Datasets:

halilibr

/

dilbazlar-anxiety-disorders-recognition-not-augmented-not-anxiety-multilabel-tr-dataset

like 0

Kaygı devreye girmeye başladı.

Reddit

Kelimenin tam anlamıyla üşüyeceğim, sırılsıklam olacağım, titremeye başlayacağım, kalp hızlı atıyor ve ağlamak istiyorum.

Reddit

Tanismak isterseniz bu illeti nasıl aştığımi anlarmak isterim.

Youtube

Endişeden neredeyse her gün baygınım, bu işkenceyi yaşamak istemiyorum, sadece hayattan vazgeçmek istiyorum.

Reddit

Tamamen ama tamamen ayni duygulari yasiyorum anliyorum seni kardesim 🤕

Youtube

Ben de çok başarılı sosyal bir çocukken lisede böyle birine dönüştüm. Ama zamanla atlatiliyor emin olun. Bence imkanınız varsa terapi yapan bir psikiyatriste giderseniz iyi olur ya da bir psikoloğa.

Youtube

Ben son iki aydır panik bozukluğu olan bir M21'im.

Reddit

öyle getirme demekle olmuyor ki kardeş. Yatıyorum ölüm, kalkıyorum ölüm

Youtube

Ne diyeceğimi bilmiyordum, zihnim bomboş kaldı. Her zaman birini gördükten sonra söyleyecek şeyler düşünürüm. Ondan hoşlanmadığım ifadesini aldığından endişe ediyorum. Kendimi ve ailemi ciddi şekilde hayal kırıklığına uğrattığımı hissediyorum. Kendimden çok nefret ediyorum.

Reddit

Yaban arıları bana yaklaştığında panik atak geçiriyorum ve her zaman yaban arılarını düşünmeden koşamıyor, yüzemiyor veya yaz tadını çıkaramıyorum. Arabamda veya evimde olacaklarından endişeliyim ve kendimi kontrol edemem.

Reddit

Cidden... yani ben yanlız kalmak istiyorum. Yanlız yaşamak istiyorum. Kimseyle uyum sağlayamıyorum... yanlızken mutlu oluyorum bu doğru...

Youtube

Sosyal fobi ve çekingen bozukluk arasındaki fark nedir

Youtube

Selam yorumunu okuduğumda kendi 13-14 yaşlarımdaki halimi hatırlattın ortasonda okurken, ben bu durumu 3 yıla yakın yaşadım şu an üniversitede okuyorum ve çok şükür bunları atlattım, sana şunu söyleyebilirim ki ailenden kesinlikle bu konuda yardımcı olmalarını bekleme, bu hayatta bir bireysin ve kendi sorunlarınla kendin baş edebilecek kadar da güçlüsün ne kadar öyle hissetmesen bile, herkeste bu gücün olduğuna inan, ben de inanmıyordum fakat şu an gerçekten özgüvenli ve anksiyete sorunu çekmeyen biriyim ki daha önce çok kez ağlama, öfke krizleri, aynı senin gibi maske takıntısı olan dışarıya çıkmak bile istemeyen otobüse binemeyen biriydim markete giremeyen. öncelikle özgüven konusunda biraz kendini geliştirmeni tavsiye edebilirim sana çünkü anksiyetenin genel sorunu her zaman özgüven olur. kendini kendine ispatlaman lazım diyebiliriz, bunu kendini diğer insanlardan ayıran bir özelliğini bularak ya da bir şeyler araştırarak kendini bilinçli duruma sokarak yapabilirsin. Şahsen çok içten bir şekilde söyleyebilirim ki senin yaşındaki çoğu insandan ayıran bir özelliği sende gördüm, kendini anlatma yeteneğin var ve 13-14 yaşlarındaki kişilerin çoğunun aklı bir havada, kendisinin farkında bile olmayan tipler, bu lisede 1-2. Sınıfa kadar da böyle gider bi 17-18 yaşlarında insanların kafa yapısı oturmaya gerçekleri kavramaya başlar. Bence sorunun her şeyin çok fazla farkında olmak olabilir günümüz güzellik algısına uymak kabul görmek değer görmek. Fakat şöyle bir şey var ki gerçekten bu algılara uysan dahi kendinde eksik hissettiğin her zaman bir şey olacak bunu kendini geri çekerek yenemezsin kendini saklayarak yenemezsin. Artı olarak şöyle düşünebiliriz ki otobüste karşılaştığın ya da markette karşılaştığın bir insanın karşısında kendini komik bir duruma düşürdüğünde karşındaki kişi bu duruma gülse bile emin ol birkaç güne unutacak. Mesela düşün kendin dışında kendini komik duruma düşürüp çok güldüğün biri aklına geliyor mu, bence bu durum çok gerçekçi değil gelse bile aklına 1-2 tane gelir çünkü herkesin içinde bir his var ki, herkes kendisinin hareketlerine o kadar takıntılı ki karşıdaki insanın yaptıklarını çok kolay unutuyor kendi yaptığı kendini gülünç duruma düşürdüğü olaylar yıllar geçse de aklında kalıyor. Onun dışında bunları gerçekten aklında tutan ve insanlarla dalga geçmeyi huy edinmiş insanlar da var elbette, fakat emin ol bu sadece bir aşağılık kompleksi. Kendini aşırı derecede düşük hisseden insanların kendileriyle dalga geçilmemesi için insanların en ufak bir şeyini arayan tipler ki bu insanlardaki özgüvensizlik seninkinin 20-30 katıdır emin ol, böyle insanlarla çok kez karşılaştım ve anksiyeteyle tanışmamı da bu insanlar sağladılar. Onlardan çok daha iyisin ve çok daha aklı başında birisin. Bu durumla çok uğraştığım dönemlerde, psikolojik yardım dahi aldım fakat sana şunu söyleyebilirim ki doktorlar sana bir ilaç yazarlar ve sakinleşmende yardımcı olurlar; fakat bu durumdan çıkmana anksiyeteni yenmen için kendi kabuğundan sıyrılman lazım, istersen 4 yıl istersen 5 yıl ilaç kullan kendin için uğraşıp savaşmazsan bu devam edecek. Daha fazla konuşup kafanı bulandırmak istemem fakat bir şeye ihtiyacın olursa instagram hesabımı verebilirim😊

