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summarize: No es necesario retirar todas las uvas de los tallos, pero sí debes cortar los tallos más grandes. Lava las uvas enjuagándolas bajo un chorro de agua fría del grifo. También puedes lavar las uvas con un producto natural para lavar frutas y verduras, aunque el agua simple debe ser suficiente en la mayor parte de los casos. Utiliza una bandeja de madera, mimbre, bambú o plástico con huecos para permitir la circulación del aire alrededor de la fruta. Extiende las uvas de modo que no se topen entre sí en la bandeja. Cúbrelas con una toalla de cocina. Puedes sustituir la toalla de cocina con una funda de almohada si lo prefieres. La cubierta también debe alejar los insectos con eficacia de las uvas mientras se secan. Asegúrate de que el viento no se lleve lo que utilices para cubrir las uvas. Si la cubierta es algo ligera, debes colocarle un peso sobre sus esquinas. Colócala en una zona donde reciba abundante luz solar durante el día. Solo ponla al exterior cuando el clima sea cálido y seco. Mientras más cálido y seco sea el clima, más rápido se secarán las uvas. Si dejas la bandeja afuera cuando el clima está nublado, frío o muy húmedo, las uvas tardarán más tiempo en secarse (y tal vez ni se sequen por completo). Trata de colocarla al exterior cuando el pronóstico del tiempo sea soleado, el nivel de humedad no sea muy elevado y la temperatura sea de 24 °C (75 °F) como mínimo. Si la noche se pone brumosa o cubierta de rocío, lleva la bandeja al interior de tu casa al final del día y vuelve a colocarla al exterior a la mañana siguiente. Las uvas pueden demorarse hasta 96 horas en secarse lo suficiente, según las distintas condiciones climáticas y qué tan hidratadas estaban al inicio. Sin embargo, debes dejarlas al exterior al menos por 3 días. Gíralas dos veces al día para garantizar que ambos lados de las uvas reciban la luz del sol. Al cabo de 3 días, prueba 1 o 2 uvas para determinar si se han secado lo suficiente. Si estás conforme con el resultado, llévalas al interior. Si aún les falta secarse, déjalas al exterior un día más. Puedes dejarlas al sol hasta por 5 días, aunque no debe ser necesario dejarlas al exterior por más tiempo que lo indicado. Cuando las uvas hayan secado hasta el punto de convertirse en pasas, lleva la bandeja adentro y coloca las pasas en un recipiente hermético. Guárdalo en un lugar frío o refrigéralo. Los recipientes recomendados para almacenar las pasas secadas al aire libre son las bolsas mylar, los recipientes Tupperware y los frascos de conserva de vidrio con un absorbente de oxígeno. | Retira los tallos más grandes de las uvas y lávalas bien. Extiende las uvas de manera uniforme sobre una bandeja para horno y cúbrelas. Coloca la bandeja al exterior bajo el sol cuando el clima sea cálido y seco. Deja reposar las uvas al exterior por 3 o 4 días, girándolas de vez en cuando. Lleva las uvas secas al interior de tu casa y guárdalas en un recipiente hermético. | es | es | 76 | [
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summarize: Si te mordiste la lengua, enjuágala con agua fría. Así podrás eliminar tierra, comida, sangre o desechos del área y evitar las infecciones. Si la mordida atravesó la lengua, ve de inmediato con el doctor. Una vez que te has enjuagado la lengua con agua fría, puedes hacer la prueba de chupar un poco de hielo para aliviar la hinchazón y el dolor. Hazlo si sientes dolor o una sensación de ardor en la lengua. El frío ayudará a calmar toda sensación de dolor, reducirá la hinchazón y hará que tu lengua se sienta mejor. Chupar un cubo de hielo puede ser muy útil si te has mordido o quemado la lengua. El líquido que se derretirá también te ayudará a mantenerte hidratado y a evitar que tu lengua se reseque, ya que esto puede hacer que aumente el dolor provocado por una mordida o quemadura. Un enjuague tibio de agua salada te limpiará la lengua y te ayudará a aliviar el dolor. Puedes enjuagarla cada cierto tiempo hasta aliviar el dolor y la incomodidad. Agrega una cucharada de sal a un vaso de agua tibia y revuelve hasta que se disuelva. Enjuágate la boca con el preparado por unos 30 segundos, enfocándote en el lugar de la lengua que te duele. Escupe el agua al terminar. Si tienes un dolor de lengua, es mejor evitar comer cosas que podrían empeorarlo, como comidas picantes o ácidas, o tabaco. Aunque hacerlo no va a acelerar el proceso de curación, lo más seguro es que te hará sentirte más cómodo. Come alimentos suaves o fríos que te alivien el dolor y no lo empeoren mientras los consumes, como licuados, crema de avena y frutas suaves, como plátanos. El yogur y el helado también son buenas opciones porque son fríos y te calman el dolor. Los alimentos y las bebidas que contienen ácido, como los tomates, el jugo de naranja, las gaseosas y el café podrían empeorar el dolor. También debes evitar la canela y la menta, ya que podrían empeorar la incomodidad. Haz la prueba de usar pasta dental formulada para dientes sensitivos o alguna sin menta ni canela. No fumes ni masques tabaco, ya que podrías aumentar la incomodidad. Asegúrate de permanecer hidratado a lo largo del día. Hacerlo no solo te ayudará a calmar la sensación de sequedad en la boca, sino que también te ayudará a acelerar el proceso de curación. Bebe mucha agua o jugos fríos para mantener la boca húmeda. Trata de evitar las bebidas calientes, como el café o el té, de modo que no empeores la sensación de ardor o de dolor de tu lengua. Evita la cafeína y el alcohol, ya que podrían irritarte la lengua. | Enjuaga una lengua mordida con agua fría. Chupa un cubo o una paleta de hielo. Usa un enjuague de agua salada. Evita consumir cosas que podrían agravar el dolor. Bebe más líquidos. | es | es | 37 | [
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summarize: Esta es una sección que concluirá tu trabajo de investigación. Formatéalo con márgenes de 2,54 cm (1 pulgada) en todas las orillas y una etiqueta de “Obras citadas,” centrado en la parte superior. Todas las citas deberán estar listadas en orden alfabético abajo, separándolas con doble espacio. Utiliza sangría para cada elemento donde la línea inferior tendrá una sangría ligera. La MLA generalmente sugiere que utilices notas al pie para citas internas y notas. Incluye una página por separado antes de la página de Obras citadas para las “Notas.” Cada nota debería comenzarse con un superíndice de número arábigo. El formato para las notas es un poco diferente también. Necesitarás poner primero los nombres de pila y generalmente utilizar puntos en lugar de comas. Si tienes información incompleta o si no estás seguro sobre alguna cita en particular, contacta a algún bibliotecario universitario cerca de tí. Normalmente podrás llamarles o contactarlos por email. Ellos deberían poder ofrecerte respuestas o sugerencias basándose en las más recientes guías de la MLA. | Sigue las reglas básicas de formato para la página de Obras citadas. Utiliza una página de Notas al pie de página, de ser posible. Contacta a algún bibliotecario para encontrar asistencia con alguna cita difícil. | es | es | 39 | [
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summarize: Esta pieza se encuentra en el centro del cubo y se puede desmontar simplemente separándola de este. De esta manera, lograrás exponer la contratuerca. Encontrarás un elemento delante de la contratuerca que evita que la tuerca se afloje (y que se conoce como pasador de chaveta). Para retirarlo, debes enderezar el extremo doblado y extraerlo de su agujero con un alicate o un destornillador. Debes utilizar una llave inglesa o una llave de trinquete para hacer girar la tuerca hacia la izquierda y aflojarla. Si la tuerca se atasca, debes rociarla con lubricante WD-40 u otro producto similar. Algunos tambores cuentan con pernos pequeños que los mantienen unidos al cubo. Si este es el caso, tienes que retirar dichos pernos. Extrae el tambor directamente del cubo. Es probable que tengas que menearlo un poco al inicio. Si el tambor parece atascado y no logras desmontarlo, debes realizar lo siguiente: Verifica que todos los pernos que mantienen unido el tambor al cubo hayan sido retirados. Verifica si el tambor se encuentra atrapado entre las zapatas del freno. Este procedimiento solo es necesario si el tambor se encuentra atrapado entre estos elementos. Debes buscar un pequeño tapón de goma sobre la parte posterior de la placa de apoyo (placa de acero sobre la que se encuentran montados los componentes del freno). La extracción de este tapón proporciona el acceso al calibrador de las zapatas. Debes utilizar un destornillador de cabeza plana o una barra de ajuste de frenos para retraer las zapatas. El calibrador permite el ajuste automático de las zapatas, por lo que aflojarlas puede resultar un poco complicado. Si te resulta más difícil hacer girar el tambor a medida que lo ajustas, se debe a estás avanzando en la dirección equivocada. Una vez que desmontes el tambor, puedes continuar. | Retira el capuchón de grasa. Extrae el pasador de chaveta. Retira la contratuerca. Inspecciona el tambor. Intenta desmontar el tambor. Retrae las zapatas del freno. | es | es | 31 | [
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2
] |
summarize: Antes de guardar una corbata, es mejor asegurarte de que esté libre de suciedad, manchas, desechos y otras imperfecciones que puedan desmejorar el aspecto de tu atuendo formal. Las corbatas a menudo están hechas de materiales delicados que pueden tener resultados impredecibles cuando se meten en la lavadora, por lo que debes limpiarlas en seco para darles un tratamiento adecuado. Para eliminar manchas pequeñas desde casa, dale toques suaves con un paño limpio que no manche humedecido con alcohol. Toma la corbata con una mano por el extremo delgado, dejando que el otro caiga directamente hacia el piso. Deberías estar mirando la cara externa de la corbata, la que las personas verán cuando te miren. Examina la corbata en búsqueda de polvo, hilos sueltos y pelusa antes de comenzar a doblarla. De esta manera, estará pulcra y presentable cuando decidas usarla. Usando la otra mano o una superficie plana como una mesa o la cama para mayor estabilidad, acerca los extremos de la corbata uno hacia el otro para que la cara externa quede doblada hacia adentro. Ajusta los extremos hasta que se superpongan y el resto de la corbata quede perfectamente alineada. Pasa la mano por la mitad de la corbata doblada suavemente para ajustar cualquier imperfección en la tela. Puede parecer contradictorio doblar la cara externa de la corbata hacia adentro, pero esto protegerá el lado visible del sucio y evitará que se enganche con otros artículos de la maleta o del cajón de accesorios. Asegúrate de que no haya torceduras, arrugas o pliegues pequeños en la corbata. Cuando la guardes por largos periodos de tiempo, las imperfecciones en el material pueden causar arrugas que pueden ser difíciles de eliminar. Manteniendo los extremos juntos, coloca una mano en el centro de la corbata doblada y vuelve a doblarla. Continúa haciéndolo hasta que la corbata sea tan pequeña como quieras. Recuerda alisar la tela después de cada doblez. El peso de la corbata la mantendrá doblada una vez que la guardes, por lo que no es necesario usar un banda elástica o un sujetapapeles. Evita doblarla tan apretada que la presión del doblez le cause arrugas sin darte cuenta. | Comienza con una corbata limpia. Sostén la corbata para que quede de frente. Dobla la corbata sobre sí misma una vez. Dobla la corbata de 2 a 3 veces más. | es | es | 34 | [
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summarize: Escucharás un sonido y se abrirá la interfaz de Siri. Siri realizará búsquedas en Internet, modificará tus ajustes y abrirá aplicaciones por ti sin tener que buscarlas por ti mismo. Si te gustaría ver una lista detallada de los posibles comandos, puedes pulsar el ícono de “?” y buscar en el menú de comandos. Habla claro y despacio al inicio hasta sentir que Siri reconoce tu voz. Si hablas demasiado rápido o tu voz es muy baja, probablemente Siri malinterpretará tu comando. Puedes usarla para abrir aplicaciones, poner música, iniciar una llamada en FaceTime, enviar correos electrónicos, encontrar tiendas y más. A continuación, algunas órdenes con las cuales puedes iniciar: “Abrir cámara” (si tienes instaladas muchas aplicaciones para cámaras, deberás elegir una). “Ejecutar Facebook” (puedes usar esta orden con cualquier otra aplicación en tu iPad). “Tocar [canción, artista o género] en iPad” “Tocar, omitir, pausar” (afecta la reproducción de música en tu dispositivo) “Tocar iTunes Radio” “Ver correo electrónico” “Redactar un nuevo correo electrónico a [nombre]” “Encontrar una pizzería cercana” “Encontrar la gasolinera más cercana” Puedes usarla para encontrar y modificar la mayoría de los ajustes de tu iPad, lo cual te ahorra buscar el menú de “Ajustes” para encontrar la opción necesaria. Algunas de las órdenes más útiles incluyen: “Encender Wi-Fi” “Activar No molestar” “Subir o bajar el brillo” “Encender linterna” “Encender Bluetooth” “Cambiar tamaño de texto” Por defecto, Siri realiza búsquedas en la web utilizando un motor de búsqueda de Bing. Si prefieres hacerlo con Google, añade la palabra “Google” a tu búsqueda. También puedes buscar imágenes. “Buscar… en la web” “Buscar… en Google” “Buscar imágenes en…” Esta función puede añadir eventos a tu calendario, cambiarlos y darte información sobre ellos. “Organizar una reunión con + [nombre] a las + [hora]” “Reprogramar mi cita con [nombre] para el [día]” “Cancelar reunión con [nombre]” “¿Cuándo es mi siguiente reunión?” Cuando buscas Wikipedia usando Siri, verás la imagen de introducción (si hay una) así como el primer párrafo. Para leer la entrada completa, pulsa el resultado. “Buscar …” “Buscar … en Wikipedia” Puedes usarla para responder tuits a un usuario en específico, buscar temas o ver las tendencias. “¿Qué dice [nombre del usuario]?” “Buscar a… en Twitter” “¿Qué están diciendo sobre…?” Esta función trabaja con la aplicación “Mapas” para encontrar direcciones de los lugares especificados. Puedes dar una variedad de órdenes sobre la navegación y hacer preguntas sobre el tiempo de viaje y ubicaciones. “¿Cómo llego a casa?” “Ver direcciones para [lugar]” “Ir al cajero automático más cercano” Siri tiene una gran lista de comandos y con cada actualización de iOS hay más disponibles. Intenta hacerle preguntas para ver qué resultados obtienes. A menudo, no necesitarás decir una frase completa, solo palabras claves para tu búsqueda. Siri es especialmente útil cuando se trata de automatizar tareas diarias en tu iPad, tales como enviar mensajes y realizar búsquedas en la web. Por lo tanto, te será más útil para dichas tareas. | Mantén pulsado el botón de Inicio para activar a Siri. Hazle una pregunta o dale una orden. Usa a Siri para realizar una navegación general en tu iPad. Usa a Siri para modificar tus ajustes y preferencias. Usa a Siri para realizar búsquedas por la web. Gestiona tu calendario con Siri. Accede a Wikipedia usando Siri. Usa a Siri para navegar en Twitter. Consigue direcciones con Siri. Experimenta con los comandos. | es | es | 81 | [
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11,
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388,
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7,
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2
] |
summarize: Este método es eficaz para el cabello con rizos sueltos o medianos. Peina tu cabello húmedo y divídelo por el medio. Peina el lado izquierdo alrededor de la cabeza, de atrás hacia adelante, y asegúralo a lo largo con broches. Haz lo mismo con el lado derecho del cabello. Deja que el cabello se seque al natural y duerme con la cabeza envuelta en una bufanda para mayor protección. Con el cabello húmedo y peinado, hazte 1 o 2 colas de caballo sueltas y bajas. Coloca más coleteros sin ajustarlos (para no crear marcasen el cabello) cada 2,5 cm (1 pulgada) de cada cola de caballo. Duerme con los coleteros puestos y quítatelos en la mañana. Existen diversas recetas de mascarillas capilares caseras que resultan eficaces para algunas personas. Todas se hacen con ingredientes de cocina básicos y necesitan dejarlas actuar por 30 a 60 minutos antes de enjuagarlas. Mezcla 250 ml (8 onzas) de leche entera o de coco con 1 cucharada de miel. Deja reposar la mezcla en el cabello por 1 hora antes de enjuagarla. Mezcla 500 ml (16 onzas) de leche con 1 huevo y remoja tu cabello en la preparación por 10 minutos. Escurre el exceso y cúbrete con un gorro de plástico por 30 minutos adicionales. Luego, enjuágate y cepilla tu cabello. Mezcla 250 ml (8 onzas) de leche de coco, 5 cucharadas de jugo de limón, 2 cucharadas de aceite de oliva y 3 cucharadas de maicena. Calienta la preparación a una temperatura baja hasta que esté suave y homogénea y aplícala en el cabello por 30 minutos. Hazlo dos veces a la semana por 2 meses, como un relajante natural. | Envuelve el cabello húmedo alrededor de tu cabeza. Hazte un par de colas de caballo atadas con coleteros cada 2,5 cm (1 pulgada) antes de dormir. Prueba una mascarilla alisadora natural. | es | es | 36 | [
250005,
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4,
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summarize: En lugar de simplemente analizar la efectividad de las técnicas anteriores de marketing, también debes observar cuán efectivas serán estas campañas en el futuro. Explica cualquier factor que creas que debería tenerse en cuenta. Esto puede incluir que más personas entren en línea, que llegue más tráfico a los enlaces a tu sitio web o cualquier otra tendencia que creas que pueda ayudar o perjudicar a tus técnicas de marketing. También debes considerar el hecho de que surgirán otros competidores si tienes éxito. Los retornos significativos atraen a una mayor competencia así que, si no tienes competidores directos por el momento, ten por seguro que los tendrás en el futuro. Ten un plan para mantener tu ventaja competitiva a pesar de los nuevos participantes en el mercado. Por ejemplo, quizás percibas que los estudiantes universitarios utilizarán mochilas con menos frecuencia a medida que su educación pase a ser completamente digital. Podrías observar la forma como esto perjudicará a tu negocio y explicar cómo reaccionarás a ello. También es importante saber si el dinero que gastas en publicidad incrementa tus ingresos lo suficiente como para que valga la pena. Simplemente calcula el total de tus gastos en determinadas campañas de marketing y compáralos con cuánto incrementaron (o no) tus ventas desde que iniciaste esas campañas. Ten en mente que puede haber una demora significativa entre la implementación de una campaña de marketing y el incremento en las ventas. Considera el valor que obtienes por gastar dinero en publicidad. Puedes realizar encuestas en tu sitio web o usando una campaña de marketing por correo electrónico. También puedes obtener información de grupos focales. El grupo focal debe incluir personas dentro de tu público objetivo. Para sacarle el máximo provecho al grupo focal, planifica cuidadosamente la serie de preguntas que quieras hacer. Tu informe de marketing debe incluir las preguntas que vayas a hacer y por qué son importantes para ti. En la encuesta o grupo focal, pregunta cómo se enteraron por primera vez de tu producto. En el caso de la empresa de las mochilas, podrías determinar que la mayoría de los clientes te encuentran cuando leen una entrada de blog o artículo publicado en tu sitio web. Documenta los resultados tanto de las encuestas como de los grupos focales. El informe debe proporcionar tanto preguntas como respuestas. Proporciónale al lector del informe el porcentaje de cada tipo de respuesta. Por ejemplo, quizás el 40 % de los encuestados se enteró por primera vez de tu mochila al encontrar una entrada de blog o artículo publicado en el sitio web. Tu investigación cualitativa (preguntas de encuestas y grupos focales) puede comprender de 5 a 10 páginas de tu informe. Las respuestas a esas preguntas también comprenderán 5 a 10 páginas de material. El propósito de tu investigación de mercado es averiguar lo que funciona y lo que tienes que mejorar. Si puedes hacer los cambios adecuados, podrás vender de forma más efectiva sin incrementar tu presupuesto de marketing. Evalúa en qué medida tus clientes consideran a tu producto diferente y mejor que el de la competencia. Si no ven una diferencia, analiza sus respuestas y averigua por qué. Por ejemplo, digamos que la mayoría de los clientes considera a tu mochila con cargador incorporado como igual al producto de la competencia. Sin embargo, tu cargador incluye un estuche reforzado que hace que sea mucho más duradero. Decide las conclusiones. Por ejemplo, puedes concluir que tu sitio web necesita enfatizar que el estuche de tu cargador es mucho más duradero que el de la competencia. Decide hacer cambios a tu sitio web y a tus otros elementos de comunicación de marketing. Después de un periodo de tiempo, puedes evaluar estos cambios para ver cómo han impactado a tu cuota de mercado. Realiza más investigaciones de mercado para evaluar el impacto de tus cambios. | Predice las tendencias futuras. Calcula el retorno del marketing sobre la inversión. Realiza encuestas y reúne los resultados. Usa el informe de marketing para hacer cambios en tu negocio. | es | es | 33 | [
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summarize: En alguna pausa de la conversación, mírala a los ojos. Sonríele y pregúntale si le gustaría que se tomen de la mano. Dile, por ejemplo, “Tengo muchas ganas de tomarte de la mano”, “¿Está bien si te tomo de la mano?” o “¿Te gustaría tomarme de la mano?”. El hecho de que se lo preguntes en vez de solo hacerlo le mostrará lo mucho que la respetas. La sociedad muchas veces nos dice que el hombre tiene que dar el primer paso, así que ¡quizá haya tenido muchas ganas de tomarte de la mano todo este tiempo! Si te sientes seguro en la relación y tu novia ha estado mostrando un lenguaje corporal positivo, quizá no tengas que preguntárselo. Para hacerlo, puedes poner tu mano cerca de la suya (será más efectivo si están sentados en una mesa). Si mantiene su mano en el mismo lugar o la acerca a la tuya, entonces probablemente querrá que se tomen de la mano. Si la retira de la mesa, entonces tendrás que interpretarlo como un signo de que no quiere que la tomes de la mano. También puedes ofrecerle tu mano. Si están caminando, extiende tu mano para que la tome. Si están sentados frente a frente en una mesa, voltea la palma hacia arriba. Esta será una invitación no verbal para que se tomen de la mano. Es un buen punto medio entre preguntárselo verbalmente y solo hacerlo. Si te sientes con la osadía suficiente y tu novia te envía señales de que quiere que se tomen de la mano, puedes simplemente hacerlo. Para hacerlo, puedes mirarla a los ojos, poner tus manos sobre las suyas y sonreír. Si bien no se lo has preguntado, esta manera de tomarse de la mano es muy personal y romántica. Probablemente estés hecho todo un manojo de nervios por tomarse de la mano por primera vez. Pero algo importante que tienes que hacer es seguir comportándote como de costumbre. Aunque quizá hayas pausado la conversación para pedirle que se tomen de la mano, empieza a hablar nuevamente, ya sea de lo que estaban hablando antes o de un tema nuevo. ¡No debes empezar a tomarle de la mano y quedarte mudo! Por más asombroso que sea tomarse de la mano, no puede durar para siempre. No hay una regla que diga cuándo hay que dejar de hacerlo, pero, en ocasiones, las manos se ponen sudorosas o la pareja tiene que pasar por una entrada y no puede seguir tomada de la mano. Ten presente que aunque le hayas pedido tomarse de la mano, no tienes que pedirle que deje de hacerlo. Si te preocupa ser demasiado abrupto, aprieta su mano suavemente y luego suéltala. Esta será una bonita manera de hacerle entender que lo disfrutaste, pero que es hora de soltarse. Si quieres, después de soltarla, incluso puedes decirle “Me encanta tomarte de la mano” o “He querido hacer eso por mucho tiempo”. Estas frases son dulces y ¡le encantarán! | Pregúntaselo directamente. Pregúntaselo de manera no verbal. Ofrécele tu mano. Tómala de la mano. Compórtate de manera natural. Suéltala cuando sea el momento. | es | es | 29 | [
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summarize: La jaula de tu perro debe ser lo suficientemente grande como para que el perro pueda pararse en su interior, darse la vuelta y recostarse con comodidad. Uno de los principales motivos por los cuales el entrenamiento en la jaula es eficaz para enseñarle a hacer sus necesidades es que el perro no irá al baño en donde duerme. Si la jaula es muy grande, el perro podría usar un extremo para dormir y el otro como baño. Si tu cachorro aún está en crecimiento, puedes comprar una jaula que pueda alojarlo cuando tenga un tamaño de adulto, y bloquea una parte con un separador (de venta con algunas jaulas) para llenar el espacio adicional. Muchas organizaciones humanitarias y algunas veterinarias alquilan jaulas, por lo que podrás conseguir una del tamaño adecuado para tu cachorro y cambiarla cuando el animal crezca. Si planeas usar la jaula para viajar por avión, asegúrate de elegir una aprobada por la FAA o tu aerolínea elegida. Hay diversos tipos de jaulas que puedes comprar, incluidas las de metal, plástico y lados suaves. Elige la que sea mejor para tu perro y tus circunstancias. Las jaulas de metal son las más baratas y con mayor ventilación, y suelen contar con separadores para bloquear una parte de la jaula a fin de alojar a un cachorro en crecimiento. Las jaulas de plástico son acogedoras para la mayoría de los perros y, por lo general, pueden usarse para viajar en avión. Sin embargo, no son la mejor opción para áreas con clima cálido, ya que los perros sienten calor con facilidad. Las jaulas de lados suaves son ligeras y portátiles; sin embargo, muchos perros pueden perforarlas al morderlas y escapar. Estas también pueden ser difíciles de limpiar. Cuando empieces a entrenar al perro, lo mejor será colocar la jaula en un lugar en donde tu familia y tú pasen mucho tiempo durante el día, como la cocina o la sala. Los perros son animales sociables y les gusta sentir que forman parte de un grupo. Es importante que no coloques la jaula en un lugar aislado, como el sótano o el garaje. La jaula nunca debe sentirse como un castigo de aislamiento para el perro. Planea mover la jaula a tu dormitorio por la noche cuando entrenes a un cachorro, así podrás sacarlo cuando necesite ir al baño. Algunos dueños de perros tan solo colocan dos jaulas, una en la sala de la casa y otra en su dormitorio. Coloca una manta o una toalla en el fondo de la jaula para que el perro pueda dormir sobre ella. Si vas a usar una jaula de malla o metal, también puedes colocar una manta transpirable o una toalla sobre la parte superior de la misma para crear un ambiente más acogedor y similar a una madriguera que podría ayudar a tu perro a sentirse más seguro. Algunos perros y cachorros podrían confundir la ropa de cama con algo para morder, o como material para ir al baño. Si este es el caso, retira la ropa de cama, limpia la jaula y deja de colocar la ropa. Podrás agregarla de nuevo más adelante conforme tu perro madure. Cuando coloques la jaula, tu perro podría acercarse a investigarla. Di algo positivo sobre ella para mostrarle tu entusiasmo por ella, y deja que explore. Sin embargo, no debes tratar de forzarlo a entrar a ella ni cerrar la puerta de inmediato si entra en ella. Requerirá tiempo y paciencia para que se acostumbre a su jaula, y mientras más emocionado luzcas por ella, más emoción sentirá tu mascota. | Elige una jaula del tamaño apropiado. Elige el tipo adecuado de jaula. Busca un buen lugar para la jaula. Haz que la jaula sea cómoda para el perro. Sé entusiasta en torno a la jaula. | es | es | 40 | [
