezcla multipropósito con la que untar cualquier carne a la parrilla, sofrita, salteada, asada o asada a la parrilla con los siguientes ingredientes: 1 cucharada (7 g) de pimienta negra molida 1 cucharada (19 g) de sal 3 cucharadas (9 g) de romero fresco picado 1 cucharada (3 g) de romero deshidratado 8 dientes de ajo picados El romero combina de maravilla con el queso. Puedes emplear el romero de distintas formas para añadir un poco de sazón a los platos a base de queso. Una forma de añadirle romero a diversos platos es espolvoreando de 1 a 3 cucharaditas (1 a 3 g) de romero recién picado sobre el plato terminado. Estas son algunas buenas combinaciones: macarrones con queso palitos de queso horneados caseros pizza palitos de mozzarella sándwiches de queso fondue de queso Esta constituye otra excelente forma de sazonar platos con ramitos enteros de romero. En una fuente de horno, coloca papas, zanahorias, chirivías y otros vegetales picados rociándolos con un poco de aceite, unas gotas de jugo fresco de limón y uno o dos ramitos de romero fresco. Luego, asa los vegetales a 205 °C (400 °F) durante 35 a 40 minutos en el horno hasta que estén tiernos y dorados. Otras opciones de vegetales que son buenos para asar son las batatas, los apio-nabos, los calabacines, los pimientos, los espárragos y las berenjenas. Se puede decir que una de las combinaciones más comunes de alimentos y hierbas son las papas con el romero. El romero se puede añadir a cualquier tipo de papa, incluyendo las papas asadas y el puré de papa, y hasta puede espolvorearse sobre las papas escalopadas. Sigue los siguientes pasos para preparar papas fritas o rodajas de papa con romero: Lava y frota tres papas Russet. Corta las papas en rodajas o en tiras para papas fritas. Sazona las papas con 2 cucharadas (30 ml) de aceite, además de sal y pimienta. Hornea las rodajas de papa a 245 °C (475 °F) durante entre 30 y 35 minutos, dándoles la vuelta dos veces durante este tiempo. Sazónalas con romero picado, ajo molido y un poco más de sal y pimienta. El sorbete es un postre helado que se prepara con jugo de fruta y azúcar. Para preparar un sorbete casero, se puede emplear cualquier jugo y puedes añadirle también los sabores que desees. El sorbete de limón constituye el postre ideal al cual puedes añadirle romero. Esto se debe a que, en otros platos, el romero suele combinarse muy a menudo con el limón. Para que un sorbete de limón se convierta en un sorbete de limón y romero, añade 1 cucharadita (1 g) de romero picado a la sartén al momento de preparar el jarabe simple.

Prepara panes y productos horneados con hierbas. Cocina el romero junto con la carne y el pescado. Añade el romero a platos con queso. Asa vegetales con romero. Lleva las rodajas de papa un paso más allá. Prepara un sorbete de limón y romero.

es

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[ 250005, 250054, 540, 12853, 4036, 89221, 113, 8834, 1138, 198, 220, 1791, 402, 5700, 121, 163950, 1577, 37872, 113, 57, 48361, 10, 388, 21913, 3328, 86, 3617, 4559, 1140, 113, 388, 28238, 7, 5, 38642, 775, 35660, 8, 576, 22321, 3825, 1005, 26619, 7, 158, 88, 12853, 4036, 12, 2652, 89221, 8, 12853, 4036, 4, 1028, 1973, 21, 25581, 72536, 24810, 53349, 4559, 1124, 7225, 2701, 8, 12853, 4036, 14753, 1444, 8, 12853, 4036, 113, 1791, 5918, 14324, 36, 6, 12485, 28694, 89221, 7, 8, 12853, 4036, 540, 12853, 4036, 5171, 163950, 184, 10, 14363, 20366, 4, 533, 88, 3722, 365, 4, 88, 132449, 516, 4, 88, 171686, 4, 388, 5786, 7, 7840, 4, 88, 133758, 4, 88, 6641, 246, 113, 21, 20366, 8, 3332, 5, 146912, 151, 15520, 456, 8405, 147, 21, 20366, 158, 95385, 1952, 30957, 232, 8, 12853, 4036, 4, 237, 147, 21, 20366, 25773, 158, 21073, 36, 1806, 163950, 133, 37872, 10, 21, 20366, 21959, 88, 12853, 4036, 8834, 1138, 5, 146912, 52390, 220, 124386, 6024, 36290, 11740, 2986, 158, 21, 41, 51, 867, 14363, 20366, 10, 21, 366, 70773, 4, 51346, 13992, 4, 1552, 67, 1090, 4, 237, 1090, 36, 237, 1090, 10, 21, 366, 70773, 158, 388, 53317, 105460, 12, 106, 314, 9254, 1090, 19107, 706, 16, 8, 2147, 12828, 102, 89222, 51275, 85, 106, 314, 9254, 1090, 5173, 706, 16, 8, 1552, 138, 314, 9254, 8397, 23817, 706, 16, 8, 12853, 4036, 89221, 8834, 1138, 106, 314, 9254, 1090, 6896, 706, 16, 8, 12853, 4036, 224, 77799, 1138, 382, 68, 5286, 8, 12094, 8834, 3617, 540, 12853, 4036, 22321, 8, 224600, 158, 88, 41, 991, 5, 146912, 119702, 42, 88, 12853, 4036, 8, 54905, 26497, 121, 163950, 51, 7926, 8, 57, 48361, 10, 388, 74861, 7, 10, 3647, 8, 41, 991, 5, 4228, 1483, 8, 163950, 133, 12853, 4036, 10, 22077, 74861, 7, 198, 198, 5877, 104297, 3448, 8, 106, 10, 138, 314, 1436, 10541, 1073, 2858, 10, 138, 706, 16, 8, 12853, 4036, 198379, 8834, 1138, 1028, 88, 74861, 29527, 246, 5, 38642, 775, 35660, 96632, 22321, 3825, 12, 88202, 1900, 90, 158, 41, 991, 17923, 1952, 8, 41, 991, 3328, 86, 3617, 7225, 3666, 32960, 17923, 1952, 8, 193530, 24847, 2208, 69696, 90, 8, 41, 991, 97568, 13, 8, 41, 991, 5685, 203259, 15716, 32058, 1483, 8, 57, 5870, 147, 74861, 7, 158, 95385, 1952, 30957, 232, 8, 12853, 4036, 5, 357, 220, 77734, 8, 3328, 157, 4, 48370, 14726, 7, 4, 80, 76, 497, 41077, 4, 1658, 416, 3231, 162, 113, 12822, 104843, 90, 8834, 3617, 2062, 318, 709, 93896, 7, 158, 51, 7926, 8, 87702, 4, 220, 7, 4163, 162, 8, 80820, 89221, 8, 400, 52960, 113, 3269, 36, 655, 95385, 1952, 8, 12853, 4036, 89221, 5, 147500, 4, 11096, 388, 104843, 90, 10, 73930, 16207, 441, 15, 10700, 16207, 919, 16, 3391, 2273, 10, 1112, 18464, 22, 88, 3328, 157, 5543, 41, 122640, 4817, 49459, 113, 54, 55288, 5, 109221, 7, 92888, 8, 104843, 90, 41, 775, 126819, 121, 237, 147, 775, 576, 8336, 1073, 4, 388, 10, 20402, 9, 76, 16091, 4, 388, 74128, 49369, 12741, 4, 388, 2147, 21055, 7, 4, 388, 198, 49929, 219, 8797, 113, 576, 5220, 57259, 7, 5, 503, 5171, 19187, 41, 220, 8, 576, 22321, 3825, 1005, 26619, 7, 8, 36797, 113, 1791, 5918, 775, 576, 14726, 7, 158, 88, 12853, 4036, 5, 540, 12853, 4036, 40, 5171, 163950, 10, 14363, 4309, 8, 14726, 4, 177451, 576, 14726, 7, 237, 8397, 113, 88, 7398, 446, 8, 14726, 4, 113, 5543, 5171, 198, 5877, 104297, 28004, 1028, 576, 14726, 7, 93873, 2146, 8397, 5, 174111, 388, 53317, 92870, 121, 52390, 14726, 7, 5129, 1073, 36, 45115, 2759, 8, 14726, 158, 12853, 4036, 12, 119482, 113, 33462, 102, 5456, 14726, 7, 51211, 126, 5, 5631, 102, 576, 14726, 7, 22, 45115, 2759, 36, 22, 29037, 7, 121, 14726, 7, 5129, 1073, 5, 947, 37102, 576, 14726, 7, 158, 116, 314, 9254, 8397, 38774, 7115, 16, 8, 87702, 4, 23187, 8, 1552, 113, 2147, 12828, 102, 5, 7974, 86, 11, 576, 45115, 2759, 8, 14726, 10, 122416, 16207, 441, 9451, 6873, 16207, 919, 16, 3391, 1148, 496, 113, 2273, 18464, 4, 104, 187464, 7, 21, 104208, 655, 16374, 3391, 473, 7493, 5, 947, 48361, 1539, 7, 158, 12853, 4036, 8834, 1138, 4, 12094, 51275, 246, 113, 51, 7926, 1005, 8, 1552, 113, 2147, 12828, 102, 5, 540, 6217, 47212, 198, 51, 123261, 8636, 246, 41, 40, 32996, 158, 80820, 8, 139104, 113, 187149, 5, 1720, 52390, 51, 6217, 47212, 7225, 516, 4, 40, 5171, 119702, 42, 14363, 80820, 113, 25815, 163950, 133, 6416, 388, 37872, 90, 41, 8, 184, 90, 5, 540, 6217, 47212, 8, 400, 52960, 203259, 88, 123261, 6397, 144, 17472, 25815, 163950, 133, 12853, 4036, 5, 38554, 40, 11035, 10, 41, 4, 22, 12822, 74861, 7, 4, 88, 12853, 4036, 166, 1018, 167750, 184, 3591, 10, 8026, 246, 158, 88, 400, 52960, 5, 1720, 41, 51, 6217, 47212, 8, 400, 52960, 40, 158, 22023, 102, 22, 51, 6217, 47212, 8, 400, 52960, 113, 12853, 4036, 4, 10, 5708, 112, 106, 314, 1436, 10541, 102, 2858, 706, 16, 8, 12853, 4036, 8834, 1138, 10, 21, 10649, 2312, 19, 144, 3594, 8, 52390, 88, 79, 219, 372, 8781, 5, 2 ]

[ 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1 ]

[ 250005, 116548, 28238, 7, 113, 21913, 3328, 86, 3617, 158, 1791, 5918, 5, 1311, 15347, 88, 12853, 4036, 25773, 158, 21, 20366, 113, 88, 171686, 5, 62, 5708, 112, 88, 12853, 4036, 10, 74861, 7, 158, 41, 991, 5, 39441, 104843, 90, 158, 12853, 4036, 5, 36496, 330, 576, 45115, 2759, 8, 14726, 51, 20145, 1005, 98606, 5, 116548, 51, 6217, 47212, 8, 400, 52960, 113, 12853, 4036, 5, 2 ]

summarize: Lo más probable es que haya una razón específica para el distanciamiento en su relación. Considera la situación de la manera más objetiva que puedas ¿Alguno de ustedes tiene gran parte de la responsabilidad? Incluso así te sientas agraviado por tu amigo, considera la posibilidad de que en algún sentido también le has lastimado sin darte cuenta. Por el otro lado, si sabes que eres el que cometió el error, tómate un poco de tiempo para reflexionar sobre lo que hiciste y por qué lo hiciste y cómo puedes evitar volver a hacerlo de nuevo. Si aparentemente no hay ningún motivo para el distanciamiento de tu amigo, no saques conclusiones. Tal vez no tenga nada que ver contigo; tal vez tu amigo tenga algún otro tipo de problema. Tal vez quieras recuperar a tu amigo, pero si no estás listo para aceptar tus propios errores y perdonar los de tu amigo, no llegarás a ninguna parte. Es decir, tal vez tengas que hablar con tu amigo antes de que las heridas comiencen a curar. Lo importante es asegurarte de que te sientas listo y de que quieras solucionar las cosas, en vez de guardar rencor.

Reflexiona sobre lo ocurrido. Ten cuidado con las suposiciones. Prepárate para aceptar la responsabilidad y perdona.

es

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[ 250005, 250054, 2091, 1005, 101421, 198, 41, 13860, 220, 44310, 98018, 121, 88, 73274, 21055, 22, 166, 20398, 5, 151247, 21, 17945, 8, 21, 7202, 1005, 222561, 41, 38158, 7, 3936, 6210, 1234, 157, 8, 172540, 5904, 2855, 1235, 8, 21, 61252, 32, 204316, 4705, 120, 19648, 1073, 48853, 686, 1138, 196, 370, 38260, 4, 15286, 21, 69275, 8, 41, 22, 26080, 17783, 6416, 95, 1556, 4568, 1352, 246, 880, 1011, 67, 9472, 5, 1818, 88, 9641, 13085, 4, 78, 109578, 41, 144625, 88, 41, 1380, 118, 849, 88, 18499, 4, 159180, 2182, 51, 7926, 8, 7493, 121, 183134, 1028, 459, 41, 29162, 4435, 113, 196, 13042, 459, 29162, 4435, 113, 20170, 25815, 20417, 43665, 10, 65661, 8, 16386, 5, 602, 232722, 110, 2054, 31900, 21364, 121, 88, 73274, 21055, 8, 370, 38260, 4, 110, 57, 7162, 141657, 7, 5, 10656, 2366, 110, 50239, 5799, 41, 493, 139478, 74, 2776, 2366, 370, 38260, 50239, 26080, 9641, 4309, 8, 4105, 5, 10656, 2366, 96628, 7, 61681, 10, 370, 38260, 4, 1788, 78, 110, 79682, 53378, 121, 167065, 15875, 89432, 162482, 113, 117, 246, 2322, 388, 8, 370, 38260, 4, 110, 28332, 3215, 10, 80230, 1235, 5, 1184, 19187, 4, 2776, 2366, 50239, 7, 41, 58680, 158, 370, 38260, 6361, 8, 41, 576, 604, 14692, 375, 6594, 13844, 10, 13943, 42, 5, 2091, 4247, 198, 115675, 67, 8, 41, 120, 19648, 1073, 53378, 113, 8, 41, 96628, 7, 152503, 576, 19178, 4, 22, 2366, 8, 123796, 10670, 10517, 5, 2 ]

[ 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1 ]

[ 250005, 179043, 32789, 1028, 459, 223154, 5, 5531, 53679, 158, 576, 166, 133513, 90, 5, 1914, 49929, 2182, 121, 167065, 21, 61252, 113, 117, 58260, 5, 2 ]

summarize: Necesitarás etiquetar la caja para poder enviarla. Como en el caso de otros contenedores, necesitarás poner tu dirección y la dirección del destinatario. Puedes escribirlas directamente en la caja o puedes conseguir las etiquetas adhesivas en la oficina postal local (ahí puedes escribir la dirección de envío y la de retorno). El hielo seco es considerado un material peligroso, así que necesita ser marcado de manera correcta antes del envío. Verifica en la oficina de correos en tu país la forma correcta de marcarlo. Si vives en Estados Unidos, asegúrate de pedir en las siguientes etiquetas en la oficina postal. Necesitarás la etiqueta que dice "Hielo seco" o "Dióxido de carbono sólido". Necesitarás una etiqueta que diga UN 1845, la cual indica que el paquete tiene materiales peligrosos. Necesitarás una etiqueta que indique el peso neto de hielo seco que está en tu contenedor. Asegúrate de saber cuánto hielo seco usante mientras empaquetabas todo. Los paquetes de hielo seco tendrán su peso escrito en la etiqueta o en el envase). U.U. Debido a que el hielo seco es considerado peligroso, se necesita una etiqueta llamada Class 9. La consigues en la oficina postal y esta indica que el paquete contiene hielo seco. Puedes recibir una etiqueta gratis en la mayoría de oficinas postales. También puedes llamar a la compañía FedEx y pedir que te envíen una gratis llamando al 1-800-463-3339. Asegúrate de poner la etiqueta Class 9 en el mismo lado del paquete que tiene la etiqueta UN 1845. Cuando se hacen envíos con hielo seco, se necesita hacer un poco de papeleo. Por lo general, incluyes información básica, como tu nombre y dirección, y no necesitas traer ningún material especial para completar el papeleo. Te darán todos los formularios correspondientes en la oficina postal. Es posible que tengas que completar lo que se conoce como una declaración de expedidor. Este es un comprobante que incluye tu información básica y la del destinatario. También tendrás que poner unos cuántos números indicando cuál es el material peligroso que estás enviando. El trabajador de la oficina postal te podrá ayudar con el formulario.

Agrega las direcciones correctas. Marca el paquete de forma correcta. Consigue una etiqueta Class 9 (instrucciones para E.E. Completa el papeleo requerido en una oficina postal local.

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[ 250005, 250054, 6, 225103, 26579, 125122, 42, 21, 377, 145, 121, 4681, 40492, 143, 5, 6646, 22, 88, 2941, 8, 12822, 25212, 13, 7685, 4, 34255, 26579, 36338, 370, 43139, 113, 21, 43139, 146, 49620, 6723, 5, 146912, 71331, 2512, 72377, 22, 21, 377, 145, 36, 25815, 20289, 576, 125122, 7, 606, 160291, 4079, 22, 21, 107019, 67808, 4000, 15, 1366, 430, 25815, 71331, 21, 43139, 8, 124419, 113, 21, 8, 126904, 194, 540, 84371, 31, 40, 587, 198, 67628, 51, 4912, 92841, 991, 4, 4705, 41, 34255, 520, 103931, 8, 7202, 104390, 6361, 146, 124419, 5, 202484, 22, 21, 107019, 8, 33897, 7, 22, 370, 5359, 21, 1483, 104390, 8, 131072, 365, 5, 602, 22597, 7, 22, 19708, 22279, 4, 10, 25398, 86674, 67, 8, 52382, 22, 576, 53317, 125122, 7, 22, 21, 107019, 67808, 5, 6, 225103, 26579, 21, 125122, 41, 13747, 44, 20861, 8242, 40, 587, 58, 36, 44, 397, 12632, 105628, 8, 44603, 31, 201145, 740, 6, 225103, 26579, 220, 125122, 41, 45, 208, 8274, 543, 4633, 4, 21, 17472, 14585, 41, 88, 249, 944, 67, 5904, 96777, 92841, 12659, 5, 6, 225103, 26579, 220, 125122, 41, 123257, 88, 17182, 108, 188, 8, 84371, 31, 40, 587, 41, 1570, 22, 370, 25212, 13, 1846, 5, 62, 25398, 86674, 67, 8, 8153, 228875, 84371, 31, 40, 587, 1821, 2733, 36556, 20244, 11, 944, 53018, 7, 1973, 5, 3731, 249, 944, 1636, 8, 84371, 31, 40, 587, 41297, 19, 166, 17182, 40375, 22, 21, 125122, 36, 22, 88, 22, 4079, 13, 194, 345, 5, 1062, 5, 262, 59017, 10, 41, 88, 84371, 31, 40, 587, 198, 67628, 92841, 991, 4, 40, 34255, 220, 125122, 115956, 35014, 3569, 239, 178613, 7, 22, 21, 107019, 67808, 113, 1642, 14585, 41, 88, 249, 944, 67, 84757, 84371, 31, 40, 587, 5, 146912, 54299, 220, 125122, 1798, 22, 21, 49183, 8, 135781, 170158, 7, 5, 38661, 25815, 151534, 10, 21, 39650, 80799, 19279, 113, 52382, 41, 120, 22, 3231, 33, 220, 1798, 67140, 557, 144, 4317, 10253, 9, 9271, 163496, 131518, 5, 62, 25398, 86674, 67, 8, 36338, 21, 125122, 35014, 483, 22, 88, 9850, 13085, 146, 249, 944, 67, 41, 5904, 21, 125122, 8274, 543, 4633, 5, 39013, 40, 58165, 124419, 7, 158, 84371, 31, 40, 587, 4, 40, 34255, 6303, 51, 7926, 8, 18164, 20756, 5, 1818, 459, 4537, 4, 76638, 7, 6693, 124528, 4, 533, 370, 11610, 113, 43139, 4, 113, 110, 143619, 1152, 56, 31900, 4912, 8769, 121, 84548, 88, 18164, 20756, 5, 1413, 48, 6058, 2194, 388, 105584, 7, 116699, 7, 22, 21, 107019, 67808, 5, 1184, 11295, 41, 50239, 7, 41, 84548, 459, 41, 40, 82687, 533, 220, 106456, 8, 55812, 1846, 5, 3224, 198, 51, 175552, 1479, 41, 76638, 370, 6693, 124528, 113, 21, 146, 49620, 6723, 5, 38661, 41297, 7, 41, 36338, 18602, 228875, 7, 71891, 188267, 314, 2978, 198, 88, 4912, 92841, 991, 41, 79682, 97324, 557, 5, 540, 185209, 8, 21, 107019, 67808, 120, 53359, 41900, 158, 88, 105584, 5, 2 ]

[ 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1 ]

[ 250005, 62, 68722, 11, 576, 241512, 90, 104390, 7, 5, 127638, 88, 249, 944, 67, 8, 1483, 104390, 5, 1657, 172, 6261, 220, 125122, 35014, 483, 15, 73, 10058, 42624, 121, 241, 5, 647, 5, 199812, 88, 18164, 20756, 62608, 3911, 22, 220, 107019, 67808, 4000, 5, 2 ]

summarize: Mantén la arcilla en un área seca y bien ventilada y no la toques. Cada 4 a 6 horas, verifícala para ver si tiene grietas o astillas y asegúrate de que se esté endureciendo. El tiempo de secado variará según el grosor de la arcilla y la humedad en el aire, pero la mayoría de tipos de arcillas que se secan al aire estarán completamente secas en 72 horas.. Si la arcilla no se endurece después de 12 horas más o menos, trata de aumentar la temperatura soplándola con una secadora o colocándola en el horno a la temperatura más baja durante 1 o 2 horas. Verifícala frecuentemente. Añadir color o un diseño a la arcilla es fácil. Simplemente espera hasta que la arcilla se haya secado y usa un pincel para aplicar pintura acrílica o témpera. Luego, deja que la pintura se seque durante 24 horas y protégela al usar un sellador de pintura en aerosol o con brocha en toda la arcilla. Si vas a hacer un diseño complejo en una olla de arcilla, por ejemplo, asegúrate de usar un pincel delgado y fino y sellar toda la olla después de que la pintura se haya secado.

Deja que la arcilla repose durante 24 a 48 horas para que se seque. Espera a pintar la arcilla hasta que se haya secado.

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[ 250005, 250054, 1572, 2312, 19, 21, 187, 121226, 22, 51, 15260, 40, 408, 113, 1806, 91987, 85, 113, 110, 21, 47, 7162, 5, 23593, 201, 10, 305, 7527, 4, 22814, 53126, 62309, 121, 493, 78, 5904, 10314, 53349, 36, 10, 271, 44587, 113, 10, 25398, 86674, 67, 8, 41, 40, 66740, 28927, 13, 90107, 5, 540, 7493, 8, 40, 38344, 16757, 1680, 27924, 88, 38912, 748, 8, 21, 187, 121226, 113, 21, 12430, 63826, 22, 88, 39813, 4, 1788, 21, 49183, 8, 44915, 8, 46552, 44587, 41, 40, 40, 4398, 144, 39813, 164857, 30899, 40, 9381, 22, 9464, 7527, 5, 5, 602, 21, 187, 121226, 110, 40, 28927, 32405, 20034, 8, 427, 7527, 1005, 36, 5005, 4, 10165, 8, 52465, 21, 17294, 221, 59406, 557, 143, 158, 220, 19216, 46702, 36, 44820, 62443, 246, 143, 22, 88, 3328, 157, 10, 21, 17294, 1005, 42638, 3391, 106, 36, 116, 7527, 5, 1446, 14, 53126, 62309, 133993, 1183, 5, 62, 5708, 936, 10576, 36, 51, 40395, 10, 21, 187, 121226, 198, 19593, 5, 60552, 1183, 20393, 5543, 41, 21, 187, 121226, 40, 13860, 40, 38344, 113, 13280, 51, 166934, 141, 121, 34069, 57252, 1030, 10605, 11048, 36, 28113, 41024, 5, 147500, 4, 22450, 41, 21, 57252, 40, 40, 944, 3391, 744, 7527, 113, 502, 2312, 2679, 11, 144, 18001, 51, 100906, 1846, 8, 57252, 22, 37511, 8748, 36, 158, 7155, 1436, 22, 6909, 21, 187, 121226, 5, 602, 4191, 10, 6303, 51, 40395, 171215, 22, 220, 4381, 8, 187, 121226, 4, 196, 28639, 4, 10, 25398, 86674, 67, 8, 18001, 51, 166934, 141, 146, 19130, 113, 10292, 113, 40, 24822, 6909, 21, 4381, 20034, 8, 41, 21, 57252, 40, 13860, 40, 38344, 5, 2 ]

[ 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1 ]

[ 250005, 262, 145, 41, 21, 187, 121226, 64722, 13, 3391, 744, 10, 4572, 7527, 121, 41, 40, 40, 944, 5, 73166, 11, 10, 98556, 21, 187, 121226, 5543, 41, 40, 13860, 40, 38344, 5, 2 ]

summarize: El aceite de árbol de té es un producto de limpieza completamente natural y muy efectivo que puedes encontrar en una farmacia o tienda de comida saludable. Vierte una taza de agua tibia en un bol de tamaño mediano. Añade algunas gotas de aceite de árbol de té y mezlca. Una opción segura si tienes la piel sensible o sufres de alergias es utilizar tu propio shampoo y añadirle bicarbonato de sodio. Vierte una taza de agua tibia en un bol mediano, añade una cucharita de shampoo y una cucharita de bicarbonato de sodio, y mezcla. Hunde la punta del cepillo de diente en la solución. Asegúrate de que las cerdas del cepillo de dientes se mojen completamente con el producto de limpieza. Con el cepillo de dientes, cepilla desde la base del cilindro o acolchado del cepillo, en donde las cerdas se conectan con la cabeza del cepillo, hasta arriba de todo. Esto va a quitarle el aceite, la suciedad y los restos de productos para el cabello. Muévete sobre el cepillo para el cabello de manera metódica para cubrir toda la superficia. Haz movimientos pequeños y circulares para limpiar aquellos cepillos muy sucios. Luego de haber refregado el cilindro o el acolchado del cepillo, hunde su cabeza en el producto de limpieza. Esto ayudará a quitar las partículas sueltas y, además, le dará una segundo enjuague, que es particularmente útil para quitar los restos de productos para el cabello. Si el cepillo para el pelo tiene un mango o paleta de madera, no lo sumerjas en agua. La mayoría de los cepillos para el pelo de madera están cubiertos con una capa de repelente de humedad, pero no son 100% resistentes. En lugar de sumergir estos cepillos en el bol con agua, hazles una o dos limpiezas adicionales con el cepillo de dientes. Llena un segundo bol de tamaño mediano con agua limpia y fría. Sumerge cuidadosamente en el agua toda la parte que tiene cerdas. Si tienes un cepillo redondo, quizá tengas que darle vueltas al cepillo sobre tu mano para asegurarte de que se enjuagó toda el área. Si tienes un cepillo de cerdas naturales de madera, coloca con las cerdas boca abajo sobre un lavabo o toalla y, con un pulverizador, remoja las cerdas hasta que el agua que salga de ellas esté limpia.

Utiliza aceite de árbol de té como producto de limpieza completamente natural. Utiliza un shampoo y bicarbonato de sodio si tienes la piel sensible. Hunde un cepillo de dientes limpio en el producto de limpieza. Refriega las cerdas de tu cepillo para el cabello y la superficie del acolchado. Moja tu cepillo para el cabello de cerdas naturales en el bol con el producto de limpieza para quitar las partículas sueltas y obtener una limpieza profunda. Enjuaga el cepillo con agua limpia y fría.

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[ 250005, 250054, 540, 87702, 8, 172394, 8, 5678, 198, 51, 31272, 8, 168923, 30899, 6083, 113, 3591, 122832, 41, 25815, 15275, 22, 220, 69555, 11, 36, 103792, 8, 37128, 118218, 5, 51865, 67, 220, 308, 596, 8, 20286, 31466, 11, 22, 51, 3488, 8, 63717, 2450, 157, 5, 62, 5708, 112, 35660, 4163, 162, 8, 87702, 8, 172394, 8, 5678, 113, 59416, 66218, 5, 4228, 48306, 54426, 78, 38138, 21, 42499, 82091, 36, 166, 81946, 8, 42908, 162, 198, 28914, 370, 28340, 119829, 113, 163950, 133, 235269, 31, 8, 221, 5670, 5, 51865, 67, 220, 308, 596, 8, 20286, 31466, 11, 22, 51, 3488, 2450, 157, 4, 10, 5708, 112, 220, 314, 9254, 913, 8, 119829, 113, 220, 314, 9254, 913, 8, 235269, 31, 8, 221, 5670, 4, 113, 124386, 5, 81129, 21, 47927, 146, 45346, 24049, 8, 68, 1479, 22, 21, 50975, 5, 62, 25398, 86674, 67, 8, 41, 576, 196344, 146, 45346, 24049, 8, 68, 5286, 40, 13789, 19, 30899, 158, 88, 31272, 8, 168923, 5, 1657, 88, 45346, 24049, 8, 68, 5286, 4, 45346, 2298, 3287, 21, 3647, 146, 60534, 5814, 36, 10, 8447, 133323, 146, 45346, 24049, 4, 22, 8444, 576, 196344, 40, 109465, 19, 158, 21, 48349, 146, 45346, 24049, 4, 5543, 50139, 8, 1973, 5, 38554, 307, 10, 569, 867, 133, 88, 87702, 4, 21, 95513, 63826, 113, 388, 119918, 8, 21913, 121, 88, 183546, 5, 2758, 446, 38724, 1028, 88, 45346, 24049, 121, 88, 183546, 8, 7202, 161118, 2063, 121, 151741, 6909, 21, 1601, 11044, 11, 5, 57377, 80152, 7, 100811, 113, 115339, 90, 121, 144853, 42, 75506, 45346, 24049, 7, 3591, 166, 44737, 5, 147500, 8, 13461, 137930, 13, 19130, 88, 60534, 5814, 36, 88, 10, 8447, 133323, 146, 45346, 24049, 4, 128732, 166, 48349, 22, 88, 31272, 8, 168923, 5, 38554, 176841, 10, 569, 867, 576, 2831, 430, 16735, 7, 166, 38389, 7, 113, 4, 23187, 4, 95, 114819, 220, 10064, 22, 57949, 6261, 4, 41, 198, 181930, 43269, 121, 569, 867, 388, 119918, 8, 21913, 121, 88, 183546, 5, 602, 88, 45346, 24049, 121, 88, 3487, 5904, 51, 332, 519, 36, 58436, 11, 8, 136583, 4, 110, 459, 166, 1991, 2759, 22, 20286, 5, 239, 49183, 8, 388, 45346, 24049, 7, 121, 88, 3487, 8, 136583, 6805, 123069, 56, 1952, 158, 220, 65066, 8, 69495, 1977, 67, 8, 12430, 63826, 4, 1788, 110, 775, 3555, 124044, 7, 5, 357, 4487, 8, 166, 1991, 6920, 10279, 45346, 24049, 7, 22, 88, 3488, 158, 20286, 4, 61905, 1577, 220, 36, 655, 168923, 7, 108738, 90, 158, 88, 45346, 24049, 8, 68, 5286, 5, 36496, 76, 51, 10064, 3488, 8, 63717, 2450, 157, 158, 20286, 144853, 113, 102494, 11, 5, 36335, 56, 429, 103819, 4823, 22, 88, 20286, 6909, 21, 1235, 41, 5904, 196344, 5, 602, 38138, 51, 45346, 24049, 41313, 557, 4, 569, 18875, 50239, 7, 41, 116063, 104208, 7, 144, 45346, 24049, 1028, 370, 7414, 121, 115675, 67, 8, 41, 40, 22, 57949, 9991, 6909, 88, 15260, 5, 602, 38138, 51, 45346, 24049, 8, 196344, 99360, 8, 136583, 4, 48370, 158, 576, 196344, 42644, 167815, 1028, 51, 212473, 36, 47, 5952, 113, 4, 158, 51, 136106, 25490, 42, 4, 49146, 145, 576, 196344, 5543, 41, 88, 20286, 41, 1552, 208, 8, 67523, 66740, 144853, 5, 2 ]

[ 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1 ]

[ 250005, 96699, 87702, 8, 172394, 8, 5678, 533, 31272, 8, 168923, 30899, 6083, 5, 96699, 51, 119829, 113, 235269, 31, 8, 221, 5670, 78, 38138, 21, 42499, 82091, 5, 81129, 51, 45346, 24049, 8, 68, 5286, 32060, 20402, 22, 88, 31272, 8, 168923, 5, 853, 7151, 2765, 576, 196344, 8, 370, 45346, 24049, 121, 88, 183546, 113, 21, 41554, 146, 10, 8447, 133323, 5, 47540, 370, 45346, 24049, 121, 88, 183546, 8, 196344, 99360, 22, 88, 3488, 158, 88, 31272, 8, 168923, 121, 569, 867, 576, 2831, 430, 16735, 7, 166, 38389, 7, 113, 68367, 220, 168923, 58760, 5, 357, 461, 4729, 88, 45346, 24049, 158, 20286, 144853, 113, 102494, 11, 5, 2 ]

summarize: Haz esto abriendo Google Play de tu menú de aplicaciones. En la barra de búsquedas, teclea “Quickly” y cómprala para instalarla. Una vez que se termine de instalar la aplicación, puedes acceder a ella a través del menú de aplicaciones y después en la barra de notificaciones al haber configurado tu primer acceso directo. Toca la aplicación y se abrirá. Sólo verás unos 8 iconos. Puedes ajustar el número de accesos directos a través del ajustador de filas. La aplicación soporta un máximo de 12 accesos directos.