Youtube

Çocukken rahatsız olduğum yerlerde konuşamadığım ya da kendimi rahat hissetmediğim bir insanla birlikte olduğum zamanlar vardı. Kelimenin tam anlamıyla sesimde bir kilit varmış gibi hissettim. Kendimi konuşmaya zorladığımda, neredeyse her zaman kendimi konuşmaya zorlamaya çalışmaktan büyük bir gecikmeli tepkiyle sonuçlanır ve sonunda yaptığımda, sadece bir fısıltı veya son derece korkunç ve agresif bir ses olarak ortaya çıkar.

Reddit

Sanırım mutizmime neden oldum, ilk başta bir ebeveyn tarafından çığlık atılmasına bir cevaptı ve kendimi güvende hissetmemin tek yolu ağzımı kapatmak ve varolmamış gibi davranmaktı, sonra bana duygularımdan bahsetmem söylendi, sessiz kalmayı ve tekrar göz teması kurmamayı tercih ettim, sonra her durumda rahatsız oldum, ilk başta bir seçim gibi hissetmemek için konuşmadım, biliyorum

Reddit

9. Sınıfım okulda örneğin kantinte otururken bahçede dolaşırken çok rahatsız oluyorum videoda geçtiği gibi bende sürekli biri benim hakkımda kötü konuşuyor yada bakıyor gibi geliyo çok kötü bir durum

Youtube

Hocam bu yaşadıgımız önce panik atakla başlayıp anksiyeteye dönüşen dururumumuz her seferinde başka bir şekilde mi önümüze gelir?Önce panik atak sonra yalnız kalamama dışarı cıkamama ve en sonunda insanlarla konusurken kötüleşiyorum.Panik atak ve yalnız kalma korkum geçti şimdide dışarıda insanlarla konuşamıyorum kalabalıga giremiyorum başım dönüyor elim ayagım titriyor

Youtube

Deniz yosunu, su altında kalmış ağaçlar, algler vb. dahil olmak üzere su altı bitkilerinden irrasyonel bir korkum var.

Reddit

Sadece kendimin, kişiliğimin, eylemlerimin ve geleceğimin kontrolünü kaybedeceğimden korkuyorum... Bu kilitlenmenin bana düşünmek için çok fazla zaman verdiğini hissediyorum, bu yüzden gelecekte tekrar normale dönüp dönmeyeceğimden emin değilim?