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summarize: Los búhos son territoriales y cazan solos, lo que significa que evitarán otras regiones que ya hayan sido reclamadas. Coloca águilas, halcones o búhos señuelo cerca del gallinero para “reclamar” el área y ahuyentar a los depredadores. Los señuelos se pueden comprar en las tiendas locales de mejoras del hogar o a proveedores en línea. Coloca el señuelo en algún lugar en el que no sea visto por las gallinas, como en lo alto de los postes, de espaldas al gallinero o jardín, ya que pueden generar nerviosismo y agresiones. y muévelo alrededor del jardín con regularidad. Los espantapájaros se pueden hacer fácilmente creando un marco en forma de cruz, con un palo de madera atado a un poste de jardín o a un asa de rastrillo de 1 a 2 m (5 a 10 pies). Después vístelo y rellénalo de paja. Colócalo cerca de las gallinas y gíralo con regularidad, moviéndolo entre las ubicaciones comunes de los búhos. Intenta girarlo 2 o 3 veces a la semana para asegurarte de que los búhos no descubren que no es una persona real. Otra opción es comprar un espantapájaros eléctrico en la tienda de mejoras del hogar local. Estos dispositivos dispararán agua a cualquier búho que detecten con su sensor de movimiento. Simplemente asegúrate de que la presión del agua no está muy fuerte, de lo contrario puedes matar a un búho (lo cual es ilegal). Un gallo es una elección común como animal guardián para gallinas. Si tienes 15 gallinas o más, invertir en 2 o 3 gallos es lo ideal. Los perros guardianes también son muy eficientes para disuadir a los depredadores, tanto durante la noche como durante el día. Algunas regiones (especialmente las áreas urbanas) no permiten a los gallos. Revisa los códigos de la ciudad y el condado donde vivas para ver qué leyes tienen acerca de los gallos. Solamente el olor de los perros es suficiente para alejar a los depredadores. Como los búhos son nocturnos y cazan durante la noche, las luces de noche son ideales para ahuyentarlos. Coloca la luz de noche justo fuera del gallinero, pero nunca la dejes dentro, ya que esto puede interferir con los hábitos de sueño de las gallinas. Los búhos tienen especial animadversión a las luces estroboscópicas y muchas luces específicas para búhos utilizan un estroboscópico rojo. La mayoría de las luces se pueden configurar para mandar una alarma cada vez que se activan. Ata cuerdas alrededor de los agujeros interiores de los discos viejos y cuélgalos cerca unos de otros alrededor de zonas comunes de búhos. La reflexión del sol en el disco es un disuasorio visual, mientras que el sonido de los discos chocando unos con otros es un disuasorio sonoro. Cuélgalos de una manera que sus choques varíen en duración, secuencia y frecuencia para unos resultados mejores. Estate atento a los puntos que frecuentan los búhos y concentra tus esfuerzos en esas ubicaciones. Evita usar espejos, ya que pueden prender fuegos. Puedes contactar con los servicios para que te ayuden a identificar los problemas que atraen a los búhos hacia las gallinas. Pueden recomendar consejos de prevención para tus averíos y si estás interesado en matar o recolocar algún depredador debes hablar con los servicios de vida silvestre locales primero. Mientras que algunos estados tienen un programa de Servicios de Vida Silvestre que forma parte del Servicio de Inspección de Sanidad Animal y Vegetal del Departamento de Agricultura de los Estados Unidos, otros tienen agencias estatales. Encuentra contactos regionales y estatales aquí: https://www.usa.gov/federal-agencies/fish-and-wildlife-service. En los países fuera de América del Norte, busca refugios de animales locales. Por ejemplo, Alemania tiene el mayor santuario animal de Europa llamado la casa de animales Falkenberg, mientras que Australia tiene la liga del bienestar animal de Queensland. Algunas áreas del mundo como Ucrania, Grecia, Egipto y Rumanía no tienen políticas establecidas para el control y cuidado de los animales. | Compra un búho o águila señuelo y colócalo cerca del gallinero. Haz un espantapájaros Compra un animal guardián para espantar a los búhos. Coloca luces con sensor de movimiento para ahuyentar a los búhos. Cuelga discos viejo de los árboles y los postes para disuadir a los búhos. Ponte en contacto con los servicios estatales y federales de vida silvestre para obtener ayuda si es necesario. | es | es | 71 | [
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] | [
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68367,
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78,
198,
30632,
5,
2
] |
summarize: Utiliza la llave ajustable para girar la tuerca que une la manguera a la tubería de agua. Para aflojar la tuerca, debes hacerla girar hacia la izquierda. Una vez que hayas aflojado la tuerca con la llave, debes terminar de desenroscarla con la mano. Si no existe una tuerca para aflojar, es probable que tengas un tipo de conexión diferente. Si encuentras un botón gris donde se conectan la manguera y el suministro de agua, debes presionarlo para liberar la manguera. De lo contrario, es probable que tengas una manguera tipo mordaza. En este caso, debes sostener el anillo en su sitio, empujar suavemente la manguera más profundamente en la conexión para liberarla y luego jalarla hacia afuera. Cada grifo extraíble tiene un peso unido a la manguera que la arrastra hacia adentro cuando vuelves a colocar el grifo en el soporte. Dibuja una marca sobre la manguera donde se encuentra el peso para que puedas volver a colocarlo más adelante. Antes de que puedas retirar la manguera, debes retirar el peso. Algunos pesos se deslizan fuera del extremo de la manguera. Otros entran y salen de su sitio. Por lo demás, puedes desenroscar los tornillos que mantienen ambos lados juntos y separarlos para sacarlos de la manguera. Una vez que hayas retirado el peso, puedes jalar el grifo y la manguera a través del soporte. Luego, puedes retirar la manguera del cabezal del grifo para reemplazarla. Para retirar el grifo de la manguera, puedes utilizar una llave para aflojar la tuerca que los une. Luego, sostén la tuerca en su sitio mientras desenroscas el cabezal del grifo. Para asegurarte de conseguir el mismo estilo y tamaño de manguera, debes llevar la manguera antigua a una ferretería. Los tres estilos principales de manguera son roscados, que utilizan una tuerca para asegurar el accesorio, un acople de desconexión rápida (que tiene un botón que hace clic para asegurarlo), o una mordaza (que no cuenta con una tuerca o un botón). Si deseas comprar la manguera con anticipación, pero no estás seguro del estilo que tienes, puedes comprar una de estilo universal que viene con múltiples accesorios y adaptadores. Utiliza una toalla limpia o un trapo para limpiar y secar las roscas y las conexiones sobre la manguera y el grifo. Envuelve las roscas con cinta de teflón para lubricar la conexión y formar un buen sello. Inserta la manguera en el cabezal del grifo. Sostén la tuerca y enrosca el cabezal del grifo. Debes hacer girar la tuerca un cuarto de vuelta hacia la derecha para ajustarla. Ten cuidado de no retorcer la manguera al momento de reemplazarla. Las roscas se ubicarán sobre la conexión que se inserta en el otro extremo. Pasa la manguera a través del agujero en el soporte. Una vez que la manguera haya pasado por completo por el agujero, debes colocar el cabezal del grifo en su posición en el soporte. Vuelve a colocar el peso deslizándolo por la manguera nueva. Para los pesos que se enroscan, debes sujetar ambos lados sobre la manguera con una abrazadera y enroscarlos nuevamente. Para las mangueras roscadas, debes unir las conexiones y ajustar la tuerca enroscándola hacia la derecha. Luego, utiliza una llave para ajustarla un cuarto de vuelta. Para las mangueras con acople de desconexión rápida, simplemente debes insertar el extremo macho hasta que haga clic. Para las mangueras tipo mordaza, debes sostener el anillo en su sitio y empujar la manguera hacia la conexión. Una vez que el paso de agua esté abierto, debes abrir el grifo para dejar que el agua corra. Trata de detectar fugas y asegurarte de que el agua pase por la manguera y el grifo correctamente. | Desconecta la manguera de la tubería de agua. Retira el peso de la manguera. Extrae la manguera y desconéctala del grifo extraíble. Compra una manguera nueva. Conecta la manguera nueva al grifo. Instala la manguera, el cabezal del grifo y el peso. Conecta la manguera a la tubería de agua. Abre el agua y prueba la manguera. | es | es | 66 | [
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] |
summarize: El juego original de Flappy Bird desafortunadamente fue revocado por su creador después de sufrir mucho acoso. Aunque ya no está disponible para nuevos jugadores, puedes descargar uno de sus muchos clones. Puedes hacer esto a través de la app store, Android Market o Google Play. Algunos clones sobresalientes son: Silly Bird, Flappy Fish, Flappy Hipster, Fly bird ,Tappy Nyan y ¡Flappy Bert (de Plaza Sésamo)! También puedes descargar el juego original, pero tendrás que buscarlo en internet e instalarlo manualmente. ¡Solo asegúrate de que sea de un sitio web de confianza! El creador declaró que algún día regresará el juego a los canales oficiales, pero eso no sucederá pronto. Si quieres alcanzar una puntuación alta, este juego requiere muchísima concentración. Esto puede implicar que saques a tus mascotas de la habitación, que bajes el volumen de la música o que no lo juegues en un asiento del autobús, por ejemplo. Sin embargo, cada quien tiene sus propios métodos para aumentar sus niveles de concentración. Intenta experimentar con varios factores externos para descubrir qué te funciona mejor. | Descarga la aplicación. Elimina cualquier distractor potencial. | es | es | 9 | [
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] | [
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] | [
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36050,
5,
203358,
14363,
170300,
748,
29263,
5,
2
] |
summarize: El ejercicio te ayuda a fortalecer tus músculos principales lo que, a su vez, puede aliviar tu estreñimiento. No es buena idea empezar repentinamente una rutina de ejercicios a la que no estás acostumbrada, sobre todo, si no te ejercitabas mucho antes del embarazo. Empieza con tan solo 15 minutos de ejercicio 3 veces por semana. Con el tiempo, podrás variar la cantidad y la intensidad. Nadar es una buena manera de empezar a ejercitarte. Esto se debe en parte a que tu peso no será un problema en el agua. Pregúntales a los instructores de la piscina de tu localidad si ofrecen clases de natación prenatal. Tomar una caminata todos los días puede ser beneficioso para tu movimiento intestinal. Además, te ayudará a no ganar tanto peso por motive del embarazo. Desde luego, es obvio que no practicarás fútbol mientras estés embarazada. Sin embargo, tampoco es Buena idea practicar deportes como el judo o el kickboxing mientras estás embarazada, ya que corres el riesgo de que te golpeen. | Entiende por qué el ejercicio es beneficioso para tu salud. Empieza a ejercitarte poco a poco. Intenta tomar caminatas a diario. Evita los deportes de contacto. | es | es | 30 | [
250005,
250054,
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1973,
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2
] |
summarize: a tus empleados cuando te hablen. Haz contacto visual cuando los demás te hablen, inclínate y mantén el cuerpo abierto. Repite lo que acaban de decirte para mostrarles que los escuchas y aclarar lo que te dicen. Un buen jefe mantiene a sus empleados bien informados. Ellos necesitan saber si estás contento con su desempeño, así que díselos. No es necesario hacer evaluaciones formales. En vez de eso, incorpora tus comentarios a las actividades de tu lugar de trabajo. Ofrece comentarios positivos en las reuniones al terminar la presentación de un empleado o mientras caminas por la oficina. Reúnete con los empleados por unos cuantos minutos cada semana para hablar sobre sus proyectos. Aunque no estés seguro de dar una respuesta definitiva, ponte en contacto con tu empleado para mantenerlo al tanto de la situación. Esto lo tranquilizará y evitará que malinterprete tu silencio respecto al tema como que algo anda mal. Si tu empleado cree que algo está saliendo mal, les dirá a los demás sobre sus temores y tu falta de comunicación, lo que generará un ambiente negativo en el trabajo. Dile “Quería ponerte al tanto de tu propuesta. Aún estoy revisando los detalles, pero te daré una respuesta definitiva al final de la semana”. No critiques o reprendas a tus empleados delante de los demás. Aunque tal vez pienses que esto sirve como una oportunidad para que aprendan, la realidad es que solo genera negatividad y estrés en ellos y temerán que los avergüences en el futuro. Lo mejor es reunirte con ellos en privado. Aunque no es necesario hacerles falsos elogios, busca lo mejor en tus empleados. Hazles saber cuándo hagan un buen trabajo y celebra sus éxitos. Elogia a tus empleados delante del resto del personal de la oficina para promover un ambiente de logro y apoyo. Léelos todos y envía oportunamente un acuse de recibo. Evita enviar notas despectivas como “Gracias” o “Entendido”. En vez de eso, reconoce lo dicho en el correo recibido. Por ejemplo, di “Gracias por avisarme sobre el cambio de fecha límite. Aprecio tu esfuerzo en el trabajo”. | Escucha activamente Proporciónales comentarios de forma regular. Habla con un empleado que espera tus comentarios o una respuesta rápida. Da críticas constructivas en privado. Felicítalos al menos con tanta frecuencia como les ofreces tus críticas. Responde los correos electrónicos de forma cuidadosa. | es | es | 47 | [
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summarize: Esta es una situación delicada, así que haz todo lo posible para evitar que tus invitados se pongan a la defensiva. Evita cualquier humillación o grosería al decir cosas como "¿Caramba, no tienen otro lugar a dónde ir?". En su lugar, di algo como "Hemos disfrutado tenerte aquí Juan. Espero que sigamos en contacto" o "¡Gracias por venir Luisa! Vayamos a almorzar pronto”. Evita pedir que sigan en contacto o se reúnan de nuevo si de verdad no tienes ganas de hacerlo. En ese caso, simplemente di "Lo siento, pero es tiempo de que te vayas". En ocasiones, tus invitados pueden molestarse si les pides que se vayan, incluso si se lo pides amablemente. Este es un riesgo que tendrás que tomar cuando sientas la necesidad de pedirles que se vayan. Recuérdales que los quieres y que no es personal. Por ejemplo, di "No es algo personal Jorge, mañana tendré un día ocupado en la oficina. Pero vayamos a beber algo este fin de semana, ¿qué opinas?”. También puedes decir “Verónica, veo que estás molesta, pero por favor no tomes esto como un ataque personal. Acordamos que te quedarías una semana y han pasado diez días. Si quieres puedo ayudarte a buscar un apartamento que esté disponible". Aclara desde el inicio qué tanto tiempo quieres que se queden tus invitados. Anota una hora específica en la invitación, como “de 6 p.m. a 10 p.m.”. Si los invitas por teléfono o en persona, menciona cuándo quieres que se vayan diciendo algo como “Necesitamos terminar a las 9 de la noche porque Gloria tiene una reunión de trabajo temprano”. Como alternativa, cuando los invitados lleguen puedes decirles "La fiesta termina a las 11 de la noche" o "Mañana tenemos muchas cosas que hacer, así que no terminaremos muy tarde”. Cuando lidies con huéspedes, deja claras tus expectativas diciendo algo como "Puedes quedarte con nosotros solo por 2 semanas" o "Necesitarás buscar otro lugar donde quedarte a partir del 1.° de abril”. Cuando quieras que los invitados se vayan, es posible que traten de convencerte para que les permitas quedarse. Sin embargo, si llegas al punto de pedírselo directamente, estará claro que de verdad quieres tener la casa para ti otra vez. Los huéspedes podrían pedirte unos días más o los invitados podrían tratar de convencerte de que la noche aún es joven. Sé firme en tu decisión y repite tu solicitud o tus razones si es necesario. | Actúa razonable y respetuosamente. Prepárate para el caso de que se molesten. Establece la hora en que deben irse, antes del evento. No dejes que te hagan cambiar de opinión. | es | es | 35 | [
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] |
summarize: Elige el color de hilo que quieras. Multiplica la longitud deseada por 3 para asegurarte de que sea lo suficientemente largo una vez que lo trences en el cabello. Si quieres que las rastas midan 30 cm (12 pulgadas), por ejemplo, corta 0,9 m (3 pies) de hilo. Usa la primera hebra que cortes como guía para todas las rastas. El hilo grueso funciona mejor para tejer en las rastas. Para el material, la mayoría (acrílico, lana, algodón, etc.) funciona bien. Sostén 4 dedos en una mano y enreda el hilo 5 veces. Después, estira los bucles y corta los extremos. Después de cortar, tendrás 5 tiras de hilo del mismo tamaño. Usa el mango de un peine y divide el cabello de oreja a oreja. Divídelo del centro desde la frente hasta la nuca, separando los lados y la parte posterior en segmentos dependiendo de la cantidad de rastas que desees. Las rastas con hilo se verán más naturales si haces cada sección del mismo tamaño de 3 hebras o de unos 0,65 cm (1/4 de pulgada). el hilo a través del cabello. Introduce las 5 hebras de hilo en la sección de la parte superior, enrédalas en el cabello y sostenlas en su lugar con una liga. Sostén una hebra en el medio a lo largo del cabello y trenza las otras en 2 pares alrededor de la hebra del centro y el cabello dividido. Una vez que hayas terminado de trenzar la rasta, tira de 2 de las hebras juntas y haz un bucle con la otra. Tira de las dos hebras a través del bucle de forma apretada para sostener la rasta en su lugar. Puedes dejar estas rastas en el cabello durante varios días. Retíralas quitando los nudos en los extremos y desenredando cada sección. Usa el mismo método para hacer las rastas de hilo con cada de sección de cabello de 0,64 cm (1/4 de pulgada). Puedes usar hilo de un solo color o elegir varios colores. | Mide el hilo para cada rasta. Enrédate el hilo alrededor de los dedos y corta las hebras. Separa el cabello en secciones pequeñas. Trenza Ata los extremos para asegurar la rasta en el cabello. Repite para cada sección. | es | es | 43 | [
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summarize: Haz clic en el logotipo de Windows en la esquina inferior izquierda de la pantalla. Se abrirá el menú de Inicio. Esto buscará el programa Panel de control en la computadora. Es una caja azul ubicada en la parte superior del menú de Inicio. Esto abrirá el Panel de control. Este icono usualmente se encuentra en el extremo derecho de la página del Panel de control. Si la ventana del Panel de control muestra información en vista por “Categoría”, deberás hacer clic en Ver dispositivos e impresoras debajo del encabezado “Hardware y sonido”. Usualmente tendrá la palabra “Epson” junto con el número de modelo de la impresora. Normalmente encontrarás las impresoras en la parte inferior de la página, así que quizás tengas que desplazarte hacia abajo. Esto abrirá un menú desplegable. Si el ratón no tiene un clic derecho, haz clic en el lado derecho del mismo o usa 2 dedos para hacer clic en el ratón. Si la computadora usa un panel táctil en lugar de un ratón, usa 2 dedos para pulsar en él o presiona el lado inferior derecho del mismo. Esta opción se encuentra en el menú desplegable. Esto abrirá la ventana de Preferencias de impresión. Se encuentra en la parte superior de la ventana. Usualmente encontrarás esta casilla o menú desplegable en medio de la página. Si no puedes encontrar ninguna de las 2 opciones en la pestaña Color, haz clic en la pestaña Tipo de papel/Calidad y busca una opción “Negro” o “Escala de grises”. Si no puedes encontrar una opción de impresión en blanco y negro en absoluto, lo más probable es que tu impresora Epson no permita este tipo de impresión. Se encuentra en la parte inferior de la ventana. Esta opción se encuentra en la parte inferior de la ventana. Hacerlo guardará tus ajustes y cerrará la ventana de Preferencias de impresión. Abre el documento o la página que quieras imprimir, luego presiona Ctrl+P, selecciona el nombre de tu impresora si aún no está seleccionada, revisa el resto de los ajustes de impresión si es necesario y haz clic en Imprimir. También puedes encontrar la opción Imprimir en el menú Archivo de la mayoría de los programas. | Abre el menú Inicio. Escribe panel de control. Haz clic en Panel de control. Haz clic en Dispositivos e impresoras. Encuentra la impresora. Haz clic derecho en el nombre de tu impresora. Haz clic en Preferencias de impresión. Haz clic en la pestaña Color. Marca la opción “Negro” o “Escala de grises”. Haz clic en Aplicar. Haz clic en Aceptar. Imprime el documento. | es | es | 79 | [
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summarize: Precaliente el horno a 170º C (350º F). Asegúrate de que el papel aluminio quede levantado a los lados del sartén. Usa uno que sea lo suficientemente grande para meter todas las salchichas que quieras hornear. Si no tienes un sartén así de grande, usa dos. Coloca los panes para perros calientes dentro del sartén uno al lado del otro. Llena por completo el sartén con una capa única de panes para que ninguno se vaya a volcar cuando se horneen. Usa un pan por cada salchicha que vayas a hornear. Para darles más sabor, cubre el interior de los panes con mantequilla o mayonesa antes de colocarlos en el horno. Coloca una salchicha en cada pan. Agrega ingredientes como mostaza, queso, cebollas o chile y disfruta. Coloca estos ingredientes directamente sobre las salchichas. Envuelve los bordes del papel aluminio sobre los lados del sartén para que se quede en su lugar. Ajusta un temporizador por 45 minutos. Después de ese tiempo, saca el sartén del horno. Los ingredientes extra en los perros calientes deben estar derretidos y los panes ligeramente de color marrón. Muévelas cuidadosamente del sartén al plato usando una espátula. Cómelas con las manos o usa tenedor y cuchillo. | Enciende el horno y forra un sartén para hornear con papel aluminio. Acomoda los panes a lo largo del sartén. Rellena los panes con las salchichas y tus ingredientes favoritos. Cubre el sartén con papel aluminio y déjalo en el horno por 45 minutos. Sirve las salchichas. | es | es | 52 | [
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summarize: La mezcla de revelador de películas y el agua es lo que utilizarás para revelar los negativos de la película dentro del tanque. Necesitarás una cantidad suficiente de la mezcla para llenar el tanque por completo. La cantidad exacta que deberás mezclar dependerá del tamaño del tanque de revelado, pero, por lo general, se necesitará alrededor de 470 ml (16 onzas líquidas) del revelador de películas y 470 ml (16 onzas líquidas) de agua. Mezcla el revelador junto con el agua dentro de un recipiente de metal o plástico, y no lo hagas dentro del tanque de revelado. No necesitarás agitar la mezcla del revelador y el agua. Puedes adquirir el revelador de películas en línea, o en la tienda de fotografía de tu localidad. La temperatura de la mezcla del revelador y el agua determinará la cantidad de tiempo necesaria para revelar la película. Una vez que conozcas la temperatura de la mezcla, consulta las instrucciones del fabricante de la película y determina la cantidad de tiempo necesaria para el revelado de la película. Cada tipo de película es distinto, así que es importante leer las instrucciones que vinieron con la película. Si no puedes encontrar los tiempos de revelado para la marca de tu película, intenta hacer una búsqueda en línea. Por lo general, las películas necesitan entre 8,5 y 11 minutos para revelarse. Extrae la tapa superior de plástico del tanque para dejar en descubierto el agujero con forma de embudo que se encontrará por debajo. No desatornilles la tapa más grande que mantiene al tanque firmemente cerrado. Vierte la mezcla del revelador y el agua directamente en la abertura de la tapa. Una vez que toda la mezcla se encuentre dentro del tanque, cubre la abertura con la tapa de plástico e inmediatamente programa el temporizador por el tiempo necesario para que la película se revele. Agitar la película significa darle la vuelta al tanque continuamente con las manos para así esparcir el revelador de manera uniforme. Deberás respetar el siguiente horario para agitar la película correctamente: Primer minuto de revelado: agita la película durante 30 segundos. Luego, coloca el tanque sobre una superficie plana durante 20 segundos. Luego de 20 segundos, agita la película durante los 10 segundos restantes del primer minuto. Segundo minuto de revelado: deja reposar el tanque de revelado sobre una superficie plana durante 50 segundos. Luego, agita la película durante los últimos 10 segundos del segundo minuto. Siguientes minutos de revelado: repite el proceso de periodos de agitación y descanso que utilizaste en el segundo minuto de revelado por cada minuto, hasta que la película termine de revelarse. Retira la tapa superior de plástico para que puedas vaciar la mezcla. Puedes verter la mezcla en el lavabo. El baño de paro es una mezcla líquida química, la cual evita que la película se revele más allá del tiempo debido. Una vez que el tanque se encuentre lleno con el baño de paro, agítalo durante 30 segundos para hacer que la mezcla se esparza de manera uniforme en todo el tanque. Puedes adquirir el baño de paro en línea, o en la tienda de fotografía de tu localidad. El fijador es el último químico que se utiliza en el proceso del revelado. Este ayuda a estabilizar la película, de manera que esta pueda exponerse a la luz sin estropearse. Una vez que el tanque de revelado se encuentre lleno con el fijador, ciérralo firmemente y repite el mismo programa de agitación que utilizaste con la mezcla del revelador. El número exacto de minutos que deberás dejar el fijador en el tanque, dependerá del tipo de película que vayas a utilizar, pero, por lo general, varía entre 3 y 5 minutos. Puedes adquirir el fijador de películas en línea, o en la tienda de fotografía de tu localidad. | Enciende las luces y mezcla 1 parte del revelador de películas con 1 parte de agua. Utiliza un termómetro para medir la temperatura de la mezcla. Vierte la mezcla dentro del tanque de revelado y configura un temporizador. Agita la película periódicamente mientras se revela. Vierte la mezcla del revelador fuera del tanque de revelado. Llena el tanque con el baño de paro y agita durante 30 segundos. Vacía el baño de paro del tanque y llénalo con el fijador. | es | es | 87 | [
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summarize: Existen 6 tamaños de colchón estándares: individual, individual extra grande, matrimonial, queen, king, y king presidencial. Saber el tamaño de tu colchón te ayudará a elegir ropa de cama que le quede. Los diferentes tamaños de colchones están basados en qué tan ancho y largos son. Los colchones individuales miden 97 cm (38 pulgadas) de ancho por 190 cm (75 pulgadas) de largo. Los individuales extra grandes miden 97 cm (38 pulgadas) de ancho por 200 cm (80 pulgadas) de largo. Los matrimoniales miden 130 cm (53 pulgadas) de ancho por 190 cm (75 pulgadas) de largo. Los colchones tamaño queen miden 150 cm (60 pulgadas) de ancho por 200 cm (80 pulgadas) de largo. Los colchones tamaño king miden 190 cm (76 pulgadas) de ancho por 200 cm (80 pulgadas) de largo. Los king presidenciales miden 180 cm (72 pulgadas) de ancho por 210 cm (84 pulgadas) de largo. Estas mediciones son importantes ya que necesitas saber si el colchón cabrá cuando lo traigas a casa. Elige un colchón que sea menos ancho que la entrada o pasillo más pequeño por el que tendrás que introducirlo. Revisa si hay alguna lámpara o colgante bajo que pueda llegar a estorbar cuando muevas el colchón. Mide el ancho y alto de los cubos de escaleras por los cuales tendrás que mover el colchón. Las bases de cama viene en los mismos tamaños que los colchones, pero los tamaños pueden variar dependiendo de la fábrica. Cuando encuentres una cama que te guste, mide el ancho, la altura, y el largo de las partes en donde irá el colchón. Si el ancho o el largo es menor al ancho y largo del colchón, el colchón no cabrá bien en la cama. Si la parte de la cama en donde va el colchón es más alta que el colchón, el colchón quedará muy abajo dentro de la base. | Usa el ancho y largo del colchón para determinar de qué tamaño es. Mide las entradas y pasillos de tu casa antes de comprar un colchón nuevo. Mide la base de la cama antes de comprarla para asegurarte de que el colchón cabrá en ella. | es | es | 48 | [