Descarga e instala la aplicación. Abre la aplicación.

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[ 250005, 250054, 57377, 13124, 56062, 4017, 1815, 11356, 8, 370, 129321, 8, 126065, 5, 357, 21, 56197, 8, 97449, 7, 4, 120, 11030, 11, 52, 96010, 2594, 538, 63, 113, 524, 39, 6471, 143, 121, 104098, 143, 5, 4228, 2366, 41, 40, 32498, 8, 104098, 21, 36050, 4, 25815, 60046, 10, 22379, 10, 6536, 146, 129321, 8, 126065, 113, 20034, 22, 21, 56197, 8, 75550, 3825, 144, 13461, 56231, 246, 370, 4809, 24611, 74921, 5, 717, 408, 21, 36050, 113, 40, 48776, 709, 5, 176684, 493, 3215, 18602, 382, 47989, 232, 5, 146912, 95808, 42, 88, 10558, 8, 24611, 7, 74921, 7, 10, 6536, 146, 95808, 1846, 8, 52770, 7, 5, 239, 36050, 221, 34489, 51, 33133, 8, 427, 24611, 7, 74921, 7, 5, 2 ]

[ 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1 ]

[ 250005, 68320, 147, 208, 28, 31234, 21, 36050, 5, 62, 4134, 21, 36050, 5, 2 ]

summarize: Reduce la cantidad de cigarrillos que fumas en un día. Mientras menos fumes, mejor será tu aliento. Planifica los tiempos en los que fumes. Evita fumar antes de reuniones o eventos sociales. Si tienes una profesión que involucra hablar, fuma después del trabajo. Tu salud también mejorará. Reducir el consumo de cigarrillos te ahorrará dinero. Usar un sistema de suministro de nicotina, aparte de fumar, recorta muchos de los efectos dañinos de fumar en sí. Disminuye lentamente el consumo de nicotina con el tiempo para ponerle fin a los antojos. Al dejar de fumar, ya no tendrás que temerle al mal aliento causado por el cigarrillo. Busca algunas de las siguientes formas de terapia de reemplazo de nicotina: aerosoles nasales gomas de mascar parches cigarrillos electrónicos, que reemplazan el humo con vapor y aun así suministran nicotina Si sientes que estás a punto de fumar, fuérzate a esperar 10 minutos. Mantente ocupado con otra actividad durante este tiempo. Hacerlo permitirá que el antojo pase o, por lo menos, disminuirá su intensidad. Distráete con algo que exija toda tu atención, como un rompecabezas. Las distracciones físicas también pueden ayudar. Trata de salir a caminar o limpiar tu casa. Concentrarte en otra tarea permite que el antojo pase y evita que sucumbas. No pienses demasiado en el antojo durante los 10 minutos. Ignorar el antojo finalmente te ayudará a dejar de fumar y eliminar el problema del mal aliento causado por el cigarrillo. Dejar de fumar puede ser muy difícil. No hay necesidad de que sea aún más difícil haciéndolo solo. Usa el apoyo de las personas a tu alrededor para cumplir tu meta. Pide que no fumen a tu alrededor. Pídeles que te ayuden al no ofrecerte ningún producto del tabaco. Haz que te recuerden tus metas cuando sientas un antojo. Habla frecuentemente con ellos acerca de tu progreso y cuán bien te esté yendo. Trata de dejar de fumar al mismo tiempo que un amigo que fume.

Comienza limitando la cantidad que fumas. Prueba la terapia de reemplazo de nicotina. Retrasa el antojo. Consigue apoyo en tu esfuerzo por dejar de fumar.

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[ 250005, 250054, 853, 106357, 21, 52172, 8, 1059, 29031, 44983, 41, 35666, 162, 22, 51, 3879, 5, 152921, 5005, 35666, 90, 4, 8114, 5168, 370, 66961, 188, 5, 8950, 81332, 388, 119053, 22, 388, 41, 35666, 90, 5, 191344, 192418, 6361, 8, 218893, 36, 44938, 29510, 5, 602, 38138, 220, 172361, 41, 156129, 58680, 4, 35666, 11, 20034, 146, 11544, 5, 1371, 27506, 6416, 46356, 709, 5, 853, 101345, 42, 88, 26834, 8, 1059, 29031, 44983, 120, 217188, 709, 47221, 5, 345, 4100, 51, 3128, 8, 166, 103422, 8, 6, 12150, 5516, 4, 46807, 8, 192418, 4, 33844, 12014, 22222, 8, 388, 59574, 48, 9461, 41331, 8, 192418, 22, 5446, 5, 6206, 34731, 1033, 205839, 88, 26834, 8, 6, 12150, 5516, 158, 88, 7493, 121, 36338, 133, 2270, 10, 388, 6, 22296, 232, 5, 884, 39078, 8, 192418, 4, 151, 110, 41297, 7, 41, 1790, 56, 133, 144, 960, 66961, 188, 184407, 196, 88, 1059, 29031, 9284, 5, 168878, 35660, 8, 576, 53317, 26497, 8, 71706, 8, 456, 195, 128488, 31, 8, 6, 12150, 5516, 12, 37511, 40777, 7, 1416, 21183, 738, 1510, 8, 1163, 3284, 366, 17007, 1059, 29031, 44983, 37697, 7, 4, 41, 456, 195, 128488, 66, 88, 104880, 158, 101319, 113, 10, 309, 4705, 166, 65573, 19, 6, 12150, 5516, 602, 167264, 7, 41, 79682, 10, 8400, 8, 192418, 4, 5639, 4757, 596, 67, 10, 51180, 209, 18464, 5, 1572, 510, 67, 18327, 246, 158, 15716, 45560, 3391, 473, 7493, 5, 90183, 14282, 105244, 41, 88, 142, 50473, 452, 13, 36, 4, 196, 459, 5005, 4, 231900, 709, 166, 20753, 3812, 5, 6206, 45685, 6362, 158, 5745, 41, 1119, 4391, 6909, 370, 23139, 4, 533, 51, 77773, 45857, 30764, 162, 5, 5599, 117147, 42624, 144783, 6416, 13180, 41900, 5, 76298, 8, 63387, 10, 176820, 36, 144853, 42, 370, 2349, 5, 1657, 46899, 10845, 22, 15716, 6, 66636, 13744, 41, 88, 142, 50473, 452, 13, 113, 70483, 41, 42593, 29381, 7, 5, 438, 2147, 47754, 56612, 22, 88, 142, 50473, 3391, 388, 209, 18464, 5, 87, 11137, 3701, 88, 142, 50473, 44605, 120, 176841, 10, 39078, 8, 192418, 113, 79046, 88, 4105, 146, 960, 66961, 188, 184407, 196, 88, 1059, 29031, 9284, 5, 262, 3403, 8, 192418, 5171, 520, 3591, 19134, 5, 438, 2054, 69809, 8, 41, 15520, 37419, 1005, 19134, 256, 318, 446, 93896, 2639, 5, 70166, 88, 65830, 8, 576, 6968, 10, 370, 82154, 121, 100256, 370, 23550, 5, 3065, 112, 41, 110, 35666, 33, 10, 370, 82154, 5, 101903, 8520, 7, 41, 120, 537, 28280, 144, 110, 49896, 67, 31900, 31272, 146, 181059, 31, 5, 57377, 41, 120, 43852, 56, 555, 15875, 109156, 6604, 19648, 1073, 51, 142, 50473, 5, 33124, 143, 133993, 1183, 158, 21073, 39372, 8, 370, 37372, 31, 113, 314, 1665, 1806, 120, 66740, 113, 4017, 5, 76298, 8, 39078, 8, 192418, 144, 9850, 7493, 41, 51, 38260, 41, 35666, 13, 5, 2 ]

[ 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1 ]

[ 250005, 3288, 14, 8051, 25261, 557, 21, 52172, 41, 35666, 162, 5, 55386, 13, 402, 21, 71706, 8, 456, 195, 128488, 31, 8, 6, 12150, 5516, 5, 47131, 42314, 88, 142, 50473, 5, 1657, 172, 6261, 65830, 22, 370, 76185, 196, 39078, 8, 192418, 5, 2 ]

summarize: Un profesional debería poder darte detalles sobre el defecto de nacimiento particular que tiene tu hijo y podrá recomendarte recursos importantes para bebés con defectos de nacimiento. Tu pareja también tendrá que prepararse para poder cuidar adecuadamente a tu hijo. Tu obstetra o pediatra podrían referirte a ti y al bebé con un especialista en cirugía, gastroenterólogo, cardiólogo o neurólogo, para conocer más sobre la condición o tratamiento coordinado para el niño. La mayoría de los médicos generales podrán responder a tus preguntas sobre la posible severidad del defecto de nacimiento, las posibles adaptaciones que tendrás que realizar para que la vida sea cómoda y segura para tu hijo y qué esperar en términos del cuidado del pequeño. La mayoría de los médicos podrán recomendarte programas que te ayuden a cubrir los costos del tratamiento, gastos de educación y otros cambios no programados en los costos de vida. Todo defecto de nacimiento -desde el síndrome de down y los defectos congénitos de corazón, hasta la espina bífida- cuenta con un gran cuerpo de investigación y una gran cantidad de información compilada en línea y en publicaciones médicas. Lee sólo la información sobre defectos de nacimiento proveniente de fuentes de información creíbles, tales como los Centros para el Control de Enfermedades, March of Dimes, o la Biblioteca Nacional de Medicina. No esperes recordar y entender todo lo que leas inicialmente sobre el defecto de nacimiento de tu bebé. Te llevará tiempo aprender los detalles de la condición y los pormenores del manejo y atención de tu hijo.

Discute la noticia con un médico. Ármate de conocimiento a profundidad sobre el defecto de nacimiento.

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[ 250005, 250054, 992, 8853, 45731, 4681, 1011, 67, 68851, 1028, 88, 72104, 31, 8, 24, 91570, 17311, 41, 5904, 370, 100426, 113, 53359, 88638, 15492, 14840, 23555, 121, 98513, 7, 158, 72104, 232, 8, 24, 91570, 5, 1371, 71433, 6416, 41297, 41, 52390, 184, 121, 4681, 113876, 96659, 1183, 10, 370, 100426, 5, 1371, 995, 824, 1517, 36, 131316, 11, 154368, 169901, 67, 10, 1053, 113, 144, 98513, 158, 51, 118796, 22, 234529, 4, 83647, 36126, 82494, 4, 20596, 14, 82494, 36, 108, 474, 82494, 4, 121, 27181, 1005, 1028, 21, 128673, 36, 45231, 60505, 246, 121, 88, 83500, 5, 239, 49183, 8, 388, 94524, 40861, 7, 98948, 65485, 10, 15875, 77428, 1028, 21, 11295, 27708, 3812, 146, 72104, 31, 8, 24, 91570, 4, 576, 108244, 36789, 3825, 41, 41297, 7, 41, 11311, 121, 41, 21, 2436, 15520, 20170, 85, 113, 54426, 121, 370, 100426, 113, 13042, 51180, 22, 83539, 7, 146, 53679, 146, 74306, 5, 239, 49183, 8, 388, 94524, 98948, 88638, 15492, 38392, 41, 120, 537, 28280, 10, 151741, 388, 126530, 146, 45231, 4, 57529, 8, 41001, 113, 12822, 53023, 110, 3919, 1140, 22, 388, 126530, 8, 2436, 5, 26657, 72104, 31, 8, 24, 91570, 20, 988, 112, 88, 215871, 8, 7565, 113, 388, 72104, 232, 158, 46643, 25425, 8, 64536, 4, 5543, 21, 198, 23024, 20346, 1029, 85, 9, 9472, 158, 51, 2855, 37539, 8, 31674, 113, 220, 2855, 52172, 8, 6693, 98352, 85, 22, 49975, 113, 22, 21057, 3825, 38845, 7, 5, 19824, 17646, 21, 6693, 1028, 72104, 232, 8, 24, 91570, 183086, 8, 77734, 7, 8, 6693, 7359, 430, 13566, 4, 89593, 533, 388, 13443, 7, 121, 88, 27131, 8, 357, 41727, 13, 54289, 4, 11994, 111, 803, 3716, 4, 36, 21, 44060, 8998, 8, 79816, 5, 438, 45537, 90, 68519, 113, 33953, 1973, 459, 41, 95, 162, 200119, 1028, 88, 72104, 31, 8, 24, 91570, 8, 370, 98513, 5, 1413, 201179, 7493, 35795, 388, 68851, 8, 21, 128673, 113, 388, 196, 1055, 19058, 146, 183526, 113, 23139, 8, 370, 100426, 5, 2 ]

[ 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1 ]

[ 250005, 53092, 6743, 21, 97362, 158, 51, 48682, 5, 24133, 15829, 8, 91018, 10, 156995, 1028, 88, 72104, 31, 8, 24, 91570, 5, 2 ]

summarize: Si tu proyecto de espuma es largo y plano, lo harás mejor con un rodillo de aproximadamente 25 cm (10 pulgadas), el cual podrá cubrir una gran cantidad de espacio en poco tiempo. En los EE.UU., un rodillo de pintura de esta medida costará aproximadamente $7 en las ferreterías. También necesitarás un cobertor de espuma, que costará alrededor de $5, y una bandeja de pintura con un precio aproximado de $2. Vierte lentamente la pintura en la bandeja y llena el recipiente pequeño, asegurándote de haber dejado la rejilla (el área inclinada dentro de la bandeja) libre de pintura. Usarás esta rejilla para retirar el exceso de pintura del rodillo raspándolo, así que asegúrate de no llenarla con pintura. La pintura de látex será la más fácil de aplicar con un rodillo. En los EE.UU., podrás conseguir 4 L (1 galón) de esta pintura por aproximadamente $20 en las ferreterías. Desliza el cobertor de espuma en el rodillo y gíralo varias veces para asegurarte de que ruede sobre la superficie que estés pintando. Si el rodillo no gira, quizás tengas que devolverlo a la tienda. Como alternativa, intenta usar un aceite multiusos en el cilindro giratorio. Sumerge el rodillo alrededor de 1 cm (1/2 pulgada) dentro de la pintura, luego gíralo hacia adelante y hacia atrás 2 o 3 veces contra la rejilla. Raspar el rodillo contra la rejilla ayudará a emparejar la pintura en él, lo cual reducirá la probabilidad de que se formen grumos en la espuma. Haz rodar la pintura alrededor de los bordes de tu proyecto, asegurándote de que hayas pintado todas las esquinas. Una vez que lo hayas hecho, deberás pasar el rodillo de arriba hacia abajo a lo largo de todo el proyecto, hasta que la pintura esté suave y cubra la espuma. Cuando la pintura empiece a reducir su grosor, recárgala sumergiendo el rodillo en la bandeja y raspándolo en la rejilla nuevamente. La pintura de látex deberá dejarse secar por al menos una hora. Si no le das este tiempo, el rodillo simplemente hará rodar pintura vieja en lugar de crear una nueva capa de pintura sobre ella. Aplica una segunda capa de la misma forma que has aplicado la primera, asegurándote de raspar el exceso de pintura del rodillo. Si después de la segunda capa tienes la impresión de que el proyecto necesita una tercera o cuarta capa, deberás aplicarla de la misma forma, esperando por lo menos una hora entre cada una. La pintura de látex necesitará días para curarse (alcanzar su dureza máxima). Deja el proyecto de espuma en una habitación para que se seque por 30 días antes de manipularlo. Si 30 días es demasiado, puedes manipular el proyecto dentro de 24 horas, pero si lo haces, parte de la pintura podría moverse.

Pinta con un rodillo en proyectos largos y planos. Vierte la pintura de látex en la bandeja y llena el recipiente pequeño en la parte inferior. Desliza el cobertor sobre el rodillo y gíralo. Sumerge el rodillo en la pintura y luego ráspalo contra la rejilla. Pinta primero los bordes exteriores de la espuma, luego haz un barrido hacia arriba y hacia abajo por toda su extensión. Espera 1 o 2 horas para que la pintura seque. Aplica una segunda capa de pintura. Espera hasta 30 días para que la pintura de látex se cure.

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[ 250005, 250054, 602, 370, 28840, 8, 198, 113032, 198, 23321, 113, 35062, 4, 459, 182, 3215, 8114, 158, 51, 150674, 365, 8, 77615, 714, 1827, 15094, 5452, 16531, 7, 247, 88, 17472, 53359, 151741, 220, 2855, 52172, 8, 43202, 22, 7926, 7493, 5, 357, 388, 79990, 5, 41317, 5, 4, 51, 150674, 365, 8, 57252, 8, 1642, 27442, 25317, 1680, 77615, 3650, 966, 22, 576, 1592, 38417, 75826, 5, 38661, 34255, 26579, 51, 552, 1297, 1290, 8, 198, 113032, 4, 41, 25317, 1680, 82154, 8, 147307, 4, 113, 220, 54903, 145, 8, 57252, 158, 51, 33757, 74705, 246, 8, 78790, 5, 51865, 67, 205839, 21, 57252, 22, 21, 54903, 145, 113, 121509, 88, 134003, 13, 74306, 4, 10, 50432, 709, 557, 67, 8, 13461, 169996, 21, 6, 23447, 2298, 15, 583, 15260, 121225, 85, 8582, 8, 21, 54903, 145, 16, 11506, 8, 57252, 5, 70166, 26579, 1642, 6, 23447, 2298, 121, 125120, 88, 185055, 8, 57252, 146, 150674, 365, 61375, 709, 93896, 4, 4705, 41, 10, 25398, 86674, 67, 8, 110, 121509, 24585, 158, 57252, 5, 239, 57252, 8, 14125, 3355, 5168, 21, 1005, 19593, 8, 34069, 158, 51, 150674, 365, 5, 357, 388, 79990, 5, 41317, 5, 4, 89962, 20289, 201, 339, 2858, 4749, 5800, 16, 8, 1642, 57252, 196, 77615, 3650, 1549, 22, 576, 1592, 38417, 75826, 5, 5581, 39998, 88, 552, 1297, 1290, 8, 198, 113032, 22, 88, 150674, 365, 113, 706, 9503, 7779, 26674, 16374, 121, 115675, 67, 8, 41, 60221, 112, 1028, 21, 41554, 41, 66740, 7, 42766, 557, 5, 602, 88, 150674, 365, 110, 65603, 4, 569, 14570, 50239, 7, 41, 137087, 56, 365, 10, 21, 103792, 5, 6646, 42937, 4, 71480, 18001, 51, 87702, 6024, 223, 232, 22, 88, 60534, 5814, 65603, 20179, 5, 36335, 56, 429, 88, 150674, 365, 82154, 8, 106, 1827, 15, 118551, 5452, 16531, 16, 8582, 8, 21, 57252, 4, 43827, 706, 9503, 7779, 30676, 100847, 113, 30676, 43668, 116, 36, 138, 16374, 2304, 21, 6, 23447, 2298, 5, 22071, 2500, 88, 150674, 365, 2304, 21, 6, 23447, 2298, 176841, 10, 352, 16082, 3403, 21, 57252, 22, 9204, 4, 459, 17472, 80103, 709, 21, 187645, 8, 41, 40, 94997, 23322, 840, 22, 21, 198, 113032, 5, 57377, 45115, 42, 21, 57252, 82154, 8, 388, 38638, 7, 8, 370, 28840, 4, 10, 50432, 709, 557, 67, 8, 41, 13860, 7, 42766, 246, 5136, 576, 198, 55869, 7, 5, 4228, 2366, 41, 459, 13860, 7, 18095, 4, 73039, 7, 12024, 88, 150674, 365, 8, 50139, 30676, 167815, 10, 459, 23321, 8, 1973, 88, 28840, 4, 5543, 41, 21, 57252, 66740, 109829, 113, 314, 2844, 21, 198, 113032, 5, 39013, 21, 57252, 352, 152667, 10, 80103, 166, 38912, 748, 4, 21954, 3973, 20646, 97049, 10566, 20736, 88, 150674, 365, 22, 21, 54903, 145, 113, 61375, 709, 93896, 22, 21, 6, 23447, 2298, 22334, 1183, 5, 239, 57252, 8, 14125, 3355, 73039, 39078, 184, 40, 3284, 196, 144, 5005, 220, 7908, 5, 602, 110, 95, 381, 473, 7493, 4, 88, 150674, 365, 81448, 182, 709, 45115, 42, 57252, 4004, 145, 22, 4487, 8, 22575, 220, 22334, 65066, 8, 57252, 1028, 22379, 5, 88208, 220, 14141, 65066, 8, 21, 26137, 1483, 41, 1556, 178695, 21, 8800, 4, 10, 50432, 709, 557, 67, 8, 61375, 147, 88, 185055, 8, 57252, 146, 150674, 365, 5, 602, 20034, 8, 21, 14141, 65066, 38138, 21, 165800, 8, 41, 88, 28840, 34255, 220, 97958, 36, 314, 19997, 65066, 4, 73039, 7, 34069, 143, 8, 21, 26137, 1483, 4, 141855, 196, 459, 5005, 220, 7908, 1148, 2124, 220, 5, 239, 57252, 8, 14125, 3355, 34255, 1680, 8163, 121, 13943, 9927, 15, 289, 4398, 6383, 166, 115, 51739, 68661, 194, 262, 145, 88, 28840, 8, 198, 113032, 22, 220, 110842, 121, 41, 40, 40, 944, 196, 496, 8163, 6361, 8, 45258, 14282, 5, 602, 496, 8163, 198, 56612, 4, 25815, 45258, 42, 88, 28840, 8582, 8, 744, 7527, 4, 1788, 78, 459, 9859, 7, 4, 1235, 8, 21, 57252, 36350, 148665, 184, 5, 2 ]

[ 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1 ]

[ 250005, 12264, 102, 158, 51, 150674, 365, 22, 57916, 23321, 7, 113, 139536, 5, 51865, 67, 21, 57252, 8, 14125, 3355, 22, 21, 54903, 145, 113, 121509, 88, 134003, 13, 74306, 22, 21, 1235, 44157, 5, 5581, 39998, 88, 552, 1297, 1290, 1028, 88, 150674, 365, 113, 706, 9503, 7779, 5, 36335, 56, 429, 88, 150674, 365, 22, 21, 57252, 113, 43827, 6, 26579, 81468, 2304, 21, 6, 23447, 2298, 5, 12264, 102, 72218, 388, 38638, 7, 28947, 90, 8, 21, 198, 113032, 4, 43827, 61905, 51, 43544, 246, 30676, 50139, 113, 30676, 167815, 196, 6909, 166, 172989, 5, 73166, 11, 106, 36, 116, 7527, 121, 41, 21, 57252, 40, 944, 5, 88208, 220, 14141, 65066, 8, 57252, 5, 73166, 11, 5543, 496, 8163, 121, 41, 21, 57252, 8, 14125, 3355, 40, 96907, 5, 2 ]

summarize: Es una aplicación verde con dos globos de diálogo blancos. Si ya has iniciado sesión en WeChat, al hacerlo se te lleverá a la última pestaña que tenías abierta. Si no has iniciado sesión: pulsa Iniciar sesión, ingresa tu número telefónico y contraseña, y pulsa Iniciar sesión. Este icono está en la parte inferior de la pantalla. Si prefieres abrir una conversación ya existente, pulsa Chats en la esquina inferior izquierda. Dependiendo de cuántos contactos de WeChat tengas, quizás tengas que desplazarte hacia abajo para encontrar el correcto. Si vas a abrir un chat, pulsa una conversación de chat para abrirlo. Está debajo del nombre del contacto seleccionado que está en el medio de la pantalla. Esto te llevará a una conversación con ese contacto. Omite este paso si abres una conversación desde la pestaña Chat. Está en la esquina inferior derecha de la pantalla. Este icono, que se parece a una cámara de video, es una opción que está en el recuadro de la parte inferior de la pantalla. El destinatario recibirá una notificación informándole que estás intentando iniciar una videollamada. Si abre la notificación, la llamada entrará. Puedes pulsar Cambiar a llamada de voz en el medio de la pantalla durante la llamada para desactivar la cámara por un momento.

Abre WeChat. Pulsa Contactos. Pulsa el nombre de un contacto. Pulsa Mensajes. Pulsa +. Pulsa Videollamada. Espera a que tu llamada se conecte.

es

30

[ 250005, 250054, 1184, 220, 36050, 17258, 158, 655, 83474, 7, 8, 96835, 101455, 7, 5, 602, 151, 1556, 33674, 246, 58873, 22, 1401, 171126, 4, 144, 65661, 40, 120, 96, 27571, 709, 10, 21, 16458, 110921, 5708, 41, 39135, 7, 131669, 5, 602, 110, 1556, 33674, 246, 58873, 12, 93628, 84094, 42, 58873, 4, 3305, 71455, 370, 10558, 61502, 5197, 113, 234293, 4, 113, 93628, 84094, 42, 58873, 5, 3224, 47989, 31, 1570, 22, 21, 1235, 44157, 8, 21, 61014, 5, 602, 231759, 7, 48776, 220, 212449, 151, 108169, 4, 93628, 18032, 7, 22, 21, 198, 55869, 44157, 180484, 5, 262, 40930, 4017, 8, 228875, 7, 30898, 7, 8, 1401, 171126, 50239, 7, 4, 569, 14570, 50239, 7, 41, 181037, 15492, 30676, 167815, 121, 15275, 88, 127106, 5, 602, 4191, 10, 48776, 51, 3245, 4, 93628, 220, 212449, 8, 3245, 121, 48776, 365, 5, 42313, 187644, 146, 11610, 146, 30898, 194267, 41, 1570, 22, 88, 8738, 8, 21, 61014, 5, 38554, 120, 201179, 10, 220, 212449, 158, 9333, 30898, 5, 2383, 1486, 473, 20145, 78, 85480, 7, 220, 212449, 3287, 21, 110921, 5708, 18032, 5, 42313, 22, 21, 198, 55869, 44157, 172089, 8, 21, 61014, 5, 3224, 47989, 31, 4, 41, 40, 12295, 10, 220, 75479, 8, 1202, 4, 198, 220, 48306, 41, 1570, 22, 88, 43852, 11, 5814, 8, 21, 1235, 44157, 8, 21, 61014, 5, 540, 49620, 6723, 184881, 220, 959, 64399, 8180, 187464, 41, 79682, 71480, 557, 54061, 220, 1202, 1165, 15695, 5, 602, 85480, 21, 959, 64399, 4, 21, 115956, 24369, 709, 5, 146912, 93628, 42, 313, 61055, 42, 10, 115956, 8, 16553, 22, 88, 8738, 8, 21, 61014, 3391, 21, 115956, 121, 224, 111438, 42, 21, 75479, 196, 51, 3594, 5, 2 ]

[ 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1 ]

[ 250005, 62, 4134, 1401, 171126, 5, 21694, 433, 27627, 232, 5, 21694, 433, 88, 11610, 8, 51, 30898, 5, 21694, 433, 1111, 433, 4534, 5, 21694, 433, 997, 5, 21694, 433, 2692, 1165, 15695, 5, 73166, 11, 10, 41, 370, 115956, 40, 158, 3240, 67, 5, 2 ]

summarize: Muchas veces, los que no usan recetas ya han hecho cierto platillo siguiendo una receta similar. Cuando ya hayas hecho determinada receta varias veces, prueba hacerla de nuevo de memoria. Al ejercer tu memoria, adaptarás la receta según tu propia creación. Si disfrutas cierto ingrediente en particular en un platillo, por ejemplo, el apio, puedes agregar más apio picado a tu platillo. Intenta crear una receta con los ingredientes que tengas. Trata de adaptar la receta sin comprar más ingredientes. Puede ser un éxito como también un fracaso, pero al menos lo habrás intentado. Un especiero bien surtido puede resaltar tus creaciones espontáneas. Hay docenas de especias y combinaciones disponibles. Guíate con la siguiente información sobre algunas especias clásicas para ayudarte a empezar: La albahaca es una hierba terrosa y dulce que tiene muchos variantes. La albahaca combina bien con las recetas italianas (pasta, salsa de tomate) y también va bien con los salteados asiáticos con maní o leche de coco. El curry es una diversidad de hierbas diferentes que es excelente para platillos y variedades indias. Prueba echar curry en polvo en un guiso de lentejas, a los huevos revueltos de la mañana o al arroz o quínoa con cilantro. El comino tiene un sabor terroso con un poco de picante. El comino es perfecto para los platillos mexicanos como los tacos, los frijoles negros refritos, las raíces de vegetales y para el pescado (tilapia). El romero es dulce y amaderado. El romero va bien con muchos platillos con carne o papas. El romero es una buena adición para cualquier tipo de asado con aceite de oliva. El tomillo es un hierba terrosa. El tomillo va bien con cualquier platillo de frijoles. Combina bien con otras especias como las hojas de laurel, la cáscara de limón y el perejil. Aprovecha lo que queda en tu sartén después de cocinar para hacer una deliciosa salsa para acompañar tu platillo. Esta técnica sale mejor después de sellar carne en una sartén. Saca la carne y el exceso de grasa de la sartén y baja el fuego a un fuego medio. Añade algunas especias y hierbas como cebollín y ajos picados y mostaza amarilla en polvo. Cocínalos unos 5 minutos y luego añade un poco de líquido. Uno de los mejores líquidos para absorber los residuos de la sartén y dar sabor es el alcohol. Añade ¼ taza de vino tinto o blanco, o cerveza. Deja que el líquido se reduzca mientras revuelves con una cuchara de palo para integrar todos los residuos de la sartén a la salsa. Después de 4 a 5 minutos, echa un poco de cáscara de limón, tomillo o romero para completar el delicioso acompañamiento para tu platillo. El salteado es el proceso de cocción rápida a alta temperatura en una sartén ancha y plana. La clave para hacer el salteado es picar todos los ingredientes en un tamaño uniforme para que todo se cocine de manera uniforme. Puedes saltear carne, vegetales e incluso fruta. Deja calentando la sartén a fuego medio o alto durante 10 minutos y luego añade tu aceite favorito o mantequilla (2 cucharadas). Añade los ingredientes picados a la sartén y cocínalos unos 10 minutos revolviendo frecuentemente. Experimenta con el orden a la hora de agregar ciertos ingredientes. A algunos les gusta echar ajo y cebolla al último, mientras que a otros les gusta hacerlo primero. Si vas a saltear carne, considera la posibilidad de saltearla por separado para que no quede cruda. Cuando ya te sientas cómodo haciéndolo, puedes saltear todo en la misma sartén. La caramelización es una técnica útil que puede usarse para muchos ingredientes. La caramelización consiste en cocinar lentamente en una sartén para sacar el dulce natural de un ingrediente. Veamos un ejemplo con la cebolla: Usa rodajas gruesas para no quemar la cebolla y cocínalas en una proporción uniforme de mantequilla y aceite. Cubre la superficie de la sartén, pero no llenes la sartén de cebolla. Mantén el fuego a fuego medio a bajo durante toda la cocción para garantizar el éxito de la caramelización sin quemar nada. Todo te tomará casi 45 minutos, si lo haces correctamente. Puedes hacer la misma técnica con diversos productos como el ajo o incluso el brócoli. El proceso de sudar los vegetales es muy similar al salteado, pero la temperatura que se usa es menor. La idea es sacar los sabores mientras los vegetales se ablandan, en vez de dorarlos. Calienta la sartén a fuego medio bajo y espera unos 10 minutos para que la sartén se caliente. Añade el aceite de tu elección (2 cucharadas), distribuye el aceite en la sartén y luego añade los vegetales picados. Echa una cantidad saludable de sal y deja que los vegetales chisporroteen suavemente, no muy fuerte. Ajusta la temperatura si chisporrotean demasiado fuerte. Revuelve los vegetales frecuentemente para que no se doren. Cocínalos en la sartén de 5 a 10 minutos. La idea es que ablandes los vegetales o se vuelvan transparentes. Otra técnica para los vegetales es el blanqueado. Pon a calentar una olla grande de agua a fuego alto con una cantidad generosa de sal. Prepara un tazón de agua con hielo y resérvalo. Pica los vegetales y cuando el agua esté hirviendo, échalos a la olla. Deja que cocinen de 1,5 a 2 minutos como máximo. Cuela los vegetales e inmediatamente échalos en el baño de hielo. Te quedarán vegetales perfectamente tiernos que fácilmente se pueden añadir a un platillo. Si tienes pensado cocinar los vegetales en otra olla, caliéntalos en agua hirviendo durante 1 minuto. Después de 30 segundos en el baño de hielo, los vegetales estarán listos. Uno de los pasos más vitales para cocinar es probar el sabor durante el proceso. Si el platillo sabe amargo o insulso, échale sal. Echa una pizca o de cucharadita en cucharadita hasta que mejore el sabor. Si crees que el platillo todavía necesita más sabor, prueba añadirle algo ácido o picante. Para añadirle picante, puedes usar chiles frescos picados (jalapeño o habanero), 1 cucharadita de pimienta cayena u hojuelas de chile rojo. Para añadirle algo ácido casi al final de la cocción, exprime 1 limón fresco sobre el platillo o 2 cucharadas de vinagre (de arroz, vino, balsámico o de malta). Otra manera de mejorar el sabor de un platillo es añadiéndole un chorro de vino. Deja que el platillo se cocine de 5 a 10 minuto para que se evapore el alcohol. Experimentar en la cocina no siempre te dará un platillo increíble. Todos los cocineros que han optado por esta vía han fracaso en algún momento u otro. La idea es tratar de adentrarse en territorios de cocina desconocidos.