Reddit

Bende 19 yaşında engelli bir bireyim ve hayatım boyunca pek dışarı çıkıp birileriyle tanışma fırsatım olmadı. Anlıycağınız aile dışında pek kimseyle konuşmadım haliylede insanlarla konuşamıyorum artık. Konu bulma olsun konuşma olsun pek iyi deyilim sadece merhaba nasılsın falan ondan öteye geçemedim aile akrabalar dışında. Ve artık sıkıntı insanı o kadar çok bunaltıyoki bi film filanda izleyemiyosun film dizi hakkında konuşacak birileri yok diye. Buna bi dur demek için ve hiç deyilse bi kaç insanla tanışmak için uygulamalar falan indirdim ama pek kimseyle iletişim kuramadığım için onlardanda kaçtım. Yani anlıycağınız bu illetten kurtulmazsak yaşayan ölüler olarak devam edicez hayata.

Youtube

simdi izliyom sizi bas dönmem bide cogu zaman bide sani uykusunami felcmi desem gibi tuaf bi his oliyor kafamin icinde. Gectimi peki simdi dönmeniz

Youtube

hayatımı mahveden sosyal fobiyi yenmem gerçekten mümkün mü

Youtube

Arkadaşlar motivasyon videoları izleyerek sosyal fobiyi yenemezsiniz. 3 gün önce psikiyatriye gittim ilaç yazdı ilacı 2 gündür kullanıyorum şimdiden faydasını görmeye başladım. Psikiyatriye gidin çok geç olmadan gençliğiniz yanmasın benim gibi.

Youtube

Laboratuvara gitmekten korkarak uyanıyorum. Çok mutsuzum. İlk hafta endişeden dolayı cehennemdir. Bu Pazartesi iyi bir başlangıç değil. Ağlamanın eşiğinde öğle yemeği molamdayım.

Reddit

İnsanlarla karışmaya çalıştım ama kendimi hiç rahat hissetmedim. O kadar büyük bir sorun haline geldi ki, mini kalp krizi geçirmeden evin dışına çıkamıyorum.

Reddit

Filtrumun bu garip fobisi var (üst dudağının üstündeki oluk) düzleşiyor veya başka bir şekilde uzaklaşıyor. Oluğun yerinde kalmasını sağlayacakmış gibi, genellikle filtrumu bir araya getirme zorunluluğu alıyorum.

Reddit

İğnelerden çok büyük bir korkum var, yarım saniye kadar idare edebilirim ama daha uzunsa çıldırıyorum. Bugün şiddetli bir panik atak geçirdim ve bu süreçte fiziksel olarak hastalandım.

Reddit

2 aydır sosyal anksiyete yaşıyor ve sadece sosyal ve günlük yaşamda zor işlevini yapar noktaya kötüleşmeye devam ediyor. başkalarının beni almak için dışarı çıkmak ve beni yargılıyor korkusu nedeniyle odaklanmak ve anın tadını çıkarmak çok zordur. Kendimi bazen halkın içinde aşağı bakarak, göz temasından kaçınarak, hafifçe (başkalarına tam olarak bakmıyorum) yan bakışlarla sonuçlanan yakalardım.

Reddit

Sosyal fobim var okulum bitti evdeyim iste çalışamıyorum yanımda biri olursa gene cesaret edip Deneyebilirim bana yardımcı olacak istanbulda yasayan sosyal fobililer varmı Beraber hareket edip zorlandığımız durumların üstüne gidebiliriz.p

Youtube

Kendimi dışarıdan biri gibi hissediyorum. Grup ortamlarında bombalıyorum ve neredeyse her zaman kaçınılmaz olarak herkesin beni dışladığını hissediyorum ve bu acıtıyor.

Reddit

Agorafobim vardı... Tek endişeli anlar, soyunma odasındayken 'yalnız' olduğum anlardı.

Reddit

İşte çalışırken iyiydi eve kapanınca yine aynı eski kendime dönüyorum gerçekten çok kötü bir durum.

Youtube

Şu anda ağlamak istiyorum. Uzun ve zor bir gün geçirdim. Çenem tıkandı çünkü tüm gün boyunca stresli hissettim.

Reddit

Her yaptığımda bana dikkat çekiyormuş gibi hissediyorum ve bunun hakkında çok düşünüyorum. (örneğin, "İnsanlar el yazısını yargılarsa ne olur? Öğretmen beni eleştirirse ne olur?")