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summarize: Compra un bloqueador solar de amplio espectro (también denominado de espectro completo) que bloquee los rayos UVA y UVB. Consigue un bloqueador solar que tenga un factor de protección solar (FPS) mínimo de 50, pero lo mejor será que sea lo más elevado posible. Aplícate la crema en la piel al menos 20 minutos antes de salir de casa. Esto permitirá que el bloqueador empiece a actuar antes de que te expongas al sol, lo que evitará las quemaduras. Cuando revises las diferentes marcas de bloqueadores solares, ten en cuenta las actividades que realizarás y que requerirán protección. Si estarás en el agua, necesitarás un bloqueador solar resistente al agua. Si vas a practicar senderismo, quizás necesites un bloqueador que cuente con repelente de insectos. Debes volver a aplicártelo al menos cada 90 minutos. Este intervalo podría tener que ser menor si sudas mucho o si pasas mucho tiempo en el agua. No te apresures cuando vuelvas a aplicártelo, debes cubrir todas las áreas expuestas del cuerpo. Para cada aplicación, puedes calcular usando una cantidad equivalente a una moneda pequeña en el área facial, y una equivalente a dos copas pequeñas en tu cuerpo. Es casi imposible aplicarte bloqueador solar en el cuero cabelludo, por lo que esta área es muy vulnerable a las quemaduras. Para evitar una quemadura dolorosa en la cabeza, puedes usar un sombrero resistente cuando salgas al aire libre por largos periodos. Esto también te brindará un poco de protección para el rostro. Con frecuencia, tu cuerpo te indicará cuando ya hayas recibido suficiente luz del sol. Detén tus actividades por un momento y evalúa tu estado. ¿Tu piel se siente demasiado caliente? ¿Estás empezando a sentir tensión? ¿Estás sintiendo algún dolor en este punto? Si la respuesta a cualquiera de estas preguntas es “sí”, ingresa a un espacio cerrado. Si vas a salir con otras personas, siempre puedes pedirles que te observen. No obstante, con frecuencia el reflejo del sol en tu piel puede ocultar los signos visuales de una quemadura, por lo que tus amigos podrían tener dificultades para determinar con exactitud si vas a sufrir una. Tu piel puede requerir hasta 6 meses para curarse por completo luego de sufrir una quemadura de sol. Si vuelves a quemarte durante este intervalo, el proceso de curación puede paralizarse. Durante tu curación, ten cuidado con tu cuerpo y limita el tiempo que pases bajo el sol. | Colócate bloqueador solar antes de salir. Vuelve a aplicarte el bloqueador solar con frecuencia. Usa un sombrero. Préstale atención a las señales de tu cuerpo. Pídeles a tus amigos que te revisen. Ten mucho cuidado cuando te recuperes. | es | es | 44 | [
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summarize: La goma de mascar libre de azúcar estimula la producción de saliva. Esto te ayudará a evitar que tu boca se reseque. Una boca seca por lo general causa mal aliento porque las bacterias responsables del mal olor no se enjuagan. La goma de mascar también puede ayudarte a eliminar las partículas de las comidas alojadas en tus dientes. La goma de mascar libre de azúcar no reemplaza una higiene oral adecuada. No dejes de cepillar tus dientes ni de usar el hilo dental. Es posible conseguir gomas de mascar naturales hechas de menta y otras hierbas, lo cual te ayudará a ocultar el olor del mal aliento, además de eliminar este problema de tus dientes. Estas hierbas no limpiarán tus dientes, pero contrarrestarán tu mal aliento con un aroma fuerte. Esto funciona mejor a corto plazo, pero no se debe ver como una solución a largo plazo. También querrás tener cuidado con los restos de estas hierbas en tus dientes. No querrás intercambiar el mal aliento por grandes trozos de perejil en tus dientes. Los frutos secos tienen un aroma poderoso y su textura áspera ayudará a eliminar cualquier partícula de comida que se haya quedado en tus dientes, lengua o encías. Las semillas del eneldo y del hinojo ocultan los malos olores en gran medida. El anís es una semilla con sabor a regaliz que en realidad tiene propiedades antisépticas. | Mastica un poco de goma de mascar libre de azúcar. Mastica hierbas como la menta, perejil, albahaca o gaulteria. Mastica frutos secos y semillas. | es | es | 29 | [
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summarize: Asegúrate de conocer cómo se ve realmente el amor. Algunas veces, ciertas personas malas en nuestras vidas nos convencerán de que el amor luce diferente a lo que en realidad es. No les permitas confundirte: el amor jamás debe lastimarte, el amor no es cosa de una sola persona, el amor no debe imponer condiciones. Observa cómo actúan la persona o personas que quieres. ¿Te dicen cosas perversas? ¿Te agreden físicamente? ¿Se escabullen cuando más los necesitas? ¿Te ignoran cuando les dices cómo te sientes? Estas son malas señales. No obstante, si no te lo dicen, pero te lo demuestran al estar disponibles si los necesitas, tratan de evitar herirte y nunca te dan alguna razón para creer que tienen una mala opinión de ti, es probable que te quieran, pero simplemente son malos expresándolo. ¿Eres tú quien lleva todo el peso en una amistad o en una relación amorosa? ¿Haces mucho más de lo que ellos hacen por ti? ¿Los colmas de amabilidad y te responden con un gracias vacío y sin ser recíprocos? Estas son malas señales. No obstante, si sientes que recibes tanto como lo que das, es probable que las cosas estén bien. Si alguien te agrede (física o emocionalmente), o incluso si representan más trabajo del que valen, no los conserves en tu vida; no los necesitas. Deja atrás a estas personas y vuelve a la acción. Encuentra amigos y relaciones que te hagan sentir dichoso(a), ¡te lo mereces! | Comprende cómo luce al amor. Observa cómo actúan. Observa cómo actúas. ¡Deja atrás el pasado! | es | es | 19 | [
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2
] |
summarize: Cuando tu cuerpo pasa de estar activo a descansar, todo se desacelera y la temperatura desciende. Elevar la temperatura con una ducha caliente o una sesión de ejercicios desacelerará ese proceso, haciendo que sea más difícil dormir. Si necesitas hacer ejercicio para cansarte o una ducha para ponerte cómodo, comienza temprano para que tengas al menos 30 minutos para enfriarte antes de ir a dormir. La química de tu cerebro interpreta la luz azul como el alba, lo que pone más activo a tu cerebro. Los teléfonos, las consolas de juegos y las computadoras son fuentes de luz azul. Los juegos, el trabajo, los rompecabezas y otras actividades que impliquen esfuerzo mental podrían hacer que dormir sea especialmente difícil. Si decides utilizar tu computadora en la noche, instala Flux para hacer que la pantalla de tu computadora cambie a colores del “atardecer” más rojos y rosados en la noche. Probablemente sabes que la cafeína y el azúcar te mantienen despierto, incluyendo la cafeína encontrada en la soda y el chocolate. Otras sustancias que interrumpen tu sueño incluyen las vitaminas B, los medicamentos esteroideos para el asma, los betabloqueadores, los opiáceos, el gingseng y la guaraná. Si tomas alguno de estos como suplementos nocturnos regulares, mejor tómalos más temprano en el día. No cambies tu horario de medicamentos sin consultar con un doctor. Beber más agua puede ayudar a pasar los químicos por tu cuerpo más rápido, pero esto puede ser contraproducente si terminas despertándote en la noche para orinar. La descarga del cigarrillo o cualquier fuente de tabaco puede mantenerte despierto o causar un sueño inquieto. Es posible que el aviso del alcohol parezca más inusual, ya que el alcohol te pone a dormir. Si embargo, el ritmo de tu sueño después del alcohol es significativamente interrumpido. Evita el alcohol de dos a tres horas antes de acostarte o podrías despertarte en la noche o despertar cansado en la mañana. Si estás teniendo problemas para ceñirte a un horario de sueño o dormir durante toda la noche, puedes usar melatonina de forma segura para fomentar este comportamiento. Para el insomnio severo, es posible que requieras un medicamento para dormir recetado por un doctor, pero su uso regular puede desarrollar tolerancia e incluso dependencia al medicamento. Sigue las instrucciones del doctor y evita el medicamento cuando sea posible para mitigar esta situación. Esta condición común, caracterizada por ronquidos, corta el aire a tus pulmones mientras duermes, causando malas noches o que te despiertes frecuentemente. Es más probable que sufras de esto si sufres de sobrepeso o problemas respiratorios. Tu doctor podría recomendarte un “laboratorio del sueño” en donde monitoreen tu sueño para saber más. | Ten cuidado con las duchas calientes y el ejercicio antes de acostarte. Evita la mayoría de los aparatos electrónicos. Evita vitaminas, suplementos y alimentos estimulantes. Evita el alcohol y los cigarrillos antes de acostarte. Toma pastillas para dormir si es necesario. Habla con un doctor acerca de la apnea del sueño. | es | es | 58 | [
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summarize: El hipotiroidismo tiene un amplio rango de síntomas, desde el aumento de peso hasta la sequedad en la piel, los cuales pueden surgir de improviso o, como en el caso del aumento de peso, empeorar de manera gradual. Entre los síntomas del hipotiroidismo se encuentran el aumento inesperado de peso, la fatiga, una mayor sensibilidad al frío, el estreñimiento, la sequedad en la piel, hinchazón en el rostro, el dolor muscular, la inflamación en las articulaciones, la disminución en el cabello, una frecuencia cardiaca más lenta, la depresión y los periodos menstruales ya sea abundantes o irregulares. Los síntomas varían según cada persona y pueden afectar a todos, desde los bebés hasta los niños y adultos. El hipotiroidismo es más común en las mujeres y las personas mayores de 50 años. La única forma en la que se puede confirmar que padeces hipotiroidismo y que podría ser la causa de tu aumento de peso es acudiendo a un doctor. Él confirmará el diagnóstico y desarrollará un plan de tratamiento para ti. En caso de que no acudas al doctor e ignores los síntomas del hipotiroidismo, estos se tornarán más graves con el tiempo. Tu doctor debe medir una hormona que se conoce como hormona estimulante de la tiroides para determinar si es que padeces la enfermedad de la tiroides. El aumento de peso tiene causas complejas y no necesariamente se debe al hipotiroidismo. Si conoces algunos datos básicos sobre la enfermedad y el aumento de peso, esto te servirá para implementar de la forma más exitosa una dieta y un plan de ejercicios y, posiblemente con medicamentos para el problema. En su mayoría, el aumento de peso que tiene relación con el hipotiroidismo se debe a un exceso de sal y agua en tu cuerpo. Sin embargo, también es posible que tus hábitos alimenticios y de ejercicio contribuyan al aumento de peso. Puedes cuidar tu dieta y hacer ejercicio para así deshacerte estos elementos excesivos y del peso adicional. El hipotiroidismo rara vez ocasiona un aumento significativo de peso. Por lo general, únicamente alrededor de entre 2 y 5 kg (5 a 10 libras) pueden atribuirse a la enfermedad. En caso de que hayas aumentado más, es probable que se deba a la forma como comas y si es que haces ejercicio. En caso de que tu único síntoma del hipotiroidismo sea el aumento de peso, es menos probable que tus kilos de más se deban a la enfermedad. Existen algunos doctores que consideran que la resistencia a la insulina, que es cuando tus células tienen una menor reacción a la insulina, es la causa del aumento de peso y contribuye al problema de incapacidad para bajar de peso estando enfermo de la tiroides. | Conoce cuáles son los síntomas. Conversa con tu doctor. Aprende los hechos sobre el hipotiroidismo y el aumento de peso. | es | es | 23 | [
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summarize: En 1952, empezó el National Residency Matching Program (Programa Nacional de Asignación de Residencias), conocido también como NRMP. Por suerte para ti, las tasas de colocación son cada vez más y más altas. Piensa en ello como acomodarte poco a poco. Te entrevistas con algunos hospitales y al final del día ambos completan con quién quieren trabajar. Si uno está en la lista del otro, ¡lo lograste! Tú querrás que ellos te formen y ellos querrán formarte. ¡Excelente! Tendrás una lista de hospitales clasificados en orden de preferencia. Puedes incluir una combinación de programas avanzados, categóricos, transitorios y preliminares. Por lo tanto, en los meses anteriores (esto generalmente empieza en junio o julio) haz tu investigación y logra que te entrevisten. No todos los graduados tienen que hacer un año previo; sin embargo, los dermatólogos lo hacen. Esto es técnicamente parte de tu residencia, pero se ve simplemente como una pasantía (se puede hacer en un hospital distinto) y trabajarás en cirugía o medicina interna (probablemente). En fin, estarás fuera de la escuela y en el camino correcto. ¡Perfecto! Ahora es el momento de demostrar lo que aprendiste. Algunos eligen tomar un año de transición. Sin embargo, esto generalmente se ve como menos académico (léase, más fácil) y aquellos que lo hacen se complican cuando llegan a su residencia real. Haz un año preliminar en pediatría, medicina general o en lo que sea que puedas tolerar haciendo otro año. Conseguir un internado y una residencia es fundamental. Como se mencionó anteriormente, muchas personas no lo hacen. Si no tienes lo que se necesita, no sucederá. Y definitivamente no llegará a ti sin que lo pidas. Tiene que ser un objetivo tuyo desde el primer momento. Es posible que puedas continuar en tu escuela actual, pero lo más probable es que terminarás mudándote a otra ciudad y comenzarás un programa de enseñanza nuevo de tu residencia. En los Estados Unidos la escuela debe estar acreditada por el Accreditation Council for Graduate Medical Education (Consejo de Acreditación para Educación Médica de Graduados) o por la American Osteopathic Association (Asociación Americana de Osteopatía). En Canadá debe estar acreditada por la Royal College of Physicians and Surgeons of Canada (Universidad Real de Médicos y Cirujanos de Canadá). La American Board of Dermatology (Junta Americana de Dermatología) solicita que completes un formulario de inscripción preliminar dentro de los 30 días de empezar tu residencia en dermatología. Además, el director de la formación debe completar el formulario de informe anual cada año para testificar que estás completando correctamente el programa. Esta parte será un buen periodo ya que lo pasarás aprendiendo de tus mentores y encontrando tu especialidad. Todavía te supervisarán ya que serás un médico novato; no obstante, ya serás un médico. Si bien técnicamente ya estás en una en este momento (además de tomar el último y definitivo examen para obtener la certificación), algunas personas deciden buscar una beca para establecerse en una especialidad. Este es otro periodo que pasarás dedicado a trabajar solo en una rama específica de la dermatología que te guste. Tienes varias opciones: desde trabajar con niños y adultos mayores hasta tratar cáncer de piel y borrar tatuajes. Tu última década de trabajo en el área debe darte una idea bastante clara de lo que quieres hacer. Una vez que pases el examen obtendrás tu certificación de la American Board of Dermatology (Junta Americana de Dermatología) o de la American Osteopathic Board of Dermatology (Junta Osteopática Americana de Dermatología). De este modo tendrás un título de dermatólogo certificado por una entidad de prestigio. ¡Felicitaciones! Revisa la página web de la American Board of Dermatology para que obtengas más información. Tienen enlaces de procedimientos y fechas de prueba que necesitarás saber para completar tu certificación. Las regulaciones de licencia varían según el estado, por lo tanto, consulta con tu Departamento de Salud local para conocer los requisitos. Después de cancelar la tasa de solicitud y de reunir las calificaciones, debes ser apto para obtenerla. Por ahora, eso es todo. Tendrás que volver a dar (y aprobar) exámenes de la entidad certificadora cada década y seguir clases de educación médica continua para mantenerte actualizado. ¡Todo por la buena disposición de tus pacientes! Vale la pena. | Logra que te asignen. Consigue una pasantía de un año. Comienza tu residencia en dermatología de tres años después de terminar tu pasantía. Busca una beca. Da el examen de la entidad certificadora. Consigue tu licencia médica. | es | es | 43 | [
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summarize: Identifica el nombre de la persona con algo relacionado a ella. Al hacer esto, podrás recordar su nombre al visualizar una imagen de la persona y su personalidad o empleo. Por ejemplo, si conoces a un cliente llamado Tyler que vende tóneres de impresora, puedes repetirte "Tyler vende tóneres". Si bien esta oración parece sencilla, te ayudará a recordar su nombre a largo plazo. Si no encuentras una frase pegadiza para asociarla con el nombre, crea una imagen mental de esa persona realizando alguna actividad que disfrute. Por ejemplo, si conoces a un hombre llamado Dylan que es fanático del béisbol, imagínalo con una gorra de béisbol. Cuando lo vuelvas a ver, tendrás una imagen asociada a él. Al repetirlo varias veces, lo fijarás en tu memoria. Si bien debes participar activamente de la conversación, enfócate en repetir su nombre. Cuando lo escuches hablar, piensa "Danny me habló de su vehículo nuevo". Haz juegos mentales con su nombre para fijarlo. Exagera las sílabas, divídelo en dos partes o asócialo con otras palabras. Por ejemplo, puedes exagerar el nombre Natalie para que suene "Naaat-aaaa-liii". Además, puedes formar palabras sin sentido tales como "Nat-Tall-Lee", "Nat-bat" o "Lee-key". Las distintas combinaciones te ayudarán a enraizar su nombre en tu memoria. Conecta el nombre con otra persona como, por ejemplo, una celebridad, un amigo o un familiar. Puedes hacerlo al relacionarla por su color de pelo, su estilo, etc. Haz la conexión lo más parecida posible para recordar por qué los asociaste. Por ejemplo, conoces a un nuevo compañero de curso. Puedes relacionarlo con tu compañero de laboratorio de escuela ya que ambos tienen el mismo nombre y color de cabello. También lo puedes asociar con un personaje de una película porque se parecen físicamente. Lo importante es que esta conexión tenga sentido para ti, no para los demás. Afirma la conexión en voz alta. Por ejemplo, cuando la persona se presente, puedes decir "¡Mi hermana le puso a su hijo el nombre [nombre]!". De esta forma, aportarás a la conversación y te ayudará a recordar su nombre. En ocasiones, la gente olvida los nombres porque su atención está dividida. Cuando conozcas a alguien, presta atención para recordar su nombre e incrementarás las posibilidades de hacerlo. Enfócate en la persona que se presenta. Presta mucha atención a la presentación como así también a recordar su nombre. La mnemotecnia es una frase o pista verbal que ayuda a recordar información. Aplica este método con el nombre de la persona. Por ejemplo, si conoces a alguien llamado Derek que le gusta entrenar, crea una frase como, por ejemplo: "El hombre disfruta de practicar un Kickboxing muy enérgico". De esta forma, asociarás su nombre con palabras que describen algo que hayas aprendido de él. Puedes formar frases simples o complejas, es tu decisión. Lo importante es que las retengas en el cerebro para poder recordar su nombre. | Haz asociaciones. Repite el nombre en tu cabeza. Crea conexiones mentales. Presta suficiente atención a la persona que quieres recordar. Crea un mecanismo de mnemotecnia. | es | es | 30 | [
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summarize: Los requisitos para una licencia médica pueden variar según tu estado o país. La mayoría requiere una hoja de vida, historial educativo, referencias profesionales y la finalización de horas clínicas específicas. El procesamiento de una licencia médica puede demorar hasta 60 días, así que envía tus documentos tan pronto como los hayas completado. Revisa los requisitos de tu estado o país a fin de determinar el lugar al que tendrás que enviar tus documentos. Algunos requieren solicitudes de forma personal, mientras que otros permiten que los solicitantes envíen sus documentos por correo. La mayoría de los países tienen una junta de neurología que ofrece certificación a los graduados de las escuelas de medicina. Los requisitos para obtener la certificación con frecuencia implican graduarse de una escuela de medicina, obtener una licencia médica válida, aprobar un examen de neurología y de la subespecialidad y terminar las horas clínicas establecidas. Los neurólogos pueden trabajar en diversos entornos. Es posible que te sientas más cómodo en un hospital, consultorio privado, universidad o centro de investigación. Busca y solicita empleos en tu ubicación prevista hasta que encuentres la oportunidad correcta. Investiga qué ubicaciones en tu estado o país tienen muchos puestos abiertos de neurología. Por lo general, las ciudades más grandes tendrán más puestos que las ciudades o pueblos suburbanos. Incluso los neurólogos clínicos pueden seguir investigando y publicando artículos. No obstante, esto no es obligatorio. Solo sigue la investigación académica si la disfrutaste como estudiante de medicina. La neurología es uno de los campos médicos de más rápido desarrollo, lo cual puede convertirla en una carrera particularmente estimulante para la investigación. Si bien algunas oportunidades de investigación podrían permitirte trabajar con pacientes, la mayoría será menos práctica. Evita las carreras de investigación si disfrutas de la posibilidad de desarrollar relaciones con tus pacientes. Asiste a las conferencias de neurología en el país para ponerte en contacto con otros neurólogos del campo y para mantenerte actualizado sobre el desarrollo de la neurología. Mantente en contacto con tus colegas antiguos y actuales a fin de desarrollar una reputación como neurólogo competente y compañero de trabajo simpático. | Postula para obtener una licencia médica. Obtén una certificación de la junta de neurología de tu país. Busca ofertas de trabajo en tu ubicación de interés. Sigue investigando si lo disfrutas. Establece contacto con otros neurólogos para desarrollar tu experiencia. | es | es | 45 | [
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summarize: Si bien puede parecer obvio e incluso condescendiente, es un error común para quienes se confían y se apuran demasiado mientras pintan. Esto es especialmente cierto a la hora de pintar espacios grandes como techos y paredes. Está más decir que la cantidad de tiempo que quizá ahorres no amerita el riesgo de dañar tu ropa. Pinta lentamente y asegúrate de no echar pintura de más en la brocha o el rodillo antes de pintar la superficie. El mandil es una herramienta común para proteger la ropa. Los mandiles son resistentes y a la mayoría no le afecta cómo se ve o cuánta pintura les cae. Si tienes un mandil de cocina cuya apariencia no te importe arruinar, debes ponértelo mientras pintas. Si bien este consejo solo es válido para cuando uno pinta en casa y no para un contexto profesional, la manera más fácil de cuidar la ropa de la pintura es quitándose la ropa. Así, si te cae pintura, solo tendrás que meterte a la ducha para quitarla. Aunque tomes todas tus precauciones, siempre habrá probabilidades de que haya errores. Si te manchas, te servirá tener todos los materiales (como alcohol isopropílico o un solvente de aceite) en la misma habitación para no perder tiempo yendo a buscarlos, pues el tiempo es crítico. | Haz las cosas lenta y cuidadosamente mientras pintas. Ponte un mandil de pintor. Quítate la ropa mientras pintas. Mantén los solventes y los materiales que controlan los daños a la mano mientras pintas. | es | es | 37 | [
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summarize: Quizás tus padres no sepan mucho sobre lo que significa ser gay y el proceso de declararte como tal. Para ayudarlos a comprenderlo, puedes brindarles información útil y recursos de fuentes confiables. Podrías imprimir cierta información para que la tengas contigo durante la conversación. Es posible que, debido a que tus padres deberán procesar mucha información durante la conversación, no les sea fácil recordar los nombres de las organizaciones, los sitios web o la información que les brindes. Por tanto, debes tener copias físicas de todo de forma que, una vez que tus padres hayan tenido un tiempo para pensar sobre la conversación, puedan leer todo el material. Podrías incluir el sitio web de PFLAG entre los materiales impresos que les brindes. Esta organización (las siglas en inglés de "Padres, familias y amigos de lesbianas y gais") ayuda a que las familias y amigos aprendan a apoyar a las personas que se identifiquen como LGBT. Asimismo, podrías brindarles el número o el sitio web del centro LGBT de tu universidad o de tu comunidad, ya que es probable que allí haya información que les sea útil a tus padres. Si bien lo ideal sería que tus padres reaccionen de inmediato de una forma positiva y comprensiva, es posible que llegar a esa etapa les tome un tiempo. En muchos casos, las personas pasan por diferentes etapas de emoción. Podría serte útil saberlo de antemano para lidiar con ello. Es posible que tus padres hagan un duelo. Esto es perfectamente normal. Quizás hayan tenido una visión de quién eres o de cómo sería tu futuro. Al hacer un duelo, esto quiere decir que asimilan la pérdida de esta visión. Si bien las cinco etapas del duelo son la negación, la ira, la negociación, la depresión y, a la larga, la aceptación, no es necesario que ocurran en un orden determinado. Debes comprender que el duelo es algo muy personal y que no te será posible predecir la cantidad de tiempo que cada etapa del proceso les tomará a tus padres. Asimismo, el duelo no es lineal, por lo que tus padres podrían avanzar y retroceder, así como también experimentar más de una etapa a la vez u omitir algunas del todo. Es posible que, durante este periodo, tú también pases por un proceso de duelo debido a la reacción de tus padres y tu miedo a la pérdida de esta relación. Debes tratar de que quede una puerta abierta para conversar en el futuro, independientemente de la forma como haya terminado la conversación. Diles a tus padres que todos ustedes necesitan un tiempo para procesar sus emociones y que esperas que les sea posible volver a conversar pronto. En caso de que tus padres hayan abusado de ti verbalmente, no debes sentirte mal por ponerle fin a la conversación. No olvides que nadie tiene derecho a hacerte sentir mal por ser quien eres. Podrías preguntarles a tus padres si estarían dispuestos a asistir a terapia familiar. Debes buscar a alguien que tenga experiencia con asuntos LGBTQ. Con un mediador, la comunicación podrá mantenerse clara y respetuosa. Es importante que desarrolles un círculo de personas de quienes puedas depender, independientemente de que tus padres te apoyen o no. Puedes buscar amigos o parientes en quienes puedas confiar y a quienes puedas recurrir si necesitas apoyo. Asimismo, podrías buscar apoyo en un centro LGBT de tu universidad o tu comunidad. Es posible que tu comunidad también cuente con iglesias que sean abiertas a las personas LGBT. Podrías acudir allí para obtener nuevas fuentes de apoyo. | Proporciónales recursos. Comprende cuáles son las etapas de la reacción. Mantén abiertas las líneas de comunicación. Desarrolla un sistema de apoyo. | es | es | 25 | [