Adapta una receta. Utiliza las especies con intención. Haz un desglasado. Haz un salteado. Aprende a caramelizar. Suda los vegetales. Blanquea los vegetales. Regula el sabor. No tengas temor de experimentar.

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[ 250005, 250054, 100061, 16374, 4, 388, 41, 110, 6, 38504, 100442, 7, 151, 777, 18095, 45509, 7007, 24049, 26953, 4017, 220, 100442, 21373, 5, 39013, 151, 13860, 7, 18095, 95526, 100442, 26674, 16374, 4, 90871, 6303, 143, 8, 16386, 8, 21502, 5, 884, 55028, 3443, 370, 21502, 4, 111677, 3215, 21, 100442, 27924, 370, 30461, 40581, 5, 602, 106534, 7, 45509, 132331, 22, 17311, 22, 51, 7007, 24049, 4, 196, 28639, 4, 88, 10, 20402, 4, 25815, 75099, 42, 1005, 10, 20402, 8834, 1138, 10, 370, 7007, 24049, 5, 360, 111152, 22575, 220, 100442, 158, 388, 105460, 41, 50239, 7, 5, 76298, 8, 111677, 21, 100442, 880, 18699, 1005, 105460, 5, 103685, 520, 51, 36928, 533, 6416, 51, 588, 83501, 4, 1788, 144, 5005, 459, 100942, 7, 71480, 246, 5, 992, 96233, 516, 1806, 613, 118, 246, 5171, 3332, 289, 867, 15875, 21481, 3825, 198, 32545, 1665, 13, 162, 5, 9627, 57026, 2658, 8, 36285, 77052, 113, 22321, 3825, 46381, 5, 6955, 3290, 67, 158, 21, 37470, 6693, 1028, 35660, 36285, 77052, 204799, 7, 121, 41900, 67, 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[ 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1 ]

[ 250005, 91903, 11, 220, 100442, 5, 96699, 576, 109630, 158, 93808, 5, 57377, 51, 224, 21462, 1138, 5, 57377, 51, 1552, 67, 1138, 5, 152642, 10, 182427, 14821, 5, 15334, 11, 388, 104843, 90, 5, 22446, 19, 944, 11, 388, 104843, 90, 5, 47881, 88, 37872, 5, 438, 50239, 7, 120, 4514, 8, 138510, 5, 2 ]

summarize: Emplea el modelo de identificación de problemas, opciones y consecuencias (PICC, por sus siglas en inglés) para identificar tus sentimientos. El primer paso es identificar todos los sentimientos que tienes con respecto a esa persona. Algunos ejemplos de sentimientos que puedes tener hacia una persona podrían ser inseguridad, intriga, timidez, etc. Haz una lista de todos los sentimientos que puedas identificar. Asegúrate de no categorizar estos sentimientos como buenos o malos, tal como lo harías en una lista de ventajas y desventajas. Simplemente anótalos. Los sentimientos no son “buenos o malos”; todos tienen un sentido. Por ejemplo, tus sentimientos hacia un compañero de trabajo o un conocido podrían incluir desconcierto, respeto, ofensa o exasperación. Tus sentimientos hacia alguien cercano a ti, como tu mejor amigo o un familiar, pueden incluir: amor, decepción, enojo, consuelo, etc. Identificar sentimientos puede ser difícil. Puede ser de ayuda empezar con una situación que recordaste y luego pensar en los sentimientos. Piensa en un momento reciente que pasaste con esta persona. Escribe una lista de los sentimientos que tuviste durante este tiempo. Es posible que los sentimientos que identifiques no se deban a quién es esa persona ni a su relación contigo, sino a la situación en la que estuviste con ella, o algo específico que dijo o hizo. Por ejemplo, puede ser que hayan tenido una primera cita y hayas tenido una buena primera impresión. Luego, tu cita te lleva a una fiesta en la que no conoces a nadie, y te sientes incómodo o cohibido. En este ejemplo, la situación o el entorno desconocido te hicieron sentir incómodo; no necesariamente la persona en sí. Es posible que haya otros factores que te hagan sentir de cierta manera. Es posible que no se deba enteramente a la culpa de esta persona. Identifica la fuente específica de cada emoción. Esto es incluso más específico que identificar la situación. Piensa en el momento en que te sientas de cierta manera. Identifica lo que se dijo o hizo inmediatamente antes. Por ejemplo, si te acuerdas sentirte rechazado durante una cita, es posible que recuerdes que te diste cuenta de que tu cita caminaba lejos de ti. Esta pudo haber sido la fuente de tu sensación de rechazo. Al lado de cada emoción y situación en tu lista, escribe lo que crees que fue la fuente del sentimiento.

Haz una lista de tus sentimientos hacia esa persona. Piensa en un momento que hayas pasado recientemente con esta persona. Identifica qué te hizo sentir de esta manera.

es

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[ 250005, 250054, 31678, 14507, 88, 18879, 8, 210274, 8, 12234, 4, 92888, 113, 121961, 15, 126091, 441, 4, 196, 1817, 78, 21462, 22, 58550, 16, 121, 62361, 15875, 202213, 5, 540, 4809, 20145, 198, 62361, 2194, 388, 202213, 41, 38138, 158, 29724, 10, 7970, 5132, 5, 204377, 28639, 7, 8, 202213, 41, 25815, 9574, 30676, 220, 5132, 154368, 520, 23, 50432, 3812, 4, 102007, 11, 4, 144303, 1255, 4, 3021, 5, 57377, 220, 5875, 8, 2194, 388, 202213, 41, 38158, 7, 62361, 5, 62, 25398, 86674, 67, 8, 110, 149133, 6383, 10279, 202213, 533, 126819, 36, 6320, 7, 4, 2776, 533, 459, 182, 36567, 22, 220, 5875, 8, 34732, 2759, 113, 224, 75225, 2759, 5, 60552, 1183, 142, 50635, 2400, 5, 3731, 202213, 110, 775, 52, 978, 76131, 36, 6320, 7, 53956, 2194, 17432, 51, 17783, 5, 1818, 28639, 4, 15875, 202213, 30676, 51, 231476, 8, 11544, 36, 51, 99815, 154368, 115238, 97302, 7700, 49654, 4, 132689, 4, 111, 55387, 36, 1119, 162, 1264, 4117, 5, 1371, 7, 202213, 30676, 56611, 130251, 10, 1053, 4, 533, 370, 8114, 38260, 36, 51, 16031, 4, 13180, 115238, 12, 11498, 4, 8, 16615, 1150, 4, 22, 29210, 4, 158, 1159, 8242, 4, 3021, 5, 172447, 42, 202213, 5171, 520, 19134, 5, 103685, 520, 8, 24880, 67771, 158, 220, 17945, 41, 84698, 824, 113, 43827, 22075, 22, 388, 202213, 5, 136634, 433, 22, 51, 3594, 97425, 41, 452, 11532, 158, 1642, 5132, 5, 238823, 13, 220, 5875, 8, 388, 202213, 41, 370, 114998, 3391, 473, 7493, 5, 1184, 11295, 41, 388, 202213, 41, 6, 42485, 7162, 110, 40, 8, 761, 10, 126935, 198, 7970, 5132, 300, 10, 166, 20398, 139478, 4, 12385, 10, 21, 17945, 22, 21, 41, 44252, 114998, 158, 22379, 4, 36, 5745, 124376, 41, 29663, 36, 19712, 5, 1818, 28639, 4, 5171, 520, 41, 139564, 64686, 220, 8800, 15869, 113, 13860, 7, 64686, 220, 26031, 8800, 165800, 5, 147500, 4, 370, 15869, 120, 28606, 10, 220, 77463, 22, 21, 41, 110, 82687, 7, 10, 61466, 4, 113, 120, 167264, 7, 23, 190900, 246, 36, 552, 979, 59017, 5, 357, 473, 28639, 4, 21, 17945, 36, 88, 63722, 8, 95958, 29011, 120, 183017, 20994, 23, 190900, 246, 74, 110, 88272, 1183, 21, 5132, 22, 5446, 5, 1184, 11295, 41, 13860, 12822, 114957, 41, 120, 256, 1972, 20994, 8, 112865, 7202, 5, 1184, 11295, 41, 110, 40, 8, 402, 30957, 4823, 10, 21, 28488, 8, 1642, 5132, 5, 172447, 21, 77734, 98018, 8, 2124, 196835, 5, 38554, 198, 27749, 1005, 124376, 41, 62361, 21, 17945, 5, 136634, 433, 22, 88, 3594, 22, 41, 120, 19648, 1073, 8, 112865, 7202, 5, 172447, 459, 41, 40, 29663, 36, 19712, 207086, 6361, 5, 1818, 28639, 4, 78, 120, 11668, 56, 1124, 20994, 67, 227677, 246, 3391, 220, 15869, 4, 198, 11295, 41, 43852, 56, 988, 41, 120, 45, 824, 9472, 8, 41, 370, 15869, 160367, 402, 153694, 8, 1053, 5, 5685, 90571, 13461, 8431, 21, 77734, 8, 370, 110925, 8, 456, 1436, 1158, 5, 884, 13085, 8, 2124, 196835, 113, 17945, 22, 370, 5875, 4, 28, 34601, 459, 41, 49512, 7, 41, 7755, 21, 77734, 146, 17292, 21055, 5, 2 ]

[ 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1 ]

[ 250005, 57377, 220, 5875, 8, 15875, 202213, 30676, 7970, 5132, 5, 136634, 433, 22, 51, 3594, 41, 13860, 7, 11715, 97425, 1183, 158, 1642, 5132, 5, 172447, 13042, 120, 19712, 20994, 8, 1642, 7202, 5, 2 ]

summarize: El bicarbonato absorbe y elimina malos olores. Además, hay muchas maneras de usarlo para desodorizar áreas pequeñas. Para espacios cerrados, abre una caja de bicarbonato de sodio y ponlo sobre un estante o debajo de una silla. Este método es ideal para desodorizar: habitaciones pequeñas refrigeradores clósets autos Espolvorea la cantidad de bicarbonato que quieras en los muebles o el piso. Déjalo actuar unos 15 minutos y luego aspira bien la zona. También puedes espolvorear bicarbonato directamente en objetos y electrodomésticos con mal olor para que huelan mejor. Espolvorea ½ taza (100 g) de bicarbonato en el cubo, tazón o tambor del cesto para ropa, del basurero, del desagüe, del tazón del retrete, del triturador de basura, del lavaplatos o de la lavadora. Como el bicarbonato de sodio no es tóxico y su uso es seguro, también es excelente para desodorizar zapatos, juguetes y demás artículos personales. Espolvorea un poco, déjalo actuar unos 15 minutos para que absorba los malos olores y luego tira el bicarbonato.

Desodoriza áreas pequeñas con una caja abierta de bicarbonato de sodio. Absorbe los malos olores de los muebles y de las alfombras. Haz que los electrodomésticos y los cubos de la basura huelan mejor. Absorbe los malos olores de los artículos personales.

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[ 250005, 250054, 540, 235269, 31, 57622, 13, 113, 27169, 6320, 7, 4998, 19058, 5, 27064, 4, 2054, 24017, 7202, 7, 8, 18001, 365, 121, 224, 31, 1846, 14821, 31939, 58538, 7, 5, 1720, 106254, 209929, 7, 4, 85480, 220, 377, 145, 8, 235269, 31, 8, 221, 5670, 113, 15266, 365, 1028, 51, 437, 2733, 36, 187644, 8, 220, 141831, 5, 3224, 94842, 198, 6397, 121, 224, 31, 1846, 14821, 12, 117586, 58538, 7, 142336, 7685, 33139, 11740, 7831, 1809, 7, 1184, 5877, 104297, 11, 21, 52172, 8, 235269, 31, 41, 96628, 7, 22, 388, 226330, 36, 88, 64710, 5, 17848, 57566, 91804, 18602, 423, 18464, 113, 43827, 44654, 1806, 21, 4540, 5, 38661, 25815, 198, 5877, 104297, 147, 235269, 31, 72377, 22, 104439, 113, 77556, 3815, 2246, 83401, 158, 960, 36, 1484, 121, 41, 78024, 1414, 8114, 5, 1184, 5877, 104297, 11, 78660, 308, 596, 95083, 706, 16, 8, 235269, 31, 22, 88, 314, 837, 4, 308, 48361, 36, 1481, 3422, 146, 115080, 121, 98269, 4, 146, 4950, 3408, 516, 4, 146, 25906, 23105, 13, 4, 146, 308, 48361, 146, 10267, 38417, 4, 146, 1927, 3595, 1846, 8, 208165, 4, 146, 60984, 9189, 232, 36, 8, 21, 60984, 11606, 5, 6646, 88, 235269, 31, 8, 221, 5670, 110, 198, 66545, 73140, 113, 166, 5388, 198, 28775, 4, 6416, 198, 32058, 121, 224, 31, 1846, 14821, 213304, 4, 113701, 30621, 113, 62552, 106528, 117755, 5, 1184, 5877, 104297, 11, 51, 7926, 4, 3402, 57566, 91804, 18602, 423, 18464, 121, 41, 57622, 11, 388, 6320, 7, 4998, 19058, 113, 43827, 29037, 88, 235269, 31, 5, 2 ]

[ 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1 ]

[ 250005, 5581, 25166, 88732, 31939, 58538, 7, 158, 220, 377, 145, 131669, 8, 235269, 31, 8, 221, 5670, 5, 3157, 4970, 372, 388, 6320, 7, 4998, 19058, 8, 388, 226330, 113, 8, 576, 144, 420, 101644, 7, 5, 57377, 41, 388, 77556, 3815, 2246, 83401, 113, 388, 314, 16091, 8, 21, 208165, 78024, 1414, 8114, 5, 3157, 4970, 372, 388, 6320, 7, 4998, 19058, 8, 388, 106528, 117755, 5, 2 ]

summarize: Simplemente humedecer el piercing con solución salina y lavarlo con jabón suave y agua es suficiente para mantener la piel limpia. No tires ni saques las costras que se formen, ya que esto puede abrir el piercing y provocar que sangre. Verás que la costra se saldrá sola a medida que el piercing se cure. No debes girar ni mover la joyería mientras el piercing se cure. Girar la joyería podría irritar la piel y demorar la curación. Estos pueden irritar el piercing mientras esté tratando de curarse. Los ungüentos antibacterianos pueden retener humedad y provocar que se formen bacterias alrededor del piercing. Los desinfectantes, como alcohol o peróxido de hidrógeno pueden dificultar que el tejido se cure. Evita usar jabones o desinfectantes antibacterianos que contengan cloruro de benzalconio (BZK). Asegúrate de que otras personas no toquen el área. También tendrás que evitar que el sudor y la suciedad lleguen al piercing. Por ejemplo, no te pongas maquillaje o fragancias en atomizador cerca del piercing. Limpia los objetos que puedan entrar en contacto con el área para que no se introduzcan bacterias. Según dónde esté ubicado el piercing, limpia tu celular, auriculares, anteojos o sombreros. A la mayoría de los piercings les tomará al menos un par de semanas o incluso meses curarse. Sé paciente y espera hasta que el piercing se cure antes de sacar la joyería. Estos son algunos de los periodos de tiempo de curación para tipos de piercing comunes: Lóbulos: 3 a 9 semanas Cartílago de la oreja (como los piercings tragus, conch, rook u orbital): 6 a 12 meses Nariz: 2 a 4 meses Lengua: 3 a 4 semanas Labios: 2 a 3 meses Ombligo: 9 a 12 meses Genitales: 4 a 10 semanas

No toques las costras. Evita usar antibióticos o desinfectantes en el piercing. Mantén el área del piercing limpia y seca durante el día. Espera un tiempo hasta que el piercing se cure antes de sacar la joyería.

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[ 250005, 250054, 60552, 1183, 12430, 4196, 3443, 88, 178594, 158, 50975, 57, 10061, 113, 133920, 365, 158, 79, 149941, 109829, 113, 20286, 198, 34409, 121, 49539, 21, 42499, 144853, 5, 438, 141475, 7, 300, 57, 7162, 576, 11034, 2701, 41, 40, 94997, 4, 151, 41, 13124, 5171, 48776, 88, 178594, 113, 86210, 41, 140944, 5, 1446, 3215, 41, 21, 552, 2816, 40, 1552, 71, 1680, 17132, 10, 27442, 41, 88, 178594, 40, 96907, 5, 438, 71861, 4824, 147, 300, 148665, 21, 21365, 35944, 36556, 88, 178594, 40, 96907, 5, 39919, 147, 21, 21365, 35944, 36350, 72405, 42, 21, 42499, 113, 140970, 42, 21, 13943, 1150, 5, 108966, 13180, 72405, 42, 88, 178594, 36556, 66740, 10165, 557, 8, 13943, 9927, 5, 3731, 51, 23105, 33, 1952, 2874, 49369, 26206, 2245, 13180, 73487, 56, 12430, 63826, 113, 86210, 41, 40, 94997, 152818, 7, 82154, 146, 178594, 5, 3731, 224, 204228, 13917, 4, 533, 57913, 36, 117, 849, 105628, 8, 141529, 849, 61065, 13180, 164734, 147, 41, 88, 205588, 40, 96907, 5, 191344, 18001, 52670, 25749, 36, 224, 204228, 13917, 2874, 49369, 26206, 2245, 41, 25212, 1972, 20450, 882, 516, 8, 1585, 14987, 2271, 846, 15, 571, 104600, 194, 62, 25398, 86674, 67, 8, 41, 19406, 6968, 110, 47, 26513, 88, 15260, 5, 38661, 41297, 7, 41, 20417, 41, 88, 166, 1846, 113, 21, 95513, 63826, 192836, 19, 144, 178594, 5, 1818, 28639, 4, 110, 120, 114007, 162, 291, 106684, 236, 36, 588, 208, 44274, 22, 34627, 25490, 42, 11099, 146, 178594, 5, 1261, 36181, 388, 104439, 41, 71205, 24369, 22, 30898, 158, 88, 15260, 121, 41, 110, 40, 38271, 169, 4398, 152818, 7, 5, 64933, 128858, 66740, 161011, 88, 178594, 4, 144853, 370, 50844, 4, 10, 1162, 173946, 7, 4, 4030, 31, 3400, 36, 124, 4134, 3666, 5, 62, 21, 49183, 8, 388, 178594, 7, 199, 17821, 709, 144, 5005, 51, 366, 8, 39764, 36, 27749, 11550, 13943, 9927, 5, 36166, 73912, 113, 20393, 5543, 41, 88, 178594, 40, 96907, 6361, 8, 71410, 21, 21365, 35944, 5, 108966, 775, 24097, 8, 388, 21318, 7, 8, 7493, 8, 13943, 1150, 121, 44915, 8, 178594, 26619, 7, 12, 339, 849, 49204, 7, 12, 138, 10, 483, 39764, 3980, 5233, 69985, 8, 21, 6517, 145, 15, 52621, 388, 178594, 7, 36422, 223, 4, 158, 206, 4, 167802, 75, 103173, 289, 2077, 305, 10, 427, 11550, 353, 14096, 12, 116, 10, 201, 11550, 77554, 3116, 12, 138, 10, 201, 39764, 239, 100473, 12, 116, 10, 138, 11550, 2383, 7121, 519, 12, 483, 10, 427, 11550, 71491, 102, 1577, 12, 201, 10, 209, 39764, 2 ]

[ 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1 ]

[ 250005, 438, 47, 7162, 576, 11034, 2701, 5, 191344, 18001, 2874, 964, 849, 83401, 36, 224, 204228, 13917, 22, 88, 178594, 5, 1572, 2312, 19, 88, 15260, 146, 178594, 144853, 113, 40, 408, 3391, 88, 3879, 5, 73166, 11, 51, 7493, 5543, 41, 88, 178594, 40, 96907, 6361, 8, 71410, 21, 21365, 35944, 5, 2 ]

summarize: Para limpiar el teclado de manera apropiada, necesitarás los siguientes artículos: aire comprimido alcohol isopropílico paño limpio hisopos (opcional) mondadientes destornillador de cabeza plana bolsa de plástico extractor de teclas (opcional, y solo para teclados mecánicos; también puedes usar hilo dental) lubricante para teclados Si usas una laptop, deberás apagarla y desconectarla, así como quitarle la batería de ser posible. Si utilizas un teclado independiente, desconectarlo o retirar las baterías será suficiente. Utiliza el aire comprimido para eliminar la suciedad o el polvo de los espacios entre las teclas y la base del teclado. Rociar el aire comprimido alrededor de cada tecla es una buena idea. Aun cuando no todas estén atascadas, hacer esto evitará que se peguen en el futuro. Si algún objeto grande (p.ej., residuos) sigue siendo visible cerca o debajo de las teclas, utiliza un mondadientes para rasparlo. Rocía ligeramente el alcohol isopropílico en un paño limpio y pásalo de izquierda a derecha a lo largo de la superficie del teclado. Esto ayudará a eliminar la suciedad y los residuos pegajosos alrededor de las teclas. Si no tienes alcohol isopropílico, puedes utilizar agua. No obstante, si optas por usarla, asegúrate de secar con suavidad el teclado antes de continuar. Si tu computadora tiene una cubierta UV o un efecto similar, no utilices alcohol isopropílico, ya que eso eliminará el recubrimiento. Opta mejor por utilizar agua. Presiona las teclas pegajosas repetidamente. Si ya no están pegajosas, detente aquí; de lo contrario, prosigue con el resto de pasos del método. Antes de quitar las teclas, fotografía el teclado para que conozcas la ubicación de las teclas. Si usas un teclado mecánico (p.ej., a un teclado de escritorio), utiliza un extractor de teclas en caso de que lo tengas. De lo contrario, puedes envolver la base de cada tecla con hilo dental y jalarla con suavidad. También puedes usar un destornillador de cabeza plana para hacer palanca. Si tienes una laptop, consulta el manual o la información en línea para tener instrucciones sobre cómo quitar las teclas (en la mayoría de los casos, deberás levantar las teclas desde un punto específico para evitar romper sus pestillos). Si tienes una laptop MacBook, puedes quitar la(s) tecla(s) haciendo palanca desde la parte superior. La mayoría de la suciedad se encuentra en las letras y los números. Otras teclas tienden a estar menos sucias y son más difíciles de colocar nuevamente después de extraerlas, sobre todo la barra espaciadora. Utiliza aire comprimido para quitar el polvo y la suciedad expuestos, y un hisopo o un paño humedecido en alcohol isopropílico para eliminar lo pegajoso y las manchas. En el caso de teclados de laptops y otros que tienen partes internas delicadas, utiliza solo un hisopo. Si la parte inferior de las teclas está decolorada o sucia, colócalas en un colador y pásales agua o frótalas en una cubeta con agua jabonosa. Déjalas secar completamente al aire sobre una toalla de papel. Si tienes un teclado mecánico, presiona la palanca de la tecla pegajosa y aplica una gota de lubricante en las paredes de esta. Luego suelta y presiona la palanca algunas veces para incorporar el lubricante. Asegúrate de que el lubricante que uses esté específicamente diseñado para teclados u otros plásticos sensibles. Utilizar un lubricante estándar como WD-40 podría arruinar el teclado. Esto solo es necesario si la palanca del teclado mecánico sigue pegajosa después de la limpieza. Una vez que el teclado haya secado, puedes volver a armarlo, conectarlo a tu computadora y probarlo. Si las teclas siguen estando pegajosas, especialmente en un teclado mecánico más antiguo, considera la posibilidad de llevarlo donde un profesional para su reparación.

Reúne las herramientas necesarias. Desconecta el teclado de su fuente de alimentación. Rocía el teclado con aire comprimido. Retira todos los objetos restantes utilizando un mondadientes. Limpia el teclado con alcohol isopropílico. Prueba las teclas. Tómale una foto al teclado. Quita las teclas pegajosas del teclado. Limpia debajo de las teclas. lava y seca las teclas. Vuelve a lubricar las teclas de un teclado mecánico. Deja secar el teclado durante al menos dos días antes de usarlo.

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[ 250005, 250054, 1720, 144853, 42, 88, 235063, 8, 7202, 134218, 85, 4, 34255, 26579, 388, 53317, 106528, 12, 39813, 375, 58460, 246, 57913, 13882, 36290, 430, 37728, 249, 12485, 32060, 20402, 1919, 36400, 7, 15, 2146, 15736, 16, 149550, 428, 14962, 8, 20820, 19, 2298, 1846, 8, 48349, 50829, 70063, 8, 114712, 4173, 18770, 8, 120, 18347, 7, 15, 2146, 15736, 4, 113, 2639, 121, 235063, 7, 163, 62443, 22129, 74, 6416, 25815, 18001, 13611, 130546, 16, 3100, 416, 43632, 121, 235063, 7, 602, 13280, 7, 220, 26367, 4, 73039, 7, 2241, 1970, 143, 113, 224, 208489, 24585, 4, 4705, 533, 569, 867, 133, 21, 148071, 8, 520, 11295, 5, 602, 24514, 7, 51, 235063, 158586, 4, 224, 208489, 14282, 36, 125120, 576, 148071, 7, 5168, 34409, 5, 96699, 88, 39813, 375, 58460, 246, 121, 79046, 21, 95513, 63826, 36, 88, 3722, 965, 8, 388, 106254, 1148, 576, 120, 18347, 7, 113, 21, 3647, 146, 235063, 5, 2777, 318, 147, 88, 39813, 375, 58460, 246, 82154, 8, 2124, 120, 18347, 198, 220, 26031, 6528, 5, 62, 309, 6604, 110, 5136, 122640, 4073, 23315, 7, 4, 6303, 13124, 20417, 709, 41, 40, 280, 74244, 22, 88, 12084, 5, 602, 26080, 86466, 3189, 15, 254, 5, 1334, 5, 4, 179458, 16, 58453, 44905, 75693, 11099, 36, 187644, 8, 576, 120, 18347, 7, 4, 24514, 51, 149550, 428, 14962, 121, 61375, 147, 365, 5, 2777, 41054, 6799, 42, 4823, 88, 57913, 13882, 36290, 430, 37728, 22, 51, 249, 12485, 32060, 20402, 113, 44331, 7779, 8, 180484, 10, 172089, 10, 459, 23321, 8, 21, 41554, 146, 235063, 5, 38554, 176841, 10, 79046, 21, 95513, 63826, 113, 388, 179458, 280, 74271, 32536, 82154, 8, 576, 120, 18347, 7, 5, 602, 110, 38138, 57913, 13882, 36290, 430, 37728, 4, 25815, 28914, 20286, 5, 438, 110280, 4, 78, 233, 1073, 196, 18001, 143, 4, 10, 25398, 86674, 67, 8, 40, 3284, 158, 1646, 334, 3812, 88, 235063, 6361, 8, 32429, 5, 602, 370, 80246, 11, 5904, 220, 123069, 56, 102, 31812, 36, 51, 68541, 21373, 4, 110, 19537, 5170, 57913, 13882, 36290, 430, 37728, 4, 151, 41, 11007, 27169, 1680, 88, 43852, 7928, 21055, 5, 2331, 102, 8114, 196, 28914, 20286, 5, 20703, 32789, 576, 120, 18347, 7, 280, 74271, 56681, 57346, 30418, 5, 602, 151, 110, 6805, 280, 74271, 56681, 4, 149, 4574, 9877, 74, 8, 459, 46263, 4, 97032, 6261, 158, 88, 14359, 8, 92870, 146, 94842, 5, 73913, 8, 569, 867, 576, 120, 18347, 7, 4, 115088, 88, 235063, 121, 41, 239808, 7, 21, 154925, 8, 576, 120, 18347, 7, 5, 602, 13280, 7, 51, 235063, 163, 62443, 5197, 15, 254, 5, 1334, 5, 4, 10, 51, 235063, 8, 52921, 846, 247, 24514, 51, 4173, 18770, 8, 120, 18347, 7, 22, 2941, 8, 41, 459, 50239, 7, 5, 262, 459, 46263, 4, 25815, 107975, 42, 21, 3647, 8, 2124, 120, 18347, 158, 13611, 130546, 113, 79, 12643, 158, 1646, 334, 3812, 5, 38661, 25815, 18001, 51, 8, 20820, 19, 2298, 1846, 8, 48349, 50829, 121, 6303, 5381, 16336, 5, 602, 38138, 220, 26367, 4, 20492, 88, 23009, 36, 21, 6693, 22, 49975, 121, 9574, 214580, 1028, 20170, 569, 867, 576, 120, 18347, 7, 15, 33, 21, 49183, 8, 388, 16728, 4, 73039, 7, 162750, 576, 120, 18347, 7, 3287, 51, 8400, 124376, 121, 20417, 176521, 1817, 280, 89733, 232, 194, 602, 38138, 220, 26367, 137265, 4, 25815, 569, 867, 21, 132, 7, 16, 120, 18347, 132, 7, 16, 61360, 5381, 16336, 3287, 21, 1235, 14597, 5, 239, 49183, 8, 21, 95513, 63826, 40, 38460, 22, 576, 111154, 113, 388, 71891, 5, 109221, 7, 120, 18347, 7, 25578, 555, 10, 5747, 5005, 166, 77052, 113, 775, 1005, 19134, 90, 8, 46329, 22334, 1183, 20034, 8, 4173, 56, 2512, 4, 1028, 1973, 21, 56197, 101404, 318, 46702, 5, 96699, 39813, 375, 58460, 246, 121, 569, 867, 88, 3722, 965, 113, 21, 95513, 63826, 1119, 47298, 7, 4, 113, 51, 1919, 36400, 36, 51, 249, 12485, 12430, 297, 115490, 22, 57913, 13882, 36290, 430, 37728, 121, 79046, 459, 280, 74271, 6781, 113, 576, 332, 28661, 5, 357, 88, 2941, 8, 235063, 7, 8, 26367, 7, 113, 12822, 41, 17432, 30756, 22157, 7, 224242, 7, 4, 24514, 2639, 51, 1919, 36400, 5, 602, 21, 1235, 44157, 8, 576, 120, 18347, 7, 1570, 8, 46133, 1090, 36, 166, 1883, 4, 3365, 25624, 1539, 7, 22, 51, 3365, 9601, 113, 44331, 21183, 20286, 36, 14119, 50635, 2512, 22, 220, 314, 59865, 158, 20286, 79, 8345, 4244, 5, 17848, 27332, 7, 40, 3284, 30899, 144, 39813, 1028, 220, 47, 5952, 8, 18164, 5, 602, 38138, 51, 235063, 163, 62443, 5197, 4, 123754, 11, 21, 5381, 16336, 8, 21, 120, 18347, 280, 74271, 4244, 113, 21385, 220, 4163, 11, 8, 3100, 416, 43632, 22, 576, 151634, 8, 1642, 5, 147500, 166, 38389, 113, 123754, 11, 21, 5381, 16336, 35660, 16374, 121, 136849, 88, 3100, 416, 43632, 5, 62, 25398, 86674, 67, 8, 41, 88, 3100, 416, 43632, 41, 4527, 7, 66740, 98018, 1183, 137255, 121, 235063, 7, 75, 12822, 114712, 7, 82091, 7, 5, 96699, 42, 51, 3100, 416, 43632, 6805, 1506, 533, 6, 87390, 41734, 36350, 187, 882, 73, 147, 88, 235063, 5, 38554, 2639, 198, 30632, 78, 21, 5381, 16336, 146, 235063, 163, 62443, 5197, 58453, 280, 74271, 4244, 20034, 8, 21, 168923, 5, 4228, 2366, 41, 88, 235063, 13860, 40, 38344, 4, 25815, 43665, 10, 23532, 14282, 4, 168083, 365, 10, 370, 80246, 11, 113, 101739, 365, 5, 602, 576, 120, 18347, 7, 137150, 1642, 557, 280, 74271, 56681, 4, 24272, 22, 51, 235063, 163, 62443, 5197, 1005, 161935, 4, 15286, 21, 69275, 8, 36813, 365, 8444, 51, 8853, 121, 166, 210734, 5, 2 ]

[ 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1 ]

[ 250005, 853, 971, 86, 576, 106300, 134577, 5, 5581, 208489, 88, 235063, 8, 166, 77734, 8, 123950, 5, 2777, 41054, 88, 235063, 158, 39813, 375, 58460, 246, 5, 853, 43266, 2194, 388, 104439, 133695, 7, 47352, 51, 149550, 428, 14962, 5, 1261, 36181, 88, 235063, 158, 57913, 13882, 36290, 430, 37728, 5, 55386, 13, 402, 576, 120, 18347, 7, 5, 72094, 49100, 220, 2011, 144, 235063, 5, 7644, 102, 576, 120, 18347, 7, 280, 74271, 56681, 146, 235063, 5, 1261, 36181, 187644, 8, 576, 120, 18347, 7, 5, 60984, 113, 40, 408, 576, 120, 18347, 7, 5, 35443, 76456, 10, 3100, 12056, 42, 576, 120, 18347, 7, 8, 51, 235063, 163, 62443, 5197, 5, 262, 145, 40, 3284, 88, 235063, 3391, 144, 5005, 655, 8163, 6361, 8, 18001, 365, 5, 2 ]

summarize: Si utilizaste un maquillaje en crema para sombrear y resaltar, procura utilizar una esponja difuminadora. Desliza la brocha sobre los bordes de los resaltes y las sombras para difuminarlos sobre la base y entre sí. El objetivo es que tu cara parezca fina, y las líneas darán la apariencia de que la contorneaste utilizando maquillaje.