Reddit

Bu sahneyi hayal etmeye devam ediyorum: havaalanında im ve sonra aniden panik atak geçiriyorum ve vücudum üzerindeki kontrolü tamamen kaybediyorum, histerik bir şekilde ağlıyorum ve sonra havaalanından ayrılıyorum, uçuşumu kaçırıyorum vb.

Reddit

Her zaman sosyal olarak garip olanın ders kitabı tanımı gibi hissettim. Asla rahat değilim... Bazen yalnız ve yalnız hissediyorum.

Reddit

Kendimi daha iyi hissetmemi sağlayacak bir şey almak için çok fazla tavuğum... Her zaman seni daha kötü hissettirebilecek ya da panik atak geçirdiğin bir bölümde olabileceğinden korkuyordum... aptal panik bozukluğu hayatımı mahvetti.

Reddit

Panik ataklarım... kalp krizi geçirdiğimi... nefes nefese kaldığımı... geri dönmek zorunda kaldığımı düşününce...beyin sana her an sokağa düşüp öleceğini söylüyor...

Reddit

Evet ve evet İngilizce ikinci dilim

Reddit

geçicidir. kendisine teslim olunca geçer t: bağırsak florası geçirgen bağırsak kandida bakterileriviral enfeksiyonlar metal zehirlenmesibeslenme düzenibağırsak parazitleri ve hijyen kaçağı gibi konuların öncelikle gözden geçirilmesi gereken lanet hastalıklardan biri.

Eksi

bunların aynısını bende yaşadım. Hepsini hallettim. Sana yardımcı olmaya çalışayım. Ama unutma iş sende bitiyor. Büyük ihtimalle hiç arkadaşın yoktur, konuşacak birilerin yoktur olsa da bir elin parmağını geçmez, hiç kafeye, kulübe, bara veya eğlence yerlerine de gitmemişsindir. Hiç sevgilin olmamıştır. Tüm gün telefondasın ve dışarı çok az çıkıyorsundur, ailenle yeterince vakitte geçirmiyorsundur, çok az yer ve mekan gezmişsindir vs.. Bunları doğru bildiysem şaşırma çünkü bu yollardan bende geçtim. Bu saydıklarım gerçek hayat ile bağlantı kurdurtmaz. Ee sende gerçek hayatla bağlantı kurmaya ondan koparsın. Ve gerçek hayatla ilgili çok tuhaf endişe ve düşüncelerin oluşmaya başlar. Bu tuhaf endişelerden biri mesela markete bile gidememek. Bunun üzerine düşün mesela. Biyolojik ihtiyacını(açlık) bile gidermeni engelleyecek korkunç bir kabuk oluşturmuşsun bile kendi üzerinde. Bu çok zavallıca bir şey. Bu şekilde devam ederse yolun sonu intihar ben söyleyeyim. Çünkü hayat kimseyi umursamaz, çarpar geçer. Bu kadar şey yazdım. Kendini savunmaya çalışma, bir şeyler söyleme, senin yolundan geçtim önce önyargını yık. Önereceğim şeyler basit. Spora git ve dışarı çık gez, evde durma. Bunlar basit şeyler fakat bunlar zaten gerçek hayatla bağlantını arttırıyor. Gerçek hayata odaklan, sahtesine değil. Bunu sürdürürsen kaygın azalacak. Ve söyliyim kolay değil. Betin benzin artacak, utançtan yerin dibine gireceksin ve çok korkacaksın. Bunlarla karşılacaksın! İster zorla ister daha zorla. Tam bir loser'sın şuan. Kendini geliştirmeye odaklan yoksa ileride üzülürsün.

Youtube

Anksiyetemin yükseldiğini hissedebiliyordum. Kekeledim, titriyordum ve sadece birkaç kelimeden sonra tamamen karardım ve o olana kadar konuşamadım. Odamdan çıkıp SM'min tamamen dilsiz hale gelmesinden korkuyorum.

Reddit

Bir ya da iki hafta boyunca maruz kaldığımda hiçbir endişem olmayacak, sonra bir gün tüm zaman boyunca dehşete kapıldım, sonra ertesi gün aynı şeyi yapmak sorun değil.

Reddit

Bazen zaman anlık olarak durur, bunun ne olduğunu nasıl araştıra bilirim

Youtube

seni iyi anlıyorum aynı şeyleri yaşadığım için.