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summarize: Cada tienda de vinos es diferente y encontrarás que cada una ofrece diferentes selecciones, rangos de precios y estilos de negocios. Las tiendas que organizan catas, o aquellas que te permitan comprar una copa de vino para probarla, pueden guiarte en tu búsqueda de un buen vino. Busca una tienda en la que te sientas cómodo haciendo preguntas. Necesitas una tienda de vinos con personal que no solo te ayude a comprender tus elecciones en cuanto al vino, sino que también te haga sentir cómodo al abordarlos con tus preguntas. Debes estar dispuesto a probar más que solo las tiendas especializadas. Algunas tiendas de licores y supermercados ofrecen una amplia variedad de vinos. Busca en diferentes lugares para encontrar diferentes selecciones. Considera el precio del vino, pero no bases tu decisión únicamente en este factor. Hoy en día, es común que el precio de los vinos se fije con base en factores que no tengan relación con el sabor. Los costos comerciales de una bodega, incluyendo los costos de puesta en marcha y las cantidades invertidas, pueden considerarse al fijar el precio de un vino. Los vinos de viñedos más nuevos pueden costar más pero no tener un mejor sabor. La ubicación de la bodega también puede afectar el costo. Una botella de una región tradicional de vinos puede costar más que una botella de mejor sabor de una región menos conocida. Algunas bodegas establecidas venden sus vinos con una etiqueta diferente a un precio más barato. Ignora la idea de que los vinos con tapas de rosca no se consideran buenos. Cada vez más productores de vinos se abstienen de usar corchos. Las tapas de rosca pueden evitar el acorchado, que es cuando los corchos naturales producen un olor similar al del cartón mojado. Las tapas de rosca también mantienen al vino libre de bacterias y permiten que los vinos abiertos se mantengan más frescos por más tiempo. Considera seriamente un vino con tapa de rosca si vas a comprar una botella que consumirás en más de una noche. Algunos vinos mejoran con el tiempo, pero muchos han terminado de añejarse para cuando se embotellan. Busca el vino más fresco que puedas conseguir para asegurarte de que obtengas una botella buena. Los vinos etiquetados o clasificados como "vinos de calidad" en una tienda de vinos podrían mejorar con el tiempo. Consulta con un experto en una tienda de vinos si buscas un vino de calidad. Para los vinos estándar, como aquellos que puedes comprar en un supermercado, busca la cosecha más reciente. Esto ayuda a evitar que obtengas un vino acorchado o podrido. Busca en la parte trasera de las estanterías ya que las tiendas a menudo mueven las existencias más antiguas hacia la parte delantera. . Lo que comas puede cambiar drásticamente el sabor del vino. Compra un vino para maridar con la comida de forma que obtengas los mejores sabores del vino a la vez que disfrutas de la comida. Las comidas saladas maridan bien con los vinos dulces. Las carnes blancas tienden a maridar mejor con los vinos blancos mientras que las carnes rojas tienden a maridar mejor con los vinos tintos. Los vinos blancos más ligeros por lo general maridan mejor con los mariscos. Las comidas dulces por lo general se complementan mejor con los vinos blancos dulces y los vinos de postre. Las comidas condimentadas maridan mejor con los vinos riesling y gewürztraminer. Los platos de vegetales maridan mejor con los vinos blancos intensos y los vinos tintos suaves, como el chardonnay y el pinot noir. Cuando haya una cantidad de sabores u opciones de comida diferentes, busca un vino que esté bien balanceado y no tenga un sabor demasiado extremo. Los sauvignon blanc y los pinot noir por lo general son buenos y no demasiado ofensivos con cualquier maridaje particular. Existe una cantidad de clubes de vinos, como el Club Internacional del Vino del Mes, que te enviarán una botella o caja de vinos a tu casa mensualmente. Estos clubes te envían vino curado, lo cual te evita el estrés de elegir una botella y te permite probar algo nuevo. Busca un club que se adapte a tus intereses. Si te gusta el vino local, busca un club de vinos locales. Si solo te gustan los tintos o los blancos, busca uno que te permita recibir solo el tipo de vino que te guste. Si encuentras un vino que te guste, consulta al club o al viñedo que lo produzca para averiguar en dónde puedes comprarlo localmente. Las aplicaciones para smartphone como Wine Ring te permiten registrar los vinos que te gusten y te dan recomendaciones con base en tus preferencias. Usa las aplicaciones junto con un diario de vinos o en su lugar para calificar a los vinos que te gusten. Recibe recomendaciones específicas de cosechas y viñedos de otros vinos que te podrían gustar con base en tus preferencias. Úsalas para facilitar la compra de vinos en el supermercado. | Ubica una buena tienda de vinos. Revisa el precio. Considera los vinos con tapas de rosca. Considera la cosecha. Marida el vino Únete a un club de vinos. Usa una aplicación. | es | es | 37 | [
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] | [
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] | [
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10,
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11938,
8,
30411,
7,
5,
70166,
220,
36050,
5,
2
] |
summarize: En realidad, las estrellas fugaces no son estrellas. Son unos meteoros que están hechos de piezas de rocas o restos interplanetarios e iluminan el cielo de la noche cuando ingresan en la superficie de la Tierra. Encuentra el calendario de la siguiente lluvia de estrellas y conduce a un lugar oscuro y aislado. A pesar de que es posible ver una estrella fugaz en cualquier noche, podrías ver más de estas durante una lluvia de estrellas. Revisa la página http://earthsky.org/astronomy-essentials/earthskys-meteor-shower-guide para ver la lista de lluvias de estrellas. Para pedir un deseo a una estrella, tienes que poder ver las estrellas. Debido a la ligera contaminación existente, es casi imposible verlas en las ciudades o incluso en los grandes pueblos o suburbios en la noche. Conduce a uno de tus lugares panorámicos favoritos, como una montaña, un campo o un lago fuera de la ciudad. Será más fácil ver las estrellas afuera en la naturaleza. Cuando estés en la naturaleza, escoge una zona que parezca oscura y cómoda y acondiciona un campamento. Recuéstate o siéntate para que las estrellas y el cielo nocturno cubran tu campo de visión. Empaca como si fueras de picnic. Lleva una silla de campamento, unas prendas de vestir, muchas meriendas y agua. | Busca la próxima fecha en la que habrá una lluvia de estrellas. Sal de la ciudad. Escoge un lugar de observación. | es | es | 24 | [
250005,
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7,
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110,
775,
114566,
7,
5,
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232,
41,
6805,
120395,
8,
94777,
7,
8,
2062,
9381,
36,
119918,
1940,
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28,
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21,
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8,
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184036,
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2
] |
summarize: Asegúrate de que no quieras volver a quedar embarazada antes de elegir una forma quirúrgica de control de natalidad. No debes someterte a una cirugía para evitar quedar embarazada si es posible que quieras tener más niños un día en el futuro. Muchas personas se esterilizan porque no quieren poner su salud en riesgo o no les gustaría transmitir una enfermedad o mutación genética determinada a sus hijos o descendientes. La esterilización es un asunto serio que te afecta no solo a ti y a tu cuerpo, sino también a las personas a tu alrededor. Si tienes una pareja o familia, es importante hablar con ellos sobre la decisión para seguir adelante y esterilizarte. Por supuesto, al final, es tu cuerpo y debes ser capaz de hacer lo que quieras con él. Essure es un procedimiento anticonceptivo permanente que crea una barrera natural contra el embarazo. Este procedimiento puede realizarse en un consultorio médico en menos de 10 minutos. Se introducirá un dispositivo en cada trompa de Falopio para que se forme un tejido cicatricial, lo que bloqueará las trompas de Falopio y evitará que los espermatozoides y los óvulos se unan. Necesitarás usar un método adicional de control de natalidad durante 3 meses después del procedimiento. Toma cerca de 90 días para que el tejido cicatricial se desarrolle en tus trompas de Falopio y para que el procedimiento surta efecto. Este procedimiento es permanente y no puede revertirse. Comúnmente conocida como ligadura de trompas o "ligarse las trompas", las trompas de Falopio de una mujer pueden atarse, cortarse o sellarse quirúrgicamente. Los hombres pueden hacerse una vasectomía para asegurarse de evitar el embarazo. Una vasectomía funciona mediante el corte de los conductos deferentes que transportan el esperma desde los testículos hasta el agujero del pene. El cuerpo absorbe el esperma en lugar de que se desplace hacia afuera. | Asegúrate de que la esterilización sea la opción correcta para ti. Prueba métodos de esterilización no quirúrgicos. Sométete a una esterilización quirúrgica. | es | es | 25 | [
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summarize: Cocínalo hasta que la cebolla esté traslúcida. Saltea los champiñones o las setas con las cebollas. Continúa cocinando los ingredientes hasta que las cebollas estén caramelizadas. Después, añade ½ taza de leche y remueve los ingredientes todos juntos hasta que la leche se absorba. Sube el fuego a temperatura media-alta y continúa moviendo los ingredientes. Añade hasta ½ taza más de leche al risotto, hasta que esté suave y cremoso. Si está todo bien, entonces no añadas más leche. Cocina el risotto durante 15-20 minutos como mínimo. Usa una cuchara para poner el risotto en el bol y por encima por ½ taza de queso Parmesano rallado. | Pon la cebolla blanca pequeña cortada y media barrita de mantequilla en una sartén a fuego medio. Pon una taza de champiñón en láminas en lo anterior. Añade 1 caja de arroz para risotto, una cucharada de crema de sopa de cebolla y una cucharada de crema de sopa de champiñón en la preparación. Añade más leche al risotto hasta que no esté duro. Sírvelo. | es | es | 71 | [
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summarize: No es necesario que detengas a una persona aleatoria (¡aunque ciertamente puedes hacerlo!) para pedirle consejos a un lugareño. Pídeles recomendaciones a los conductores de taxis, los camareros y los recepcionistas del hotel o las pensiones. Ya sea que necesites información de excursiones diarias, comida, vida nocturna, etc., ¡los lugareños podrán ayudarte! El mejor indicador de que algo no es turístico es descubrir adónde van los lugareños y qué es lo que hacen. En ciertos aspectos, esto puede dificultar las cosas, en especial si no hablas el idioma local, pero es la mejor forma de tener una experiencia auténtica. Por ejemplo, si observas a un gran grupo de lugareños, observa hacia dónde van o qué hacen. Quizás vayan a un evento deportivo o al parque local para disfrutar un festival. Encuentra lugareños que jueguen al fútbol y pregúntales si puedes unirte. ¡Los deportes son ideales para hacer amistades nuevas! En vez de asistir a la ópera o al teatro, disfruta de un espectáculo musical local. Evita comprar recuerdos en las tiendas para turistas, dado que posiblemente no estén hechos por lugareños y, por lo tanto, no sean auténticos de la región. En cambio, busca artesanías locales. Quizás sean un poco más costosas, pero, si quieres comprar un recuerdo, tendrás algo mucho más valioso que una chuchería de producción en masa. Estos tipos de actividades a menudo se pasan por alto en las vacaciones debido a la necesidad de hacer todo lo “importante” en una ciudad. Sin embargo, andar en bicicleta en las ciudades te permitirá disfrutar una increíble vista de la arquitectura y una idea de la vida y la energía de la ciudad. De manera similar, practicar senderismo en los bosques y los parques puede ser una forma hermosa y relajante de conectarte con la cultura. Algunas ciudades ahora cuentan con programas de bicicletas compartidas. Esto te permitirá tomar una bicicleta en una parte de la ciudad y dejarla en cualquier otro sitio. Averigua si tu destino cuenta con esta opción. Si planeas ir a un lugar más rural, encuentra bicicleterías locales que vendan bicicletas. Pregúntales a los lugareños o al recepcionista del hotel dónde puedes encontrar estas tiendas. Siempre debes asegurarte de llevar los suministros apropiados de senderismo a cualquier excursión y regresar a la ciudad al menos una hora antes de la puesta del sol. Si bien puede ser tentador ir en taxi a todos lados, el transporte público te permitirá sentir el flujo y reflujo de la cultura de una ciudad. Camina, toma el autobús o el sistema del metro para una experiencia más profunda. Si observas que todos toman la misma salida, haz lo mismo para ver por qué tanto alboroto. | Pídeles consejos a los lugareños. Copia a los lugareños. Participa en la economía local. Prueba actividades gratuitas como andar en bicicleta y senderismo. Usa el transporte público. | es | es | 32 | [
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] |
summarize: Usa una olla con capacidad para 3 litros (3 cuartos) de agua para darles espacio a las langostas. Asegúrate de que el agua esté hirviendo bien. Cocínalas a fuego lento sin taparlas durante 8 a 12 minutos. Sabrás que están casi listas cuando el caparazón se ponga de un rojo vivo. La carne expuesta estará más suave también. Incluso podría empezar a separarse del caparazón exterior de la langosta. Sácalas y déjalas enfriar por 10 minutos. Las colas de langosta estarán muy calientes después de sacarlas del agua hirviente. Luego, déjalas enfriar en un plato o una servilleta durante 10 minutos. Algunas veces el caparazón exterior se contrae después de sacar las colas del agua hirviente. Toma las tijeras y córtale más el caparazón para que comer la cola sea más fácil. | Haz hervir seis tazas de agua salada. Agrega las colas de langosta al agua hirviente. Escurre el agua. Corta más partes del caparazón, si fuera necesario. | es | es | 31 | [
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summarize: Haz una lista de 3 a 5 compañías sobre las que investigarás más adelante. La legitimidad de compañías como LiveJasmin o I-Camz ha sido respaldada por muchos usuarios. De todas formas, es aconsejable que revises a fondo cada compañía para la que consideres trabajar y que te asegures de que esa compañía es, en efecto, de buena reputación. De esta forma, no solo podrás obtener respuesta a cualquier pregunta que se te pudiera ocurrir, sino que también podrás saber qué tan receptiva es la compañía. Una compañía legítima responderá tu llamada sin demora o contestará tu correo en pocos días. Una empresa fraudulenta no te responderá. De hecho, es probable que las páginas de internet fraudulentas carezcan de información sobre cómo contactarlas. Los fraudes son comunes en la industria de los videos por internet y podrían perjudicarte. Esto podría dañar tu reputación e incluso amenazar tu seguridad. Existen varias formas de detectar fraudes: Cuídate de compañías que se pongan en contacto contigo. Las compañías de videos para internet legítimas se promocionan, pero jamás van a intentar contactarte. Un mensaje informal a través de las redes sociales o un correo electrónico será, probablemente, un fraude. Las compañías legítimas te pedirán documentos para verificar que eres mayor de 18 años, porque esta es la edad legal requerida para trabajos para adultos de naturaleza explícita. Una compañía fraudulenta no te pedirá esos documentos. Si una compañía te pide fotografías donde te muestres sin ropa o una entrevista a través de cámaras conectadas a internet, lo más seguro es que se trate de un intento de obtener un espectáculo gratis. Ninguna compañía legítima te pedirá ese tipo de entrevista o esa clase de fotografías. Una compañía legítima solicitará una fotografía de cuerpo entero y otra del rostro solamente. Es poco probable que una compañía que pida dinero a cambio de un registro, formulario o trámite sea legítima. Si acaso, tus inversiones iniciales tendrán que ver con la compra de una buena cámara que pueda conectarse a internet, lencería o artículos novedosos. Si una compañía garantiza ingresos seguros, es probable que se trate de un fraude. En el modelaje para cámara web se gana dinero cuando los clientes pagan, y ese es un factor variable. Si la compañía afirma que utiliza PayPal como forma de pago, es posible que sea fraudulenta. PayPal tiene una política de cero tolerancia para servicios para adultos. Generalmente los usuarios pagan con tokens (créditos o propinas) que les permiten interactuar con modelos para cámara web. A cambio, en el modelaje para cámara web se gana dinero cuando la página de internet, el intermediario, distribuye las propinas. Cada compañía de videos para internet toma diferentes porcentajes de esas propinas, por lo que debes investigar cuál es la tarifa exacta que manejan. Algunas páginas de internet, por ejemplo, permitirán que te quedes con 50 o 60 por ciento de las ganancias de las propinas. También deberías investigar la frecuencia en la que recibirás tu salario. Algunas compañías pagan dos veces al mes, otras pagan mensualmente, unas pocas lo hacen a diario. Agrega esto a las razones por las que quisieras trabajar para tal o cual compañía. Toma en cuenta que, como contratista independiente, debes seguir pagando taxes a la secretaría de impuestos de tu país (rentas internas, impuestos sobre la renta). Tendrás que pagar por tu cuenta a través de pagos trimestrales o tramitando tu declaración fiscal a finales del año. Ser modelo para cámara web requiere que realices algunos gastos. Estos pueden ir desde la compra de una variedad de atuendos y lencería hasta adquirir equipos de alta definición. Considera si tienes disposición para enfrentar estos gastos a corto plazo para tener el potencial, a largo plazo, de ganar dinero. Ganar dinero como modelo para cámara web no está garantizado. Podrías tener días en los que no obtengas nada. Determina si esto sería aceptable para ti antes de firmar contrato con una compañía de videos para internet. Puedes encontrarlas buscando evaluaciones sobre compañías de videos para internet en Google. Si encuentras muchas evaluaciones positivas, significa que la compañía es confiable. De todas formas, deberás usar tu propio criterio para determinar si cada compañía de videos para internet que consideres es de confianza. También puedes mirar videos en YouTube de modelos para cámara web para saber su punto de vista sobre la industria. | Realiza una búsqueda en Google de compañías dedicadas al modelaje para cámara web. Ponte en contacto con esa compañía a través del teléfono o de un correo electrónico. Detecta los fraudes. Investiga sobre la estructura de los pagos. Evalúa si el pago vale la pena. Lee las evaluaciones realizadas por otros modelos. | es | es | 58 | [
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summarize: Mientras más detalles puedas añadir a la entrada de cada día, será más interesante leerla (y escribirla). Por ejemplo, en caso de que vayas a escribir sobre los eventos de ese día, incluye a quién viste, en dónde estabas y lo que hacías allí. Considera la posibilidad de añadir información sensorial para de verdad hacer que tu entrada de diario sea realista. ¿Qué oliste? ¿Cómo era la luz? ¿Qué oíste durante la situación sobre la que escribas? ¿Tu cuerpo estaba frío o caliente? Puede ser interesante considerar todos estos detalles. En caso de que hayas estado al aire libre, considera los detalles que hayas observado que te informaron acerca de qué momento del día era o cómo era la estación. Por ejemplo, podrías incluir los junquillos que aún no habían empezado a florecer y la escarcha derritiéndose en el césped. Escribir un título para resumir el punto principal de cada entrada, además de que puede ser interesante, es una práctica que te ayudará en caso de que quieras regresar más adelante a tu diario para buscar información. El título puede ser corto, de apenas unas palabras, y resumir el meollo principal de tu entrada. Por ejemplo, podrías escribir: "Reunión familiar Correa, día 1. Buenos Aires, Argentina". En caso de que estés procesando tus sentimientos después de una ruptura, el título podría ser la fecha y una frase descriptiva corta (por ejemplo, "Me siento solo, pero llamé a un amigo"). En caso de que vayas a escribir un diario de viajes, el título podría ser la fecha y la ubicación desde donde escribas (por ejemplo: "13 de mayo de 2015. Copenhague. Mercado de pescado"). En caso de que vayas a escribir en un cuaderno de papel, deja varias páginas al inicio para introducir una "tabla de contenido" conforme vayas avanzando. Si incluyes una lista de títulos de tus entradas, luego podrás regresar y tomar nota de los títulos y los números de página para consultarlos con facilidad. Si bien es posible que los diarios tan solo constituyan una forma de procesar tus sentimientos en el momento presente, quizás quieras regresar a ellos en el futuro para refrescarte la memoria en cuanto a cómo era tu vida. Numera cada página conforme vayas avanzando en caso de que las páginas de por sí no tengan números. Quizás nunca tengas la intención de que alguien lea tu diario o quizás escribas un blog en línea bajo un seudónimo. Independientemente del formato que uses para tu diario, enfocarte en escribir para un lector ideal puede serte de ayuda para que tu escritura sea más interesante. Después de todo, considera cuánto más interesante es contarle una historia a un amigo receptivo que repetirla a una habitación vacía. Existen algunas personas que escriben diarios imaginando que sus hijos podrían leerlos años en el futuro. De ser tu caso, ¿qué detalles querrías asegurarte de incluir? En ocasiones, el lector ideal es alguien muy similar a ti que quizás tenga las mismas adversidades, dificultades y éxitos que tú. De ser así, quizás debas incluir afirmaciones periódicas para animar a tu lector (¡y a ti mismo!). En caso de que no tengas ideas en cuanto a qué escribir en tu diario, haz el intento de revisar una lista de consignas de escritura. Quizás quieras escribir sobre el pasado: ¿cómo eras cuando eras más joven? ¿En dónde estudiaste la primaria? ¿Quién era tu mejor amigo y cómo era? ¿Qué hacían juntos? Haz el intento de escribirte una carta a ti mismo cuando eras más joven. Podrías escribir acerca del futuro. Por ejemplo, ¿cómo crees que podría ser tu vida en 5, 10 o 15 años? ¿Qué esperas que sea diferente? ¿Hay alguna parte de tu vida que esperes que permanezca igual? Escribir cartas a hijos o nietos futuros puede constituir un tema interesante sobre el cual escribir en tu diario. Sé imaginativo y creativo. Si bien escribir acerca de tu superpoder especial (ya sea real o imaginario) o imaginar a tu pareja ideal puede ser bastante entretenido, también es útil en cuanto a aprender más acerca de ti mismo. | Incorpora detalles a las entradas de tu diario. Escribe un título para cada entrada de diario. Considera la posibilidad de incluir una "tabla de contenido". Considera la posibilidad de escribir para un "lector ideal". Emplea consignas de escritura. | es | es | 47 | [
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1,
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] | [
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5,
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69275,
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220,
44,
102,
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8,
61756,
740,
151247,
21,
69275,
8,
71331,
121,
51,
44,
187075,
6397,
740,
31678,
14507,
222488,
7,
8,
194100,
5,
2
] |
summarize: Los iPod Nano han sido lanzados en cinco formas distintas. Esto puede darte una idea rápida acerca de que tan antiguo tu iPod es. Rectangular con pantalla táctil: 7.a generación (2012 - 2015). Cuadrado con pantalla táctil 6.a generación (2010). Rectangular con rueda de clic: 4.a and 5.a generación (2008 - 2009). Pantalla ancha con rueda de clic: 3.a generación (2007). Pantalla pequeña y rueda de clic: 1.a y 2.a generación (2005 - 2006). Puedes encontrar el número de modelo del iPod Nano en la parte trasera del iPod mismo, cerca de la parte inferior. Los siguientes números de modelo corresponden con las siguientes generaciones: A1446: 7.a generación. A1366: 6.a generación. A1320: 5.a generación. A1285: 4.a generación. A1236 (el número serial también termina con YOP, YOR, YXR, YXT, YXV o YXX): 3.a generación. A1199: 2.a generación. A1137: 1.a generación. | Observa el factor forma. Revisa el número de modelo. Compara el número de modelo con alguna generación. | es | es | 20 | [
250005,
250054,
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1165,
143335,
158,
60221,
85,
8,
24287,
12,
1031,
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137405,
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60221,
85,
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3295,
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21,
1235,
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1704,
146,
81306,
9850,
4,
11099,
8,
21,
1235,
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5,
3731,
53317,
71891,
8,
18879,
42518,
33,
158,
576,
53317,
12663,
3825,
12,
62,
2592,
9271,
12,
2861,
11,
138725,
5,
62,
2681,
14604,
12,
2289,
11,
138725,
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1549,
12,
1892,
11,
138725,
5,
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1530,
12951,
12,
1398,
11,
138725,
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62,
1530,
8659,
15,
583,
10558,
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990,
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4,
990,
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4,
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1052,
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990,
1542,
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2077,
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787,
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138725,
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1662,
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12,
615,
11,
138725,
5,
2
] | [
1,
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1,
1,
1,
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1,
1,
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1,
1
] | [
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18879,
5,
113307,
11,
88,
10558,
8,
18879,
158,
21946,
138725,
5,
2
] |
summarize: Coloca un pedazo cuadrado papel sobre una superficie plana, de manera que tenga la forma de un diamante (con una punta en la parte superior). Pliega el papel hasta que la esquina superior derecha coincida con la esquina inferior izquierda. Dobla esta línea y despliega el papel. Dobla la esquina superior derecha hasta que coincida con la esquina inferior derecha, pliega y despliega. Dobla cuidadosamente la punta superior hasta que alcance el centro del plegado. Utiliza un dedo para reforzar el doblez. Ahora verás una línea recta en la parte superior. Pliega la esquina inferior de forma que la punta haga contacto con la línea recta en la parte superior. No cometas el error de doblar la punta inferior hasta que coincida con el centro del plegado, más bien asegúrate de que coincida con la parte superior del papel. Dobla el lado derecho del papel, de forma que se solape hacia el interior. El lado inferior derecho del papel deberá coincidir con el centro del plegado. Repite este proceso en el lado izquierdo. Voltea el papel boca abajo. Verás 2 puntas en la parte superior y 1 punta a cada lado. Dobla cada una de las puntas hasta crear líneas rectas. Eso convertirá tu creación en un corazón. Voltea el papel nuevamente para que el corazón de origami quede al descubierto. | Dobla el papel a la mitad, de esquina a esquina. Dobla la esquina superior hasta que coincida con el centro. Dobla la punta inferior hasta que coincida con la punta superior. Pliega ambos lados hacia el interior. Dale la vuelta al papel y dobla las puntas hacia dentro. | es | es | 54 | [
250005,
250054,
37822,
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51,
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18164,
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198,
55869,
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5,
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143,
2124,
220,
8,
576,
47927,
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5543,
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49975,
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709,
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22,
51,
64536,
5,
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17615,
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summarize: Debes tratar de no preocuparte demasiado por los posibles ladrones, ya que es probable que estés a salvo. Sin embargo, te será de ayuda practicar la forma como manejarás un robo para así estar preparado. Elabora un plan con tu familia y practíquenlo de forma que se sientan listos para llevarlo a cabo. Estas son algunas cosas que debes considerar: Planifica una ruta de escape de tu dormitorio y las áreas comunes. Idea una palabra de peligro para advertirles a los demás miembros de tu familia sobre un intruso. Designa una zona de reunión para todos los miembros de tu familia. Instala una puerta pesada con cerrojo en una habitación para crear una habitación de seguridad. No debes darle un acceso fácil a tu hogar a un ladrón. Cierra y asegura todas las puertas y ventanas exteriores, aunque te encuentres en casa. Esto evita los crímenes de oportunidad. Revisa tus puertas y ventanas antes de irte a dormir todas las noches para tener la certeza de que tengan cerrojo. Añádeles cerraduras de seguridad a las puertas exteriores. Debido a que los ladrones buscan un botín fácil, sentirán la tentación de llevarse cosas como bicicletas o herramientas costosas. Debes guardar estos artículos en el garaje cuando no los uses y tener cuidado de que ni tú ni tus hijos los dejen por el jardín. Es posible que los ladrones vean estos artículos en el jardín cuando estén inspeccionando hogares y regresen más tarde para robarlos. Si bien quizás consideres que los arbustos y matorrales ocultan tu hogar, en realidad ocultan a los posibles intrusos. Los ladrones pueden merodear sigilosamente por tu hogar con facilidad si están cubiertos por vegetación frondosa. Mantén cortos los arbustos, los matorrales y el césped para deshacerte de estos escondites. En caso de que tu casa tenga varios pisos, recorta las ramas de árbol con las que un ladrón podría acceder con facilidad a una ventana o balcón. Debido a que los ladrones quieren permanecer ocultos en la oscuridad, es posible que eviten tu hogar si es que tiene una buena iluminación. Coloca las luces sobre las puertas exteriores y mantenlas encendidas cuando esté oscuro afuera. Asimismo, instala reflectores de activación por movimiento sobre el garaje y los lados de tu casa. Revisa alrededor tu hogar para buscar zonas que quizás necesiten más iluminación para estar seguras. Al momento de inspeccionar tu hogar, los posibles ladrones mirarán por las ventanas para saber si tienes objetos de valor. Puedes hacer que les sea más difícil mirar hacia adentro si instalas cortinas o persianas sobre las ventanas. De este modo, es menos tentador para un ladrón entrar en tu casa. Es de particular importancia que cubras tus ventanas por la noche. En caso de que haya una luz encendida, el contenido de las habitaciones será muy visible desde afuera. Debido a que los ladrones no quieren que se los atrape, es posible que eviten tu hogar en caso de que observen una cámara visible. Asimismo, tendrás evidencia que darle a la policía en caso de que lleguen a meterse en tu casa. Coloca la cámara sobre la puerta o sobre el garaje para así ahuyentar a los posibles ladrones. Si los intrusos pueden ver con facilidad la cámara, será un mejor disuasivo. Si inviertes en un sistema de alarma doméstico, esto podría ahuyentar a los ladrones que lleguen a intentar entrar en tu casa, además de que llama a la policía por ti de forma que la ayuda llegue con mayor rapidez. Investiga empresas de alarmas domésticas para buscar una que se adapte a tus necesidades y preferencias. Luego, instala una alarma. Ten cuidado de exhibir el letrero de la empresa de tu alarma fuera de tu casa de forma que los posibles ladrones sepan que estás protegido. | Practica de antemano tu plan para una invasión de hogar. Mantén las puertas y ventanas con cerrojo en todo momento. Guarda los artículos costosos en el garaje fuera de vista. Recorta la vegetación alrededor de tu hogar de forma que un ladrón no pueda andar a escondidas. Instala iluminación exterior de forma que los posibles ladrones se sientan expuestos. Usa cortinas para que los posibles ladrones no divisen tus bienes. Instala una cámara de seguridad sobre la puerta principal o el garaje como disuasivo. Consigue una alarma doméstica para ahuyentar a los ladrones y pedir ayuda. | es | es | 104 | [