Difumina todo con la ayuda de una brocha esponjosa.

es

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[ 250005, 250054, 602, 24514, 824, 51, 291, 106684, 236, 22, 46790, 121, 124, 4134, 147, 113, 3332, 289, 867, 4, 32697, 28914, 220, 28, 18908, 145, 45, 35502, 73, 46702, 5, 5581, 39998, 21, 7155, 1436, 1028, 388, 38638, 7, 8, 388, 3332, 289, 1636, 113, 576, 113050, 7, 121, 45755, 8289, 2322, 2400, 1028, 21, 3647, 113, 1148, 5446, 5, 540, 18696, 198, 41, 370, 2835, 366, 1255, 408, 14757, 4, 113, 576, 49975, 7, 48, 6058, 21, 13276, 14, 7268, 8, 41, 21, 27107, 7274, 11532, 47352, 291, 106684, 236, 5, 2 ]

[ 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1 ]

[ 250005, 803, 35502, 885, 1973, 158, 21, 24880, 8, 220, 7155, 1436, 28, 18908, 3400, 11, 5, 2 ]

summarize: Una sociedad de responsabilidad limitada (SRL) es similar a una corporación en el hecho de que protege a sus propietarios de la responsabilidad personal por deudas o acciones que contrae la compañía. No obstante, este tipo de sociedad tiene la ventaja fiscal de una propiedad o sociedad unipersonal. Por lo general, una corporación presenta impuestos por separado de los accionistas. Ten en cuenta que las corporaciones pagan el doble de impuestos sobre la renta federales. Esto significa que se aplican impuestos cuando se obtienen ganancias y también cuando se las distribuye a los accionistas. Debes buscar asesoría legal con la finalidad de determinar la estructura más adecuada para tu compañía. Elige un nombre que represente tu marca y que sea lo suficientemente único como para obtener una dirección de sitio web o URL. Al momento de elegir un nombre, verifica si existe en la institución de patentes de tu país para así asegurarte de no infringir ninguna marca comercial. También debes verificar si el nombre ya pertenece a otra corporación. Deberás registrarte ante tu jurisdicción como una corporación. El proceso exacto varía dependiendo del lugar donde vivas y del tipo de corporación que decidas formar. Como el nombre de la compañía es uno de los factores más importantes, deberás protegerlo al inscribirlo ante la institución de patentes de tu país. Las instituciones financieras los adquieren en el lugar donde funcionan. Consulta con el organismo encargado de tramitar licencias de tu localidad para averiguar la licencia y permiso específicos que necesitas. Los requisitos para licenciar instituciones financieras varían dependiendo del lugar donde realices los trámites. Deberás especificar exactamente el tipo de institución financiera que tendrás, como por ejemplo una compañía de inversión o una prestamista. Luego, deberás proporcionar los documentos necesarios y pagar las tarifas respectivas. Debido a la naturaleza tremendamente compleja y en continua evolución del sector de servicios financieros, es recomendable que las compañías financieras contraten y mantengan la asesoría legal experta para que las guíe por medio de estas regulaciones. También necesitarás cumplir con los permisos relativos al lugar de funcionamiento, tales como las regulaciones de seguridad pública y laboral, así como los permisos de funcionamiento. Cada país cuenta con regulaciones específicas para la creación de una compañía, así que encárgate de buscar la adecuada según tu jurisdicción. Por ejemplo, en los Estados Unidos, las dos categorías de regulaciones financieras son la de seguridad y solvencia, y la de cumplimiento. Estas regulaciones protegen a los acreedores de las pérdidas que surjan a causa de la insolvencia de las instituciones financieras. Por su parte, las regulaciones de cumplimiento tienen como finalidad proteger a las personas de los tratos injustos o los delitos de las instituciones financieras. Las regulaciones financieras se llevan a cabo en las agencias federales y estatales. Entre las agencias de regulación financieras en los Estados Unidos se encuentran el Sistema de Reserva Federal, la Corporación Federal de Seguro de Depósitos (FDIC, por sus siglas en inglés), la Oficina del Contralor de la Moneda, la Supervisión de Oficinas de Entidades de Ahorro, la Administración Nacional de Cooperativas de Crédito y la Comisión de Bolsa de Valores de los Estados Unidos (SEC, por sus siglas en inglés). Las agencias reguladoras estatales pueden tener requisitos aún más exigentes que los que establece la SEC. Solicita la asesoría legal para investigar los requisitos de reserva y de fundación inicial para la compañía. Esto determinará la cantidad de dinero que necesitarás para empezar. Este seguro te protegerá a ti y a tus empleados en caso de una demanda. Las instituciones financieras deben comprar un tipo específico de seguro de indemnización denominado Seguro de Errores y Omisiones (E&O, por sus siglas en inglés). Esto protegerá la compañía financiera de los reclamos que hagan los clientes por un trabajo inadecuado o negligente. Por lo general, es un requisito impuesto por los organismos gubernamentales. No obstante, recuerda que sigue siendo tu responsabilidad cumplir con todos los requisitos regulatorios.

Considera formar una sociedad de responsabilidad limitada. Elige el nombre de tu compañía y regístrala. Obtén los permisos y licencias de operación necesarios. Infórmate sobre las regulaciones. Protégete de los riesgos y las responsabilidades contratando un seguro de indemnización.

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44

[ 250005, 250054, 4228, 62082, 8, 61252, 165782, 15, 294, 30121, 16, 198, 21373, 10, 220, 64118, 1150, 22, 88, 18095, 8, 41, 73907, 13, 10, 1817, 143723, 7, 8, 21, 61252, 3357, 196, 8, 34, 1124, 36, 74381, 41, 2304, 13, 21, 39650, 5, 438, 110280, 4, 473, 4309, 8, 62082, 5904, 21, 34732, 145, 23991, 8, 220, 95395, 36, 62082, 19844, 52368, 5, 1818, 459, 4537, 4, 220, 64118, 1150, 12198, 566, 47298, 7, 196, 180259, 8, 388, 1030, 110825, 7, 5, 5531, 22, 9472, 41, 576, 64118, 3825, 2070, 66, 88, 70124, 8, 566, 47298, 7, 1028, 21, 14457, 11, 30361, 90, 5, 38554, 12330, 41, 40, 21385, 19, 566, 47298, 7, 6604, 40, 995, 29764, 33, 31094, 44274, 113, 6416, 6604, 40, 576, 15917, 1033, 10, 388, 1030, 110825, 7, 5, 101460, 7, 30304, 103185, 3290, 8437, 158, 21, 2704, 3812, 8, 89146, 21, 61785, 1005, 96659, 121, 370, 39650, 5, 241, 3986, 51, 11610, 41, 33636, 13, 370, 7098, 113, 41, 15520, 459, 34409, 1183, 19663, 533, 121, 68367, 220, 43139, 8, 27978, 1467, 36, 31862, 5, 884, 3594, 8, 101091, 51, 11610, 4, 62571, 78, 13835, 22, 21, 67117, 8, 33407, 90, 8, 370, 5359, 121, 4705, 115675, 67, 8, 110, 34128, 2852, 481, 80230, 7098, 20979, 5, 38661, 71861, 113809, 78, 88, 11610, 151, 190653, 10, 15716, 64118, 1150, 5, 101460, 26579, 104529, 67, 4030, 370, 100491, 428, 14618, 533, 220, 64118, 1150, 5, 540, 14995, 24763, 31, 285, 3290, 192089, 246, 146, 4487, 8444, 36097, 7, 113, 146, 4309, 8, 64118, 1150, 41, 8, 68696, 53581, 5, 6646, 88, 11610, 8, 21, 39650, 198, 3269, 8, 388, 114957, 1005, 23555, 4, 73039, 7, 105800, 365, 144, 23, 61823, 14282, 4030, 21, 67117, 8, 33407, 90, 8, 370, 5359, 5, 5599, 118665, 44530, 162, 388, 606, 124608, 33, 22, 88, 4487, 8444, 26558, 19, 5, 82077, 158, 88, 43742, 177468, 8, 117767, 42, 95280, 7, 8, 370, 181072, 121, 10, 20628, 89657, 21, 95280, 113, 151336, 152547, 41, 143619, 5, 3731, 77979, 121, 95280, 42, 118665, 44530, 162, 285, 35084, 192089, 246, 146, 4487, 8444, 191703, 7, 388, 160221, 7, 5, 101460, 26579, 89502, 42, 183052, 88, 4309, 8, 67117, 44530, 11, 41, 41297, 7, 4, 533, 196, 28639, 220, 39650, 8, 98649, 36, 220, 11209, 11714, 5, 147500, 4, 73039, 7, 107106, 388, 52628, 105579, 113, 19643, 576, 12433, 162, 130269, 7, 5, 262, 59017, 10, 21, 101612, 1360, 1055, 30418, 9969, 133, 145, 113, 22, 9454, 119031, 146, 8916, 8, 22574, 44530, 232, 4, 198, 164368, 41, 576, 39650, 7, 44530, 162, 2304, 510, 113, 31101, 1972, 21, 103185, 3290, 8437, 26808, 11, 121, 41, 576, 2497, 430, 13, 196, 8738, 8, 1397, 15913, 3825, 5, 38661, 34255, 26579, 100256, 158, 388, 151336, 7, 98231, 7, 144, 4487, 8, 120464, 4, 89593, 533, 576, 15913, 3825, 8, 28759, 17876, 113, 27814, 4, 4705, 533, 388, 151336, 7, 8, 120464, 5, 23593, 5359, 9472, 158, 15913, 3825, 148188, 121, 21, 40581, 8, 220, 39650, 4, 4705, 41, 22, 238, 3973, 42118, 8, 30304, 21, 96659, 27924, 370, 100491, 428, 14618, 5, 1818, 28639, 4, 22, 388, 19708, 22279, 4, 576, 655, 148116, 8, 15913, 3825, 44530, 162, 775, 21, 8, 28759, 113, 86869, 13700, 4, 113, 21, 8, 170082, 5, 38642, 15913, 3825, 73907, 33, 10, 388, 10, 7612, 13, 7685, 8, 576, 117805, 7, 41, 613, 2864, 10, 7278, 8, 21, 23, 132944, 7268, 8, 576, 118665, 44530, 162, 5, 1818, 166, 1235, 4, 576, 15913, 3825, 8, 170082, 17432, 533, 2704, 3812, 105800, 10, 576, 6968, 8, 388, 122124, 7, 23, 20314, 232, 36, 388, 112716, 7, 8, 576, 118665, 44530, 162, 5, 5599, 15913, 3825, 44530, 162, 40, 28606, 19, 10, 22866, 22, 576, 154937, 7, 30361, 90, 113, 95817, 90, 5, 14400, 576, 154937, 7, 8, 15913, 1150, 44530, 162, 22, 388, 19708, 22279, 40, 95175, 88, 37691, 8, 128487, 18767, 4, 21, 156318, 1150, 18767, 8, 143844, 8, 262, 50544, 7, 25425, 15, 919, 138943, 4, 196, 1817, 78, 21462, 22, 58550, 247, 21, 143266, 146, 45380, 1484, 8, 21, 7465, 37790, 4, 21, 4265, 60979, 8, 143266, 7, 8, 16511, 15418, 8, 62, 5922, 516, 4, 21, 73775, 8998, 8, 224022, 7, 8, 97709, 55035, 113, 21, 73642, 8, 187872, 8, 91671, 90, 8, 388, 19708, 22279, 15, 9127, 441, 4, 196, 1817, 78, 21462, 22, 58550, 194, 5599, 154937, 7, 15913, 48174, 95817, 90, 13180, 9574, 77979, 37419, 1005, 170333, 90, 41, 388, 41, 89690, 21, 75018, 5, 1061, 80410, 21, 103185, 3290, 8437, 121, 167088, 388, 77979, 8, 18433, 113, 8, 210315, 50974, 121, 21, 39650, 5, 38554, 27354, 1680, 21, 52172, 8, 47221, 41, 34255, 26579, 121, 67771, 5, 3224, 28775, 120, 105800, 709, 10, 1053, 113, 10, 15875, 159175, 22, 2941, 8, 220, 32481, 5, 5599, 118665, 44530, 162, 38098, 18699, 51, 4309, 124376, 8, 28775, 8, 179039, 1150, 184070, 143844, 8, 212059, 90, 113, 180, 170105, 15, 647, 1230, 670, 4, 196, 1817, 78, 21462, 22, 58550, 194, 38554, 105800, 709, 21, 39650, 44530, 11, 8, 388, 204434, 7, 41, 256, 1972, 388, 17013, 196, 51, 11544, 23, 2873, 1010, 1138, 36, 22024, 1409, 67, 5, 1818, 459, 4537, 4, 198, 51, 87103, 31, 566, 47298, 196, 388, 43742, 7, 165007, 52796, 90, 5, 438, 110280, 4, 167179, 41, 58453, 44905, 370, 61252, 100256, 158, 2194, 388, 77979, 144314, 5790, 5, 2 ]

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[ 250005, 151247, 53581, 220, 62082, 8, 61252, 165782, 5, 241, 3986, 88, 11610, 8, 370, 39650, 113, 6835, 430, 2816, 143, 5, 3545, 2312, 19, 388, 151336, 7, 113, 95280, 7, 8, 120982, 105579, 5, 46757, 6997, 15829, 1028, 576, 15913, 3825, 5, 1250, 2312, 429, 67, 8, 388, 48649, 7, 113, 576, 61252, 90, 2304, 35054, 51, 28775, 8, 179039, 1150, 5, 2 ]

summarize: Prueba esto especialmente con los acordes de barraque se extienden a través de todo el traste, como La mayor (A mayor). Los acordes de barra son aquellos en los que un dedo cubre el traste completo. Mantén flojo el brazo con el que tocas y balancéalo hacia abajo para rasgar la mano sobre todas las cuerdas, desde la primera hasta la última. Muchas veces, los guitarristas principiantes se acercarán a las cuerdas en un ángulo con su mano derecha. Esta clase de técnica puede hacer que no toques cuerdas al rasgar. Puedes tocar reggae con un rasgueo de tres o cuatro cuerdas, pero se recomienda utilizar las cinco. Esto te dará un sonido pleno cuando toques. El ritmo de la música es más importante que tocar todas las cuerdas. Mientras el ritmo se te haga más fácil, podrás empezar a concentrarte en tocar todas las cuerdas. Si tocas la guitarra con rigidez, probablemente notes que el sonido de la guitarra lo refleja, causando que la guitarra suene demasiado mecánica y rígida para el reggae. Trata de involucrarte en el ritmo de la música balanceándote suavemente o moviéndote junto con el ritmo. La guitarra debe rebotar ligeramente con la mano izquierda mientras le sacas el sonido al pasar la mano derecha sobre las cuerdas. Puedes usar acordes mayores y menores mientras practicas. Debes elegir acordes y progresiones de acordes que se ajusten a la canción que intentas tocar. Por ejemplo, puedes probar una progresión de 3 acordes de los acordes principales de la canción que practicas. Al principio, revisa la música y elige acordes que se te faciliten y suenen bien juntos. Luego, trata de vincularlos con acordes más difíciles. Tomate tu tiempo al unir los acordes de manera lenta y fluida. Esta es una buena oportunidad para que practiques y aprendas la canción por dentro y por fuera. Una vez que te sientas más cómodo, elige acordes más complicados y variaciones para ponerle tu propio sabor al sonido. Algunos músicos muy conocidos del reggae que querrás escuchar incluyen a Bob Marley y los Wailers, a Prince Buster, y a Jackie Mittoo. Observa la manera en que estos artistas tocan sus canciones y trata de imitarlos. Puedes buscar en internet los acordes o tablaturas de muchas de las canciones tocadas por profesionales. De esta manera no tendrás que adivinar con que acordes se toca.

Rasguea de manera armónica y percusiva. Involúcrate en el ritmo de la música. Alterna los acordes. Imita a los maestros del reggae.

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26

[ 250005, 250054, 55386, 13, 402, 13124, 24272, 158, 388, 15884, 90, 8, 56197, 944, 40, 1119, 118, 26316, 10, 6536, 8, 1973, 88, 5848, 67, 4, 533, 239, 15333, 15, 284, 15333, 194, 3731, 15884, 90, 8, 56197, 775, 75506, 22, 388, 41, 51, 8, 246, 314, 4134, 88, 5848, 67, 23377, 5, 1572, 2312, 19, 21917, 513, 88, 1620, 1158, 158, 88, 41, 66454, 7, 113, 84581, 11676, 7779, 30676, 167815, 121, 6534, 1970, 21, 7414, 1028, 5136, 576, 314, 56, 1124, 4, 3287, 21, 8800, 5543, 21, 16458, 5, 100061, 16374, 4, 388, 101275, 77748, 7, 20188, 13917, 40, 39372, 6058, 10, 576, 314, 56, 1124, 22, 51, 7742, 76075, 158, 166, 7414, 172089, 5, 5685, 40609, 8, 44118, 5171, 6303, 41, 110, 47, 7162, 314, 56, 1124, 144, 6534, 1970, 5, 146912, 75950, 210199, 158, 51, 6534, 6261, 31, 8, 5456, 36, 50871, 314, 56, 1124, 4, 1788, 40, 188870, 28914, 576, 21211, 5, 38554, 120, 114819, 51, 170522, 75911, 6604, 47, 7162, 5, 540, 55185, 8, 21, 9596, 198, 1005, 4247, 41, 75950, 5136, 576, 314, 56, 1124, 5, 152921, 88, 55185, 40, 120, 78362, 1005, 19593, 4, 89962, 67771, 10, 179494, 67, 22, 75950, 5136, 576, 314, 56, 1124, 5, 602, 66454, 7, 21, 178831, 158, 128652, 1255, 4, 164419, 73048, 41, 88, 170522, 8, 21, 178831, 459, 177387, 4, 7278, 557, 41, 21, 178831, 166, 1151, 56612, 163, 62443, 2063, 113, 65613, 59009, 121, 88, 210199, 5, 76298, 8, 156129, 15492, 22, 88, 55185, 8, 21, 9596, 40197, 709, 557, 67, 109829, 1183, 36, 931, 686, 446, 557, 67, 25773, 158, 88, 55185, 5, 239, 178831, 11035, 456, 837, 867, 6799, 42, 4823, 158, 21, 7414, 180484, 36556, 95, 57, 9381, 88, 170522, 144, 12024, 21, 7414, 172089, 1028, 576, 314, 56, 1124, 5, 146912, 18001, 15884, 90, 84954, 113, 67326, 36556, 62417, 7, 5, 101460, 7, 101091, 15884, 90, 113, 37372, 55105, 8, 15884, 90, 41, 40, 120919, 19, 10, 21, 82615, 41, 71480, 7, 75950, 5, 1818, 28639, 4, 25815, 101739, 220, 37372, 19483, 8, 138, 15884, 90, 8, 388, 15884, 90, 49794, 8, 21, 82615, 41, 62417, 7, 5, 884, 37004, 4, 15226, 433, 21, 9596, 113, 6, 35122, 15884, 90, 41, 40, 120, 141616, 19, 113, 166, 33, 33, 1806, 92698, 5, 147500, 4, 10165, 8, 55038, 14282, 7, 158, 15884, 90, 1005, 19134, 90, 5, 175557, 13, 370, 7493, 144, 51, 481, 388, 15884, 90, 8, 7202, 127881, 113, 79552, 11, 5, 5685, 198, 220, 26031, 52312, 121, 41, 17823, 36806, 113, 42397, 60799, 21, 82615, 196, 8582, 113, 196, 28518, 5, 4228, 2366, 41, 120, 19648, 1073, 1005, 167068, 4, 6, 35122, 15884, 90, 1005, 131021, 7, 113, 16757, 3825, 121, 36338, 133, 370, 28340, 37872, 144, 170522, 5, 204377, 119839, 7, 3591, 99815, 7, 146, 210199, 41, 36649, 26579, 136268, 76638, 19, 10, 25027, 1784, 4293, 113, 388, 3316, 34759, 7, 4, 10, 54041, 667, 1515, 4, 113, 10, 187792, 3574, 24838, 5, 87652, 21, 7202, 22, 41, 10279, 70674, 47, 4398, 1817, 831, 3825, 113, 10165, 8, 97751, 14282, 7, 5, 146912, 30304, 22, 1820, 388, 15884, 90, 36, 151164, 65658, 8, 24017, 8, 576, 831, 3825, 66454, 1124, 196, 56951, 5, 262, 1642, 7202, 110, 41297, 7, 41, 10, 97368, 2322, 158, 41, 15884, 90, 40, 66454, 5, 2 ]

[ 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1 ]

[ 250005, 22071, 6261, 11, 8, 7202, 16294, 82868, 113, 117, 11680, 3984, 5, 360, 3784, 39882, 17957, 22, 88, 55185, 8, 21, 9596, 5, 108419, 388, 15884, 90, 5, 3370, 913, 10, 388, 123059, 7, 146, 210199, 5, 2 ]

summarize: El yoga puede ayudar a aumentar el nivel de ácido gamma aminobutírico mejorando tu capacidad de concentración y de atención en el momento. La práctica de yoga suele combinar el mantenimiento de posturas y la respiración profunda en una secuencia fluida. Esto puede ayudarte a respirar a través del estrés psicológico y a aprender cómo afrontar el estrés. Hacer yoga dos o tres veces a la semana puede ayudarte a aumentar el nivel de ácido gamma aminobutírico. Trata de tomar una clase de yoga en el gimnasio o en un estudio local de yoga. Practica yoga en casa siguiendo videos instructivos de yoga en línea. Anima a un amigo o a un familiar a hacer yoga contigo si necesitas un poco de motivación. Se ha demostrado que los ejercicios físicos que aumentan los niveles cardiovasculares ayudan a incrementar el nivel de ácido gamma aminobutírico. Caminar y correr tres o cuatro veces a la semana a ritmo rápido puede contribuir a tener un nivel más alto de ácido gamma aminobutírico. Únete a un grupo de corredores a fin de mantenerte motivado para correr. Haz una buena lista de reproducción para correr a fin de mantenerte motivado mientras corres. Busca a un amigo o a un familiar para que haga caminatas rápidas contigo regularmente. La meditación y la respiración profunda pueden ayudar a aumentar tu nivel de ácido gamma aminobutírico. Haz meditación y respiración profunda en un lugar tranquilo y aislado en casa. Para hacer respiración profunda, cierra los ojos en una posición sentada y cómoda, e inhala a la cuenta de cuatro. Luego, exhala a la cuenta de cuatro. Repite este ejercicio varias veces hasta que te sientas calmado. También puedes tratar de tomar una clase de meditación y de respiración profunda en un centro de meditación en tu área o a través de un estudio de yoga.

Haz yoga. Sal a caminar o a correr. Prueba la meditación y la respiración profunda.

es

18

[ 250005, 250054, 540, 48173, 5171, 41900, 10, 52465, 88, 7430, 8, 141464, 87506, 72657, 8789, 430, 35297, 8114, 3448, 370, 59170, 8, 145992, 113, 8, 23139, 22, 88, 3594, 5, 239, 54130, 8, 48173, 166, 1018, 167750, 88, 129826, 8, 95420, 7, 113, 21, 45746, 1150, 58760, 22, 220, 237273, 79552, 11, 5, 38554, 5171, 41900, 67, 10, 45746, 42, 10, 6536, 146, 184785, 224491, 113, 10, 35795, 20170, 181444, 88, 184785, 5, 90183, 42, 48173, 655, 36, 5456, 16374, 10, 21, 7632, 5171, 41900, 67, 10, 52465, 88, 7430, 8, 141464, 87506, 72657, 8789, 430, 35297, 5, 76298, 8, 17821, 220, 40609, 8, 48173, 22, 88, 240938, 36, 22, 51, 45700, 4000, 8, 48173, 5, 109613, 11, 48173, 22, 2349, 26953, 4017, 21930, 23, 36716, 40345, 8, 48173, 22, 49975, 5, 71352, 10, 51, 38260, 36, 10, 51, 16031, 10, 6303, 48173, 139478, 78, 143619, 51, 7926, 8, 29320, 1150, 5, 503, 256, 69244, 246, 41, 388, 67438, 7, 55945, 7, 41, 41329, 19, 388, 102452, 207269, 90, 24880, 19, 10, 139214, 88, 7430, 8, 141464, 87506, 72657, 8789, 430, 35297, 5, 55948, 2322, 113, 97122, 5456, 36, 50871, 16374, 10, 21, 7632, 10, 55185, 40071, 5171, 86786, 10, 9574, 51, 7430, 1005, 15832, 8, 141464, 87506, 72657, 8789, 430, 35297, 5, 11326, 26534, 10, 51, 7733, 8, 123975, 90, 10, 2270, 8, 49539, 67, 29320, 246, 121, 97122, 5, 57377, 220, 26031, 5875, 8, 42238, 1150, 121, 97122, 10, 2270, 8, 49539, 67, 29320, 246, 36556, 16106, 7, 5, 168878, 10, 51, 38260, 36, 10, 51, 16031, 121, 41, 78362, 160367, 1073, 62587, 7, 139478, 20324, 1183, 5, 239, 67822, 1150, 113, 21, 45746, 1150, 58760, 13180, 41900, 10, 52465, 370, 7430, 8, 141464, 87506, 72657, 8789, 430, 35297, 5, 57377, 67822, 1150, 113, 45746, 1150, 58760, 22, 51, 4487, 140005, 113, 10, 164, 40463, 22, 2349, 5, 1720, 6303, 45746, 1150, 58760, 4, 1059, 56, 219, 388, 83513, 22, 220, 74591, 9325, 1090, 113, 20170, 85, 4, 28, 23, 18033, 10, 21, 9472, 8, 50871, 5, 147500, 4, 1119, 18033, 10, 21, 9472, 8, 50871, 5, 853, 53157, 473, 67438, 26674, 16374, 5543, 41, 120, 19648, 1073, 88641, 246, 5, 38661, 25815, 48731, 8, 17821, 220, 40609, 8, 67822, 1150, 113, 8, 45746, 1150, 58760, 22, 51, 5863, 8, 67822, 1150, 22, 370, 15260, 36, 10, 6536, 8, 51, 45700, 8, 48173, 5, 2 ]

[ 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1 ]

[ 250005, 57377, 48173, 5, 6565, 10, 176820, 36, 10, 97122, 5, 55386, 13, 402, 21, 67822, 1150, 113, 21, 45746, 1150, 58760, 5, 2 ]

summarize: Instala la cámara DSLR en un trípode resistente para que no se mueva o tambalee. Abre la apertura del diafragma (“f-stop”) de la cámara a un valor de por lo menos f/2,8 o más para que deje entrar mucha luz. La apertura se refiere al agujero por el que la luz entra en la cámara. Ajusta la apertura a un tope de f más amplio tal como f/2 o f/1,4 para que entre más luz en la cámara. Considera la posibilidad de usar un cable disparador para capturar la imagen, especialmente si dejas el obturador abierto durante más de 30 segundos. Esto reducirá la posibilidad de que golpees o sacudas la cámara. Comprueba los ajustes de la cámara para determinar el rango de sensibilidad a la luz. Al aumentar el valor ISO, la cámara captará más detalles con la poca luz del cielo nocturno. Intenta fotografiar con un valor ISO tan alto como el que admita la cámara, por ejemplo 1600 o 3200. Ten en cuenta que realizar capturas con un valor ISO más alto puede aumentar el ruido (hacer que la foto salga granulada), así que tendrás que editar en la posproducción. Si vas a usar una cámara de película, tendrás que cargarla con una película de un valor ISO alto. Debido a que a los ojos les cuesta ver el verdadero color del cielo nocturno, puede ser difícil ajustar el color de la cámara. No dejes el ajuste de balance de blancos en la luz del día o automático, lo cual hará que las imágenes nocturnas salgan demasiado cálidas. En su lugar, configura la cámara con el balance de blancos de tungsteno para obtener una lectura del color más precisa. Para tener incluso más control sobre el balance de blancos, realiza la captura de las imágenes en modo RAW en lugar de JPG. Como es difícil conseguir suficiente luz para realizar fotografías nocturnas, tendrás que dejar el obturador abierto y cerrarlo manualmente o ajustarlo a una velocidad lenta. Ten en cuenta que las velocidades de obturación lentas difuminan cualquier acción que tenga lugar en la foto, tales como estrellas fugaces. La velocidad de obturación manual podría ser la de la bombilla de la cámara. Por ejemplo, ajusta la velocidad de obturación a 1/30 o 1/15.

Instala la cámara en un trípode y ajusta el tope de f a f/2,8 o más. Ajusta el ISO a un valor alto. Cambia el balance de blancos a blanco de tungsteno. Elige una velocidad de obturación manual o lenta.

es

44

[ 250005, 250054, 83511, 11, 21, 75479, 221926, 22, 51, 6939, 771, 112, 124044, 121, 41, 110, 40, 842, 5874, 36, 1481, 111220, 13, 5, 62, 4134, 21, 87433, 146, 879, 6000, 177, 192, 33077, 420, 9, 19111, 30093, 8, 21, 75479, 10, 51, 6053, 8, 196, 459, 5005, 1238, 64, 185723, 36, 1005, 121, 41, 8, 236, 24369, 59635, 20729, 5, 239, 87433, 40, 167028, 144, 10, 1234, 55187, 196, 88, 41, 21, 20729, 14018, 22, 21, 75479, 5, 19560, 5394, 21, 87433, 10, 51, 2663, 13, 8, 1238, 1005, 143567, 2776, 533, 1238, 12477, 36, 1238, 64, 163324, 121, 41, 1148, 1005, 20729, 22, 21, 75479, 5, 151247, 21, 69275, 8, 18001, 51, 114457, 128994, 1846, 121, 99746, 42, 21, 53657, 4, 24272, 78, 8, 2759, 88, 995, 3595, 1846, 118754, 3391, 1005, 8, 496, 113432, 5, 38554, 80103, 709, 21, 69275, 8, 41, 62376, 90, 36, 57, 1010, 1124, 21, 75479, 5, 15612, 882, 13, 402, 388, 120919, 7, 8, 21, 75479, 121, 89146, 88, 161265, 8, 26000, 3812, 10, 21, 20729, 5, 884, 52465, 88, 6053, 17408, 4, 21, 75479, 84495, 1680, 1005, 68851, 158, 21, 71892, 20729, 146, 89871, 118984, 31, 5, 360, 111152, 42663, 42, 158, 51, 6053, 17408, 2197, 15832, 533, 88, 41, 36456, 11, 21, 75479, 4, 196, 28639, 48463, 36, 138, 5955, 5, 5531, 22, 9472, 41, 11311, 99746, 7, 158, 51, 6053, 17408, 1005, 15832, 5171, 52465, 88, 206863, 15, 528, 3443, 41, 21, 2011, 1552, 208, 140885, 1090, 247, 4705, 41, 41297, 7, 41, 82592, 42, 22, 21, 3864, 102446, 1150, 5, 602, 4191, 10, 18001, 220, 75479, 8, 58342, 4, 41297, 7, 41, 40276, 24585, 158, 220, 58342, 8, 51, 6053, 17408, 15832, 5, 262, 59017, 10, 41, 10, 388, 83513, 199, 314, 7752, 493, 88, 187047, 10576, 146, 89871, 118984, 31, 4, 5171, 520, 19134, 95808, 42, 88, 10576, 8, 21, 75479, 5, 438, 8, 4534, 88, 120919, 8, 40197, 8, 101455, 7, 22, 21, 20729, 146, 3879, 36, 210693, 4, 459, 17472, 182, 709, 41, 576, 83165, 118984, 162, 57, 8189, 56612, 8707, 150, 1124, 5, 357, 166, 4487, 4, 56231, 21, 75479, 158, 88, 40197, 8, 101455, 7, 8, 26180, 2581, 31, 121, 68367, 220, 30243, 146, 10576, 1005, 17452, 5, 1720, 9574, 27749, 1005, 6226, 1028, 88, 40197, 8, 101455, 7, 4, 25558, 21, 99746, 8, 576, 83165, 22, 3792, 6, 118324, 22, 4487, 8, 6, 124906, 5, 6646, 198, 19134, 20289, 34409, 20729, 121, 11311, 131443, 118984, 162, 4, 41297, 7, 41, 39078, 88, 995, 3595, 1846, 118754, 113, 198464, 365, 23009, 1183, 36, 95808, 14282, 10, 220, 122171, 127881, 5, 5531, 22, 9472, 41, 576, 94085, 7, 8, 995, 987, 4117, 127881, 7, 45, 35502, 27590, 14363, 38614, 41, 50239, 4487, 22, 21, 2011, 4, 89593, 533, 114566, 7, 63695, 5170, 5, 239, 122171, 8, 995, 987, 4117, 23009, 36350, 520, 21, 8, 21, 54330, 2298, 8, 21, 75479, 5, 1818, 28639, 4, 95808, 21, 122171, 8, 995, 987, 4117, 10, 106, 108355, 36, 106, 44866, 5, 2 ]

[ 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1 ]

[ 250005, 83511, 11, 21, 75479, 22, 51, 6939, 771, 112, 113, 95808, 88, 2663, 13, 8, 1238, 10, 1238, 64, 185723, 36, 1005, 5, 19560, 5394, 88, 17408, 10, 51, 6053, 15832, 5, 313, 61055, 88, 40197, 8, 101455, 7, 10, 101455, 8, 26180, 2581, 31, 5, 241, 3986, 220, 122171, 8, 995, 987, 4117, 23009, 36, 127881, 5, 2 ]

summarize: Después de vestir la mesa, utiliza una selección de estilos para determinar cómo lucirá el centro de mesa. También conocerás el espacio que tienes disponible para trabajar. Mantén el centro de mesa a una altura baja para mantenerlo fuera de la línea de visión de los invitados. Fíjate en los colores menores de las mantelerías para que los puedas incorporar sutilmente. Si optas por algo monocromático en el centro de mesa, utiliza diferentes texturas para hacerlo destacar. Aprovecha la estación del año y usa hojas de colores, frutas, vegetales y bayas de la estación para decorar. Combínalas en tazones antiguos o con regalos de buen gusto y apropiados para el tema. Dales estilo a los artículos que has recolectado con un poco de pintura acrílica dorada. Exhibe los piñones junto con las frutas para agregar más textura. Un pequeño juego de velitas puede realzar las velas que ya estén sobre la mesa. Trata de distribuir las velitas para iluminar la mesa uniformemente. Utiliza unas velas LED que funcionen con baterías para tener una mayor libertad en la exhibición. Intenta evitar el uso de las luces de techo. Los invitados se sentirán más cómodos si la luz llega diagonalmente en lugar de en línea recta.