Youtube

o kadar kötü bir hastalık ki bu. En iğrenci de insanların bizim bunu bilerek yaptığımızı düşünüp içten küçümsemeleri, fakat bizim elimizde değil. Düzelmek istemememize rağmen, rezil olduğumuzu hissettiğimizde aslında rezil olmadığımızı, herkesin gözlerinin bizim üstümüzde olduğunu düşündüğümüzde aslında öyle olmadığını bilmemize rağmen tamamen istemsizce bunlara inanıyoruz. Yaşamayan asla anlamaz :(

Youtube

Bende aynı şeyleri yaşıyorum özelikle telefon konusunda hep neden onları aramadıklarımı neden böyle olduğumu sordular ben ağzımı açıp onlara cevap bile veremedim ağzımı açıp cevap bile veremedim.

Youtube

Kimseye anlatamadığım için buraya yazmak istedim. İnsanlarla konuşurken (telefonda veya yüz yüze) çok geriliyorum sesim titriyor, kalbim çok hızlı atıyor, kızarıyorum ve yüzüm yanmaya başlıyor. Sadece en yakın arkadaşlarımla rahat konusabiliyorum ( zaten 2 arkadaşım var). İnsanlara mesaj atarken bile 40 kere düşünüyorum acaba atmasam mi diye. Dışarı tek başıma çıktığımda herkes bana bakıyor gibi hissediyorum ve yürümekte bile zorlanıyorum. Kendimi savunmaya çalışırken kalbim öyle hızlanıyor ki sanki kulağımda atıyor bunun yanında sesim titriyor ve haklı olsam da gözlerim doluyor. En ufak şeyde bile gözlerim dolduğu icin konuşamıyorum ve insanlar bunu bilerek yapıyorum sanıyor bu beni daha çok üzüyor.

Youtube

Son iki gündür ağlıyorum, çünkü buzdolabının içi ve içindeki tüm yiyeceklerin kirlendiğini fark ettim... Artık yiyemiyorum. Nasıl yiyecek alabileceğimi ve onu nasıl arındırabileceğimi anlamaya çalışıyorum... Sadece bu şekilde olduğum için kendimden nefret ediyorum. Dürüst olmak gerekirse, pes etmek ve açlıktan ölmek istediğim noktadayım.

Reddit

​ işe başladın mı hocam. Ben de 10 aydır işsizim. Sosyal fobi yüzünden 3 işyerinden istifa etmiştim. Beni sessiz görünce istedikleri gibi konuşuyorlardı. Kaldıramadım ben de. Sf ye uygun bir iş bulmak istiyorum. Siz ne yaptınız

Youtube

şiddetli değil. sadece göz teması kuramamak, konuşma bozuklukları ve bazen daralma yaşıyorum.

Youtube

Kardiyofobim olduğu için, covid'den sonra sık sık panik ataklar geçirmeye başladım. Paniklemeye her başladığımda, kalp atış hızımın sadece bir dakika içinde 60 ila 100 arasında bir yere tırmandığını hissediyorum ve bir sonraki şey, 150'de olduğumu biliyorum.

Reddit

Aralıklı

Reddit

Çok zengin bir videoydu teşekkürler (yorumu silip tekrar yazdım şuan düşünmeden atıyorum ilk adımım bu olsun)

Youtube

Merhabalar ..Panik atak için 40 günlük dua dediginiz hangileri acaba?Ben de istifade etmek isterim😓

Youtube

Bu noktada agorafobim 'kontrol altında' olana kadar iş bulmaya devam edemem.

Reddit

Çok doğru, uzaktan eğitim bir nimet bizim için. Fakat evde olsam bile derslerde el kaldırmak beni çok gergin ediyor, utanıyorum, heyecanlanıyorum ve dahası...

Youtube

göz teması için özel olarak bir şey yapmadım. Genel olarak sosyal fobi çalışmalarımdan sonra, ilacın da katkısıyla geçti

Youtube

Ağzımı bile açamıyorum. Bir yudum almak dayanılmaz geliyor, özellikle panik ataklar sırasında. Onları aldığımda felç hissediyorum, bir inç hareket etmek panik artışını sağlıyor.