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52382,
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5,
2
] |
summarize: Si te aburre el diseño simple del barquito y deseas subir un poco el nivel de plegado, puedes empezar a hacer un barquito de guerra de papel más avanzado empezando con un cuadrado grande de papel. Cuanto más grande sea el pedazo de papel que vayas a usar, más oportunidades tendrás de añadir detalles y otras piezas una vez que el cuerpo esté terminado. Una dimensión de 30 x 30 cm (1 x 1 pies) es un buen lugar para empezar si no estás seguro de qué tamaño deseas. Con el cuadrado orientado hacia ti, toma cada mitad del papel y tira de ella hacia la línea central del cuadrado. Si tienes dificultades para encontrar el centro, mídelo con una regla y dibuja una línea fina con un lápiz. A uno de estos pliegues individuales a cada lado se le conoce como el pliegue del valle. Los dos pliegues juntos forman un pliegue de puerta. Esto se debe a que los pliegues resultantes lucirán como una puerta que está lista para abrirse. Una vez que hayas completado el primer pliegue, es hora de hacer lo mismo desde otro ángulo. Despliega el pliegue de puerta que has hecho originalmente. Gira el cuadrado 90 grados y junta las dos nuevas mitades para formar una nueva "puerta". Despliega una vez que hayas terminado. Después de desplegar los dos pliegues de la puerta, obtendrás una cuadrícula con pliegues que contiene dieciséis cuadrados. A partir de ahí, dobla el cuadrado en diagonal en ambas direcciones, desplegando el papel después de cada vez. Estos pliegues serán útiles cuando llegue el momento de doblar el barquito de guerra en la forma deseada. Aquí es donde el barquito comenzará a tomar forma. Dale la vuelta al papel en su cara opuesta. Empuja las esquinas hacia arriba para formar una pirámide al revés. Cuando lo hayas logrado, toma cada una de las cuatro esquinas y dóblalas hacia abajo. Dale la vuelta al barquito cuando hayas completado estos pliegues. Ahora está listo para ser decorado. Cuando hayas completado los pliegues internos inversos, obtendrás la forma de una pirámide cuadrada en el centro, con cuatro brazos que sobresalen horizontalmente de las esquinas de la pirámide. El pliegue interior invertido es un pliegue potencialmente difícil de dominar en el origami. Vale la pena averiguar cómo hacer el pliegue individual antes de seguir adelante con la práctica. | Comienza con un pedazo grande de papel cuadrado. Dobla ambos lados del cuadrado hacia el centro. Dale la vuelta al papel y haz otro pliegue de puerta. Dobla el cuadrado en ambos sentidos en diagonal. Haz dos pliegues interiores inversos. | es | es | 45 | [
250005,
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summarize: Este sangrado puede ser normal, pero también puede ser una señal de advertencia de complicaciones con el embarazo, como un aborto o un embarazo ectópico. La sensación adicional de dolor, fatiga o mareos justifican una mayor evaluación por parte del doctor. El sangrado excesivo entre menstruaciones e incluso durante la menstruación puede ser un indicador de complicaciones, muchas de las cuales se pueden controlar con facilidad. Comunicarte con tu ginecólogo es el primer paso para determinar la causa del sangrado abundante y averiguar las posibles opciones de tratamiento. Ya sea que tomes una terapia de hormonas de manera constante, que sigas una hormonoterapia cíclica o no sigas ninguna hormonoterapia en absoluto, los episodios de sangrados inesperados no son normales. Comunícate con tu doctor si sangras de manera inesperada. El riesgo de cáncer aumenta en un 10 % en las mujeres posmenopáusicas que experimentan un sangrado vaginal. Si no menstrúas hasta 90 días, entonces comunícate con tu doctor. Deja de usar tampones y comunícate con tu doctor de inmediato si presentas fiebre, dolores musculares, diarrea o vómitos, mareos o desmayos, una erupción inexplicable parecida a una quemadura solar, dolor de garganta o si notas un enrojecimiento ocular. El sangrado entre menstruaciones puede ser provocado por otras dolencias o enfermedades, ambas relacionadas o no con problemas de salud en las mujeres. De cualquier modo, tu doctor puede ayudarte a descartar otras dolencias o enfermedades. El uso de ciertos medicamentos como corticosteroides, anticoagulantes e incluso antidepresivos han guardado relación con episodios de sangrado entre menstruaciones. La enfermedad tiroidea y la diabetes también podrían contribuir a los sangrados entre menstruaciones. Los problemas de salud de las mujeres que pueden originar los episodios de sangrado anormal podrían ser los fibromas uterinos, los pólipos uterinos, el síndrome de ovario poliquístico, la endometriosis, infecciones de la vejiga o vagina, y el cáncer. Las anomalías en las pruebas de Papanicolau e infecciones como la gonorrea y la clamidia también pueden causar un sangrado anormal entre menstruaciones. Busca atención médica lo más pronto posible si sigues presentando un sangrado anormal entre menstruaciones. | Comunícate con tu doctor de inmediato si estás embarazada y sangras. Busca asistencia médica si experimentas un sangrado anormal acompañado de otros síntomas. Debes estar atenta a los episodios de sangrado abundante. Ve al ginecólogo lo más pronto posible si eres posmenopáusica y sangras. Ve al doctor si dejas de menstruar. Comunícate con tu doctor si usas tampones y presentas síntomas. Considera otras enfermedades. | es | es | 71 | [
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2
] |
summarize: Antes de tocar o de tratar las heridas en la cara, asegúrate de lavarte las manos. Usa agua caliente y un jabón antibacteriano. Sécatelas con un paño limpio. No toques nada después de lavártelas, pues puedes contaminarlas. Tocar las heridas abiertas en la cara con las manos sucias puede transferir suciedad y bacterias a la herida, lo cual puede retardar el proceso de curación. Lávate la herida de la cara con agua tibia. Evita usar agua caliente, ya que eso puede hacer que la herida se irrite. Elimina cualquier impureza o suciedad de la herida. Lavar la herida también puede eliminar cualquier bacteria que pueda provocar a una infección. Mantener la herida húmeda ayuda a acelerar el proceso de curación. Puedes usar vaselina o un ungüento antibiótico. Puedes poner el ungüento en la herida con los dedos limpios o con un bastoncillo de algodón. Las heridas abiertas son muy vulnerables. Están expuestas a la suciedad, a las impurezas y a los contaminantes que pueden conducir a una infección. Para proteger las heridas abiertas en la cara y asegurarte de que se curen más rápido, pon un vendaje sobre ellas. Trata de encontrar un vendaje que sea transpirable, como la gasa. Esto ayuda al aire a llegar a la herida, lo cual hará que se cure más rápido que en el caso contrario. Un vendaje puede ayudar a mantener la herida húmeda, de manera que se pueda curar. Para proteger la herida y prevenir la infección, mantén limpia la piel que rodea la herida abierta. Puedes limpiar esa parte de tu cara con un lavado facial o un jabón antibacteriano. También debes secar bien el área después de que hayas terminado y mantener la piel seca. | Lávate las manos. Limpia la herida. Aplica un ungüento. Cubre la herida con un vendaje. Mantén limpia la piel que rodea la herida. | es | es | 28 | [
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1683,
86344,
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20034,
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1,
1,
1,
1,
1,
1,
1,
1,
1,
1,
1,
1,
1,
1,
1,
1,
1,
1,
1,
1,
1,
1,
1,
1,
1,
1,
1,
1,
1,
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1,
1,
1,
1,
1,
1,
1,
1,
1,
1,
1,
1,
1,
1,
1,
1,
1,
1,
1,
1,
1,
1,
1,
1,
1,
1,
1,
1,
1,
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1,
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1,
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604,
1683,
5,
2
] |
summarize: Si el paciente perdió la consciencia o sufrió una lesión en la cabeza, revisa las pupilas de los ojos para ver si son del mismo tamaño y si reaccionan ante la luz. Verifica el nivel de glucosa en sangre de los pacientes diabéticos si tienes el equipo necesario para hacerlo. Pregúntale a los pacientes con dolor que clasifiquen su nivel de dolor del 1 al 10. | Anota otros signos vitales en tu informe si la situación lo justifica. | es | es | 13 | [
250005,
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5,
2
] |
summarize: Estos perros son más propensos a sufrir este tipo de problemas porque tienen una tráquea más estrecha que la mayoría de los perros. Además, tienen fosas nasales estrechas y un paladar blando largo (que ocupa mucho espacio en la parte posterior de la garganta). De hecho, los carlinos roncan y hacen mucho ruido al respirar debido a la cantidad de tejido blando que se encuentra en la parte posterior de la garganta. Este tejido vibra cada vez que el carlino respira. Si los ronquidos de tu carlino te molestan, considera utilizar tapones en tus oídos por la noche para bloquear el sonido o entrenar a tu mascota para que duerma en su jaula. Luego de realizar el mínimo esfuerzo, muchos carlinos jadean en gran medida con el fin de satisfacer la necesidad de oxígeno de su cuerpo. Ten en cuenta que si persistes en ejercitarlo, podría colapsar una vez que muestre signos de falta de aire. La mayor parte del tiempo, no necesitas preocuparte por la respiración ruidosa de tu carlino. Sin embargo, debes aprender a reconocer los signos de dificultad al respirar en caso de que tu carlino tenga un problema mayor. Entre estos signos se encuentran los siguientes: Respiración ruidosa con una expresión facial de pánico Encías o lengua azul Saliva gruesa y pegajosa Renuencia a moverse Movimientos exagerados del pecho y el abdomen Inquietud (como si no pudiera sentirse cómodo) Colapso Asegúrate de que el perro esté fresco y detén cualquier actividad. Si tu carlino no se recupera en unos pocos minutos, ponte en contacto con el veterinario y dile que tienes una emergencia. Conserva la calma, ya que el perro puede sentir tu pánico y esto lo hará entrar en pánico también. Si tu carlino sufre al respirar con regularidad, consulta con el veterinario acerca de una cirugía correctiva. Existen operaciones que recortan la cantidad excesiva de tejido en la parte posterior de la garganta. Además, puedes considerar una operación para ampliar las fosas nasales y facilitar la respiración de tu carlino. Los perros no pueden sudar, por lo que necesitan jadear para refrescarse. Si los carlinos pueden presentar dificultad para respirar en el mejor de los climas, en un clima caluroso corren más peligro. Además, la necesidad adicional de refrescarse (que no pueden conseguir) los hace susceptibles a sufrir un golpe de calor. Para evitar esto, no ejercites a tu carlino en un día caluroso. Asegúrate de mantenerlo bajo la sombra o en un lugar fresco. Si tu carlino empieza a jadear excesivamente, humedece su pelaje para enfriarlo y remoja su lengua para mantenerlo cómodo mientras se seca rápidamente. Haz que el carlino se siente frente a un ventilador configurado para soplar despacio. Además, debes asegurarte de que tu carlino tenga acceso a agua en todo momento. Es especialmente importante que mantengas el peso magro de tu mascota debido a los problemas respiratorios asociados con su raza. Si tiene sobrepeso, demandará más oxígeno a su cuerpo. Además, la grasa corporal adicional comprime los pulmones, las vías respiratorias y la garganta, lo que empeora aún más sus problemas respiratorios. Si crees que tu carlino tiene sobrepeso, pídele al veterinario que te recomiende un plan de alimentación para que tu carlino pierda peso de forma saludable. | Ten en cuenta que los carlinos son propensos a sufrir problemas respiratorios. Aprende a detectar signos de dificultad al respirar. Toma medidas de inmediato si tu carlino muestra signos de dificultad al respirar. Evita conservar a tu carlino en un clima demasiado caluroso. Haz que tu carlino mantenga un peso saludable. | es | es | 56 | [
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162,
1416,
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23321,
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10,
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3671,
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2124,
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41,
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2258,
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208,
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summarize: Hazlos de un diámetro de 3 a 5 cm (1 a 2 pulgadas). Si tienes problemas para que te salgan del mismo tamaño, delinea la tapa de un frasco pequeño o una vela. Usa tijeras de tela para cortar el pedazo. Podrás encontrar un pedazo de bucarán en la tienda de telas de tu área. Aplica pegamento de tela en un lado de uno de los círculos de cada par. Después, une los dos círculos. Cuando termines, tendrás dos círculos con dos capas. Aplica un poco de cola blanca y pegamento en una piedra decorativa de plástico de color. Escoge una que sea grande y brillante para el centro pues será una de las partes más llamativas del rakhi. Podrás encontrar piedras decorativas en la tienda de arte y manualidades de tu área. Pega brillantes alrededor de la piedra del centro formando un aro. Luego, rodea la piedra central con una cadena decorativa y forma un aro. Envuelve la cadena alrededor de ella y corta lo que sobre con una tijera. Sigue añadiendo aros decorativos hasta que toda la superficie del círculo quede cubierta. Alterna las decoraciones que uses en cada aro para que el diseño sea más complejo. La cinta debe tener la extensión necesaria para envolver la muñeca de una persona y hacerle un nudo. Usa un pedazo de cinta de color que combine con las piedras de tu rakhi. Haz una línea de pegamento de tela a lo largo del centro del círculo y coloca la cinta sobre ella. Luego, presiónala firmemente sobre el pegamento. Haz un sándwich con el centro de la cinta entre los dos círculos. Aplica una cantidad generosa de pegamento de tela en la parte posterior del círculo decorado. Luego, presiónalo firmemente sobre el lado boca arriba del otro círculo (el lado al que está adherida la cinta). También puedes usar espejos decorativos. Pega las decoraciones en la parte frontal de la cinta. | Corta cuatro círculos de igual tamaño de un pedazo de bucarán. Separa los círculos en dos pares y pégalos. Pon piedras decorativas en el centro de uno de los círculos. Agrega aros concéntricos decorativos hasta llegar al borde del círculo. Corta un pedazo de cinta que tenga entre 15 a 30 cm (6 a 12 pulgadas) de largo. Pega el círculo que no está decorado en el centro de la cinta. Pega el círculo decorado sobre el otro. Pégale piedras a la cinta con un pegamento de tela. | es | es | 98 | [
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summarize: Una vez que hayas traído las cajas con los aparatos, despeja la habitación de entretenimiento y extiende todo. Haz un inventario de lo que tienes, y si te olvidaste de algo, ve por él antes de comenzar la instalación. Antes de enchufar algo, coloca el receptor delante (o debajo) de tu TV y luego haz un recorrido por donde quieras colocar los altavoces como corresponda. Por ejemplo, si tienes un sistema 5.1, considera colocar 1 altavoz directamente delante del TV, 2 en cada lado del TV y 1 en cada lado del área para sentarse. Deja el subwoofer en paz por ahora. La configuración diferirá según cuantos altavoces tengas, el diseño de la habitación y la altura del asiento. Esto es simplemente una referencia general. Los 2 altavoces en cada lado del TV deben colocarse firmemente en el suelo o en un soporte. Si tienes un sistema de altavoces más grande, coloca los altavoces sobrantes alrededor o detrás del área para sentarse en un arco. Esto intensificará la experiencia de sonido envolvente. Desde una perspectiva de arriba a abajo, los altavoces frontales deben formar un triángulo equilateral con el centro del asiento colocado en el vértice. Toma en cuenta el ancho de la habitación y el número general de personas que esperas que se sienten. Los altavoces necesitarán estar colocados lejos uno del otro si esperas enganchar por igual a cada miembro de una habitación llena, mientras que pueden estar bastante juntos si eres el único ocupante. Es mejor colocar los altavoces de sonido envolvente justo a la izquierda y derecha de la disposición de los asientos, con los altavoces elevados a casi el nivel del oído normal. Si no tienes suficiente espacio a la izquierda y derecha, puedes montar los altavoces detrás del área de visión. Una vez que hayas determinado aproximadamente dónde debe ir todo, conecta el receptor al TV y a cualquier dispositivo de hardware existente (consolas, Blu-ray, etc.). Debes tener una entrada A/V general (es decir, cable HDMI, cable óptico o cable coaxial) para conectar el TV al receptor. Esto diferirá según el hardware, especialmente si tienes modelos de TV y receptor más antiguos. Es probable que quieras alejar el TV de la pared mientras lo haces para tener un fácil acceso. Aquí es donde necesitarás el cable de altavoz. Aunque algunas marcas incluyen estos cables por defecto, te conviene comprar los tuyos. Si tienes un sistema mayor que 2.1, conecta los altavoces restantes al receptor usando el cable de altavoz. Escucha un DVD o alguna música con la que estés familiarizado. Para averiguar cómo afinar la ubicación de los altavoces, camina por la habitación y toma nota del lugar donde la calidad de audio disminuye o suena de algún modo diferente a lo normal, y luego ajusta los altavoces como corresponda. Presta especial atención a la distorsión del sonido. Esto puede ser sobre todo un indicativo de una mala ubicación de los altavoces. Para evitar la distorsión, asegúrate de que los altavoces tengan bastante espacio alrededor para emitir el sonido, no los coloques en una esquina o entre objetos. Quizás también tengas que jugar con la configuración de audio del TV para nivelar el bajo y los agudos. Ya que la calidad de sonido del subwoofer probablemente cambie según el tamaño y la forma de la habitación, no hay una forma universal de colocarlo, así que experimenta hasta que el sonido esté balanceado y refinado. Una buena regla general con los subwoofers es nunca colocarlos directamente contra las paredes o en las esquinas. Incluso con los ajustes de audio apropiados, esto puede distorsionar el bajo. En los sistemas de entretenimiento con un espacio limitado, generalmente se recurre a colocar el subwoofer a un lado del TV, mirando hacia el área para sentarse, pero no dirigido hacia la altura de la cabeza del espectador como los otros altavoces. Camina por la habitación una última vez para garantizar que el audio del TV esté nivelado y balanceado en todas partes, experimentando con la configuración del bajo para eliminar la distorsión en el proceso. Recuerda que tu objetivo final es distribuir el audio por igual a todas las personas en la habitación. Por eso, garantizar que el audio sea consistente en toda el área para sentarse debe ser tu máxima prioridad. | Desempaca todo y extiéndelo. Haz un ensayo. Coloca los altavoces. Enchufa el receptor. Conecta los altavoces frontales al receptor. Conecta los otros altavoces. Enciende todo. Conecta el subwoofer. Comprueba las calibraciones. | es | es | 40 | [
250005,
250054,
4228,
2366,
41,
13860,
7,
1152,
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377,
2759,
158,
388,
129402,
7,
4,
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145,
21,
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8,
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65511,
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1119,
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2285,
1973,
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459,
41,
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4,
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78,
120,
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8,
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4,
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196,
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21,
103214,
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4776,
3814,
5745,
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48370,
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28639,
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1910,
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20193,
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1005,
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20193,
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113,
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10558,
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41,
40,
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90,
34255,
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5747,
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10,
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78,
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10,
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8,
21,
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8,
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1952,
4,
158,
388,
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7,
10,
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5,
602,
110,
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10,
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113,
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90,
118248,
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15,
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4,
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4,
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1910,
8,
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5,
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198,
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13,
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3812,
5,
2
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summarize: La naturaleza es buena para el cuerpo y la mente. Pasa un poco de tiempo al aire libre caminando en un parque, haciendo senderismo o montando bicicleta en un camino de la naturaleza. Estar al aire libre puede ayudarte a liberar el estrés y a sintonizar con tus sentidos. Incluso pasar un poco de tiempo al aire libre en el patio con tus hijos puede ayudarte a conectarte con el exterior. Si no puedes salir a la naturaleza, incluso mirar fotos de la naturaleza puede ayudarte a sentirte relajando y menos estresado. Ten una actividad que te guste y que te traiga alegría y satisfacción. Esta actividad podría ser restaurar carros antiguos, coser, dibujar o hacer trabajos de jardinería. Sea lo que sea, debe liberar tu estrés y ser algo que esperes hacer con ansias. Si no tienes un pasatiempo, escoge algo. Por ejemplo, ve a una clase de pintura, aprende a soplar vidrio o asiste a una clase de cocina. Esta actividad debe ser agradable, no estresante ni agotadora. Si la actividad hace que te estreses más en lugar de relajarte, considera la posibilidad de realizar otra actividad. La risa reduce bastante el estrés. A corto plazo, puede ayudarte a relajarte y estimular tu corazón, pulmones y músculos. A largo plazo, puede mejorar tu estado de ánimo en general e incluso fortalecer tu sistema inmunitario. Si te sientes estresado después del trabajo, ve una comedia, lee un libro o blog divertido o escucha un programa de radio o podcast que siempre te haga reír. Aunque podrías sentirte muy exhausto justo después del trabajo como para esforzarte más, motívate a moverte. No es necesario que vayas al gimnasio para hacer ejercicios: puede ser algo tan fácil como sacar a pasear a tu perro o bailar en tu casa con un poco de música. El ejercicio reduce naturalmente el estrés e incluso puede ayudarte con la ansiedad y la depresión. Si te ves muy tentado a solo relajarte en cuanto llegues a casa, lleva tu ropa deportiva al trabajo. Esto te ayudará a evitar tener que ir a casa antes de hacer ejercicios. Si no te sientes motivado a hace ejercicios por tu propia cuenta, fíjate si a un colega, amigo o familiar le interesa ser tu compañero de ejercicios. Hacer ejercicios con otra persona normalmente es más divertido y puede hacer que rindan cuentas el uno al otro. Escoge una actividad divertida y que a ambos les guste hacer, como esquí a campo traviesa o artes marciales. Puede ser algo tan simple como tratar de identificar 5 objetos que nunca notaste antes o decir los colores de cada casa por la que pases. Este tipo de ejercicio puede ayudarte a mantenerte en el momento presente y evitar que te concentres en cosas estresantes. Hacer algo nuevo significa que te das con valentía una nueva experiencia con la posibilidad de disfrutarla. Si te sientes aburrido con tu rutina posterior al trabajo o quieres aprender algo nuevo, haz una actividad que te saque ligeramente de tu zona de comodidad. Esta es una manera excelente de mezclar las cosas y sentirte bien contigo mismo. Por ejemplo, prueba una nueva gastronomía o cocina o lleva a tu familia a hacer kayak por primera vez. Si realmente quieres impulsarte, haz algo extremo como paracaidismo o escalada en roca. | Sal a la naturaleza. Realiza un pasatiempo. Lee o ve algo divertido. Mueve tu cuerpo y haz ejercicios. Haz un ejercicio que te conecte a la tierra mientras caminas o trotas. Sal de tu zona de comodidad. | es | es | 43 | [