Complementa las mantelerías. Incorpora la naturaleza y los regalos del pasado. Agrega un poco de iluminación.

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[ 250005, 250054, 93254, 8, 32804, 42, 21, 19476, 4, 24514, 220, 70505, 8, 20557, 7, 121, 89146, 20170, 80516, 1680, 88, 5863, 8, 19476, 5, 38661, 27181, 3215, 88, 43202, 41, 38138, 35880, 121, 53290, 5, 1572, 2312, 19, 88, 5863, 8, 19476, 10, 220, 40890, 42638, 121, 49539, 365, 28518, 8, 21, 49975, 8, 89056, 8, 388, 204989, 5, 563, 430, 24195, 22, 388, 94784, 67326, 8, 576, 332, 3025, 75826, 121, 41, 388, 38158, 7, 136849, 166, 3675, 1183, 5, 602, 233, 1073, 196, 5745, 22460, 15322, 103525, 22, 88, 5863, 8, 19476, 4, 24514, 9538, 141640, 7, 121, 65661, 66330, 5, 62, 66187, 1436, 21, 131173, 146, 8166, 113, 13280, 69918, 7, 8, 94784, 4, 142185, 4, 104843, 90, 113, 57959, 7, 8, 21, 131173, 121, 181276, 5, 3288, 7403, 76, 2512, 22, 308, 18979, 7, 161935, 7, 36, 158, 63396, 7, 8, 31508, 13372, 113, 134218, 1140, 121, 88, 2644, 5, 10017, 90, 20557, 10, 388, 106528, 41, 1556, 79736, 53875, 246, 158, 51, 7926, 8, 57252, 1030, 10605, 11048, 54, 8480, 5, 5443, 26036, 13, 388, 2147, 12485, 1444, 25773, 158, 576, 142185, 121, 75099, 42, 1005, 141640, 5, 992, 74306, 42968, 8, 13063, 162, 5171, 2773, 6383, 576, 1518, 162, 41, 151, 122640, 1028, 21, 19476, 5, 76298, 8, 175470, 576, 13063, 162, 121, 80458, 147, 21, 19476, 125739, 1183, 5, 96699, 220, 7, 1518, 162, 8908, 41, 209460, 19, 158, 148071, 7, 121, 9574, 220, 15333, 95467, 22, 21, 80788, 1150, 5, 360, 111152, 20417, 88, 5388, 8, 576, 29115, 7, 8, 120, 3089, 5, 3731, 204989, 40, 20994, 1665, 1005, 167068, 7, 78, 21, 20729, 47612, 207997, 1183, 22, 4487, 8, 22, 49975, 148734, 5, 2 ]

[ 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1 ]

[ 250005, 15612, 19929, 11, 576, 332, 3025, 75826, 5, 360, 133350, 21, 101612, 113, 388, 63396, 7, 146, 11715, 5, 62, 68722, 11, 51, 7926, 8, 219783, 5, 2 ]

summarize: Ahora que has quitado la mancha, puedes lavar la prenda en la lavadora como sueles hacerlo, asegurándote de seguir las instrucciones específicas de cuidado, si las hay. Aunque hayas podido quitar toda la mancha antes de lavar la prenda, es posible que parte de la mancha siga ahí antes de lavar la prenda en la lavadora. Antes de proceder al secado de la prenda, asegúrate de que toda la mancha haya desparecido. Si parte de la mancha de tinta sigue en la prenda, puedes lavarla de nuevo y también puedes tratarla con un limpiador potente. Dejar que la prenda se seque al aire es la manera más segura de evitar que la mancha vuelva a fijarse, pues así ocurriría cuando hay calor. Si estás seguro de haber quitado toda la mancha, puedes secarla en la secadora. No obstante, quizás sea más seguro secarla al aire, pues podría ser difícil precisar si la mancha ha desaparecido en una prenda húmeda.

Lava la prenda como de costumbre. Mira bien tu prenda para asegurarte de que ya no esté manchada. Deja que tu prenda seque con el aire.

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[ 250005, 250054, 67887, 41, 1556, 569, 24738, 21, 332, 1436, 4, 25815, 133920, 21, 32220, 11, 22, 21, 60984, 11606, 533, 29741, 1577, 65661, 4, 10, 50432, 709, 557, 67, 8, 11100, 576, 214580, 148188, 8, 53679, 4, 78, 576, 2054, 5, 67170, 13860, 7, 150881, 569, 867, 6909, 21, 332, 1436, 6361, 8, 133920, 21, 32220, 11, 4, 198, 11295, 41, 1235, 8, 21, 332, 1436, 1144, 11, 74661, 6361, 8, 133920, 21, 32220, 11, 22, 21, 60984, 11606, 5, 73913, 8, 102639, 144, 40, 38344, 8, 21, 32220, 11, 4, 10, 25398, 86674, 67, 8, 41, 6909, 21, 332, 1436, 13860, 8, 26404, 115490, 5, 602, 1235, 8, 21, 332, 1436, 8, 110986, 58453, 22, 21, 32220, 11, 4, 25815, 133920, 143, 8, 16386, 113, 6416, 25815, 48731, 143, 158, 51, 144853, 1846, 105889, 5, 262, 3403, 41, 21, 32220, 11, 40, 40, 944, 144, 39813, 198, 21, 7202, 1005, 54426, 8, 20417, 41, 21, 332, 1436, 232492, 10, 809, 3403, 184, 4, 33007, 4705, 36, 64240, 14, 7239, 6604, 2054, 30713, 5, 602, 79682, 28775, 8, 13461, 569, 24738, 6909, 21, 332, 1436, 4, 25815, 40, 3284, 143, 22, 21, 19216, 46702, 5, 438, 110280, 4, 569, 14570, 15520, 1005, 28775, 40, 3284, 143, 144, 39813, 4, 33007, 36350, 520, 19134, 135660, 78, 21, 332, 1436, 256, 214932, 22, 220, 32220, 11, 86344, 282, 85, 5, 2 ]

[ 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1 ]

[ 250005, 119482, 21, 32220, 11, 533, 8, 211547, 5, 31231, 1806, 370, 32220, 11, 121, 115675, 67, 8, 41, 151, 110, 66740, 332, 1436, 85, 5, 262, 145, 41, 370, 32220, 11, 40, 944, 158, 88, 39813, 5, 2 ]

summarize: Tinder recomienda que siempre uses la versión más reciente del software en tu dispositivo. Cuando Tinder actualiza la aplicación, suele eliminar los errores que producen un mal funcionamiento con otras aplicaciones. Empieza abriendo la tienda de aplicaciones de tu dispositivo. Escribe “Tinder” en el campo de búsqueda y luego selecciónalo en los resultados de búsqueda. Si la aplicación necesita una actualización, verás un botón que diga “Actualizar”. Si ya tienes la versión más reciente, el botón dirá “Abrir”. Si el botón dice “Actualizar”, púlsalo. El dispositivo descargará e instalará la actualización. Con suerte, los problemas se habrán resuelto. Si no es así, sigue probando con este método.

Abre el App Store (iOS) o el Play Store (Android). Localiza Tinder en la tienda de aplicaciones. Determina si hay alguna actualización disponible. Pulsa “Actualizar” para instalar la aplicación. Abre Tinder después de la actualización.

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46

[ 250005, 250054, 132884, 188870, 41, 11928, 4527, 7, 21, 49984, 1005, 97425, 146, 10975, 22, 370, 61977, 5, 39013, 132884, 8561, 7337, 21, 36050, 4, 166, 1018, 79046, 388, 162482, 41, 27489, 19, 51, 960, 120464, 158, 19406, 126065, 5, 31678, 478, 596, 56062, 4017, 21, 103792, 8, 126065, 8, 370, 61977, 5, 238823, 13, 52, 16734, 7944, 63, 22, 88, 13839, 8, 97449, 113, 43827, 70505, 7779, 22, 388, 19655, 8, 97449, 5, 602, 21, 36050, 34255, 220, 191128, 4, 493, 3215, 51, 186484, 41, 45, 208, 52, 100582, 14821, 792, 602, 151, 38138, 21, 49984, 1005, 97425, 4, 88, 186484, 45, 1680, 52, 24988, 22196, 792, 602, 88, 186484, 13747, 52, 100582, 14821, 633, 88935, 20845, 365, 5, 540, 61977, 136897, 709, 28, 31234, 1680, 21, 191128, 5, 1657, 107452, 4, 388, 12234, 40, 100942, 19, 3332, 20129, 188, 5, 602, 110, 198, 4705, 4, 58453, 21652, 557, 158, 473, 94842, 5, 2 ]

[ 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1 ]

[ 250005, 62, 4134, 88, 5659, 14934, 15, 32949, 16, 36, 88, 11356, 14934, 15, 57934, 194, 24172, 7337, 132884, 22, 21, 103792, 8, 126065, 5, 234016, 78, 2054, 21946, 191128, 35880, 5, 21694, 433, 52, 100582, 14821, 63, 121, 104098, 21, 36050, 5, 62, 4134, 132884, 20034, 8, 21, 191128, 5, 2 ]

summarize: Deberás ver encabezados que digan Up, Over, Down y Hit. Reordena las Layers para que Layer1, la cual contiene la imagen y el texto, quede arriba. La columna Over determina cómo se verá tu botón cuando coloques el cursor sobre él. Haz clic derecho y selecciona Insert Keyframe del menú desplegable. Cuando el botón aparezca, utiliza tu herramienta línea para dibujar una línea recta debajo del texto de tu botón. El keyframe de la Layer 2 se verá sólido en la línea de tiempo. Dibuja un rectángulo que sea solo lo suficientemente grande para rodear a tu botón. Cuando tu cursor se coloque sobre el botón verás aparecer una línea y un rectángulo. Asegúrate de que tu columna Down permanezca resaltada. Cambia el color del botón del color que tiene cuando pasas el cursor por arriba a otro color. Hacer esto permitirá que tu cursor cambie de color cuando hagas clic en él.

Haz doble clic en el botón y selecciona Editar in Place del menú desplegable. Mira tu Línea del Tiempo. Haz clic derecho en Layer 1 (Capa 1) y selecciona Insert Layer. Selecciona los 3 frames de la columna Over. Haz clic en Over Keyframe en la Layer 2. Selecciona el keyframe de la Layer 3 debajo de Over. Selecciona la columna Down, haz clic derecho y selecciona Insert Keryframe. Haz clic en el rectángulo del lado izquierdo del encabezado de la columna Up.

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[ 250005, 250054, 101460, 26579, 493, 224458, 1140, 41, 45, 1972, 10091, 4, 9578, 4, 49472, 113, 43482, 5, 853, 38228, 11, 576, 239, 8889, 7, 121, 41, 239, 8889, 418, 4, 21, 17472, 84757, 21, 53657, 113, 88, 18946, 4, 41, 112, 50139, 5, 239, 150466, 9578, 27354, 20170, 40, 173, 1680, 370, 186484, 6604, 186054, 7, 88, 13810, 42, 1028, 9204, 5, 57377, 24287, 47870, 113, 95948, 360, 33657, 26824, 160328, 146, 129321, 224, 254, 2828, 2886, 5, 39013, 88, 186484, 37363, 169, 408, 4, 24514, 370, 112264, 49975, 121, 45, 978, 3403, 220, 49975, 148734, 187644, 146, 18946, 8, 370, 186484, 5, 540, 22799, 160328, 8, 21, 239, 8889, 116, 40, 173, 1680, 201145, 22, 21, 49975, 8, 7493, 5, 77038, 12759, 51, 21954, 23634, 76075, 41, 15520, 2639, 459, 34409, 1183, 3189, 121, 148690, 42, 10, 370, 186484, 5, 39013, 370, 13810, 42, 40, 186054, 1028, 88, 186484, 493, 3215, 114634, 220, 49975, 113, 51, 21954, 23634, 76075, 5, 62, 25398, 86674, 67, 8, 41, 370, 150466, 49472, 67484, 169, 408, 3332, 9180, 85, 5, 313, 61055, 88, 10576, 146, 186484, 146, 10576, 41, 5904, 6604, 452, 162, 88, 13810, 42, 196, 50139, 10, 9641, 10576, 5, 90183, 42, 13124, 105244, 41, 370, 13810, 42, 7384, 9014, 8, 10576, 6604, 78362, 7, 24287, 22, 9204, 5, 2 ]

[ 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1 ]

[ 250005, 57377, 70124, 24287, 22, 88, 186484, 113, 95948, 42079, 147, 23, 41076, 146, 129321, 224, 254, 2828, 2886, 5, 31231, 370, 27274, 86, 11, 146, 17985, 36624, 5, 57377, 24287, 47870, 22, 239, 8889, 106, 15, 87926, 11, 4879, 113, 95948, 360, 33657, 239, 8889, 5, 33695, 28984, 76, 388, 138, 2674, 90, 8, 21, 150466, 9578, 5, 57377, 24287, 22, 9578, 26824, 160328, 22, 21, 239, 8889, 787, 33695, 28984, 76, 88, 22799, 160328, 8, 21, 239, 8889, 138, 187644, 8, 9578, 5, 33695, 28984, 76, 21, 150466, 49472, 4, 61905, 24287, 47870, 113, 95948, 360, 33657, 7354, 53, 160328, 5, 57377, 24287, 22, 88, 21954, 23634, 76075, 146, 13085, 445, 124608, 246, 146, 224458, 246, 8, 21, 150466, 10091, 5, 2 ]

summarize: La mayoría de los fabricantes de soluciones limpiadoras utilizan fórmulas patentadas que afirman que funcionan mejor que las demás. Lee lo que otros consumidores tienen que decir sobre un producto antes de comprarlo. Algunas soluciones actúan más como pulidor que como limpiador, así que asegúrate de leer la descripción completa de los productos. Si no tienes un buen trapo a mano, compra un kit limpiador. Por lo general, estos contienen telas de microfibra adecuadas para limpiar pantallas de LCD. Si quieres evitar el uso de una solución limpiadora y un trapo, puedes comprar toallitas limpiadoras desechables específicamente diseñadas para limpiar monitores.

Lee los comentarios. Compra un kit limpiador completo. Considera la posibilidad de usar toallitas limpiadoras.

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18

[ 250005, 250054, 239, 49183, 8, 388, 76044, 90, 8, 120529, 144853, 48174, 24514, 19, 127287, 7, 33407, 8397, 41, 19456, 19, 41, 26558, 19, 8114, 41, 576, 62552, 5, 19824, 459, 41, 12822, 93779, 17432, 41, 19187, 1028, 51, 31272, 6361, 8, 18699, 365, 5, 884, 25464, 7, 120529, 1030, 12307, 66, 1005, 533, 5452, 14, 1846, 41, 533, 144853, 1846, 4, 4705, 41, 10, 25398, 86674, 67, 8, 15361, 21, 8, 47122, 1150, 13627, 8, 388, 21913, 5, 602, 110, 38138, 51, 31508, 1152, 771, 10, 7414, 4, 19004, 51, 24448, 144853, 1846, 5, 1818, 459, 4537, 4, 10279, 84757, 19, 29508, 7, 8, 11948, 1029, 2844, 96659, 7, 121, 144853, 42, 61014, 7, 8, 33244, 5, 602, 66004, 20417, 88, 5388, 8, 220, 50975, 144853, 11606, 113, 51, 1152, 771, 4, 25815, 18699, 47, 5584, 5232, 144853, 48174, 224, 7101, 19736, 98018, 1183, 243129, 7, 121, 144853, 42, 12983, 90, 5, 2 ]

[ 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1 ]

[ 250005, 19824, 388, 69287, 5, 15612, 219, 51, 24448, 144853, 1846, 23377, 5, 151247, 21, 69275, 8, 18001, 47, 5584, 5232, 144853, 48174, 5, 2 ]

summarize: Participa en actividades en las que estés interesado y en las que siempre interacciones con las personas, como un deporte de equipo o un club de algún pasatiempo. Al interaccionar con tus compañeros de equipo, tendrás muchas oportunidades de practicar la conversación. Conoce a tus compañeros de equipo poco a poco y siéntete más a gusto conversando con ellos. Busca un papel en el grupo, como la persona que toma el tiempo o que toma notas. Tener una tarea que cumplir quitará algo de la presión de conversar. Prueba algunos rompehielos (como mencionar que estás en la misma clase de Biología o que te gusta su bolso). Cuando sales con tus amigos o con tu familia, trata de iniciar una conversación en el grupo. Después de un rato te sentirás cómodo haciendo que la gente participe de una manera casual. Lo más probable es que ella se sienta contenta de tener alguien para hablar. Ayudar a una chica a pasarla bien en una fiesta por la que temía no solo aumentará tu confianza sino que hará que te sientas bien por ayudar a alguien. No temas hablar con todas las personas que conozcas, desde la anciana que hace sus compras en una tienda hasta la cajera de un banco. La práctica hace al maestro y mientras más extrovertido seas, más cómodo te sentirás. Incrementar poco a poco tus esfuerzo para hablar con nuevas personas es lo que los psicólogos llaman una autoexposición gradual y es una técnica común para superar temores. Sé tú mismo. Muchas chicas son buenas para reconocer a los fanfarrones y a los presumidos. Ese tipo de chicos son decepcionantes. A las chicas les gustan los chicos divertidos que son simplemente ellos mismos. No te preocupes por tener una línea de apertura inteligente. Aunque funcionen en televisión, la mayoría de las chicas piensan que son cursis. En vez de eso, empieza presentándote y preguntándole cómo va su día. Cuando te encuentres en una situación grupal en la escuela o en el trabajo, debes estar preparado para intercambiar cortesías. Por ejemplo, alguien puede preguntarte si harás algo durante el fin de semana. Esta es una buena oportunidad para compartir algo de ti y, al mismo tiempo, prolongar la conversación y demostrar interés en lo que ella tenga que decir. Cuando estés en una nueva situación social, trata de tener una o dos ideas bajo la manga acerca de algo interesante que puedas mencionar, pero no de una manera ostentosa. No ensayes lo que vas a decir. Si tratas de recordar al pie de la letra algo que practicaste, puedes ponerte nervioso y avergonzarte si te olvidas lo que ibas a decir. Cuando tengas dudas, pregúntale algo acerca de ella. A las chicas les encanta cuando demuestras interés en ellas y escuchas realmente. . No seas el único que hable. Haz preguntas abiertas y solo siéntate y escucha. Si la conversación se detiene, debes tener temas nuevos de conversación preparados. Trata de no monopolizar la conversación hablando de ti, ya que quizás ella no esté interesada en los mismos temas que tú. Hazle preguntas y demuestra que la escuchas realmente haciendo preguntas adicionales que se relacionen con lo que acaba de decir. Por ejemplo, si menciona que irá con sus padres a su casa de campo por el fin de semana, no empieces a hablar de la casa de campo a la que fuiste el último fin de semana, sino pregúntale más acerca de su casa de campo o de sus padres. Responde apropiadamente. No te limites a hacer 20 preguntas. Si te pregunta acerca de ti, respóndele. Si temes la parte de la conversación de una primera cita, llévala a ver una película o a hacer otra actividad, de manera que tengan algo mutuo que discutir posteriormente.

Sal y socializa. Inicia la conversación. Habla con alguien que esté sola. Habla con mucha gente. Sé real. Siempre debes estar preparado. Aprende a escuchar Ve a algún lugar interesante durante una cita.

es

40

[ 250005, 250054, 72239, 22, 14785, 22, 576, 41, 66740, 7, 174975, 113, 22, 576, 41, 11928, 1940, 11, 42624, 158, 576, 6968, 4, 533, 51, 59357, 8, 16411, 36, 51, 11938, 8, 26080, 11953, 34231, 771, 5, 884, 1940, 2263, 61470, 158, 15875, 164708, 8, 16411, 4, 41297, 7, 24017, 67220, 8, 174425, 21, 212449, 5, 1657, 45407, 10, 15875, 164708, 8, 16411, 7926, 10, 7926, 113, 78, 2746, 67, 67, 1005, 10, 13372, 32645, 557, 158, 21073, 5, 168878, 51, 18164, 22, 88, 7733, 4, 533, 21, 5132, 41, 61867, 88, 7493, 36, 41, 61867, 124933, 5, 5531, 56, 220, 6, 66636, 41, 100256, 569, 102, 1680, 5745, 8, 21, 112011, 8, 32645, 42, 5, 55386, 13, 402, 24097, 77773, 11036, 478, 2400, 15, 52621, 106473, 42, 41, 79682, 22, 21, 26137, 40609, 8, 1843, 50547, 36, 41, 120, 16057, 166, 3488, 991, 194, 39013, 40575, 158, 15875, 19715, 36, 158, 370, 8650, 4, 10165, 8, 54061, 220, 212449, 22, 88, 7733, 5, 93254, 8, 51, 89231, 120, 20994, 3215, 167068, 61360, 41, 21, 9244, 80508, 8, 220, 7202, 63044, 5, 2091, 1005, 101421, 198, 41, 22379, 40, 78, 20789, 10941, 11, 8, 9574, 56611, 121, 58680, 5, 83396, 1506, 10, 220, 87904, 10, 12024, 143, 1806, 22, 220, 77463, 196, 21, 41, 1790, 3290, 110, 2639, 52465, 709, 370, 88959, 12385, 41, 182, 709, 41, 120, 19648, 1073, 1806, 196, 41900, 10, 56611, 5, 438, 20795, 58680, 158, 5136, 576, 6968, 41, 239808, 7, 4, 3287, 21, 6, 71815, 76, 41, 9859, 1817, 85466, 22, 220, 103792, 5543, 21, 377, 30466, 8, 51, 66799, 5, 239, 54130, 9859, 144, 123059, 113, 36556, 1005, 1119, 2955, 41418, 246, 40, 162, 4, 1005, 167068, 120, 20994, 3215, 5, 8942, 107, 53470, 7926, 10, 7926, 15875, 76185, 121, 58680, 158, 46094, 6968, 198, 459, 41, 388, 20764, 238, 82494, 7, 67140, 19, 220, 1809, 88391, 19, 128839, 113, 198, 220, 44118, 41013, 121, 56841, 1790, 19058, 5, 36166, 6175, 9850, 5, 100061, 87904, 7, 775, 96632, 121, 186139, 10, 388, 1207, 3814, 1900, 90, 113, 10, 388, 44136, 266, 1140, 5, 1184, 13, 4309, 8, 1658, 7840, 775, 235912, 13917, 5, 62, 576, 87904, 7, 199, 16057, 19, 388, 1658, 7840, 126874, 7, 41, 775, 81448, 21073, 83302, 5, 438, 120, 182822, 7, 196, 9574, 220, 49975, 8, 87433, 95523, 5, 67170, 209460, 19, 22, 90008, 4, 21, 49183, 8, 576, 87904, 7, 150968, 19, 41, 775, 22074, 164, 5, 357, 2366, 8, 11007, 4, 152001, 13379, 709, 557, 67, 113, 479, 66457, 187464, 20170, 307, 166, 3879, 5, 39013, 120, 195287, 7, 22, 220, 17945, 5921, 289, 22, 21, 93621, 36, 22, 88, 11544, 4, 71861, 5747, 84278, 121, 236773, 42, 149059, 36567, 5, 1818, 28639, 4, 56611, 5171, 138574, 67, 78, 182, 3215, 5745, 3391, 88, 2270, 8, 7632, 5, 5685, 198, 220, 26031, 52312, 121, 27899, 5745, 8, 1053, 113, 4, 144, 9850, 7493, 4, 85673, 147, 21, 212449, 113, 122511, 59174, 22, 459, 41, 22379, 50239, 41, 19187, 5, 39013, 66740, 7, 22, 220, 22334, 17945, 2265, 4, 10165, 8, 9574, 220, 36, 655, 25647, 29830, 21, 46337, 39372, 8, 5745, 29305, 41, 38158, 7, 106473, 42, 4, 1788, 110, 8, 220, 7202, 362, 25352, 4244, 5, 438, 22, 20347, 90, 459, 41, 4191, 10, 19187, 5, 602, 10165, 7, 8, 68519, 144, 2158, 8, 21, 68647, 5745, 41, 62417, 824, 4, 25815, 36338, 67, 164702, 31, 113, 18405, 6126, 6383, 67, 78, 120, 186764, 7, 459, 41, 7824, 7, 10, 19187, 5, 39013, 50239, 7, 120389, 4, 479, 110799, 33416, 5745, 39372, 8, 22379, 5, 62, 576, 87904, 7, 199, 41650, 6604, 205292, 7, 59174, 22, 67523, 113, 143911, 7, 21303, 5, 6, 5, 438, 40, 162, 88, 19663, 41, 256, 2661, 5, 57377, 77428, 131669, 7, 113, 2639, 78, 2746, 19888, 113, 143911, 5, 602, 21, 212449, 40, 8, 81228, 4, 71861, 9574, 20795, 49835, 8, 212449, 84278, 7, 5, 76298, 8, 110, 169919, 6383, 21, 212449, 190299, 8, 1053, 4, 151, 41, 569, 14570, 22379, 110, 66740, 27427, 85, 22, 388, 83302, 20795, 41, 6175, 5, 57377, 133, 77428, 113, 205292, 41, 21, 143911, 7, 21303, 61360, 77428, 108738, 90, 41, 40, 15421, 6447, 33, 158, 459, 41, 16485, 8, 19187, 5, 1818, 28639, 4, 78, 106473, 41, 62085, 158, 1817, 72349, 10, 166, 2349, 8, 13839, 196, 88, 2270, 8, 7632, 4, 110, 352, 152667, 7, 10, 58680, 8, 21, 2349, 8, 13839, 10, 21, 41, 5639, 4435, 88, 17393, 2270, 8, 7632, 4, 12385, 479, 110799, 33416, 1005, 39372, 8, 166, 2349, 8, 13839, 36, 8, 1817, 72349, 5, 138646, 13, 134218, 30418, 5, 438, 120, 133706, 10, 6303, 387, 77428, 5, 602, 120, 39376, 39372, 8, 1053, 4, 27582, 5800, 8520, 5, 602, 120875, 21, 1235, 8, 21, 212449, 8, 220, 8800, 15869, 4, 96, 3703, 14433, 10, 493, 220, 58342, 36, 10, 6303, 15716, 45560, 4, 8, 7202, 41, 146102, 5745, 41696, 31, 41, 163091, 136469, 5, 2 ]

[ 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1 ]

[ 250005, 6565, 113, 2265, 7337, 5, 84094, 21, 212449, 5, 33124, 143, 158, 56611, 41, 66740, 17132, 5, 33124, 143, 158, 59635, 9244, 5, 36166, 2773, 5, 145640, 71861, 5747, 84278, 5, 152642, 10, 136268, 2609, 10, 26080, 4487, 29305, 3391, 220, 15869, 5, 2 ]

summarize: Muchos cambios en tu vida requerirán que salgas de tu zona de confort y pruebes cosas nuevas. Saber qué esperar por adelantado puede ayudar a que estos cambios de hábitos sean más sencillos. Busca en línea y lee algunos libros sobre cómo cambiar tus hábitos o el proceso de salir de tu zona de confort. Por ejemplo, puede ser útil saber que formar un nuevo hábito generalmente toma alrededor de 66 días. Saberlo puede ayudarte a mantener tu decisión cuando las cosas parezcan difíciles. Es simple. La mejor manera de hacer las cosas es decidir que las harás (luego anótalas y cuéntaselo a las personas). ¿Qué hay de estas mejoras en la vida que estás a punto de hacer? Piensa en ellas como metas, como en propósitos para el Año Nuevo que no solo se realicen en esa fecha, sino que realmente se queden de forma permanente contigo y te hagan sentir bien. Sin embargo, fíjate metas pequeñas. Esta forma de mejorar tu vida no consiste en prepararte para fallar haciéndote miserable y oprimiéndote. Fíjate metas, pero mantenlas pequeñas. Fíjate la meta de ejercitarte 4 veces esta semana en lugar de aspirar a perder 11 kg (25 lb). Proponte lavar los platos antes de que se acumulen. Levántate ahora mismo y usa el hilo dental. ¡La tarea nunca se completará hasta que pienses en hacerla! En serio, piensa en ello. ¿Cuáles son las cosas que has tenido que soportar en casa, en el trabajo, con tus amigos, contigo mismo? Si te sirve de algo, haz una lista. ¿Se trata de un grifo que gotea?, ¿un amigo que necesita que le bajen los humos?, ¿la manera en la que tu compañero de cuarto decoró la sala de estar? ¡Una vez que empieces, quizás no puedas parar! Ahora que has identificado algunas cosas, comienza a deshacerte de ellas. De hecho, esa podría ser tu meta. Repara ese grifo (o llama a un plomero). Dile a tu amigo que la oración “No quiero presumir, pero…” no le favorece en lo absoluto. Lleva una pintura a casa y cuélgala en la sala de estar. ¡Imagina lo bien que se verá reducir esa lista! ¿Conoces el famoso feng shui y cosas como el chi? Por mucho que a algunas personas se les salga un poco de control, los principios básicos parecen ser ciertos: un entorno agradable nos hace sentir mejor. Si te sientes un poco caótico por dentro, una manera sencilla de hacer algo de espacio y de darle sentido a las cosas es literalmente ordenar tu entorno. Si te tomó 20 minutos recoger todo, es probable que sientas un evidente suspiro de alivio. Es una de las cosas más simples de hacer y aun así nosotros los humanos estamos muy propensos a no hacerlo. ¡Son 20 minutos! Eso es todo. Es posible que no termines, pero ver que tu vida comienza a organizarse es una excelente motivación para continuar. Otra cosa simple que puedes hacer para mejorar tu vida es crear un presupuesto. Incluso si tienes justo lo suficiente para cubrir tus gastos, el beneficio de un presupuesto es que te permite ver lo que puedes ahorrar y así comenzar a pensar en algo gratificante. Así que en lugar de vivir una vida de manera frugal, tómate una hora para averiguar tus hábitos de consumo y en las cosas que tienes que trabajar. ¡Quizás tengas otros $100 por ahí con los que puedas comenzar tu presupuesto para viajar a Hawái! ¿No sabes cómo hacer un presupuesto? No creas que wikiHow te dejará con la duda. El artículo Cómo realizar un presupuesto prácticamente cubre todas las bases que necesitas para empezar a hacerlo. ¡Comienza a abastecerte de loción bronceadora desde ahora! Un error simple que muchos de nosotros cometemos es que no hacemos todas las cosas de la manera correcta… simplemente no las hacemos en el orden correcto o pasamos mucho tiempo haciendo las que son insignificantes o, durante nuestras horas de mayor producción mental, terminamos holgazaneando. Por desgracia, el tiempo es esencial y fugaz, y es por ello que solucionar los pequeños problemas ahora nos ahorra un problema mayor más adelante. Si te vuelves bueno para administrar tu tiempo, es posible que tengas más disponibilidad para las cosas divertidas. Una forma simple de comenzar es identificar la forma en la que lo desperdicias. En lugar de intentar reestructurar toda tu rutina diaria, simplemente enfócate en las partes donde no haces todo lo que podrías hacer con el tiempo. ¿Qué hay de esa hora que pasas diariamente en Facebook? Ese es un buen lugar donde empezar. Una vez que salgas del trabajo, no te pases la noche pensando en ese correo electrónico que te envió tu jefe. No interrumpas la cena para hacer una última llamada telefónica. Si vas a trabajar horas adicionales, entonces hazlo. No pases tu tiempo libre descansando físicamente pero totalmente preocupado en tu mente. Eso sería un desperdicio. De hecho, deja todo donde corresponde. ¿Tuviste un altercado con un amigo? Déjalo. Lidiarás con eso cuando sea necesario. ¿La salud de tu padre se deteriora? Preocúpate por él lo más que puedas, pero luego ve a casa y sé la persona animada que eres. Todo tiene su lugar. Si tomas las preocupaciones de cada parte de tu vida y las combinas, el caos será intolerable. Suena un poco cursi de seguro, pero tiene un valor. Es tan fácil ver el césped verde de tu vecino y no darte cuenta de que el tuyo también lo es. Así que saca un cuaderno o unas notas adhesivas al terminar de leer este párrafo y escribe unas cuantas cosas. Literalmente, verás lo que tienes a tu favor y se sentirá bien. Si crees que no tienes nada por lo que sentirte agradecido, significa que no lo estás haciendo bien. Si recién comienzas, date cuenta de que si lees este artículo es porque tienes una computadora, así que ese es un punto a favor. Probablemente haya un techo encima de ti, personas en tu vida a las que les importes y puedes respirar en todo momento. Todas ellas son cosas sorprendentes en verdad. Sin ellas, no quedaría nada más. Ser malo en seis idiomas no te hará mucho bien. Ser capaz de tocar el piano con palillos chinos desafortunadamente no te hace un músico. Si hay algo en lo que estés interesado, ¡ve por él! Cuando dominas algo, tienes motivos para estar orgulloso. Tienes algo de qué hablar, algo que entiendes y amas. Así que en lugar de hacer muchas cosas a la vez, enfócate en solo una. ¡De esa manera podrás cosechar los beneficios! Si te propones a hacer algo, debes tratar de hacerlo bien. Volverte muy bueno en algo se siente muy bien. Las otras cosas que quieres hacer sucederán con el tiempo. En este momento, elige lo que se encuentra en el primer punto de tu lista. ¿Siempre has querido aprender un arte marcial?, ¿tocar el piano?, ¿pintar?, ¿reparar autos? ¡El único momento para empezar es ahora!