Reddit

bir insan niçin yaygın anksiyete bozukluğu yaşar. bunun altında birçok sebep var. sizinki hangisi siz en çok neden korkuyorsunuz? niçin bu hale geldiniz? ... evet tarafından.bu nedenle ilk yapmanız gereken göğüs hastalıkları birimine başvurmaktır. sonrasında lütfen kardiyolojiye başvurun. eğer bir şey çıkmazsa galiba ölüyorum dediğiniz ama ölmediğiniz bu rahatsızlık büyük olasılıkla panik ataktır.

Eksi

Düşüncesi bile tüylerimi diken ediyo sosyal ortamlar.

Youtube

Bir teknede olma fobisine sahip olmak ve sizi çevreleyen büyük geniş okyanustan başka bir şey görmemek ya da geniş düz arazi alanları üzerinde ve üzerinde uzanan

Reddit

bendede avuç içlerimde sinirler kızarıyor ve halsizlik var vücudumda,başım dönmeye başladı kaygı bozukluğu mudur bu

Youtube

Ben de aynı şekildeyim; hem içe dönüğüm hem de sosyal fobim var :')

Youtube

panık atak dıye bır hastaık yoktur bu uydurma bı hastalık yanı ya troıdlerde ya b12 ya da d vıtamını eksıklıgınden kaynaklanıyor

Youtube

Ayrıca ilk kez bir şey söylediğim zaman oha sesini duyduk gibi tepkiler geliyo sınıftan o zaman elim daha da titremeye başlıyor

Youtube

16 yaşıma kadar seçici bir mutizm yaşadım ve şimdi 17 yaşındayım. Tüm bu zamanlar boyunca ailemin dışındakilere tek bir kelime bile söylemedim ve 13 yaşına kadar teşhis edilmedim... Çocukluğumu konuşmadan ya da arkadaş edinmeden geçirdim. Okulda tacize uğradım ve kimseye anlatamadım.

Reddit

bu arada şimdi çok şükür iyiyim elhamdülillah bu sorunlarım kalktı. Yani okuma dışında bir şey yapmadım ve o da fazlasıyla düzeltti beni. Şimdi sadexe hafif bir yaşadıklarımın yorgunluğu var o kadar.

Youtube

Lise yıllarım boyunca (2015-2017) ailemin dışındaki herkesle konuşma konusunda büyük bir korku geliştirdim ve nedenini anlayamadım. Kuzenim aynı sınıfta olduğumuz için bana çok kızgındı ve dersler sırasında ağzımı tam anlamıyla açamadığımı ama evde normal bir şekilde konuştuğumu anlayamıyordu. İnsanlarla konuşmak istedim. Etkileşim kurmak istiyorum ve arkadaş edinmek istedim, ama kelimeler sadece ayrılmayı reddetti.

Reddit

Çocukken anneme karşı çok fazla öfkem vardı ve onu marketlerde takip ettiğimi hatırlıyorum. Öfkeli ve mırıldanarak ona nefesim altında kötü sözler. Ayrıca ilkokulda beni çok alışverişe götüreceğini hatırlıyorum. Nedense çok talepkar olurdum ve istediğimi elde etmekten dolayı panik hissederdim. Soyunma odalarında istediğimi elde etmek ve neredeyse erimeler yaşamak için çok kötü olduğumu hatırlıyorum.

Reddit

Abi kilolu olan bi insan zayıflayınca hem özgüven geliyo hemde utangaçlıktan kurtuluyor diyolar doğrumudur

Youtube

Hayali bir tehdide maruz kalmak

Reddit

Dokunmaktan korkmak

Reddit

Bütün hafta çok endişelendim ve sadece 2 saat uyudum. Aşırı IBS ve kramplar aldığım için yemedim ya da içmedim, bu yüzden inanılmaz derecede yorgunum ve kusmak istiyorum.

Reddit

bizimkide evde hiç susmaz hatta bazen sus biraz derim. Ama dışarda çocuğa bişey oluyor konuşmuyor uzak duruyor

Youtube

Çok korkuyorum... Kendimi diğer insanlara nazaran çok aşağılık ve değersiz hissediyorum... Bu dünyada çok küçük bir uçakta yaşıyorum ve o kadar çok şey kaçırıyorum ki günlerimi küçük bir mahallede geçiriyorum... Bu beni çok rahatsız ediyor. Kendimi her zaman sıradan bir insandan çok daha az düşünüyorum... Keşke evde oturmak ya da oturmak için ne kadar mücadele ettiğimi bilselerdi.