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summarize: El lugar de los altavoces es muy importante para la calidad de sonido de un equipo home theater, por ello, debes colocar los altavoces antes de que empieces a medir el cable. La ubicación de los altavoces depende bastante del lugar principal de visualización. Por lo general dicho lugar es el sillón o sofá principal. Los altavoces funcionarán mejor cuando se centren en este lugar. A continuación presentamos algunos consejos para que coloques tus diversos altavoces: Subwoofer: el sonido del subwoofer es omnidireccional, lo cual significa que no es necesario que apunten a una dirección específica. Puedes lograr un buen sonido del subwoofer desde la mayoría de puntos de la sala de estar, sin embargo, procura no colocarlo cerca de una pared o en una esquina. Frecuentemente es más fácil colocarlo cerca del centro de entretenimiento para que así puedas conectarlo fácilmente. Altavoces frontales: coloca los altavoces frontales a cada lado de la televisión. Normalmente querrás que los altavoces frontales estén casi a 0,9 m (3 pies) entre el lado de la televisión y el altavoz. Voltea cada altavoz de modo que apunten hacia el centro de la zona de escucha. Para que obtengas una calidad óptima de sonido, alza los altavoces para que así estén a nivel del oído cuando estés sentado. Canal central o barra de sonido: el canal central acorta el espacio entre los canales frontales. Coloca el canal central ya sea encima, abajo o delante de la televisión. Si colocas el canal central detrás de la televisión, tendrás un sonido sordo. Altavoces laterales: debes colocar estos altavoces directamente a los lados de la zona de escucha, apuntando al oyente. Los altavoces deben estar a nivel del oído. Altavoces posteriores: coloca los altavoces posteriores detrás de la zona de escucha, volteados hacia el centro del sofá. Estos altavoces deben estar a nivel del oído al igual que los demás altavoces para que obtengas el mejor sonido posible. Siempre y cuando el receptor esté lo suficientemente cerca para que los cables lleguen fácilmente a la televisión, puede ir debajo de la televisión en el centro de entretenimiento o hacia un lado. Asegúrate de que el receptor tenga espacio para que el aire circule por todos lados. Después de que coloques todos tus altavoces y de que hayas conectado el receptor, puedes empezar a pasar el cable de altavoz para que conectes todo. Asegúrate de dejar una parte suelta en cada extremo para que así haya espacio si deseas mover los altavoces y hacer ajustes. Para los altavoces que montes en el suelo, puedes ocultar el cable del altavoz a lo largo de las tablas de base o debajo de la alfombra si el cable no va a pasar por donde se abre una puerta o donde hay un armario fijo junto a la pared. Para los altavoces que montes en el techo, tendrás que perforar el techo y acomodar los cables a los altavoces o empotrar los altavoces en el mismo techo. Si empotras los altavoces en el techo, puedes comprometer el aislamiento del ático y esto hará que sea difícil apuntar el cono acústico del altavoz. Después de que hayas extendido el cable, puedes empezar a conectar todo. Algunos altavoces vendrán con los cables ya fijados mientras que otros necesitarán que los conectes tú mismo. Si es necesario que conectes los cables tú mismo, posiblemente necesites unos alicates pelacables para que peles parte del recubrimiento. Conecta los cables de los altavoces a los terminales de la parte posterior de la caja del altavoz y observa con cuidado la polaridad (positiva (+) o negativa (-)) de las conexiones. Muchos cables de altavoces están codificados con colores (negro es positivo y blanco es negativo). Los cables aislados claros tienen un conductor de cobre en el punto positivo y uno de plata en el punto negativo. Posiblemente también tengas que conectar el cable pelado a la parte posterior del receptor. Asegúrate bien de conectar los altavoces correctos a las entradas correctas en el receptor. Para que logres que el sonido de la televisión salga de tu receptor, tendrás que conectar la televisión al receptor. Si bien muchas configuraciones utilizan cables ópticos para transferir el sonido al receptor, la interfaz multimedia de alta definición es por lo general la manera más fácil de hacerlo. Dependiendo de cómo traces el sonido, puedes conectar tus otros dispositivos, por ejemplo, reproductores de DVD, reproductores de Blu-ray y cajas de cable a la televisión o al receptor. Consulta los documentos del dispositivo para que obtengas instrucciones detalladas. Ahora que todo está conectado, es momento de que los pruebes. Muchos receptores y televisores tienen pruebas de sonido que puedes hacer y algunos receptores modernos tienen herramientas de calibración automática. Experimenta con música y películas y ajusta los niveles de cada canal hasta que encuentres una mezcla adecuada. | Coloca los altavoces. Coloca el receptor cerca de la televisión. Pasa el cable de los altavoces al receptor. Conecta los altavoces al receptor. Conecta la televisión al receptor. Conecta otros dispositivos al receptor o a la televisión. Prueba y calibra tus altavoces. | es | es | 49 | [
250005,
250054,
540,
4487,
8,
388,
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21,
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51,
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6,
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4,
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46329,
388,
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352,
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5,
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2
] |
summarize: No te limites a decir algo solamente, haz algo. Algunas veces a tu cónyuge le molesta que digas constantemente que vas a hacer algo, pero nunca llegas a hacerlo. Cuando tus palabras no tienen ninguna iniciativa detrás de ellas, empiezan a perder su impacto y tu cónyuge podría empezar a confiar menos en ti. No pongas excusas. Es posible que las excusas sean reales para ti, pero a tu cónyuge le suenan como excusas. No traigas tus errores pasados a tu nueva relación; esto también se ve como una excusa. Sin importar la situación (abuso, dolor, sufrimiento financiero, etc.), no toques esos temas. Cualquier cosa se puede superar y solucionar con comunicación. Sé lo suficientemente valiente y admite cuando cometas un error, y trata de mejorar la próxima vez. Tu cónyuge se dará cuenta. El amor no es una competencia. No se trata de reconocer cualidades o de estar a mano con tu cónyuge. Confía en que tu pareja se da cuenta de lo dichosa que es de tenerte. No pidas siempre confirmación. La confirmación es importante, pero aprende a vivir sin ella, aún cuando la desees desesperadamente. Es posible que le hayas conseguido a tu esposo un regalo maravilloso, y por la razón que sea, no se muestra particularmente agradecido, confía en que él realmente aprecia tu esfuerzo y el regalo en sí, y no te obsesiones con la falta de confirmación. Confía en tu pareja cuando esté sola. A menos de que haya algún historial de infidelidad, trata de confiar en que tu pareja tomará decisiones responsables y llenas de amor en tu ausencia. Si sale con sus amigos a beber cerveza, o a una despedida de soltera, confía en él (o ella). Van a ser sorprendentemente propensos a honrar tu confianza si realmente se la das. El amor es un acto de la voluntad, no un sentimiento cálido o una expresión inteligente de la experiencia. Aunque el amor es diferente para cada persona, y cada persona lo demuestra de forma diferente, el amor a menudo requiere que te pongas en un segundo plano para satisfacer las necesidades de tu ser amado. Piensa en la última vez que tu cónyuge te hizo reír. ¿Qué hizo él o ella para hacerte sentir como la persona más dichosa sobre la faz de la tierra? ¿Existe algo que puedas hacer para hacerle sentir de la misma manera? Haz un esfuerzo adicional por tu cónyuge. El mundo moderno nos ha convertido en personas ocupadas, estamos constantemente haciendo cosas y no parece que tuviéramos nunca el tiempo suficiente para hacerlas. ¿Puedes hacer un esfuerzo adicional para ayudarle a tu cónyuge a hacer algo que necesita hacer, que no le gusta hacer o algo que simplemente va a apreciar? Cámbiale el aceite a su carro, plancha su camisa para un día importante en su trabajo o para una entrevista, o prepárale un cóctel cuando regrese del trabajo. Llévale el desayuno a la cama, cómprale un certificado de regalo e incítala a irse de compras con sus amigas, corta el césped, limpia la acera o poda los árboles. | Recuerda que las acciones generalmente hablan más que las palabras. Confía en que tu pareja reconoce tus esfuerzos. Recuerda lo que es el amor. | es | es | 27 | [
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88,
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5,
2
] |
summarize: La mayoría de los podómetros podrán detectar tus pasos automáticamente sin que ingreses algún dato. Sin embargo, para poder calcular la “distancia total” que has caminado, algunos necesitan que configures la longitud promedio de tu zancada. Si no sabes si tu podómetro necesita esta información, consulta con el manual de funcionamiento. Para saber de qué tamaño es tu paso, agarra una cinta métrica y empieza a caminar en línea recta, luego detente de súbito en un paso al azar (como por ejemplo, en el paso número siete) y mide la distancia entre los talones de tus pies. No existen dos modelos de podómetros que se parezcan, así que la forma de ingresar los datos de la longitud promedio de tus pasos en un podómetro no será la misma que en otros. Algunos podómetros comunes se configuran de la siguiente manera: presiona el botón "Modalidad" hasta que veas la lectura de las millas recorridas. Luego presiona "Ajustar". Vas a ver una configuración de longitud de pasos por defecto, generalmente unos 75 cm (30”). Ajusta la longitud de tus pasos con los botones adecuados de tu podómetro. Los podómetros cuentan tus pasos al registrar el número de veces que sienten una "sacudida" o un "golpe" durante el día. Esto pasa normalmente con cada paso que das; así que el número que ves en tu podómetro es por lo general una buena contabilización (algunas veces exacta) de los pasos que has dado. Debido a que los podómetros funcionan de esta manera, tienes que sujetarlos a tu ropa o a tu cuerpo para que puedan contar tus pasos. Los tipos de podómetros más comunes se usan sujetándolos en el borde de un bolsillo, de la pretina de los pantalones o de una correa para que puedan estar en las caderas. Estos funcionan mejor si se alinean con el centro del muslo. Si tu podómetro viene con una banda de seguridad, trata de ponerla en una presilla para cinturón para evitar que el podómetro se caiga. Ten en cuenta que no todos los podómetros se usan en la cintura. Algunos, por ejemplo, se usan alrededor de la muñeca. En este caso, el podómetro se asegura exactamente como un reloj de muñeca. Algunos dispositivos de calidad superior llamados acelerómetros, que funcionan de manera similar a los podómetros, incluso se usan en el pie o en el tobillo. Una vez que hayas colocado tu podómetro firmemente y te hayas asegurado de que está encendido, puedes empezar a moverte y contará tus pasos automáticamente. Cada vez que tu podómetro se sacuda con un movimiento altibajo de una zancada promedio, este registra otro paso. No es necesario que ingreses alguna información, simplemente puedes olvidarte de tu podómetro hasta el final del día. No te limites solo a caminar cuando uses tu podómetro. También puedes hacer footing, correr o correr a toda velocidad, y el podómetro también debe registrar tus pasos durante estas actividades. Cuando termines de caminar (por ejemplo, antes de ir a dormir), saca tu podómetro y revisa el número de pasos que diste. Si intentas incrementar tus ejercicios, registra el número y enorgullécete de tu logro del día. Con el tiempo, puedes incrementar tus ejercicios si aumentas el número de pasos que das diariamente. En los próximos días, acostúmbrate a ponerte el podómetro cuando empieces a caminar y quítatelo antes de ir a dormir. Graba o toma nota de los resultados de cada día. Estas acciones simples son todo lo que necesitas para empezar a hacer un registro de la contabilización de los pasos que das diariamente y una vez que se conviertan en un hábito, apenas notarás tu podómetro mientras lo estés usando. | Establece la longitud de tus pasos si es necesario. Colócate el podómetro. Empieza a moverte. Revisa el podómetro al final del día. Repite este proceso todos los días. | es | es | 33 | [
250005,
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summarize: Una forma excelente para conseguir motivación y ajustarte a una rutina de ejercicios es involucrar a otras personas. Si un amigo y tú quieren ponerse en forma, pueden hacer ejercicios juntos y motivarse mutuamente a fin de ajustarse a la rutina. Algunos días tú no tendrás ganas de hacer ejercicios y otros días tu compañero sentirá lo mismo. Tener ese apoyo y motivación añadida puede realmente hacer la diferencia. Hacer ejercicios con otras personas también puede hacer que sea más divertido. Trata de encontrar un horario al que ambos puedan ajustarse. Hacer ejercicios con un compañero te da un mayor apoyo y una sensación de camaradería. No querer decepcionar a tu amigo también puede ser una fuente adicional de motivación. También te podrías beneficiar de un poco de rivalidad amistosa y competencia. Si te parece que hacer ejercicios individuales (como correr o nadar) es un poco monótono o aburrido, considera hacer algún deporte en equipo. De este modo obtendrás los beneficios de una motivación y diversión añadida al ejercitarte con otras personas, a la vez que también practicas un deporte que tiene más variación en vez de simplemente correr o nadar de un lado para el otro. Practicar deportes en equipo también es una actividad social. Así, asociar el hecho de hacer ejercicios con ver amigos y divertirte hace que sea más fácil motivarte a fin de ajustarte a una rutina. Otra forma de hacer que los ejercicios sean una actividad un poco más social y un poco menos desalentadora es hacer el esfuerzo de hacer amistad con los clientes regulares que ves en el gimnasio o en la clase de deportes. Si asistes a una clase regular de bicicleta fija o a una clase de yoga, te darás cuenta de que será más fácil motivarte para seguir adelante si hay una buena atmósfera en el grupo. Si estás en un grupo en el que nadie se habla, piensa en probar una clase distinta. Prueba algunas clases y mira si hay una en la que las personas conversen al inicio y el instructor sepa el nombre de todos. Si los deportes en equipo no son lo tuyo, todavía podrás hacer actividades individuales (como correr o manejar bicicleta) dentro de una actividad en grupo. Busca un club local de natación, ciclismo o carreras que esté cerca de ti. Es posible que te puedas unir a un club de carreras que salga a correr de manera muy casual una vez a la semana. Al hacerlo podrás evitar las competencias abiertas de los deportes en equipo, pero todavía harás algo de ejercicio y conocerás algunos nuevos amigos. Puedes conseguir algunos beneficios al compartir tus experiencias con otras personas si te unes a una comunidad en línea de deportes que esté relacionada con tus propias circunstancias. Si tratas de hacer ejercicios para perder peso, encontrarás muchísimos foros y páginas web en las que las personas compartes sus historias y progresos. Asimismo, si entrenas para un evento específico (como para una triatlón o maratón), encontrarás redes de apoyo en línea de personas que hacen lo mismo. Participar en una comunidad en línea es una buena forma de conectarse con otras personas y conseguir apoyo si no conoces a alguien que esté en la misma situación que tú. Puedes encontrar una gran variedad de grupos en línea, por lo tanto, busca y encuentra un foro amigable y acogedor. Los grupos en línea pueden establecerse metas mutuamente y reportar los progresos y dificultades así como lo haría un grupo que se reúna personalmente. | Consíguete un compañero de ejercicios. Haz deportes en equipo. Haz amigos en el gimnasio. Únete a un club. Participa en una comunidad en línea. | es | es | 29 | [
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49975,
5,
2
] |
summarize: Las berenjenas crecen mejor si tienen espacio para expandirse y desarrollarse. Cava agujeros un poco más grandes que las raíces de las plántulas, con una separación de 60 a 75 cm (24 a 30 pulgadas) entre ellas. Coloca con cuidado las plantas en los agujeros y llena el espacio alrededor de las raíces con tierra. El mantillo ayudará a evitar el crecimiento de hierbas y mantendrá a las plantas cálidas. La paja, el compost y los recortes de césped son buenas opciones como mantillo natural. Dispérsalo alrededor de la base de las plántulas en una capa gruesa. Asegúrate de usar recortes de césped de un jardín natural ya que los productos químicos y fertilizantes pueden dañar las plantas. Coloca al menos 2,5 cm (1 pulgada) de mantillo para proteger las berenjenas. Usa cañas de bambú u otros apoyos adecuados para sostener las plantas. Introduce los apoyos en el suelo a aproximadamente 2,5 o 5 cm (1 o 2 pulgadas) de distancia de cada plántula. A medida en que estas crezcan, se apoyarán en los objetos y no molestarán a las plantas a su alrededor. Introduce los apoyos justo después de trasplantar las plántulas para evitar perturbar la tierra. | Planta las plántulas con una distancia de 60 a 75 cm (24 a 30 pulgadas) entre ellas, firmemente establecidas. Coloca mantillo alrededor de la base de las plantas. Coloca un apoyo para mantener las plantas erguidas mientras crecen. | es | es | 44 | [
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summarize: Ve a https://www.gmail.com/ en el navegador web de tu computadora. Si ya has iniciado sesión, ahora verás tu bandeja de entrada de Gmail. Si todavía no has iniciado sesión, ingresa tu dirección de correo electrónico y tu contraseña cuando te lo indiquen. Sigue estos pasos: Haz clic en el ícono en forma de engranaje que dice "Configuración". Haz clic en Prueba el nuevo Gmail en la parte superior del menú desplegable. Si ves la opción Regresar al Gmail clásico en el menú desplegable, significa que ya estás usando la nueva versión de Gmail. Está en la esquina superior izquierda de la página. Al hacerlo, se abrirá la ventana Mensaje nuevo en la parte inferior derecha de la página. En el cuadro de texto "Para", escribe la dirección de correo electrónico de la persona con quien quieras contactarte. Si quieres añadir a otra persona en el campo "Para", presiona la tecla Tab ↹ después de escribir la dirección de la primera. Si quieres enviar el correo con copia a alguien (o con copia oculta), haz clic en el enlace Cc (o Cco) en el lado derecho del cuadro de texto "Para" y luego ingresa la dirección de correo electrónico de la persona en el cuadro de texto "Cc" (o "Cco") que aparece. Haz clic en el cuadro "Asunto" y escribe el texto que quieras usar como asunto del correo electrónico. Por lo general es mejor escribir solo unas pocas palabras en el asunto. En el cuadro de texto grande que está debajo del campo "Para", escribe el mensaje que quieras enviarle al destinatario. Si bien es opcional, puedes cambiar fácilmente la apariencia del texto del mensaje, adjuntar un archivo o subir una foto: Cambiar el formato: selecciona el texto cuyo formato quieras cambiar haciendo clic y arrastrando el cursor a través de él. Luego selecciona una de las opciones de formato de la parte inferior del correo electrónico. Archivos: haz clic en el ícono en forma de clip de la opción "Adjuntos" en la parte inferior del correo electrónico y luego selecciona archivos para subirlos. Fotos: haz clic en el ícono de la opción "Fotos" en la parte inferior del correo electrónico, luego selecciona una ubicación y selecciona las fotos que quieras subir. Está en la parte inferior de la ventana "Mensaje nuevo". Al hacerlo, el correo se enviará al destinatario seleccionado. | Abre Gmail. Asegúrate de usar la última versión de la bandeja de entrada de Gmail. Haz clic en ＋ Redactar. Ingresa la dirección del destinatario del mensaje. Agrega un asunto. Ingresa el texto del cuerpo del correo electrónico. Cambia el formato o agrega archivos adjuntos al correo. Haz clic en Enviar. | es | es | 59 | [
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summarize: Mezcla bicarbonato de sodio o proporciones más altas de OxiClean, detergente o aspirina molida con agua a fin de crear una pasta. Refriega la pasta contra la mancha con un cepillo de dientes o de uñas como se describe anteriormente. Déjalo reposar durante una hora. En realidad solo necesitas remojar la parte manchada, pero puedes sumergir toda la prenda si deseas. Para manchas menores, es posible que no sea necesario remojarlas. Vierte la solución en un rociador y aplícala a las áreas manchadas. Rocía generosamente y deja que la solución se remoje antes de lavar la prenda como siempre. Si tienes la piel sensible, es posible que quieras usar guantes de goma para los siguientes pasos ya que los agentes limpiadores contienen químicos fuertes. Evita los productos de lejía al remojar prendas, ya que el químico oxida los tintes, lo cual podría ocasionar la decoloración. Los productos que figuran en este artículo no contienen lejía y deberían ser seguros para las telas. El tiempo de remojo depende de cuán clara u oscura sea la mancha. Es posible que las manchas más claras solo necesiten reposar durante 15 a 30 minutos, mientras que las manchas oscuras pueden reposar durante unas horas, quizás incluso durante la noche. Monitorea la prenda. Si la mancha se desvanece rápidamente, retírala del remojo. Si la mancha apenas se desvanece en una hora, déjala durante la noche. Si una prenda ha estado manchada durante un largo periodo de tiempo, será más difícil de eliminar. Intenta tratar las manchas de las axilas apenas aparezcan. Algunos materiales no reaccionan bien con el calor, ya sea encogiendo la prenda o decolorándola. Revisa la etiqueta de la prenda en busca de las instrucciones de lavado. | Para manchas extremadamente difíciles, crea una de las soluciones en pasta para usarla en combinación con el líquido. Vierte las soluciones líquidas en una cubeta o un recipiente lo suficientemente grande como para remojar la prenda manchada. Deja que la tela se remoje. Lava la prenda como siempre con el agua más caliente que sea segura para la tela. | es | es | 64 | [
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summarize: Uno de los primeros pasos para recuperarse de una relación con un sociópata es reconocer todo lo que has tenido que atravesar. Es muy importante que puedas reflexionar acerca de las experiencias vividas para poder comprender lo sucedido y para determinar cómo puedes seguir adelante a partir de ahí. Estar en una relación con una persona que demuestra síntomas de un trastorno antisocial de la personalidad puede ser increíblemente difícil, dado que los sociópatas no suelen sentirse culpables por sus acciones ni reconocen el daño causado. Un sociópata no sentirá empatía por ti y te culpará por los problemas. Incluso podría manifestar cierta satisfacción por tu dolor o malestar. Es importante intentar reconocer estas conductas y diagnosticar su comportamiento. Esto te ayudará a comprender que tú no eres culpable ni responsable por su comportamiento. Luego de reconocer la situación que has atravesado, es importante que identifiques las emociones que has estado reprimiendo o que tu expareja ha menospreciado o invalidado. Si te sientes frustrado, arrepentido o incluso un poco tonto por haber dejado que otra persona se aproveche de ti, acepta estas emociones y reconoce que han sido una respuesta emocional totalmente razonable. Reconocer tus emociones te permitirá asimilar lo sucedido y aprender a confiar en tus reacciones emocionales. Un sociópata que presenta una falta total de culpa o empatía puede socavar tu conciencia emocional y desestabilizar tu sentido de identidad. Para recuperarte de este tipo de relación, es importante que te esfuerces por comprender que tus reacciones emocionales son normales y que el comportamiento de tu expareja es totalmente anormal. Es esencial que tomes una distancia real de tu expareja. Esto te permitirá recuperarte de la relación al salir de la situación y tener tiempo para reflexionar y reconstruir tu vida. Es poco probable que un sociópata haga el esfuerzo de seguirte si te alejas. Por lo tanto, considera la opción de irte de la ciudad durante un tiempo y quedarte en la casa de un amigo o familiar. Trasladarte a otro lugar puede tener un efecto transformador que te permitirá ver las cosas desde una perspectiva nueva. Quizás te resulte útil borrar toda su información de contacto y desconectarte de las redes sociales. Otro aspecto clave a la hora de recuperarte de una relación es establecer límites claros y firmes en cuanto a la distancia. Sin embargo, es posible que tu expareja no los respete. En este caso, es importante que puedas crear límites para ti mismo que no cruces bajo ningún punto de vista. Tener bien claro hacia dónde no quieres ir y qué es lo que no harás es esencial para conservar la distancia necesaria para recuperarte. Si lo deseas, puedes escribir todas las cosas que ya no harás como, por ejemplo, atender sus llamadas o contactarlo por cualquier medio. Una parte de establecer límites implica desaprender los patrones disfuncionales de tu relación previa. Una buena idea puede ser imaginar un límite físico entre tú y tu expareja. Construye un muro en tu mente y visualiza cómo sus comentarios y acciones hirientes rebotan contra él. Sé firme en cuanto a tu decisión de no volver a ser la víctima. La relación ha terminado y has decidido seguir adelante. Acepta esta realidad y repítela para ti mismo una y otra vez. Repetir afirmaciones y frases positivas te ayudará a exponer reacciones o creencias negativas que quizás se hayan vuelto normales o predominantes, y poder reemplazarlas con respuestas positivas. Tómate un tiempo para pensar acerca de ti mismo y de quién eres. Piensa qué es lo que quieres hacer, adónde quieres ir y cuáles son tus objetivos. Durante la relación, tu expareja no ha demostrado empatía hacia ti, así que ahora es hora de sentir empatía contigo mismo. Comprende las dificultades que has atravesado, pero atribúyelas al pasado y esfuérzate por crear una imagen positiva de tu futuro. Dado que has sufrido una falta de empatía y comprensión en la relación, es importante que pases más tiempo con las personas que sí se preocupan por ti. Esto te ayudará a validar tus emociones y a asimilar las experiencias que has vivido. Tus amigos y familiares posiblemente sean las mejores personas con las que puedas hablar. Asegúrate de sentirte cómodo para hablar de la relación y escoge a una persona de tu confianza. Conversa con personas que no estén experimentando problemas en sus relaciones. Comparte momentos con amigos o familiares positivos que te ayuden a pensar acerca del futuro y a reflexionar acerca del pasado. En caso de ser necesario, considera la opción de hablar con un consejero o un experto que sean totalmente independientes y ajenos a tus relaciones. | Reconoce todo lo que has vivido. Valida tus emociones. Toma distancia. Establece límites seguros. No seas la víctima. Busca apoyo en tus amigos y familiares. | es | es | 31 | [
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summarize: La mariposa no comerá por varias horas. Debe bombear fluido a sus alas arrugadas y dejar que se sequen. Cuando liberes a la mariposa, se alimentará en tu jardín si le proporcionas néctar de flores. A veces, beben de los comederos de los colibríes. A algunas mariposas también les gusta alimentarse de fruta muy madura. Asegúrate de que tu jardín esté preparado. No te desanimes si crías polillas en vez de mariposas. Las polillas tienen marcas como una mariposa. Si bien estas son mucho menos coloridas, es muy probable que aun así sean intrincadas e increíbles. Incluso los diversos tonos de colores monótonos son geniales de observar en la naturaleza. Cuando sus alas estén secas, puedes poner tu dedo bajo sus patas para que salte sobre este. Ve al exterior y colócala en una flor para sacar fotos increíbles. Si investigaste, quizás conozcas el tiempo de vida de la mariposa. Algunas viven tan solo un día, así que ten esto en mente cuando la liberes. Las mariposas deben ser libres para prosperar de verdad. Solo puedes contenerlas si tienes un gran jardín donde puedan quedarse. Además, muchas especies migran y solo pueden quedarse un tiempo contigo si quieres que vivan. Algunas mariposas viven solo algunos días, algunas se quedan solo algunos días y migran y otras lo hacen por semanas. De cualquier manera, enorgullécete de haber criado una mariposa con éxito y espera generaciones futuras. Si lo que criaste resulta ser una actias luna, hyalophora cecropia o antheara polyphemus, no te preocupes de alimentarla. Estas curiosas criaturas no tienen sistemas digestivos. | Prepárate para alimentar a la mariposa nueva en el exterior. Observa a la mariposa por algunas horas. Observa a tu mariposa en libertad. | es | es | 26 | [
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5786,
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95467,
5,
2
] |