Averigua cómo cambiar tus hábitos. Fíjate metas. Identifica las cosas que has tolerado. Limpia tu casa. Elabora un presupuesto. Administra tu tiempo. Deja el trabajo en el trabajo. Escribe una lista de cosas por las que te sientes agradecido. Concéntrate en un pasatiempo.

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[ 250005, 250054, 79616, 232, 53023, 22, 370, 2436, 62608, 14, 6058, 41, 32555, 162, 8, 370, 4540, 8, 39120, 113, 25230, 13, 7438, 19178, 46094, 5, 15865, 56, 13042, 51180, 196, 10, 1743, 4119, 246, 5171, 41900, 10, 41, 10279, 53023, 8, 128294, 52451, 1005, 106581, 7, 5, 168878, 22, 49975, 113, 95, 13, 24097, 29493, 1028, 20170, 45135, 15875, 128294, 36, 88, 14995, 8, 63387, 8, 370, 4540, 8, 39120, 5, 1818, 28639, 4, 5171, 520, 43269, 8153, 41, 53581, 51, 16386, 5059, 43675, 164489, 61867, 82154, 8, 11251, 8163, 5, 15865, 56, 365, 5171, 41900, 67, 10, 49539, 370, 45542, 6604, 576, 19178, 366, 1255, 4398, 19134, 90, 5, 1184, 8781, 5, 239, 8114, 7202, 8, 6303, 576, 19178, 198, 53759, 41, 576, 182, 3215, 15, 822, 3081, 142, 50635, 2512, 113, 314, 2746, 1073, 8242, 10, 576, 6968, 194, 3936, 32806, 2054, 8, 1397, 97417, 7, 22, 21, 2436, 41, 79682, 10, 8400, 8, 6303, 32, 136634, 433, 22, 67523, 533, 109156, 4, 533, 22, 86713, 7, 121, 88, 62, 12485, 187256, 41, 110, 2639, 40, 191703, 19, 22, 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[ 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1 ]

[ 250005, 62, 20628, 16407, 20170, 45135, 15875, 128294, 5, 563, 430, 24195, 109156, 5, 172447, 576, 19178, 41, 1556, 47, 603, 1138, 5, 1261, 36181, 370, 2349, 5, 241, 26439, 51, 121817, 5, 34158, 370, 7493, 5, 262, 145, 88, 11544, 22, 88, 11544, 5, 238823, 13, 220, 5875, 8, 19178, 196, 576, 41, 120, 167264, 7, 145162, 246, 5, 1657, 81422, 1517, 67, 22, 51, 11953, 34231, 771, 5, 2 ]

summarize: Toca el ícono de la aplicación Instagram, que parece una cámara multicolor. Al hacerlo, se abrirá tu sección de noticias si ya iniciaste sesión. Si todavía no has iniciado sesión en Instagram, ingresa tu dirección de correo electrónico y tu contraseña cuando te lo indiquen para poder continuar. Si Instagram no abre la página de inicio, toca el ícono en forma de casa de la esquina inferior izquierda de la pantalla. Está en la parte superior de la página. Al hacerlo, se abrirá la pantalla de carga de historias. Apunta con tu cámara al elemento que quieras fotografiar y toca el botón circular "Capturar" de la parte inferior de la pantalla. Si quieres seleccionar una foto existente del Rollo fotográfico, toca el cuadrado "Fotos" de la parte inferior izquierda de la pantalla y selecciona la foto que quieras usar. Está en la parte superior de la pantalla. Se abrirá un menú emergente. Es una de las opciones del menú emergente. Al hacerlo, se abrirá una lista de la música más escuchada. Tal vez tengas que desplazarte hacia abajo para encontrar esta opción. Toca la barra de búsqueda de la parte superior de la pantalla y escribe el nombre de una canción o de un artista. También puedes desplazarte simplemente a lo largo de la lista de música de la pestaña Popular. Si tu búsqueda no arroja resultados, tendrás que buscar otra canción diferente. Una vez que hayas encontrado la canción que quieras usar, toca su nombre para agregarla a la foto. Toca el cuadro que está en la onda de sonido de la parte inferior de la pantalla y arrástralo hacia la derecha o hacia la izquierda. Puedes disminuir la cantidad de segundos utilizados tocando 15 SEG y desplazándote hacia arriba para seleccionar otra opción. Está en la esquina superior derecha de la pantalla. Si la etiqueta del artista de la canción obstruye la foto, tócala y arrástrala a otra ubicación donde no estorbe. Está en la parte inferior de la pantalla. Al hacerlo, la foto se agregará a tus historias de Instagram, donde tus seguidores podrán verla durante las próximas 24 horas.

Abre Instagram. Abre la pestaña "Inicio". Toca Tu historia. Toma una foto. Toca el ícono de la cara sonriente. Toca MÚSICA. Busca una canción. Selecciona una canción. Selecciona el segmento de la canción que quieras usar. Toca Listo. Mueve la etiqueta del artista a otro lugar. Toca Tu historia.

es

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[ 250005, 250054, 717, 408, 88, 439, 2271, 31, 8, 21, 36050, 9936, 4, 41, 12295, 220, 75479, 6024, 46133, 5, 884, 65661, 4, 40, 48776, 709, 370, 90106, 8, 107467, 78, 151, 33674, 824, 58873, 5, 602, 73957, 110, 1556, 33674, 246, 58873, 22, 9936, 4, 3305, 71455, 370, 43139, 8, 33897, 37697, 113, 370, 234293, 6604, 120, 459, 123257, 19, 121, 4681, 32429, 5, 602, 9936, 110, 85480, 21, 25422, 8, 42484, 4, 66454, 88, 439, 2271, 31, 22, 1483, 8, 2349, 8, 21, 198, 55869, 44157, 180484, 8, 21, 61014, 5, 42313, 22, 21, 1235, 14597, 8, 21, 25422, 5, 884, 65661, 4, 40, 48776, 709, 21, 61014, 8, 40276, 8, 4816, 7, 5, 62, 68643, 158, 370, 75479, 144, 51534, 41, 96628, 7, 42663, 42, 113, 66454, 88, 186484, 115339, 44, 87926, 987, 147, 58, 8, 21, 1235, 44157, 8, 21, 61014, 5, 602, 66004, 95948, 42, 220, 2011, 108169, 146, 48615, 31, 14377, 88451, 4, 66454, 88, 314, 712, 16211, 44, 32994, 7, 58, 8, 21, 1235, 44157, 180484, 8, 21, 61014, 113, 95948, 21, 2011, 41, 96628, 7, 18001, 5, 42313, 22, 21, 1235, 14597, 8, 21, 61014, 5, 503, 48776, 709, 51, 129321, 74216, 1479, 5, 1184, 220, 8, 576, 92888, 146, 129321, 74216, 1479, 5, 884, 65661, 4, 40, 48776, 709, 220, 5875, 8, 21, 9596, 1005, 143911, 85, 5, 10656, 2366, 50239, 7, 41, 181037, 15492, 30676, 167815, 121, 15275, 1642, 48306, 5, 717, 408, 21, 56197, 8, 97449, 8, 21, 1235, 14597, 8, 21, 61014, 113, 28, 34601, 88, 11610, 8, 220, 82615, 36, 8, 51, 39623, 5, 38661, 25815, 181037, 15492, 81448, 10, 459, 23321, 8, 21, 5875, 8, 9596, 8, 21, 110921, 5708, 37197, 5, 602, 370, 97449, 110, 73297, 145, 19655, 4, 41297, 7, 41, 30304, 15716, 82615, 30636, 5, 4228, 2366, 41, 13860, 7, 73050, 21, 82615, 41, 96628, 7, 18001, 4, 66454, 166, 11610, 121, 75099, 24585, 10, 21, 2011, 5, 717, 408, 88, 196590, 41, 1570, 22, 21, 18785, 8, 170522, 8, 21, 1235, 44157, 8, 21, 61014, 113, 187, 1680, 2816, 365, 30676, 21, 172089, 36, 30676, 21, 180484, 5, 146912, 231900, 21, 52172, 8, 113432, 130768, 47, 81914, 423, 126866, 113, 224, 128488, 709, 557, 67, 30676, 50139, 121, 95948, 42, 15716, 48306, 5, 42313, 22, 21, 198, 55869, 14597, 172089, 8, 21, 61014, 5, 602, 21, 125122, 146, 39623, 8, 21, 82615, 995, 10058, 1033, 21, 2011, 4, 51085, 1539, 113, 187, 1680, 2816, 143, 10, 15716, 154925, 8444, 110, 13124, 58669, 5, 42313, 22, 21, 1235, 44157, 8, 21, 61014, 5, 884, 65661, 4, 21, 2011, 40, 75099, 1680, 10, 15875, 4816, 7, 8, 9936, 4, 8444, 15875, 142076, 98948, 493, 143, 3391, 576, 122603, 744, 7527, 5, 2 ]

[ 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1 ]

[ 250005, 62, 4134, 9936, 5, 62, 4134, 21, 110921, 5708, 44, 114683, 3521, 740, 717, 408, 1371, 4816, 5, 81548, 220, 2011, 5, 717, 408, 88, 439, 2271, 31, 8, 21, 2835, 775, 21347, 67, 5, 717, 408, 276, 11525, 294, 30941, 5, 168878, 220, 82615, 5, 33695, 28984, 76, 220, 82615, 5, 33695, 28984, 76, 88, 111479, 8, 21, 82615, 41, 96628, 7, 18001, 5, 717, 408, 152471, 5, 2758, 3134, 21, 125122, 146, 39623, 10, 9641, 4487, 5, 717, 408, 1371, 4816, 5, 2 ]

summarize: Cuando referencias una fuente que tiene dos autores, asegúrate de usar ambos apellidos en una sola frase. Al momento de citar dentro del texto, los apellidos estarán unidos por un “y” y les seguirá la fecha de publicación entre paréntesis. En el caso de la cita entre paréntesis, usa un símbolo & seguido de una coma y el año de publicación dentro de ellos. Así como en el estilo MLA, la cita entre paréntesis aparece después de terminada la oración, pero antes del punto. Por ejemplo, “(Smith & Jones, 2001)”. Menciona a los dos autores cada vez que cites esta fuente. Así se verá un ejemplo de cita dentro del texto: “La información que recogieron Smith y Jones (2006) indicó que….”. Así se verá una cita entre paréntesis: “… (Smith & Jones, 2006).” El estilo APA requiere que nombres a cada autor dentro de una sola frase solo la primera vez que cites la fuente. Une los apellidos de los autores con “y” dentro del texto y con un símbolo & en las citas entre paréntesis. En el caso de las citas sucesivas, solo usa el apellido del primer autor y “et al.”. Cita dentro del texto por primera vez: “…Smith, Jones, White, Johnson y McMahon (2006).” Cita entre paréntesis por primera vez: “(Smith, Jones, White, Johnson & McMahon, 2006).” Referencias siguientes dentro del texto: “La información que recogió Smith, et al. (2006).”. Referencias siguientes entre paréntesis: “(Smith et al., 1993)”. Cuando cites fuentes que tengan seis o más autores, usa solo el apellido del primer autor para las citas entre paréntesis y dentro del texto y luego escribe “et al.”. Citas dentro del texto: “Smith et al. (2006) indicaron que…”. Cita entre paréntesis: “(Smith et al., 2006)”. A veces la fuente no tiene un autor o no se puede encontrar. Cuando este fuera el caso, usa el título de esta fuente, si este fuera largo, puedes acortarlo e incluir solo la primera o segunda palabra entre paréntesis. Cita fuentes con un autor desconocido. Al igual que el estilo MLA, usa el título del artículo (o una versión corta) en lugar del apellido del autor: “El experimento tuvo varios resultados (“Teoría del aprendizaje”, 2006).” . Los títulos de páginas web, artículos y capítulos se citan con comillas. Los títulos de los informes y libros se ponen entre paréntesis. Así como en el estilo MLA, si tu fuente fuera una agencia del gobierno o una organización, usa todo el nombre en la primera cita. Si el nombre tuviera una abreviatura, indícala entre corchetes la primera vez que cites esta fuente. En las siguientes, usa solo la abreviatura. Primera cita: (Acción Pública para Brindar Albergue [APBA], 2006) Segunda cita: (APBA, 2006) Hay veces que necesitas referenciar dos o más fuentes dentro de una cita entre paréntesis en el texto. Para hacerlo, separa las dos fuentes con punto y coma, luego escribe las fuentes en orden alfabético en base al apellido del autor. La cita tendrá esta apariencia: (Smith, 2006; Jones, 2008). A veces encontrarás dos autores con el mismo apellido. Cuando esto suceda, simplemente evita las incertidumbres y usa las iniciales de sus primeros nombres junto con sus apellidos. La cita se verá de este modo: (A. Smith, 2005; B. Jones, 2008). Cuando uses dos o más fuentes publicadas en el mismo año y que sean de la misma persona, simplemente usa letras minúsculas en orden alfabético después del año de publicación para distinguirlas. Por ejemplo: “Fue descubierto por Smith (2006a) en sus pruebas experimentales….”. Toma las citas dentro del texto para las introducciones, prefacios, prólogos y epílogos como lo harías con las citas simples de autor y fecha. La cita se verá así: (Smith & Jones, 2005). La comunicación personal incluye información recogida de entrevistas, correos electrónicos, cartas y otro tipo de comunicación interpersonal. Para citar estas fuentes, incluye el nombre del comunicador, la fecha de la comunicación e identifica esta fuente como “comunicación personal”. Cita dentro del texto: Smith indicó que realizó el experimento con la ayuda de sus colegas (comunicación personal, 2 diciembre, 2005). Cita entre paréntesis: “(Smith, comunicación personal, 2 diciembre, 2005)”. Las fuentes indirectas también se conocen como “fuentes secundarias”. Estas fuentes son las que otro autor ha citado. La información de citas indirectas no es la fuente original de la que se recogió la información en un inicio. Para citar este tipo de fuente, usa la fuente original en una frase y la fuente secundaria entre paréntesis. La cita tendrá esta apariencia: Smith comprobó en su experimento que….(como se cita en Jones, 2006, p. 30). La cita tendrá esta apariencia: Smith (2006) indicó que… Si te encuentras con una fuente electrónica sin autor o fecha, usa el título completo o la primera hasta segunda palabra más “s.f.” que significa “sin fecha”. En el caso de las fuentes electrónicas sin números de página, incluye la mayor cantidad de información posible que ayude al lector a encontrar el texto que se está citando.

Usa los apellidos de dos autores cuando cites una obra que tenga dos. Nombra a cada autor la primera vez que citas una fuente con tres a cinco autores. Cita fuentes con seis o más autores. Incluye el título de la fuente si no conoces el nombre del autor. Cita las organizaciones como si fueran un autor. Usa punto y coma para separar dos o más fuentes que se citan en un mismo paréntesis. Incluye las primeras iniciales de los autores para no confundirse cuando haya dos autores citados del mismo apellido. Cita dos o más fuentes con el mismo autor y año. Cita introducciones, prefacios, prólogos y epílogos. Incluye el nombre y la fecha cuando cites información personal. Utiliza “como se cita en” para indicar una fuente indirecta en una cita. Cita las fuentes electrónicas como cualquier otra fuente, con el estilo autor y fecha para referenciar.

es

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[ 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1 ]

[ 250005, 70166, 388, 22860, 150, 1140, 8, 655, 69639, 6604, 113721, 7, 220, 4976, 41, 50239, 655, 5, 438, 12846, 10, 2124, 3857, 21, 8800, 2366, 41, 63837, 220, 77734, 158, 5456, 10, 21211, 69639, 5, 131992, 77734, 7, 158, 19797, 36, 1005, 69639, 5, 8942, 822, 1033, 88, 31810, 8, 21, 77734, 78, 110, 82687, 7, 88, 11610, 146, 3857, 5, 131992, 576, 132181, 533, 78, 28518, 19, 51, 3857, 5, 70166, 8400, 113, 41198, 121, 196853, 655, 36, 1005, 77734, 7, 41, 40, 15869, 19, 22, 51, 9850, 366, 446, 5286, 164, 5, 8942, 822, 1033, 576, 8800, 7, 50974, 90, 8, 388, 69639, 121, 110, 158, 23919, 9927, 6604, 13860, 655, 69639, 157988, 7, 146, 9850, 22860, 150, 246, 5, 131992, 655, 36, 1005, 77734, 7, 158, 88, 9850, 3857, 113, 8166, 5, 131992, 39864, 3825, 4, 479, 1021, 44737, 4, 4083, 82494, 7, 113, 28, 19872, 26989, 7, 5, 8942, 822, 1033, 88, 11610, 113, 21, 22917, 6604, 113721, 7, 6693, 3357, 5, 96699, 52, 52621, 40, 15869, 22, 63, 121, 104389, 220, 77734, 116361, 11, 22, 220, 15869, 5, 131992, 576, 77734, 7, 139175, 7, 533, 14363, 15716, 77734, 4, 158, 88, 20557, 3857, 113, 22917, 121, 40135, 42, 5, 2 ]

summarize: Si quieres que la piel salga más crujiente, pon el salmón con la piel hacia abajo. Si no quieres servir el filete con la piel, pon la carne hacia abajo. Debes dejarle la piel mientras cocina, ya que así será más fácil quitarla una vez frita y puede evitar una cocción excesiva. Si decides hacer más de 2 filetes, asegúrate de no atiborrar la sartén, porque puede disminuir la temperatura de la misma. Más bien, fríe el salmón en tandas. Es probable que el pescado empiece a enroscarse durante los primeros 2 minutos de cocción, especialmente si la piel está hacia abajo. Para mantener el filete plano durante la cocción, presiónalo de manera uniforme con una espátula de pescado. Una espátula de pescado es una espátula de metal angosta que es más ancha en el extremo. Es flexible pero tiene la fuerza suficiente de levantar un filete delicado de un solo trozo. Los filetes de salmón de 200 a 300 g (6 a 8 oz) de peso se cocinan por un total de 4 minutos. Si tus filetes son más delgados, cocina cada lado por 2 minutos. Si son bastante gruesos en un extremo y delgados en el otro, puedes freír los lados gruesos y largos 1,5 minutos cada uno y 30 segundos cada lado angosto y pequeño. Te recomendamos usar un cronómetro para freír los filetes. Los termómetros pueden ser imprecisos, ya que la forma y el tamaño de los filetes varían, y se cocinan en diferentes tiempos. No voltees el salmón varias veces. Hacerlo evitará que se forme una buena corteza. Pon el salmón en platos y cubre los filetes con una hoja grande de papel aluminio. Deja el salmón reposar unos 5 minutos. Así podrá terminar de cocinarse y los jugos se distribuirán a su interior. Sirve el salmón caliente. Puedes freír el salmón con tiempo y refrigerarlo. Hazlo en recetas que requieran salmón cocido y sin escamas. Recuerda que la piel perderá su crocancia, por eso te recomendamos quitarla antes de servirlo.

Pon el salmón en la sartén. Aplasta el salmón con una espátula de pescado. Fríe el salmón. Deja el salmón reposando.

es

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[ 250005, 250054, 602, 66004, 41, 21, 42499, 1552, 208, 1005, 22684, 658, 4574, 4, 15266, 88, 1552, 52960, 158, 21, 42499, 30676, 167815, 5, 602, 110, 66004, 22252, 88, 11435, 67, 158, 21, 42499, 4, 15266, 21, 20366, 30676, 167815, 5, 101460, 7, 39078, 133, 21, 42499, 36556, 56973, 4, 151, 41, 4705, 5168, 1005, 19593, 569, 867, 143, 220, 2366, 5129, 102, 113, 5171, 20417, 220, 552, 14618, 171953, 11, 5, 602, 28288, 7, 6303, 1005, 8, 116, 11435, 1636, 4, 10, 25398, 86674, 67, 8, 110, 10, 70165, 3701, 21, 10649, 2312, 19, 4, 3757, 5171, 231900, 21, 17294, 8, 21, 26137, 5, 34217, 1806, 4, 102494, 13, 88, 1552, 52960, 22, 32911, 7, 5, 1184, 101421, 41, 88, 171686, 352, 152667, 10, 22, 3666, 3284, 184, 3391, 388, 82987, 116, 18464, 8, 552, 14618, 4, 24272, 78, 21, 42499, 1570, 30676, 167815, 5, 1720, 49539, 88, 11435, 67, 35062, 3391, 21, 552, 14618, 4, 112011, 7779, 8, 7202, 125739, 158, 220, 30210, 61927, 143, 8, 171686, 5, 4228, 30210, 61927, 143, 8, 171686, 198, 220, 30210, 61927, 143, 8, 12924, 348, 5964, 41, 198, 1005, 143335, 22, 88, 132038, 5, 1184, 110677, 1788, 5904, 21, 58693, 34409, 8, 162750, 51, 11435, 67, 226920, 8, 51, 2639, 3428, 1158, 5, 3731, 11435, 1636, 8, 1552, 52960, 8, 1781, 10, 2668, 706, 16156, 10, 382, 16876, 16, 8, 17182, 40, 56973, 19, 196, 51, 3622, 8, 201, 18464, 5, 602, 15875, 11435, 1636, 775, 1005, 146, 84196, 4, 56973, 2124, 13085, 196, 116, 18464, 5, 602, 775, 17074, 23322, 90, 232, 22, 51, 132038, 113, 146, 84196, 22, 88, 9641, 4, 25815, 12478, 9503, 388, 21, 1140, 23322, 90, 232, 113, 23321, 7, 10285, 18464, 2124, 3269, 113, 496, 113432, 2124, 13085, 348, 43363, 113, 74306, 5, 1413, 199262, 18001, 51, 71138, 849, 37165, 121, 12478, 9503, 388, 11435, 1636, 5, 3731, 13579, 849, 37165, 7, 13180, 520, 73340, 10794, 232, 4, 151, 41, 21, 1483, 113, 88, 63717, 8, 388, 11435, 1636, 285, 35084, 4, 113, 40, 56973, 19, 22, 9538, 119053, 5, 438, 26589, 90, 88, 1552, 52960, 26674, 16374, 5, 90183, 14282, 20417, 709, 41, 40, 13822, 220, 26031, 59218, 596, 5, 19369, 88, 1552, 52960, 22, 74861, 7, 113, 314, 4134, 388, 11435, 1636, 158, 220, 69918, 3189, 8, 18164, 165442, 5, 262, 145, 88, 1552, 52960, 64722, 147, 18602, 190, 18464, 5, 19778, 53359, 75175, 8, 56973, 9927, 113, 388, 80820, 7, 40, 175470, 1665, 10, 166, 14566, 5, 10868, 272, 88, 1552, 52960, 194675, 5, 146912, 12478, 9503, 88, 1552, 52960, 158, 7493, 113, 142336, 14282, 5, 57377, 365, 22, 100442, 7, 41, 78109, 30101, 1552, 52960, 552, 29011, 113, 880, 38940, 1510, 5, 237614, 41, 21, 42499, 29179, 709, 166, 99546, 71815, 4, 196, 11007, 120, 199262, 569, 867, 143, 6361, 8, 22252, 365, 5, 2 ]

[ 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1 ]

[ 250005, 19369, 88, 1552, 52960, 22, 21, 10649, 2312, 19, 5, 62, 72325, 11, 88, 1552, 52960, 158, 220, 30210, 61927, 143, 8, 171686, 5, 563, 10605, 13, 88, 1552, 52960, 5, 262, 145, 88, 1552, 52960, 64722, 3448, 5, 2 ]

summarize: Estos tipos de alimentos pueden hacer que subas de peso y consumas más calorías. Aunque hacen que sea más fácil seguir una dieta sin gluten, quizás sean contraproducentes. El gluten (que se obtiene de los granos, como el trigo) les da volumen, elasticidad y estabilidad a los alimentos, como los panes, las pastas o los cereales. Al no tener gluten, los fabricantes deben agregarles otros ingredientes a los alimentos para mantener su textura y su sabor. A pesar de que estos alimentos pueden parecer excelentes, por lo general, contienen más calorías, grasa y otros aditivos. Los alimentos procesados sin gluten que suelen tener más calorías son el pan, las galletas dulces y saladas, las papas fritas, los muffins, la granola o la pizza. Lee siempre el panel de información nutricional de los alimentos sin gluten. Asegúrate de tener en cuenta el tamaño de la porción que planificas comer y cuántas calorías contiene. Comprueba que coincida con tu dieta. Quizás sea difícil no poder comer alimentos que contengan gluten y limitar también el consumo de sustitutos procesados sin gluten. Los panes, las pastas, los gofres, los cereales, los wraps, las galletas saladas o los dulces suelen ser parte de la dieta de la mayoría de las personas, así que quizás sea difícil tener que evitarlos y tal vez no quieras hacerlo. Cocinar desde casa y preparar las comidas desde cero puede ayudarte a incluir algunos de tus alimentos favoritos mientras mantienes una dieta baja en calorías y controlas la enfermedad celíaca o la intolerancia al gluten. En muchas tiendas puedes comprar mezclas sin gluten para hornear. No debes preocuparte por mezclar ciertas harinas o comprar productos costosos o poco comunes. Muchas mezclas sin gluten para hornear son "multipropósito" y son muy versátiles para usar en varias recetas. Puedes preparar pan, panqueques, gofres o incluso corteza para pizza. Además, al cocinar en casa, sabrás exactamente lo que contienen los alimentos y podrás limitar los azúcares agregados, la grasa y el total de calorías. Si quieres evitar consumir los productos muy procesados sin gluten, pero no quieres hornear los sustitutos tú mismo, puedes usar otros trucos. Cambia el pan o los wraps por enrollados de lechuga. Evidentemente, la lechuga no contiene gluten, pero también contiene pocas calorías y es un medio excelente para comer fiambre, ensalada de atún, pasta de garbanzos y vegetales. En lugar de consumir pasta, trata de usar un espiralizador. Este utensilio convierte los vegetales en pasta. Cúbrela con tu salsa de tomate favorita y unas albóndigas sin gluten. Si te preocupa consumir avena contaminada en las mañanas, trata de usar en su lugar quinua cocida. Es un sustituto excelente si la calientas con leche y la combinas con tu fruta favorita.

Limita el consumo de alimentos procesados sin gluten. Cocina desde cero. Sustituye algunos ingredientes de las comidas que suelen contener gluten.

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[ 250005, 250054, 108966, 44915, 8, 36797, 13180, 6303, 41, 1614, 162, 8, 17182, 113, 99249, 7, 1005, 30713, 36567, 5, 67170, 58165, 41, 15520, 1005, 19593, 11100, 220, 25969, 880, 69065, 4, 569, 14570, 52451, 2304, 195933, 90, 5, 540, 69065, 15, 944, 40, 995, 81228, 8, 388, 2855, 232, 4, 533, 88, 171353, 16, 199, 48, 120046, 4, 128766, 3812, 113, 437, 110743, 10, 388, 36797, 4, 533, 388, 28238, 7, 4, 576, 14324, 7, 36, 388, 141233, 90, 5, 884, 110, 9574, 69065, 4, 388, 76044, 90, 38098, 75099, 42, 1577, 12822, 105460, 10, 388, 36797, 121, 49539, 166, 141640, 113, 166, 37872, 5, 62, 36289, 8, 41, 10279, 36797, 13180, 89076, 32058, 7, 4, 196, 459, 4537, 4, 84757, 19, 1005, 30713, 36567, 4, 131196, 113, 12822, 20655, 26465, 5, 3731, 36797, 5707, 3617, 880, 69065, 41, 6, 181565, 9574, 1005, 30713, 36567, 775, 88, 2652, 4, 576, 24810, 53349, 84261, 7, 113, 4559, 1124, 4, 576, 14726, 7, 5129, 1073, 4, 388, 141797, 7, 4, 21, 2855, 5330, 36, 21, 32960, 5, 19824, 11928, 88, 16138, 8, 6693, 21650, 15736, 8, 388, 36797, 880, 69065, 5, 62, 25398, 86674, 67, 8, 9574, 22, 9472, 88, 63717, 8, 21, 196, 1150, 41, 118608, 7, 41885, 113, 314, 1665, 1073, 30713, 36567, 84757, 5, 15612, 882, 13, 402, 41, 60754, 11, 158, 370, 25969, 5, 7644, 14570, 15520, 19134, 110, 4681, 41885, 36797, 41, 25212, 1972, 69065, 113, 181532, 6416, 88, 26834, 8, 166, 13480, 1952, 5707, 3617, 880, 69065, 5, 3731, 28238, 7, 4, 576, 14324, 7, 4, 388, 738, 81946, 4, 388, 141233, 90, 4, 388, 137565, 7, 4, 576, 24810, 53349, 4559, 1124, 36, 388, 84261, 7, 6, 181565, 520, 1235, 8, 21, 25969, 8, 21, 49183, 8, 576, 6968, 4, 4705, 41, 569, 14570, 15520, 19134, 9574, 41, 20417, 2400, 113, 2776, 2366, 110, 96628, 7, 65661, 5, 1311, 15347, 42, 3287, 2349, 113, 52390, 576, 37128, 7, 3287, 6, 86013, 5171, 41900, 67, 10, 115238, 24097, 8, 15875, 36797, 95333, 7, 36556, 109146, 7, 220, 25969, 42638, 22, 30713, 36567, 113, 6226, 162, 21, 99734, 2927, 3290, 408, 36, 21, 191726, 1883, 144, 69065, 5, 357, 24017, 155766, 25815, 18699, 124386, 7, 880, 69065, 121, 3328, 86, 147, 5, 438, 71861, 180736, 67, 196, 124386, 42, 112865, 7, 182, 19826, 36, 18699, 21913, 126530, 232, 36, 7926, 26619, 7, 5, 100061, 124386, 7, 880, 69065, 121, 3328, 86, 147, 775, 44, 144227, 36290, 11740, 2986, 58, 113, 775, 3591, 4953, 1699, 1340, 7, 121, 18001, 22, 26674, 100442, 7, 5, 146912, 52390, 2652, 4, 2652, 944, 7162, 4, 738, 81946, 36, 27749, 59218, 596, 121, 32960, 5, 27064, 4, 144, 56973, 42, 22, 2349, 4, 29033, 26579, 183052, 459, 41, 84757, 19, 388, 36797, 113, 89962, 181532, 388, 187149, 90, 75099, 1140, 4, 21, 131196, 113, 88, 3622, 8, 30713, 36567, 5, 602, 66004, 20417, 159550, 388, 21913, 3591, 5707, 3617, 880, 69065, 4, 1788, 110, 66004, 3328, 86, 147, 388, 166, 13480, 1952, 6175, 9850, 4, 25815, 18001, 12822, 36660, 232, 5, 313, 61055, 88, 2652, 36, 388, 137565, 7, 196, 22, 27722, 3617, 8, 44400, 95046, 5, 156267, 13, 1183, 4, 21, 44400, 95046, 110, 84757, 69065, 4, 1788, 6416, 84757, 71892, 7, 30713, 36567, 113, 198, 51, 8738, 32058, 121, 41885, 809, 302, 4134, 4, 22, 20088, 85, 8, 99, 16098, 4, 14324, 8, 3671, 761, 40883, 113, 104843, 90, 5, 357, 4487, 8, 159550, 14324, 4, 10165, 8, 18001, 51, 28, 54547, 39998, 1846, 5, 3224, 10595, 7, 46144, 160891, 388, 104843, 90, 22, 14324, 5, 101609, 4134, 143, 158, 370, 102012, 8, 107024, 155718, 113, 220, 7, 144, 149941, 23623, 7, 880, 69065, 5, 602, 120, 34263, 159550, 10, 82137, 80252, 85, 22, 576, 55371, 7, 4, 10165, 8, 18001, 22, 166, 4487, 48220, 3116, 552, 24750, 5, 1184, 51, 166, 13480, 188, 32058, 78, 21, 72941, 33, 1073, 158, 95, 1430, 113, 21, 22321, 7, 158, 370, 139104, 155718, 5, 2 ]

[ 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1 ]

[ 250005, 125177, 11, 88, 26834, 8, 36797, 5707, 3617, 880, 69065, 5, 1311, 15347, 3287, 6, 86013, 5, 1832, 13480, 1033, 24097, 105460, 8, 576, 37128, 7, 41, 6, 181565, 25212, 56, 69065, 5, 2 ]

summarize: Si la impresora no está en línea, enciéndela y conéctala a tu red wifi. Solo tendrás que efectuar este método la primera vez que configures esta impresora. Mira el artículo "Cómo instalar la conexión inalámbrica para una impresora" para aprender cómo configurar una impresora en tu red inalámbrica. Necesitarás estar conectado a la misma red que la impresora para imprimir de forma inalámbrica. Para conectar tu tablet al wifi, abre la aplicación Ajustes, pulsa Wi-Fi y luego actívalo si no está activo. Si no estás conectado a la red, pulsa el nombre de la red y luego ingresa la clave si se te pide hacerlo. Los encontrarás en el cajón de aplicaciones. Debe estar en el menú izquierdo. Dependiendo de tu versión de Android, quizás veas una opción diferente con la palabra Más en ella, como Más ajustes o Más redes. Pulsa la que veas, sabrás que estás en el lugar correcto si ves una opción Imprimir o Impresión dentro. El nombre del menú variará. Esto abrirá la Play Store en una lista de servicios de impresión. Si ya has configurado un servicio de impresión, verás su nombre aquí. Si no está habilitado, salta al paso 9. Si no ves tu fabricante, simplemente selecciona el que se llama Samsung Print Service Plugin. Para instalar el complemento, pulsa INSTALAR después de seleccionar una opción y luego simplemente sigue las instrucciones en pantalla. Por ejemplo, si instalaste Canon Print Service, pulsa eso. Ahora estás listo para añadir una impresora. La opción varía dependiendo del complemento que instalaste. Se te pedirá ingresar el nombre de la impresora, su nombre de host o dirección IP (si no se detecta automáticamente), y otra información dependiendo de la impresora. Los complementos varían, pero generalmente tendrás que pulsar Aceptar al final para guardar la configuración de tu impresora. Una vez que la impresora se añada, puedes usarla ahora para imprimir de forma inalámbrica.