Reddit

Hakan Yıldırım kendine sürekli telkin ver benim aslında nefesimde bir problem yok ben odaklandığım için oluyor şeklinde inanarak

Youtube

Panik atak geçirdim ve nefes alırken ciğerlerimin tam olarak genişlemediğini hissediyorum. Bu gerçekten korkutucu bir his ve neredeyse biri akciğerlerimi tamamen genişletmeme engel olmak için elini göğsüme koyuyormuş gibi hissettiriyor.

Reddit

Acaba ilaca başladıktan ne kadar zaman sonra terapiye başladın? Terapi için özel bir kuruma mı gittin? Çünkü özele maddi durumum yok, üniversitemin hastanesindeki psikologların faydası olur mu sence? Bir de tıp 4. sınıftaki stajlarla birlikte bu tedaviyi beraber götürebilir miyim sence? Derslerini kötü etkileme durumu oldu mu? Son olarak da, ben henüz üniversitemdeki hocayla tanışmıyorum o yüzden normal hasta gibi randevu alıp gitmeyi düşünüyorum, sen direkt yanına mı gitmiştin? (Eklemem gerekirse ben destek almadan kendi tecrübelerimle 10 üzerinden 8 veya 9'a düşürmüştüm, sıfırdan başlamadığımı düşünüyorum)

Youtube

Bu anksiyeteyi yıllarca yaşıyorum. Bağırsak hareketliliği ve konsantrasyon güçlüğü özellikle yaşıyorum.sakinlik istiyorum insanlardan nefret ettim artıkk

Youtube

Bu illet yüzünden dışarı çıkamaz oldum arkadaslarimla ailemle toplumla fala yani herkesle iletisimim berbat durumda bu hastalık nuksettigi anda kalbim taramalı silah gibi oluyor patlayacak gibi. Terlemeye başlıyorum ve vucudum inanılmaz derecede ısınıyor vücut ısımı bir türlü dusuremiyorum başa cikamayacagimi anlıyorum ve hemen bulunduğum ortamı hemen terkediyorum. Bu illet beni yedi bitirdi. Yasamak ızdırap oldu. Bu gidişle kafama sıkarım

Youtube

Dostum İstanbuldami yaşıyorsun arkadaş olabiliriz birlikte zorlandığımız durumların üstüne gidebilir sosyal pratikler yaparak kendimizi deneyebiliriz

Youtube

Şuan yaklaşık 70 gün geçti burdan karsa gideceğim izinimide oradaki komutan vermedi. Benim için çok zor bir 2 ay oldu. Kaldı 10 ay. hiç bilmediğim hiç tanımadığım insanların yanına rütbeli olarak gidiyorum. İnanılmaz kaygılıyız sürekli geçmiş ile gelecek arasında giden bir yaşayan ölü gibi oldum. Arkadaşlarımın bazılarıda benim gibi iznini kullanmadan gidecek oradaki komutan izin vermediği için. Zaman nasıl geçecek bilmiyorum. Tek istediğim eve dönmek. Not:askere gelince özellikle babamın kıymetini ailenin önemini çok iyi anladım. Ailemle ilgili babamla ilgili düşüncelerim tepetaklak değişti.

Youtube

Hemen huzursuz ve endişeli olurdum... Sessizce panik atak geçiriyordum çünkü bir PIPE ORGAN'ın yanındaydım. Hala bu şekilde hissediyorum ve birinin bulunduğu bir alanda kalamıyorum.

Reddit

Sadece bir pencereden izlendiğimde, özellikle de dışarıda çok iyi göremediğiniz gecelerde endişelenirim.

Reddit

Videonun sonlarına doğru samimiyetin karşında gelen ağlama hissi... çok teşekkürler güzel insan 🖤☯️

Youtube

Çoğu şey için motivasyon kaybı

Reddit

Her zaman kendimden hoşlanmamakla ve kötü bir insan olduğumu ya da hoşlanamadığımı düşünmekle uğraştım.

Reddit

Hocam video icin tesekkurler sosyal fobiden kendi basina kurtulmak icin hangi kitab onere bilirsiniz?