summarize: Usa un peine de plástico para dividir el cabello en cuatro secciones manejables. Separa el cabello por el centro, desde la coronilla hasta la nuca. Luego divide esas secciones por la mitad, horizontalmente, de oreja a oreja. Usa una pinza de plástico para sujetar cada sección de tu cabello y apartarla para que puedas concentrarte en una a la vez. Ponte guantes protectores. Vierte los componentes del tinte y el revelador en un tazón grande, luego mézclalos hasta que se incorporen completamente. Revisa las instrucciones que vienen con los productos para asegurarte de que no hay instrucciones adicionales. Pon una toalla alrededor de tu hombro. Comienza con una de las secciones superiores y baja hasta las dos inferiores. Suelta una de las secciones superiores del cabello. Usa un aplicador para saturar la sección con la mezcla de tinte. Usa capas finas para asegurarte de que la aplicación sea uniforme. Una vez saturada la sección, vuelve a recogerla. Saca la pinza y usa el aplicador para colocar la mezcla de tinte a fondo en el cabello. Una vez la sección esté saturada, recógela y apartala. Continúa de esta manera hasta que hayas saturado todo el cabello con el tinte. Los diferentes productos y marcas variarán en los tiempos exactos para el desarrollo del color, pero en general, esperarás entre 20 y 45 minutos. Revisa las instrucciones que vinieron con tu tinte y sigue esas instrucciones específicas. Enjuaga bien mientras masajeas suavemente el cuero cabelludo. Continúa enjuagando hasta que el agua se aclare completamente. Una vez enjuagado, puedes proceder a peinarte inmediatamente. | Divide el cabello en cuatro secciones iguales. Mezcla el tinte que escogiste con un revelador del volumen 10. Suelta una sección del cabello. Suelta la siguiente sección del cabello. Espera de 20 a 45 minutos para permitir que el desarrollo del color. Enjuaga el tinte con agua fría. | es | es | 54 | [
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250054,
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summarize: Las dos principales variedades de canela son la canela de Ceilán y la canela de Cassia. La primera a veces se conoce como canela "auténtica" o canela "mexicana", pero no siempre es fácil de encontrar en el supermercado promedio en comparación con la segunda variedad. Sin embargo, la canela de Ceilán es la mejor opción debido a su bajo contenido de cumarina. El consumo regular de cumarina puede provocar problemas hepáticos. También puede interferir con los medicamentos para la diabetes. Por eso, consulta con tu doctor para garantizar que la canela sea segura para ti. Puedes comprarla en polvo, ramitas, suplemento y extracto. Primero piensa en el uso que le vas a dar antes de decidir qué forma de canela comprar. Si deseas incluir un poco de canela en tu dieta normal, tendrás distintos requerimientos a los que tendrías si quisieras darle un uso más medicinal. Trata de usar una variedad de ramitas y polvos en distintos alimentos y bebidas para que su consumo sea más interesante. Si la vas a comprar para sazonar las comidas, opta por el polvo. Échale una ramita a la olla cuando cocines arroz. Si tu doctor te ha recomendado tomar la canela como parte de tus esfuerzos por controlar los niveles de azúcar en sangre, puedes comprar el extracto de canela en las tiendas de alimentos saludables, ya que se le ha quitado por completo la cumarina. Dado que se considera que la canela tiene propiedades antimicrobianas, le ayuda al sistema inmunológico a luchar contra la gripe o el resfriado. También puede ayudar a combatir la proliferación de bacterias y hongos. Si agregas 1 cucharadita de canela al agua caliente, harás una bebida relajante que no curará el resfriado, pero te hará sentir un poco mejor. La bebida caliente de canela puede combatir los síntomas de la gripe y el resfriado y en particular, puede ayudar a secar la secreción nasal irritante. Combínala con jengibre para potenciar sus efectos. Como ocurre con la bebida caliente, echarle canela a la sopa caliente le da algo de sabor a la vez que puede brindar alivio a aquellos que están enfermos. Las propiedades antimicrobianas de la canela son de tal magnitud que se la ha mencionado como un conservante alimenticio natural. | Elige la canela de Ceilán. Elige la mejor forma de canela. Agrega 1 cucharadita de canela a las bebidas calientes para reducir los efectos de la gripe y el resfriado. Prueba una bebida caliente de canela para secar la secreción nasal. Incorpora 1 cucharadita de canela a las sopas. | es | es | 54 | [
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summarize: Para empezar, extiende 2 líneas rectas hacia afuera desde los lados del ángulo y luego traza una tercera línea perpendicular a una de estas dos líneas para así formar el ángulo recto. Sigue trazando esta línea perpendicular hacia la otra de las dos líneas originales hasta que la atraviese, creando de este modo un triángulo rectángulo alrededor del ángulo con el que estés trabajando. En caso de que vayas a calcular el seno, el coseno o la tangente en el contexto de una clase de matemáticas, es probable que de por sí estés trabajando con un triángulo rectángulo. Puedes identificar los lados del triángulo en relación con el ángulo como "opuesto" (el lado opuesto al ángulo), "adyacente" (el lado junto al ángulo que no sea la hipotenusa) y la "hipotenusa" (el lado opuesto al ángulo recto del triángulo). El seno, el coseno y la tangente pueden expresarse como proporciones distintas de estos lados. El seno de un ángulo equivale al lado opuesto dividido entre la hipotenusa. El coseno de un ángulo equivale al lado adyacente dividido entre la hipotenusa. Por último, la tangente de un ángulo equivale al lado opuesto dividido entre el lado adyacente. Por ejemplo, si quieres determinar el seno de 35°, dividirías la longitud del lado opuesto del triángulo entre la hipotenusa. En caso de que la longitud del lado opuesto sea 2,8 y la hipotenusa mida 4,9, el seno del ángulo será 2,8/4,9, lo cual equivale a 0,57. El acrónimo de uso más común para recordar estas proporciones es SOHCAHTOA, que son las siglas de "seno opuesto hipotenusa, coseno adyacente hipotenusa, tangente opuesto adyacente". Para recordar mejor esta mnemotécnica, puedes escribir una frase usando estas letras. Sin embargo, en español se suele utilizar ese acrónimo por sí solo como mnemotécnica. En caso de que puedas recordar con facilidad estas tres proporciones trigonométricas con los lados de un triángulo rectángulo, también es posible recordar cómo calcular la cosecante, la secante y la cotangente si inviertes las proporciones de estos lados del triángulo. Entonces, debido a que la cosecante es la inversa del seno, equivale a la hipotenusa dividida entre el lado opuesto. La secante de un ángulo equivale a la hipotenusa dividida entre el lado adyacente. La cotangente de un ángulo equivale al lado adyacente dividido entre el lado opuesto. Por ejemplo, en caso de que quieras encontrar la cosecante de 35° y el lado opuesto mida 2,8 y la hipotenusa mida 4,9, dividirías 4,9 entre 2,8 para obtener una cosecante de 1,75. | Dibuja un triángulo rectángulo alrededor del ángulo con el cual estés trabajando. Usa los lados del triángulo para calcular el seno, el coseno o la tangente. Recuerda estas proporciones empleando una mnemotécnica. Invierte el seno, el coseno o la tangente para encontrar sus proporciones recíprocas. | es | es | 51 | [
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] |
summarize: Amasa tu hojaldre hasta convertirlo en una hoja delgada y córtalo en círculos con un cortador de galletas de esta forma o un vaso. Marca ligeramente el centro de cada círculo con un cortador de galletas más pequeño o una tapa (como la de un frasco de condimentos). Pincha el círculo interior suavemente con un tenedor unas cuantas veces. Traslada los círculos a una bandeja para horno y hornéalos a 250 °C (400 °F) entre 15 y 20 minutos. Saca los pasteles del horno y presiona el círculo interior hacia abajo con el fondo de un frasco de condimentos o con una cuchara de madera, o sácalo por completo hacia afuera. Ahora puedes llenar los pastelitos con crema, frutas o cualquier relleno cocido. Amasa tu hojaldre con el rodillo hasta que quede un poco más grande que tu molde de queso brie. Colócalo en el centro de la masa y vierte un poco de miel encima. También puedes agregarle frutos secos y fruta deshidratada. Lleva las esquinas de la masa hacia el centro del queso para crear un paquete. Hornea el brie en una bandeja para horno a 175 °C (350 °F) entre 20 y 30 minutos. Puedes servir el queso horneado con rodajas de manzanas y galletas. Amasa el hojaldre con el rodillo para obtener dos rectángulos delgados de 25 por 36 cm (10 por 14 pulgadas). Corta cada pedazo en 24 rectángulos más pequeños. Mete los pedazos en los moldes de una bandeja para muffin y hornéalos a 190 °C (375 °C) por 10 minutos. Saca los pasteles del horno y presiona ligeramente el fondo de cada uno con una cuchara de madera o un frasco de condimentos. Rellena las tartas con lo que quieras y regrésalas al horno por 3 a 5 minutos más. A continuación, algunas ideas de rellenos para estas tartas: Jamón y queso Champiñones y cebolla saltados Brie, pistachos y durazno en conserva Amasa el hojaldre con el rodillo para obtener dos cuadrados delgados de 25 por 20 cm (10 por 12 pulgadas). Coloca uno de ellos en una bandeja para horno y espárcele mostaza encima, con 2,5 cm (1 pulgada) libres en el borde. Cubre el cuadrado con una capa de lonjas de jamón y luego cúbrelas con rodajas de queso suizo. Esparce un baño de huevo en los bordes y cubre el cuadrado con la segunda lámina de hojaldre. Presiona los bordes y luego esparce baño de huevo encima con una brocha. Hornea a 233 °C (450 °F) entre 20 y 25 minutos. Deja que la tarta se enfríe y luego córtala en cuadrados para servir. Para hacer el baño de huevo, bate 1 huevo entero y 1 cucharada de agua en un bol. Amasa el hojaldre con el rodillo para obtener un rectángulo de 25 por 36 cm (10 por 14 pulgadas). Esparce una mitad del hojaldre con baño de huevo. Mezcla 1/3 de taza (35 g) de queso parmesano rallado con 1 cucharada de condimentos italianos secos en un bol. Después esparce la mezcla en la otra mitad del hojaldre. Dobla el rectángulo por la mitad de modo que la parte del huevo toque la parte del queso. Córtalo en 24 tiras y tuércelas formando espirales. Después cubre cada tira con un poco de baño de huevo con la ayuda de una brocha. Hornea a 205 °C (400 °F) por 10 minutos. Deja que se enfríen antes de servir. Para hacer el baño de huevo, bate 1 huevo entero y 1 cucharada de agua en un bol. | Haz pasteles de hojaldre rellenos. Usa el hojaldre para hacer queso brie al horno. Haz tartas de hojaldre rellenas. Haz una tarta de hojaldre de jamón y queso. Haz tuercas de hierbas y queso. | es | es | 39 | [
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summarize: Los resultados varían según la edad, el género y la historia clínica. Generalmente, el rango normal de cortisol entre las seis a las ocho de la mañana es de 10 a 20 microgramos por decilitro (mcg/dl). Alrededor de las cuatro de la tarde, el rango normal es de 3 a 10 mcg/dl. Analiza los resultados con el médico para determinar si el nivel de cortisol está dentro de los parámetros normales. Ten en cuenta que un resultado que no esté dentro del rango normal no significa que tengas un problema de salud grave. El profesional analizará los resultados como así también tu historia clínica para determinar si tu nivel de cortisol supone un riesgo para tu salud. En algunos casos, la solución para nivelarlo es realizar pequeños ajustes en relación al estilo de vida y mantener una alimentación saludable. Si tomas alguna medicación que ha modificado el nivel de cortisol, es posible que el médico te sugiera que cambies de medicamentos. Si el nivel está muy bajo o muy alto, el médico solicitará que te realices más estudios para descartar cualquier complicación médica grave. Los niveles altos de cortisol pueden indicar síndrome de Cushing. Si presentas otros síntomas como, por ejemplo, obesidad, hipertensión, hiperglucemia, osteoporosis o acné, es posible que tu médico te realice más estudios para descartar este síndrome. Los niveles bajos de cortisol pueden indicar enfermedad de Addison. Si presentas otros síntomas como, por ejemplo, gran pérdida de peso, dolor muscular y articular, fatiga, hipotensión, náuseas y diarrea, es posible que tu médico te realice más estudios para descartar esta enfermedad. Si tu médico sospecha que existe un problema complejo en relación a tu nivel de cortisol, es posible que te derive a un especialista en desórdenes hormonales llamado endocrinólogo. | Comprueba que tus niveles de cortisol estén dentro del rango normal. Habla con tu médico para corregir el nivel de cortisol. Si el nivel de cortisol está anormalmente elevado o bajo, realízate más estudios. | es | es | 38 | [
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5,
2
] |
summarize: Un título descriptivo te ayudará a atraer personas a tu receta y a diferenciarla de las miles de variaciones que podrían encontrar. ¡No es necesario ser demasiado descriptivo, tu receta hablará por sí sola una vez que esté preparada! Solo piensa en un título que suene apetitoso y atractivo con un toque personal si así lo deseas. Algunos ejemplos son: Los brownies de chocolate de Tricia Sopa de pollo agridulce Galletas saladas de avena crocantes La famosa crema de almejas del tío Pete Si tu receta tiene una historia especial, considera la posibilidad de incluir una introducción corta a fin de que los lectores sepan cuánta alma y corazón se han invertido en ella. Escribe sobre la personas que preparó la receta por primera vez, los ajustes que se han hecho a través de los años o algunos anécdotas sobre las veces en que tu familia la ha disfrutado. Agrega cualquier información extra que deban saber los lectores cuando preparen esta receta. A continuación, algunas cosas que podrías añadir: Incluye cuántas porciones rendirá la receta. Escribe el tiempo que toma hacerla, incluyendo la preparación y la cocción. Menciona sugerencias para servirla, como decoraciones opcionales u otros platos que vayan bien con la receta (por ejemplo: "Pon una bola de helado de semillas de vainilla encima" o "Sirve con rebanadas crujientes de baguette"). Incluye substitutos a ciertos ingredientes, teniendo en cuenta ciertas restricciones en la dieta (por ejemplo: "Se puede reemplazar los anacardos con las nueces" o "Usa tofu en lugar de pollo para volver vegetariano este plato"). Haz las advertencias necesarias sobre cualquier problema que pudiera ocurrir durante la preparación. Un ejemplo podría ser: No abras la puerta del horno mientras está en uso o tu torta podría desinflarse o No dejes que el aceite se caliente demasiado en la estufa. Cuando estés escribiendo una receta, redáctala de manera que facilite su lectura. Si quieres, ponle algunas fotos por todo el texto para hacer que las instrucciones sean aún más fáciles de seguir. El orden común de información en un receta es el siguiente: Título Introducción (opcional) Lista de ingredientes Método o preparación Número de porciones Tiempo de preparación y cocción Una vez que esté terminada, vuélvela a preparar para probarla. Sería bueno que compartas el resultado con alguien que no la haya hecho nunca. Verifica que quede "perfecta" como la escribiste. Si está muy agria, dulce, salada, picante o no pasa la prueba por alguna otra razón, piensa en lo que podrías hacer para corregir el problema y después vuelve a empezar el proceso. Adivinar la modificación necesaria, sea de ingredientes, tiempos de cocción o temperaturas no siempre resulta bien. Esta es la razón por la que "las cocinas de prueba" se operan como laboratorios, y los resultados se documentan y repiten minuciosamente. | Ponle un título a la receta. Piensa en escribir una pequeña introducción. Proporciona información útil. Ten en cuenta la redacción. Pon a prueba tu receta. | es | es | 30 | [
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] |
summarize: Trata de dirigir el tema hacia uno que les importe a ambos. Puede ser pasar de hablar de tu obsesión por la comunidad a hablar de tu amor por montar bicicleta. No tienes que hacerlo preguntándole acerca de sus cinco bandas favoritas, tipos de comida, pasatiempos o ejercicios, sino que puedes escuchar el flujo de la conversación y ver si puedes encontrar un tema que les guste a ambos. De igual forma, puedes hacer que ella note un tema que te guste. Por ejemplo, ella responderá como una gran fanática si le mencionas casualmente que jugaste cierto juego. Cuando hables, asegúrate de hacer preguntas sin alternativas fijas, en vez de preguntas simples que se puedan responder con sí o no, de modo que puedas mantener el curso de la conversación. ¡Asegúrate de evitar los silencios incómodos! Recuerda: las cosas solo se pondrán incómodas si tú lo permites. Sé seguro de ti mismo y haz que la conversación fluya lo mejor que puedas. No te desesperes si sientes que no tienen nada en común. Podrás encontrar en algún momento un punto en común si sigues teniendo una conversación divertida por un tiempo. Es posible que resulte que no tienen mucho en común, pero que congenian porque tienen personalidades o perspectivas similares, lo cual es grandioso. Cuando menciones una banda que te guste, pregúntale si le gusta. Deja que vea que te importa sus intereses cuando hables de los tuyos. Esta es otra manera de hacer que se sienta especial. No tienes que mirarla a los ojos como si buscaras tu propio reflejo y asustarla, pero debes enfatizar el darle toda tu atención y no mirar a tu teléfono celular o a otro lugar en la habitación para ver si hay alguien más interesante. Puedes romper el contacto visual de vez en cuando, pero solo para hacer que la situación sea interesante y no para demostrar que estás aburrido. Hacer contacto visual demuestra confianza. Ella verá que tienes confianza por conocerla si enfatizas el hecho de cruzar miradas con ella. Escúchala atentamente cuando hable. A las chicas les gustan los chicos que las escuchan y que les gusta lo que dicen. No la interrumpas constantemente para dar tu opinión, deja que hable y comparta sus pensamientos contigo. Sin embargo, demuestra que la escuchas asentando con la cabeza, diciendo "sí" o "no" en los momentos apropiados y respondiendo a sus preguntas. Pregúntale qué opina acerca del tema que te importa, ya sea tu música favorita, las nuevas tendencias de moda de esta temporada o la importancia de la amistad. Si bien es importante preguntarle su opinión, trata de evitar hablar de inmediato acerca de la religión o la política, sino podrías terminar teniendo una discusión que no anticipaste. Cuando te comente un tema, asegúrate de responder y demostrar que la escuchas volviendo a expresar ocasionalmente lo que dijo. Puedes decir: "Concuerdo por completo con lo que dijiste acerca de cuán difícil es mantenerse comunicado con los amigos que se mudan de la ciudad..." para demostrar que le prestas atención a sus palabras. Debes elogiar un aspecto de su personalidad o su apariencia sin asustarla y para demostrarle que te importa. Dile que tiene un gran gusto si te gusta el tipo de música que escucha o los libros que lee. No hay ningún problema con elogiarla por sus prendas de vestir, cabello o joyas, pero ganarás su corazón si se nota que te fijas en más que su apariencia. Si vas a optar por elogiarla por su físico, no te excedas más que para elogiar sus prendas de vestir, cabello o sus ojos en algunos casos íntimos. No es el momento de que la asustes diciéndole lo atractiva que es antes de que si quiera sepa tu apellido. No temas decirle que tiene una risa grandiosa si es así. No tienes que aburrirla preguntándole acerca de su parte favorita de álgebra. Sin embargo, puedes demostrar que te interesa preguntándole por sus temas favoritos en la escuela, sus profesores favoritos o incluso un tema que les permita conversar acerca de lo que quiere hacer cuando crezca. No asientes con la cabeza y digas: "Qué interesante...". Pregúntale por qué le gusta cierto tema o por qué quiere ser enfermera o abogada cuando crezca. A algunas chicas no les gusta hablar mucho acerca de la escuela. Sigue con otro tema si presientes una falta de interés de su parte. No hagas que parezca un interrogatorio. Puedes hablar acerca de temas que te gustan. Es preferible no bromearles a las chicas con temas que puedan tomar en serio, en especial el peso, la apariencia o la inteligencia. Es muy importante no comentar un tema que esa chica pueda entender de manera errónea cuando solo la comienzas a conocer. Será difícil salir del agujero si logras ofenderla profundamente al recién conocerla. Comete el error de ser precavido. No le bromees a menos que realmente te sientas seguro de que lo entenderá. Sigue sus indicaciones. No habrá problema con que le bromees si ella lo ha hecho contigo por un tiempo. Asegúrate de mantener tus bromas al mismo nivel que el de ella. | Encuentra algunos puntos en común. Haz contacto visual mientras hablan. Expresa interés en sus pensamientos y opiniones. Dile un elogio sutil. Pregúntale acerca de sus estudios. No le bromees hasta que entienda tu sentido del humor. | es | es | 42 | [
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summarize: Los pasos para abrir la cuenta son muy simples. Ve a Etsy.com, dale clic en ‘registrar’, y llena los espacios en blanco. Lo difícil es inventarte un nombre de usuario que pase la prueba del tiempo. Ese nombre será tu identidad en Etsy. También será parte de tu dirección (NombreDeUsuario.etsy.com) y tu marca. Escoge con cautela porque no lo puedes cambiar luego. Cerciórate de que tu nombre de usuario sea fácil de deletrear, para que no te sea difícil difundirlo. Puedes poner en mayúscula la primera letra de cada palabra si quieres. No afectar ni tu dirección ni como lo escribirás cuando inicies sesión, pero si le da mayor claridad al título de tu página. Puede que no siempre vendas el mismo tipo de artículos o artesanías, así que no escojas un nombre demasiado especifico. Si le pones a tu página “LanaTienda” pero luego dejas de tejer y te vas por la joyería, será muy confuso para tus clientes. Etsy automáticamente te clasifica como comprador, por eso lo primero que tienes que hacer es cambiar tu configuración para que también puedas vender. Entra en tu cuenta, Haz clic en la pestaña de ‘vender’ en la parte de arriba de la pagina, y luego en ‘comenzar’ en la página siguiente. Solo necesitas poner una tarjeta de crédito para completar el proceso. Cuando un comprador vaya a tu tienda, vera la pagina inicial de la tienda. Allí tienes la opción de poner texto, un banner y algo de información personal sobre tu tienda. Si esa primera impresión es atractiva incrementara mucho las posibilidades de que hagas ventas, por eso asegúrate de dar una impresión profesional. Diseña un banner para la pagina principal de tu tienda. Asegúrate de que sea profesional y esté relacionada con tus productos. Llena la información en la pestaña de “Sobre el vendedor”. Incluye una pequeña foto y algo de información personal sobre ti o tu tienda. Darle a los compradores la oportunidad de saber de quién compran los productos les dará estímulos para que te apoyen. Antes de que puedas publicar tus productos, debes saber muy claramente cuanto quieres cobrar por ellos. La mejor manera de determinar los precios es utilizar esta ecuación mano de obra + material + gastos + ganancias = precio mayorista x2 = precio al por menor. Investiga los precios de enviar productos en tu país y en todo el mundo. Vas a tener que poner debajo de cada producto en tu lista el precio de envió debajo de cada producto para que tus compradores hagan su decisión. En este momento debes establecer la parte financiera de tu cuenta, introduciendo tu información de PayPal o tu tarjeta de crédito en la pestaña de configuración. Esto te permitirá recibir pagos y hacer tus propias compras en Etsy. No sirve para nada que tu producto hecho a mano sea hermoso si no se nota en las fotos que tomas de él. Etsy te permite poner cinco fotos por cada artículo, así que asegúrate de usarlas todas. Toma fotos de tu producto desde todos los ángulos y si es posible con y sin un modelo. Usa la luz natural para obtener las mejores fotos posibles. Puedes tomar tus fotos en un cuarto bien iluminado cerca a la ventana o en un ambiente exterior. Esto permitirá que los colores y texturas reales de tu artículo se vean tal cual son en las fotos. Crea un fondo para tus fotos. El blanco clásico es el fondo más común para fotos de productos, pero las posibilidades son infinitas. Tomes la decisión que tomes, asegúrate de que resalte tu producto en vez de opacarlo o reducir su encanto. No te sientas obligado a despilfarrar dinero en conseguir una cámara costosa. Si usas los consejos del punto anterior, cualquier cámara digital automática será lo único que necesites. Si es necesario emplea un programa de retoque de imagen en tu computador y ajusta los colores de tu imagen para resaltar tu producto. Es importante que consideres que responsabilidades tienes como vendedor. Publica tus condiciones en un lugar visible para todos los compradores que visiten tu tienda.¿ Aceptas trueques o devoluciones? ¿Haces trabajos por comisión? ¿Te responsabilizaras si tu producto sufre un daño en el envío?¿Necesitas de un tiempo de espera antes de hacer los envíos? Cuando pongas artículos a la venta, tendrás la opción de adicionar ‘etiquetas’ en su descripción. Las etiquetas deben ser los términos con los que la gente llegara a tu tienda, cuando haga una búsqueda en Google o Etsy. Puedes escoger hasta 13 etiquetas y es mejor usarlas todas que quedarte corto. Para mejorar tu SEO (siglas de optimización de motor de búsqueda en ingles) usa términos específicos. En vez de etiquetar tus productos como solamente “joyas” pon algo mas especifico como “joyas con gemas hechas a mano”, Esto reducirá la cantidad de resultados que saldrán cuando busquen tu tienda, y hará que tu tienda resalte más fácilmente. Que tus etiquetas abarquen todos los aspectos. Si estás haciendo joyas, piensa en aquellas etiquetas que describan el color, material, método de fabricación, estilo, tamaño, etc. Sé tan especifico con tus etiquetas como te sea posible Para seguirle la pista tu negocio y organizar toda tu información en un solo lugar, necesitas un plan de negocios. Haz una descripción de tu plan de negocios, un análisis competitivo de productos similares, un plan de diseño y desarrollo para tus productos, un resumen de como conduces tus negocios y todos los factores económicos que involucran. Puede que muestres este plan de negocio a los demás, así que asegúrate de que sea profesional y que tenga toda la información relevante a tu tienda. Incluye allí tu plan para dentro de un año de tu tienda. ¿Cuántas ventas planeas hacer en un año? Cuál es tu estimado de los ingresos que vas a tener? Puedes hacer un plan de negocios flexible – tienes todo el derecho de hacer ajustes cuando lo necesites. Empezar con un plan de negocios simplemente te ayuda a enfocarte en tus metas para la tienda como negocio. Para que puedas cumplir las metas de tu negocio, es necesario que hagas un calendario. Haz un calendario diario, o semanal. ¡Intenta cumplirlo! Crea listas de pendientes relacionadas y mantente al acecho de tus proyectos para evitar dejar todo para después. Estar siempre organizado mental y físicamente para cumplir tus tiempos llevara a tu negocio a funcionar más fácilmente y te aliviara algo de estrés. Divide tus proyectos en pequeñas tareas más manejables, para que no te abrumen. En vez de ponerte la tarea de “Hacer un inventario nuevo para la tienda” en tu lista, escribe “poner tres collares nuevos en la tienda”. Esto es más específico y más fácil de lograr que la meta anterior. Si te es útil, pon fechas en tu calendario. En vez de simplemente listar que hacer tres collares nuevos, pon que estarán listos a las “5:00pm del sábado” | Abre una cuenta. Transforma tu cuenta de 'comprador' Etsy a una cuenta de 'vendedor'. Ajusta la página principal de tu tienda. Ponle precio a tus productos. Toma muy buenas fotos de tus productos. Haz una lista de tus condiciones. Pon etiquetas relevantes en tu tienda. Crea un plan de negocios. Ponte un calendario. | es | es | 64 | [
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22,
370,
9472,
4,
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22,
21,
110921,
5708,
8,
204,
18077,
56,
26,
22,
21,
1235,
8,
50139,
8,
21,
12978,
4,
113,
43827,
22,
204,
277,
33,
6383,
26,
22,
21,
25422,
37470,
5,
32553,
143619,
36338,
220,
111109,
8,
52348,
121,
84548,
88,
14995,
5,
39013,
51,
154697,
42,
131993,
10,
370,
103792,
4,
6864,
21,
12978,
50974,
8,
21,
103792,
5,
3164,
430,
38138,
21,
48306,
8,
36338,
18946,
4,
51,
75631,
113,
5745,
8,
6693,
3357,
1028,
370,
103792,
5,
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11,
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576,
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8,
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4,
196,
11007,
10,
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1011,
220,
165800,
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64776,
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7893,
8,
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103792,
5,
62,
25398,
86674,
67,
8,
41,
15520,
8853,
113,
66740,
120335,
158,
15875,
21913,
5,
36496,
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6693,
22,
21,
110921,
5708,