Enciende la impresora inalámbrica. Conecta tu tablet a la misma red wifi que la impresora. Abre los Ajustes de tu tablet. Pulsa Más ajustes de conexión. Pulsa Impresión o Imprimir. Pulsa Descargar complemento. Instala el complemento de impresora para el fabricante de tu impresora. Pulsa el botón de retroceso para regresar al menú de "Impresión" o "Imprimir". Pulsa el complemento de impresora. Desliza el interruptor hacia la posición de encendido. Pulsa el menú de la esquina superior derecha y selecciona Añadir impresora. Pulsa Añadir + o Añadir impresora. Sigue las instrucciones en pantalla para añadir la impresora.

es

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[ 250005, 250054, 602, 21, 177232, 219, 110, 1570, 22, 49975, 4, 22, 318, 2746, 26561, 113, 158, 446, 238, 18839, 10, 370, 4842, 68673, 5, 32553, 41297, 7, 41, 190923, 473, 94842, 21, 8800, 2366, 41, 222495, 7, 1642, 177232, 219, 5, 31231, 88, 44361, 44, 58024, 104098, 21, 126475, 9873, 38330, 73720, 11, 121, 220, 177232, 219, 58, 121, 35795, 20170, 172185, 220, 177232, 219, 22, 370, 4842, 9873, 38330, 73720, 11, 5, 6, 225103, 26579, 5747, 180726, 10, 21, 26137, 4842, 41, 21, 177232, 219, 121, 203947, 8, 1483, 9873, 38330, 73720, 11, 5, 1720, 168083, 370, 9961, 144, 68673, 4, 85480, 21, 36050, 62, 20314, 90, 4, 93628, 5140, 9, 6159, 113, 43827, 1030, 5233, 18422, 78, 110, 1570, 99867, 5, 602, 110, 79682, 180726, 10, 21, 4842, 4, 93628, 88, 11610, 8, 21, 4842, 113, 43827, 3305, 71455, 21, 50688, 78, 40, 120, 36138, 65661, 5, 3731, 132625, 7, 22, 88, 377, 30527, 8, 126065, 5, 101460, 5747, 22, 88, 129321, 445, 124608, 246, 5, 262, 40930, 4017, 8, 370, 49984, 8, 3952, 4, 569, 14570, 173, 162, 220, 48306, 30636, 158, 21, 74973, 34217, 22, 22379, 4, 533, 34217, 120919, 7, 36, 34217, 22514, 5, 21694, 433, 21, 41, 173, 162, 4, 29033, 26579, 41, 79682, 22, 88, 4487, 127106, 78, 53678, 220, 48306, 3370, 58460, 42, 36, 3370, 93381, 8582, 5, 540, 11610, 146, 129321, 16757, 1680, 5, 38554, 48776, 709, 21, 11356, 14934, 22, 220, 5875, 8, 22574, 8, 165800, 5, 602, 151, 1556, 56231, 246, 51, 22921, 8, 165800, 4, 493, 3215, 166, 11610, 9877, 5, 602, 110, 1570, 87163, 246, 4, 1552, 102, 144, 20145, 3569, 602, 110, 53678, 370, 76044, 13, 4, 81448, 95948, 88, 41, 40, 67140, 8744, 39754, 12349, 187364, 5, 1720, 104098, 88, 163747, 4, 93628, 5881, 22565, 16271, 20034, 8, 95948, 42, 220, 48306, 113, 43827, 81448, 58453, 576, 214580, 22, 61014, 5, 1818, 28639, 4, 78, 31234, 824, 45286, 39754, 12349, 4, 93628, 11007, 5, 67887, 79682, 53378, 121, 163950, 220, 177232, 219, 5, 239, 48306, 285, 3290, 192089, 246, 146, 163747, 41, 31234, 824, 5, 503, 120, 52382, 709, 23, 17562, 147, 88, 11610, 8, 21, 177232, 219, 4, 166, 11610, 8, 27980, 36, 43139, 8021, 15, 172, 110, 40, 148441, 144104, 1183, 247, 113, 15716, 6693, 192089, 246, 8, 21, 177232, 219, 5, 3731, 163747, 7, 285, 35084, 4, 1788, 164489, 41297, 7, 41, 93628, 42, 62, 19462, 147, 144, 2704, 121, 123796, 21, 177443, 8, 370, 177232, 219, 5, 4228, 2366, 41, 21, 177232, 219, 40, 10, 5708, 85, 4, 25815, 18001, 143, 18451, 121, 203947, 8, 1483, 9873, 38330, 73720, 11, 5, 2 ]

[ 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1 ]

[ 250005, 357, 318, 2285, 21, 177232, 219, 9873, 38330, 73720, 11, 5, 1657, 53875, 370, 9961, 10, 21, 26137, 4842, 68673, 41, 21, 177232, 219, 5, 62, 4134, 388, 62, 20314, 90, 8, 370, 9961, 5, 21694, 433, 34217, 120919, 7, 8, 126475, 5, 21694, 433, 3370, 93381, 36, 3370, 58460, 42, 5, 21694, 433, 68320, 147, 1970, 163747, 5, 83511, 11, 88, 163747, 8, 177232, 219, 121, 88, 76044, 13, 8, 370, 177232, 219, 5, 21694, 433, 88, 186484, 8, 24036, 5170, 31, 121, 45167, 147, 144, 129321, 8, 44, 61637, 93381, 58, 36, 44, 61637, 58460, 42, 740, 21694, 433, 88, 163747, 8, 177232, 219, 5, 5581, 39998, 88, 206735, 748, 30676, 21, 74591, 8, 22, 120173, 246, 5, 21694, 433, 88, 129321, 8, 21, 198, 55869, 14597, 172089, 113, 95948, 62, 5708, 936, 177232, 219, 5, 21694, 433, 62, 5708, 936, 997, 36, 62, 5708, 936, 177232, 219, 5, 174111, 576, 214580, 22, 61014, 121, 163950, 21, 177232, 219, 5, 2 ]

summarize: Con la página principal de Google ya abierta, haz clic en el ícono, lo que produce un menú desplegable con una variedad de opciones. El ícono en el menú es un pequeño botón con tres líneas horizontales. Puedes encontrarlo debajo de la “x” en la esquina superior derecha del navegador. Asegúrate de que la página de inicio de Google ya esté abierta. Este método solo funcionará si Google ya está abierto en tu navegador mientras realizas este proceso. Como resultado, la página de “Configuración” se abrirá en una pestaña nueva. No cierres la pestaña de Google. Esta opción aparece bajo la sección "En inicio" de la página de "Configuración". Las otras opciones de inicio incluyen "Abrir la página de Nueva pestaña", que abrirá una página en blanco cuando Chrome se inicie, y "Continúa desde donde abandonaste", que abrirá las pestañas que permanecieron abiertas al final de tu última sesión de navegación. Esta opción aparece a la derecha de la opción "Abre una página específica o un conjunto de páginas". Hacer clic en este enlace ocasionará que se abra una caja de diálogo de "Páginas de inicio" aparte. Al hacer esto, una lista de todas las páginas actualmente abiertas aparecerá dentro de la caja de diálogo de “Páginas de inicio”. La lista mostrará tanto el nombre del sitio web como su URL. Si tienes otras páginas o pestañas actualmente abiertas, estas aparecerán en la lista junto con Google, pero no las selecciones. Sostén el cursor sobre el extremo derecho de la caja de diálogo, directamente junto a la página web que quieres eliminar. Debe aparecer una “x”. Haz clic en la “x” para eliminar la página. Continúa eliminando páginas hasta que solo quede Google. Hacerlo guardará tus configuraciones para el inicio y cerrará la caja de diálogo de “Páginas de inicio”. Regresarás a la página de “Configuración” de Chrome. Sin embargo, no se necesita ninguna acción adicional en este momento.

Haz clic en el ícono de Chrome en el menú. Elige "Configuración" en la lista desplegable. Marca "Abre una página específica o un conjunto de páginas". Haz clic en el enlace "Establecer páginas". Haz clic en el botón "Usar páginas actuales". No selecciones las páginas que no quieras. Haz clic en el botón "Aceptar".

es

71

[ 250005, 250054, 1657, 21, 25422, 7893, 8, 1815, 151, 131669, 4, 61905, 24287, 22, 88, 439, 2271, 31, 4, 459, 41, 27489, 51, 129321, 224, 254, 2828, 2886, 158, 220, 125827, 8, 92888, 5, 540, 439, 2271, 31, 22, 88, 129321, 198, 51, 74306, 186484, 158, 5456, 49975, 7, 124001, 90, 5, 146912, 15275, 365, 187644, 8, 21, 52, 425, 63, 22, 21, 198, 55869, 14597, 172089, 146, 101741, 5, 62, 25398, 86674, 67, 8, 41, 21, 25422, 8, 42484, 8, 1815, 151, 66740, 131669, 5, 3224, 94842, 2639, 26558, 1680, 78, 1815, 151, 1570, 118754, 22, 370, 101741, 36556, 25558, 7, 473, 14995, 5, 6646, 20058, 4, 21, 25422, 8, 52, 11935, 123310, 1150, 63, 40, 48776, 709, 22, 220, 110921, 5708, 22334, 5, 438, 194113, 7, 21, 110921, 5708, 8, 1815, 5, 5685, 48306, 39426, 29830, 21, 90106, 44, 7768, 42484, 58, 8, 21, 25422, 8, 44, 11935, 123310, 1150, 740, 5599, 19406, 92888, 8, 42484, 76638, 19, 44, 24988, 22196, 21, 25422, 8, 111191, 110921, 5708, 830, 41, 48776, 709, 220, 25422, 22, 101455, 6604, 32178, 40, 485, 1474, 4, 113, 44, 11935, 118, 4096, 11, 3287, 8444, 32997, 11532, 830, 41, 48776, 709, 576, 110921, 40693, 41, 67484, 1474, 1900, 131669, 7, 144, 2704, 8, 370, 16458, 58873, 8, 166855, 5, 5685, 48306, 39426, 10, 21, 172089, 8, 21, 48306, 44, 284, 4134, 220, 25422, 98018, 36, 51, 48259, 8, 71026, 740, 90183, 42, 24287, 22, 473, 65663, 148377, 1680, 41, 40, 10, 2844, 220, 377, 145, 8, 96835, 8, 44, 683, 50008, 19826, 8, 42484, 58, 46807, 5, 884, 6303, 13124, 4, 220, 5875, 8, 5136, 576, 71026, 84365, 131669, 7, 39426, 1680, 8582, 8, 21, 377, 145, 8, 96835, 8, 52, 683, 50008, 19826, 8, 42484, 792, 239, 5875, 28298, 709, 4104, 88, 11610, 146, 27978, 1467, 533, 166, 31862, 5, 602, 38138, 19406, 71026, 36, 110921, 40693, 84365, 131669, 7, 4, 1397, 114634, 1665, 22, 21, 5875, 25773, 158, 1815, 4, 1788, 110, 576, 34894, 42624, 5, 1061, 271, 2746, 88, 13810, 42, 1028, 88, 132038, 47870, 8, 21, 377, 145, 8, 96835, 4, 72377, 25773, 10, 21, 25422, 1467, 41, 66004, 79046, 5, 101460, 114634, 220, 52, 425, 792, 57377, 24287, 22, 21, 52, 425, 63, 121, 79046, 21, 25422, 5, 137425, 4096, 11, 27169, 557, 71026, 5543, 41, 2639, 41, 112, 1815, 5, 90183, 14282, 46359, 1680, 15875, 56231, 3825, 121, 88, 42484, 113, 198464, 709, 21, 377, 145, 8, 96835, 8, 52, 683, 50008, 19826, 8, 42484, 792, 11678, 71455, 26579, 10, 21, 25422, 8, 52, 11935, 123310, 1150, 63, 8, 32178, 5, 6610, 21659, 4, 110, 40, 34255, 80230, 38614, 108738, 22, 473, 3594, 5, 2 ]

[ 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1 ]

[ 250005, 57377, 24287, 22, 88, 439, 2271, 31, 8, 32178, 22, 88, 129321, 5, 241, 3986, 44, 11935, 123310, 1150, 58, 22, 21, 5875, 224, 254, 2828, 2886, 5, 127638, 44, 284, 4134, 220, 25422, 98018, 36, 51, 48259, 8, 71026, 740, 57377, 24287, 22, 88, 65663, 44, 68001, 2886, 3443, 71026, 740, 57377, 24287, 22, 88, 186484, 44, 1062, 4100, 71026, 8561, 90, 740, 438, 34894, 42624, 576, 71026, 41, 110, 96628, 7, 5, 57377, 24287, 22, 88, 186484, 44, 284, 19462, 147, 740, 2 ]

summarize: Una bufanda o vincha puede servir para mantener el cabello fuera de la cara y agregar estilo al peinado de trenza de sirena. Amarra una bufanda de seda de color alrededor de la cabeza para crear un estilo más elegante y sofisticado. Para hacer que una trenza de sirena sea un peinado más deportivo y cotidiano, trata de agregar una vincha simple de algodón. Agregar decoraciones pequeñas bonitas en medio de la trenza llamará la atención hacia el peinado y hará que se vea más complejo. Para crear un estilo más despreocupado y hippie, agrega flores frescas a la trenza. Simplemente mete los tallos en la trenza. Si no se sienten seguros, puedes usar horquillas para mantenerlos en su lugar. Para crear un estilo similar que durará por más tiempo, usa flores falsas. También puedes agregar horquillas decorativas en la trenza. Muchas horquillas tienen flores, joyas o colores brillantes en los extremos. Puedes meterlos en la trenza para generar más interés visual.

Agrega una bufanda o una vincha. Decora la trenza en sí.

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13

[ 250005, 250054, 4228, 373, 7260, 85, 36, 3862, 1436, 5171, 22252, 121, 49539, 88, 183546, 28518, 8, 21, 2835, 113, 75099, 42, 20557, 144, 280, 73, 1138, 8, 7497, 596, 8, 78, 25723, 5, 28665, 219, 220, 373, 7260, 85, 8, 6250, 8, 10576, 82154, 8, 21, 48349, 121, 22575, 51, 20557, 1005, 51849, 113, 123714, 1138, 5, 1720, 6303, 41, 220, 7497, 596, 8, 78, 25723, 15520, 51, 280, 73, 1138, 1005, 157823, 113, 109294, 31, 4, 10165, 8, 75099, 42, 220, 3862, 1436, 8781, 8, 5745, 104237, 5, 62, 68722, 147, 65177, 3825, 58538, 7, 91276, 7, 22, 8738, 8, 21, 7497, 596, 67140, 1680, 21, 23139, 30676, 88, 280, 73, 1138, 113, 182, 709, 41, 40, 173, 11, 1005, 171215, 5, 1720, 22575, 51, 20557, 1005, 224, 226972, 1138, 113, 196423, 478, 4, 75099, 69518, 129682, 7, 10, 21, 7497, 596, 5, 60552, 1183, 435, 13, 388, 2776, 2400, 22, 21, 7497, 596, 5, 602, 110, 40, 78, 47290, 141546, 4, 25815, 18001, 3328, 106684, 7, 121, 49539, 2400, 22, 166, 4487, 5, 1720, 22575, 51, 20557, 21373, 41, 21025, 1680, 196, 1005, 7493, 4, 13280, 69518, 75806, 7, 5, 38661, 25815, 75099, 42, 3328, 106684, 7, 156347, 162, 22, 21, 7497, 596, 5, 100061, 3328, 106684, 7, 17432, 69518, 4, 21365, 162, 36, 94784, 137593, 7, 22, 388, 132038, 7, 5, 146912, 11903, 2400, 22, 21, 7497, 596, 121, 90014, 1005, 59174, 21176, 5, 2 ]

[ 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1 ]

[ 250005, 62, 68722, 11, 220, 373, 7260, 85, 36, 220, 3862, 1436, 5, 186132, 21, 7497, 596, 22, 5446, 5, 2 ]

summarize: Los tapetes de viscosa son frágiles y se pueden decolorar o destruir muy fácilmente. Si tienes uno que es importante para ti en lo personal, puedes mandarlo a que lo limpie un profesional en lugar de hacerlo tú mismo, lo que garantizará que no se dañe. Un profesional en la limpieza de alfombras tendrá los químicos y las herramientas necesarios para limpiar la tuya. Usa un trapo limpio o papel toalla en la superficie del derrame. Mientras más rápido puedas absorber las manchas, menos tiempo tendrán de penetrar en las fibras del tapete. No restriegues ni agites la mancha o podrías hacer que el líquido entre más en la alfombra. Cuando un tapete de viscosa queda expuesto a la humedad por un periodo de tiempo largo se destruye fácilmente. No lo pongas en un lugar como el sótano, el baño o el exterior, donde podría quedar expuesto a mucha humedad.

Haz que limpien tu alfombra de forma profesional si está en muy mal estado. Absorbe los derrames cuando sucedan. Mantén el tapete alejado de las áreas húmedas.

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30

[ 250005, 250054, 3731, 56522, 90, 8, 4498, 140090, 775, 4101, 38945, 7, 113, 40, 13180, 8, 46133, 147, 36, 47894, 481, 3591, 192431, 5, 602, 38138, 3269, 41, 198, 4247, 121, 1053, 22, 459, 3357, 4, 25815, 85786, 365, 10, 41, 459, 32060, 5066, 51, 8853, 22, 4487, 8, 65661, 6175, 9850, 4, 459, 41, 125412, 709, 41, 110, 40, 48, 27488, 5, 992, 8853, 22, 21, 168923, 8, 144, 420, 101644, 7, 41297, 388, 199161, 113, 576, 106300, 105579, 121, 144853, 42, 21, 370, 395, 5, 70166, 51, 1152, 771, 32060, 20402, 36, 18164, 47, 5952, 22, 21, 41554, 146, 122, 2198, 13, 5, 152921, 1005, 40071, 38158, 7, 57622, 56, 576, 332, 28661, 4, 5005, 7493, 41297, 19, 8, 75076, 42, 22, 576, 94223, 7, 146, 56522, 13, 5, 438, 66206, 13, 21325, 300, 1377, 52164, 21, 332, 1436, 36, 36350, 7, 6303, 41, 88, 118508, 1148, 1005, 22, 21, 144, 420, 101644, 5, 39013, 51, 56522, 13, 8, 4498, 140090, 20856, 1119, 47298, 10, 21, 12430, 63826, 196, 51, 21318, 8, 7493, 23321, 40, 47894, 1033, 192431, 5, 438, 459, 114007, 162, 22, 51, 4487, 533, 88, 4110, 35221, 4, 88, 74376, 36, 88, 28947, 4, 8444, 36350, 38035, 1119, 47298, 10, 59635, 12430, 63826, 5, 2 ]

[ 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1 ]

[ 250005, 57377, 41, 32060, 90399, 370, 144, 420, 101644, 8, 1483, 8853, 78, 1570, 22, 3591, 960, 12257, 5, 3157, 4970, 372, 388, 122, 2198, 90, 6604, 166, 329, 549, 5, 1572, 2312, 19, 88, 56522, 13, 662, 145, 246, 8, 576, 31939, 86344, 282, 1124, 5, 2 ]

summarize: Esta cera está diseñada para proporcionar brillo extra a los muebles que han sido pintados con pintura de tiza. Lee las instrucciones de la pintura y aplica varias capas en el mueble antes de aplicar la cera. Al usar pintura de tiza, hazlo en capas uniformes. Las capas delgadas facilitarán la aplicación de la cera. Toma cera con un cuchillo y colócala sobre un plato de papel. Esto te dará acceso a esta mientras la usas y te permitirá mezclarla con otros productos según sea necesario. Aunque puedes mantener la cera en su empaque, probablemente no podrás mezclar la cantidad necesaria con aguarrás mineral. El aguarrás mineral es un tipo de diluyente de pintura que ayuda a hacer la cera más manejable. La proporción de cera y aguarrás debe ser de 9 a 1. Agrega una pequeña cantidad de aguarrás en la cera y mézclala con el cuchillo si es difícil de esparcir. Al trabajar con aguarrás mineral, lee cuidadosamente las instrucciones en la etiqueta y toma todas las precauciones de seguridad que vienen indicadas. La cera debe cubrir ligeramente la punta del cepillo. Si no tienes un cepillo para cera, puedes usar un trapo sin pelusa como alternativa. Los cepillos para cera, sin embargo, proporcionan capas más uniformes. Puedes comprar estos cepillos en casi todas las tiendas de manualidades y las ferreterías.

Permite que la pintura de tiza se seque antes de aplicar la cera. Unta la cera en un plato de papel. Mezcla la cera con aguarrás mineral si está muy dura para usarla. Pasa un cepillo por la cera.

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[ 250005, 250054, 5685, 6, 34281, 1570, 243129, 121, 107106, 39192, 365, 4173, 10, 388, 226330, 41, 777, 8431, 42766, 1140, 158, 57252, 8, 1053, 596, 5, 19824, 576, 214580, 8, 21, 57252, 113, 21385, 26674, 65066, 7, 22, 88, 842, 13, 2661, 6361, 8, 34069, 21, 6, 34281, 5, 884, 18001, 57252, 8, 1053, 596, 4, 61905, 365, 22, 65066, 7, 125739, 7, 5, 5599, 65066, 7, 146, 16531, 7, 47267, 1665, 21, 36050, 8, 21, 6, 34281, 5, 81548, 6, 34281, 158, 51, 314, 206, 24049, 113, 3365, 25624, 1539, 1028, 51, 74861, 8, 18164, 5, 38554, 120, 114819, 24611, 10, 1642, 36556, 21, 13280, 7, 113, 120, 105244, 124386, 24585, 158, 12822, 21913, 27924, 15520, 30632, 5, 67170, 25815, 49539, 21, 6, 34281, 22, 166, 20244, 11, 944, 4, 164419, 110, 89962, 124386, 42, 21, 52172, 88272, 158, 20286, 42, 26579, 23911, 5, 540, 20286, 42, 26579, 23911, 198, 51, 4309, 8, 109971, 53, 4574, 8, 57252, 41, 24880, 10, 6303, 21, 6, 34281, 1005, 332, 1334, 2886, 5, 239, 34021, 1150, 8, 6, 34281, 113, 20286, 42, 26579, 11035, 520, 8, 483, 10, 615, 62, 68722, 11, 220, 58538, 52172, 8, 20286, 42, 26579, 22, 21, 6, 34281, 113, 6973, 169, 18347, 143, 158, 88, 314, 206, 24049, 78, 198, 19134, 8, 198, 2500, 44778, 5, 884, 53290, 158, 20286, 42, 26579, 23911, 4, 95, 13, 103819, 4823, 576, 214580, 22, 21, 125122, 113, 61867, 5136, 576, 170944, 3825, 8, 28759, 41, 11024, 19, 14585, 1124, 5, 239, 6, 34281, 11035, 151741, 6799, 42, 4823, 21, 47927, 146, 45346, 24049, 5, 602, 110, 38138, 51, 45346, 24049, 121, 6, 34281, 4, 25815, 18001, 51, 1152, 771, 880, 4203, 11684, 533, 42937, 5, 3731, 45346, 24049, 7, 121, 6, 34281, 4, 880, 21659, 4, 46872, 19, 65066, 7, 1005, 125739, 7, 5, 146912, 18699, 10279, 45346, 24049, 7, 22, 17037, 5136, 576, 155766, 8, 23009, 15418, 113, 576, 1592, 38417, 75826, 5, 2 ]

[ 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1 ]

[ 250005, 908, 35093, 41, 21, 57252, 8, 1053, 596, 40, 40, 944, 6361, 8, 34069, 21, 6, 34281, 5, 992, 102, 21, 6, 34281, 22, 51, 74861, 8, 18164, 5, 69821, 18347, 21, 6, 34281, 158, 20286, 42, 26579, 23911, 78, 1570, 3591, 21025, 121, 18001, 143, 5, 50884, 51, 45346, 24049, 196, 21, 6, 34281, 5, 2 ]

summarize: Los canarios son aves activas que disfrutan volando en sus jaulas. Si el canario ha dejado de volar o si pasa largos períodos de tiempo en su percha, puedes llevarlo a un veterinario. Un canario enfermo puede meter la cabeza debajo de las alas o dormir cerca del plato de comida. Un canario sano debe gorjear o cantar. Un canario enfermo puede estar callado o puede producir sibilancias, estornudos, chasquidos o ruidos de tos. Presta atención a su respiración también. La respiración rápida o dificultosa puede ser un signo de viruela canaria o la infección por hongos Aspergilosis. Por lo general, los canarios deben comer entre una y dos cucharaditas de semillas o gránulos al día. No deben necesitar que se les reemplace el agua más de una vez al día. Si notas algún cambio en su apetito, el ave puede estar enferma. Si encuentras su plato de agua vacío o si bebe más de lo habitual, puede deshidratarse. Si el pájaro no come, puede que haya perdido el apetito. Este es un síntoma común de muchas enfermedades. Los canarios por lo regular hinchan sus plumas cuando duermen o si tienen frío. Sin embargo, si no duerme y permanece hinchado durante largos períodos de tiempo, puede indicar que el canario no está bien. Cuando cambies el forro de la jaula todos los días, revisa los excrementos. Los excrementos sanos deben tener orina clara y acuosa, uratos blancos calcáreos y heces oscuras y sólidas. Cualquier cambio de color o consistencia significa que algo puede estar mal. La coloración amarilla o verde puede ser un síntoma de enfermedad hepática. La coloración roja o negra puede ser un signo de hemorragia interna. Las heces sueltas o líquidas pueden indicar que el canario tiene diarrea. Los excrementos sanos no deben oler. Si notas un olor desagradable, puede significar que tiene un parásito llamado giardia. También puedes encontrar un poco de secreción e hinchazón alrededor de sus fosas nasales. La descarga debido a estornudos a menudo es una señal clara de que el canario tiene una enfermedad.

Ten en cuenta cualquier disminución en la actividad. Escucha los sonidos que hacen. Observa cuánto come y bebe. Estate atento a las plumas hinchadas. Inspecciona sus excrementos. Revisa la jaula para ver si hay descarga debido a estornudos.

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[ 250005, 250054, 3731, 831, 34416, 775, 185, 90, 34704, 7, 41, 106534, 19, 2741, 3448, 22, 1817, 2860, 2512, 5, 602, 88, 831, 6723, 256, 169996, 8, 2741, 147, 36, 78, 11953, 23321, 7, 23901, 7, 8, 7493, 22, 166, 117, 1436, 4, 25815, 36813, 365, 10, 51, 89096, 846, 5, 992, 831, 6723, 22, 122680, 5171, 11903, 21, 48349, 187644, 8, 576, 75711, 36, 56769, 11099, 146, 74861, 8, 37128, 5, 992, 831, 6723, 21524, 11035, 7563, 236, 147, 36, 123564, 5, 992, 831, 6723, 22, 122680, 5171, 5747, 11782, 1138, 36, 5171, 106736, 78, 16364, 44274, 4, 198, 1290, 539, 1140, 4, 1608, 7, 3181, 1140, 36, 206863, 7, 8, 47, 7, 5, 110603, 23139, 10, 166, 45746, 1150, 6416, 5, 239, 45746, 1150, 62587, 36, 164734, 4244, 5171, 520, 51, 65350, 8, 1017, 34, 3597, 831, 6232, 36, 21, 232420, 196, 3486, 8797, 62, 20595, 8726, 84125, 5, 1818, 459, 4537, 4, 388, 831, 34416, 38098, 41885, 1148, 220, 113, 655, 314, 1436, 10541, 1073, 8, 484, 44587, 36, 89182, 539, 2400, 144, 3879, 5, 438, 38098, 34255, 42, 41, 40, 199, 456, 195, 23935, 88, 20286, 1005, 8, 220, 2366, 144, 3879, 5, 602, 124933, 26080, 20335, 22, 166, 160599, 31, 4, 88, 185, 13, 5171, 5747, 22, 41727, 11, 5, 602, 38460, 7, 166, 74861, 8, 20286, 6, 121726, 31, 36, 78, 52224, 1005, 8, 459, 43402, 4, 5171, 224, 77799, 28004, 5, 602, 88, 18362, 145, 516, 110, 1380, 4, 5171, 41, 13860, 110746, 88, 160599, 31, 5, 3224, 198, 51, 50240, 63348, 41013, 8, 24017, 130450, 5, 3731, 831, 34416, 196, 459, 20324, 5122, 17032, 1817, 12266, 1510, 6604, 115, 56, 1055, 36, 78, 17432, 137544, 5, 6610, 21659, 4, 78, 110, 115, 56, 282, 113, 117785, 5122, 133323, 3391, 23321, 7, 23901, 7, 8, 7493, 4, 5171, 104389, 41, 88, 831, 6723, 110, 1570, 1806, 5, 39013, 377, 6332, 90, 88, 100, 516, 8, 21, 2860, 143, 2194, 388, 8163, 4, 15226, 433, 388, 1119, 7612, 35398, 5, 3731, 1119, 7612, 35398, 21524, 7, 38098, 9574, 36, 17325, 40361, 113, 11668, 4244, 4, 113048, 232, 101455, 7, 6510, 40674, 107, 232, 113, 764, 5170, 362, 27315, 7, 113, 222093, 7, 5, 228269, 20335, 8, 10576, 36, 158, 155756, 12330, 41, 5745, 5171, 5747, 960, 5, 239, 10576, 4117, 24647, 2298, 36, 17258, 5171, 520, 51, 50240, 63348, 8, 99734, 30368, 28447, 5, 239, 10576, 4117, 51885, 36, 89222, 5171, 520, 51, 65350, 8, 2360, 50248, 7366, 22157, 5, 5599, 764, 5170, 166, 38389, 7, 36, 11652, 3181, 1124, 13180, 104389, 41, 88, 831, 6723, 5904, 45, 147, 1283, 5, 3731, 1119, 7612, 35398, 21524, 7, 110, 38098, 36, 603, 5, 602, 124933, 51, 36, 1484, 224, 32833, 2661, 4, 5171, 12330, 42, 41, 5904, 51, 366, 40784, 188, 114190, 156494, 5, 38661, 25815, 15275, 51, 7926, 8, 40, 7612, 1150, 28, 5122, 1436, 48361, 82154, 8, 1817, 33871, 162, 1416, 21183, 5, 239, 145937, 41056, 10, 198, 1290, 539, 1140, 10, 8026, 246, 198, 220, 129348, 40361, 8, 41, 88, 831, 6723, 5904, 220, 99734, 5, 2 ]

[ 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1 ]

[ 250005, 5531, 22, 9472, 14363, 2837, 34731, 1150, 22, 21, 45560, 5, 1184, 1010, 1436, 388, 170522, 7, 41, 58165, 5, 87652, 228875, 1380, 113, 52224, 5, 140509, 109467, 10, 576, 12266, 1510, 5122, 1436, 1124, 5, 360, 16711, 6447, 11, 1817, 1119, 7612, 35398, 5, 63441, 433, 21, 2860, 143, 121, 493, 78, 2054, 145937, 41056, 10, 198, 1290, 539, 1140, 5, 2 ]

summarize: Hazlo especialmente si prefieres un enfoque más directo para publicar tu álbum. Las organizaciones de Derechos de Publicación (PRO) que operan en tu país probablemente tengan listas en línea de editores afiliados, posiblemente en los títulos de las canciones que han publicado. También puedes consultar las notas de tus CD favoritos y ver quiénes son los editores. Conseguir a un editor exitoso está lejos de ser algo seguro, por supuesto. Intenta crear una red de contactos con varios editores, artistas y otros en el negocio de la música, y prepárate para ser rechazado una o varias veces. Un administrador de publicación realiza esencialmente las mismas funciones que un editor tradicional, pero es una creación más reciente de la era digital. Si te preocupa particularmente la adecuada recaudación de regalías cuando tu álbum se descarga, se transmite o se usa en línea, vale la pena que consideres tu registro con un administrador de publicaciones, como TuneCore, por ejemplo. Un administrador de publicación puede cobrar una tarifa única (por ejemplo, 75 dólares) y un porcentaje de sus regalías (quizás del 10 al 20 %) por sus servicios. Asegúrate de que el administrador de publicaciones tenga una relación de trabajo existente con la PRO que utilizas, de modo que se agilice el proceso de recaudación y distribución de las regalías. Si deseas centrarte en publicar y difundir tu álbum a través de un servicio de música en línea en particular (como iTunes, Google Play, etcétera), puedes trabajar directamente con ellos. Una vez más, de manera similar a un editor tradicional o un administrador de publicaciones externo, pagarás una tarifa y pagarás un porcentaje de las regalías o ingresos a cambio de que hagan el trabajo administrativo para ti. Por ejemplo, Google Play Artist Hub cobra una tarifa inicial y el 30 % de tus ingresos a cambio de la distribución global de tu álbum en las distintas plataformas de música de la compañía. Básicamente, si estás dispuesto a pasar el tiempo para hacer el trabajo administrativo, puedes convertirte en el editor de tu propio álbum y cobrar el 100 % de las regalías que ganes. Sin embargo, si las tareas administrativas no son tu fuerte, o simplemente prefieres concentrar sus energías en crear y compartir tu música, pueden valer la pena los pagos iniciales y las reducciones de regalías para firmar con un editor o administrador existente

Piensa en usar un editor de música establecido. Considera utilizar un administrador de publicación en lugar de ello. Trabaja directamente con un servicio de música en línea como otra opción. Decide si un poco más de dinero o tiempo es lo más valioso para ti.