Youtube

peki fiziksel olarak nasıldın kullanmadan önce yutkunma güçlüğün felan varmıydı uyuyamama vesaire ben yemek bile zor yiyorumda

Youtube

Kulaklarıma sürünen böceklerden korkuyorum. Özellikle uyurken. Uyuduğumda kulak tıkacı takıyorum, böylece hiçbir şey kulaklarımda sürünemez. Ayrıca saçımı uzun süre tutuyorum, bu yüzden kulak tıkacı giyemediğim durumlarda kulaklarım hala kapalı. Ne zaman bir böcek vızıltısı duysam, kulaklarımın düzgün bir şekilde kaplandığından emin oluyorum.

Reddit

İnsanlar şeytanmışım gibi davranır ve her türlü olumlu muameleyi görmek bir lütuftu.

Reddit

Aynı ben hem sosyal fobim var hem hafif kekemeyim

Youtube

toplumdaki insanların konuşmalarını ve davranışlarını beğenmeme hastalığı... eigentlich arkadaşlık, karşındaki ne konuşursa konuşsun onun seviyesine inebilmekmiş... mekanizma çalışmaya başladı o sırada. çalışan mekanizmayla iyice yalnızlaştım... aklına gelenleri söyle, tutma kendini. işte benim kasıntım da ezikılığım da buradan geliyor... ben aklıma geleni söylesem kaliteme uymayacak o şey. kalitesiz duracak, bana yakışmayacak... sürekli düşünerek konuşmaya çalıştım, öyle bir laf edecem ki bana yakışacak o laf. bu çok yordu beni hala da yoruyor.

Eksi

aslında olmasi gereken gibi olanlar biziz de olanlar olacağımız gibi olmadıgundan biz anormal görünüyo

Eksi

Sosyal fobililer için otobüsler tam işkencedir. Lise zamanında yine kalaba olan semt minübüsüne binmiştim o engamede parmağımın derisi kapının sürgüsüne sıkışmıştı o kadar utangaçtım ki dur bile diyemedim. Birkaç yıl sonra kalaba bir öğrenci otobüse binmiştim ve ineceğim durağa yaklaşıyorduk ama kimseden ses yoktu eski ben olsa o kadar insanın dikkatini çekmek istemezdim biri seslenmesse son durağa kadar bile giderdim. Neyse kalkıp ön tarafa doğru gür sesle " kaptan orta kapııı" diye bağırıp o kalabağı yarıp o inişim ile otobüs fobimi yenmiştim. Dans olayım şöyle beklerim ilk önce insanlar çıksın ortam ısınsın ondan sonra kendimi atarım ortaya hatta o kadar oynamayı bilmem ki çevrem gülerek oynarlar ama umrumda değil bu kadar insan bir daha beni nerede görecekler.

Youtube

İşimde beceriksiz olduğumu düşünüyorlarmış gibi hissediyorum. Bir şeyler ters giderse panik ataklarım olur ve sonra biri benim hattımı ele geçirmek zorunda kalır ve bunun bir şekilde kovulmamı sağlayacağını hissederim. Biliyorum çünkü işim SM'min ne kadar şiddetli olduğunu biliyor ama kafamın arkasında hala SM'nin kovulmadan önce sadece bir zaman meselesi olduğunu ve her yerde yeni bir iş bulamadığımı söyleyen bir ses var.

Reddit

Kokuşmuş böcekler benim 1 numaralı korkum... Taşkınlığın ötesindeyim... Bazı uygunsuz konuşmalar için üzgünüm, bu kokuşmuş böcekler beni çok gerdi ve havalandırmaya ihtiyacım vardı... Ayrıca tüm boş zamanlarımı duvarlarıma bakmak ve korkutmak zorunda kalmak berbat bir şey.

Reddit

15 yaşındayken seçici mutizm geliştirdim.

Reddit

merhaba bu durumdan kurtulmak icin ne yapmalıyım? Karantina sonrası böyle olmaya başladım malesef bende lgs sınav stresi yaşıyorum ve sınıfımdakileriyle aram normal ama kendimi ön plana atmaktan korkuyorum genellikle yakın arkadaşlarımla konuşurum sınıfımdaki diğer kişilerle iletişim kurmam ama kurduğum zamanda herhangi bir panik atak yaşamam sınıfımdaki ortamı sevmiyorum malesef öğretmenler ayrımcılık yapıyor buna sinir oluyorum ve kafaya takıyorum bu yüzden derslerime çalışamıyorum okul değiştirmeyi bile düşündüm sizce değiştirmeli miyim

Youtube