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294,
53571,
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173227,
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1033,
220,
58538,
2011,
113,
5745,
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6693,
3357,
1028,
1053,
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103792,
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2541,
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7685,
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52312,
8,
8153,
8,
126935,
19004,
19,
388,
21913,
199,
114819,
223924,
7,
121,
41,
120,
6885,
12222,
5,
73913,
8,
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38158,
7,
55688,
15875,
21913,
4,
71861,
8153,
3591,
150195,
51868,
66004,
178734,
196,
21073,
5,
239,
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7202,
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388,
37794,
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28914,
1642,
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1010,
4117,
7414,
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997,
4912,
997,
57529,
997,
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44274,
2203,
33757,
15333,
1035,
1022,
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2203,
33757,
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196,
27019,
5,
125015,
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37794,
8,
40492,
21913,
22,
370,
5359,
113,
22,
1973,
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3307,
5,
13769,
10,
9574,
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8,
2124,
31272,
22,
370,
5875,
88,
33757,
8,
22,
686,
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187644,
8,
2124,
31272,
121,
41,
15875,
19004,
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115431,
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1235,
44530,
11,
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9472,
4,
39864,
20736,
370,
6693,
8,
72435,
36,
370,
111109,
8,
52348,
22,
21,
110921,
5708,
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105244,
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35745,
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6303,
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85466,
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1775,
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5,
438,
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121,
5799,
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31272,
18095,
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15520,
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10481,
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41,
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8,
9204,
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1775,
4861,
120,
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36338,
21211,
12265,
196,
2124,
44361,
4,
4705,
41,
10,
25398,
86674,
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18001,
2512,
5136,
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12265,
8,
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3287,
2194,
388,
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76075,
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11295,
158,
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880,
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18879,
5,
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20729,
6083,
121,
68367,
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108244,
5,
146912,
17821,
15875,
12265,
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1806,
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1138,
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5,
56781,
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15875,
12265,
5,
540,
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132405,
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1005,
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121,
12265,
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21913,
4,
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54241,
162,
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8352,
90,
21,
45542,
41,
21701,
7,
4,
10,
25398,
86674,
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370,
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22,
2366,
8,
233,
8355,
14282,
36,
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22,
4398,
188,
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144104,
5168,
459,
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41,
195393,
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5,
602,
198,
30632,
119702,
51,
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80246,
113,
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370,
53657,
121,
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370,
31272,
5,
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4247,
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41,
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90,
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533,
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121,
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103792,
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3825,
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108022,
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51,
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20393,
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8,
6303,
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124419,
7,
32,
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47122,
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103792,
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97449,
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18001,
2512,
5136,
41,
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5,
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370,
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8,
87235,
1150,
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52,
105414,
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10,
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6604,
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103792,
4,
113,
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41,
370,
103792,
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1005,
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5,
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125122,
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10576,
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4,
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2197,
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15875,
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1150,
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370,
1774,
8,
108184,
4,
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165527,
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4,
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1033,
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121,
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8,
370,
103792,
5,
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summarize: No todos los teatros requerirán la misma formalidad en la vestimenta. Presta atención al tipo de producción a la cual asistirás y decide la forma más adecuada para vestirte. Por ejemplo, es difícil que una producción para niños requiera alguna percepción particular de la moda, mientras que incluso asistir a una ópera pequeña producida localmente podría necesitar que consideres mejores opciones de vestuario. En este caso, todo se trata del contexto. Por lo general, las noches de estreno y los eventos formales especiales requerirán un atuendo formal, mientras que tendrás la libertad de vestirte de forma casual para un espectáculo matinal, de Broadway o para obras dramáticas más conceptuales como aquellas que presentan los teatros estilo caja negra. Puede ser una buena idea buscar o llamar a los directores del teatro antes de un espectáculo para averiguar si se espera un código de vestimenta. Si no tienes certeza de la forma en la que debes vestirte para un evento determinado y no tienes ninguna guía para seguir, por lo general, no hay problema en ir de forma casual. Si has visto el espectáculo antes o si un puesto de sus productos vende recuerdos antes del espectáculo, toma una camiseta o un sombrero para mostrar tu apoyo. Muchos espectáculos orientados a la familia o de larga duración aprecian cuando los aficionados se presentan usando la ropa de esa producción. A menudo, estos productos son únicos y exclusivos de ese espectáculo en vivo, así que nunca tendrás una mejor oportunidad para modelarlos. Esto no es una opción para la mayoría de noches de estreno y producciones más centradas; sin embargo, sí se recomiendan y pueden ser muy divertidos para los espectáculos establecidos como El Rey León y Wicked, especialmente para los niños más pequeños. Disfrázate o disfraza a tu hijo como tu personaje favorito y diviértete al sumirte en el evento. Solo no te excedas con los disfraces y los accesorios; recuerda que el aspecto de un miembro del público puede distraer. Realiza una investigación para averiguar si un espectáculo particular recomienda el uso de disfraces y accesorios antes de comprar las entradas y decidir qué usar. Incluso entonces, mantén la moderación con los disfraces elaborados y no caigas en la tentación de portarte mal o hacer ruido durante el espectáculo. En casos raros, quizás no haya problema en ir tal como eres. Por lo general, los espectáculos fuera de Broadway y las producciones más pequeñas no exigen un código de vestimenta, así que los jeans y las zapatillas no serán un problema. Asegúrate de siempre saber de antemano la forma de vestir que se espera para un lugar o producción determinada, y disfruta la oportunidad cada vez menos frecuente de presentarte a la moda en un evento formal de sociedad. Incluso si se permite la ropa cotidiana, nunca es una mala idea vestirse bien. Tu apariencia dice algo sobre tu carácter, así que asegúrate de que tenga algo bueno para decir. | Ten en cuenta qué se espera. Compra y usa sus productos. Usa disfraces y pintura facial. Usa la ropa de diario. | es | es | 25 | [
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summarize: Mézclalos bien hasta que estén distribuidos de forma homogénea. El bol debe ser capaz de contener 4 tazas (1 litro) de líquido como mínimo, aunque esta capacidad es casi el doble de lo que se necesita para contener los ingredientes a temperatura ambiente. El espacio adicional ayudará a evitar que el contenido se derrame en el microondas mientras la mezcla se calienta. Regula el microondas al 50 % de su potencia e introduce la mezcla de azúcar. Cocínala sin tapar durante 30 a 40 segundos o hasta que el azúcar empiece a derretirse. El azúcar no debe derretirse por completo en este punto. Si usas melaza en vez de azúcar, ten en cuenta que debe verse claramente más líquida que antes de ser calentada. Coloca el jengibre, el ajo y el anís estrellado en la mezcla caliente. Revuelve bien hasta incorporarlos de forma homogénea. Trabaja con cuidado, ya que en este punto el contenido del bol estará caliente y podría provocar quemaduras leves si salpica sobre tu piel. Coloca una vez más el bol con la mezcla en el microondas y caliéntala durante 10 a 20 segundos adicionales a potencia media (50 %). Después de esta segunda ronda en el microondas, la salsa debe notarse claramente líquida y ya no debes ver trozos de azúcar. Sin embargo, es posible que hayan algunos gránulos de azúcar individuales flotando en el jarabe. Retira el bol y revuelve bien la mezcla con una cuchara o batidor de alambre. Sigue revolviendo hasta que todo el azúcar se disuelva por completo. Debe disolverse todo el azúcar. Esto incluye los grumos grandes y los gránulos individuales. Si el azúcar no se ha disuelto por completo después de mezclarlo durante 60 a 90 segundos, coloca el bol una vez más en el microondas y cocínalo durante 10 a 20 segundos adicionales a potencia media antes de revolverlo una vez más. Ya que el jarabe no hierve realmente cuando lo cocinas en el microondas, el kecap manis terminado no será tan espeso si lo preparas usando este método. Sin embargo, no se perderá el sabor y la salsa se espesará ligeramente mientras la dejas reposar. | Combina el azúcar, el agua y la salsa de soya en un bol apto para microondas. Cocínala en el microondas a potencia media durante 30 a 40 segundos. Añade los condimentos. Vuelve a cocinarla durante 10 a 20 segundos más. Revuelve bien la mezcla. | es | es | 50 | [
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summarize: Dos servicios de conversión limpios y fáciles de usar son Zamzar y Convertio. Se abrirá su página web. La información a ingresar varía ampliamente según el conversor que decidas utilizar pero, en forma generalizada, estas son las opciones esperables: Sube el PDF. Aquí puedes encontrar opciones como "Upload" (subir), "Browse" (examinar) o "From Computer/Dropbox/etc." (desde computadora, Dropbox, etc.). Selecciona el tipo de archivo. Si eliges un conversor de tipo "PDF a [otro formato]" tendrás que seleccionar "GIF" como formato de destino. Si eliges un conversor de archivos universal, tendrás que seleccionar "PDF" como formato de origen y "GIF" como formato de destino. Escribe tu dirección de correo electrónico. Muchos sitios de conversión te ofrecen la posibilidad de recibir el archivo convertido por correo electrónico. Haz una buena investigación acerca del sitio que decidas utilizar antes de descargar o aceptar sus archivos. La mayoría de los conversores inician la descarga automáticamente por lo que, para descargar el archivo, probablemente solo tengas que hacer clic en un botón "Convert" (convertir). En algunos navegadores es necesario elegir una ubicación de destino. En ese caso, selecciona una que sea de fácil acceso para guardar el GIF que acabas de convertir (por ejemplo, el escritorio). ¡Tu PDF se habrá convertido con éxito al formato GIF! | Abre tu navegador preferido. Busca un conversor gratuito de PDF a GIF en tu buscador preferido. Haz clic en el enlace del conversor seleccionado. Configura las opciones de conversión. Haz clic en el botón que corresponda para convertir el PDF. Haz clic en el botón "Download" (descargar) si hay uno. Cierra el navegador una vez que finalice la descarga. | es | es | 70 | [
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summarize: Si bien muchas personas pueden consumir alcohol de vez en cuando sin ningún problema, otras desarrollan una adicción peligrosa. Si presentas uno o más de los siguientes síntomas, es posible que seas un alcohólico y debes considerar la posibilidad de dejar de tomar: tomar en la mañana tomar solo sentimientos de culpa después de tomar intentar esconder tu forma de tomar de los demás dificultad para detenerte una vez que empiezas a tomar experimentar síntomas de abstinencia (por ejemplo, sudar, temblores, ansiedad y náuseas) después de no haber tomado por varias horas Una vez que hayas decidido reducir tu consumo de alcohol o dejarlo por completo, debes fijarte un objetivo concreto. Si tu objetivo es dejar el alcohol por completo, escribe lo siguiente: "Dejaré de tomar alcohol en esta fecha". Fija una fecha específica en la que dejarás la bebida. Esto te permitirá tener un objetivo tangible que alcanzar. Tal vez no quieres dejarlo del todo, pero por motivos de salud puedes decidir tomar solo el viernes y sábado. A esto se le llama "reducción de riesgos". Escribe un objetivo como "A partir de esta fecha, solo tomaré los viernes y sábados". Nuevamente, es importante fijar una fecha concreta para poner en marcha este objetivo. Desarrolla tu capacidad de darte cuenta de la cantidad de tragos que consumes y de cómo te sientes después de cierta cantidad de tiempo. En vez de elegir cuántos tragos debes permitirte, aumenta tu capacidad de darte cuenta de cuándo son los momentos en que tomas muy rápido o en exceso al estar cerca de extraños. Mientras más sepas de tu forma de tomar, mejor podrás controlarla. Si solo piensas reducir tu consumo, podrías o no necesitar una desintoxicación completa. Dependiendo de qué tanto tomes en la actualidad, aún podrías necesitar desintoxicarte. Cualquier reducción importante de una sustancia adictiva puede dar lugar al síndrome de abstinencia. Infórmales a las personas de tu entorno sobre tus planes. De este modo, podrás empezar a desarrollar tu sistema de apoyo para cuando empieces a desintoxicarte. Hazles saber las necesitarás. Podría ser algo tan simple como pedirles que no te ofrezcan tragos o que no tomen cerca de ti. Sin importar cuáles sean tus necesidades, asegúrate de ser directo respecto a ellas. En especial, es importante dejar en claro tus objetivos a tus amigos con quienes acostumbras a tomar. La presión de grupo hace que muchas personas cedan. Si ellos no respetan tu decisión y te presionan para que tomes, es mejor alejarte de ellos. Cuando empieces a presentar los síntomas de abstinencia, es posible que no controles tus antojos. Evita la tentación manteniendo el alcohol fuera de tu casa. Busca y asiste a una reunión de Alcohólicos anónimos (AA) con el fin de obtener el apoyo necesario para dejar el alcohol y encontrar a otras personas con problemas similares. Puedes empezar a asistir a estas reuniones antes de iniciar la desintoxicación y continuar asistiendo durante todo el proceso. | Evalúa tu estilo de vida y hábitos de consumo de alcohol. Evalúa tu objetivo. Anuncia tu objetivo a tus seres queridos. Retira todas las bebidas alcohólicas de tu casa. Busca ayuda exterior. | es | es | 37 | [
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17821,
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5103,
8,
1642,
22917,
4,
2639,
17821,
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22967,
7,
740,
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1183,
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198,
4247,
809,
3403,
220,
22917,
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1011,
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151368,
8,
1563,
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237,
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10,
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] | [
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] | [
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5,
168878,
24880,
28947,
5,
2
] |
summarize: También puedes usar un procesador de alimentos. Agrega 300 g (10 oz) de frambuesas, 2 cucharadas de azúcar y 1 cucharadita de jugo de limón. Licúa los ingredientes hasta que se conviertan en puré por completo. Este proceso tardará un par de minutos. Después, raspa los lados de la licuadora o el procesador de alimentos según sea necesario. Cuela cualquier resto de pulpa y pedazos de semillas a través de un colador fino. También puedes usar una estopilla para este propósito. Coloca un tazón debajo del colador o la estopilla. Deja que el jugo pase a través del colador. Si vas a usar un colador, utiliza la parte trasera de la cuchara para presionar la pulpa y extraer el jugo. En caso de que utilices una estopilla, presiona la tela con las manos limpias para liberar los jugos. Una vez que hayas colado la pulpa, agrega el licor al coulis. Revuélvelo. El kirsch es un coñac hecho con jugo de guinda. También puedes usar cualquier licor de frambuesa, como Chambord . Sin embargo, puedes omitir este paso si no tienes nada apropiado a mano. | Coloca los ingredientes en una licuadora. Licúa los ingredientes. Cuela el coulis. Vierte la cucharadita de kirsch. | es | es | 21 | [
250005,
250054,
38661,
25815,
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51,
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11,
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16,
8,
2674,
978,
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4,
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] |
summarize: Antes de continuar con tus planes para tener un parto natural, debes escoger tu equipo. Un obstetra o ginecólogo, una partera o enfermera certificada, un perinatólogo o un profesional de la salud familiar están calificados para asistirte durante el parto. Cada uno cuenta con un diferente nivel de capacitación y especialización, por lo que es importante considerar tu situación antes de escoger. Estas son algunas diferencias que debes considerar: Los obstetras y ginecólogos son doctores que pueden ayudarte a dar a luz, además de brindarte una asistencia quirúrgica en caso de que sea necesario. Las parteras o enfermeras certificadas están calificadas para asistirte durante el parto y recurrirán a un obstetra o ginecólogo en caso de que aparezcan complicaciones. Los perinatólogos son doctores calificados para asistirte durante el parto natural y durante un parto de alto riesgo, como en las mujeres mayores de 35 años, las mujeres con ITS y las que sufren de diabetes. Los profesionales de la salud familiar son doctores calificados para asistirte durante el parto, pero no son especialistas. Por lo tanto, recurrirán a un obstetra o ginecólogo en caso de que surjan complicaciones. Cuando consideres quién te ayudará a dar a luz, asegúrate de formular preguntas para determinar si la persona te apoyará en tus planes de tener un parto natural. Estas son algunas preguntas que podrías formular: ¿Qué opina del parto natural? ¿En cuántos partos naturales ha brindado asistencia? ¿Estaría dispuesto a ayudarme a tener un parto natural? . Toda futura madre debe contar con un plan de parto que exprese sus necesidades y deseos con respecto al alumbramiento de su bebé. También debes trabajar con el equipo de asistencia para crear un plan de parto. Pídele a tu doctor, partera o doula que te ayude a escribir un plan de parto. Tu plan de parto debe incluir lo siguiente: dónde nacerá tu bebé; quién te asistirá durante el parto; quién será tu principal apoyo; quién más podría estar presente durante el trabajo de parto y el alumbramiento; los tipos de asistencia que quieres durante el parto; cualquier analgésico que quieras durante el parto; detalles sobre el cordón y la sangre umbilical; si el bebé se quedará contigo o en el cunero después de dar a luz; cualquier tradición especial que te gustaría observar; a quién comunicarle primero si ocurre un problema contigo o con el bebé; cualquier elemento adicional que quieras que sepa el profesional de la salud o equipo de asistencia. Para la mayoría de las mujeres, es más fácil mantener la decisión de tener un parto natural si tienen una pareja o apoyo. Esa persona debe ser alguien que te recuerde las razones por las que quieres tener un parto natural y que esté a tu lado para apoyarte durante el parto. Si das a luz en un hospital, una persona que te apoye firmemente o una doula profesional podría ayudarte a defender tus deseos si el personal médico se muestra reticente a tu plan. Contar con una persona que te apoye en el parto o un compañero de parto también puede brindarte el ánimo y apoyo que necesitas para dar a luz libre de intervenciones, medicamentos o cirugías. Decidir de antemano tener un parto natural le dará tiempo a un profesional de la salud y a un asistente de parto para elaborar un plan con el fin de brindarles seguridad a ti y al bebé. También te permitirá formular preguntas y organizar el plan según tus preferencias, sea donde sea que des a luz. Aprender sobre el parto natural de las mujeres que lo han experimentado y facilitado a las demás puede ser la preparación más informativa y útil para tu propio parto natural. Conversa sobre tus temores, ansiedades y deseos con otras mujeres de la clase. En muchos casos, las mujeres que han tenido un parto natural anteriormente pueden tranquilizarte con respecto al control del dolor y la seguridad médica. | Escoge a un profesional de la salud. Formula preguntas antes de escoger un profesional de la salud. Crea un plan para el parto Designa a una persona que te apoye en el parto o a un compañero de parto. Infórmales tus deseos a la partera o profesional de la salud. Toma una clase sobre el parto natural. | es | es | 62 | [
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2
] |
summarize: Acostumbra a tu cuerpo y a tu mente a dormir temprano repitiendo la misma rutina todas las noches antes de acostarte. Haz cosas que te relajen: lee un libro, toma un baño o una ducha, escucha música relajante, etcétera. Muchos descubren que las bebidas calientes o el té los ayuda a sentirse relajados y con sueño, pero evita las bebidas con cafeína. El té de manzanilla es una buena elección, porque tiene un efecto calmante. La meditación y los ejercicios de respiración también son técnicas reconocidas de relajación. Inhalar mientras cuentas hasta tres o cuatro y luego exhalar mientras cuentas hasta seis u ocho, es un ejercicio sencillo de respiración. Unas pocas repeticiones pueden ayudarte mucho cuando intentes relajarte para irte a la cama temprano. Esto significa tener un colchón y ropa de cama cómodos, etcétera. Algunos encuentran de utilidad el uso de auxiliares para reducir las distracciones externas, tales como tapones para los oídos o el sonido blanco de un ventilador pequeño o de algún otro aparato. Si sientes sueño, esto significa que ha llegado el momento de que te vayas a la cama. No te fuerces a seguir despierto. Por otro lado, si no estás cansado, no te obligues a dormir. Si estás cansado pero no logras conciliar el sueño en 20 minutos, levántate y haz algo relajante o aburrido hasta que sientas sueño, pero evita los equipos electrónicos, el ejercicio, el trabajo, la comida, etc. En un tiempo, seguramente lograrás irte a la cama temprano con más regularidad. | Establece una rutina de sueño. Asegúrate de que tu recámara sea relajante. Acuéstate cuando te sientas cansado. | es | es | 20 | [
250005,
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] |
summarize: No coloques la parte externa “limpia” del corcho dentro de la botella. Esto es porque esta parte del corcho podría tener polvo y otros residuos y podrías contaminar el vino. El oxígeno es lo que causa que el vino que queda en las botellas se eche a perder. Sin embargo, al disminuir la cantidad de oxígeno con la que entra en contacto, puedes alargar la vida del vino. Usa un embudo para verter en la botella reusable el vino que no utilizaste. Tápala y colócala en el refrigerador. Puedes comprar estas botellas en tiendas de comestibles o licorerías. Puedes usar varios aparatos para eliminar el aire de las botellas. Algunos de estos están diseñados para succionar el oxígeno, mientras que otros están diseñados para cubrir la superficie del vino con un gas para protegerlo del oxígeno. El precio de estos van de los $ 13 a los $ 300 dólares. Puedes encontrar estas herramientas en línea o en una licorería. Si está sellado con un corcho, el refrigerador lo mantendrá frío y fresco durante 3 o 5 días. Sin embargo, si usas una de las herramientas para conservar el vino, podría durar hasta 7 días en el refrigerador. Si lo abres y tiene un olor dulce, rancio o a vinagre, entones quiere decir que se ha echado a perder. Si tiene burbujas o un sabor gaseoso, también se ha echado a perder. | Coloca de nuevo el corcho en la botella con la parte manchada adentro. Vierte el vino restante en una botella reusable para vino, si tienes. Elimina el aire de la botella con una bomba de vacío para vinos. Guarda el vino en el refrigerador de 3 a 5 días. Huele el vino antes de beberlo. | es | es | 61 | [
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summarize: Además de ser desagradable, el moho puede provocar problemas de salud. Afortunadamente, eliminarlo no es algo complicado. Agrega 1/2 taza (120 ml) de vinagre blanco en el inodoro o rocíalo directamente sobre el moho. Luego, restriégalo con una escobilla de baño. Otro producto probado que elimina el moho es la lejía común. Vierte 1/4 de taza (60 ml) de lejía en el inodoro o rocíala diluida sobre el moho. Luego, restriega el moho con una escobilla de baño. Un producto menos común, pero muy efectivo para quitar el moho, es el aceite esencial de árbol de té. Vierte 10 gotas de este aceite en el inodoro o rocía una solución que lo contenga (de 5 a 10 gotas del aceite en una botella de agua) sobre las áreas con moho. Restriega con una escobilla de baño. Si dejas reposar cualquiera de estos tres productos en el inodoro por mucho tiempo, podrían dañar el funcionamiento interno. Por eso, es importante que los enjuagues del sistema del inodoro. Después de restregar con el producto, asegúrate de descargar el inodoro al menos tres veces. | Usa vinagre blanco. Aplica lejía. Prueba el aceite de árbol de té. Descarga el inodoro por lo menos tres veces. | es | es | 24 | [
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