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49

[ 250005, 250054, 57377, 365, 24272, 78, 231759, 7, 51, 162936, 1005, 74921, 121, 55688, 370, 92078, 5, 5599, 132181, 8, 111119, 7, 8, 16934, 4117, 15, 47970, 16, 41, 6264, 19, 22, 370, 5359, 164419, 146102, 5875, 7, 22, 49975, 8, 30391, 90, 240145, 7, 4, 11295, 1183, 22, 388, 105351, 8, 576, 831, 3825, 41, 777, 45221, 5, 38661, 25815, 55006, 576, 124933, 8, 15875, 7915, 95333, 7, 113, 493, 126935, 90, 775, 388, 30391, 90, 5, 1657, 29438, 481, 10, 51, 30391, 82230, 6781, 1570, 153694, 8, 520, 5745, 28775, 4, 196, 85151, 5, 360, 111152, 22575, 220, 4842, 8, 30898, 7, 158, 27397, 30391, 90, 4, 70674, 113, 12822, 22, 88, 48604, 8, 21, 9596, 4, 113, 64503, 7313, 67, 121, 520, 227677, 246, 220, 36, 26674, 16374, 5, 992, 193000, 8, 55107, 25558, 100367, 1183, 576, 26137, 7, 124692, 41, 51, 30391, 20394, 4, 1788, 198, 220, 40581, 1005, 97425, 8, 21, 1615, 6338, 5, 602, 120, 34263, 181930, 21, 96659, 58520, 1674, 4117, 8, 80507, 36567, 6604, 370, 92078, 40, 145937, 4, 40, 99323, 36, 40, 13280, 22, 49975, 4, 17159, 21, 8845, 41, 16916, 90, 370, 46142, 158, 51, 193000, 8, 21057, 3825, 4, 533, 1371, 86, 50886, 13, 4, 196, 28639, 5, 992, 193000, 8, 55107, 5171, 178734, 220, 12433, 11, 21590, 15, 4680, 28639, 4, 4948, 55490, 16, 113, 51, 207379, 8, 1817, 80507, 36567, 15, 3181, 14570, 146, 209, 144, 387, 65209, 196, 1817, 22574, 5, 62, 25398, 86674, 67, 8, 41, 88, 193000, 8, 21057, 3825, 50239, 220, 20398, 8, 11544, 108169, 158, 21, 10514, 41, 24514, 7, 4, 8, 3792, 41, 40, 10, 735, 13348, 88, 14995, 8, 58520, 1674, 4117, 113, 105059, 8, 576, 80507, 36567, 5, 602, 65783, 7, 13295, 15492, 22, 55688, 113, 45, 23919, 42, 370, 92078, 10, 6536, 8, 51, 22921, 8, 9596, 22, 49975, 22, 17311, 15, 52621, 72975, 4, 1815, 11356, 4, 82, 11676, 8560, 247, 25815, 53290, 72377, 158, 21073, 5, 4228, 2366, 1005, 4, 8, 7202, 21373, 10, 51, 30391, 20394, 36, 51, 193000, 8, 21057, 3825, 137137, 4, 19643, 3215, 220, 12433, 11, 113, 19643, 3215, 51, 207379, 8, 576, 80507, 36567, 36, 124501, 10, 20335, 8, 41, 256, 1972, 88, 11544, 118147, 121, 1053, 5, 1818, 28639, 4, 1815, 11356, 69891, 53465, 93950, 220, 12433, 11, 50974, 113, 88, 496, 1745, 8, 15875, 124501, 10, 20335, 8, 21, 105059, 7964, 8, 370, 92078, 22, 576, 54905, 28768, 7, 8, 9596, 8, 21, 39650, 5, 231764, 1183, 4, 78, 79682, 159863, 10, 12024, 88, 7493, 121, 6303, 88, 11544, 118147, 4, 25815, 79235, 67, 22, 88, 30391, 8, 370, 28340, 92078, 113, 178734, 88, 805, 1745, 8, 576, 80507, 36567, 41, 1756, 90, 5, 6610, 21659, 4, 78, 576, 160593, 92638, 7, 110, 775, 370, 57721, 4, 36, 81448, 231759, 7, 179494, 1817, 56425, 7, 22, 22575, 113, 27899, 370, 9596, 4, 13180, 307, 603, 21, 8845, 388, 35745, 7, 50974, 90, 113, 576, 74906, 3825, 8, 80507, 36567, 121, 5239, 42, 158, 51, 30391, 36, 193000, 108169, 2 ]

[ 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1 ]

[ 250005, 136634, 433, 22, 18001, 51, 30391, 8, 9596, 90481, 5, 151247, 28914, 51, 193000, 8, 55107, 22, 4487, 8, 26843, 5, 116264, 145, 72377, 158, 51, 22921, 8, 9596, 22, 49975, 533, 15716, 48306, 5, 49132, 112, 78, 51, 7926, 1005, 8, 47221, 36, 7493, 198, 459, 1005, 17128, 6781, 121, 1053, 5, 2 ]

summarize: Una forma de deshacerse del dolor debido a las caries es ir al dentista. Tu dentista te hará un examen y sacará radiografías de tu dentadura para ver dónde hay caries u otros problemas en los dientes o encías. Luego, te dará sugerencias sobre el mejor tratamiento para tus caries. El tratamiento que es más común para las caries son los rellenos. Si el diente está infectado o si tienes abscesos, es posible que tu dentista primero te recete antibióticos para despejar cualquier infección, lo que es importante para evitar que haya más complicaciones. Si te duelen los dientes o las encías debido a alguna caries, tomar analgésicos de venta libre puede ayudar a disminuir el dolor. Puedes tomar ibuprofeno (Advil), acetaminofeno (Tylenol), naproxeno (Aleve) o aspirina. Cumple las instrucciones de dosificación que encontrarás en la etiqueta. Asegúrate de no dejar que la aspirina se disuelva en el diente o en la encía. Esto podría dañar tu boca y tus dientes. Puedes probar los geles adormecedores alrededor del área donde se encuentra la caries para ayudar a aliviar el dolor de forma temporal. Los geles anestésicos contienen benzocaína. Debes untar el gel en las encías con el dedo o un bastoncillo de algodón. Asegúrate de no tragarte el gel. Escupe el exceso que tengas en la boca. Lee y sigue las instrucciones de la caja o tubo para saber cuál es la cantidad de gel que se debe aplicar y con qué frecuencia. Ten en cuenta que, si aumenta el flujo de tu saliva después de haber aplicado el gel, es algo absolutamente normal. Tu lengua también podría entumecerse por un rato, por lo que quizá sea mejor que evites hablar por ese tiempo o podrías morderte la lengua accidentalmente.

Visita a tu dentista. Toma medicamentos de venta libre. Prueba los geles anestésicos.

es

16

[ 250005, 250054, 4228, 1483, 8, 8, 2420, 3443, 184, 146, 3052, 41056, 10, 576, 15342, 90, 198, 193, 144, 151250, 11, 5, 1371, 151250, 11, 120, 182, 709, 51, 52550, 113, 71410, 709, 4567, 56111, 7, 8, 370, 168, 18, 44250, 121, 493, 128858, 2054, 15342, 90, 75, 12822, 12234, 22, 388, 68, 5286, 36, 22, 41054, 7, 5, 147500, 4, 120, 114819, 41939, 7268, 7, 1028, 88, 8114, 45231, 121, 15875, 15342, 90, 5, 540, 45231, 41, 198, 1005, 41013, 121, 576, 15342, 90, 775, 388, 456, 8405, 232, 5, 602, 88, 68, 1479, 1570, 75622, 1138, 36, 78, 38138, 43719, 5170, 232, 4, 198, 11295, 41, 370, 151250, 11, 72218, 120, 27747, 67, 2874, 964, 849, 83401, 121, 45483, 3403, 14363, 232420, 4, 459, 41, 198, 4247, 121, 20417, 41, 13860, 1005, 51455, 3825, 5, 602, 120, 115, 25704, 388, 68, 5286, 36, 576, 22, 41054, 7, 41056, 10, 21946, 15342, 90, 4, 17821, 7968, 58639, 22129, 8, 34732, 11506, 5171, 41900, 10, 231900, 88, 3052, 5, 146912, 17821, 11493, 69712, 157, 15, 22409, 5115, 247, 1030, 4241, 68537, 6211, 31, 15, 618, 7786, 23111, 247, 24, 64101, 21004, 15, 6210, 3134, 16, 36, 209057, 11, 5, 7140, 8705, 576, 214580, 8, 655, 64399, 41, 132625, 7, 22, 21, 125122, 5, 62, 25398, 86674, 67, 8, 110, 39078, 41, 21, 209057, 11, 40, 2837, 20129, 330, 22, 88, 68, 1479, 36, 22, 21, 22, 41054, 5, 38554, 36350, 48, 5708, 42, 370, 42644, 113, 15875, 68, 5286, 5, 146912, 101739, 388, 23119, 7, 69979, 282, 329, 7685, 82154, 146, 15260, 8444, 40, 38460, 21, 15342, 90, 121, 41900, 10, 923, 686, 147, 88, 3052, 8, 1483, 58663, 5, 3731, 23119, 7, 142, 525, 2246, 22129, 84757, 19, 1585, 1158, 408, 23954, 5, 101460, 7, 51, 867, 88, 6434, 22, 576, 22, 41054, 7, 158, 88, 8, 246, 36, 51, 4950, 1507, 318, 9284, 8, 5745, 104237, 5, 62, 25398, 86674, 67, 8, 110, 36422, 10845, 88, 6434, 5, 1184, 33874, 13, 88, 185055, 41, 50239, 7, 22, 21, 42644, 5, 19824, 113, 58453, 576, 214580, 8, 21, 377, 145, 36, 370, 837, 121, 8153, 314, 2978, 198, 21, 52172, 8, 6434, 41, 40, 11035, 34069, 113, 158, 13042, 135588, 5, 5531, 22, 9472, 41, 4, 78, 41329, 88, 14838, 513, 8, 370, 1552, 3984, 20034, 8, 13461, 178695, 88, 6434, 4, 198, 5745, 162649, 3638, 5, 1371, 170492, 6416, 36350, 22, 56134, 3443, 184, 196, 51, 89231, 4, 196, 459, 41, 569, 18875, 15520, 8114, 41, 29166, 90, 58680, 196, 9333, 7493, 36, 36350, 7, 105282, 9928, 21, 170492, 27998, 22588, 5, 2 ]

[ 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1 ]

[ 250005, 113767, 10, 370, 151250, 11, 5, 81548, 104437, 8, 34732, 11506, 5, 55386, 13, 402, 388, 23119, 7, 142, 525, 2246, 22129, 5, 2 ]

summarize: Es importante tener todo listo antes de tratar de sujetar al gato. Si necesitas poner el medicamento en una jeringa o contar pastillas, hazlo antes de agarrar al gato. Ten el medicamento cerca para que puedas agarrarlo fácilmente mientras tienes al gato sujeto. Si le das una pastilla o una cápsula quizás debas humedecerla para lograr que el gato la trague. Por tanto, es de mucha utilidad tener una pequeña jeringa llena con 1 o 2 milímetros (0,034 o 0,068 onzas líquidas) de agua para humedecer la pastilla. Puedes colocar al gato envuelto en una toalla sobre tu regazo. Si simplemente sostienes al gato del pescuezo o con un arnés, colócalo contra una superficie dura. Si tienes un ayudante, pídele que sostenga al gato. De esta manera, puedes abrir la boca del gato y darle el medicamento sin la carga añadida de mantenerlo quieto. Mantente fuera de peligro. No te acerques mucho a la boca del gato de manera que pueda morderte. Pon el pulgar en un lado de la boca del gato y el dedo índice en el otro lado. Aplica presión suavemente presionando la mandíbula inferior del gato para que abra la boca. Ahora puedes colocar rápidamente la pastilla o la cápsula en la parte posterior de la boca del gato. El medicamento líquido también se puede administrar en este punto, poniéndolo en la parte posterior de la boca, pero sin salpicar la parte posterior de la garganta. Este tipo de medicamento se debe administrar poco a poco para que el gato lo trague y que no se salga por la parte delantera de la boca. Salpicar el medicamento líquido en la parte posterior de la garganta puede hacer que el gato lo inhale. Suelta la boca del gato y sostén la mandíbula superior o la cara para que su nariz apunte hacia arriba. Acaricia suavemente la garganta del gato para provocar el reflejo de deglución. Usa la jeringa para colocar una pequeña cantidad de agua entre los labios del gato y hacer que la pastilla descienda por la garganta. Esta medida impedirá que la pastilla irrite la garganta o que se quede pegada, lo cual puede dañar los tejidos. No dispares el agua en la parte posterior de la garganta, pues el gato puede inhalarla y hacer que le entre en los pulmones. Mantén al gato sujeto por un minuto para asegurarte de que haya tragado todo el medicamento y que esté tranquilo. También asegúrate de protegerte de los rasguños que el gato te pueda hacer cuando lo dejes libre. Felicita mucho al gato y dale algunos bocadillos sabrosos como recompensa por su buen comportamiento.

Prepara el medicamento. Busca un instrumento para humedecer la pastilla. Mantén sujeto al gato. Abre la boca del gato. Coloca el medicamento en la boca del gato. Asegúrate de que el gato trague el medicamento. Suelta al gato gradualmente.

es

46

[ 250005, 250054, 1184, 4247, 9574, 1973, 53378, 6361, 8, 48731, 8, 24693, 147, 144, 125583, 5, 602, 143619, 36338, 88, 112291, 31, 22, 220, 5111, 13923, 36, 24505, 11015, 44587, 4, 61905, 365, 6361, 8, 6670, 3701, 144, 125583, 5, 5531, 88, 112291, 31, 11099, 121, 41, 38158, 7, 6670, 3701, 365, 192431, 36556, 38138, 144, 125583, 24693, 31, 5, 602, 95, 381, 220, 11489, 1165, 36, 220, 242657, 569, 14570, 8, 5918, 12430, 4196, 3443, 143, 121, 59239, 41, 88, 125583, 21, 1152, 6261, 5, 1818, 4104, 4, 198, 8, 59635, 150824, 9574, 220, 58538, 5111, 13923, 121509, 158, 106, 36, 116, 2717, 16134, 49042, 15, 63527, 10289, 36, 6, 63527, 16028, 98, 21853, 11652, 3181, 1124, 16, 8, 20286, 121, 12430, 4196, 3443, 21, 11489, 1165, 5, 146912, 46329, 144, 125583, 22, 1783, 583, 188, 22, 220, 47, 5952, 1028, 370, 6835, 42280, 5, 602, 81448, 190218, 7, 144, 125583, 146, 915, 18271, 13, 1158, 36, 158, 51, 187, 57191, 4, 3365, 25624, 7779, 2304, 220, 41554, 21025, 5, 602, 38138, 51, 24880, 1479, 4, 49785, 8520, 41, 47694, 208, 144, 125583, 5, 262, 1642, 7202, 4, 25815, 48776, 21, 42644, 146, 125583, 113, 116063, 88, 112291, 31, 880, 21, 40276, 10, 5708, 63897, 8, 49539, 365, 92136, 31, 5, 1572, 510, 67, 28518, 8, 92841, 5, 438, 120, 70613, 7162, 10764, 10, 21, 42644, 146, 125583, 8, 7202, 41, 38158, 105282, 9928, 5, 19369, 88, 5452, 1970, 22, 51, 13085, 8, 21, 42644, 146, 125583, 113, 88, 8, 246, 109293, 22, 88, 9641, 13085, 5, 88208, 112011, 109829, 1183, 123754, 3448, 21, 332, 8558, 32262, 44157, 146, 125583, 121, 41, 10, 2844, 21, 42644, 5, 67887, 25815, 46329, 179833, 21, 11489, 1165, 36, 21, 242657, 22, 21, 1235, 39225, 8, 21, 42644, 146, 125583, 5, 540, 112291, 31, 118508, 6416, 40, 5171, 11500, 42, 22, 473, 8400, 4, 69254, 446, 93896, 22, 21, 1235, 39225, 8, 21, 42644, 4, 1788, 880, 1552, 51781, 42, 21, 1235, 39225, 8, 21, 3671, 1972, 102, 5, 3224, 4309, 8, 112291, 31, 40, 11035, 11500, 42, 7926, 10, 7926, 121, 41, 88, 125583, 459, 1152, 6261, 113, 41, 110, 40, 1552, 208, 196, 21, 1235, 145028, 219, 8, 21, 42644, 5, 6565, 51781, 42, 88, 112291, 31, 118508, 22, 21, 1235, 39225, 8, 21, 3671, 1972, 102, 5171, 6303, 41, 88, 125583, 459, 23, 50742, 5, 1832, 38389, 21, 42644, 146, 125583, 113, 221, 271, 2746, 21, 332, 8558, 32262, 14597, 36, 21, 2835, 121, 41, 166, 24, 14096, 10, 4177, 67, 30676, 50139, 5, 62, 23762, 1883, 109829, 1183, 21, 3671, 1972, 102, 146, 125583, 121, 86210, 88, 18831, 133, 513, 8, 8, 39529, 1150, 5, 70166, 21, 5111, 13923, 121, 46329, 220, 58538, 52172, 8, 20286, 1148, 388, 21, 100473, 146, 125583, 113, 6303, 41, 21, 11489, 1165, 224, 1474, 1127, 196, 21, 3671, 1972, 102, 5, 5685, 27442, 125205, 709, 41, 21, 11489, 1165, 193, 18781, 21, 3671, 1972, 102, 36, 41, 40, 41, 112, 280, 16531, 4, 459, 17472, 5171, 48, 5708, 42, 388, 205588, 7, 5, 438, 36373, 90, 88, 20286, 22, 21, 1235, 39225, 8, 21, 3671, 1972, 102, 4, 33007, 88, 125583, 5171, 23, 528, 12643, 113, 6303, 41, 95, 1148, 22, 388, 5452, 43260, 7, 5, 1572, 2312, 19, 144, 125583, 24693, 31, 196, 51, 62304, 121, 115675, 67, 8, 41, 13860, 1152, 19130, 1973, 88, 112291, 31, 113, 41, 66740, 140005, 5, 38661, 10, 25398, 86674, 67, 8, 105800, 67, 8, 388, 6534, 1234, 34675, 41, 88, 125583, 120, 38158, 6303, 6604, 459, 8, 4534, 11506, 5, 4221, 80410, 10764, 144, 125583, 113, 48, 133, 24097, 42644, 428, 44983, 57, 6369, 12659, 533, 171156, 196, 166, 31508, 150793, 5, 2 ]

[ 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1 ]

[ 250005, 116548, 88, 112291, 31, 5, 168878, 51, 106898, 121, 12430, 4196, 3443, 21, 11489, 1165, 5, 1572, 2312, 19, 24693, 31, 144, 125583, 5, 62, 4134, 21, 42644, 146, 125583, 5, 37822, 408, 88, 112291, 31, 22, 21, 42644, 146, 125583, 5, 62, 25398, 86674, 67, 8, 41, 88, 125583, 1152, 6261, 88, 112291, 31, 5, 1832, 38389, 144, 125583, 128839, 1183, 5, 2 ]

summarize: Existe una gran variedad de servicios de ventas que pueden publicar tu dominio. Estos servicios se quedan con una comisión por la venta, pero pueden ayudarte a hacer una publicidad mucho mayor para tu dominio. Algunos te permiten agregar descripciones y comentarios adicionales acerca del dominio, lo cual te puede ayudar a impulsar tus ventas. Entre los sitios más populares se encuentran: Sedo Flippa GoDaddy AfterNic Existen muchas agencias de servicios disponibles que intentarán vender tu sitio activamente. Estos servicios normalmente cuestan más que un servicio estándar de publicidad, pero puede ofrecerte mejores resultados. Investiga siempre los servicios de la agencia antes de contratarla. Asegúrate de que sea efectiva y que tenga precios moderados. Además de los sitios de publicidad y las agencias, también existen sitios de subastas. eBay de hecho es uno de los sitios de subastas de dominios más populares y además existen muchos otros. Varios de los sitios de publicidad también ofrecen el servicio de subasta.

Publica tu dominio con un servicio de ventas. Contrata a un agente. Utiliza un servicio de subastas.

es

20

[ 250005, 250054, 99068, 220, 2855, 125827, 8, 22574, 8, 127917, 41, 13180, 55688, 370, 102351, 5, 108966, 22574, 40, 41, 549, 158, 220, 135381, 196, 21, 34732, 4, 1788, 13180, 41900, 67, 10, 6303, 220, 156878, 10764, 15333, 121, 370, 102351, 5, 204377, 120, 123155, 75099, 42, 8, 47122, 3825, 113, 69287, 108738, 90, 39372, 146, 102351, 4, 459, 17472, 120, 5171, 41900, 10, 145045, 15875, 127917, 5, 14400, 388, 118752, 1005, 97349, 40, 95175, 12, 503, 246, 160808, 763, 2016, 11866, 27376, 24372, 839, 1771, 122688, 24017, 154937, 7, 8, 22574, 46381, 41, 81111, 1665, 47676, 370, 27978, 34704, 1183, 5, 108966, 22574, 90262, 314, 525, 66, 1005, 41, 51, 22921, 6805, 1506, 8, 156878, 4, 1788, 5171, 49896, 67, 31136, 19655, 5, 125015, 11928, 388, 22574, 8, 21, 154937, 6361, 8, 152687, 143, 5, 62, 25398, 86674, 67, 8, 41, 15520, 104291, 113, 41, 50239, 37794, 32610, 3617, 5, 27064, 8, 388, 118752, 8, 156878, 113, 576, 154937, 7, 4, 6416, 40624, 118752, 8, 1614, 6131, 7, 5, 143451, 8, 18095, 198, 3269, 8, 388, 118752, 8, 1614, 6131, 7, 8, 102351, 7, 1005, 97349, 113, 23187, 40624, 22222, 12822, 5, 179117, 7, 8, 388, 118752, 8, 156878, 6416, 111869, 88, 22921, 8, 1614, 6131, 5, 2 ]

[ 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1 ]

[ 250005, 80607, 370, 102351, 158, 51, 22921, 8, 127917, 5, 45380, 102, 10, 51, 109672, 5, 96699, 51, 22921, 8, 1614, 6131, 7, 5, 2 ]

summarize: Es importante revisar bien el carburador y el compartimiento del aceite para asegurarte de que no inclines la podadora de forma que el aceite se derrame sobre el motor, sobre el césped y sobre ti mismo. Generalmente, la forma más segura de hacerlo es inclinar la podadora hacia atrás, por el lado del mango, colocándole algo de peso o usando la ayuda de un compañero. Sin embargo, esto no es necesariamente igual para todas las podadoras, así que usa tu juicio y, de ser necesario, consulta el manual de usuario de la podadora. Es mejor hacer esto cuando no hay combustible en la podadora. Espera a que lo hayas usado todo para cambiar la cuchilla o considera drenar el gas succionando con una manguera. Regularmente se venden bombas de autosucción en cualquier ferretería o tienda automotriz. Esto previene que se derrame el combustible sobre el cuerpo de la podadora. Es mejor estar seguro y prevenir un corto circuito o una chispa eléctrica si la bujía hace contacto con combustible o aceite. Esto no será problema si trabajas correctamente en la podadora, pero siempre es mejor estar seguros. Usa una llave de vaso del tamaño apropiado y destornilla el montaje, usando tu otra mano para impedir que la cuchilla gire. Ten cuidado de no perder ninguna arandela o pieza del montaje que mantienen a la cuchilla en su lugar y que pueden ser reusados. Préstale atención a la posición de la cuchilla cuando la estás sacando. Montarás la nueva con la misma orientación, usualmente con el lado afilado de la cuchilla yendo contra las agujas del reloj en el giro del ensamblaje. Otra vez, esto puede no ser igual para todas las podadoras, así que mantente atento a la forma en la que la cuchilla está instalada e instala la nueva de la misma manera.

Levanta la cubierta de la podadora para que puedas ver la cuchilla. Desconecta la bujía. Retira el perno de montaje.

es

23

[ 250005, 250054, 1184, 4247, 169835, 1806, 88, 2258, 5992, 9601, 113, 88, 42215, 21055, 146, 87702, 121, 115675, 67, 8, 41, 110, 75761, 12741, 21, 855, 46702, 8, 1483, 41, 88, 87702, 40, 122, 2198, 13, 1028, 88, 2926, 4, 1028, 88, 6, 100963, 20051, 113, 1028, 1053, 9850, 5, 9082, 1183, 4, 21, 1483, 1005, 54426, 8, 65661, 198, 121225, 42, 21, 855, 46702, 30676, 43668, 4, 196, 88, 13085, 146, 332, 519, 4, 44820, 238, 187464, 5745, 8, 17182, 36, 39264, 21, 24880, 8, 51, 231476, 5, 6610, 21659, 4, 13124, 110, 198, 88272, 1183, 15353, 121, 5136, 576, 23443, 48174, 4, 4705, 41, 13280, 370, 177025, 113, 4, 8, 520, 30632, 4, 20492, 88, 23009, 8, 54367, 8, 21, 855, 46702, 5, 1184, 8114, 6303, 13124, 6604, 110, 2054, 173369, 22, 21, 855, 46702, 5, 73166, 11, 10, 41, 459, 13860, 7, 59089, 1973, 121, 45135, 21, 314, 206, 2298, 36, 15286, 17745, 2322, 88, 9060, 42593, 6447, 3448, 158, 220, 332, 141332, 5, 47881, 42, 1183, 40, 12604, 33, 35647, 7, 8, 1809, 1159, 14618, 22, 14363, 1592, 107, 91312, 36, 103792, 1809, 18397, 14096, 5, 38554, 52447, 1151, 41, 40, 122, 2198, 13, 88, 173369, 1028, 88, 37539, 8, 21, 855, 46702, 5, 1184, 8114, 5747, 28775, 113, 122223, 51, 96815, 127314, 36, 220, 1658, 19341, 124793, 78, 21, 373, 7018, 11, 9859, 30898, 158, 173369, 36, 87702, 5, 38554, 110, 5168, 4105, 78, 65789, 7, 185117, 22, 21, 855, 46702, 4, 1788, 11928, 198, 8114, 5747, 141546, 5, 70166, 220, 6, 1165, 272, 8, 163895, 146, 63717, 134218, 246, 113, 8, 20820, 19, 2298, 88, 159262, 13, 4, 39264, 370, 15716, 7414, 121, 125205, 41, 21, 314, 206, 2298, 4824, 13, 5, 5531, 53679, 8, 110, 29179, 80230, 73940, 26561, 36, 94777, 146, 159262, 13, 41, 109146, 19, 10, 21, 314, 206, 2298, 22, 166, 4487, 113, 41, 13180, 520, 456, 223, 3617, 5, 62391, 590, 133, 23139, 10, 21, 74591, 8, 21, 314, 206, 2298, 6604, 21, 79682, 57, 81914, 5, 82508, 26579, 21, 22334, 158, 21, 26137, 186501, 4, 115723, 1183, 158, 88, 13085, 261, 379, 1138, 8, 21, 314, 206, 2298, 113, 4017, 2304, 576, 10, 1234, 2759, 146, 456, 20219, 22, 88, 37585, 146, 90721, 7119, 236, 5, 109221, 2366, 4, 13124, 5171, 110, 520, 15353, 121, 5136, 576, 23443, 48174, 4, 4705, 41, 31101, 67, 109467, 10, 21, 1483, 22, 21, 41, 21, 314, 206, 2298, 1570, 31234, 85, 28, 31234, 21, 22334, 8, 21, 26137, 7202, 5, 2 ]

[ 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1 ]

[ 250005, 636, 118237, 21, 123069, 56, 102, 8, 21, 855, 46702, 121, 41, 38158, 7, 493, 21, 314, 206, 2298, 5, 5581, 208489, 21, 373, 7018, 11, 5, 853, 43266, 88, 117, 157, 8, 159262, 13, 5, 2 ]

summarize: Normalmente podrás hacerlo deslizando hacia arriba desde la parte inferior de la pantalla de inicio, o tocando el ícono Aplicaciones (casi siempre son 9 puntos o pequeños cuadros). Se encuentra en la esquina superior derecha del cajón de aplicaciones. Si quieres que las aplicaciones se ordenen de manera alfabéticamente por nombre, selecciona Orden alfabético. Esta debe ser la opción predeterminada. Esto te llevará de vuelta al cajón de aplicaciones en un modo para edición especial. Después de mover las aplicaciones, puedes terminar con espacios y páginas en blanco, lo que está bien porque podrás eliminarlas. Se encuentra en la esquina superior derecha de la pantalla. Con esto, todas las páginas vacías serán removidas del cajón de aplicaciones. Los cambios en el cajón de aplicaciones se guardarán.

Abre el cajón de aplicaciones en el Galaxy. Toca ⁝. Selecciona Orden personalizado. Arrastra y suelta íconos de aplicaciones a nuevas ubicaciones. Toca ⁝. Toca Limpiar páginas. Toca Aplicar.

es

36

[ 250005, 250054, 28723, 1183, 89962, 65661, 224, 141, 120851, 30676, 50139, 3287, 21, 1235, 44157, 8, 21, 61014, 8, 42484, 4, 36, 47, 81914, 88, 439, 2271, 31, 88208, 3825, 15, 408, 172, 11928, 775, 483, 31202, 36, 100811, 196590, 7, 194, 503, 38460, 22, 21, 198, 55869, 14597, 172089, 146, 377, 30527, 8, 126065, 5, 602, 66004, 41, 576, 126065, 40, 15653, 33, 8, 7202, 71909, 24646, 137873, 196, 11610, 4, 95948, 90266, 71909, 275, 64028, 5, 5685, 11035, 520, 21, 48306, 479, 145099, 85, 5, 38554, 120, 201179, 8, 104208, 144, 377, 30527, 8, 126065, 22, 51, 3792, 121, 21871, 8769, 5, 93254, 8, 148665, 576, 126065, 4, 25815, 75175, 158, 106254, 113, 71026, 22, 101455, 4, 459, 41, 1570, 1806, 3757, 89962, 79046, 2512, 5, 503, 38460, 22, 21, 198, 55869, 14597, 172089, 8, 21, 61014, 5, 1657, 13124, 4, 5136, 576, 71026, 6, 121726, 162, 42286, 49146, 117843, 146, 377, 30527, 8, 126065, 5, 3731, 53023, 22, 88, 377, 30527, 8, 126065, 40, 123796, 1665, 5, 2 ]

[ 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1 ]

[ 250005, 62, 4134, 88, 377, 30527, 8, 126065, 22, 88, 13356, 5, 717, 408, 6, 3, 5, 33695, 28984, 76, 90266, 155478, 5, 69253, 2816, 113, 166, 38389, 439, 2271, 232, 8, 126065, 10, 46094, 104508, 3825, 5, 717, 408, 6, 3, 5, 717, 408, 1261, 36181, 42, 71026, 5, 717, 408, 88208, 42, 5, 2 ]

summarize: Si quieres conectar tu Xbox One, tendrás que seguir las instrucciones para esa consola en la lista del enlace ofrecido. Los métodos son esencialmente los mismos aunque difieren ligeramente.

Conecta tu Xbox One.

es

5

[ 250005, 250054, 602, 66004, 168083, 370, 40857, 6561, 4, 41297, 7, 41, 11100, 576, 214580, 121, 7970, 121373, 22, 21, 5875, 146, 65663, 236595, 5, 3731, 113337, 775, 100367, 1183, 388, 83302, 18953, 45755, 4921, 6799, 42, 4823, 5, 2 ]

[ 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1 ]

[ 250005, 1657, 53875, 370, 40857, 6561, 5, 2 ]